L-karnityna

• Diagnostyka

Opis na dzień 02.02.2016

• Nazwa łacińska: L-karnityna
• Kod ATX: A16AA01
• Składnik aktywny: lewokarnityna (lewokarnityna)
• Producent: OLIFEN Corporation, laboratorium nowoczesnego zdrowia, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rosja), NOW International (USA), Adifarm (Bułgaria), Rudolf Wild GmbH Co KG (Niemcy), C. Hedenkamp (Niemcy) i inni.

Skład

Kompozycja w postaci syropu zawiera substancję czynną lewokarnitynę, a także szereg dodatkowych składników, w tym fruktozę.

Lek w tabletkach zawiera jako substancje czynne karnitynę, kwas askorbinowy, a także dodatkowe składniki. W tabletkach niektórych producentów pozostała jedynie karnityna jako składnik aktywny.

Środek w kapsułkach może zawierać 250 lub 500 mg lewostronnej karnityny.

Formularz zwolnienia

Wyprodukowano kilka różnych form tego narzędzia.

• Płynny syrop w butelkach po 100 ml.
• Tabletki Elkarnitin, które mogą znajdować się w blistrach po 10 szt., A także w plastikowych butelkach.
• Kapsułki są zawarte w plastikowych opakowaniach po 60, 150 sztuk.

Działanie farmakologiczne

Wikipedia informuje, że L-karnityna jest aminokwasem zbliżonym do witamin z grupy B. Jego synteza zachodzi w organizmie. Jest syntetyzowany z aminokwasów L-lizyny i L-metioniny. W związku z tym w organizmie powinno być wystarczająco dużo żelaza, a także niektóre witaminy - B3, B6, C.

Mówiąc o tym, czym jest L-karnityna, należy zauważyć, że jest ona również nazywana witaminą BT lub B11. Preparaty z karnityną mają działanie przeciwtarczycowe, przeciw niedotlenienia, anaboliczne, pobudzają aktywność regeneracyjną tkanek. Pod wpływem tej substancji osoba poprawia apetyt, aktywuje procesy metabolizmu tłuszczów.

Proces syntezy endogennej L-karnityny zachodzi głównie w wątrobie, a właściwości egzogennej L-karnityny są takie same jak w egzogennych. Należy wziąć pod uwagę przyjmowanie L-karnityny, która jest takim narzędziem normalizującym procesy metaboliczne, które wspierają aktywność koenzymu A. Pod wpływem działania L-karnityny rozkład białek i związków węglowodanowych jest spowalniany, ponieważ stymulowany jest metabolizm tłuszczów. Dlatego uważa się, że El-karnityna jest spalaczem tłuszczu "aptecznym".

W trakcie badań udowodniono, że substancja ta jest bardzo ważnym składnikiem procesu przekształcania tłuszczu nagromadzonego w organizmie w energię, zapewnia kontrolę hipoglikemii, zmniejsza ryzyko zawału mięśnia sercowego, wzmacnia mięsień sercowy.

Jeśli organizmowi brakuje tej substancji, tłuszcze nie są spalane, ale stopniowo gromadzą się w komórkach ciała.

Jeśli weźmiesz leki zawierające karnitynę i ćwiczenia fizyczne, możesz spalić znaczny tłuszcz. Substancja zmniejsza stopień kwasicy mleczanowej i pomaga zmniejszyć wagę. Obserwuje się działanie neurotroficzne środka, a lek aktywuje proces regeneracji tkanki nerwowej.

Należy pamiętać, że ten lek jest suplementem diety, a nie lekiem.

Farmakokinetyka i farmakodynamika

Po przyjęciu preparatów zawierających tę substancję doustnie substancja czynna jest dobrze wchłaniana w układzie pokarmowym. Najwyższe stężenie w osoczu odnotowano trzy godziny po podaniu. Wydalany przez nerki substancja jest wydalana w postaci metabolitów.

Wskazania do stosowania

Należy wziąć pod uwagę nie tylko sposób przyjmowania L-karnityny, ale także wskazania do przyjmowania tego leku.

Płyn L-karnityny i inne formy tego narzędzia stosowane są w celu zwiększenia wydajności i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, a także w celu bardziej aktywnego wzrostu masy mięśniowej. Często ten sposób jest podejmowany przez tych, którzy uprawiają sportową dietę.

Przyjmowanie tego suplementu w kapsułkach i innych postaciach jest zalecane osobom z rozpoznaniem choroby serca w celu zwiększenia tolerancji wysiłku.

Również lekarstwa dla mężczyzn i kobiet w starszym wieku są przepisywane w celu zawieszenia procesu starzenia się mózgu, zwiększenia pamięci i zwiększenia koncentracji.

Czasami przepisywane wcześniakom, a także dzieciom w trakcie ich intensywnego wzrostu, w celu normalizacji masy i prawidłowego rozwoju mięśni szkieletowych dziecka.

Ponadto narzędzie może być zalecane do użytku przez osoby uprawiające wegetarianizm, aby zrekompensować brak L-karnityny w ciele, pacjentów z fizycznym wyczerpaniem, tych, którzy mają zmniejszony apetyt. Dawka w tym przypadku jest określana przez specjalistę.

Środki zawierające lewokarnitynę, przepisywane również jako część kompleksowego leczenia jako lek pomocniczy. To spotkanie jest wskazane w chorobach wątroby, układu hormonalnego, sercu, naczyniach krwionośnych.

Przeciwwskazania

Za przyjmowanie leku są określone takie przeciwwskazania:

Skutki uboczne L-karnityny

Z reguły, gdy otrzymanie tego narzędzia jest dobrze tolerowane. Ale czasami pojedyncze przypadki pojawiają się, gdy występują efekty uboczne. W szczególności mogą wystąpić objawy niestrawności, objawy alergii, ból w nadbrzuszu. Ludzie cierpiący na mocznicę mogą rozwinąć słabość mięśni podczas przyjmowania tego leku. Dlatego jeśli przyjmujesz leki i rozwijasz te działania niepożądane, musisz skonsultować się z lekarzem.

Instrukcje dotyczące L-karnityny (metoda i dawkowanie)

Osoby stosujące syrop L-Carnitine muszą ściśle przestrzegać instrukcji użycia. Powinien być przyjmowany do środka, niezależnie od czasu posiłku. Najlepiej jest pić go w stanie nierozcieńczonym, jeśli istnieje taka potrzeba, popić je zwykłą wodą do picia. Z reguły dorośli piją 5 ml syropu trzy razy dziennie. Jeśli środek zaradczy jest zalecany sportowcom, zaleca się wypicie 15 ml syropu przed rozpoczęciem treningu. Lewokarnitynę przyjmuje się w ciągu czterech do sześciu tygodni, a jeśli to konieczne, leczenie powtarza się kilka tygodni później.

