Karnityna

• Powody

Opis na dzień 26 listopada 2015 r

• Nazwa łacińska: karnityna
• Kod ATX: A16AA
• Składnik aktywny: karnityna (karnityna)
• Producent: Belmedpreparaty RUP (Republika Białoruś), itp.

Skład

Lek zawiera aktywny składnik karnityny, a także dodatkowe składniki.

Formularz zwolnienia

Wytwarzane są tabletki, a także ciekły koncentrat, który stosuje się do przygotowania roztworu do wstrzykiwania karnityny IV. Produkt jest zawarty w 5 ml ampułkach, w opakowaniach po 5 ampułek, w kartonowym pudełku - 10 ampułek.

Działanie farmakologiczne

Karnityna (karnityna) jest substancją zdolną do korygowania procesów metabolicznych w ciele. Pod jego wpływem obserwuje się działanie przeciw niedotlenieniu, działanie anaboliczne i przeciwtarczycowe, a także aktywowany jest metabolizm tłuszczu. Poprawia apetyt, stymuluje procesy regeneracyjne.

Jest to naturalna substancja, która wykazuje pewne podobieństwo do witamin z grupy B. Naturalna karnityna znajduje się w żywności. Jest to kofaktor procesów metabolicznych, które wspierają aktywność koenzymu A. Substancja spowalnia rozkład cząsteczek węglowodanów i białek. Przyczynia się do procesów rozszczepiania długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, co powoduje powstawanie acetylo-CoA, a także przenikanie przez błonę mitochondrialną.

Aktywuje mobilizację tłuszczu z tłuszczu. Obejmuje metaboliczny przeciek kwasów tłuszczowych, którego aktywność nie jest ograniczona przez tlen poprzez konkurencyjne wypieranie glukozy. Dlatego preparaty z karnityną są skuteczne w ostrym niedotlenieniu, jak również w wielu innych krytycznych stanach.

Hamuje apoptozę, zapewnia efekty neurotroficzne, przywraca dotkniętą strukturę tkanki nerwowej. Normalizuje metabolizm tłuszczów i białek, a także zwiększa metabolizm u osób z tyreotoksykozą, ponieważ jest to częściowy antagonista tyroksyny.

Podczas przyjmowania leków z karnityną przywraca się rezerwę alkaliczną krwi, zmniejsza się stężenie ketokwasów, zwiększa odporność tkanek na toksyczne produkty rozkładu, stymuluje się procesy naprawcze i aktywuje się beztlenowa glikoliza.

Przyjmowanie zmniejsza stopień kwasicy mleczanowej i zwiększa próg odporności na stres fizyczny, poprawia wydajność po długotrwałym wysiłku. Zwiększa podaż glikogenu w mięśniach i wątrobie i przyczynia się do jego ekonomicznego wydatkowania. Nie wpływa to na krzepnięcie krwi.

Farmakokinetyka i farmakodynamika

Wikipedia wskazuje, że po wstrzyknięciu dożylnym karnityna jest całkowicie eliminowana z krwi w ciągu trzech godzin. W mięśniu sercowym i wątrobie wchodzi szybko, wolniej substancja znajduje się w mięśniach. Wycofanie przechodzi przez nerki, wyświetlane w postaci estrów acylowych.

Wskazania do stosowania

Karnityna jest stosowana w złożonym leczeniu następujących chorób:

• udar niedokrwienny (zarówno w okresie ostrym, jak iw okresie rekonwalescencji);
• zaburzenia krążenia w mózgu są przejściowe;
• encefalopatia dysko-rulacyjna;
• uszkodzenie mózgu spowodowane urazem, efektami toksycznymi;
• brak karnityny pierwotnej i wtórnej.

Jest również stosowany jako kardioprotektor w procesie leczenia cytostatykami, szczególnie podczas leczenia lekami antracyklinowymi.

Przeciwwskazania

Istnieją takie przeciwwskazania do stosowania leku:

Skutki uboczne

Podczas leczenia mogą wystąpić następujące działania niepożądane:

• objawy alergiczne;
• osłabienie mięśni u osób z mocznicą;
• ból wzdłuż żyły, jeśli wprowadzenie przeprowadza się szybko (z 80 kropli na minutę), ze spadkiem prędkości, ból mija.

Instrukcja użytkowania Carnitine (metoda i dawkowanie)

Karnityna, instrukcje użytkowania

Konieczne jest dożylne podanie roztworu, wprowadzenie odbywa się powoli, kropla. Dawka 0,5-1 g jest przepisywana na dzień, czas trwania leczenia zależy od indywidualnych zaleceń.

Jak przyjmować tabletki karnityny zależy od rozpoznania. Lek stosuje się w dawkach zalecanych przez specjalistę, w zależności od choroby.

Przedawkowanie

Brak informacji na temat przedawkowania tej substancji.

Interakcja

W tym samym czasie substancja GCS karnityna aktywnie gromadzi się w tkankach, za wyjątkiem wątroby.

W recepcji w tym samym czasie inne sterydy anaboliczne zwiększają efekt karnityny.

Warunki sprzedaży

Możesz kupić bez recepty.

Warunki przechowywania

Temperatura przechowywania - do 25 stopni Celsjusza.

Okres przydatności do spożycia

Ampułki można przechowywać przez 4 lata. Po upływie terminu ważności nie ma zastosowania.

Instrukcje specjalne

Należy wziąć pod uwagę, biorąc pod uwagę karnitynę, że jest to lekarstwo, które dzieci mogą przepisać w przypadku niedotlenienia, jadłowstrętu, jak również podczas wzrostu u dzieci.

Ci, którzy uprawiają odżywianie sportowe i aktywne ćwiczenia, używają karnityny, aby zwiększyć wytrzymałość. Jak pić lub używać tego narzędzia, pożądane jest szczegółowe zapoznanie się z lekarzem.

Wskazane jest, aby wiedzieć, które produkty zawierają tę substancję: przede wszystkim produkty mięsne, mleko, ryby. Włączając je do menu dzieci i dorosłych, możesz zapewnić, że nie brakuje tam tej substancji.

Analogi

Analogami tego leku jest wiele innych dodatków zawierających karnitynę. Są to produkty L-karnityny różnych producentów, D-karnityna, karnityna chromowa, preparaty z Evalaru itp.

Dla dzieci

Biorąc pod uwagę to, czym jest karnityna i jak działa ona na organizm, lek ten jest przepisywany dzieciom z anoreksją, niedowagą i wzrostem oraz hipotonią. Trzeba złożyć wniosek tylko za radą lekarza pediatry, który przepisuje schemat leczenia.

Odchudzająca karnityna

Jeśli weźmiesz ten suplement prawidłowo, możesz go użyć do kontroli wagi i osiągnięcia pozytywnych rezultatów w procesie odchudzania. Konieczne jest jednak nie tylko rozważenie, w jaki sposób stosować karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała, ale jednocześnie stosować dietę, a także regularnie i aktywnie ćwiczyć aktywność fizyczną. Zaleca się przeprowadzanie 2-3 treningów siłowych i 2-3 treningów sercowo-naczyniowych na tydzień. Korzystając z różnych metod specjalistów wyjaśniających, jak schudnąć (dr Kovalkov i inni), można ćwiczyć tę metodę równolegle.

Podczas ciąży

W czasie ciąży nie należy stosować karnityny i nie należy jej stosować podczas karmienia piersią.

Carnitine Recenzje

Większość recenzji utraty masy ciała o Karnitine wskazuje, że osoby, które ćwiczyły ćwiczenia fizyczne pijąc ten lek (Carnitine q10, Carnitine Chromium, Siberian Health itp.), Zdołały znacząco zmniejszyć masę ciała. Również ci, którzy piszą opinie na temat karnityny na utratę wagi, zauważyli, że bardziej widoczne wyniki pozwalają osiągnąć prawidłowe odżywianie.

Tymczasem opinie lekarzy na temat karnityny pokazują, że lek ten jest również skutecznym lekarstwem na wiele chorób, pod warunkiem, że jest stosowany w złożonym leczeniu.

Cena karnityny, gdzie kupić

Cena karnityny w aptece zależy od producenta leku i jego opakowania. Kup w aptece oznacza schudnąć kapsułki karnitynowe w cenie 190 rubli.

Gdzie kupić karnitynę w Mińsku, można znaleźć na specjalistycznych stronach. Karnityna w ampułkach kosztuje od 580 rubli za opakowanie.

L-karnityna jest naturalnym i nieszkodliwym sposobem utraty wagi i zwiększenia skuteczności treningu.

W pogoni za smukłą sylwetką i redukcją wagi, wielu usiądzie na wątpliwych suplementach diety o źle zbadanej kompozycji. Być może uda im się osiągnąć szybki efekt, ale z reguły kosztem własnego zdrowia.

Rzeczywiście, znalezienie przydatnych i bezpiecznych leków dzisiaj nie jest łatwe, ale jest wykonalnym zadaniem. W szczególności, sportowcy uwielbiają używać L-karnityny do utraty wagi i budowania mięśni. Jest to substancja podobna do witaminy, która jest całkowicie nieszkodliwa i całkowicie naturalna.

Opis

L-karnityna - substancja związana z witaminami B, syntetyzowana w ludzkim ciele. Obecny w tkankach niektórych mięśni i wątroby. Przyspiesza procesy metaboliczne, wspiera aktywność koenzymu A (utlenia kwasy tłuszczowe). Jest stosowany w leczeniu chorób nerek.

Kiedy jest niedobór, organizm nie może przetwarzać tłuszczów pochodzących z pożywienia, co prowadzi nie tylko do otyłości, ale także do problemów z sercem.

Preparaty oparte na tej substancji są aktywnie stosowane w oficjalnej medycynie.

Plusy

Utrata masy przy użyciu L-karnityny jest solidna i prawie bez żadnych wad:

• aktywacja procesów spalania tłuszczu;
• możliwość korzystania z innych dodatków;
• spowolnienie procesu starzenia;
• ochrona serca i naczyń krwionośnych przed cholesterolem;
• ułatwiać trening cardio i siłę;
• działanie tonizujące i immunostymulujące;
• brak bólu mięśni po wysiłku;
• wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej;
• zmniejszenie zmęczenia - psychicznego i fizycznego.

Korzystając z suplementów diety, sam zauważysz, że twoje treningi stały się o wiele bardziej skuteczne i skuteczne. Wytrwałość wzrasta, a wraz z nią osiągasz nowe wyżyny - odpowiednio, tracisz znacznie więcej kalorii.

Imiona W różnych źródłach L-karnitynę można znaleźć pod różnymi nazwami: levocarnitinum, L-karnitynę, witaminę Bt, lewą karnitynę, witaminę B11.

Mechanizm utraty wagi

L-karnitynę można bezpiecznie stosować do utraty wagi, ponieważ jej właściwości gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i efektywności treningu, ale także oszałamiające zmiany zewnętrzne na figurze.

Wykonuje następujące funkcje:

• chroni tkankę mięśniową przed rozszczepieniem;
• Ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, co jest bardzo ważne dla utraty wagi (nie ma drażliwości) i intensywnych ćwiczeń (nastrój jest podwyższony, dzięki czemu treningi są przeprowadzane regularnie, bez przerwy);
• zamienia tłuszcze w energię, zapobiegając ich odkładaniu się w różnych częściach ciała;
• zapobiega gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach;
• zapobiega rozwojowi zespołu przetrenowania;
• obniża poziom cholesterolu;
• skraca czas odnowy po uprawianiu sportu;
• utrzymuje stabilny poziom koenzymu A w organizmie, co jest bardzo ważne dla optymalizacji metabolizmu energetycznego;
• promuje detoksykację z cytotoksycznych kwasów organicznych i ksenobiotyków;
• zwiększa wytrzymałość;
• przyspiesza metabolizm białek;
• jest anaboliczny, to znaczy promuje wzrost masy mięśniowej.

Dzięki temu można go stosować w dwóch kierunkach: w celu zwiększenia skuteczności treningu siłowego, jako anaboliczka, a także w celu zmniejszenia masy ciała, jako spalacza tłuszczu. Ale ten sposób radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami nie jest dla leniwych - bez treningu nie będzie rezultatu.

Pochodzenie nazwy. Termin "L-karnityna" wywodzi się od łacińskiego "сarnis", co oznacza "mięso" - ponieważ w tym produkcie jest go całkiem sporo.

Wskazania i przeciwwskazania

Preparaty L-karnityny mogą być oficjalnie używane przez sportowców. Komisja antydopingowa nie jest zabroniona, więc wielu nie przestaje jej używać, nawet podczas zawodów.

Wskazania do stosowania:

• niepłodność męska;
• hipoperfuzja;
• encefalopatia dysko-rulacyjna;
• choroby skóry: łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, twardzina ogniskowa, wyprysk, toczeń rumieniowaty;
• opóźnienie wzrostu;
• intensywne ćwiczenia - w celu zmniejszenia zmęczenia, zwiększenia wydajności i wytrzymałości, takie jak anaboliczne i adaptogen;
• zawał mięśnia sercowego;
• kardiochirurgia niedokrwienna, udar;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• Neuropatia Cygnusa-Pearsona;
• otyłość;
• Patologie niedoboru karnityny: zespoły Marfana, Ehlersa-Danlosa i Beala, stwardnienie guzowate, postępująca dystrofia mięśniowa;
• uszkodzenie mózgu;
• warunki po zawale;
• rehabilitacja po operacji i ciężkich chorobach;
• zespoły MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• dławica piersiowa;
• tyreotoksykoza.

Wskazania do utraty wagi:

• zmęczenie podczas wysiłku fizycznego;
• ból, skurcze po treningu;
• drżenie kończyn, silnie napięte mięśnie;
• brak wyników w sporcie, pomimo ich intensywności;
• trzewny tłuszcz brzuszny;
• duszność, osłabienie, zawroty głowy, szybkie bicie serca w czasie treningu.

Przeciwwskazania:

• alergia;
• ciąża;
• bezsenność;
• ból w nadbrzuszu;
• HIV;
• nadciśnienie;
• nadwrażliwość;
• niestrawność;
• choroba tarczycy;
• laktacja;
• onkologia;
• choroba nerek;
• cukrzyca;
• niewydolność serca;
• trimetyloaminuria;
• epilepsja.

Substancja ta nie może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie narządów. Ale uruchamia procesy, które powodują, że systemy ciała działają w trybie rozszerzonym. A jeśli początkowo zdrowie nie jest w porządku, może po prostu nie poradzić sobie. Dlatego należy pamiętać o tej liście.

Z historii. ZSRR chlorek DL-karnitynę stosuje się w leczeniu chorób układu nerwowego, ale nie ma danych dotyczących stosowania produktu prowadzono na OUN.

Zasady stosowania

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak zażywać L-karnitynę w celu wydobycia z niej maksymalnych korzyści. Metody i dawki są określane przez różne czynniki. Wiodąca rola odgrywana przez wybrany lek i indywidualne cechy.

Na rynku można znaleźć różne suplementy diety z lewokarnityną: w kapsułkach i tabletkach, w postaci płynnej, w proszku. Każda instrukcja jest dołączona, której należy przestrzegać. Jeśli zalecana dawka lub reżim z jakiegoś powodu nie pasuje do ciebie, zawsze możesz dostosować te parametry za pomocą swojego trenera.

Ta opcja jest jeszcze lepsza, ponieważ instruktor będzie mógł profesjonalnie ocenić twoje dane osobowe, a już na ich podstawie polecić, w jaki sposób powinieneś wypić nabyte lekarstwo. Będzie to zależało od początkowej masy ciała, stanu zdrowia i intensywności planowanych treningów.

Kapsułki i tabletki

Jest to najdogodniejsza i najbardziej pożądana forma. Właściwe podawanie L-karnityny w kapsułkach i tabletkach określa instrukcja dla każdego leku, ponieważ stężenie substancji czynnej w nich może być różne.

Zalecane dzienne spożycie wynosi nie więcej niż 3000 mg. Musi być podzielony na porcje.

Jeśli istnieje możliwość wyboru pomiędzy tabletkami i kapsułkami, preferuj to drugie. Są szybciej wchłaniane przez krew.

W postaci płynnej

Skoncentrowany syrop lub lekki roztwór L-karnityny przyjmuje się niezależnie od posiłku. Pije nierozcieńczony. Sportowcy powinni używać 15 ml przed treningiem raz dziennie. Czas trwania kursu wynosi 6 tygodni, następnie przerwa 2 tygodnie, a poprzedni schemat powtarza się ponownie.

Proszek

Proszek lewocarnitiny jest białym krystalicznym koncentratem bez smaku i zapachu. Łatwo rozpuszczalny w wodzie, można pić nawet sok. Ekonomiczne pod względem dawek. Jedyny mankament - gotowanie wymaga czasu. Dla wygody producenci wykonują narzędzie za pomocą miarki.

Karnitynę można znaleźć w kije, co jest bardzo wygodne: 1 kij = 1 porcja. Każdemu lekowi towarzyszy instrukcja użycia od producenta, która wskazuje zalecaną dawkę.

1. Pierwsza porcja proszku jest rano przed posiłkiem, a druga 30 minut przed ćwiczeniem.
2. Jeśli aktywność fizyczna jest duża, możesz pić 3 razy dziennie.
3. Kurs: 2 miesiące utraty wagi / 2 tygodnie odpoczynku. Możesz powtarzać ten schemat przez pół roku.

Maksymalna dzienna dawka pozostaje taka sama, jak w przypadku spożywania kapsułek - 3000 mg, ale do tego momentu nie ma potrzeby nadrabiania zaległości. W zależności od celu stosowania lewostronnej karnityny w proszku dawki dzienne mogą być różne:

• dla złożonego leczenia: 1 200 mg;
• z silnym wysiłkiem fizycznym: 1 600 mg;
• dla sportowców: 2000 mg;
• utrata masy ciała: 1500 mg.

Zwróć uwagę na następujące sproszkowane preparaty:

• 300 gramów czystej karnityny z RPS Nutrition (USA);
• utrata masy ciała + poprawa krążenia krwi, aktywność mózgu i serca od Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat karnityny, tauryny i witamin B z Ostrovit (Polska);
• kompleks lipotropowy z suplementami mineralnymi, kofeina działania anabolicznego i neurostymulującego z PowerPro (USA);
• kompleks z trójwartościowymi chromami i ekstraktami roślinnymi z BioTech (USA);
• 4 formy (czyste, odpadowe, acetyl, fumaran) o smakach z Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gramów winianu z lewą karnityną bez dodatków z Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml acetylo-L-karnityny z kwasem stearynowym z SAN (USA).

Są to najskuteczniejsze preparaty w proszku, które sprawdziły się na rynku suplementów diety.

Zastrzyki

Istnieje inny sposób użycia L-karnityny - wprowadzenie 10% roztworu do mięśni lub żyły. Przypisany, jeśli podanie doustne nie jest możliwe (w przypadku urazów jamy ustnej, narządów trawiennych). Dawkowanie ustalane jest indywidualnie.

1. 100 mg substancji rozcieńcza się w 50 ml roztworu chlorku sodu (0,9%).
2. Wstrzyknięto powoli dożylnie: strumień (około 3 min) lub kroplówkę (około 60 kropli / min).

Należy pamiętać, że wstrzyknięciu L-karnityny często towarzyszą nieprzyjemne odczucia. Wśród skutków ubocznych - uszkodzenie naczyń krwionośnych, tkanek miękkich.

Spośród wszystkich sposobów użycia narkotyków z zastrzykiem levarnitin - najbardziej skuteczne, ale nie do końca udane. Po pierwsze, nie każdy może oddać strzał w swoje. Po drugie, ból po, przeszkadza w treningu.

Bądź uważny. L-karnityna ma brata bliźniaka, jego syntetycznym analogiem jest D-karnityna, która ma daleko do pozytywnego wpływu na organizm. Badania pokazują, że niektórzy pozbawieni skrupułów producenci odżywek dla sportowców mogą włączyć go do suplementów diety. Przeczytaj uważnie skład zakupionych leków, aby się tam nie pojawiły.

Dodatkowe zalecenia

Na początku warto zdecydować, gdzie kupisz leki z L-karnityną:

• aby uzyskać efekt terapeutyczny, lepiej kupić lek w aptece;
• W przypadku utraty wagi preferuj suplementy diety, które można zamówić w licznych zasobach online;
• Aby zwiększyć efektywność treningu, stosuj odżywkę dla sportowców sprzedawaną w wyspecjalizowanych sklepach.

I postaraj się przestrzegać następujących zaleceń:

1. L-karnitynę można przyjmować nie tylko w postaci leków i suplementów diety. Ta substancja jest zawarta w nadmiarze w produktach spożywczych (lista jest podana poniżej).
2. Anaboliki i kwas liponowy wzmacniają działanie L-karnityny.
3. Promuje utratę wagi tylko wtedy, gdy wykonywane są ćwiczenia aerobowe. Jeśli jest pożądane, aby mężczyźni ćwiczyli na siłowni, wtedy gimnastyka, taniec, Pilates, fitness, jogging i jazda na rowerze będą odpowiednie dla kobiet.
4. Nie głoduj. Przestrzegaj zasad żywienia frakcyjnego: posiłki powinny być częste, a porcje - małe.
5. W diecie powinny dominować produkty o obniżonej zawartości tłuszczu.
6. Zaleca się opieranie się na białkach, ograniczając spożycie węglowodanów.
7. Alkohol jest surowo zabroniony.
8. Diety mono nie są zalecane.
9. Trening powinien trwać co najmniej 30 minut.

Pokarmy bogate w L-karnitynę:

• sok pomarańczowy;
• masło orzechowe;
• boczek;
• biały chleb;
• mielona wołowina;
• pierś z kurczaka;
• makaron;
• lody;
• ryż (gotowany);
• wieprzowina;
• szparagi;
• stek wołowy;
• dorsz;
• mleko pełne;
• jaja.

Włącz te produkty do swojej codziennej diety, aby wzbogacić swoje ciało o tę naturalną substancję.

Uwaga. L-karnityna jest niszczona przez obróbkę cieplną. Dlatego, jeśli produkty z powyższej listy mogą być spożywane na surowo, je je bez gotowania na kuchence.

Skutki uboczne

Levocarnitine ma działania niepożądane, ale są one bardzo rzadko obserwowane. Przedawkowanie jest prawie niemożliwe, ponieważ wszystkie ekscesy substancji są aktywnie wydalane z moczem.

W przypadku naruszenia instrukcji lub przeciwwskazań mogą wystąpić następujące nieprzyjemne objawy:

• reakcje alergiczne;
• bezsenność;
• bolesne trawienie (niestrawność);
• bóle brzucha (ból żołądka);
• zapach powietrza;
• nerwowość;
• nadmierne pocenie;
• zwiększony apetyt;
• wymioty;
• drgawki;
• nudności

Z reguły wszystkie efekty uboczne po zażyciu leków przechodzą w ciągu 2-3 dni. Jeśli tak się nie stanie, zaleca się skonsultować z lekarzem.

Uwaga. Bardzo przydatne dla mężczyzn jest przyjmowanie L-karnityny nie tylko w celu zmniejszenia masy ciała i budowy mięśni, ale także w celu poprawy funkcji rozrodczych. Substancja ta przyczynia się do aktywności plemników, a nawet jest przepisywana do leczenia niepłodności.

Ocena

Która L-karnityna jest lepsza dla utraty wagi? Wybór nie jest łatwy, ponieważ jest na nim dużo leków.

Poniżej znajduje się ranking najbardziej skutecznych i poszukiwanych suplementów diety.

1. Acetyl L-karnityna z Dymatize (USA). 24 USD za 90 kapsułek.
2. Acetyl L-karnityna od Maxler (Niemcy). 18 USD za 100 tabletek.
3. Acetyl L-karnityna z Twinlab (USA). 54 USD za 120 kapsułek.
4. Alcar z SAN (USA) - tabletki. 44 USD za 100 sztuk.
5. Carni X od Scitec Nutrition (Węgry). 16 USD za 60 kapsułek.
6. Carnipure od Gaspari Nutrition (USA) - w proszku. 35 USD za 100 gramów.
7. Atak L-karnityny z Power System (Niemcy) - roztwór z guaraną i kofeiną. 21 USD za 500 ml.
8. L-Carnitine z Power System (Niemcy) - roztwór. 31 USD za 1000 ml.
9. L-karnityna - 3 000 od Maxler (Niemcy) - koncentrat. 25 USD za 1000 ml roztworu.
10. L-Carnitine-750 od Maxler (Niemcy). 23 USD za 100 kapsułek.
11. Kapsułki L-Carnitine z Weider (Niemcy). 19 USD za 100 kapsułek.
12. Płynna formuła L-Carnitine Extreme z Weider (Niemcy). 24 USD za 20 ampułek.
13. L-Carnitine Power z SAN (USA) - w kapsułkach. 19 USD za 60 sztuk.
14. Xtreme L-Carnitine z Dymatize (USA). 18 USD za 60 kapsułek.
15. L-karnityna z Myprotein (UK). 12 USD za 90 tabletek.
16. L-karnityna z Ultimate Nutrition (USA). 20 USD za 30 tabletek.
17. Koncentrat L-karnityny z VP Laboratory (UK). 31 USD za 1000 ml roztworu.
18. L-karnityna z firmy Maxler (Niemcy) - roztwór. 38 USD za 1000 ml.
19. Płynna L-karnityna z Optimum Nutrition (USA). 10 USD za prawie 350 ml.
20. L-karnityna z GlavAktiv (Rosja). 6,7 USD za 60 kapsułek.

Aby znaleźć najlepszy lek dla siebie, wypróbuj różne opcje.

Przez strony historii. L-karnitynę odkryli w 1905 r. Naukowcy V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Wyizolowali go z tkanki mięśniowej.

Analogi

L-karnityna jest głównym aktywnym składnikiem wielu leków, które można stosować zarówno do celów terapeutycznych, jak i do utraty wagi. Najpopularniejsze analogi:

• Alimba - włoski lek;
• Karnityna;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - lek na zaburzenia żołądkowe, dostępny jest w postaci proszku do sporządzania roztworu lub ampułek do wstrzykiwań (produkcja - Grecja);
• Elkar - środek do poprawy procesów metabolicznych, można kupić wodny roztwór (z zakraplaczem i probówką) i ampułki do wstrzykiwań.

Elastyczne pośladki, cienka talia, napompowana prasa - wszystko to jest całkiem możliwe, jeśli wprowadzisz L-karnitynę w swoim programie odchudzania. Mężczyźni będą mieli bardzo pożądaną kostkę, a kobiety będą mogły rozkoszować się otaczającymi je osobami z idealną figurą. W tym samym czasie twoje zdrowie pozostanie w doskonałej kolejności, aw niektórych sytuacjach nawet się poprawi.

L-karnityna: instrukcje użytkowania i recenzje lekarzy

L-karnityna jest aminokwasem, który jest bardzo popularny wśród dietetyków i sprzedawców żywienia sportowego, ponieważ pozwala organizmowi pozbyć się nadmiaru tłuszczu tak szybko, jak to możliwe i uzyskać (tych, którzy mają organizm na etapie wyczerpania). Inną nazwą aminokwasu jest witamina B11 lub BT. Ma dobre właściwości anaboliczne, przyczynia się do lepszego odżywienia komórek tlenem, wpływa na gromadzenie się jodu w tarczycy, przyspiesza proces regeneracji tkanek.

L-karnityna powstaje w organizmie (wątroba i nerki) z metioniny i lizyny. Również jego wejście do tkanki może być organizowane za pomocą dodatków do żywności lub niektórych produktów.

Sportowcy aktywnie używają L-karnityny podczas uprawiania sportu.

Również L-karnityna zwiększa wytrzymałość podczas ćwiczeń, odżywia mięśnie energią i nie jest szkodliwa.

Wielokrotnie prowadzone badania potwierdziły korzyści z tego aminokwasu dla organizmu człowieka, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowego.

Kto jest zalecany do przyjmowania L-karnityny?

L-karnityna może być aktywnie wykorzystywana przez osoby, które są na diecie, a także sportowców, aby poprawić wydajność organizmu i poprawić profesjonalne wyniki. Od wizyty u lekarza mogą go stosować osoby z brakiem aminokwasów w organizmie: osoby starsze koncentrują się i spowalniają starzenie się mózgu, osoby z chorobami mięśnia sercowego. Również aminokwasy zazwyczaj wymagają matek w ciąży, karmiących piersią, małych i wcześniaków, noworodków. Lek jest często przepisywany w skomplikowanym leczeniu.

L-Carnitine: jak wziąć?

L-karnityna jest sprzedawana w postaci tabletek, syropów, kapsułek, dlatego też sposoby ich stosowania są różne.

Jak wziąć płynną postać?

Postać płynna - syrop i ampułki. Recepcja syropu nie jest połączona z posiłkiem. Wskazane jest, aby nie rozcieńczać syropu wodą, ale wypić go później, jeśli to konieczne.

Dorośli przyjmują L-karnitynę trzy razy dziennie przez pięć mililitrów (jedna miarka). Zaleca się, aby sportowcy przyjmowali pojedynczą dawkę - 15 mililitrów (miarka) bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu. W tym przypadku aminokwas skuteczniej przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej, wytrzymałości i osiągania wyników.

Czas trwania leku - od czterech do sześciu tygodni. Jeśli wynik nie zostanie spełniony, kurs powtarza się po tygodniowej przerwie.

Lekarz przepisuje syrop dla dzieci w wieku do jednego roku, z dawką 10-20 kropli na raz. Dzieci w wieku od jednego do sześciu lat zwiększają pojedynczą dawkę do 20-27 kropli. Dzieci w wieku od sześciu do dwunastu lat zajmują 2,4-2,5 mililitra. Czas trwania odbioru - nie mniej niż miesiąc. Liczba przyjęć dziennie - 2-3. Pomiędzy kursami przerwa jest wykonywana na tydzień, po ewentualnym powtórzeniu kursu.

Szeroki i wytłoczony tył to wizytówka doświadczonego sportowca. Wszystko o szkoleniu najszerszych mięśni pleców tutaj.

Biorąc L-karnitynę w postaci tabletek

Lek podaje się doustnie. Nie zaleca się żucia ani miażdżenia tabletek, należy pić całkowicie, popijając wodą. Czas trwania leku i dawkowanie określa lekarz w oparciu o ogólny stan organizmu.

Dorośli zazwyczaj biorą 200-500 miligramów L-karnityny dwa do trzech razy dziennie. Zawodnicy mają wystarczająco dużo 500-2500 miligramów leku przed treningiem. Levocarnitine lepiej jest przyjmować kursy, biorąc pod uwagę życzenia lekarza. Długotrwałe stosowanie (ponad sześć miesięcy) jest niepożądane.

Akceptacja lewostronnej karnityny w postaci kapsułek

Lek przyjmuje się doustnie. Kapsułka nie otwiera się, połyka w całości, popija wodą. Dorośli zalecana dawka 200-500 miligramów dwa do trzech razy dziennie. Dla sportowców wystarczy jedna sztuczka przed rozpoczęciem treningu, w dawce 500-2500 mililitrów. Lek jest przyjmowany na kursy, nie dłużej niż sześć miesięcy. Czas trwania jednego kursu wynosi 4-6 tygodni. Następnie zostaje przerwana i kurs jest powtarzany w razie potrzeby.

L-karnityna: działania niepożądane

Akceptacja lewostronnej karnityny, jak każdy inny aminokwas, nie powoduje prawie żadnych skutków ubocznych. Bardzo rzadko, u niektórych osób występują reakcje alergiczne, wystąpiło naruszenie trawienia. Jednakże L-karnityna może powodować osłabienie mięśni, ból brzucha, wymioty i nudności u pacjentów z mocznicą. Ponadto, wprowadzenie leku do żyły może towarzyszyć dyskomfortowi. Niezwykle rzadkie przypadki pojawienia się specyficznego zapachu z organizmu po zażyciu lewostronnej karnityny.

L-karnityna: przeciwwskazania

Pomimo faktu, że aminokwas nie ma szkodliwego wpływu na organizm, pacjenci z niektórymi rodzajami chorób powinni lepiej unikać przyjmowania leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Należą do nich osoby z:

• Nadciśnienie.
• Marskość.
• Cukrzyca.
• Choroba nerek.
• Choroba naczyń obwodowych.
• Ponadto nie zaleca się przyjmowania leku u kobiet w ciąży.

Czy L-karnitynę można kupić w aptece?

Levocarnitine jest dostępna bez recepty, więc nie może być problemów z jej nabyciem. Jest również zawsze sprzedawany w sklepach ze sprzętem sportowym. Cena leku zaczyna się od 50 rubli i więcej.

Czy levocarnitine naprawdę pomaga schudnąć?

Należy od razu powiedzieć, że samo zażywanie L-karnityny nie doprowadzi do pożądanego rezultatu. Jednak po przeczytaniu wielu artykułów na temat utraty wagi, dochodzą do wniosku, że to wystarczy. Wiele dziewcząt i wszystkie posiłki zastępują tę substancję.

Zapamiętaj trzy podstawowe zasady, które pomogą Ci schudnąć:

Bądź aktywny.

L-karnityna przyczyni się tylko do szybkiego rozkładu tłuszczów, podczas gdy ty będziesz uprawiał sport. Lista działań jest następująca:

• Szybkie chodzenie
• Taniec
• Bieganie
• Ćwiczenia aerobowe
• Jazda na rowerze
• Zajęcia na siłowni lub w domu
• Joga, pilates

Śledź czas trwania treningu.

Aby L-karnityna wpłynęła na wynik, trening musi trwać co najmniej 25 minut. Konieczne jest, aby naturalny proces spalania tłuszczu został aktywowany, a następnie lek przejmie, usprawniając proces. Można go wziąć zarówno przed rozpoczęciem treningu, jak i podczas niego.

Najwygodniejszy sposób przyjmowania leku w postaci płynnej. Jego akcja zaczyna się najszybciej.

Prawidłowe odżywianie

Właściwe odżywianie jest bardzo ważne. Konieczne jest dostosowanie ciała tak, aby on sam aktywował proces spalania tłuszczu. Musisz mieć jasny plan żywieniowy. Na przykład zjedz zmiażdżony - pięć razy dziennie. Przed ćwiczeniami spożywaj pokarmy bogate w białko. Pamiętaj, że przyjmowanie leku nie powinno być połączone ze ścisłymi i niskokalorycznymi dietami, a wynik będzie odwrotny.

Pod koniec treningu przez pierwszą godzinę nic nie jedz z jedzenia. Następnie przygotuj shake proteinowy lub zjedz porcję białka.

Obserwując te warunki, można szybciej osiągnąć wyniki. Samo używanie L-karnityny, siedząc na kanapie, nie osiągnie niczego.

L-karnityna do utraty wagi: recenzje

W tym miejscu zebraliśmy dla Ciebie kilka recenzji na temat narkotyków z różnych forów zarówno od sportowców, jak i tych, którzy chcą schudnąć.

Elena: L-karnityna pomaga tylko wtedy, gdy ćwiczysz. Przyjmij lepiej dwadzieścia minut przed treningiem. Jeśli wypijesz go i będziesz nadal jadł z przyjemnością, nie musisz czekać na efekt. Lek jest idealny dla tych, którzy niewiele jedzą, ale nie zrzucają wagi. Innymi słowy, lek przyspiesza metabolizm. On na pewno nie jest szkodliwy, widział wiele razy, nic się nie stało. W treningu pomaga się pocić.

Masza: Do utraty wagi, najbardziej skuteczny, jak dla mnie - zastrzyki. Umieściłem je w pośladkach 2,5 mililitra domięśniowo na pół godziny przed treningiem. Kilkakrotnie bardziej efektywny niż picie.

Vitali: Mogę opowiedzieć ci o procesie L-karnityny. Ta substancja transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, w których już następuje ich dezintegracja. W prostych słowach, L-karnityna pomaga w spalaniu tłuszczu, ale musimy pamiętać, że jego regularne spożywanie zmniejsza efekt i ostatecznie redukuje go do zera. Ciało wytwarza tę substancję niezależnie, a gdy jest odbierane z zewnątrz, proces zatrzymuje się z czasem. Jak tylko przestaniesz brać narkotyki, tłuszcz zacznie się kumulować jeszcze szybciej. I tak L-karnityna daje siłę do treningu nawet tym, którzy są zbyt leniwi, aby robić wszystko.

Technika robienia przysiadu ze sztangą na ramionach, przeczytaj tutaj.

L-Carnitine: recenzje lekarzy

A teraz przeczytaj kilka recenzji lekarzy.

Informacje zwrotne od lekarzy na temat dobrze znanego zdrowia

Do niezbędnej syntezy L-karnityny konieczne jest przyjmowanie dużej ilości innych witamin: B3, C, B6, B9, B12, a także aminokwasów - metioniny i lizyny. Przy niewystarczającej ilości tych substancji w organizmie synteza L-karnityny spowalnia lub nawet całkowicie zanika.

L_Carnitine naprawdę poprawia spalanie złogów tłuszczu, obniża poziom cholesterolu, co wpływa na pracę serca. Wzmacnia także wytrzymałość intelektualną i fizyczną. Zużycie leku zmniejsza stres, sportowcy szybko zyskują "suchą" masę.

Wiele karnityny znajduje się w czerwonym mięsie, twarogu, serze, rybach, kurczakach, produktach mlecznych. Podczas obróbki cieplnej ryby i mięso tracą dużo karnityny.

Sportowcy

Tabletka L-karnityna jest ważna 40 minut po użyciu. Zażywanie tabletek przed rozpoczęciem treningu będzie miało niewielki wpływ na to. Lepiej jest pić gazowane napoje z tą substancją. Można ich używać zarówno przed treningiem, jak i podczas niego. Ci, którzy przyjmują lek tylko do utraty wagi, bez wysiłku fizycznego, lepiej jest użyć roztworu w ampułce. Po 10 minutach roztwór zaczyna działać. Ponadto istnieje roztwór w pojemnikach o pojemności 500 mililitrów i powyżej mililitrów oraz koncentraty, które można rozcieńczać w wodzie w następujący sposób: 1 dawka na 300-400 mililitrów wody.

Farmaceuta

L-karnityna z witaminą B2 jest świetna do zapobiegania chorobom układu krążenia, łagodzi chroniczne zmęczenie i aktywnie pomaga w oczyszczaniu organizmu podczas diety i treningu. Ćwiczenie z tym lekiem będzie łatwiejsze do wykonania.

Chanel

Najlepsi farmaceuci świata i producenci odżywiania sportowego przez kilkadziesiąt lat próbowali wynaleźć lek dla sportowców, który pozwoliłby im na powrót do zdrowia tak szybko, jak to możliwe. L-karnityna stała się takim lekiem. Promuje zestaw suchych mas, utrzymuje go pod ograniczeniami żywieniowymi. Levocarnitine, wchodząc do krwiobiegu, rozpoczyna przenoszenie kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych. Ciało ostatecznie otrzymuje energię z własnych rezerw tłuszczu. Sportowiec w wyniku utraty wagi, odczuwa przypływ energii i przybiera na wadze.

Teraz wiesz o niebezpieczeństwach i korzyściach L-karnityny, które zawierają karnitynę i jak ją prawidłowo przyjmować.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi i aktywnego spalania tłuszczu

Levocarnitine (L-karnityna) jest jednym z najbardziej znanych i niewinnych suplementów diety dla sportowców do utraty wagi. Stosuje się go zarówno w suszeniu, jak i przy masowym pozyskiwaniu, w walce z nadmiarem tłuszczu podskórnego w celu uzyskania dodatkowej energii w kulturystyce. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy, jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę, a także jakie formy, w połączeniu z odżywkami dla sportowców i dietą, zapewnią skuteczną utratę wagi.

Jak działa dodatek?

Działanie farmakologiczne

Naturalna substancja, l-karnityna, zbliżona do witamin z grupy B, jest syntetyzowana w organizmie i znajduje się w mięśniach i wątrobie. Lewokarnityna jest odpowiedzialna za transport kwasów tłuszczowych w mitochondriach, sprzyja tworzeniu ATP - czyli energii. Dzięki dodatkom suplementów przyspiesza rozszczepianie kwasów tłuszczowych na energię, zarówno pod obciążeniem, jak i na ciało.

Wskazania

W sporcie piją lek, aby zwalczyć nadwagę i dodatkową energię. W medycynie stosuje się go do niedoboru L-karnityny w organizmie osób dorosłych i dzieci, chorób nerek, układu sercowo-naczyniowego i gastroenterologii, w celu uzyskania wysokiej kwasowości i zapalenia żołądka.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Chociaż substancja jest nieszkodliwa, ponieważ jest syntetyzowana przez sam organizm, nadmiar dziennej dawki i długi przebieg może zakłócać funkcjonowanie nerek, oznaką skutków ubocznych leku będzie uczucie zapalenia w nerkach. Powinno to natychmiast przerwać przyjmowanie suplementów.

Nie wyklucza się także indywidualnej nietolerancji leku, któremu towarzyszą wymioty, nudności, podwyższone ciśnienie krwi, silny zapach moczu, drgawki. Z objawami indywidualnej nietolerancji nie należy przyjmować L-karnityny.

Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Każdy producent używa innej formy L-karnityny i dodaje inne zanieczyszczenia, więc instrukcje użytkowania będą nieco inne. Na opakowaniu znajdują się zalecenia dotyczące pobrania od 1 do 3 g substancji dziennie.

Istnieje kilka form uwalniania substancji - w postaci kapsułek, tabletek, proszku i w postaci płynnej. Proszek i postać płynną (opcjonalnie) należy rozcieńczyć w wodzie, najlepiej zrobić to przed użyciem, nie przechowywać roztworu przez ponad 2 godziny.

Liczba i metody przyjęć

W dni treningowe:

1. Najskuteczniejszym sposobem zastosowania suplementu będzie przyjęcie 2 g L-karnityny na 30-40 minut przed treningiem siłowym lub cardio. Podczas obciążenia konieczne jest duże stężenie substancji w ciele. Najlepiej jest przyjmować elkarnitin w celu zmniejszenia masy ciała przed ćwiczeniami, ponieważ rozpoczęcie działania zajmuje 40 minut, a odbiór w trakcie i po treningu będzie nieuzasadniony ze względu na późny "zapłon", kiedy energia nie jest już potrzebna. Dzięki ćwiczeniom aerobowym zapewnione jest większe spożycie kwasów tłuszczowych, w związku z czym spalane jest więcej tłuszczu. Przed ćwiczeniami beztlenowymi stosuje się również 2 g leku, co zapewni produkcję ATP - niezbędną do utrzymania energii podczas treningu siłowego. W obu przypadkach konieczne jest podjęcie przed treningiem. Substancja będzie działać dalej i po wysiłku przez 2-3 godziny, i całkowicie usunąć z organizmu po 4 godzinach.
2. Przy dwóch treningach dziennie, dzienna dawka podzielona jest na dwie porcje (po 1 g każda) i zajmuje 30-40 minut przed ładunkiem.

Dni odpoczynku

Aby poprawić spalanie tłuszczu w dni nietrenujące i przeszkody w wchłanianiu tłuszczu z jedzenia, musisz pić 1 g dwa razy dziennie. Pierwsza dawka L-karnityny jest rano po posiłku (lepiej wziąć octan przed posiłkami), po raz drugi na obiad lub przed snem. W nocy kontynuuje swoje działanie, przenosząc kwasy tłuszczowe, tak że ciało we śnie nie konsumuje glikogenu i białka mięśniowego, ale tłuszcze. W tym przypadku nie tylko pomaga zmniejszyć wagę, ale także zapobiega katabolizmowi (rozpad mięśni).

Przebieg wizyty nie powinien przekraczać 2 miesięcy, optymalny kurs wyniesie 1-1,5 miesiąca, po którym należy odpoczywać 2-4 tygodnie. Jeśli wyniki są niezadowalające, odpocznij przez 2 tygodnie, po czym możesz dodać spalacze tłuszczu do przebiegu L-karnityny. Cykle odbioru są konieczne, aby organizm nie przyzwyczajał się do substancji, w przeciwnym razie lek nie przyniesie żadnych rezultatów.

Połączenie z innymi lekami

L-karnityna doskonale łączy się z innymi bezpiecznymi suplementami, takimi jak: BCAA, Omega-3, z białkiem, suplementy diety służą jako doskonałe wzmacniacze spalania tłuszczu.

Omega-3 mają unikalny łańcuch molekularny, który jest zdolny do przyłączania wolnych kwasów tłuszczowych, razem oba leki przyspieszają wydalanie tłuszczów.

Białko i niezbędne aminokwasy poprawią odżywianie mięśni podczas ćwiczeń, wzbogacą codzienną dietę i zapobiegną rozpadowi białek mięśni.

L-Cartitin może i powinna (jeśli chcesz przyspieszyć proces odchudzania) brać razem z palnikami tłuszczowymi, takimi jak lipotropy i termogeniki.

Narkotyki można pić razem - rano i po południu. Na przykład, zacznij przyjmować spalacz tłuszczu rano (1 raz dziennie) z 1 g L-karnityny po posiłkach. Druga porcja przyjmowana jest w porze lunchu lub przed treningiem. Drugi nabór spalacza tłuszczu jest stopniowo łączony w porze obiadowej (po zjedzeniu) lub przed treningiem (z 1 g L-karnityny). Nie należy przekraczać dziennej dawki spalacza tłuszczu, nie należy przyjmować leku wieczorem, nawet jeśli ćwiczy się późno. W przeciwnym razie możesz spowodować bezsenność, drażliwość, arytmię.

L-karnityna jest łączona z innymi substancjami syntetyzowanymi przez organizm, w tym kreatyną. Ale to suplement działa dobrze w celu ustalenia masy ponieważ kreatyna jest zdolny do zatrzymywania płynu w mięśniach, co daje im większą siłę, aby podnieść duży ciężar. Kreatyna pozwala nabrać mięśni i nagromadzić płyn, więc podczas utraty wagi jego odbiór nie jest właściwy. Podczas masowego zestawu, mieszanina L-karnityny, kreatyny, geynera, czasami kompleksu przedtreningowego, pozwoli szybko uzyskać przyrost masy ciała, podczas gdy koktajl zapewni energię podczas ćwiczeń i zapobiegnie efektowi katabolizmu.

Jak przyjmować różne formy suplementów

Czysta 100% L-karnityna

Czysty koncentrat w proszku, który nie zawiera żadnych dodatkowych zanieczyszczeń, środków smakowo-zapachowych, jest doskonały w diecie niskowęglowodanowej.

W dniu, w którym potrzebujesz tylko 2 g proszku, który jest rozcieńczony w wodzie lub soku (w ćwiczeniach beztlenowych można uzyskać więcej energii z węglowodanów). W przypadku odchudzania czystą postać lepiej rozcieńczyć w 200 ml wody, na godzinę przed ćwiczeniami. Działa po około 40 minutach, a efekt utrzymuje się przez 3 godziny. Jeśli to konieczne, dawkę dzienną można podzielić na dwie dawki (rano, po południu lub wieczorem) po 1 gram.

Ciecz

Nie powinieneś wybrać tego formularza, jeśli chcesz schudnąć.

Istnieje wiele powodów, dla których po pierwsze, ta forma koncentratu zawiera węglowodany (cukier), w okresie spalania tłuszczu konieczne jest znaczne zmniejszenie ilości prostych węglowodanów, a nie należy ich dodatkowo przyjmować z suplementów sportowych.

Formularz ten przyjmuje się w formie gotowej (jeden korek pomiarowy) lub miesza się z niewielką ilością wody. Zwykle 1 porcja tej formy zawiera 1000 - 1500 mg L-karnityny, takie porcje mogą wymagać 2 dziennie, które można spożyć przed treningiem, rano i podczas lunchu.

Płynna forma również nie powinna być przyjmowana w nocy, ponieważ proste węglowodany w kompozycji zamieni się w tłuszcz, a to mocno przeczy właściwościom L-karnityny, która musi zwalczać tłuszcze. Nie należy również rozcieńczać substancji lekami przeciw otyłości (np. Reduxin), które są sprzedawane wyłącznie na receptę.

Ciekła skoncentrowana L-karnityna jest bardziej odpowiednia dla obciążeń energetycznych, ponieważ węglowodany zawarte w kompozycji dodadzą dodatkowej energii, a organizm spali dokładnie węglowodany, a nie tłuszcze. Dlatego ta forma jest bardziej odpowiednia jako energia niż przyspieszacz utraty wagi.

W kapsułkach

Postać kapsułki L-karnityny jest również czysta, bez dodatków, zanieczyszczeń, substancji słodzących. Kapsułka zwykle zawiera 500 mg L-karnityny, wymagają one 4 dziennie. Przed treningiem dawkę dzienną przyjmuje się raz na 30-40 minut. W dni odpoczynku suplement przyjmowany jest w 2 kapsułkach, 2 razy dziennie po posiłkach (pierwsza porcja rano, druga w porze lunchu lub w nocy). Kapsułki popija się szklanką wody.

Proszek

Proszek (substancja biała krystaliczna) rozcieńcza się wodą lub, jeśli to pożądane, sokiem. W tej formie producenci dodają witaminy, dodatkowe spalacze tłuszczu (guaranu, efedryny, kofeiny), wzmacniacze smaku. Jedna porcja jest równa jednej gałce dostarczonej przez producenta. Sportowcy muszą rozcieńczyć porcję (nie więcej niż 2 g L-karnityny) w 250-300 ml wody, na 40 minut przed treningiem.

W pigułkach

Ta forma L-karnityny znajduje się w aptekach, jej wadą jest niskie dozowanie substancji w jednej tabletce, więc forma apteki nie jest tak opłacalna i wygodna, w przeciwieństwie do suplementów odżywczych dla sportowców. Lek przyjmuje się zgodnie z instrukcjami, nie przekraczając stawki dziennej. Jest również wykonywany raz przed ćwiczeniami przez 30-40 minut lub w dni odpoczynku (dzienna dawka podzielona jest na dwie dawki). Lek jest spłukiwany wodą.

W ampułkach

Jest to postać wysoce stężonej ciekłej L-karnityny, gotowej do użycia. W razie potrzeby ampułkę można rozcieńczyć w szklance wody. Weź jedną ampułkę na 40 minut przed treningiem. Ampułki różnych producentów to bardzo różny skład i dawkowanie. W jednej firmie jedna ampułka może zawierać od 1000 mg, w drugiej - do 3000 mg substancji. Można również znaleźć czyste formy lub z dodatkiem węglowodanów (fruktoza, kwas mlekowy). W przypadku utraty wagi należy wybrać postać bez węglowodanów, z dawką 2000 mg substancji w jednej ampułce.

Winian L-karnityny

Ta nie-estrowa postać l-karnityny i kwasu winowego szybko wchłania się w organizm, w przeciwieństwie do L-karnityny, i jest dłużej zatrzymywana we krwi. Forma ta jest często spotykana u wielu producentów żywienia sportowego. Weź tę grupę, aby utrata masy ciała była lepsza w kapsułkach lub w czystym (100%) proszku, jak zwykle, nie przekraczając dawki 2 g na dzień.

Acetyl

Eterowa postać L-karnityny z dodatkiem grupy acetylowej. Ta forma jest wchłaniana szybciej niż L-karnityna, ale jest również znacznie szybsza. Jest również często stosowany w żywieniu sportowców, ponieważ L-karnityna, po przyjęciu tej formy, nie pozostawia w krwi przez długi czas, lepiej jest preferować postać nie-eterową (L-karnitynę, winian L-karnityny).

Propionyl

Grupa eterowa z dodatkiem grupy propionylowej. Podobnie jak acetyl, ta grupa ulega szybkiemu wchłanianiu, a działanie eteru nie jest przedłużane. Formularz nie jest często używany przez producentów.

Fumarat

Zawiera grupę fumarową w kompozycji, która poprawia wchłanianie L-karnityny, ma właściwości przeciwutleniające.

Wniosek: która forma jest lepsza?

Do utraty wagi należy wybrać grupy nie-eterowe (czyste lub winianowe), są one dużo lepiej wchłaniane przez organizm niż grupy eterowe, a zawartość karnityny we krwi po zażyciu tych suplementów jest znacznie wyższa.

Konieczne jest wybieranie form w kapsułkach lub w postaci czystego (100%) proszku. Każda forma karnityny działa znacznie lepiej, gdy stosuje się dawkę dobową 40 ​​minut przed treningiem, ale zachowuje się inaczej.

Najwyższe stężenie substancji we krwi występuje po zastosowaniu czystej L-karnityny, jej działanie farmakologiczne jest znacznie wyższe w porównaniu z innymi grupami, a najkorzystniej w przypadku utraty wagi. Najważniejsze to nie przekraczać dawki w 2000 roku dziennie.

Jak wziąć dziewczyny

W organizmie męskim i kobiecym substancja działa tak samo, dawka jest taka sama dla wszystkich. Nie ma różnicy w przyjęciu. Ważne jest przestrzeganie codziennej normy, przyjmowanie substancji na czas i zbilansowanie diety, zmniejszając ilość tłuszczu w diecie.

Jakie wyniki można oczekiwać?

Sam L-karnityna nie jest w stanie spalać tłuszczu, jest transporterem kwasów tłuszczowych do produkcji energii, co jest niezbędne do produktywnego treningu mającego na celu spalanie tłuszczu.

Zastosowanie substancji polega na tym, że przyspiesza ona produkcję energii o 50%, a organizm natychmiast "bierze" tłuszcze, zamiast spożywać glikogen. Pierwsze 20 minut po rozpoczęciu treningu mięśnie spalają glikogen (węglowodany), dopiero wtedy zaczynają spalać tłuszcz jako paliwo. Przy stosowaniu L-karnityny przed ćwiczeniami (od początku działania substancji) proces stosowania tłuszczów rozpoczyna się natychmiast. Oznacza to, że suplement przyspiesza proces spalania tłuszczu dwukrotnie szybciej.

L-karnityna działa znacznie wydajniej dzięki spalaczom tłuszczu i wysokobiałkowym dietom. Zintegrowane podejście - suplementy, odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do utraty 3-5 kg ​​miesięcznie.

Zalecenia dotyczące utraty wagi

1. Dieta zrównoważona

Dieta powinna zawierać minimum tłuszczu (10-20%), białka (50-60%), węglowodanów (30-40%). Równowaga składników odżywczych wyeliminuje możliwość pozyskania nadmiaru tłuszczu, zmniejszenie węglowodanów (z wyłączeniem cukrów prostych) spowoduje niedobór energii, a to przyspieszy proces wykorzystania tłuszczów do potrzeb energetycznych organizmu. Weź L-karnitynę nie powinno być z tłustych pokarmów, w tym tłuszczów zwierzęcych, spożywać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe (Omega-3, 6, 9).

2. Zwiększ obciążenie serca

Ćwiczenia aerobowe pozwolą na szybsze wykorzystanie tłuszczów przy odbiorze L-karnityny na paliwo. Oprócz treningu siłowego, dodaj 3-4 trening cardio na tydzień. W jeden dzień możesz również połączyć trening cardio i trening siłowy. W takim przypadku weź jedną porcję L-karnityny (1 g) przed cardio przez 30-40 minut, drugą - przed treningiem siłowym. Średni czas trwania cardio powinien wynosić 40-45 minut intensywnych ćwiczeń.

Innym skutecznym sposobem spalania tłuszczu z L-karnityną będzie wykonywanie dwóch ćwiczeń sercowo-naczyniowych dziennie przez 30-40 minut. Przed pierwszym porannym treningiem weź 1 g L-karnityny w 40 minut, połóż cardio na pusty żołądek, to przyspieszy i zwiększy spalanie tłuszczu. Drugi trening odbywa się wieczorem przed snem. Weź 1 g substancji na 40 minut przed drugim cardio, po obciążeniu nie jeść. Pozwolono wziąć porcje BCAA, aby zapobiec spalaniu mięśni. Pij dużo wody przez cały dzień.

3. Wykonaj trening kołowy i interwałowy.

Ćwicząc dla wytrzymałości, możesz szybko spalić tłuszcz, ponieważ podczas treningu z dużą liczbą powtórzeń bez odpoczynku potrzebujesz dużo więcej energii do użycia z tłuszczu. Konieczne jest stosowanie L-karnityny w zwykły sposób - 2 g substancji na 40 minut przed treningiem.

Zawartość karnityny na 100 g w produktach naturalnych

Oczywiście nie można uzupełnić zawartości L-karnityny z naturalnych produktów w celu spalenia tłuszczu. Przeciwnie, produkty będą przyczyniać się do utraty wagi z powodu wysokiej zawartości białka w kompozycji i, co najważniejsze, braku węglowodanów.

Tabela wysokiej żywności Elkarnitine