L-karnityna (Elkarnitin): cechy, instrukcje użytkowania

• Powody

L-karnityna (elkarnitin, karnityna, lewostronna karnityna) jest naturalną substancją, która jest odpowiedzialna w naszym organizmie za procesy metaboliczne i jest w stanie zwiększyć regenerację mięśni. Aktywuje również metabolizm tłuszczów i poprawia apetyt. Zasadniczo, l-karnityna jest stosowana przez sportowców w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i przyspieszenia regeneracji po treningu i do utraty wagi. Uzupełnia zasoby energii w organizmie i pomaga szybko wyzdrowieć po poważnym obciążeniu organizmu lub mózgu. Dodatek ten jest również zalecany osobom starszym w celu poprawy pamięci i uwagi.

Co to jest i jak działa?

L-karnityna stymuluje metabolizm tłuszczów, spowalniając w ten sposób rozkład białek i węglowodanów w organizmie. Udowodniono również, że pomaga to normalizować masę ciała i przyspiesza regenerację tkanki nerwowej. Dla osób z chorobami serca, L-karnityna pomaga zwiększyć odporność na wysiłek fizyczny. L-karnityna jest również wskazana dla osób z niedotlenieniem, ponieważ ma działanie przeciw niedotlenienie.

Istnieją również dowody na to, że l-karnityna poprawia żywotność męskich plemników, aw niektórych przypadkach pomaga w walce z zespołem przewlekłego zmęczenia.

Karnityna jest produkowana w ciele i pełni wiele ważnych funkcji:

1. Przenosi tłuszcze do mitochondriów, w których zachodzi proces ich rozdzielania. Tak więc brak karnityny nie pozwala na wydawanie nadchodzących tłuszczów.
2. Ochrona przed apoptozą ("samobójstwo" komórek).
3. Ochrona tkanki nerwowej.

Ponieważ l-karnityna jest substancją naturalną i powstaje w naszym organizmie, pojawia się pytanie: co się stanie, jeśli jej brakuje, a kiedy może brakować tej substancji? Podczas badań stwierdzono, że l-karnityna nie należy do niezastąpionych substancji, a jej niedobór może być spowodowany jedynie przez choroby genetyczne lub niektóre choroby (przewlekła choroba nerek lub długotrwałe stosowanie niektórych antybiotyków).

Tak więc elkarnitin jest pokazany następującym grupom ludzi:

1. Ludzie, którzy chcą schudnąć.
2. Sportowcy, którzy chcą budować mięśnie i zwiększać ich wyniki.
3. Ludzie z chorobami serca, chcąc poprawić swoje zdrowie lub bez zakłóceń, uprawiają sport.

Stosowanie l-karnityny najlepiej połączyć z przyjmowaniem kompleksu witamin: B3, C, B6, B9, B12. Najlepiej jest też spróbować zażywać aminokwasy metioninę i lizynę, ponieważ zwiększy to naturalną syntezę l-karnityny i nie będziesz musiał ciągle używać tego suplementu, ponieważ po tym, jak przestaniesz go używać, nadwaga znów zostanie uzyskana. Oczywiście naturalna synteza jest znacznie lepsza, warto więc kilka razy pomyśleć o tym, co trzeba kupić i czy w ogóle jest to konieczne.

Recenzje

Opinie na temat spożycia tej substancji są w większości pozytywne, a wielu, którzy próbowali przyjmować l-karnitynę, widzą tam wynik. Jednak, aby uzyskać efekt utraty wagi lub przybierania na wadze, konieczne jest połączenie przyjmowania suplementów z treningami i nie ulegać pokusie, aby jeść dużo, ponieważ elkarnitin zwiększa apetyt. I nie zapominaj, że ciało działa inaczej dla każdego, tak, że efekt przyjmowania suplementu może się różnić.

Na przykład możesz przybierać na wadze lub schudnąć wolniej niż inna osoba, a to z powodu różnego metabolizmu tłuszczów. Dlatego nie powinieneś oczekiwać natychmiastowych rezultatów i musisz trochę poczekać, zanim wyciągniesz wnioski.

Niektórzy twierdzą, że najskuteczniejsze zastrzyki domięśniowe są wstrzykiwane w pośladki przed wysiłkiem fizycznym. Domięśniowa droga podawania jakichkolwiek leków jest uważana za bardziej skuteczną niż podawanie doustne (do jamy ustnej), ale wiąże się z problemem infekcji za pomocą strzykawki, dlatego wielu może jej odmówić. I wielu twierdzi, że stosunkowo wysoka cena za l-karnitynę usprawiedliwia się.

Aby zapewnić Ci komfort, dla leku l karnityny, instrukcje użytkowania i wskazania do przyjęcia są podane poniżej.

Instrukcje użytkowania

Skład

Oprócz składnika aktywnego - l-karnityny, w suplemencie diety znajduje się kilka składników: stearynian magnezu i fosforan wapnia. Obie substancje są nieszkodliwe dla organizmu i nie wchodzą z nim w interakcje. Są one tam zawarte jako składniki tabletki zaprojektowane do zatrzymywania składnika aktywnego.

Skutki uboczne

Zwykle, jeśli przestrzegane są instrukcje użycia, nie obserwuje się żadnych skutków ubocznych leku. Istnieją pojedyncze przypadki nietolerancji i alergii. Przeciwwskazane w czasie ciąży i laktacji.

Formy uwalniania i dawkowania

Dostępne w postaci kapsułek, tabletek i syropów. Z reguły ampułki zawierają bardziej skoncentrowaną substancję, a zatem cena jest droższa niż tabletki i syropy.

Zwykle przyjmować 250-300 miligramów 2-3 razy dziennie. Przy zwiększonym wysiłku fizycznym dawkę zwiększa się do 500-1500 miligramów, a także 2-3 razy dziennie lub bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym. Nie spożywaj suplementu przez ponad 6 miesięcy. Nie jest również konieczne łączenie spożycia karnityny z pożywieniem. Jeśli nie bierzesz pigułek, ale syrop, wtedy dawka suplementu diety wynosi 5 mililitrów trzy razy dziennie, a sportowcy 15 mililitrów tuż przed treningiem. Jeśli kupiłeś kapsułki, istnieje kilka zaleceń dotyczących jego przyjmowania: nie otwieraj kapsułki, połykaj ją w całości i pij wodę. Dawka obliczona na podstawie masy substancji czynnej (karnityny) w kapsułce.

Gdzie kupić?

Możesz kupić l-karnitynę w aptece, sklepie żywienia sportowego lub tuż przy wejściu do niektórych siłowni. Cena tego dodatku zmienia się w zależności od formy uwolnienia i stężenia substancji czynnej.

Co jeszcze?

Jeśli zdecydujesz się schudnąć lub zabrać się do podbijania sportowej bluzy, lub po prostu chcesz postawić się w przyzwoitej formie fizycznej, oczywiście pomoże Ci l-karnityna, ale nie powinieneś także zapominać o ćwiczeniach fizycznych. Może to być zarówno trening, jak i regularne prowadzenie światła, które pomoże Ci wydać energię, która jest niezbędna do utraty wagi. Ponieważ ten suplement przyspiesza metabolizm tłuszczów, będziesz potrzebował więcej, więc nie zapomnij kontrolować swojej diety.

