Co wziąć? Ile? Dlaczego?

Diagnostyka

Jak tylko przybędziesz do obozu, zostaniesz odcięty od cywilizacji, szybkiego internetu i sklepów przez długi czas. Do takiego testu trzeba się odpowiednio przygotować. "Co wziąć? Ile? Dlaczego? "- wszystkie te pytania mogą dręczyć przyszłego doradcę. Dlatego chcielibyśmy przedstawić Państwu krótką listę rzeczy, które należy zabrać ze sobą:

Najważniejszą rzeczą jest zestaw pierwszej pomocy. Nawet jeśli jest wielkości dużego psa, nie spiesz się, aby wyrzucić z niego butelki i pudełka. Najprawdopodobniej w samym obozie nie otrzymasz opieki medycznej. Na przykład dali mi herbatę w centrum medycznym przez trzy dni. W tym, w przybliżeniu, chodziło o całe leczenie. Nie chcieli słuchać ani mierzyć temperatury, mówiąc: "Po prostu szybko wyjdź, nie musimy ci wcale służyć, a twoje przywództwo jest przeciwko." Nie wierzcie w obietnice przywódców obozowych, mówią, że będą kupować narkotyki za tysiąc pięć lub siedem, które będą swobodnie dostępne w kwaterze głównej. Najprawdopodobniej większość z tych leków będzie składać się z kwasu askorbinowego, Coldrex, elastycznych i sterylnych bandaży, tabletek na biegunkę, a także kropli do nosa i sprayów typu heksorelu. Może być zabawnie z tym drugim - my, na przykład, mieliśmy tylko trzy z nich dla całego zespołu roboczego i nie były one w żaden sposób dezynfekowane ani przetwarzane. Ogólnie rzecz biorąc, spójrz na swoje życie i swoją kartę ambulatoryjną. Każda osoba ma słabe punkty w ciele. Nie skąp i idź do obozu bez niezbędnych leków. Nawet w lecie może nadejść pora deszczowa i zimny wiatr.
Ciepła odzież i wiatrówka. A co jeśli pójdziesz do pracy w słonecznym regionie Krasnodar. Wszystko może się zdarzyć.
Produkty higieny osobistej (tak, niektóre zapominają o nich).
Szale z papieru, papier toaletowy, wilgotne chusteczki - to wszystko jest rzadkim towarem. Być może, jeśli tylko je przyniesiesz, możesz zostać papierowym baronem i wymienić je na żywność lub artykuły papiernicze.
Filtr przeciwsłoneczny Twój oddział może być zmuszony do wyruszenia w morze w ciągu 12 dni. Bez żadnej ochrony gwarantowane są bolesne oparzenia zamiast opalenizny.
Spray do insektów Jest to bardzo ważna sprawa, zwłaszcza jeśli plan jest zaplanowany na wędrówki, a sam obóz jest w górach. Należy jednak uważać - przy obfitości nienadzorowanej oprysku, dzieci mogą zacząć patrzeć na siebie, twarz i oczy.
Gotówka. Ogólnie rzecz biorąc, zawsze należy nosić go ze sobą. Bankomaty w dziczy jeszcze się nie dostarczyły.
Polityka paszportowa i medyczna. Brak komentarzy.

Wszystkie te rzeczy są kluczem do twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czego nie brać:

Wartościowe i szczególnie ulubione rzeczy. Vozhatskaya jest często tak małym pokojem, w którym mieszka 5-7 osób. Co można znaleźć w kamperie: afrykański bęben, nadmuchiwany wielbłąd, talerze z jadalnią, łkające dziecko, kurz, siedem walkie-talkie (zrzucane), przejście do równoległego świata. W tym samym czasie nie można znaleźć w vozhatsky: twojej ładowarki, własnej butelce wody, twojej biżuterii, twoich osobistych produktów higienicznych i twojej godności. No cóż, dodatkowo, drogie okulary / telefony / any_fragile_ przedmioty mogą zostać uszkodzone przez dzieci, weź to pod uwagę.
Książki i filmy. Najprawdopodobniej nie będzie czasu na rozrywkę tego rodzaju - wielu doradców ma dzień pracy, który trwa dłużej niż 12 godzin. Na przykład w obozie, w którym pracuję, zaczyna się o 8 rano i trwa do 2 w nocy.
Piękne, ale niepraktyczne ubrania. Nadal go nie nosisz (z wyjątkiem wieczornych wydarzeń, a nawet to nie jest faktem), ale zajmie dużo miejsca w walizce. A kto powiedział o obecności żelazka lub rozsądnej liczbie pralek?

Lider - masz ze sobą mały plecak, ponieważ w ciągu dnia pracy potrzebujesz wystarczającej liczby rzeczy, które często nie trafiają do twoich rąk lub kieszeni!

Weź ze sobą stary prześcieradło lub materiał, z którego możesz zrobić chustki dla dzieci. Bardzo często zapominają przynieść kapelusz.
Nigdy nie rezygnuj z nożyczek i materiałów biurowych ze składu, ponieważ najczęściej nie wracają.
Znowu szkocka, szkocka i szkocka. Weź to jak najwięcej, jest najlepszym pomocnikiem w przygotowaniu wszelkich rekwizytów i nigdy nie wystarczy.

Ogólnie rzecz biorąc, zbieraj rzeczy mądrze i wykonuj dobrą zmianę.

Dla wielu przygotowanie do zmiany obozu zaczyna się od nabycia:

Metodyczny piggy bank. Metodyczna skarbonka o następujących treściach (gry na rajdy, gry dla znajomych, gry do identyfikacji lidera, scenariusze organizowania imprez drużynowych w ważnych datach, które wypadają podczas zmiany, gry dydaktyczne z kartami, książki, są potrzebne do wydarzeń intelektualnych.
Niezbędne materiały piśmienne są zbierane, na przykład, kolorowy papier, biały papier do drukowania, gwasz, akwarela, kolorowe kredki, kredki woskowe, ołówki, zestaw pędzli, ołówek do klejenia, ciekły klej, kręcone zszywacze, zszywacz, dziurkacz, kolorowy karton, biała tektura, plastelina, nożyczki, linijka, prosty ołówek, długopisy, pisaki, szkocka, tapeta (jest wiele rzeczy, które nie wystarczą).
Rozwój działalności kółek wraz z oddziałem i pozyskiwaniem materiałów.
Zaprojektuj narożniki dystansowe. Możesz tworzyć maile: stworzyć skrzynkę pocztową z papieru, nazwę i godło oddziału (zrobione w obozie), przygotować przygotowane okna: listę oddziałów, naszych przywódców, naszych ludzi z okazji urodzin, naszą piosenkę, emblemat zmiany, informacje o bezpieczeństwie i ochronie środowiska.
Projekt na scenę lub do pokoju. Cóż, kiedy masz plan na wyciągnięcie ręki, możesz przygotować się na wszystko przed wyjazdem do obozu.
Kostiumy i maski. Jest zawsze przydatny iw dowolnej ilości (im więcej, tym lepiej).

