Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy: porady

• Zapobieganie

Niedoczynność tarczycy charakteryzuje się upośledzoną aktywnością tarczycy. Ta nierównowaga wpływa na masę ciała, w wyniku czego tłuszcze i węglowodany są zdeponowane w obszarach problemowych raczej szybko. Według endokrynologów wszystkie grupy osób są podatne na tę chorobę, ale kobiety w wieku powyżej 55 lat są zagrożone. Wiele osób interesuje się kwestią, czy można schudnąć z niedoczynnością tarczycy i jak dokładnie przebiega ten proces. Aby uzyskać poprawną odpowiedź, należy przestrzegać zaleceń doświadczonych lekarzy i ponownie rozważyć ich styl życia.

Praktyczne wskazówki na utratę wagi

Aby osiągnąć pożądany rezultat, postępuj zgodnie ze skuteczną radą.

1. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że w przypadku niedoczynności tarczycy warto odrzucić ciężkie metody odchudzania i wszystkie rodzaje mono-diety. W przeciwnym razie metabolizm spowolni organizm zacznie magazynować tłuszcz, uzyskując go absolutnie ze wszystkich produktów.
2. Uzupełnij dietę tak, aby liczba posiłków była około 5-6 razy (co 3 godziny). Jedz małe posiłki tak często, jak pozwala na to czas. Wyjdź ze stołu z lekkim uczuciem głodu.
3. Znajdź w Internecie kalkulator kalorii online, oblicz stawkę charakterystyczną dla twojej wagi i wieku. Nie przekraczaj maksymalnej dopuszczalnej wartości, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie pozbyć się zbędnych kilogramów. Zawsze wychodź z korytarza na 200 Kcal. Aby wypić szklankę jogurtu lub zjeść jogurt przed snem.
4. Przeczytaj skład leków przepisanych przez lekarza. Nie powinny zawierać wysokich poziomów wapnia i estrogenu. Takie składniki wywołują przyspieszony przyrost masy ciała u osób z niedoczynnością tarczycy.

Niedoczynność tarczycy Technika

W większości przypadków program odchudzania zwykłej osoby i osób z zaburzeniami czynności tarczycy nie różni się zbytnio. Oczywiście, istnieją pewne cechy, które muszą być przestrzegane. Zasadniczo nacisk kładziony jest na zmianę nawyków żywieniowych i styl życia w ogóle.

Krok numer 1. Bądź przetestowany

1. Zanim rozpoczniesz intensywną walkę z otyłością, odwiedź lekarza i upewnij się, że masz zaburzenie czynności tarczycy. Będziesz musiał zdać ogólne badanie krwi, a także analizę hormonów tarczycy.
2. Jeśli lekarz zdiagnozował niedoczynność tarczycy, najprawdopodobniej zostanie przepisany syntetyczny T4 i lewotyroksyna. Leki normalizują poziomy hormonów tarczycy, dzięki czemu choroba jest łatwiejsza do kontrolowania.
3. Współczesna medycyna nie stoi w miejscu. Niektóre osoby są przepisywane nie tylko T4, ale także T3 w połączeniu z Liothyronine.
4. Syntetyczny T3 może być stosowany razem z T4 lub przyjmowany jako niezależny lek. Niedobór T3 powoduje, że organizm gromadzi tłuszcz, spowalniając utratę wagi.

Krok numer 2. Normalizuj odżywianie

1. Rafinowane węglowodany należą do pustych (bezużytecznych) kalorii. Spowalniają proces spalania tłuszczu. Również ta wartość energetyczna nie ma błonnika, co jest tak ważne dla osób z niedoczynnością tarczycy.
2. Odpowiednie spożycie błonnika eliminuje zaparcia, normalizując stolce. Dietetycy radzą używać około 25 gramów. włókno dziennie. Ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do takiej objętości, powinni powoli i systematycznie zwiększać jej ilość. Taki ruch zapobiegnie wzdęciu i gromadzeniu się gazu.
3. Powiedz "Nie!" Do węglowodanów o wysokiej zawartości skrobi. Zjedz tylko chleb pełnoziarnisty, zamień lekki ryż na brązowy i pszenny makaron z żyta lub zintegrowany.
4. Ważne jest, aby zrozumieć, że części muszą być mierzone. Jeśli masz zwyczaj zjedzenia 1,5 talerza makaronu na posiłek, pozbądź się go. Ogranicz dietę do jednej porcji, która jest umieszczana na otwartej dłoni.
5. Nie zaniedbuj posiłków pośrednich. Noś żywność w pojemnikach, jeśli nie możesz jeść często w stołówce korporacyjnej. Weź przekąski do pracy, banany, jabłka, gruszki, orzechy, małe bochenki ryb, chude mięso z warzywami, jogurty do picia i inne produkty mleczne mogą odegrać swoją rolę.
6. Wyrzucić olej roślinny, zastąpić go oliwą, kukurydzą lub, w skrajnych przypadkach, nierafinowanym składem. Takie produkty przyspieszają krążenie krwi i doprowadzają metabolizm do właściwego poziomu. Olej kokosowy jest niezwykle przydatny, pić go podczas głównego posiłku (pół łyżeczki).

Krok numer 3. Jeść białka na śniadanie

1. Bardzo ważne jest, aby osoby z niedoczynnością tarczycy podążały za codzienną liczbą kalorii, nie przekraczając lub nie obniżając dopuszczalnych limitów. Musisz również spożywać jedzenie co godzinę, bez zmiany harmonogramu.
2. Przygotuj menu tak, aby każdy posiłek zawierał około 25 mg. czyste białko. Ten związek organiczny zapewnia nasycenie szybciej niż niewłaściwe tłuszcze i żywność zawierająca węglowodany.
3. Weź dzienną dawkę białka po porannym przebudzeniu (na śniadanie, około 15 gramów na raz). O tej porze dnia tkanka mięśniowa potrzebuje białka.
4. Serwatka (szybko wchłaniająca się) jest uważana za najbardziej przydatne źródło białka rano. Nie jest zbędnym odbiorem BCAA (aminokwasów). Wszystkie wymienione produkty są sprzedawane w sklepie żywienia sportowego.
5. Ponadto źródłem białka są kurze i przepiórcze jaja, chude mięso (indyk, wieprzowina, wołowina, kurczak, jagnięcina), fasola, sery niskotłuszczowe, twarożek i inne produkty mleczne.

Krok numer 4. Idź na sport

1. Aby stymulować procesy metaboliczne w organizmie, należy regularnie ćwiczyć. Nie musisz iść na siłownię i ćwiczyć z "żelazem". Przede wszystkim wystarczy piętnaście minut rano.
2. Przyzwyczaj się wchodzić po schodach zamiast korzystać z windy. Kucaj bez ciężaru, skacz na linie lub godzinny spacer w parku (w szybkim tempie).
3. Aby jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz, należy pić białko i wykonywać obciążenia mechaniczne. Weź hantle lub gumkę, znajdź na lekcjach wideo w Internecie od profesjonalnych mistrzów (poziom początkowy).
4. Doskonałe zajęcia sportowe to pływanie, Pilates, joga, stretching, aerobik w wodzie, gimnastyka, taniec. Możesz wykupić abonament na siłownię, stworzyć łatwy program i zaangażować się w przyjemność.
5. Jeśli wcześniej mierzono życie, stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną. Wraz z zestawem masy mięśniowej spali tłuszcz, dzięki czemu zaczniesz schudnąć. Jeśli bez przygotowania, aby wykonać ciężki kompleks, przeciążasz ciało, istnieje ryzyko zranienia stawów.

