Nie kłam - nie pytaj
- Produkty
Na przykład w diecie sportowców często zawierają glukozę i fruktozę. Przepisz glukozę i sportowców. Po podaniu fruktozy zwiększa się zawartość glukozy we krwi i pojawia się glukozuria. W tej części podam kilka wskazówek, kiedy i jak używać czystej glukozy w sporcie.
Po wysiłku fizycznym, tkanka mięśniowa staje się WIĘKSZA wrażliwość na insulinę, co oznacza, że glukoza przechodzi do niej lepiej, przywracając rezerwy glikogenu zużyte. Ale zdarzają się przypadki, gdy konieczne jest szybkie przywrócenie stężenia glukozy we krwi, aby promować jej szybkie wchłanianie w postaci glikogenu mięśniowego.
Prawidłowo używać tabletek glukozy.
Spożywanie tak dużej ilości czystej glukozy jest trudne, nieprzyjemne i nierealne. Lepiej jest uzupełnić produkt o wysoki indeks glikemiczny wynoszący 5-10 gramów czystej glukozy. Możesz również użyć w postaci 6-7% napoju.
OSTRZEŻENIE: Nie należy mylić tabletek glukozy z innymi lekami! Glukoza (nazwa międzynarodowa - dekstroza) odnosi się do detoksykacji i czynników metabolicznych. Jednocześnie glukoza jest źródłem energii i składników odżywczych niezbędnych do pełnej aktywności organizmu.
Funkcje glukozy
Podczas laktacji iw czasie ciąży dozwolone jest stosowanie dekstrozy zgodnie ze wskazaniami. Dzieci poniżej piątego roku życia nie przepisują glukozy w postaci tabletek, ponieważ dzieci nie wiedzą, jak przyjmować lek podjęzykowo (rozpuszczając się pod językiem). Po spożyciu dużych dawek glukozy może rozwinąć się hiperglikemia, której głównymi objawami są niepohamowane pragnienie (polidypsja) i częste oddawanie moczu (wielomocz).
Specyficzne zastosowanie glukozy
I z ostrym obniżeniem poziomu glukozy (długa przerwa w jedzeniu, duża dawka insuliny, emocjonalne lub fizyczne przeciążenie, itp.), Hormon tarczycy nie może wejść do komórek.
Przy gwałtownym spadku poziomu cukru i ciężkim stanie pacjenta zaleca się przyjmowanie glukozy co 5 minut w ilości zalecanej przez specjalistę. Glukoza dostarcza niezbędnej energii do treningu i zapobiega pojawianiu się osłabienia, zawrotów głowy, silnego zmęczenia po intensywnym wysiłku fizycznym.
Kiedy zatrucia alkoholowe i substancje narkotyczne cierpią na komórki mózgu. Akceptacja pozwala glukozy nadrobić spowodowane im zaszkodzić, przywrócić przepływ substancji odżywczych do komórek.
Wszyscy wiemy, czym jest glukoza i gdzie jest ona zawarta. Ale czy wszyscy wiemy, jak bardzo pomaga to w sporcie, jak bardzo zwiększa ludzką siłę, wytrzymałość i pomaga oszczędzać energię.
Na początek podstawowe dane: Glukoza odnosi się do cukrów prostych i jest głównym źródłem energii w ludzkim ciele. Z glukozy syntetyzowany jest glikogen (zapas podstawowy), pentozy, które są częścią DNA i RNA, a także enzymów. Ale podwyższona glukoza jest bardzo niebezpieczna.
W przypadku zatrucia alkoholowego
Wszyscy wiemy, że glukoza jest głównym substratem energetycznym organizmu. Wszystkie węglowodany są wchłaniane w jelitach. Jednak glukoza uwalniana do krwi jest słabo wykorzystywana przez mięśnie z powodu braku insuliny, ponieważ nie można jej fosforylować. Na podstawie tych informacji możemy stwierdzić, że stosując glukozę możemy nie tylko pracować intensywniej, ale także odzyskać, brak tlenu staje się również bezwartościowy.
Z intensywnymi sportami
Chcę również powiedzieć, że jeden z moich przyjaciół, który wyjechał do innego kraju na turniej baseballowy, bardzo często stosował glukozę. Apteka może również kupić dekstrozę (glukozę) w roztworze do podawania dożylnego, roztwór do infuzji, w tabletkach. Trzustka w odpowiedzi wydziela insulinę, która neutralizuje glukozę.
Ze względu na brak danych nie zaleca się stosowania leku w okresie laktacji. Stan jest doskonały, apetyt jest znakomity, nie ma nadwagi w kończynach i oczekuje treningu w środę.
Trudno mi wyliczyć dopuszczalne stężenie glukozy w organizmie, ale czuję, że nie można obejść się bez autorytatywnej opinii na ten temat... Średnio, 400-600 kalorii zużywa się na trening, a 3,4 kalorii to glukoza na gram, więc nie potrzeba 120, aby pokryć zużycie energii. -180 gramów glukozy...
U wyszkolonych sportowców taki spadek nie jest obserwowany, ponieważ zwiększa się ich zdolność wykorzystywania tłuszczów jako źródła energii. Obecnie dostępne leki do złożonego żywienia pozajelitowego, stanowiące kombinację tych trzech klas.
Napój izotoniczny to najbardziej racjonalny sposób konsumowania czystej glukozy w sporcie. PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE: Oczywiście, glukoza w czystej postaci jest zawsze stosowana zamiast węglowodanów, nie może. Myślę, że nie wszyscy używają glukozy, aby pomóc w treningu, więc trzeba to trochę uporządkować.
zużycie glukozy: medycyna, sport, przemysł
Glukoza w sporcie, medycynie, przemyśle. Do funkcjonowania każdego żywego organizmu lub technologii potrzebna jest energia. Bez tego maszyny natychmiast się zatrzymają, urządzenia elektryczne przestaną działać.
Uniwersalne paliwo dla ciała, to nie tylko składnik kompletnej ludzkiej diety, ale także surowiec dla przemysłu, stosowany w medycynie i sporcie.
Ciągłe dostarczanie energii dla kontynuacji życia jest konieczne dla człowieka. Funkcją paliwa w naszym ciele są węglowodany, z których najważniejszym jest glukoza. To dzięki niej pokrywamy większość kosztów energii w ciele. W tym artykule będziemy mówić o chemicznych właściwościach glukozy, a także o używaniu glukozy w sporcie, medycynie i przemyśle.
Właściwości
Glukoza jest bezbarwnym krystalicznym proszkiem rozpuszczalnym w wodzie o słodkim smaku. Temperatura topnienia tej substancji wynosi 146ºC. Wzór glukozy: С6Н12О6.