Zawsze ze mną w obozie biorę "Folder of the Counsellor", do którego zaliczamy:

W 5 grach na znajomości, rajdy, podczas deszczu, mobilności, identyfikacji lidera itp.
Przybliżone nazwy i slogany wojsk.
Musisz wcześniej pobrać 20-30 utworów muzycznych, nauczyć się podstawowych ruchów (zawsze przydatnych w każdym wydarzeniu).
Powtarzane są standardowe czynności, możesz przygotować liczby, wymyślić fabułę, muzykę itd.

Opłaty są różne dla każdej zmiany, ale o tym planie. Wszystko będzie zależeć od tego, co przychodzi ci do głowy.

w jakiej ilości

1 w ramach

Zobacz także w innych słownikach:

w ilości - ▲ z ↑ ilością w jakiej ilości (w pewnej ilości. w dużej ilości). przez (dajcie to wszystkim, wstańcie do pasa w wodzie). o ile (kup za wszystkie pieniądze)... Ideograficzny słownik języka rosyjskiego

Emisja - (Emisja) Emisja to emisja pieniądza i papierów wartościowych w obrocie Ogólna koncepcja emisji, emisja pieniądza, emisja papierów wartościowych, związek emisji i inflacji Spis treści >>> Encyklopedia inwestora

Rotacja roślin - Treść. Nomenklatura przyjęta do oznaczania różnych form rolnictwa. Trudność w rozróżnieniu tych form. Istota S. i znaczenie jego poprawnego stwierdzenia. Główne warunki decydujące o wyborze roślin uprawnych i umieszczeniu ich na klinach...... Słownik encyklopedyczny F.A. Brockhaus i I.A. Efrona

METODY BADAŃ MEDYCZNYCH - I. Ogólne zasady badań medycznych. Rozwój i pogłębianie naszej wiedzy, coraz większe i większe wyposażenie techniczne kliniki, oparte na wykorzystaniu najnowszych osiągnięć fizyki, chemii i technologii, związane z tym komplikacje metod...... Wielka encyklopedia medyczna

POIZON - POISON. Przez zatruwanie rozumie się "zaburzenia funkcji zwierzęcych. organizm, powodowany przez egzogenne lub endogenne, chemicznie lub fizycznie aktywne substancje chemiczne, żyto pod względem jakości, ilości lub koncentracji jest obcy...... Wielka encyklopedia medyczna

PASSPORTYZACJA STAWÓW I KURSÓW WODNYCH - przewiduje przeprowadzenie przeglądu (inwentaryzacji) zbiorników wodnych gospodarstw rybnych, państwowych i kołchozów, których celem jest krótka charakterystyka biologicznych właściwości fizycznych i rybotwórczych zbiornika. Podczas przeprowadzania certyfikacji...... hodowli ryb stawowych

Woda - Od czasów starożytnych zaczęto rozumieć wielkie znaczenie wody nie tylko dla ludzi i wszystkich organizmów zwierzęcych i roślinnych, ale także dla całego życia na Ziemi. Niektórzy z pierwszych greckich filozofów stawiają wodę nawet na czele rozumienia rzeczy w przyrodzie i...... Encyklopedycznego słownika F.A. Brockhaus i I.A. Efrona

Anamnesis - I Anamnesis (anamnesis, greckie wspomnienie anamnēsis) to zbiór informacji o pacjencie i jego chorobie, uzyskany w wyniku wywiadu z pacjentem osobiście i (lub) z tymi, którzy go znają i użył do ustalenia diagnozy, prognozy choroby, wyboru najlepszego...... Encyklopedii medycznej

Zatrucie - I Zatrucie (ostre) Choroby zatrucia, które rozwijają się w wyniku egzogennej ekspozycji ciała ludzkiego lub zwierzęcego na związki chemiczne w ilościach, które powodują zaburzenia funkcji fizjologicznych i zagrażają życiu. W... Encyklopedii Medycznej

Naruszenie zasad bezpieczeństwa pożarowego - w prawie karnym, odnosi się do grupy przestępstw przeciwko bezpieczeństwu publicznemu i porządkowi publicznemu (artykuł 219 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej). Bardziej poważne przestępstwo kwalifikuje się, jeśli pożar został spowodowany podpaleniem, tj. Celowym zniszczeniem lub...... Encyklopedią sądową

Konjunktura - (Koniunktura) Koniunktura jest ustalonym zbiorem warunków w określonym obszarze ludzkiej działalności Pojęcie koniuktury: typy koniunktury, metody przewidywania koniunktury, koniunktury rynków finansowych i towarowych... Treść...... Encyklopedia inwestora

CO W JAKIEJ KWOTĘ I JAK JEST?

Kiedy od czasu do czasu napotykamy na opisy starych świąt w książkach (a jest ich sporo w literaturze, wystarczy wspomnieć pisarzy takich jak Rabelais, Senkiewicz, Mickiewicz), to po prostu trudno uwierzyć, że nasi ojcowie i dziadkowie mogli tak niesamowicie przeżywać. Nadal istnieje zwyczaj objadania się podczas wakacji, nie wspominając o weselach, chrzcinach, pogrzebach.

