Wysoki poziom cholesterolu: o czym on mówi i co należy zrobić?

Zapobieganie

Cholesterol - substancja organiczna, alkohol rozpuszczalny w tłuszczach naturalnych. W organizmie wszystkich żywych istot jest częścią ściany komórkowej, tworząc jej strukturę i uczestnicząc w transporcie substancji do komórki iz powrotem.

Cholesterol występuje w dwóch postaciach: LDL lub lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) nazywa się "złym" cholesterolem. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) lub HDL są nazywane "dobrymi".

Wysoki poziom cholesterolu we krwi, który nie był uważany za problem kilka dekad temu, teraz podnieca wielu. Zawały serca i udary powodują śmierć wielu osób, a połowa z nich jest spowodowana miażdżycą, która z kolei jest wynikiem wysokiego stężenia cholesterolu we krwi u mężczyzn i kobiet. To, co mówi i co należy zrobić w tym przypadku, rozważymy dzisiaj.

Kiedy jest przepisane to badanie?

Definicja cholesterolu jest pokazana następującym pacjentom:

Kobiety, które przyjmują hormonalne środki antykoncepcyjne przez długi czas;
Kobiety w okresie menopauzy;
Mężczyźni powyżej 35 lat;
Ludzie zagrożeni dziedziczeniem;
Po osiągnięciu określonego wieku;
Cierpi na cukrzycę i niedoczynność tarczycy;
Otyłe;
Mając złe nawyki;
W obecności objawów układowej miażdżycy.

Większość ekspertów uważa, że praca osiadła, siedzący tryb życia, brak regularnych ćwiczeń na świeżym powietrzu, przejadanie się i obfitość niezdrowej żywności w diecie są decydującymi czynnikami we wczesnym rozwoju miażdżycy i przyczynami wysokiego poziomu cholesterolu w populacji.

Normalny cholesterol we krwi

Normalny cholesterol może się wahać w zakresie 3,6-7,8 mmol / l. Jednak lekarze twierdzą, że każdy poziom cholesterolu powyżej 6 mmol / l jest uważany za podwyższony i stanowi zagrożenie dla zdrowia, ponieważ może wywoływać miażdżycę, innymi słowy zatkać naczynia, tworząc przeszkody dla przepływu krwi przez żyły i tętnice.

Klasyfikacja poziomu cholesterolu we krwi:

Optimal - 5 lub mniej mmol / l.
Umiarkowanie podwyższony - 5-6 mmol / l.
Niebezpiecznie podwyższony poziom cholesterolu - 7,8 mmol / l.

Istnieje kilka rodzajów tych związków:

HDL - lipoproteiny o dużej gęstości, transportują nadmiar cholesterolu z tkanek do wątroby w celu przetworzenia i wydalenia.
LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości, przeznaczone do transportu cholesterolu z wątroby do tkanek.
VLDL - lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości, endogenny cholesterol, triglicerydy w organizmie.

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi przyczynia się do rozwoju zmian miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, i jest jednym z czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego ciężkich, takich jak dusznica bolesna (choroba niedokrwienna serca) i zawału mięśnia sercowego, udaru i chromanie przestankowe.

Przyczyny wysokiego cholesterolu

Dlaczego kobiety mają wysoki poziom cholesterolu we krwi, co ona mówi i co należy zrobić? Ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu wzrasta w przypadku dziedzicznej predyspozycji, jeśli bliscy krewni chorują na miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca lub nadciśnienie tętnicze.

Wraz z wiekiem wzrasta również ryzyko wystąpienia hipercholesterolemii. W wieku średnim wzrost poziomu cholesterolu częściej występuje u mężczyzn, ale wraz z nadejściem menopauzy kobiety stają się podatne na tę patologię równie często jak mężczyźni.

Jednak główne przyczyny wysokiego cholesterolu u kobiet i mężczyzn mają charakter nabyta:

Zły sposób życia pacjenta: hipodynamia, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, częste stresujące sytuacje;
Choroby współistniejące: otyłość, cukrzyca, choroby ogólnoustrojowe tkanki łącznej;
Preferencje kulinarne: regularne spożywanie tłustych pokarmów, pochodzenia zwierzęcego, niewystarczająca ilość w diecie świeżych warzyw i owoców.

Wszystkie powyższe czynniki są bezpośrednimi odpowiedziami, dlaczego cholesterol może być podniesiony, a raczej są to bezpośrednie wyniki złej jakości podejścia do zdrowia.

Objawy

Oto niektóre objawy, dzięki którym cholesterol może zostać wykryty powyżej normy:

dławica z powodu zwężenia tętnic wieńcowych serca.
ból w nogach podczas wysiłku fizycznego.
obecność skrzepów krwi i pękanie naczyń krwionośnych.
w wyniku tego pękła blaszka i niewydolność serca.
Obecność żółtaczy to żółte plamy na skórze, najczęściej w okolicy oczu.

Sam wysoki cholesterol nie ma żadnych oznak. Objawy to miażdżyca - ogólnie akceptowane działanie nadmiernego cholesterolu. Jeśli możesz złapać przeziębienie z powodu łagodnego przeziębienia, to wysoki poziom cholesterolu we krwi występuje czasem tylko po zawale serca.

Innymi słowy, nie powinieneś czekać, aż pojawią się oznaki wysokiego poziomu cholesterolu. Lepiej jest przeprowadzać testy profilaktyczne co 1-5 lat (w zależności od ryzyka).

Jak leczyć wysoki poziom cholesterolu?

Aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu we krwi, potrzebne jest zintegrowane podejście. Skonsultuj się z lekarzem, aby wybrać najlepszy program do walki z wysokim poziomem cholesterolu.

W zależności od stopnia ryzyka stosowane są różne metody leczenia:

odrzucenie złych nawyków;
ćwiczenia terapeutyczne;
redukcja wagi;
specjalne diety;
leczenie narkotyków.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi u kobiet i mężczyzn:

aktywność fizyczna 5-6 razy w tygodniu przez 30-60 minut;
nie spożywaj pokarmów zawierających tłuszcze trans;
jeść więcej błonnika w żywności, która jest dozwolona dla diety niskowęglowodanowej;
jeść morskie ryby co najmniej 2 razy w tygodniu lub brać kwasy tłuszczowe omega-3;
rzuć palenie;
bądź trzeźwy lub spożywaj alkohol oszczędnie.

Należy zwrócić uwagę na znaczenie regularnych badań lekarskich, ponieważ większość chorób jest znacznie łatwiej wyleczyć na początkowym etapie, gdy dana osoba nadal praktycznie nie jest zmartwiona. Pamiętaj: powikłania spowodowane wysokim poziomem cholesterolu są nieodwracalne, a leczenie nie eliminuje istniejących problemów, a jedynie zapobiega rozwojowi nowych.

Żywność o zwiększonej zawartości cholesterolu

Aby obniżyć poziom hipercholesterolemii, należy ograniczyć spożycie cholesterolu w diecie:

czerwone mięso - wołowina, cielęcina;
żółtko jaja;
tłusta wieprzowina, jagnięcina, smalec;
podroby;
kiełbaski, kiełbasy;
mięso kacze;
majonez;
żywność w puszkach;
strawne węglowodany;
smażone potrawy;
margaryna;
kawa;
produkty zawierające tłuszcze trans, tak zwane fast foody: chipsy, krakersy itp.;
galaretka o wysokiej zawartości tłuszczu: ser, śmietana, śmietana, mleko, lody, masło, ghee;
ostrygi, kraby, krewetki, kawior. Na przykład homar ważący 100 gramów. zawiera 70 mg. cholesterol.

