L-karnityna do utraty wagi - czy mogę schudnąć?

• Powody

Jeśli szukałeś sposobu, aby szybko pozbyć się nadwagi, prawdopodobnie usłyszałeś o leku zwanym L-karnityną (L-karnityną). To narzędzie, stworzone dla osób zajmujących się fitness i kulturystyką, jest pozycjonowane jako najlepszy spalacz tłuszczu. Jednak w praktyce, wiele osób, które biorą L-karnitynę do utraty wagi, osłabienie twarzy, zawroty głowy, nerwowość drażliwość i zwiększony apetyt, podczas gdy te dodatkowe funty nie śpieszy się do opuszczenia. Tak, a wielu dietetyków nie śpieszy się z chwaleniem tego leku, biorąc pod uwagę, że L-karnityna jest dobrze nagłośnionym lekarstwem, które pomaga radzić sobie z otyłością tylko pośrednio. Czy naprawdę tak jest i czy możliwe jest zrzucenie wagi za pomocą tego biologicznego suplementu? Zobaczmy.

L-karnityna - pochodzenie i właściwości

Zacznijmy od tego, powiedzmy, że L-karnityna (lewa karnityna) jest aminokwasem wytwarzanym w ludzkim ciele, zużywającym wystarczającą ilość białka. Według dietetyków, aby utrzymać normalny poziom tej substancji podobnej do witaminy, wystarczy spożyć 140-150 g czystego białka dziennie (około 5 porcji piersi z kurczaka, ryby lub twarogu). W związku z tym ci, którzy stosują dietę białkową i regularnie odwiedzają siłownię, a jednocześnie chcą utrzymać swoją aktualną wagę, nie potrzebują tego suplementu. Ci, którzy chcą schudnąć za pomocą L-karnityny, musisz znać kilka ważnych punktów, które zostaną omówione poniżej.

Tutaj trzeba powiedzieć o funkcjach, które wykonuje dany aminokwas w organizmie. Wielu będzie zaskoczonych, ale L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu! To prawda, że ​​nadal pomaga w utracie wagi, ponieważ aktywnie transportuje komórki tkanki tłuszczowej do mięśni, gdzie w przypadku ćwiczeń beztlenowych są przekształcane w energię.

Oto główne właściwości, które ma L-karnityna:

• nasyca komórki tlenem, przyspieszając ich odnawianie;
• stymuluje odbudowę uszkodzonych tkanek;
• hamuje nadczynność tarczycy;
• usuwa toksyny i żużle z organizmu;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• poprawia metabolizm;
• zwiększa metabolizm tłuszczów;
• wzmacnia system odpornościowy;
• zwiększa apetyt.

L-karnityna w medycynie

Leki i suplementy L-karnityny są szeroko stosowane w medycynie do leczenia chorób endokrynnych i sercowo-naczyniowych, patologii wątroby i trzustki, a także do zwalczania starzenia się mózgu, w celu poprawy pamięci i uwagi. Ponadto, ta substancja podobna do witaminy jest przeznaczona dla osób z fizycznym wyczerpaniem, a także dla wcześniaków i małych dzieci, które są opóźnione w rozwoju i rozwoju fizycznym. Nic dziwnego, że ten aminokwas nazywa się "witaminą wzrostu".

Jak widać suplement L-karnityny pomaga wcześniakom szybciej przybrać na wadze i jest przypisany do osób cierpiących na anoreksję! I nie ma nic dziwnego, ponieważ po zażyciu tego aminokwasu do organizmu poziom insuliny wzrasta. Aby przytyć, wystarczy wziąć lewarnitynę przed każdym posiłkiem.

L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu, ale aktywnie wpływa na metabolizm energetyczny, zmieniając go, aby zużywać podskórną tkankę tłuszczową. Jednak zdarza się to tylko wtedy, gdy po suplementacji zaczyna się uprawianie sportu. We wszystkich innych przypadkach L-karnityna tylko zwiększy apetyt i przyczyni się do zwiększenia masy ciała.

Specjaliści medycyny sportowej doskonale zdają sobie sprawę z tej funkcji, dlatego też karnityna pozostawiona jest powszechnie stosowana w tym obszarze w celu zwiększenia wytrzymałości i aktywności podczas ciężkiego wysiłku fizycznego. Ta substancja podobna do witaminy przyspiesza wchłanianie białka, a zatem sportowcy biorą go, jeśli to konieczne, aby szybko budować mięśnie. Sportowcy biorą go również w okresie "schnięcia", gdy konieczne jest schudnięcie, ale tylko w połączeniu ze szkoleniem siłowym i dietetycznym.

Zobacz także:

L-karnityna do utraty wagi

Decydując się na stosowanie tego suplementu do utraty wagi, musisz zrozumieć, że musisz iść na dietę białkową i ćwiczyć regularnie przez wiele miesięcy. W tym samym czasie, zarówno w żywieniu jak i sporcie, obowiązują zasady, że osoba zażywająca L-karnitynę musi ściśle podążać. Zapoznamy się z nimi.

Dieta fitness z L-karnityną:

• pięć posiłków dziennie, nie więcej niż 300 g każda;
• spożywać co najmniej 1 g białka na 1 kg masy ciała na dzień;
• Zminimalizuj spożycie węglowodanów, porzuć słodycze, produkty rafinowane i alkohol;
• ograniczają spożycie tłuszczu do 60 gramów dziennie (preferują jednonienasycone kwasy tłuszczowe);
• zwiększyć ilość owoców i warzyw w diecie;
• ilość spożywanych kalorii na dzień powinna odpowiadać wartości HEO (podstawowy metabolizm) plus 300-400 kcal. Na przykład dla kobiety o masie ciała 65 kg ilość spożywanych kalorii dziennie nie powinna przekraczać 1800 kcal.

L-karnityna i reżim treningowy

Jak już wspomniano, intensywne treningi są niezbędne do utraty wagi z lewą karnityną. Ponadto muszą być poprawne. Co to znaczy:

• konieczne jest przeprowadzanie dwóch lub trzech treningów siłowych tygodniowo, pracując nad wytrzymałością, czyli ćwicząc przy małych obciążeniach i dużej liczbie powtórzeń;
• Konieczne jest zorganizowanie od trzech do sześciu ćwiczeń sercowo-naczyniowych na tydzień, które powinny być dość intensywne i trwać 20-60 minut.

W tym trybie ćwiczeń na odchudzanie należy stosować około 1200 mg L-karnityny dziennie. Aby wziąć ten suplement należy zgodnie z planem: jedna połowa podzielona między posiłki, jedzenie 20 minut przed jedzeniem, a druga - 30 minut przed rozpoczęciem szkolenia.

Schematycznie, przyjmowanie L-karnityny będzie wyglądać następująco:

• przed śniadaniem - 200 mg;
• przed lunchem - 200 mg;
• przed obiadem - 200 mg;
• przed treningiem - 600 mg.

