Elkarnitin

• Analizy

Elkarnitina to aminokwas, który spala tłuszcz i przyspiesza metabolizm. Od dawna ta substancja służy do poprawy metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej. Lek elkarnitin jest dostępny w różnych postaciach:

• syrop
• kapsułki
• pigułki

Przyjmowanie leku jest uzależnione od diety niskokalorycznej, w której ten aminokwas nie jest wystarczająco dostarczany z pożywieniem.
Łatwo jest podjąć lekarstwo: 5 mg leku jest zwykle przyjmowane 2-3 razy dziennie przez miesiąc. Nie ma przeciwwskazań do remedium, tylko indywidualna nietolerancja.

Zarejestruj się, aby zostawić opinię.
Zajmuje mniej niż 1 minutę.

Kupiłem L-karnitynę w postaci płynnej, więc wchłaniane jest znacznie szybciej. Można go pobierać tylko pod warunkiem intensywnych obciążeń z kontrolą pulsu (aby utrzymać tętno przy 120-140 uderzeń na minutę). Pół godziny przed rozpoczęciem treningu biorę 10 ml produktu. Zasadniczo mam ćwiczenia sercowo-naczyniowe i niektóre ćwiczenia siłowe. Robię 3 razy w tygodniu przez godzinę. Poza tym staram się zachować zrównoważoną dietę i liczyć kalorie.
Za miesiąc tracę trochę na wadze - średnio 4 kg, ale objętości znacznie się zmniejszają. Zwłaszcza początkowo 4-6 cm talii, ud i biustu wystartowało, ogólnie rzecz biorąc, powolne odchudzanie jest najbardziej poprawne, ponieważ ciało nie jest pod wpływem stresu i ma mniejsze szanse na odzyskanie wagi. Jeśli siedzisz spokojnie, jesz bułeczki i czekoladki, nie uprawiaj sportu, to nie będzie efektu z L-karnityny, to jest dobrze znany fakt. Jeśli nie ma możliwości pójścia na siłownię, wtedy poranny jogging całkowicie go zastąpi, można także kupić hantle i wykonać te same ćwiczenia siłowe w domu. Wszystko zależy od pragnienia.

Biorąc lek, zauważyła, że ​​wyrosła. Okazuje się, że ta substancja przyspiesza proces spalania tłuszczu. Jednak chcę natychmiast ostrzec: ta substancja nie będzie działać jak spalacz tłuszczu, jeśli po prostu położysz się na kanapie.
L-karnitynę należy stosować przed treningiem, bieganiem, tańcem, przynajmniej przed ładowaniem! Wtedy nie poczujesz się zmęczony, ćwiczenia rozgrzewkowe będą korzystne. Wypiłem 2 kapsułki przed ładowaniem, było to dla mnie szybkie, zrobiłem kilka podejść i wcale mi nie przeszkadzało, chociaż miałem już ponad 40 lat.
Nie polecam tego, tak jak ja, pić w drugiej połowie dnia. Słabo zasypiam, bo energia i pośpiech. Ten lek jest bardzo skuteczny! Wstawałem na wagę co drugi dzień i widziałem, że za każdym razem było to 200-300 gramów. Bardzo dobrze oczyszczony tłuszcz z brzucha i ud. Dosłownie rozmrożone, zwłaszcza, że ​​prasa do pompowania L-karnityną nie powoduje trudności. Bardzo mi się to podobało: za miesiąc minus 6 kg.

L-karnityna dodaje energii, jest przydatna dla naczyń krwionośnych, to znaczy na starość jest bardzo potrzebna. Widziałem to w płynnej formie, kursach. 1. raz - miesiąc, potem przerwa. Następnie wypiłeś 1,5 miesiąca, przerwę i tak dalej przez rok. Przez pierwszy miesiąc pobytu straciłem 5 kg. Do mego spaceru dodałem pół godziny zajęć w domu, na rowerze stacjonarnym, a pół godziny kołysałem prasę co drugi dzień. Wytrzymałość wzrosła czasami! Przed treningiem bardzo dobrze jest zażywać L-karnitynę: nie czuje się zmęczona, wydaje się, że przenosisz góry. Zwykle zbyt leniwy do zrobienia, ale z tą substancją chcę się ruszać i poruszać. Gorąco polecam L-karnitynę dla wszystkich letargicznych, nie zawsze wystarczająco śpiących, leniwych. Jest niesamowity i odchodzi.

Nie można obawiać się przedawkowania, nie spowoduje to żadnej szkody dla organizmu, więc dawkowanie można zmieniać niezależnie. L-karnityna jest całkowicie bezpieczna, możliwe nawet dla dzieci. Dodatek ten nie tylko pomaga schudnąć, ale także poprawia samopoczucie. Mam nadciśnienie, ale zauważyłem, że ciśnienie krwi w trakcie kursu wróciło do normy i nie było żadnych skoków nawet przy zmianie pogody.
Elkarnitin jest dostępny w różnych wersjach, zatrzymałem się w kapsułach. Biorą najwygodniej. Płyn, oczywiście, jest szybciej absorbowany, ale także pochodzi. W ampułkach nie kupił, straszny, by kłuć się.
Jeśli występują efekty uboczne lub brak rezultatu, cała ta sprawa jest w złej technice. Wziąłem suplementy diety w pierwszej połowie dnia, więc uniknąłem problemów z bezsennością. Oprócz treningu fizycznego podążałem również za dietą, jeśli nie, wtedy proces odchudzania spowolni. Dzięki elkarnitynie, znacznie szybciej, rozkłada to, co jemy, normalizuje przemianę materii, powoduje, że przewód pokarmowy działa aktywnie. Dzięki temu mogłem stracić 6 kg w zaledwie 3 tygodnie.

Elkarnitin Przyjąłem receptę na lek do innych celów - aby poprawić słuch, aby wzmocnić aktywność mózgu. Nagle odkryłem, że za miesiąc straciłem 2 kilogramy. Chodzi o to, że w tym leku apetyt spada, a sam lek ma działanie spalające tłuszcz. Z L-karnityną zauważyłem, że wystarczyło ugryźć i to wszystko, pełne. Poza tym energia pochodzi od niego: chcę dużo ruszać, mój nastrój się podnosi. Zaczął robić ćwiczenia, dużo chodzenia. Co więcej, robisz wszystko nie z patyka, ale z przyjemnością, ponieważ jest dużo energii, chcę przerobić wszystko i wszystko.
Jestem bardzo zadowolony z efektu tego leku. Lekarz ostrzegł, że nie można go stosować przez dłuższy czas: trzeba zrobić sobie przerwę. Wypiłem 300 mg 2 miesiące, rano na śniadanie, teraz mam przerwę. Podczas przyjęcia miałem niewielką ilość wysiłku fizycznego, ale mimo to utrata 2 kg miesięcznie jest bardzo dobrym wynikiem tak zwanej biernej utraty wagi. Cieszę się również, że utracono nie tylko ciężar, ale również objętości: talia i brzuch utraciły kilka centymetrów nadmiaru tłuszczu. Po prostu szczęśliwy!

Elkarnitin do odchudzania - opinie

Negatywne recenzje

Dzisiaj, po raz pierwszy, wypróbowałem to przed trenerami, szczerze mówiąc, nie czułem przypływu siły, wszystko jak zwykle w moim trybie otworzyło się i to wszystko! czekali na więcej (((((

Akceptuję 2 tygodnie, 5 razy w tygodniu na 5 km treningu cardio i symulator, bez wyniku 0.)))

Neutralne recenzje

Zacząłem chodzić do studia rowerowego, gdzie powiedziano mi o L-karnitynie. I oferowane do wypróbowania.

Możesz ingerować w to i sok i trochę wody. Podoba mi się bardziej z sokiem:

Wypił, zmienił ubranie i poszedł na studia.

Jaki efekt dodatkowo anulowałem - po zajęciach nie ma zmęczenia, mięśnie nie ranią rano, a tłuszcz szybko się topi.

I oczywiście, jeśli po prostu wypijesz L-cantitine leżącą na kanapie, ten efekt nie będzie.

Dziewczyny, spójrz tylko na ten efekt. Tylko połączenie tych dwóch czynników, w rzeczywistości, cay zawodów nie były jeszcze bardziej skuteczne

Tak więc, 3 razy w tygodniu przed zajęciami, wypiłem L-karnitynę iii. voila

Wciąż chodzę, chcę utrzymać nowe ciało i, oczywiście, wciąż jest miejsce na poprawę i wkrótce lato

• nieszkodliwe
• wielka energia
• naprawdę działa
• wspomaga spalanie tłuszczu
• zwiększa wytrzymałość

• bez sportu nie działa

Niejednoznaczna opinia na temat karnityny, prawdopodobnie nie tylko dla mnie. Z jednej strony, to naprawdę pomaga schudnąć (chociaż zawsze liczysz na więcej), z drugiej strony - zauważyłem, że przyjmując karnitynę, apetyt, wręcz przeciwnie, wzrasta kilka razy. Nawiasem mówiąc, jest to normalne, zgodnie z adnotacjami medycznymi. Mój metabolizm jest oczywiście dobry, ale po karmieniu piersią wśród hormonów pozorowanych zauważyłem, że zacząłem przybierać na wadze, nawet jeśli jadłem bardzo mało. Połączona karnityna z recepcją Teraz z PP i siłownią. Zniknęło 5 kg, waga stała się stabilna (to znaczy, nie rośnie, ale więcej i nie zmniejsza się), jem dużo więcej, ale nie jestem grubsza. Dlatego uważam, że spodoba się dziewczynom, które są do ideału całkiem sporo. Nie wierzę, że dzięki karnitynie można schudnąć o wiele kilogramów. Jeśli tylko w połączeniu z czymś innym. Podobało mi się, że jest nieszkodliwy iw pewnym sensie użyteczny. Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na kobiece piękno, pobudzają regenerację. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz już nieco ponad 30 (lub dużo). W każdym razie nie będzie z tego powodu szkoda. Czy korzyści będą trudne do udzielenia odpowiedzi. Osiągnąłem efekt, ale dla tych, którzy czekają na coś bardziej wyjątkowego, sugerowałbym mocniejsze środki.

Pamiętaj, że L-karnityna działa naprawdę tylko wtedy, gdy stosujesz dietę. Jeśli jesz McDucka każdego dnia, to wszystko jest bezużyteczne, nawet jeśli natkniesz się na nie później. To nie jest cudowne lekarstwo. To lek, który pomoże ci osiągnąć lepsze wyniki, ale sam w sobie nie jest panaceum.

Jeśli czekasz na cud tylko z karnityny, wtedy nic z tego nie wyjdzie. Musisz dokładnie kontrolować swoją dietę i uprawiać sport. Jeśli boisz się, że po zakończeniu odbioru Twoja waga powróci, nie lękaj się. Po prostu uprawiaj sport i żywienie, nie jedz bułeczek i fast foodów.

Pozytywne recenzje

Źródło energii i spokoju

Wszystkie moje działania wiążą się z napięciem umysłu i zawsze potrzebuję uważności. Ale ciało czasami zawodzi, pojawia się słabość, głowa nie działa prawidłowo. Potrzebujesz narzędzia, które przywróci normalne działanie. Szukałem przez długi czas. Wreszcie, patrząc na towary na stronie internetowej eiherb, natknąłem się na tę opcję, zainteresował się mną i złożyłem zamówienie. Codziennie biorę kapsułki przed śniadaniem na pusty żołądek. Zauważalnie dodana radość i radość! Układ nerwowy jest stabilny, nie ma depresji. Polecam!

W ogóle nie jestem fanem kapsułek. Dlatego wybrał l karnitynę w postaci płynnej. Wybór nie jest wielki, zamówiony w Nature's Answer. Duży słoik, prawie 500 ml. (Ale jeśli kupisz 1200 ml, jest to tańsze, jeśli uda ci się go złapać) przez 2 tygodnie - 5% tłuszczu. Czuję się bardziej energiczny, gdy biorę karnitynę. Pyszny, z przyjemnym, słodkawym aromatem przypomina trochę syropu na kaszel dla dzieci. Wielu prof. sportowcy wolą brać karnitynę w postaci płynnej, ponieważ wyniki są szybsze. Nie porównuję wydajności z innymi producentami, ponieważ tego nie próbowałem. Widzę, że on pracuje dla mnie. Wyniki są całkowicie spełnione. Mój ulubiony aminokwas!

Weź 2 kapsułki l karnityny na 2-3 godziny przed treningiem. Innym razem nie ma sensu go przyjmować, ponieważ l-karnityna działa jak energetyczny. Lepsze pocenie się, dłuższe trzymanie i szybkie wydychanie.

Zawsze najlepiej zamawiaj karnitynę u lekarza.

