Parzona tilapia w multicookerze

• Zapobieganie

Jeśli jeszcze nie spróbowałeś filetu tilapii, ten przepis jest dla Ciebie. Pyszna ryba z warzywami przygotowywana jest w zaledwie 15 minut. A gotowanie na parze pozwoli zaoszczędzić wiele przydatnych witamin, które są dostępne w takich produktach.

Składniki:

• Filety z Tilapii - 0,15 kg.
• Kalafior - 0,1 kg.
• Brokuły - 0,1 kg.
• Marchew - 0,1 kg.
• Woda - 0,5 l.
• Sól i przyprawy do smaku.

Składniki:

• Przepłucz filety z tilapii, a następnie przetrzyj je przyprawami i solą.
• Przygotuj marchewkę, wycinając ją w plastry o grubości 30 mm.
• Do gotowania użyj specjalnego pojemnika do gotowania na parze, który jest umieszczony na ruszcie.
• Umieść wszystkie składniki w pojemniku, w tym kalafior i brokuły.
• Na wierzch z przyprawami i solą.
• Ustaw minutnik na 15 minut, ugotuj potrawę dla pary.

Smak Bon!

Aby nadać rybom dodatkowy smak i smak, możesz posypać niewielką ilością soku z cytryny. Zdrowe danie nadaje się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Tilapia z warzywami gotowanymi na parze

Nadchodzi lato, musisz posprzątać. Wymaga to nie tylko ćwiczeń fizycznych, ale także prawidłowego odżywiania. Jedną z moich ulubionych potraw jest ryba z warzywami.

Do gotowania będziesz potrzebował:

Gotowanie:

Ryby, brokuły, kapusta pekińska, rozmrozić fasolę, pokroić marchewkę, pokrojone w kostkę ziemniaki.

Sól ryb, warzywa i pieprz, posyp sokiem z cytryny.

Włóż wszystko do miski na parze, ugotuj, przykryj pokrywką, 20 minut.

Danie jest bardzo delikatne, lekkie i smaczne.

Jak parować tilapię?

Jaki jest główny sekret parującej tilapii? Aby pozbyć się zapachu ryb, które szybko i łatwo znikają podczas smażenia, ale mogą pozostać po ugotowaniu. Często, aby parować tilapię bez zapachu, zaleca się stosowanie cytryny i wielu przypraw. Ale cytryna może dodać niepotrzebnego kwasu do ryb, a złożony koktajl przyprawowy komplikuje proces gotowania. Dlatego zrobimy tilapię na parze z tylko jedną prostą przyprawą, bez cytryny, ale jednocześnie bez nieprzyjemnego zapachu ryb.

Składniki:

1. Odmrażać tilapię filety, umyć i wysuszyć. Posolić każdy kawałek filetu do smaku po obu stronach, a następnie również curry po obu stronach.

2. Umieść filety z tilapii w formie gotowanej na parze i gotuj przez 20 minut.

Wszystko Prosta tilapia gotowana na parze.

Curry całkowicie usunął cały nieprzyjemny zapach. W tym samym czasie ryby pozostały łatwe do przygotowania i diety. Przecież gotujemy dla pary tylko po to, aby danie było łatwe.

Parzona Tilapia

Proponuję parującą tilapię. Danie okazuje się bardzo delikatne, smaczne i, co najważniejsze, dietetyczne. Dla tych, którzy starają się jeść nie tylko zdrowe, ale także pyszne jedzenie, ten przepis będzie bardzo mile widziany.

SKŁADNIKI

• Filet z Tilapii 4 sztuki
• Sól Do smaku
• Przyprawy do smaku
• Sok z cytryny Do smaku

Krok 1

1. Przygotuj wszystkie niezbędne składniki.

Krok 2

2. Zetrzeć filet z tilapii solą i przyprawami, zalać sokiem z cytryny. Pozostaw rybę do marynowania przez 20-30 minut. Opuszczam cały filet, ale jeśli chcesz, możesz pokroić każdą z nich na jeszcze dwie części. Przyprawy można dowolnie faworyzować, przygotowałem już mieszankę specjalnie dla ryb, na którą składają się: kolendra, suszone warzywa, kurkuma, papryka, tymianek i pieprz.