Ponadto przed treningiem sportowcy zalecają przyjmowanie bio-suplementu w postaci płynnej, z korzyścią dla sklepów z żywieniem sportowym, można kupić lewą karnitynę w różnych formach uwalniania.

Ponadto, w okresie stosowania L-karnityny, eksperci zalecają powstrzymanie się od konsumpcji kofeiny, a zatem od kawy i mocnej herbaty, ponieważ sam dodatek ma działanie stymulujące, które będzie się zwiększać tylko przy spożyciu napojów zawierających kofeinę.

Zwykle zaleca się, aby lewa karnityna prowadziła kursy przez okres do dwóch miesięcy, po czym należy zrobić 14-dniową przerwę i można wznowić przyjmowanie leku. W każdym razie nie warto tego używać przez ponad sześć miesięcy.

Przeciwwskazania i skutki uboczne L-karnityny

Warto powiedzieć, że przed przyjęciem tego suplementu diety każdy powinien zapoznać się z listą przeciwwskazań. Oprócz standardowych przyczyn, takich jak indywidualna nietolerancja, ciąża i karmienie piersią, epilepsja, cukrzyca i nadciśnienie, choroba nerek i alergia na białko zwierzęce są obecne. Ponadto, L-karnityny nie powinny przyjmować osoby z rakiem i zakażeniem wirusem HIV.

Jeśli chodzi o skutki uboczne spowodowane przyjmowaniem lewostronnej karnityny, błędem byłoby twierdzić, że nieprzyjemne warunki są wywoływane przez karnitynę. W większości przypadków chodzi o składniki suplementów diety (tworzenie przyjemnego smaku i wydłużenie okresu przydatności do spożycia produktu). Z reguły osoba przyjmująca ten lek może odczuwać mdłości, wymioty, nadmierne pocenie się lub nieświeży oddech. Ponadto, przy długotrwałym stosowaniu L-karnityny, osoba może rozwinąć tendencję do anoreksji.

Bardzo często na półkach sklepów ze zdrową żywnością można znaleźć narkotyki "karnityna + zielona herbata" lub "karnityna + guarana". Takie suplementy diety często stają się prowokatorami zaburzeń snu, ponieważ pobudzają system nerwowy i powodują bezsenność. Dotyczy to szczególnie osób pracujących w biurach do 18:00 i pracujących wieczorem w siłowniach. Ponadto, biorąc suplement, osoba może mieć problemy z jelitami. Jeśli nie znikną same w ciągu 2-3 dni, odmów podjęcia środków zaradczych i skonsultuj się z lekarzem.

Czego można się spodziewać po zażyciu L-karnityny

Ludzie, którzy chcą wziąć levarnitin jako środek do utraty wagi bez diety i treningu będą musieli się zdenerwować. Suplement będzie naprawdę przydatny, ale tylko dla tych, którzy przestrzegają przejrzystego reżimu treningowego przez kilka miesięcy lub niezłomnie podążają za dietetycznym reżimem. I o wiele trudniej jest trzymać się diety, gdy stosuje się L-karnitynę, ponieważ, ponownie, lek zwiększa apetyt.

Ogólnie rzecz biorąc, dzięki intensywnemu treningowi i odpowiedniemu odżywianiu zwiększonemu przez zastosowanie L-karnityny, za miesiąc będziesz mógł stracić około 1 rozmiaru. W tym samym czasie nie powinieneś wchodzić na wagę każdego dnia, lepiej jest mierzyć objętość, ponieważ dana substancja nie jest w stanie przyspieszyć spalania tłuszczu, ale ten lek naprawdę pomaga pozbyć się warstwy tłuszczu, zamieniając ją w mięśnie. Możliwe, że przez dłuższy czas nie schudniesz i pojawi się szczupła sylwetka.

Na koniec należy powiedzieć, że wybierając L-karnitynę do odchudzania, należy preferować produkty zawierające naturalne substancje słodzące, takie jak fruktoza lub stewia. Jednocześnie unikaj obecności sztucznych słodzików, takich jak maltodekstryna, sacharyna lub cyklaminian sodu. W związku z tym lepiej kupić lewą karnitynę w specjalistycznych sklepach sportowych, ponieważ Apteki są bardziej skłonne do suplementacji syntetycznymi składnikami.
Życzę ci zdrowia i pięknej figury!

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Dzień dobry, drodzy czytelnicy! Dziś porozmawiamy o możliwościach odchudzania za pomocą jednego z suplementów - L-karnityny.

Dzisiaj opracowano wiele doskonałych technik, które pozwalają zabrać ciało w idealną kondycję. I, oczywiście, na pierwszym miejscu jest aktywność fizyczna. Ale wymagają regularności, wytrzymałości. Tylko w tym przypadku możesz uzyskać dobre wyniki.

Specjalnie opracowane suplementy mogą znacznie poprawić działanie sportu. To takie narzędzie to L-karnityna. Jak wziąć suplement odchudzający? Co ona reprezentuje? Czy to naprawdę pomaga ciału spalać tłuszcz? Spróbujmy to rozgryźć.

Co to jest L-karnityna

L-karnityna jest specjalną substancją, która zwiększa tempo metabolizmu tłuszczów. Odgrywa rolę tłuszczu palnika.

Pod warunkiem normalnego odżywiania wzbogaconego białkami zwierzęcymi, L-karnityna jest niezależnie wytwarzana przez organizm ludzki.

Ludzie, którzy chodzą na dietę lub uprawiają sport, często mają niedobór tej substancji. W rezultacie doświadczają dużego zmęczenia. Mają zmniejszoną wytrzymałość, aktywność. Ponadto proces odchudzania jest bardzo powolny.

Trener takich osób zaleca uciekanie się do pomocy L-karnityny. Jak wziąć tę substancję do utraty wagi i jakie ma jej właściwości?

Wpływ na ciało

Substancja pobudza organizm do przekształcania komórek tłuszczowych w energię. Wywołuje mechanizm wydajnego spalania tłuszczu podskórnego. Dość często, brak tego składnika w organizmie prowadzi do rozwoju otyłości.

To L-karnityna promuje przenikanie tłuszczów do komórek, gdzie są one aktywnie rozkładane i przekształcane w energię.

Właściwości dodatku

L-karnityna jest niezawodnym, bezpiecznym i jednocześnie wielofunkcyjnym suplementem. Jest polecany wszystkim, którzy chcą stać się bardziej energiczni, prężni, aktywni.

Wpływ na inteligencję

Narzędzie skutecznie wpływa na czujność umysłu. Badania naukowców potwierdziły, że codzienne spożywanie 2 g substancji przez 6 miesięcy znacznie poprawia sprawność umysłową. Tacy ludzie łatwiej przenoszą ładunki intelektualne.

Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego

Istnieje również pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Substancja pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Tak więc produkt chroni przed rozwojem miażdżycy. Mianowicie, choroba ta prowadzi do tak poważnych powikłań, jak zawał serca lub udar.

Podstawowe właściwości

Jeśli znasz cechy L-karnityny, jak zająć się odchudzaniem i ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń, możesz zapewnić takie korzystne efekty:

• intensyfikować spalanie tłuszczu;
• obniżyć poziom cholesterolu w organizmie;
• uruchomić mechanizm przetwarzania tłuszczów w energię;
• zapewniać stymulację funkcjonowania serca;
• niszczyć złogi tłuszczu i zapobiegać ich akumulacji;
• poprawić wydajność (umysłową i fizyczną);
• skrócić okres rekonwalescencji;
• poprawić odporność;
• zapewniają bogate nasycenie organizmu tlenem;
• zwiększyć odporność na stres;
• wzmocnić tkankę kostną;
• zwiększyć witalność, wytrzymałość.

Suplementy diety

Istnieje kilka rodzajów tej substancji biologicznej na rynku:

• Czysta 100% L-karnityna;
• Winian L-karnityny;
• Acetyl L-karnityna;
• Propionylo-L-karnityna;
• Fumaran L-karnityny.

Aby wybrać najbardziej efektywny produkt dla siebie, konieczne jest zapoznanie się z właściwościami różnych typów i określenie różnicy między nimi.

Czysta 100% L-karnityna

Suplement ten był stosowany w leczeniu anoreksji i otyłości przez prawie 50 lat. Doskonale eliminuje zaburzenia metaboliczne.

Narzędzie jest popularne wśród sportowców. Nazywa się to klasyczną wersją lub podstawą. Lek ma wysoką biodostępność.

Winian L-karnityny

Ten lek ma najbardziej aktywną formę. Jego biodostępność jest jeszcze lepsza niż ta opisana powyżej.

W przewodzie pokarmowym substancję łatwo rozkłada się na kwas winowy i czystą karnitynę (B11).

Jest to najczęściej polecane narzędzie dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.

Acetyl L-karnityna

Lek został niedawno wynaleziony. Tworząc remedium, producenci dodali grupę acetylową do zwykłej karnityny. Dzięki temu związek mógł przeniknąć do mózgu.

Produkt ma doskonałe działanie neostymulujące. Nie tylko pomaga spalać tkankę tłuszczową, ale także aktywizuje aktywność mózgu.

Propionyl L-karnityna

Produkt stanowi ester karnityny połączony z glicyną. Związek ten doskonale stymuluje metabolizm lipidów i wzmaga syntezę tlenku azotu. Jest to ważny składnik, który zapewnia efekt rozszerzający naczynia krwionośne.

Dlatego narzędzie jest przydatne dla osób cierpiących na choroby serca. Produkt ma właściwości przeciwutleniające, wzmaga syntezę testosteronu, zmniejsza ilość kwasu mlekowego spowodowanego wysiłkiem fizycznym.

Narzędzie skutecznie zwalcza chroniczne zmęczenie.

Fumaran L-karnityny

Lek jest otrzymywany przez połączenie czystej karnityny i kwasu fumarowego. Narzędzie jest idealne dla osób, które zmierzają do utraty wagi.

Zaletą tego produktu jest jego korzystny wpływ na naczynia i serce.

L-karnityna jak stosować odchudzanie

Opracował kilka form wydania tego produktu. Zapoznamy się z nimi.

Jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi

Produkt jest bardzo popularny wśród osób, które obserwują swoją sylwetkę i sportowców.

Dostępny produkt w formie:

1. Płynny produkt. Jest sprzedawany w butelkach. Jest to całkowicie gotowy do użycia.
2. Skoncentrowany syrop. Lek należy rozcieńczyć wodą zgodnie z instrukcjami.
3. Substancja w ampułkach. Ta forma nie jest wstrzykiwana. Jest to również napój pakowany w małe pojemniki.

Teraz zastanów się, jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi:

1. Syrop stosuje się trzy razy dziennie.
2. Zwyczajni ludzie powinni przyjmować 5 ml.
3. Dawka sportowców wzrasta do 15 ml. W takim przypadku syrop należy zużyć przez 20-30 minut przed rozpoczęciem treningu.
4. Maksymalny czas odbioru środków wynosi 1-1,5 miesiąca. Następnie należy zrobić przerwę trwającą 2-3 tygodnie. Po tym interwale możesz powtórzyć kurs przyjęcia.

Przed zażyciem płynnej L-karnityny do utraty wagi, należy przeczytać instrukcje, które dają koncentrację funduszy i zalecaną dawkę.

Płynny lek jest szybko wchłaniany. Zawiera jednak wiele dodatkowych substancji, takich jak barwniki i aromaty.

L-karnityna 60000 jest dość popularna Jak zażywać lek do utraty wagi? Zaleca się zabranie narzędzia przed treningiem. Dawka odmierzyć specjalną miarkę. Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem sportowym, jeśli wybrałeś L-karnitynę 60 000, jak wziąć suplement odchudzający. Najczęściej dawka odpowiada 7,5 ml.

Kapsułki L-karnityny - jak stosować odchudzanie

Lek jest doskonale wchłaniany przez organizm i szybko zaczyna działać. Utrata wagi oznacza, że ​​wygodnie jest używać kapsułek L-karnityny.

Jak wziąć substancję odchudzającą? Instrukcja zaleca:

1. Kapsułki (podobnie jak tabletki) należy przyjmować z sokiem lub wodą mineralną (niegazowaną).
2. Lek należy stosować 2-3 razy dziennie.
3. Pojedyncza dawka wynosi 250-500 mg dla zwykłych ludzi.
4. Zaleca się, aby sportowcy stosowali 500-1500 mg przed treningiem.
5. Czas przyjęcia nie powinien przekraczać 2-6 miesięcy.

Pamiętaj, aby skonsultować się z trenerem i lekarzem, jeśli chodzi o kapsułki L-karnityny, jak przyjmować ten lek w celu zmniejszenia masy ciała. Specjalista zaleci dokładniejsze dawkowanie.

Rozwiązanie problemu z tabletem

Według konsumentów jest to najbardziej dostępna forma. Ponadto tabletki kosztują znacznie mniej niż płynny produkt. Ale ciało absorbuje ten lek nieco gorzej.

Ile kosztuje L-karnityna na utratę wagi w postaci tabletek? Narzędzie jest używane w taki sam sposób jak kapsułki.

L-karnityna w proszku, jak stosować odchudzanie

Prosta forma jest niewygodna w użyciu. Chociaż koszt proszku jest bardzo demokratyczny, ale efekt jest po prostu doskonały. Ale przy jego produkcji będzie musiało trochę majstrować. Rozważmy zatem proszek L-karnityny. Jak wziąć produkt odchudzający?