Krok numer 5. Połącz prawidłowo suplementy

Dla osób z niedoczynnością tarczycy niezwykle ważne jest przestrzeganie wyraźnych zaleceń lekarza w zakresie przyjmowania suplementów diety. Witaminy mają nieprzyjemną właściwość wpływającą na strawność żywności.

Suplementy zawierające wapń i żelazo zmniejszają wchłanianie hormonów. Z tego powodu zaleca się stosowanie leków hormonalnych po porannym przebudzeniu przed głównym posiłkiem żywności zawierającej żelazo i wapń.

Osoby z zaburzeniami tarczycy nie powinny używać produktów zawierających izotropiny, które blokują peroksydazę teroidalną. Takie kompozycje obejmują rośliny strączkowe, soję, brokuły, kalafior. Obróbka cieplna zmniejsza zawartość aktywnych enzymów, które powodują swędzenie.

Niedoczynność tarczycy nie jest zdaniem! Po kompleksowym badaniu można rozpocząć odchudzanie za zgodą lekarza. Nie zaniedbuj śniadania białkowego, zmniejsz dzienną dawkę insuliny, normalizuj poziom syntetycznego T3. Ćwicz, eliminuj szkodliwe produkty.

Jak schudnąć z poradami dotyczącymi niedoczynności tarczycy endokrynolog, menu przykładowe

Wysłany przez: admin w Skuteczne odchudzanie 05/28/2018 0 197 wyświetleń

Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy? To pytanie zadała tylko 47% osób, u których tarczycy przestało produkować wystarczającą ilość hormonów tarczycy. Reszta zyskuje dodatkowe kilogramy i stara się znosić nowy wygląd.

W rzeczywistości, jeśli podążysz za radą endokrynologa, wybierz dobrą dietę specjalnie dla konkretnego organizmu, kompletność pozostanie w przeszłości.

Co lepiej zrezygnować na zawsze i co powinno uzupełnić menu, aby nie odczuwać głodu i nie przybierać na wadze, i czy warto uciekać się do wysiłku fizycznego?

Odpowiedzi na takie pytania pomogą zarówno kobietom, jak i mężczyznom ponownie zobaczyć własną, proporcjonalną refleksję w lustrze.

Niedoczynność tarczycy, w wyniku wolniejszego metabolizmu, powoduje niechciane uzupełnianie kilogramów.

W tym samym czasie człowiek nie jest szczególnie uzależniony od konsumpcji żywności, nie ma silnego, nieznośnego uczucia głodu.

Ale jedząc, może bezpiecznie jeść dużo więcej niż normalną porcję, jest to spowodowane powolnymi procesami w ciele - uczucie pełności pojawia się znacznie później niż to konieczne.

Oprócz rozwijania poczucia niższości, niezadowolenia z własnego ciała, te dodatkowe funty również kolidują z fizycznym aspektem problemu:

• niemożliwe do przeniesienia;
• istnieje obciążenie serca, naczyń krwionośnych;
• rozwijają się choroby układu pokarmowego;
• Istnieją przyczyny problemów z kręgosłupem.

Ponadto częstym gościem będzie zadyszka - problem z oddychaniem może rozpocząć się nawet po ciężkim wysiłku fizycznym, przy normalnym chodzeniu, a nawet w spokojnym położeniu.

W tym samym czasie niestabilny stan psychiczny jest coraz bardziej pogarszany. Nie będzie wątpliwości, że warto zmienić menu.

Osoba jest z natury leniwym stworzeniem, łatwiej mu znaleźć powody, które nie pozwalają mu schudnąć, niż szukać sposobów i starać się zredukować te dodatkowe kilogramy.

Dlatego w większości przypadków niedoczynność tarczycy jest usprawiedliwieniem dla otyłych mężczyzn i kobiet, którzy nie chcą niczego zmieniać we własnym menu lub stylu życia.

Być może niektórzy próbują schudnąć na własną rękę, ale nie tak łatwo - jeśli usuniesz niektóre produkty z diety, możesz tylko zaostrzyć sytuację i umożliwić aktywniejsze rozwijanie się niedoczynności tarczycy - stan ciała staje się jeszcze gorszy.

Dlatego pytanie mimowolnie powstaje - czy możliwe jest zmniejszenie masy ciała podczas niedoczynności tarczycy?

Wszyscy endokrynolodzy jednogłośnie twierdzą, że jest to możliwe, najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich zaleceń.

Właściwie dobrana dieta i leki mogą nie tylko zmniejszyć wagę, ale także przyczynić się do przywrócenia zdrowia:

• poprawić stan serca, naczyń krwionośnych;
• zmniejszyć obrzęki;
• normalizować sen;
• stabilizować trawienie;
• wzmocnić włosy, paznokcie, skórę.

Ponadto, prawidłowe podejście do własnego zdrowia pomoże uniknąć powikłań niedoczynności tarczycy, na przykład śpiączki.

Nie ma potrzeby samodzielnego wybierania diety na niedoczynność tarczycy lub różne tabletki i herbatki odchudzające.

Suplementy diety na odchudzanie lub inne konwencjonalne, często stosowane przez zdrowe kobiety i mężczyzn sposoby, nie pomogą osobom cierpiącym na niedoczynność tarczycy.

Tylko endokrynolog, prawdopodobnie z dietetykiem, jest w stanie opracować dietę odpowiednią dla pacjenta.

Bezpośrednim uczestnikiem regulacji masy ciała będą tabletki tarczycowe, rozsądnie dobrana dawka leku przyczynia się do utraty wagi.

W przypadku utraty wagi z niedoczynnością tarczycy endokrynolodzy radzą:

1. Podczas przyjmowania tabletek HTZ, które mają na celu normalizację poziomu hormonów, nie można spożywać alkoholu i napojów zawierających kofeinę, a także preparatów żelaza i wapnia - spowalniają one lub zapobiegają asymilacji hormonów tarczycy.
2. Leki na odchudzanie są możliwe, ale muszą być uzgodnione z endokrynologiem.
3. Podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych lub hormonalnych w okresie menopauzy, kobiety powinny powiadomić endokrynologa, być może dawka leków tarczycowych zostanie zmieniona.
4. Nadmierne spożycie produktów mlecznych, soi i mięsa może zmniejszyć działanie leków.
5. Całkowita ilość żywności dziennie jest lepiej podzielona na 5-6 części. Lepiej jeść mniej, ale częściej.
6. Umiarkowane ćwiczenia przyspieszą metabolizm - liczba spożywanych kalorii powinna być niższa niż poziom energii zużywanej przez organizm.

W przypadku utraty masy ciała z niedoczynnością tarczycy należy przestrzegać tych zasad - bez ich wykonania całe leczenie będzie nieskuteczne, a zatem waga pozostanie niezmieniona.

Kobiety, które weszły w wiek menopauzy, powinny przyjmować leki tarczycowe wraz z suplementami wapnia, ponieważ osteoporoza jest wysoce prawdopodobna.

Dawkowanie obu powinno być przepisane przez lekarza.

Aby strzałka łuku biegła żwawo w przeciwnym kierunku, należy przetrwać rozstanie z ulubionymi produktami.

Endokrynolodzy zalecają odrzucenie takich produktów:

• konserwowanie, pikle;
• wędzone mięso, smażone potrawy;
• soja i jej produkty;
• przyprawy;
• tłuste mleko, mięso;
• produkty piekarnicze;
• makaron, ryż;
• słodycze

Nie jedz warzywa kapustne (kapusta, brukiew, rzepa).

Najlepiej pić czystą wodę, ale lepiej ograniczyć ilość do 0,5-0,7 litra na dzień.

