Kalorie Kalorii

• Powody

Kaloryczne produkty kaloryczne pomogą ci dowiedzieć się wartości energetycznej (liczby kalorii) produktów, którymi jesteś zainteresowany. Dzięki temu kalkulatorowi możesz także wybrać dla siebie dietę.

Aby rozpocząć pracę z kalkulatorem, zacznij wpisywać nazwę produktu, który cię interesuje, w polu tekstowym pod tabelą z nazwą wybranego produktu. Po wpisaniu kilku liter pojawi się okno, w którym będą dostępne opcje nazwy produktu. Wybierz nazwę produktu, który Cię interesuje i kliknij na niego, po czym w polu tekstowym pojawi się pełna nazwa produktu. Następnie kliknij przycisk "Dodaj", a wybrana nazwa produktu zostanie dodana do tabeli kalkulatora. Następnie w kolumnie "Waga" ustaw ilość produktu, który cię interesuje (w gramach), a kalkulator automatycznie obliczy wartość energetyczną produktu, który Cię interesuje, a także wyświetli zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów w tym produkcie.

Liczba wierszy w kalkulatorze jest nieograniczona, więc możesz dodać dowolną liczbę produktów, które są zainteresowane do tabeli. Kalkulator oblicza całkowitą ilość kalorii, ilość białka, węglowodanów i tłuszczu we wszystkich określonych produktach, a także ich średnią zawartość na 100 gramów.

Baza danych kalkulatorów zawiera ponad 3000 różnych nazw produktów.

Kalkulator kalorii

Dla osób, które znają różne diety i metody pozbywania się zbędnych kilogramów, kalkulator kalorii będzie pomocny przy odchudzaniu. Każdy posiłek ma swoją wartość odżywczą i dostarcza organizmowi pewną ilość energii. Ale jest jeden problem: jeśli te zjedzone kalorie pozostaną niewykorzystane, natychmiast zamieniają się w komórki tłuszczowe, które osadzają się na ciele.

To bardzo nieprzyjemny moment, ale rozwiązanie tego problemu jest dość proste - zrównoważona dieta. Dzięki niemu będziesz w stanie w pełni kontrolować nadejście i zużycie energii, a także zachować dobrą kondycję. Prawidłowe obliczenie wartości energetycznej żywności i jej spożycia jest konieczne dla utraty wagi, w procesie przyrostu masy mięśniowej lub po prostu dla utrzymania sprawności fizycznej.

Najlepiej jest powierzyć komputerowi liczącemu kalorie: czytaj online za pomocą licznika dietetycznego lub według formuły liczenia. Pomoże to uniknąć błędów i niedokładności, zaoszczędzić czas i powiedzieć, jakie produkty powinny być bardziej w diecie oraz z jaką zawartością są tłuszcze i białka.

Dietetyczny kalkulator kalorii online

Korzystanie z niego jest bardzo proste:

• w wierszu "Produkt" zacznij wprowadzać nazwę interesującego Cię produktu, którego kaloryczną treść chciałbyś poznać;
• wskazówki pojawią się;
• wybierz ten, który potrzebujesz;
• wprowadź masę;
• wynik jest obliczany automatycznie.

W ten sposób można dowiedzieć się, ile BJU zawiera ten produkt i jaka jest jego wartość odżywcza. Przy pomocy licznika online możesz łatwo kontrolować dzienne spożycie kalorii. Jest to szczególnie wygodne dla tych, którzy starają się schudnąć.

Ale wiedzieć, że te dane to za mało. Ważne jest, aby zrozumieć, co i ile jeść, aby nie było lepiej.

Ile kalorii jeść dziennie

Tak więc spożyta żywność spożywana na dzień składa się z węglowodanów o 40%, białek - 40% i tłuszczów - 20%. Dzienna stawka jednostek odżywczych zależy od wieku, płci i poziomu ćwiczeń.

Super Calorizer - Kalkulator kalorii online

Za pomocą darmowego kalkulatora kalorii możesz stworzyć menu o określonej zawartości kalorii lub obliczyć wartość energetyczną śniadania, lunchu i kolacji za darmo i bez rejestracji. Kalkulator jest gigantyczną bazą żywnościową i działa na zasadzie ulicznego automatu z kawą: wystarczy wybrać żądany produkt lub gotowe danie, wskazać jego masę i dodać do menu.

Menu jest wyświetlane bezpośrednio pod logo witryny i pokazuje całkowitą liczbę kilokalorii (kcal) w wybranych produktach, a także obliczenie ich zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. Możesz go wydrukować lub zapisać szybkie łącze, które umożliwia udostępnianie menu innym osobom lub powrót do niego w przyszłości.

Przede wszystkim kalkulator jest przydatny dla osób, które będą monitorować swoją dietę i liczyć kalorie, aby schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała w przyszłości. Kontrola kalorii żywności jest jednym z najskuteczniejszych sposobów odchudzania. Ten internetowy licznik sprawi, że proces ten będzie łatwy i szybki. Zaletą kalkulatora jest to, że nie ma potrzeby używania specjalnych wag kuchennych i ważenia każdego produktu osobno.

Kalkulator kalorii będzie także przydatny dla sportowców, kulturystów i entuzjastów fitnessu, którzy chcą kontrolować ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w swoim menu. Na przykład, budowanie mięśni za pomocą tej strony może stworzyć menu diety białkowej. A dla tak zwanego "suszenia" (procesu szybkiej utraty wagi) można stworzyć menu o niskiej zawartości węglowodanów.

Nawiasem mówiąc, ta strona może być używana wyłącznie w celach informacyjnych. W rzeczywistości jest to internetowa tabela z kaloriami, podzielona na kategorie. Jeśli nie musisz tworzyć menu, ale wystarczy wiedzieć, ile kalorii jest w danym produkcie, zalecamy szybkie wyszukiwanie na podstawie produktów na górze.