Wymaganą ilość proszku należy rozcieńczyć w cieczy (0,5 l). Ten napój jest pijany na raz. Nie zaleca się zmniejszania ilości płynu. Doprowadzi to do tego, że napój stanie się bardzo mętny i niezdatny do spożycia.

Teraz wiesz, jeśli wybór padł na proszek L-karnityny, jak wziąć taki produkt do utraty wagi.

Dzienna dawka

Aby ustalić, ile zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała na dzień, należy wyraźnie zrozumieć, że dla osób uprawiających sport i nie mających ochoty na aktywność fizyczną dawki są zupełnie inne.

Dlatego należy rozważyć dawkę dla każdej kategorii osób.

Dawki osób uprawiających sport

Ile osób przyjmuje L-karnitynę do utraty wagi u osób, które są zainteresowane sportem? Eksperci zalecają dzienną dawkę 1200 mg.

Ta dawka powinna być podzielona na 2 równe dawki:

• 600 mg podjęte przed posiłkami (najlepiej stosowane w postaci kapsułek);
• 600 mg - 20-30 minut przed treningiem (przed sportem zalecany jest płynny produkt).

Jeśli wybór dotyczy produktu w ampułkach, powinieneś wiedzieć, jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała:

• przed śniadaniem 1 (około 20 minut) -200 mg;
• przed śniadaniem 2 - 200 mg;
• 20 minut przed popołudniową przekąską - 200 mg;
• przed treningiem (30 minut) - 600 mg.

Dawki zwykłych ludzi

Ile wziąć L-karnitynę do utraty wagi tym, którzy ignorują ćwiczenia? Ta osoba zaleca się stosować podczas posiłku (3 razy dziennie) 1-2 kapsułki.

Połączenie z innymi lekami

L-karnityna nie wchodzi w interakcje z innymi lekami. Dlatego dopuszcza się łączenie z innymi lekami i spalaczami tłuszczu. Ale tylko po konsultacji z lekarzem.

W tym przypadku jest to całkowicie nieakceptowalna kombinacja tego biologicznego dodatku z substancjami o działaniu pobudzającym (na przykład z kofeiną).

Zawartość karnityny w produktach naturalnych

Zaspokoić ciała tych składników można nie tylko za pomocą dodatków. "Cudowny materii" znajduje się w wielu produktach spożywczych.

Poniższa tabela zawiera zawartość L-karnityny w 100 g niektórych produktów:

Pamiętaj jednak, że po obróbce cieplnej zmniejsza się ilość L-karnityny.

Jak sprawić, by przyjmowanie suplementów było skuteczniejsze w odchudzaniu?

Aby znacznie poprawić efekt należy wiedzieć, jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi.

Eksperci wydają takie zalecenia:

1. Właściwe dawkowanie. Zaleca się stosowanie nie mniej niż 1200 mg na dzień. Niektóre osoby mogą być zwiększone do dawki 3-5 g. Jednak nie należy zapominać, że ciało jest nasycone tym składnikiem nie tylko ze względu na suplement, ale także w wyniku odżywiania.
2. L-karnityna - jak zająć utratę wagi. Użyj tego narzędzia przez 30-60 minut przed jedzeniem. Ten odstęp musi być przestrzegany. W dni treningowe suplement pobiera się na 1 godzinę przed ćwiczeniami. Ostatecznie maksymalna skuteczność środka wynosi 60 minut po jego użyciu. Efekt utrzymuje się przez 2 godziny. Ponadto L-karnityna ma tendencję do gromadzenia się w organizmie. Dlatego ważne jest regularne przyjmowanie suplementu.
3. Głównym warunkiem skutecznej ekspozycji. Suplement przyniesie maksymalny efekt tylko pod warunkiem prawidłowego odżywiania i odpowiedniego wysiłku fizycznego. Zalecany sport, szybkie oddychanie i zwiększenie częstości akcji serca. W przeciwnym razie suplement będzie przydatny dla organizmu, ale jest całkowicie nieefektywny jako spalacz tłuszczu.

Jednak powinieneś nauczyć się nie tylko, jak zażywać L-karnitynę do utraty wagi. Należy pamiętać, że w niektórych przypadkach dodatek może powodować działania niepożądane, a nawet szkody.

Harm L-karnityna

Dodatek jest uważany za nieszkodliwy. Jednak przed jego użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Dotyczy to szczególnie osób cierpiących na:

• obwodowe schorzenia naczyniowe;
• cukrzyca;
• marskość;
• patologie nerek.

W przypadku przedawkowania może wystąpić niewielki rozstrój żołądka.

Skutki uboczne

Działania niepożądane występują niezwykle rzadko u osób stosujących L-karnitynę. Jak wziąć na odchudzanie to narzędzie, aby uniknąć negatywnych reakcji?

Jedynym efektem ubocznym jest zwiększenie apetytu. Ten stan jest podyktowany zwiększonym zużyciem energii. Apetyt łatwo koryguje się poprzez odpowiedni reżim ćwiczeń i odżywianie wzbogacone błonnikiem pokarmowym.

Gdzie kupić L-karnitynę

Suplement można kupić w sklepach internetowych, aptekach, sklepach sportowych.

Aby uzyskać informacje na temat kosztów suplementów, należy wziąć pod uwagę politykę cenową niektórych leków:

1. Płynna L-karnityna. Roztwór 50 ml (20%) kosztuje średnio 280 rubli.
2. Tabletki "Carniton". Każda tabletka zawiera 500 mg L-karnityny. Za 1 opakowanie (20 tabletek) trzeba zapłacić około 260 rubli.
3. Proszek "Maxler Max Motion z L-karnityną". W jednym opakowaniu po 16 porcji 1200 mg. Ten produkt kosztuje około 647 rubli.
4. Kapsułki "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Opakowanie zawierające 90 kapsli. 500 mg, kosztuje około 950 rubli.

Który dodatek do firmy jest lepszy do wyboru

Karnityna jest produkowana syntetycznie. Istnieje wielu producentów suplementów. Jednak produkt powinien zostać wybrany dla firmy produkującej surowce.

Najlepsi producenci L-karnityny to:

1. Sigma-Tau to włoska firma. Produkuje surowce "Biosint".
2. Lonza to szwajcarska firma. Surowiec nazywa się "Carnipure".

Wybierając dodatek, poszukaj nazwy surowców i nazw marek na opakowaniu.

Częste pytania

Kobiety mają wiele pytań, jeśli chodzi o takie narzędzie, jak L-karnityna: jak zająć utratę wagi, jak skuteczne jest to narzędzie.

Rozważ najczęstsze pytania.

Jeśli chcesz poprawić ciało, możesz odmówić treningu. Ale jeśli twoim celem jest utrata wagi, będziesz musiał zaprzyjaźnić się ze sportem.

Jak wziąć produkt odchudzający, należy pamiętać i ściśle przestrzegać dawkowania i zaleceń dotyczących stosowania.

