Karnitynowe kapsułki

• Diagnostyka

Jeśli lek jest dostępny w różnych formach, sportowiec może wybrać dla niego najlepszą opcję. W tym przypadku, najprawdopodobniej dodatki będą się nieco różnić w tempie asymilacji i cenie. Popularna l-karnityna dziś można kupić w postaci płynnej i sproszkowanej, jest również prezentowana w tabletkach i kapsułkach.

Różnica w formach uwalniania karnityny

Płynna karnityna jest wchłaniana najszybciej, ale zwykle kosztuje więcej.

Sproszkowane przed użyciem należy rozpuścić w wodzie lub soku, ściśle mierząc dawkę. Ponadto, podobnie jak ciecz, nie jest zbyt wygodny w transporcie.

Karnityna w kapsułkach lub tabletkach jest łatwa do zabrania ze sobą i po prostu pije, bez mieszania w wytrząsarce i innych dodatkowych manipulacjach. Lek szybko wchodzi do żołądka, jest dobrze wchłaniany. Powłoka kapsułki wykonana jest z żelatyny i jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia.

Korzyści z l-karnityny dla sportowca

L-karnityna jest białą substancją krystaliczną. To jest L-karnityna, która jest biologicznie aktywna. Istnieje również D-karnityna pochodzenia syntetycznego, ale nie ma ona pozytywnego wpływu na organizm.

Jak zapewne wiesz, L-karnityna jest szeroko stosowana do odchudzania i "suszenia". Główną funkcją tego suplementu jest transport tłuszczu do komórkowych mitochondriów, gdzie rozkłada się i zamienia w energię. Poprzez udział w metabolizmie lipidów, l-karnityna w kapsułkach i inne formy uwalniania skutecznie przyczynia się do procesu spalania tłuszczu i pozbycia się dodatkowych kilogramów. Przydatna naturalna substancja nie tylko do redukcji tkanki tłuszczowej:

L-karnityna zmniejsza zmęczenie, dlatego zwiększa wytrzymałość i wydajność.

Poprawia wchłanianie innych składników odżywczych, w tym białek, które są szczególnie ważne dla wzrostu i zachowania mięśni.

Ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Używany w celu zapobiegania miażdżycy.

Ma właściwości antykataboliczne.

Poprawia regenerację tkanek.

Pomaga poprawić uwagę, pamięć, koncentrację.

W ludzkim ciele karnityna pochodzi z pożywienia. Są szczególnie bogaci w produkty zwierzęce, w szczególności wołowinę. Jednak podczas zamrażania, rozmrażania i obróbki cieplnej znaczny procent karnityny ulega zniszczeniu. Ponadto, dieta powinna obejmować czerwone ryby, produkty mleczne. W żywności roślinnej zawartość substancji jest mniejsza. Innymi słowy, w przypadku utraty wagi i uzyskania masy mięśniowej lepiej jest połączyć stosowanie karnityny z suplementami żywnościowymi i sportowymi.

Cechy odbioru kapsułek l-karnityny

Powiedzieliśmy już, że ta forma leku jest dość dogodna pod względem transportu i użytkowania. Jak zażywać l-karnitynę w kapsułkach, powiedz instrukcje zakupionej suplementacji. Przeczytaj uważnie przed użyciem leku.

Standardowa pojedyncza dawka to 1 kapsułka, którą należy popić wodą. Konieczne może być picie karnityny w kapsułkach 1-2 razy dziennie, ze wzrostem dziennej dawki w okresach intensywnego wysiłku fizycznego. Są też leki, które wystarczają na 1 raz dziennie na pusty żołądek.

Konieczne jest przyjmowanie dodatków na kursy, robienie przerw, aby nie powodować przyzwyczajenia organizmu. W przeciwnym razie może oduczyć się samodzielnej syntezy karnityny. Nadmiar dawki nie jest zalecany. Mogą wystąpić działania niepożądane: osłabienie mięśni, biegunka, nieprzyjemny zapach potu.

Nie oczekuj, że kapsułki l-karnityny wykonają pracę za Ciebie. Kapsułki karnitynowe będą skuteczne przy utracie wagi tylko przy regularnym wysiłku fizycznym. Muszę robić kilka razy w tygodniu. Wskazane jest, aby wybrać program z trenerem, a także dostosować dietę do dietetyka lub lekarza. Jednocześnie upewnij się, że nie ma przeciwwskazań do stosowania karnityny i reakcji alergicznych na inne składniki, jeśli dodatek jest złożony.

Zwróć uwagę, czy l-karnityna w kapsułkach przeszła wszystkie niezbędne testy, czy jest to zaświadczenie o leku. Jak żadna inna odżywka dla sportowców, nie zaleca się zakupu l-karnityny w niewiarygodnych punktach sprzedaży. Fałszywy może tylko zaszkodzić zdrowiu i nie pomaga osiągnąć pożądanych rezultatów.

Kapsułki i tabletki L-karnityny

Kapsułki i tabletki L-karnityny są przyjmowane głównie przez sportowców i tych, którzy chcą schudnąć. Ten aminokwas jest syntetyzowany w wątrobie i nerkach, ale w małych ilościach. Działa anabolicznie, przyspiesza przemianę materii, poprawia układ krwionośny i nerwowy. Z powodu niezrównoważonego odżywiania, ciężkiego wysiłku fizycznego lub chorób, organizm często cierpi na niedobór L-karnityny, a specjalne leki i suplementy są wymagane, aby go wypełnić.

Jak zażywać tabletki L-karnityny

Kapsułki i tabletki lewocarnitinowe występują w szerokim zakresie, można je kupić w sklepach lub aptekach sportowych. Ta forma jest popularna, ponieważ jest bardzo wygodna w przyjmowaniu: nie trzeba rozcieńczać jej wodą, proszkiem ani nosić ze sobą całej butelki płynnej karnityny. Możesz zabrać je ze sobą na siłownię lub w drodze i zabrać je w dowolnym momencie. Zarówno tabletki, jak i kapsułki w żelatynowej otoczce są wchłaniane wolniej niż ciekła forma aminokwasu.

Skład leku może zawierać zaróbki: witaminy, spalacze tłuszczu, słodziki. Levocarnitine pasuje do wszystkich napojów bezalkoholowych, leków i preparatów witaminowych. Jednak ważne jest, aby w momencie przyjmowania L-karnityny ograniczyć stosowanie leków zawierających guaranę, efedrynę, kofeinę i inne stymulanty. Sam karnityna zwiększa aktywność psychomotoryczną, nadużywanie energii jest bezużyteczne.

Karnityna nie jest magiczną dietetyczną pigułką. Aby uzyskać pożądany efekt, przyjmowanie aminokwasów musi być połączone z wysiłkiem fizycznym.

Wybór dawki leku

Dawka każdego leku jest obliczana indywidualnie. Informacja na ten temat powinna znajdować się w adnotacji do tabletów lub kapsułek. Wskazane jest podzielenie dawki na 3 dawki: dwa razy dziennie przed posiłkami i bezpośrednio przed ćwiczeniami. Maksymalne dzienne spożycie aminokwasu wynosi 3 gramy, a większa ilość po prostu nie jest wchłaniana przez organizm.

Jedna tabletka może zawierać 1-3 glenokarnityny. Do podawania doustnego nie jest konieczne wylewanie proszku z kapsułek lub żucie tabletek. Są połykane w całości i piją dużo soku lub wody. Nie zaleca się stosowania L-karnityny dłużej niż 2 miesiące z rzędu, należy zrobić przerwę na 2-3 tygodnie.

Przybliżona dawka (pojedyncza):

• Aby poprawić samopoczucie - 300-500 mg.
• Dla sportowców i kulturystów - 800-1200mg.
• W złożonym leczeniu - 500 mg.
• Do utraty wagi - 500-700mg.