Nie zapominaj, że średnio tylko 30% cholesterolu dostaje się do krwi z zewnątrz. Reszta jest produkowana przez ciało niezależnie. Dlatego, nawet jeśli stosując różne diety, aby spróbować zmniejszyć poziom tych tłuszczów, nadal nie można "usunąć" jego zasadniczej proporcji.

Eksperci zalecają trzymanie się diety bez cholesterolu nie w celu zapobiegania, ale tylko do celów leczniczych, kiedy poziom tych tłuszczów jest naprawdę wysoki.

Żywność obniżająca cholesterol

Oprócz ograniczania żywności, która zwiększa poziom cholesterolu, możesz dodać do diety dietę obniżającą poziom cholesterolu.

awokado;
kiełki pszenicy;
brązowe otręby ryżowe;
nasiona sezamu;
nasiona słonecznika;
pistacje;
pestki dyni;
Orzechy sosny;
siemię lniane;
migdały;
oliwa z oliwek;
zielenie w jakiejkolwiek formie;
dziki łosoś i sardynki - olej rybny;
jagody, maliny, truskawki, borówki, borówki, aronia, granat, czerwone winogrona.

Ponadto, poprzez wyeliminowanie kawy i zastąpienie jej jakością, słaba zielona herbata, cholesterol można zmniejszyć o 15%.

Zajęcia sportowe

Najprostszym i najbardziej naturalnym sposobem utrzymywania twoich naczyń w dobrej formie jest ruch: praca fizyczna, gimnastyka, taniec, chodzenie, krótko mówiąc, wszystko, co przynosi uczucie radości mięśni. U osób aktywnych fizycznie poziom cholesterolu całkowitego jest zwykle niższy, a poziom "dobrego" jest wyższy.

Półgodzinny spacer w umiarkowanym tempie 3-5 razy w tygodniu, tak aby tętno mogło wzrosnąć o nie więcej niż 10-15 uderzeń na minutę, jest doskonałym cyklem terapii.

Leki

Oprócz takich metod jak zwiększenie aktywności fizycznej, utrzymanie zdrowego stylu życia i spożywanie zdrowej żywności, osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu mogą być oferowane leki, między innymi:

Traykor, Lipantil 200M. Te narzędzia skutecznie obniżają poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą.
Preparaty: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. W tym przypadku substancją aktywną jest atorwastitis.
Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i inni. Aktywnym składnikiem każdego z tych leków jest jeden - to symwastatyna.

Ponadto, po konsultacji z lekarzem, możesz spróbować stosować suplementy diety. Nie są lekami, ale mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Podwyższony poziom cholesterolu: przyczyny i leczenie

Wysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia) jest stanem, w którym nadmiar tej substancji występuje w organizmie. Na całym świecie co trzecia osoba powyżej 25. roku życia cierpi na wysoki poziom cholesterolu. Ludzie z wysokim poziomem cholesterolu są znacznie bardziej podatni na choroby sercowo-naczyniowe (CVD).

Hipercholesterolemia jest niebezpieczna, ponieważ może być bezobjawowa przez długi czas, dlatego choroby układu sercowo-naczyniowego są diagnozowane na późnym etapie i są główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych.

W niektórych przypadkach hipercholesterolemia jest obserwowana nawet u osób o prawidłowej wadze, odpowiedniej diecie i prowadzących aktywny tryb życia. Podwyższone stężenie cholesterolu często towarzyszy innym znacznie bardziej widocznym schorzeniom, takim jak otyłość i cukrzyca. Dlatego uwaga często przełącza się na te choroby. W rezultacie znaczna część osób z wysokim poziomem cholesterolu nie otrzymuje leczenia nawet w krajach rozwiniętych.

Cholesterol i jego rodzaje

Cholesterol jest naturalnym składnikiem wszystkich komórek w ciele. Jest to miękka, woskowa, tłusta substancja, która jest bardziej syntetyzowana w ciele, a tylko niewielka część pochodzi z pożywienia. Cholesterol jest niezbędny do tworzenia błon komórkowych organizmu, witaminy D i niektórych hormonów. Cholesterol nie rozpuszcza się w wodzie, więc samo w sobie nie może poruszać się po ciele. Cząsteczki zwane lipoproteinami pomagają transportować cholesterol do układu krążenia. Istnieją dwa główne typy lipoprotein:

"Dobry" (HDL lub lipoproteiny o wysokiej gęstości);
"Złe" (LDL lub lipoproteiny, które charakteryzują się niską gęstością) lipoproteiny.

Normalny poziom całkowitego cholesterolu we krwi wynosi 140-200 mg / dL. Jednak całkowity cholesterol nie daje pełnego obrazu stanu zdrowia. Stosunek między dwoma postaciami cholesterolu (tj. Między HDL i HDL) jest ważnym wskaźnikiem ryzyka CVD. Również we krwi istnieje trzeci rodzaj substancji tłuszczopodobnych - trójglicerydów. Wraz ze wzrostem ich stężenia stężenie HDL maleje.

Trójglicerydy są główną formą tłuszczu przechowywaną przez organizm. Kiedy myślisz o tłuszczu na udach i brzuchu, to zastanów się nad trójglicerydami. Są produktem końcowym rozkładu tłuszczów spożywanych z żywnością. Każdy rodzaj pożywienia trawionego przez twoje ciało, który nie jest natychmiast kierowany na potrzeby energetyczne lub inne potrzeby, przekształca się w trójglicerydy przechowywane w tkance tłuszczowej. Podobnie jak cholesterol, trójglicerydy są transportowane przez organizm poprzez lipoproteiny.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, zazwyczaj oznacza to, że poziom LDL jest podwyższony. Jednak zazwyczaj poziom HDL jest prawidłowy lub nawet zmniejszony, a zawartość triglicerydów jest prawidłowa lub podwyższona.

Cholesterol obecny w żywności o nadmiernym spożyciu może być szkodliwy. Podwyższone stężenie cholesterolu zwiększa ryzyko CVD, zawału serca i udaru mózgu. Gdy zbyt dużo LDL krąży we krwi, może prowadzić do tworzenia się płytek cholesterolowych (złogów cholesterolu) na wewnętrznej powierzchni tętnic. Płytki stopniowo zwężają lub nawet blokują światło tętnic, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu, serca i innych narządów. Może to prowadzić do zawału serca lub udaru.

Dlaczego wzrasta poziom cholesterolu? W niektórych przypadkach niektórzy ludzie mają podwyższone stężenie cholesterolu z powodu czynników dziedzicznych. Jednak główną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu w większości przypadków jest niewłaściwy sposób życia w połączeniu z spożywaniem dużych ilości tłustych pokarmów, nadmiernie obfitych w tłuszcze nasycone. Podwyższonego cholesterolu można zapobiegać, czasami wystarczy dostosować dietę i wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia. Jeśli to nie wystarczy, lekarz może zalecić przyjmowanie niektórych leków obniżających poziom cholesterolu.

