Preparaty do usuwania cholesterolu z organizmu

Analizy

Wysoki poziom cholesterolu jest prawdziwą plagą XXI wieku. Media aktywnie omawiają szkodliwe działanie tej substancji na naczynia, a oficjalna medycyna coraz częściej donosi o nowych przypadkach miażdżycy - odkładaniu się lipoprotein nasyconych tym tłuszczowym alkoholem i tkanką łączną na ścianach tętnic.

Dlatego odpowiedź na pytanie, w jaki sposób usunąć cholesterol z organizmu, jest interesująca dla dużej liczby pacjentów z patologią sercowo-naczyniową i zaburzonym metabolizmem lipidów. Indywidualny plan leczenia dla każdego pacjenta powinien zostać opracowany przez lekarza, ale ogólne zalecenia są podane w poniższym przeglądzie.

Odżywianie

Najważniejszą zasadą w leczeniu miażdżycy, która pozwala na usunięcie nadmiaru szkodliwych lipoprotein z organizmu, jest normalizacja diety. Wiadomo, że około 80% cholesterolu krążącego we krwi jest produkowane w wątrobie i spożywane przez organizm w celu budowy błon komórkowych, syntezy hormonów steroidowych i witaminy D. Pozostałe 20 procent pojawia się podczas posiłku. "Recyklowany" cholesterol jest kierowany z powrotem do wątroby, gdzie jest przetwarzany, staje się składnikiem żółci i wraz z kałem jest eliminowany z organizmu.

Głównym źródłem cholesterolu jest żywność bogata w tłuszcze zwierzęce. Mistrzami zawartości substancji są:

wołowina, mózg wieprzowy, wątroba, nerki;
tłuste mięso i smalec, zwłaszcza łój wołowy;
twarde sery;
tłuste mleko, śmietana, twarożek, śmietana;
proszek jajeczny.

Aby usunąć nadmiar szkodliwych lipoprotein z organizmu i znacznie zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej mózgu, układu sercowo-naczyniowego, konieczne jest wyeliminowanie tych potraw z diety. Dzienne spożycie cholesterolu u pacjentów z miażdżycą nie powinno przekraczać 200 mg.

Pomimo faktu, że istnieje również duża ilość cholesterolu w tłuszczowych rybach morskich, ze względu na zawartość korzystnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, jest przydatna w miażdżycy tętnic. Omega-3 i 6 neutralizują działanie "złych" lipoprotein, a metabolizm tłuszczu w ciele zostaje przywrócony.

Kurczak, jaja przepiórcze, a raczej ich żółtka, zawierają również ładunkową dawkę cholesterolu (około 600 mg). Przez długi czas jajka były uważane za wyjątkowo szkodliwe danie i nie były zalecane do częstego spożywania. Jednak dalsze badania wykazały, że białko z kurczaka jest jednym z najłatwiej strawnych (wchłaniane jest przez 96-98%), a działanie "złych" lipoprotein jest neutralizowane przez unikalną substancję zawartą w żółtku jaja - lecytynie. Lecytyna zmniejsza wchłanianie cholesterolu w jelicie cienkim, dzięki czemu jest szybko usuwana z organizmu. Dlatego jedzenie ryb i jaj w miażdżycy jest możliwe 2-3 razy w tygodniu.

Aby usuwanie szkodliwego cholesterolu z organizmu było skuteczniejsze, konieczne jest uwzględnienie w codziennej diecie:

Warzywa i owoce są bogate w błonnik i włókna roślinne. Lekarze nazywają najbardziej przydatne kapusta, marchew, dynia, rzepa, grejpfrut, cytryna, jabłka i owoce awokado. Nie zawierają cholesterolu i pomogą usunąć szkodliwe lipoproteiny z organizmu;
Zboża - złożone węglowodany, które są idealnym źródłem energii. Wycofanie lipoprotein nasyconych alkoholem tłuszczowym wynika z przywrócenia trawienia i normalizacji metabolizmu;
Ryby, chude mięso - źródła białka, które jest budulcem dla wszystkich komórek ciała. Udowodniono, że osoby spożywające niewystarczającą ilość białka są bardziej narażone na miażdżycę. Wynika to z faktu, że białko bierze udział w syntezie lipoprotein - kompleksów białkowo-tłuszczowych, transportowej formy cholesterolu w organizmie. Przy niewystarczającej ilości białek kompleksy te nasycają się cholesterolem i ubogimi - białkiem. Takie lipoproteiny są nazywane LDL (niska gęstość). LDL jest najbardziej aterogenną frakcją lipoprotein, która szybko prowadzi do rozwoju miażdżycy. Przy wystarczającym spożyciu białka z pożywienia wytwarza się wystarczająca ilość HDL (wysoka gęstość), która pomaga usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu.
Oleje roślinne (zwłaszcza oliwkowe, sezamowe, sojowe). Tłuszcze roślinne nie zawierają cholesterolu, ale są bogate w korzystne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki temu są w stanie usunąć szkodliwe lipoproteiny i pozbyć się blaszek cholesterolu.
Orzechy włoskie są kolejnym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Imbir - dobrze znana przyprawa o orzeźwiająco pikantnym smaku nie tylko poprawia kondycję, ale także usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu.

Korekta stylu życia

Drugą najważniejszą zasadą w leczeniu miażdżycy jest aktywność i spokój.

Jeśli pozwala na to zdrowie, idź na sport. Lepiej jest, jeśli chodzi o pływanie, spacery, trekking, jogę lub pilates. Aktywność fizyczna pomoże "rozpocząć" metabolizm, a eliminacja szkodliwych lipoprotein z organizmu będzie bardziej aktywna.
Staraj się być mniej nerwowy i unikaj traumatycznych sytuacji w domu i w pracy. Stres wywołuje produkcję kortyzolu - jednego z hormonów nadnerczy, który wymaga podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi. Jeśli osoba jest spokojna, cholesterol nie kumuluje się w organizmie, a jego nadmiar usuwany jest przez przewód pokarmowy.
Porzuć złe nawyki. Palenie tytoniu i spożywanie alkoholu uważa się za czynniki ryzyka miażdżycy, ponieważ prowadzą one do mikrouszkodzeń naczyń, w których osadzają się blaszki cholesterolowe. Dlatego ważne jest, aby monitorować stan zdrowia naczyń krwionośnych: silne naczynia krwionośne są mniej podatne na tworzenie blaszek miażdżycowych. Nadmiar cholesterolu będzie stopniowo usuwany z organizmu.

Normalizacja odżywiania i stylu życia - to pierwsza rzecz, którą lekarz zaleci usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu. Postępując zgodnie z powyższymi zaleceniami, możesz osiągnąć doskonałe wyniki nawet bez przepisywania leków. Im wcześniej rozpocznie się leczenie miażdżycy, tym lepszy wynik: "młode" blaszki cholesterolowe są łatwiej usuwane z ciała niż dojrzałe.

Jeśli miażdżyca zostanie zdiagnozowana na późnym etapie, gdy pacjent zgłosi się do lekarza z powodu dolegliwości związanych z bólem serca lub dusznością, nadmiar cholesterolu należy usunąć za pomocą leków lub zabiegu chirurgicznego. Narkotyki są również stosowane w przypadkach, gdy korekta stylu życia i diety nie przynosi pozytywnych rezultatów przez trzy miesiące lub dłużej.

Leczenie farmakologiczne miażdżycy

Nadmiar cholesterolu można usunąć z organizmu za pomocą leków. Przed przepisaniem leku zwykle przeprowadza się pełne badanie, w tym ogólne testy krwi i moczu, analizę biochemiczną i analizę lipidów. Popularne grupy leków do wycofania cholesterolu dzisiaj to:

Statyny są dobrze znanymi lekami obniżającymi stężenie lipidów, które wpływają na syntezę szkodliwych lipoprotein w wątrobie. Hamują jeden z kluczowych enzymów przemiany substancji prekursorowej w cholesterol, a także przyspieszają jego usuwanie i wykorzystanie ze względu na wzrost receptorów na powierzchni specjalnych komórek wątroby.

Najczęściej lekarze przepisują statyny III i IV generacji, z których najsłynniejszy to: Atorwastatyna (Atoris, Liprimar, Torvakard) i Rosuvastatin (Merten, Crestor, Rosulip).