W żadnym przypadku nie należy stosować takich produktów na diecie odchudzającej.

Głównie utrata wagi zależy od przywrócenia niezbędnej ilości hormonów tarczycy w celu przyspieszenia metabolizmu. W związku z tym stosowanie niektórych produktów będzie tylko szkodzić zgromadzonym kilogramom.

Takie produkty pomogą uzupełnić utracone hormony:

Takie produkty muszą być brane pod uwagę podczas przygotowywania diety na niedoczynność tarczycy w celu zmniejszenia masy ciała.

Owoce bogate w jod, jak żadne inne, będą wspomagać tarczycę w jej trudnej funkcji.

Niesłodzone kompoty i herbaty ziołowe mogą być wykonane z jagód i suszonych owoców, różne sałatki mogą być wykonane z warzyw z dodatkiem olejów roślinnych (rokitnik, oliwka).

Eksperci doradzają, gdy niedoczynność tarczycy zlicza dietę, dzienną ilość kalorii, która nie przekroczy 1600 kcal. Optymalna ilość kcal to 1200-1300, pod warunkiem, że przeprowadzane są regularne ćwiczenia i spacery na świeżym powietrzu.

Tak więc codzienne menu powinno składać się z 5-6 posiłków:

To tylko przybliżone menu dietetyczne do odchudzania, jedzenie można zmienić, ale należy pamiętać, że na obiad lepiej jest używać lekkich potraw, w żadnym wypadku nie można się przejeść.

Zabrania się urządzania dni postu lub podążania za monodietem w niedoczynności tarczycy, ponieważ osłabiony organizm powinien otrzymywać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Niedoczynność tarczycy nie jest zdaniem, a tym bardziej zdaniem dla szczupłej sylwetki. Na pytanie, jak schudnąć, wystarczy wysłuchać rady endokrynologa i ściśle przestrzegać diety zapewnionej przez niego.

Czekanie na kanapie na utratę wagi nie jest tego warte, trzeba pomóc ciału w codziennych ćwiczeniach, chodzić.

Zrobiłem USG tarczycy. Znalazłem Ait Nodular Goiter. Testy hormonalne nie są jeszcze gotowe. Ale bardzo zmartwiony. Nie mogę spać w nocy. Zasypiam rano. Obudziłem się dwa razy w ciągu pół godziny. Ze względu na gwałtowny wzrost ciśnienia i brak rytmu. Jestem przerażony. Ciśnienie od 160 do 100. 5 lat w kankor. Ale rano tak nie było. Tak, i nie było żadnych węzłów. Tarczyca jest mniejsza niż normalnie. Wielka waga. I wiele puchnących. Bez apetytu.

Leczenie jest wymagane. Poczekaj na wyniki testu i postępuj zgodnie z zaleceniami endokrynologa. Wszystkie objawy są odwracalne przy dobrze dobranej terapii.

Jak zorganizować równoczesne leczenie i utratę masy ciała z niedoczynnością tarczycy

Typowa sytuacja: osoba decyduje się schudnąć, zaczyna aktywnie uprawiać sport, idzie na dietę. Minął tydzień - nie ma wyniku, drugi mija - nic się nie zmienia. Po miesiącu nieudanych prób ręce są opuszczone, nie ma śladu motywacji i wszystko wraca do normy: hipodynamia, jedzenie bez ograniczeń i wewnętrzne kompleksy dotyczące pełni.

W tej sytuacji wiele osób nie myśli o tym, dlaczego nie doszło do utraty wagi. I tylko kilka po takim nieudanym doświadczeniu zostaje wysłanych na przyjęcie do endokrynologa. Chociaż to właśnie powinni robić wszyscy. Jeśli wykryje się niedobór hormonów tarczycy, konieczne jest nie tylko radykalne zmiany stylu życia, ale także poddanie się kuracji. Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy ma swoje własne cechy.

Niedoczynność tarczycy i nadwaga

Niedoczynność tarczycy jest odpowiedzią organizmu na obniżenie produkcji hormonów przez tarczycę, której główną funkcją jest utrzymanie prawidłowych procesów metabolicznych. Jak tylko wykryje się ich niedobór, metabolizm spowalnia znacznie, a tkanki tłuszczowe stają się coraz bardziej. Ta choroba jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi.

I nawet jeśli pacjent sam zdecyduje się schudnąć, nie osiągnie znaczących wyników z dwóch powodów. Po pierwsze, dla utraty wagi z niedoczynnością tarczycy wymaga specjalnej diety i zgodności z konkretnymi zaleceniami endokrynologa. Po drugie, musisz przejść kurację i wyeliminować przyczyny, które doprowadziły do ​​naruszenia tarczycy.

Niedoczynność tarczycy powoduje przyrost masy ciała u kobiet i mężczyzn. Jednak pierwsza diagnoza pojawia się częściej. Chociaż u mężczyzn choroba ta jest obarczona bardziej niebezpiecznymi konsekwencjami. Nie tylko szybko się starzeją (włosy, brwi, rzęsy wypadają) i przybierają na wadze według typu żeńskiego (dolna część ciała staje się masywna, pierś puchnie), a przy zaniedbanej postaci choroby tracą zdolność reprodukcyjną.

Tak więc pierwszym krokiem do utraty wagi w niedoczynności tarczycy jest dowiedzieć się, co doprowadziło do takiej diagnozy i wyeliminować czynniki prowokujące. Bez tego nie będzie skuteczne leczenie ani utrata wagi.

Przyczyny choroby

Endokrynolodzy nazywają go prowokatorami:

• aktywny wpływ na tarczycę: może to być operacja (czasami jest usuwana), radioterapia, przyjmowanie silnych leków hormonalnych;
• choroby autoimmunologiczne;
• ciąża;
• blokowanie hormonów tarczycy przez autoprzeciwciała i proteazy (dzieje się tak w przypadku zaostrzenia zapalenia trzustki, sepsy, w stanach szokowych);
• niedoczynność i aplazja tarczycy (zmniejszenie jej wielkości);
• usuwanie hormonów tarczycy;
• brak jodu i selenu oraz nadmiar tiocyjanianów, jonów wapnia i litu;
• niska wrażliwość receptorów komórkowych na hormony;
• patologie podwzgórza i przysadki mózgowej (na przykład utrata ostatniej funkcji tropicznej, czyli wytwarzanie hormonów tarczycy lub niedoczynność przysadki mózgowej);
• przepracowanie;
• zapalenie tarczycy (zapalenie gruczołu tarczycy).

Większość przyczyn jest wykrywana tylko podczas badania lekarskiego. Dwa czynniki zależą od osoby, która może prowadzić do obniżonej produkcji hormonów. Jest to niezdrowa dieta, gdy występuje katastroficzny brak jodu i selenu oraz nadmierna dieta. Najprostszym sposobem radzenia sobie z nimi jest włączenie do menu większej ilości wodorostów z dodatkiem oleju z ryb i sposobu na relaks. Cała reszta wymaga długotrwałego leczenia od endokrynologa. Więc nie możesz liczyć na szybką utratę wagi. Minimum - 3-4 miesiące.

Objawy

Aby nie mylić niedoczynności tarczycy z innymi chorobami, musi być w stanie różnicować się zgodnie z następującymi objawami:

• letarg, powolność, ospałość, obniżona wydajność, uwaga, inteligencja i pamięć, zmęczenie;
• senność;
• anemia;
• obrzęk, obrzęk twarzy, kończyn, strun głosowych (zgrubienie głosu), błona śluzowa nosa (trudności w oddychaniu), stawy;
• łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, suchość i żółtaczka skóry;
• przybranie na wadze;
• obniżenie temperatury, chilliness, parestezje, ból mięśni;
• problemy z układem nerwowym: bradyfrenia, polineuropatia, ataksja móżdżkowa, depresja;
• serce szyjki macicy, poliseroza, niedociśnienie;
• hepatomegalia (powiększenie wątroby), zaparcia, nudności, wymioty;
• brak miesiączki i mlekotoku u kobiet, zmniejszenie libido i zaburzenia erekcji u mężczyzn oraz opóźniony rozwój psychofizyczny u dzieci.