Jak liczyć kalorie: instrukcje krok po kroku.

Krok 1. Znajdź odpowiedni produkt.

Jeśli już wybrałeś produkt, po prostu wprowadź jego nazwę w szybkim wyszukiwaniu, który znajduje się u góry każdej strony. W rozwijalnej pomocy system zaoferuje wszystkie dostępne opcje. Kliknij wybrane.

Jeśli nadal jesteś niezdecydowany i chcesz tylko wybrać produkt, przejdź do kategorii, którą Cię interesuje i po prostu kliknij na nią.

Krok 2. Określ masę i dodaj do menu.

Po kliknięciu na produkt otworzy się wyskakujące okienko, w którym należy wybrać żądaną masę (tj. Ile zamierzasz użyć w gramach) i kliknąć "Dodaj".

Dodany produkt automatycznie przejdzie do menu końcowego znajdującego się u góry strony (tuż pod nazwą witryny)

Krok 3. Wydrukuj menu lub zapisz szybkie łącze.

W razie potrzeby menu można wydrukować lub uzyskać szybki link, który otworzy się w przyszłości. Odpowiednie przyciski znajdują się po prawej stronie całkowitej liczby kalorii:

Normalne kalorie dziennie

W związku z tym nie istnieje pojedyncze i ogólnie przyjęte dzienne spożycie kalorii. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia "energia wchodząca do organizmu (w postaci kalorii) musi być zrównoważona zużytą energią.". W związku z tym indywidualny wskaźnik kaloryczności zależy przede wszystkim od charakteru Twojej pracy, poziomu aktywności fizycznej, płci, wieku i szeregu innych czynników. Niemniej jednak sieć może znaleźć wiele tabel i kalkulatorów nieznanego pochodzenia, oferując informacje o dziennej stawce, rzekomo w oparciu o źródła autora. Uważamy, że jakość tych informacji jest raczej wątpliwa.

Najbardziej niezawodnym sposobem określenia indywidualnej potrzeby kalorycznej jest zwykle obliczanie wartości energetycznej żywności spożywanej w ciągu dnia (lub kilku dni). Po prostu napraw swoją codzienną porcję na papierze. Napisz, ile i ile zjadłeś w ciągu jednego dnia. Bezpośrednio kaloryczną zawartość można obliczyć za pomocą informacji z etykiet produktów, a także za pomocą naszej strony internetowej. Pod warunkiem, że jesteś zdrowy i Twoja waga przy obecnej diecie nie zmienia się zbytnio, wyniki mogą być uważane za codzienną normę.

Aby schudnąć, musisz nieco zmniejszyć dzienną wartość energetyczną diety. Jeśli utrzymasz swój poprzedni styl życia, wystąpi mały niedobór kalorii, ponieważ koszty pozostaną takie same. Doprowadzi to do stopniowego spalania twoich zapasów tłuszczu. Jaki dokładnie powinien być deficyt - to zależy od ciebie. Zdecydowanie odradzamy gwałtowne zwiększanie go, ponieważ to nie doprowadzi do niczego dobrego. Zmniejsz stopniowo spożycie kalorii i powoli zmniejszaj masę ciała. Więc nie musicie męczyć siebie i od czasu do czasu się łamać. Przed zmianami diety zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem.

Przeciwdziałać żywności białkowej, tłuszczowej, węglowodanowej i kalorycznej

Zanim przejdziesz do kalkulatora, który pozwala obliczyć ilość białek, tłuszczów i węglowodanów w najpowszechniejszych pokarmach, a także ich kaloryczność.

Jak obliczyć białka, tłuszcze i węglowodany

Wszystkie produkty są podzielone na grupy:

Mleko i produkty mleczne
Tłuszcze, oleje
Wyroby chlebowe i piekarnicze
Groats
Warzywa
Owoce i jagody
Suszone owoce
Rośliny strączkowe
Grzyby
Mięso, podroby, drób
Kiełbasa i kiełbasy
Konserwy mięsne i wędzone mięso
Jajka
Ryby i owoce morza
Kawior
Orzechy
Słodycze
Napoje, soki, herbata, kawa

Wybierz żądany produkt z rozwijanej listy. Zobaczysz zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów i kalorii w 100 g tego produktu.

Ponadto kalkulator pozwala podsumować zawartość składników odżywczych i kalorii w kilku produktach spożywczych. Aby skorzystać z tej funkcji, wybierz żądany produkt, wprowadź masę produktu w odpowiednim wierszu (domyślna wartość to 100 g). Następnie kliknij "Podsumuj wyniki". Poniżej zobaczysz wynik. Następnie wybierz drugi produkt, wprowadź jego masę i ponownie kliknij "Podsumuj wyniki". I tak dalej. Należy pamiętać, że przy podsumowywaniu wartości są zaokrąglane (cecha skryptu). Nie przejmuj się utraconymi gramami. W końcu nadal otrzymujesz wiarygodny wynik.

Jeśli popełnisz błąd z masą produktu, po prostu naciśnij CLEAR jeden raz. A następnie wprowadź żądaną wagę produktu.

Aby zresetować kalkulator, odśwież stronę w przeglądarce.

Kalkulator kalorii

Potrzebujesz pomocy z kalkulatorem? Zobacz samouczek >>>

Potrzebujesz porady na temat odchudzania? Pobierz tutaj >>>

Kalorie Kalorii

Zacznij wpisywać nazwę interesującego Cię produktu w polu pod tabelą. Poniżej pojawi się okno, w którym przedstawione zostaną opcje. Kliknij myszką produkt, który Cię interesuje. Następnie kliknij przycisk "Dodaj", a wybrana nazwa produktu zostanie dodana do tabeli. Określ wagę (w gramach) produktu, a kalkulator obliczy ilość białka, tłuszczu, węglowodanów i wartości energetycznej wybranego produktu. Do kalkulatora można dodać dowolną liczbę produktów (liczba wierszy w tabeli jest nieograniczona). Kalkulator automatycznie obliczy całkowitą ilość białek, tłuszczów, węglowodanów, a także wartość energetyczną wszystkich wybranych produktów.