Oznaki wzrostu

Zwykle objawy wysokiego cholesterolu nie pojawiają się. W większości przypadków wysoki poziom cholesterolu prowadzi do niebezpiecznego CVD (zawał serca, udar mózgu itd.) I jest diagnozowany podczas badania w związku z nimi. Choroby te zwykle rozwijają się w wyniku osadzania się płytek cholesterolu na wewnętrznej powierzchni tętnic. Jedynym sposobem na wykrycie tego niebezpiecznego zjawiska jest wykonanie badania krwi na obecność cholesterolu. Wskazane jest sprawdzenie cholesterolu po ukończeniu 20 lat. Nawet jeśli cholesterol jest całkowicie normalny, warto sprawdzić jego poziom we krwi około raz na 5 lat. Jeśli masz wrodzone predyspozycje do wysokiego poziomu cholesterolu, lekarz może zalecać takie badania znacznie częściej. Ponadto, częstsze badania cholesterolu są przeprowadzane w przypadkach, gdy istnieją czynniki ryzyka (wysokie ciśnienie krwi, nadwaga i palenie.

Należy krótko przeanalizować objawy przedmiotowe i podmiotowe, które pojawiają się w przypadkach, w których podwyższony poziom cholesterolu prowadzi do CVD.

Niewydolność wieńcowa

Objawy niewydolności wieńcowej mogą różnić się u mężczyzn i kobiet. Jednak zarówno u mężczyzn jak i kobiet CVD pozostaje główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych. Do najczęstszych objawów niewydolności wieńcowej należą:

dławica piersiowa, bóle w klatce piersiowej;
nudności;
duszność;
ból szyi, górnej części brzucha lub pleców;
drętwienie lub chłód kończyn.

Udar

Nagromadzenie płytek z wysokim poziomem cholesterolu wiąże się z poważnym ryzykiem zmniejszenia dopływu tlenu do niektórych części mózgu. Dokładnie tak jest z udarem. Udar to nagły wypadek medyczny wymagający pilnej pomocy lekarskiej. Objawy obejmują:

nagła utrata równowagi i koordynacji;
nagłe zawroty głowy;
asymetria twarzy (opadanie powieki lub ust po jednej stronie);
niemożność poruszania się (szczególnie asymetryczna);
zamieszanie, niekonsekwencja;
niejasna mowa;
drętwienie twarzy, ramion, nóg (szczególnie asymetryczne);
niewyraźne widzenie, podzielone widzenie;
nagły silny ból głowy.

Zawał serca

Tętnice zaopatrujące serce w krew mogą się zatkać z powodu gromadzenia się płytek. Proces ten, zwany miażdżycą, przebiega powoli i przebiega bezobjawowo. Z czasem możliwe jest oddzielenie płytki nazębnej. Kiedy tak się dzieje, wokół niego powstaje skrzeplina. Może to doprowadzić do zablokowania naczyń krwionośnych zaopatrujących mięsień sercowy, prowadzących do niedokrwienia. Z powodu uszkodzenia serca lub nekrozy jego tkanek z powodu braku tlenu, rozwija się atak serca. Objawy zawału serca obejmują:

uczucie ciasnoty i napięcia w klatce piersiowej, ból w klatce piersiowej lub ramionach;
problemy z oddychaniem;
pojawienie się lęku;
zawroty głowy;
nudności, niestrawność lub zgaga;
przepracowanie

Zawał serca jest nagłym przypadkiem wymagającym natychmiastowego leczenia. Martwica tkanek serca może być nieodwracalna, a nawet śmiertelna, jeśli leczenie chirurgiczne nie jest zapewnione.

Miażdżyca tętnic obwodowych

Choroba ta jest konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu, który prowadzi do złogów blaszki miażdżycowej wewnątrz tętnic. Prowadzi to do zablokowania przepływu krwi do nerek, ramion, żołądka, nóg. Wczesne stadia tej choroby obejmują następujące objawy:

mrowienie i pieczenie w palcach;
odczucia bólowe;
zmęczenie;
chromanie przestankowe;
dyskomfort w nogach i stopach;
przerzedzenie, bladość i blask skóry na nogach i stopach;
występowanie wrzodów na nogach i stopach, które goją się bardzo powoli;
paznokieć pogrubienie;
zmniejszenie wzrostu włosów na nogach.

Układ trawienny

Podwyższone stężenie cholesterolu może prowadzić do braku równowagi żółci, co powoduje tworzenie się kamieni żółciowych. Znaczny odsetek przypadków kamicy żółciowej jest spowodowany podwyższonym poziomem cholesterolu. Nagromadzenie blaszki miażdżycowej w tętnicach może prowadzić do zablokowania przepływu krwi do nerek i żołądka. Kiedy tętnice zaopatrujące jelita są zablokowane, rozwija się zespół niedokrwienny, któremu towarzyszą bóle brzucha, nudności, wymioty i krwawe stolce.

Przyczyny i czynniki ryzyka

W niektórych przypadkach wysoki poziom cholesterolu jest dziedziczny. W tym samym czasie twoja wątroba będzie wytwarzać zbyt dużo cholesterolu lub twoje ciało nie usunie LDL z krwi w skuteczny sposób. Podwyższony cholesterol i zwiększone stężenia trójglicerydów mogą być związane z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca. Jednak w większości przypadków podwyższony poziom cholesterolu jest spowodowany spożywaniem nadmiaru żywności z tłuszczami nasyconymi, a także niewystarczającą aktywnością fizyczną. Podwyższone stężenie cholesterolu występuje częściej u osób z nadwagą.

Niektóre czynniki predysponują osobę do podwyższenia poziomu cholesterolu. Nie wszystkie z nich można wyeliminować, ale niektóre można i należy wyeliminować. Najważniejsze czynniki w rozwoju wysokiego cholesterolu to:

nadwaga i otyłość;
spożywania diety zawierającej dużą ilość tłuszczów nasyconych i trans, które są obecne w dużych ilościach w wygodnych produktach spożywczych i smażonych potrawach;
brak ruchu;
predyspozycje genetyczne do CVD;
nadciśnienie;
palenie;
cukrzyca;
nadczynność tarczycy;
żółtaczka zastoinowa;
hyperadrenocorticism;
jadłowstręt psychiczny;
przewlekła niewydolność nerek;
zespół nerczycowy.

Większość ludzi często nie wykazuje oznak wysokiego cholesterolu. Badanie krwi jest jedynym sposobem na sprawdzenie stężenia cholesterolu. Jeśli całkowity poziom cholesterolu we krwi przekracza 200 mg / dL lub HDL jest poniżej 40, lekarz może chcieć przeprowadzić analizę lipidową na czczo w celu wyjaśnienia rozpoznania. Ten rodzaj analizy wymaga powstrzymania się od jedzenia żywności na 12 godzin przed pobraniem krwi. Chociaż poziomy cholesterolu powyżej 200 mg / dl są zwykle uważane za podwyższone, w każdym przypadku konieczne jest indywidualne podejście, biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia pacjenta oraz obecność lub brak CVD. Poniżej przedstawiono różne zakresy cholesterolu i ich interpretację przez lekarzy:

Zapobieganie

Większość ludzi może obniżyć poziom cholesterolu poprzez spożywanie zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia i kontrolowanie własnej wagi.

Pełna dieta pomaga w odchudzaniu. Nawet utrata masy ciała wynosząca zaledwie 2-5 kilogramów może poprawić kontrolę cholesterolu. Możesz poprawić swoją dietę w następujący sposób.

Zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Tłuszcz nasycony powinien przynieść nie więcej niż 10% całkowitej ilości kalorii zużytych do diety, a tłuszcze trans powinny zostać całkowicie wyeliminowane. Dane z badań pokazują, że tłuszcze trans znacznie zwiększają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Nienasycone tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy, powinny być preferowane.
Jedz produkty pełnoziarniste, chleb pełnoziarnisty, nieprzetworzone zboża, brązowy ryż i otręby.
Jedz więcej owoców i warzyw, które są bogate w błonnik i obniżają poziom cholesterolu.
Ogranicz żywność zawierającą cholesterol. Najwięcej cholesterolu znajduje się w żółtkach jaj, pełnych przetworach mlecznych i flakonach.
Jedz tłuste ryby (na przykład dziki łosoś, śledź lub gromadnik), spożywaj co najmniej dwie porcje tygodniowo.
Używaj pokarmów zawierających fitosterole i stanole obecne w orzechach, nasionach, olejach roślinnych, soku pomarańczowym, jogurcie. Badania pokazują, że dzienne spożycie 2-3 gramów fitosteroli może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 15%.
Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak płatki owsiane, płatki jęczmienne, rośliny strączkowe, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

Wiele nowo narodzonych diet jest bardzo popularnych wśród ludzi, ale często są one bezużyteczne dla długotrwałej utraty wagi, a czasem nawet szkodliwe dla zdrowia, ponieważ wykluczają bardzo ważne elementy diety. Rodzaje diet, które usuwają duże grupy produktów naturalnych z diety są zazwyczaj niezdrowe. Przy podwyższonym poziomie cholesterolu eksperci zalecają aktywne korzystanie z bogatego menu, w tym dużej ilości owoców i warzyw:

zboża: 6-8 porcji dziennie (połowa z nich powinna składać się z pełnoziarnistych zbóż);
warzywa: 3-5 porcji dziennie;
owoce: 4-5 porcji dziennie;
Beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne: 2-3 porcje dziennie;
chude mięso, drób, owoce morza: 85-170 gramów dziennie;
tłuszcze i oleje: 2-3 łyżki dziennie (należy stosować tłuszcze nienasycone, np. oliwę lub olej rzepakowy);
orzechy, nasiona, rośliny strączkowe: 3-5 porcji tygodniowo;
słodycze, cukier: mniej niż 5 porcji tygodniowo (im mniej, tym lepiej).

Zaleca się również stosowanie 2 porcji tłustych ryb tygodniowo, ograniczając spożycie sodu za pomocą soli (nie więcej niż 2400 mg / dzień). Jeśli ograniczenie spożycia soli i nasyconego tłuszczu nie spowoduje pożądanego wpływu na poziom cholesterolu, lekarz może zalecić spożywanie bardziej rozpuszczalnego błonnika, a także steroli roślinnych.

W niektórych przypadkach zaleca się dietę śródziemnomorską, która koncentruje się na jedzeniu pełnoziarnistych owoców, warzyw, ryb i oliwy z oliwek. Pomimo tego, że dieta zawiera dużo tłuszczu, większość z nich jest jednonienasyconych i. Również ta dieta jest pełna błonnika i przeciwutleniaczy.

Zmniejszenie masy ciała poprzez ćwiczenia

Nadmierna waga zwiększa ryzyko wysokiego cholesterolu i CVD. Zmniejszenie masy prowadzi do zmniejszenia stężenia triglicerydów i zwiększenia poziomów HDL. Jeśli istnieje nadwyżka wagi, powinieneś dążyć do jej płynnego i stałego zmniejszania poprzez przetestowane i ugruntowane diety.

Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko rozwoju CVD i pomagają zmniejszyć LDL. Są szczególnie skuteczne w połączeniu z odpowiednią dietą. Tylko 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności 5 razy w tygodniu może pomóc w zrzuceniu wagi i obniżeniu poziomu cholesterolu LDL. W celu opracowania systemu szkolenia i oceny poziomu dopuszczalnych ładunków lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Leczenie farmakologiczne

Jeśli dieta i regularne ćwiczenia nie pomagają w normalizacji cholesterolu, specjalista może przepisać leki na wysoki poziom cholesterolu. W przypadkach, w których wyniki badania krwi wykazują bardzo wysoki poziom cholesterolu (ponad 200 mg / dL), leczenie odwykowe może być przepisane od samego początku wraz z dietą i ćwiczeniami. Leki powszechnie stosowane do obniżania poziomu cholesterolu dzielą się na następujące grupy:

Jest to zwykle lek priorytetowy w walce z wysokim poziomem cholesterolu. Są łatwe do podjęcia i rzadko wchodzą w interakcje z innymi środkami. Skutki uboczne tych leków obejmują zapalenie mięśni, ból stawów, niestrawność i uszkodzenie wątroby. Statyny obejmują:

Lek ten jest stosowany w celu zmniejszenia stężenia LDL i zwiększenia HDL. Działania niepożądane obejmują zaczerwienienie skóry, rozstrój żołądka, bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia widzenia i uszkodzenie wątroby.

Substancje wiążące kwasy żółciowe:

Leki te są stosowane w leczeniu wysokiego cholesterolu we krwi. Działania niepożądane obejmują wzdęcia, zaparcia, zgagę i zwiększone poziomy trójglicerydów. Osoby z podwyższonym poziomem trójglicerydów nie powinny przyjmować tych leków. Ta grupa leków obejmuje:

Inhibitory wchłaniania cholesterolu

Lek zwany ezetimibem ogranicza wchłanianie cholesterolu w jelicie cienkim. Działania niepożądane obejmują bóle głowy, nudności, osłabienie mięśni. Lek ten jest czasem stosowany w skojarzeniu z symwastatyną.

Pochodne kwasu foliowego:

Leki te są skuteczne w zmniejszaniu poziomów trójglicerydów. W mniejszym stopniu są one przydatne w obniżaniu poziomów LDL. Zwykle są używane przez użytkowników nie niacynowych. Działania niepożądane obejmują zapalenie mięśni, zaburzenia żołądkowe, nadwrażliwość na światło, kamienie żółciowe, zaburzenia rytmu serca i uszkodzenie wątroby. Leki te obejmują:

W przypadkach, gdy pacjent nie jest podatny na określoną klasę leków, lekarz może przepisać połączenie leków z dwóch klas.

Odżywianie i suplementy żywieniowe

Oprócz prawidłowej diety opisanej powyżej, zaleca się dodanie do diety pewnych rodzajów żywności i dodatków do żywności, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.