Ocena wiodących producentów

W postaci tabletek i kapsułek najczęściej można znaleźć następujące formy:

• Czysta karnityna jest najbardziej popularna wśród sportowców i tych, którzy chcą stracić te dodatkowe kilogramy. Przywraca organizm, przyspiesza metabolizm, poprawia trawienie.
• Winian jest aktywną postacią, która dzieli się w żołądku na lewą karnitynę i kwas winowy. Zalecany do odchudzania i utraty wagi.
• Acetyl - związek dobrze wchłania się do krwi i działa neurostymulująco. Jest aktywnie wykorzystywany w leczeniu chorób układu nerwowego, poprawia funkcje mózgu.
• Propionyl - karnityna z glicyną, poprawia metabolizm, metabolizm lipidów, ma właściwości przeciwutleniające. Często stosowany do kompleksowego leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego.
• Fumaran - ma korzystny wpływ na metabolizm, wzmacnia naczynia krwionośne, przyspiesza regenerację organizmu.
• Chlorki - ostatnio rzadziej stosowane, ale takie L-karnitynę często można znaleźć w kompleksach anabolicznych i spalaczach tłuszczu.

Ocena najpopularniejszych leków:

• SAN Alcar (Polska). Acetylokarnityna, łatwo wchłaniająca się, nie zawiera substancji zapachowych i szkodliwych dodatków. Bank 100 tabletek, dawka - 750 mg każdy.
• SAN L-Carnitine Power (Polska). Czysta L-karnityna, w każdej kapsułce - 500 mg. Jedno opakowanie zawiera 60 porcji. Nie ma smaku i zapachu, wygodne dawkowanie.
• Dymatize L-carnitineXtreme (USA). Kapsułowana forma karnityny jednego z najlepszych amerykańskich producentów. W jednym opakowaniu 60 kapsułek po 500 mg. Do kompleksu dodawane są również witaminy z grupy B i metionina, które przyczyniają się do szybszej strawności.
• Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps (Polska). Levarnitartratrat w kapsułkach, w opakowaniu po 120 sztuk, dawka jest wysoka - 1500 mg. Dodatkowo kompleks zawiera witaminy z grupy B.
• Fitmax Green L-carnitineFitMax (Polska). Jedna porcja zawiera 1000 mg winianu L-karnityny, w opakowaniu 60-80 sztuk. Dodatkowo kompleks zawiera witaminy, wyciąg z zielonej herbaty, który również ma działanie stymulujące.
• NutrexLipo 6 Carnitine (USA). W opakowaniu 60-120 kapsułek, jedna dawka - 1500 mg. Czysty winian karnityny, który jest aktywnie stosowany do utraty wagi i poprawy metabolizmu.
• TERAZ L-karnityna 250 mg (USA). Ta firma specjalizuje się bardziej w suplementach witaminowych, ponieważ kompleks nie jest odpowiedni dla profesjonalnych sportowców, ale do leczenia lub zapobiegania chorobom - co jest potrzebne. W jednym opakowaniu po 30 kapsułek po 250 mg każdy.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-Carnitine, USA). W jednej tabletce 500 mg karnityny, w opakowaniu 30 szt. To jest acetylokarnityna, która jest aktywnie wykorzystywana zarówno przez sportowców, jak i do leczenia.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 kapsułek po 200 mg. Jest to pięciokomponentowa karnityna (fumaran, propionyl, winian, glicyna propionyl, acetyl).
• Ostateczna L-karnityna, 300 mg (USA). Karnityna w postaci tabletek, która jest bardzo wygodna do przenoszenia. W jednym opakowaniu 60 porcji, dawka - 300 mg na tabletkę.
• BiotechL-Carnitine 1000 (USA): Czyste tabletki karnitynowe 60 sztuk w opakowaniu, dawka - 1000 mg.

Przy wyborze leku należy zwrócić uwagę na postać L-karnityny, dawkowanie, skład, zalecenia producenta.

Zobacz wideo poniżej, aby zobaczyć film poznawczy na temat korzyści z lewej karnityny i zasad wybierania kompleksów i leków.

Jak zażywać l karnitynę w kapsułkach

Jak wiadomo, l karnityna w formie suplementu diety sportowej służy do efektywnego wzrostu masy mięśniowej i utraty wagi.

Wszystkie formy leku są szeroko stosowane - kapsułki, proszki, tabletki, gotowe koktajle.

Jeśli prawidłowo pijesz i karnitynę, kapsułki, dzięki galaretowatej skorupie, pozwalają żołądkowi szybko, całkowicie wchłonąć lek i wysłać go do krwi w celu późniejszego transportu. Są również łatwe w użyciu, ponieważ można je zabrać na drogę i popić czystą wodą lub sokiem bez uprzedniego mieszania.

Ich skład może również zawierać dodatkowe substancje, takie jak witaminy, dla jeszcze lepszego wchłaniania. Pomoże to jednak nie tylko w pełni wchłonąć określony suplement, ale także zmniejszyć ryzyko zaburzeń jelitowych z powodu podjadania.

L-karnityna wpływa na przyspieszenie utleniania tłuszczów i ich przetwarzanie na paliwo energetyczne, czyli przyczynia się do procesu zwanego spalaniem tłuszczu. W rezultacie warstwa tłuszczu zmniejsza się, wydajność wzrasta, a zmęczenie maleje. Trening odbywa się na najwyższym poziomie bez utraty energii i nadużywania węglowodanów. Dodatek poprawia wchłanianie różnych składników odżywczych, w tym białek, umożliwiając mięśniom uzyskanie materiału budowlanego w pełnej objętości, praktycznie bez strat.

ważny jest wpływ leku na poprawę układu sercowo-naczyniowego i neuroaktywności człowieka, których funkcjonowanie jest zagrożone podczas wykonywania wyczerpujących ćwiczeń zgodnie z dietą.

Wszystko razem pozwala el karnitynie stworzyć sprzyjające warunki anaboliczne dla utraty wagi i efektywnego wzrostu mięśni, jeśli wiesz, jak prawidłowo przyjmować karnitynę w kapsułkach.

Zalecenia dotyczące przyjęcia

W ciele jakiejkolwiek osoby ta substancja jest zdolna do samo-syntezy. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że wchodzi on również w ciało w inny sposób, z produktami spożywczymi - standardowa dawka dzienna w wysokości 300 mg wystarcza do nieaktywnego trybu życia. Ale sportowiec, z treningiem utraty wagi, wzrostu mięśni i suszenia, karnityna jest wymagana w dużych ilościach - 2-6 g na 24 godziny. Dlatego zaleca się stosowanie dodatku u prawie każdego sportowca, aby schudnąć.

Instrukcja dotycząca przyjmowania l karnityny w kapsułkach od konkretnego producenta znajduje się w adnotacji do leku.

Ogólnie rzecz biorąc, pić suplement powinien być 3 razy 2 g przed posiłkiem, 1 raz przed wysiłkiem, przy dużym obciążeniu. Przy zwykłym treningu wskazane jest używanie 2 razy dziennie - 1 gram leku rano, 20 minut przed treningiem - 2 gramy.

Kurs przygotowawczy - 1 miesiąc. Po 30 dniach musisz przerwać na kilka tygodni.

Właściwie weź kapsułki karnitynowe do utraty wagi i suszenia jest bardzo ważne. Nie zaleca się przekraczania dawki, chociaż drobne przeciążenia nie miały negatywnego wpływu na organizm sportowców.

Przeciwwskazania powinny obejmować tylko indywidualne nietolerancje, a także ostrożnie stosować suplement podczas ciąży i laktacji.

Przed wypiciem kapsułek l karnitynowych zaleca się skonsultować z lekarzem.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi i aktywnego spalania tłuszczu

Levocarnitine (L-karnityna) jest jednym z najbardziej znanych i niewinnych suplementów diety dla sportowców do utraty wagi. Stosuje się go zarówno w suszeniu, jak i przy masowym pozyskiwaniu, w walce z nadmiarem tłuszczu podskórnego w celu uzyskania dodatkowej energii w kulturystyce. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy, jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę, a także jakie formy, w połączeniu z odżywkami dla sportowców i dietą, zapewnią skuteczną utratę wagi.

Jak działa dodatek?