Tymczasem duża rola w znacznym wydłużeniu średniej długości życia należy do odpowiedniej diety. I tak właśnie jest. "W ciągu życia człowieka", pisze wybitny szwajcarski klinicysta Hermann Zali, "tylko pewna część pokarmu może zostać zabrana i wykorzystana przez ciało; jeśli osoba "pochłonie" to szybko, to nie będzie żył długo, jeśli powoli, jego życie odpowiednio się wydłuży. "

Zadaniem dobrego kucharza jest przygotowanie menu tak, aby ludzie, których karmi, otrzymywali dokładnie tyle żywności, ile potrzebują, aby zaspokoić swoje potrzeby kaloryczne. W takim przypadku uproszczenia nie powinny być dozwolone, na przykład, jak wziąć pod uwagę tylko kalorie i nie brać pod uwagę pewnych proporcji między poszczególnymi składnikami żywności. Kalorie to nie wszystko. Ciało ludzkie, na przykład, nie może obejść się bez białka, a dieta, która nie zawiera mięsa szybko prowadzi do poważnych zaburzeń organicznych (głodny obrzęk). Łatwiej jest obyć się bez tłuszczów, ponieważ organizm doskonale sam je produkuje, na przykład z węglowodanów (wiadomo, że ludzie, którzy jedzą dużo słodkiego, białego chleba i innych produktów mącznych, bardzo szybko przybierają tłuszcz); jednak tłuszcze są niezbędne zarówno ze względu na ich smak, jak i dlatego, że mają bardzo dużo kalorii. Jeśli konieczne jest dostarczenie organizmowi dużej liczby kalorii, a jednocześnie nie należy obciążać żołądka nadmiernym pożywieniem (na przykład przy organizowaniu jedzenia dla górników lub metalurgów wykonujących ciężką pracę fizyczną), najlepiej jest uciekać się do używania tłuszczów. Ponadto w tłuszczach witaminy A i D (masło, olej rybny) są niezwykle ważne dla wzrostu młodego ciała. Jednak tłuszcze zwierzęce, w tym masło, stanowią realne zagrożenie dla osób starszych.

Teraz prawie wszyscy przyznają, że w wieku powyżej 40 lat ilość spożywanego tłuszczu powinna być stopniowo ograniczona, ponieważ w tym okresie mają one bardzo niekorzystny wpływ na stan naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy i zwyrodnienia mięśnia sercowego.

Tłuszcze niezbędne dla organizmu, oczywiście, w odpowiednich dawkach powinny być spożywane wyłącznie w postaci olejów roślinnych. Dzięki zawartości kalorii nie są gorsze od tłuszczów zwierzęcych, ale nie zwiększają poziomu cholesterolu we krwi, a zatem nie przyczyniają się do rozwoju miażdżycy.

Bardzo trudno jest zastąpić węglowodany. Faktem jest, że oprócz ich swoistych właściwości, są one łatwo trawione przez soki żołądkowe i jelitowe, czyli łatwo wchłaniane przez organizm, zawierają substancje niezbędne do tworzenia mas kałowych. W przypadku braku węglowodanów, zwłaszcza tych dostarczanych przez warzywa i owoce, dochodzi do trwałych zaparć, których należy unikać pod każdym względem.

Zarówno witaminy, jak i sole mineralne nie dostarczają organizmowi kalorii, a mimo to są absolutnie niezbędne, ponieważ bez nich mogą wystąpić poważne zaburzenia metabolizmu mineralnego (odwapnienie, tj. Utrata wapnia zawartego w nich, osłabienie napięcia mięśniowego, niedokrwistość). Brak witamin i minerałów może prowadzić do równie poważnych chorób zwanych awitaminozą, takich jak szkorbut (brak witaminy C), sucha rogówka i tzw. Ślepota nocna (brak witaminy A), pellagra i beri-beri ( brak witamin PP i B1). Krzywica (wynik braku witaminy D) nie jest zagrożona przez starszych mężczyzn, więc możemy o tym nie wspomnieć.

Wszystkie te składniki, zarówno minerały, jak i witaminy, są uzyskiwane przez organizm przy normalnej, zróżnicowanej diecie, pod warunkiem jednak, że taka dieta zawiera pewną ilość surowych owoców i warzyw (kapusta kiszona, starta marchewka, itp.).

Ponadto, osoba powinna pić odpowiednią ilość wody. Nie można go pić zbyt mało, ponieważ w tym przypadku występuje zaparcie, ale nie należy pić za dużo - powstaje obciążenie układu sercowo-naczyniowego, a latem zwiększa się pocenie.

Człowiek, który spożywa umiarkowaną ilość płynu i chcielibyśmy włączyć do tego czytelników tej książki, on sam reguluje jej objętość, kierując się uczuciem pragnienia, pracą jelit itp.

Teraz wybierzmy odpowiednie menu. Prace te zostaną w pewnym stopniu ułatwione dzięki podstawowej diecie przeznaczonej dla 1200 kalorii i przeznaczonej dla osób otyłych, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów:

Masło 10 g

Śmietana 15 g (łyżka stołowa)

Masło 15 g

Mleko strzał 200 g

Mięso (wędzone) 60 g

Surowe warzywa i warzywa 100 g

Masło 15 g

Mleko strzał 200 g

Okresowo mięso można zastąpić odpowiednią porcją ryby.

To nie jest zabawne, prawda? Zwróć uwagę na bardzo restrykcyjne ograniczenie węglowodanów, które są łatwo trawione i bogate w skrobię (tylko 15 gramów chleba dziennie) i tłuszcze. Głównymi składnikami tej diety są białko, warzywa i odtłuszczone, odtłuszczone mleko. I nie powinniśmy zapominać, że oprócz czystej wody i takich przypraw, jak sól, pieprz lub ocet, nic nie może być dodane do tej diety.

Jednak nie bądź zbyt zdenerwowany. W końcu ta dieta jest tylko dla grubych ludzi. Mężczyzna po czterdziestu normalnych otyłości, niezbyt cienki i niezbyt pełny, może uzupełnić to menu.

Oczywiście musimy pamiętać, że brak kalorii powinien być kompensowany przez spożywanie nadmiernych ilości tłuszczu, co, jak już powiedzieliśmy, osoby w wieku powyżej 40 lat powinny być poważnie ograniczone. Pożądane jest również, aby dieta zaproponowana przez Boasa nie dodawała mięsa ani wędzonego mięsa. Dzienne zapotrzebowanie na ciało dorosłego wynosi 75 g białka, a wraz z wiekiem zapotrzebowanie to spada, więc starszy człowiek, który potrzebuje około 1500 kalorii dziennie, nie powinien spożywać więcej niż 40 g białka dziennie. Należy pamiętać, że nadmierne spożycie optymalnej ilości białka potrzebnego dla organizmu może mieć szkodliwy wpływ, szczególnie na nerki. A na starość lepiej nie ryzykować.

Podsumowując nasze wyniki w gotowaniu, możesz podjąć następującą decyzję.

1. Jedz tyle, ile potrzeba, aby utrzymać wagę ciała, odpowiadającą naszemu wzrostowi i wiekowi.

2. Jedz nie więcej niż 3 lub 4 razy dziennie, w regularnych odstępach czasu, zawsze starając się jeść w tym samym czasie.