W przypadku występowania kilku z powyższych objawów niedoczynność tarczycy można podejrzewać. Aby potwierdzić diagnozę badania krwi na obecność hormonów.

O analizach

• TSH (hormon tarczycy wytwarzany przez przysadkę)

Aby przywrócić funkcję tarczycy, konieczne jest kontrolowanie ilości TSH, która wpływa na ten narząd. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Jeśli jego poziom jest niższy lub wyższy, zaleca się odpowiednie leczenie. Jest jednak jeden punkt, który muszą wziąć pod uwagę wszyscy, którzy mają na celu zmniejszenie masy ciała. Hormonalna terapia zastępcza jest anulowana, gdy tylko 1 mU / L zostanie osiągnięty. To wystarczy, aby znormalizować wagę i czuć się dobrze. Amerykańscy naukowcy zalecają zmniejszenie górnego limitu normy tego hormonu prawie dwukrotnie - do 2,5 mU / l.

• Tyroksyna (T4, hormon tarczycy)

Norma - 50-140 nmol / l.

• Trijodotyronina (T3, hormon tarczycy)

Norma wynosi 1,5-3,85 mmol / l.

Rodzaje niedoczynności tarczycy

Leczenie i utrata masy ciała będą zależeć od dokładnie tego, jaką formę niedoczynności tarczycy zdiagnozowano podczas badań. Może to być:

• pierwotny (związany z patologiami samego tarczycy);
• wtórne (z powodu zaburzeń w przysadce mózgowej);
• trzeciorzędowy (patologia podwzgórza);
• tkanki (obwodowe przyczyny są winne).

Najłatwiej jest schudnąć z pierwotną niedoczynnością tarczycy, ponieważ znacznie trudniej jest znormalizować funkcje mózgu.

Występuje również wrodzona i nabyta niedoczynność tarczycy. Pierwszy jest chroniczny, cierpiący ludzie przez całe życie walczą z nadwagą, utrata wagi jest trudna, kilogramy szybko wracają.

Kolejna klasyfikacja choroby - w zależności od ciężkości:

• utajona (subkliniczna niedoczynność tarczycy), gdy poziom TSH jest podwyższony, a T4 jest prawidłowe;
• manifest, w którym TSH jest podniesiony, ale T4 jest zredukowany;
• skomplikowane

Dzięki subklinicznemu i manifestowi możliwe jest organizowanie równolegle, leczenie i utrata wagi. W przypadku komplikacji najpierw musisz ukończyć pełen kurs terapeutyczny, a dopiero potem szukać utraty wagi.

W zależności od reakcji organizmu na problemy z funkcjonowaniem tarczycy:

• kompensowane, gdy organizm próbuje zrekompensować niedobór hormonu - utrata wagi jest możliwa bez leczenia;
• podskompensowane - ciało zawodzi, traci wagę, pojawiają się pierwsze oznaki niedoczynności tarczycy;
• zdekompensowane - wymagane jest leczenie.

Jeśli choroba zostanie zdiagnozowana w początkowej fazie, hormonalna terapia zastępcza szybko normalizuje stan pacjenta i pozwala organizować odchudzanie równolegle (w porozumieniu z lekarzem).

Jakie leki można przepisać

Do leczenia niedoczynności tarczycy są zwykle przepisywane leki zawierające syntetyczne hormony tarczycy.

L-tyroksyna (L-tyroksyna)

Uwalnianie form - pigułki.

Przeciwwskazania: nietolerancja, po zawale serca, uszkodzenie mięśnia sercowego, tyreotoksykoza, hipokortyzm, galaktozemia, niedobór laktazy, upośledzony zespół wchłaniania jelit, choroby serca i naczyń, ciężka niedoczynność tarczycy, cukrzyca.

Dawkowanie: 100 mcg na dzień. Przebieg leczenia jest uzgodniony z lekarzem.

Przeczytaj więcej o tym leku można przeczytać w osobnym artykule.

Thyroidine (Thyreoidinum)

Uwalnianie postaci - tabletki, granulki.

Przeciwwskazania: nietolerancja leku, tyreotoksykoza, cukrzyca, choroba Addisona, niewydolność wieńcowa, ciąża.

Dawkowanie: 0,2 g dziennie rano. Przebieg leczenia wynosi 3 tygodnie.

Trijodotyronina (trijodotyronina)

Uwalnianie form - pigułki.

Przeciwwskazania: nietolerancja, tyreotoksykoza, choroba niedokrwienna serca, zapalenie mięśnia sercowego, nadnercza i niewydolność serca, tachykardia, kacheksja, cukrzyca.

Dawkowanie: 25 mcg dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie.

Tyreotom

Uwalnianie form - pigułki.

Przeciwwskazania: nietolerancja, zapalenie mięśnia sercowego, dławica piersiowa, po zawale serca, nadczynność tarczycy, nadnercza i niewydolność serca, tachykardia, nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca.

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie, jedna godzina przed śniadaniem, co 2 tygodnie ilość jest zwiększana i podawana do 5 sztuk dziennie. Przebieg leczenia polega na normalizacji poziomu hormonów.

Tireocomb (Thyreocomb)

Uwalnianie form - pigułki.

Przeciwwskazania: nietolerancja, atak serca, tyreotoksykoza, zapalenie mięśnia sercowego, niewydolność kory nadnerczy.

Dawkowanie: ½ tabletki dziennie na pół godziny przed śniadaniem, co 2 tygodnie zwiększa się ilość leku i zmniejsza się do 2 tabletek dziennie. Przebieg leczenia do całkowitego wyzdrowienia.

Eutirox

Uwalnianie form - pigułki.

Przeciwwskazania: nietolerancja, tyreotoksykoza, przysadka i niewydolność nadnerczy, ciąża, laktacja, choroby serca, zespół złego wchłaniania glukozy-galaktozy, nadciśnienie, cukrzyca, arytmia.

Dawka jest ustalana indywidualnie, lek jest pijany rano na pusty żołądek. Przebieg leczenia jest długi (3-4 miesiące, w zależności od zaniedbania choroby).

Olej rybny

Pomaga w leczeniu niedoczynności tarczycy i oleju z ryb, które endokrynolodzy często włączają do terapii. Przede wszystkim eliminuje negatywne objawy (depresję, ogniska zapalne). Ponadto jest przydatny przy odchudzaniu (więcej na ten temat tutaj).

Forma uwalniania - kapsułki żelatynowe, oczyszczony olej.

Przeciwwskazania: nietolerancja, tyreotoksykoza, hemofilia, gruźlica, sarkoidoza, hiperwitaminoza, wrzody, zapalenie nerek, laktacja, choroby nerek, wątroby, serca.

Dawkowanie: 6 kapsułek lub 1 łyżka. l olej na dzień. Przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc.

Pozostałe środki na odchudzanie (suplementy diety, tabletki na odchudzanie i przyspieszenie metabolizmu, receptury ludowe) podczas jednoczesnego przyjmowania leków na niedoczynność tarczycy nie są zalecane, ponieważ mogą nie być zgodne.

Czy potrzebuję diety?