Dzień dobry, Witalij! Bardzo dziękuję za wykonaną pracę Powiedz mi, jak możesz policzyć potrawy przyrządzone na patelni grillowej lub grill w kalkulatorze? Napotkałem to, gdy próbowałem obliczyć zawartość kalorii w filet z makreli gotowanych bez dodawania oleju do patelni grillowej. Wcześniej bardzo wdzięczny za odpowiedź.

Dzień dobry, Alla. Jeśli kalkulator nie ma gotowej opcji na danie, na przykład, jak w twoim przypadku "grillowane filety z makreli", wybierz opcję "Makrela na parze" lub "Makrela gotowana".

Dzień dobry, Witalij! Dziękuję za kalkulator, bardzo wygodnie jest liczyć kalorie. Mam pytanie, dlaczego nie mogę pobrać moich wyników na dany dzień? Kręci wszystko, dyskusję i reklamę. Kiedyś kopiowałem te same bzdury, chciałbym pobrać moje wyniki na każdy dzień.

Proszę mi powiedzieć, jak zmieniają się wskaźniki gryki: podczas gotowania, gdy gotuje się na parze od wieczora, wlewając wrzącą wodę (rozcieńczenie).

Dzień dobry, Nikolai.

Całkowita kaloryczność kaszy gryczanej zależy od sposobu gotowania zbóż. Jeśli gotujesz zboża na wodzie, możesz skorzystać z jednej z opcji kalkulatora dostępnych w bazie danych: "Kasza gryczana z trawy kukurydzianej" lub "Kasza gryczana lepka na wodzie". Jeśli ciągle korzystasz z innej opcji gotowania, na przykład gotowania na parze, sam możesz obliczyć zawartość kaloryczną. Ułatw to. Dodaj do kalkulatora ilość użytych zbóż i wody, a otrzymasz całkowitą ilość kalorii na 100 gramów. Na przykład spójrz na zdjęcie.

Witalij, dziękuję bardzo za hojne dzielenie się bezcenną wiedzą i doświadczeniem z nami. Dla wielu Twoja strona jest odkryciem w procesie ciągłej walki z otyłością. Bardzo wdzięczny. Tylko niski łuk! Kalkulator to na ogół oddzielna piosenka! Gdybym mógł, dałbym ci za niego Nobla!)) Naprawdę chcę życzyć ci wspaniałego zdrowia i dobrego samopoczucia!

Jak liczyć węglowodany w surowej lub gotowej formie?

Na przykład potrzebuję 320 g węglowodanów i jak je policzyć?

jak zainstalować na telefonie

Dzień dobry, Galina.

Kalkulator nie jest przeznaczony do instalacji w telefonie.

Witaj Witalij! Bardzo dziękuję za kalkulator. Wszystko jest jasne i dostępne.

Teraz gotuję różne potrawy i liczę kalorie, jeszcze raz dziękuję.

Bardzo się cieszę, że lubisz kalkulator.

Vitali, czy mogę pobrać kalkulator kalorii dla iPhone'a?

Dzień dobry, Alexandra. Dla telefonu komórkowego jest wygodniejsza aplikacja - FatSecret, jest również darmowa i stworzona tylko dla telefonów komórkowych. Więcej szczegółów tutaj: slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mój kalkulator nie jest przeznaczony dla telefonów i tabletów

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Nie ma angielskiej wersji kalkulatora.

Jak pobrać i zainstalować kalkulator?

Nina, dzień dobry.

Tutaj znajdziesz szczegółowe instrukcje dotyczące instalacji kalkulatora na komputerze slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Jest to bardzo wygodne. Zawsze wydawało mi się, że bardzo trudno jest liczyć również kalorie. A potem kilka minut od pierwszego manipulowania. Dzięki za instrukcje wideo - to naprawdę pomogło. Czy można zainstalować taki kalkulator na swoim komputerze?

Ekaterina, to jest łatwe do zrobienia - pobierz, zainstaluj i użyj - tutaj jest link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Witaj Witaj, i tak, aby umożliwić poprawienie produktu, a następnie popełnisz błąd na wagę, ale nie możesz tego naprawić.

Olga, jeśli popełniłeś błąd przy wadze, a produkt został już dodany do kalkulatora, a następnie umieść kursor w oknie "Waga" i skoryguj liczby - wszystko działa

Nie znaleziono owsianki pszennej, na wodzie (((

Natalia, łatwo to obliczyć, w bazie kalkulatora znajduje się owsianka z pszenicy zwyczajnej, podczas gotowania dodajemy 2 części wody do 1 części owsianki. Spójrz na zdjęcie

Vitali, na swoim własnym obrazku widać, że twoje węglowodany są nieprawidłowo wyświetlane. Proszę poprawić.

Ale nie, mój monitor jest wadliwy, przepraszam!

Witam, mam pytanie, jak obliczyć kaloryczną zawartość funcheza w formie gotowej, ponieważ wzrasta ona 2-krotnie. I masz tylko to surowe. I więcej vorposik, nie masz zawartości kalorii w miodzie. Możesz dodać go do swojego kalkulatora. ;)))

Katerina, dodaj do kalkulatora 100 gram funchozy w suchej formie i 200 gramów wody - w końcu dostaniesz kaloryczną zawartość gotowych funchozy, miód zostanie dodany podczas następnej aktualizacji

Witaj witaj, jak mogę nie liczyć kalorii na galaretkę, proszę.

Cześć Dlaczego masz czosnek 143 kcal, jeśli katalog Skurhina tylko 47

Informacje o kaloryczności czosnku odpowiadają bazie danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych ds. Rolnictwa. Nie mam powodu, by nie ufać temu uznanemu źródłu informacji na temat wartości odżywczej i energetycznej produktów.