3. Umiejętnie rozdzielać ilość jedzenia między posiłkami, przydzielając około 30% na śniadanie, 10% na drugie śniadanie, 40% na obiad i 20% na obiad.

4. Zapewnić w codziennym odżywianiu pewien stosunek między poszczególnymi głównymi składnikami żywności, nie zapominając jednak o obowiązkowym minimum białka. Można jednak bezpiecznie ograniczyć spożycie tłuszczu, rekompensując brakujące kalorie łatwo przyswajalnych węglowodanów.

5. Zapewnić zaopatrzenie przewodu pokarmowego w wystarczającą ilość materiałów niezbędnych do tworzenia mas kałowych, tj. Zapewnić posiłki zawierające błonnik - wszystkie rodzaje warzyw, takie jak buraki, kapusta, rzodkiewki itp., A także chleb pełnoziarnisty i owoce, zwłaszcza jabłka.

6. Nie zapominaj o potrzebie spożywania witamin, w szczególności witaminy C, zawartych w świeżych owocach i wszelkiego rodzaju surowych warzywach (sałatka, kiszona kapusta, surowa marchewka, itp.).

7. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości składników mineralnych. Z reguły zwyczajna, niedostatecznie zróżnicowana dieta zapewnia wejście do ciała najważniejszych minerałów, z wyjątkiem wapnia i żelaza, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Najlepszym źródłem wapnia jest mleko, które należy wypić, przynajmniej w ilości dwóch szklanek dziennie, oczywiście, włączając w to kalorie zawarte w nim, w ilości kalorii potrzebnych osobie dziennie. Jeśli chodzi o żelazo, większość z nich znajduje się w żywności, takich jak jaja, chude mięso, wątroba, warzywa (zwłaszcza zielony) i owoce (głównie morele, winogrona i brzoskwinie).

8. Nie zapomnij o wymaganej ilości wody. W normalnych warunkach człowiek potrzebuje 2 litrów wody dziennie, biorąc oczywiście pod uwagę wszystkie potrawy (w tym zupę, mleko, herbatę, kawę itp.). Brak wody z reguły prowadzi do chronicznych zaparć.

Wszystko to wygląda bardzo przekonująco, ale nie budzi entuzjazmu wśród starszych mężczyzn, którzy jak żaden sekret nie lubią jeść smacznie i tak jak powinni. Kiedy masz ponad 50 lat, radość z gastronomii zaczyna mieć pierwszeństwo przed resztą przyjemności, a wielu mężczyzn "w soku" oczekuje na soboty lub niedziele, ponieważ w tych dniach zdarzają się przypadki zjedzenia czegoś dokładnie i smacznie, również. pić (urodziny, urodziny, wesele itp.). A jeśli ktoś kocha towarzystwo, jest przyjemny w komunikacji i gra w preferencjach, to jest zaproszony bez żadnego powodu. Jak w takich przypadkach przestrzegać zasad higieny żywności? Oczywiście nie jest to łatwe, nawet bardzo trudne.

Koniec końców, musisz stanowczo, jak człowiek, zdecydować, czego chcemy: przejadać się, przytyć, a na dłuższą metę stracić zdrowie i skrócić nasze życie przez kilka lat lub zaobserwować pewne wstrzymanie się od jedzenia (nawiasem mówiąc, w praktyce, nie tak nieprzyjemne) i razem z nią, aby utrzymać fizyczną siłę i przejrzystość umysłu do późnej i spokojnej starości. Wierzę, że rozsądni ludzie bez wahania wybiorą drugą drogę, a wśród nich będzie wiele pełnych. Ostatni to wiele trudności: muszą schudnąć! To nie jest łatwe.

Niekompetentne pragnienie utraty wagi może nawet doprowadzić do katastrofy, jeśli dana osoba zbyt szybko zacznie się pozbywać dodatkowych kilogramów. Utrata wagi powinna następować stopniowo przez długi czas; w takich okolicznościach grubszy mężczyzna łatwiej przystosuje się do mniejszych ilości jedzenia. Musimy dążyć do tego, aby nasz pacjent tracił nie więcej niż pół kilograma na tydzień, a dopiero po pierwsze można pozwolić sobie na utratę kilograma tygodniowo przez 4-5 tygodni.

Najpierw należy porzucić wszystkie dodatkowe przysmaki, zazwyczaj spożywane między głównymi posiłkami: słodycze, ciastka, ciastka, czekoladę, kawę, piwo itp. Samo to może przyczynić się do znacznego zmniejszenia masy ciała, ponieważ wszystkie te pozornie małe "radości" "Niezwykle pożywny."

Aby to zilustrować, zobaczmy, ile kalorii przynoszą niektóre "ekstra standardowe" suplementy diety, które są tak popularne wśród wielu osób:

1/4 batona -119 kalorii

1 cukierki - 34 kalorie

1 kremowy tort - 300 kalorii

1 porcja lodów -150 kalorii

1 filiżanka kawy (ze śmietaną) -159 kalorii

1 szklanka piwa -36 kalorii

Ci, którzy lubią wieczorem siedzieć w kawiarni lub ssać słodycze przez cały dzień, mogą liczyć, ile dodatkowych kalorii dostaną w ten sposób. Policz, proszę, ile kalorii (ponadto prowizja zbędnych) pochłania ciało dzięki kilku szklankom herbaty lub kawy, które są codziennie pijane, naturalnie, słodzone. Wydaje się, że to drobnostka, ale nic nie przemija na nic, a tłuszcz jest nieuchronnie odkładany w tkankach, a sole wapnia w tętnicach. Więc z tą słodką herbatą i kawą! A jeśli ktoś pije te pachnące napoje tylko w słodkiej postaci, niech bierze sacharynę, która nie ma żadnej kalorycznej zawartości.

I ogólnie - w dół z cukrem! Stary slogan "Cukier wzmacnia" można dziś uznać za kpinę lub prowokację. Gdy współczesni naukowcy bezsprzecznie udowodnili szkodliwą rolę powszechnego nadużywania cukru, a także produktów z drobno zmielonej mąki pszennej (bułki, ciastka, makarony), przeszli do historii. Okazało się, że początek gwałtownego wzrostu częstości miażdżycy, a następnie zawału mięśnia sercowego i próchnicy zębów, prawie dokładnie pokrywa się z ustanowieniem masowej i taniej produkcji cukru z buraków cukrowych oraz wprowadzeniem mechanicznych młynów produkujących drobno zmieloną mąkę. Co więcej, prawdziwe epidemie miażdżycy i próchnicy zębów pojawiają się tylko w okresach pokoju i dobrobytu i prawie całkowicie ustają podczas wojen, kiedy podaż populacji tych produktów jest ograniczona do minimum. Wniosek jest prosty!