Jeśli zażyjesz l karnitynę bez kolejnych fizycznych. ładuje, wtedy nie odczuwa się żadnej różnicy.

Niezły dodatek. Wszystko, co określa producent, jest wykonywane. Efekty uboczne nie są zauważane. Zaakceptuj więcej niż 8 miesięcy. Ale nie od razu znalazłem tych, którzy bardziej mi odpowiadali. Wcześniej kupowałem z innej hali sportowej. producentów, ale kiedy stało się lepiej zrozumieć kompozycje, znalazłem wiele rzeczy, które nie są potrzebne dla mojego ciała. Najlepiej przepłacić trochę, ale zamówić czysty produkt bez potencjalnie szkodliwych dodatków.

Acetyl-L-karnityna działa dla mnie znacznie efektywniej. Zwłaszcza w przypadku proszku biorę Alcar przez 3 miesiące, w jednej porcji wymaganą dawkę substancji czynnej, aby zwiększyć wytrzymałość i spalić tłuszcz. Miksuję się w shakerze i kiedy idę na sesję treningową, piję i po prostu przyjeżdżam i mogę kontynuować. Proszek jest zwykły biały, lekko szarawy, bez zapachu. Praktycznie nie ma też smaku: dodaję do wody kilka kropel soku z cytryny, przerywa wszelkie inne smaki i zapachy. Proszek miesza się idealnie, bez grudek, osad również nie pozostaje. Wszystko miesza się aż do gładkości. L-karnityna jest wchłaniana w proszek znacznie lepiej, próbowałem wielu form, ale proszek, prawie bez zanieczyszczeń i dodatków, jest bardziej skuteczny niż kapsułki. Cena jest korzystna dla tak dużego wolumenu. Przez 3 miesiące straciłem 6 kilogramów i to jest tylko tłuszcz, mięśnie na moim brzuchu są teraz bardziej widoczne, czekałem na taki wynik przez bardzo długi czas. Ale lek działa tylko w połączeniu z aktywnym sportem i dostosowaniem żywieniowym. Dobry działający produkt z właściwym podejściem. Bardzo się cieszę, że nie zamierzam przejść do czegoś innego.

Mówiąc o pracy, mam na myśli regularne ćwiczenia. Ponieważ sam lek nie da żadnego efektu. Ale jeśli weźmiesz to razem z wysiłkiem fizycznym, twoje ciało zmieni się bardzo szybko. W klubie fitness polecono mi L-picture i dosłownie za tydzień zauważyłem pierwsze rezultaty. Spalanie tłuszczu, a tym samym utrata masy ciała zaczęły mijać, jak gdyby powiedzieć to w szybszym tempie. Spożywanie L-obrazów jest łatwe, ponieważ zawiera tabletki. Względnie nieszkodliwe, ponieważ nie jest to produkt chemiczny. Dałem około 300 rubli na 300 kapsułek. Biorąc również lek zauważyłem, że stałem się bardziej elastyczny i łatwiej odzyskać siły po wysiłku. Od razu chcę powiedzieć, że biorę tabletkę L-picture 1 3 razy dziennie i po miesiącu przerwy w miesiącu. Tak więc lekarz doradził. Więc jedna paczka 300 kapsułek wystarcza mi na 6 miesięcy.

• nieszkodliwe
• naprawdę działa
• wspomaga spalanie tłuszczu

Mój mąż jest bardzo chudy, biorąc karnitynę. Plus, dom jest zaangażowany w bieganie fizyczne i piłkarskie. Więc jeszcze go nie widziałem. Ale na Święta Nowego Roku ponownie zdobył... - odpoczynek i jedzenie. A teraz znowu wyschnie: l karnityna, witaminy, zdrowa żywność, sport.

Miałem więcej niż 20 kg. Zacząłem uprawiać sport, potem zacząłem pobierać l-karnitynę i ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, jak tylko mogłem. Widziałem rzadko, raz lub dwa razy w tygodniu. I nie dłużej niż miesiąc. Straciła 5 cm w talii.

"Przeżył ciężki rozwód. Wpadł w jakiś transowy stan. Jego stres zaczął się przejmować, zwłaszcza wieczorami przed telewizorem. Zdobyte w krótkim okresie 12 kilogramów. Byłoby kontynuowane, gdybym nie skomentował, że mam nadwagę w pracy. Kolega poradził mi kupić lewą karnitynę.

Zaczęła się rozmnażać rano i pić. Jest dużo energii. Do tego dodano poranne ćwiczenia i przestałem jeść wieczorem. Moje 12 kilogramów zostało w ciągu dwóch miesięcy. Depresja ustąpiła i znowu czułem się jak piękna, atrakcyjna kobieta, na którą zwracają uwagę mężczyźni. Będę kontynuował w tym samym duchu. Po rozwodzie życie dopiero zaczyna się ode mnie. "

"Wysłuchałem moich znajomych o lewocarnitinie i nie wierzyłem, że takie niedrogie narzędzie może być tak skuteczne. Postanowiłem spróbować sam. Po drugiej masie urodzeniowej nie chciało się wychodzić. Podczas karmienia piersią upewniała się, że odejdzie. Druga córka ma już dwa lata, a ja tylko lepiej.

L karnityna do utraty wagi: co jest potrzebne, przeglądy wagi, możliwe skutki uboczne i które lepiej jest przyjmować

Pozdrawiamy Was i stałych abonentów bloga. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o narzędziu, które pomaga naszym komórkom stracić tłuszcz. To narzędzie jest aktywnie wykorzystywane przez sportowców jako jeden ze skutecznych spalaczy tłuszczu. Jest dostępny bezpłatnie w sklepach z artykułami spożywczymi, a także w aptekach. Poznaj - L karnitynę do przeglądów odchudzania i analizuj wszystko o nim się dowiedz

L karnityna co to jest

Ta substancja jest wymiennym kwasem, który jest produkowany przez naszą wątrobę z lizyny i metioniny. Jest niezbędne dla naszego ciała jako źródła energii. Również karnityna bierze udział w metabolizmie tłuszczów. W rzeczywistości jest to suplement diety. W sprzedaży można zobaczyć acetylo-L-karnitynę. Jest to ta sama substancja, tylko w formie łatwiej strawnej.

Czasami można zobaczyć w opisie, że L-karnityna jest witaminą B11. Tak, jest to związane z tymi witaminami, ale nadal tak nie jest.

Ten suplement diety ma właściwości regenerujące, anaboliczne. Pobudza apetyt, a jednocześnie maksymalnie poprawia metabolizm tłuszczów

Jednocześnie suplement diety normalizuje przemianę materii, poprawia aktywność enzymatyczną przewodu żołądkowo-jelitowego. Tj to, co jesz, jest podzielone i używane jako źródło energii. Zamiast być odkładanym na bok. W kategoriach naukowych, elkarnitin przenosi kwasy tłuszczowe do ich miejsc cięcia. Występuje w mitochondriach, które są odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Tłuszcz nie ma czasu na odłożenie, suplement diety przyczynia się do jego rozszczepienia.

Ale musisz zrozumieć, że L-karnityna nie jest "tajską pigułką". Nie będzie pracował, jeśli usiądzie na kanapie i będzie grywał kanapkę.

Aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów na tle przyjmowania suplementów diety, musisz:

• Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów - kalorie powinny być spożywane częściej niż ich spożycie. Ktoś może liczyć kalorie;
• Pamiętaj, aby uprawiać sport - obciążenia energetyczne lub aerobik przyczynią się do zwiększenia zużycia energii. Ciało zacznie produkować hormony, które przyczyniają się do procesu utraty tłuszczu.

Jak już wiesz, elkarnitin po prostu przyspiesza proces spalania tłuszczu podczas ćwiczeń i diety. Najlepiej jest go wziąć natychmiast przed treningiem, wystarczy 0,5-2 grama. W trakcie treningu należy wypić kolejne 1 g dodatku, który rozcieńcza się wodą. Lepiej zacząć od dawki 0,5 g i patrzeć dalej na odczucia.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Odchudzanie Recenzje

Zanim udzielę ci opinii, chcę Cię ostrzec, że są raczej niejednoznaczni. A to nie dlatego, że substancja nie działa. To żywienie sportowe ma dużą bazę dowodową. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Tylko jego asymilacja i działanie indywidualnie dla każdego organizmu. Dwóch zawodników może ćwiczyć ten sam program. A jeden straci 3 kg, a pozostałe 6 kg.

Jeśli przejdziesz przez strony zachodnie, znajdziesz przeważnie pozytywne recenzje. Szczególnie dobrze elkarnitin jest używany przez biegaczy. O otzovikah Rosja znajduje się w większości negatywnych opinii. Głównym powodem jest niewłaściwe stosowanie suplementu. Ludzie piją suplementy diety i nie robią tego. Albo robimy wystarczająco, a nie dietę. Myślę, że jeśli dużo robisz i chcesz przyspieszyć proces odchudzania, spróbuj tego produktu. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule "Dlaczego aminokwasy są potrzebne podczas treningu dla kobiet".

Buttercup: Ja, zanim brałem L karnitynę, bardzo dobrze trzymałem się jedzenia. Zacząłem pić - zostałem zaatakowany przez okropnego Zhora, po prostu jem i nie możesz przestać.

Ksyusha: Nie zalecam L-karnityny w kapsułkach, ale w ampułkach. Podaję zastrzyk 30 minut przed treningiem domięśniowo. Zgodnie z obserwacjami - znacznie lepsze pigułki. Efekt jest po prostu super, nakłuwam go dwa razy w tygodniu tylko podczas treningu.

Alain: Zacząłem pić po miesiącu treningu, tj. Od razu zacznij pić to nie jest tego warte. Piję 15 minut przed zajęciami. Trener mówi, że bez wysiłku fizycznego, picie jest dla niego najlepsze.

Lili: Do tej pory nie potrafię powiedzieć, jaki jest efekt utraty wagi, ale zwiększa się wytrzymałość. Codziennie ćwiczę. zanim umarł. Na tle spożycia elkarnitiny nie spadam z nóg.

Kamila: Nie wiem, komu to nic nie pomogło... Sam uprawiałem sport, biegałem, ćwiczyłem, ograniczałem węglowodany. Brała w trakcie biegu narkotyków. Zrzuciłem 7 kilogramów miesięcznie, po treningu nie odczułem zoro i zmęczenia.

Petrovna: Mam taki schemat - 500 mg na pusty żołądek L-karnityny i 1 tabletkę tonaliny. Chodzę na siłownię od rana, ciężar jest taki, jaki był, więc jest. Już robisz i pijesz suplementy miesiąc. Podejrzewam, że masa mięśniowa rośnie, a warstwa tłuszczu maleje. Dlatego skale są tym samym znakiem. Ponieważ dżinsy, które były małe - wspięły się. Podoba mi się również to, że energia wzrasta podczas treningu.

Które lepiej jest wziąć

Ten spalacz tłuszczu jest dostępny w kilku formach. Picie płynne, w tabletkach, w kapsułkach, w ampułkach. Bardziej przystępne i częściej używane pigułki i kapsułki.

Płynna forma do picia - uważana jest za najskuteczniejszy suplement. Produkt w butelkach jest dość powszechny i ​​bardzo pożądany. Dostępne w postaci syropów, koncentratów, które należy rozcieńczyć wodą. Lub jest już gotowy do picia.

Plusy - szybka strawność, łatwość użycia. Każdy producent ma własną dawkę takiego dodatku. Wady obejmują wyższą cenę w porównaniu z kapsułkami i tabletkami. Można również włączyć słodziki i barwniki, które powodują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

L-karnityna w ampułkach - ten produkt jest liderem sprzedaży. Działanie jest prawie natychmiastowe, ampułki są małe, wygodne jest noszenie ich ze sobą na trening. Jest to czysta substancja bez szkodliwych zanieczyszczeń. Wady - musisz sam podnieść rękę, aby sam je kłuć, lub poprosić kogoś. I oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla tych, którzy boją się zastrzyków.

Kapsułki - łatwe w użyciu, popijane wodą, sokiem, ciepłą herbatą. Podobnie jak forma płynna jest wchłaniana, ale nie tak szybko. Najlepiej połączyć kapsułki z ćwiczeniami aerobowymi.

Tabletki - ich główna cena plus, około 25-30% taniej niż płynna forma leku. Wynika to z prostszego cyklu produkcyjnego w porównaniu z płynną postacią. Tabletki są wchłaniane wolniej niż kapsułki lub postać płynna. Dlatego są mniej skuteczne jako spalacze tłuszczu. Często są one podejmowane w celu normalizacji pracy serca.

Pamiętaj, aby obejrzeć ten film, jest bardzo dostępny, aby wyjaśnić wpływ leku.