Jeśli L-karnityna jest przepisywana pacjentom w wieku poniżej 1 roku życia, instrukcja użycia zawiera dawkę od 8 do 20 kropli jednorazowo.

Pacjenci w wieku od 1 roku do 6 lat otrzymują pojedynczą dawkę od 20 do 28 kropli, dzieci w wieku od 6 do 12 lat - pojedynczą dawkę 2,5 ml. W tej dawce lek podaje się dzieciom 2-3 razy dziennie przez miesiąc. Kurs można powtórzyć na zalecenie lekarza po kilku tygodniach.

Jak stosować lek w tabletkach i kapsułkach, zależy również od zaleceń lekarza. Tabletki należy połykać w całości, popijając wodą. Przy jakiej dawce i kiedy przyjmować lek, specjalista określa stan zdrowia pacjenta i wskazania. W większości przypadków zaleca się dorosłym picie 250-500 mg leków 2-3 razy dziennie. Osoby uprawiające sport powinny wziąć 500-1500 mg lewej karnityny raz przed rozpoczęciem treningu. Nie należy pić produktu zbyt długo - dłużej niż sześć miesięcy.

Odbiór w kapsułkach oznacza, że ​​należy pić kapsułki w całości, dawka i częstość stosowania są takie same jak w tabletkach.

Zażywaj ampułki L-karnityny w / do i domięśniowo może być tylko pod nadzorem specjalisty.

Przedawkowanie

W instrukcji nie ma informacji na temat przedawkowania L-karnityny.

Interakcja

W tym samym czasie, przyjmując L-karnitynę z kwasem liponowym i lekami anabolicznymi, wzmacnia się efekt terapeutyczny lewostronnej karnityny.

Przy jednoczesnym przyjmowaniu glikokortykosteroidów L-karnityna akumuluje się aktywniej w tkankach (z wyjątkiem wątroby).

Warunki sprzedaży

Możesz zamówić lub kupić ten lek w aptece bez recepty.

Warunki przechowywania

Przechowuj suplement diety w temperaturze t nie przekraczającej 25 stopni.

Okres przydatności do spożycia

1,5 roku. Po otwarciu butelki syropu można go zachować nie dłużej niż 15 dni.

Instrukcje specjalne

Należy pamiętać, że korzyści i szkody związane z lekiem zależą od tego, jak dobrze osoba przyjmuje ten lek. Szkodliwość dla ciała można zauważyć, jeśli aplikacja jest przeprowadzana niezależnie i niekontrolowanie.

Jak wybrać najbardziej optymalny lek, który jest lepszy i jak prawidłowo przyjmować płyn L-karnitynę, dietetyk powie na indywidualnej konsultacji.

Ludzie uprawiający wegetarianizm powinni wziąć pod uwagę naturalną lewostanitynę: przede wszystkim ryby, mleko i mięso. Dlatego, zgodnie z tym sposobem odżywiania, może być konieczne zażywanie tego leku.

Pod wpływem działania L-karnityny zwiększa się wytrzymałość, ale dla osiągnięcia największego efektu ważne jest przestrzeganie właściwej, zrównoważonej diety. W żywieniu sportowym ten lek został oficjalnie dopuszczony.

Czasami lek ten łączy się z przyjmowaniem innych spalaczy tłuszczu, aby uzyskać wyraźniejszy efekt. Biorąc L-karnitynę można łączyć z gainerami, białkami, koenzym Q10 i innymi kompleksami.

Analogi Leukarnitiny

Analogi leku - to znaczy zawierające w składzie ten sam składnik aktywny. L-karnityna jest wytwarzana pod różnymi markami, takie dodatki mogą również zawierać inne składniki aktywne. Są to acetylo-L-karnityna, Arnebya L-karnityna, Sportexpert L-karnityna z Evalaru (300 mg), Multipower L-karnityna, Doppelgerts Active L-karnityna magnezowa, Lonza, L-karnityna Fumaran, systemy energetyczne L-karnityna, L-karnityna Winna.

W żywieniu sportowym stosowane są również inne rodzaje lewostronnych suplementów karnitynowych: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnityna, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-karnityna, Body Shaper L-karnityna, VP Lab Koncentrat L-karnityny, Optimum Nutrition L-karnityna, Max Motion z L-karnityną, L-karnityną Czapki 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-karnityna, Liquid Carnitine od Now Foods.

Jaki jest najlepszy lek i co wybrać, najlepiej zapytać profesjonalnego dietetyka. Możesz znaleźć ocenę i recenzje na specjalistycznych forach. Jednak wszystkie opinie użytkowników o tym, który lek jest najlepszy w rankingu i która firma jest lepiej uzupełniona, są subiektywne.

Karnityna i L-karnityna

Sieć ma wiele opinii na temat karnityny i L-karnityny, z których możemy wywnioskować, że skuteczność leków zależy od tego, czy dana osoba bierze je prawidłowo, czy stosuje dietę, czy uprawia sport. Stosuj również leki w innych kombinacjach, na przykład Ornityna i L-karnityna.

L-karnityna i L-winian

Oba suplementy, L-karnityna i L-winian - pomagają spalać tłuszcz i zwiększać wytrzymałość. Wybór i stosowanie konkretnego leku jest wskazane po konsultacji ze specjalistą.

L-karnityna i kreatyna

Kreatyna przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej u sportowców i wzrostu wskaźników wytrzymałości, dlatego czasami te dwa suplementy są łączone. Jaki jest odbiór tych funduszy i czy warto to robić, należy skonsultować się ze specjalistą.

Dla dzieci

Syrop jest czasem przepisywany dzieciom w odpowiedniej dawce, aby zwiększyć wzrost i rozwój. Jak pić płynny syrop zależy od wieku dziecka. Dawkowanie jest przepisywane przez pediatrę, określa również, dlaczego suplementy są potrzebne w każdym konkretnym przypadku.

Z alkoholem

W przypadku równoczesnego przyjmowania alkoholu i lewokarnityny nie obserwuje się wyraźnych działań niepożądanych. Jednak niepożądane jest przyjmowanie alkoholu w trakcie leczenia lekami lub suplementami.

L-karnityna do utraty wagi

Wiele recenzji L-Carnitine na utratę wagi wskazuje, że jeśli odpowiednio podawana, suplement pozwala kontrolować masę ciała. Jednakże instrukcja wskazuje, że dodatek jest jedynie pomocą.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi, zależy od tego, czy dana osoba uprawia sport, czy przestrzega diety. Przy przestrzeganiu wszystkich zaleceń narzędzie aktywuje proces spalania tłuszczu. W tym celu stosuje się leki różnych producentów - L-karnitynę, acetyl, systemy energetyczne itp.

Podczas ciąży

W czasie ciąży i karmienia dodatek ten jest niepożądany. Jeśli ciąża wystąpiła podczas stosowania lewoskaryniny, należy ją natychmiast przerwać.