Praktyczni Amerykanie już to zrobili, a przy tym z białym chlebem kupują plastikowe torby. otręby. Otręby są niezbędne: zawierają nie tylko cenne witaminy, ale także ułatwiają trawienie i regulują metabolizm węglowodanów. Dlaczego jednak uciekać się do takich sztuczek, kiedy można i należy jeść chleb żytni, chleb dietetyczny "Zdrowie", płatki (gryka!). "Na jedzenie - produkty naturalne!" - to przyczynia się do zdrowia.

Konieczne jest przestrzeganie zasady, że osoba, która chce schudnąć, nie powinna spożywać więcej niż 1200 kalorii dziennie, dopóki nie osiągnie wagi odpowiadającej wysokości i wysokości. Jak on tworzy swoje menu - to już zależy od jego gustów. W każdym razie musimy pamiętać, że nawet przy tak ograniczonej liczbie kalorii organizm musi zapewnić wystarczającą ilość pożywienia. Dlatego konieczne jest wyłączenie z menu raz i dla wszystkich takich produktów jak majonez, kremy, sosy i wszelkiego rodzaju tłuszcze, zastępując je niskokalorycznymi owocami i zielonymi warzywami. Ważne jest również ograniczenie użycia soli i gorących przypraw. Sól zatrzymuje wodę w ciele i przez to przyczynia się do przyrostu masy ciała. Z kolei przyprawy zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, a co za tym idzie apetytu, co oczywiście nie jest pożądane dla naszych grubych mężczyzn. W procesie odchudzania, ćwiczenia z dozowaniem mogą być bardzo pomocne, najlepiej w formie chodzenia, w tym jazdy na rowerze. Łatwa gimnastyka również przynosi korzyści i szkoda, że nie każdy ma cierpliwość, aby robić to systematycznie.

Konieczne jest, aby nadal schudnąć, aż waga spadnie nieco poniżej normy. Potem możesz dać sobie trochę odpustu w normalnym zakresie. W żadnym wypadku nie możesz sobie pozwolić na nagrodę "jak poprzednio" w nagrodę za utracone kilogramy nawet przez jeden dzień. Byłoby to równoznaczne z powrotem do okropności (nie przesadzam!). Zwyczaj przejadania się.

Umożliwienie sobie uzyskania dodatkowych kalorii jest możliwe tylko wtedy, gdy zwiększają się koszty energii organizmu, to znaczy intensywne ćwiczenia lub intensywna praca fizyczna. Należy to jednak ważyć codziennie. Przy najmniejszych oznakach przybierania na wadze konieczne jest natychmiastowe powrócenie do początkowej sztywnej racji żywności.

Ponieważ mówimy o żywieniu, niemożliwe jest obejście problemu, który jest bardzo ściśle związany z problemami żywieniowymi. Mam na myśli napoje alkoholowe. Rozmowa nie będzie dotyczyła pijaństwa, a nie chronicznego alkoholizmu, ponieważ problem ten ma zupełnie inną naturę, którą można poświęcić odrębnej książce. Wszyscy zgadzają się, że alkoholizm jest prawdziwą katastrofą dla ludzi w każdym wieku, każdej płci. Jednak dla mężczyzn, którzy mają ponad 40 lat, napoje alkoholowe są szczególnie przeciwwskazane, nawet w niewielkich ilościach, i nawet jeśli na pierwszy rzut oka wygląda to na całkowicie niewinny zwyczaj.

I trochę więcej o paleniu tytoniu. Dlaczego ludzie robią to, naprawdę, trudno jest wyjaśnić. Jeśli pytasz palaczy, dlaczego palą, odpowiedzi okazują się tak różne, że po prostu niemożliwe jest zrozumienie prawdziwej przyczyny.

Mówiliśmy już o roli nikotyny, a może tylko dymie tytoniowym w występowaniu chorób serca i naczyń krwionośnych, kwasowości i wrzodów żołądka, raka płuc. Mimo to ludzie nie chcą w to uwierzyć. wciąż są otoczone maczkami nie zawsze pachnącymi dymami, wdychaj je głęboko do płuc, połykaj ślinę, która jest nasycona dymem tytoniowym, który następnie wnika do żołądka.

"Dopóki nie spadnie grzmot, wieśniak nie pokona siebie", mówi stare przysłowie. Kiedy wreszcie palacz znajduje się w stanie, w którym nie chciał uwierzyć w jakąkolwiek możliwość, zwykle nie pozostaje mu nic innego jak tylko zmierzyć się z jego miarą. dla trumny. Podobnie jak ci, którzy niegdyś nie wierzyli w szczepienia przeciwko ospie i tyfusowi, zakaźność gruźlicy i konieczność umycia rąk przed jedzeniem, zapłaciły za niewiedzę o swoim zdrowiu, a czasem o życiu. Byłoby miło o tym pamiętać.

Kopiowanie materiałów z tej strony jest zabronione.

W jakiej ilości

Porozmawiajmy o produktach i ich ilościach, które mogą spowodować śmierć. W praktyce jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie wykorzystać tak dużą ilość produktów, dlatego wszystkie dane są otrzymywane na podstawie obliczeń teoretycznych.

Jeśli wypijesz 7 litrów wody, twoje nerki nie będą miały czasu na usunięcie płynu z organizmu, co może prowadzić do obrzęku narządów wewnętrznych, mózgu i depresji oddechowej.

15 gramów kofeiny, które są zawarte w 113 filiżankach kawy, uważa się za śmiertelne, ale nie można wypijać takiej ilości wody.

Teobromina w czekoladzie jest niebezpieczna dla organizmu w dużych ilościach. Jeśli uda ci się zjeść 10 kg czekolady na raz, zatrucie przyjdzie. Wszystko zaczyna się od nudności i biegunki, co prowadzi do ataków epileptycznych, krwawienia wewnętrznego i zawału mięśnia sercowego.

Fatalny dla zdrowego człowieka jest uważany za dawkę 1,25 litra wódki. Jeśli wypijesz taką ilość alkoholu w ciągu godziny i nie jesteś chory, prawdopodobieństwo śmierci jest bardzo wysokie.

75 papierosów wypalanych na raz przyniesie średnio 60 mg nikotyny, co jest dawką śmiertelną.