Glukoza powstaje podczas fotosyntezy i jest zawarta we wszystkich częściach roślin zielonych.
Przede wszystkim znajduje się w soku z winogron, więc ten węglowodan jest również nazywany "cukrem winogronowym". Dużo go we wszystkich dojrzałych jagodach i owocach. Ponadto jest częścią zwykłego cukru i miodu. Dziś właściwości chemiczne glukozy są dobrze zbadane. Należy do wieloatomowych alkoholi, a także należy do monosacharydów. Są to węglowodany, które po ekspozycji na wodę (naukowo, hydroliza) nie rozpadają się na prostsze cząsteczki.
W zależności od szybkości zaniku są one zazwyczaj podzielone na szybkie (proste) i powolne (złożone). Glukoza jest "szybkim węglowodanem", ponieważ jest wchłaniana przez organizm w krótkim czasie. Dodajemy, że glikogen jest syntetyzowany z glukozy. Wiążąc się z substancją, taką jak fosforan kreatyny, glikogen przekształca się w kwas adenozyno-trójfosforowy (ATP), który jest głównym dostawcą energii dla komórek.
Węglowodany są używane przez człowieka, poczynając od starożytności, ale dopiero w 1811 r. Rosyjski naukowiec K. Kirchhoff wyizolował "cukier winogronowy" w czystej formie przez hydrolizę skrobi. Nawiasem mówiąc, ta metoda produkuje glukozę do dnia dzisiejszego. Wzór tej substancji pochodzi od szwedzkiego chemika J.Y. Berzelius w 1837 roku.
Przydatność, wartość dla ciała
Podczas jedzenia niewiele osób myśli o korzyściach płynących z danego produktu, a w międzyczasie z glukozą, ten "szybki" węglowodan jest po prostu konieczny dla danej osoby. Kiedyś powszechnie uważano, że słodycze są szkodliwe, ale współczesne badania sugerują coś innego.
Substancji przypisano rolę głównego źródła energii i niezbędnego uczestnika procesów metabolicznych.
Jest to najważniejszy ze wszystkich węglowodanów dla ludzi, ponieważ monosacharydy są całkowicie wchłaniane, łatwo wchłaniane w jelicie. Glukoza jest bardzo pożywna i bezpieczna dla zdrowego ciała. To podczas utleniania tej substancji uwalniana jest energia niezbędna do pracy naszych narządów. Glukoza jest jedynym źródłem energii do pracy mózgu. Gdy tylko zjedliśmy coś słodkiego, natychmiast poczuliśmy przypływ siły. Utleniony, "szybki" węglowodan uwalnia ponad jedną trzecią energii zużywanej w organizmie.
Glukoza jest tak ważna dla organizmu, że ciało stale utrzymuje jej ilość na tym samym poziomie. Wraz z niedoborem krwi osoba traci koncentrację, staje się ospała. Zwiększenie stężenia prowadzi do zwiększenia produkcji hormonu trzustkowego - insuliny, która zmniejsza jej zawartość we krwi. Ważne jest, aby dostarczanie glukozy do komórek było spowodowane przez insulinę, a bez niej "szybki węglowodan" nie wchodzi do komórki. Kiedy hormon przestaje być produkowany we właściwych ilościach, rozwija się cukrzyca.
Glukoza jest niezbędną jednostką do budowania wielu dietetycznych di- i polisacharydów, takich jak skrobia i glikogen. To polisacharydy tworzą podstawę tkanki chrząstki, więzadeł i włosów. Glikogen to rezerwy węglowodanów, które organizm wyrabia w obliczeniach ciężkiego wysiłku fizycznego. Jest także częścią DNA i RNA, różnych enzymów
W organizmie glukoza znajduje się w mięśniach, we krwi iw małych ilościach we wszystkich komórkach. Stężenie glukozy we krwi osoby zdrowej: 3,33-5,55 μmol / l. To około 0,1% do 0,12% całości. 100 ml krwi zawiera 80-100 mg glukozy. Jej poziom wzrasta po jedzeniu i spada podczas głodu i wykonywania pracy fizycznej. Wraz ze spadkiem poziomu glukozy powstaje stan patologiczny - hipoglikemia, której towarzyszy pobudzenie, niepokój, drżenie mięśni, omdlenia.
Wykorzystanie glukozy w sporcie.
Napój izotoniczny. Substancja ta jest w stanie szybko dostarczać energię komórkom, a zatem jest stosowana do zwiększenia wytrzymałości sportowej. Glukoza jest skutecznym narzędziem poprawiającym wydajność sportowców. Zawiera dwa razy mniej kalorii niż tłuszcze, ale utlenia się znacznie szybciej. Dlatego "szybki węglowodan" pomoże odzyskać siły po wyczerpującym obciążeniu podczas treningów lub zawodów. Zastosowanie glukozy w sporcie jest możliwe w postaci tabletek, roztworów do wstrzykiwań lub infuzji. Można go również spożywać poprzez rozcieńczanie w wodzie, wytwarzając napój izotoniczny.
Dla kulturystów glukoza jest niezwykle ważna, podobnie jak inne węglowodany. Brak jedzenia pogarsza metabolizm, prowadzi do załamania. W tym przypadku stażysta nie tylko zmniejsza aktywność, ale także drastycznie zmniejsza możliwość masowego przyrostu. Wydaje się, że zużywasz dużo glukozy i trenujesz więcej, ale w rzeczywistości wszystko dzieje się inaczej. Dlaczego tak jest? Po pierwsze, dawki "szybkiego" węglowodanów podnoszące poziom cholesterolu. Po drugie, wysoki poziom cukru we krwi jest zagrożony cukrzycą. Również nadmiar glukozy w diecie zwiększa tkankę tłuszczową, z którą zmagają się kulturyści. Dlatego żywność powinna być zrównoważona, a dieta zróżnicowana. Profesjonaliści zalecają glukozę jako narzędzie taktyczne, aby szybko przywrócić ilość glikogenu w organizmie.
Tuż przed treningiem lepiej go nie używać, w przeciwnym razie poziom glukozy we krwi gwałtownie spadnie z powodu wzrostu zawartości insuliny. Najlepszym wyjściem jest pobranie glukozy bezpośrednio po wysiłku, podczas tak zwanego "okna węglowodanów". Jest to okres, w którym tkanka mięśniowa jest najbardziej wrażliwa na insulinę. Możesz sporządzić napój izotoniczny z glukozą na trening trwający dłużej niż godzinę. Robi się to bardzo prosto: 14 tabletek glukozy po 0,5 gramów rozcieńczonych w litrze czystej przegotowanej wody. Aby uzyskać efekt, musisz wypić szklankę napoju co 15-20 minut. Dodaj, że glukoza jest częścią kompleksu witaminowego "Leveton Forte", który pomaga sportowcowi radzić sobie z ładunkami.