W ciągu roku możesz spędzić od 4 do 6 takich kursów.

Jeśli nie chcesz brać L-karnityny, zobacz artykuł o spalaniu tłuszczu dla kobiet, aby schudnąć. Opisuje inne leki spalające tłuszcz.

Odchudzanie Recenzje

Teraz wiesz, jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi. Recenzje osób biorących dodatek, pozwól nam zrozumieć, jak skuteczne to narzędzie.

Evgenia, 23 lata

Wziął kompleks L-karnityny. Opracowałem specjalną dietę, program treningowy. Cały kurs trwał 3 miesiące. W tym czasie straciłem 8 kg. Całkowicie straciła wagę, postać się zacieśniła, a energia jest naprawdę na krawędzi.

Wypiłem lek w kapsułkach przez 2 miesiące. Wynik jest zerowy. To prawda, nie jestem wielkim fanem sportu. Mogę powiedzieć, że bez szkolenia narzędzie nie działa.

Każdy decyduje o sobie, aby użyć lub nie stosować L-karnityny. Jak wziąć ten produkt do utraty wagi - wiesz, które zasady należy przestrzegać - rozważaliśmy również. Teraz wybór należy do ciebie. Pamiętaj jednak, że bezpieczny suplement będzie działał tylko wtedy, gdy jego wpływ na organizm jest wspierany przez odpowiednie odżywianie i ćwiczenia fizyczne.

L karnityna do utraty wagi: co jest potrzebne, przeglądy wagi, możliwe skutki uboczne i które lepiej jest przyjmować

Pozdrawiamy Was i stałych abonentów bloga. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o narzędziu, które pomaga naszym komórkom stracić tłuszcz. To narzędzie jest aktywnie wykorzystywane przez sportowców jako jeden ze skutecznych spalaczy tłuszczu. Jest dostępny bezpłatnie w sklepach z artykułami spożywczymi, a także w aptekach. Poznaj - L karnitynę do przeglądów odchudzania i analizuj wszystko o nim się dowiedz

L karnityna co to jest

Ta substancja jest wymiennym kwasem, który jest produkowany przez naszą wątrobę z lizyny i metioniny. Jest niezbędne dla naszego ciała jako źródła energii. Również karnityna bierze udział w metabolizmie tłuszczów. W rzeczywistości jest to suplement diety. W sprzedaży można zobaczyć acetylo-L-karnitynę. Jest to ta sama substancja, tylko w formie łatwiej strawnej.

Czasami można zobaczyć w opisie, że L-karnityna jest witaminą B11. Tak, jest to związane z tymi witaminami, ale nadal tak nie jest.

Ten suplement diety ma właściwości regenerujące, anaboliczne. Pobudza apetyt, a jednocześnie maksymalnie poprawia metabolizm tłuszczów

Jednocześnie suplement diety normalizuje przemianę materii, poprawia aktywność enzymatyczną przewodu żołądkowo-jelitowego. Tj to, co jesz, jest podzielone i używane jako źródło energii. Zamiast być odkładanym na bok. W kategoriach naukowych, elkarnitin przenosi kwasy tłuszczowe do ich miejsc cięcia. Występuje w mitochondriach, które są odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Tłuszcz nie ma czasu na odłożenie, suplement diety przyczynia się do jego rozszczepienia.

Ale musisz zrozumieć, że L-karnityna nie jest "tajską pigułką". Nie będzie pracował, jeśli usiądzie na kanapie i będzie grywał kanapkę.

Aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów na tle przyjmowania suplementów diety, musisz:

• Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów - kalorie powinny być spożywane częściej niż ich spożycie. Ktoś może liczyć kalorie;
• Pamiętaj, aby uprawiać sport - obciążenia energetyczne lub aerobik przyczynią się do zwiększenia zużycia energii. Ciało zacznie produkować hormony, które przyczyniają się do procesu utraty tłuszczu.

Jak już wiesz, elkarnitin po prostu przyspiesza proces spalania tłuszczu podczas ćwiczeń i diety. Najlepiej jest go wziąć natychmiast przed treningiem, wystarczy 0,5-2 grama. W trakcie treningu należy wypić kolejne 1 g dodatku, który rozcieńcza się wodą. Lepiej zacząć od dawki 0,5 g i patrzeć dalej na odczucia.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Odchudzanie Recenzje

Zanim udzielę ci opinii, chcę Cię ostrzec, że są raczej niejednoznaczni. A to nie dlatego, że substancja nie działa. To żywienie sportowe ma dużą bazę dowodową. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Tylko jego asymilacja i działanie indywidualnie dla każdego organizmu. Dwóch zawodników może ćwiczyć ten sam program. A jeden straci 3 kg, a pozostałe 6 kg.

Jeśli przejdziesz przez strony zachodnie, znajdziesz przeważnie pozytywne recenzje. Szczególnie dobrze elkarnitin jest używany przez biegaczy. O otzovikah Rosja znajduje się w większości negatywnych opinii. Głównym powodem jest niewłaściwe stosowanie suplementu. Ludzie piją suplementy diety i nie robią tego. Albo robimy wystarczająco, a nie dietę. Myślę, że jeśli dużo robisz i chcesz przyspieszyć proces odchudzania, spróbuj tego produktu. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule "Dlaczego aminokwasy są potrzebne podczas treningu dla kobiet".

Buttercup: Ja, zanim brałem L karnitynę, bardzo dobrze trzymałem się jedzenia. Zacząłem pić - zostałem zaatakowany przez okropnego Zhora, po prostu jem i nie możesz przestać.

Ksyusha: Nie zalecam L-karnityny w kapsułkach, ale w ampułkach. Podaję zastrzyk 30 minut przed treningiem domięśniowo. Zgodnie z obserwacjami - znacznie lepsze pigułki. Efekt jest po prostu super, nakłuwam go dwa razy w tygodniu tylko podczas treningu.

Alain: Zacząłem pić po miesiącu treningu, tj. Od razu zacznij pić to nie jest tego warte. Piję 15 minut przed zajęciami. Trener mówi, że bez wysiłku fizycznego, picie jest dla niego najlepsze.

Lili: Do tej pory nie potrafię powiedzieć, jaki jest efekt utraty wagi, ale zwiększa się wytrzymałość. Codziennie ćwiczę. zanim umarł. Na tle spożycia elkarnitiny nie spadam z nóg.

Kamila: Nie wiem, komu to nic nie pomogło... Sam uprawiałem sport, biegałem, ćwiczyłem, ograniczałem węglowodany. Brała w trakcie biegu narkotyków. Zrzuciłem 7 kilogramów miesięcznie, po treningu nie odczułem zoro i zmęczenia.