Celuloza. Wiele badań wykazało, że rozpuszczalne błonnik, obecny w roślinach strączkowych, otrębach owsianych, kaszy jęczmiennej, jabłkach i nasionach lnu, obniża poziom LDL i triglicerydów. Błonnik przyczynia się również do utraty wagi, ponieważ powoduje uczucie sytości. Mężczyźni powinni spożywać około 30-38 gramów błonnika dziennie, a kobiety - 21-25.
Beta Glucan. Ten rodzaj rozpuszczalnego polisacharydu występuje w otrębach owsianych i innych roślinach. Ze względu na to, że obniża poziom LDL, płatki owsiane są uważane za rodzaj żywności, która zmniejsza nadmiar cholesterolu.
Soja. Wiele badań wykazało, że spożywanie białka sojowego (tofu, tempeh i miso) jako alternatywy dla mięsa zwierzęcego pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Jednak przed podjęciem suplementów diety zawierających soję, może warto skonsultować się z dietetykiem. Faktem jest, że izoflawony zawarte w soi, takie jak estrogeny, mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka raka piersi i innych nowotworów.
Kwasy tłuszczowe omega-3. Związki te są obecne w dużych ilościach w oleju rybim, ich stosowanie przyczynia się do zapobiegania CVD. Jeśli są przyjmowane jako suplement diety, substancje te mogą przyczyniać się do rozrzedzenia krwi. Dlatego osoby przyjmujące preparaty rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem oleju z ryb.
Kwas alfa-linolenowy. Ten związek jest jedną z opcji kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają chronić serce. Jednak nie przyczynia się do redukcji triglicerydów, a znaczenie redukcji LDL pozostaje wątpliwe.
Witamina C. Wiele badań wykazało, że spożywanie tej witaminy w ilości 100-200 miligramów dziennie pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Beta Systerol. Ten związek jest sterolem roślinnym, substancją, która może zmniejszyć wchłanianie cholesterolu w jelicie. Wiele badań wykazało, że stosowanie tej substancji przyczynia się do redukcji LDL w organizmie. Należy jednak rozumieć, że beta-systerol może również zmniejszać poziomy witaminy E i beta-karotenu zaabsorbowanego przez jelita. W związku z tym konieczne może być skonsultowanie się z lekarzem.
Policosanol. Ta naturalna substancja jest uzyskiwana z trzciny cukrowej, może redukować LDL i zwiększać HDL. Może również zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Z drugiej strony, polikosanol może zwiększać ryzyko krwawienia, więc nie powinni go przyjmować osoby stosujące rozcieńczalniki krwi.
Koenzym Q10. Naukowcy uważają, że koenzym Q10 może zwiększać poziom przeciwutleniaczy, co przyczynia się do zapobiegania chorobom serca. Osoby przyjmujące statyny często charakteryzują się niskim poziomem koenzymu Q10. Dlatego w niektórych przypadkach przypisuje się im dodatkowe spożycie dodatków do żywności z tą substancją.
Polifenole. Polifenole są substancjami pochodzenia roślinnego, które mają właściwości przeciwutleniające. Mogą zmniejszyć ryzyko miażdżycy przez minimalizację szkód wyrządzonych przez podwyższone poziomy LDL.
Resweratrol. Pomimo faktu, że resweratrol jest uważany za przydatny w zmniejszaniu ryzyka CVD, optymalna dawka jego spożycia nie jest jeszcze znana. Ponadto, resweratrol ma niestety działanie podobne do estrogenu, co jest niepożądane. Może również wchodzić w interakcje z innymi lekami. W związku z tym konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed włączeniem tej substancji do diety.

Zioła lecznicze

Ziołolecznictwo jest aktywnie stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Ważne jest, aby zrozumieć, że zioła lecznicze mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Dlatego przed skorzystaniem z leków ziołowych należy skonsultować się ze specjalistą. Rośliny, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu to:

głóg;
czosnek;
banan;
guggul;
czerwony sfermentowany ryż.

Rokowanie i ryzyko powikłań

W przypadku braku leczenia podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do wielu powikłań. Należą do nich:

Choroba serca Zwiększony poziom cholesterolu ponad 2 razy zwiększa ryzyko zawału serca. Obniżenie poziomu cholesterolu o 1% zmniejsza ryzyko niewydolności wieńcowej i 2%.
Udar Niski poziom HDL wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru.
Insulinooporność. 88% osób z niskim HDL i 84% osób z wysokim poziomem trójglicerydów ma oporność na insulinę, co prowadzi do podwyższenia poziomu cukru. Wiele osób z opornością na insulinę boryka się z problemem rozwoju cukrzycy.

Aby poprawić długoterminowe rokowanie dla hipercholesterolemii, konieczne jest utrzymanie prawidłowej wagi, stosowanie diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i wymaganego poziomu aktywności fizycznej. Jakie są korzyści dla organizmu w normalizowaniu poziomu cholesterolu? Główną zaletą tego jest znaczące zmniejszenie ryzyka CVD, jak również lepsze rokowanie, jeżeli choroby te już istnieją.

Czy powinienem być zaskoczony problemami wysokiego cholesterolu w przypadku, gdy taki problem nie jest obecnie obserwowany? Nawet jeśli masz normalny cholesterol i nie masz problemów z CVD, powinieneś przestrzegać zdrowego stylu życia, aby zapewnić Twojemu organizmowi dodatkowy margines bezpieczeństwa na przyszłość. Obejmuje to zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, unikanie palenia i nadużywania alkoholu. Ważne jest, aby pamiętać, że nadużywanie alkoholu odnosi się również do przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu.

Dziedziczna hipercholesterolemia

Wysoki poziom cholesterolu spowodowany czynnikami dziedzicznymi jest nazywany dziedziczną hipercholesterolemią. Choroba ta charakteryzuje się wieloma cechami, dlatego jest omawiana tutaj osobno. W przypadku dziedzicznej hipercholesterolemii poziom LDL we krwi przekracza normę już od niemowlęctwa. To zaburzenie metaboliczne jest wykrywane podczas standardowych kontroli zdrowia. Czasami może być również wykrywane przez obecność tłuszczowych blaszek na skórze lub wokół oczu. Leczenie polega na zdrowym trybie życia i przyjmowaniu leków obniżających poziom cholesterolu.

Przyczyny wysokiego cholesterolu w dziedzicznej hipercholesterolemii

Wrodzona hipercholesterolemia jest spowodowana defektem genu, który kontroluje metabolizm cholesterolu w organizmie. W wyniku tej wady, LDL nie rozpada się prawidłowo i gromadzi się we krwi. W większości przypadków nieudany gen jest dziedziczony heterozygotycznie od jednego z rodziców. Jeśli dziedziczenie jest homozygotyczne, to znaczy oboje rodzice są nosicielami takiego nieudanego genu, choroba przebiega w cięższej postaci (homozygotycznej). Heterozygotyczna dziedziczna hipercholesterolemia występuje w jednym przypadku na 500 osób. Homozygotyczna postać choroby występuje rzadko.

Cechy choroby

Ważną cechą tej choroby jest rozwój CVD w młodym wieku. Jest to spowodowane tworzeniem blaszek miażdżycowych na wewnętrznej ścianie tętnic wieńcowych. Może to prowadzić do zawałów serca nawet u młodych ludzi. Ponadto odnotowano następujące zjawiska:

ksantomy - złogi tłuszczowe w skórze, bogate w cholesterol, zwykle umiejscowione wokół łokci, kolan, pośladków i ścięgien;
Xanthelasma - złogi tłuszczu na powiekach;
łuk rogówki;
otyłość.

Rozpoznanie i leczenie dziedzicznej hipercholesterolemii

Często zdiagnozowanie tej choroby występuje podczas standardowych badań lekarskich i badań lekarskich. Również lekarz lub sam pacjent może zauważyć złogi tłuszczu na skórze lub wokół oczu. Jeśli ta choroba zostanie zdiagnozowana u twojego bliskiego krewnego, możesz zalecić testowanie wysokiego poziomu cholesterolu.

U dorosłych, obecność tej choroby jest zwykle przyjmowana z całkowitym poziomem cholesterolu powyżej 7,5 milimoli na litr lub stężeniem LDL powyżej 4,9. U dzieci w wieku 10-15 lat wartości progowe dla tych wskaźników wynoszą odpowiednio 6,7 i 4,0.

W przypadku heterozygotycznej dziedzicznej hipercholesterolemii u dzieci i młodzieży rozwój objawów jest mało prawdopodobny. Jednak wraz ze wzrostem wieku leczenie tej choroby może być konieczne w celu zapobiegania CVD.

Opcje leczenia

Choroba dziedziczna, dziedziczna hipercholesterolemia zazwyczaj nie jest spowodowana niezdrowym trybem życia. Jednak utrzymywanie ciała w lepszej kondycji fizycznej pomoże zapobiec przyszłym problemom. Poniższe metody mogą pomóc w ochronie ciała.