Zaleca się usuwanie cholesterolu w minimalnej dawce leczniczej wynoszącej 10 mg raz na dobę. Dalsze dostosowanie dawki przeprowadza się pod kontrolą testów laboratoryjnych i stanu zdrowia pacjenta. Maksymalna dzienna dawka statyn wynosi 80 mg.

Preparaty mogą powodować niepożądane działanie na wątrobę i układ mięśniowo-szkieletowy, dlatego przed użyciem ich u pacjentów z przewlekłym zapaleniem wątroby, marskością wątroby i chorobami dróg żółciowych należy skonsultować się z lekarzem.

Fibraty - drugi najpopularniejszy środek hipolipidemiczny, za pomocą którego można usunąć nadmiar cholesterolu. Ich mechanizm działania opiera się na aktywacji enzymu zaprojektowanego do wykorzystywania i wydalania lipoprotein przez przewód pokarmowy.

Aby efekt leczniczy przyjmowania tych leków był trwały, konieczne jest ich długotrwałe stosowanie (miesiące lub nawet lata). Fibraty mają również działania niepożądane, dlatego pacjenci z przewlekłą patologią wątroby i innych narządów są przepisywani z ostrożnością.

Inne leki obniżające stężenie lipidów. Jeśli z jakiegoś powodu wyznaczenie pacjentowi statyn i fibratów jest przeciwwskazane, można usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu za pomocą:
- Sekwestranty kwasów żółciowych. Leki te wiążą cholesterol i kwasy żółciowe w jelicie, a podczas tranzytu usuwają je z organizmu, zapobiegając wchłanianiu do krwi.
- Pochodne kwasu nikotynowego. Udowodniono, że wysokie dawki witaminy PP są w stanie usunąć cholesterol i zmniejszyć liczbę blaszek miażdżycowych. Obecnie narzędzia te praktycznie nie są używane ze względu na dużą liczbę skutków ubocznych.
- Leki stosowane w celu zmniejszenia masy ciała (Ezetemib).

Ogólnie rzecz biorąc, leczenie lekami obniżającymi poziom lipidów pozwala na usunięcie nadmiaru cholesterolu z organizmu i utrzymanie jego wartości w normalnym zakresie.

Metody chirurgiczne do szybkiej eliminacji cholesterolu

Jeśli miażdżyca zostanie zdiagnozowana późno, a tablica cholesterolowa prawie całkowicie zamknie światło naczynia, powodując takie niebezpieczne stany, jak postępująca dławica piersiowa, zawał mięśnia sercowego, przejściowy atak niedokrwienny i udar, wówczas jedyną metodą radykalnego leczenia jest operacja.

Aby usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu, można zastosować następujące rodzaje operacji:

Plazmafereza jest metodą leczenia miażdżycy, polegającą na filtrowaniu własnej krwi pacjenta przez specjalną błonę plazmatyczną. Z tego powodu cholesterol i szkodliwe substancje toksyczne są zatrzymywane w filtrze, a oczyszczona krew jest podawana pacjentowi. Jest to szybka i skuteczna eliminacja cholesterolu z organizmu, ale niestety krótkotrwała. Konieczne będzie co pięć miesięcy usuwanie cholesterolu u pacjentów z patologią sercowo-naczyniową i mózgową. Ponadto, plazmafereza nie eliminuje dojrzałych płytek miażdżycowych, które są wzmacniane przez fibrynę i tkankę łączną.
Szybka korekta zaburzeń krążenia. Jeśli światło naczynia jest prawie całkowicie wypełnione cholesterolem, a narządy wewnętrzne doświadczają ostrego niedoboru tlenu i składników odżywczych, lekarze uciekają się do operacji przywrócenia krążenia. Niektóre z nich oparte są na rozszerzeniu światła zatkanego naczynia i usunięciu blaszki miażdżycowej. Nadmiar cholesterolu jest wydalany z organizmu przez przewód pokarmowy. Kolejna operacja polega na stworzeniu alternatywnej ścieżki krążenia krwi. Operacje serca wykonuje się przy użyciu precyzyjnego sprzętu przez 2-3 małe nacięcia. W związku z tym pacjenci zazwyczaj z reguły po zabiegu szybko dochodzą do siebie po takich interwencjach, a po kilku tygodniach mogą wrócić do aktywnego życia.
- Angioplastyka jest rozszerzeniem jamy naczynia, która jest zakorkowana cholesterolem za pomocą specjalnego cewnika balonowego. Wadą tej metody jest krótki czas trwania efektu terapeutycznego: po kilku dniach tętnica może się zwężać, a organizm przestaje usuwać cholesterol.
- Stentowanie to zaawansowana angioplastyka, podczas której specjalna metalowa ramka - stent - jest dostarczana do wnęki dotkniętej tętnicy. Nie pozwala, aby ściany naczyń krwionośnych ustąpiły i przywróciło krążenie krwi przez długi czas. Nadmiar cholesterolu jest stopniowo eliminowany z organizmu.
- Manewrowanie wykonuje się, jeżeli światło naczynia jest zwężone do tego stopnia, że niemożliwe jest dostarczenie cewnika balonowego i stentu. Podczas tej operacji lekarz tworzy sztuczny dodatkowy naczynko, które łączy jedno z naczyń nieuszkodzonych bezpośrednio z cholesterolem i ciałem. Zatkana tętnica jest następnie wyłączana z krwioobiegu. Najczęściej operację kardiochirurgiczną przeprowadza się w chirurgii pomostowania tętnic wieńcowych, która przywraca dopływ krwi do serca.