Petrovna: Mam taki schemat - 500 mg na pusty żołądek L-karnityny i 1 tabletkę tonaliny. Chodzę na siłownię od rana, ciężar jest taki, jaki był, więc jest. Już robisz i pijesz suplementy miesiąc. Podejrzewam, że masa mięśniowa rośnie, a warstwa tłuszczu maleje. Dlatego skale są tym samym znakiem. Ponieważ dżinsy, które były małe - wspięły się. Podoba mi się również to, że energia wzrasta podczas treningu.

Które lepiej jest wziąć

Ten spalacz tłuszczu jest dostępny w kilku formach. Picie płynne, w tabletkach, w kapsułkach, w ampułkach. Bardziej przystępne i częściej używane pigułki i kapsułki.

Płynna forma do picia - uważana jest za najskuteczniejszy suplement. Produkt w butelkach jest dość powszechny i ​​bardzo pożądany. Dostępne w postaci syropów, koncentratów, które należy rozcieńczyć wodą. Lub jest już gotowy do picia.

Plusy - szybka strawność, łatwość użycia. Każdy producent ma własną dawkę takiego dodatku. Wady obejmują wyższą cenę w porównaniu z kapsułkami i tabletkami. Można również włączyć słodziki i barwniki, które powodują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

L-karnityna w ampułkach - ten produkt jest liderem sprzedaży. Działanie jest prawie natychmiastowe, ampułki są małe, wygodne jest noszenie ich ze sobą na trening. Jest to czysta substancja bez szkodliwych zanieczyszczeń. Wady - musisz sam podnieść rękę, aby sam je kłuć, lub poprosić kogoś. I oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla tych, którzy boją się zastrzyków.

Kapsułki - łatwe w użyciu, popijane wodą, sokiem, ciepłą herbatą. Podobnie jak forma płynna jest wchłaniana, ale nie tak szybko. Najlepiej połączyć kapsułki z ćwiczeniami aerobowymi.

Tabletki - ich główna cena plus, około 25-30% taniej niż płynna forma leku. Wynika to z prostszego cyklu produkcyjnego w porównaniu z płynną postacią. Tabletki są wchłaniane wolniej niż kapsułki lub postać płynna. Dlatego są mniej skuteczne jako spalacze tłuszczu. Często są one podejmowane w celu normalizacji pracy serca.

Pamiętaj, aby obejrzeć ten film, jest bardzo dostępny, aby wyjaśnić wpływ leku.

O dawkach, przeczytaj artykuł o tym, jak wziąć l karnitynę do utraty wagi.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ile nie próbowałem znaleźć informacji o zagrożeniach związanych z suplementami - niczego nie znalazłem. Nawet przekroczenie dawki setki razy nie miało negatywnego wpływu na organizm. O bezpieczeństwie L-karnityny mówi fakt, że jest ona zawarta w żywieniu niemowląt. W opinii lekarzy dodatek ten jest przydatny dla rdzeni, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków. Jest również przepisywana pacjentom z miażdżycą, nadczynnością tarczycy.

Chociaż spalacz tłuszczu jest nieszkodliwy, mogą występować działania niepożądane. Wynika to z indywidualnej tolerancji elkarnitiny. Jednym z tych efektów są: nudności, niestrawność, ból głowy. Dzieje się to bardzo rzadko i wskazuje na nietolerancję leku.

Innym nieprzyjemnym efektem ubocznym jest bezsenność. Podobnie jak zaburzenie, jest rzadkie. Wynika to z wysokiego poziomu uwalniania energii podczas przyjmowania suplementów diety. Dlatego zaleca się przyjmowanie elkarnityny rano.

Ważne: W żadnym przypadku nie należy przyjmować L-karnityny, jeśli pacjent poddawany jest hemodializie. Zarejestrowane przypadki miastenii (choroba nerwowo-mięśniowa)

Teraz wiesz, jakie korzyści i szkody wynikają z tego suplementu diety. Jeśli przyjmujesz go prawidłowo, nie należy spodziewać się efektów ubocznych.

Które lepiej wybrać i gdzie kupić?

Chcę tylko powiedzieć, że nie należy przepłacać. Oczywiście zwracaj uwagę na kompozycję, im mniej dodatków, tym lepiej. Kupuj lepiej od zaufanych producentów. Przynajmniej nie kupuj przeterminowanego produktu.

Chociaż nie słyszałem o podróbkach tej mocy. Forma uwalniania wpływa tylko na szybkość wchłaniania. Możesz kupić suplementy diety w aptece lub w sklepach z artykułami żywieniowymi. W aptekach poznałem tabletki i kapsułki, a także syrop. Ale ampułki i butelkowana postać głównie w sklepach sportowych. Można tam również kupić kapsułki i tabletki. W postaci płynnej dodatek po prostu wchłania się szybciej, więc lepiej go wybrać.

Teraz spójrzmy na najbardziej znane suplementy i dowiedz się, ile kosztują suplementy diety różnych firm.

L-karnityna: jak skutecznie schudnąć

L-karnityna jest produkowana w naszym ciele przez wątrobę. Jednak styl życia współczesnego człowieka i jego systemu pokarmowego nie przyczynia się do uwalniania tej korzystnej substancji w wystarczających ilościach. Ale brak L-karnityny w organizmie jest jedną z przyczyn otyłości. Dlatego dziś zaczęła produkować jako suplement diety, który pomaga nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także zwiększyć masę mięśniową.

Czym jest L-karnityna i do czego służy?

Używane L-karnityna głównie w fitness: amatorskim lub profesjonalnym. Brak L-karnityny w ciele prowadzi z reguły do ​​otyłości. A także ta substancja ma właściwości anaboliczne i dlatego jest szeroko stosowana przez sportowców, którzy używają tego suplementu, aby uzyskać masę mięśniową zamiast tłuszczu.

Stwierdzono również, że L-karnityna zwiększa odporność organizmu na stres, chroni tkanki nerwowe i przywraca ich strukturę. Ale stres ma duży wpływ na sukces w osiąganiu jakichkolwiek celów, w tym sportowych.

Zasada działania L-karnityny

L-karnityna pomaga schudnąć na poziomie komórkowym. Każda ludzka komórka ma mitochondria, które produkują energię z kwasów tłuszczowych, które do nich docierają. Jednak nie zawsze można "dostać" mitochondria do kwasów. Na ratunek przychodzi L-karnityna, dzięki której kwasy te łatwiej przenikają przez błonę mitochondrialną.

Aktywnie uczestnicząc w metabolizmie, L-karnityna pomaga uwolnić energię ze złogów tłuszczu. Ze względu na tę właściwość, uzupełnioną pewnymi obciążeniami sportowymi i dietą, dochodzi do utraty wagi. W takich warunkach L-karnityna pomaga spalać tłuszcz i uwalniać dużą ilość energii, która jest nieoceniona przy ćwiczeniach mięśni.

Postacie uwalniania karnityny

Obecnie dostępne są następujące formy zwolnienia:

• tabletki i kapsułki;
• picie ampułek;
• proszek do odtwarzania w cieczy;
• płynny koncentrat;
• gotowe napoje z karnityną.