L-Carnitine Recenzje

Recenzje online lekarzy na temat L-karnityny są mniej powszechne niż recenzje dziewcząt, które używają dodatku jako spalacza tłuszczu. Zasadniczo, 9 utraty świadectw wagi wskazuje, że L-Carnitine 300, ciekły syrop, lek z Evalaru, Turboslim i inne pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów tylko pod warunkiem intensywnego wysiłku fizycznego. Należy zauważyć, że należy go wypić bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu, w przeciwnym razie nie będzie korzyści z odbioru. Jednak lek również nie zaszkodzi, jeśli zostaną wzięte pod uwagę przeciwwskazania. Ale niektóre odchudzanie, które służyło jako spalacz tłuszczu El-Carnitine, przegląda urlop i że dodatek jest bezużyteczny i nie sprzyja utracie wagi. Niektórzy użytkownicy piszą, że po odstawieniu leków od Evalara, Solgara i innych, rozwinęli zespół odstawienia, ale takie recenzje są rzadkie.

Liczne przeglądy L-karnityny na utratę wagi wskazują, że stosowanie lewostronnej karnityny do utraty wagi wynika z jej zdolności do przyspieszenia metabolizmu.

Często opinie o L-Carnitine Power System i innych dodatkach (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, itp.) Pozostawiono sportowcom, którzy aktywnie szkolą. W większości przypadków są one pozytywne, ponieważ sportowcy piszą, że suplement pomaga zwiększyć wytrzymałość i sprzyja aktywności w sporcie. Często opinie dotyczą Acetyl Carnitine, Arnebya, a sportowcy często przyjmują L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Należy zauważyć, że nie wszystkie leki można kupić w aptece, niektóre trzeba zamówić na specjalnych stronach internetowych.

Cena L-karnityny, gdzie kupić

Które L-karnitynę lepiej kupować, powinien poradzić specjalista. Cena lewej karnityny zależy od leku, jego producenta. Cena L-karnityny w aptece zależy również od producenta leku.

Koszt spalacza tłuszczu tabletki El-Karnitin Solgar - od 2000 rubli za 30 sztuk. W Moskwie można kupić płynny lek do utraty wagi w cenie 2300 rubli. Ile wynosi dodatek do utraty wagi w Jekaterynburgu, w Petersburgu, należy znaleźć w miejscach sprzedaży suplementów. L Kapsułki karnitynowe można kupić w cenie 600 rubli za 60 sztuk. Multipower można kupić w cenie 2200 rubli. Dodatki cenowe Power System od 1300 rubli. Możliwe jest kupić lek Lida z karnityną w Charkowie, Kijów w cenie 230 hrywien. Gdzie kupić L Carnitine 300, należy zapytać w aptece. Kup L-karnitynę w Mińsku można zamówić.

Jak pić L-karnitynę przed treningiem: w płynie, w proszku, w tabletkach i kapsułkach

Dzień dobry, zwykli czytelnicy bloga i przechodnie! Wielu ludzi z nadwagą przynajmniej raz w życiu myśli o utracie wagi i jak to zrobić przy minimalnym wysiłku przy użyciu środków spalających tłuszcz.

Uzyskaj instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny (L-karnityny), czy jest to spalacz tłuszczu, jak zająć utratę wagi, co jest lepsze: płyn, kapsułki lub proszek.

Jeśli masz pytania, zawsze możesz je zapytać w komentarzach do artykułu, który znajduje się na końcu artykułu.

Dowiesz się również o przeciwwskazaniach i efektach ubocznych, stosowaniu u kobiet w ciąży i pielęgniarskich, a także przeczytasz moją recenzję i to.

Na końcu artykułu znajdziesz informacje o najnowszych badaniach tej substancji, które, delikatnie mówiąc, nie byłem zbytnio zadowolony.

Czym jest i czym jest L-karnityna

Karnityna lub L-karnityna lub L-karnityna lub lewokarnityna są szeroko stosowane jako żywienie sportowe w celu spalania tłuszczu. Ale nie jest to jedyne wskazanie dla karnityny. Jest również nazywany witaminą B11 (Bt), ale nie jest witaminą.

W artykule "Skuteczne tabletki odchudzające są skuteczne?" Mówiłem o różnych tabletkach, które rzekomo działają bez diety i ćwiczeń fizycznych. Karnityna nie odnosi się do nich, a powiem wam więcej, dlaczego.

Opowiem krótko o tej substancji. Karnityna jest substancją witaminopodobną należącą do witamin grupy B, która w przeciwieństwie do witamin jest syntetyzowana w ludzkim ciele. Istnieją 2 formy tej substancji: L-karnityna i D-karnityna. Aby schudnąć za pomocą L-karnityny, D-karnityna jest niebezpieczna i szkodliwa dla organizmu, ponieważ jest całkowitym przeciwieństwem. Dlatego będzie to dotyczyło lewostronnej karnityny.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z dwóch podstawowych aminokwasów (metioniny i lizyny), a następnie rozprzestrzenia się na inne narządy. W ludzkim ciele jest stale obecny w mięśniach i wątrobie. Mechanizm działania tej substancji opiera się na wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, to jest przeniesieniu tłuszczów do komórki, gdzie są spalane w mitochondriach ("wielkie piece" komórki), z uwolnieniem energii.

Ale najczęściej karnityna dostaje się do organizmu z pokarmem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Kiedy występuje niedobór w przyjmowaniu tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale proces ten zależy od wielu innych substancji, takich jak:

• Witaminy: C, B3, B6, B9
• Minerały: żelazo
• Aminokwasy: lizyna i metionina
• Enzymy

Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybrać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale odkładają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, może to być żywienie sportowe i różne suplementy diety (o nich później).

Korzyści i szkodliwość el-karnityny

Oprócz wpływu na metabolizm lipidów, el-karnityna ma inne właściwości i efekty. Teraz wymienię główne, a następnie opowiem o każdym bardziej szczegółowo:

• uczestniczy w procesie spalania tłuszczu w komórce mięśniowej
• wpływa na czujność umysłu
• lekki efekt anaboliczny
• promuje detoksykację
• wpływ na układ sercowo-naczyniowy

do treści

L-karnityna jest spalaczem tłuszczu

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest dokładnie palnikiem tłuszczu, to znaczy, że pomaga tylko w mechanizmie spalania tłuszczu.

Ale nie tylko karnityna uczestniczy w procesie wykorzystania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Przyczynia się jedynie do przenikania kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych, ale tłuszcz musi dotrzeć do mitochondriów i przejść przez podwójną membranę. Tutaj potrzebna jest druga substancja, która działa z L-karnityną w tandemie - koenzym Q10 lub ubichinol. Czasami do schematu dodaje się również kwas liponowy.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się wraz z wiekiem. Dlatego polecam je razem lub jednocześnie.

Ale muszę was ostrzec, że w stosunkowo spokojnym stanie ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z fizycznymi obciążeniami. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a to można zrobić tylko przy pomocy wysiłku fizycznego.

Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej na wózku, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do paleniska (komórki mięśniowej lub komórki innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzenia się pociągu (mięśni, serca, mózgu).

Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że stosując 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększona wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.

Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć większą wytrzymałość, która pozwoli ci pracować bardziej intensywnie, a to z kolei będzie skutecznie spalać jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.

Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

Działanie anaboliczne

Efekt anaboliczny tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i kondycji. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście, nie tak silnie jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców, nie pozwoli to na roztopienie masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowa rezerwa opuści, czyli podskórny tłuszcz zniknie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Detoksykacja

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do neutralizacji kwasów organicznych i ksenobiotyków w niej, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewocarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika z obniżenia poziomu cholesterolu, który zapobiega progresji miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego. Ponadto karnityna poprawia metabolizm mięśnia sercowego, o którym wiadomo, że odżywia 70% kwasów tłuszczowych. Dlatego w krajach rozwiniętych karnityna jest szeroko stosowana w programach i kursach leczenia chorób sercowo-naczyniowych.

Oprócz tych wszystkich efektów lewocarnityna ma działanie przeciwutleniające, neuroprotekcyjne, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

W niektórych wytycznych zalecana jest L-karnityna jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, tyreotoksykozy, jadłowstrętu, ta substancja jest również przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, szczególnie przedwczesnemu i osłabionemu, z upośledzonym przewodnictwem serca, z niskim wzrostem wzrostu i masa.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Tak więc już wiesz o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjąłeś już decyzję o rozpoczęciu aktywnego spożywania go, więc pozostaje wybrać, w jakiej formie chcesz się zajmować. Gdzie znajduje się ta "cudowna substancja"?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinie, jagnięcinie, wieprzowinie, jeleniu, łososiu, dziczy itp. Poza tym występuje również w innych pokarmach. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa trzeba jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Przy okazji, zapomniałem powiedzieć, że codzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka zwiększa się wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Która L-karnityna jest bardziej skuteczna w utracie wagi?

El-karnityna jest dostępna w kilku typach związków chemicznych. Jakie są najniższe właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą drogą i poprawisz.

Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

• Winian L-karnityny
• Fumaran L-karnityny
• Acetyl L-karnityna
• Propionyl L-karnityna
• Czysta L-karnityna (podstawowa lub wolna forma)

do treści

Winian L-karnityny

Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka dostępność biologiczna, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i starała się ją wymusić.

Wchodząc do przewodu pokarmowego łatwo ulega podziałowi na czysty karnitynę i kwas winowy. Są one trawione indywidualnie. Że najczęściej zaleca się pomoc w utracie wagi.

Możesz kupić te opcje:

Aby uzyskać zniżkę, podczas zakupu należy użyć specjalnego kodu FMM868.

Fumaran L-karnityny

Ten związek jest daleko w tyle w stosunku do biodostępności. Uzyskuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewostronnej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą tej substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.

Acetyl L-karnityna

Acetylokarnityna została wynaleziona stosunkowo niedawno. Grupa acetylowa jest przyłączona do zwykłej karnityny. Dlatego producenci myśleli, że poprawiają biodostępność i strawność. Ale niestety tak się nie stało - jest to minus. Ale ten związek ma doskonałą zdolność przenikania bariery krew-mózg do mózgu - to jest plus.

W rezultacie acetylo-L-karnityna ma wyraźny wpływ na pobudzenie procesów metabolicznych mózgu, poprawę pamięci, myślenie i zapobieganie zaburzeniom związanym z wiekiem i przewlekłym zespołem zmęczenia.

Najlepsi przedstawiciele tej grupy karnitynowej to:

Użyj kodu rabatowego FMM868 przy składaniu zamówienia, aby zakup był tańszy.

Propionyl L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicynowym. Okazuje się, że kompleks - Glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja, która jest wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne.

Jest to bardzo ważne dla osób z patologią sercowo-naczyniową, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Ponadto ta substancja wykazuje swoje właściwości antyoksydacyjne, wzmaga syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.

Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

Możesz użyć tych opcji tutaj:

Jeśli podobają Ci się te produkty, użyj kodu FMM868, aby były jeszcze tańsze.

100% czystej L-karnityny

Zawodnicy nazywają tę karnitynę lub klasyczną karnitynę. Dostępność biologiczna nie jest gorsza od winianu karnityny. Możesz to zobaczyć na poniższym obrazku.

Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

Oferuję ci te opcje:

Instrukcje dotyczące chlorku karnityny

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę i pierwszą formą był chlorek. Do tej pory stracił swoją dawną popularność. Skład tego związku to nie tylko L-izomer karnityny, ale także jej D-forma.

Tak więc chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazłem, ale ze względu na jego D-izomer w kompozycji.

Ta substancja jest nadal produkowana wyłącznie do celów terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztworów do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych o objętości 5 ml.

Instrukcje dotyczące L-karnityny: jak stosować odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny na dzień są uważane za optymalne, dawkę zazwyczaj dzieli się na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki powyżej 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku na 30 minut przed treningiem i natychmiast po nim.

Nie ma określonego sposobu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu i utraty wagi.

Czy mogę pić el-karnitynę bez treningów?

Głównym warunkiem suplementacji jest aktywność fizyczna i sport. Przesyłasz pieniądze bezpośrednio do toalety, jeśli zaczniesz pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli chcesz wrócić i ponownie przeczytać.

Po zażyciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą trening z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który trudno jest ograniczyć. Ale nie wszystko to jest przestrzegane.

Suplementy diety

Obecnie dostępne są następujące formy uwalniania karnityny:

• tabletki i kapsułki
• picie ampułek
• ciekły proszek do rozcieńczania
• płynny koncentrat
• gotowe napoje z karnityną

Jeżeli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy w jakiej formie kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku odżywiania sportowego. Wszystko sprowadza się do wygody użytkowania, tak jak lubisz.

Zwykle ciekłe formy zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego to Ty decydujesz, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystej karnityny bez dodatków i zanieczyszczeń.

L-karnityna, która firma jest lepsza

Dzisiaj cała synteza karnityny. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Istnieje wiele takich fabryk na świecie, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.

Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

• Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
• Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które polecam powyżej zawierają wysokiej jakości karnitynę i możesz je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak robi to czysta L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu widać moją karnitynę od Now Foods i markę "Carnipure"

Skutki uboczne i przeciwwskazania L-karnityny

Od czasu odkrycia lewostronnej karnityny przeprowadzono wiele badań, a w niektórych przypadkach dawkę celowo przeszacowywano setki razy, ale nie zidentyfikowano szkód wynikających z zastosowania. Karnityna nie kumuluje się w organizmie, nadmiar jest aktywnie wydalany z organizmu z moczem i kałem. Jego bezpieczeństwo potwierdza fakt, że jest on stosowany w pediatrii do leczenia wcześniaków, jak wspomniałem powyżej.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, są one tak mało prawdopodobne i nieistotne, że korzyści karnityny znacznie przewyższają jej wady. Tak więc, ponieważ podczas przyjmowania L-karnityny uwalniane jest dużo energii, może pojawić się problem z zasypianiem. Aby tego uniknąć, zaleca się rano, zwłaszcza, że ​​w tym czasie jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub upośledzonego stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawia się ponownie.

Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu lub pożywieniem dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe dodatki mogą powodować alergie.

Jak widać, L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, dlatego może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

Najnowsze dane z badań lewostronnych karnityny

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, możesz przeczytać na innych stronach tematów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że to idealny preparat, ale pozwólcie, że przyniosę małą łyżeczkę smoły do ​​tej pięknej, pachnącej lufą miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natrafiłem na artykuł o najnowszym badaniu, który miał miejsce w kwietniu 2013 roku.

Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod kątem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na aterogenezę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.

Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak złapana w ciało: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale... Ale sama substancja nie powoduje zmian w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości winowajcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w jelicie człowieka.

Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Zaproponowano również rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisać antybiotyki, które rozwiązałyby problem z bakteriami, ale na razie ta kwestia jest dyskutowana i wymaga nowych badań.

W badaniu uczestniczyli również wegetarianie, którzy nie jedzą mięsa, ale dostali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich diety, nie mają one tych samych bakterii, co u osób wszystkożernych.

Okazuje się, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych typów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszelkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, wzdęcia błonnika, rozwój zapalnej choroby jelit i raka, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Więc co robić, co jeść?

Kiedy doktor Stephen Sintra został zapytany o swoją dietę, odpowiedział: "Będę również nadal przyjmował L-tyroksynę w dawce 400 mg na dobę i acetylo-L-karnitynę w dawce 1000 mg na dobę. Ponadto, 2-3 razy w tygodniu, będę cieszyć się porcją pysznego steku z wołowiny lub jagnięciny. "

Całe badanie miało na celu poznanie wpływu przewlekłego stosowania karnityny, gdy osoba przez wiele lat jadła dużo czerwonego mięsa lub suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale stosowania karnityny do odchudzania i uprawiania sportu, czyli gdy lek jest pobierany krótko.

Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc nie powinno być pogorszenia podczas krótkich kursów. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej nieobecności naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityny :).

W artykule powiedziałem i pokazałem wszystkie za i przeciw użycia lewostronnej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu używania leży całkowicie w tobie. Powiem tylko, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów we wspólnym ćwiczeniu.

Przejrzyj utratę lekarza o karnitynę

Teraz chcę podzielić się własnymi doświadczeniami. Kilka tygodni temu kupiłem ciekłą L-karnitynę w osobnych butelkach, widać to na zdjęciu. W jednej butelce 2700 mg karnityny. Instrukcje mówią, że przyjmują 1/3 każdego dnia rano, ale akceptuję inaczej. I weź 1/2 butelki 30-60 minut przed treningiem.

Praktycznie nie czuję wrażeń, chyba że wytrzymałość wzrosła, a senność, która dręczyła mnie po kolacji, zniknęła. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, choć wcześniej wraz ze wzrostem ciężarów wszystko było bardzo obolałe. Wydaje się, że ciało bardzo szybko się regeneruje i zyskuje nową energię. Szukałem opisu tego efektu i stwierdziłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo podoba mi się ten efekt.

Przyjemny w smaku, o pomarańczowym smaku, daje witaminę C (jest w kompozycji). Co do reszty, nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, obwód talii 74 cm, obwód bioder 94 cm, objętość nóg w udzie 54 cm, jestem zaangażowany w 3 ćwiczenia mocy i 2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm. Po 1 miesiącu konsumpcji wykonam następujące pomiary.

Wynik za 4 tygodnie. Stracił trochę wagi. Ma 55,8 kg. Obwód talii był 71 cm, obwód bioder 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm Na zdjęciach powyżej widać. Przypomnę, że w tym samym czasie trzymałem się diety bez chleba (zastąpionej naturalnymi chlebami) i makaronu, a także miałem regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe na tydzień, 1-2 ćwiczenia aerobowe na tydzień). Myślę, że ten miesiąc to dobry wynik, a przynajmniej taki jest.

Teraz chcę kontynuować przyjmowanie karnityny przed treningiem, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

I na tym mam wszystko. Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy na temat karnityny, jeśli pijesz ją dla utraty wagi, bez odpowiedniego odżywiania (bez objadania się, postu lub diet o niskiej zawartości węglowodanów) i odpowiedniej aktywności fizycznej, to prawie nie zmniejsza wagi, w przeciwnym razie uzyskasz efekt. Musisz także pamiętać, że odbiór powinien być zgodny z koenzymem Q10. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z karnityną, wszyscy będziemy bardzo interesujący i pouczający.

Kliknij przyciski społecznościowe, jeśli podoba Ci się ten artykuł. Subskrybuj wiadomości z bloga. Do zobaczenia jeszcze raz!

Z ciepłem i troską, endokrynolog Dilyara Lebiediewa

L-karnityna do utraty wagi i przyrostu masy ciała

Skutecznym produktem spalającym tłuszcz w żywieniu sportowców jest karnityna, L-karnityna lub lewocarnityna. Jednak może on nie tylko spalać tłuszcz. Jest również nazywany witaminą B11 (Bt), chociaż nie jest witaminą. Jest to substancja podobna do witaminy, która należy do witamin z grupy B. Kartinina jest syntetyzowana w ludzkim ciele. Istnieją dwa rodzaje tego pierwiastka: L-karnityna i D-karnityna. Pierwsza ma efekt spalania tłuszczu, a druga, w przeciwieństwie, może zaszkodzić ludzkiemu ciału. Do żywienia sportowego używana jest lewostronna karnityna.

Jest syntetyzowany w nerkach i wątrobie. Do jego produkcji niezbędne są aminokwasy, takie jak metionina i lizyna. Gotowa substancja jest rozprowadzana po całym ciele. W wątrobie i tkance mięśniowej L-karnityna jest stale zawarta. Substancja działa w ten sposób: przenosi tłuszcze do komórki, gdzie odbywa się proces ich spalania w mitochondriach (tak zwane wielkie piece komórkowe). Podczas tego procesu uwalniana jest energia.
Ale najczęściej karnityna dostaje się do organizmu z pokarmem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Kiedy występuje niedobór w przyjmowaniu tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale proces ten zależy od wielu innych substancji, takich jak:

• Witaminy: C, B3, B6, B9
• Minerały: żelazo
• Aminokwasy: lizyna i metionina
• Enzymy

Jeśli z jakiegoś powodu brakuje jednego z komponentów, synteza karnityny przez wątrobę jest całkowicie niemożliwa. Taka sytuacja może wystąpić u osób, które nie spożywają mięsa i produktów mlecznych lub otrzymują niewystarczającą liczbę czynników do samodzielnej syntezy. Do tej kategorii można zaliczyć wegetarian.
Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybrać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale odkładają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, może to być żywienie sportowe i różne suplementy diety (o nich później).