Jak tradycyjna medycyna może pomóc w wyeliminowaniu cholesterolu i podbić miażdżycę

Przepisy dotyczące medycyny alternatywnej w leczeniu miażdżycy istnieją już od kilkuset lat. Środki ludowe pomagają usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu, oczyścić naczynia krwionośne i poprawić samopoczucie. Poniżej kilka popularnych przepisów.

Siemię lniane z cholesterolu jest bogatym źródłem pożytecznych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym omega-3. Każdego ranka zaleca się wypicie 1 łyżeczki. mielone siemię lniane, popijając dużą ilością wody. Przebieg leczenia nie jest ograniczony.

Pod wpływem światła słonecznego i powietrza, siemię lniane kwasy tłuszczowe rozkładają się i zamieniają w niebezpieczne substancje. Dlatego konieczne jest zmielenie nasion bezpośrednio przed użyciem.

Proszek w kolorze Linden to kolejny popularny przepis, który pozwala usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu. Suszone kwiaty lipy należy kruszyć w młynku do kawy lub mikserze do stanu pudru, a otrzymane lekarstwo 10-15 g trzy razy dziennie. Ponieważ kwiat lipy ma działanie żółciopędne, lepiej pić 20-30 minut przed posiłkiem. Przebieg usuwania cholesterolu z organizmu - miesiąc. Po tygodniowej przerwie leczenie można powtórzyć.

Biorąc leki, zaleca się jeść różne, ograniczyć spożycie cholesterolu i nasycić dzienną dawkę witaminy C (owoce cytrusowe, papryka, inne warzywa) i pektyny zawarte w jabłkach.

Nalewka z propolisu obniża poziom cholesterolu i usuwa "złe" lipoproteiny z organizmu. W przypadku leczenia zaleca się przyjmowanie 4% propolisu przez 4 miesiące przez 4 miesiące, mieszając je z łyżką przegotowanej wody.

Zgodność ze wszystkimi powyższymi środkami doprowadzi do pozytywnego wyniku: cholesterol zostanie wydalony z organizmu, a naczynia zostaną oczyszczone z tłuszczowych blaszek. Kompleksowe leczenie pozwala szybko pozbyć się choroby i znacznie zmniejszyć ryzyko ostrej katastrofy mózgu lub serca.

Jak szybko usunąć cholesterol z organizmu

Przez kilka dziesięcioleci, zarodniki wokół cholesterolu - związek tłuszczowy, który jest w większości syntetyzowany przez wątrobę i dostarczany z pożywieniem, nie ustąpiły. Korzyści dla zdrowego stylu życia skłaniają do pójścia ścieżką eliminacji pokarmów bogatych w cholesterol, które ten składnik sprawia, że są smaczne - jaja, śmietana, masło, mięso, smalec. Wydawałoby się - oto jest decyzja, jak szybko obniżyć poziom cholesterolu! Ale, niestety, nie wszystko tu jest wyjątkowe.

