Styl życia z cukrzycą

• Zapobieganie

Właściwy styl życia osób chorych na cukrzycę jest jednym z kluczowych momentów pełnej interakcji ze światem zewnętrznym. Przestrzegając pewnych zasad, można znacznie poprawić jakość życia. I nie chodzi o to, żeby rezygnować ze smacznego jedzenia i nie wyczerpując wysiłku fizycznego, ale raczej o umiar we wszystkim.

Styl życia osób chorych na cukrzycę to zdrowy styl życia, do którego wszyscy powinni się stosować. Głównymi punktami są prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, obserwacja lekarza prowadzącego.

Moc

W leczeniu cukrzycy na pierwszym miejscu jest dieta. Jedzenie zajmuje 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Co jeść z cukrzycą?

1. Chleb 200 gramów dziennie (czarny z grubej mąki lub otrębów)

2. Zupy warzywne gotowane w niegotowanym mięsie lub bulionie rybnym.

3. Beztłuszczowe mięso, mięso drobiowe, gotowane ryby.

4. Zboża (płatki owsiane, pszenica, jęczmień, ryż, gryka), rośliny strączkowe i makaron. Jedzą tylko w te dni, kiedy nie biorą chleba. Najmniej odpowiednią do karmienia pacjentów z cukrzycą jest semolina. Lepiej to wykluczyć.

5. Warzywa. Marchewki, buraki i ziemniaki można jeść, ale w małych ilościach. Kapusta, rzodkiewka, sałata, ogórki, cukinia i warzywa mogą być spożywane tak, jak lubisz iw dowolnej formie: surowe, gotowane, pieczone.

6. Jajka. W diecie pacjenta z cukrzycą dopuszczalne są 2 jaja dziennie. Można je jeść gotowany lub gotowany omlet.

7. Owoce i jagody: jabłka, na przykład, Antonovka, cytryny, pomarańcze, żurawina, jagody itp.

8. Mleko i produkty mleczne. Lepiej jest wykluczyć całe mleko, ale produkty mleczne można przyjmować 1-2 filiżanki dziennie. Ze wszystkich produktów zawierających kwas mlekowy można jeść ser aż do 200 gramów dziennie w postaci różnych potraw z serem.

9. Z napojów preferowane są świeże soki owocowe, najlepiej rozcieńczone wodą, ale można pić słabą kawę z mlekiem i herbatą: czarną i zieloną.

W przypadku cukrzycy surowo zabrania się spożywania cukru, słodyczy, ciast, bułeczek, ciast i ciast. Banany, winogrona, truskawki są przeciwwskazane z owoców. Powinieneś nauczyć się jeść tylko świeżo przygotowane potrawy, starannie unikając fast foodów. wykluczyć / surowo ograniczyć spożycie napojów alkoholowych.

Ogólne zasady aktywności fizycznej

Pokazywanie regularnych ćwiczeń przy umiarkowanych obciążeniach, bez przeciążania. Dotyczy to nie tylko sportu, ale także fizycznej pracy w domu lub w ogrodzie. Regularność, czas trwania i rodzaj treningu powinny być indywidualnie omówione z lekarzem. Na zajęcia można wybrać takie sporty jak spacery, pływanie, aerobik, piłka nożna lub siatkówka, rower, tenis. Świetne zajęcia taneczne.

Sporty ekstremalne lub podnoszenie ciężarów są przeciwwskazane. Jeśli poziom cukru przekracza 13 mmol / l, aktywność fizyczna zostaje anulowana.

Zacznij fizycznie stopniowo, z 10-minutowymi sesjami. Stopniowo możesz przynieść czas trwania zajęć do pół godziny. Możesz po prostu chodzić regularnie: rano i przed snem przez 20 minut, nie bierz windy, ale idź po schodach.

Osoby z cukrzycą na tle aktywności fizycznej mogą doświadczać ataku hipoglikemii (niski poziom glukozy we krwi). Dlatego nie można rozpocząć treningu na czczo z poziomem cukru we krwi mniejszym niż 5,5 mmol / l. Aby wyeliminować możliwą hipoglikemię, musisz mieć produkty zawierające łatwo przyswajalne węglowodany (cukier, słodycze, sok owocowy).

Palenie i cukrzyca

Według licznych badań ryzyko przedwczesnej śmierci u palaczy chorych na cukrzycę jest 1,5-2 razy wyższe niż u osób niepalących. Wielu boi się rzucić palenie z powodu strachu przed przybieraniem na wadze. Udowodniono jednak, że szkodliwość palenia jest znacznie wyższa niż niewielki przyrost masy ciała, którego można uniknąć przy zrównoważonej diecie.

Wybór zawodu w cukrzycy

W przeciwieństwie do innych chorób przewlekłych, cukrzyca nie przeszkadza w studiowaniu, uprawianiu sportu, komunikowaniu się, zdobywaniu dobrego wykształcenia, karierze i tworzeniu rodziny. Innymi słowy - żyć normalnym, pełnym życiem.

W cukrzycy typu 1 (zdiagnozowanej we wczesnym wieku) dzieci dorastają przed rówieśnikami, stają się odpowiedzialne, prowadzą prawidłowy tryb życia, co dodatkowo ma pozytywny wpływ na ich działalność zawodową. Ponadto, przyznawane są świadczenia dla chorych dzieci po przyjęciu do placówek edukacyjnych. Ten typ cukrzycy nazywany jest "cukrzycą młodą". Wybierając zawód dla siebie, młody człowiek musi zrozumieć, że musi odpowiadać nie tylko jego zainteresowaniom i umiejętnościom, ale także zapewnić zgodność z codziennym trybem żywienia i możliwością, w razie konieczności, wstrzykiwania insuliny. Niezalecane: praca w gorących sklepach (produkcja stali); związane z aktywnością fizyczną (ładowacz, górnik); z niekorzystnym mikroklimatem (wysokie lub niskie temperatury); z długimi podróżami; pozostawanie w miejscu pracy przez długi czas w jednej statycznej pozie; kontakt z substancjami toksycznymi (w produkcji chemicznej); poważne obciążenia wzrokowe; praca zmianowa, szczególnie w nocy.

Ściśle przeciwwskazane prace związane z ryzykiem dla życia pacjenta i osób, które na nim polegają i które z reguły wymagają poważnego stresu psychologicznego. Działania te obejmują: służbę w siłach zbrojnych (floty powietrzne, morskie i podwodne), w policji, straży pożarnej; specjalności związane z różnymi rodzajami transportu (kontrolerzy ruchu lotniczego, kierowcy pojazdów osobowych, transport podziemny i wodny, zarządzanie transportem lotniczym i kolejowym).

Cukrzyca typu 2 rozpoznawana jest w wieku, w którym nie ma już potrzeby wyboru zawodu: osoba od dawna jest wykształcona, a nawet może podjąć karierę w wybranej przez siebie dziedzinie. Jeśli nie zostanie przepisana insulinoterapia, a wyrównanie cukrzycy zostanie osiągnięte za pomocą terapii dietetycznej i tabletek obniżających poziom cukru, dana osoba może zaangażować się w jakąkolwiek działalność zawodową. Jedynym wyjątkiem jest lotnictwo i niektóre inne zawody, które wiążą się z ryzykiem dla życia innych osób. Konieczne jest zapewnienie żywności w miejscu pracy.

Czy twoja diagnoza jest tajna?

Dziecko chore na cukrzycę nie powinno się wstydzić swojej diagnozy lub czuć się obcym, innym, którzy nie są jak wszyscy inni. Statystyki pokazują, że nie ma różnicy w poziomie wiedzy między zdrowymi dziećmi i dziećmi z cukrzycą. Cukrzyca nie hamuje ani w osiągnięciach naukowych, ani w kreatywności, ani w biznesie.

Ubiegając się o pracę, nie należy skupiać się na obecności cukrzycy. Przede wszystkim powinniśmy porozmawiać o waszym doświadczeniu, umiejętnościach i talentach. Aby ostrzec lub nie, pracodawca na temat obecności cukrzycy jest kwestią osobistą. Jeśli warunki pracy nie przewidują poważnych naruszeń w codziennym reżimie i diecie pacjenta, interesy sprawy nie są sprzeczne z interesem osoby chorej na cukrzycę, ta informacja nie jest obowiązkowa.

Pamiętaj, aby uczęszczać do szkoły diabetologicznej w klinikach. Tutaj nauczysz się sposobu na życie w przypadku cukrzycy, odżywiania, zalecisz aktywność fizyczną, podpowiesz jak zachować się w konkretnej sytuacji.