O dawkach, przeczytaj artykuł o tym, jak wziąć l karnitynę do utraty wagi.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ile nie próbowałem znaleźć informacji o zagrożeniach związanych z suplementami - niczego nie znalazłem. Nawet przekroczenie dawki setki razy nie miało negatywnego wpływu na organizm. O bezpieczeństwie L-karnityny mówi fakt, że jest ona zawarta w żywieniu niemowląt. W opinii lekarzy dodatek ten jest przydatny dla rdzeni, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków. Jest również przepisywana pacjentom z miażdżycą, nadczynnością tarczycy.

Chociaż spalacz tłuszczu jest nieszkodliwy, mogą występować działania niepożądane. Wynika to z indywidualnej tolerancji elkarnitiny. Jednym z tych efektów są: nudności, niestrawność, ból głowy. Dzieje się to bardzo rzadko i wskazuje na nietolerancję leku.

Innym nieprzyjemnym efektem ubocznym jest bezsenność. Podobnie jak zaburzenie, jest rzadkie. Wynika to z wysokiego poziomu uwalniania energii podczas przyjmowania suplementów diety. Dlatego zaleca się przyjmowanie elkarnityny rano.

Ważne: W żadnym przypadku nie należy przyjmować L-karnityny, jeśli pacjent poddawany jest hemodializie. Zarejestrowane przypadki miastenii (choroba nerwowo-mięśniowa)

Teraz wiesz, jakie korzyści i szkody wynikają z tego suplementu diety. Jeśli przyjmujesz go prawidłowo, nie należy spodziewać się efektów ubocznych.

Które lepiej wybrać i gdzie kupić?

Chcę tylko powiedzieć, że nie należy przepłacać. Oczywiście zwracaj uwagę na kompozycję, im mniej dodatków, tym lepiej. Kupuj lepiej od zaufanych producentów. Przynajmniej nie kupuj przeterminowanego produktu.

Chociaż nie słyszałem o podróbkach tej mocy. Forma uwalniania wpływa tylko na szybkość wchłaniania. Możesz kupić suplementy diety w aptece lub w sklepach z artykułami żywieniowymi. W aptekach poznałem tabletki i kapsułki, a także syrop. Ale ampułki i butelkowana postać głównie w sklepach sportowych. Można tam również kupić kapsułki i tabletki. W postaci płynnej dodatek po prostu wchłania się szybciej, więc lepiej go wybrać.

Teraz spójrzmy na najbardziej znane suplementy i dowiedz się, ile kosztują suplementy diety różnych firm.

L-karnityna do utraty wagi - opinie

Dzisiaj postanowiliśmy porozmawiać o popularnym suplemencie do suszenia, więc omówimy to i przedstawimy opinie na temat L-karnityny na utratę wagi. Producenci twierdzą, że nie tylko wspomaga spalanie tłuszczu, ale także zwiększa wytrzymałość sportowca. Czy to naprawdę tak? Spróbujmy zrozumieć, po dokładnym przestudiowaniu podstawowych właściwości i opinii o Elkarnitine na utratę wagi.

Jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Istnieją dwa kluczowe efekty z przyjmowania L-karnityny:

1. Pomaga w transporcie kwasów tłuszczowych do krwioobiegu, co usprawnia procesy spalania tłuszczu;
2. Przyspiesza metabolizm, w wyniku którego komórki szybciej produkują energię.

Zawodnicy mają znaczne zalety, ale suplement ma jedną wadę - nie działa dla wszystkich. Wynika to z niewłaściwego schematu. Istnieją 4 główne czynniki, które pomagają uzyskać maksymalny efekt dzięki zastosowaniu L-karnityny.

1. Dawkowanie

Optymalna porcja suplementu to 4 do 6 gramów dziennie.

To ważne! Obliczając dzienną dietę, nie zapomnij wziąć pod uwagę L-karnityny zawartej w produktach mlecznych i mięsie. W przeciwnym razie, jeśli w ciele znajduje się nadmiar substancji, po prostu będzie on nieaktywny.

Dodatek sportowy jest dostępny w postaci płynnej i pigułkowej. Każda z nich ma swoją listę zalet i wad. Płynna L-karnityna wchłania się szybciej do krwi, ale cukier i środki konserwujące są wykorzystywane w jej produkcji. Tabletki charakteryzują się powolną absorpcją, ale zawierają wyłącznie substancję aktywną bez zanieczyszczeń.

2. Czas odbioru

Eksperci zalecają przyjmowanie suplementu na godzinę przed posiłkiem. W dni nietreningowe równomiernie podziel swoją dzienną stawkę na 5 porcji. Podczas treningu zapisz harmonogram przyjęć, aby połowa dziennej dawki (2-3 g) zajęła godzinę przed ćwiczeniami. L-karnityna zaczyna działać w 50-60 minut po wejściu w ciało, a efekt utrzymuje się około 2 godzin. Ta funkcja pozwoli na bardziej produktywne szkolenie.

Przykładowy harmonogram szkoleń w dni szkoleniowe:

• 1000 mg na godzinę przed pierwszym posiłkiem;
• 1000 mg na godzinę przed lunchem;
• 3000 mg na godzinę przed ćwiczeniami;
• 1000 mg na godzinę przed kolacją.

L-karnityna ma skumulowaną właściwość, dzięki czemu zagwarantowane jest regularne stosowanie substancji w celu uzyskania oczekiwanego rezultatu.

3. Warunki dla skutecznej L-karnityny

Niestety, zażywanie jednego suplementu na utratę wagi nie wystarczy. Aby substancja wykazała swoje najlepsze właściwości, konieczne jest przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych, a także dodawanie ćwiczeń kardio.

Akceptacja L-karnityny bez powyższych warunków będzie nieskuteczna.

4. Możliwe działania niepożądane

L-karnityna nie ma ścisłych przeciwwskazań ani niebezpiecznych skutków ubocznych. W przypadku przedawkowania maksymalne przekroczenie żołądka stanowi rozstrój żołądka. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem kursu L-karnityny. Doświadczony lekarz opracuje optymalny harmonogram technik i doradzi właściwą dietę.

Znajomość powyższych 4 zasad dotyczących przyjmowania L-karnityny pomoże ci wycisnąć maksymalny efekt.

Jeśli poważnie myślisz o odchudzaniu, radzimy kupić niedrogie jedzenie sportowe w Moskwie. Możesz wybrać dla siebie L-karnitynę w przystępnej cenie i inne dodatki, które poprawią Twój wynik.

L-Carnitine Odchudzanie Recenzje

L-Carnitine Odchudzanie Recenzje

"W pogoni za szczupłym ciałem zwróciłem się do nowego (przynajmniej dla mnie) leku - Karnityny. Nie będę mówił o zasadach działania i składzie dodatku. Internet jest wypełniony różnymi artykułami o podobnej treści. Przejdę do najciekawszego - wyniku.

Poszedłem na siłownię na 1 miesiąc, chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu (trening siłowy + 40 minut cardio). Czasami dodam cardio w dni bez treningu.

Przez odżywianie. Wykluczono wszystkie proste węglowodany z diety. Jeśli chcesz słodki, wymień suszone owoce.

Przez miesiąc wyniki mnie uderzyły. Celowo nie stać godzinami w lustrze każdego dnia, aby zmiany były wyraźnie widoczne. W rezultacie moja waga pozostała taka sama, ale centymetry po bokach zniknęły (-4 cm w talii). Z Carnitine wziąłem również btsa, aby nie palić mięśni podczas cardio.

Ogólnie rzecz biorąc, działanie dodatku jest więcej niż satysfakcjonujące! "

"Wchodzę na sport nie na długo, tylko 3 miesiące. Miesiąc temu podłączyłem żywienie sportowe do treningu, a mianowicie el-karnitynę i btsaa. Początkowo był on przeciwko jakimkolwiek dodatkom i uważał, że to chemia tylko pogorszyłaby sytuację. Ale trener w hali przekonał mnie. I dzięki Bogu!
El-karnityna jest niezwykle skuteczna, pod warunkiem, że przestrzegasz norm BJU i dodajesz wiele ćwiczeń beztlenowych (bieganie, elipsoida, orbitrek, rower itp.)
Przez 1 miesiąc straciłem wagę z 61 kg do 58, przy wzroście 167 cm, objętości z boków i bioder wyraźnie zniknęły. Nie zamierzam na tym poprzestać i nadal tracić na wadze z El-Carnitine. "

"Po prostu chcę cię ostrzec, jeśli uważasz, że jakikolwiek produkt ze sklepu żywienia sportowego to chemia, nie powinieneś czytać dalej. Radzę ci zapoznać się z informacjami w Internecie. Dla reszty - napiszę szczerą recenzję o L-karnitynie.

Bądźmy szczerzy, każdy ma nadwagę. Niektórzy mają więcej, inni mniej. Pewnego dnia, patrząc w lustro, zdałem sobie sprawę, że czas iść na siłownię. Uzbrojony w doświadczony trener, zacząłem walkę ze złogami tłuszczu. Poradził mi, żebym dodawał L-karnitynę do diety. Początkowo byłem sceptyczny, ale wciąż go kupiłem. Po tygodniu odejścia poczułem efekt i co za sensacja! Aby rozpocząć bieganie przez 15-20 minut dłużej, podczas gdy nie ma uczucia straszliwego zmęczenia.
Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, przez 3 miesiące byłem bardzo zmieniony. Dla mnie to nie jest tylko trener, ale wszyscy moi przyjaciele mówią. Niestety nie dokonywałem pomiarów, więc nie mogę się pochwalić osiągnięciami. Ale na wadze znalazłem numer 48, zamiast 54, który był tam trzy miesiące wcześniej.

Opinie lekarzy na temat L-karnityny

"Ciało jest w stanie niezależnie wytwarzać aminokwas L-karnitynę w małych ilościach. Aby rozpocząć efektywny proces spalania tłuszczu, wymagane jest podawanie zewnętrzne.

Suplement L-karnityny jest jednym z najbezpieczniejszych suplementów, ale jednocześnie jest niezwykle skuteczny w niezbędnych warunkach. Ten aminokwas, oprócz głównych funkcji, ma pozytywny wpływ na pracę procesów myślenia, a także zwiększa odporność organizmu na stres.

Zastosowanie L-karnityny jest zalecane nawet dla osób, które nie chcą schudnąć. Możesz uzyskać aminokwas z naturalnych źródeł: mięso, twarożek, ser, ryby. "

"Farmaceuci na całym świecie, wykorzystując zaawansowane rozwiązania, wynaleźli L-karnitynę. Jest to doskonały lek dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Przyspiesza wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej i pomaga spalać tłuszcz. Zasada działania leku polega na przeniesieniu kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych. W rezultacie ciało jest zmuszone do wykorzystywania tkanki tłuszczowej do uzupełniania zapasów energii. Sportowiec, doświadczając tego efektu, odczuwa przypływ siły i jednocześnie traci te dodatkowe kilogramy. "

Najlepsze L-karnityny

Tutaj znajdziesz listę najlepszych karnityn:

Radzimy uwzględnić L-karnitynę w diecie. Dodatek ten ma wiele pozytywnych efektów i przyda się nie tylko tym, którzy chcą schudnąć.

Elkarnitin odchudzanie recenzje lekarzy

Carnitine - recenzje odchudzających się pacjentów i lekarzy

Cześć wszystkim! Kwestia nadmiaru skal, wielokrotnie zwracaliśmy uwagę. Rozmawialiśmy o zapobieganiu otyłości "TUTAJ", o jej związku z funkcjonowaniem prostaty u mężczyzn "TUTAJ" io wpływie środowiskowym "TAM". Dzisiaj w artykule "Karnityna - przeglądy odchudzania pacjentów i lekarzy" powiemy Ci, jak ten lek może pomóc w rozwiązaniu wskazanego problemu.

Problem nadwagi w ostatnim stuleciu stał się katastrofą dla wielu państw. W końcu niezdrowa dieta i miłość do fast foodów może powodować nie tylko otyłość, ale także komplikacje z nią związane, a zatem konieczne jest zwiększenie kosztów opieki zdrowotnej. Ale ludzie troszczą się bardziej o swoje życie osobiste: każdy chce być nie tylko zdrowy, ale także atrakcyjny.

Dlatego prawie każda kobieta kilka razy w swoim życiu poszedł na dietę, starając się schudnąć, a mężczyźni często próbują schudnąć i zacząć uprawiać sport.

Jednak efekt takich prób jest często krótkotrwały, a waga szybko wraca.

Jednak nie wszyscy są na diecie: wiele osób wybiera leki na utratę wagi, na przykład karnitynę i jej analogi.

1. Czym jest karnityna?

Jeszcze nie wynaleźli takiego leku, który mógłby pić i schudnąć. Prawie wszystkie środki, reklama, która obiecuje schudnąć z ich pomocą,

• lub działają jak placebo, innymi słowy, nie działają w ogóle,
• lub pomóc w normalizacji metabolizmu, zapewniając utratę wagi.