Jaka jest najskuteczniejsza forma wydania? Niektórzy eksperci twierdzą, że nie ma różnicy. Najważniejsze jest to, że użytkownik jest wygodny. Kolejną rzeczą jest to, że trzeba zwrócić uwagę na producenta i wybrać takiego, który już sprawdził się na rynku suplementów sportowych. Inni zalecają stosowanie kapsułek lub tabletek, ponieważ nie ma praktycznie żadnych dodatkowych suplementów, których nie można powiedzieć o innych formach uwalniania. Producenci starają się wydłużyć okres przydatności do spożycia swojego produktu i sprawić, że będzie on smaczniejszy dzięki środkom konserwującym.

Galeria zdjęć: Formy uwalniania L-karnityny

Jak skutecznie schudnąć z L-karnityną

Niektórzy producenci twierdzą, że dzięki tej substancji można stracić średnio około 6-7 kg miesięcznie, w zależności od początkowej masy. Po przeanalizowaniu recenzji, które straciły na wadze przy pomocy L-karnityny, można się z nimi zgodzić. Co więcej, osoba nie tylko traci funty, ale także zwiększa witalność i napina mięśnie. Jednak, aby osiągnąć maksymalny efekt, nie wystarczy po prostu połknąć tabletkę. Sport i dieta - obowiązkowa utrata wagi towarzyszy L-karnityną.

Zasady diety

W swojej diecie powinieneś przestrzegać następujących zasad:

• jedz dużo warzyw i owoców;
• W diecie powinno być obecne białko: 1 kg wagi - 1 g białka;
• Kaloryczna zawartość żywności na dzień powinna być wystarczająca (na przykład, jeśli kobieta waży 65 kg, powinna otrzymywać do 1800 kcal dziennie);
• tłuszcze w żywności muszą być ograniczone - można tylko 60 gramów dziennie;
• usuń jak najwięcej węglowodanów prostych z diety: cukier, alkohol, słodycze itp.;
• powinien jeść 5 razy dziennie, jednorazowo spożywając porcję o masie nie większej niż 300 g

Korzyści z L-karnityny

Jaka jest korzyść z L-karnityny:

• pozytywny wpływ na metabolizm lipidów;
• zwiększa szybkość spalania tłuszczu w komórce mięśniowej;
• ma właściwości anaboliczne;
• pomaga wyeliminować toksyny z organizmu;
• pozytywny wpływ na serce;
• wzmacnia naczynia krwionośne;
• pomaga mózgowi pracować.

Przeciwwskazania do przyjęcia

Lista możliwych przeciwwskazań przy stosowaniu L-karnityny:

• Jeśli poziom karnityny w twoim ciele jest normalny, odbiór jest bezużyteczny.
• Z poważnymi chorobami patologicznymi nerek (szczególnie tych, którzy są poddawani dializie).
• Jeśli cierpisz na epilepsję.
• Jeśli występują reakcje alergiczne na lek lub produkty białkowe.
• Masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
• Zależność od insuliny.
• Podczas postu, monodieth, dieta białkowa.
• Ciąża i HBV.
• Hormonalne zakłócenia spowodowane przez problemy z tarczycą.

Skutki uboczne

Przeprowadzono wiele badań w ciągu wielu lat stosowania L-karnityny. Jak wpływa na ludzkie ciało? Wniosek został sformułowany w następujący sposób: substancja ma skłonność do gromadzenia się, więc nie należy spodziewać się żadnego efektu z zażywania kilku tabletek. Ponadto:

• Brak interakcji z lekami stosowanymi w leczeniu i profilaktyce raka i HIV jest nieznany.
• Metabolit karnityny zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy.
• Długotrwałe stosowanie może przyczynić się do zatkania tętnic.

Badania wykazały również, że przedawkowanie może prowadzić do następujących działań niepożądanych:

• Reakcja alergiczna w postaci wysypki skórnej, duszności, obrzęku, zatkanego nosa.
• Nadpobudliwość, dziwne zachowanie, załamania nerwowe.
• Pojawienie się nieprzyjemnego (rybiego) zapachu ze skóry.
• Zwiększone ciśnienie i temperatura ciała.
• Kołatanie serca.
• Zaburzenia żołądka.
• Bezsenność (dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu rano).

Odchudzanie za pomocą L-karnityny

Analogi leku L-karnityny:

• Acetyl L-karnityna.
• Multipower L-karnityna.
• Arneby L-Carnitine.
• Tartynian L-karnityny.
• Fumaran L-karnityny.
• Sportexpert L-karnityna z Evalaru (300 mg).
• Systemy energetyczne L-karnityna.
• Lonza.
• Doppelgerts Active L-Carnitine Magnez.
  

Jaki lek z L-karnityną wybrać do utraty wagi

Wiele fabryk produkuje L-karnitynę, a następnie sprzedaje ją różnym firmom produkującym słoiki suplementów diety. Na świecie jest wielu takich producentów, ale największe są Chiny i Indie. Dlatego wybierając suplement diety, nie skupiaj się na firmach końcowych, ale na producencie-dostawcy.

Najlepszymi dostawcami L-karnityny na świecie są:

• Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca to Biosint);
• Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure).

Ważne jest, aby pamiętać, że wysokiej jakości suplementy nigdy nie będą tanie, a niedrogie analogi nigdy nie zastąpią czystej L-karnityny. Kupując produkt, należy zwrócić uwagę na markę wskazującą źródło surowców.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Aby uzyskać maksymalne korzyści z używania L-karnityny, ważne jest, aby znać dzienny kurs i zasady dotyczące jego odbioru podczas treningu.

Stawka dzienna

Optymalna dzienna dawka L-karnityny do utraty wagi wynosi od 5 do 7 gramów. Wszystko zależy od zawartości tłuszczu w ludzkim ciele. Kwotę tę można podzielić na dwa etapy: po raz pierwszy - rano na pusty żołądek lub 1,5 godziny po śniadaniu, drugi raz - po południu, przed treningiem. Możliwe jest stosowanie suplementu diety nie dłużej niż 2 miesiące, po którym następuje dwutygodniowa przerwa. W przeciwnym razie można zmniejszyć własną produkcję L-karnityny. Trzeba też pamiętać, że spożycie tego suplementu diety powinno być połączone z koenzymem Q10 - przeciwutleniaczem, który wspomaga pracę serca i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.

Przed treningiem

Optymalny czas przyjmowania L-karnityny przed treningiem to 30 minut przed startem. Zalecana dawka wynosi do 2000 mg. Przez pół godziny L-karnityna zwiększy koncentrację w ciele i wchłonie ją, tworząc najlepsze warunki dla "transportu" kwasów tłuszczowych do błon mitochondrialnych. Najlepszy wynik osiąga się przyjmując L-karnitynę przed zabiegiem kardio.