Główny lekarz szpitala "GKB № 10" Olga Bystrova
Zastępca Głównego Doktora Miejskiego Szpitala Klinicznego № 10 Svetlana Spirkova

Cukrzyca - styl życia

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą endokrynologiczną. Jest on spowodowany dysfunkcją trzustki, produkuje insulinę, która jest niezbędna do naturalnego nasycenia komórek glukozą i zwiększa poziom glukozy we krwi. Upośledzona funkcja może być częściowa, gdy wytwarza się insulinę, ale jest bardzo mała lub całkowita, gdy produkcja hormonów w ogóle nie występuje. Często mówi się, że cukrzyca jest sposobem na życie! Zobaczmy, czy tak jest.

Czym jest cukrzyca?

Zobaczmy, czym jest cukrzyca:

Tylko insulina umożliwia wchodzenie glukozy do komórek i ich podawanie. Jeśli insulina jest wytwarzana mało lub jej synteza jest całkowicie nieobecna, wówczas komórki całego organizmu cierpią głód. Wszystko to może prowadzić do wielu komplikacji, jeśli leczenie nie rozpocznie się na czas lub nie jest wystarczająco skuteczne, choroba powinna być utrzymana pod kontrolą. Sprawdź szkołę cukrzycy, która da ci początkową wiedzę.

Terapia osoby chorej trwa przez całe życie i wymaga znacznej dyscypliny. Przyjmowanie insuliny, prawidłowe odżywianie (odżywianie w cukrzycy) oraz regularne pomiary poziomu cukru we krwi stają się tak istotną i naturalną funkcją jak proces oddychania. Bez powietrza osoba nie przetrwa nawet kilku minut. Bez insuliny życie również się kończy.

Naruszenie funkcji syntezy insuliny następuje z wielu powodów: może to być powikłanie po ciężkich chorobach zakaźnych, zmiany w ogólnym hormonalnym podłożu organizmu w chorobach autoimmunologicznych, stres, objadanie się i otyłość, bardzo wysoki poziom cholesterolu we krwi, nadciśnienie tętnicze, dziedziczenie. Wiele czynników wciąż nie jest w pełni zrozumianych przez naukę, pomimo faktu, że cukrzyca jest znana ludziom od czasów starożytnej Grecji. Synteza hormonu insuliny zostaje zakończona z powodu śmierci komórek trzustkowych odpowiedzialnych za tę funkcję. Atrofia jest procesem nieodwracalnym. Komórki nie są naprawiane ani regenerowane.

Objawy cukrzycy

W obu rodzajach cukrzycy objawy są zasadniczo takie same. Wszystko zaczyna się od wzrostu poziomu cukru we krwi znacznie wyższego niż normalnie. Kiedy poziom glukozy we krwi wzrasta, cukier wchodzi do moczu. Wraz ze znacznym wzrostem stężenia glukozy we krwi poziom cukru w ​​moczu staje się katastrofalnie ogromny. Wszystko to jest szkodliwe dla nerek. Aby usunąć cukier z organizmu, nerki zaczynają energicznie wytwarzać mocz, usuwając z ciała dużą ilość płynu. Wszystko to nazywa się poliurią - uwolnieniem ogromnej ilości moczu przez nerki, w celu usunięcia nadmiaru glukozy z krwi w organizmie, a na tle zwiększonego oddawania moczu rozwija się ogromne pragnienie, polidypsja. Pacjent jest zmuszony do korzystania z dużej ilości płynu. Przy częstym oddawaniu moczu ludzie tracą substancje odżywcze w dużych rozmiarach, aw rezultacie - utratę wagi. Komórki ciała są bardzo głodne bez wystarczającego nasycenia glukozą. Pacjent odczuwa stałe, bolesne uczucie głodu - polifagia (zwiększony apetyt).

Pacjenci z cukrzycą szybko się męczą, wysiłek fizyczny jest trudny ze względu na ciągłe uczucie zmęczenia. Są podatne na częste przeziębienia. Skóra pacjenta jest podatna na furunculosis, rany goją się i często goją się. Często powoduje również swędzenie pachwiny i narządów płciowych.

Rodzaje cukrzycy

W medycynie cukrzyca dzieli się na dwa typy: cukrzycę typu I, nazywaną również insulinozależną lub cukrzycą, a cukrzyca typu II jest niezależna od insuliny. W rzeczywistości są to dwie różne choroby, połączone jednym symptomem - pojawieniem się cukru w ​​moczu, wciąż starożytnych uzdrowicieli greckich (typy cukrzycy). Rozważ każdy szczegół bardziej szczegółowo.

Cukrzyca typu I (zależna od insuliny)

Cukrzyca typu I jest chorobą ludzi młodych i dzieci. Niemal wszyscy chorzy to osoby do 25-30 lat. W przypadku tego typu cukrzycy niemal wszystkie komórki trzustki ulegają atrofii i zapaść. Zatrzymuje się synteza insuliny. Występuje jako powikłanie po infekcjach i wirusach. Układ odpornościowy, po zaatakowaniu wrogimi wirusami, nie może zatrzymać się i zaczyna produkować przeciwciała, które pełnią funkcję przeciw trzustkowym komórkom odpowiedzialnym za produkcję insuliny. Choroba rozwija się szybko. Objawy są wyraźne.

Leczenie cukrzycy typu I polega na dożywotnim przyjmowaniu sztucznie syntetyzowanej insuliny. Jest wstrzykiwany do organizmu poprzez zastrzyki. Insulina nie jest pobierana przez układ trawienny, ponieważ jest zniszczona w żołądku. Podawanie zastrzyków dla osób z tym typem cukrzycy powinno stać się naturalne i znajome. Nie można pominąć lub całkowicie zrezygnować z zastrzyków z hormonem, ponieważ jest to obarczone bardzo poważnymi komplikacjami. To właśnie z powodu uzależnienia pacjenta od insuliny, ten typ jest nazywany insulinozależnym.

Cukrzyca typu II (nie zależna od insuliny)

Jest to bardziej "łagodny" rodzaj choroby. Potrafi płynąć latami, prawie nie informując mnie o tym. Wszystkie objawy są bardzo łagodne i nie powodują niepokoju. Ten sam poziom cukru we krwi może czasami być poniżej normy. Ten stan nazywa się hipoglikemią. Choroba ustala się z reguły przy następnym dawstwie krwi. Niemniej jednak jest to najbardziej podstępny typ cukrzycy, ponieważ może dojść do powikłań z powodu niedostrzegalnego przebiegu choroby. Pacjenci tego typu są z reguły osobami z nadwagą. Głównym leczeniem tej choroby jest dieta i racjonalne ćwiczenia. W przypadku cukrzycy typu II insulina nie jest przyjmowana, dlatego nazywana jest cukrzycą insulinozależną.

Powikłania cukrzycy

Najgorsze ze wszystkich powikłań cukrzycy - naruszenie ścianek naczyń krwionośnych. Przy niedostatecznym odżywieniu komórek z glukozą i wysokim poziomem cukru we krwi wpływa na prawie wszystkie tkanki ciała. Choroba jest bardzo podstępna, ponieważ powoli skrada się na ciebie aż do wystąpienia komplikacji (powikłania cukrzycy). Ale niektóre grupy narządów i systemów są najbardziej wrażliwe.

Pierwszą rzeczą, która zaczyna cierpieć, jest układ sercowo-naczyniowy. Ściany naczyń krwionośnych są uszkodzone, zranione, co prowadzi do upośledzenia dostarczania tlenu do tkanek ciała. Serce może trafić w atak serca, a mózg jest zagrożony udarem.

Oczy Z powodu problemów z naczyniami żywienie siatkówki jest zaburzone. Wizja spada gwałtownie, czasami rozwija się ślepota.

Nerka. Z powodu tych samych problemów z naczyniami zaburzony jest mikrokrążenie krwi w miąższu, co prowadzi do rozwoju niewydolności nerek i nadciśnienia.

Układ nerwowy cierpi z powodu naruszenia metabolizmu glukozy. Jest słabość mięśni, utrata wrażliwości. Ból rąk i nóg rozwija się. Możliwe jest paraliż.

Skóra staje się podatna na rany i pęknięcia, które praktycznie się nie goją. Czasami stopa cukrzycowa rozwija się z powodu owrzodzeń troficznych.