Zdrowa żywność. W większości przypadków, nawet przy braku otyłości lub nadwagi, konieczna jest konsultacja z dietetykiem.
Umiarkowane ćwiczenia.
Unikanie palenia.
Zachowaj normalną wagę.

Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu. Najczęściej przepisywane jest przyjmowanie statyn. Chore dzieci zwykle przyjmują statyny w późnym dzieciństwie lub we wczesnym okresie dojrzewania. Niektóre dzieci mogą potrzebować aferezy. Ta metoda leczenia, w której stosuje się filtrowanie LDL z krwi, jest zwykle związana w przypadkach homozygotycznej dziedzicznej hipercholesterolemii. Twój lekarz może zalecić testowanie wysokiego poziomu cholesterolu innym członkom rodziny pacjenta.

Prognoza

Zwykle rokowanie u pacjentów z rodzinną dziedziczną hipercholesterolemią jest całkiem korzystne w przypadku przestrzegania zdrowego stylu życia, regularnego monitorowania poziomu cholesterolu i przyjmowania wszystkich przepisanych leków. W przypadku homozygotycznej postaci choroby prognozy są mniej korzystne.

Poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony: przyczyny, jak niebezpieczne, jak leczyć

Ludzie z dala od medycyny, gdy dowiadują się, że mają wysoki poziom cholesterolu, przestraszeni.

Ostatecznie ta substancja jest tradycyjnie uważana za winowajcę wszystkich chorób sercowo-naczyniowych - miażdżycy, udaru niedokrwiennego, zawału mięśnia sercowego.

Jakie są powody, dla których poziom cholesterolu we krwi wzrasta, co to znaczy i co może zagrażać, co robić i jak leczyć, jeśli poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony? A czy cholesterol jest niebezpieczny dla zdrowia?

Tabela norm dla dzieci i dorosłych mężczyzn i kobiet według wieku

Nie było błędnej opinii, że im niższe stężenie cholesterolu we krwi, tym lepiej. Wielu pacjentów, widząc w formie z wynikami analiz niskie wskaźniki przed kolumną "Cholesterol", wzdychają z ulgą. Jednak rzeczy nie są takie proste.

Lekarze wyjaśniają, że istnieje "zły" i "dobry" cholesterol. Pierwsze osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, tworząc płytki i warstwy i prowadzi do zmniejszenia światła naczyń krwionośnych. Ta substancja jest naprawdę niebezpieczna dla zdrowia.

Szybkość tej substancji we krwi zależy od płci i wieku osoby:

Ponieważ podwyższony poziom cholesterolu nie daje o sobie znać, musisz co rok zdawać testy.

Dlaczego są podwyższone stawki

Większość cholesterolu (70%) jest produkowana przez organizm. Dlatego zwiększona produkcja tej substancji jest zwykle związana z chorobami narządów wewnętrznych. Następujące choroby powodują wysoki poziom cholesterolu we krwi:

cukrzyca;
choroba wątroby (zapalenie wątroby, marskość);
nefroptoza, niewydolność nerek;
choroby trzustki (zapalenie trzustki, nowotwory złośliwe);
nadciśnienie;
choroba tarczycy.

Ale są inne czynniki, które mogą wpływać na produkcję cholesterolu:

Zaburzenia genetyczne. Tempo metabolizmu i osobliwości przetwarzania cholesterolu są dziedziczone po rodzicach. Jeśli ojciec lub matka mieli podobne odchylenia, jest bardzo prawdopodobne (do 75%), że dziecko będzie miało te same problemy.
Niewłaściwe odżywianie. Ze szkodliwymi produktami w organizmie człowieka dostaje tylko 25% cholesterolu. Ale tłuste potrawy (mięso, ciastka, kiełbasy, sery, smalec, ciasta) są bardziej prawdopodobne, że staną się "złe". Jeśli dana osoba nie chce mieć problemów z cholesterolem, powinna przestrzegać diety niskowęglowodanowej.
Nadwaga. Trudno powiedzieć, czy nadwaga rzeczywiście przyczynia się do nieprawidłowego przetwarzania cholesterolu. Udowodniono jednak, że 65% osób otyłych ma problemy z "złym" cholesterolem.
Hipodynamia. Brak aktywności ruchowej prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych w organizmie i stagnacji "złego" cholesterolu. Zauważono, że wraz ze wzrostem wysiłku fizycznego poziom tej substancji we krwi gwałtownie maleje.
Niekontrolowane leki. Leki hormonalne, kortykosteroidy lub beta-blokery mogą powodować nieznaczny wzrost poziomu cholesterolu we krwi.
Złe nawyki. Lekarze twierdzą, że ludzie, którzy piją alkohol i palą kilka papierosów dziennie, często doświadczają silnego wzrostu złego cholesterolu i spadku dobroci.

Komunikacja z chorobami układu krążenia

Podwyższone stężenie cholesterolu jest częstą przyczyną chorób sercowo-naczyniowych. Nadmiar "złego" cholesterolu osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, zmniejsza ich klirens i przyczynia się do rozwoju różnych patologii.

Zwiększony poziom cholesterolu powoduje rozwój następujących chorób:

miażdżyca ze zmniejszeniem światła naczyń lub ich całkowitym zablokowaniem;
choroba wieńcowa z uszkodzeniem tętnic;
zawał mięśnia sercowego w przypadku przerwania dostępu tlenu do mięśnia sercowego z powodu zablokowania tętnicy wieńcowej z zakrzepem;
dusznica bolesna z powodu niedostatecznego nasycenia mięśnia sercowego tlenem;
udar z częściową lub całkowitą blokadą tętnic dostarczających tlen do mózgu.

Diagnoza, objawy i dodatkowe badania

Zwykle osoba z podwyższonym poziomem cholesterolu ma następujące objawy:

jasnoszare obrzeże wokół rogówki;
żółtawe guzki na skórze powiek;
dławica piersiowa;
osłabienie i ból kończyn dolnych po wysiłku.

Niemożliwe jest zdiagnozowanie odchylenia przez zewnętrzne objawy przedmiotowe i podmiotowe. Czasami mogą być całkowicie nieobecni. Dlatego, aby zidentyfikować poziom cholesterolu, należy sporządzić profil lipidowy - badanie krwi z żyły. Pokaże poziom całkowitego, "złego" i "dobrego" cholesterolu we krwi.

Więcej szczegółów na temat profilu lipidowego i jego wskaźników opisano w wideo:

Diagnoza w przypadku wykrycia wysokiego poziomu

Po ustaleniu poziomu cholesterolu należy skontaktować się z terapeutą. Lekarz sprawdzi dokumentację medyczną pacjenta i określi, czy ma ryzyko zachorowania na choroby naczyniowe i serca.

Wysokie ryzyko wystąpienia takich chorób u osób z następujących kategorii:

ze znacznym nadmiarem cholesterolu;
z nadciśnieniem;
z cukrzycą pierwszego lub drugiego typu.

Endokrynolog przeprowadzi:

badanie palpacyjne tarczycy;
USG;
MRI;
badanie krwi na obecność hormonów.

Gastroenterolog przepisze:

USG wątroby i trzustki;
biochemiczne badanie krwi;
MRI lub CT;
biopsja wątroby.

Tylko w przypadku pełnego badania zostanie określona prawdziwa przyczyna odrzucenia i zostanie określone właściwe leczenie.