Zastosowanie glukozy w medycynie
Przeciw zatruciu i stresowi. Jest to uniwersalny środek antytoksyczny, który pomaga w chorobach zakaźnych. Glukoza utrzymuje objętość krążącej plazmy, pomaga uzupełnić równowagę płynów i łatwo dostępnych elementów niezbędnych do aktywności życiowej organizmu. Łatwo przenika do wszystkich komórek ciała, więc jest ceniony w medycynie. Roztwór glukozy zwiększa ciśnienie w komórkach, aktywuje główne procesy metaboliczne. Stymuluje wątrobę, nerki, serce, aktywuje produkcję wielu hormonów i enzymów. Wnikając do krwi, daje poczucie spokoju i stabilności. Ponadto wykryto działanie immunomodulujące glukozy.
Mianowany w następujących przypadkach:
- hipoglikemia;
- choroba wątroby;
- choroby zakaźne;
- odwodnienie (biegunka, wymioty);
- niewystarczająca zawartość w diecie węglowodanów;
- szok i zapaść;
- choroba serca (stymuluje funkcję mięśnia sercowego);
- stres
Glukoza w postaci tabletek jest podawana chorym, rannym i rekonwalescentom. Pomaga wspierać zdrowie osób pracujących w ekstremalnych warunkach: górników, pracowników naftowych, wojskowych. Ponadto jest on stosowany w antybiotykach i innych lekach. Doskonały do rozcieńczania niektórych leków po wstrzyknięciu do żyły. Glukoza jest przeciwwskazana w cukrzycy i podwyższonym stężeniu cukru we krwi (hiperglikemia).
Zastosowania przemysłowe
Dziś ta substancja jest wykorzystywana w wielu dziedzinach. Nazwijmy główne obszary zastosowania glukozy.
Przemysł spożywczy. Glukoza jest stosowana jako substytut sacharozy i jest również niezbędna do uwalniania produktów dietetycznych.
Produkcja cukiernicza: produkcja miękkich cukierków, niektóre rodzaje czekolady, ciasta. Jest wykorzystywany do produkcji melasy, która jest niezbędna do produkcji pierników i marmolady.
Produkcja lodów. Glukoza niedoszacowuje temperatury zamarzania tego produktu i zwiększa jego twardość.
Piekarnia. "Cukier gronowy" poprawia warunki fermentacji i smak produktu, dodaje porowatości i spowalnia utwardzanie.
Produkcja konserw owocowych, soków, likierów, win, napojów bezalkoholowych.
Przemysł mleczarski i produkcja żywności dla dzieci. Stosowany w określonej proporcji z sacharozą, aby nadać produktowi większą wartość odżywczą.
Weterynarii i rolnictwa (drób).
Przemysł farmaceutyczny jest w produkcji leków i witaminy C. Jest również stosowany jako środek konserwujący.
Przemysł mikrobiologiczny. Glukoza służy jako pożywka do hodowli różnych mikroorganizmów.
Obróbka skóry, gdzie jest używana jako środek redukujący.
Produkcja tekstyliów. "Cukier gronowy" jest niezbędny do produkcji wiskozy.
Glukoza w kulturystyce / Glukoza i trening
Glukoza (dekstroza, "cukier gronowy") jest źródłem energii i zawarta w soku wielu owoców i jagód, w tym winogron, od których pochodzi nazwa tego cukru. Jest to sześciokątny cukier (heksoza). Jednostka glukozy jest częścią polisacharydów (celulozy, skrobi, glikogenu) i pewnej liczby disacharydów (maltoza, laktoza i sacharoza), na przykład w przewodzie pokarmowym szybko dzieli się na glukozę i fruktozę.
Glukoza odnosi się do cukrów prostych i jest głównym źródłem energii ludzkiego ciała. Jest to główne i najbardziej uniwersalne źródło zapewniające procesy metaboliczne organizmu. Poziom glukozy wzrasta po jedzeniu i zmniejsza się podczas postu, wysiłku fizycznego.
Glukoza jest syntetyzowana z glukozy, pentoz, które są częścią DNA i RNA, a także enzymów. Glukoza daje główną wartość energetyczną neuronom mózgu, z których syntetyzowane są polisacharydy, które stanowią podstawę tkanki chrząstki, więzadeł, włosów...
Glukoza stymuluje wydzielanie najsilniejszego anabolicznego hormonu insuliny. Nie możesz przekonać swoich gruczołów płciowych do przydzielenia większej ilości testosteronu. Aby tego dokonać potrzebujesz: spać dłużej, są specjalne tłuszcze, z których gruczoły "robią" testosteron... Ale z insuliną wszystko jest łatwiejsze. Trzustka wydziela ją natychmiast w odpowiedzi na spożycie cukru. Okazuje się, że cukier jest dla kulturysty tak czy inaczej, ten narkotyk. Jedynie w celu kontrolowania wydzielania insuliny powinno być umiejętnie. Najważniejsze jest ładowanie cukru natychmiast po wigilie i po treningu. Uwalnianie insuliny w obu przypadkach pomoże "uwolnić" anabolizm po treningu.
Uruchom mechanizm anaboliczny
Słodycze, cukier, syropy, miód są dobre, ale musisz wiedzieć, kiedy iw jakich dawkach je jeść.
Po treningu potrzebujesz węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (GI). Relatywnie mówiąc, po treningu trzeba zjeść dużo słodyczy. Jednak po obciążeniu, żołądek lepiej wchłania płynne pokarmy, więc zamiast słodyczy lub ciasta lepiej jest wypić gotowy shake węglowodanowo-białkowy w proporcji 3: 1. Ten stosunek musi być utrzymywany wyjątkowo dokładnie. Jeśli pokarm, w którym białka przeważają nad węglowodanami, przedostaje się do przewodu pokarmowego, hormon glukagonu jest wydzielany natychmiast. Hormon ten stymuluje rozkład glikogenu, dzięki czemu poziom cukru we krwi staje się wyższy. Sekretem jest to, że asymilacji białka towarzyszy duże zużycie energii, więc organizm zwraca się do swoich wewnętrznych rezerw węglowodanów. Oczywiste jest, że zakładka glikogenu jest zablokowana. Okazuje się, że sortując białko z dobrych intencji, szkodzisz sobie, ingerując w przywracanie zapasów glikogenu.