Możesz umrzeć z marihuany tylko wtedy, gdy palisz 680 kg w 15 minut lub spożywasz 22 kg na raz.

Nasiona jabłek zawierają cyjanek, dlatego nasiona z 18 jabłek mogą być śmiertelne.

Cyjanek jest również zawarty w nasionach wiśni, które potrzebują tylko trzech. Również cyjanek jest w kościach pestek moreli, brzoskwini, wiśni i gorzkich migdałów.

Potas zawarty w 400 bananach może również być śmiertelny.

11 000 pomarańczy również doprowadzi do śmierci.

250 gramów lub 48 łyżeczek soli to śmiertelna dawka dla ludzi. Śmierć w tym przypadku będzie bardzo długa i bolesna.

130 łyżeczek pieprzu doprowadzi do śmierci.

2,5 kg cukru lub 500 łyżeczek jednocześnie prowadzi do śmierci.

Po zjedzeniu 24 probówek z pastą do zębów, ty też, najprawdopodobniej, umrzesz.

Jakie produkty iw jakiej ilości mogą doprowadzić do śmierci

15 gramów kofeiny, które są zawarte w 113 filiżankach kawy, uważa się za śmiertelne, ale nie można wypijać takiej ilości wody.

Jeśli wypijesz 7 litrów wody, twoje nerki nie będą miały czasu na usunięcie płynu z organizmu, co może prowadzić do obrzęku narządów wewnętrznych, mózgu i depresji oddechowej.

75 papierosów wypalanych na raz przyniesie średnio 60 mg nikotyny, co jest dawką śmiertelną.

Możesz umrzeć z marihuany tylko wtedy, gdy palisz 680 kg w 15 minut lub spożywasz 22 kg na raz.

Nasiona jabłek zawierają cyjanek, dlatego nasiona z 18 jabłek mogą być śmiertelne.

Cyjanek jest również zawarty w nasionach wiśni, które potrzebują tylko trzech. Również cyjanek jest w kościach pestek moreli, brzoskwini, wiśni i gorzkich migdałów.

Potas zawarty w 400 bananach może również być śmiertelny.

11 000 pomarańczy również doprowadzi do śmierci.

250 gramów lub 48 łyżeczek soli to śmiertelna dawka dla ludzi. Śmierć w tym przypadku będzie bardzo długa i bolesna.

130 łyżeczek pieprzu doprowadzi do śmierci.

2,5 kg cukru lub 500 łyżeczek jednocześnie prowadzi do śmierci.

Po zjedzeniu 24 probówek z pastą do zębów, ty też, najprawdopodobniej, umrzesz.

Interesujące 8 września 2017 796 odsłon

Ile białka potrzebuje nasz organizm?

Spożycie białek przez sportowców kulturystycznych od dawna stanowi integralną część ich diety. Białko jest bardzo ważne dla wzrostu masy mięśniowej, ale wszyscy, najprawdopodobniej, konsumujemy go za dużo.

Norma - 2,2 g na 1 kg masy ciała

Ustalono dzienne spożycie białka, równe 1 gr. na kilogram masy ciała, to jest około 2,2 g na kg. Jednak nikt nigdy nie myślał o tym, ile i ile jest w stanie wchłonąć w ciągu dnia?

Wysoki spożycie białka jest z jednej strony fobią sportowców (mówią, im więcej białka jesz, tym więcej masy mięśniowej da), az drugiej strony, rezultatem działań firm marketingowych w zakresie produkcji i sprzedaży odżywek dla sportowców. Nieustannie namawia się do częstego spożywania różnych rodzajów białek, aminokwasów i innych produktów, ale badania naukowe prawie nigdy nie potwierdzają celowości tych zaleceń.

Ile białka potrzebuję? Badania naukowe

Badanie nr 1: W 1992 r. Tarnopolskyetal nie stwierdził różnic w okresie dwóch tygodni syntezy białka całkowitego w organizmie lub wskaźnika masy ciała beztłuszczowej u sportowców o typie mocy, którzy spożyli 0,64 g / lb (1,4 g / kg) lub 1,10 g / funt (2,42 g / kg). Utlenienie białka wzrosło w grupie przyjmującej duże ilości białka, co wskazuje na przeciążenie składników odżywczych.

Badanie nr 2: W 1988 r. Walbergetal stwierdził, że 0,73 g / funt (1,6 g / kg) wystarcza do utrzymania dodatniego bilansu azotowego u ciężarowców w tygodniowym okresie utraty wagi.

Badanie nr 3: W 1988 r. Tarnopolskyetal stwierdził, że tylko 0,37 g / lb (0,8 g / kg) jest wymagane do utrzymania dodatniego bilansu azotowego u kulturystów wysokiego poziomu (5-letnie doświadczenie zawodowe, możliwe wcześniejsze stosowanie androgenów) 10 dni, 0,45 g / funt (0,99 g / kg) wystarcza do utrzymania beztłuszczowej masy ciała przez ponad 2 tygodnie. Autorzy zauważają, że 0,55 g / funt (1,2 g / kg) wystarcza dla kulturystów.

Dochodzenie nr 4: W 1992 r. Firma Lemonetal nie zauważyła żadnych różnic w wzroście siły i masy mięśniowej wśród początkujących kulturystów, którzy spożywają 0,61 g / lb (1,34 g / kg) lub 1,19 g / lb (2, 6 g / kg). Na podstawie danych dotyczących bilansu azotowego autorzy zalecają 0,75 g / lb (1,65 g / kg).

Dochodzenie nr 5: W 2006 r. Hoffmanetal nie wykazywał żadnych różnic w składzie ciała, stężeniu lub stężeniu hormonów w spoczynku u sportowców o typie mocy, którzy spożywali 0,77 g / funt (1,7 g / kg) lub> 0,91 g / lb ( 2,0 g / kg) przez okres 3 miesięcy.

Badanie nr 6: Im bardziej doświadczony sportowiec, tym mniej białka potrzebuje. Wynika to z rozwoju zdolności adaptacyjnych organizmu do skuteczniejszego hamowania procesu rozpadu białka (katabolizmu) w wyniku treningu. Białko potrzebuje mniej, aby się zregenerować, zwiększa retencję azotu, zmniejsza całkowite zapotrzebowanie organizmu na białko na wzrost mięśni (Rennie Tipton, 2000; Hartman, moore Phillips, 2006; Moore i wsp., 2007).

Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzili, że dzienna dawka białka nie powinna przekraczać 1,8 g. na kilogram masy ciała.