Karnityna należy do drugiej grupy, aminokwasu, który jest również znany jako witamina B11.

Substancja ta może być syntetyzowana w ludzkim ciele z takich aminokwasów jak metionina i lizyna z udziałem witamin B, C i żelaza. Występuje również w żywności: mięso, wątroba, drób, mleko, jaja, ser i produkty mleczne.

2. Właściwości karnityny

Jeśli aminokwas nie jest spożywany z pożywieniem, a także składniki niezbędne do jego syntezy w wątrobie, można go przyjmować w syropie lub tabletkach.

• stymuluje metabolizm tłuszczu, spowalniając rozpad cząsteczek białek lub węglowodanów
• wzmacnia aktywność enzymów trawiennych w żołądku i jelitach, poprawia apetyt i trawienie.
• aktywuje metabolizm w komórkach nerwowych
• przyspiesza ich odzyskiwanie po uszkodzeniu

Sportowcy, a także ludzie, którzy chcą schudnąć, często przyjmują lek, ale w innym celu.

1. Po pierwsze zmniejsza ilość kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, pomagając w ten sposób zmniejszyć ból lub zmęczenie po wysiłku.
2. Po drugie, witamina B11 pomaga usunąć duże ilości złogów tłuszczu wokół mięśni szkieletowych, przez co dochodzi do utraty wagi.

Polecam uprawiać sport do muzyki wielkiego i okropnego Ozzy'ego Osbourne'a (Ozzy Osbourne). Tutaj, na przykład, nazywa się "I Just Want You". Pod tymi dźwiękami tłuszcz idzie świetnie. Najważniejsze, żeby nie przesadzić:

3. Wskazania do stosowania w medycynie

Jako lek stosowany jest w okresie rekonwalescencji po udarze niedokrwiennym, z encefalopatią dysko-cytacyjną lub przemijającymi zaburzeniami krążenia mózgowego, po uszkodzeniach mózgu lub z jej toksycznymi uszkodzeniami, ponieważ aminokwas wzmacnia regenerację tkanki nerwowej.

Ponadto karnityna znalazła zastosowanie w leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego: jest wskazana w dławicy piersiowej, w okresie rekonwalescencji po zawale mięśnia sercowego, a także w zmniejszaniu objawów niewydolności serca.

Lek jest przedstawiony w kompleksowym leczeniu przewlekłej niewydolności nerek, ciężkich chorób trzustki i wątroby, ze sklerodermą. Zaleca się osobom starszym poprawę pamięci i uwagi, a także spowolnienie procesu starzenia się mózgu.

Karnityna lek zmniejsza negatywne skutki niesteroidowych leków przeciwzapalnych, ponieważ są one często przepisywane w tym samym czasie. Lek pomaga przywrócić organizmowi poważne wyczerpanie fizyczne po wcześniejszych chorobach lub operacjach, a także w jadłowstręcie psychicznym (brak apetytu).

Ale najczęściej stosowanie karnityny występuje u sportowców: w końcu znacznie zwiększa wytrzymałość organizmu na stres. Wiele osób uważa, że ​​jest to suplement diety, który nie jest tak niebezpieczny jak anabolizm czy hormon, ale także powoduje wzrost masy mięśniowej.

Dlatego jest często przepisywany wcześniakom i dzieciom z niedożywieniem, aby przyspieszyć wzrost i przybrać na wadze. Wegetarianie są czasami przyjmowani jako suplementy w celu normalizacji metabolizmu, ponieważ aminokwasy niezbędne dla organizmu występują tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Jak sobie radzili bez karnityny?

4. Przeciwwskazania i skutki uboczne

Wszyscy, którzy chcą schudnąć, powinni pamiętać, że karnityna nie jest wcale nieszkodliwym suplementem, a jej niekontrolowane stosowanie, szczególnie w przypadku niektórych chorób, może powodować poważne konsekwencje dla organizmu.

Czasami ludzie stosujący aminokwasy mają działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty, bóle żołądka lub biegunka, szczególnie w przypadku przedawkowania. Czasami zapach potu u mężczyzny staje się nieprzyjemny, co jest szczególnie ważne dla kobiet. Reakcje alergiczne na karnitynę lub osłabienie mięśni są mniej powszechne.

5. Cena, formy uwalniania i dawkowanie

Każda apteka może zaoferować karnitynę jako niezależny lek, a także jako składnik leków złożonych.

Można go kupić w postaci 20% roztworu, którego koszt wynosi około 220 rubli za 50 ml. Cena tabletek różni się znacznie w zależności od producenta: jeśli 40 tabletek po 250 mg od ukraińskich firm kosztuje około 100 rubli, 30 sztuk 500 mg od amerykańskiego dostawcy będzie musiało zapłacić ponad 1300 rubli.

Koszt kapsułek dla sportowców jest również znacząco różny i może wynosić od 700 do 2,5 tysięcy rubli za 60 sztuk po 500 mg.

Lek można przyjmować o dowolnej porze dnia i niezależnie od posiłku, lepiej wypić syrop z niewielką ilością czystej wody. Ponieważ lek karnityna jest pijana trzy razy dziennie, tabletka powinna zawierać 205-500 mg substancji aktywnej. Sportowcy zużywają znacznie więcej aminokwasów (500-1500 mg), ale tylko raz dziennie i przed treningiem.

L-karnityna i jej właściwości

Dzieci otrzymują lekarstwo w syropie: dzieci do roku - 10-20 kropli dziennie, dzieci od 1 do 6 lat - 20-30 kropli, od 6 do 12 lat - 2,5 ml raz.

Średni przebieg leczenia trwają do jednego miesiąca, a u dorosłych - 4-6 tygodni. Tabletki można przechowywać w ciemnym miejscu w temperaturze do 25 stopni przed datą ważności, a otwarty syrop nie może być przechowywany dłużej niż 15 dni.

Więc po tym okresie będziesz musiał użyć innego pakietu leków.

Przygotuj narzędzie w postaci syropu, którego 100 ml zawiera 10 g aminokwasu, inne formy uwalniania - tabletki 0,1 i 0,5 gi kapsułki 0,25 i 0,5 g.

6. Carnitine - recenzje pacjentów odchudzających i lekarzy

Wiele osób skarży się, że lekarstwo nie spala tłuszczu pod lekkim obciążeniem, a przy odchudzaniu powinno być dość intensywne: 15-20 minut dziennie to zdecydowanie za mało. Należy pamiętać, że zajęcia sportowe powinny odbywać się z wystarczającym dostępem do świeżego powietrza i nie należy dopuścić do niepełnego utleniania produktów i gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach.

Kwas mlekowy w organizmie człowieka

Ten, który osiągnął wyniki, a lekarze twierdzą, że trening powinien być intensywny i długi, ale nie szybki: lepiej powoli biegać przez kilka kilometrów, a nie sto metrów dla prędkości. Utrata masy ciała, dla której stosuje się karnitynę, rozpoczyna się około 40 minut od rozpoczęcia treningu, i od tego momentu konieczne jest zaangażowanie przez co najmniej kolejne pół godziny.

Negatywne recenzje na temat leku są rzadko spotykane wśród osób, które biegają, ale często zdarza się, że suplement diety został sprzedany osobie i nie powiedział, że samo odchudzanie nie występuje: potrzebujesz sportu i powinieneś mieć dobrą dietę.

Pojawiają się skargi, że apetyt znacznie się zwiększa po zastosowaniu tego środka, który neguje wszystkie pozytywne efekty treningu.

Niemal każdy, kto zażywał tabletki lub kapsułki, zauważył, że zmęczenie po wysiłku zmniejsza się, a osoba znacznie łatwiej wytrzymuje obciążenie.

Ale tłuszcz nie odstaje od wszystkich, więc wielu kupujących leki uważa, że ​​jest trochę za wcześnie, aby uznać to za panaceum na otyłość.

W artykule "Karnityna - recenzje pacjentów odchudzających i lekarzy" rozmawialiśmy nie tylko o praktyce tego leku, ale także o jego właściwościach. Mam nadzieję, że informacje o karnitynie przydadzą się tym, którzy zdecydują się ją przyjmować, szczególnie w przypadku utraty wagi.

Podsumowując, zgodnie z tradycją, wideo na dany temat, które wyjaśnia wiele. "L-karnityna (L-karnityna) do utraty wagi" Słuchaj, nie będziesz żałować.

I pozwól mi odejść, na nowe spotkania w moim blogu, do którego, mam nadzieję, już zapisałeś. Przyjdź, weź przyjaciół, pozwól zdrowym ludziom stać się jeszcze bardziej!

Blog autor Alexey Frołow

L-karnityna do utraty wagi: jak wziąć, w tym w postaci płynnej, i inne zalecenia + recenzje utraconej wagi i lekarzy

Każda osoba, która ma nadwagę, chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu, bez podejmowania szczególnych wysiłków. Nowoczesna farmakologia obiecuje w tym pomóc.

Na L-karnitynę jako środek do utraty wagi, istnieje wiele diametralnie przeciwnych recenzji. Niektórzy uważają go za skuteczny spalacz tłuszczu, podczas gdy inni nie dają wyników opartych na wykorzystaniu leków na jego podstawie.

Czy można schudnąć z karnityną i jak to zrobić dobrze?

L-karnityna lub lewocarnityna to naturalnie występująca substancja aminokwasowa wytwarzana w organizmie człowieka w wyniku procesów metabolicznych, które występują głównie w wątrobie, a także w nerkach i mózgu.

L-karnitynę można spożywać z pokarmem pochodzenia białkowego - mięsem, mlekiem, rybami. Ze względu na podobieństwo do witamin z grupy B, otrzymała również nazwy Witamina BT lub B11. L-karnityna jest częścią leków o tej samej nazwie produkowanych przez producentów krajowych i zagranicznych.

Narzędzie wykonane jest w postaci tabletek, proszku, kapsułek i syropu.

Jedna porcja suplementu sportowego zawiera 4 kcal, 900 mg L-karnityny i 1 g białka.

L-karnityna ma korzystny wpływ na organizm:

• nasyca komórki tlenem, przyspiesza ich wzrost i odnowę;
• zwiększa odporność;
• hamuje nadczynność tarczycy;
• stymuluje odbudowę uszkodzonych tkanek;
• zwiększa metabolizm tłuszczów;
• sprzyja zwiększonemu apetytowi;
• poprawia metabolizm;
• obniża poziom cholesterolu;
• pomaga wątrobie w neutralizacji toksyn.

Preparaty z L-karnityną są szeroko stosowane w medycynie tradycyjnej do zwalczania starzenia się mózgu, poprawy pamięci i uwagi, a także jako część kompleksowej terapii problemów z wątrobą, trzustką, wyczerpaniem fizycznym, chorobami endokrynnymi i sercowo-naczyniowymi. Aby uzyskać zdolność do normalizowania masy ciała wcześniaków, przyspieszyć wzrost dzieci opóźnionych w rozwoju fizycznym, aminokwas jest nazywany witaminą wzrostu.

W medycynie sportowej lek jest często stosowany w celu zwiększenia aktywności i wytrzymałości podczas ciężkiego wysiłku fizycznego. L-karnityna pomaga w absorpcji białka, dlatego jest stosowana do przyspieszania wzrostu masy mięśniowej sportowców. Ponadto, sportowcy biorą aminokwas w celu spalania tłuszczu podczas okresu suszenia, ale tylko w połączeniu z dietą i cardio.

Właściwość substancji przyspiesza metabolizm i zwiększa metabolizm tłuszczów umożliwia stosowanie L-karnityny jako palnika energetycznego i tłuszczowego. Ale faktem jest, że sama lewocarnityna nie spala tłuszczu, ale tylko aktywnie przyczynia się do tego procesu.

Lek pomaga tłuszczowi przedostać się do mitochondriów, gdzie w rzeczywistości utlenianie zachodzi zarówno w złogach tłuszczowych nagromadzonych wewnątrz ciała, jak i w tłuszczach dietetycznych wchodzących z zewnątrz. W rezultacie człowiek traci wagę, a jego ciało otrzymuje potężny ładunek energii.

A L-karnityna chroni przed przewlekłym zmęczeniem, poprawia nastrój, powoduje potrzebę aktywnego wysiłku fizycznego, a nie w chwytaniu stresu.

Ponadto substancja zwiększa aktywność enzymatyczną soku żołądkowego, stymuluje wydzielanie gruczołów przewodu pokarmowego.