Witaj Witalij. Powiedz mi, proszę, zwykłem liczyć kalorie złożonych potraw takich jak ta, całkowita ilość kalorii podzielona przez wagę gotowego dania. Pobrałem kalkulator, a na kalkulatorze otrzymujesz mniej kalorii na sto gramów ode mnie. Co mam zrobić?

Brawo, znalazłem jabłko i gruszkę, moja prędkość jest zła, nie widzę wszystkiego od razu załadowanego! dzięki

cześć dlaczego nie jabłko, gruszka?

Cześć Dlaczego masz tak dużo kalorii wanilii? Czy ten roztwór alkoholu, analog smakowo-waniliowy czy waniliowy jest tak oznaczony?

Siergiej, to nie jest naturalna wanilia, ale sztuczne aromaty. Zawartość węglowodanów wynosi do 12 gramów na 100 gramów produktu, stąd wartość kaloryczna 288 kcal. Naturalnie wanilina jest stosowana w dawkach mikro, na przykład tylko 1 gram waniliny jest potrzebny na 1 kg ciasta, więc nie ma wpływu na kaloryczność gotowych produktów.

Witaj, Witalij, mam takie pytanie, słyszałem, że nalewka z kasztanu pomaga schudnąć naturalnie, mam na myśli domowe i bezalkoholowe, czy to tak czy nie? Dziękujemy za czekanie na odpowiedź))

Dzień dobry, Rose. Schudnąć pomaga zrównoważonego odżywiania i tonicznej aktywności lokomotorycznej.

Wspaniały stół z kaloriami. dieta to również wielkie dzięki, a jednocześnie siłownia jest po prostu super.

Nie rozumiałem, że jaja też trzeba zważyć.

Catherine, średnia masa jaj - 60 gr. Nie musimy ich ważyć.

Witaj Witalij! Może pomożecie mi policzyć kalorie i zawartość tłuszczu w 1% kefiru z jogurtu, jeśli z kefiru 900 ml. zamienia 240 gr. twardziel, sam mam całą głowę "zepsuł" nie jest takim skrzepem na odchudzanie?

Witam, ciągle używam twojego kalkulatora, dziękuję! Ale dowiedziałem się, że niektóre pozycje twojego kalkulatora nie pokrywają się z podręcznikiem Skurikhina? Jak to możliwe? Jeśli popełnisz błąd, czy nastąpi zmiana?

Siergiej, podaj przykłady błędów w wartościach, zrozumiem sytuację, w razie potrzeby dokonam zmian.

Witam, nie rozumiem, jak poprawnie obliczyć prawidłową ilość tłuszczu i węglowodanów, rozumiem kalorie

Witalij, dziękuję. Wszystko jest bardzo jasne!

Oglądałem także wideo.

ps Dodaj, proszę, mięso z indyka (tak się stało, że kupuję je z wielką przyjemnością niż z kurczaka). Dziękuję.

Ksenia, dzień dobry.

Turcja we wszystkich możliwych opcjach znajduje się już w bazie kalkulatora.

Spójrz na zdjęcie:

Witalij, dzień dobry. Próbowałem wprowadzić taki produkt jak płatki owsiane "Hercules", ale z jakiegoś powodu produkt nie został dodany do stołu. Dlaczego? Co robię źle?

Alfira, po prostu wpisz "Płatki owsiane", znajdują się one w podstawie kalkulatora - 366 kcal

Witalij, dziękuję bardzo za kalkulator. Czy ilość białek, tłuszczów i węglowodanów jest taka sama lub różna dla wszystkich i od czego to zależy?

Nelly, właśnie w tym dniu będzie osobny artykuł. Bądź na bieżąco z aktualizacjami bloga.

Kalkulator jest po prostu cudowny. Program wyszczuplający jest super. Duża prośba o szczegółową ilość białka, tłuszczu i węglowodanów dziennie, dziękuję bardzo.

Irina, już pracuję nad artykułem na ten temat. Wkrótce opublikuję

I znowu, ja, Natalia. Przepraszamy, że nie ma tematu. Witalij, chciałbym usłyszeć od ciebie o króliczym mięsie, przeczytałem, że jest bardzo użyteczny. My, po wielu latach życia w mieście, przenieśliśmy się na łono natury i sprowadziliśmy króliki. Nauczyłem się wiele przepisów kulinarnych, ale szczerze mówiąc, niewiele zakorzeniły: galarecie, chakhokhbili, potrawka, wędzone mięso z młodych zwierząt, i pyszne zupy otrzymuje od dorosłych królik. Być może powiesz mi coś innego o diecie, ponieważ mięso to staje się bardzo popularne.

Natalia, masz rację, mięso królika jest wyjątkowo zdrowym i dietetycznym produktem. Jeśli chodzi o przepisy, tutaj nie mogę powiedzieć. Nie jem króliczego mięsa, nutrii i jagnięciny. Dlatego nigdy nie gotowałem żadnego z tych produktów.

Witalij, dzień dobry! Mam pytanie dotyczące kalkulatora kalorii, teraz aktywnie go używam. Kiedy gotujemy danie, wydajność spada z powodu wrzącej wody, w związku z czym masa również spada, a zawartość kalorii wzrasta. Próbowałem wprowadzić wodę ze znakiem minus, ale nie zadziałało to dla mnie. Może coś źle zrozumiałem.

Natalia, dzień dobry. Masz rację, kiedy woda się oddala, waga naczynia zmniejsza się, odpowiednio, zwiększa się zawartość kalorii. Niestety, nie można tego technicznie wziąć pod uwagę w algorytmie kalkulatora. Dlatego istnieją dwa sposoby:

- przyznać się do błędu (woda nadal nie gotuje się z litrami, odpowiednio, nie ma to tak silnego odzwierciedlenia w całkowitej wartości kalorycznej);

- układanie obliczenia w wodzie z odparowany (na przykład przy obliczaniu zupy dodać 1000 gramów wody, więc wiem, że gdzieś z dala 50g gotować, więc dodać bezpośrednio do kalkulatora 950 gramów wody).