Naruszenie funkcji krwinek białych (leukocytów) może rozwinąć się we krwi, co powoduje, że pacjent jest bardziej podatny na infekcje i wirusy ze względu na obniżenie odporności.

Styl życia z cukrzycą

Zdrowy styl życia jest najważniejszym zadaniem pacjenta z cukrzycą. Jeśli dana osoba przestrzega pewnych zasad, osiągnie odszkodowanie za tę chorobę. Nie oznacza to, że trzeba odmówić we wszystkim. Moderacja powinna być trybem życia.

Prawidłowe odżywianie w cukrzycy

Zdrowy styl życia w cukrzycy jest koniecznie związany z odżywianiem. Żywienie żywieniowe jest niezbędne, aby wszystkie interwencje terapeutyczne odniosły sukces. Przede wszystkim należy jeść ułamek - co najmniej pięć razy dziennie. Obserwuj i upewnij się, że przerwy między posiłkami nie były dłuższe niż trzy godziny. Pamiętaj, że post w cukrzycy jest nie mniej niebezpieczny niż przejadanie się.

Odżywianie dla osób z cukrzycą typu insuliny powinno być kompletne. Spożycie kalorii powinno być ograniczone tylko w przypadkach, gdy występuje nadwaga. Ale większość osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę. Korekta nadwagi i insulinooporności zależy w dużej mierze od diety.

Przejście na dietę o niskiej zawartości węglowodanów z ostrym ograniczeniem węglowodanów normalizuje poziom glukozy i przyczynia się do dobrego wyrównania cukrzycy. Jednocześnie wszelkie produkty zawierające łatwo przyswajalne węglowodany, w tym skrobię, są zabronione. Takie podejście przyczynia się do dobrego wyrównania cukrzycy, ponieważ poziom glukozy po posiłku nie wzrasta o więcej niż 6,1 mmol.

Zdrowa dieta obejmuje również następujące zasady:

• nigdy nie będzie musiał opuszczać posiłków;
• stale monitoruj wagę;
• pić co najmniej dwa litry wody dziennie;
• ostro ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych;
• wziąć pod uwagę liczbę produktów, oddzielnie licząc w niej ilość węglowodanów;
• ograniczyć stosowanie soli kuchennej, aby uniknąć przejadania się i wzrostu ciśnienia krwi.

Aktywność fizyczna w cukrzycy

W cukrzycy musisz ćwiczyć w każdym przypadku. Pomaga zrzucić wagę. Umiarkowana aktywność fizyczna w cukrzycy będzie przyjemnością. Aby aktywność fizyczna dawała ci przyjemność, konieczne jest, aby wybrać takie ćwiczenia, które nie wyczerpują się. Aktywni fizycznie ludzie czują się znacznie lepiej i mają znacznie więcej energii niż ci, którzy nie ćwiczą (i nie mają nawet cukrzycy).

Jeśli cukrzyca jakiegokolwiek rodzaju doprowadziła do powikłań, pacjentowi pomagają specjalnie dobrane ćwiczenia z lekkimi hantlami. Ich waga wynosi od 0,5 do 2 kg. Ćwiczenia z takimi hantlami są odpowiednie dla pacjentów o słabej kondycji fizycznej. Można je wykonywać i u tych, u których rozwija się retinopatia lub uszkodzenie nerek (nefropatia).

Ćwiczenia z lekkimi hantlami są bardzo korzystne w cukrzycy:

• trenują mięśnie i stawy, poprawiają ich ruchliwość;
• takie ćwiczenia zapobiegają związanemu z wiekiem zwyrodnieniu stawów;
• zmniejszyć ryzyko złamań u osób starszych.

Pacjenci z cukrzycą dowolnego typu są bardzo przydatni. Znacząco poprawia stan zdrowia i zapobiega rozwojowi poważnych chorób serca i naczyń krwionośnych. Chodzenie jest najbardziej dostępną i zdrową formą aktywności fizycznej podczas choroby. Wszyscy pacjenci muszą iść na spacer, pomimo wszelkich komplikacji. Zdobądź psa, aby zachęcić go do częstszego opuszczania domu.

Możesz kontrolować cukrzycę i iść na pływanie, jazdę na rowerze, a nawet ćwiczenia siłowe i prowadzić zdrowy tryb życia. Najważniejsze - poczuć przyjemność z takich ćwiczeń. Część endorfin, uwolniona podczas ruchów, będzie miała działanie lecznicze na ciało i zapobiegnie skokom cukru.

Nie pozwól na znaczny wzrost częstości tętna. Oznacza to, że serce pracuje na zużycie, a ciało potrzebuje przerwy. Aby uniknąć ataku serca, musisz najpierw zostać zbadany przez kardiologa. Podczas treningu musisz stopniowo zwalniać tempo.

Cukrzyca działa

Głównym zaleceniem dotyczącym wyboru czynności związanych z cukrzycą dowolnego typu jest to, że nie powinno to wiązać się z wysokim ryzykiem i niebezpieczeństwami. Każda działalność zawodowa będzie skuteczna tylko w przypadku odszkodowania za cukrzycę.

Jeśli pacjent nie jest przepisywany w terapii insulinowej w cukrzycy typu 2, a jego wyrównanie osiąga się dzięki odpowiednio dobranej diecie, lekom obniżającym stężenie glukozy, wówczas osoba ta może zaangażować się w każdy rodzaj aktywności. Zabrania się wybierania zawodów związanych z reakcją lub wysokiego ryzyka dla pacjenta. Musisz zapewnić sobie w miejscu pracy takie warunki, które zapewnią wdrożenie wszystkich zasad zdrowego stylu życia, w szczególności posiłków podzielonych.

W cukrzycy rodzaj pracy uzależniony od insuliny jest ograniczony. Pamiętaj, że w ciągu dnia pracy należy zapewnić wprowadzenie insuliny, przestrzeganie codziennego schematu. Pacjenci są ściśle zabronieni do takich działań:

• pracować w gorącym sklepie;
• praca związana z nadmiernym wysiłkiem fizycznym;
• pracować z niekorzystnym mikroklimatem;
• jeśli zajdzie taka potrzeba w przypadku długich podróży;
• jeśli musisz pozostać długo w jednej pozycji;
• pracować w stołówkach, piekarniach i cukierniach;
• obsługa w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych, straży pożarnej, lotnictwa;
• praca związana z ładunkami wizualnymi;
• prowadzenie pojazdu.

Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w pracy z cukrzycą każdego rodzaju jest umiar. Pacjenci są zabronione zmęczenie, przeciążenie, a to ze względu na pracę w domu. Nie należy przeładowywać się w letnim domku, a podczas godzin, kiedy temperatura powietrza jest najwyższa, lepiej odpocząć. Nie pracuj długo na słońcu. Zimą praca w chłodzie jest ograniczona.

Przynajmniej dwa razy w tygodniu, musisz poświęcić resztę. Jednak obecnie aktywność fizyczna się nie kończy. Powinien być na przemian z okresami odpoczynku, których długość jest wybierana w zależności od stanu zdrowia.

Alkohol i palenie w cukrzycy

Palenie z cukrzycą jest absolutnie niedopuszczalne. Prowadzi to do zwężenia naczyń krwionośnych, przyczynia się do rozwoju chorób serca. Pacjent nie powinien palić w żadnych okolicznościach, jeśli chce żyć długo i w pełni.

Alkohol nie zwiększa cukru. Można go spożywać w cukrzycy, ale należy to robić bardzo ostrożnie, zwłaszcza gdy pacjent choruje na cukrzycę typu zależnego od insuliny.

Uważaj: różne napoje alkoholowe podnoszą poziom glukozy, jeśli zawierają cukier. Więc zanim użyjesz tych lub innych napojów, dowiedz się, ile cukru zawierają. W mocnych napojach alkoholowych nie ma węglowodanów lub są one zawarte w minimalnej ilości. Wino wytrawne również nie zawiera cukru.

Piwo zawiera węglowodany, ale jego różne odmiany zwiększają cukier w różnym stopniu. Pacjent musi za każdym razem sprawdzać poziom cukru we krwi, aby dowiedzieć się, ile to piwo podnosi.

Oczywiście przy spożywaniu każdego rodzaju piwa konieczne jest przestrzeganie umiaru. Koktajle zawierające cukier, wina deserowe są surowo zabronione.