Aby usunąć tłuszcz z organizmu, L-karnitynę należy łączyć z intensywnym treningiem wysiłkowym lub aerobowym przez co najmniej 30 minut - takie szkolenie pomaga lekowi w transportowaniu tłuszczu do mitochondriów. Na przykład, jogging, szybki marsz, jazda na rowerze, aerobik, pływanie, taniec daje dobry efekt. Przysiady pomogą szybko pozbyć się złogów tłuszczu w dolnej części ciała.

Bez intensywnych ćwiczeń aerobowych lub wysiłkowych, przyjmowanie L-karnityny do utraty wagi nie ma sensu.

Przeciwwskazania, działania niepożądane i środki ostrożności

L-karnityna w zalecanych dawkach terapeutycznych uważana jest za bezpieczną i jest przepisywana nawet niemowlętom. Niemniej jednak istnieją przeciwwskazania do przyjmowania levarnityny:

• indywidualna nietolerancja;
• alergia na białka zwierzęce;
• choroba nerek;
• nadciśnienie;
• cukrzyca;
• problemy z tarczycą;
• ciąża (w tym planowana);
• karmienie piersią;
• epilepsja;
• onkologia;
• Hiv

W niektórych przypadkach - częściej w przypadku przyjmowania leków syntetycznych lub naruszenia dawki - mogą wystąpić działania niepożądane:

• niestrawność;
• nudności;
• wymioty;
• zwiększone pocenie;
• nieświeży oddech, od potu lub moczu;
• tendencja do jadłowstrętu;
• wysypka na skórze, której towarzyszy świąd;
• trudności w oddychaniu;
• obrzęk krtani;
• bezsenność;
• wybuchy agresji i innych zaburzeń zachowania.

W przypadku wystąpienia objawów stanowiących zagrożenie dla zdrowia i życia, należy natychmiast wstrzymać odbiór środków.

Nie należy przyjmować leku dłużej niż dwa miesiące z rzędu, w przeciwnym razie może dojść do zmniejszenia produkcji substancji przez organizm.

Jakie leki są bardziej skuteczne?

Wybierając produkt z L-karnityną, należy zwrócić uwagę nie tylko na proporcje substancji czynnej w preparacie, ale również na zawarte w nim składniki pomocnicze. Mniejsza ilość substancji pomocniczych zawiera proszki i kapsułki. W postaci płynnej, więcej substancji słodzących i konserwantów.

Jeśli mimo wszystko wybrałeś syropy, preferuj preparaty z bezpiecznymi naturalnymi słodzikami, takimi jak stewia czy fruktoza. Unikaj suplementów diety zawierających sztuczne substytuty cukru, takie jak sacharyna, cyklaminian sodu, maltodekstryna itp., A także dużą ilość konserwantów.

Lepiej jest kupować naturalną L-karnitynę w wyspecjalizowanych sklepach sportowych. Apteki często sprzedają produkty na bazie substancji syntetycznych, a także są znacznie droższe.

Oto kilka leków, w których stężenie substancji czynnej, czyli bezpośrednio L-karnityny, jest wyższe niż u konkurentów. Wybierając te narzędzia, nie przepłacisz za dodatkowe składniki.

Twoja L-karnityna jest naturalnym produktem krajowym w postaci proszku, bez środków aromatyzujących i konserwantów. Dwieście gramów 100% pakietu L-karnityny powinno wystarczyć na około 2 miesiące.

100% naturalny produkt, nie ma kalorii i nie zawiera składników pomocniczych.

Płynny koncentrat L-karnityny z węgierskiej firmy BioTech. Oprócz głównego składnika aktywnego zawiera inulinę, wyciąg z zielonej herbaty i witaminy z grupy B.

20% składa się z białka, zawiera smaki wiśni i jabłka

Kapsułki z L-karnityną od firmy krajowej Maxler. Każda kapsułka zawiera 1500 mg aktywnego składnika. Opakowanie 100 kapsułek na 20 dni.

Każda kapsułka zawiera 0,2 g białka i mniej niż 0,1 g tłuszczu.

Płynna L-karnityna tego samego producenta, niezawierająca tłuszczu i węglowodanów. Ta opcja dobrze nadaje się do utraty wagi. Jedna butelka powinna wystarczyć na około miesiąc.

Lek ma średnie stężenie substancji czynnej, jest wytwarzany ze smakiem ananasa

Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Odchudzanie zwykle zaleca się przyjmować od 1500 do 2500 mg substancji na dobę. Dawka konkretnego produktu jest obliczana na podstawie zawartości składnika aktywnego. Aby ustalić, który lek jest dla Ciebie odpowiedni, ustal jego dokładną dawkę i schemat, lepiej poszukać pomocy u lekarza.

L-karnitynę do utraty wagi przyjmuje się na pusty żołądek, dwa razy dziennie, najlepiej w różnych półdniowych dniach. W dni treningowe wygodniej jest spożywać napoje z karnityną i pić je zgodnie z poniższym schematem: pierwsze spożycie zalecane jest 10-15 minut przed obciążeniem sportowym, drugie spożycie - po treningu. Ciekłą postać leku można pobrać w czystej postaci i można go rozcieńczyć wodą.

Tabletki mają znaczną wadę: rozpuszczają się dłużej i są wchłaniane w przewodzie pokarmowym, a efekt ich odbioru następuje co najmniej 40 minut. Dlatego jeśli weźmiesz pigułkę przed treningiem, nie będzie ona miała efektu spalania tłuszczu podczas uprawiania sportu.

L-karnitynowe kursy pić do dwóch miesięcy, po których trzeba zrobić przerwę przez co najmniej 2 tygodnie. Jeśli to konieczne, kurs wymiany może zostać przedłużony, ale nie powinieneś brać takich funduszy dłużej niż sześć miesięcy.

Co myślą lekarze?

Lekarze uważają, że leki z L-karnityną są dość skutecznymi i bezpiecznymi środkami do walki z otyłością, ale tylko pod warunkiem ścisłego przestrzegania dawki i w połączeniu z odpowiednim wysiłkiem fizycznym. Bez treningu aerobowego przyjmowanie karnityny jest bezużyteczne.

Dzienne zapotrzebowanie na substancję dla zdrowego dorosłego wynosi około 300 mg. Aby organizm mógł produkować go w wystarczającym stopniu, konieczne jest właściwe odżywianie: dieta powinna zawierać pokarmy białkowe, witaminy z grupy B i C, a także żelazo i wapń. Na przykład 300 g mięsa zawiera dzienną dawkę L-karnityny.

Problem polega jednak na tym, że karnityna zawarta w mięsie i rybach jest tracona podczas procesu obróbki cieplnej. Dlatego w przypadku żywności osoba otrzymuje tylko około 50 mg substancji dziennie, a jeszcze mniej jest wchłaniana.

Wraz z wiekiem produkcji własnej L-karnityny w organizmie zmniejsza się, a jeśli chodzi nie wystarcza, kwasy tłuszczowe zaczynają gromadzić się w komórkach, co może prowadzić do otyłości. Dlatego istnieje potrzeba dodatkowego przyjmowania leków zawierających karnitynę.

Dietetyk Aleksiej Kovalkow uważa, że ​​przyjmowanie L-karnityny ma sens tylko na receptę. Co do zasady potrzeba tego występuje dopiero po 35 latach, a przed tym wiekiem substancja jest wytwarzana w wystarczających ilościach przez sam organizm.

Należy zauważyć, że niektóre leki i suplementy diety zawierające lewą karnitynę zawierają substancję w kształcie litery "D". Takie leki mogą być toksyczne, aw wielu krajach ich sprzedaż jest zabroniona.

Wideo: opinia lekarzy na temat L-karnityny jako środka do utraty wagi

L-Carnitine Recenzje Weight Loss

Obniża się objętość ciała

Waga 62 kg, obwód w talii 75 cm, obwód uda 98 cm

Oto wyniki, które uzyskano po półtora miesiąca szkolenia w połączeniu z odbiorem L-karnityny:

Waga to 57 kg, objętość talii to 68 cm, objętość bioder 95 cm

Nadmierna objętość ciała nie jest zauważalna.

Autor recenzji twierdzi, że objętość dolnej części ciała wzrosła

L-karnityna jako taka nie jest panaceum na nadmiar tłuszczu. Dlatego nawet biorąc lek, nie należy liczyć na utratę wagi bez regularnego wysiłku fizycznego. Tylko intensywny trening cardio sprawi, że produkt będzie działał jak spalacz tłuszczu.

Suplement diety L-karnityna

Wielu ludzi, którzy już próbowali tego suplementu diety w praktyce, mówią, że L-karnityna do utraty wagi zasługuje na najlepsze. Nazywając to najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu.

L-karnityna do utraty wagi była w stanie wygrać specjalne miejsce na półce wśród środków przeznaczonych do utraty wagi. Warto zauważyć, że nie jest szkodliwy dla zdrowia. Zasadniczo, głównymi użytkownikami L karnityny są sportowcy, a także ludzie, którzy aktywnie podążają za swoją wagą i prowadzą mobilny styl życia.

Proponujemy wiedzieć, czym jest ten suplement diety, czy ma przeciwwskazania i jak go przyjmować.

Czym jest L-karnityna?

L-karnityna jest aminokwasem, który może przyspieszyć procesy metaboliczne w ludzkim ciele.

Główne źródła L karnityny są nazywane:

Główną kategorią użytkowników L-karnityny są sportowcy, a także osoby, które chcą schudnąć. Ludzie przyjmujący suplementy diety zauważają, że ich apetyt wzrasta podczas przyjmowania, pomimo faktu, że lek ma na celu zmniejszenie masy ciała.

Warto zauważyć, że karnityna jest obecna w ludzkim ciele początkowo. Substancja jest grupą aminokwasów, powstaje na bazie białka.

W przypadku braku karnityny następuje powolny proces jej generacji, co prowadzi do tego, że osoba doświadcza osłabienia, zmniejsza apetyt, pogarsza ogólny stan zdrowia.

Głównym celem karnityny jest zwiększenie apetytu. Niech brzmi to dziwnie. Wynika to z faktu, że przyjmowanie tego suplementu diety zwiększa zawartość insuliny we krwi, co powoduje pragnienie posiadania czegoś do jedzenia.

Ważne jest, aby pamiętać, że L-karnityna jest głównym źródłem energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tkanki mięśniowej. Najbardziej podstawową funkcją jest utlenianie kwasów tłuszczowych i ich dostarczanie do komórek, po czym wytwarzana jest energia.

L karnityna jest w stanie zapobiec odkładaniu się tłuszczu w tak ważnych narządach, jak wątroba, serce, a także ogólnie wpływa na mięśnie szkieletowe.

Główne właściwości L karnityny do utraty wagi

Czy L-karnityna działa na odchudzanie i jakie są ciche recenzje w Internecie?

Pozdrowienia, przyjaciele! Teraz prawie wszystkie suplementy lub środki do utraty wagi zawierają L-karnitynę. Wielu gości siłowni aktywnie z niego korzysta. Dlatego proponuję w tym artykule, aby rozważyć tak aktualny temat jak przeglądy l-karnityny na utratę wagi. Dowiedzmy się, czy to naprawdę tak skuteczne w przypadku utraty tkanki tłuszczowej i co sądzą o tym eksperci.

Jest wóz i mały wózek z produktami żywienia sportowego. Każdy z nich ma swój własny cel. Najbardziej popularne są: białko - do uzyskiwania masy mięśniowej i spalaczy tłuszczu - do utraty wagi. A jeśli bank białek jest pożądanym produktem dla mężczyzn, to drugi produkt jest chciwy dla kobiet.

Korzystne właściwości białka od dawna są udowodnione, czego nie można powiedzieć o spalaczach tłuszczu. Wcześniej substancją czynną w suplementach do odchudzania była efedryna. Obecnie nie można wytwarzać na jego bazie dodatków, ponieważ ma to niekorzystny wpływ na zdrowie.

Teraz efedryna ma zastąpić kofeinę i substancje zawierające kofeinę. Ale nie mają już tak wyraźnego efektu spalania tłuszczu. Dlatego producenci odżywek sportowych musieli się pocić w poszukiwaniu substancji, która skutecznie spaliłaby tłuszcz. Po latach udręki znaleźli go! Ta substancja, a raczej wymienny aminokwas, okazała się być l-karnityną (lewą karnityną).

Wymienna l-karnityna jest taka, że ​​ciało jest w stanie ją zsyntetyzować. Również karnityna występuje w mięsie i produktach mlecznych. Przyjrzyjmy się temu aminokwasowi i zrozumiemy jego skuteczność.

Czy L-karnityna jest spalaczem tłuszczu?

Powyżej opisałem sukces producentów odżywek dla sportowców, którzy stwierdzili, że tabletka ma nadwagę. Ale niestety jest to bardziej marketing niż nauka.