Priorytetowa glukoza lub dekstroza
Glukoza i dekstroza są monosacharydami, innymi słowy, "atomami" cukru podstawowego, których nie można już dzielić na części. Ze względu na swój mikroskopijny rozmiar łatwo przenikają przez ściany jelita do krwi. Naukowcy nazywają to szybkim wchłanianiem. W rzeczywistości wystarczy zjeść szczyptę glukozy, ponieważ po pięciu minutach trzustka zaczyna intensywnie wydzielać insulinę. Najlepsza receptura to mieszanie dekstrozy lub glukozy z fruktozą. Uzyskaj podwójny efekt. Fruktoza "popchnie " uzupełnienie cukru w wątrobie i glukozę lub dekstrozę - w mięśniach. Cukier spożywczy to disacharyd składający się z glukozy i fruktozy. Okazuje się, że z jednej strony jest ona użyteczna jako źródło glukozy, az drugiej jest szkodliwa z powodu fruktozy. Mężczyzna na ulicy nie uprawia sportu, jego wątroba już gromadzi wystarczającą ilość cukru, więc fruktoza jest wysyłana bezpośrednio do jelit.
Każde spożycie węglowodanów reaguje na wydzielanie insuliny. Zadaniem insuliny jest "wypompowanie" nadmiaru glukozy z krwi, aby nie zagęściła się. Insulina zamienia glukozę w glikogen, a jeśli to wystarczy, przekształca resztę glukozy w tłuszcz podskórny. Dlatego słodycze mają złą reputację, jak ze słodkich słodyczy. Ale kulturysta nie jest zagrożony. Po wyczerpującym treningu, kiedy wyczerpują się zapasy glikogenu, insulina zapewnia "szybką" absorpcję cukru przez tkanki mięśniowe ciała. Insulina transportuje cukier do komórek mięśniowych wraz z innymi składnikami odżywczymi, w tym aminokwasami. Wchodzą również do komórek mięśniowych, wyczerpane treningiem i absorbują wszystko jak gąbka.
Poza tym konwersja glukozy do glikogenu towarzyszy napływowi dużych ilości wody do komórek mięśniowych. Zatem im więcej glikogenu tworzy się w tkance mięśniowej, tym bardziej ściany komórkowe rozciągają się do komórek. Aktywne zaopatrzenie w składniki odżywcze znacznie zwiększa fizyczną objętość komórek mięśniowych. W tym sensie insulina dla kulturysty jest głównym hormonem. Zwiększa wizualną objętość mięśni.
Glukoza
Treść
Glukoza (C6H12O6) ("cukier gronowy", dekstroza) znajduje się w soku z wielu owoców i jagód, w tym winogron, dlatego nazwa tego rodzaju cukru pochodzi. Jest to sześciokątny cukier (heksoza).
U ludzi glukoza jest głównym i najbardziej uniwersalnym źródłem energii dla procesów metabolicznych. Zdolność do wchłaniania glukozy ma wszystkie komórki ciała zwierzęcia. Jednocześnie zdolność do korzystania z innych źródeł energii - na przykład wolnych kwasów tłuszczowych i gliceryny, fruktozy lub kwasu mlekowego - nie ma wszystkich komórek ciała, ale tylko niektóre z ich typów.
Glukoza w komórkach może ulegać glikolizie w celu wytworzenia energii w postaci ATP.
Wiele źródeł energii innych niż glukoza można bezpośrednio przekształcić w glukozę w wątrobie - na przykład kwas mlekowy, wiele wolnych kwasów tłuszczowych i glicerynę lub wolne aminokwasy, szczególnie te najprostsze, takie jak alanina. Proces tworzenia glukozy w wątrobie z innych związków nazywany jest glukoneogenezą.
Ze względu na wyjątkowe znaczenie utrzymania stabilnego poziomu glukozy we krwi, u ludzi i wielu innych zwierząt istnieje złożony system hormonalnej regulacji parametrów metabolizmu węglowodanów, a tylko jeden hormon, insulina, obniża poziom glukozy we krwi.
Sportowcy powinni unikać przyjmowania glukozy i pokarmów bogatych w cukry proste w dużych ilościach, ponieważ powodują one tworzenie się tłuszczu.
Badania Edytuj
Naukowcy z Imperial College London odkryli mechanizm wywołujący apetyt na glukozę i inne słodkie pokarmy. Ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu, a zwłaszcza dla mózgu, istnieją mechanizmy regulacyjne, które zachęcają do konsumpcji słodyczy. Kluczową rolę odgrywa enzym glukokinaza w wątrobie, trzustce i mózgu (w centrum nasycenia głodem i podwzgórzem). Stwierdzono, że podczas głodu występuje wyraźna aktywacja glukokinazy w centrum głodu i nasycenia. Kiedy naukowcy sztucznie aktywowali glukokinazę za pomocą wirusa, zwierzęta zaczęły spożywać roztwór glukozy w znacznie większych ilościach. W niedalekiej przyszłości dane te mogą pozwolić na stworzenie leków, które będą w stanie selektywnie tłumić łaknienie cukru. [1]
Formularz zwolnienia Edytuj
Proszek; tabletki 0,5 g, 1 g, w opakowaniu - 10 sztuk; 5% roztwór do wstrzykiwań w fiolkach po 400 ml; 40% roztwór w ampułkach, w opakowaniu - 10 sztuk po 10 ml i 20 ml; w fiolkach po 200 ml; 25% roztwór 20 ml; glukoza (40% roztwór) z kwasem askorbinowym (1% roztwór), po 20 ml, w opakowaniu - 10 sztuk; 25% roztwór z 1% roztworem błękitu metylenowego po 20 | il każdy i po 50 ml w opakowaniu po 5 sztuk.
Farmakologiczne działanie Edytuj
Źródło łatwostrawnego cennego odżywiania, które zwiększa rezerwy energetyczne organizmu i poprawia jego funkcję.
Zalecenia do stosowania w sporcie Edit
- Hipoglikemia podczas i po wyczerpującym wysiłku fizycznym.
- Tworzenie składu węglowodanów w ciele.
- Choroby wątroby, choroby zakaźne, skaza krwotoczna, dekompensacja serca, wstrząs, zapaść.
- Jako rozpuszczalnik leków podawanych pozajelitowo.
Schemat dawkowania Edytuj
Wewnątrz 0,5-1 g na odbiór, podskórnie, dożylnie (kroplówka) 300-500 ml i w enemach do 2 litrów na dzień, dożylnie do 20-50 ml 40% roztworu niezależnie iz 1% roztworem kwasu askorbinowego; w przypadku zatrucia kwasem cyjanowodorowym za pomocą 1% roztworu błękitu metylenowego.