Po treningu

Nie zaleca się przyjmowania L-karnityny po treningu, ponieważ, z reguły, w tej chwili jest posiłek i odpoczynek od obciążeń sportowych. Ale jeśli postawisz sobie cel, by szybko schudnąć, to po treningu warto wziąć L-karnitynę i nie jeść lunchu przez 1,5-2 godziny. Ta metoda jest przeznaczona tylko do zrzucania dodatkowych kilogramów, ale wcale nie budowania mięśni.

Aby określić optymalną dawkę, najlepiej skonsultować się z doświadczonym trenerem. Pamiętaj też o przeciwwskazaniach.

Ciekła postać L-karnityny do utraty wagi

Aby szybko schudnąć i budować mięśnie należy przyjmować 1200 mg płynnych suplementów dziennie. Konieczne jest podzielenie jej odbioru pięć razy, aby nie odczuwać stale uczucia głodu.

• Pierwsze przyjęcie w 20-30 minut przed śniadaniem na pusty żołądek. 200 mg.
• Druga dawka 15-20 minut przed lunchem (rano) 200 mg.
• Trzecie przyjęcie w 20-30 minut przed popołudniową przekąską jest bliższe 15-00. 200 mg.
• Czwarte spożycie na 10 minut przed rozpoczęciem treningu 300 mg.
• Piąta recepcja w 20-25 minut po treningu. 300 mg.

Informacje zwrotne od endokrynologa

Chcę podzielić się własnymi doświadczeniami. Kilka tygodni temu kupiłem ciekłą L-karnitynę w osobnych butelkach, widać to na zdjęciu. W jednej butelce 2700 mg karnityny. Instrukcje mówią, że przyjmują 1/3 każdego dnia rano, ale biorę to inaczej. I biorę 1/2 butelki na 30-60 minut przed treningiem, praktycznie nie czuję wrażeń, chyba że moja wytrzymałość wzrosła, a senność zniknęła, co dręczyło mnie po lunchu. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - moje mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, chociaż wcześniej, gdy zwiększałem wagę, wszystko było bardzo obolałe. Wydaje się, że ciało bardzo szybko się regeneruje i zyskuje nową energię. Szukałem opisu tego efektu i stwierdziłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo lubię ten efekt, smakuje przyjemnie, o pomarańczowym smaku, daje witaminę C (dostępna w kompozycji). Co do reszty, nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, obwód talii 74 cm, objętość bioder 94 cm, objętość nóg w udzie 54 cm, jestem zaangażowany w 3 moce i 2 ćwiczenia aerobowe na tydzień. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm, a następnie dokonam następujących pomiarów po 1 miesiącu konsumpcji. Wynik za 4 tygodnie. Stracił trochę wagi. Ma 55,8 kg. Obwód talii był 71 cm, obwód talii 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm Na zdjęciach powyżej widać. Przypomnę, że w tym samym czasie byłem na diecie bez chleba (zastąpiłem ją naturalnym chlebem) i makaronem, a także miałem regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe tygodniowo, 1-2 ćwiczenia aerobowe na tydzień). Myślę, że za miesiąc jest to dobry wynik, przynajmniej jest w pewnym sensie. Teraz chcę kontynuować przyjmowanie karnityny przed treningiem, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

Endokrynolog Dilyara Lebiediewa

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Recenzje użytkowników

Plusy: dobre pomaga schudnąć, smaczne. Wady: bez sportu i diety bezużyteczne, nie ma czapki wymiarowej. Wiele dziewcząt, na poziomie mężczyzn, zaczęło angażować się w sport. Kula sprawności rozkwita, dzięki czemu jesteśmy zdrowi i piękni. Bardzo często mężczyźni i kobiety mają problemy z utratą wagi. Natychmiast mówię, że to nie jest magiczny płyn "zagubiony". L-karnityna od dawna jest uznawana za dobry środek wspomagający odchudzanie lub podczas okresu schnięcia, a tak naprawdę jest przeznaczona do spalania tłuszczu, ale tylko w połączeniu z jedzeniem i ćwiczeniami na siłowni. Sami dostajemy tę substancję do naszego organizmu, ale nie w wystarczającej ilości, dlatego Producenci odżywiania sportowego i suplementów diety zaczęli go produkować i promować, przyspiesza to metabolizm i wiemy, że jest to szybki i właściwy sposób spalania tłuszczu. Porozmawiajmy o tym, czym jest L-karnityna, producentem, który wybrałem. Nie różni się zbytnio od innych. Jest to tańsze i wygodne opakowanie, ponieważ czapeczka podnosi się w czapce, a płyn jest wygodny do nalania. Weź: rano przed posiłkiem, przed treningiem - możesz wlać go do wody i wypić podczas treningu. Smakuje głównie z owoców cytrusowych. Czasem jest lemoniada. Opakowanie może mieć zawartość 1000 i 3000 mg substancji w całej zawartości. Myślę, że w połączeniu z dietą i treningami przyspiesza proces utraty wagi. Zwykle pijesz 1 łyżkę. łyżka... chociaż widziałem i 2, było też w porządku.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nie ma wysokiej wydajności. Przez długi czas myślałem, że ciało powinno się przyzwyczaić, ale niestety tak się nie stało. Jedynym plusem jest prawidłowy metabolizm przewodu żołądkowo-jelitowego. Nie będę się reklamował w przywoływaniu innych LJ. Jeśli weźmiesz go z innymi palnikami, przyda ci się.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Po długiej stagnacji (nie poszedłem na siłownię) wyszłam za mąż i zaczęłam pływać w tłuszczu. Wcześniej ważyłem 74 kg. i był suchy bez tłuszczu. Następnie zdobył do 86 kg. i wyglądali jak grubi ludzie. w końcu moja żona zauważyła zmianę we mnie :) i wysłała mnie na siłownię, abym mógł wrócić do poprzedniej formy, tak jak wyglądałem przed ślubem. Nie była zasadniczo dużymi mięśniami, a co najważniejsze, nie było tłuszczu. Przez 2 miesiące rzuciłem 15 kg. Cóż, pod warunkiem, że byłem zaręczony. W końcu lek nie pomoże, jeśli nie odczujesz aktywności fizycznej. Lek ten rozkłada tłuszcze i zamienia je w energię. Jeśli nie uprawiasz sportu, organizm nie potrzebuje tej energii, a tłuszcze bardzo słabo się rozkładają. Również Liquid L-Carnitine Now Sports daje siłę do uprawiania sportu.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Wideo: L karnityna: jak to wziąć

Po podjęciu decyzji o zakupie L-karnityny do utraty wagi, nie zapominaj, że będziesz musiał nie tylko pić tę zdrową substancję, ale także przestrzegać diety niskowęglowodanowej z akcentem białkowym, a także być aktywny w sporcie. Wtedy wynik przekroczy wszystkie Twoje oczekiwania.