L-karnityna jest idealna dla osób, które jedzą trochę, ale wciąż nie zrzucają wagi. Jeśli nie masz postępu w tym, to warto pomyśleć i zacząć brać l-karnitynę. Nie bój się efektów ubocznych w postaci reakcji alergicznych lub chorób, które mogą pojawić się w trakcie przyjmowania tabletek: skuteczność leku została udowodniona przez dużą liczbę badań, i to zadziała, jeśli zastosujesz się do powyższego, nie zmniejszaj kaloryczności diety (jeśli już czujesz lekki głód) i kontynuuj trenowanie w tym samym tempie i lepiej zwiększaj to tempo.

Elkarnitin, co to jest i dlaczego

Elkarnitin pomaga ludziom, którzy są zarośnięci tłuszczem, ale w pewnym momencie opanowali umysł i postanowili uprawiać sport, szybciej trzęsą tym tłuszczem. W rzeczywistości, elkarnitin to substancja wytwarzana w dowolnym ciele i pomagająca organizmowi przekształcać kwasy tłuszczowe w energię. Dlatego L-karnityna jest jednym z tych rzadkich suplementów diety, które nie są szkodliwe. Pod warunkiem, oczywiście, stosowanie właściwych produktów zawierających karnitynę i rozsądne stosowanie.

W skrócie, elkarnitin może być bezpiecznie spożywany przez prawie każdego zdrowego człowieka, który poszedł na siłownię, aby schudnąć. Nie będzie gorzej, ale może nie być efektu, jeśli karnityna jest przyjmowana w niewłaściwy sposób lub wybiera się lek o niskiej jakości. W tym artykule, który nie udaje, że jest akademickim, powiemy ci o osobistym, a nie profesjonalnym doświadczeniu używania elkarnitinu w celu "nie zgubić kilku dodatkowych kilogramów". Jeśli temat jest blisko Ciebie i najprawdopodobniej tak jest, jeśli jesteś na stronie z elkarnitinom, to czytaj dalej.

Uwaga: Elkarnitin, w różnych formach uwalniania, jest również wykorzystywany jako dodatkowe narzędzie w leczeniu ataku serca, problemów z siłą i niektórymi innymi chorobami. hvastik.com nie jest zasobem o medycynie, nie jesteśmy kompetentni w tych sprawach, dlatego artykuł dotyczy wyłącznie stosowania elkarnitinu w zajęciach fitness, głównie do odchudzania.

Co sprawia, że ​​elkarnitin

Jak napisano powyżej, L-karnityna pomaga tłuszczowi zamieniać się w energię. Dlatego w tym momencie, gdy przyjęty elkarnitin zaczyna działać, w twoim ciele czujesz przypływ siły. Jeśli wziąłeś właściwą pigułkę i podgadali się, gdy nadejdzie ta chwila, właśnie wtedy, kiedy w 41 minucie zabraknie Ci pary, możesz łatwo i z przyjemnością biec przez kolejne pół godziny.

Elkarnitin NIE OLEJE OLEJU, tłuszcz spala się podczas treningu. Elkarnitin daje ci trochę więcej energii na to i nic więcej.

Fajnie, że efekt elkarnitina jest dość długi. Dlatego przy odpowiedniej akceptacji wzrost siły można odczuć podczas całego treningu, co, jak zrozumiesz, doprowadzi do większych obciążeń, więcej spalonych kalorii i bardziej efektywnej utraty wagi. Ogólnie rzecz biorąc, miło jest czuć na sobie siłę podczas zajęć i nie czołgać się z zaspaną szmatą.

A poza tym, dzięki elkarnitinie stajesz się bardziej energiczny, wtedy ta energia może pojawić się z powodu właśnie tego tłuszczu, którego nie potrzebujemy. To jest piękne. Ale jest niuans.

Jeśli mimo energii nie pracujesz energicznie na torze, skacz z liną, a nawet nie idź na siłownię, to cała ta energia, która została uwolniona dzięki L-karnitynie ze znienawidzonego tłuszczu, może wrócić do tego tłuszczu, być może nawet ktoś z chwytaniem.

Dlatego elkarnitin nie jest magicznym suplementem spalającym tłuszcz, NIE!

Nigdy nie schudniesz, pobierając pół puszki L-karnityny na śniadanie, obiad i kolację. Działanie elkarnitiny występuje tylko wtedy, gdy po zażyciu pigułki obciążasz organizm znacznie bardziej niż zwykle. I tylko w tym przypadku. W przeciwnym razie odbiór L-karnityny, choć nieszkodliwy, jest całkowicie bezużyteczny.

Formy uwalniania Elkarnitin

Teraz L-karnityna jest produkowana w różnych formach.

• konwencjonalne kapsułki
• w postaci płynnej
• pigułki
• roztwór do rozcieńczania
• jako część wielu innych produktów odchudzających

Wybór formy jest warty zrobienia w oparciu o twój plan treningowy. Płynny elkarnitin szybciej wchłaniany przez organizm, więc jeśli masz wczesny poranny trening, preferujesz płynną postać.

Z drugiej strony, postać w postaci tabletek i kapsułek jest zwykle tańsza i bardziej praktyczna w użyciu.

Również wiele kompleksów do odchudzania wykorzystuje elkarnitin w swoim składzie. Osobiście mam pewne uprzedzenia wobec takich produktów, więc nie będę ich opisywał. Jeśli jednak masz podobne doświadczenia, możesz o tym napisać w komentarzach.

Acetyl L-karnityna, propionyl-L-karnityna i inne

Elkarnitine jest również dostępna w kilku formach chemicznych. To jest:

• Acetylo-L-karnityna
• Tartynian L-karnityny
• Fumaran L-karnityny
• Propionilo-L-karnityna
• i kilka innych

Jeśli chodzi o wpływ na ludzkie ciało, fundusze te są nieco inne, ale w tym artykule nie zrozumiemy różnic. Ktoś myśli, że acetyl jest lepszy niż acetyl, ktoś woli fumaran. Uważa się, że acetyl jest po prostu ulepszoną formułą dla regularnej elkarnitiny. Dlatego pijemy acetyl. Jeśli wypiłeś różne karnityny, poczuj różnicę - napisz w komentarzach.

Jaka konkretna L-karnityna kupić

Zróbmy to, każdy wybór będzie subiektywny. Zawsze znajdzie się ktoś, kto powie, że ten konkretny wybór jest zły, nie pomógł, ale jakiś inny był niesamowicie skuteczny. Nie mamy nic przeciwko, piszemy w komentarzach na temat twojego doświadczenia. Jest pożądane z niektórymi szczegółami, dobrze, opisujemy nasze doświadczenie. A o chemicznych wzorach, które napisaliśmy powyżej.