Taktyka leczenia wzmacniającego: jak obniżyć zawartość "złego" cholesterolu

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi i doprowadzić go do normy? Aby obniżyć poziom cholesterolu, pacjent musi całkowicie zmienić styl życia i leczyć współistniejące choroby. Jeśli zakłócenie spowodowane jest niewłaściwym metabolizmem lub błędami żywieniowymi, pacjent musi:

spożywać dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub niskokaloryczną;
unikać żywności wysokotłuszczowej;
są pomidory, groch, marchew, orzechy, czosnek, ryby;
spać co najmniej 8 godzin dziennie;
zwracać uwagę na walkę z otyłością;
codzienne płatne treningi sportowe co najmniej godzinę;
porzucić złe nawyki.

Produkty i naczynia przydatne do utrzymania i oczyszczenia organizmu są wymienione w tym filmie:

Zwykle dieta i odpowiedni tryb życia wystarczą, aby poziom cholesterolu wrócił do normy. Ale jeśli istnieje poważne ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, lekarz przepisze leki obniżające poziom cholesterolu we krwi - od "złego" i utrzymując "dobre":

Statyny ("Lowastatyna", "Atorwastatyna", "Rozuwastatyna"). Leki te zmniejszają produkcję cholesterolu w wątrobie.
Witamina B3 (niacyna). Zmniejsza wytwarzanie "złego" cholesterolu, ale może uszkadzać wątrobę. Dlatego należy go przyjmować pod nadzorem lekarza lub zastępować statynami.
Sequestrants kwasów żółciowych ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Leki te wpływają na aktywność kwasów żółciowych wytwarzanych przez wątrobę. Ponieważ cholesterol jest materiałem budulcowym dla żółci, o niskiej aktywności kwasu, wątroba jest zmuszona do przetworzenia go więcej.
Inhibitory odsysania ("Ezetimibe"). Leki te naruszają proces wchłaniania cholesterolu w jelicie cienkim.
Leki przeciwnadciśnieniowe. Leki te nie obniżają poziomu cholesterolu, ale pomagają utrzymać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Są to diuretyki, blokery kanałów wapniowych, beta-blokery.

Dowiedz się wszystkiego o stosowaniu statyn z filmu informacyjnego:

Fani leczenia środków ludowej będą zdenerwowany, ale większość leków ludowych są całkowicie bezużyteczne w walce z nadmiarem cholesterolu. Mogą być stosowane jedynie jako dodatkowy środek do terapii lekowej i diety.

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi nie jest chorobą, ale objawem innych zaburzeń w organizmie. Jednak to odchylenie może prowadzić do poważnych powikłań i chorób naczyń krwionośnych i serca.

Przydatne wideo o tym, czym jest cholesterol we krwi i jak się go pozbyć:

Aby znormalizować poziom cholesterolu, pacjent będzie musiał przejść pełne badanie układu endokrynnego i sercowo-naczyniowego, a także badanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Dopiero po zidentyfikowaniu rzeczywistych przyczyn wzrostu poziomu cholesterolu we krwi jego poziom może zostać znormalizowany.

Wysokie stężenie cholesterolu we krwi

Cholesterol jest niezbędnym materiałem do tworzenia błon ściany komórkowej, jednak wysoki poziom cholesterolu we krwi powoduje pojawienie się takiej patologii serca i naczyń krwionośnych jak miażdżyca. Szczególnie często choroba rozwija się w ciele mężczyzn.

Do czego potrzebny jest cholesterol?

Cholesterol jest najważniejszą substancją organiczną dla ludzkiego ciała, którego główny udział jest syntetyzowany w wątrobie, a drugi wchodzi do organizmu z pożywieniem. Nadmiar cholesterolu może być odkładany na ścianach tętnic w postaci blaszek miażdżycowych, co prowadzi do zwężenia ich średnicy i powstawania miażdżycy. Wszystko to prowadzi do tego, że narządy nie otrzymują niezbędnego udziału tlenu i składników odżywczych, co wpływa na ich aktywność.

Zakrzep może wypłynąć z blaszki miażdżycowej. Gdy światło naczynia zamyka się z zakrzepem, dopływ krwi do narządu zatrzymuje się, w wyniku czego cała lub część narządu umiera. Najbardziej niebezpieczne są skrzepy krwi, które blokują drogę do naczyń przenoszących krew do ważnych narządów - mięśnia sercowego, mózgu i rdzenia kręgowego. W takim przypadku może nastąpić natychmiastowa śmierć osoby.

Jaką funkcję mają narządy

Aby dowiedzieć się, w jaki sposób obniża się poziom cholesterolu, musisz być świadomy tego, na co on wpływa. Bez cholesterolu proces trawienia jest niemożliwy ze względu na tworzenie się w nim soli żółciowych.

Jest niezastąpiony w tworzeniu hormonów płciowych. Dlatego obniżenie poziomu cholesterolu może powodować zaburzenie czynności reprodukcyjnej. W nadnerczach, cholesterol bierze udział w tworzeniu kortyzolu, w skórze - witamina D. Obniżenie poziomu cholesterolu może powodować obniżenie właściwości ochronnych w organizmie.

Jaka jest norma cholesterolu

U zdrowych ludzi poziom cholesterolu we krwi wynosi około 5,0 mmol na litr. Zwiększenie tej wartości jest przyczyną powstawania płytki nazębnej. To, co odgrywa rolę, to nie tyle całkowita zawartość krwi, ile stosunek korzystnych i szkodliwych frakcji cholesterolu.

Co oznacza zdrowy cholesterol?

Dobry cholesterol nazywany jest HDL (lipoproteiny o wysokiej gęstości). Mogą zapobiec patologii serca i naczyń krwionośnych, co jest szczególnie ważne dla mężczyzn. W tym związku udział cholesterolu wynosi 20-30%. Zwiększenie liczby HDL zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca u mężczyzn. Przyczyny:

HDL może usuwać cholesterol z płytek.
Cholesterol HDL jest dostarczany z powrotem do wątroby, gdzie jest przetwarzany.

Dlatego nazywa się ich "pracownikami ciała".

Co oznacza zły cholesterol?

Szkodliwy cholesterol to przede wszystkim LDL lub lipoproteiny o niskiej gęstości. Frakcja ta transportuje cholesterol do komórki. Udział cholesterolu w tym związku wynosi 40-50%. Jeśli wskaźnik ten jest zbyt wysoki, wzrasta ryzyko chorób miażdżycowych serca i naczyń krwionośnych. U mężczyzn ten problem jest najbardziej istotny.

Ryzyko jest następujące:

podczas wychwytywania zwiększonej ilości LP o niskiej gęstości komórki nie są w stanie w pełni go przetworzyć;
złogi tłuszczu utworzone z nie przetworzonego cholesterolu są przymocowane do ścian tętnic;
w rezultacie pojawiają się płytki miażdżycowe, które zakłócają przepływ krwi.

Prowadzi to do zawału serca, udaru mózgu i innych niebezpiecznych konsekwencji, które najczęściej rozwijają się u mężczyzn.

Należy zauważyć, że szkodliwy cholesterol jest obecny i niezbędna funkcja - hamuje działanie toksyn. Pomaga utrzymać system odpornościowy w dobrym stanie.

Co to jest test krwi na cholesterol?

Konieczne jest zbilansowanie zawartości obu kompleksów białkowych - lipoprotein o małej gęstości i lipoprotein o dużej gęstości. Dlatego zmiana nawet jednego z nich prowadzi do powstawania patologicznych nieprawidłowości.