Wiadomo, że lewokarnityna zwiększa transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Naukowcy odkryli ten mechanizm, a marketerzy natychmiast doszli do wniosku, że im więcej karnityny, tym więcej tłuszczu jest transportowane z naszych rezerw tłuszczowych do mitochondriów. W konsekwencji więcej tłuszczu zostaje spalone.

Badania wykazały, że dodatkowe spożycie karnityny z suplementów sportowych nie wpływa na jej koncentrację w tkance mięśniowej.

Ponadto suplementacja nie zwiększa wytrzymałości u osób z nadwagą. Z tego możemy wywnioskować, że jeśli jesteś otyły, l-karnityna nie nadaje się do utraty wagi.

Tak więc przyjaciele odkładają bułeczki na bok i robią cardio przed sobą.

Jednak są wiadomości dla zaawansowanych sportowców! W toku badań naukowcy odkryli związek między dodatkowym spożyciem karnityny a wzrostem wytrzymałości pacjentów. Aminokwas przyjmowano w ilości 2 gramów dziennie, 60 minut przed treningiem, przez 21 dni.

Jak wiemy, zwiększenie wytrzymałości pozwala na dłuższe ćwiczenia cardio, więc spal więcej kalorii. To dobra wiadomość: doświadczeni sportowcy mają sens, aby stosować l-karnitynę do suszenia! Ale pozytywny efekt manifestuje się tylko długim odbiorem od 2 tygodni do miesiąca.

Jeśli odwiedzasz fora kulturystyczne, to może istnieć podwójna opinia na temat stosowania l-karnityny. Recenzje są sprzeczne.

Ktoś z suplementu pozostał tylko pozytywnymi wrażeniami, ale ktoś absolutnie nic nie czuł. Można to tłumaczyć wieloma czynnikami: od zakupu niskiej jakości dodatków do indywidualnych cech ludzkiego ciała. Na przykład są ludzie, którzy złamali własną produkcję karnityny. Dla nich otrzymanie go z zewnątrz będzie miało najbardziej pozytywny efekt.

Formy uwalniania i metody przyjmowania suplementów

Często sportowcy nie uzyskują efektu przyjmowania lewostronnego karnityny, ponieważ nie wiedzą, jak prawidłowo ją przyjmować. Ale najpierw porozmawiajmy o formularzu zwolnienia. Ogólnie można je podzielić na dwie formy: ciecz i ciało stałe.

• Płynna l-karnityna jest dostępna w postaci fiolek do picia, napojów i skoncentrowanych roztworów. Karnityna w tej formie jest wygodniejsza w odbiorze, ponieważ napój lub ampułka zawsze może być z tobą. Ampulki ładna miniaturka i pasuje do twojej kieszeni. W jednej ampułce znajduje się jedna porcja dodatku.
• Postać stała jest przedstawiona w postaci tabletek i proszku. Z reguły ta forma jest tańsza.

Jeśli chodzi o stosowanie karnityny, instrukcje użycia mogą wyglądać następująco:

• Jeśli kupiłeś płynną formę, zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 15 ml karnityny dziennie, 30 minut przed treningiem.
• W przypadku tabletek lub proszku zalecana dawka to 2000-3000 mg na dobę, także 30 minut przed lekcją. Możesz podzielić porcję na kilka części i przyjmować suplement rano i przed treningiem.
• W dni odpoczynku weźcie karnitynę między posiłkami rano. Dotyczy to również postaci płynnej.

Zaleca się stosowanie L-karnityny w celu odbycia kursów trwających 2 tygodnie - miesiąc, z kilkutygodniową przerwą. W ten sposób unikniesz syndromu niepowodzenia - kiedy twoje ciało przestanie samodzielnie syntetyzować aminokwasy. Chociaż jest to tylko teoria, w praktyce zdarzały się przypadki przyjmowania nadmiernych dawek przez cały rok, co nie prowadziło do negatywnych skutków.

Levocarnitine można kupić nie tylko w sklepie żywienia sportowego. Jest również sprzedawany w aptekach. Ceny w aptece różnią się znacznie w zależności od producenta. Koszt leków może wynosić od 50 do 2000 rubli. W takim przypadku nie należy spieszyć się z drogimi lekami, ponieważ nie zawsze są one lepsze niż te tańsze.

Skutki uboczne

Pomimo licznych badań, nie zidentyfikowano skutków ubocznych suplementów. Mimo to nikt nie wyklucza indywidualnej nietolerancji karnityny. Również ze względu na zwiększony poziom uwalniania energii może wystąpić bezsenność. Aby tego uniknąć, zażyj l-karnitynę rano.

Należy zauważyć, że l-karnityna ma dobre recenzje lekarzy. Zasadniczo zauważają korzystne działanie dodatku na układ sercowo-naczyniowy. Sądzę, że można im uwierzyć.

Ale jest jedno badanie, o którym warto wspomnieć! W wyniku tych badań stwierdzono, że karnityna może być przetwarzana w jelitach w TMAO - jest to toksyna, która promuje miażdżycę naczyń (ich zniszczenie). To prawda, że ​​negatywny wpływ TMAO objawia się tylko przy przedłużonych podwyższonych poziomach w ciele. A więc przyjmowanie karnityny pomoże uniknąć tego.

Wniosek

W tym artykule po raz kolejny przekonaliśmy się, że nie należy wiązać dużych nadziei z produktami żywienia sportowego. Tak, w pewnym sensie są one przydatne i mogą pomóc w osiągnięciu rezultatów. Ale prawie 90% sukcesu zależy tylko od prawidłowego odżywiania i ćwiczeń. Więc nie bądź leniwy i pracuj nad sobą!

Żegnam się z tobą. Subskrybuj bloga i udostępniaj przydatne informacje znajomym. Do zobaczenia wkrótce!

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie przegap:

L-karnityna (l-karnityna): mity i rzeczywistość

L-karnityna (powszechnie wymawiana elkarnitine) to substancja stosowana w kondycji profesjonalnej i amatorskiej. Przez długi czas polecano l karnitynę do odchudzania jako uniwersalny i niezwykle skuteczny lek.

Ta substancja jest nadal produkowana przez ludzką wątrobę. Jego stosowanie w postaci farmakologicznej przynosi owoce, ale w tym celu konieczne jest zapewnienie wysokiej jakości, zbilansowanej diety bogatej w białko zwierzęce. Z tego powodu eksperci zalecają przyjmowanie uzupełniającej l-karnityny w postaci napoju lub kapsułek w przypadku diet.

Czy warto czekać na wynik

Postaramy się zrozumieć, jak potrzebny jest ten lek w procesie odchudzania, a także jaki wynik będzie najbardziej logiczny.

Przede wszystkim musisz zrozumieć mechanizm działania l-karnityny. Często można usłyszeć, że ta substancja jest absolutnie niezbędna do spalania tłuszczu, szczególnie dla osób aktywnie uprawiających sport.

Takie stwierdzenia tłumaczy się tym, że karnityna jest potrzebna do zapewnienia normalnego metabolizmu lipidów.

Jednak potrzebujesz go całkiem sporo, a odpowiednia ilość może łatwo rozwinąć wątrobę, nawet jeśli dana osoba jest na ścisłej diecie.

Nawet przy pomocy badań naukowych potwierdzających skuteczność l-karnityny w procesie spalania tłuszczu, nie udowodniono, że bez niej skuteczna utrata wagi jest niemożliwa. Naukowcy doszli do wniosku, że naturalne surowce są wystarczające do produkcji l-karnityny w ciele osoby, która je mięso i jaja.

Ponadto, dietetycy twierdzą, że większe znaczenie dla utraty wagi należy do ujemnego bilansu energetycznego, a nie do ilości karnityny. Natychmiast chcemy ostrzec: wszystkie powyższe nie wskazują na bezcelowość przyjmowania l-karnityny.

Ta substancja naprawdę ma właściwość "odbudowania" ciała do trybu spalania tłuszczu. Ponadto może zapewnić znaczną ilość dodatkowej energii do uprawiania sportu.

Ale aby osiągnąć ten efekt, musisz uwzględnić ćwiczenia aerobowe w programie odchudzania.

Weź poprawnie L-karnitynę

Naukowcy wykazali, że masa ciała zmniejsza się tylko u osób przyjmujących l-karnitynę zgodnie ze specjalnym schematem, łącząc jej przyjęcie z regularnymi treningami i dietą.

Zdecydowanie obowiązkowa karnityna jest tylko dla ścisłych wegan, ponieważ ich żywność nie zawiera surowców do jej produkcji. Jeśli po prostu weźmiesz karnitynę, bez zmiany trybu zwykłego, rezultatem będzie zwykły ogólny efekt wzmocnienia.

Tak więc liczba zrzuconych funtów nie decyduje o ilości karnityny, ale o jakości programu fitness.

Ten środek nie ma szkodliwych skutków ubocznych. Ale musimy pamiętać, że może znacznie zwiększyć apetyt. Jest to spowodowane przyspieszeniem metabolizmu w spoczynku, co prowadzi do większego zużycia energii. Zwiększenie apetytu jest procesem naturalnym.

Aby ułatwić dietę, wielu producentów dodaje preparat zawierający karnitynę, wyciąg z kaktusa Hoodie lub błonnik pokarmowy, co nieco upraszcza proces. Prawdą jest, że z powodzeniem unika się zwiększonego apetytu, przestrzegając właściwych schematów.

Podstawowe zasady

Tak więc idealną opcją jest odmowa przyjęcia tego okresu podczas przyjmowania suplementu z diety niskokalorycznej. Wymień go na tak zwaną dietę fitness. Jego główne zasady są następujące:

• użyć co najmniej 1 g białka na kg masy ciała;
• cała żywność spożywana na dzień, podzielona na 5 przyjęć, waga każdego nie powinna przekraczać 300 g;
• biorąc do minimum węglowodany proste, porzuć alkohol, słodycze i rafinowane cukry;
• ograniczyć tłuszcze do 60 g dziennie, dając pierwszeństwo jednonienasyconym;
• zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie;
• Kaloryczne spożycie dziennej dawki nie powinno być niższe niż wartość podstawowego metabolizmu, do którego dodano 300-400 kcal (kobieta o wadze 65 kg powinna spożywać średnio 1700-1800 kcal).

Dieta na karnitynie

Szybkie i nieszkodliwe zmniejszenie masy ciała będzie wymagało przeglądu reżimu treningowego.

Będziemy musieli wykonywać co najmniej 2-3 treningi siłowe tygodniowo, dając pierwszeństwo treningowi wytrzymałościowemu, w którym praca jest wykonywana z małą wagą w dużej liczbie powtórzeń.

Dodatkowo, musisz spędzić 3-6 treningów sercowo-naczyniowych w ciągu tygodnia, zmieniając ich czas trwania (od 20 do 60 minut), a także intensywność.

Dawkowanie i reżim

Główny schemat, według którego przyjmuje się karnitynę do utraty wagi, wygląda następująco: zużywają około 1200 mg na dzień.

Lepiej jest używać około połowy w równych częściach przed każdym posiłkiem, a drugą połowę - 30 minut przed ćwiczeniem.

Przed ćwiczeniem najlepiej stosować lek w postaci płynnej (prawie wszyscy producenci odżywek sportowych dziś sprzedają takie ampułki).

Stosowanie l-karnityny automatycznie eliminuje nadmierne stosowanie guarany i kofeiny, ponieważ karnityna działa pobudzająco. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, musisz skonsultować się z lekarzem przed zażyciem tego leku. Ponadto należy powstrzymać się od zakupu leku "za pomocą rąk".

Recenzje

• Leonid, 35 lat: chodzę na "fotel bujany" przez ponad 7 lat. Poszedłem w formie ołowiu, dziś już w zawodach amatorskich gram po trochu. Regularnie biorę l karnitynę w reżimie ciągłego treningu, który pomaga mi nie pływać "na masie". Łatwiej jest wtedy wyschnąć, wytrzymałość jest wyższa.
• Irina, 26 lat: wzięła lek, siedząc na sztywnej diecie. Zjadłem kilka liści sałaty dziennie. Bez oleju, przypraw i soli. Konieczne było utracenie znacznej ilości kilograma. Nie wiem, co dokładnie pomogło, ale w sali zrobiłem tylko "elipsę", ale w końcu upuściłem 18 kg w ciągu 3 miesięcy. W tym samym czasie poczuła się świetnie, energia wystarczała na 40 minut okupacji (wtedy poczuła gwałtowny spadek siły).
• Tatiana, 43 lata: nie mów, że nic nie czułem w momencie przyjmowania tego leku. Widziałem 20 minut przed głównym treningiem, trener radził tylko robić cardio. To prawda, ze cardio jechałem godzinami w dobrym tempie. Po zajęciach był mokry, jak mysz, ale w końcu nic nie stracił. Dieta nie złamała wiele, nie pominęła treningów, ale waga się nie zmieniła. Nawet zdenerwowany, ponieważ fala siły była po nim.
• Daria, 45 lat: mówiąc szczerze, nie mogę powiedzieć, że straciłem tylko na karnitynie. Program był dla mnie osobistym trenerem, dał także przykładową dietę i listę zalecanych leków. Ale pigułki i karnityna były właśnie tam. Straciłem wagę powoli, ale nie odczuwałem żadnego dyskomfortu: nie chciałem jeść, nie spadłem z nóg. Waga jest teraz taka jak w młodości: 55 kg na moim 162 cm.

Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Lewokarnityna jest aminokwasem należącym do grupy witamin B. W organizmie ludzkim wątroba i nerki są odpowiedzialne za jego produkcję.

L-karnityna przyczynia się do konwersji tłuszczów w energię, co prowadzi do zwiększenia wytrzymałości i wydajności człowieka.

Brak aminokwasów w organizmie może prowadzić do spowolnienia procesów metabolicznych, otyłości i problemów z sercem.

Ponadto, lewa karnityna jest niezbędna podczas uprawiania sportu - przyczynia się do szybkiego odzyskania mięśni po wysiłku, chroni je przed możliwymi uszkodzeniami.

Mechanizm działania L-karnityny

Rosnąca popularność lewostronnej karnityny wynika z jej wpływu na organizm. Syntezę tłuszczów prowadzi się pod działaniem dwóch aminokwasów - lizyny i metioniny. Dzięki nim rozpoczyna się proces przetwarzania tłuszczów w energię. Brak L-karnityny doprowadziłby do tego, że jedzenie zostało usunięte z organizmu, nie dając niezbędnej energii.

Przydatne właściwości

Badania medyczne wykazały, że wraz z wiekiem w organizmie ludzkim produkcja lewostronnej karnityny jest znacznie zmniejszona. W rezultacie główni konsumenci - serce i tkanka mięśniowa - nie otrzymują wymaganej ilości energii. Najczęściej prowadzi to do niewłaściwego funkcjonowania narządów.

Kolejnym dużym plusem aminokwasów jest jego właściwości spalania tłuszczu. W tym samym czasie niszcząc tkankę tłuszczową, L-karnityna nie wpływa na białka i węglowodany. Ale dla skutecznej utraty wagi jedna wystarczająca ilość aminokwasów w organizmie nie wystarczy, należy przestrzegać określonej diety i regularnych ćwiczeń.

Oprócz walki z dodatkowymi funtami, dodatek do żywności ma szereg użytecznych właściwości:

• zmniejsza zmęczenie i zwiększa wydajność;
• stosowany jako dodatkowe narzędzie w leczeniu chorób układu krążenia (nadciśnienie, miażdżyca), obniża poziom cholesterolu we krwi;
• równoważy działania niepożądane leków stosowanych w walce z AIDS;
• z chorobą nerek i pieczeniem zastępuje naturalnie syntetyzowaną karnitynę;
• rekompensuje powstający deficyt energii w chorobach zakaźnych, któremu towarzyszy wysoka gorączka.

Stosowanie L-karnityny jest bardzo przydatne dla osób aktywnych i uprawiających sporty z wielu powodów:

• pomaga zwiększyć wydajność i wytrzymałość organizmu podczas intensywnego wysiłku fizycznego;
• zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach, co pomaga zmniejszyć ból mięśni;
• regeneracja po ćwiczeniach jest znacznie szybsza;
• jest katalizatorem metabolizmu białek w organizmie, co przyspiesza wzrost mięśni;
• jest skuteczny w dietach niewęglowych, pomaga spalić warstwę tłuszczu.

Szkody i skutki uboczne

Ogólnie, lek jest dobrze tolerowany, chyba że nie ma przeciwwskazań do jego stosowania i obserwuje się zalecane dawki.

Przeciwwskazania:

• Ciąża i karmienie piersią.
• Nietolerancja białka.
• Niewłaściwe odżywianie.
• Szereg chorób: onkologia, HIV, cukrzyca, epilepsja, powiększenie tarczycy.

Jeśli nie masz żadnego z wymienionych przeciwwskazań, to z pewną ostrożnością możesz zacząć przyjmować L-karnitynę.

Za pierwszym razem możliwe jest przejawianie drobnych skutków ubocznych, które mijają w ciągu 2-5 dni:

• Nudności, wymioty.
• Biegunka i inne zaburzenia żołądkowe.
• Nadmierny pot.
• Bezsenność.
• Nadmierna aktywność.

Jeśli efekty uboczne nie znikną po kilku dniach, należy odrzucić kolejne dawki suplementów diety.

Występują bardziej poważne działania niepożądane, występują z reguły u osób, które nie przestrzegają zalecanej dawki, mają przeciwwskazania lub nie jedzą prawidłowo.

Zarejestrowano następujące efekty zażywania lewostronnej karnityny:

• Przejawy jadłowstrętu psychicznego.
• Nastroje wahają się - od ciężkiej depresji do napadów agresji.
• Pojawienie się duszności i ciężkiego oddychania.
• Obrzęk gardła.
• Swędzenie.

Obecność takich znaków jest poważnym powodem do odwiedzenia lekarza.

Jak wziąć L-karnitynę?

L-karnityna wytwarzana jest w trzech postaciach - płynnej, w kapsułkach i tabletkach.

Przyjął kurs - miesiąc przyjęcia, potem odpoczynek. Dzieje się to tak, że organizm sam nie zatrzymuje produkcji karnityny.

Do tej pory dawka L-karnityny ma szeroki zakres od 500 mg do 2000 mg. Średnia dzienna dawka mieści się w przedziale 1500-1800 mg. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 3000 mg na dobę. Może to prowadzić do poważnych skutków ubocznych.

Weź L-karnitynę rano lub 20-30 minut przed treningiem. Nie możesz użyć dodatku po południu, może to prowadzić do bezsenności.

Levocarnitine słabo łączy się z alkoholem i napojami energetycznymi, kawą.

L-karnitynę, produkowaną w postaci tabletek lub kapsułek, pobiera się 2 razy dziennie, 500-750 mg.

Ciekłą L-karnitynę przyjmuje się jako koktajl pomiędzy głównymi posiłkami. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, nie zaleca się stosowania go na pusty żołądek.

Odbiór L-karnityny do utraty wagi

Sukces utraty wagi za pomocą L-karnityny zależy bezpośrednio od Twojego pragnienia i celowości.

Przyjmowanie suplementów diety bez regularnego wysiłku fizycznego i nadmierne spożywanie żywności nie tylko nie da widocznych rezultatów, ale może pogorszyć sytuację.

Każdy spalacz tłuszczu zwiększa apetyt, aby kontrolować swój głód, musisz przestrzegać określonej diety, co zostanie omówione dalej.

Aby udana implementacja pomysłów na nabycie pięknej szczupłej sylwetki, musisz wykonać kilka kroków:

Treningi o wysokiej intensywności. Częstotliwość tętna na nich wynosi 50-60% wartości maksymalnej, jeśli jest mniejsza, następnie zwiększyć tempo sesji. Aby to zrobić, nie trzeba odwiedzać obiektów sportowych. W środowisku domowym można również osiągnąć pewien sukces. Oto lista przybliżonych obciążeń: - jogging; - jazda na rowerze; - ćwiczyć swoje ulubione rodzaje tańca; - szybki marsz lub wchodzenie po schodach, pod górę;

- ćwiczenia na maszynach sercowo-naczyniowych.

Czas trwania szkolenia powinien wynosić co najmniej 25-30 minut. Aktywność fizyczna wyzwala proces spalania tłuszczu, tylko w tym przypadku skuteczny będzie odbiór L-karnityny. Przed treningiem musisz wziąć 2/3 ogólnej liczby suplementów diety, pozostałe 20 minut po rozpoczęciu treningu. Trenerzy fitness wolą płynną karnitynę, ponieważ można ją mieszać z wodą i zużywać podczas całego treningu.

Ścisłe przestrzeganie diety. Dietetycy zalecają jedzenie co 3-4 godziny, spożywanie małych porcji, powinno być 5 posiłków dziennie, a jedzenie zawierające dużą ilość węglowodanów powinno być spożywane rano. Po obiedzie zjedz bogate w białko pokarmy - mięso z kurczaka lub indyka, ryby morskie, niskotłuszczowy twaróg. W ciągu dnia musisz pić co najmniej 2 litry wody. Przyjmowanie L-karnityny nie łączy się z niskokalorycznymi dietami. Może to prowadzić do zakłóceń i nerwicy.

Trening się skończył i pojawiło się okropne uczucie głodu. Co robić? Aby nabrać stonowanego ciała, trzeba będzie cierpieć godzinę, a następnie wypić shake proteinowy lub zjeść porcję białka. Możesz również zafundować sobie banana - wysoka zawartość potasu w nim przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia po żmudnych ćwiczeniach.

Biorąc L-karnitynę, nie rozwodzić się nad wartościami skal. Liczba może trwale utrzymać tę samą wartość nawet przy widocznych wynikach. Lepiej zapełnij taśmą mierniczą i zmierz swoje formularze, bo na pewno będą mniejsze. Dzieje się tak, ponieważ lewokarnityna nie zmniejsza całkowitej masy ciała, ale spala warstwę tłuszczu na brzuchu, udach i pośladkach.

Masa mięśniowa przy stałym wysiłku fizycznym wzrasta, w wyniku czego masa ciała nieznacznie się zmienia, ale ciało wygląda na bardziej smukłe, sprawne i atrakcyjne.

Recenzje leków

L-karnityna do utraty wagi Odchudzanie Recenzje

Reklamowanie takich środków do utraty wagi, takich jak L-karnityna, jest obecnie narzucane bardzo aktywnie. Według producenta, ten lek nie może mieć negatywnego wpływu na zdrowie, ponieważ nie ma żadnych skutków ubocznych.

W tym samym czasie L-karnityna ma podobno zdolność przetwarzania lipidów w energię, co pozwala schudnąć. Możesz sprawdzić te wyciągi, jeśli odnosisz się do opinii o odchudzaniu.

Ale najpierw należy zrozumieć sam produkt, ponieważ nie wiadomo, czy będzie lepszy niż sprawdzone spalacze tłuszczu zalecane dla kobiet.

Co to jest L-karnityna

Trudno jest przypisać L-karnitynę konkretnie do określonej grupy substancji, ponieważ jest ona podobna do zwykłych aminokwasów, ale jednocześnie wykazuje inne cechy.

Na przykład dzięki niemu metabolizm jest przyspieszony, poprawia się trawienie i, co najważniejsze, apetyt. Sądząc po opiniach, które tracą na wadze, ze względu na wzrost apetytu, mogą wystąpić pewne trudności z utratą wagi.

Występuje jednak degradacja lipidów podczas przyjmowania L-karnityny.

Nadal nie można nazwać Elkarnitin fatalnym palnikiem. To tylko zwiększa szansę na pozbycie się złogów tłuszczu w obecności dobrej aktywności fizycznej. A to, że utrata wagi często nie bierze pod uwagę, a tym samym utrata wagi w ich przypadku nie występuje.

Jeśli połączysz użycie narzędzi ze sportem, wtedy wymiana energii zacznie działać znacznie szybciej, a podskórny tłuszcz będzie spędzał bardziej aktywnie.

Bez wzięcia tego pod uwagę, zmniejszenie masy ciała jest mało prawdopodobne, aby móc osiągnąć pożądany efekt, ponieważ mają zauważalnie zwiększony apetyt, co nie jest szczególnie zgodne z utratą wagi.

Jak korzystać z L-karnityny

Według niektórych recenzji zauważalne jest, że L-karnityna nie zawsze jest prawidłowo stosowana. Wiele kobiet po prostu próbuje połączyć L-karnitynę z pożywieniem. W rzeczywistości utrata wagi w tym przypadku nie zadziała.

Tylko przy połączeniu leku i aktywności fizycznej, utrata wagi będzie w stanie zobaczyć pożądany wynik. Optimum uznaje się za takie obciążenie dla utraty wagi, przy pomocy liczby uderzeń impulsu osiąga 60% dopuszczalnego maksimum.

Może to być lekki bieg, fitness, aerobik, fitness zumba, a nawet szybki krok.

Również w recenzjach można zauważyć niewłaściwy stosunek do odżywiania podczas przyjmowania L-karnityny. Utrata wagi uważa, że ​​podczas korzystania z tego produktu może jeść prawie wszystko.

W rzeczywistości, najbardziej zauważalne odchudzanie może być widoczne tylko wtedy, gdy stosujesz dietę, która wymaga podziału posiłków. A przed oddaniem ciału ładunku, utrata wagi musi również spożywać jakiś produkt białkowy.

Jest to taka utrata masy ciała z L-karnityną będzie najbardziej udana.