Wolimy kupować produkty złe, a w szczególności produkty z elkarnitiną na iherb.com. Istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy:

• iherb.com ma największy wybór produktów z L-karnityny od różnych producentów, w różnych kształtach i wielkościach. Żaden inny sklep nie ma podobnego asortymentu.
• iherb.com handluje na całym świecie. Dla każdego produktu są recenzje. I wiele recenzji. Niezwykle interesujące i przydatne jest czytanie recenzji jednego produktu w różnych językach. Niektóre produkty są mało znane w Rosji, ale są lepiej znane za granicą ze względu na ich wyższą jakość. Cudzoziemcy są rozpieszczani ze względu na ich jakość.
• iherb.com ma bezpłatną dostawę określonej kwoty.
• Mają też stale zniżki i wyprzedaże. Na hvastik.com dostępna jest specjalna usługa śledzenia rabatów. W rezultacie towary z definicji o wyższej jakości można czasami kupić taniej niż w Rosji, nawet biorąc pod uwagę dostawy i kursy wymiany. Sprawdziliśmy. Ten sam bank, nawet po aprecjacji w Rosji, kosztował dwa razy więcej niż na Iherb.

Tak popularne produkty z elkarnitine na iherb.com

Włoski Elkarnitin, 45 recenzji w języku rosyjskim i 258 w języku angielskim. Warto zauważyć, że w anglojęzycznych recenzjach jest o wiele bardziej powszechne, że elkarnitin pomógł myśleć ostrzej, być bardziej energicznym, w tym z "partnerami", i mówią bardzo niewiele o nadwadze. Ale tak być może, nie ma praktycznie żadnych skarg na jakość produktu.

Jest to kompleks regularnych elkarnitina, witamin i stewii. Zaprojektowany specjalnie dla sportu. Ze względu na kompozycję czucia energii jest znacznie wyższa, a ze względu na postać płynną efekt występuje szybciej. Należy pamiętać, że w zalecanej dawce aż 3 gramów karnityny. Jest to dość duża dawka na początek. Warto zauważyć, że produkt ten jest równie popularny wśród kupujących z różnych regionów. Nie ma tak wiele stronniczości, jak w Doktorze najlepszym.

Ta partia jest popularna ze względu na niską cenę za puszkę. Jest jedną z najtańszych. Jeśli chcesz tylko spróbować efektu elkarnitina, opcja nie jest zła. Ale zauważ, że istnieje 60 kapsułek o wadze 0,5 grama. Oznacza to, że 30 gramów elkarnitina. Przy obecnej cenie 453 rubli, to 15 rubli za gram. W Doctor's Best, 120 gramów w banku za 1 417 rubli lub 11 rubli za gram. Plus Doctor's Best to czysta acetylokarnityna bez dodatków, a w MRM B6 nie zawsze jest to dobre.

Wszystkie produkty z elkarnityną na iherb można obejrzeć pod linkiem i posortować według liczby recenzji (na tej samej stronie nie ma takiej możliwości), które mamy na haku.

Instrukcje dotyczące przyjmowania elkarnitinu

Tutaj, niestety, trzeba trochę myśleć samemu. Reżim elkarnityny będzie zależał od twojego harmonogramu, formy wybranej elkarnitiny, intensywności treningu i analizy stanu po przyjęciu i zajęciach. Bez tego w żaden sposób.

Schemat elkarnitina różni się nawet wśród lekarzy i trenerów fitness. Ktoś zaleca przyjmowanie kursów przez 1-2 miesiące, ktoś zaleca przed każdym treningiem, aż efekt zostanie wyczuwalny. Ale w żadnym wypadku nie bierz elkarnitina zbyt długo. Staraj się robić przerwy. Ciało przyzwyczaja się do wszystkiego, ponieważ nie chcemy zmniejszyć skuteczności elkarnitiny.

Dzienna dawka karnityny jest dobierana indywidualnie i mieści się w przedziale od 0,5 grama do 2,5 grama. Możesz ostrożniej dobierać dawkę w oparciu o wagę, zwykle pisz około 50 mg na kilogram wagi. Ale warunkowy człowiek o wadze 100 kg musi przyjąć 5gr, co jest zdecydowanie dużo. Na większości puszek z elkarnitinem zazwyczaj zapisuje się dzienną dawkę 1-3 gramów dziennie.

Nasze doświadczenie mówi, że optymalny schemat elkarnitiny jest przedmiotem wczesnych przedpołudniowych treningów przed śniadaniem:

• spożycie 1 mg na 1-2 godziny przed treningiem (w zależności od postaci, płyn można pobrać w 40 minut)
• analiza wrażeń podczas treningu. Jeśli efekt jest, to następnym razem nie zwiększamy dawki.
• jeśli nie ma efektu, to następnym razem przed treningiem robimy 2 mg.
• także w dni nietreningowe z pół miligrama lub 1 kapsułka przed śniadaniem.
• przebieg 1-2 miesięcy, następnie 1-2 miesięczna przerwa.
• W przyszłości będziesz mógł nadal używać elkarnitiny na podstawie programu treningowego, ale z reguły powtarzany cykl przyjmowania elkarnitiny jest mniej skuteczny. Warto się zastanowić.

Skutki uboczne Elkarnitine

Jak pisaliśmy powyżej, elkarnitin jest ogólnie nieszkodliwy dla organizmu. Przedawkowanie jest mało prawdopodobne, z zastrzeżeniem rozsądnych norm konsumpcji. Nie przekraczaj 2-3 g, jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem pod nadzorem trenera i lekarza, a wszystko będzie dobrze.

Jednak przy zbyt intensywnym spożyciu apetyt może poważnie wzrosnąć. Spróbuj kontrolować siebie. Przy okazji spożycie jest mniej tłuste niż zwykle. Ale przyjmowanie elkarnitiny może nie być łatwe. Na przykład strasznie uderza w masło na polu. Już dreszcze w dłoniach. Jednym słowem, powinna istnieć uporządkowana i zbilansowana dieta, a nie sztywna dieta. Ale nie martw się, wszystko jest ogólnie znośne i znośne.

Należy pamiętać, że przyjmując elkarnitina należy zachować ostrożność. Jeden spadnie na drugiego, nadmierne podekscytowanie, cóż, rozumiesz.

Ponadto, jeśli masz problemy z sercem i układem nerwowym, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem. Chociaż na przykład, w przypadku ataku serca, elkarnityna jest nawet wskazana, ale nie jest to warte ryzyka. Występują problemy zdrowotne - najpierw wizyta u lekarza. Ciąża, dzieciństwo itp. wszystko do lekarza. Nie bierzemy pod uwagę profesjonalnej subiektywnej opinii, opartej na osobistym doświadczeniu.

Cóż, w zależności od postaci uwalniania, syropy i tabletki elkarnitin mogą zawierać zaróbki, które mogą powodować sygnały z przewodu pokarmowego, ale jest to normalne. W takich przypadkach po prostu spróbuj innego produktu z elkarnitine od innego producenta i po przerwie.

Na zakończenie

Jeszcze raz chcę podkreślić. Elkarnitin NIE jest lekarstwem na utratę wagi. Nie ma potrzeby budowania złudzeń, że tutaj kupię dobry produkt, zacznę jutro z garściami, a za sześć miesięcy zostanę boginią (no, okej, za rok, ale na pewno się stanę). Nie, to się nie zdarza, bez względu na to, ile jesz karnityny. To narzędzie może ci tylko pomóc w trudny, niestety sposób na pożądane piękne ciało i dobre zdrowie. A elkarnitin nie zbawi cię od pracy nad sobą.

Nie przegap w iHerb

Sonda prawie nic, ale tylko 2 szt. w ręku

L-karnityna: co jest potrzebne, dobre i złe

Po raz pierwszy informacje o lewej karnitynie pojawiły się w 1905 roku. To niesamowite odkrycie zostało dokonane przez dwóch rosyjskich profesorów - S.V. Gulevich i R.P. Krimberg. Naukowcy usunęli L-karnitynę z tkanki mięśniowej, początkowo nazywając ją witaminą W. Ale szczególna popularność lewostronnej karnityny przypadła na lata osiemdziesiąte. Do tej pory ta naturalna substancja jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów spalania tłuszczu.

Jak dokładnie L-karnityna może pomóc w utracie wagi i treningu? Dowiedz się o tym poniżej.

L-karnityna - co to jest i do czego służy?

Co pozostało karnityny i do czego służy? Podczas wysiłku fizycznego organizm ludzki podlega wielu reakcjom biochemicznym. Na przykład w wewnętrznej części komórek mięśniowych powstaje złożony węglowodan - glikogen, który jest uzupełniany nadmiarem glukozy. Kiedy ćwiczysz, poziom glukozy we krwi spada gwałtownie, a enzymy wchodzą w grę. Rozkładają glikogen, spalają zgromadzony tłuszcz w ciele i przekształcają go w energię. Substancja L-karnityna działa na tej samej zasadzie, która stymuluje utlenianie tłuszczów, a następnie zamienia je w energię.

Bez karnityny organizm nie jest w stanie spalać tłuszczu, nawet przy najbardziej intensywnym wysiłku fizycznym. W przypadku braku tego aminokwasu w organizmie ludzkim, nie występuje żadne działanie: utrata masy ciała lub uzyskanie masy mięśniowej.

Z reguły ludzkie ciało wytwarza odpowiednią ilość karnityny, aby utrzymać jej zdrowie i napięcie mięśniowe. Powstaje pytanie: dlaczego warto stosować karnitynę jako dodatek, jeśli nie ma na to naglącej potrzeby? Wiele osób dodatkowo bierze lewokarnitynę w celu zwiększenia masy mięśniowej i przyspieszenia procesu utraty wagi.

Według badań, zwiększona dawka lewokarnityny w organizmie w tym samym czasie przyczynia się do szybkiego przyrostu masy mięśniowej i utraty wagi. Warto jednak pamiętać, że L-karnityna szczególnie pomaga schudnąć podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Podczas uprawiania sportu, lewocarnityna pobudza wytrzymałość, zmniejsza zmęczenie i dostarcza organizmowi energii, co znacznie zwiększa efektywność ćwiczeń.

Zastosowanie lewej karnityny

Zanim przejdziemy do korzyści, warto wspomnieć o problemach, z jakimi może zmierzyć się organizm z brakiem tej substancji. Brak karnityny nie pozwala przeniknąć tłuszczy do mitochondriów i stworzyć rezerwy energii. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości karnityny, prowadzi to do następujących komplikacji:

• Nadwaga.
• Słabość mięśni.
• Utrata kości.
• Powiększona wątroba.

Jakie są zalety karnityny?

• Łagodzi zmęczenie.
• Wspomaga utratę wagi.
• Zwiększa efektywność aktywności fizycznej.
• Pomaga uzyskać masę mięśniową.
• Spowalnia utratę kości.
• Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy.
• Zapobiega jakiejkolwiek chorobie nerek.
• Wzmacnia odporność.
• Pomaga poprawić nasienie.
• Poprawia funkcjonowanie mózgu.
• Służy jako antidotum na przedawkowanie kwasu walproinowego.

Kwas walproinowy jest lekiem przeciwdrgawkowym przepisywanym na ciężkie choroby i zaburzenia psychiczne, takie jak epilepsja, migrena, schizofrenia i głęboka depresja.

Oprócz dodatków, jakie pokarmy zawierają karnitynę? Głównymi źródłami karnityny są czerwone mięso i produkty mleczne.

Wśród pokarmów roślinnych, substancja ta znajduje się w orzechach, bananach, morelach, pietruszce, czosnku, kapuście (kapusta biała, brukselka, brokuły) i zbożach (kasza gryczana, ryż, kukurydza i płatki owsiane).

Korzyści z L-karnityny w treningu

Jak działa karnityna podczas wysiłku fizycznego i jaki daje efekt? W aktywnościach sportowych karnityna pomaga spalać tłuszcz, wzmacniać mięśnie i przyspiesza regenerację mięśni po treningach.

Podczas ćwiczenia dodatek działa w następujący sposób:

• Wytwarza energię, aby zwiększyć masę mięśniową.
• Trenuje serce i zwiększa jego wytrzymałość.
• Zapewnia ochronę zapasów glikogenu mięśniowego.
• Promuje zachowanie białka w ciele.
• Zmniejsza stężenie kwasu mlekowego w mięśniach (łagodzi ból i skurcze).
• Wzmacnia odporność podczas intensywnych treningów.
• Zapewnia maksymalne zużycie tlenu podczas ćwiczeń aerobowych.

Jeśli bierzesz karnitynę, aktywnie angażujesz się w uprawianie sportu i dajesz mięśniom czas na powrót do zdrowia, w rezultacie możesz schudnąć i osiągnąć piękne atletyczne ciało. Kształt będzie proporcjonalny, bez odkładania się fałd tłuszczu w niektórych obszarach ciała. Dodatek do sportu zapewni organizmowi regularne białko, dzięki czemu mięśnie będą zawsze w dobrej formie.

Czy można zrzucić karnitynę, nie uprawiając sportu? Jeśli przestrzegasz ścisłej diety i ekstrahujesz substancję czynną z produktów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, niewielka utrata wagi jest możliwa tylko z powodu diety niskokalorycznej. Ale jeśli weźmiesz suplement w czystej postaci, łącząc go z produktami węglowodanowymi, organizm zapewni sobie duży zapas energii, który trzeba wydać. Bez sportu możliwy jest nawet odwrotny efekt.

Suplementacja karnityną nie daje pozytywnych rezultatów, jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej. Aby zbudować mięśnie i schudnąć, spalając tłuszcz, organizm potrzebuje energii. Złożone węglowodany zapewniają siłę i wysoką aktywność w treningu. Dlatego zaleca się przyjmowanie levarnitin w połączeniu z karmą węglowodanową (na przykład chleb żytni, makaron z pszenicy durum i owsiankę).

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Karoten to bezpieczna substancja, jeśli przestrzegasz właściwej dawki. Ma korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dodatek ten jest nietoksyczny i nie uzależnia. Jednak niektóre przeciwwskazania to:

• Karmienie piersią.
• Nietolerancja białka pokarmowego.
• Wyczerpanie ciała (przedłużony post).

Suplementu nie powinny również przyjmować kobiety, które planują ciążę i osoby chore na raka. Może to spowolnić lub zniekształcić działanie leków przepisanych do terapii. Karnityna jest przydatna dla osób z cukrzycą typu II, nadciśnieniem, epilepsją oraz chorobą nerek lub wątroby. Czasami może bezpiecznie wchodzić w interakcje z innymi lekami. Jednak w celu ustalenia właściwej dawki dla siebie i upewnienia się, że ta substancja jest naprawdę bezpieczna dla twojego ciała, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Skutki uboczne przedawkowania:

• Biegunka
• Skurcze brzucha.
• Nudności i wymioty.
• Bezsenność.
• Uremia.
• Wysypka na ciele.
• Skurcze.

Jak obliczyć dawkę karnityny? Przy intensywnym wysiłku fizycznym normą dla osoby dorosłej jest 1-2 g / dzień. Weź 1-2 kapsułki karnityny na około pół godziny przed treningiem.

Zastosowanie L-karnityny - opinia eksperta

Jak działa zasada działania karnityny? Do czego służy i jak długo jest używany? Na te pytania odpowiada lekarz w dziedzinie fizjologii sportu i konsultant ds. Żywienia Jim Stoppani:

"Główną funkcją lewej karnityny jest transport kwasów tłuszczowych z żywności do mitochondriów. Tłuszcze zamieniają się w energię, którą można natychmiast zużyć. Do czego służy karnityna? Jeśli chcesz "czystą" masę mięśniową, musisz ćwiczyć na siłowni. Karnityna zapewnia energię, zwiększa aktywność i wytrzymałość. Brak karnityny zmniejsza efektywność treningu i sprawia, że ​​czujesz się spowolniony, zmęczony, a mięśnie słabe.

Nie ma potrzeby cyklicznego pobierania dodatku. Możesz go używać regularnie, przestrzegając właściwej dawki. Pamiętaj, że karnityna jest spożywana przed rozpoczęciem aktywności fizycznej i bardzo szybko jest wchłaniana przez organizm. Najlepiej jest wziąć kapsułki, tabletki lub płyn przed pójściem na siłownię. "

Czym jest karnityna i na co ją stać, patrz film poniżej.

Elkarnitin

Elkarnitin (levarnitin, L-carnitine) - substancja związana z witaminami, która stymuluje regenerację tkanki nerwowej, przyspiesza metabolizm tłuszczów i jest odporna na fizyczne wyczerpanie. Substancja jest syntetyzowana (25% normy) w wątrobie i nerkach, wchodzi do organizmu z pożywieniem. Ograniczenia w diecie mięsa i produktów mlecznych, niezdolność do asymilacji, zaburzenie oddychania tkankowego, zaburzenia metaboliczne prowadzą do niedoboru L-karnityny. Niedobór przejawia się zmęczeniem, drażliwością, niedociśnieniem, nadwrażliwością na wirusy, nadwagą, słabą wydajnością u dzieci w wieku szkolnym. U osób starszych stężenie substancji zmniejsza się ze względu na spowolnienie procesów biochemicznych. Funkcje fizyczne i umysłowe są zmniejszone, mięsień sercowy cierpi, a złogi tłuszczu powstają w wątrobie.

Suplementy z polecanymi przez elkarnitine sportowcom, dzieciom do rozwoju mięśni szkieletowych, wegetarianom. Lek jest przepisywany w przypadku nieprawidłowości kardiologicznych. Elkarnitin jest bardzo szeroko stosowany do utraty wagi. Przeglądy pacjentów wskazują na zmniejszenie arytmii, duszność i zwiększoną tolerancję na stres. W przypadku tyreotoksykozy substancja hamuje produkcję hormonów tarczycy, temperatura normalizuje się, osłabienie mięśni, bóle głowy, duszność, zmęczenie, niepokój.

Wiele preparatów karnitynowych jest w sprzedaży. Ale substancja istnieje w postaci L i biologicznie nieaktywnej postaci D. Skład preparatów niektórych producentów obejmuje obie formy substancji. W rezultacie izomer D zmniejsza koncentrację, zapobiega przedostawaniu się elkarnitiny do mięśni i mięśnia sercowego. W Stanach Zjednoczonych produkowane tylko czystą L-karnitynę, które można kupić w sklepie internetowym iHerb. Wytwarzanie elkarnitiny z naturalnych produktów lub metodą biosyntezy charakteryzuje się wysokimi kosztami, więc cena naturalnego produktu jest wyższa niż cena chemicznie zsyntetyzowana. Kupując produkty znaków towarowych Now Foods, Solgar, klienci mogą być pewni swojej naturalności i braku D-izomeru karnityny.

Działanie farmakologiczne

Elkarnitin w komórkach dostarcza tlen, aktywuje produkcję energii z kwasów tłuszczowych. Wzrasta mobilność i poziom sił, wytrzymałość we wszystkich grupach wiekowych.

Suplementy są przydatne w zapobieganiu utracie wzroku. L-karnityna spowalnia dystrofię siatkówki, rozwój zaćmy.

Elkarnitin chroni męskie komórki rozrodcze przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, zwiększa ruchliwość plemników.

Suplementy są stosowane w leczeniu zaburzeń motorycznych w udarach, porażeniach peryferyjnych i urazach mózgu. Poprawia przechodzenie impulsów nerwowych, koordynacji, mowy, ruchów mocy. L-karnityna zwiększa szansę na ruch i samoobsługę.

Elkarnitin poprawia pamięć i uczenie się, spowalnia spadek funkcji poznawczych i objawy depresyjne u osób starszych. Stosowanie suplementów hamuje rozwój demencji cyjanotycznej, depresję pamięci, zaburzenia mowy, koordynację, nastrój, aktywność życiową.

Elkarnitin w kardiologii

Lekarze zalecają L-karnitynę do podtrzymywania serca. W Ameryce wyniki badania na grupie 3 629 pacjentów wykazały, że w porównaniu z placebo, elkarnityna zmniejszyła o 40% rozwój dławicy po zawale, o 65% - komorowe zaburzenie rytmu. Preparaty z elkarnitinem wspierają zdolność mięśnia sercowego do zmniejszenia, z niedokrwieniem spowalniającym ekspansję lewej komory, zapobiega rozwojowi niewydolności serca. Możesz kupić elkarnitin jako dodatek do standardowej terapii. W przypadku stadium 1 i 2 niewydolności serca poprawia się tolerancja wysiłku. Kiedy dławica piersiowa zmniejsza częstotliwość ataków bólu, dyskomfort w klatce piersiowej.

Elkarnitin na starość

W wieku 60 lat produkcja substancji zmniejsza się, metabolizm spowalnia, mięśnie osłabiają się, a kurczliwość mięśnia sercowego słabnie.

Odbiór Elkarnitina w dojrzałym wieku:

• zmniejsza utratę masy kostnej, co prowadzi do złamań, artretyzmu, osteoporozy;
• chroni neurony przed uszkodzeniem przez mózg;
• hamuje procesy dystroficzne w mięśniu sercowym;
• chroni osłonki mielinowe;
• poprawia dopływ tlenu do mózgu, spowalnia zmiany związane z wiekiem;
• poprawia koncentrację uwagi, zdolność myślenia, pamięć;
• chroni osłonki mielinowe;
• zachowuje siłę mięśni, zdolność do złożonych działań;
• stymuluje aktywność układu odpornościowego.

W większości recenzji osób starszych o lekach z L-karnityną są pozytywne. Zmniejsza się intensywność zawrotów głowy, ból mięśni i stawów, zdolność do aktywnego poruszania się, praca w kraju.

Elkarnitin do utraty wagi

Substancja przenosi kwasy tłuszczowe do mitachondrii dla energii, ale dla utraty wagi to nie wystarczy. Eksperci zalecają stosowanie dodatku jako pomocy w intensywnej aktywności fizycznej (puls 150 uderzeń). L-karnityna pomaga utrzymać trening bez zaburzania rytmu serca. Zalecana dawka na odchudzanie - od 1,2 do 3 g jest dzielona dwukrotnie, przyjmowana 30 minut przed posiłkiem. W dni treningowe - jeden posiłek przed posiłkiem, drugi 30 minut przed zajęciami. Opinie wskazują, że za pomocą leku można było zmniejszyć wagę o 3-10 kg, zmniejszyć o 2-3 cm objętość talii i bioder.

Elkarnitin w żywieniu sportowców

L-karnityna w każdym sporcie zwiększa wytrzymałość, zmniejsza próg akumulacji zmęczenia, przyspiesza regenerację, chroni mięśnie przed zniszczeniem. Suplement łagodzi ból mięśni po ciężkich ładunków, zwiększa strawność białka i hamuje jego rozpad, zmniejsza niedotlenienie tkanek. Poprzez zwiększenie stężenia elkarnityny w mięśniach receptora androgenowego, który wiąże wolny testosteron, rozpoczyna się proces wzrostu mięśni.

Narzędzie niedopuszczające stosuje się do:

• zmniejszyć tkankę tłuszczową, suszenie mięśni;
• zmniejszenie wagi przed zawodami;
• z przetrenowaniem, przepracowaniem;
• .kiedy zyskuje masę mięśniową, aby zapobiec tworzeniu się tłuszczu, łagodzi zmęczenie.

Substancja daje znaczący efekt w połączeniu z koenzymem Q10 (ubichinol), beta-alaniną, wzmaga działanie spalaczy tłuszczu.

Jak zażywać Elcarnitine

Syrop jest pobierany 3 razy dziennie, 5 ml lub 15 ml przed treningiem.

Zalecana dawka leku w kapsułkach wynosi 1-3 mg na dzień, podzielona na dwie dawki. Suplement pobiera się pół godziny przed treningiem, rano i po posiłku. W dni wolne od treningu, Elkarnitin przyjmuje się rano, a po południu na pusty żołądek, czas podawania wynosi 1-1, 5 miesięcy.

Wskazania do stosowania

Elkarnitin akceptuje zapobieganie i odzyskiwanie poprzez:

• chroniczne zmęczenie, astenia, fizyczne wyczerpanie;
• uszkodzenie mózgu, zaburzenia krążenia;
• IHD, zapalenie mięśnia sercowego, kardiomiopatia;
• tłuszczowa hepatoza, zapalenie trzustki;
• zaburzenia pamięci;
• dystrofia mięśniowa;
• zmęczenie, depresja z celiakią;
• nadczynność tarczycy;
• Choroba Alzheimera, choroba Parkinsona;
• w okresie rehabilitacji po udarze.

Elkarnitine jest stosowana w programach odmładzających, jest przepisywana dzieciom z opóźnieniem wzrostu, hipotrofią (zaburzenia metaboliczne, obniżona odporność i rozwój).

Przeciwwskazania, działania niepożądane

Lek jest bezpieczny, nie obserwuje się działań niepożądanych przy dawce 1,5-2 mg na dobę. W przypadku przekroczenia dawki 3 g możliwe: nudności, biegunka, skurcze brzucha, nadpobudliwość, bezsenność. Elkarnitin daje łatwy ekscytujący efekt, dlatego jest akceptowany w pierwszej połowie dnia. Nie badano wpływu leku podczas ciąży.

Główne przeciwwskazania:

• epilepsja;
• mocznica;
• niedoczynność tarczycy;
• choroby onkologiczne.

To ważne! Przebieg podawania nie powinien przekraczać ośmiu tygodni, aby nie zmniejszyć produkcji substancji w organizmie.

Elkarnitin: instrukcje użytkowania

Jak przyjmować elkarnitin zależy od postaci uwalniania i dawkowania (wskazane na opakowaniu).

Zalecana dawka dla dorosłych wynosi 0,25-0,5 g 2-3 razy dziennie.

Stawkę można zwiększyć do 2 g dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.

Z utratą masy ciała, sportem, możesz wziąć od 1,5 do 3 g. W schematach złożonego leczenia serca, wątroby, zaburzeń pamięci, fizycznego wyczerpania, weź 1-1,5 g substancji.

Z chorobą Alzheimera zająć 1,5-4 g dziennie.
Każdy producent zawiera instrukcje użycia w odniesieniu do zawartości aktywnego składnika.

Preparaty z L-karnityną

Na iHerb przedstawił leki w różnych formach uwalniania. Możesz kupić Elkarnitin w optymalnej formie i dawce. Cena zależy od producenta, ilości wprowadzanej substancji. Bezpieczeństwo i niezawodność preparatów potwierdza międzynarodowy certyfikat GMP. W aptece elkarnitine jest zwykle znacznie droższa i zawiera wiele niepotrzebnych suplementów. Jeśli weźmiesz aptekę, tylko w razie konieczności leczenia zastrzykami. Najlepsze elkarnitin w kapsułkach - tylko na iHerb (opis, instrukcje użytkowania, ceny, opinie na temat najlepszych leków poniżej).

Teraz Foods, L-karnityna

Elkarnitin w postaci tartatu szybko się wchłania. Stabilny związek składa się z L-karnityny i 30% kwasu winowego, który normalizuje kwasowość, reguluje procesy oksydacyjne, zwiększa witalność. Oba składniki w rozpadzie żołądka są trawione osobno. Kwas winowy poprawia wchłanianie, biodostępność, wchłanianie elkarinthiny. W przeciwieństwie do innych form substancji do krwioobiegu szybciej, pełniej przyswojone, zachowane dłużej w organizmie. Zalecana dawka 1-2 tabletek. Opakowanie leku trwa długo, więc cena nie wydaje się wysoka.

Teraz Foods, Acetyl-L-karnityna

Kapsułki uzupełniające są wygodne do przyjęcia. Kapsułki warzywne rozpuszczają się szybko, a proszek w postaci niesprasowanej jest dobrze wchłaniany. Elkarnitin w tej formie pojawił się niedawno. Promuje syntezę acetylocholiny, która przenosi impulsy nerwowe. W porównaniu z innymi formami acetylo-L-karnityny skutecznie działa na zaburzenia czynności mózgu zwalnia. Substancja w tej formie uwalniania zachowuje wszystkie swoje właściwości.

Solgar, acetylo-L-karnityna

Skład bioadditives obejmuje grupę acetylową, która przyczynia się do rozwoju neuroprzekaźnika acetylocholiny.

Inne użyteczne właściwości są dodawane do głównych funkcji leku do produkcji energii, utrzymania zdrowia serca, mięśni i zdolności do pracy.

Lek przyczynia się do ochrony i wzrostu nowych neuronów, chroni przed chorobami neurologicznymi, utrzymuje czystość umysłu.

Elkarnitin: recenzje

Svetlana, 27 lat, Woroneż:
Wzięła Elcarnitine przed treningiem. Wynik jest zadowolony. Podczas ćwiczenia nie ma uczucia zmęczenia. Porzucono na 6 tygodni 7 kg. Kupuję ponownie mój suplement iHerb. Zauważyłem istotną różnicę między jakością Elkarnitina Solgar a krajową.

Irina, 52, Azov:
Kupiłem mamę Elkarnitin, gdy zaczęła narzekać na arytmię, zmęczenie, zawroty głowy. Lek znacznie poprawił stan. Mama robi prace domowe, nie korzysta z windy, mówi, że pamięta, co czyta lepiej. Piszę recenzję, aby polecić Elcar starszym ludziom.

Sveta, 25 lat, wybitny:
Jestem zajęty tańcem. Elkarnitin pomaga utrzymać wagę, dodaje energii do treningu.

Co to jest L-karnityna i jak stosować odchudzanie

Proces odchudzania powinien obejmować dostosowanie diety i ćwiczeń fizycznych. Oprócz tych dwóch głównych punktów, niektórzy używają specjalistycznych suplementów. Najczęściej robią to profesjonalni sportowcy, ale są też zwykli ludzie, którzy chcą stracić na wadze. L-karnityna jest jednym z najpopularniejszych suplementów. Spróbujmy zrozumieć cechy tego leku, jego wpływ na organizm, zasady przyjmowania i inne ważne aspekty.

Co to jest L-karnityna

Suplement jest substancją, która sama występuje w organizmie. Karnityna jest syntetyzowana w mózgu, nerkach i wątrobie. Aby wyprodukować go w normalnej ilości, osoba musi przestrzegać zrównoważonej diety, wzbogaconej o duże ilości białka zwierzęcego. W rzeczywistości białko jest głównym źródłem L-karnityny.

Niedobór karnityny może powodować problemy metaboliczne, które mogą prowadzić do otyłości, a nawet problemów z sercem. Dla sportowców suplement jest niezbędnym narzędziem w walce ze złogami tłuszczu, ponieważ jest aktywnie zaangażowany w proces produkcji energii z tłuszczów.

Jak L-karnityna wpływa na organizm?

Oprócz powyższej aktywacji procesu metabolicznego, lek zwiększa wytrzymałość osoby i zmniejsza częstość zmęczenia, co jest konieczne podczas wysiłku fizycznego. Odbiór substancji po ćwiczeniach pomaga w odbudowie mięśni, w trakcie treningu chroni przed ewentualnym rozciąganiem lub uszkodzeniem tkanki.

Głównym celem leku - jest pomaganie ciału w wykonywaniu jego naturalnych funkcji (regeneracja, gojenie, zapadanie tkanki tłuszczowej itp.). Jest szczególnie polecany do treningu siłowego, gdy obciążenie mięśni jest największe.

Właściwości dodatku

L-karnityna jest lekiem wielofunkcyjnym, który jest popularny wśród ludzi ze względu na szereg podstawowych korzystnych właściwości:

• aktywacja metabolizmu;
• przyspieszenie procesu spalania tłuszczu, poprzez jego przetworzenie na energię;
• zapobieganie pojawianiu się złogów tłuszczu;
• obniżenie poziomu cholesterolu;
• zwiększyć wytrzymałość i wydajność;
• skrócenie okresu powrotu do zdrowia po ćwiczeniach;
• nasycenie tlenem komórek ciała;
• promuje lepsze odżywianie mięśnia sercowego;
• zwiększone mechanizmy obronne;
• długi i trwały efekt po zaprzestaniu użytkowania.

Wpływ na inteligencję

Oprócz działania fizycznego na organizm, L-karnityna wpływa na aktywność umysłową człowieka. Zgodnie z wynikami wielu badań udowodniono, że codzienne spożywanie dodatku w ilości od 2 g przez pół roku poprawia sprawność umysłową. Zgodnie z wynikami tej techniki, obciążenia intelektualne stają się łatwiejsze do przeniesienia.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Brak L-karnityny ma bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie serca. Dlatego suplement może być przepisywany jako terapia dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, szczególnie jeśli obserwuje się ten rodzaj niewydolności. Poza tym, że substancja obniża poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi i zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Wskazania do stosowania

Rozległe właściwości tego produktu sugerują jego zastosowanie nie tylko do utraty wagi, ale także do leczenia niektórych chorób. Spośród osób, które potrzebują L-karnityny do celów terapeutycznych, można zidentyfikować:

• diabetycy;
• choroby sercowo-naczyniowe;
• otyłość;
• wymagające odtworzenia wątroby;
• Pacjenci z AIDS (wiele leków stosowanych w leczeniu tej choroby powoduje niedobór karnityny, którą należy uzupełniać sztucznymi środkami);
• osoby cierpiące na uszkodzenie nerek i wątroby (narządy te są odpowiedzialne za syntezę karnityny, której poziom musi zostać uzupełniony, jeśli występują problemy);
• ludzie zagrożeni zakrzepicą.

Cel tego suplementu w związku z jedną z powyższych chorób powinien wystąpić wyłącznie u lekarza. Określa również dawkę i okres terapii.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Pomimo faktu, że producenci zapewniają nas o nieszkodliwości leku, istnieje wiele chorób, w których karnitynę należy przyjmować pod ścisłym nadzorem lekarza:

• cukrzyca;
• nadciśnienie;
• marskość wątroby;
• obwodowa choroba naczyniowa;
• problemy z nerkami.

Wśród skutków ubocznych można zidentyfikować wiele rzadkich zdarzeń: bezsenność, bóle głowy, nudności, problemy z krzesłem. Z reguły opisane działania niepożądane są charakterystyczne tylko dla osób z indywidualną nietolerancją składników składowych.

Suplementy diety

Do dziś karnityna jest dostępna w kilku formach. Możesz wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie, zapoznając się z właściwościami wszystkich prezentowanych formularzy.

Czysta 100% L-karnityna

Klasyczna wersja, z której najczęściej korzystają sportowcy. W tej postaci substancja charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Doskonale udowodniono, że eliminuje problemy z metabolizmem. Ze względu na tę drugą właściwość, ten rodzaj karnityny był stosowany w leczeniu anoreksji i otyłości przez około pół wieku.

Winian L-karnityny

Ta forma jest szczególnie polecana osobom, które mają problemy z nadwagą. Ma najbardziej aktywną formę, a poziom biodostępności jest nawet wyższy niż w czystej postaci. Lek jest doskonale podzielony w przewodzie pokarmowym na użyteczne kwasy i czystą substancję.

Acetyl L-karnityna

Jedna z najnowszych wymyślonych form. Oprócz zwykłej karnityny jest grupa acetylowa. Określone połączenie może przeniknąć do mózgu. Ze względu na tę właściwość dodatek charakteryzuje się także działaniem neurostymulującym na ciało. Oznacza to, że wraz z poprawą metabolizmu i procesu spalania tłuszczu, osoba również otrzyma wzrost aktywności mózgu.

Propionyl L-karnityna

Ta postać leku składa się z estru karnityny i glicyny. Połączenie tych składników pozwoliło nam osiągnąć efekt stymulowania metabolizmu lipidów i zwiększenia syntezy tlenku azotu. Jedna z najbardziej użytecznych właściwości dodatku może być nazwana efektem rozszerzającym naczynia krwionośne. W tym wykonaniu karnityna jest zalecana dla osób z chorobami serca. Między innymi ten dodatek wzmacnia syntezę testosteronu, zmniejsza uwalnianie kwasu mlekowego do mięśni podczas treningów, a także charakteryzuje się właściwościami antyoksydacyjnymi. Ponadto Propionil zwalcza chroniczne zmęczenie.

Fumaran L-karnityny

Ten rodzaj karnityny jest wynikiem połączenia czystej substancji z kwasem fumarowym. Idealny dla osób z nadwagą. Punktem dodatnim produktu jest pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Proces przyjmowania suplementów zależy od formy produktu wybranego do spożycia. Rozważ w odniesieniu do każdego z nich.

Jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi

Ciekły dodatek jest kilku rodzajów:

• w butelkach - gotowe do spożycia;
• syrop - wymaga rozcieńczenia w wodzie;
• w ampułkach - również gotowych do użycia, jedyną różnicą jest to, że środek jest pakowany w małe pojemniki.

Każde narzędzie ma własną instrukcję obsługi. Różni producenci reguł przyjmowania mogą się nieznacznie różnić. Konieczne jest przestrzeganie odpowiedniej wytycznej, która wskazuje stężenie i dawkę.

Zaletą ciekłej postaci karnityny jest jej szybkie wchłanianie. Wśród braków można nazwać dużą liczbę barwników i różnych smaków.

Jak przyjmować kapsułki

Wariant kapsułki ma dobrą strawność. Karnityna działa szybko i jest dość łatwa w użyciu.

Dokładniejsze dawki należy sprawdzić u swojego trenera lub lekarza.

Jak wypić tabletkę

Jedną z najtańszych form karnityny są pigułki. Ich główną zaletą w stosunku do innych rodzajów leku są oszczędności. Kupowanie tabletu nie trafia do kieszeni tak bardzo, ale warto zauważyć, że w tej formie produkt nie jest tak dobrze wchłaniany jak opisano powyżej. Liczba dawek i dawka w przybliżeniu pokrywają się z użyciem kapsułek. Dokładniejsze informacje można znaleźć w instrukcjach.

Proszek

Stosunkowo niski koszt i dobry efekt są połączone w tej formie uwalniania karnityny. Dla wielu ten rodzaj narkotyków jest najbardziej problematyczny w użyciu. Chodzi o to, że w jego recepcji warto majstrować: proszek rozcieńcza się w pół litra płynu. Pij wynikowy napój na raz. Płyn powinien brać dokładnie tyle, ile zapisano w instrukcji. Nie mniej, ponieważ lek stanie się niezdatny do spożycia.

Czy mogę pić L-karnitynę bez treningów?

Jeśli chcesz schudnąć i w tym celu zdecydowałeś się na suplement i nie planujesz iść na sport, to nie ma żadnego szczególnego powodu do spożywania narkotyków. L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu i nie ma sensu używać jej jako suplementu diety do utraty wagi. Będzie to miało tylko korzystne efekty opisane powyżej, ale nie pomoże zmniejszyć masy ciała. Ale w połączeniu z treningami, możesz osiągnąć bardziej intensywną utratę wagi poprzez spalanie większej ilości tłuszczu niż bez tego suplementu.

Dzienna dawka L-karnityny

Ilość spożytego suplementu zależy od tego, czy angażujesz się w aktywną aktywność fizyczną. Dla sportowców dawka będzie wyższa niż dla zwykłych ludzi. Tak więc ich dzienna dawka wynosi około 1200 mg el-karnityny. Zaleca się podzielenie tej kwoty na 2 równe spożycie: przed jednym z posiłków (najlepiej na śniadanie) i przed treningiem. W szczególności przed aktywnością fizyczną preferowany jest ciekły produkt.

Karnitynę można pić bez treningu. W takim przypadku podczas posiłków należy przyjmować 1-2 kapsułki 3 razy dziennie. Jeśli odbiór funduszy odbywa się w celach leczniczych, to tylko lekarz prowadzący może określić dawkowanie. Należy pamiętać, że stosowanie leku bez włączenia aktywności fizycznej będzie przydatne dla organizmu, ale nie wpłynie na proces utraty wagi.

Przed użyciem jakiejkolwiek postaci suplementu uważnie przeczytaj instrukcję. Zwykle opisuje on wystarczająco szczegółowo schemat.

Połączenie z innymi lekami

Karnityna, jak wspomniano powyżej, jest substancją naturalną dla organizmu. Na tej podstawie można argumentować, że biorąc to w połączeniu z innymi lekami, nie wpłynie to na skuteczność obu. Dlatego suplement ten jest często stosowany w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu w przypadku przyjmowania do utraty wagi lub w połączeniu z lekami w przypadku terapii terapeutycznej. Te ostatnie należy uzgodnić z lekarzem.

Kolejną kwestią jest połączenie karnityny z substancjami, które mają stymulujący wpływ na organizm. Należą do nich w szczególności kofeina. Łączenie tych substancji ze sobą jest niedopuszczalne.

L-karnityna w żywności

Jak już wspomniano, substancja, o której mowa, jest syntetyzowana z białka zwierzęcego. Tak więc zwykła żywność może być również źródłem l-karnityny. Zwiększoną zawartość tego składnika obserwuje się oczywiście w mięsie (zwłaszcza w wołowinie). W celu bardziej szczegółowego zapoznania się z zawartością substancji w niektórych produktach można zapoznać się z danymi podanymi w tabeli.