Dziękuję za kalkulator))) Ale tylko w moim stole rośnie łyżka 10g. oleje, nie 15g

Anastazja, następnie weź pod uwagę 10 gramów.

Witaj Witalij! Dziękuję bardzo za bezinteresowny stosunek do ludzi, teraz takie zjawisko jest wielką rzadkością. Moje okoliczności są takie, że rzadko siedzę przy komputerze i po prostu trzeba schudnąć, ponieważ jestem absolutnie pewien, że wszystkie moje choroby wiążą się z dodatkowymi kilogramami. Twój sposób odchudzania jest bardzo prosty i niedrogi, nie musisz stosować żadnych drakońskich środków, a kalkulator kalorii jest po prostu cudem, oszczędza czas, gdy tylko zapoznasz się z zasadą liczenia, powstał pomysł, aby kontynuować doprowadzenie do normalnej formy. Niedawno straciłem na wadze produkty ziołowe, to był sukces, ale nie mogłem utrzymać wagi, a kupowanie koktajli, błonek, herbat i batonów jest bardzo drogie, po prostu jestem za drogi, a ja wciąż boję siedzieć na sztucznych produktach To nie zaszkodzi twojemu zdrowiu. Proponujesz użycie fitomucilu do normalnego trawienia, a ostatnio kupiłem limfozę Siberian Health, służy ona również jako środek oczyszczający, możesz wypowiedzieć się na temat jej przydatności i skuteczności. I o produktach Herbolife - Chciałbym usłyszeć Twoją opinię, czy powinienem ich użyć? A jednak - dobrze byłoby się dowiedzieć - jakie są proste sposoby na odmłodzenie ciała, myślę, że przyda się to innym kobietom. Dziękuję bardzo za wszystko.

Natalia, dzięki za miłe słowa. Postaram się przyjąć Twoje sugestie jako tematy do przyszłych artykułów.

Dlaczego w tej części owsianki jest tak dużo kalorii?

Jeśli 100 gramów suchego produktu (płatki owsiane) wynosi 340-400 kcal

oraz kasza wrzenia 1/3 a ź a następnie 100 g suchego produktu wynosi 300 lub ml.vody moloka.Togda otrzymano kashi.Znachit 400-500 g na 100 g płatków się 3-4 razy mniej kalorii.

P.S. Nawet mleko i trochę cukru nie dadzą takiej liczby.

Vitali, masz absolutną rację. Podczas gotowania na wodzie masa zadu zwiększa się średnio o 3 razy, odpowiednio, zawartość kaloryczna gotowej owsianki zmniejsza się średnio o 3 razy.

Spróbuj wpisać "Oatmeal on water" lub "Oatmeal on milk" na pasku wyszukiwania produktu, a zobaczysz, że wszystko jest poprawne.

Witalij, cześć! Bardzo dziękuję za kalkulator, ale mam pytanie: próbowałem zebrać ciasto na kluski, nie znalazłem, liczyłem na kalkulator bez żadnych problemów, ale na podstawie tego powstało wiele potraw, czy możliwe jest samodzielne dodawanie gotowych kalkulowanych naczyń lub produktów do kalkulatora, powiększanie bazy?

Elena, mam taką możliwość. Stopniowo uzupełniam podstawę kalkulatora, ale prawdopodobnie nierealistyczne jest rozważenie wszystkich produktów.

Witalij! Mam pytanie. Niedawno zacząłem liczyć kalorie i korzystać z kalkulatora, a na razie nie wiem, jak wziąć pod uwagę metodę przetwarzania przy obliczaniu kaloryczności gotowego dania. W końcu smażone hamburgery powinny być kaloryczne niż pieczone lub gotowane na parze.

Tak, Swietłana. Podczas smażenia w oleju dodaj 20% całkowitej wartości kalorycznej oleju użytego do smażenia do gotowego produktu. Szczegółowo, napisałem zasady obliczania kaloryczności gotowych dań tutaj: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Witalij, dziękuję. To prawda, bardzo wygodne jest korzystanie z kalkulatora.

Kalkulator kalorii, obliczanie kalorii

Połowa sukcesu w kulturystyce zależy od prawidłowego i zrównoważonego odżywiania. Bardzo ważne jest spożywać z jedzeniem nie mniej, ale nie więcej składników odżywczych niż potrzebuje twoje ciało. Z tego kalkulatora kalorii, można dokładnie obliczyć kaloryczność swojej diety, ładunek glikemiczny i nutrientny zrównoważyć codziennej diety, aby zrozumieć, jakie składniki odżywcze i mikroelementy, nawet nie masz wystarczająco dużo, trzeba naprawić w diecie.

Aby obliczyć zawartość kalorii w żywności, wybierz z listy po lewej grupy żywności, którą zjadłeś w ciągu dnia.
Wskazując ilość zjedzonego jedzenia, otrzymasz szczegółowe obliczenia ich kaloryczności, zawartości białka, tłuszczu, węglowodanów i innych składników odżywczych. Ponadto nasz kalkulator kalorii pozwala obliczyć obciążenie glikemiczne diety na podstawie indeksu glikemicznego żywności obecnie stosowanej przez dietetyków.

Komentarze użytkowników

Zwracamy uwagę na jeden z najbardziej zaawansowanych i wygodnych kalkulatorów kalorii w sieci. Ma wiele ciekawych funkcji: natychmiastowe obliczanie kaloryczności dowolnej liczby produktów, pełne wyliczenie bilansu składników odżywczych w menu (w tym witamin i mikroelementów), obliczanie ładunku glikemicznego według indeksu glikemicznego produktów, wygodne wyszukiwanie w drzewie grup produktów, szybkie wyszukiwanie według nazwy produktu, z uwzględnieniem podobieństwa słowa, obliczenia indeksowe, obliczanie wskaźnika masy ciała, zalecana wartość kaloryczna oraz ilość białek, tłuszczów i węglowodanów w zależności od wzrostu, wagi i intensywności treningu, dodawanie Produkty użytkowników i wiele innych. Również w dzienniku pomiarowym można przeglądać i analizować wykresy danych zapisanych w kalkulatorze. W niedalekiej przyszłości kalkulator kalorii będzie miał nowe interesujące i użyteczne funkcje. Mamy nadzieję, że stanie się waszym nieodzownym pomocnikiem w walce o masę lub przeciwko niej.

Jeśli podczas korzystania z kalkulatora uważasz, że coś jest nie tak, przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania (FAQ). Pomoże to uratować twoje i nasze nerwy i czas;).

Opublikowano 07/07/2011 o 22:26

Fajne rzeczy! Oprócz pochlebstw nie widziałem innego, chociaż często korzystam z różnych stołów i liczników produktów. Ale tutaj informacje o produkcie są prawie wyczerpujące. Nigdy nie znalazłem tego, aby wszystko na temat produktu można było nauczyć z jednego źródła. Nie wiem, jak to zrobiłeś, ale Szacunek! Rób dalej!

Wysłano Bu 07/20/2011 o 21:14

Tak, zgadzam się z Boo, ogólnie rzecz biorąc dobrze.. właśnie tego potrzebuję

Wysłany przez Almiran w dniu 21.02.2011 o 19:14

Kalkulator produktu BJU

Ta sekcja zawiera informacje na temat wartości energetycznej różnych produktów, a także ich korzystnych właściwości oraz zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów.
Również na tej stronie znajduje się kalkulator kalorii online. Za jego pomocą można przygotować danie z różnych produktów, obliczyć jego kaloryczność oraz ilość białek, tłuszczów i węglowodanów.

Kalkulator kalorii online

Kategorie produktów

Wybierając sekcję, otrzymasz listę produktów z tej sekcji, posortowaną alfabetycznie. Dla każdego produktu zostanie wskazana jego wartość kaloryczna na 100 gramów, a także ilość białek, tłuszczów i węglowodanów na 100 gramów. Klikając konkretny produkt w tabeli, otrzymasz informacje o jego przydatnych właściwościach i metodach zastosowania.

Obliczanie BZHU na kalkulatorze online

Skrót BJU jest znany każdej współczesnej osobie, która stara się przestrzegać zasad właściwego żywienia i zdrowego stylu życia.

Teoretycznie wszyscy o tym wiedzą, ale nie wszyscy są gotowi z powodzeniem przestrzegać zasad normalizacji codziennej rutyny posiłków i posiłków, biorąc pod uwagę ich ilość i rodzaje potraw. Stworzenie pięknego i zdrowego ciała nie wystarczy, aby zmniejszyć liczbę kalorii. Zmniejszy to tylko ciało.

Dlaczego muszę liczyć BZhU?

Takie obliczenia mogą wydawać się nieco skomplikowane i uciążliwe dla początkujących. Aby poprawnie obliczyć BJU ważne jest nie tylko zwrócenie uwagi na określoną liczbę kalorii w każdej potrawie.

Podstawą sukcesu jest umiejętność uwzględnienia wszystkich składników dowolnego produktu, aby zrozumieć, jaki jest stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów do niego. Niektóre dodatkowe czynniki mogą wpływać na proporcje.

Przy obliczaniu stosuje się "złotą trójkę", która obejmuje już wspomniane białka, tłuszcze i węglowodany. Prawidłowe połączenie tych składników pomaga zapewnić sukces ludzkiego życia. Takie substancje nazywane są substancjami odżywczymi. Każdy składnik odżywczy jest równie ważny w przypadku włączenia do diety w odpowiednim stosunku proporcjonalnym.

Kalkulator do obliczania BJU - białka, tłuszcze i węglowodany

Ważnym warunkiem zrównoważonej diety staje się spożywanie zrównoważonej ilości każdego składnika odżywczego w ciele wraz z pożywieniem. Podstawowe parametry określa doświadczeni dietetycy. Normy opracowywane są przez specjalistów od połowy XIX wieku.

Oddzielnie zdefiniowano wskaźniki dla mężczyzn i kobiet. Możesz samodzielnie opanować wykorzystanie zasobu, znając kilka podstawowych zasad.

Istnieje kilka rodzajów takich kalkulatorów, z których każdy ma na celu osiągnięcie ich celów:

• Budowanie mięśni
• Spalanie tłuszczu
• Normalizacja masy ciała
• Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości określonych substancji i innych

Jak korzystać z kalkulatora?

Każdy taki zasób wymaga wprowadzenia parametrów osobistych: wieku, wzrostu, wagi, płci. Wskazuje cel użycia BZHU.

Czy potrzebuję kolekcji, konserwacji lub przyrostu masy ciała. Pamiętaj, aby określić swój styl życia. Czy traktujesz tych, którzy stale utrzymują pozycję siedzącą, umiarkowanie uprawiają sport, aktywnie uczestniczą w treningach lub są aktywnymi sportowcami w ogóle.

Dzienna stawka BJU

Dla kobiet

Przeciętnie kobieta musi spożywać jedzenie, którego całkowita zawartość kaloryczna wynosi około 2000. Planując zmniejszenie masy ciała, kobieta będzie musiała zmniejszyć swoją kalorię zgodnie z ogólną formułą: kaloryczność powinna zostać zmniejszona o 8 kcal na kilogram wagi.

Piękna kobieta, której masa ciała wynosi 70 kg, będzie musiała zmniejszyć całkowitą wartość energetyczną swojej diety o około 560 kalorii, aby zmniejszyć tę liczbę. Oznacza to, że zmniejszenie 2000 kcal dziennie do 1440.