Działanie farmakologiczne

Naturalna substancja, l-karnityna, zbliżona do witamin z grupy B, jest syntetyzowana w organizmie i znajduje się w mięśniach i wątrobie. Lewokarnityna jest odpowiedzialna za transport kwasów tłuszczowych w mitochondriach, sprzyja tworzeniu ATP - czyli energii. Dzięki dodatkom suplementów przyspiesza rozszczepianie kwasów tłuszczowych na energię, zarówno pod obciążeniem, jak i na ciało.

Wskazania

W sporcie piją lek, aby zwalczyć nadwagę i dodatkową energię. W medycynie stosuje się go do niedoboru L-karnityny w organizmie osób dorosłych i dzieci, chorób nerek, układu sercowo-naczyniowego i gastroenterologii, w celu uzyskania wysokiej kwasowości i zapalenia żołądka.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Chociaż substancja jest nieszkodliwa, ponieważ jest syntetyzowana przez sam organizm, nadmiar dziennej dawki i długi przebieg może zakłócać funkcjonowanie nerek, oznaką skutków ubocznych leku będzie uczucie zapalenia w nerkach. Powinno to natychmiast przerwać przyjmowanie suplementów.

Nie wyklucza się także indywidualnej nietolerancji leku, któremu towarzyszą wymioty, nudności, podwyższone ciśnienie krwi, silny zapach moczu, drgawki. Z objawami indywidualnej nietolerancji nie należy przyjmować L-karnityny.

Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Każdy producent używa innej formy L-karnityny i dodaje inne zanieczyszczenia, więc instrukcje użytkowania będą nieco inne. Na opakowaniu znajdują się zalecenia dotyczące pobrania od 1 do 3 g substancji dziennie.

Istnieje kilka form uwalniania substancji - w postaci kapsułek, tabletek, proszku i w postaci płynnej. Proszek i postać płynną (opcjonalnie) należy rozcieńczyć w wodzie, najlepiej zrobić to przed użyciem, nie przechowywać roztworu przez ponad 2 godziny.

Liczba i metody przyjęć

W dni treningowe:

1. Najskuteczniejszym sposobem zastosowania suplementu będzie przyjęcie 2 g L-karnityny na 30-40 minut przed treningiem siłowym lub cardio. Podczas obciążenia konieczne jest duże stężenie substancji w ciele. Najlepiej jest przyjmować elkarnitin w celu zmniejszenia masy ciała przed ćwiczeniami, ponieważ rozpoczęcie działania zajmuje 40 minut, a odbiór w trakcie i po treningu będzie nieuzasadniony ze względu na późny "zapłon", kiedy energia nie jest już potrzebna. Dzięki ćwiczeniom aerobowym zapewnione jest większe spożycie kwasów tłuszczowych, w związku z czym spalane jest więcej tłuszczu. Przed ćwiczeniami beztlenowymi stosuje się również 2 g leku, co zapewni produkcję ATP - niezbędną do utrzymania energii podczas treningu siłowego. W obu przypadkach konieczne jest podjęcie przed treningiem. Substancja będzie działać dalej i po wysiłku przez 2-3 godziny, i całkowicie usunąć z organizmu po 4 godzinach.
2. Przy dwóch treningach dziennie, dzienna dawka podzielona jest na dwie porcje (po 1 g każda) i zajmuje 30-40 minut przed ładunkiem.

Dni odpoczynku

Aby poprawić spalanie tłuszczu w dni nietrenujące i przeszkody w wchłanianiu tłuszczu z jedzenia, musisz pić 1 g dwa razy dziennie. Pierwsza dawka L-karnityny jest rano po posiłku (lepiej wziąć octan przed posiłkami), po raz drugi na obiad lub przed snem. W nocy kontynuuje swoje działanie, przenosząc kwasy tłuszczowe, tak że ciało we śnie nie konsumuje glikogenu i białka mięśniowego, ale tłuszcze. W tym przypadku nie tylko pomaga zmniejszyć wagę, ale także zapobiega katabolizmowi (rozpad mięśni).

Przebieg wizyty nie powinien przekraczać 2 miesięcy, optymalny kurs wyniesie 1-1,5 miesiąca, po którym należy odpoczywać 2-4 tygodnie. Jeśli wyniki są niezadowalające, odpocznij przez 2 tygodnie, po czym możesz dodać spalacze tłuszczu do przebiegu L-karnityny. Cykle odbioru są konieczne, aby organizm nie przyzwyczajał się do substancji, w przeciwnym razie lek nie przyniesie żadnych rezultatów.

Połączenie z innymi lekami

L-karnityna doskonale łączy się z innymi bezpiecznymi suplementami, takimi jak: BCAA, Omega-3, z białkiem, suplementy diety służą jako doskonałe wzmacniacze spalania tłuszczu.

Omega-3 mają unikalny łańcuch molekularny, który jest zdolny do przyłączania wolnych kwasów tłuszczowych, razem oba leki przyspieszają wydalanie tłuszczów.

Białko i niezbędne aminokwasy poprawią odżywianie mięśni podczas ćwiczeń, wzbogacą codzienną dietę i zapobiegną rozpadowi białek mięśni.

L-Cartitin może i powinna (jeśli chcesz przyspieszyć proces odchudzania) brać razem z palnikami tłuszczowymi, takimi jak lipotropy i termogeniki.

Narkotyki można pić razem - rano i po południu. Na przykład, zacznij przyjmować spalacz tłuszczu rano (1 raz dziennie) z 1 g L-karnityny po posiłkach. Druga porcja przyjmowana jest w porze lunchu lub przed treningiem. Drugi nabór spalacza tłuszczu jest stopniowo łączony w porze obiadowej (po zjedzeniu) lub przed treningiem (z 1 g L-karnityny). Nie należy przekraczać dziennej dawki spalacza tłuszczu, nie należy przyjmować leku wieczorem, nawet jeśli ćwiczy się późno. W przeciwnym razie możesz spowodować bezsenność, drażliwość, arytmię.

L-karnityna jest łączona z innymi substancjami syntetyzowanymi przez organizm, w tym kreatyną. Ale to suplement działa dobrze w celu ustalenia masy ponieważ kreatyna jest zdolny do zatrzymywania płynu w mięśniach, co daje im większą siłę, aby podnieść duży ciężar. Kreatyna pozwala nabrać mięśni i nagromadzić płyn, więc podczas utraty wagi jego odbiór nie jest właściwy. Podczas masowego zestawu, mieszanina L-karnityny, kreatyny, geynera, czasami kompleksu przedtreningowego, pozwoli szybko uzyskać przyrost masy ciała, podczas gdy koktajl zapewni energię podczas ćwiczeń i zapobiegnie efektowi katabolizmu.

Jak przyjmować różne formy suplementów

Czysta 100% L-karnityna

Czysty koncentrat w proszku, który nie zawiera żadnych dodatkowych zanieczyszczeń, środków smakowo-zapachowych, jest doskonały w diecie niskowęglowodanowej.

W dniu, w którym potrzebujesz tylko 2 g proszku, który jest rozcieńczony w wodzie lub soku (w ćwiczeniach beztlenowych można uzyskać więcej energii z węglowodanów). W przypadku odchudzania czystą postać lepiej rozcieńczyć w 200 ml wody, na godzinę przed ćwiczeniami. Działa po około 40 minutach, a efekt utrzymuje się przez 3 godziny. Jeśli to konieczne, dawkę dzienną można podzielić na dwie dawki (rano, po południu lub wieczorem) po 1 gram.

Ciecz

Nie powinieneś wybrać tego formularza, jeśli chcesz schudnąć.

Istnieje wiele powodów, dla których po pierwsze, ta forma koncentratu zawiera węglowodany (cukier), w okresie spalania tłuszczu konieczne jest znaczne zmniejszenie ilości prostych węglowodanów, a nie należy ich dodatkowo przyjmować z suplementów sportowych.

Formularz ten przyjmuje się w formie gotowej (jeden korek pomiarowy) lub miesza się z niewielką ilością wody. Zwykle 1 porcja tej formy zawiera 1000 - 1500 mg L-karnityny, takie porcje mogą wymagać 2 dziennie, które można spożyć przed treningiem, rano i podczas lunchu.