Wartość cholesterolu we krwi szacuje się na podstawie danych:

Całkowity cholesterol 1,0 mmol / l.
Triacyloglicerydy Inne czynniki - przyczyny, które wpływają na zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi:

Hipodynamia. Systematyczne zajęcia fitness, poranna gimnastyka, spacery, pływanie, wioślarstwo podnoszą poziom dobrego cholesterolu i niszczą szkodliwe.
Choroby. Choroby takie jak choroba nerek, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, choroba policystycznych jajników prowadzą do zwiększenia stężenia cholesterolu we krwi.
Złe nawyki. Palenie zmniejsza poziom HDL i niekorzystnie wpływa na serce z naczyniami. Niektórzy naukowcy uważają, że 200 ml alkoholu dziennie może podwyższyć poziom HDL. Zwiększenie ilości alkoholu nie ma korzystnego wpływu na organizm.
Predyspozycje genetyczne.
Płeć - częściej rozwija się u mężczyzn.
Okres pomenopauzalny.
Ciąża Wysokie prawdopodobieństwo zwiększenia poziomu cholesterolu wiąże się z wytwarzaniem progesteronu, który jest odpowiedzialny za odkładanie tłuszczu. Dlatego kobiety w ciąży muszą zwracać szczególną uwagę na dietę, aby nie przytyć.

Znaki podwyższonych poziomów

Wysokie poziomy cholesterolu nie mogą być odróżniane za pomocą specjalnych znaków innych niż te testy. Ciężkie objawy obserwuje się wraz z rozwojem miażdżycy, co jest następstwem podwyższenia poziomu cholesterolu.

Oto znaki, które pozwalają podejrzewać pojawienie się tego odchylenia:

Podczas chodzenia lub biegania ból w nogach.
Żółte plamy powstają na skórze.
Pojawia się ból dusznicy bolesnej. Najbardziej charakterystyczne dla mężczyzn.

Sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu

Leczenie farmakologiczne zaleca się, gdy stężenie cholesterolu znacząco wzrośnie. W innych sytuacjach wskazane jest leczenie niefarmakologiczne: zwiększenie aktywności fizycznej, walka ze złymi nawykami, surowa dieta, przestrzeganie zasad pracy i odpoczynku.

Najlepszym zabiegiem jest robienie ćwiczeń porannych, narciarstwo, pływanie i lekkoatletyka. Ćwiczenie powinno być systematyczne. Odpowiednia aktywność fizyczna w ogrodzie jest również bardzo korzystna dla zdrowia.

Należy wykluczyć, że ma to negatywny wpływ na organizm - alkohol i palenie. Pomimo faktu, że niektórzy naukowcy zalecają wypicie niewielkiej ilości alkoholu, który, ich zdaniem, obniża poziom cholesterolu - nie powinien angażować się w spożywanie alkoholu. Ponieważ kwestia jego wpływu na cholesterol pozostaje kontrowersyjna.

Długotrwały stres psycho-emocjonalny powoduje powstawanie hormonów stresu, które przyczyniają się do powstawania cholesterolu w wątrobie. Pełny sen trwający co najmniej 8 godzin dziennie, pozytywne nastawienie, auto-trening przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych.

Leki obniżające poziom cholesterolu są zalecane przez specjalistę, pod warunkiem, że zdrowe odżywianie i prawidłowy tryb życia nie mają większego wpływu, a prawdopodobieństwo niedokrwienia serca utrzymuje się. Zdarza się, że leczenie tymi lekami wywołuje rozwój działań niepożądanych. O kwestii ich powołania decyduje lekarz, biorąc pod uwagę szereg cech:

poziomy triacyloglicerydów i cholesterolu;
historia niedokrwienia mięśnia sercowego;
predyspozycje genetyczne, jeśli krewni zarejestrowali ataki serca u młodzieży;
brak istotnych korzyści z diety i właściwego stylu życia.

Leczenie normalizujące wysoki poziom cholesterolu we krwi obejmuje niacynę, sekwestranty gruczołów żółciowych, grupę statyn, fibratów.

zapobiega gromadzeniu się LP o małej gęstości w wątrobie;
zmniejsza stan zapalny w blaszkach miażdżycowych, zmniejszając ich wzrost.

Płytka jest stabilizowana, jej wewnętrzna zawartość jest zmniejszona, skorupa jest wzmacniana. To jest przyczyną przerwania dalszego wzrostu płytki nazębnej. Zmniejsza się.

Statyny podaje się raz wieczorem, ponieważ w tym czasie wzrasta synteza cholesterolu. Leczenie statynami może również niekorzystnie wpływać na czynność wątroby.

Specjalna dieta

Dostarczanie cholesterolu do organizmu odbywa się z pokarmem, więc jego poziom można kontrolować za pomocą zrównoważonej diety. Tłuszcze zwierzęce to zwiększają. Tłuszcze roślinne obniżają poziom cholesterolu.

Zaleca się spożywać żywność ekologiczną. Najbardziej szkodliwym tłuszczem jest margaryna. Pierwszeństwo powinny mieć oliwka, słonecznik, gorczyca, olej kukurydziany, w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Konieczne jest zmniejszenie spożycia cholesterolu do 250 mg dziennie. Dieta powinna zawierać surowe warzywa i owoce.

Niedozwolone produkty

Zaleca się unikać smażonych potraw na patelni. Preferuje się parę, grill, piekarnik. Konieczne jest wyłączenie produktów, których używanie prowadzi do niepożądanych konsekwencji:

tłuste mięsa, smalec, gęś, wszelkie wędzone mięso, żółtko jaja;
parówki, kiełbaski, szynka;
olej palmowy, margaryna, majonez;
pieczone mleko, śmietana, tłuste sery;
marynowane, wędzone, przyprawiane sosami, smażonymi rybami;
produkty piekarnicze, nie licząc pełnych ziaren.

Wymagane produkty

Jedzenie w celu zmniejszenia szkodliwych frakcji cholesterolu powoduje obniżenie poziomu lipoprotein NP i wzrost lipoproteiny VP. Wymagania te odpowiadają takim produktom jak:

oleje z gorczycy, oliwek, słonecznika, migdałów, dyni;
mięso drobiowe: chudy kurczak, kurczak, indyk bez folii;
świeżo parzonej herbaty, napoje owocowe, kompoty, soki ze świeżych warzyw i owoców;
niskotłuszczowe odmiany wieprzowiny, wołowiny, mięsa końskiego;
zboża: przede wszystkim zalecane są pełne ziarna o dużej zawartości błonnika pokarmowego;
cynamon, szpinak, zielona cebula, sałata, liście laurowe, czarna i czerwona papryka;
owoce: zwłaszcza owoce cytrusowe (grejpfrut, cytryny, pomarańcze) i suszone owoce (suszone morele, suszone śliwki);
orzechy: orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy laskowe;
Przydatne odmiany ryb, w których wysoki poziom Omega 3, obniża lepkość krwi, w wyniku czego zmniejsza się prawdopodobieństwo powstawania skrzepów krwi.

Zawartość Omega3 jest wysoka w łososiu, śledziu, tuńczyku, sardynce.

Polecam wszelkie warzywa, gotowane na parze, gotowane, duszone, pieczone w piekarniku. Nie jest konieczne przyprawianie gotowych potraw warzywnych, sałatek z majonezem.

Znając i stosując te proste zasady w życiu codziennym, można nauczyć się kontrolować poziom cholesterolu wszystkimi dostępnymi środkami. Wszystko to zapobiega rozwojowi miażdżycy i jej straszliwym powikłaniom.