L-karnityna działa

1. L-karnityna zwiększa rezerwy energetyczne organizmu i aktywuje metabolizm tłuszczów poprzez transport mitochondriów i kwasów tłuszczowych do "pieców jądrowych" komórek w celu przekształcenia ich w energię. Uzupełnianie L-karnityny na tle diety niskokalorycznej pomaga zmniejszyć zawartość tłuszczu w mięśniach i podskórnej tkance tłuszczowej.

L-karnityna jest również nazywana "witaminą Bt". Lek ten jest naturalnym czynnikiem rozkładania tkanki tłuszczowej.

Czy L-karnityna jest spalaczem tłuszczu?

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest dokładnie palnikiem tłuszczu, to znaczy, że pomaga tylko w mechanizmie spalania tłuszczu.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się wraz z wiekiem. Dlatego polecam je razem lub jednocześnie.
Ale muszę was ostrzec, że w stosunkowo spokojnym stanie ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z fizycznymi obciążeniami. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a to można zrobić tylko przy pomocy wysiłku fizycznego.

Podczas przyjmowania L-karnityny obserwuje się stały spadek masy ciała, rozpoczyna się proces "spalania" tłuszczu.

Aktywność fizyczna powinna być odpowiednia, ale nie 20-30 minut. Faktem jest, że kwasy tłuszczowe opuszczają magazyn, tylko wtedy, gdy wyczerpane są zapasy glikogenu. Właśnie wtedy tłuszcze zaczynają być konsumowane do produkcji energii. Dzieje się to w ciągu 30-40 minut od rozpoczęcia treningu aerobowego. Tak więc, po rozpoczęciu spalania tłuszczu, musisz pracować co najmniej przez kolejne 30 minut.
Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej na wózku, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do paleniska (komórki mięśniowej lub komórki innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzenia się pociągu (mięśni, serca, mózgu).

Rola L-karnityny w utracie tkanki tłuszczowej

Kwasy tłuszczowe są przechowywane w organizmie w specjalnych "kapsułkach" zwanych adipocytami. Tłuszcz może być spożywany jako energia dla utrzymania aktywności umysłowej i fizycznej, ale dla przepływu tego procesu organizm musi wydać sporo zasobów, w szczególności enzymów, co utrudnia proces odchudzania.
Dość często jesteśmy pytani: "Po co jest karnityna?" Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy pamiętać o przebiegu podstawowej biochemii. W pewnych warunkach, na przykład podczas długotrwałego biegu w umiarkowanym tempie (sesja cardio), organizm będzie starał się zachować glikogen mięśniowy i przenieść co najmniej połowę wydatku energetycznego na proporcję tłuszczu.
W tym celu katecholaminy zmuszają adipocyty do uwalniania wolnych kwasów tłuszczowych bezpośrednio do krwi. Tłuszczu nie można utlenić we krwi, ponieważ do tego procesu potrzebne są pewne enzymy i nie mniej ważne - tlen. To dlatego organizm dostarcza je do macierzy mitochondrialnej, która znajduje się wewnątrz komórki mięśniowej. Istnieje utlenianie tłuszczu i uzyskanie niezbędnej energii w postaci ATP.
Mitochondria mają gęstą membranę, która chroni je przed penetracją różnych substancji i produktów rozkładu pozostających po skurczach mięśni. Aby wolne kwasy tłuszczowe mogły przechodzić przez taką membranę, potrzebny jest specjalny nośnik. W tym przypadku rolę tę odgrywa L-karnityna. Przenikanie przez błonę mitochondrialną - to główny efekt czystej karnityny.

Karnityna transportuje kwasy tłuszczowe wewnątrz komórek naszego organizmu do mitochonodrii. Następnie, odżywcze kwasy tłuszczowe są "spalane" dla energii.

Korzyści z zażywania L-karnityny

Wszystkie powyższe cechy karnityny tłumaczą jej bezkrytyczne użycie podczas tworzenia różnych spalaczy tłuszczu. W chwili obecnej skład prawie każdego palnika tłuszczu opiera się na kombinacji karnityny i witaminy "C". Pamiętaj, że to połączenie nie ma analogów. W organizmie tylko karnityna pełni rolę mitochondrialnego transportera.
Przy niskim poziomie karnityny w mięśniach i wątrobie, po prostu nie możesz dostarczyć dużej ilości kwasów tłuszczowych odpowiednio do mięśni i mitochondriów, w wyniku czego tylko niewielka część tłuszczu ulegnie utlenieniu. Resztę wróci do przechowywania w adipocytach, a mięśnie będą się dalej kurczyć z powodu marnowania glikogenu i innych zasobów.
Według wielu profesjonalnych sportowców i trenerów napój sportowy oparty na karnitynie, witaminach i aminokwasach może znacznie zwiększyć wydajność treningu w dowolnym formacie.

Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że stosując 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększona wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.
Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć większą wytrzymałość, która pozwoli ci pracować bardziej intensywnie, a to z kolei będzie skutecznie spalać jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.
Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

Zastosowanie L-karnityny zwiększa nie tylko aktywność fizyczną, ale także umysłową osoby.

Działanie anaboliczne

Efekt anaboliczny tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i kondycji. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście, nie tak silnie jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców, nie pozwoli to na roztopienie masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowa rezerwa opuści, czyli podskórny tłuszcz zniknie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Detoksykacja

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i pomaga w neutralizacji kwasów organicznych i ksenobiotyków, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewocarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika z obniżenia poziomu cholesterolu, który zapobiega progresji miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.
Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego.

Oprócz tych wszystkich efektów lewocarnityna ma działanie przeciwutleniające, neuroprotekcyjne, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.
W niektórych wytycznych zalecana jest L-karnityna jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, tyreotoksykozy, jadłowstrętu psychicznego, a ta substancja jest przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, szczególnie przedwczesnemu i osłabionemu, z upośledzonym przewodnictwem serca, z niskim wzrostem wzrostu i masa.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę?

Tak więc już wiesz o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjąłeś już decyzję o rozpoczęciu aktywnego spożywania go, więc pozostaje wybrać, w jakiej formie chcesz się zajmować. Gdzie znajduje się ta "cudowna substancja"?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinie, jagnięcinie, wieprzowinie, jeleniu, łososiu, dziczy itp. Poza tym występuje również w innych pokarmach. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa trzeba jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Przy okazji, zapomniałem powiedzieć, że codzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka zwiększa się wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Zawartość L-karnityny w żywności.

Karnityna z dodatków lub z pożywienia?