Płynna forma również nie powinna być przyjmowana w nocy, ponieważ proste węglowodany w kompozycji zamieni się w tłuszcz, a to mocno przeczy właściwościom L-karnityny, która musi zwalczać tłuszcze. Nie należy również rozcieńczać substancji lekami przeciw otyłości (np. Reduxin), które są sprzedawane wyłącznie na receptę.

Ciekła skoncentrowana L-karnityna jest bardziej odpowiednia dla obciążeń energetycznych, ponieważ węglowodany zawarte w kompozycji dodadzą dodatkowej energii, a organizm spali dokładnie węglowodany, a nie tłuszcze. Dlatego ta forma jest bardziej odpowiednia jako energia niż przyspieszacz utraty wagi.

W kapsułkach

Postać kapsułki L-karnityny jest również czysta, bez dodatków, zanieczyszczeń, substancji słodzących. Kapsułka zwykle zawiera 500 mg L-karnityny, wymagają one 4 dziennie. Przed treningiem dawkę dzienną przyjmuje się raz na 30-40 minut. W dni odpoczynku suplement przyjmowany jest w 2 kapsułkach, 2 razy dziennie po posiłkach (pierwsza porcja rano, druga w porze lunchu lub w nocy). Kapsułki popija się szklanką wody.

Proszek

Proszek (substancja biała krystaliczna) rozcieńcza się wodą lub, jeśli to pożądane, sokiem. W tej formie producenci dodają witaminy, dodatkowe spalacze tłuszczu (guaranu, efedryny, kofeiny), wzmacniacze smaku. Jedna porcja jest równa jednej gałce dostarczonej przez producenta. Sportowcy muszą rozcieńczyć porcję (nie więcej niż 2 g L-karnityny) w 250-300 ml wody, na 40 minut przed treningiem.

W pigułkach

Ta forma L-karnityny znajduje się w aptekach, jej wadą jest niskie dozowanie substancji w jednej tabletce, więc forma apteki nie jest tak opłacalna i wygodna, w przeciwieństwie do suplementów odżywczych dla sportowców. Lek przyjmuje się zgodnie z instrukcjami, nie przekraczając stawki dziennej. Jest również wykonywany raz przed ćwiczeniami przez 30-40 minut lub w dni odpoczynku (dzienna dawka podzielona jest na dwie dawki). Lek jest spłukiwany wodą.

W ampułkach

Jest to postać wysoce stężonej ciekłej L-karnityny, gotowej do użycia. W razie potrzeby ampułkę można rozcieńczyć w szklance wody. Weź jedną ampułkę na 40 minut przed treningiem. Ampułki różnych producentów to bardzo różny skład i dawkowanie. W jednej firmie jedna ampułka może zawierać od 1000 mg, w drugiej - do 3000 mg substancji. Można również znaleźć czyste formy lub z dodatkiem węglowodanów (fruktoza, kwas mlekowy). W przypadku utraty wagi należy wybrać postać bez węglowodanów, z dawką 2000 mg substancji w jednej ampułce.

Winian L-karnityny

Ta nie-estrowa postać l-karnityny i kwasu winowego szybko wchłania się w organizm, w przeciwieństwie do L-karnityny, i jest dłużej zatrzymywana we krwi. Forma ta jest często spotykana u wielu producentów żywienia sportowego. Weź tę grupę, aby utrata masy ciała była lepsza w kapsułkach lub w czystym (100%) proszku, jak zwykle, nie przekraczając dawki 2 g na dzień.

Acetyl

Eterowa postać L-karnityny z dodatkiem grupy acetylowej. Ta forma jest wchłaniana szybciej niż L-karnityna, ale jest również znacznie szybsza. Jest również często stosowany w żywieniu sportowców, ponieważ L-karnityna, po przyjęciu tej formy, nie pozostawia w krwi przez długi czas, lepiej jest preferować postać nie-eterową (L-karnitynę, winian L-karnityny).

Propionyl

Grupa eterowa z dodatkiem grupy propionylowej. Podobnie jak acetyl, ta grupa ulega szybkiemu wchłanianiu, a działanie eteru nie jest przedłużane. Formularz nie jest często używany przez producentów.

Fumarat

Zawiera grupę fumarową w kompozycji, która poprawia wchłanianie L-karnityny, ma właściwości przeciwutleniające.

Wniosek: która forma jest lepsza?

Do utraty wagi należy wybrać grupy nie-eterowe (czyste lub winianowe), są one dużo lepiej wchłaniane przez organizm niż grupy eterowe, a zawartość karnityny we krwi po zażyciu tych suplementów jest znacznie wyższa.

Konieczne jest wybieranie form w kapsułkach lub w postaci czystego (100%) proszku. Każda forma karnityny działa znacznie lepiej, gdy stosuje się dawkę dobową 40 ​​minut przed treningiem, ale zachowuje się inaczej.

Najwyższe stężenie substancji we krwi występuje po zastosowaniu czystej L-karnityny, jej działanie farmakologiczne jest znacznie wyższe w porównaniu z innymi grupami, a najkorzystniej w przypadku utraty wagi. Najważniejsze to nie przekraczać dawki w 2000 roku dziennie.

Jak wziąć dziewczyny

W organizmie męskim i kobiecym substancja działa tak samo, dawka jest taka sama dla wszystkich. Nie ma różnicy w przyjęciu. Ważne jest przestrzeganie codziennej normy, przyjmowanie substancji na czas i zbilansowanie diety, zmniejszając ilość tłuszczu w diecie.

Jakie wyniki można oczekiwać?

Sam L-karnityna nie jest w stanie spalać tłuszczu, jest transporterem kwasów tłuszczowych do produkcji energii, co jest niezbędne do produktywnego treningu mającego na celu spalanie tłuszczu.

Zastosowanie substancji polega na tym, że przyspiesza ona produkcję energii o 50%, a organizm natychmiast "bierze" tłuszcze, zamiast spożywać glikogen. Pierwsze 20 minut po rozpoczęciu treningu mięśnie spalają glikogen (węglowodany), dopiero wtedy zaczynają spalać tłuszcz jako paliwo. Przy stosowaniu L-karnityny przed ćwiczeniami (od początku działania substancji) proces stosowania tłuszczów rozpoczyna się natychmiast. Oznacza to, że suplement przyspiesza proces spalania tłuszczu dwukrotnie szybciej.

L-karnityna działa znacznie wydajniej dzięki spalaczom tłuszczu i wysokobiałkowym dietom. Zintegrowane podejście - suplementy, odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do utraty 3-5 kg ​​miesięcznie.

Zalecenia dotyczące utraty wagi

1. Dieta zrównoważona

Dieta powinna zawierać minimum tłuszczu (10-20%), białka (50-60%), węglowodanów (30-40%). Równowaga składników odżywczych wyeliminuje możliwość pozyskania nadmiaru tłuszczu, zmniejszenie węglowodanów (z wyłączeniem cukrów prostych) spowoduje niedobór energii, a to przyspieszy proces wykorzystania tłuszczów do potrzeb energetycznych organizmu. Weź L-karnitynę nie powinno być z tłustych pokarmów, w tym tłuszczów zwierzęcych, spożywać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe (Omega-3, 6, 9).

2. Zwiększ obciążenie serca

Ćwiczenia aerobowe pozwolą na szybsze wykorzystanie tłuszczów przy odbiorze L-karnityny na paliwo. Oprócz treningu siłowego, dodaj 3-4 trening cardio na tydzień. W jeden dzień możesz również połączyć trening cardio i trening siłowy. W takim przypadku weź jedną porcję L-karnityny (1 g) przed cardio przez 30-40 minut, drugą - przed treningiem siłowym. Średni czas trwania cardio powinien wynosić 40-45 minut intensywnych ćwiczeń.

Innym skutecznym sposobem spalania tłuszczu z L-karnityną będzie wykonywanie dwóch ćwiczeń sercowo-naczyniowych dziennie przez 30-40 minut. Przed pierwszym porannym treningiem weź 1 g L-karnityny w 40 minut, połóż cardio na pusty żołądek, to przyspieszy i zwiększy spalanie tłuszczu. Drugi trening odbywa się wieczorem przed snem. Weź 1 g substancji na 40 minut przed drugim cardio, po obciążeniu nie jeść. Pozwolono wziąć porcje BCAA, aby zapobiec spalaniu mięśni. Pij dużo wody przez cały dzień.