Przedstawiam również ilustrację, która jasno pokazuje zależność dziennego spożycia białka od tempa syntezy białka (wzrost mięśni). Jak można zauważyć, wartość 1,8 g na kg jest krańcowym punktem, po którym wzrost ilości spożywanego białka nie przynosi żadnych korzyści.

Legenda:

RDA jest zalecanym dziennym spożyciem białka.
SV - sportowcy uprawiający sporty wytrzymałościowe.
SS - sportowcy uprawiający sporty siłowe.

Prawidłowe wnioski

Okazuje się, że opinia sportowców chcących przybrać na wadze i zjeść 3 g białka na 1 kg masy ciała nie jest uzasadniona. Górna granica normy wynosi 1,8 g / kg. Jednocześnie, dla sportowców uprawiających treningi wytrzymałościowe o wielu powtórzeniach, wartość ta będzie nawet niższa niż 1,3-1,4 g / kg (patrz wykres), a dla osób, które nie uczestniczą w żadnym sporcie - mniej niż 1 g / kg dziennie.

Mit o zapotrzebowaniu na duże ilości białka dla sportowców kulturystów pochodzi od profesjonalistów, którzy szkolą się za pomocą farmakologicznych leków hormonalnych. Poprzez silny wpływ na funkcję hormonalną organizmu, mogą wchłonąć znacznie więcej białka i uzyskać więcej anabolicznej odpowiedzi. Jednak dla amatorów, którzy nie stosują sterydów anabolicznych, podejście to nie jest poprawne. Prowadzi to do przeciążenia narządów i układów, wzrostu kosztów żywności białkowej i odżywiania sportowego, a jednocześnie. Nie daje żadnych korzyści w rozwoju masy mięśniowej.

Przyjaciele, wspierajcie naszą grupę na Facebooku, podzielcie się tym postem ze swoimi przyjaciółmi lub kliknijcie przycisk "Podoba mi się!" I zawsze będziecie na bieżąco z najnowszymi wiadomościami z Duty Rocking!

Dla Ciebie zbieramy najlepsze treningi, zalecenia dotyczące właściwego odżywiania i, oczywiście, humoru ze świata pięknych, energicznych i zdrowych ludzi, takich jak Ty i ja!

Kliknij "Lubię to" i otrzymuj tylko najlepsze posty na Facebooku ↓

Ile wody i ile wymagają kwiaty?

Woda jest głównym składnikiem tkanek i rozpuszczalnika odżywczego. W celu utworzenia każdego grama suchej masy rośliny potrzebują 0,300-0,800 l wody.
Jakość wody Woda do podlewania wszystkich kwiatów powinna być czysta. Do podlewania kwiatów, które nie tolerują wapna (azalii, gloksynii, paproci itp.), Powinieneś używać rzeki lub wody deszczowej. Jeśli to konieczne, użyj twardej wody, pozwól mu się osiąść. Woda poddana działaniu chloru nie nadaje się do nawadniania. Należy pozostawić go na kilka godzin w otwartym pojemniku w celu ulatniania się chloru.

Jaką temperaturę powinna mieć woda do nawadniania?

jest niezbędna. Kwiaty doniczkowe należy podlewać wodą, której temperatura jest o 2-30 ° C wyższa niż temperatura powietrza. Jest to szczególnie ważne w zimie dla kwiatów, które rosną, rozwijają się i kwitną w tym okresie (cyklamen, cyneraria itp.). Dla roślin w stanie uśpienia w zimie, a zwłaszcza dla tych, których liście spadają, zimowe podlewanie ciepłą wodą jest niebezpieczne, ponieważ indukuje wzrost i rozwój roślin, dla których inne warunki zewnętrzne są niekorzystne.

Kwiaty pochodzenia tropikalnego to paprocie, kaktusy, wiele sukulentów, takich jak wilczomlecz pokojowy, a także kwiaty o delikatnym systemie korzeniowym, są wrażliwe na zimną wodę przez cały czas, powodując gnicie ich korzeni.

Ile wody potrzebują rośliny?

Rośliny potrzebują wody nie jest stała. Większość wody, której potrzebują przed kiełkowaniem nasion i podczas kwitnienia, a najmniej - w czasie spoczynku. Jednak potrzeba podlewania zależy w dużej mierze od warunków zewnętrznych, a przede wszystkim od temperatury powietrza. Dlatego niemożliwe jest podanie planu kalendarza do nawadniania i ilości wody. Najlepszym wskaźnikiem zapotrzebowania na wodę jest stan wilgoci w glebie. Jeśli weźmiesz trochę ziemi i
ściśnięcie go w dłoni, a następnie w przypadku, gdy ziemia nie rozpadnie się po otwarciu ramienia, oznacza to, że gleba jest wystarczająco wilgotna, jeśli ziemia się rozpadnie, kwiaty można podlać natychmiast lub następnego dnia. Taka kontrola ilości wilgoci w glebie jest konieczna, ponieważ brak wilgoci zakłóca wzrost, a jej nadmiar jest szkodliwy i niebezpieczny. Nadmierna wilgoć wypiera powietrze z gleby i powoduje jego zakwaszenie, co prowadzi do powstania białawej skórki na powierzchni ziemi i wybielania doniczki na zewnątrz. W takiej doniczce ziemia umierają korzenie roślin. Wyjątkiem są kwiaty pochodzenia bagiennego (tsiperus, calla itp.), Które wymagają wilgotnej gleby w okresie wegetacji - zawsze musi być woda w tacy na doniczki.

Kiedy i jak podlewać kwiaty?

Czas nawadniania jest ściśle związany z temperaturą. Latem kwiaty ogrodowe należy podlewać w chłodne godziny, ponieważ mocno rozgrzana gleba szybko odparowuje wodę, a gorące opary szkodzą roślinom. Zimą doniczkowe kwiaty i sadzonki są podlewane podczas ciepłych godzin, ponieważ woda, wypierając powietrze, chłodzi ziemię.

Podlewanie powinno odbywać się rzadziej, ale gleba musi być całkowicie nawilżona. Jeśli gleba doniczkowa jest sucha, woda wypływa z otworu spustowego podczas podlewania, nie docierając do korzeni. Powodzenia.

Jakie produkty iw jakiej ilości mogą doprowadzić do śmierci (14 zdjęć)

Jeśli wypijesz 7 litrów wody, twoje nerki nie będą miały czasu na usunięcie płynu z organizmu, co może prowadzić do obrzęku narządów wewnętrznych, mózgu i depresji oddechowej.