Oczywiście, niektórzy sportowcy są w stanie uzyskać poziom karnityny ze zwykłego jedzenia, ale tutaj wszystko nie jest tak jasne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Faktem jest, że organizm stara się utrzymać pewną stałą ilość karnityny w mięśniach i wątrobie. Często nie wystarcza na długie sesje cardio.
Nawet jeśli otrzymasz ogromną ilość z pożywienia, organizm po prostu pozbędzie się nadmiaru, stosując się do koncepcji homeostazy. Ponadto karnityna z produktów jest absorbowana przez długi czas.
W przypadku, gdy zamawiasz karnitynę jako dodatek w sklepie internetowym, sytuacja będzie zupełnie inna: przez krótki czas będziesz w stanie zwiększyć stężenie L-karnityny, na przykład tuż przed treningiem. W takim przypadku, zamiast recyklingu, organizm zacznie konsumować ten związek, ponieważ będzie zapotrzebowanie na taką substancję.
Według opinii, karnitynę można bezpiecznie zamówić nawet przy obfitym spożywaniu białka i pokarmów bogatych w ten związek. Absolutnie każdy odczuwa efekt suplementów.
Zauważ, że możesz kupić suplementy tego typu w przystępnej cenie, co sprawia, że ​​bardziej opłaca się uzyskać karnitynę z produktów.

Możesz uzyskać karnitynę, stosując odpowiednią dietę, ale łatwiej jest użyć gotowego suplementu, aby uzyskać widoczne rezultaty szybciej.

Która L-karnityna jest bardziej skuteczna w utracie wagi?

L-karnityna jest dostępna w kilku typach związków chemicznych. Jakie są najniższe właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą drogą i poprawisz.
Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

• Winian L-karnityny
• Fumaran L-karnityny
• Acetyl L-karnityna
• Propionyl L-karnityna
• Czysta L-karnityna (podstawowa lub wolna forma)

Winian L-karnityny
Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka dostępność biologiczna, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i starała się ją wymusić.
Wchodząc do przewodu pokarmowego łatwo ulega podziałowi na czysty karnitynę i kwas winowy. Są one trawione indywidualnie. Że najczęściej zaleca się pomoc w utracie wagi.
Fumaran L-karnityny
Ten związek jest daleko w tyle w stosunku do biodostępności. Uzyskuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewostronnej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą tej substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.
Acetyl L-karnityna
Acetyl-L-karnityna lub, jak to się nazywane, Alcar jest substancją powszechnie stosowaną do stymulacji funkcji poznawczych.
Jest szeroko stosowany jako "multiplikator" energii, a także w utrzymaniu zdrowia mózgu i długowieczności. Alkar - jak L-karnityna - może pomóc w utracie wagi i treningu sportowym.
Alcar może znacząco poprawić funkcjonowanie mózgu, ponieważ może przekroczyć barierę krew-mózg. Oznacza to, że acetylo-L-karnityna może zwiększać metabolizm energetyczny w komórkach mózgowych, w wyniku czego wszystkie główne procesy poznawcze ulegną poprawie.
Ludzie, którzy przyjmują Alcar jako środek nootropowy, zauważają, że poprawia koncentrację i daje klarowność umysłu, a także energetyzuje i wzmacnia. Ponadto jest w stanie usunąć czyste toksyny z mózgu i wzmocnić receptory i neurony.

Alcar ma również wiele właściwości antyoksydacyjnych, na przykład pomaga usunąć uszkodzone komórki tłuszczowe z mózgu i pozbyć się lipofuscyny (plam starczych). Usunięcie lipofuscyny pomaga chronić mózg przed rozwojem chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera.
Alcar ma również pozytywny wpływ na pamięć, pomagając w syntezie octanu acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który jest ważny dla kodowania pamięci i wyszukiwania informacji.

Acetyl-L-karnityna a L-karnityna: jaka jest różnica?

Zarówno acetylo-L-karnityna, jak i L-karnityna są jednym i tym samym aminokwasem, ale w różnych postaciach i działają odmiennie. L-karnityna jest zwykle przyjmowana przez osoby, które próbują schudnąć, oraz kulturystów, ponieważ pomaga przekształcać kwasy tłuszczowe zawarte w organizmie w naturalną energię.
Acetyl-L-karnityna (Alkar) jest rodzajem L-karnityny, która ma zdolność przekraczania bariery krew-mózg (BBB) ​​i pomaga stymulować funkcjonowanie mózgu.
Alkar poprawia funkcjonowanie mózgu i wspomaga nerwy dzięki temu, że grupa acetylowa obejmuje cząsteczki, które ułatwiają przekraczanie bariery krew-mózg. Grupy acetylowe również dostarczają acetylocholinę (która jest jednym z głównych mediatorów mózgu) do syntezy białek.
Istnieje wiele różnych form karnityny w suplementach dostępnych obecnie na rynku, a wszystkie one zapewniają odpowiednie wsparcie w różnych obszarach: układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, mięśni.
Spośród dwóch rodzajów aminokwasów, Alkar jest uważany za najdoskonalszy. Zarówno Alcar, jak i L-karnityna mają taki sam mechanizm wchłaniania w jelicie, który jest poprawiony przez sód. Alkar, jak wykazały badania, ma niskie stężenie we krwi po spożyciu u ludzi, w wyniku czego staje się bardziej zhydrolizowany.

Propionyl L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicynowym. Okazuje się, że kompleks - Glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja, która jest wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne.

Jest to bardzo ważne dla osób z patologią sercowo-naczyniową, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Ponadto ta substancja wykazuje swoje właściwości antyoksydacyjne, wzmaga syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.
Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

100% czystej L-karnityny

Zawodnicy nazywają tę karnitynę lub klasyczną karnitynę. Dostępność biologiczna nie jest gorsza od winianu karnityny.
Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

W 100% czysta L-karnityna jest podstawową karnityną.

Instrukcje dotyczące aplikacji

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę i pierwszą formą był chlorek. Do tej pory stracił swoją dawną popularność. Skład tego związku to nie tylko L-izomer karnityny, ale także jej D-forma.
Tak więc chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazłem, ale ze względu na jego D-izomer w kompozycji.
Ta substancja jest nadal produkowana wyłącznie do celów terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztworów do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych o objętości 5 ml.

Instrukcje dotyczące L-karnityny: jak stosować odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny na dzień są uważane za optymalne, dawkę zazwyczaj dzieli się na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki powyżej 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku na 30 minut przed treningiem i natychmiast po nim.
Nie ma określonego sposobu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu i utraty wagi.

Czy mogę pić L-karnitynę bez treningu?

Głównym warunkiem suplementacji jest aktywność fizyczna i sport. Przesyłasz pieniądze bezpośrednio do toalety, jeśli zaczniesz pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli chcesz wrócić i ponownie przeczytać.
Po zażyciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą trening z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który trudno jest ograniczyć. Ale nie wszystko to jest przestrzegane.