O dobrym i złym cholesterolu

Po przejściu przewodu pokarmowego jako części pożywienia i uderzeniu w wątrobę cholesterol powleka się osłonką składającą się z rozpuszczalnych w wodzie białek. Te kapsułki cholesterolu są następnie rozprowadzane przez krew do wszystkich narządów, które są niezbędnym elementem. Cholesterol jest potrzebny:

jako element strukturalny (do budowy membran komórkowych);
dla procesu podziału komórki, a zatem odnowienia ciała;
do tworzenia tkanki kostnej;
do syntezy hormonów płciowych.

Te kapsułki cholesterolu mają różną gęstość: są wysokie i niskie. Cholesterol o niskiej gęstości jest powszechnie określany jako "zły", ponieważ jest to jego wysoka zawartość we krwi, która prowadzi do tworzenia płytek, które twardnieją i blokują światło naczyń. Przydatny cholesterol ma zawsze dużą gęstość, a prawdopodobieństwo miażdżycy u osoby jest tym niższe, im wyższa jest liczba krwinek. Jego użyteczność polega na tym, że ma zdolność wychwytywania złego cholesterolu w jego ruchu i towarzyszenia mu w wątrobie, gdzie przekształca się w żółć i opuszcza ciało.

Okazuje się, że organizm nie może całkowicie przeżyć bez cholesterolu, ale fakt, że ponad 90% zgonów z powodu ataku serca i udaru wystąpiło na tle znacznego nadmiaru jego poziomu niż u zdrowych ludzi, powoduje alarm dźwiękowy.

Jakie jest rozwiązanie tego problemu

80% naszego całkowitego cholesterolu syntetyzuje się w wątrobie, nazywane jest endogennym, a tylko 20% pochodzi z żywności, zwanej egzogenną. Organizm reguluje ten proces - jeśli cholesterol nie dostaje wystarczającej ilości jedzenia, uruchamia się mechanizmy zwiększające jego produkcję w wątrobie i odwrotnie.

Tylko ze względu na tworzenie się endogennych związków powinien zmniejszyć się całkowity cholesterol we krwi, ponieważ tworzy on masę "niskiej gęstości" i "wysokiej gęstości" (szkodliwych i korzystnych) nośników tej tłuszczowej substancji do wszystkich narządów i tkanek naszego ciała. Sposoby obniżania poziomu cholesterolu powinny pomóc obniżyć poziom cholesterolu endogennego, a jednocześnie utrzymać optymalny stosunek składników szkodliwych i szkodliwych.

Metody regulacji cholesterolu

Możliwe jest regulowanie syntezy cholesterolu w organizmie i osiągnięcie dość szybkiego spadku jego stężenia na różne sposoby: leki, diety, zmniejszenie do rozsądnego minimum pewnych przyjmowanych pokarmów, zwiększenie obciążenia motorycznego, przyspieszenie jego wycofania z organizmu. Hamowanie syntezy za pomocą specjalnych leków nie zawsze jest pożądane, z wyjątkiem nagłych wskazań związanych z poważnymi schorzeniami zagrażającymi życiu, ponieważ ich przyjmowanie często powoduje rozczarowujące efekty uboczne. Porozmawiamy o tym, jak szybko i skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Zredukowana synteza

Tworzenie się cholesterolu można zmniejszyć, stosując następujące metody.