Alkohol podczas posiłków może obniżyć poziom cukru. Wynika to z faktu, że nie dają wątrobie możliwości normalnego przekształcania białka w cukier. Jednak po wypiciu alkoholu często dochodzi do spadku stężenia cukru we krwi - hipoglikemii. Ciężka hipoglikemia jest podobna do zatrucia, a inne mogą nie zdawać sobie sprawy, że pacjent potrzebuje pomocy w nagłych wypadkach. Możliwe jest odróżnienie hipoglikemii od zatrucia jedynie poprzez pomiar glukozy.

Tak więc zdrowy tryb życia z cukrzycą wymaga przede wszystkim umiaru. Nie jest to tak trudne do spełnienia, aby żyć pełnią życia i wysokiej jakości. Pamiętaj, że cukrzycę można kontrolować, co nie wymaga radykalnych komplikacji w życiu codziennym.

Czym jest życie z cukrzycą: walka lub werdykt

Według statystyk, około 3% światowej populacji cierpi, według Arethaiusa, najbardziej tajemniczą chorobą wieku - cukrzycą. Przetłumaczone z języka greckiego, ta dolegliwość oznacza "wypisanie", a chory oznacza osobę, która traci cukier. Ciągłe zmęczenie, pragnienie, uzależnienie od insuliny sprawia, że ​​życie z cukrzycą trwa nieustannie. Pierwszą i podstawową zasadą pacjentów chorych na cukrzycę jest codzienne dbanie o ich zdrowie, a podczas tego leczenia nie ma przerw ani wolnych dni.

Przyczyny choroby

Cukrzyca jest chorobą układu hormonalnego, w której organizm wytwarza niewystarczającą ilość insuliny. Wysoki poziom cukru we krwi jest główną oznaką cukrzycy.

Objawy te prowadzą do zakłócenia wszystkich narządów i układów. Aby wyleczyć chorobę, musisz znaleźć i wyeliminować przyczynę jej wystąpienia. Może być kilka:

• niestabilność emocjonalna (stres, niechęć, utrata bliskiej osoby);
• zaburzenia trzustki;
• zmiany w układzie odpornościowym;
• dziedziczność;
• nadwaga.

Istnieją dwa typy cukrzycy: pierwsza (zależna od insuliny) i druga (niezależna od insuliny). W pierwszym przypadku ciało wytwarza przeciwciała, które niszczą komórki trzustki wytwarzające insulinę. Cierpią osoby poniżej 40 roku życia, nie mające problemów z nadwagą. Do leczenia konieczna jest insulina w postaci zastrzyków. W niektórych przypadkach możesz pozbyć się choroby, jeśli przejdziesz do surowej żywności. Węglowodany są całkowicie wykluczone.

Cukrzyca drugiego typu nie zapewnia przyjmowania insuliny do leczenia w całości lub w bardzo małych dawkach, indywidualnie, zgodnie z zaleceniami lekarza. Przyczyną choroby jest utrata wrażliwości komórek na insulinę, ponieważ zawierają one wiele składników odżywczych. Zazwyczaj cierpią pełno ludzi w starszym wieku. Przepisuje się im dietę terapeutyczną mającą na celu pozbycie się niechcianych kilogramów, 2-3 za każdy miesiąc.

Styl życia z cukrzycą

Dietetyczne odżywianie, wysiłek fizyczny, aktywność zawodowa - są to składniki zdrowego stylu życia podczas choroby. Powinny istnieć pełne interakcje ze światem zewnętrznym i umiarkowanie we wszystkim. Głównym zadaniem jest zrekompensowanie choroby poprzez zastosowanie pewnych zasad i metod.

Aktywność zawodowa zależy od zawodu pacjenta. W przypadku cukrzycy drugiego typu nie ma ograniczeń, ponieważ leki i odrzucenie łatwo przyswajalnych węglowodanów są całkiem rozwiązalnymi zadaniami, gdy dana osoba znajduje się w miejscu pracy. Wyjątkiem jest lotnictwo i zawody, w których istnieje ryzyko dla życia.

Tutaj z cukrzycą pierwszego typu jest trudniejsze. Musimy wybrać zawód nie tylko zgodnie z zainteresowaniami i skłonnościami, ale także zgodnie z odpowiednim schematem leczenia (zastrzyki insuliny, dieta). Lekarze nie polecają pracy w gorących sklepach, ciężkiego wysiłku fizycznego, długich podróży, częstych zmian w klimacie życia, pracy w zakładach chemicznych, laboratoriach, obciążeniach wzrokowych, nocnych zmianach. Ale praca w medycynie, pedagogice, bibliotece, archiwum nadaje się do przestrzegania codziennego leczenia.

Ważnym warunkiem jest wykluczenie pracy związanej z trwałymi obciążeniami neuropsychologicznymi. Pracownicy sił zbrojnych, kierowcy różnych rodzajów transportu, muszą koniecznie ostrzegać pracodawcę o swojej chorobie i, jeśli to możliwe, znaleźć pracę, która nie wiąże się z odpowiedzialnością za życie i zdrowie innych osób.

Odżywianie i cukrzyca

W przypadku udanej terapii przestrzeganie diety jest bardzo ważnym warunkiem. Wszelkie inne choroby są bardziej związane z leczeniem farmakologicznym, ale w przypadku cukrzycy odżywianie frakcyjne jest jednym ze skutecznych sposobów leczenia. Dlatego musisz rozwijać nawyk jedzenia co najmniej 3-5 razy dziennie.

W cukrzycy drugiego typu konieczne jest przede wszystkim normalizowanie metabolizmu węglowodanów. Wszystkie produkty są podzielone na trzy grupy:

• te, które są użyteczne w dowolnej ilości (włókno i złożone węglowodany);
• ograniczony w użyciu (tłuszcze nasycone);
• tylko w celu wyeliminowania ataku hipoglikemii (rafinowane węglowodany).

Zmniejszenie kaloryczności normalizacji masy ciała jest głównym i ważnym zadaniem życia w cukrzycy. Po opracowaniu indywidualnego menu, w porozumieniu z lekarzem, można osiągnąć pożądany wynik.

Cukrzyca pierwszego typu nie zapewnia redukcji kalorii. Osoby cierpiące na tę formę choroby muszą jeść w pełni. Wybór produktów nie ma znaczenia, ale ilość spożywanych posiłków powinna być traktowana poważnie. Dlatego dietetycy opracowali wskaźniki jednostek chleba, które można wykorzystać do obliczenia ilości węglowodanów w spożywanych pokarmach. Ale istnieją zalecenia, które odnoszą się do wszystkich pacjentów bez wyjątku. Życie z cukrzycą to ścisłe przestrzeganie diety i normalnej wagi, ograniczenie spożycia soli, dzienne spożycie wody w ilości dwóch litrów, całkowite wyeliminowanie napojów alkoholowych, regularne ćwiczenia, świadomy wybór produktów.

Zdrowy sen i stabilny cukier

Aby organizm mógł skutecznie używać glukozy, pomocny jest zdrowy sen. Osoba, która często budzi się we śnie, ulega krótkoterminowemu zatrzymaniu oddechu, co prowadzi do głodu tlenu, niestabilnego ciśnienia tętniczego. Ludzie śpiący mniej niż 8 godzin dziennie mają wrażliwość na insulinę o 40% niższą od tych, którzy mają dobry sen. Z tego wszystkiego możemy wyciągnąć jedną konkluzję - trzeba wcześnie iść spać! Ale czasami nie zawsze można zasnąć w dowolnym momencie. Użyj prostych zaleceń dla dobrego snu:

1. Spróbuj obudzić się w tym samym czasie.
2. Nie czytaj w łóżku, nie pracuj, spróbuj odszukać odruch "poszedł do łóżka".
3. Nie oglądaj transmisji problemów.
4. Naszkicuj na papierze wszystkie nagromadzone problemy dnia, wyładuj swoją pamięć.
5. Jeśli nie możesz spać, nie używaj wysiłku, lepiej wstań i wykonuj nudną pracę. Działania te zmęczą i doprowadzą do snu.
6. Kiedy budzisz się w nocy, nie wychodź z łóżka. Sen i tak nadejdzie.

Aby pokonać chorobę, musisz odbudować swój styl życia.

Twoja rodzina potrzebuje ciebie i chce zobaczyć osobę witalną blisko ciebie. Zrób krok naprzód! Przecież utracone zdrowie nie da możliwości obserwowania piękna otaczającego świata i cieszyć się każdym dniem. Staraj się, odwróć swoje życie, wyeliminuj reżim, który doprowadził do katastrofalnych konsekwencji, nie patrz na wiek, ponieważ żyjemy tak długo, jak chcemy żyć!

Jak cukrzyca zmieniła mój styl życia

Tekst: Galina Tokareva

Zeszłego lata był zajęty: egzaminy, obrona dyplomu, trudna, ale interesująca praca, imprezy i miłość. Moje życie w wieku 24 lat było pełne zwykłych rzeczy. Nie zauważyłem, jak straciłem dziesięć kilogramów w ciągu trzech miesięcy - a raczej zauważyłem, ale wydawało mi się, że było nawet chłodno. Pragnienie, zmęczenie, senność - wszystko to spisałem dla pracy, nauki, ciepła i letniego ruchu z kilkoma godzinami snu w dzień wolny. Tak naprawdę nie martwiłem się, dopóki mój przyjaciel bardzo poważnie nie powiedział mi, że jestem boleśnie chudy.

Wtedy normalnie było dla mnie pić 3 litry wody dziennie i budzić się w środku nocy, aby zaspokoić moje pragnienie. Obok mojego łóżka była butelka wody mineralnej, a dla kolegów byłem "ewangelistą" równowagi wodnej. Mama zabrzmiała na alarm i nalegała, że ​​muszę przystąpić do testów, ponieważ wyglądało to naprawdę bolesne. Czekając na wizytę, jej matka zaproponowała, aby przejść do sąsiada, który ma cukrzycę przez długi czas, aby zmierzyć mój poziom cukru, ponieważ objawy są zbyt podobne. Nie rozumiem, dlaczego tego potrzebowałem, jaki jest powód cukrzycy i jak mój sąsiad, który ma 60 lat, mi pomoże, ale tak, że mama się nie podniosła, zgodziła się.

Rano przed pracą poszliśmy do babci-sąsiada i zaczęliśmy przygotowania do mierzenia cukru. Zostałem zdezynfekowany palcem, umiejętnie zamieniłem igłę w urządzenie podobne do pióra, przebiłem palec, starannie wycisnąłem z niego krew i ułożyłem kawałek podobny do iPoda, który wyglądał jak iPod z jednorazowym plastikowym paskiem. Urządzenie zaczęło odliczać sekundy, na ekranie pojawiła się cyfra 13. Radośnie pytałem: "Ile potrzebujesz?", Ale od razu zrozumiałem, że żartuję na próżno, bo moja matka już zaczęła szlochać. Okazało się, że poziom cukru we krwi zdrowej osoby na czczo nie powinien przekraczać 5,5 mmol / l.

W tym dniu poszedłem do pracy zdenerwowany i powiedziałem wszystko liderowi i zespołowi. Zgodnie z oświadczeniami mojej ciotki, byłego lekarza, a także sądząc po informacjach od Google, musiałem iść do szpitala. Następnego dnia zadzwoniłem po karetkę pogotowia i pielęgniarki, po pomiarze ciśnienia i poziomu cukru we krwi, zabrały mnie. Byłem gotowy na hospitalizację, ale wszystko traktowałem jak przygodę. Wyglądało na to, że teraz zrobią ze mnie parę kroplówek - i wszystko przeminie. Jednak, jak pamiętam, zapach narkotyków, tkanin podłogowych, gotowanej kapusty i rosnących nudności.

Lekarze nie mieli wątpliwości: cukrzyca. W wydziale endokrynologii Mińskiego Szpitala Miejskiego nie stawili się ze mną na ceremonii. W odpowiedzi na moje pytania dotyczące tego, co się ze mną dzieje, dostałem wydruk książki dla dzieci na temat cukrzycy i nagrałem ją w "School of Diabetes", która mieściła się właśnie w tym dziale. Jak się okazało, cukrzyca jest przewlekłą chorobą. Oznacza to, że będę chory przez długi czas i nie da się go wyleczyć, ale jest szansa na uzyskanie stabilnej remisji. Na pierwszej lekcji w szkole było strasznie: siedziałem wśród ludzi starszych ode mnie w dwóch, a nawet trzech razy. Najbardziej taktowne po prostu patrzyły z politowaniem, podczas gdy reszta otwarcie mówiła: "Biedna dziewczyna, taka młoda i już chora". Chciałem wstać i odejść lub zacząć obwiniać wszystkich wokół. Niestety, dziś w klinikach i zasobach online praktycznie nie ma mowy o młodych pacjentach.

Według danych WHO około czterech milionów ludzi umiera na cukrzycę każdego roku: mniej więcej tyle samo co z HIV i wirusowym zapaleniem wątroby.

Istnieją cztery rodzaje cukrzycy. Mam pierwszą: uważa się ją za najtrudniejszą i implikuje uzależnienie od insuliny przez całe życie. W cukrzycy poziom cukru może być zarówno krytycznie niski, jak i zbyt wysoki - prawie nigdy nie wraca do normy. Kiedy cukier spada, musisz go szybko podnieść (ponieważ zawsze mam przy sobie nie tylko insulinę, ale także cukierki cukrowe). Tajemnica choroby polega również na tym, że nie jest możliwe pełne zrozumienie mechanizmów jej występowania. Uważa się, że dziedziczenie, choroby autoimmunologiczne, naczyniowe, infekcje wirusowe, urazy psychiczne i fizyczne są ważne w rozwoju choroby. Gdy tylko babcie z mojego okręgu odkryły, że nie mam diabetyków w mojej rodzinie, natychmiast przypisali mi psychotraumę na podstawie złamanego serca.

Lekarz powiedział, że choroba rozwinęła się z powodu niewydolności hormonu insuliny i że tkanki mojej trzustki zostają zastąpione włóknistymi, to znaczy przestają działać, stają się bezużyteczne. W tym samym czasie sam organ, który jest uważany za miejsce lokalizacji choroby, z reguły nie zaszkodzi: nogi, oczy, serce i naczynia krwionośne bolą. Według Światowej Organizacji Zdrowia około czterech milionów ludzi umiera na cukrzycę każdego roku: mniej więcej tyle samo, co HIV i wirusowe zapalenie wątroby. Statystyki są przerażające: każdego roku diabetycy na całym świecie przeprowadzają około miliona operacji związanych z amputacją kończyn dolnych, ponad 600 tysięcy pacjentów całkowicie traci wzrok, a wiele więcej nerek przestaje działać.

Jeśli nie wymyślą nowych leków, aby uzupełnić niedobór insuliny, będę musiał wykonywać iniekcje w mojej nodze i brzuchu przez całe moje życie - około 4-6 razy dziennie, po każdym posiłku iw nocy. Podczas mojego pobytu w klinice musiałem nauczyć się prawidłowo jeść, liczyć chleb (ilość węglowodanów na 100 gramów jedzenia), samodzielnie wstrzykiwać sobie i całkowicie kontrolować mój stan, aby zapobiec śmierci. Kiedy uświadomiłem sobie skalę problemu, doświadczyłem strachu zwierząt, urazy, użalania się nad sobą i wstydu. Płakałem z poczucia absolutnej samotności, ale jednocześnie już zrozumiałem, że choroba będzie służyć jako rodzaj impetu: pozwoli mi to położyć kres fałszywym celom, wyimaginowanym przyjaciołom, niepotrzebnym działaniom. Musiałem nauczyć się z tym żyć i podejmować konkretne kroki każdego dnia, aby pozbyć się przytłaczającego niepokoju. Ogólnie rzecz biorąc, dziwna kombinacja uczuć bezwartościowości i całkowita ponowna ocena wartości.

Na Białorusi iw Rosji warunki utrzymania prawidłowego stanu cukrzycy są prawie takie same. Konieczna jest rejestracja w wydziale endokrynologii, co 3-6 miesięcy, aby przejść pełne badanie, aby przejść zestaw testów, dzięki czemu lekarz może skorygować leczenie, a co sześć miesięcy pozostać w szpitalu pod kroplówką, która rozrzedza krew i wpływa na ogólny stan. Średnio przez miesiąc wydaję około 100 dolarów na utrzymanie zdrowia i zaopatrzenia dla diabetyków. Nie dostałem insuliny produkowanej w kraju i zawsze kupuję zaimportowaną (dostaję przepis na to). Insulina nie jest sprzedawana wszędzie, a żeby nie wędrować po mieście przez długi czas, sprawdzam na specjalnych stronach, czy są jakieś leki w najbliższej aptece. Zasadniczo cukrzyca występuje stosunkowo dobrze tylko u samodzielnych pacjentów. Na przykład musisz prowadzić dziennik żywności: zapisuj codziennie, co jesz i ile insuliny wlewasz, aby lekarz mógł zrozumieć, na czym polegają komplikacje.

Moje życie przed cukrzycą nie różniło się od dyscypliny, zasad i ograniczeń. Cieszyłem się każdym dniem i chwilą do maksimum. Ale teraz, choć negatywny, ale bodziec jest moją chorobą, z którą nie można przegapić. W przypadku cukrzycy ważny jest plan: trzeba zmienić wszystkie wskazania w zdrowe nawyki. Zacząłem jeść śniadanie, jeść małe posiłki sześć razy dziennie, regularnie chodzić na siłownię, brać witaminy, spać przez co najmniej osiem godzin. Wydawałoby się, że jest zdenerwowany, ponieważ jest to zdrowy styl życia w najczystszej postaci. Ale w przypadku cukrzycy wszelkie odstępstwa od zasad mogą być śmiertelne. Moje życie zaczęło mi się wydawać świeże, jak kasza gryczana na wodzie i gotowany kurczak, który jadłem każdego dnia.

Moim największym błędnym przekonaniem było to, że nie mogłem jeść tylko słodkich rzeczy, ale w rzeczywistości poziom cukru we krwi wzrasta nie tylko od słodyczy czy skondensowanego mleka. Aby ją kontrolować, staram się monitorować spożycie produktów zawierających proste węglowodany: są to wszelkie słodycze, bułeczki, ziemniaki, owoce, produkty mleczne o zawartości tłuszczu wyższej niż 5%. Ponadto nie jem wędzonego i tłustego. Wina deserowe i koktajle są surowo zabronione, ale wina wytrawne są możliwe. Niektóre piwa nie zwiększają poziomu cukru we krwi, podczas gdy inne zwiększają się, a to można zweryfikować tylko eksperymentalnie, z glukometrem, więc najlepiej nie ryzykować. W napojach alkoholowych o sile 38 stopni i więcej węglowodany z reguły nie wystarczają do podniesienia poziomu cukru. Jeśli pijesz alkohol podczas posiłku, może on nawet obniżyć cukier, ale nie powinieneś się cieszyć z tego efektu: dzieje się tak, ponieważ alkohol częściowo paraliżuje wątrobę i traci zdolność przekształcania białek w glukozę.

Cukrzyca jest o umiar we wszystkim, o stałym trybie oszczędzania energii. Chodzi o wagę miłości własnej i zrozumienie związku między ciałem a duchem.

W pierwszych sześciu miesiącach mojej choroby popełniłem błąd i postanowiłem całkowicie wyeliminować węglowodany z mojej diety, a na przyjęciach w barze wybrałem wódkę z lodem. Z jakiegoś powodu pomyślałem, że jeśli w menu nie ma węglowodanów, a wódka zastąpi wino, problem zniknie i nie będę musiał kłuć insuliny. W rezultacie poszedłem do szpitala z kwasicą ketonową, naruszeniem metabolizmu węglowodanów, co może doprowadzić do śpiączki. Przez ponad pół roku nie piję wcale alkoholu, aby sprawdzić, czy stan mojego ciała się zmieni i uniknąć negatywnych konsekwencji.

Diabetycy są zobowiązani do uprawiania sportu, ale przede wszystkim nie należy przesadzać, ponieważ nadmierne obciążenie cardio obniża poziom cukru i może prowadzić do hipoglikemii. Jest to niebezpieczne w krótkim okresie: krytycznie niski poziom cukru może doprowadzić do chwilowej śpiączki. Ćwiczenie może powodować stan przeciwny - hiperglikemię. Jest szkodliwy w dłuższej perspektywie: powoduje również kwasicę ketonową i u kogo, a także później, a także prowadzi do zaburzeń komórek mózgowych, utraty wagi, problemów ze stawami i chorób układu hormonalnego. Wszystkie te cechy, delikatnie mówiąc, ograniczają wybór programów sportowych. Spędziłem dużo czasu i wysiłku na poszukiwaniu trenera, a teraz wydajemy około 200 $ miesięcznie na utrzymanie sprawności fizycznej. W tym samym czasie przemysł kosmetyczny zamknął niektóre drzwi przede mną: na przykład, laserowe usuwanie włosów, tworzywa sztuczne lub implanty dentystyczne nie są teraz dostępne dla mnie. Z obowiązkowej opieki - pedicure: Nikomu nie polecam, ponieważ może wyglądać stopa cukrzycowa.

Wraz z nadejściem cukrzycy moja podróż stała się nieco skomplikowana. Teraz nie robię sobie tanich tras lotniczych z transferami, ponieważ jest to energochłonne, a moi przyjaciele żartują, że moje życie stało się bardziej elitarne w przypadku cukrzycy. Prowadzeniu samochodu na duże odległości towarzyszą częste postoje: musi być możliwe chodzenie, aby stawy kolanowe nie bolały. Ze mną jest zawsze moje zaświadczenie o cukrzy- ce, co oznacza zgodę na transport insuliny. Biorę ze sobą glukometr i kilka przepisów na wypadek, gdyby potrzebowałem kupić insulinę, zapasowe strzykawki i igły, a także dietetyczne jedzenie w pudełkach na lunch.

Nie zapomnij o moralnej stronie problemu: wszelkie niepokoje prowadzą do wahań poziomu cukru. Od samego początku związek z moją matką był bardzo trudny, ponieważ moja choroba była dla niej dużym ciosem i okazało się, że potrzebuje więcej wsparcia. Każdego dnia moja matka przychodziła do mojego szpitala, siadała na skraju łóżka i płakała, powtarzając to samo zdanie: "Nie będziesz już taki sam. Twoje życie zmieniło się na zawsze. " Doskonale zdawałem sobie z tego sprawę, ale nie chciałem słyszeć takich słów od najbliższej osoby. Próbowałem to zignorować, ale nie zawsze było to możliwe. Niestety, zerwałem i znalazłem się w błędnym kole podnoszenia i opuszczania cukru. Teraz moja mama i ja nie mieszkamy razem, ale każdego dnia interesuje mnie mój stan i to, co zjadłem. Jest to przyjemne, chociaż wydaje się, że jest hiperopijne.

Cukrzyca jest sposobem na życie

Czym jest cukrzyca? Jest to choroba, w wyniku której organizm nie jest w stanie utrzymać poziomu glukozy we krwi niezbędnej do aktywności życiowej. Istnieją dwa rodzaje cukrzycy. Pierwszy typ - wrodzony, lub jak to się nazywa "dzieci". Drugi typ - nabyte.

W pierwszym typie cukrzycy pacjenci od dzieciństwa dobrze wiedzą, jak i co muszą zrobić, aby utrzymać glukozę w normalnym zakresie. Drugi rodzaj cukrzycy jest zazwyczaj chory w wieku dorosłym. Kiedy już istnieje pewien styl życia, stereotypy, nawyki, które nie są tak łatwe do zmiany.

Przyczyny cukrzycy drugiego typu są liczne:

- dziedziczność. Jeśli masz krewnych cierpiących na taką chorobę (niezależnie od jej rodzaju), jesteś zagrożony.

- nadwaga i otyłość. Jest to przyczyną wielu chorób, a cukrzyca nie jest wyjątkiem.

- spożywanie tłustych potraw. Z reguły taki pokarm zawiera bardzo mało błonnika i produktów zawierających skrobię potrzebnych organizmowi.

- nadmierne spożycie produktów zawierających glukozę. Innymi słowy, słodycze. W tym samym czasie poziom glukozy w organizmie wzrasta, a sama insulina nie wystarcza.

- pasywny styl życia. Aktywność fizyczna pomaga spalać kalorie i zmniejszać wagę, wzmacnia serce, płuca i mięśnie, a także sprawia, że ​​osoba jest bardziej odporna na stresujące sytuacje. Nikt nie jest odporny na doświadczenia, zmartwienia i stresy, jest ich wystarczająco dużo w życiu codziennym. Ale zwiększa insulinooporność, co może prowadzić do cukrzycy.

Co zrobić, jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę typu 2? Przede wszystkim nie panikuj. Konieczne jest poznanie i przestrzeganie kilku zasad:

1. Dieta. W cukrzycy drugiego typu dieta jest bardzo ważna. Jest wiele produktów, które musisz WYŁĄCZYĆ z diety:

Cukier i produkty zawierające cukier (czekolada, słodycze, ciastka, lody itp.). Do herbaty i kawy (słabej) należy dodać słodzik. Podczas gotowania potrawy zawierającej cukier w jej recepturze należy zastąpić ją fruktozą (sorbitol, sacharyna lub ksylitol). Konieczne jest także wyłączenie z diety winogron i rodzynek, persimmon, melonów, arbuzów, miodu, bananów i oczywiście lemoniady, kwas chlebowy i piwo. Jeśli nie możesz sobie wyobrazić życia bez ciasteczek, słodyczy i czekolady, są produkty dla diabetyków. Są również gotowane na fruktozie, chociaż znacznie droższe niż zwykłe potrawy. Ale nie nadużywaj takich substancji słodzących. Zwiększają również poziom glukozy. Dziennie nome dowolnego środka słodzącego - 30 gramów.

Biały chleb. Jeśli nie możesz obyć się bez chleba, zastąp go chlebem żytnim lub pszenicznym. Ale spójrz także na kompozycję, nie powinno być słodu. Do 200 gramów takiego chleba można spożywać dziennie.

Tłuste mięso i produkty mięsne. Należy wykluczyć z diety smażone mięso, zjeść pieczone w piecu lub na grillu. Przed pieczeniem mięsa należy usunąć cały tłuszcz z ptaka - odciąć skórę. Najlepiej jeść mięso wołowe, z kurczaka i indyka. Wieprzowina i jagnięcina lepiej się wykluczają. Jeśli ugotujesz bulion, usuń z niego cały widoczny tłuszcz i lepiej - użyj bulionu z drugiego bulionu (po zagotowaniu się mięsa, osusz ciecz i napełnij wodą). Wyklucza wędzone i gotowane kiełbaski, parówki, kiełbaski, ciasta.

Mięso i oleje spożywcze, masło, margaryna, majonez. Ogórki i marynaty.

Ryby wędzone i solone. Wybierz nietłuste odmiany ryb i je gotowane ryby na grillu, gotowane lub galaretki.

Tłuste produkty mleczne. Należy wykluczyć słodkie batoniki, ser, śmietanę. Możesz spożywać niskotłuszczową kwaśną śmietanę, twarde i miękkie niskotłuszczowe sery, niskotłuszczowy twarożek.

Makaron, kasza manna i ryż.

Alkohol Oczywiście, wszyscy kochamy święta i nie sposób wyobrazić sobie nowego roku bez szampana. Zezwala się na użycie nie więcej niż 200 gramów wina wytrawnego dziennie. Ustaliłem, że po wypiciu suchego białego wina rano poziom cukru we krwi spada. Należy jednak pamiętać, że nie można przyjmować alkoholu z lekami. W takim dniu lepiej nie przyjmować wieczornej dawki leku. Zużycie alkoholu powinno być tak rzadkie, jak to tylko możliwe (jeśli nie można całkowicie go porzucić).

To jest główna lista zabronionych produktów na cukrzycę. Główne regularne i częste posiłki (co najmniej 4 razy dziennie). To prawda, że ​​czasami pozwalamy sobie na odstępstwo od zasad i nie ma w tym nic złego. Możesz sobie pozwolić na jedzenie raz w tygodniu, na przykład lody. Musisz jednak wiedzieć, kiedy przestać. Twoje jedzenie powinno być zróżnicowane, więc fantazjuj. Codziennie jedz owoce i warzywa. Nie zapomnij także o produktach, które naturalnie obniżają poziom cukru we krwi. Na przykład jagody i borówki. Możesz dodać te jagody w płatkach zbożowych. Cynamon Może posypać twarożkiem lub upieczone jabłka. Ziarna cukrowe są również znormalizowane. Ale mogą być używane rzadko iw małych ilościach. W tych dniach, kiedy jesz fasolę, musisz zmniejszyć zużycie chleba.

2. Sport. Nadwaga wpływa niekorzystnie na przebieg choroby. Nawet przyjmowanie tabletek z nadwagą, a tym bardziej z otyłością, trudno jest kontrolować poziom glukozy we krwi. Oznacza to, że konieczne jest zmniejszenie masy ciała. ALE! Nie głoduj w żaden sposób. Post, podobnie jak szybka utrata wagi, jest szkodliwy w przypadku cukrzycy. Skontaktuj się z lekarzem. On obliczy idealną dla ciebie wagę i doradzi, jak ją osiągnąć. A najprostszą rzeczą jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez 30 minut, co najmniej pięć razy w tygodniu. Utrata dwóch kilogramów miesięcznie jest normalna. Ale każdy kilogram tego rodzaju już złagodzi twój stan.

3. Rzuć palenie. Palenie powoduje wzrost ciśnienia krwi i skurcz naczyń. Dla pacjenta z cukrzycą jest to katastrofalne.

Jeśli zdiagnozowano cukrzycę, musisz zmienić swój zwykły styl życia. Ale kto powiedział, że to będzie łatwe. Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, nie tylko poprawisz swoje zdrowie. Przejmiesz kontrolę choroby. Ale w żadnym przypadku, nawet jeśli twój cukier jest normalny, nie przestawaj pić leków przepisanych przez lekarza. Niestety, choroba ta trwa przez całe życie. Jak mówią lekarze: "Cukrzyca to sposób na życie".

Styl życia osób chorych na cukrzycę: ile żyją cukrzycycy i jak jedzą?

Na świecie jest ponad 20 000 000 diabetyków. Choroba ta w równym stopniu dotyka ludzi obojga płci i jest uważana za nieuleczalną. W tym artykule przyjrzymy się bliżej stylowi życia osób chorych na cukrzycę.

Pacjenci z cukrzycą powinni ściśle przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego.

Główne rodzaje choroby

Cukrzyca odnosi się do przewlekłej patologii endokrynologicznej wywołanej nieprawidłowym działaniem trzustki.

Istota choroby polega na tym, że proces produkcji insuliny, niezbędny do naturalnego nasycenia komórek glukozą, zostaje przerwany. Rodzaje cukrzycy przedstawiono na tabliczce.

Tabela 1. Główne typy cukrzycy.

Głównym powodem rozwoju lekarzy chorób jest powikłanie po patologiach wirusowych lub zakaźnych.

W przypadku choroby typu 1 charakteryzuje się szybkim, agresywnym rozwojem. Objawy są bardzo żywe.

Jaka jest długość życia?

Zdrowie młodego człowieka z cukrzycą typu 1 jest pogarszane na tle komplikacji.

Tabela 2. Powikłania cukrzycy.

Wykres wskazuje stosunek procentowy powikłań cukrzycy typu 1.

Najczęstszym powikłaniem jest udar.

Oczekiwana długość życia w cukrzycy typu 1, jeśli diagnoza została ustalona w wieku 14-15 lat, wynosi 26-36 lat. Tylko 10-15% pacjentów żyje do 50 lat. Prognozy dla osób z chorobą typu 2 są bardziej korzystne. Wielu pacjentów żyje do późnej starości.

U cukrzyków typu 1 przedwczesna śmierć występuje 2,5 razy częściej niż u osób, które nie chorują. Pacjenci z cukrzycą typu 2 żyją do wieku 1,5 razy rzadziej niż zdrowi.

Zwróć uwagę! Na długość życia wpływa płeć. Życie kobiety z cukrzycą zmniejsza się o 20 lat. Mężczyźni średnio żyją o 12 lat krócej.

Rokowanie życia u dzieci chorych na cukrzycę pogarsza się z powodu faktu, że rodzice nie zawsze mogą kontrolować swoją dietę.

Dzieci w wieku przedszkolnym umierają na tle śpiączki ketonowej. Przyczyną śmierci dzieci w wieku 5-15 lat jest hipoglikemia. Ryzyko zgonu u dorosłych chorych na cukrzycę wzrasta na tle nadużywania alkoholu i wyrobów tytoniowych.

Cechy stylu życia pacjenta

Instrukcje dla osób chorych na cukrzycę są następujące:

1. Poddaj się badaniom lekarskim w klinice, które są wiarygodne. Wszystkie pytania dotyczące zmiany stanu należy omówić z lekarzem.
2. Skrupulatnie przestrzegaj przepisanej diety.
3. Przestrzegaj reżimu picia.
4. Regularnie zwracaj uwagę na trening sportowy.
5. Zażyj leki przepisane przez twojego lekarza.
6. Regularnie rejestruj wyniki pomiarów. Arkusz do rejestrowania poziomu glukozy we krwi wydaje lekarz prowadzący.
7. Prowadź dziennik odżywiania i ćwiczeń. W przypadku pogorszenia się sytuacji pomoże to lekarzowi w dostosowaniu schematu leczenia.
8. Obserwuj wzorce snu. Diabetyk powinien spać co najmniej 6 godzin.
9. Prowadź aktywny tryb życia. Jeśli choroba nie jest uruchomiona, nie przeszkadza w podróżowaniu i komunikowaniu się z ludźmi.

Obowiązkowe badanie kliniczne

Życie z cukrzycą powoduje, że osoba jest zarejestrowana w miejscu zamieszkania w centrum diabetologicznym. Konieczna jest kontrola kliniczna pacjentów z cukrzycą w celu kontrolowania leczenia.

Jeśli dana osoba jest zarejestrowana, są one przepisywane na lekarstwa i zaplanowane jest coroczne badanie. Pacjent nie jest przyjęty do szpitala.

Diabetycy są obserwowani przez endokrynologa. Jeśli nie ma takiego lekarza w klinice okręgowej, badanie kliniczne przeprowadza terapeuta lub lekarz rodzinny. Badanie jest profilaktyczne. Głównym zadaniem jest identyfikacja powikłań cukrzycy na wczesnym etapie.

Tabela 3. Instrumentalne metody badawcze.

Zwróć uwagę! Diabetyk zobowiązuje się do sprawdzenia przez neurologa i okulistę. Kobiety muszą być zarejestrowane u ginekologa.

Jak przedłużyć życie diabetyków?

Jak przedłużyć życie osób chorych na cukrzycę?

Osoby cierpiące na cukrzycę typu 1, oprócz diety, powinny wykonać następujące czynności:

1. Ciągle monitoruj poziom cukru we krwi. Wstrzyknięcia insuliny powinny być regularne.
2. Zachowaj normalną wagę.
3. Dowiedz się, jak ponownie przeżyć stresujące sytuacje. Silne wstrząsy emocjonalne mogą powodować wzrost stężenia glukozy w organizmie.
4. Ostrożnie dbać o stopy. Pomoże to zapobiec występowaniu owrzodzeń troficznych.

Zalecenia żywieniowe

Sposób życia pacjentów z cukrzycą nie oznacza bardzo ścisłej diety.

Białka i tłuszcze nie wpływają na stężenie cukru we krwi. Z tego powodu diabetycy mogą spożywać mięso i ryby w takiej samej ilości jak osoba zdrowa. Jeśli pacjent ma nadwagę, należy dostosować dietę, aby zmniejszyć tłuszcz.

Cukrzycę zaleca się stosować:

• ser o niskiej zawartości tłuszczu;
• chude mięso;
• olej roślinny;
• owoce;
• niskotłuszczowa "galaretka".

Jeśli nie ma problemów z wagą, dokładne zbadanie kalorii nie jest konieczne.

Jedzenie orzechów

Osobom z cukrzycą typu 2 zaleca się stosowanie orzechów w menu. Regularne spożywanie tych produktów przyczynia się do poprawy poziomu cukru we krwi. Stawka dzienna - 60 gramów.

Tabela 4. Korzyści z orzechów.

Produkty Chrome

Głównym efektem chromu jest zwiększona wrażliwość tkanek na insulinę. Ponadto ten pierwiastek śladowy pozwala zwalczać otyłość. Produkty zawierające chrom (μg) przedstawiono na schemacie.

Większość chromu znajduje się w tuńczyku.

Zwróć uwagę! Dzienna dawka chromu wynosi 0,2-0,25 mg.

Odżywianie dla cukrzycy typu 1

Posiłki dietetyczne obejmują włączenie do diety żywności o niskim stężeniu węglowodanów. Zalecane produkty dla diabetyków przedstawiono w tabeli.

Tabela 5. Co mogę jeść z cukrzycą typu 1?

Podstawowe zasady żywienia w% stosunku białek, węglowodanów i tłuszczów przedstawiono na wykresie.

Dieta powinna być zrównoważona

Zwróć uwagę! Wskazane jest włączenie do menu produktów, które są szybko wchłaniane przez jelita. Pierwszeństwo powinny mieć złożone węglowodany i substancje o wysokiej zawartości błonnika i glutenu.

Odżywianie dla cukrzycy typu 2

Dozwolone produkty dla diabetyków przedstawiono w tabeli.

Tabela 6. Co można jeść z cukrzycą typu 2?

Dopuszczalne są również wszystkie produkty dozwolone na cukrzycę typu 1.

Styl życia z cukrzycą typu 2 wymaga ścisłej kontroli kalorii. Dostępne są wysokokaloryczne produkty żywnościowe, ale musisz zapewnić, że cukier nie wzrośnie.

Dzienna stawka produktów wysokokalorycznych (g) jest przedstawiona na wykresie.

Nie wolno nadużywać żywności wysokokalorycznej

Ziemniaki można zastąpić makaronem. Woda i napoje należy pić przed posiłkami.

Jak złagodzić głód po kolacji?

Ostatni posiłek należy spożyć 4 godziny przed końcem. Jeśli po kolacji osoba doświadcza bolesnego głodu, może jeść dowolną żywność zawierającą minimalną ilość węglowodanów. Takie produkty nazywane są "darmowymi przekąskami".

Tabela 7. Jak zaspokoić głód po obiedzie?

Nie możesz załadować ciała w nocy. Organy trawienne muszą się zamknąć, odpocząć i wyzdrowieć.

Obciążenia sportowe

Czy cukrzyca jest stylem życia lub chorobą?

Jeśli osoba słucha swojego lekarza, może nauczyć się prawidłowo postrzegać chorobę. Pod wieloma względami jest to ułatwione dzięki odpowiednio dobranym treningom sportowym.

Zwróć uwagę! Lekarze nazywają sport "niewidoczną insuliną". Na tle aktywności fizycznej zmniejsza zapotrzebowanie na ten element.

Tabela 8. Jakiego rodzaju sport może uprawiać diabetyk?

Życie w cukrzycy pozwala na stosowanie następujących odżywek dla sportowców pozbawionych węglowodanów:

• białko serwatkowe;
• aminokwasy;
• kreatyna.

Gainery, mieszanki białkowo-węglowodanowe, batony białkowe są ściśle przeciwwskazane u chorych na cukrzycę.

Działalność zawodowa

Lekarze zalecają wybór zawodu, który nie wymaga gwałtownej zmiany obciążeń fizycznych i intelektualnych. Osoba z cukrzycą powinna mieć możliwość wstrzyknięcia kolejnej dawki insuliny lub zjedzenia odpowiedniej porcji na czas.

Gdzie iść do pracy?

Wykres pokazuje (w%), które zawody wybiera młodzież z cukrzycą typu 1.

Najczęściej diabetycy stają się nauczycielami.

Ciężkość pracy i choroby

Tablica wskazuje rodzaje prac, które są przeciwwskazane u diabetyków.

Tabela 9. Specjalność i nasilenie choroby.

Również życie z cukrzycą typu 1 nie pozwala na służbę wojskową, pracę w szpitalach i laboratoriach chorób zakaźnych.

Jak poprawić sen?

Odpowiedni sen pomaga zmniejszyć różne objawy cukrzycy. Poziom cukru we krwi zmniejsza się, ciśnienie krwi wraca do normy.

Zalecenia dotyczące poprawy snu są następujące:

1. Weź 1 tabletkę dowolnego antyhistaminy. Instrukcje powinny wskazywać, że lek nie zwiększa ciśnienia krwi. Najbezpieczniejszym lekiem przeciwhistaminowym dla diabetyków jest HBc z grupy Corcidin. Jego cena to 150 rubli.
2. Jeśli sen zostanie przerwany, można zażyć do 30 kropli nalewki walerianej. Od zażywania tego leku i antyhistaminy potrzeba 4 godzin.
3. W ramach profilaktyki można zażyć 1 tabletkę wapnia lub magnezu.

Poprawa snu przyczynia się do stosowania niewielkiej ilości pokarmów białkowych. Możesz zjeść trochę białego mięsa z kurczaka lub garść orzechów migdałowych.

Wniosek

Co 10 mieszkańców Rosji cierpi na cukrzycę. Ta statystyka z każdym rokiem się pogarsza. Powodem tego, według lekarzy, jest sposób na życie, który przewodzi zdecydowana większość Rosjan.

Okropna nie jest sama choroba, ale jej powikłania. Bardziej szczegółowo o tym, a także o innych zaleceniach dotyczących cukrzycy powie wideo w tym artykule.