15 gramów kofeiny, które są zawarte w 113 filiżankach kawy, uważa się za śmiertelne, ale nie można wypijać takiej ilości wody.

75 papierosów wypalanych na raz przyniesie średnio 60 mg nikotyny, co jest dawką śmiertelną.

Możesz umrzeć z marihuany tylko wtedy, gdy palisz 680 kg w 15 minut lub spożywasz 22 kg na raz.

Nasiona jabłek zawierają cyjanek, dlatego nasiona z 18 jabłek mogą być śmiertelne.

Cyjanek jest również zawarty w nasionach wiśni, które potrzebują tylko trzech. Również cyjanek jest w kościach pestek moreli, brzoskwini, wiśni i gorzkich migdałów.

Potas zawarty w 400 bananach może również być śmiertelny.

11 000 pomarańczy również doprowadzi do śmierci.

250 gramów lub 48 łyżeczek soli to śmiertelna dawka dla ludzi. Śmierć w tym przypadku będzie bardzo długa i bolesna.

130 łyżeczek pieprzu doprowadzi do śmierci.

2,5 kg cukru lub 500 łyżeczek jednocześnie prowadzi do śmierci.

Po zjedzeniu 24 probówek z pastą do zębów, ty też, najprawdopodobniej, umrzesz.

W jakiej ilości

Oznacza to, że można pić kawę

33l, a woda tylko 7?

Ile litrów będzie w 11 000 pomarańczy?

Tak, jeśli nagle zabiorę 1100 litrów płynu dziennie, na pewno umrę. A pomarańcze rozpuszczą mnie w końcu, kurwa

To znaczy "pod względem zawartej w nim kofeiny".

Ponieważ cappuccino i kofeina są niekompatybilne. Białko mleka neutralizuje jego działanie. Zgodnie z potrzebą pomiaru espresso, będzie to milion i jeden inny czynnik.

Prawdopodobnie nie było tam cappuccino)

Niestety, nie znalazłem tego badania, ale jest to:

Najważniejsze jest to, że nigdy nie wiesz dokładnie, ile kofeiny używasz, ponieważ istnieje wiele czynników wpływających na zawartość. "Kubki" nie mogą być w ogóle mierzone. Można tylko z grubsza powiedzieć, ile osoba dostaje kofeinę.

Można zmierzyć za pomocą tabletek kofeiny - benzoesanu sodu)

Myślę, że jest espresso. A to jest 5,65l

Czy nie jest filiżanka espresso 40 gramów? Jak wtedy, kiedy ostatni raz wypił taki tom? Ale nie będę się spierać. To było dawno temu.

Wikipedia 25-35 gramów. Sam byłem zaskoczony, ponieważ robię 40-45 gramów na porcję

Znalazłem papierowe kubki o objętości 100 180 250 330 ml, nawet jeśli bierzemy najmniejsze, to coś nie pasuje.

a na filiżankę espresso można ją dostać zupy. =)))

W większości przypadków sami "nauczyciele" nie rozumieją dobrze, dlaczego tak jest mówić, ale nie w ten sposób.

Nazwa tej kawy pochodzi od łacińskiego czasownika "exprimo" - squeeze (expressus - wymawiane, wyciskane), imiesłów bierny exprym, co oznacza, między innymi, "nacisnąć, nacisnąć, wyodrębnić siłą". I w zasadzie najbardziej "historycznie poprawna" forma tego słowa jest expresso. Ale tutaj jest nieszczęście: to słowo przyszło do nas nie bezpośrednio z łaciny (jak wiele innych słów), ale przez włoski. Ale Włosi, w przybliżeniu, zmienili się w mowie x na s ze względu na wygodę.

Ale okazuje się, że jest to kretyńska sytuacja: mówimy "espresso", ponieważ Włosi nie potrafią powiedzieć "kc", ale mówimy "wyrażenie", a w rzeczywistości pochodzą one od jednego czasownika.

Jakie produkty iw jakiej ilości mogą doprowadzić do śmierci

Jeśli wypijesz 7 litrów wody, twoje nerki nie będą miały czasu na usunięcie płynu z organizmu, co może prowadzić do obrzęku narządów wewnętrznych, mózgu i depresji oddechowej.

15 gramów kofeiny, które są zawarte w 113 filiżankach kawy, uważa się za śmiertelne, ale nie można wypijać takiej ilości wody.

75 papierosów wypalanych na raz przyniesie średnio 60 mg nikotyny, co jest dawką śmiertelną.

Możesz umrzeć z marihuany tylko wtedy, gdy palisz 680 kg w 15 minut lub spożywasz 22 kg na raz.

Nasiona jabłek zawierają cyjanek, dlatego nasiona z 18 jabłek mogą być śmiertelne.

Cyjanek jest również zawarty w nasionach wiśni, które potrzebują tylko trzech. Również cyjanek jest w kościach pestek moreli, brzoskwini, wiśni i gorzkich migdałów.

Potas zawarty w 400 bananach może również być śmiertelny.

11 000 pomarańczy również doprowadzi do śmierci.

250 gramów lub 48 łyżeczek soli to śmiertelna dawka dla ludzi. Śmierć w tym przypadku będzie bardzo długa i bolesna.

130 łyżeczek pieprzu doprowadzi do śmierci.

2,5 kg cukru lub 500 łyżeczek jednocześnie prowadzi do śmierci.

Po zjedzeniu 24 probówek z pastą do zębów, ty też, najprawdopodobniej, umrzesz.

Co wziąć? Ile? Dlaczego?

w jakiej ilości

Zobacz także w innych słownikach:

CO W JAKIEJ KWOTĘ I JAK JEST?

W jakiej ilości

Jakie produkty iw jakiej ilości mogą doprowadzić do śmierci

Ile białka potrzebuje nasz organizm?

Norma - 2,2 g na 1 kg masy ciała

Ile białka potrzebuję? Badania naukowe

Prawidłowe wnioski

Ile wody i ile wymagają kwiaty?

Jaką temperaturę powinna mieć woda do nawadniania?

Ile wody potrzebują rośliny?

Kiedy i jak podlewać kwiaty?

Jakie produkty iw jakiej ilości mogą doprowadzić do śmierci (14 zdjęć)

W jakiej ilości

Jakie produkty iw jakiej ilości mogą doprowadzić do śmierci

Czytaj Więcej Na Temat Cukrzycy

Objawy Cukrzycy

Indeks Glikemiczny