Ogranicz spożycie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu zwierzęcego. Same w sobie, tłuszcze te nie zawierają dużo cholesterolu, jednak w dużym stopniu zwiększają syntezę w wątrobie, w związku z tym tak zwane "zjawisko japońskie" ma charakter orientacyjny. Japończycy, których długowieczność jest zazdrosna o całą planetę, produkty mięsne zawierające tłuszcze, aromatyzowane sosem sojowym, które ze względu na obecność sfermentowanych nasion soi są silnym przeciwutleniaczem i utleniają tłuszcze. Neutralizuje je, nie dając okazji przekształcenia się w kapsułki "złego" cholesterolu. Warto zauważyć, że podstawą ich diety nie jest tłuszcz, ale rośliny strączkowe, zboża, zboża i owoce morza, ponownie z dużą ilością sosu sojowego.Należy pamiętać, że olej z ryb jest wyjątkiem od tej reguły, ponieważ odnosi się do użytecznych tłuszczów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe które wręcz przeciwnie, usuwa niepotrzebne związki cholesterolowe. Paradoksalnie faktem jest, że im grubsza jest ryba, tym bardziej jest użyteczna.
Normalizuj wagę. Naukowcy udowodnili, że każdy 1 kg nadmiaru tłuszczu na naszych bokach wyzwala produkcję 20 mg cholesterolu dziennie. Jeśli ma dużo nadwagi, grozi już poważnymi naruszeniami.
Zmniejszenie spożycia węglowodanów. Węglowodany, ze względu na ich skład, nie mogą tworzyć związków tłuszczowych, ale mają na nie pośredni wpływ. Nadmierne spożycie prowadzi do tworzenia się tłuszczu, który, będąc zdeponowany w tłuszczu w organizmie, z kolei ma już negatywny wpływ na produkcję płytek cholesterolu.

Zmniejszenie spożycia tłuszczu

Minimalne spożycie tłuszczowych pokarmów w organizmie w celu wytworzenia szkodliwego związku jest pewnym i skutecznym sposobem obniżenia poziomu cholesterolu bez leków i ochrony przed problemami sercowymi i naczyniowymi.

Niemożliwe jest całkowite wykluczenie jajek, śmietany, mięsa i tłuszczu z menu i jest ono niecelowe, ponieważ oprócz cholesterolu zawiera najważniejsze substancje wspomagające życie. Jednak zwykle 2 poranne jaja należy zastąpić 2-3 żółtkami tygodniowo (białko można spożywać w nieskończoność).

Przyspieszenie eliminacji struktur zawierających cholesterol z organizmu

Użyj więcej oleju roślinnego

Właściwa decyzja, jak szybko obniżyć poziom cholesterolu. Kwasy tłuszczowe wielonienasycone w całej ich różnorodności (oleinowy, linolowy, linolenowy, arachidonowy i inne) wiążą szkodliwe cząsteczki i usuwają je najpierw do wątroby, a następnie na zewnątrz. Z drugiej strony wywołują syntezę kwasów żółciowych w wątrobie, która również pochłania cholesterol. Zawartość witaminy E w nich jest ważnym czynnikiem zapobiegającym zniszczeniu naczyń krwionośnych w wyniku przemiany cholesterolu o niskiej gęstości.

Orientacyjny w tym względzie "francuski paradoks". Mieszkańcy Francji i Włoch, mimo że jedzą tłuste mięso w obfitości, mają najniższy odsetek przypadków chorób sercowo-naczyniowych. Sekretem jest to, że w tych krajach bardzo popularna jest oliwa z oliwek, która jest rekordowym przeciwutleniaczem - zawiera 65% kwasu oleinowego, który skutecznie neutralizuje wszystkie szkodliwe tłuszcze i usuwa je z organizmu. Nawiasem mówiąc, wina, bez których również rzadko się udaje, są również doskonałymi przeciwutleniaczami.

Oleje roślinne są również cenną zawartością istotnych fosfolipidów, z których 1 cząsteczka może rozpuścić 3 cząsteczki cholesterolu i ewakuować się z organizmu.

Wzrost błonnika pokarmowego

Zwiększenie błonnika w diecie i zastąpienie go produktami zawierającymi związki cholesterolowe jest szybkim i skutecznym sposobem obniżenia poziomu cholesterolu. Kwasy żółciowe, przenosząc je przez jelita, mogą zostać wchłonięte do krwioobiegu i wrócić do syntezy nowej porcji cholesterolu. Jeśli przechodzą one, są absorbowane w jelitach na błonniku roślinnym - ligninie, pektynie, celulozie i innych, następnie jelito jest opróżniane, a zatem zmniejsza się stężenie cholesterolu.

Szczególnie przydatne są "dawki uderzeniowe" następujących produktów, które mogą doprowadzić do równowagi w krótkim czasie. To jest:

Wszystkie warzywa "królestwo" - koperek, kolendra, bułgarska papryka, kapusta wszelkiego rodzaju, seler, pietruszka, marchew, składające się z oszczędzania błonnika. Ich obfite jedzenie zapewni także organizmowi witaminę C, doskonały antyoksydant, który będzie wspierał poziom dobrego cholesterolu, hamując szkodliwe.
Orzechy są bardzo skuteczne, ponieważ zawierają nienasycone tłuszcze, utleniające cholesterol o niskiej gęstości. Migdały są szczególnie skuteczne. 50-70 gram jedzenia tego dnia będzie miało doskonały wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych.
Otyłość nasion lnu ma znaczący wpływ na cholesterol. Powinny szlifować młynek do kawy i urozmaicić dowolne danie.
Szybkim i niedrogim sposobem jest świeży czosnek. Aby uzyskać zauważalny efekt (10-15% redukcji), należy pobrać 3 ząbki dziennie.

Popularny przepis 1: 10-12 średnich zębów czosnku posiekać i nalegać na dwie szklanki oliwy z oliwek przez 7 dni. Powstałe narzędzie jest dodawane w nieograniczonych ilościach do każdej żywności.

Popularna receptura 2: rozdrabnia się 300-350 g czosnku, można to zrobić za pomocą maszynki do mielenia mięsa, wlewać 200 gramów wódki i podawać przez 10 dni. Efekt terapeutyczny powoduje zastosowanie tej infuzji 25-30 kropli przed posiłkami 3 razy dziennie, mieszając je, jeśli to możliwe, z niewielką ilością mleka. Przebieg leczenia trwa do zakończenia infuzji.

Surowa cebula również podnosi poziom zdrowego cholesterolu średnio o 25-30%, jeśli zjesz go 50 gramów dziennie. W przeciwieństwie do czosnku, który można również spożywać gotowane, cebula nie powinna być gotowana.
Rośliny strączkowe: fasola, soja, soczewica, groch. Jeśli jesz, gotuje się szklankę dziennie, poziom szkodliwego cholesterolu będzie niski. Po 2-3 tygodniach może "odejść" o 20%
Owies Buliony owsa, galaretki, owsianki - również skutecznie obniżają poziom cholesterolu. Jeśli w ciągu miesiąca zaczniesz rano z talerzem owsianki, to w ciągu miesiąca możesz spokojnie spodziewać się poprawy o 10-15%.
Wszystkie jagody są użyteczne w redukcji szkodliwego cholesterolu, ponieważ zawierają dużo kwasu salicylowego, który hamuje skrzepy krwi w naczyniach.
Folk Healers oferują swoje środki, aby szybko zmniejszyć stężenie cholesterolu we krwi. Radzą ci wymieszać szklankę nasion kopru z dwiema lub trzema łyżkami stołowych korzeni walerianych, posiekać i dodać kilka szklanek płynnego miodu. Mieszaninę wylewa się dwoma litrami wrzącej wody, podawanymi w infuzji przez 24 godziny. Pij 15-20 gramów przed posiłkami 5-6 razy dziennie, przechowuj w lodówce.

Biorąc witaminy

Kwas nikotynowy (niacyna, witamina PP) przyczynia się do blokowania złogów blaszek miażdżycowych na ściankach naczyń krwionośnych, więc przyjmowanie 3-4 g dziennie jest bardzo przydatne.
Witamina C - pomaga w aktywnym usuwaniu cholesterolu, powinna być przyjmowana w dawce 1-2 gramów, możliwe jest w połączeniu z innymi witaminami.

Nie samym chlebem...

Bez względu na to, jakie sztuczki kulinarne możemy uciec, istnieje jeszcze jeden równie ważny czynnik powodujący niszczący wysoki poziom cholesterolu - hipodynamię lub brak aktywności fizycznej. Ustalono, że miażdżyca występuje częściej u pracowników pracy umysłowej niż u osób pracujących fizycznie.

W celu normalizacji cholesterolu pomoże sesje aktywności fizycznej. Bieganie przez 20 minut, chodzenie w średnim tempie godziny dziennie, prosty zestaw ćwiczeń na napięcie mięśniowe, wraz z przeglądem diety i wprowadzeniem zdrowych produktów z pewnością doprowadzi Cię do sukcesu.