3. Wykonaj trening kołowy i interwałowy.

Ćwicząc dla wytrzymałości, możesz szybko spalić tłuszcz, ponieważ podczas treningu z dużą liczbą powtórzeń bez odpoczynku potrzebujesz dużo więcej energii do użycia z tłuszczu. Konieczne jest stosowanie L-karnityny w zwykły sposób - 2 g substancji na 40 minut przed treningiem.

Zawartość karnityny na 100 g w produktach naturalnych

Oczywiście nie można uzupełnić zawartości L-karnityny z naturalnych produktów w celu spalenia tłuszczu. Przeciwnie, produkty będą przyczyniać się do utraty wagi z powodu wysokiej zawartości białka w kompozycji i, co najważniejsze, braku węglowodanów.

Tabela wysokiej żywności Elkarnitine

Zasady przyjmowania kapsułek L-karnityny

L-karnityna jest aminokwasem, który służy jako ważny element zdrowego funkcjonowania organizmu i prawidłowego metabolizmu. Jeśli Twoja dieta jest odpowiednio sformułowana i zrównoważona, to brak tej substancji nie zagraża organizmowi. Ale pod pewnymi warunkami, a także podczas intensywnego treningu, jest brany dodatkowo. Najbardziej "smaczne" formy uwalniania - proszek i syrop. Poniżej omówiono sposób przyjmowania kapsułek L-karnityny.

Opis

L-karnityna (witamina B11) jest dostępna w białych kapsułkach, które nie są bezwonne. Ponieważ witamina jest w stanie wytwarzać energię z tłuszczów, wiele osób aktywnie uprawiających sport używa witaminy jako dodatku. Pobudza przemianę materii, dzięki której tłuszcze są aktywnie rozdzielane, a te dodatkowe kilogramy. Jeśli szybko zacząłeś dochodzić do siebie z nieznanych przyczyn, być może oznacza to brak B11 w ciele.

Karnityna pełni funkcję ochronną dla tkanki mięśniowej podczas uprawiania sportu, jest w stanie przywrócić je po wysiłku. Kapsułki powodują, że osoba jest bardziej odporna na stres.

Główne cele substancji:

1. Spalanie tłuszczu - aby przyspieszyć proces spalania tłuszczu, działa tylko przy regularnych treningach. Przeczytaj więcej o tym, jak zażywać karnitynę jako spalacz tłuszczu →
2. Wzmocnienie układu odpornościowego i poprawa sprawności umysłowej.

Zastosowanie karnityny do utraty wagi

Jak należy przyjmować karnitynę w postaci kapsułek, aby szybko stracić niechciane kilogramy? Aby pomóc ciału radzić sobie z nadwagą, należy spożywać substancję równolegle z wysiłkiem fizycznym. Szczególną uwagę należy zwrócić na obciążenia sercowe (bieżnia, rower treningowy, skakanka, szybki marsz, itp.). Jeśli stosowanie witamin nie jest połączone z takimi czynnościami, kapsułki mogą powodować ogromny apetyt, który tylko boli w osiągnięciu celu.

Czas treningu ustalany jest indywidualnie, ale nie powinien być krótszy niż dwadzieścia minut, gdyż dopiero po tym czasie rozpoczyna się proces aktywnego spalania lipidów.

Aby uzyskać bardziej poprawny efekt działania l-karnityny na organizm, należy dostosować dietę i spożywać zdrową żywność w odpowiednich ilościach. W żadnym wypadku nie możesz wyczerpać się dietami, które mogą prowadzić do osłabienia i dysfunkcji narządów.

Jeśli zmniejszysz ilość węglowodanów w codziennym menu, sport będzie miał znacznie szybszy efekt.

Levocarnitine dla sportowców

Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, pewnie wiedzą, jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę w kapsułkach i jakie ważne funkcje wykonuje ten aminokwas. Nie tylko chroni włókna mięśni przed uszkodzeniem, ale także poprawia wytrzymałość podczas treningu, a tym samym zwiększa wytrzymałość.

Nie ma prawie żadnej dużej różnicy między stosowaniem suplementów diety z lewą karnityną podczas ćwiczeń i podczas przyjmowania w celu zmniejszenia masy ciała. Różnice tylko w dawkach i liczbie dni stosowania.

Dla sportowców ten suplement diety jest naprawdę darem niebios. Po pierwsze, substancja pomaga zachować glikogen w organizmie i zmniejszyć ewentualne uszkodzenia tkanki mięśniowej. Po drugie, tłumi apetyt, który często pojawia się po uprawianiu sportu i poprawia pracę serca. Po trzecie, zachowane zostają rezerwy ważnych aminokwasów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wiele osób uprawiających sport zastanawia się, czy możliwe jest połączenie odbioru l-karnityny z innymi dodatkami. Dziś nie jest zabronione, ponieważ nie spowoduje żadnej szkody dla człowieka.

Rodzaje lewej karnityny

W sklepach ze sprzętem sportowym dostępne są różne rodzaje tego suplementu:

• Acetylokarnityna - poprawia aktywność umysłową;
• Fumaran L-karnityny - dobry wpływ na ludzki układ sercowo-naczyniowy;
• winian lewokarnitynowy - zalecany do ćwiczeń i do odchudzania;
• Propionylokarnityna - wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia ich pracę.

Jest też czysta karnityna, która robi prawie wszystko tak samo, jak lewy karnitynowy winian.

Zastosowanie kapsułek L-karnityny

Aby zrozumieć, jak dużo tej substancji musi przyjmować organizm, konieczne jest wykonanie niewielkich obliczeń. W wątrobie i tkankach niektórych mięśni zawiera około 20-25 gramów L-karnityny. W ciągu jednego dnia wystarczy na ludzkie ciało 0,5 gr. Ćwiczenie zwiększa zapotrzebowanie na substancję trzy lub nawet cztery razy.

Często sportowcy z regularnymi treningami nie mają wystarczającej ilości białka z pożywienia. W takich przypadkach po prostu uciekają się do różnych dodatków i witamin.

Jak pić L-karnitynę iw jakich ilościach? W rzeczywistości dawkowanie jest ustalane indywidualnie dla każdej osoby, zależy to od czasu treningu i jego częstotliwości, a także wybranego suplementu diety. Warto zwrócić uwagę na informacje wskazane na pudełku z lekiem i przestrzegać zapisanych zasad.

Stosując karnitynę w kapsułkach, należy pamiętać, że dzienna dawka tego leku waha się od 250 do 500 mg, a liczba przyjęć nie powinna przekraczać trzech razy dziennie. Sportowcy mogą przyjmować kapsułki (lub tabletki) l-karnityny w ilości do 1500 mg na raz, tuż przed ćwiczeniami.

Lek w kapsułkach zaleca się stosować do sześciu miesięcy, aby przekroczyć ten wskaźnik jest wysoce niepożądany. Warto zauważyć, że podczas ciąży i karmienia piersią przyjmowanie L-karnityny jest zabronione.

Nie było przypadków przedawkowania ani efektów ubocznych, ale jeśli chcesz zacząć stosować L-karnitynę, lepiej skonsultować się z trenerem lub dietetykiem.

Inne sposoby przyjmowania L-karnityny

Lek można również przyjmować w postaci płynnej, proszku lub tabletek.

Płynna forma leku jest dość powszechna wśród sportowców, ponieważ jest najprostsza i najwygodniejsza: przed treningiem wystarczy wypić koktajl witaminowy lub syrop i rozpocząć ćwiczenia. Nie trzeba go pić, ponieważ smak nie wywołuje odrazy. Stosowanie leku rano, w przeciwieństwie do wieczornej recepcji, nie będzie miało negatywnego wpływu na twój sen. Aby nie zakłócać pracy przewodu żołądkowo-jelitowego, nie zaleca się picia płynnej lewarty-karnityny na pusty żołądek. Nawiasem mówiąc, wszystko to odnosi się do proszku, który jest przeznaczony do hodowli.