Następnie po prostu obliczyć, jak określić wskaźniki objętości białek, tłuszczów i węglowodanów:

• Jeden gram białka i jeden gram węglowodanów przynoszą 4 kcal do organizmu
• W jednym gramie tłuszczu 9 kcal

Aby osiągnąć sukces wszystkich systemów organizmu dziennie, konieczne jest uwzględnienie w diecie około 1-1,3 gramów białka na kilogram wagi. 55% białek powinno być warzywami. Węglowodany powinny być spożywane ostrożnie, ponieważ przyczyniają się do zwiększenia masy ciała, nawet przy niewielkim nadmiarze.

Tłuszcze są niezbędne dla powodzenia wielu układów ciała. W tym mózg. Są podzielone na zwierzęce i roślinne. Stosunek białka roślinnego i zwierzęcego musi być utrzymywany w proporcji 70% / 30%.

Jak skutecznie schudnąć?

Procent jest określany przez optymalną kombinację białek, tłuszczów i węglowodanów. W codziennej diecie ich liczba to:

Dla mężczyzn

Procedura obliczania BJU dla mężczyzn jest w przybliżeniu taka sama. Ale musisz wziąć pod uwagę większą początkową ilość kalorii.

Dla przedstawiciela silniejszego seksu, który prowadzi mało aktywny tryb życia, liczba ta wynosi 2160-2300 kalorii. W tym przypadku człowiek potrzebuje nieco większej ilości białka. Do 2,5 grama na kilogram wagi.

Jak obliczyć BJU dla utraty wagi?

Formuła zmniejszania spożycia kalorii dla utraty wagi jest taka sama dla każdej płci. Zasada zmniejszania dziennej kaloryczności o 8 kalorii na kilogram wagi.

Wzór obliczeniowy

Przy ustalaniu optymalnych parametrów należy określić tempo przemiany materii. Określają go różne formuły dla mężczyzn i kobiet.

Żeński metabolizm jest obliczany według wzoru:

• 655 + (9,6 x waga w kg) + (1,8 x wysokość w cm) - (4,7 x wiek kobiety w latach)

Lekko odmienna formuła stworzona dla silniejszego seksu:

• 66 + (13,7 x masa w kg) + (5 x wysokość w cm) - (6,8 x wiek mężczyzny w latach)

Wynik musi zostać pomnożony przez współczynnik aktywności osoby planującej normalizację masy ciała. W tej sytuacji prowadzenie siedzącego trybu życia zwielokrotnia wynik o 1,2.

Przy małym stopniu aktywności związanej z uprawianiem sportów 1-3 razy w tygodniu wynik jest pomnożony przez 1,38. Ci, którzy odwiedzają salę gimnastyczną do 5 razy w tygodniu, otrzymują 1,55. Dla tych, którzy są ciągle zajęci aktywnymi treningami, liczba ta wynosi 1,73.

Wszystkie te parametry można już wprowadzić w polach kalkulatora.

Jak wybrać produkty dla BZHU?

W Internecie łatwo jest znaleźć źródło, w którym pomogą określić BJU każdego ugotowanego dania. W tym przypadku podstawą żywienia jest pożądane przyjmowanie zdrowej żywności. W tym:

• Produkty, w tym węglowodany złożone, w tym nieobrobiony brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo, różne zboża, najlepiej gotowane w wodzie
• Zdrowe tłuszcze, w tym produkty mleczne, oleje roślinne, nasiona i orzechy (w tym orzechy), awokado, oliwki
• Naturalne tłuszcze znajdujące się w jajach, chude mięso, ryby
• Węglowodany, które można uzyskać z owoców, gorzkiej czekolady, pełnoziarnistych produktów mącznych

Jak obliczyć kalorię i produkty BZHU i potrawy?

Tworząc własną dietę, wystarczy pobrać lub otworzyć tabelę kalorii i BJU każdego produktu i dokładnie rozważyć każdy produkt, który jest używany w recepturze wybranej do gotowania. Wygodna w użyciu waga kulinarna.

Zanim zaczniesz przygotowywać menu na każdy dzień, musisz wziąć pod uwagę, że codzienna dieta powinna być zrównoważona, aby uzyskać pożądany efekt.

Zawiera do 35% produktów zawierających białka, do 35% produktów, z których organizm otrzymuje tłuszcze niezbędne do funkcjonowania, do 65% produktów, które będą dostarczać węglowodanów niezbędnych do sukcesu wszystkich systemów i narządów.

Podsumowując, można zauważyć, że przestrzeganie zasad BZHU pomaga nie tylko zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Takie uważne podejście do codziennej diety daje zdrowie i siłę. Dieta musi być uzupełniona o aktywność fizyczną.

Teraz nie martwię się o nadwagę!

Efekt ten można osiągnąć już za kilka miesięcy, bez diet i wyczerpujących treningów, a co najważniejsze - z zachowaniem efektu! Czas zmienić wszystko. Najlepszy kompleks do utraty wagi w roku!

Obliczanie gotowych posiłków

Dziennik żywności

Jest to narzędzie, które pozwoli Ci określić przyczynę przyrostu masy ciała, ocenić dietę, przywrócić ją do normy i pozbyć się złych nawyków. Kontroluj proces utraty wagi lub przybierania na wadze.

Dziennik sportowy

Zaplanuj swoje jutro w dzienniku sportowym, dowiedz się, ile kalorii wydasz. Możesz także śledzić dynamikę swoich obciążeń, regularność szkoleń i obiektywnie oceniać swoje możliwości.

Kontrola wagi

Dzięki tej usłudze możesz śledzić ponad 10 parametrów: wszystko, talię, biodra, klatkę piersiową, szyję, nadgarstek, nogę, kostkę itp. Śledź pozytywną i negatywną dynamikę na wykresach wizualnych.

Samodyscyplina

Czy lubisz wyznaczać cele i je osiągać? Za pomocą naszej usługi możesz ustawić jeden lub więcej celów przed sobą i monitorować ich osiągnięcia. Będziesz mógł rejestrować dni, w których udało ci się osiągnąć zamierzony cel.