W przypadku utraty wagi z taką diagnozą nie można zmniejszyć dziennej wartości kalorycznej poniżej 1 200 kcal, ponieważ spowolni to metabolizm, a przebieg choroby pogorszy się. Z tego samego powodu nie zaleca się usuwania z diety żadnego z trzech podstawowych składników odżywczych (białek, tłuszczów lub węglowodanów). Posiłki powinny być tak zrównoważone, jak to tylko możliwe.

Kiedy niedoczynność tarczycy zaleca się specjalną dietę, która normalizuje produkcję hormonów, a jednocześnie pozwala schudnąć. Czas trwania nie jest ograniczony. Wynik: minus 1 kg na tydzień. Podstawowe zasady:

• dzienne spożycie kalorii nie powinno być mniejsze niż 1500 kcal;
• stosunek BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• łatwo wchłaniane proste węglowodany są zastępowane przez złożone (można znaleźć listę produktów pod linkiem);
• wskaźnik spożycia soli - 5 g dziennie;
• dzienna częstość picia - 1,5 l;
• podstawę diety - żywność o niskim indeksie glikemicznym;
• posiłki podzielone;
• odbiór kompleksu witaminowo-mineralnego;
• trzymając dni postu (1-2 razy w tygodniu);
• smażenie jest wykluczone.

• jaja (nie więcej niż 3 sztuki na tydzień);
• niskotłuszczowe zupy warzywne;
• owoce morza, biała chuda ryba;
• kefir, jogurt, jogurt, twaróg (o minimalnej zawartości tłuszczu);
• jacha, gryka, płatki owsiane, otręby;
• rozcieńczone wodą (1 do 1) sokami owocowymi, słabo parzoną herbatą, kompotem z suszonych owoców bez dodatku cukru, bulionem z biodra i innymi ziołami leczniczymi, woda mineralna bez gazu;
• niskotłuszczowe czerwone mięso, indyk, kurczak, królik;
• chleb żytni lub pełnoziarnisty (nie więcej niż 100 g dziennie);
• ziemniaki, zielony groszek, marchew, buraki (1 raz w tygodniu);
• produkty bogate w potas (suszone owoce, krewetki, soja, kapusta, brzoskwinie, porzeczki), magnez (dzikie róże, otręby, gryka), jod (wodorosty).

• śmietana, śmietana, masło;
• podroby, tłuste mięsa i ryby, kawior, żywność w puszkach, mięso wędzone;
• mięso, ryby, buliony grzybów, zupy fasolowe;
• ryż, makaron, kasza manna, produkty mączne;
• grzyby, szpinak, rzepa, szczaw, winogrona, rodzynki, rośliny strączkowe;
• dżem, dżem, miód, cukier;
• sosy, przyprawy, tapas;
• alkohol

Przykładowe menu na tydzień

Prawidłowe odżywianie normalizuje poziom hormonów w organizmie i tempo przemiany materii. To z kolei przyczyni się do skutecznej utraty wagi.

Ciekawa dieta oferuje American Mary Shomon w swojej książce "Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy". Jednak, ośmielając się go wypróbować, musisz uzyskać zgodę od endokrynologa, który Cię obserwuje, ponieważ nie wszyscy lekarze akceptują jej system pokarmowy.

Dodatkowe wskazówki endokrynologa

Nie organizuj utraty masy ciała z niedoczynnością tarczycy samodzielnie, bez konsultacji z lekarzem i przebiegu leczenia. Nie osiągniesz wyników i pogorszysz swojego stanu.

Jasne, musisz uprawiać sport. Jednak przy niedoczynności tarczycy treningi powinny być umiarkowane, nie więcej niż pół godziny dziennie, 2-3 razy w tygodniu. Siłownia i poranne przebiegi najlepiej pozostawić na okres po wyzdrowieniu. Zalecane ćwiczenia: zginanie, skakanie, rozciąganie. Małe ciężarki hantle. Chodzenie i wchodzenie po schodach są mile widziane.

Nie polegaj na szybkiej utracie wagi. Za tydzień okaże się, że straci nie więcej niż 1-2 kg.

Stres i przepracowanie są głównymi wrogami tarczycy. Upewnij się, że praca harmonijnie zmienia się z resztą. Nie pozwól uczuć.

Nie są również mile widziane złe nawyki: nikotyna i alkohol mają negatywny wpływ na pracę tarczycy, a zatem zapobiegają utracie wagi.

Niedoczynność tarczycy jest poważną chorobą, ale nie jest to zdanie. Odzyskiwanie, a także utrata masy ciała, jest całkiem możliwe, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń endokrynologa. Normalizacja żywności na tle syntetycznego spożycia hormonu tarczycy z pewnością przyniesie efekt. To prawda, że ​​nie tak szybko, jak byśmy chcieli, ale najważniejsza jest wynik.

Jak usunąć nadwagę z niedoczynnością tarczycy?

Nadwaga z niedoczynnością tarczycy jest częstym problemem u pacjentów z dysfunkcją tarczycy. Aby poradzić sobie z tym zjawiskiem, możliwe jest zrównoważenie mocy i rezygnacja z niektórych produktów. Aby to zrobić, istnieje wiele diet i specjalnych leków.

Nadwaga z niedoczynnością tarczycy jest częstym problemem u pacjentów z dysfunkcją tarczycy.

Porada endokrynologa

Najczęściej niedoczynność tarczycy występuje u kobiet i prowadzi do zwiększenia masy ciała. Samodzielne rozwiązywanie tego problemu jest trudne, dlatego należy skonsultować się z endokrynologiem. Specjalista wraz z dietetykiem wyznaczy menu, które pozwoli Ci schudnąć.

Jeśli metabolizm jest spowolniony, konieczne jest podjęcie maksymalnych wysiłków w celu normalizacji procesu. Podczas przyjmowania tabletek hormonalnej terapii zastępczej (HRT) zabrania się spożywania alkoholu i kawy. Hamują wchłanianie hormonów tarczycy.

Endokrynolog może zmienić dawkę doustnych środków antykoncepcyjnych, jeśli zostanie przyjęta. Jeśli pacjent ma niedoczynność tarczycy, niektóre produkty mogą wchodzić w interakcje z lekami i zmniejszać działanie leku. W związku z tym konieczne może być zmniejszenie spożycia mleka i mięsa.

Podczas przyjmowania tabletek hormonalnej terapii zastępczej (HRT) zabrania się spożywania alkoholu i kawy.

Endokrynolodzy zalecają, aby nie używać w okresie leczenia:

• konserwy, marynaty;
• produkty wędzone i smażone;
• gorące przyprawy;
• produkty mączne;
• ryż, makaron;
• kapusta, rzepa, rzepa;
• słodycze i inne słodycze.

Posiłki należy podzielić na 5-6 razy. Powinny być spożywane w mniejszych porcjach, ale częściej. Aby przyspieszyć metabolizm organizmu, konieczne jest uzupełnienie diety umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Woda lepiej pić niegazowaną i zmniejszyć jej ilość do 0,7 litra na dzień.

Najczęściej niedoczynność tarczycy występuje u kobiet i prowadzi do zwiększenia masy ciała.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń endokrynologa, możesz wyleczyć niedoczynność tarczycy, ustabilizować metabolizm i schudnąć.

Jaki jest związek między niedoczynnością tarczycy a comiesięcznym opisem tutaj >>
Jakie są przyczyny obrzęków w niedoczynności tarczycy, przeczytaj tutaj >>

Dieta

Jeśli niedoczynność tarczycy powoduje otyłość, musisz przestrzegać wybranej diety. Lekarz poda listę produktów, które należy porzucić. Ekspert zaleci także wprowadzenie do diety świeżych jagód, pomidorów, suszonych owoców i selera. Przydatne zastosowanie:

• owoce morza;
• awokado;
• orzechy włoskie;
• owoce cytrusowe

Ten pokarm jest bogaty w jod, który pomaga w normalizacji funkcji tarczycy. Przydatne jest stosowanie duszonych owoców i wywarów z suszonych owoców, sałatek warzywnych z olejami roślinnymi z oliwek lub rokitnika.