W innych przypadkach lepiej jest używać kapsułek lub tabletek. W większości przypadków lek w postaci płynnej zawiera różne smaki i słodkie dodatki, co zwiększa jego cenę. Pod tym względem taka lewostronna karnityna jest sprzedawana znacznie mniej.

Podczas jego stosowania należy zachować ostrożność i wyjaśnić ilość substancji w jednej tabletce. Z oczywistych względów tablet potrzebuje więcej czasu, aby rozpuścić się w ciele. Ciekły wariant lewej karnityny jest szybciej wchłaniany przez organizm.

Tabletki i kapsułki są częściej spożywane przez osoby, które mają problemy z układem sercowo-naczyniowym, a te w postaci płynnej są używane przez tych, którzy próbują schudnąć i stracić na wadze.

Aby uniknąć przeciążenia układu nerwowego, nie zaleca się stosowania lewostronnej karnityny w połączeniu z kofeiną w jakiejkolwiek postaci.

Błędy w stosowaniu L-karnityny

Każdy lek należy odpowiednio nanieść, aby osiągnąć pożądany wynik.

Aktywny efekt dodatku występuje pół godziny po nałożeniu i trwa około dwóch godzin. Dlatego lewokranityna musi zostać skonsumowana przed rozpoczęciem treningu, aby substancja szybko się wchłonęła.

Nie próbuj zbytnio oszczędzać leku i przyjmuj dawki zalecane przez ciebie osobiście. W takim przypadku przedawkowanie występuje rzadko.

W przypadku utraty wagi sama karnityna nie jest w stanie poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami. Stosowanie substancji należy łączyć z regularną aktywnością fizyczną.

Recenzje sportowców na temat stosowania leku

Nic dziwnego, że wiele osób używa L-karnityny do bardziej produktywnych i skutecznych treningów. Wielu z nich uważa, że ​​lewokarnityna jest jednym z najlepszych suplementów dla większej wytrzymałości podczas ćwiczeń. Jednak zdarzają się sytuacje, w których ludzie myślą o radzeniu sobie z nadwagą, przyjmując lek przed telewizorem i nie robiąc nic. Oczywiście w tej sytuacji cud nie występuje, a wszystko pozostaje na swoim miejscu.

W Internecie coraz więcej jest opinii, że suplementy sportowe lewostronnej karnityny są tylko chwytem marketingowym od swoich producentów. Te opinie opierają się na fakcie, że dla ludzkiego organizmu wystarczy, aby ta substancja pochodziła z pożywienia.

Obecnie obfitują spory o rzeczywiste korzyści L-karnityny. Każdy stara się udowodnić swoją sprawę i przekonać innych o słuszności swojej oceny. Ale trzeba coś osądzać, kiedy sam się do tego wpadam i mogę wyrazić opinię nie na podstawie przeczytanej informacji, ale na podstawie osobistego doświadczenia. Tak więc, ludzie przyjmujący levarnitin, mówią, że dodatek faktycznie poprawia wytrzymałość podczas treningu i służy jako asystent szybkiej utraty tłuszczu.

Jak zażywać L-karnitynę (L-karnitynę) i schudnąć?

Ludzie, którzy próbują uporządkować swoje ciało, zastanawiają się: jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała? Ile to kosztuje? Dlaczego ten środek jest interesujący? Levocarnitine (druga nazwa dla L-karnityny) to aminokwas wytwarzany przez organizm, który przyspiesza i poprawia metabolizm.

Jednym z ważnych aminokwasów dla organizmu, z jego niedoborem nie jest możliwe przetwarzanie lipidów, co wywołuje nie tylko pojawienie się nadwagi, ale także problemy w pracy innych narządów i układów.

L-karnityna jest stosowana w leczeniu niektórych chorób. Szczególnie istotne jest dla kulturystów, sportowców, fitness i aerobików.

Zdrowe osoby, dziewczęta lub chłopaki, którzy nie są zainteresowani sportem i nie są dietetycznymi, nie są zobowiązani do przyjmowania substancji, ponieważ są produkowane przez wątrobę i nerki w odpowiedniej ilości.

Istnieją powody, dla których stosowanie tego aminokwasu jest po prostu konieczne - z powodu problemów medycznych lub genetycznych. Taka potrzeba pojawia się u wcześniaków.

Po raz pierwszy substancja została odkryta przez rosyjskich biochemików, którzy otrzymali ją z tkanki mięśniowej i początkowo wierzyła, że ​​jest to jedna z witamin z grupy B. Później odkryto, że substancja jest niezależnie wytwarzana przez organizm. Od tego czasu do dziś należy do aminokwasów, bez których praca większości enzymów jest niemożliwa.

Zasada działania L-karnityny

Główną zasadą L-karnityny jest spalanie tłuszczu i przetwarzanie komórek tłuszczowych w energię.

W wielu przypadkach osoby z nadwagą przyjmują L-karnitynę, ponieważ brak tej konkretnej substancji powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej.

Lewocarnitynę można nazwać rodzajem stymulanta, który przyspiesza spalanie komórek tłuszczowych.

To wyjaśnia różne dawki dla zwykłych ludzi i sportowców. Doświadczeni trenerzy odnotowali długoterminowy efekt przyjmowania suplementu nawet po jego zaprzestaniu (do 6 miesięcy). Nie kumuluje się w ciele.

Inne pozytywne właściwości i funkcje L-karnityny to tylko niektóre z nich:

• Potrafi aktywnie przekształcać tłuszcz w energię.
• Blokuje nowe złogi tłuszczu, które ciało ostatnio otrzymało.
• Reguluje ilość cholesterolu we krwi, zapobiegając w ten sposób powstawaniu blaszek miażdżycowych.
• Lepiej i poprawić sprawność fizyczną i umysłową.
• Szybko odzyskuje sprawność fizyczną.
• Szybko nasyca organizm tlenem.

Niedobór L-karnityny

• Przyczyną, która może powodować niedobór L-karnityny, może być brak witamin B, C, niektórych aminokwasów lub enzymów. Wynika to z faktu, że biorą czynny udział w opracowywaniu tego suplementu.
• Najczęściej deficyt odczuwają ludzie, którzy jedzą niezrównoważoną dietę, wegetarianie lub ci, którzy regularnie ćwiczą.
• L-karnityna jest jednym z ważnych elementów biorących udział w metabolizmie organizmu.
• Brak tej substancji wywołuje zmęczenie, mniejszą odporność na stres, problemy z naczyniami krwionośnymi i sercem, zaburzenia metaboliczne, które mogą powodować nadwagę.
• Jeśli nie weźmiesz wystarczającej ilości L-karnityny, możliwe jest obniżenie siły odporności.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich warunków przyjęcia, będzie można bezpiecznie przyjmować suplementy.

Moi pacjenci są zadowoleni z uzyskanego efektu, ponieważ oprócz idealnej sylwetki wzmocnili swoją odporność i odczuli niespotykany przypływ energii witalnej.

Ten napój pomaga pacjentom, którzy nie potrafią jeść z powodu określonych przyczyn. Aby utrwalić efekt utraty wagi i nie przybierania na wadze ponownie, po zakończeniu kursu przestrzegaj zdrowej diety i odpowiedniego stylu życia.

Korzyści z L-karnityny

Istnieją dziesiątki przydatnych właściwości i funkcji L-karnityny.

Oto niektóre z nich:

• Potrafi aktywnie przekształcać komórki tłuszczowe w energię.
• Blokuje nowe odkładanie tłuszczu, które ostatnio otrzymało ciało.
• Reguluje ilość cholesterolu we krwi, zapobiegając w ten sposób powstawaniu blaszek miażdżycowych.
• Jest stosowany nawet w przypadku chorób zakaźnych, którym towarzyszy gorączka. Lek pozwala uwolnić dodatkową energię, której tak bardzo brakuje w tym okresie.
• Poprawia sprawność fizyczną i umysłową.
• Szybko odzyskuje sprawność fizyczną.
• Szybko nasyca organizm tlenem.