Krok 3

3. Nasmaruj parujący pojemnik olejem i umieść marynowaną rybę w jednej warstwie.

Krok 4

4. Gotuj tilapię po wrzątku przez nie więcej niż 15 minut. Używam powolnej kuchenki, ustawiając odpowiedni tryb. Po zakończeniu sygnału tilapia jest gotowa dla pary

Krok 5

5. Podawać rybę z dowolnym dodatkiem lub sosem, przyozdobionym plasterkami cytryny i świeżymi ziołami. Smak Bon!

Para Tilapia

Tilapia to smaczna i soczysta ryba, rodziny perciformes. Ryba ta zakochała się w wielu krajach i jest obecnie hodowana w wielu krajach na całym świecie. Według legendy tilapię przyłapał nawet św. Piotr, jeden z dwunastu apostołów Jezusa Chrystusa, gdy był zwykłym rybakiem. Za skrzela tej ryby widać ciemne plamy, rzekomo pozostawione przez palce samego Świętego Piotra. Dlatego też nazywana jest tilapia - "ryba św. Piotra". Para Tilapia - nasz przepis na tę wspaniałą rybę!

Składniki do gotowania pary tilapii

1. Filet z ryby Tilapia (schłodzony, świeży lub świeży) 800 g;
2. Lemon 1 szt.;
3. Czarny świeżo zmielony pieprz pół łyżeczki;
4. Gałka muszkatołowa, mielona 2 łyżeczki;
5. Rozmaryn, oregano, bazylia (świeża lub suszona) do smaku;
6. Sól do smaku (nie można użyć);
7. Czysta (najlepiej przegotowana) woda (dla dolnej tacy podwójnego kotła, do tworzenia pary) 500 mililitrów.

Nieodpowiednie produkty? Wybierz podobny przepis od innych!

Zapasy:

Przygotowanie tilapii parowej:

Krok 1: Przetwarzamy ryby.

Krok 2: Dodaj przyprawy do ryb.

Krok 3: Podgrzać wodę w podwójnym kotle.

Krok 4: Włóż cytrynę na tilapię.

Krok 5: Gotuj ryby.

Krok 6: Podawaj parę tilapową.

Wskazówki dotyczące przepisów:

- - Mięso z Tilapii jest bogate w białko i ma niską zawartość tłuszczu. Można go smażyć, piec, gotować na parze;

- - Jedną z najbardziej atrakcyjnych cech tej ryby jest minimalny czas poświęcony na jej przygotowanie. Bardzo szybko gotuje i dlatego jest najlepszą opcją dla smakołyków dla nieoczekiwanych gości lub śniadania, obiadu po pracy;

- - Nawet najprostszy sos (100 gramów majonezu i 50 gramów wysokiej jakości tłuszczu z kwaśną śmietaną, z kilkoma łyżeczkami świeżo wyciśniętego soku z cytryny) sprawi, że ryba "roztopi się" w ustach.

Tilapia kalorii na parze. Skład chemiczny i wartość odżywcza.

Wartość odżywcza i skład chemiczny "Tilapia na parze".

Wartość energetyczna Tilapia na parze daje 93 kcal.

Pierwotne źródło: utworzone przez użytkownika. Więcej szczegółów.

** Ta tabela pokazuje średnie wskaźniki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, użyj aplikacji "Moja zdrowa dieta".

Tilapia z warzywami gotowanymi na parze

Nadchodzi lato, musisz posprzątać. Wymaga to nie tylko ćwiczeń fizycznych, ale także prawidłowego odżywiania. Jedną z moich ulubionych potraw jest ryba z warzywami.

Do gotowania będziesz potrzebował:

Gotowanie:

Ryby, brokuły, kapusta pekińska, rozmrozić fasolę, pokroić marchewkę, pokrojone w kostkę ziemniaki.

Sól ryb, warzywa i pieprz, posyp sokiem z cytryny.

Włóż wszystko do miski na parze, ugotuj, przykryj pokrywką, 20 minut.

Danie jest bardzo delikatne, lekkie i smaczne.