Staje się jasne, że samo stosowanie L-karnityny nie może zapewnić dobrego efektu wyszczuplenia.

Jednak w przypadku właściwego podejścia, taki lek naprawdę zwiększa szanse na szybkie i łatwe pozbycie się kilogramów.

A co z opiniami o tym narzędziu? Te recenzje wymownie pokazują, że daje odbiór L-karnityny dla utraty wagi. W związku z tym należy się nimi zająć.

Odchudzanie Recenzje

Alina, 32 lata

Próbowałem dużo pieniędzy, producenci, którzy obiecują szybką i łatwą utratę wagi. Z doświadczenia wiem, że jest to po prostu niemożliwe. I jeśli to możliwe, to w wyniku problemów zdrowotnych.

Ale opinie o L-karnitynie pokazują, że możliwe jest osiągnięcie pomyślnego wyniku. Zacząłem tracić na wadze z L-karnityną około sześć miesięcy temu. Uwzględniono wymaganie, że ćwiczenie jest konieczne. Do tego najlepiej nadaje się trening układu krążenia.

Dzięki ulepszonemu treningowi i L-karnitynie udało mi się pozbyć 4 kg w zaledwie tydzień na początku sesji. Od czasu do czasu piję L-karnitynę miesiąc po miesiącu. W okresie przyjmowania mogę od razu stracić 3-4 kg, ale już go nie potrzebuję.

Utrata wagi Chcę doradzić odpowiedzialną postawę wobec ich zdrowia i nie wierzyć w opinie na temat produktów, które "od razu stają się smukłe".

Alena, 38 lat

Słyszałem o L-karnitynie całkiem sporo od innych odchudzających się. I opinie o nim również zostały przygotowane w pozytywny sposób, więc postanowiłem spróbować. Mój styl życia nie jest szczególnie nasycony wysiłkiem fizycznym, ale, jak się okazało, L-karnityna musi być połączona z nimi. Ale wciąż nadzieja, że ​​lek pomoże. Przynajmniej wierzyłem w moją utratę wagi.

Jednak efekt nie był szczególnie. Po 3 tygodniach od rozpoczęcia L-karnityny nie zauważyłem żadnych zmian. Być może w innych recenzjach, utrata wagi jest przebiegłość, gdy mówią o korzyściach z narkotyków. Z drugiej strony, może ja sam popełniłem błąd w jego przyjęciu. Ale faktem jest, że jest faktem.

Julia Kalinina, 42 lata

Długie doświadczenie w radzeniu sobie z otyłością nauczyło, że w tym przypadku nic nie przychodzi łatwo. Kiedy widzę, że w recenzjach mówią o cudownych właściwościach L-karnityny, które pozwalają jej dosłownie spalać tłuszcz, mogę się tylko śmiać. Samo narzędzie zajęło około rok temu. Tak, efekt tego jest, co potwierdza inne odchudzanie.

Ale wynik w postaci utraty wagi zauważy, tylko uprawiania sportu i dalszego ograniczania się w żywieniu. Poszedłem na siłownię podczas stosowania L-karnityny i straciłem 3 kg w miesiącu. Co więcej, celem było właśnie osiągnięcie utraty wagi.

Cel został osiągnięty, ale nie wiem, jak wielką zasługą jest w tym lek.

Maria, 28 lat

Teraz odchudzanie L-karnityną jest bardzo dobrze oceniane w recenzjach, więc po prostu nie mogłem tego wypróbować. Ponieważ nie miałem zamiaru zmieniać niczego w zwykłym trybie dnia, moje wyniki mają wszelkie powody, aby wywoływać dokładne.

Dokładniej mówiąc, po prostu nie istniały. Nie mogłem stracić na wadze. Ale podczas używania L-karnityny czuła przypływ siły, chęć aktywnego poruszania się. Utrata wagi w wycofaniu zaleci połączenie L-karnityny i ćwiczeń.

Zwiększy to szanse na szybsze odchudzanie.

Podsumowanie

Nadal nie można nazwać L-karnityną jako takim spalaczem tłuszczu. Ale utrata wagi spowoduje efekt utraty wagi, jeśli będą go prawidłowo używać. Jak można zauważyć w przeglądzie, utratę wagi można osiągnąć, jeśli ciało otrzymuje co najmniej minimalne ćwiczenia podczas przyjmowania L-karnityny.

Carnitone do przeglądu utraty wagi lub jak schudłem z karnityną

Tabletki dietetyczne w naszych czasach stały się bardzo popularne i popularne. Połknąć pigułki w nadziei, że oddadzą nam stare formy, ale wciąż nie ma rezultatów.

W końcu ktoś się załamuje i przykleja się do bułeczek, a ktoś szuka nowego leku na odchudzanie. I znów pojawia się na tej samej prowizji.

Producenci "pigułek cudownych" twierdzą, że problemem nie są tabletki, ale pacjenci, którzy nadużywają ich.

Najbardziej bezpiecznym i skutecznym lekiem produkcji krajowej jest Carniton do odchudzania. Od razu zauważamy, że to nie jest lek, ale suplement diety (suplement diety).

Jedynym składnikiem aktywnym tego leku jest L-karnityna - aminokwas zawarty we wszystkich ludzkich komórkach. Ciało dorosłe wymaga 300 mg L-karnityny dziennie.

Wraz z jego niedoborem człowiek szybciej się męczy, szybko przybiera na wadze, jego zdolności umysłowe i fizyczne są zmniejszone, praca serca i wątroby zostaje zakłócona.

Pierwszy niedobór tego aminokwasu doświadczają sportowcy, uczniowie i uczniowie.

W jaki sposób Carniton wpływa na proces odchudzania

To L-karnityna zawarta w preparacie przyspiesza proces spalania tłuszczu. Ten aminokwas transportuje kwasy tłuszczowe przez błonę mitochondrialną do miejsc ich wewnątrzkomórkowego zniszczenia. Same w sobie tłuszcze nie mogą tam wejść i są po prostu deponowane "w rezerwie", jeśli w organizmie brakuje L-karnityny.

Jeśli jednak sądzisz, że uzupełnienie zapasu tego aminokwasu w organizmie, możesz się zrelaksować i poczekać na pozytywny efekt, wtedy spieszymy się, aby Cię zdenerwować: sama L-karnityna nie spala tłuszczu, tylko przyspiesza procesy metaboliczne organizmu, dlatego Carniton bierze ładuje. "

Lek ten zwiększa czas trwania i intensywność treningu sportowego, co oznacza, że ​​podczas jednej podróży na siłownię można podwoić "dawkę" treningu, a jednocześnie podwoić utratę wagi. W procesie rozszczepiania tłuszczu uwalniana jest energia, która pomaga ciału łatwiej znieść wysiłek fizyczny.

Więc Carniton na odchudzanie jest pokazywany tylko aktywnym ludziom, którzy schudną idą na siłownię, a nie na kanapę. Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie z posiłkami przez jeden miesiąc.

Aby skutecznie odchudzać się w Karnit, musisz przestrzegać kilku zaleceń. Jak już wspomniano, głównym warunkiem najszybszej utraty wagi jest regularne ćwiczenia. W rzeczywistości to oni spalają tłuszcze u Carnitona. Trzeba też odrzucić niezdrowe jedzenie i "szybkie przekąski", chociaż wielu twierdzi, że można jeść wszystko, tylko z umiarem.

Lek Carniton jest dostępny w cenie, jest wydawany bez recepty w żadnej aptece.

Schudnij z przyjemnością!

Recenzje: Carniton na utratę wagi

BAA Carniton Kupiłem w kroplach. Chciałbym tylko wskazać, że kartiton jest jednym z najbardziej i prawdopodobnie najtańszych leków spośród preparatów karnitynowych, około 180 rubli. Karnityna normalizuje przemianę materii, co również stało się przyczyną zakupu tego leku.

Biorę wiele leków w kroplach, ponieważ są one wchłaniane szybciej. Musisz wziąć 17 kropli, a to nieco mniej niż 1 ml. Dlatego butelka (20 ml) wystarczała na miesiąc. Używał go podczas fitness, a także w tym czasie był na diecie, stracił na wadze.

Dlatego carniton stał się doskonałą pomocą w osiąganiu smukłości. Dał energię dla sportu, ponadto zauważyłem, że pamięć stała się lepsza. Nawiasem mówiąc, Carniton można podawać dzieciom w wieku od 3 lat.

Marishka [/ info_box] [download_box]

Dowiedziałem się o L-karnitynie, gdy Elcar został przepisany córce przez lekarza. Kiedy zacząłem trenować, przypomniałem sobie L-karnitynę, ale Elkar nie kupił, ponieważ nie jest dla mnie wygodne picie, ma dla mnie nieprzyjemny zapach.

Poszedłem do apteki i kupiłem tam Carniton. Koszt pakowania 250 p. na 20 tabletek. Jako część tylko karnityny w dawce 500. Co mogę powiedzieć w mojej recenzji, używam L-karnityny jako spalacza tłuszczu i "polepszacza" jakości treningu.

Jak mówi Wikipedia, L-karnityna (ang.

L-karnityna, również levarnitin, witamina Bt, witamina B11) jest aminokwasem, naturalną substancją związaną z witaminami grupy B, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, jest spalaczem tłuszczu.

L-karnityna spalająca tłuszcz transportuje kwasy tłuszczowe (strukturalne elementy tłuszczu) do macierzy mitochondrialnej, gdzie są niszczone wraz z uwolnieniem energii.

Dodatkowe spożycie L-karnityny przeprowadza się w nadziei na intensyfikację niszczenia tłuszczu. Efekt anaboliczny L-karnityny ustalono eksperymentalnie, w trakcie eksperymentów z użyciem tego suplementu naukowcy zauważyli, że badani nie tylko tracili tłuszcz, ale jednocześnie zwiększali masę beztłuszczową. Właśnie dlatego go kupił.

Mam wyciąć 1 pakiet i oto moje wrażenia i opinie. Zgodnie z radą trenera, wziąłem Carniton 30-40 minut przed treningiem (nie brałem go bez treningu). Gdzieś po 40 minutach zaczęły płonąć policzki. Chcę powiedzieć, że sam Karnitin nieznacznie zwiększa ciśnienie, ale mam go nisko i dlatego nie odczuwałem żadnego dyskomfortu.

Najważniejszą rzeczą jest to, że treningi naprawdę zaczęły być łatwiejsze, ćwiczenia z ciężarkami, które mogłem wykonywać lepiej i lepiej, podczas treningów cardio zauważalny był wzrost energii i siły.

Nie mogę powiedzieć o spalaniu tłuszczu - waga jest tak mała, ale nie wzrosła. Dlatego w zasadzie jestem zadowolony z Carniton, którego efektu czekałem i otrzymałem. Ale chcę powiedzieć, że dawka 500 mg to dużo, więc prawdopodobnie jeśli nie jesteś sportowcem, dlaczego tak bardzo potrzebujesz. Minus jeden - tabletki są duże i trudne do połknięcia.

Vika [/ download_box] [error_box]

O L-karnitynie i o tym, co jest napisane. Prawda jest głównie reklamowa i zachęcająca). Jako osoba z wykształceniem biochemicznym potwierdzam, że jest on naprawdę potrzebny do transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów.

Prawdą jest, że w normalnych ilościach zdrowe ciało samo je wytwarza. Po prostu pigułki na pigułki i nadzieja, że ​​schudniesz, lub że staniesz się bardzo odporny - jest bezużyteczny. Ale przed intensywnym treningiem - najbardziej to. (około pół godziny) Podczas ćwiczeń więcej energii wpadnie do mięśni. To zwiększy wytrzymałość, a co za tym idzie, skuteczność treningu.

W szczególności lubię Carniton za rozsądną cenę i odpowiednią jakość i ilość. A jednak kup za 800-1500 p. Nie jest jasne, co słój z kilkoma setkami nagranych tabletek może być przerażający. Tak, i nie jest konieczne. A potem mały pakiet i wystarczająco tanie (około 200 pensów). Podczas treningu 3 razy w tygodniu na 2 rzeczy - wystarczy na prawie miesiąc.

Przy okazji, po około miesiącu, warto zrobić sobie przerwę. Niech ciało działa niezależnie. Robię to. Treningi miesięczne (jedno opakowanie) z Carniton. Miesiąc bez. Tani i zły.

Jeśli masz mało związku ze sportem, masz problemy z odpornością i zmęczeniem - wtedy możesz spróbować brać karnitynę w postaci witamin, ale z mniejszymi kursami.

Około jednej tabletki dziennie przez 2 tygodnie. Następnie 2 tygodnie przerwy. Jeśli sytuacja znacznie się poprawi, być może masz jej brak. Warto skonsultować się z endokrynologiem i przeprowadzić analizy.