Glukoza w sporcie, medycynie, przemyśle. Uniwersalne paliwo do ciała
Glukoza w sporcie, medycynie, przemyśle. Do funkcjonowania każdego żywego organizmu lub technologii potrzebna jest energia. Bez tego maszyny natychmiast się zatrzymają, urządzenia elektryczne przestaną działać. Ciągłe dostarczanie energii dla kontynuacji życia jest konieczne dla człowieka. Funkcją paliwa w naszym ciele są węglowodany, z których najważniejszym jest glukoza. To dzięki niej pokrywamy większość kosztów energii w ciele. W tym artykule będziemy mówić o chemicznych właściwościach glukozy, a także o używaniu glukozy w sporcie, medycynie i przemyśle.
Gdzie jest "cukier winogronowy".
Glukoza: Właściwości chemiczne
Glukoza jest bezbarwnym krystalicznym proszkiem rozpuszczalnym w wodzie o słodkim smaku. Temperatura topnienia tej substancji wynosi 146ºC. Wzór glukozy: С6Н12О6. Glukoza powstaje podczas fotosyntezy i jest zawarta we wszystkich częściach roślin zielonych. Przede wszystkim znajduje się w soku z winogron, więc ten węglowodan jest również nazywany "cukrem winogronowym". Dużo go we wszystkich dojrzałych jagodach i owocach. Ponadto jest częścią zwykłego cukru i miodu. Dziś właściwości chemiczne glukozy są dobrze zbadane. Należy do wieloatomowych alkoholi, a także należy do monosacharydów. Są to węglowodany, które po ekspozycji na wodę (naukowo, hydroliza) nie rozpadają się na prostsze cząsteczki.
W zależności od szybkości zaniku są one zazwyczaj podzielone na szybkie (proste) i powolne (złożone). Glukoza jest "szybkim węglowodanem", ponieważ jest wchłaniana przez organizm w krótkim czasie. Dodajemy, że glikogen jest syntetyzowany z glukozy. Wiążąc się z substancją, taką jak fosforan kreatyny, glikogen przekształca się w kwas adenozyno-trójfosforowy (ATP), który jest głównym dostawcą energii dla komórek.
Węglowodany są używane przez człowieka, poczynając od starożytności, ale dopiero w 1811 r. Rosyjski naukowiec K. Kirchhoff wyizolował "cukier winogronowy" w czystej formie przez hydrolizę skrobi. Nawiasem mówiąc, ta metoda produkuje glukozę do dnia dzisiejszego. Wzór tej substancji pochodzi od szwedzkiego chemika J.Y. Berzelius w 1837 roku.
Co to jest przydatny "szybki" węglowodan:
wartość glukozy dla ciała
Podczas jedzenia niewiele osób myśli o korzyściach płynących z danego produktu, a w międzyczasie z glukozą, ten "szybki" węglowodan jest po prostu konieczny dla danej osoby. Kiedyś powszechnie uważano, że słodycze są szkodliwe, ale współczesne badania sugerują coś innego. Dzisiaj glukoza jest mocno zakorzeniona jako główne źródło energii i niezbędny uczestnik procesów metabolicznych.
Jest to najważniejszy ze wszystkich węglowodanów dla ludzi, ponieważ monosacharydy są całkowicie wchłaniane, łatwo wchłaniane w jelicie. Glukoza jest bardzo pożywna i bezpieczna dla zdrowego ciała. To podczas utleniania tej substancji uwalniana jest energia niezbędna do pracy naszych narządów. Glukoza jest jedynym źródłem energii do pracy mózgu. Gdy tylko zjedliśmy coś słodkiego, natychmiast poczuliśmy przypływ siły. Utleniony, "szybki" węglowodan uwalnia ponad jedną trzecią energii zużywanej w organizmie.
Glukoza jest tak ważna dla organizmu, że ciało stale utrzymuje jej ilość na tym samym poziomie. Wraz z niedoborem krwi osoba traci koncentrację, staje się ospała. Zwiększenie stężenia prowadzi do zwiększenia produkcji hormonu trzustkowego - insuliny, która zmniejsza jej zawartość we krwi. Ważne jest, aby dostarczanie glukozy do komórek było spowodowane przez insulinę, a bez niej "szybki węglowodan" nie wchodzi do komórki. Kiedy hormon przestaje być produkowany we właściwych ilościach, rozwija się cukrzyca.
Ponadto glukoza jest niezbędną jednostką do budowy wielu di- i polisacharydów dietetycznych, takich jak skrobia i glikogen. To polisacharydy tworzą podstawę tkanki chrząstki, więzadeł i włosów. Glikogen to rezerwy węglowodanów, które organizm wyrabia w obliczeniach ciężkiego wysiłku fizycznego. Jest także częścią DNA i RNA, różnych enzymów
U ludzi glukoza znajduje się w mięśniach, we krwi iw małych ilościach we wszystkich komórkach. Stężenie glukozy we krwi osoby zdrowej: 3,33-5,55 μmol / l. To około 0,1% do 0,12% całości. 100 ml krwi zawiera 80-100 mg glukozy. Jej poziom wzrasta po jedzeniu i spada podczas głodu i wykonywania pracy fizycznej. Wraz ze spadkiem poziomu glukozy powstaje stan patologiczny - hipoglikemia, której towarzyszy pobudzenie, niepokój, drżenie mięśni, omdlenia.
Wykorzystanie glukozy w sporcie.
Napój izotoniczny
Substancja ta jest w stanie szybko dostarczać energię komórkom, a zatem jest stosowana do zwiększenia wytrzymałości sportowej. Glukoza jest skutecznym narzędziem poprawiającym wydajność sportowców. Zawiera dwa razy mniej kalorii niż tłuszcze, ale utlenia się znacznie szybciej. Dlatego "szybki węglowodan" pomoże odzyskać siły po wyczerpującym obciążeniu podczas treningów lub zawodów. Zastosowanie glukozy w sporcie jest możliwe w postaci tabletek, roztworów do wstrzykiwań lub infuzji. Można go również spożywać poprzez rozcieńczanie w wodzie, wytwarzając napój izotoniczny.
Dla kulturystów glukoza jest niezwykle ważna, podobnie jak inne węglowodany. Brak jedzenia pogarsza metabolizm, prowadzi do załamania. W tym przypadku stażysta nie tylko zmniejsza aktywność, ale także drastycznie zmniejsza możliwość masowego przyrostu. Wydaje się, że zużywasz dużo glukozy i trenujesz więcej, ale w rzeczywistości wszystko dzieje się inaczej. Dlaczego tak jest? Po pierwsze, dawki "szybkiego" węglowodanów podnoszące poziom cholesterolu. Po drugie, wysoki poziom cukru we krwi jest zagrożony cukrzycą. Również nadmiar glukozy w diecie zwiększa tkankę tłuszczową, z którą zmagają się kulturyści. Dlatego żywność powinna być zrównoważona, a dieta zróżnicowana. Profesjonaliści zalecają glukozę jako narzędzie taktyczne, aby szybko przywrócić ilość glikogenu w organizmie.
Tuż przed treningiem lepiej go nie używać, w przeciwnym razie poziom glukozy we krwi gwałtownie spadnie z powodu wzrostu zawartości insuliny. Najlepszym wyjściem jest pobranie glukozy bezpośrednio po wysiłku, podczas tak zwanego "okna węglowodanów". Jest to okres, w którym tkanka mięśniowa jest najbardziej wrażliwa na insulinę. Możesz sporządzić napój izotoniczny z glukozą na trening trwający dłużej niż godzinę. Robi się to bardzo prosto: 14 tabletek glukozy po 0,5 gramów rozcieńczonych w litrze czystej przegotowanej wody. Aby uzyskać efekt, musisz wypić szklankę napoju co 15-20 minut. Dodaj, że glukoza jest częścią kompleksu witaminowego "Leveton Forte", który pomaga sportowcowi radzić sobie z ładunkami.
Zastosowanie glukozy w medycynie.
Przeciw zatruciu i stresowi
Jest to uniwersalny środek antytoksyczny, który pomaga w chorobach zakaźnych. Glukoza utrzymuje objętość krążącej plazmy, pomaga uzupełnić równowagę płynów i łatwo dostępnych elementów niezbędnych do aktywności życiowej organizmu. Łatwo przenika do wszystkich komórek ciała, więc jest ceniony w medycynie. Roztwór glukozy zwiększa ciśnienie w komórkach, aktywuje główne procesy metaboliczne. Stymuluje wątrobę, nerki, serce, aktywuje produkcję wielu hormonów i enzymów. Wnikając do krwi, daje poczucie spokoju i stabilności. Ponadto wykryto działanie immunomodulujące glukozy.
To narzędzie jest przypisane w następujących przypadkach:
- hipoglikemia;
- choroba wątroby;
- choroby zakaźne;
- odwodnienie (biegunka, wymioty);
- niewystarczająca zawartość w diecie węglowodanów;
- szok i zapaść;
- choroba serca (stymuluje funkcję mięśnia sercowego);
- stres
Glukoza w postaci tabletek jest podawana chorym, rannym i rekonwalescentom. Pomaga wspierać zdrowie osób pracujących w ekstremalnych warunkach: górników, pracowników naftowych, wojskowych. Ponadto jest on stosowany w antybiotykach i innych lekach. Doskonały do rozcieńczania niektórych leków po wstrzyknięciu do żyły. Glukoza jest przeciwwskazana w cukrzycy i podwyższonym stężeniu cukru we krwi (hiperglikemia).
Wykorzystanie glukozy w przemyśle
Dziś ta substancja jest wykorzystywana w wielu dziedzinach. Nazwijmy główne obszary zastosowania glukozy.
- Przemysł spożywczy. Glukoza jest stosowana jako substytut sacharozy i jest również niezbędna do uwalniania produktów dietetycznych.
- Produkcja cukiernicza: produkcja miękkich cukierków, niektóre rodzaje czekolady, ciasta. Jest wykorzystywany do produkcji melasy, która jest niezbędna do produkcji pierników i marmolady.
- Produkcja lodów. Glukoza niedoszacowuje temperatury zamarzania tego produktu i zwiększa jego twardość.
- Piekarnia. "Cukier gronowy" poprawia warunki fermentacji i smak produktu, dodaje porowatości i spowalnia utwardzanie.
- Produkcja konserw owocowych, soków, likierów, win, napojów bezalkoholowych.
- Przemysł mleczarski i produkcja żywności dla dzieci. Stosowany w określonej proporcji z sacharozą, aby nadać produktowi większą wartość odżywczą.
- Weterynarii i rolnictwa (drób).
- Przemysł farmaceutyczny jest w produkcji leków i witaminy C. Jest również stosowany jako środek konserwujący.
- Przemysł mikrobiologiczny. Glukoza służy jako pożywka do hodowli różnych mikroorganizmów.
- Obróbka skóry, gdzie jest używana jako środek redukujący.
- Produkcja tekstyliów. "Cukier gronowy" jest niezbędny do produkcji wiskozy.
Tak więc przyjrzeliśmy się właściwościom "cukru winogronowego", tego uniwersalnego paliwa dla naszego ciała. W tym samym czasie glukoza jest nie tylko składnikiem pełnowartościowej diety człowieka, ale jest także surowcem dla przemysłu, wykorzystywanym w medycynie i sporcie.
Glukoza w sporcie
Główne sekcje
- Avto2461
- Piękno Health2626
- Culture901
- Training3232
- Rozrywka1286
- Restauracje, Jedzenie2581
- Sport1460
- Turystyka853
- Usługi2073
- Zakupy2896
- Biznes i finanse3734
- Wszystko dla domu i biura2523
- Państwo i organizacje2719
- Zoomir306
- IT, Internet1277
- Marketing, reklama, media4055
- Nieruchomość907
- Industry301
- Naprawa i konserwacja480
- Ogród
- Budowa, naprawa7417
- Transport, transport966
Artykuły o sporcie w Kijowie
Glukoza w sporcie
Glukoza jest jedną z najczęściej stosowanych w celu poprawy wydajności naturalnych podłoży.
Podczas wysiłku fizycznego glukoza wprowadzana do organizmu jest aktywnie utleniana jako źródło energii, chroniąc własne magazyny węglowodanów przed wydatkami na określony czas. Pojedyncza dawka glukozy przez jakiś czas przed ładunkiem ma niewielki wpływ na wydajność. Bardziej wyraźny efekt można uzyskać stosując glukozę bezpośrednio podczas aktywności fizycznej, charakteryzującą się rozwojem hipoglikemii.
Glukoza zwiększa działanie antytoksyczne wątroby, co jest bardzo ważne podczas ćwiczeń. Należy jednak zauważyć, że przy obciążeniach o wysokiej intensywności, spożycie glukozy w dużej dawce, zwłaszcza 0,5-1 h przed obciążeniem, może zmniejszyć wydajność.
Efekt ten jest prawdopodobnie związany z supresją glukoneogenezy zarówno poprzez uwalnianie glukozy i insuliny w odpowiedzi na jej przyjmowanie. Blokada glukoneogenezy powinna prowadzić do upośledzenia wykorzystania kwasu mlekowego, który jest aktywnie wytwarzany podczas intensywnych ćwiczeń, aw rezultacie do spadku wydajności. W konsekwencji tylko optymalna ilość glukozy we krwi utrzymuje zdolność do pracy na odpowiednim poziomie (Smirnov, 1989).