Tilapia w podwójnym kotle

Lubię to proste, smaczne i co najważniejsze - zdrowe danie na parze.

Co jest wymagane:

• filet z telapii - 2-3 szt. (już nie pasuje, ilość jest ograniczona wielkością koszyka parowego);
• przyprawy;
• trochę twardego sera;
• koperek lub inne zioła do smaku.

Gotowanie:

Odtłuścić zwłoki ryb. Tilapia sprzedawana jest w "głębokim zamrożeniu", czyli w rzeczywistości każdy ptak jest pokryty warstwą lodu. Podejrzewam, że robią to po prostu, aby zwiększyć wagę produktu, ale nie szukałem go w różnych sklepach, nie spotkałem się z żadną inną opcją.

Posyp je przyprawami (specjalnym zestawem przypraw do ryb lub po prostu czarnym pieprzem - w razie potrzeby) i wstaw do podwójnego kotła. Ustawiamy timer na 9 minut.

Gdy ryba się przygotowuje, weź kawałek sera i potrzyj go na grubej tarce.

Postaw gotową rybę na talerzach, posyp serem i posiekaną zieleniną na wierzchu.

Diety dietetycznej, ryba okazuje się bardzo pachnąca i delikatna.

Parzona tilapia z warzywami

Parzona tilapia z warzywami

- filet z tilapii 2 szt

- Bułgarska papryka 1 szt

- ziołowe zioła

- woda 0,5 multistakana

Pokrój warzywa w kostkę i złóż je do miski.

Bakłażan nigdy nie moczyć i nie myć skóry - smakuję tak dobrze. Nieznacznie sól i pieprz. Zalej 0,5 szklanki wody.

Umieścić ryby w plastikowym pojemniku na podwójny kocioł, posypać ziołami dla ryb, solą i pieprzem do smaku.

Umieść pojemnik na ryby w wolnym naczyniu, zamknij i włącz "zupę" na 30 minut.

Szybka i łatwa kolacja. Przygotowałem jedną porcję, możesz zwiększyć liczbę produktów według własnego uznania. Woda nie może w ogóle dodać - warzywa dają wystarczającą ilość soku.

Podobne rozdziały z innych książek

RYBY NA PARZE Z WARZYWAMI I ŚMIETANAMI

RYBY NA PARZE Z WARZYWAMI I ŚMIETANKAMI 500 g fileta z ryby (lepiej niż dorsz), 2 marchewki, 1 młoda cukinia, 1 bułgarska papryka, 250 g pestki śliwek, 2 łyżki. łyżki masła, pietruszki, sól do smaku. W przypadku bulionu pachnącego: 1 korzeń pietruszki, 1 liść laurowy, 0,7 l wody,

Tilapia z ziemniakami w doniczce

Tilapia w chlebie pita

Tilapia w chlebie pita Co potrzebujesz: 3 listki chleba cienkiego pita, 500 g fileta z tilapii, 150 g czerwonej lub białej fasoli, 6 liści zielonej sałaty, 3 ogórki, 70 g orzechów włoskich, 4 łyżki. l mąka, 2 łyżki. l olej roślinny, 1 pęczek bazylii, koperku lub pietruszki, przyprawy dla ryb, sól do smaku

285. Indyk gotowany na parze z warzywami

285. Indyk na parze z warzywami 300 g filetów z indyka, 100 g mrożonego kalafiora, 70 g kukurydzy w puszkach, 100 g mrożonego brokułu, 70 g mrożonego strąka fasoli, 1,5 l wody, soli, przypraw Czas gotowania - 20 min. Umyć filet z indyka, suchy,

288. Tilapia z małżami

288. Tilapia z małżami 2 filety z tilapii, 100 g gotowanych-mrożonych małży, sól, przyprawy, suszone warzywa, 350 ml wody, 1 plasterek cytryny Czas gotowania - 15 min. Wlej miskę do wody, włóż plasterek cytryny, przepłucz filety rybne, włóż kartę do gotowania na parze.

291. Tilapia z warzywami

291. Tilapia z warzywami 150 g tilapii, 100 g marchwi, 100 g mrożonych brokułów, 1 l wody, 100 g mrożonego kalafiora, bazylia, majeranek, sól, przyprawy Czas gotowania - 15 min. Opłucz filet, potrzyj solą i przyprawami. Obierz marchewki, umyj i posiekaj

Ryba gotowana na parze z ziemniakami i innymi warzywami

Ryba z ziemniakami i innymi warzywami, parzona Składniki na 4 porcje: 4 całe ryby (barwena, labraks lub dorada), 4 łyżeczki indyjskiej przyprawy Garam Masala, 1/2 łyżeczki proszku kurkumy, 1 łyżka kolendry, 1 łyżka stołowa świeżego

Pollack z warzywami i kalafiorem gotowanym na parze

Polerowane mięso z warzywami i kalafiorem Gotowane na parze składniki: 1 kg mintaja, 50-70 g sera (dowolne), 1 słodka bułgarska papryka, 1 cebula, 2-3 pomidory (małe), 5 łyżek stołowych kwaśnej śmietany lub jogurtu, 5 łyżek majonezu, 1 łyżeczka papryki, 1/2 głowicy kalafiora (średnia

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami Składniki: 250 g mięsa z kurczaka, 2 ziemniaki, 3 ogórki sałatkowe, 200 g brokułów, 1 pęczek pietruszki, mielony czarny pieprz, sól. Przygotowanie: Obierz i posiekaj ziemniaki

Ryż na parze

Ryż gotowany PRODUKTY • 1 kg ryżu • 6 litrów wody PRZYGOTOWANIE W restauracjach i w domu, kiedy ryż jest potrzebny w dużych ilościach, jest gotowany na parze. Umyty ryż należy wlewać do garnka z wrzącą wodą i gotować do połowy ugotowanego, mieszając. Następnie przesuń ryż do

Sandacz z warzywami

Parówki na parze z warzywami - okoń, filet z dorsza lub karpia - 1 kg - chleb pszenny (bez skórki) - 200 g - mleko (lub woda) - 1 szklanka - cebula - 2 szt. - jaja - 2 szt. - czosnek 2 ząbki - marchewka (mała) - 2 szt. - buraczki (małe) - 1 szt. - liście laurowe - 1-2

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami 4 porcje 139,8 kcal Składniki: 250 g mięsa z kurczaka, 2 bulwy ziemniaczane, 3 ogórki sałatkowe, 200 g brokułów, 1 pęczek pietruszki, czarny pieprz mielony, sól Sposób przygotowania: Obierz ziemniaki i pokrój w kostkę.

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami 4 porcje 139,8 kcal Składniki: 250 g mięsa z kurczaka, 2 bulwy ziemniaczane, 3 ogórki sałatkowe, 200 g brokułów, 1 pęczek pietruszki, czarny pieprz mielony, sól Sposób przygotowania: Obierz ziemniaki i pokrój w kostkę.

Panga z warzywami gotowanymi na parze

Panga z warzywami gotowanymi na parze 3-4 porcje fileta z pangi (lub innej ryby), 2-3 średnie ziemniaki, 1-2 małe marchewki, 1 średnie jabłko,? hl sól, 2-3 szklanki wody - do gotowania na parze, liście kapusty - aby pokryć dno parowca. 1. Kawałki ryby z solą. Marchew

Klopsiki z kurczaka, na parze z warzywami

Klopsiki z kurczaka, gotowane na parze z warzywami Składniki 250 g mięsa z kurczaka, 2 ziemniaki, 3 ogórki sałatkowe, 200 g brokułów, 1 pęczek pietruszki, mielony czarny pieprz i sól Sposób gotowania: Obierz ziemniaki i pokrój w kostkę. Umyć ogórki i pokroić na cienkie.

Pollack z warzywami i kalafiorem gotowanym na parze

Polerowane mięso z warzywami i kalafiorem parzyło 1 kg mintaja, 50-70 g sera (dowolne), 1 słodka papryka, 1 cebula, 2-3 pomidory (małe), 5 łyżek kwaśnej śmietany (jogurt), 5 łyżek majonezu, 1 łyżeczka papryki,? kalafior (średni), suszony