Recenzje leku Arneby l-karnityny

• Diagnostyka

Kapsułki, Nutrilo GmbH

Wskazania do stosowania

Omówienie leku Arneby l-karnityny w zapisach matek

Wow, nawet 3000 jest rozładowanych! Mam tutaj Arneby L Carnitine 576 mg, co oznacza, że ​​Arneby nie wiem.. znowu trzeba przeczytać))

. Może być zbieg okoliczności, może nie - zrobiłem to sam) tylko wtedy, gdy oszczędziłem pieniądze na spermaktin i karnitynę ze sportu. sklep, znaleziony najtańszy w aptece - Arneby L-karnityna

. Niektóre witaminy, ale nie tak drogie. Niedawno uważano kupić profertil na Toad uduszona, spojrzałem składu i kupić oddzielnie: L-karnityna jest najtańszy „arneb”, witamina E, cynk i Folk + Speman + mexidol miesięcy mąż pił (to był kwiecień), w odzyskał końcowego - nic się tam nie zmieniło. a w czerwcu Eb - oczywiście wiele czynników vee

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi: dawki i kursy

Najważniejszym aspektem kobiecej urody jest smukła sylwetka. Dlatego wiele dziewcząt i kobiet nieustannie poszukuje narzędzia, które pomoże schudnąć. Oczywiście każda kobieta znajduje swój własny wariant. Jednak najbardziej preferują L-karnitynę do utraty wagi.

Dzisiaj L-karnityna (L karnityna) jest najpopularniejszym suplementem diety, który pomaga schudnąć. Ludzie nazywają to po prostu - karnityną. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak zażywać L karnitynę i czym ona jest.

Co jest i dlaczego jest potrzebne

Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo opisowi L-karnityny i jej instrukcji użycia do odchudzania. Ta substancja jest pobierana przez sportowców, aby spalić nadmiar tłuszczu. Jest często nazywany witaminą B11. Jednak nazwa ta jest błędna. Lek jest w rzeczywistości podobny do witaminy. Różni się od witamin w jego zdolności do syntetyzowania w ludzkim ciele.

Istnieją dwa rodzaje:

Aby schudnąć, weź tylko L-karnitynę. Drugi rodzaj to przeciwieństwo. Może zaszkodzić ciału. Zsyntetyzowana L-karnityna w wątrobie i nerkach z metioniny i lizyny. Następnie rozprzestrzenia się po całym ciele.

Recenzje lekarzy z L-karnityny do utraty wagi są bardzo dobre. Działanie leku ma na celu wykorzystanie kwasów tłuszczowych. Pod jej wpływem po prostu płoną, uwalniając energię.

W większości przypadków L-karnityna dostaje się do organizmu człowieka wraz z żywnością - mięsem i produktami mlecznymi. Pokarm roślinny tej substancji zawiera bardzo mało. Jego synteza zależy od witamin C, B3, B6, B9, żelaza i enzymów. Przy braku jakiegokolwiek składnika proces syntezy staje się niemożliwy. Z tego powodu osoba może przybrać zbędne kilogramy. W takich przypadkach zaleca się stosowanie L-karnityny osobno, w postaci leku. Która L-karnityna jest lepsza - w pigułkach lub w płynie, przeanalizujemy dalej.

Korzyści i efekty na ciele

L-karnityna ma różne właściwości:

• spala nadmiar tłuszczu;
• wpływa na czujność umysłu;
• ma efekt anaboliczny;
• wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych;
• promuje detoksykację.

Jeśli chodzi o wskazania do stosowania L-karnityny u kobiet, tutaj należy wziąć pod uwagę niektóre z niuansów. Zwłaszcza ci, którzy planują zostać matką.

Zastanówmy się, jakie korzyści przynosi L-karnityna, czy ma przeciwwskazania.

Fat Burner

Lek pomaga utrzymać masę ciała w normalnym zakresie, spalając tłuszcz, przekształcając go w energię. Ważne jest, aby stale utrzymywać jego tempo w ciele. Pamiętaj, że wraz z wiekiem stężenie tej substancji w organizmie zmniejsza się.

Wpływ na aktywność umysłową

Pozytywne opinie lekarzy na temat stosowania tabletek L-karnityny. Zauważono, że przyjmowanie 2 g leku dziennie przez 6 miesięcy poprawia czujność umysłową, zwiększając wytrzymałość umysłu na wysokie obciążenia. Ma również działanie neurotroficzne, przywracając tkankę komórek nerwowych.

Efekt anaboliczny

Jakie jest zastosowanie L-karnityny w żywieniu sportowców? Aby zwiększyć procent mięśni w ciele. Substancja ta jest bardzo skuteczna w procesie "suszenia", rozpuszczania tłuszczu i utrzymywania masy mięśniowej.

Działanie na układ sercowo-naczyniowy

Lek zmniejsza poziom cholesterolu, nie pozwala na rozwój miażdżycy. Zapobiega zawałowi mięśnia sercowego i udarowi. Często zaleca się picie alkoholu z powodu chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, anoreksji, tyreotoksykozy, jako dodatkowego narzędzia.

Kolejny lewy obraz jest dobrym przeciwutleniaczem i neuroprotektorem. Wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega osteoporozie.

Detox

Doskonale usuwa żużel. Jego skuteczność została udowodniona w zatruciach alkoholowych i zatruciach narkotykowych.

Przeciwwskazania i możliwe działania niepożądane

Ci, którzy chcą wiedzieć, jak przyjmować L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała, powinni przeczytać opinie o przeciwwskazaniach i możliwych działaniach niepożądanych.

Zasadniczo substancja jest absolutnie bezpieczna, jeśli przestrzega się właściwej dawki. Ten dodatek do żywności jest nietoksyczny, nie powoduje uzależnień, ale nie zaleca się go stosować, gdy:

• karmienie piersią;
• nietolerancja białka pokarmowego;
• wyczerpanie ciała z powodu długiego postu;
• onkologia;
• planowanie ciąży.

Jeśli chodzi o efekty uboczne, mogą być następujące:

• biegunka;
• skurcze brzucha;
• wymioty i nudności;
• zaburzenia snu;
• mocznica;
• alergiczna wysypka;
• drgawki.

Treść w produktach

Naturalna L-karnityna znajduje się w następujących produktach:

• dziczyzna i wołowina;
• mięso wieprzowe i królicze;
• mięso drobiowe;
• ryby;
• produkty mleczne, ser, mleko;
• grzyby;
• najmniej tej substancji znajduje się w warzywach, owocach, orzechach i zbożach.

Najlepszy lek na odchudzanie

Dostępne w różnych typach związków chemicznych. Dlatego przed użyciem należy zdecydować, którą L-karnitynę lepiej kupić.

• Winian jest najbardziej aktywną postacią o wysokiej biodostępności. Po spożyciu do układu trawiennego, winian dzieli się na dwa składniki: czysty obraz i kwas winowy. Każda część jest asymilowana na swój sposób. Przy podejmowaniu decyzji, którą L-karnitynę wybrać, należy rozważyć opinie utraty wagi. I pokazują, że to Tartrat, który promuje utratę wagi lepiej niż ktokolwiek inny.
• Acetyl. Ten typ pojawił się w sprzedaży całkiem niedawno i różni się tym, że zawiera grupę acetylową. Producenci próbowali poprawić biodostępność substancji, jej strawność, ale nie osiągnęli pożądanych rezultatów. Zaletą acetylokarnityny jest to, że łatwo pokonuje ona barierę krew-mózg. Tam pobudza metabolizm, poprawia pamięć i myślenie.
• Fumarat. Związek L-karnityny w tej postaci ma ujemną biodostępność. Fumaran powstaje przez połączenie kwasu fumarowego z czystą lewą karnityną. Levocarnitine odchudzanie, jest L-karnityna, oceny wyszczuplający efekt jest doskonała, ale w połączeniu z kwasem fumarowym jego lipotropowy efekt zmniejsza się. Zaletą fumaranu jest jego korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
• Propionyl to ester karnityny połączony z aminokwasem glicynowym. Propionyl bierze udział w metabolizmie lipidów. Poprawia syntezę tlenku azotu. Ta substancja działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne. Dlatego bierze się go za niedokrwienie, niewydolność serca, chromanie przestankowe. Ponadto substancja ta ma właściwości przeciwutleniające. Propionyl poprawia syntezę testosteronu i zwiększa wytrzymałość poprzez obniżanie poziomu kwasu mlekowego po wysiłku.
• Chlorek karnityny jest znany w medycynie od 50 lat. Pierwszą formą był chlorek. Dziś nie ma już popytu. Forma chlorków zawiera nie tylko L-karnitynę, ale także jej przeciwną - D-karcyninę. Rezultatem jest LD-karnityna, która z powodzeniem stosowana jest w neurologii, ale nie w sporcie. Oczywiście chlorek karnityny jest dostępny dzisiaj, ale tylko do celów medycznych.
• Oczyść Wśród sportowców czysta karnityna nazywana jest podstawową lub klasyczną. Zgodnie z jego biodostępnością, nie jest gorszy od winianu, ale cena takiej L-karnityny dla utraty wagi jest nieco niższa.

Który jest bardziej skuteczny - płynny lub w kapsułkach

Suplement diety występuje w czterech formach:

Najczęściej można znaleźć tabletki na sprzedaż, na przykład, witamina L-karnityna 500 mg w tabletkach. Bardzo popularne są również kapsułki.

Jednak najskuteczniejsza jest płynna forma do picia. Płynny lek jest dobrze wchłaniany, ale może zawierać słodziki i barwniki, które mogą powodować rozstrój przewodu pokarmowego. Niemniej jednak, informacje zwrotne na temat płynnego napoju L karnityny - tylko pozytywne.

Jeśli chodzi o przyjmowanie L-karnityny w kapsułkach odchudzających, recenzje lekarzy na ich temat są również bardzo dobre. Kapsułki są również dobrze wchłaniane, ale nieco wolniejsze niż płynny preparat. Mogą pić wodę, sok lub ciepłą herbatę. Lek w kapsułkach lepiej łączyć z ćwiczeniami aerobowymi.

Jak wziąć na utratę wagi

Teraz porozmawiajmy o tym, jak pić płyn L-karnitynę do utraty wagi, jakie jest jego dawkowanie i instrukcje użytkowania.

Sportowcy muszą pić 1200 mg leku dziennie. Dawka ta może być podzielona na dwie równe części. Należy pić przed jedzeniem. W takim przypadku możesz wziąć tabletki lub kapsułki.

Jak zażywać L-karnitynę przed ćwiczeniami? Przed treningiem lepiej wypić płynny preparat. Ogólny wzór zużycia wygląda następująco:

• 200 mg rano przed śniadaniem;
• 200 mg na lunch;
• 200 mg przed obiadem;
• 600 mg 30 minut przed treningiem.

Nie zaleca się łączenia z guaraną i kofeiną. Powód jest prosty - sama karnityna działa stymulująco.

Teraz porozmawiajmy o tym, jak wziąć spalacz tłuszczu L-karnityna do utraty wagi nie jest sportowcem, biorąc pod uwagę opinie utraty wagi. W takim przypadku pić 1-2 kapsułki lub tabletki 3 razy dziennie z posiłkami. Jeśli masa ciała jest znacznie przekroczona, możliwe jest zwiększenie stawki dziennej o 1,5-2 razy. Pić lek powinien być w ciągu jednego miesiąca. Po - miesięcznej przerwie, a następnie możesz ponownie wypić kurs, aby skonsolidować wynik.

Czy warto brać bez treningu?

Jak wziąć spalacz tłuszczu L-karnityny bez treningów, jakie opinie o tej metodzie odchudzania? Natychmiastowa odpowiedź - negatywne recenzje. Jeśli weźmiesz spalacz tłuszczu i położysz się na sofie, to po prostu nie zadziała.

Dlaczego? Powodem jest działanie leku. Syntetyzuje kwasy tłuszczowe, aby mogły "wypalić się" drogą tlenową. Wymaga to obecności tlenu w tkankach. Jeśli nie ma obciążenia beztlenowego, wynik nie powinien być oczekiwany. Dlatego bez ćwiczeń po prostu nie można zrobić.

Który wybrać i gdzie kupić?

Jest wielu producentów, dlatego ważne jest, aby dobrze wiedzieć, który lek jest lepszy i gdzie można go kupić. Po pierwsze, ten suplement diety jest dostępny bezpłatnie w Internecie, a także w zwykłych aptekach. Dotyczy to jednak tabletek i kapsułek. Ale ampułki i płynne formy są sprzedawane głównie w sklepach z żywnością sportową.

Zwracamy się teraz do producentów:

• Levokarnil Evalar. Recenzje produkcji Levokarnil Evalar tylko pozytywne. Sportowcy zauważają, że ten suplement doskonale wypełnia ciało energią. Oczywiście jest to bardzo ważne dla sportu i "spalania" nadmiaru tłuszczu. Jak wygląda L-karnityna w odchudzaniu z Evalaru na zdjęciu, ma stosunkowo niską cenę i ma głównie pozytywne opinie konsumenckie.
• Carniton. Opinie o Carniton dla utraty wagi są również pozytywne. W rzeczywistości jest to suplement diety, który jest produkowany przez wiele firm, zarówno krajowych, jak i zagranicznych. Carniton zmniejsza zmęczenie, daje siłę, przyspiesza metabolizm, poprawia napięcie mięśni, obniża metabolizm tłuszczów i zmniejsza ogólną masę ciała.
• Arneby L-karnityna. Kolejnym lekiem, który ma wiele pozytywnych opinii jest Arneby L-karnityna. Można go stosować nie tylko do utraty wagi, ale także do utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Ten suplement diety pomaga zwiększyć masę mięśniową.
• Solgar L-karnityna. Recenzje L-karnityny produkowanej przez Solgar są całkiem dobre, mimo że wiele kosztuje. Sam lek ma doskonałą jakość i przyczynia się do przyspieszonego spalania tłuszczu.
• Levarnitin. Jaka jest cena lewej karnityny, czy jej instrukcja obsługi jest inna? Levocarnitine jest dostępny w różnych formach. Lek będzie działał tylko w połączeniu z wysiłkiem fizycznym i zbilansowaną dietą. W przypadku sprawności z równoległym odbiorem lewostronnej karnityny nadmierna waga będzie szybsza.

Wyniki badań

Ostatnie badania wykazały, że w rzeczywistości lek ten nie jest tak nieszkodliwy, jak wszyscy myślą. Amerykańscy naukowcy odkryli, że substancja ta przyczynia się do rozwoju i progresji miażdżycy. Ale winowajcą nie jest sama substancja, ale niektóre bakterie, które spokojnie "żyją" w ludzkim jelicie. Przetwarzają L-obrazinę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy lub TMAO. Jest to silna toksyna, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i prowadzi do tworzenia się płytek. Wegetarianie w trakcie badań stężenie toksyny jest niższe, ze względu na specyfikę ich odżywiania.

Jednak blaszki miażdżycowe nie tworzą się w jeden dzień. To zajmuje lata. Dlatego krótkotrwałe stosowanie leku nie może wpływać na stan naczyń krwionośnych.

Opinie ekspertów

Eksperci twierdzą, że osoby, które aktywnie angażują się w sport, muszą wziąć ten suplement. Z jego pomocą można szybko przywrócić zasilanie po znacznych obciążeniach. Dzięki tej substancji sportowiec nie odczuje letargu po treningu.

Ponadto, eksperci zauważają, że cykliczne pobieranie dodatku nie jest konieczne. Można go stosować regularnie, ściśle przestrzegając dawkowania. Dodatek należy wypić przed treningiem. Nie można również zapomnieć, że jest on bardzo szybko wchłaniany przez organizm.

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Jak pić płynne witaminy L-karnitynę w ampułkach w dni, kiedy nie ma treningu?

Lek można przyjmować codziennie 2-3 razy dziennie na pusty żołądek dla dobrego zdrowia. Aby poprawić wyniki sportowe, preferowana powinna być acetyl L-karnityna.

Czy mogę pić z palnikami tłuszczowymi?

Łączenie tego dodatku do żywności z palnikami tłuszczowymi nie jest zalecane. Co więcej, same spalacze tłuszczu działają na ludzkie ciało, nie jest to najlepszy sposób.

Czy ten suplement pomoże budować mięśnie w kulturystyce?

Sam w sobie, lek nie przyczynia się do zauważalnego wzrostu masy mięśniowej podczas kulturystyki, jeśli nie wykonujesz aktywności fizycznej. Oczywiście substancja poprawia wyniki w lekkiej atletyce. Jednak kulturyści, aby osiągnąć wymierny efekt, nie mogą obejść się bez białka.

Czy mogę wziąć nieletnich?

Jest to możliwe, ale z reguły nie jest konieczne. W większości przypadków preparat ten jest przepisywany nieletnim na rzadkie choroby genetyczne i otyłość.

Czy nie wolno pić suplementu po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Zasadniczo nie. Jednak najpierw należy skonsultować się z lekarzem na ten temat. W każdym przypadku, gdy pogorszenie stanu trzeba przerwać przyjmowanie leku.

Wyniki i recenzje

Eugene, 23 lat:

"Piłem L-karnitynę przez 6 tygodni i pracowałem na rowerze stacjonarnym, biegałem wieczorami. Nie nadwyrężał, ale w rezultacie stracił 12 kg. Świetny wynik! "

"Zauważyła skuteczność suplementu podczas treningu i diety. Ale tylko podczas treningu lek nie dawał żadnych rezultatów. Dopiero dodanie diety pozwoliło jej zejść z ziemi. "

Vladimir, 39 lat:

"Zdecydowanie radzę wszystkim, aby sprawdzili swoje zdrowie przed zażyciem tego leku. Zacząłem podskakiwać, choć wcześniej nie było. Okazało się, że organizm sam wytwarza karnitynę. Jeśli to wystarczy, dodatkowa technika może zaszkodzić. "

Wideo

W jaki sposób L-karnityna i jak ją zabrać, aby schudnąć, dowiesz się z tego filmu.

L-karnityna, 100 kapsułek, Arneby

Artykuł: 82602439 Kod kreskowy: 4601654002448

Dokładnie pół wieku temu naukowcy byli w stanie określić rolę L-karnityny - transportuje ona kwasy tłuszczowe przez wewnętrzne błony mitochondrialne, w których tłuszcze są rozkładane i przekształcane w energię. Substancja ta dostaje się do organizmu zarówno z pożywienia (mięso, drób, ryby, nabiał, jaja), jak i z innych aminokwasów w obecności witaminy C i żelaza. L-karnityna jest aktywnie wykorzystywana do metabolizmu tłuszczów i prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu, układu nerwowego. Ta biologicznie aktywna substancja przyspiesza rozpad tłuszczów, przekładając je na energię niezbędną do długotrwałych, a jednocześnie niecodziennych treningów ciała. L-karnityna jest również używana do zwiększania wytrzymałości, szczególnie podczas zajęć sportowych.

Zapotrzebowanie na karnitynę jest indywidualne (średnio 200-500 mg dziennie dla osoby dorosłej), znacznie zwiększone (4-20 razy) ze stresem psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, chorobami i specyficznymi funkcjonalnie stanami (stres, ciąża, karmienie piersią, sport i itp.). Brak lub osłabiona absorpcja L-karnityny w mięśniach lub komórkach serca prowadzi do pogorszenia procesów β-oksydacyjnych, które powodują różne choroby mięśni lub serca. L-karnityna bierze udział nie tylko w metabolizmie tłuszczów. Nawet w przypadkach, gdy energia pochodzi z białek i węglowodanów, przyczynia się do odpowiednich reakcji metabolicznych. Inną ważną funkcją karnityny jest jej zdolność do oczyszczania ciała. Tworzy związki o różnych toksynach - produkty przemiany materii. Kompleksy te są następnie wydalane przez nerki.

Biologicznie aktywny dodatek (BAA). To nie jest lek.

L-winian-L-karnityna, żelatyna, skrobia kukurydziana, celuloza (wypełniacz), dwutlenek krzemu (antykonkurencyjny), sole magnezowe kwasów tłuszczowych (przeciwkomercyjne), dwutlenek tytanu (barwnik), tlenek żelaza (barwnik).

Nutrilo GmbH, NIEMCY

Dorośli przyjmują 1 kapsułkę dziennie z posiłkiem z płynem. Czas trwania odbioru - 1 miesiąc. Recepcję można powtarzać 3-4 razy w roku.

Bezpłatna dostawa w całej Rosji za zamówienia od 1499 rubli. lub przy wyborze dostawy przez rosyjski Poczta.

• płatność gotówkowa na rzecz kuriera lub w momencie wystawiania zamówień po otrzymaniu;
• płatność online kartą kredytową, Yandex.Money, Qiwi, Wallet, Alfa-Click.

Więcej informacji o wysyłce i płatności

Niestety, nie możesz zostawić recenzji, ponieważ nie zamówiłeś tego produktu lub odmówiłeś jego dostarczenia.

Jeśli otrzymałeś ten produkt, poczekaj, aż status zamówienia zostanie zaktualizowany na Koncie osobistym, po czym będziesz mógł wystawić opinię o tym produkcie.

L karnityna do utraty wagi: co jest potrzebne, przeglądy wagi, możliwe skutki uboczne i które lepiej jest przyjmować

Pozdrawiamy Was i stałych abonentów bloga. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o narzędziu, które pomaga naszym komórkom stracić tłuszcz. To narzędzie jest aktywnie wykorzystywane przez sportowców jako jeden ze skutecznych spalaczy tłuszczu. Jest dostępny bezpłatnie w sklepach z artykułami spożywczymi, a także w aptekach. Poznaj - L karnitynę do przeglądów odchudzania i analizuj wszystko o nim się dowiedz

L karnityna co to jest

Ta substancja jest wymiennym kwasem, który jest produkowany przez naszą wątrobę z lizyny i metioniny. Jest niezbędne dla naszego ciała jako źródła energii. Również karnityna bierze udział w metabolizmie tłuszczów. W rzeczywistości jest to suplement diety. W sprzedaży można zobaczyć acetylo-L-karnitynę. Jest to ta sama substancja, tylko w formie łatwiej strawnej.

Czasami można zobaczyć w opisie, że L-karnityna jest witaminą B11. Tak, jest to związane z tymi witaminami, ale nadal tak nie jest.

Ten suplement diety ma właściwości regenerujące, anaboliczne. Pobudza apetyt, a jednocześnie maksymalnie poprawia metabolizm tłuszczów

Jednocześnie suplement diety normalizuje przemianę materii, poprawia aktywność enzymatyczną przewodu żołądkowo-jelitowego. Tj to, co jesz, jest podzielone i używane jako źródło energii. Zamiast być odkładanym na bok. W kategoriach naukowych, elkarnitin przenosi kwasy tłuszczowe do ich miejsc cięcia. Występuje w mitochondriach, które są odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Tłuszcz nie ma czasu na odłożenie, suplement diety przyczynia się do jego rozszczepienia.

Ale musisz zrozumieć, że L-karnityna nie jest "tajską pigułką". Nie będzie pracował, jeśli usiądzie na kanapie i będzie grywał kanapkę.

Aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów na tle przyjmowania suplementów diety, musisz:

• Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów - kalorie powinny być spożywane częściej niż ich spożycie. Ktoś może liczyć kalorie;
• Pamiętaj, aby uprawiać sport - obciążenia energetyczne lub aerobik przyczynią się do zwiększenia zużycia energii. Ciało zacznie produkować hormony, które przyczyniają się do procesu utraty tłuszczu.

Jak już wiesz, elkarnitin po prostu przyspiesza proces spalania tłuszczu podczas ćwiczeń i diety. Najlepiej jest go wziąć natychmiast przed treningiem, wystarczy 0,5-2 grama. W trakcie treningu należy wypić kolejne 1 g dodatku, który rozcieńcza się wodą. Lepiej zacząć od dawki 0,5 g i patrzeć dalej na odczucia.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Odchudzanie Recenzje

Zanim udzielę ci opinii, chcę Cię ostrzec, że są raczej niejednoznaczni. A to nie dlatego, że substancja nie działa. To żywienie sportowe ma dużą bazę dowodową. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Tylko jego asymilacja i działanie indywidualnie dla każdego organizmu. Dwóch zawodników może ćwiczyć ten sam program. A jeden straci 3 kg, a pozostałe 6 kg.

Jeśli przejdziesz przez strony zachodnie, znajdziesz przeważnie pozytywne recenzje. Szczególnie dobrze elkarnitin jest używany przez biegaczy. O otzovikah Rosja znajduje się w większości negatywnych opinii. Głównym powodem jest niewłaściwe stosowanie suplementu. Ludzie piją suplementy diety i nie robią tego. Albo robimy wystarczająco, a nie dietę. Myślę, że jeśli dużo robisz i chcesz przyspieszyć proces odchudzania, spróbuj tego produktu. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule "Dlaczego aminokwasy są potrzebne podczas treningu dla kobiet".

Buttercup: Ja, zanim brałem L karnitynę, bardzo dobrze trzymałem się jedzenia. Zacząłem pić - zostałem zaatakowany przez okropnego Zhora, po prostu jem i nie możesz przestać.

Ksyusha: Nie zalecam L-karnityny w kapsułkach, ale w ampułkach. Podaję zastrzyk 30 minut przed treningiem domięśniowo. Zgodnie z obserwacjami - znacznie lepsze pigułki. Efekt jest po prostu super, nakłuwam go dwa razy w tygodniu tylko podczas treningu.

Alain: Zacząłem pić po miesiącu treningu, tj. Od razu zacznij pić to nie jest tego warte. Piję 15 minut przed zajęciami. Trener mówi, że bez wysiłku fizycznego, picie jest dla niego najlepsze.

Lili: Do tej pory nie potrafię powiedzieć, jaki jest efekt utraty wagi, ale zwiększa się wytrzymałość. Codziennie ćwiczę. zanim umarł. Na tle spożycia elkarnitiny nie spadam z nóg.

Kamila: Nie wiem, komu to nic nie pomogło... Sam uprawiałem sport, biegałem, ćwiczyłem, ograniczałem węglowodany. Brała w trakcie biegu narkotyków. Zrzuciłem 7 kilogramów miesięcznie, po treningu nie odczułem zoro i zmęczenia.

Petrovna: Mam taki schemat - 500 mg na pusty żołądek L-karnityny i 1 tabletkę tonaliny. Chodzę na siłownię od rana, ciężar jest taki, jaki był, więc jest. Już robisz i pijesz suplementy miesiąc. Podejrzewam, że masa mięśniowa rośnie, a warstwa tłuszczu maleje. Dlatego skale są tym samym znakiem. Ponieważ dżinsy, które były małe - wspięły się. Podoba mi się również to, że energia wzrasta podczas treningu.

Które lepiej jest wziąć

Ten spalacz tłuszczu jest dostępny w kilku formach. Picie płynne, w tabletkach, w kapsułkach, w ampułkach. Bardziej przystępne i częściej używane pigułki i kapsułki.

Płynna forma do picia - uważana jest za najskuteczniejszy suplement. Produkt w butelkach jest dość powszechny i ​​bardzo pożądany. Dostępne w postaci syropów, koncentratów, które należy rozcieńczyć wodą. Lub jest już gotowy do picia.

Plusy - szybka strawność, łatwość użycia. Każdy producent ma własną dawkę takiego dodatku. Wady obejmują wyższą cenę w porównaniu z kapsułkami i tabletkami. Można również włączyć słodziki i barwniki, które powodują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

L-karnityna w ampułkach - ten produkt jest liderem sprzedaży. Działanie jest prawie natychmiastowe, ampułki są małe, wygodne jest noszenie ich ze sobą na trening. Jest to czysta substancja bez szkodliwych zanieczyszczeń. Wady - musisz sam podnieść rękę, aby sam je kłuć, lub poprosić kogoś. I oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla tych, którzy boją się zastrzyków.

Kapsułki - łatwe w użyciu, popijane wodą, sokiem, ciepłą herbatą. Podobnie jak forma płynna jest wchłaniana, ale nie tak szybko. Najlepiej połączyć kapsułki z ćwiczeniami aerobowymi.

Tabletki - ich główna cena plus, około 25-30% taniej niż płynna forma leku. Wynika to z prostszego cyklu produkcyjnego w porównaniu z płynną postacią. Tabletki są wchłaniane wolniej niż kapsułki lub postać płynna. Dlatego są mniej skuteczne jako spalacze tłuszczu. Często są one podejmowane w celu normalizacji pracy serca.

Pamiętaj, aby obejrzeć ten film, jest bardzo dostępny, aby wyjaśnić wpływ leku.

O dawkach, przeczytaj artykuł o tym, jak wziąć l karnitynę do utraty wagi.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ile nie próbowałem znaleźć informacji o zagrożeniach związanych z suplementami - niczego nie znalazłem. Nawet przekroczenie dawki setki razy nie miało negatywnego wpływu na organizm. O bezpieczeństwie L-karnityny mówi fakt, że jest ona zawarta w żywieniu niemowląt. W opinii lekarzy dodatek ten jest przydatny dla rdzeni, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków. Jest również przepisywana pacjentom z miażdżycą, nadczynnością tarczycy.

Chociaż spalacz tłuszczu jest nieszkodliwy, mogą występować działania niepożądane. Wynika to z indywidualnej tolerancji elkarnitiny. Jednym z tych efektów są: nudności, niestrawność, ból głowy. Dzieje się to bardzo rzadko i wskazuje na nietolerancję leku.

Innym nieprzyjemnym efektem ubocznym jest bezsenność. Podobnie jak zaburzenie, jest rzadkie. Wynika to z wysokiego poziomu uwalniania energii podczas przyjmowania suplementów diety. Dlatego zaleca się przyjmowanie elkarnityny rano.

Ważne: W żadnym przypadku nie należy przyjmować L-karnityny, jeśli pacjent poddawany jest hemodializie. Zarejestrowane przypadki miastenii (choroba nerwowo-mięśniowa)

Teraz wiesz, jakie korzyści i szkody wynikają z tego suplementu diety. Jeśli przyjmujesz go prawidłowo, nie należy spodziewać się efektów ubocznych.

Które lepiej wybrać i gdzie kupić?

Chcę tylko powiedzieć, że nie należy przepłacać. Oczywiście zwracaj uwagę na kompozycję, im mniej dodatków, tym lepiej. Kupuj lepiej od zaufanych producentów. Przynajmniej nie kupuj przeterminowanego produktu.

Chociaż nie słyszałem o podróbkach tej mocy. Forma uwalniania wpływa tylko na szybkość wchłaniania. Możesz kupić suplementy diety w aptece lub w sklepach z artykułami żywieniowymi. W aptekach poznałem tabletki i kapsułki, a także syrop. Ale ampułki i butelkowana postać głównie w sklepach sportowych. Można tam również kupić kapsułki i tabletki. W postaci płynnej dodatek po prostu wchłania się szybciej, więc lepiej go wybrać.

Teraz spójrzmy na najbardziej znane suplementy i dowiedz się, ile kosztują suplementy diety różnych firm.

L-karnityna

Instrukcja użytkowania:

Ceny w aptekach internetowych:

L-karnityna jest aminokwasem stosowanym jako suplement diety.

Działanie farmakologiczne

L-karnityna jest również nazywana witaminą B11, ma działanie przeciwtarczycowe, anaboliczne, regenerujące, przeciw niedotlenienie, poprawia apetyt i wyzwala metabolizm tłuszczów.

Zastosowanie L-karnityny wspomaga aktywność koenzymu A, normalizuje procesy metaboliczne, zwiększa aktywność enzymatyczną jelit, sok żołądkowy, aktywuje wydzielniczą aktywność gruczołów trawiennych. Lek przyspiesza regenerację tkanki nerwowej, ma działanie neurotroficzne.

Uważa się, że L-karnityna jest skuteczna w utracie wagi: podczas uprawiania sportu narzędzie zmniejsza poziom kwasicy mleczanowej, tłuszczowych elementów w mięśniach szkieletu i normalizuje masę ciała. Aby rozpocząć proces spalania zapasów tłuszczu, oprócz odpowiedniej ilości L-karnityny, ćwiczenia i odpowiednia dieta są ważne dla utraty wagi.

Formularz zwolnienia

Uwolnij lek w tabletkach, kapsułkach, syropie.

Wskazania do stosowania L-karnityny

Zgodnie z instrukcją, L-karnityna jest przepisywana pacjentom z chorobami serca, starszymi pacjentami - w celu poprawy pamięci, uwagi, spowolnienia starzenia się mózgu.

Dobre recenzje na temat L-karnityny, która daje wcześniaki, dzieci w czasie aktywnego wzrostu, aby zapewnić normalny rozwój mięśni szkieletowych, aby przywrócić masę ciała do normy.

Skuteczna L-karnityna jako dodatek do leczenia gruczołu trzustkowego, układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego, chorób wątroby.

Ponadto, L-karnityna jest brana przez sportowców, aby zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń, zwiększyć wytrzymałość, wkrótce zwiększyć masę mięśniową; wegetarianie - aby zrekompensować brak karnityny; ludzie o zmniejszonym apetycie, wyczerpaniu.

Przeciwwskazania

Zgodnie z instrukcjami, L-karnityna nie jest przepisywany w przypadku nietolerancji leku, w czasie ciąży, laktacji.

Instrukcja stosowania L-karnityny

Syrop jest podawany doustnie, L-karnityna nie zależy od czasu jedzenia.

Dorośli piją syrop trzy p / dzień 5 ml. Sportowcy piją 15 ml L-karnityny przed treningiem. Terapia trwa zwykle 4-6 tygodni.

Dla dzieci w wieku do jednego roku syrop podaje się w pojedynczej dawce 8-20 kap. dzieci 1-6l. - 20-28kap., Dzieci 6-12l. - 2,5 ml. Dzieci przyjmują pojedynczą dawkę dwa lub trzy p / dzień przez miesiąc.

Tabletki i kapsułki L-karnitynę połyka się w całości popijając wodą. Dorośli biorą 250-500mg leku dwa lub trzy p / dzień. Sportowcy biorą 500-1500mg przed treningiem.

Do leczenia zaleca się przyjmowanie tabletek, kapsułek na kursach, nie dłużej niż sześć miesięcy.

Skutki uboczne

L-karnityna nie powoduje wielu szkód, jest dobrze tolerowana.

Pacjenci z mocznicą mogą rozwijać osłabienie mięśni spowodowane używaniem karnityny. Istnieją również opinie o L-karnitynie, że w pojedynczych przypadkach ludzie przyjmujący lek mieli ból w nadbrzuszu, reakcje alergiczne, niestrawność.

L-karnityna może być szkodliwa dla osoby tylko w przypadku nietolerancji i przedawkowania. Obserwowano pojawianie się problemów ze snem u pacjentów, którzy nie przestrzegają zaleceń lekarskich.

L-Carnitine: ceny w aptekach internetowych

Ekspert sportowy proszek L-karnityny 10 szt.

Turboslim alfa kwas liponowy i 1-karnityna № 20 tabl

Turboslim Alpha Kwas liponowy i L-karnityna w tabletkach 1,1 g 20 szt.

Arneby L-karnityna w kapsułkach 576 mg

Doppelgerts zasób l-karnityna + magnez №30 tabl

Turboslim Kwas alfa liponowy i L-karnityna 1,1 g 60 szt.

Turboslim alfa kwas liponowy i l-karnityna n60 tabl

Informacje na temat leku są uogólnione, mają charakter informacyjny i nie zastępują oficjalnych instrukcji. Samo leczenie jest niebezpieczne dla zdrowia!

Według statystyk, w poniedziałki ryzyko kontuzji pleców wzrasta o 25%, a ryzyko zawału serca o 33%. Bądź ostrożny.

Pierwszy wibrator wymyślono w XIX wieku. Pracował na silniku parowym i miał leczyć kobiecą histerię.

Naukowcy z University of Oxford przeprowadzili serię badań, w których stwierdzili, że wegetarianizm może być szkodliwy dla ludzkiego mózgu, ponieważ prowadzi do zmniejszenia jego masy. Dlatego naukowcy zalecają, aby nie wyłączać ryb i mięsa z ich diety.

Kaszel medycyny "Terpinkod" jest jednym z najlepszych sprzedawców, w ogóle nie ze względu na właściwości lecznicze.

Każdy ma nie tylko unikalne odciski palców, ale także język.

Ludzka krew "przepływa" przez naczynia pod ogromną presją i, z naruszeniem ich integralności, jest w stanie strzelać z odległości do 10 metrów.

Według badań kobiety pijące kilka szklanek piwa lub wina w tygodniu mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi.

Praca, która nie jest do gustu danej osoby, jest o wiele bardziej szkodliwa dla jego psychiki niż brak pracy.

Wątroba jest najcięższym narządem w naszym ciele. Jego średnia waga wynosi 1,5 kg.

Aby powiedzieć nawet najkrótsze i najprostsze słowa, użyjemy 72 mięśni.

Osoba wykształcona jest mniej podatna na choroby mózgu. Aktywność intelektualna przyczynia się do tworzenia dodatkowej tkanki, kompensując chorych.

Nasze nerki są w stanie oczyścić trzy litry krwi w ciągu jednej minuty.

W Wielkiej Brytanii istnieje prawo, zgodnie z którym chirurg może odmówić wykonania operacji na pacjencie, jeśli pali lub ma nadwagę. Osoba musi zrezygnować ze złych nawyków, a być może nie będzie potrzebowała operacji.

Jeśli się uśmiechasz tylko dwa razy dziennie, możesz obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko ataków serca i udarów.

Dentyści pojawili się stosunkowo niedawno. Powrót w 19 wieku, wyrywanie zepsutych zębów było obowiązkiem zwykłego fryzjera.

Siatkówka to cienka wewnętrzna wyściółka gałki ocznej, która znajduje się między ciałem szklistym a naczyniówkową i jest odpowiedzialna za percepcję widoku.

L karnityna

Zarejestruj się, aby zostawić opinię.
Zajmuje mniej niż 1 minutę.

Wszystkie moje działania wiążą się z napięciem umysłu i zawsze potrzebuję uważności. Ale ciało czasami zawodzi, pojawia się słabość, głowa nie działa prawidłowo. Potrzebujesz narzędzia, które przywróci normalne działanie. Szukałem przez długi czas. Wreszcie, patrząc na towary na stronie internetowej eiherb, natknąłem się na tę opcję, zainteresował się mną i złożyłem zamówienie. Codziennie biorę kapsułki przed śniadaniem na pusty żołądek. Zauważalnie dodana radość i radość! Układ nerwowy jest stabilny, nie ma depresji. Polecam!

W ogóle nie jestem fanem kapsułek. Dlatego wybrał l karnitynę w postaci płynnej. Wybór nie jest wielki, zamówiony w Nature's Answer. Duży słoik, prawie 500 ml. (Ale jeśli kupisz 1200 ml, jest to tańsze, jeśli uda ci się go złapać) przez 2 tygodnie - 5% tłuszczu. Czuję się bardziej energiczny, gdy biorę karnitynę. Pyszny, z przyjemnym, słodkawym aromatem przypomina trochę syropu na kaszel dla dzieci. Wielu prof. sportowcy wolą brać karnitynę w postaci płynnej, ponieważ wyniki są szybsze. Nie porównuję wydajności z innymi producentami, ponieważ tego nie próbowałem. Widzę, że on pracuje dla mnie. Wyniki są całkowicie spełnione. Mój ulubiony aminokwas!

Weź 2 kapsułki l karnityny na 2-3 godziny przed treningiem. Innym razem nie ma sensu go przyjmować, ponieważ l-karnityna działa jak energetyczny. Lepsze pocenie się, dłuższe trzymanie i szybkie wydychanie.
Zawsze najlepiej zamawiaj karnitynę u lekarza.
Jeśli zażyjesz l karnitynę bez kolejnych fizycznych. ładuje, wtedy nie odczuwa się żadnej różnicy.
Niezły dodatek. Wszystko, co określa producent, jest wykonywane. Efekty uboczne nie są zauważane. Zaakceptuj więcej niż 8 miesięcy. Ale nie od razu znalazłem tych, którzy bardziej mi odpowiadali. Wcześniej kupowałem z innej hali sportowej. producentów, ale kiedy stało się lepiej zrozumieć kompozycje, znalazłem wiele rzeczy, które nie są potrzebne dla mojego ciała. Najlepiej przepłacić trochę, ale zamówić czysty produkt bez potencjalnie szkodliwych dodatków.

Niejednoznaczna opinia na temat karnityny, prawdopodobnie nie tylko dla mnie. Z jednej strony, to naprawdę pomaga schudnąć (chociaż zawsze liczysz na więcej), z drugiej strony - zauważyłem, że przyjmując karnitynę, apetyt, wręcz przeciwnie, wzrasta kilka razy. Nawiasem mówiąc, jest to normalne, zgodnie z adnotacjami medycznymi. Mój metabolizm jest oczywiście dobry, ale po karmieniu piersią wśród hormonów pozorowanych zauważyłem, że zacząłem przybierać na wadze, nawet jeśli jadłem bardzo mało. Połączona karnityna z recepcją Teraz z PP i siłownią. Zniknęło 5 kg, waga stała się stabilna (to znaczy, nie rośnie, ale więcej i nie zmniejsza się), jem dużo więcej, ale nie jestem grubsza. Dlatego uważam, że spodoba się dziewczynom, które są do ideału całkiem sporo. Nie wierzę, że dzięki karnitynie można schudnąć o wiele kilogramów. Jeśli tylko w połączeniu z czymś innym. Podobało mi się, że jest nieszkodliwy iw pewnym sensie użyteczny. Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na kobiece piękno, pobudzają regenerację. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz już nieco ponad 30 (lub dużo). W każdym razie nie będzie z tego powodu szkoda. Czy korzyści będą trudne do udzielenia odpowiedzi. Osiągnąłem efekt, ale dla tych, którzy czekają na coś bardziej wyjątkowego, sugerowałbym mocniejsze środki.

Zaczął brać, aby przygotować ciało na sezon letni. Wybrałem Muscle Pharm, ponieważ jest to kompleks 4 rodzajów l-karnityny w jednym składzie - acetylo-L-karnityna, zasada l-karnityny, l-karnityna-l-winian, propionylo-l-karnityna, które wszystkie razem łączą się bardzo potężna formuła. Ponadto, był bardzo duży rabat na ten lek, a ja zamówiłem 3 słoiki na raz. W ciągu zaledwie jednego miesiąca, biorąc ten suplement, straciłem 2,5 kg tłuszczu. Ważne jest, aby mięśnie w tym przypadku nie zostały zniszczone. Oczywiście, aby osiągnąć ten wynik, nie wystarczy pić l-karnitynę. Jego odbiór powinien być połączony z ćwiczeniem i zbilansowaną dietą. Wziąłem ten lek 2 kapsułki na pół godziny przed treningiem. W dni nietreningowe wypiłem rano tę samą dawkę. Wykonując ćwiczenia fizyczne, poczułem niezwykły przypływ energii i wcale się nie zmęczyłem, chociaż nie czułem żadnego napięcia na sercu. Zauważyłem, że mięśnie zaczęły odzyskiwać znacznie szybciej po treningu. Ogólnie rzecz biorąc przez 2 miesiące całkowicie uporządkowałem swoje ciało i wciąż miałem 1 puszkę tego produktu. Ale postanowiłem kontynuować przyjmowanie tego leku, aby w pełni skonsolidować wynik. Ponadto, oprócz l-karnityny, zawiera ona również ketony maliny, które nie tylko przyczyniają się do spalania tłuszczu, ale także mają korzystny wpływ na skórę, włosy i spowalniają starzenie. Chociaż l-karnityna jest jeszcze ważniejsza dla mnie, ponieważ dzięki niemu odzyskałem swoją formę w stosunkowo krótkim czasie i między innymi jest to również doskonały przeciwutleniacz.

Od ponad roku aktywnie pracuję nad swoim ciałem. Suplementy diety - spalacze tłuszczu wiele próbowały: w kapsułkach i bańkach. Teraz mogę powiedzieć na pewno - płynna L-karnityna jest o wiele bardziej skuteczna w czasie niż tabletka, jest szybciej wchłaniana. Kupuję L-Carnitine Liquid od Now Foods o smaku cytrusowym. Butelka jest przyzwoita, prawie pół litra, wystarczająca na długi czas przy umiarkowanym użytkowaniu. Również dla pieniędzy okazuje się, że jest to o wiele bardziej opłacalne, niż gdy kupujesz od nas odpowiedniki aptek. Dodatek jest przyjemny w smaku, słodziutki dzięki ekstraktowi ze stewii (nie ma w nim cukru!), Pachnący, więc z wielką przyjemnością piję jedną łyżkę stołową rano. I przez cały dzień - jest mnóstwo energii, wystarczy na wieczorny trening. A jeśli planuję super ciężki trening, po prostu wlewam łyżeczkę L-karnityny do butelki z oczyszczoną wodą, okazuje się smaczna i pojawiają się dodatkowe siły. Aminokwas pomaga mojemu ciału, a mianowicie układowi sercowo-naczyniowemu, w radzeniu sobie z ładunkami: podczas biegania i cardio przestałem się dusić, puls zawsze był normalny, nie przez dach, a moja wytrzymałość również wzrosła. Po tym, jak fiznagruzki muszą wycisnąć koszulę z potu, a ja nie czuję się martwy zmęczony, a po godzinie odpoczynku mogę znów przenosić góry =)

Przede wszystkim ufam dodatkom Formuł Jarrow, próbowałem dużo i widziałem wyraźny rezultat. Najskuteczniejsza była dla mnie acetyl-L-karnityna w dawce 500 mg. Mam bardzo ciężką pracę umysłową, musisz być stale czujny i uważny. L-karnityna zapewnia stuprocentową klarowność umysłu, poprawia pamięć, dodaje koncentracji uwagi i generalnie daje dużo energii na cały dzień. Biorę jedną kapsułkę rano na pusty żołądek z filiżanką kawy i czuję przypływ witalności przez cały dzień. I bez chronicznego zmęczenia, już dawno o tym zapomniałem! W tym samym czasie wzrasta odporność na stres, cokolwiek dzieje się w pracy, zawsze jestem spokojny, a przedtem nerwy zawsze były na granicy, nawet bez niczego. Ponadto, L-karnityna przyspiesza metabolizm, kalorie są spalane z nim szybciej, a apetyt spada, nie chcesz jeść w ogóle. W związku z moją pracą często nie dostaję się do sali fitness, ale kiedy mam czas, biorę kolejną kapsułę przed treningiem, a potem robię to bez przerwy przez półtorej godziny. I nawet po wysiłku fizycznym, który czuję na wysokości, ciało natychmiast odzyskuje bez problemów.

Zajęło L-karnitynę, aby przywrócić ciało po tym, jak cierpi na grypę. Kupiłem dodatek od Source Naturals, ponieważ stosunek ceny do objętości był dla mnie idealny. Dawka 1-karnityny w 1. kapsułce wynosi 250 mg, w moim przypadku jest to wystarczające. Tydzień po jej przyjęciu zaczęła czuć się znacznie lepiej. Łagodność, słabość, senność zniknęły. Stał się o wiele bardziej żywy, energiczny. Nastąpił stan depresji. Siły zaczęły się regenerować. Miesiąc później całkowicie się odesłałem. Teraz o wiele bardziej aktywna niż przed chorobą. W pracy wcale się nie męczyłem, udaje mi się robić więcej rzeczy w domu. Ponadto stałem się bardziej zrównoważony, spokojnie reagując na różne bodźce, z łatwością radzę sobie z codziennymi drobnymi problemami. Przez pierwsze 2 tygodnie brałem 1 kapsułkę L-karnityny 4 razy dziennie przed posiłkiem, następnie zmniejszałem dawkę do 3 kapsułek dziennie - więc wypiłem kolejne 2 tygodnie, a następnie do 2 kapsułek. Brak efektów ubocznych. Jestem całkowicie zadowolony z wyniku.
L-karnityna spowalnia również proces starzenia

Dymatize Nutrition Elcarnitine jest najlepszym aminokwasem spalającym tłuszcz, jaki kiedykolwiek jadłem. Jest najbardziej skuteczny w tabletce 500 mg substancji czynnej, więc nawet dla zdrowego mężczyzny z normalną ilością ćwiczeń wystarczy jedna kapsułka. Oczywiście, jeśli mam aktywny trening cardio, biorę dwie tabletki, ponieważ obciążenie jest duże. W każdym razie piję je na pół godziny przed pójściem na siłownię, tyle tylko, że do ciała dostaje się wystarczająca ilość energii. Suplement jest skuteczny, wigor po nim jest więcej niż wystarczający, a jego efekt nie jest krótkotrwały i chwyta go przez cały dzień. Prowadzę zingera nawet po nierealnym wyczerpującym treningu! =))) Przy elkarnitine, ciało po wyschnięciu jest bardziej podatne na upuszczanie kilogramów, a po treningu mięśnie odzyskują znacznie szybciej. Kto pilnie musi zrzucić dodatkowe kilogramy, to aminka zdecydowanie nie boli, szczególnie w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu! Pamiętaj, że pomaga on często w ćwiczeniach na siłowni lub na stadionie, który aktywnie pracuje nad swoim ciałem - przy określonych obciążeniach daje naprawdę fajny rezultat!

Akceptuję elkarnitin, aby pozbyć się zmęczenia i przepracowania w pracy. Ze względu na charakter mojej pracy muszę przetwarzać dużą ilość informacji, a ostatnio miałem stan kompletnego "złamania". Aby poradzić sobie z tym, nabył winian elkarnitin (Now Foods). Wybrałem to ze względu na małe dozowanie i niskie ceny. Zauważono znaczną poprawę ogólnej kondycji. Również zwiększona koncentracja, nie odczuwa już obciążenia mózgu, było więcej energii. Wydajność znacząco wzrosła, a zmęczenie - jak nigdy dotąd. Biorę elkarnitin na 1 kapsułkę przed posiłkami 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Ale tuż przed snem wskazane jest, aby go nie pić, ponieważ przez długi czas nie można zasnąć.
Ci, którzy chcą usunąć nadmiar tłuszczu, będą potrzebować znacznie większej dawki leku, ponadto w połączeniu z aktywnym treningiem fizycznym i specjalną dietą.
Robię krótkie przerwy między kursami.

L-karnityna

Obecnie skuteczność większości suplementów diety ocenia się w porównaniu z kreatyną. Jeśli po kilku tygodniach dodatek nie przyniesie wymiernych efektów na wadze lub na siłowni, to jest on odpisywany z powodu "bezużyteczności". Jednak niektóre suplementy zasługują na większą uwagę i podejście obiektywne. Jednym z tych suplementów jest karnityna. Wielu miłośników fitness z jakiegoś powodu wyrzuciło ten suplement. To pomyłka, a następnie przedstawimy szereg argumentów przemawiających za włączeniem karnityny do diety.

Korzyści karnityny

Dziś korzyści ze stosowania karnityny są szeroko komentowane w mediach. Jednak większość ludzi wciąż nie ma jasnego pojęcia, jaki pozytywny wpływ tego suplementu ma na zdrowie, a także na to, ile potrzebuje ich karnityna. Jeśli jesteś jednym z nich lub długoletnim konsumentem karnityny, który chce "odświeżyć" informacje, ten artykuł jest dla Ciebie.

Karnityna jest substancją naturalną - metabolitem lub produktem metabolizmu, który występuje we wszystkich żywych komórkach. Ze względu na fakt, że karnityna jest produkowana w organizmie, nie jest uważana za niezbędny składnik odżywczy i nie może być sklasyfikowana jako witamina. Karnityna nie jest również w pełni aminokwasem, chociaż w niektórych czasopismach i literaturze promocyjnej występuje taka definicja. Z chemicznego punktu widzenia karnityna odnosi się do czwartorzędowych amin. Jednak musisz tylko wiedzieć, że karnityna jest metabolitem - substancją wytwarzaną w naszym ciele.

Udowodniono, że pewne metabolity, na przykład karnityna, mają pozytywny wpływ na organizm ludzki po podaniu z żywnością lub w postaci dodatków do żywności. Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że karnityna jest substancją podobną do witaminy, ponieważ jest ważnym czynnikiem wzrostu (niezbędnym do wzrostu) u niemowląt. Jeśli chodzi o dorosłych, uważa się, że karnityna ma korzystny wpływ na zdrowie. Karnityna jest substancją częściowo niezbędną, ponieważ odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i długowieczności, ale nie jest absolutnie niezbędna do przeżycia.

Należy jednak zauważyć, że zgodnie z ostatnimi badaniami, karnityna jest niezbędna dla osób starszych, a także dla osób z niedoborem karnityny, w których organizm nie wytwarza wystarczającej ilości karnityny, aby zaspokoić swoje potrzeby metaboliczne.

Często można zauważyć, że karnityna jest nazywana L-karnityną w artykułach z czasopism i listach składników żywności. Istnieje również wariant z pierwszą literą D. Podobnie jak w przypadku większości naturalnych substancji, cząsteczka karnityny ma dwie formy, które są lustrzanym odbiciem siebie. Aby odróżnić te formy, naukowcy używają liter L i D. Forma "L-karnityna" działa w naszym ciele. Kupując suplementy karnityny, poszukaj L-karnityny. W tym artykule karnityna to L-karnityna. Jeśli jest to formularz D, zostanie to zaznaczone osobno.

Karnityna jest produkowana głównie w wątrobie, mózgu i nerkach poprzez serię reakcji biochemicznych nazywanych syntetyczną drogą. Charakter przebiegu tych reakcji przypomina proces montażu modelu na taśmie przenośnika. Obejmuje to biochemiczne bloki budulcowe i enzymy (substancje, które przyczyniają się do wiązania cząsteczek) zaangażowane w łączenie elementów budulcowych, gdy poruszają się po syntetycznej ścieżce, tworząc cząsteczki karnityny. Aminokwasy lizyna i metionina, witaminy B3, B6, C, a także żelazo biorą udział w syntezie karnityny.

Każda żywa komórka w ciele zawiera wyspecjalizowane struktury zwane mitochondriami, które pełnią bardzo ważną funkcję - zapewniają produkcję energii. Właśnie dlatego mitochondria są czasami nazywane "motorem" komórek. Kwas tłuszczowy rozszczepia się w mitochondriach, uwalniając energię potrzebną do wykonywania funkcji komórkowych. Chociaż komórki mogą również otrzymywać energię z glukozy i aminokwasów, produkcja energii z kwasów tłuszczowych odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu.

Karnityna jest niezbędna do transportu kwasów tłuszczowych dostarczanych do komórek z układu krążenia przez błonę komórkową mitochondrialną. W rzeczywistości jest to główna funkcja karnityny. Na podstawie tych informacji staje się jasne, w jaki sposób karnityna może przyczyniać się do spalania tłuszczu: dostarczając więcej mitochondriów do energii, karnityna zmniejsza ilość tłuszczu, który można odłożyć.

Inną funkcją karnityny jest eliminacja szkodliwych produktów przemiany materii z mitochondriów. Dzieje się to po transporcie kwasów tłuszczowych przez błonę mitochondrialną. Następnie cząsteczka karnityny wychwytuje krótkołańcuchowe produkty rozpadu i usuwa je z mitochondriów. Ta funkcja detoksykacji przeprowadzana przez karnitynę pozwala mitochondriom kontynuować produkcję z maksymalną wydajnością. Wraz z gromadzeniem się produktów rozkładu, rozkład kwasów tłuszczowych w mitochondriach spowalnia i jest zaburzony.

Badacz Noris Siliprandi i jego współpracownicy w przeglądzie funkcji karnityny zauważają, że ta substancja sprzyja usuwaniu metabolicznych produktów ubocznych, które mogą gromadzić się w mitochondriach podczas ćwiczeń. W rezultacie karnityna nabiera podwójnej roli w produkcji energii - dostarczaniu bloków budulcowych do mitochondriów do produkcji energii w postaci kwasów tłuszczowych i eliminacji szkodliwych produktów przemiany materii powstałych w procesie produkcji energii.

Co może dla ciebie zrobić karnityna?

Istnieją dowody medyczne, że w pewnych warunkach produkcja karnityny w organizmie spowalnia z wiekiem. Kiedy tak się dzieje, ilość karnityny w tkankach organizmu, w tym mięśnie, serce i mózg zmniejsza się. W rezultacie zmniejsza się zdolność mięśnia sercowego do wytwarzania energii. W rezultacie prawdopodobieństwo nieprawidłowego działania tych tkanek wzrasta. Ponadto tkanki, w których zawartość karnityny jest najwyższa, czyli tkanki mięśniowej i serca, nie mogą syntetyzować karnityny, a zatem muszą zostać uzyskane z krwi, ponieważ karnityna jest produkowana w innych narządach, wątrobie i nerkach. Dlatego ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu karnityny. Można to osiągnąć poprzez stosowanie suplementów karnityny.

Karnityna występuje głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego, na przykład wołowinie, kurczaku, jagnięcinie i króliku. Dokładniej, karnityna pochodzi z mięśni, nerek i wątroby tych zwierząt. Roślinne źródła karnityny są ograniczone. Ponadto zawierają bardzo małe ilości karnityny. Takie rośliny obejmują: awokado, koncentrat lucerny i kiełki pszenicy, które zawierają mniej niż 2 mg karnityny na 100 g.

Oceniają dietetycy, że dzienne spożycie karnityny z żywnością u ludzi spożywających mięso wynosi około 100-300 mg. Wegetarianie otrzymują znacznie mniej karnityny dziennie.

Biorąc karnitynę jako suplement diety, dawka może wahać się od 50 mg do 2 g na dzień. Badania wykazały, że przyjmowanie 500 mg suplementu karnityny dziennie zwiększa stężenie karnityny w tkankach i krwi. Nawet większe dawki karnityny są wykorzystywane do celów terapeutycznych.

Karnityna do utraty wagi

Zmniejszanie i utrzymywanie wagi to trwające całe życie pole bitwy dla milionów ludzi w celu uzyskania szczuplejszego ciała i lepszego zdrowia. Wyniki badań pokazują, że pierwszym krokiem w kierunku kontroli masy ciała jest spalanie tkanki tłuszczowej. Ze względu na ważną rolę karnityny w metabolizmie tłuszczów, jest to główny składnik odżywczy, który zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu.

Aby zmniejszyć i kontrolować wagę, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko suplementów diety. Ludzie, którzy mają problemy z nadwagą, muszą nauczyć się prawidłowego odżywiania i włączać regularne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Karnityna, ze względu na swoje funkcje w metabolizmie kwasów tłuszczowych, przyczynia się do walki z nadwagą. Substancja ta może stanowić ważną część programu mającego na celu znalezienie smukłego ciała. Nie oznacza to jednak, że sama karnityna rozwiąże wszystkie problemy związane z wagą.

Karnityna, ze względu na jej rolę w transporcie kwasów tłuszczowych, pomaga zoptymalizować wagę poprzez zwiększenie wykorzystania kwasów tłuszczowych przez organizm. To z kolei prowadzi do codziennego spożywania większej ilości kalorii. W rezultacie zmniejsza się ilość tłuszczu, który może być osadzony na biodrach, talii i innych częściach ciała. Zużycie karnityny zwiększa również tempo przemiany materii - ilość energii wytwarzanej przez organizm i zużyte kalorie. Oznacza to, że organizm będzie spalał więcej kalorii każdego dnia.

W 1997 r. Naukowcy opublikowali wyniki badań, które badały wpływ karnityny na spadek masy ciała u nastolatków cierpiących na otyłość (wiek 13-17 lat). Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Obie grupy zostały przeszkolone w zakresie właściwego odżywiania, a także szkolenia. Ponadto przepisano kontrolowane diety. Nastolatki z grupy eksperymentalnej przyjmowały 2 g L-karnityny dziennie, uczestnicy z grupy kontrolnej otrzymywali placebo. Pod koniec trzymiesięcznego badania zaobserwowano zmniejszenie masy ciała w obu grupach. Potwierdziło to, że prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne gwarantują utratę wagi. Jednak w grupie, której uczestnicy przyjmowali 2 g L-karnityny dziennie, utrata masy wynosiła średnio 4,9 kg, podczas gdy w grupie placebo liczba ta wynosiła 0,68 kg. Badanie wyraźnie wykazało, że suplementacja L-karnityną pozwala szybciej i z większą skutecznością schudnąć. Uczestnicy badania tolerowali dobrze L-karnitynę, nie obserwowano żadnych działań niepożądanych.

W 1992 r. Gilbert Kaats i jego koledzy opublikowali wyniki swoich badań utraty wagi, w których wykorzystano karnitynę i inne suplementy. W badaniu wzięło udział 30 kobiet i 10 mężczyzn w wieku od 19 do 65 lat. Zadaniem pracy była ocena zmian w beztłuszczowej masie ciała, poziomie cholesterolu we krwi, tempie metabolicznym. Spożycie kalorii dla uczestników badania było ograniczone do 1000-2000 kalorii dziennie.

Podczas fazy I przez 8 tygodni uczestnicy stosowali się do wytycznych żywieniowych bez stosowania jakichkolwiek suplementów. Według opinii naukowców z tego okresu zmiany masy ciała, poziomu cholesterolu w surowicy i tempa metabolizmu były niewielkie. W fazie II do dziennej dawki uczestników włączono dwa herbatniki z dodatkiem błonnika i suplementy zawierające 200 mg L-karnityny i innych składników odżywczych, w tym 200 μg chromu. Pod koniec fazy II naukowcy odkryli, że masa ciała uczestników zmniejszyła się o średnio 5 kg, całkowity poziom cholesterolu w surowicy - o 11%. Ponadto odnotowano 9% spadek lipoprotein o niskiej gęstości (tak zwany "zły" cholesterol), brak zmian w beztłuszczowej masie ciała, a także zachowanie lub tempo przemiany materii.

W rozmowie z uczestnikami po zakończeniu badania okazało się, że włączenie w dietę błonnika do pieczenia i suplementów karnityny pomogło im utrzymać dietę. Co więcej, wzrost wskaźnika utraty wagi był inspirujący. Ciekawostką jest to, że u trzech uczestników tempo metabolizmu w fazie II podwoiło się!

Jeden z uczestników zastosował dietę wegetariańską. W rezultacie stracił zaledwie 1,63 kg w pierwszych ośmiu tygodniach i 7,5 kg tkanki tłuszczowej w drugiej fazie badania, co było znaczącym wskaźnikiem. Ponieważ karnityna występuje prawie wyłącznie w białkach zwierzęcych, wegetarianie mają tendencję do niedoboru pokarmu. Okazało się, że dodatek karnityny zwiększył tempo metabolizmu tłuszczów, co zapewniło wczesny spadek tkanki tłuszczowej. Badanie to wykazało silny wpływ karnityny na metabolizm i spalanie tłuszczu.

Karnityna na energię, wytrzymałość i siłę

Badania pokazują, że karnityna powinna być częścią codziennej diety ludzi, którzy regularnie ćwiczą lub chcą mieć wystarczająco dużo energii, aby rozpocząć trening. Karnityna pomaga ciału stać się bardziej energicznym, a także zmniejsza ból, który może wystąpić po wykonaniu ćwiczeń i uprawianiu sportu.

W wielu pierwszych badaniach wpływu karnityny na sprawność fizyczną stwierdzono, że substancja ta zmniejsza współczynnik oddychania. Mówiąc najprościej, oznacza to, że organizm zużywa więcej kwasów tłuszczowych i mniej glukozy lub cukru we krwi do produkcji energii. Zapewnia to większą utratę tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń i diety. Dla sportowców podczas zawodów, zmniejszona częstość oddechów oznacza większą wytrzymałość i dłuższe okresy czasu do zmęczenia.

Badania medyczne wykazały również, że stosowanie karnityny zmniejsza stężenie kwasu mlekowego w ćwiczonych mięśniach. Podczas ćwiczeń siłowych lub podczas uprawiania sportu kwas mlekowy - produkt uboczny metabolizmu beztlenowego - gromadzi się w mięśniach do poziomu, przy którym występuje zmęczenie. Opóźniając ten proces, możesz poprawić wydajność fizyczną. Dla sportowców, na przykład biegaczy długodystansowych, oznacza to, że mogą biec nieco szybciej przez dłuższy czas. W przypadku sportowców siłowych, na przykład osób podnoszących ciężary, umożliwia to podnoszenie większej masy przy większej ilości powtórzeń.

W 1989 r. W publikacji "Journal of Sports Medicine", E.M. Gorostyag i jego koledzy opublikowali artykuł zatytułowany "Zmniejszenie częstości oddechów podczas ćwiczeń po przyjęciu suplementu L-karnityną". Naukowcy odkryli, że przyjmowanie 2 g L-karnityny dziennie powoduje zmniejszenie częstości oddechów i doszedł do wniosku, że wymaga to zastosowania większej ilości kwasów tłuszczowych i możliwych oszczędności glikogenu mięśniowego. W rezultacie do wytworzenia energii wykorzystuje się mniej węglowodanów. Jak widać, organizm zawsze używa węglowodanów i tłuszczu do produkcji energii. Jednak podaż węglowodanów jest bardziej ograniczona, w wyniku czego może być wyczerpana podczas długiego treningu (ponad 1,5 godziny). Zmniejsza to ogólną wydajność ćwiczeń. W ten sposób, oszczędzając zapasy glikogenu mięśniowego, karnityna pozwala trenować ciężej i dłużej.

W życiu codziennym, za energię, człowiek pali około 40-45% kwasów tłuszczowych, 40-45% węglowodanów i 10-15% aminokwasów. Wskaźniki te różnią się w zależności od metabolizmu, a także rodzaju i czasu trwania ćwiczeń. W ćwiczeniach aerobowych więcej tłuszczu zużywa się do generowania energii, a do ćwiczeń beztlenowych potrzeba więcej glikogenu mięśniowego. Zapasy glikogenu w organizmie są niewielkie w porównaniu z zapasami tłuszczu, dzięki czemu mogą zostać wyczerpane w ciągu zaledwie kilkudziesięciu minut ćwiczeń lub zwiększonej aktywności fizycznej. Wraz z wyczerpaniem zapasów glikogenu w mięśniach i wątrobie, zmniejsza się wytwarzanie energii zarówno fizycznej, jak i umysłowej.
Ponieważ z powodu glikogenu w wątrobie mózg jest zaopatrywany w glukozę niezbędną do wytwarzania energii, wyczerpanie zapasów glikogenu mięśniowego ma negatywny wpływ na aktywność umysłową i funkcjonowanie mózgu. A ponieważ glikogen jest ważny dla krótkich wysiłków mięśniowych, a także utrzymania szczytowego poziomu aktywności fizycznej podczas długotrwałych ćwiczeń wytrzymałościowych, uzupełnianie zapasów glikogenu w organizmie odgrywa ważną rolę dla optymalnej aktywności fizycznej i umysłowej we wszystkich dyscyplinach sportowych.

W 1990 r. L. Vecchet i jego współpracownicy z European Journal of Applied Physiology opublikowali wyniki swoich badań dotyczących wpływu L-karnityny na maksymalną aktywność fizyczną. Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym uczestniczyli zdrowi mężczyźni w wieku 22-30 lat, o podobnym stylu życia i sprawności fizycznej. Badani z grupy eksperymentalnej wzięli 2 g L-karnityny na 90 minut przed wykonaniem testów wysiłkowych. Naukowcy określili efektywność ćwiczeń, a także ilość tlenu pochłanianego przez uczestników, którzy pracowali na symulatorze o stałym cyklu.
Natychmiast zidentyfikowano korzystne działanie pojedynczej dawki karnityny. Nastąpił wzrost mocy, a także całkowita liczba wykonanych ćwiczeń. Ponadto obserwowalne, które pobierały 2 g L-karnityny przed wysiłkiem, zmniejszały stężenie kwasu mlekowego we krwi. Mężczyźni przyjmujący suplement pozostawili jedynie pozytywne opinie na temat swojej kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia.

Podczas treningu ze stopniowym wzrostem czasu trwania i intensywności ćwiczeń, ból mięśni / ból może pojawić się po 1-2 dniach. Fizjologowie sportowi nazywają to zjawisko syndromem opóźnionego bólu mięśni (COM), który jest częstym skutkiem ubocznym wysiłku fizycznego lub intensywnego wysiłku fizycznego. Objawy SOMB obejmują ból podczas poruszania się, bolesność, uczucie obrzęku lub sztywność mięśni. Dla osób ćwiczących z ciężarami, sOMB zwykle objawia się następnego dnia po intensywnych ćwiczeniach. Uważa się, że rozwój COMB jest związany z uszkodzeniem komórek i złożonym zestawem zmian biochemicznych. Uważa się, że naruszenie metabolizmu energetycznego zwiększa podatność komórek na stres mechaniczny, który może prowadzić do uszkodzenia tkanki podczas ćwiczeń.

Udowodniono, że karnityna chroni tkankę mięśniową przed uszkodzeniem w wyniku wysiłku fizycznego, stymulując proces rozszerzania naczyń krwionośnych lub krążenia krwi, co zapewnia większy przepływ krwi do pracujących mięśni i lepszą eliminację toksycznych produktów przemiany materii. W jednym z badań dr Maria Giameraridino podawała 6 mężczyzn z 3 g L-karnityny lub placebo dziennie przez trzy tygodnie w celu ustalenia, czy L-karnityna może zmniejszyć COM. Następnie uczestnicy badania wykonali ćwiczenia, które okazały się powodować COMB. Dr Giameraridino stwierdził, że biorąc 3 g L-karnityny dziennie, uczestnicy mieli mniejszą szansę na uzyskanie POMB niż w okresach, w których suplement nie był używany. Ta praca potwierdza, że ​​L-karnityna ma działanie ochronne przeciw bólowi i urazom wynikającym z ćwiczeń.
Badania pokazują, że karnityna mięśniowa zmniejsza rozpad aminokwasów, które tworzą białka mięśniowe w celu generowania energii. Zatem, zapobieganie stosowaniu aminokwasów do energii zmniejsza stopień rozpadu mięśni. Jeśli podczas treningu organizm zużywa energię z aminokwasów, zniszczenie mięśni jest nieuniknione. Oprócz spożycia białka, zwiększone stężenie karnityny w mięśniach zapobiega używaniu aminokwasów do energii podczas ćwiczeń, zapobiegając w ten sposób zniszczeniu i uszkodzeniu mięśni.

Przegląd aktualnych badań medycznych nad wpływem karnityny na wyniki treningu ujawnia pewne luki i niespójności. W niektórych kręgach naukowych może to wywołać kontrowersje i kontrowersje. Jednakże, jeśli weźmiemy pod uwagę pełną ilość danych naukowych dotyczących karnityny, korzyści wynikające z przyjmowania tego suplementu nie mogą być kwestionowane. Badania z całą pewnością pozwalają stwierdzić, że stosowanie karnityny w dawce od 1 do 4 g dziennie jest dobrze tolerowane przez okres od kilku tygodni do 1 roku.

Badania wykazały również poprawę wydajności fizycznej i zmniejszenie CRP. Inne badania wykazują pozytywne wyniki w przypadku karnityny i chociaż nie zawsze są statystycznie istotne, dane te mogą być dla Ciebie ważne. Jeśli rozważymy dostępne badania dotyczące karnityny, większość dowodów naukowych przemawia za użyciem tej substancji w celu poprawy wyników wśród sportowców amatorów i konkurentów, a także w innych celach opisanych w tym artykule.

Karnityna dla zdrowia serca

Korzystny wpływ karnityny na zdrowie układu sercowo-naczyniowego powinien być interesujący dla wszystkich, szczególnie dla tych, którzy są narażeni na ryzyko rozwoju choroby wieńcowej. Karnityna jest ważną substancją, której potrzebuje organizm, aby serce nadal biło przez wiele lat. W wyniku badań medycznych stwierdzono związek między niskimi stężeniami karnityny w mięśniu sercowym a niewydolnością serca. Na tej podstawie zasugerowano, że pewna grupa ludzi ma niską produkcję lub spożycie karnityny, która jest czynnikiem ryzyka rozwoju udarów mózgu. Wśród licznych pozytywnych efektów dla serca, karnityna zapewnia zwiększony dopływ krwi i podwyższony poziom dobrego cholesterolu (HDL), przy jednoczesnym zmniejszeniu złe stężenie cholesterolu, lub lipoproteiny o niskiej gęstości. W rezultacie zmniejsza się ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.

Zanim zaczniesz badać badania nad zdrowiem serca i przyjmowaniem karnityny, dobrze będzie wiedzieć coś o układzie sercowo-naczyniowym. Układ sercowo-naczyniowy jest tworzony przez serce i naczynia krwionośne - tętnice, żyły i naczynia włosowate. Natleniona krew przechodzi przez tętnice z płuc do serca, a następnie do innych części ciała, dostarczając tlen do każdej żywej komórki. Krzemionka utleniona - wraz ze szkodliwymi produktami metabolicznymi, takimi jak dwutlenek węgla, powraca przez żyły do ​​serca, które pompuje je do płuc.

W płucach krew jest ponownie nasycona tlenem. W tym samym czasie usuwa się z niego dwutlenek węgla, który jest wydalany z organizmu. Natleniona krew płynie z powrotem do serca przez żyłę płucną. Tam odżywia ona tkanki serca za pomocą tlenu, po czym ponownie przechodzi przez tętnice z serca do innych części ciała, uzupełniając krążenie. Ten proces trwa całe życie.
Rozwój arteriosklerozy, choroby charakteryzującej się pogrubieniem ścian tętnic, może prowadzić do dysfunkcji układu sercowo-naczyniowego. W szczególności miażdżycy tętnic - miażdżycy towarzyszy powstawanie zmian chorobowych z lokalizacją tętnic. Proces ten rozpoczyna się od pojawienia się płytki nazębnej i kończy się pogrubieniem ścian naczyń krwionośnych. W rezultacie przepływ krwi do serca i innych części ciała jest ograniczony lub zablokowany.

Zwężenie lub zablokowanie naczyń krwionośnych przenoszących krew do serca prowadzi do niedostatecznego dostarczania tlenu do serca. Ponieważ serce zużywa tlen do produkcji energii potrzebnej do skurczów, zmniejszenie przepływu krwi, znane jako niedokrwienie mięśnia sercowego, może powodować dusznicę bolesną, rodzaj bólu w klatce piersiowej. Przy silnym ograniczeniu lub zablokowaniu przepływu krwi w sercu dochodzi do zawału mięśnia sercowego lub ataku serca.

W badaniach klinicznych i niektórych opisach przypadków klinicznych stwierdza się występowanie odwrotnej zależności między poziomem karnityny w sercu a niewydolnością serca. Po prostu, u ludzi, których poziomy karnityny w tkankach są poniżej normy, częstość niewydolności serca może być większa. Wyższe poziomy karnityny w tkance sercowej wiążą się z mniejszą częstością zawałów serca. Karnityna chroni organizm przed ograniczeniem przepływu krwi do serca.

Suplementy karnitynowe mogą przynosić korzyści osobom z niedokrwieniem mięśnia sercowego (zmniejszenie przepływu krwi do serca). Jednocześnie zmniejsza się ból, a także poprawia się tolerancja wysiłku. Udowodniono, że zdjęcia pomagają osobom z chromaniem przestankowym - chorobą charakteryzującą się bólem nóg spowodowanym niedostatecznym przepływem krwi do mięśni nóg.

Pierwsze badania nad działaniem przeciwniedokrwiennym (poprawa krążenia krwi) L-karnityny przeprowadzono na zwierzętach laboratoryjnych. W wyniku tych badań stwierdzono, że przy przyjmowaniu L-karnityny u zwierząt doświadczalnych stopień uszkodzenia tkanek zmniejszył się. Ponadto odnotowano działanie antyarytmiczne. Stało się to podstawą do dalszych badań, najpierw na zwierzętach, a następnie na ludziach. I w tych i innych pracach uzyskano sprzeczne wyniki dotyczące korzyści karnityny w chorobach serca. Niektóre badania opisały pozytywne wyniki, inne nie wykazały znaczących ulepszeń. Jednak nie odnotowano żadnej szkody dla L-karnityny. Sugeruje to, że suplementy karnityny albo dają wynik pozytywny, albo go wcale nie dają.

Podczas wstępnego badania roli karnityny w zdrowiu serca, zespół badawczy przeanalizował poziom karnityny w próbkach tkanek serca u pacjentów poddanych przeszczepowi serca. Naukowcy odkryli, że poziom karnityny był niższy u osób z przewlekłą niewydolnością serca niż w grupie kontrolnej, która obejmowała próbki ludzkiej tkanki serca pobrane w ciągu 4 godzin od zgonu z przyczyn naturalnych niezwiązanych z chorobą sercowo-naczyniową. Dane te potwierdzają istnienie odwrotnej zależności pomiędzy niskimi poziomami karnityny w tkankach serca i zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca.

W badaniu R. B. Singha i jego współpracowników ujawniono namacalne korzyści stosowania L-karnityny w dawce 2 g na dobę przez 28 dni. W badaniu wzięło udział 101 osób z podejrzeniem zawału mięśnia sercowego lub ataku serca. Uczestnicy otrzymywali codziennie 2 g L-karnityny lub placebo. Nie odnotowano żadnych działań niepożądanych związanych z L-karnityną. Po tych 28 dni, Naukowcy odkryli, zmniejszenie wielkości zawału w grupie doświadczalnej (atak serca - jest obszar o zabitych lub martwych komórek, wynikające z braku tlenu w tkance z powodu ograniczonego lub zablokowany przepływ krwi). Ta grupa również zauważyć spadek częstości występowania dławicy piersiowej, zaburzenia rytmu serca lub nieprawidłowego bicia serca, ponownego zawału serca niezakończony zgonem - powtarzane epizodów zawału serca i zgonu związanego z niewydolnością serca.

W innym badaniu przeprowadzonym przez P. Daviniego i jego współpracowników, wpływ L-karnityny badano w dawce 4 g na dobę u osób, u których zdiagnozowano zawał mięśnia sercowego. 81 osób zażywało karnitynę przez rok, oprócz konwencjonalnej farmakoterapii. W porównaniu z uczestnikami grupy kontrolnej, którzy nie stosowali karnityny, grupa eksperymentalna wykazała poprawę częstości akcji serca, jakości życia i prawdopodobnie długowieczności.

Liczne przeglądy pokazują, że karnityna zwiększa tolerancję wysiłku i poprawia czynność serca u osób z zaburzeniami czynności sercowo-naczyniowych. Według wielu badań, karnityna zwiększa tolerancję wysiłku i poprawia czynność serca w obecności problemów związanych ze stanem serca i naczyń krwionośnych. Na przykład w 1983 r. Dr Kamikawa i jego koledzy badali wpływ karnityny w dawce 900 mg na dzień na sprawność fizyczną osób ze stabilną dusznicą bolesną. Przez pierwsze cztery tygodnie wszyscy pacjenci otrzymywali placebo. Po tym okresie uczestnicy otrzymywali 900 mg L-karnityny dziennie przez dwanaście tygodni. Po okresie przyjmowania placebo, a także po czterech i dwunastu tygodniach leczenia karnityną, przeprowadzono testy wysiłkowe. Uczestnicy zostali poproszeni o ćwiczenie na bieżni w celu ustalenia, czy wprowadzenie karnityny ma jakikolwiek korzystny wpływ. Naukowcy odkryli, że suplementacja karnityną zapewnia lepszą tolerancję wysiłku w ciągu zaledwie czterech tygodni. Ponadto, dwóch z dwunastu pacjentów pod koniec okresu badania zostało wyleczonych stabilną dusznicą bolesną.

W innym badaniu, opisanym w 1985 roku przez dr. Cherchiego i jego współpracowników, podawano 2 g L-karnityny dziennie lub placebo osobom ze stabilną dławicą piersiową przez 4 tygodnie. Pacjenci z grupy eksperymentalnej wykazywali wzrost sprawności fizycznej. W innym badaniu, którego wyniki zostały opublikowane w wydaniu «Circulation» w 1988 roku, dr G. Brevetti i jego koledzy stwierdzili poprawę u osób z chromaniem przestankowym - skurcze, bóle i osłabienie w nogach z powodu niedostatecznego ukrwienia - po leczeniu karnityną dla trzy tygodnie. Naukowcy zbadali wpływ karnityny na bezbolesny dystans spacerowy i odkryli poprawę zdolności chodzenia u osób z tą chorobą.

W 1998 r. Dr Eric Brass i William R. Hyatt opublikowali artykuł przeglądowy zatytułowany "Rola suplementacji karnityną i karnityną podczas ćwiczeń fizycznych u osób i osób o specjalnych potrzebach" w Journal of the American College of Nutrition. W wyniku przeglądu literatury naukowej odkryli, że terapia karnityną prowadzi do poprawy zdolności do znoszenia wysiłku fizycznego u osób mających problemy z krążeniem krwi.

Aby uzyskać korzystne efekty wspomniane w badaniach naukowych, ważne jest stosowanie odpowiedniej ilości karnityny. W celach żywieniowych, jak również w programie poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego, należy stosować 500-1500 mg L-karnityny dziennie, co powinno zapewnić utrzymywanie wysokiego poziomu karnityny w tkankach ciała bez szkody dla zdrowia. Dawki 100-500 mg mogą również mieć korzystny wpływ, pod warunkiem, że są regularnie przyjmowane.

W przypadku chorób sercowo-naczyniowych lub ryzyka ich rozwoju, należy skonsultować się z lekarzem, informując go, że jesteś zainteresowany podjęciem karnityny i innych suplementów diety w ramach terapii dietetycznej. Większość kardiologów ma pojęcie o zaletach karnityny i innych suplementów diety. Dawki terapeutyczne, które dawały maksymalne korzyści w badaniach klinicznych, wynosiły 2-4 g L-karnityny dziennie. Istnieją doniesienia, że ​​dawka 1 g na dzień również daje wynik dodatni, ale co najmniej 2 g na dzień jest wymagane, aby uzyskać więcej korzyści.

Stosując karnitynę do celów leczniczych, pamiętaj, że nie jest ona substytutem farmakoterapii i nadzoru medycznego. Ponadto czas trwania większości badań z zastosowaniem dużych dawek karnityny wynosił mniej niż rok. Tak więc efekty karnityny w długim okresie pozostają nieznane. Jednak obecnie suplementy karnitynowe są w sprzedaży od wielu lat i nie odnotowano żadnych skutków ubocznych.

Inne suplementy, które mogą poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego to: koenzym Q10, witamina E, witamina C, karotenoidy, kwas foliowy, witamina B6, witamina B12, czosnek, białko sojowe, bioflawonoidy, kwas liponowy, pantenina, magnez, L-arginina, L-tauryna, wapń, głóg, miłorząb dwuklapowy, ekstrakt z pestek winogron i pycnogenol.
Pamiętaj, że żadne leki ani suplementy diety w żadnej dawce nie zastąpią korzyści wynikających z diety niskotłuszczowej o wysokiej zawartości błonnika. Ponadto, utrzymanie zdrowej wagi i regularnych ćwiczeń są ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Co jeszcze jest przydatne w karnitynie?

Zgłoszono kilka dodatkowych korzyści karnityny, które mogą być interesujące.

Karnityna zwiększa męską płodność. W 1979 r. Norwescy naukowcy odkryli związek między poziomem karnityny a żywotnością plemników. Jednak zaledwie dwie dekady temu przeprowadzono epokowe badanie mające na celu zbadanie działania karnityny u mężczyzn z astenospermią o nieznanej etiologii - zmniejszenie żywotności plemników. Dr M. Costa i jego koledzy podawali 3 g L-karnityny dziennie w ułamkowych dawkach po 1 g po każdym posiłku do 100 mężczyzn z astenospermią. Czas trwania badania wynosił cztery miesiące.
Pod koniec tego okresu analizowano próbki plemników. Ku radości naukowców i uczestników badań nastąpił wzrost liczby plemników i ich mobilności. Naukowcy doszli do wniosku, że L-karnityna podawana doustnie poprawia jakość plemników u mężczyzn z astenospermią, co wskazuje, że L-karnitynę można stosować jako środek leczniczy w leczeniu tego tajemniczego zaburzenia, które często powoduje bezpłodność.

W innym badaniu naukowcy dali 47 mężczyznom z astenospermią 3 g L-karnityny dziennie w ułamkowych dawkach 1 g po każdym posiłku przez trzy miesiące. Po tym okresie 37 uczestników wykazało poprawę żywotności plemników. Nie było doniesień o zagrożeniach dla zdrowia. Naukowcy stwierdzili także, że L-karnitynę należy stosować w leczeniu niepowikłanej astenospermii.

Inne składniki odżywcze, które zwiększają męską płodność to cynk, witamina C, witamina B12 i aminokwas L-arginina. Skonsultuj się z lekarzem na temat właściwego stosowania tych suplementów diety w ramach programu leczenia niepłodności męskiej. Ponadto, ponieważ badania wykazały, że alkohol ma toksyczny wpływ na męski układ rozrodczy, a efekt ten jest tylko częściowo odwracalny, zaleca się zatrzymanie lub ograniczenie spożycia alkoholu. Ponadto warto powstrzymać lub ograniczyć stosowanie tytoniu, ponieważ tytoń ma również niekorzystny wpływ na płodność.

Karnityna pomaga w niektórych przypadkach zespołu przewlekłego zmęczenia. Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) to zaburzenie charakteryzujące się stałym zmęczeniem. Objawami tego zespołu są ból mięśni i stawów, depresja, lęk, drażliwość, bóle głowy, problemy z jelitami i utrata apetytu.

Naukowcy z Centrum Badania Chronicznego Syndromu Zmęczenia w Chicago, Illinois, stwierdzili, że poziom karnityny w surowicy może być jednym z czynników CFS. Lekarze A.V. Plioplis i S.Plioplis w Journal of Neuropsychobiology napisali, że pacjenci z CFS, które badali mieli znacznie niższy poziom karnityny niż ludzie bez CFS. Naukowcy odkryli, że wyższym poziomom karnityny w surowicy towarzyszy lepsza funkcja mitochondrialna. Naukowcy odkryli również, że u pacjentów z CFS płyn biologiczny zawiera więcej odpadów metabolicznych, co powoduje, że ciecz z obojętnego staje się kwaśna. Ponadto, u tych osób, funkcje mitochondrialne w komórkach mięśniowych są tłumione.

Pacjenci z CFS mieli również zmniejszoną wydolność tlenową. Lekarze sugerowali, że zaburzenia w mitochondriach prowadzą do rozwoju typu zmęczenia charakterystycznego dla osób z CFS. Odkrycie to zainspirowało naukowców do zbadania, w jaki sposób wprowadzenie karnityny wpływa na pacjentów z CFS. Tak więc w 1997 r. Rozpoczęli badania mające na celu sprawdzenie poprawności ich hipotez.

W tym badaniu pacjenci z CFS otrzymywali 3 g L-karnityny dziennie w trzech podzielonych dawkach po 1 mg po każdym posiłku. Badanie przeprowadzono w niekontrolowanych warunkach eksperymentalnych przez osiem tygodni. Między czwartym a ósmym tygodniem nastąpiła znaczna poprawa w CFS. Pod koniec ośmiotygodniowego okresu terapeutycznego naukowcy odkryli, że spożycie karnityny zapewnia widoczną poprawę, taką jak większa wydajność, lepszy sen, większa koncentracja oraz ogólna poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego dzięki CFS. Ta zależność pomiędzy niedoborem karnityny i zaburzeniami prowadzącymi do rozwoju CFS pokazuje, że karnitynę można stosować w leczeniu CFS, jak również w profilaktyce tej choroby.

Jeśli brałeś karnitynę, zostaw komentarz w komentarzach.