W subklinicznej niedoczynności tarczycy należy dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne witaminy, aby utrzymać tarczycę w normalnym stanie.

Menu diety

Endokrynolodzy zalecają stosowanie odpowiedniej diety, aby pozbyć się nadwagi. Jeśli u pacjenta występuje niedoczynność tarczycy, dopuszcza się maksymalnie 1600 kcal na dobę.

Dieta do odchudzania przeznaczona jest dla 5-6 posiłków dziennie. Kasza gryczana, sałatki warzywne (lub jajecznica) są dozwolone na śniadanie. Alternatywa - serniki z suszonymi morelami. Napoje - przegotowana woda, kompot owocowy. Po 2 godzinach musisz jeść orzechy włoskie (garść) lub awokado. Obiad jest pożywny. Zupa rybna lub warzywna z kromką chleba jest dozwolona. Alternatywą jest gulasz z papryki, pomidorów i bakłażanów z dodatkiem chudego mięsa. Dopuszcza się gotowane na parze ryby ze świeżymi warzywami. Napoje - naturalne soki lub kompot.

Endokrynolodzy zalecają stosowanie odpowiedniej diety, aby pozbyć się nadwagi.

Jako popołudniowa przekąska dozwolona jest sałatka owocowa z niskoprocentowym dressingiem jogurtowym. Na obiad przygotuj chude ryby lub inne owoce morza. Możesz kurczaka lub wołowiny. Deser - twarożek. Zmyć ziołowy wywar. Kilka godzin przed snem można jeść jedną marchewkę, pomidor, banan lub jabłko.

Odżywiania z powodu niedoczynności tarczycy nie można łączyć z postami. Może to niekorzystnie wpłynąć na ciało.

Dieta 8 dla niedoczynności tarczycy

Jeśli pacjent po 45 latach ma niedoczynność tarczycy i nadmiar masy, dieta nr 8 pomoże zrzucić wagę. Jego zasadą jest zmniejszenie diety tłuszczów zwierzęcych. Nie można jeść kiełbasy i wędzonych mięs, serów, majonezu, śmietany i wieprzowiny. Dozwolony filet z kurczaka (biały), płatki śniadaniowe, niesłodzone owoce, warzywa. 5 posiłków dziennie, po każdym trzeba wstać z uczuciem lekkości. Kiedy dieta numer 8 nie jest dozwolona przejadanie się.

Przez miesiąc możesz pozbyć się 2-3 dodatkowych kilogramów. Jest to najlepszy wskaźnik do skutecznego odchudzania.

Narkotyki i narkotyki

Niedoczynność tarczycy i otyłość często muszą być leczone lekami na odchudzanie. Są przepisane przez lekarza. Często używany do tego L-karnityny - spalacz tłuszczu, który jest dostępny w postaci tabletek lub suchych surowców do picia. Zadaniem leku jest naturalne spowodowanie rozpadu tkanki tłuszczowej. Substancja aktywuje proces spalania nadwagi i jej przetwarzania na energię, zmniejsza poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi. Istnieją inne funkcje tego narzędzia:

• stymulowanie układu odpornościowego;
• żywienie komórek tlenem;
• poprawa pracy mięśnia sercowego.

Leki na otyłość są przepisywane wyłącznie przez lekarza. Niedoczynność tarczycy jest często leczona za pomocą jodomaryny lub endonormu.

Często używana L-karnityna - spalacz tłuszczu, który jest dostępny w postaci tabletek lub suchych surowców do picia.

Recenzje

Niedoczynność tarczycy powoduje nierównowagę hormonalną. Poradzenie sobie z chorobą może być tylko złożone.

Anna, 47 lat, Ufa

Utrata masy ciała rozpoczęła się po zasiedleniu diety. Przez rok były problemy z tarczycą, przyjmowała leki, ale dopóki nie zażyła diety, nie mogła stracić na wadze. Gdy tylko wykluczyłem z menu niepotrzebne i szkodliwe potrawy, proces natychmiast się rozpoczął. Równolegle z tym przyjmowała lek Jodomarin zgodnie z zaleceniami lekarza.

Denis, 55 lat, Charków

Z powodu problemów z tarczycą zyskałem 10 kg. Próbowałem wziąć reklamowaną niedoczynność tarczycy na odchudzanie - efekt nie był. Następnie, w całkowitej rozpaczy, znalazłem dietę nr 8, skonsultowałem się z lekarzem i zacząłem go przestrzegać. Przez 30 dni rzucił 4 kg. Teraz wracamy do początkowej wagi.

Olga, 50 lat, Moskwa

Niedoczynność tarczycy prowadzi do otyłości. Uzyskanie 7 kg, przy niskim wzroście, było katastrofą. W tym samym czasie, system zasilania został skorygowany, a następnie dieta, ale wynik był 0. Lekarz zalecał L-karnitynę i zajęcia fitness. Po 2 miesiącach waga była nawet nieco mniejsza niż przed chorobą.

Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy: porady endokrynologa i dietetyka

Utrata masy ciała z niedoczynnością tarczycy jest dość powolna. Takie naruszenie wiąże się ze znacznym spowolnieniem procesów metabolicznych w organizmie. Kobiety często spotykają się z takim zaburzeniem, ponieważ ich hormony są zbyt kruche.

Jeśli zdiagnozowana zostanie niedoczynność tarczycy, lekarz poinformuje Cię, jak schudnąć. Pacjent musi bezzwłocznie skonsultować się z endokrynologiem. Po przeprowadzeniu serii badań lekarz wybierze leki poprawiające stan zdrowia i odeśle pacjenta do dietetyka w celu ustalenia menu.

Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy i czy można się tego dowiedzieć.

Dlaczego dieta jest niezbędna?

Utrata masy ciała z niedoczynnością tarczycy jest skomplikowana. Pacjenci mają trudności z powodu zaburzeń w produkcji hormonów tarczycy. Dieta jest koniecznością w tej chorobie, ale nie da się odzyskać harmonii dawnej bez korygowania poziomów hormonalnych. Cena takich funduszy jest wysoka, ale nie można normalizować hormonów bez narkotyków.

Uwaga! Aby przywrócić równowagę hormonów, specjalista przepisze leki. Wszystkie leki są wybierane w zależności od indywidualnych wskaźników.

Trudność polega nie tylko na rozładowaniu nadwagi, ale także na jej konserwacji. Samo zmniejszenie masy ciała nie jest sukcesem. Pozbycie się nadwagi jest koniecznością, zdjęcie otyłego pacjenta przedstawiono poniżej. Jeśli środki lecznicze nie zostaną podjęte, nadmierna masa ciała gwałtownie wzrośnie.

Jeśli zostanie zdiagnozowana dieta niedoczynności tarczycy w celu zmniejszenia masy ciała, zapewni ona:

• eliminacja obrzęku kończyn;
• zapobiec późniejszemu rozwojowi otyłości;
• pomaga normalizować funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego;
• stabilizacja tła psycho-emocjonalnego;
• nastąpi normalizacja apetytu i nastroju;
• zapewniony jest proces przywracania zdrowia włosów i paznokci

Aby normalizować dobre samopoczucie pacjenta, właściwe odżywianie nie wystarczy. Pacjent będzie musiał również zastosować się do zaleceń trenera. Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy jest możliwe tylko pod warunkiem, że wydatek kaloryczny przeważa nad spożyciem składników odżywczych.