Czy wiesz?

Ile tłuszczu znajduje się w twoim ciele?

Dowiedz się o ilości tłuszczu w twoim ciele w trzech tomach: biodrach, talii i szyi.

Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?

Dowiedz się, jak Twoja waga odpowiada wzrostowi.

Jakie jest Twoje codzienne zapotrzebowanie na kalorie?

Aby stworzyć indywidualną dietę, dowiedz się, jakie jest Twoje codzienne zapotrzebowanie na kalorie.

Ile kalorii dziennie poświęcasz na swój styl życia?

Dowiedz się, ile kalorii tracisz w biurze, siłowni i na spacerze.

Jaka jest zawartość kalorii w ulubionych potrawach?

Pomożemy Ci schudnąć i przygotować dietę smacznych, ale niskokalorycznych potraw.

Co to jest E100 i E399?

Jeśli nadal nie wiesz, które suplementy są dobre dla twojego zdrowia i które są szkodliwe, kliknij na powyższy link.

Czy masz przyjaciół, którzy oglądają twoją figurę?
Udostępnij im link do "Jedzenie kalorii"

Kalkulator kalorii online z bazą ponad 4100 produktów

Powodzenia w tworzeniu własnego menu! Czekamy na opinie zwrotne na temat tego kalkulatora.

Często zadawane pytania (F.A.Q):

Jeśli nie znalazłeś żadnego produktu ani potrawy na liście, napisz o tym w komentarzach poniżej. Szybko dodamy go do naszego licznika kalorii.

To ważne! Aby schudnąć, liczba spalonych kalorii musi być większa niż ilość wprowadzana do organizmu.

Wskaźnik zużycia kilokalorii zależy od stylu życia (siedzący tryb życia, średnia i wysoka aktywność), wieku, wzrostu i aktualnej masy ciała. Ogólnie rzecz biorąc, aby utrzymać aktualną masę przy średniej aktywności, dorosłe dziewczęta muszą używać 2000 kcal, a mężczyźni około 3000 kcal dziennie. W przypadku utraty wagi należy pobrać około 500 kcal z tych wartości. Oznacza to, że jeśli chcesz schudnąć, to dziewczyny muszą użyć 1500 kcal, a mężczyźni 2500 kcal.

Nasza baza jest stale aktualizowana, ale w tym samym czasie nie można znaleźć w niej jakiejś potrawy. Dlatego masz dwie możliwości: albo napisz do nas w komentarzach poniżej z prośbą o dodanie takiej i takiej potrawy do kalkulatora, albo do przeprowadzenia obliczeń na samych składnikach.

Zastanów się, jak to zrobić na przykładzie klasycznej greckiej sałatki. Składniki klasycznej sałatki greckiej:

• Pomidory - 300 gr. (60 kcal);
• Ogórek - 200 gr. (40 kcal);
• Czerwona cebula - 70 gr. (25,2 kcal);
• Ser feta - 100 gr. (290 kcal);
• Oliwki - 10 szt. (60 gr) - 99,6 kcal;
• Mielony czarny pieprz - 5 gr. (12,55 kcal);
• Sałatka - 100 gr. (12 kcal);
• Oliwa z oliwek - 10 gr. (89,8 kcal);
• Sok z cytryny - 10 gr. (1,6 kcal);
• Sól morska - 2g. (0 kcal)

Tylko 10 komponentów. Łączna waga sałatki - 857 gramów. Całkowita zawartość kaloryczna - 630,75 kcal. Liczba kalorii na 100 gramów - (100 * 630,75) / 857 = 73,6 kcal. Kalorie w nawiasach są tymi, których nauczyliśmy się przy użyciu kalkulatora z LadyWow.ru. Wydaj te same obliczenia dla białek, węglowodanów i tłuszczów. Piękno tego podejścia polega na tym, że możesz sprawdzić, jaki składnik możesz zaoszczędzić, aby obniżyć ogólną zawartość kalorii.

Stworzyliśmy kalkulator tak wygodny, jak to tylko możliwe. W tym celu porzuciliśmy niewygodną koncepcję, gdy zobaczysz wszystkie produkty naraz, a następnie wybierz właściwą. To marnuje twój czas i niedogodności. Postanowiliśmy zatrzymać się w modelu wyszukiwania dla pożądanego produktu lub dania z bazy. Jednocześnie publikujemy tutaj pełną listę kategorii produktów, które są dostępne w kalkulatorze:

• Napoje alkoholowe
• Woda
• Soki
• Napoje bezalkoholowe
• Grzyby
• Ciasto
• Groats
• Zboża
• Rośliny strączkowe
• Olej
• Margaryna
• Tłuszcz
• Mleko i produkty mleczne
• Ser
• Lody
• Mąka
• Skrobia
• Makaron
• Mięso i produkty mięsne
• Ptak
• Warzywa i warzywa
• Orzechy
• Nasiona
• Ryba
• Owoce morza
• Produkty sojowe
• Przyprawy, przyprawy i sosy
• Owoce
• Jagody
• Chleb
• Produkty piekarnicze
• Jajka
• Herbata, kawa, kakao
• Pierwsze kursy
• Drugie kursy
• Desery
• Sałatki
• Konserwy
• Marynaty
• Pies
• Naleśniki
• Pizza
• Fast food

Jak korzystać:

Wybierz produkt, którego potrzebujesz i wprowadź jego masę w gramach, a sam kalkulator obliczy zawartość kalorii, a także białka, tłuszcze i węglowodany (BJU). Możesz wydrukować wynik uzyskany na drukarce lub zapisać go w formacie PDF lub XLS do dalszej pracy.

Podczas kompilowania bazy naszego kalkulatora wykorzystaliśmy dane referencyjne z USDA - National Nutrient Database.

Inne przydatne kalkulatory na ten temat: