Korzyści i szkodliwe działanie l-karnityny: działania niepożądane u kobiet i mężczyzn

• Analizy

W latach osiemdziesiątych na rynku żywienia sportowego pojawił się spalacz tłuszczu - L karnityna. Suplement jest nadal popularny wśród osób pracujących nad pięknem ciała.

Nie jest to zaskakujące, ponieważ narzędzie jest dobrze zbadane. Jego zaletą jest nie tylko spalanie tłuszczów, ale także poprawa wydolności fizycznej i szybkie wyleczenie po ciężkim treningu.

Przed podjęciem dobrze zbilansowanych korzyści z L karnityny należy wiedzieć, jaka jest substancja i jak działa na organizm. W końcu, oprócz zalet leku, istnieją wady i przeciwwskazania.

L karnityna: kluczowe cechy

Suplement często określa się jako aminokwasy, choć technicznie tak nie jest. Substancja jest podobna do aminokwasu i witamin z grupy B. Dlatego element ma drugie imię - witamina W.

L-karnityna jest produkowana przez organizm człowieka poprzez oddziaływanie dwóch aminokwasów - metioniny i lizyny. Proces ten zachodzi w nerkach i wątrobie, ale levocarnitine gromadzi się w różnych częściach ciała, w tym w mięśniach, mózgu, a nawet w plemnikach.

L-karnitynę można spożywać naturalnie. Jest zawarty w takich produktach:

Istnieją 2 rodzaje substancji - karnityna L i D. Pierwsza forma jest biologicznie czynna, a druga nie, dlatego nie jest zawarta w składzie dodatków do żywności.

ALCAR jest inną znaną formą karnityny. Gromadzi się w ośrodkowym układzie nerwowym i jest użyteczny, ponieważ zapobiega degeneracji mózgu i spowalnia proces starzenia.

Preparaty na bazie L-karnityny przyjmowane są z posiłkami w ilości 2-3 gramów. Dla lepszego wchłaniania substancji, spożycie jest połączone z użyciem białka (do 40 g) i węglowodanów (od 40 g).

Odnośnie acetylokarnityny jest pijany pomiędzy przekąskami, łącząc się z innymi spalaczami tłuszczu (kofeiną, zieloną herbatą).

Przydatne właściwości dodatku

Karnityna jest bardzo korzystna dla zdrowia kobiet i mężczyzn. Stosowanie suplementów nie jest zabronione nawet w dzieciństwie.

Substancja jest przepisywana na nadciśnienie, miażdżycę, zaburzenia hormonalne i problemy z sercem. Ale zyskał sławę dzięki spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu energii.

Okazało się, że L-karnityna czyni człowieka nie tylko fizycznie silnym, ale także poprawia inteligencję. Usuwa również szkodliwy cholesterol z organizmu, wzmacnia system odpornościowy i przedłuża życie.

Dla mężczyzn uprawiających sport korzyści L karnityny są znaczne. Jest to szybki wzrost masy mięśniowej i spalania tłuszczu.

Dla kobiet suplement jest cenny dzięki temu, że zachowuje zaokrąglone kształty i spala nadmiar tłuszczu. Również dla kobiet o słabszej płci ciągłe przyjmowanie leku będzie gwarancją ich zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia podczas intensywnego treningu i przestrzegania wyczerpujących diet.

Inne przydatne właściwości zhiroszhigatel:

• poprawia metabolizm;
• zwiększa transport komórek;
• aktywuje procesy regeneracyjne;
• normalizuje hormony;
• skuteczny w zwalczaniu zakażeń HIV;
• nasyca komórki tlenem;
• łagodzi bezsenność i drażliwość;
• wzmacnia działanie insuliny;
• zwiększa apetyt.

Czy spalanie tłuszczu jest szkodliwe? Jak można uchronić się przed niechcianymi reakcjami, które mogą pojawić się po użyciu tego narzędzia?

Negatywna strona przyjmowania L-karnityny

Z korzyści i szkód na karnitynie badano przez wiele lat, zgodnie z instrukcją, przyjmować 500-150 mg dziennie na 20 minut przed uprawianiem sportu.

Dietetycy doradzają wszystkim, aby pili 5 g lewostronnej karnityny dziennie. Jednak większość lekarzy jest przekonana, że ​​organizm nie wchłania więcej niż 2 g substancji w ciągu 24 godzin.

Przy niekontrolowanym stosowaniu spalacza tłuszczu i nieprzestrzeganiu diety może być szkodliwe dla zdrowia. Chociaż przedawkowanie występuje bardzo rzadko. Oznaki nadmiaru aminokwasów w organizmie to: nudności, biegunka, drgawki, wysokie stężenie amoniaku w płynach biologicznych i tachykardia.

Szkody powodowane przez karnitynę są często odczuwalne przez kobiety. Przy regularnym przyjmowaniu spalacza tłuszczu doświadczają niepowodzeń w cyklu menstruacyjnym.

Jednak wielu badaczy uważa, że ​​prawdziwą przyczyną tego naruszenia jest intensywny trening. Również menstruacja znika z szybką utratą wagi i zmianami zachodzącymi w kobiecym ciele. Jeśli cykl nie ustabilizuje się po 2-3 miesiącach, należy skonsultować się z ginekologiem.

Harm i skutki uboczne z lewocarnityny nie rozwijają się często. Po przyjęciu suplementu występują następujące negatywne objawy:

1. alergia;
2. osłabienie mięśni;
3. niestrawność;
4. bezsenność

Jeśli organizm nie odczuwa karnityny, szkoda wyrządzona przez nią będzie taka sama jak przy przyjmowaniu większości leków. To jest zaburzenie stolca, ból głowy, nudności.

Ludzie, którzy mają problemy z przewodem pokarmowym, po zażyciu tłuszczu palą, mają nieświeży oddech. Jeśli masz powyższe objawy, należy przerwać stosowanie suplementu i skonsultować się z lekarzem.

Jeśli zażyjesz karnitynę, szkoda nie dotyczy jedynie przedawkowania lub wystąpienia działań niepożądanych. Istnieją trzy przeciwwskazania, które zabraniają suplementu do picia. Są to nietolerancja karnityny na organizm, laktację i ciążę.

Niektórzy badacze stwierdzili, że L-karnityna zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy. Ale później odbyły się inne badania lekarskie, zaprzeczając tej teorii.

Zatem przyjmowanie L-karnityny w celu spalenia nadmiaru tłuszczu jest bez znaczenia. Głównym celem suplementu jest pomoc w stworzeniu pięknego ciała z wysokiej jakości treningami.

Najlepiej jest zacząć używać tłuszczu palnika przy pierwszej wizycie na siłowni. Ale substancja jest również skuteczna na średnich i profesjonalnych poziomach obciążenia.

Przed użyciem suplementu zaleca się skonsultować z trenerem i lekarzem. Specjaliści opracują schemat, który zminimalizuje ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

L-karnityna - szkoda! Czy to naprawdę tak?

Produkty do utraty wagi dzisiaj w szczególności honor. Chęć schudnięcia, sprawiają, że Twoja sylwetka jest szczupła i napięta, inspiruje naukowców i lekarzy do opracowywania nowych skutecznych leków, a konsumenci poszukują nowych i cudownych pigułek na półkach aptek. Wielu jest pewnych, że wystarczy jeść "magiczne" pigułki, a tłuszcz w ciele zacznie rozpuszczać się na twoich oczach. Spośród wszystkich spalaczy tłuszczu L-karnityna zyskała szczególną popularność.

Czym jest L-karnityna?

L-karnityna jest aminokwasem o strukturze podobnej do witamin z grupy B. Ze względu na dużą liczbę cennych właściwości substancja ta jest często stosowana jako suplement diety do spalania tłuszczu. Aminokwas L-karnityna ma wpływ na organizm podobny do działania witamin, ale odnosi się także do innego rodzaju substancji, ponieważ jest syntetyzowany w samym ciele. Bardzo ważna cecha L-karnityny - jej zastosowanie nie powoduje zniszczenia białek i węglowodanów.

Aby rozpocząć proces spalania zapasów tłuszczu, wpływają następujące czynniki:

• Obecność w organizmie pewnej ilości L-karnityny;
• Właściwa dieta;
• Aktywność fizyczna.

L-karnityna jest również potrzebna do metabolizmu tłuszczów, tak jak insulina do glukozy. L-karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych w mitochondriach, gdzie tłuszcz ulega rozkładowi, zamieniając się w energię. Niedobór karnityny powoduje problemy z spalaniem tłuszczu w ciele.

Towarzyszą temu następujące procesy:

• Kwasy tłuszczowe nie są usuwane z układu krążenia, co powoduje miażdżycę i otyłość. Kwasy tłuszczowe są gromadzone w cytoplazmie komórek, aktywują utlenianie lipidów i niszczenie błon komórkowych, blokują transfer ATP do cytoplazmy, co prowadzi do pozbawienia energii różnych narządów;
• Niedobór karnityny niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie serca, ponieważ narząd ten jest zasilany głównie energią pochodzącą ze spalających się kwasów tłuszczowych.

Wskazania do przyjmowania L-karnityny

1. Zwiększone zmęczenie i deficyt energii.
2. Cukrzyca
3. Otyłość.
4. Przywrócenie wątroby, po szkodliwym wpływie alkoholu.
5. Różne choroby sercowo-naczyniowe - L-karnityna zmniejsza poziom cholesterolu, hamuje rozwój miażdżycy, obniża ciśnienie krwi i pomaga w walce z niewydolnością krążenia.
6. Zaleca się przyjmowanie pacjentów z AIDS - azydotymidyna (lek stosowany w tej chorobie) powoduje brak karnityny, w wyniku czego następuje wzrost zmęczenia ciała, wyraźne osłabienie układu odpornościowego i uszkodzenie mięśni.
7. Problemy z wątrobą lub nerkami - syntetyzuje się karnitynę w tych narządach, w przypadku ich porażki, zmniejsza się jej objętość w organizmie i istnieje zapotrzebowanie na kompensację zewnętrzną.
8. Wszelkiego rodzaju choroby zakaźne, którym towarzyszy gorączka (zwiększa to tętno) i zwiększone koszty energii (karnityna uwalnia dodatkową energię).
9. Karnityna jest silnym przeciwutleniaczem i stabilizatorem błon komórkowych. Ma pozytywny wpływ na stan naczyń krwionośnych i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
10. Akceptacja L-karnityny zmniejsza oporność metaboliczną na utratę wagi.

Producenci L-karnityny twierdzą, że lek jest całkowicie nieszkodliwy i nie ma przeciwwskazań, ale osoby cierpiące na niektóre choroby powinny przyjmować lek z dużą ostrożnością:

• Nadciśnienie;
• Marskość wątroby;
• Diabetes mellitus;
• Nieprawidłowości w nerkach;
• Choroby naczyń obwodowych.

W przypadku przedawkowania mogą wystąpić następujące problemy: nudności, wymioty, skurcze jelit, biegunka.

Uszkodzenie L-karnityną i działania niepożądane

L-karnityna jest aminokwasem o właściwościach podobnych do witamin z grupy B. Ale w przeciwieństwie do witamin, organizm jest w stanie sam wytwarzać tę substancję. Wielu sportowców, którzy pragną wyschnąć i uzyskać piękną ulgę, L karnityna, której skutki uboczne są bardzo niewielkie.

L-karnityna jest aminokwasem o właściwościach zbliżonych do witamin z grupy B.

Główne funkcje

L karnityna może wpływać na procesy metaboliczne w organizmie. Jego zaleta jest oczywista, ponieważ spełnia następujące funkcje:

• Wspomaga wzrost mięśni
• Zapobiega głodzeniu tlenu
• Przyspiesza metabolizm tłuszczów
• Poprawia regenerację tkanek
• Poprawia apetyt
• Tłumi zwiększoną produkcję hormonów tarczycy z tyreotoksykozą.

Karnityna jest względnie bezpiecznym suplementem. Jego zalety wynikają z dużej liczby pozytywnych efektów. Jest przepisywany nawet dla dzieci. Jego zalety zostały udowodnione dla osób z chorobami serca, miażdżycą, cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym i nadczynnością tarczycy.

L karnityna może wpływać na procesy metaboliczne w organizmie.

Oprócz tego, że karnityna przyspiesza proces dzielenia tłuszczu, a co za tym idzie przyczynia się do uwalniania energii, jego zaletą jest to, że znacznie obniża poziom cholesterolu.

Ma to korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Ostatnie badania naukowe wykazały, że substancja ta zwiększa nie tylko wytrzymałość fizyczną, ale także zdolności intelektualne.

Zaletą leku jest to, że łagodzi zmęczenie, w tym chroniczne zmęczenie, poprawia zdrowie i przedłuża życie.

Kulturyści, którzy przyjmują karnitynę, szybciej osiągają masę mięśniową i lepiej tracą tkankę tłuszczową. Substancja działa na komórki krwi, poprawiając ich funkcje transportowe. Zauważono, że substancja jest równie przydatna zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Niekorzystne skutki

Karnitynę badano wiele razy, ale nie zidentyfikowano żadnych oczywistych skutków ubocznych jej podawania. Co ciekawe, nawet znaczne przedawkowanie jest setki razy większe niż normalnie, nie wywoływało negatywnych reakcji i nie miało żadnych konsekwencji. Zatrucie narkotyków jest niemożliwe.

Karnitynę badano wiele razy, ale nie zidentyfikowano żadnych oczywistych skutków ubocznych jej podawania.

Wiadomo, że zażywanie L-karnityny przyczynia się do zwiększenia ilości uwolnionej energii. Osoba staje się energiczna i pełna energii, którą można poświęcić na poprawę wyników sportowych, co jest jednym z celów stosowania tego leku. Ale taki nadmiar wigoru ma swoje wady. Z czasem u niektórych osób może rozwinąć się bezsenność ze stałego przyjmowania substancji, więc nie zaleca się picia suplementu przed snem. Przyjmowanie L karnityny rano zapobiegnie problemom ze snem i zwiększy jego pozytywny efekt.

Czasami, z powodu działania karnityny, osoba może być niepokojona przez nudności i bóle głowy, a zaburzenia układu trawiennego są możliwe. Ale jest to dość rzadkie i tylko w przypadku indywidualnej nietolerancji leku.

L-karnityna jest zwykle dobrze tolerowana, ale w pojedynczych przypadkach możliwa jest dyspepsja, reakcje alergiczne i ból w nadbrzuszu. Często występują te skutki uboczne, ponieważ producenci dodają do leku środek słodzący i inne substancje wzmacniające smak.

Uzupełnieni sportowcy często zwracali uwagę na zwiększony apetyt. Jest to naprawdę możliwe, ponieważ karnityna przyspiesza przemianę materii i spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, co może powodować niedobór kalorii w ciele, aw rezultacie głód.

Uzupełniający sportowcy często zwracają uwagę na zwiększony apetyt.

Aby nie poczuć wrażenia głowy, suplementy na bazie karnityny często zawierają błonnik pokarmowy. Możesz również wpływać na apetyt dzięki dobrze zaprojektowanej diecie i reżimowi ćwiczeń. Jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne reakcje z przyjmowania leku zaleca się skonsultować się z lekarzem.

Wiele sklepów z żywieniami sportowymi sprzedaje ogromną ilość różnych karnityn. Oczywiście, te sklepy powinny być zaufane. Ale karnityna jest produkowana głównie za granicą, a cena, jaką na nich płacimy, jest mocno skręcona. Dużo taniej jest zamówić karnitynę na stronie iherb w USA, gdzie ceny są znacznie tańsze, zawsze są promocje i masz gwarancję, że otrzymasz dodatkowe 5% zniżki za pośrednictwem naszego linku. Dlatego, jeśli już zdecydowałeś, która karnityna jest dla ciebie najlepsza, wtedy każdy z tych karnityn można znaleźć na iherb za pośrednictwem tego linku.

Kto jest przeciwwskazany do przyjmowania suplementu karnityny?

Jakikolwiek środek zaradczy, czy to lek, kompleks witaminowy, czy suplement sportowy, może powodować działania niepożądane. I pomimo faktu, że L-karnityna jest uważana za jeden z najbezpieczniejszych leków, ma swoje przeciwwskazania. Zasadniczo powinieneś polegać na specyfice ciała, która nie toleruje żadnej substancji.

L karnityna nie powoduje szkód, ale nie jest przepisywana osobom z indywidualną nietolerancją składników leku. Nie zaleca się również przyjmowania go w czasie ciąży i laktacji.

Przeciwwskazania do suplementacji obejmują osoby cierpiące na ciężkie choroby przewodu pokarmowego. Osoby z rozpoznaniem mocznicy powinny również nie nadużywać leku, ponieważ mogą rozwijać osłabienie mięśni.

Nie należy przyjmować L karnityny w dniu, w którym planuje się poddać się zabiegom takim jak hemodializa, ponieważ zdarzały się przypadki miastenii.

Interakcja L karnityny z innymi lekami

Ustalono, że L-karnityna praktycznie nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, w związku z czym nie zidentyfikowano skutków ubocznych związanych z ich połączeniem z innymi lekami. Lek może być stosowany jednocześnie z innymi suplementami sportowymi i spalaczami tłuszczu. Z pewnością nie zaszkodzi to.

Jednak niektóre leki wykazujące działanie anaboliczne, jak również zawierające kwas liponowy w połączeniu z karnityną, mogą wzmocnić jej korzystne właściwości. Niektóre typy sterydów również przyczyniają się do gromadzenia substancji w tkankach organizmu, ale nie w wątrobie.

W każdym razie korzyści karnityny znacznie przewyższają jej wady. Szczególnie jeśli weźmiesz to podążając za dietą i reżimem ćwiczeń na siłowni.

Harm L-karnityna

Jak schudnąć: z dietetykiem lub z L-karnityną?

Nic dziwnego, że postanowiliśmy opublikować artykuł o potencjalnej szkodzie L-karnityny.

Po pierwsze, w procesie wyboru programu i metody leczenia, przepisując pacjentowi schemat leczenia, czasami zalecamy stosowanie suplementów diety i kompleksów witaminowych na różnych etapach leczenia, ale ich stosowanie jest opcjonalne. Stale podkreślamy, że proces leczenia - utrata wagi będzie podlegać podstawowym wymaganiom, udanym. Stosowanie suplementów, w szczególności L-karnityny, może tylko przyspieszyć początek wyniku.

Nie wiesz, od czego zacząć? Zapytaj dietetyka! Zadaj pytanie.

Po drugie, ważne jest rozróżnienie między szkodliwymi skutkami a szkodami. L-karnityna jest dość nieszkodliwym lekiem, wzmacniaczem do produkcji soku żołądkowego, z odpowiednią dawką, metodami przechowywania, wyznaczonymi przez dietetyka, który badał twoją historię medyczną, z wysokim prawdopodobieństwem będzie nieszkodliwy dla twojego zdrowia.

Trzecie i najważniejsze. Stosowanie L-karnityny lub innego leku nie jest podstawą techniki zastosowanej w naszej klinice. Wspomnienia o mitycznej "pigułce kremlowskiej", zachowanej od ubiegłego wieku, reklamowej czy powierzchownej znajomości z żywieniem, sprawiają, że niektórzy uważają, że to L-karnityna lub jej analogi - podstawa procesu odchudzania. Rozpocznie się jego czynna, niekontrolowana recepcja. W takich przypadkach bardzo prawdopodobne jest uszkodzenie L-karnityny.

Nie ukrywaj złudzeń: sama L-karnityna nie zmniejszy Twojej wagi. Podstawą szczupłej sylwetki są właściwe odżywianie i zmiany stylu życia.
Chcesz być wygodny i mieć gwarancję utraty wagi?
Darmowa konsultacja z praktykującym dietetykiem - odpowie na wszystkie pytania !!
Jeśli twoim celem jest utrata wagi - nie odkładaj spotkania z dietetykiem.
Do września. za darmo.

Zastrzeżenie

Dane dotyczące monitorowania bezpieczeństwa leku są zbierane przez ED - Eudravigilance Database, bazę danych, która otrzymuje spontaniczne raporty lub dane z badań klinicznych o szkodliwości dla zdrowia, w szczególności, gdy stosuje się L-karnitynę.

Wiarygodność komunikatów testowana jest na podstawie szeregu parametrów, w szczególności korelacji między czasem rozpoczęcia przyjmowania leku a czasem wystąpienia potencjalnej szkody. Publikując opisy występowania efektów ubocznych lub szkód wynikających z zażywania L-karnityny, ostrzegamy przed niskim prawdopodobieństwem ich powtórzenia. Ponieważ jednak takie przypadki są rejestrowane w recepcji, należy zapoznać się z potencjalnymi przypadkami wystąpienia szkody wynikającej z przyjmowania L-karnityny.

Bezpieczna dawka L-karnityny

Dietetycy przepisują dawkę leku, nie przekraczającą 5 g w ciągu dnia. W takim przypadku dawka L-karnityny, a także czas przyjmowania muszą ściśle odpowiadać zaleceniom lekarza. Jednorazowe pominięcie leczenia nie powinno spowodować zmiany w ogólnym harmonogramie. Wykonując następujące spożycie L-karnityny przepisanej przez dietetyka, nie próbuj zwiększać (podwójnej) dawki - takie działania najprawdopodobniej będą powodować nieodwracalną szkodę dla twojego zdrowia.

Niestety, często spotykamy się z przypadkami, gdy szkoda związana z przyjmowaniem L-karnityny jest spowodowana użyciem leku spowodowanego niewłaściwym przechowywaniem lub poza okresem przechowywania. Zaległa L-karnityna jest szkodliwa. Warunki przechowywania określone przez producenta, jest to chłodne, suche miejsce nie podlegające zamarzaniu. Nadmierne ciepło, kontakt z wilgocią zasadniczo zmienia skuteczność L-karnityny.

Jeszcze raz podkreślamy, że w naszej klinice, nawet polecając stosowanie suplementów diety, nie zawsze oferujemy L-karnitynę. Nasi specjaliści nigdy nie zalecają stosowania L-karnityny, jeśli masz związane choroby, takie jak choroba nerek, epilepsja, alergie, nadciśnienie lub cukrzyca.

Ci, którzy decydują się na samodzielną walkę z otyłością, stosując L-karnitynę do odchudzania, muszą wiedzieć co następuje.

Główne przeciwwskazania L-karnityny, najczęściej zapisywane w instrukcji leku, powinny obejmować:

• alergie na białka żywności, mleko, jaja, pszenicę;
• możliwość cyklu złego odżywiania lub postu;
• ciąża, w tym ta, która jest zaplanowana na najbliższą kadencję;
• mające problemy z tarczycą;
• L-karnityna (podobnie jak inne suplementy) nie jest wysoce zalecana u pacjentów dializowanych;
• karmienie piersią.

Ponadto należy pamiętać o znaczącym prawdopodobieństwie wpływu L-karnityny na efekt stosowania leków w obecności pacjenta z rakiem lub zakażeniem wirusem HIV.

Wystąpienie jakiegokolwiek działania niepożądanego, które można traktować jako zagrożenie dla zdrowia, jest sygnałem do natychmiastowego zaprzestania przyjmowania L-karnityny, zawieszenia jej stosowania przed skonsultowaniem się z lekarzem.

Przewidywane działania niepożądane

L-karnityna jest stosowana w medycynie od dłuższego czasu, zgromadziła wystarczającą ilość wiarygodnych informacji o przewidywalnych, tymczasowych reakcjach niepożądanych. Takie objawy lub działania niepożądane nie powodują znaczących szkód dla zdrowia, powodują dyskomfort lub niedogodności. Według ekspertów najczęściej obejmują:

• rozstrój żołądka, nudności, wymioty - występują wystarczająco często;
• nieprzyjemny zapach moczu, potu - często dość, rzadziej zapach z ust;
• przyjmowanie L-karnityny wieczorem może powodować trudności w zasypianiu, powodując niechcianą aktywność.

Mniej powszechne są niechciane objawy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, niepokój, kołatanie serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoka gorączka.

Poważne skutki uboczne

Urazem L-karnityny jest występowanie uporczywych, poważnych dolegliwości. Powinieneś natychmiast poinformować swojego lekarza o swoich podejrzeniach, że są one spowodowane zażywaniem leku, zatrzymując dalsze przyjmowanie leku.

W szczególności w europejskiej bazie zdarzają się rzadkie przypadki, gdy po zażyciu (ale niekoniecznie z powodu) wystąpiły:

• jadłowstręt psychiczny, zaburzenia równowagi żywieniowej, w wyniku głodu;
• zamieszanie lub dyskomfort w myśleniu lub mówieniu;
• depresja, lub odwrotnie, agresja nieumotywowana;
• nietypowe zachowanie pacjenta (na przykład nieuzasadnione ryzyko);
• duszność, trudności w oddychaniu.

Objawy alergiczne, takie jak swędzenie, wysypka lub pokrzywka, spontaniczne obrzęki, najczęściej ust, gardła i warg, były rejestrowane częściej.

L-karnityna jest naprawdę skuteczna tylko wtedy, gdy spełnione są dwa warunki: regularne ćwiczenia i dobrze dobrana zbilansowana dieta.

Jaki jest wynik?

L-karnityna wspaniale pomaga w odchudzaniu, ale tylko przy prawidłowym podawaniu i zgodnie z zaleceniami dietetyka. Niezależne i niekontrolowane przyjmowanie L-karnityny może prowadzić do uzależnienia ciała i różnych zaburzeń organizmu podczas wytwarzania własnej l-karnityny. Pomimo tego, że ten suplement ma wiele pozytywnych właściwości, nie ukrywaj złudzeń, że może on zmniejszyć wagę.

L-karnityna jest naprawdę skuteczna tylko wtedy, gdy spełnione są dwa warunki: regularne ćwiczenia i dobrze dobrana zbilansowana dieta. L-karnityna nie powinna być podstawą do utraty wagi, a jedynie pomoc. Każdy dobry dietetyk potwierdzi to tobie. Podstawą szczupłej sylwetki są właściwe odżywianie i zmiany stylu życia. Pamiętaj o tym i bądź zdrowy!

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć - skontaktuj się z dietetykiem!

L-karnityna: szkodzi

Jedna z najpopularniejszych spalaczy tłuszczu, l-karnityna, jest powodem ciągłych kontrowersji. Z jednej strony ma destrukcyjny wpływ na podskórne złogi tłuszczu, z drugiej strony ma wiele przeciwwskazań i ekstremalnie niepożądanych efektów ubocznych.

Jak działa l-karnityna?

Efektem działania l-karnityny jest jej aktywny udział w procesach metabolicznych. Faktem jest, że promuje uwalnianie energii z rezerw tłuszczu. Dzięki temu uzyskuje się efekt utraty wagi.

Uważa się, że dodatkowe spożycie tej substancji przyniesie skutek tylko wtedy, gdy nie będzie wystarczające w organizmie. Jeśli masz dość tego z pożywienia, efekt może nie być.

Jakie pokarmy zawierają karnitynę?

Według najnowszych danych zalecana stawka dla osób dorosłych wynosi 300 mg na dzień, a dla osób poniżej 18 lat - od 100 do 300 mg. Łatwo go zdobyć z pożywienia (liczba ta wskazuje ilość karnityny na 100 gramów):

• mielona wołowina - 94 mg;
• stek z wołowiny - 95 mg;
• boczek - 23,3 mg;
• wieprzowina - 27,7 mg;
• lody - 3,7 mg;
• pierś z kurczaka - 3,9 mg;
• mleko pełne - 3,3 mg;
• dorsz - 5,6 mg;
• szparagi - 0,195 mg;
• makarony - 0,126 mg;
• biały chleb - 0,147 mg;
• ryż gotowany - 0,0449 mg;
• masło orzechowe - 0,083 mg;
• jaja - 0,0121 mg;
• sok pomarańczowy - 0,0019 mg.

Oczywiście, w tej formie, l-karnityna nie może wyrządzić szkody, w przeciwieństwie do jej odpowiednika, który można kupić jako suplement diety w aptece lub w sklepie żywienia sportowego.

L - karnityna: przeciwwskazania

Lista przeciwwskazań związanych z l-karnityną jest ważna do ścisłego przestrzegania, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia ciała:

• uczulony na dowolny rodzaj białka dietetycznego (na przykład produkty mleczne, jaja lub pszenica);
• możliwość okresu niewłaściwego, złego odżywiania;
• ciąża - zarówno nadchodząca, jak i planowana;
• choroba tarczycy;
• choroby onkologiczne;
• epilepsja;
• choroba nerek;
• cukrzyca;
• nadciśnienie;
• HIV;
• okres laktacji.

Ponadto aktywne działania niepożądane mogą być również niebezpieczne. Jeśli źle się czujesz po przyjęciu suplementu, lepiej odmówić.

L-karnityna: działania niepożądane

Działania niepożądane l-karnityny mogą mieć różny stopień nasilenia. Na przykład naukowcy przypisują następujące zjawiska łagodnym i tymczasowym skutkom ubocznym:

• wymioty;
• nudności;
• różne opcje rozstroju żołądka;
• nadmierne pocenie;
• nieprzyjemny zapach potu, moczu lub ust;
• nadmierna, wyczerpująca aktywność po zażyciu leku;
• bezsenność

Wiele osób, które przyjmują tę substancję, doświadcza tych skutków ubocznych przez pewien okres, a następnie objawy ustępują. Jeśli te działania niepożądane występują przez kilka dni, należy odmówić przyjęcia leku.

W poważniejszych przypadkach należy natychmiast zrezygnować z karnityny. Zwłaszcza jeśli obserwujesz siebie, lub inni wskazują na następujące objawy:

• ryzyko jadłowstrętu psychicznego;
• różne zaburzenia odżywiania;
• niespójność mowy lub pomieszanie myślenia;
• depresja;
• agresywne zachowanie;
• wysypka lub pokrzywka o nieokreślonej genezie;
• niestandardowe zachowanie (apetyt na ryzyko itp.);
• obrzęk w jamie ustnej, gardło;
• swędzenie;
• duszność lub trudności w oddychaniu.

Natychmiast należy zauważyć, że uszkodzenie l-karnityny w postaci poważnych skutków ubocznych najczęściej przynosi tych, którzy naruszają dawkowanie, wadliwe działanie, ignorują listę przeciwwskazań. W innych przypadkach prawdopodobieństwo poważnych konsekwencji nie jest zbyt duże.

L szkodzi karnitynie

Karnityna - dziś chodzi o niego

Ci, którzy nie mają już dość walczących z dodatkowymi kilogramami i dążących do doskonałości swojego ciała, z pewnością znają taką nazwę jak l-karnityna. Warto zauważyć, że dziś temat korzyści i szkód tego karnityny jest aktywnie dyskutowany nie tylko w Internecie, ale także na ekranach telewizyjnych iw prasie. Ktoś mówi, że z pomocą tej substancji udało mu się naprawdę schudnąć, a ktoś... - ktoś opowiada straszne historie o karnitynie, pełnej okropnych szczegółów.

Gdzie jest prawda? Czy mogę pomóc karnitynie w odchudzaniu? Czy w tej substancji jest coś szkodliwego?

Świat bez szkód oferuje wam, naszym czytelnikom, razem z nami, aby spróbować znaleźć odpowiedzi na wszystkie te pytania...

Jak to się wszystko zaczęło

Zasada "pracy" karnityny

Wróćmy w czasie do ciebie. Tak dalekie, że wtedy nasi przodkowie nie byli małpami (zgodnie z teorią ewolucji), ale jakimś rodzajem płynu bagiennego, specjalną substancją. Wtedy miało miejsce wydarzenie istotne dla ewolucji. Pradawny pradziadek ameby i coleates przypadkowo połknął pewną komórkę bakteryjną, a jednocześnie nie zaszkodził jej, a nawet jej nie zjadł, ale poprzez połknięcie stała się jej ostoją, siedliskiem i źródłem pożywienia. Sama bakteria również stała się zależna od źródła życiowego i stała się niezbędna dla siebie, zamieniając się w cały system - organellę komórkową. Tak narodziły się pierwsze mitochondria. Taka "współpraca" okazała się korzystna dla wszystkich stron - w ten sposób mitochondria dostarczyły swojemu "gospodarzowi" energię, zneutralizowały szkodliwy tlen i zamiast tego otrzymały ochronę przed agresywnym środowiskiem zewnętrznym, nieprzerwanym aparatem do produkcji syntez białek i własną strukturą kontrolującą - pewnego rodzaju materiał genetyczny.

A teraz pamiętajmy, że głównym zadaniem mitochondriów w każdej komórce jest proces produkcyjny - produkcja ATP, która dostarcza organizmowi energii, której potrzebuje - która jest wydawana na bicie serca, czytając tę ​​publikację i biegnąc na długi dystans życia.

Warto zauważyć, że na pamiątkę tego, jak to wszystko się zaczęło, mitochondria pozostawiły membranę, która jest skorupą, "bogatą" w fałdy i wypukłości. Właśnie w takiej powłoce znajdują się układy enzymatyczne, które zapewniają reprodukcję funkcji życiowych. Jednak membrana - jako wiarygodny bastion, a przez to nie może przeniknąć tłuszczów i węglowodanów. Aby "spotkanie" takich tłuszczów i węglowodanów odbywało się z rdzeniem, zachodzi podział na ATP i konieczne jest podanie karnityny. Po prostu nie ma innego sposobu spożywania tłuszczów.
powrót do treści ↑

Czym jest karnityna

Karnityna nie jest tylko dodatkiem do diety i nie jest dodatkiem pobocznym dla twojej diety, więc zanim zdecydujesz się rozpocząć przyjmowanie takiej karnityny, aby pozbyć się tłuszczu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ karnityna nie jest niezbędną substancją dla ludzkie ciało i jest syntetyzowane za pomocą pierwiastków śladowych i witamin z aminokwasu lizyny. Nazwa sama karnityna pochodzi od łacińskiego słowa, które dosłownie oznacza "mięso". A potem mięso, pytasz? I pomimo tego, że jest w surowym mięsie przede wszystkim karnityną. Tak więc ci, którzy są na diecie powinni pomyśleć o tym, że bez surowego mięsa w ich diecie, nie osiągną wysokich wyników. Na szczęście surowe mięso nie jest jedynym źródłem karnityny, dlatego zawsze można zastąpić je bardziej "ludzkimi" produktami.
powrót do treści ↑

Historia odkrycia karnityny i jej korzyści

Korzystne działanie karnityny na mózg

Ta substancja została odkryta ponad 100 lat temu przez grupę rosyjskich naukowców. Jednak zaledwie 60 lat później świat naukowców docenił wszystkie właściwości takiej karnityny, dając jej drugie urodzenie lub triumfalny powrót. I, z biegiem czasu, z nudnego i zwyczajnego składnika biochemicznego, który ludzkość odkryła dziesiątki, taka karnityna stała się środkiem wielu chorób. A przede wszystkim - lekarstwo na otyłość. A jeśli przed odkryciem wszystkich cudownych właściwości karnityny, problem ten został zwalczony przez mobilizację tkanek tłuszczowych i uzyskanie intensywnego uwalniania glicerolu i kwasów tłuszczowych do krwi, a taka mobilizacja bez udziału karnityny doprowadziła do toksycznego działania i zwiększonego ryzyka miażdżycy, a następnie z karnityną wszystko stało się to możliwe w zupełnie innym scenariuszu.

Karnityna zyskała także szczególną miłość od... kardiologów, którzy twierdzili, że

70% mięśnia sercowego może wykorzystać potencjalny potencjał energetyczny tłuszczów, a rola karnityny w tym jest trudna do przeszacowania.

IRR, kardiomiopatia, arytmia, ostry zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, okres rehabilitacji po leczeniu - wszystkie te choroby i stany można skutecznie leczyć karnityną. Ponadto, w kontekście długotrwałego spożycia karnityny, zawartość szkodliwego cholesterolu we krwi zmniejsza się i obserwuje się wzrost poziomu dobrego cholesterolu, zwiększa się wrażliwość tkanek na insulinę i zmniejsza się ryzyko cukrzycy.

Zdolność karnityny, takiej jak usuwanie wolnych rodników i szkodliwych substancji z mitochondriów, czyni tę substancję uniwersalnym lekarstwem na skalę komórkową, której skuteczność jest nieoceniona w uszkodzeniach wątroby...

Ponadto, jako część wielu preparatów dla niemowląt, karnitynę można znaleźć jako substytut mleka kobiecego. Neurologia również nie radzi sobie bez tej substancji - używa jej w procesie leczenia ostrych i chronicznych uszkodzeń mózgu i przywracania komórek nerwowych...
powrót do treści ↑

Odchudzająca karnityna

Ale ulubioną karnityną w obszarze oddziaływania jest oczywiście nadwaga. Nic więc dziwnego, że karnitynę można znaleźć w składzie wielu suplementów diety, odżywek dla sportowców, spalaczy tłuszczu...
powrót do treści ↑

Zniszczenie karnityny

I gdzie jest szkoda, o którą prosisz? Jaki jest szkodliwy wpływ karnityny na organizm ludzki, w rzeczywistości jest to szkodliwe działanie karnityny - nazwa naszej dzisiejszej publikacji. Faktem jest, że szkodliwość tej substancji zaczyna się od faktu, że nie może ona wpływać na poziom mobilizacji kwasów tłuszczowych z warstwy tłuszczu podskórnego, jak wielu ludzi sądzi. Karnityna może działać jedynie jako asystent i pomagać naszemu ciału przekształcać zasoby energii w ATP. Ale, jak wiadomo, nasze ciało jest bardzo mądrze ustawione, tak mądrze, że żaden organ nigdy nie wykona dodatkowej funkcji, jeśli nie zostanie to przewidziane. Co się dzieje z karnityną? Posiadając tkankę tłuszczową, ciało będzie aktywnie je wydatkowało, kiedy będzie tego potrzebować. Ale jeśli takie depozyty (w rozsądnych ilościach) nie będą, to co?

Naukowcy i ci, którzy reklamują leki karnitynowe wolą o tym milczeć, mówiąc tylko o tym, co jest korzystne dla nich, aby powiedzieć o karnitynie i przenieść zadanie utraty milionów leniwych ludzi na tę substancję.
powrót do treści ↑

Film o niebezpieczeństwach i bezużyteczności karnityny:

Przeciwwskazania do stosowania karnityny

Jak każda substancja, karnityna ma specjalne przypadki i specjalne kategorie osób, które nigdy nie powinny używać tej substancji. Tak więc dla osób chorych na timetyloaminurię (rzadką chorobę genetyczną, której towarzyszy nieprzyjemny zapach pochodzący z organizmu pacjenta) podczas spożywania karnityny, objawy choroby - nieprzyjemny zapach - zostają dodatkowo wzmocnione. Podobny efekt będzie miał mięso w diecie takiej osoby, ryb i roślin strączkowych - wszystkie te produkty zawierają naturalną karnitynę.

Innym aspektem, który można przypisać szkodliwym stronom karnityny, jest jej zdolność do wzmacniania procesów soku trzustkowego i produkcji żołądka - w rezultacie nieustannie będą towarzyszyć takie nieprzyjemne objawy jak zbyt częste stolce, nudności i wzdęcia. Nie należy wykluczać możliwości reakcji alergicznych na karnitynę i indywidualną nietolerancję.
powrót do treści ↑

Wynik karnityny

Nie możesz po prostu sam zdecydować, że chcesz wziąć karnitynę, ponieważ jest ona "dobra" - i zacznij przyjmować tę substancję, ustawiając samą siebie częstotliwość przyjmowania karnityny i jej dawkowanie. Zamiast korzyści, najpierw dowiesz się, co szkodzi karnityna. Jedynie na zalecenie i pod nadzorem lekarza, przestrzegając ścisłej dawki i częstości podawania, z odpowiednimi wskazaniami można stosować karnitynę. We wszystkich innych przypadkach - od niego, bez względu na to, jak cudowne jest jego przygotowanie, lepiej powstrzymać...

Szewcowa Olga, Świat bez szkody

2 komentarze do artykułu "L-karnityna" - patrz poniżej

L-karnityna: korzyści i szkoda

L-karnityna jest substancją opartą na witaminach wytwarzaną w organizmie. Jest syntetyzowany z dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny. Krótko po odkryciu L-karnityna została nazwana witaminą, ale jest to błędne, ponieważ witaminy w organizmie nie są produkowane. Jest stosowany w leczeniu różnych chorób, a także w utracie wagi.

L-karnityna: cechy i działanie

Kartinin doświadczył swojej popularności w latach 80., kiedy sportowcy zaczęli go aktywnie brać. Ale z powodzeniem wprowadzono na rynek inne leki zwiększające masę mięśniową i szybko zapomniano o karnitynie. Dzisiaj substancja witaminowa ponownie w szczytowej popularności. Wraz ze wzrostem rozpoznawania karnityny wzrosła liczba sporów wokół niej. Czy to dobrze, czy nie, czy szkodzi L-karnitynie? Levocarnitine jest zalecany do stosowania nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale także jako lek. L-karnityna polega przede wszystkim na dostarczaniu kwasów tłuszczowych bezpośrednio do "serca" komórek - mitochondriów. W rezultacie tłuszcz nie gromadzi się podskórnie i jest dobrze wchłaniany. Ponadto lewokarnityna ma korzystne działanie: zwiększa wytrzymałość sportowców, pozwala szybciej spalać tłuszcz i gromadzić się wolniej.

Korzyści z L-karnityny

L-karnityna jest stosowana w medycynie. Wskazania do stosowania: leczenie udarów, osłabienie mięśni, opóźniony rozwój fizyczny u dzieci, choroby serca. Przypisz starszych ludzi do spowolnienia procesów hamowania aktywności mózgu.

Korzyści i efekty L-karnityny:

• ma korzystny wpływ na komórki mózgowe i spowalnia ich starzenie się;
• zwiększa regenerację komórek, spowalnia proces starzenia;
• poprawia pamięć;
• zwiększa fizyczną wytrzymałość i wydajność;
• pomaga nasycić komórki tlenem;
• obniża zły poziom cholesterolu;
• wspomaga spalanie tłuszczu.

Niewystarczająca ilość karnityny w organizmie może wskazywać:

• tachykardia lub arytmia;
• osłabienie i zmęczenie;
• drżenie mięśni;
• bezsenność i drażliwość;
• zmniejszone ciśnienie;
• przybierze na wadze nawet na diecie.

Przejawy braku karnityny napotykają najczęściej, tracąc na wadze, zasiadają na diecie i otrzymują mniej produktów bogatych w karnitynę. Również brak substancji na bazie witaminy może wystąpić u osób z chorobami przewodu pokarmowego; w wyniku przyjmowania niektórych antybiotyków i leków wpływających na krzepnięcie krwi; wegetarianie i surowi kucharze. Warto zauważyć, że w celu asymilacji karnityny konieczne jest stosowanie witamin A, B6, B3, B9, B 12. Konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających żelazo i niezbędne aminokwasy - lizynę, metioninę.

Szkody wywołane przez L-karnitynę

Zalecana dawka L-karnityny dla kobiet i mężczyzn, przewidziana w instrukcji - 500 - 1500 mg na dzień. Sportowcy mogą wziąć 500 - 1500 mg L-karnityny raz na 20 minut przed treningiem. Niektórzy dietetycy zalecają codzienne przyjmowanie do 5 g lewostronnej karnityny. Takie zalecenia są wątpliwe, ponieważ lekarze uważają, że organizm nie jest w stanie wchłonąć więcej niż 2 g karnityny dziennie.

Ale możesz pozwolić na nadmiar ciała i karnityny. Jest to możliwe, jeśli bezmyślnie bierzesz spalacz tłuszczu, nie przestrzegasz zalecanych standardów i nie uprawiasz sportu. Zalecenia dotyczące stosowania leku wyraźnie wskazują, że przyjmowanie L-karnityny jest w zalecanych ilościach. Konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety. Aby nie zaszkodzić ciału, należy odmówić przyjęcia leku, jeśli istnieją przeciwwskazania.

Przedawkowanie karnityny występuje niezwykle rzadko. Oznaki nadmiaru substancji w ciele:

• biegunka;
• kołatanie serca;
• zwiększony amoniak w ciele;
• drgawki;
• nudności

Niejednoznaczne recenzje na temat L-karnityny wśród kobiet. Sprawiedliwy seks narzeka na niepowodzenie cyklu menstruacyjnego podczas przyjmowania spalacza tłuszczu. Przyczyny tego mogą być kilka. Pierwszym z nich jest zwiększony wysiłek fizyczny. Głównym warunkiem przyjmowania L-karnityny jest aktywność fizyczna, ponieważ sama substancja nie spala tłuszczu, ale jest pomocna w tym procesie. W rezultacie niektóre kobiety tracą cykl, który jest odpowiedzią organizmu na dodatkowy wysiłek fizyczny. Ponadto gwałtowny spadek tkanki tłuszczowej może również spowodować niewydolność cyklu miesiączkowego u kobiet.

Drugi powód - zmiana ciała. Kobiece ciało jest układem powiązanych ze sobą precyzyjnie dostrojonych procesów. Nawet niewielkie odchylenie od normy jednego parametru może doprowadzić do niepowodzenia wszystkich procesów. Dlatego spożywanie naturalnego palnika tłuszczu, aw konsekwencji utrata masy ciała, może być przyczyną naruszeń cyklu miesiączkowego. Jeśli cykl nie powrócił po dwóch do trzech miesięcy, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń.

Skutki uboczne spalacza tłuszczu

Efekty uboczne o różnych poziomach prawdopodobieństwa występują podczas przyjmowania jakichkolwiek leków. Levocarnitine nie jest wyjątkiem. Ze względu na przyjmowanie karnityny, możliwe są następujące działania niepożądane:

• zaburzenia snu podczas przyjmowania leku po południu lub w nocy;
• niestrawność;
• osłabienie mięśni;
• reakcje alergiczne;
• indywidualna nietolerancja, która wyraża się w nudnościach, bólach głowy, zaburzeniach stolca.

Efekty uboczne w postaci nieświeżego oddechu przejawiają się w ludziach cierpiących na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj też, że karnityny nie mogą zabrać wszyscy. Przeciwwskazania do stosowania substancji:

• idiosynkrazja karnityny lub powiązanych składników;
• ciąża i laktacja.

Po co przyjmować L-karnitynę

Bezcelowe jest przyjmowanie lewokarnityny wyłącznie jako spalacza tłuszczu, zapominając o osobliwościach jego działania i nie wykonując ćwiczeń fizycznych. Z tego nie będzie żadnej korzyści. Na forach pojawiają się historie o mitycznych kłach prasowych, które rzekomo pojawiły się wśród tych, którzy wzięli fatalny palnik i wstrząsnęli prasą, a po tym, jak lek został odwołany, "kostki" zniknęły. Takie opinie są wynikiem myślenia życzeniowego. Karnityna nie ma takiego działania jak rozszczepianie tłuszczu. Levocarnitine zaleca się brać jako substancję pomocniczą podczas treningu, tworząc piękne ciało. Optymalne jest rozpoczęcie przyjmowania spalacza tłuszczu po pierwszym spotkaniu z siłownią, jeśli wcześniej nie było ćwiczeń fizycznych. Przy znacznym wzroście obciążenia, przejścia od tak zwanego poziomu początkującego w sporcie do średniego, odbiór L-karnityny jest optymalny. Pomaga ciału radzić sobie z zadaniami, które mu powierzono - zwiększonym wysiłkiem fizycznym i przyczynia się do utraty tkanki tłuszczowej. Ostatni punkt jest ważny w kształtowaniu pięknej i napiętej postaci podczas uprawiania sportu.

O właściwościach L-karnityny, zobacz film poniżej.

Spalacz tłuszczu L-karnityna: szkodzi zdrowiu, przeciwwskazaniom i skutkom ubocznym

Tak więc L-karnityna jest popularnym spalaczem tłuszczu, którego skuteczność w zmniejszaniu masy ciała i uzyskiwaniu masy mięśniowej nie jest potwierdzona.

Dla tych, którzy nadal chcą z nim eksperymentować, zebraliśmy kilka faktów na temat możliwych zagrożeń związanych z l-karnityną i efektami ubocznymi. Pomimo faktu, że jest to substancja naturalna, istnieje powód do niepokoju.

Skutki uboczne L-karnityny

Większość badań naukowych potwierdza względne bezpieczeństwo L-karnityny dla zdrowia ludzi i brak poważnych skutków ubocznych.

W jednym badaniu dotyczącym efektów ubocznych L-karnityny uczestnicy przyjmowali 3 gramy dziennie przez 21 dni, a do oceny możliwej szkody, dokładna analiza ich krwi została przeprowadzona na początku i na końcu eksperymentu. Nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków ubocznych

Bezpieczeństwo L-karnityny przyjmowanej w dawce 2 g dziennie potwierdza metaanaliza badań naukowych nad szkodliwością L-karnityny. Jednak w niektórych eksperymentach zaobserwowano skutki uboczne, takie jak nudności i dyskomfort w żołądku 2.4.

Dla większości ludzi dawka karnityny 2 gramów dziennie jest bezpieczna.

Jeśli przekroczysz dawkę 3 g, bardzo prawdopodobne jest pojawienie się takich nieprzyjemnych efektów ubocznych, jak nudności, wymioty, skurcze brzucha, biegunka i zapach zepsutej ryby z ujścia 1,5.

Większość badań naukowych sugeruje, że dawka 2 gramów L-karnityny dziennie jest dobrze tolerowana i bezpieczna. Nudności i dolegliwości żołądkowe są czasami odnotowywane, ale poważne działania niepożądane L-karnityny nie są charakterystyczne.

Zalecane: Zalecane: Czym jest L-karnityna i do czego służy?

Przeciwwskazania L-karnitynowe

L-karnityna jest przeciwwskazana u osób z chorobą nerek lub skurczami mięśni, ponieważ w dużych ilościach może zaostrzyć te stany.

W związku z powyższym zalecamy, aby osoby, które mają nadzieję utracić na wadze lub uzyskać masę mięśniową, powinny zostać porzucone z powodu nieudowodnionej skuteczności.

Najbardziej niebezpieczny efekt uboczny L-karnityny: uszkodzenie serca

Pomimo właściwości L-karnityny w celu poprawy działania układu sercowo-naczyniowego, jej stosowanie może mieć odwrotny skutek.

Jednym z najpoważniejszych i najniebezpieczniejszych skutków ubocznych karnityny jest zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

To stwierdzenie jest sprzeczne z powyższym "o braku poważnych skutków ubocznych w L-karnitynie", ale przyczyna leży nie w samej karnitynie, ale w produktach jej metabolizmu.

Badacze z Cleveland Clinic odkryli, że produkty przemiany materii karnityny zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy ("zablokowania" naczyń krwionośnych). Wyniki ich badań można zredukować do następujących 6:

"Sam L-karnityna nie jest niebezpieczna, jak wspomniano powyżej.

To, co dzieje się z nim, gdy wchodzi do jelita, jest niebezpieczne: gdy jesz mięso lub bierzesz tabletkę L-karnityny, niektóre bakterie w jelicie wytwarzają trimetylaminę (trimetyloaminę), po czym wątroba przekształca ją w tlenek trimetylaminy (N-tlenek trimetyloaminy) lub tmao).

To właśnie ten produkt uboczny, TMAO, stymuluje rozwój miażdżycy. "

Odkrycia te oparte są na analizie składu krwi ponad 2500 pacjentów, w tym wszystkożernych, wegetarian i wegan (przypominam, że karnityna występuje w dużych ilościach w czerwonym mięsie), jak również eksperymentu na myszach karmionych dietą z nadmiarem karnityny, podczas gdy sztucznie tłumienie stężenia bakterii przekształcających karnitynę w TMAO.

W badaniu na myszach stwierdzono, że TMAO wpływa na metabolizm cholesterolu, który jest znany i jest główną przyczyną miażdżycy.

Im wyższy poziom karnityny we krwi, tym większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: zawał serca, udar mózgu, a ostatecznie śmierć.

Poziom TMAO we krwi u wegan i wegetarian jest znacznie niższy.

"Bakterie, które żyją w naszym przewodzie pokarmowym, są wynikiem długotrwałych nawyków żywieniowych.

Dieta bogata w karnitynę zmienia skład bakterii, zwiększając udział bakterii, które "kocha" karnityna, co stwarza warunki do zwiększenia ilości TMAO we krwi i ryzyka zakrzepów krwi w naczyniach.

W tym samym czasie, we krwi wegan i wegetarian, TMAO powstaje w niższych stężeniach, co najprawdopodobniej wyjaśnia zdrowotne korzyści układu sercowo-naczyniowego diety wegetariańskiej. "

L-karnityna jest stosunkowo bezpieczną substancją, ale jej regularne stosowanie może prowadzić do rozwoju bardzo poważnego działania niepożądanego: miażdżycy tętnic (zatkanych tętnic), która jest spowodowana przez produkty uboczne metabolizmu karnityny

Razem: co wiemy o szkodliwości L-karnityny

Pomimo faktu, że l-karnityna jest substancją naturalną, naturalnie występującą w wielu produktach, jej stosowanie jako dodatku może być szkodliwe dla zdrowia.

Lista działań niepożądanych L-karnityny obejmuje zarówno względnie nieszkodliwe (dyskomfort w żołądku i nudności), jak i ryzyko rozwoju miażdżycy i pokrewnego zawału serca, udaru mózgu i śmierci.

L-karnityna: szkoda i działania niepożądane

Treść

Żadne z licznych badań nie wykazało żadnej szkody dla zdrowia przy stosowaniu L-karnityny. Nawet znaczące dawki przekraczające setki zaleceń nie prowadziły do ​​rozwoju działań niepożądanych. Bezpieczeństwo L-karnityny potwierdza fakt, że często jest ona zawarta w diecie dla niemowląt. L-karnityna jest przydatna dla osób z chorobami serca, cukrzycą cierpiącą na nadciśnienie, miażdżycę i nadczynność tarczycy. Tak więc L-karnityna nie powoduje szkód lub zagrożenia dla zdrowia, ma jednak wiele pozytywnych skutków.

Skutki uboczne L-karnityny

Ze względu na zwiększony poziom uwalniania energii, podczas przyjmowania karnityny może rozwinąć się bezsenność, chociaż jest to niezwykle rzadkie. Aby temu zapobiec, należy zażywać L-karnitynę rano, co więcej, w tym czasie jest bardziej skuteczna.

Rzadko występuje indywidualna nietolerancja na karnitynę, objawiająca się nudnościami, bólem głowy i upośledzonym stolcem.

Nie należy przyjmować L-karnityny, jeśli wykonywana jest procedura hemodializy. Zdarzały się przypadki, kiedy to zdarzało się miastenią.

W kwietniu 2013 r. Pojawiły się dane dotyczące przetwarzania L-karnityny przez mikroflorę jelitową w N-tlenek trimetyloaminy, znany również jako TMAO. Wcześniejsze badania tej substancji, TMAO, wykazały jej zdolność do wywoływania chorób sercowo-naczyniowych u myszy.

"Przedawkowanie prowadzące do ostrego zatrucia lub akumulacji lewostronnej karnityny jest niemożliwe, ale nowe badanie nie dotyczy toksycznych skutków samej lewostronnej karnityny - naukowcy raczej podkreślają możliwość długotrwałego przewlekłego działania TMAO. Myszy, które zostały dodane do karmienia lewostronnej karnityny, wykazały znaczny wzrost TMAO w krew i mają około podwójnych zmian miażdżycowych w ścianie naczynia. " [1]

L-karnityna nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, więc łączenie jej z innymi lekami i spalaczami tłuszczu nie szkodzi zdrowiu.

L-karnityna jest jednym z najbezpieczniejszych rodzajów suplementów, szkoda i skutki uboczne są prawie pomijalne, jednak nie można przecenić różnych korzystnych skutków, które mogą poprawić zdrowie i przedłużyć życie.

Przeczytaj główny artykuł: L-karnityna