Aby uzyskać pożądany efekt podczas przyjmowania substancji odchudzającej, wskazane jest zrównoważenie diety równolegle i porzucenie wyczerpujących diet.

Jak szkodzić?

Kiedy korzystasz z suplementu, musisz monitorować użycie żywności, ponieważ ze względu na duży wydatek energii możliwe jest zwiększenie apetytu. Chociaż można tego uniknąć, przestrzegając prawidłowej dawki podczas leczenia.

Dzienna dawka - ile należy zażyć?

Dawka L-karnityny zależy od ilości tłuszczu, którą warto pozbyć się i wysiłku fizycznego na ciele:

• Dzieci, które nie mają roku życia - do 30 mg na dzień.
• 1-3 lata - do 60 mg.
• 4-6 lat - 50-100 mg.
• 7-18 lat - 100-300 mg.
• Dorośli, którzy nie interesują się sportem i nie stosują diety - 200-500 mg.
• Dorośli, którzy często wykonują czynności fizyczne - 500-2000 mg.
• Dorośli, których celem jest schudnąć - 1300-2000 mg.
• Sportowcy, którzy mają zwiększone obciążenia energetyczne - 1600-3000 mg. Jeśli to konieczne, może przekroczyć dawkę 3000 mg.
• W celu leczenia niektórych chorób (tylko po zbadaniu przez lekarza) - 1000-1500 mg.

Chcesz schudnąć?

Szczupła sylwetka - marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Chcę być na wygodnej wadze, nie wyczerpując się ciężkimi dietami i ciężkimi ćwiczeniami.

Ponadto, ze względu na nadwagę problemy zdrowotne mogą się rozpocząć! Choroby serca, duszność, cukrzyca, zapalenie stawów i zauważalnie skrócona oczekiwana długość życia!

W takich przypadkach nasi czytelnicy zalecają stosowanie najnowszych środków - tabletek instant musujących Talia.

Ma następujące właściwości:

• Przyspiesza metabolizm
• Spala tłuszcz
• Zmniejsza wagę
• Odchudzanie nawet przy minimalnej aktywności fizycznej
• Pomaga zmniejszyć wagę chorób sercowo-naczyniowych

Jak zażywać L-karnitynę?

Osoby, które przyjmują L-karnitynę o różnych celach i różnych aktywnościach fizycznych, zaleca się przestudiowanie przed zastosowaniem funkcji dawkowania. Dotyczy to również tych, którzy przestrzegają właściwej zbilansowanej diety.

• Dla osób uprawiających sport. Ludzie, którzy chcą schudnąć, potrzebują średnio 1200 mg funduszy. Idealnie dzienna ilość leku zostanie podzielona na 2 razy (o tę samą ilość). W takim przypadku pierwsza porcja powinna zostać skonsumowana przed posiłkiem (najlepiej kapsułki), a druga 25-30 minut przed treningiem (lepiej wybrać płynną postać leku). Ponadto nie zapominaj, że pierwszą porcję, która jest przyjmowana przed posiłkiem, lepiej jest podzielić na trzy dawki: przed śniadaniem, obiadem i kolacją. Podczas stosowania L-karnityny nie zaleca się przyjmowania kofeiny i guarany.
• Dla zwykłych ludzi. Dla osób, które nie ćwiczą codziennie zaleca się używanie tego narzędzia w kapsułkach - 1-2 szt. podczas posiłków trzy razy dziennie. Jeśli osoba stosująca L-karnitynę ma nadwagę, dawkę można zwiększyć o 2 razy. Po otrzymaniu środków przez miesiąc należy zrobić 30-dniową przerwę, po której można ponownie przywrócić odbiór.

Jak wypić L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Dawka i sposób stosowania zależy od rodzaju wytwarzanej karnityny.

Ciecz

Produkowany jest w postaci syropu, zaleca się stosować 3 razy dziennie. Dawka zależy od tego, kto będzie zażywał lek.

Dla zwykłych ludzi zaleca się przyjmowanie 5 mg. Dla profesjonalnych sportowców dawkę należy zwiększyć 3 razy. Ważne jest, aby obserwować czas przyjęcia - pół godziny przed intensywnym treningiem.

Nie używaj płynnej L-karnityny dłużej niż 45 dni, lepiej zrobić sobie przerwę przez 15-20 dni. Po takiej przerwie możesz ponownie wziąć inny kurs.

Ta forma leku charakteryzuje się szybką strawnością. Znaczącą wadą jest obecność smaków i barwników.

W pigułkach

Według opinii konsumentów pigułki są najbardziej przystępną i wygodną formą produkcji suplementów, wiele osób zauważyło, że tabletki na ciało są wchłaniane znacznie wolniej. Dozowanie i funkcje aplikacji są takie same, jak podczas przyjmowania kapsułek.

W kapsułkach

Bardzo wygodny pod względem formy aplikacyjnej, szybko wchłaniany przez organizm i pokazuje jego działanie.

Osoby decydujące się na przyjmowanie karnityny w dowolnej postaci powinny przeczytać instrukcję lub skontaktować się z lekarzem. Nie należy przekraczać zalecanej dawki i stężenia leku.

Historie naszych czytelników!
"Spędzam cały dzień w pracy i absolutnie nie ma czasu, jak wiele kobiet, próbowałem wielu różnych sposobów na zrzucenie wagi i mogę powiedzieć, że jest bardzo mało aktywnych leków.

Rzeczywiście, po rozpoczęciu tego leku, przestałem cierpieć z ciągłego pragnienia, aby mieć coś do jedzenia o każdej porze dnia i nocy. W miesiącu przyjmowania tych kapsułek straciłem 8 kilogramów i kontynuowałem leczenie do tej pory. "

Cechy stosowania kapsułek leku w celu utraty wagi

• Aby zmyć lek tylko z sokiem lub wodą. Soda do tego celu nie musi być używana.
• Średnia dzienna ilość użycia - 2-3 dawki.
• Ludzie, którzy nie uprawiają sportu, nie mogą przekroczyć pojedynczego spożycia 500 mg. Zawodnicy powinni wziąć je przed treningiem.
• Pojedyncza dawka nie powinna przekraczać 1500 mg. Przebieg kapsułek (z przerwami) nie powinien być dłuższy niż 4-6 miesięcy. Jeśli konsument ma do czynienia z narkotykiem po raz pierwszy, musi przejść konsultację z trenerem lub lekarzem.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę?

Wiele osób dowie się o korzystnych właściwościach L-karnityny i spróbuje znaleźć wszystkie informacje na temat produktów, w których jest zawarta. Czy można zrekompensować wystarczającą ilość suplementów poprzez spożywanie określonych pokarmów?

Jakie produkty mają maksymalną ilość L-karnityny:

• Warto zwrócić uwagę na czerwone mięso: wołowinę, wieprzowinę, jagnięcinę, dziczyznę, dzika i łososia.
• Występuje również w mięsie kurczaków, produktach mlecznych, wysokiej jakości produktach mącznych, ryżu, jajach, soku pomarańczowym i oleju arachidowym.
• Większość karnityny znajduje się w wołowinie - 94 mg na 100 g.
• Znacznie mniej - w wieprzowinie (28 mg na 100 g.).
• Pozostałe produkty mają znacznie niższą zawartość (do 6 mg na 100 g).

Przed wymianą suplementu L-karnityny na niektóre produkty należy rozważyć zalety i wady, biorąc pod uwagę cel zastosowania, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę, że dla przeciętnej osoby wymagana średnia dzienna dawka wynosi 300 mg, a dla sportowców lub osób stale zaangażowanych ćwiczeń fizycznych, jest ona zwiększana średnio o 6 razy.

Odmiany

Istnieje kilka rodzajów L-karnityny na rynku. Różnią się składnikami chemicznymi. Aby wybrać substancję, która jest konieczna w konkretnych przypadkach, musisz zrozumieć podstawowe właściwości każdego z nich.

Czysta 100% L-karnityna

Dodatek znany jest od ponad 50 lat jako skuteczny środek przeciw jadłowstrętowi i nadwadze. Jest polecany osobom, które mają problemy z metabolizmem. Szczególnie popularny wśród sportowców i tych, którzy chcą normalizować sprawność fizyczną.