Nie ma sensu używać L-karnityny i nie uprawiać sportu, bez aktywności fizycznej, procesy chemiczne w ciele nie będą występować.

Karnityna do uzyskiwania masy mięśniowej

Pomimo oczywistej specjalizacji w kontekście utraty wagi, lek ten może mieć pozytywny wpływ nawet na trening siłowy. Oczywiście, bez względu na to, jak pijesz karnitynę, nie będzie ona miała działania anabolicznego i nie zwiększy twoich nowych włókien mięśniowych.
Suplementy tego typu w treningu siłowym używają trochę w innym formacie. Ze względu na umiarkowany efekt orzeźwiający i ogólne tłumienie stresu od obciążenia energetycznego, karnityna może być przydatna nawet w okresie zwiększania masy ciała. Połącz ją z aminokwasami, a otrzymasz doskonały trening przed treningiem bez używania stymulantów i innych substancji wpływających na pracę OUN.

Jakie dawkę wybrać?

Zalecane dzienne spożycie

Zalecane dzienne spożycie karnityny, według Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, to:

Potrzeba L-karnityny zwiększa się wraz ze wzrostem stresu psychicznego, fizycznego i emocjonalnego, stresu i uprawiania sportu.
Pomimo faktu, że L-karnityna jest częściowo uformowana bezpośrednio w ludzkim ciele i częściowo pochodzi z pożywienia, z częstymi i przewlekłymi chorobami, ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym, ze stresem, zapotrzebowanie na tę substancję wzrasta i istnieje potrzeba pobrania dodatkowej L-karnityny.

Suplementy diety

Obecnie dostępne są następujące formy uwalniania karnityny:

• tabletki i kapsułki
• picie ampułek
• ciekły proszek do rozcieńczania
• płynny koncentrat
• gotowe napoje z karnityną

Jeżeli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy w jakiej formie kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku odżywiania sportowego. Wszystko sprowadza się do wygody użytkowania, tak jak lubisz.

L-karnityna jest wytwarzana w różnych formach, ale jednym z najpopularniejszych jest słodki napój energetyzujący, łatwy w użyciu, zawsze można zabrać ze sobą.

Zwykle ciekłe formy zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego to Ty decydujesz, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystej karnityny bez dodatków i zanieczyszczeń.

Jaka firma L-karnityna jest lepsza?

Dzisiaj cała synteza karnityny. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Istnieje wiele takich fabryk na świecie, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.
Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

• Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
• Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które polecam powyżej zawierają wysokiej jakości karnitynę i możesz je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak robi to czysty L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu widać moją karnitynę od Now Foods i markę "Carnipure"

Skutki uboczne i przeciwwskazania L-karnityny

Od czasu odkrycia lewostronnej karnityny przeprowadzono wiele badań, a w niektórych przypadkach dawkę celowo przeszacowywano setki razy, ale nie zidentyfikowano szkód wynikających z zastosowania.

Efektem ubocznym przyjmowania L-karnityny mogą być nudności, zawroty głowy i rozstrój żołądka.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub upośledzonego stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawia się ponownie.
Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu lub pożywieniem dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe dodatki mogą powodować alergie.
Jak widać, L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, dlatego może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

L-karnityna jako substancja lecznicza

Synteza u osoby dorosłej pokrywa jedynie około 10% zapotrzebowania organizmu na L-karnitynę i wymaga udziału witaminy C, prawie wszystkich witamin z grupy B, kwasu foliowego, żelaza, wielu aminokwasów i enzymów. Przy braku co najmniej jednego z tych elementów niedobór L-karnityny rozwija się wraz z różnymi ogólnoustrojowymi objawami.
U małych dzieci synteza karnityny w organizmie praktycznie nie jest przeprowadzana, a zwykła dieta zapewnia w najlepszym razie L-karnitynę, tylko połowę. Wszystko to wymaga stosowania karnityny u niemowląt i małych dzieci w stężeniach farmakologicznych.
Jako lek, L-karnitynę (lewokarnityna) można podawać w postaci roztworu doustnego i postaci do wstrzyknięć do podawania dożylnego i domięśniowego.
W medycynie L-karnityna, ze względu na jej korzystne właściwości, jest stosowana jako część kompleksowej terapii w leczeniu wielu chorób: układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i moczowego oraz przewodu żołądkowo-jelitowego.
Preparaty na bazie lewokarnityny są również zalecane w celu wypełnienia zapotrzebowania na tę substancję na tle zwiększonego stresu fizycznego i psycho-emocjonalnego, z dietą ukierunkowaną na utratę wagi, uprawianie sportów aktywnych.

Do celów medycznych karnitynę stosuje się w postaci zastrzyków.

Ważne jest, aby korzystne właściwości i bezpieczeństwo L-karnityny pozwalały na stosowanie na jej bazie leków na różne choroby u dorosłych i dzieci.

Najnowsze dane badawcze

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, możesz przeczytać na innych stronach tematów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że to idealny preparat, ale pozwólcie, że przyniosę małą łyżeczkę smoły do ​​tej pięknej, pachnącej lufą miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natrafiłem na artykuł o najnowszym badaniu, który miał miejsce w kwietniu 2013 roku.
Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod kątem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na aterogenezę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.
Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak złapana w ciało: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale... Ale sama substancja nie powoduje zmian w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości winowajcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w jelicie człowieka.
Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Zaproponowano również rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisać antybiotyki, które rozwiązałyby problem z bakteriami, ale na razie ta kwestia jest dyskutowana i wymaga nowych badań.
W badaniu uczestniczyli również wegetarianie, którzy nie jedzą mięsa, ale dostali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich diety, nie mają one tych samych bakterii, co u osób wszystkożernych.
Okazuje się, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych typów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszelkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, wzdęcia błonnika, rozwój zapalnej choroby jelit i raka, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Więc co robić, co jeść?

L-karnityna może przyczynić się do rozwoju miażdżycy...

Kiedy doktor Stephen Sintra został zapytany o swoją dietę, odpowiedział: "Będę również nadal przyjmował L-tyroksynę w dawce 400 mg na dobę i acetylo-L-karnitynę w dawce 1000 mg na dobę. Ponadto, 2-3 razy w tygodniu, będę cieszyć się porcją pysznego steku z wołowiny lub jagnięciny. "
Całe badanie miało na celu poznanie wpływu przewlekłego stosowania karnityny, gdy osoba przez wiele lat jadła dużo czerwonego mięsa lub suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale stosowania karnityny do odchudzania i uprawiania sportu, czyli gdy lek jest pobierany krótko.
Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc nie powinno być pogorszenia podczas krótkich kursów. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej nieobecności naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityny.
W artykule powiedziałem i pokazałem wszystkie za i przeciw użycia lewostronnej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu używania leży całkowicie w tobie. Powiem tylko, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów we wspólnym ćwiczeniu.