Wykorzystanie glukozy w sporcie
Wiadomość Anton "23 lutego 2018, 11:32
Glukoza (C6H12O6) ("cukier gronowy", dekstroza) znajduje się w soku z wielu owoców i jagód, w tym winogron, dlatego nazwa tego rodzaju cukru pochodzi. Jest to sześciokątny cukier (heksoza).
U ludzi glukoza jest głównym i najbardziej uniwersalnym źródłem energii dla procesów metabolicznych. Zdolność do wchłaniania glukozy ma wszystkie komórki ciała zwierzęcia. Jednocześnie zdolność do korzystania z innych źródeł energii - na przykład wolnych kwasów tłuszczowych i gliceryny, fruktozy lub kwasu mlekowego - nie ma wszystkich komórek ciała, ale tylko niektóre z ich typów.
Glukoza w komórkach może ulegać glikolizie w celu wytworzenia energii w postaci ATP.
Wiele źródeł energii innych niż glukoza można bezpośrednio przekształcić w glukozę w wątrobie - na przykład kwas mlekowy, wiele wolnych kwasów tłuszczowych i glicerynę lub wolne aminokwasy, szczególnie te najprostsze, takie jak alanina. Proces tworzenia glukozy w wątrobie z innych związków nazywany jest glukoneogenezą.
Ze względu na wyjątkowe znaczenie utrzymania stabilnego poziomu glukozy we krwi, u ludzi i wielu innych zwierząt istnieje złożony system hormonalnej regulacji parametrów metabolizmu węglowodanów, a tylko jeden hormon, insulina, obniża poziom glukozy we krwi.
Źródło łatwostrawnego cennego odżywiania, które zwiększa rezerwy energetyczne organizmu i poprawia jego funkcję.
Zalecenia do stosowania w sporcie
Hipoglikemia podczas i po wyczerpującym wysiłku fizycznym.
Tworzenie składu węglowodanów do tworzenia glikogenu w organizmie.
Podczas treningu na energię.
1-1,5 gramów glukozy (na kilogram wagi sportowca) wymieszać w 0,5-1 litra wody i pić małymi łykami podczas całego treningu.
Glukoza
Glukoza to wysoko glikemiczny, szybko przyswajalny rodzaj prostego węglowodanu. Kulturyści i sportowcy używają go do stymulacji przypływu insuliny i uzupełnienia zapasów glikogenu w komórkach mięśniowych po wysiłku.
Jaki jest indeks glikemiczny?
Indeks glikemiczny mierzy szybkość, z jaką węglowodany wchodzą do krwi. Im wyższy indeks glikemiczny węglowodanów, tym szybciej się wchłania. Glukoza ma wysoki indeks glikemiczny i bardzo szybko dostaje się do krwiobiegu.
Wpływ na ciało
Węglowodany wchodzą do krwi jako glukoza i są spalane jako paliwo do energii, przechowywane w komórkach mięśniowych jako glikogen lub w komórkach tłuszczowych jako triglicerydy. Jak tylko glukoza dostanie się do krwi, organizm pobudza produkcję insuliny, która w rzeczywistości decyduje o miejscu jej przechowywania.
W odniesieniu do wskaźnika glikemicznego, glukoza ma bardzo dużą prędkość, co oznacza, że wchodzi ona do krwiobiegu w szybkim tempie, a zatem szybko stymuluje skok insuliny. Insulina jest hormonem anabolicznym, transportuje nie tylko glukozę do komórek mięśniowych, ale także białko, aminokwasy i inne ważne składniki odżywcze, takie jak kreatyna i glutamina.
Trening glukozy i wytrzymałości:
Chociaż glukoza jest najczęściej stosowana do przyrostu masy ciała i masy mięśniowej, sportowcy wytrzymałościowi również mogą z niej korzystać. Zazwyczaj niskie dawki są pobierane stopniowo przed i podczas ćwiczeń z 0,5-1 litra wody. (Przy takiej ilości wody powinieneś również zapewnić odpowiednią ilość sodu).
Kto może używać glukozy?
Jak wspomniano powyżej, zarówno trening siłowy, jak i wytrzymałościowy będzie korzystał z przyjmowania glukozy. Osoby, które chcą przybierać na wadze i zwiększyć masę mięśniową powinny podawać więcej glukozy w posiłkach po treningowych. Sportowcy wytrzymałościowi mogą uzyskać te same korzyści, ponieważ glukoza z sportowym napojem energetycznym zawiera proste węglowodany.
Zalecany harmonogram objętości i zużycia
W większości przypadków absorpcja węglowodanów o wysokiej zawartości węglowodanów jest złym pomysłem. Najprawdopodobniej pójdą do rezerw tłuszczu, ponieważ dają organizmowi zbyt dużo energii na jeden raz. Wszelka niepotrzebna energia przechowywana w ciele w postaci tłuszczu. Jednak kulturyści i sportowcy odnoszą korzyści z przyjmowania glukozy natychmiast po treningu.
Badania wykazały, że optymalna ilość glukozy na impuls insuliny po wysiłku wynosi 60-75 g. Szczególnie skuteczne jest przyjmowanie glukozy z kreatyną, białkiem serwatkowym i glutaminą. Gwałtowny wzrost insuliny spowodowany glukozą bardzo szybko przenosi składniki odżywcze tych suplementów do komórek mięśniowych.
Zawartość w żywności
Glukoza (C6H12O6) - ("cukier gronowy", dekstroza) znajduje się w soku z wielu owoców i jagód, w tym winogron, dlatego nazwa tego rodzaju cukru pochodzi. Jest to sześciokątny cukier (heksoza).
Winogrona są szczególnie bogate w glukozę - 7,8%, czereśnie, czereśnie - 5,5%, maliny - 3,9%, truskawki - 2,7%, śliwki - 2,5%, arbuz - 2,4%. Spośród warzyw najwyższa zawartość glukozy w dyni - 2,6%, w kapuście białej - 2,6%, aw marchwi - 2,5%.
Również dużo glukozy w miodzie, składa się z mieszaniny glukozy z fruktozą.
Glukoza
Duży wybór wysokiej jakości odżywek dla sportowców w przystępnych cenach w sklepie internetowym Body-Factory.
Odbiór i szybka dostawa do wszystkich miast Rosji!
Zamów dietę sportową, klikając link *
* Dla wszystkich uczestników forum sport.ru 5% zniżki na kod promocyjny zawodnika
- Lokalizacja: Moskwa
- Waga / wysokość: 95/188
- Starszeństwo / Wiek: 8/22
- Who: jock
Zmieniono: Trems, 11.10.2006 - 11:38
- Waga / wysokość: 82/181
- Starszeństwo / Wiek: 1 rok
- Od: Gruzja, Tbilisi.
- Waga / wzrost: 66/176
- Starszeństwo / Wiek: 23/43
- Kto: zawodnik fizyczny
Yoh jego matka imbin
- Lokalizacja: Kijów
- Waga / wysokość: 76/180
- Starszeństwo / Wiek: 29/29
- Who: yogi
- Od: Niemcy. Kassel.
- Who: Beachman
Yoh jego matka imbin
- Lokalizacja: Kijów
- Waga / wysokość: 76/180
- Starszeństwo / Wiek: 29/29
- Who: yogi
- Lokalizacja: Moskwa
- Waga / wysokość: 77/173
- Doświadczenie zawodowe / Wiek: wiele / 22
- Who: Beachman
- Od: Estonia.Kohtla-Jarve
- Waga / wysokość: 80 / 175sm. maks. 90 kg
- Starszeństwo / Wiek: (z 10-letnią przerwą)
- Od: Niemcy. Kassel.
- Who: Beachman
Do: Sanya
Co jest nie tak?
Cóż, możesz po prostu wpisać poniżej coś w stylu "Co to jest?" Lub coś w tym stylu
Glukoza może być spożywana podczas ćwiczeń.
Oto artykuł znaleziony pod adresem http://musculatura.narod.ru/food/energer.html
mówi, że węglowodanów (glukozy) nie należy spożywać przed lub podczas ćwiczeń:
"Ważne jest, aby przyjmować węglowodany na czas Przed badaniami naukowymi wielu sportowców ćwiczyło spożywanie łatwo przyswajalnych węglowodanów (tabletki lub roztwór glukozy, miód, słodzone mleko itp.) 15-45 minut przed rozpoczęciem treningu, jednak jak się okazało, taki odbiór techniczny jest szkodliwy. wręcz przeciwnie, obniża poziom glukozy we krwi i przyspiesza konsumpcję glikogenu, dodatkowo zmniejsza siłę i wytrzymałość mięśni. "
Ogólnie kupiłem tabletki glukozy na 1,4g. Po pierwszym treningu od razu poczułem wynik. Zawsze tylko czołganie się z pokoju. A potem, po ciężkim treningu, zjadłem 10 kółek i opuściłem salę gimnastyczną w stanie czuwania! A następnego dnia ból w mięśniach był słabszy. Chociaż wiem, że układałem na wszystkich 100, a waga była wyższa. Brak porównania glutaminy z glukozą!
Ale nie wiem o koktajlach z węglowodanów. w takich koktajlach węglowodany lub di- lub polisacharydy.
Potrzeba czasu, aby podzielić je na glukozę + xz. Więc lepiej jest wziąć glukozę po treningu. A tanie i wygodne jest noszenie ze sobą niż butelka koktajlu.
- Waga / wzrost: 86/188
- Starszeństwo / Wiek: 2 lata
- Lokalizacja: region Niżny Nowogród. góry Pavlovo na Oka
- Waga / wysokość: 85/183
- Starszeństwo / Wiek: 2/25
- Kto: zawodnik fizyczny
- Lokalizacja: Kijów
- Waga / wzrost: 108/188
- Starszeństwo / Wiek: 2.8 / 22
- Kto: kulturysta
- Lokalizacja: Taamboff
- Waga / wysokość: 96/175
- Starszeństwo / Wiek: 5/35
- Kto: bokser
Glukoza jest potrzebna do podniesienia poziomu insuliny po sztuczce, ponieważ insulina transportuje białka do mięśni.
w zasadzie każdy "szybki węglowodan" podniesie poziom insuliny, aby glukoza nie była potrzebna
Nie za bardzo, ale. Jednak: 1) Glukoza jest potrzebna do podniesienia insuliny po lewy. I jakie jest pytanie ważniejsze niż insulina po wykopie czy WZROST HORMONE po wykopie jako odpowiedź na stres treningowy?
2) Tsetiruyu: ponieważ insulina transportuje białka do mięśni. Insulina, o ile rozumiem, nie transportuje żadnego białka (białek). Z Yu.B.Bulanov ANABOLIZM Z INSULINĄ: W błonach komórek docelowych znajdują się białka kanałowe. Przeznaczone są one do penetracji komórek glukozy. Jednak bez insuliny są zamknięte, a glukoza nie może wniknąć do komórki. Dlatego pacjenci z cukrzycą mają wysoki poziom cukru we krwi, dopóki nie otrzymają insuliny. Bez insuliny z jednej strony mają podwyższoną zawartość cukru we krwi, az drugiej strony komórki doświadczają poważnego deficytu energetycznego z powodu braku glukozy w komórkach. Insulina (otwierające się> kanały białkowe w błonach komórkowych i glukozie wnikają do komórki, gdzie jest wykorzystywana przez mitochondria, Mitochondria nazywane są elektrowniami komórkowymi, które wewnątrzkomórkowe formują syntezę TF (kwasu trifosforanowego adenozyny) W A TF energia jest magazynowana, aby później zostać wydana na jak potrzebuje organizm.
A jednak na forum czytałem gdzieś to wszystko
3) w zasadzie każdy "szybki węglowodan" podniesie poziom insuliny, aby glukoza nie była potrzebna
Dlaczego szybkie węglowodany? Twoja trzustka nie dba o to, jakie węglowodany były tam na dłuższą metę Oczywiście z kawałka cukru uwalnianie insuliny będzie bardziej aktywne niż z kawałka bochenka, ale z bochenka uwolnienie insy będzie dłuższe, a plecak będzie bardziej pozytywny w stanie (przepraszam) niż shekolada i tak dalej
Glukoza dla sportowców, jak wziąć?
zgłoś nadużycie
Odpowiedzi
Zastosuj glukoza powinna być: Podczas długotrwałego wysiłku fizycznego można użyć w kompozycji napojów (6-7%), to jest 6-7 g glukozy rozpuszczonej w 1 litrze oczyszczonej wody. Po treningu musisz wziąć 1,5 grama węglowodanów (nie oznacza czystej glukozy). Na przykład dla sportowca ważącego 70 kg po treningu należy spożyć około 100 g węglowodanów. Spożywanie tak dużej ilości czystej glukozy jest trudne, nieprzyjemne i nierealne. Lepiej jest uzupełnić produkt o wysoki indeks glikemiczny wynoszący 5-10 gramów czystej glukozy. Możesz również użyć w postaci 6-7% napoju. Napój izotoniczny jest najbardziej racjonalnym sposobem konsumowania czystej glukozy w sporcie, NIE używaj glukozy i pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym krótko przed treningiem, w przeciwnym razie poziom glukozy we krwi szybko spadnie z powodu poziomu insuliny, a to będzie miało negatywny wpływ na twoją wytrzymałość.