Niemniej jednak należy zwrócić uwagę na to, że wyczerpujący wysiłek fizyczny może zaszkodzić pacjentowi z niestabilnym układem hormonalnym, ponieważ ważne jest, aby pamiętać o regularności:

• szkolenie nie powinno prowadzić do zmęczenia;
• nie przejmuj się pracą fizyczną;
• chodzenie pacjenta na świeżym powietrzu jest użyteczne;
• pływanie w basenie będzie korzystne.

Dieta na odchudzanie, z niedoczynnością tarczycy, której menu jest wystarczająco surowe, oznacza odrzucenie konsumpcji produktów mącznych, cukru, kiełbas i innych potraw o zwiększonej wartości odżywczej.

Uwaga! Poważne ograniczenia w żywieniu są konieczne do stabilizacji parametrów hormonalnych. Gdy lekarz odniesie sukces w normalizacji cenionych wartości, pacjent będzie musiał jedynie przestrzegać zasad zdrowego stylu życia.

Co jest zabronione w niedoczynności tarczycy

Przy braku hormonów tarczycy pacjenci mają do czynienia z obrzękiem, który wiąże się z zaburzeniami równowagi wodno-solnej.

Aby zminimalizować prawdopodobieństwo obrzęku z diety pacjenta, należy wykluczyć:

• różne marynaty i konserwy;
• produkty wędzone i kiełbasy;
• dania fast food;
• napoje alkoholowe;
• słodka soda;
• przemysłowe pieczenie i biały chleb.

W związku z tym należy wykluczyć wszystkie produkty, które wywołują pragnienie, ponieważ podczas niedoczynności tarczycy płyn w ludzkim ciele gromadzi się, ale nie jest usuwany w wymaganej ilości. Jak możesz schudnąć z niedoczynnością tarczycy? Odpowiedź nie może być jednoznaczna, ważne jest, aby podjąć szereg działań w celu zapewnienia stabilizacji wagi.

Uwaga! Ci, którzy chcą schudnąć, powinni przestać palić. Po pierwsze, nikotyna stymuluje intensywną produkcję soku żołądkowego, po drugie hamuje proces produkcji hormonów przez uszkodzony gruczoł.

Wraz ze spadkiem aktywności tarczycy wiele kobiet doświadcza zapaści patologicznej. Taki stan wymaga oczywiście korekty, ale energia nie powinna być wykorzystywana do tego celu. Normalizacja dobrego samopoczucia pomoże silnej, świeżo zaparzonej, naturalnej kawie, którą należy przyjmować w odmierzonych ilościach - nie więcej niż 2 szklanki po 150 ml dziennie.

Jak schudnąć z niedoczynnością gruczołu tarczycy powinien zachęcić dietetyka. Działając przypadkowo, własnymi rękami, możesz spowodować nieodwracalną szkodę dla zdrowia. Podjęte środki nie przyniosą pożądanego rezultatu, w wyniku którego pacjent może zrezygnować z idei poprawy własnego samopoczucia.

Produkty, które pomagają zwiększyć skuteczność sztucznych hormonów

Hormonalna terapia zastępcza jest skuteczna tylko wtedy, gdy aktywne składniki związków są w pełni wchłonięte. Niezbędne elementy zapewniające proces asymilacji hormonów podano w tabeli.

Wideo w tym artykule informuje pacjentów o konieczności usunięcia nadwagi w chorobach tarczycy:

Dyskusje

Nr 23 schudnąć z niedoczynnością tarczycy M. Shomon.

304 posty

Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy?
Kiedy zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, lekarz powiedział uspokajająco - nie ma problemu, weźmiesz hormony, a Twoja waga wróci do normy samoistnie lub przy pomocy lekkiej diety. Jednak wraz z upływem czasu dieta stawała się coraz bardziej sztywna, coraz częściej uprawialiście sport - ale wasza waga nawet nie spadła. Endokrynolog wzruszył ramionami i powiedział, że tarczycy nie ma z tym nic wspólnego, wyrównanie hormonów jest kompensowane i nic nie może powstrzymać cię od utraty wagi. Zwróciłeś się do różnych lekarzy, poprosiłeś o radę na forach - ale odpowiedź była zawsze taka sama - "nie mają nic wspólnego z niedoczynnością tarczycy, jedz mniej, rusz więcej!" Ale widziałeś, że coś jest nie tak.
Znajoma sytuacja? Mary Shomon, autorka amerykańskiego bestsellera Dieta na niedoczynność tarczycy, twierdzi, że tak czy inaczej, większość pacjentów z niedoczynnością tarczycy natknęła się na to. Mary, twój "kolega" z powodu choroby, spędził ogromną ilość czasu i wysiłku, próbując dojść do sytuacji i doszedł do wniosku, że zaburzenia metaboliczne w niedoczynności tarczycy nie ograniczają się do prostego braku tyroksyny. Dlatego, aby schudnąć, pacjent nie ma wystarczającej ilości sposobów, które stosują zdrowi ludzie. Zauważa wiele punktów, które należy wziąć pod uwagę w walce z otyłością.
Upewnij się, że Twój TSH jest wystarczająco niski.
Większość lekarzy woli ograniczyć podawanie tyroksyny, gdy tylko TSH przyjmie normalną wartość. Wskaźnik ten jest dość szeroki - od około 0,5 do 5,0 mU / l. Odpowiednio, kiedy twój TSH spadnie poniżej 5,0 mU / L, twój lekarz postanawia odejść od ilości T4 podjętej na tym poziomie. Jednak nowe zalecenia Narodowej Akademii Biochemii Klinicznej Stanów Zjednoczonych proponują uwzględnienie górnej górnej granicy 2,5 mU / l. Co więcej, praktyka kliniczna wielu endokrynologów pokazuje, że dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy, optymalne samopoczucie osiąga się na poziomie TSH około 1,0 mU / L. Oznacza to, że wysokie wartości prawidłowe są dobre dla zdrowej osoby, ale nie są odpowiednie dla pacjenta stosującego hormonalną terapię zastępczą.
Czy bierzesz wszystko, co wchodzi w interakcje z L-tyroksyną?

Skuteczność zażywania L-tyroksyny może się zmniejszyć, w zależności od tego, co jesz i które możesz wziąć. Preparaty wapnia (w tym wapń w składzie witamin), spożywanie produktów sojowych, a także estrogenów (zawartych w pigułkach antykoncepcyjnych) mogą mieć negatywny wpływ.
Czy jesz wystarczająco dużo, aby schudnąć?

Diety "głodne" są ściśle przeciwwskazane w niedoczynności tarczycy. Metabolizm, który i tak nie jest w najlepszym stanie, może gwałtownie zwolnić, gdy kalorie są poniżej 1200 kcal. Brak kalorii w codziennym menu powinien wynosić około 500 kcal, a nie więcej. Mary Shomon proponuje takie obliczenia kalorycznej zawartości twojej diety - pomnóż wagę w kilogramach przez 25 i odejmij 200 kcal. Być może po ilości jedzenia, które przyzwyczaiłeś się jeść w ostatnich latach, ta wartość wyda ci się ogromna. Jednak jest to konieczne. Jedz częściej, w małych porcjach - poziom głównego metabolizmu wzrasta po każdym posiłku.
Insulinooporność
Insulinooporność jest stanem organizmu, w którym zwiększenie ilości insuliny we krwi nie prowadzi do lepszej strawności cukru. Twoje ciało nie może normalnie konwertować węglowodanów, a zamiast używać cukru do energii, twoje ciało przechowuje tłuszcz. Jesteś głodny. i przytyjesz. Ponadto insulinooporność prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, chronicznego zmęczenia, zwiększonej drażliwości i zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy i miażdżycy tętnic. Pogarsza to również rozkład tłuszczu w ciele, co dodatkowo zapobiega utracie wagi.

Tatyana, Insulinooporność jest częstym towarzyszem niedoczynności tarczycy. Klinicznymi markami oporności na insulinę są otyłość brzuszna (stosunek obwodu talii do bioder wynosi ponad 0,8 dla kobiet i 1,0 dla mężczyzn), a także czarna akantoza często występująca w tej chorobie - pomarszczona, przebarwiona skóra, najczęściej pod pachami, na łokcie, klęcząc.
Jak poradzić sobie z tym nieprzyjemnym stanem? Najskuteczniejszym sposobem zmniejszenia oporności na insulinę jest zmniejszenie masy ciała. Oto takie błędne koło. Zalecenia dietetyczne dotyczące insulinooporności są następujące: należy ograniczyć spożywany tłuszcz i, co równie ważne, ilość prostych węglowodanów zawartych w cukrze, białej mące, słodkich owocach, ziemniakach i tak dalej. Jesteś kategorycznie nieodpowiedni dla wielu popularnych ostatnio diet niskotłuszczowych, w których wymagana zawartość kaloryczna jest osiągana przez zwiększenie ilości węglowodanów. Jedz warzywa, rośliny strączkowe (ale nie sojowe, jak!), Chude mięso - indyk, kurczak, cielęcina. ogólnie zalecenia są dość standardowe. Niemal natychmiastowym rezultatem takiej diety będzie lepszy stan zdrowia - zmniejszone zmęczenie, normalizacja snu, nie będziesz już czuł się "przytłoczony". No cóż, w przyszłości oczywiście zmniejszy się również waga.

Drugim ważnym czynnikiem w walce z otyłością jest aktywność fizyczna. Zalecane są długie ćwiczenia aerobowe - spacery, pływanie, rower treningowy. Codzienna godzina spaceru może poprawić wrażliwość na insulinę o 40%!

Istnieją również preparaty farmaceutyczne, które zwiększają wrażliwość na insulinę. Możesz skonsultować się ze swoim endokrynologiem na temat zażywania któregokolwiek z nich.
Apetyt
Inną konsekwencją niedoczynności tarczycy jest niespójność reakcji mózgu z poziomem metabolizmu.
Ponieważ metabolizm pacjenta jest spowolniony, mózg wydaje polecenie o braku substancji, których potrzebuje zbyt późno. W rezultacie jesz więcej, niż potrzebuje twoje ciało. Kolejna przeszkoda ze strony mózgu - twoje ciało nieustannie doświadcza tak zwanego "stresu fizjologicznego". Z tego powodu poziom serotoniny zmniejsza się, a to także zapobiega utracie wagi. Narzędziami walki są tu wspomniane obciążenia aerobowe, a także użycie środków uspokajających. Nie ma potrzeby przyjmowania skutecznych leków przeciwdepresyjnych, wystarczającej ilości preparatów ziołowych - na przykład dziurawca zwyczajnego (lub preparatu Hypericum Deprim).

Mamy nadzieję, że te informacje przydadzą się w trudnej walce z otyłością, a odniesiesz sukces.
Powodzenia w tej podróży!

****** Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy? (Galina Filippova, lekarz ogólny, kandydat nauk medycznych)
Najlepszym sposobem na zmniejszenie masy ciała z niedoczynnością tarczycy jest zrekompensowanie funkcji tarczycy. Istnieją jednak dodatkowe zasady dietetyczne dotyczące utraty wagi.
utrata masy ciała, niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest chorobą tarczycy, w której zmniejsza się wpływ hormonów tarczycy na narządy i tkanki. Może się to zdarzyć:
w wyniku niezdolności gruczołu do syntezy odpowiedniej ilości hormonów;
w chorobach przysadki i podwzgórza, gdy zmniejsza się wytwarzanie hormonu tarczycy (TSH), zmuszając tarczycę do działania;
z utratą wrażliwości tkanki obwodowej na hormony tarczycy.
W niedoczynności tarczycy następuje spowolnienie wszystkich procesów metabolicznych, w tym metabolizmu energii i tłuszczu, co prowadzi do niewielkiego wzrostu masy ciała (o 2-4 kg), osłabienia, senności, apatii, niechęci do poruszania się i pracy. Pewne zwiększenie masy ciała wynika również z zatrzymywania płynów w organizmie.
W przypadku utraty wagi w niedoczynności tarczycy ważne są obciążenia ruchowe. Kiedy fizycznie
praca przyspiesza metabolizm, rozkład zapasów tłuszczu wraz z uwolnieniem
energia. Im większa masa mięśniowa osoby, tym bardziej aktywny jest przepływ
procesy metaboliczne i szybsze odchudzanie

Jak szybko schudnąć z niedoczynnością tarczycy?
Niestety, nie jest konieczne dostrajanie się do szybkiego spadku masy ciała na tle niedoczynności tarczycy. Średnie przywrócenie prawidłowej czynności tarczycy zajmuje 3-4 miesiące. Aby to zrobić, należy ściśle przestrzegać reżimu dawkowania zaproponowanego przez endokrynologa i monitorować TSH, T4.
Przy odpowiednim leczeniu przez kilka miesięcy dochodzi do eutyreozy - stanu, w którym tkanki otrzymują odpowiednią ilość hormonów tarczycy i następuje stopniowe zmniejszenie masy ciała.
Czy mogę głodować z powodu niedoczynności tarczycy?
Jednym z powszechnych sposobów szybkiej utraty wagi jest post. Jednak w przypadku niedoczynności tarczycy nie można głodować. Z ostrym ograniczeniem jedzenia przez kilka dni, ciało przełącza się na ekonomiczny sposób wykorzystania energii. Wszystkie składniki odżywcze wchodzące do organizmu, stara się odłożyć na bok. Zaostrzenie spowodowane spowolnieniem metabolizmu.
Ponadto, na tle niedoczynności tarczycy, trawienia, wchłaniania i asymilacji składników odżywczych, z reguły są zaburzone, organizm ma niedobór witamin i minerałów. Ograniczenie diety może prowadzić do niedoborów witamin i składników mineralnych.
Znaczący przyrost masy ciała w przypadku niedoczynności tarczycy nie jest typowy i zazwyczaj
jest związany z innymi hormonalnymi (na przykład rozwój
insulinooporność), pokarmowe (szczególnie
żywienie) lub przyczyny dziedziczne.
Dieta i reżim niedoczynności tarczycy
Zasady dotyczące utraty wagi w niedoczynności tarczycy nie różnią się od zasad zdrowego odchudzania w normalnych warunkach. Posiłki powinny być częste, w małych porcjach, ponieważ spożycie żywności przyspiesza metabolizm.
W niedoczynności tarczycy zaleca się zmniejszenie zawartości tłuszczów, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, oraz odrzucenie łatwo przyswajalnych węglowodanów (słodyczy, ciastek, cukru, dżemu, miodu, słodyczy itp.).
Aby uzyskać pełną syntezę hormonów, potrzebne są białka, dlatego warto wzbogacić dietę w ser twarogowy, chude mięso i ryby. Owoce morza zawierają kompleks minerałów i witamin, które są przydatne dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Pożądane jest również włączenie ich do cotygodniowego menu.
Ekspert: Galina Filippova, Lekarz Ogólny, Kandydat do Nauk Medycznych
Autor: Natalia Dolgopolov