Wśród suplementów L-karnityna uważana jest za klasyczną bazę. Lek jest znany z biodostępności.

100% L-karnityny: główne zalety w stosunku do innych suplementów:

• Kompozycja zawiera tylko karnitynę, bez dodatków, ekstraktów, konserwantów, wzmacniaczy smaku i smaku. Możesz zabrać go w dowolny wygodny sposób, z odbiorem wszelkich produktów.
• Jest to naturalny i najbardziej nieszkodliwy dodatek do ciała. Podczas stosowania leku nie odnotowano żadnego przypadku przedawkowania, zatrucia.
• Jeden z najbardziej przystępnych suplementów diety na świecie. Łączy zarówno cenę, jak i jakość. Lek jest szybko wchłaniany i objawia się jego działanie w najkrótszym możliwym czasie (pod warunkiem, że osoba przestrzega wszystkich instrukcji zawartych w instrukcjach).

Winian L-karnityny

Jeden z leków o najwyższej biodostępności i aktywnej formie. Jego właściwości przewyższają jakość nawet 100% L-karnityny. Po wejściu do przewodu żołądkowo-jelitowego pojazd szybko rozkłada się do 100% karnityny i kwasu winowego.

Asymilacja tych dwóch elementów zachodzi osobno. Zasadniczo osoby z nadwagą używają suplementu i chcą się go pozbyć.

L-karnityna ma również następujące właściwości:

• Rozwój odporności na stres i poprawa właściwości adaptacyjnych.
• Wykonuje funkcje detoksykacji.
• Właściwości anaboliczne. Wielu lekarzy twierdzi, że 100% tej właściwości nie zostało udowodnione w badaniach, ale zauważono, że istnieje efekt metabolizmu fosfolipidów i źródła energii.
• Normalizuje poziom cholesterolu we krwi, usuwa szkodliwy cholesterol z organizmu, poprawiając w ten sposób funkcjonowanie naczyń krwionośnych i serca, co może zapobiec ryzyku zawałów serca i udarów mózgu.
• Wspomaga regenerację tkanek w ciele.

Acetyl L-karnityna

Dość nowoczesny lek. Tworząc taki lek, substancje acetylowe dodaje się do czystej karnityny.

To pozwoliło przeniknąć elementy bioaddy-bentów do mózgu. To pozwala szybko i skutecznie pokazać działanie neuro-stymulujące.

Takie właściwości pozwalają na użycie leku nie tylko do zwalczania nadwagi, ale także do zwiększenia aktywności mózgu.

Jest to pozytywna cecha tego leku, ponieważ nigdy nie było możliwe opracowanie suplementu o najlepszej biodostępności i strawności acetylo-L-karnityny.

Mimo to zaobserwowano takie pozytywne efekty po spożyciu, takie jak skuteczne spalanie tłuszczu, poprawa moralnej i fizycznej stabilności organizmu, normalizacja metabolizmu i masy mięśniowej oraz właściwości ochronne w ośrodkowym układzie nerwowym i układzie sercowo-naczyniowym.

Propionyl L-karnityna

Większość producentów propionylo-L-karnityny dodaje się do wytwarzania aminokwasu glicyny. W rezultacie pojawia się swoisty biokompleks, którego głównym zadaniem jest udział w metabolizmie lipidów.

Ten aminokwas jest bardzo ważny dla organizmu człowieka, ponieważ jest wytwarzany w komórkach naczyń krwionośnych i służy jako środek do rozszerzania naczyń krwionośnych.

Suplement stosuje się nie tylko przy porządkowaniu ich postaci fizycznej, ale także w przypadku osób mających problemy z układem sercowo-naczyniowym, zaburzeniami serca.

Fumaran L-karnityny

Głównym celem suplementu jest produkcja energii, w której następuje spalanie nadmiaru tłuszczu.

Możesz zażywać lek, aby zapobiec brakowi równowagi aminokwasów i białek w organizmie (szczególnie u osób, które nie jedzą potraw mięsnych).

W ten sposób komórki mózgu są odżywione. Zastosowanie leku ma pozytywny wpływ na usunięcie stanu depresyjnego i poprawę stanu mózgu.

Dzięki zastosowaniu leku przez sportowców, wzrost mięśni poprawia się i przyspiesza, witaminy i minerały są wchłaniane szybciej. Wielokrotnie widziałem jego pozytywny wpływ na choroby lub zaburzenia czynności nerek lub wątroby.

Skutki uboczne

Lekarze i trenerzy zalecają ostrożność w ich przyjmowaniu lub porzucaniu w obecności takich chorób, jak:

• Choroby naczyń krwionośnych.
• Częste skoki ciśnienia krwi.
• Kiedy tarczycy źle działa (szczególnie przy braku hormonów).
• Cukrzyca.
• Ciężka choroba wątroby i nerek.

Częste lub poważne działania niepożądane nie są naprawione. Ale w rzadkich przypadkach możliwe są nieprzyjemne objawy.

Możliwe działania niepożądane:

• Alergia.
• Słabość mięśni.
• Problemy trawienne.
• Możliwe bezsenność (nie należy przyjmować suplementu przed snem).

Przyjmowanie L-karnityny do utraty wagi może powodować drażliwość, nerwowość, niepokój.

Ciało kobiety w czasie ciąży wymaga zwiększonej ilości L-karnityny, ale w tym okresie lepiej jest ją zabrać z pożywienia, aby uniknąć przedawkowania.

Gdzie kupić L-karnitynę?

L-karnitynę można kupić w aptekach, sklepach specjalizujących się w sprzedaży odżywek dla sportowców, w specjalnych sklepach internetowych. Początkowo można go było kupić tylko w aptekach, ponieważ był znany jedynie jako lek stymulujący proces utraty wagi.

Profesjonaliści wskazują na kilka negatywnych aspektów leku, który jest sprzedawany w aptekach: instrukcje nieinformacyjne, obecność niepożądanych cukrów i węglowodanów.

W większości przypadków apteki nie mogą dostać się do naturalnego produktu. Z tego powodu wielu profesjonalistów zaleca kupowanie go w specjalnych sklepach ze zdrową żywnością.

Ile to kosztuje?

Cena suplementów zależy od rodzaju i formy uwolnienia:

• Płynny środek leczniczy. 50 ml roztworu leku kosztuje średnio 290 rubli.
• Pigułki Pakiet 20 szt. (w dawce 500 mg) będzie kosztować 270 rubli.
• Proszek. Opakowanie 16 porcji (dawka 1200 mg) kosztuje około 650 rubli.
• Kapsułki Za 90 kapsułek będzie trzeba zapłacić 950 rubli.

Który dodatek do firmy lepiej wybrać?

Większość producentów wytwarza syntetycznie L-karnitynę. Substancja jest produkowana w specjalnych fabrykach, które sprzedają ją firmom, które sprzedają biologicznie aktywne suplementy.

Na świecie są dziesiątki firm, które zajmują się suplementami diety. Większość z nich znajduje się w Indiach, w Chinach. Ale wybierając L-karnitynę, musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na oryginalną firmę, która dostarcza dodatek.

Następujące firmy polecały się najlepiej:

• Sigma Tau to firma z Włoch.
• Lonza to firma ze Szwajcarii.

Wybierając surowce, należy szukać marek na opakowaniu.

Musisz wybrać L-karnitynę, która zawiera minimalną ilość dodatkowych substancji (szczególnie konserwantów), prostych cukrów i węglowodanów.

Jedynymi możliwymi dodatkami dozwolonymi w kompozycji są sukraloza i stewia. Ale ich zawartość powinna być minimalna. Najczęściej kupowane w postaci kapsułek lub proszku. Są wygodniejsze w użyciu i zawierają minimum środków konserwujących.

Biorąc pod uwagę wszystkie cechy twojego ciała, przestrzegając zasad przyjęcia, możesz osiągnąć każdy pożądany cel.

Recenzje

Informacje zwrotne na temat stosowania L-karnityny: