L-karnityna - szkoda! Czy to naprawdę tak?

• Zapobieganie

Produkty do utraty wagi dzisiaj w szczególności honor. Chęć schudnięcia, sprawiają, że Twoja sylwetka jest szczupła i napięta, inspiruje naukowców i lekarzy do opracowywania nowych skutecznych leków, a konsumenci poszukują nowych i cudownych pigułek na półkach aptek. Wielu jest pewnych, że wystarczy jeść "magiczne" pigułki, a tłuszcz w ciele zacznie rozpuszczać się na twoich oczach. Spośród wszystkich spalaczy tłuszczu L-karnityna zyskała szczególną popularność.

Czym jest L-karnityna?

L-karnityna jest aminokwasem o strukturze podobnej do witamin z grupy B. Ze względu na dużą liczbę cennych właściwości substancja ta jest często stosowana jako suplement diety do spalania tłuszczu. Aminokwas L-karnityna ma wpływ na organizm podobny do działania witamin, ale odnosi się także do innego rodzaju substancji, ponieważ jest syntetyzowany w samym ciele. Bardzo ważna cecha L-karnityny - jej zastosowanie nie powoduje zniszczenia białek i węglowodanów.

Aby rozpocząć proces spalania zapasów tłuszczu, wpływają następujące czynniki:

• Obecność w organizmie pewnej ilości L-karnityny;
• Właściwa dieta;
• Aktywność fizyczna.

L-karnityna jest również potrzebna do metabolizmu tłuszczów, tak jak insulina do glukozy. L-karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych w mitochondriach, gdzie tłuszcz ulega rozkładowi, zamieniając się w energię. Niedobór karnityny powoduje problemy z spalaniem tłuszczu w ciele.

Towarzyszą temu następujące procesy:

• Kwasy tłuszczowe nie są usuwane z układu krążenia, co powoduje miażdżycę i otyłość. Kwasy tłuszczowe są gromadzone w cytoplazmie komórek, aktywują utlenianie lipidów i niszczenie błon komórkowych, blokują transfer ATP do cytoplazmy, co prowadzi do pozbawienia energii różnych narządów;
• Niedobór karnityny niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie serca, ponieważ narząd ten jest zasilany głównie energią pochodzącą ze spalających się kwasów tłuszczowych.

Wskazania do przyjmowania L-karnityny

1. Zwiększone zmęczenie i deficyt energii.
2. Cukrzyca
3. Otyłość.
4. Przywrócenie wątroby, po szkodliwym wpływie alkoholu.
5. Różne choroby sercowo-naczyniowe - L-karnityna zmniejsza poziom cholesterolu, hamuje rozwój miażdżycy, obniża ciśnienie krwi i pomaga w walce z niewydolnością krążenia.
6. Zaleca się przyjmowanie pacjentów z AIDS - azydotymidyna (lek stosowany w tej chorobie) powoduje brak karnityny, w wyniku czego następuje wzrost zmęczenia ciała, wyraźne osłabienie układu odpornościowego i uszkodzenie mięśni.
7. Problemy z wątrobą lub nerkami - syntetyzuje się karnitynę w tych narządach, w przypadku ich porażki, zmniejsza się jej objętość w organizmie i istnieje zapotrzebowanie na kompensację zewnętrzną.
8. Wszelkiego rodzaju choroby zakaźne, którym towarzyszy gorączka (zwiększa to tętno) i zwiększone koszty energii (karnityna uwalnia dodatkową energię).
9. Karnityna jest silnym przeciwutleniaczem i stabilizatorem błon komórkowych. Ma pozytywny wpływ na stan naczyń krwionośnych i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
10. Akceptacja L-karnityny zmniejsza oporność metaboliczną na utratę wagi.

Producenci L-karnityny twierdzą, że lek jest całkowicie nieszkodliwy i nie ma przeciwwskazań, ale osoby cierpiące na niektóre choroby powinny przyjmować lek z dużą ostrożnością:

• Nadciśnienie;
• Marskość wątroby;
• Diabetes mellitus;
• Nieprawidłowości w nerkach;
• Choroby naczyń obwodowych.

W przypadku przedawkowania mogą wystąpić następujące problemy: nudności, wymioty, skurcze jelit, biegunka.

Harm L-karnityna

Jak schudnąć: z dietetykiem lub z L-karnityną?

Nic dziwnego, że postanowiliśmy opublikować artykuł o potencjalnej szkodzie L-karnityny.

Po pierwsze, w procesie wyboru programu i metody leczenia, przepisując pacjentowi schemat leczenia, czasami zalecamy stosowanie suplementów diety i kompleksów witaminowych na różnych etapach leczenia, ale ich stosowanie jest opcjonalne. Stale podkreślamy, że proces leczenia - utrata wagi będzie podlegać podstawowym wymaganiom, udanym. Stosowanie suplementów, w szczególności L-karnityny, może tylko przyspieszyć początek wyniku.

Nie wiesz, od czego zacząć? Zapytaj dietetyka! Zadaj pytanie.

Po drugie, ważne jest rozróżnienie między szkodliwymi skutkami a szkodami. L-karnityna jest dość nieszkodliwym lekiem, wzmacniaczem do produkcji soku żołądkowego, z odpowiednią dawką, metodami przechowywania, wyznaczonymi przez dietetyka, który badał twoją historię medyczną, z wysokim prawdopodobieństwem będzie nieszkodliwy dla twojego zdrowia.

Trzecie i najważniejsze. Stosowanie L-karnityny lub innego leku nie jest podstawą techniki zastosowanej w naszej klinice. Wspomnienia o mitycznej "pigułce kremlowskiej", zachowanej od ubiegłego wieku, reklamowej czy powierzchownej znajomości z żywieniem, sprawiają, że niektórzy uważają, że to L-karnityna lub jej analogi - podstawa procesu odchudzania. Rozpocznie się jego czynna, niekontrolowana recepcja. W takich przypadkach bardzo prawdopodobne jest uszkodzenie L-karnityny.

Nie ukrywaj złudzeń: sama L-karnityna nie zmniejszy Twojej wagi. Podstawą szczupłej sylwetki są właściwe odżywianie i zmiany stylu życia.
Chcesz być wygodny i mieć gwarancję utraty wagi?
Darmowa konsultacja z praktykującym dietetykiem - odpowie na wszystkie pytania !!
Jeśli twoim celem jest utrata wagi - nie odkładaj spotkania z dietetykiem.
Do września. za darmo.

Zastrzeżenie

Dane dotyczące monitorowania bezpieczeństwa leku są zbierane przez ED - Eudravigilance Database, bazę danych, która otrzymuje spontaniczne raporty lub dane z badań klinicznych o szkodliwości dla zdrowia, w szczególności, gdy stosuje się L-karnitynę.

Wiarygodność komunikatów testowana jest na podstawie szeregu parametrów, w szczególności korelacji między czasem rozpoczęcia przyjmowania leku a czasem wystąpienia potencjalnej szkody. Publikując opisy występowania efektów ubocznych lub szkód wynikających z zażywania L-karnityny, ostrzegamy przed niskim prawdopodobieństwem ich powtórzenia. Ponieważ jednak takie przypadki są rejestrowane w recepcji, należy zapoznać się z potencjalnymi przypadkami wystąpienia szkody wynikającej z przyjmowania L-karnityny.

Bezpieczna dawka L-karnityny

Dietetycy przepisują dawkę leku, nie przekraczającą 5 g w ciągu dnia. W takim przypadku dawka L-karnityny, a także czas przyjmowania muszą ściśle odpowiadać zaleceniom lekarza. Jednorazowe pominięcie leczenia nie powinno spowodować zmiany w ogólnym harmonogramie. Wykonując następujące spożycie L-karnityny przepisanej przez dietetyka, nie próbuj zwiększać (podwójnej) dawki - takie działania najprawdopodobniej będą powodować nieodwracalną szkodę dla twojego zdrowia.

Niestety, często spotykamy się z przypadkami, gdy szkoda związana z przyjmowaniem L-karnityny jest spowodowana użyciem leku spowodowanego niewłaściwym przechowywaniem lub poza okresem przechowywania. Zaległa L-karnityna jest szkodliwa. Warunki przechowywania określone przez producenta, jest to chłodne, suche miejsce nie podlegające zamarzaniu. Nadmierne ciepło, kontakt z wilgocią zasadniczo zmienia skuteczność L-karnityny.

Jeszcze raz podkreślamy, że w naszej klinice, nawet polecając stosowanie suplementów diety, nie zawsze oferujemy L-karnitynę. Nasi specjaliści nigdy nie zalecają stosowania L-karnityny, jeśli masz związane choroby, takie jak choroba nerek, epilepsja, alergie, nadciśnienie lub cukrzyca.

Ci, którzy decydują się na samodzielną walkę z otyłością, stosując L-karnitynę do odchudzania, muszą wiedzieć co następuje.

Główne przeciwwskazania L-karnityny, najczęściej zapisywane w instrukcji leku, powinny obejmować:

• alergie na białka żywności, mleko, jaja, pszenicę;
• możliwość cyklu złego odżywiania lub postu;
• ciąża, w tym ta, która jest zaplanowana na najbliższą kadencję;
• mające problemy z tarczycą;
• L-karnityna (podobnie jak inne suplementy) nie jest wysoce zalecana u pacjentów dializowanych;
• karmienie piersią.

Ponadto należy pamiętać o znaczącym prawdopodobieństwie wpływu L-karnityny na efekt stosowania leków w obecności pacjenta z rakiem lub zakażeniem wirusem HIV.

Wystąpienie jakiegokolwiek działania niepożądanego, które można traktować jako zagrożenie dla zdrowia, jest sygnałem do natychmiastowego zaprzestania przyjmowania L-karnityny, zawieszenia jej stosowania przed skonsultowaniem się z lekarzem.

Przewidywane działania niepożądane

L-karnityna jest stosowana w medycynie od dłuższego czasu, zgromadziła wystarczającą ilość wiarygodnych informacji o przewidywalnych, tymczasowych reakcjach niepożądanych. Takie objawy lub działania niepożądane nie powodują znaczących szkód dla zdrowia, powodują dyskomfort lub niedogodności. Według ekspertów najczęściej obejmują:

• rozstrój żołądka, nudności, wymioty - występują wystarczająco często;
• nieprzyjemny zapach moczu, potu - często dość, rzadziej zapach z ust;
• przyjmowanie L-karnityny wieczorem może powodować trudności w zasypianiu, powodując niechcianą aktywność.

Mniej powszechne są niechciane objawy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, niepokój, kołatanie serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoka gorączka.

Poważne skutki uboczne

Urazem L-karnityny jest występowanie uporczywych, poważnych dolegliwości. Powinieneś natychmiast poinformować swojego lekarza o swoich podejrzeniach, że są one spowodowane zażywaniem leku, zatrzymując dalsze przyjmowanie leku.

W szczególności w europejskiej bazie zdarzają się rzadkie przypadki, gdy po zażyciu (ale niekoniecznie z powodu) wystąpiły:

• jadłowstręt psychiczny, zaburzenia równowagi żywieniowej, w wyniku głodu;
• zamieszanie lub dyskomfort w myśleniu lub mówieniu;
• depresja, lub odwrotnie, agresja nieumotywowana;
• nietypowe zachowanie pacjenta (na przykład nieuzasadnione ryzyko);
• duszność, trudności w oddychaniu.

Objawy alergiczne, takie jak swędzenie, wysypka lub pokrzywka, spontaniczne obrzęki, najczęściej ust, gardła i warg, były rejestrowane częściej.

L-karnityna jest naprawdę skuteczna tylko wtedy, gdy spełnione są dwa warunki: regularne ćwiczenia i dobrze dobrana zbilansowana dieta.

Jaki jest wynik?

L-karnityna wspaniale pomaga w odchudzaniu, ale tylko przy prawidłowym podawaniu i zgodnie z zaleceniami dietetyka. Niezależne i niekontrolowane przyjmowanie L-karnityny może prowadzić do uzależnienia ciała i różnych zaburzeń organizmu podczas wytwarzania własnej l-karnityny. Pomimo tego, że ten suplement ma wiele pozytywnych właściwości, nie ukrywaj złudzeń, że może on zmniejszyć wagę.

L-karnityna jest naprawdę skuteczna tylko wtedy, gdy spełnione są dwa warunki: regularne ćwiczenia i dobrze dobrana zbilansowana dieta. L-karnityna nie powinna być podstawą do utraty wagi, a jedynie pomoc. Każdy dobry dietetyk potwierdzi to tobie. Podstawą szczupłej sylwetki są właściwe odżywianie i zmiany stylu życia. Pamiętaj o tym i bądź zdrowy!

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć - skontaktuj się z dietetykiem!

L-karnityna: szkodzi

Jedna z najpopularniejszych spalaczy tłuszczu, l-karnityna, jest powodem ciągłych kontrowersji. Z jednej strony ma destrukcyjny wpływ na podskórne złogi tłuszczu, z drugiej strony ma wiele przeciwwskazań i ekstremalnie niepożądanych efektów ubocznych.

Jak działa l-karnityna?

Efektem działania l-karnityny jest jej aktywny udział w procesach metabolicznych. Faktem jest, że promuje uwalnianie energii z rezerw tłuszczu. Dzięki temu uzyskuje się efekt utraty wagi.

Uważa się, że dodatkowe spożycie tej substancji przyniesie skutek tylko wtedy, gdy nie będzie wystarczające w organizmie. Jeśli masz dość tego z pożywienia, efekt może nie być.

Jakie pokarmy zawierają karnitynę?

Według najnowszych danych zalecana stawka dla osób dorosłych wynosi 300 mg na dzień, a dla osób poniżej 18 lat - od 100 do 300 mg. Łatwo go zdobyć z pożywienia (liczba ta wskazuje ilość karnityny na 100 gramów):

• mielona wołowina - 94 mg;
• stek z wołowiny - 95 mg;
• boczek - 23,3 mg;
• wieprzowina - 27,7 mg;
• lody - 3,7 mg;
• pierś z kurczaka - 3,9 mg;
• mleko pełne - 3,3 mg;
• dorsz - 5,6 mg;
• szparagi - 0,195 mg;
• makarony - 0,126 mg;
• biały chleb - 0,147 mg;
• ryż gotowany - 0,0449 mg;
• masło orzechowe - 0,083 mg;
• jaja - 0,0121 mg;
• sok pomarańczowy - 0,0019 mg.

Oczywiście, w tej formie, l-karnityna nie może wyrządzić szkody, w przeciwieństwie do jej odpowiednika, który można kupić jako suplement diety w aptece lub w sklepie żywienia sportowego.

L - karnityna: przeciwwskazania

Lista przeciwwskazań związanych z l-karnityną jest ważna do ścisłego przestrzegania, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia ciała:

• uczulony na dowolny rodzaj białka dietetycznego (na przykład produkty mleczne, jaja lub pszenica);
• możliwość okresu niewłaściwego, złego odżywiania;
• ciąża - zarówno nadchodząca, jak i planowana;
• choroba tarczycy;
• choroby onkologiczne;
• epilepsja;
• choroba nerek;
• cukrzyca;
• nadciśnienie;
• HIV;
• okres laktacji.

Ponadto aktywne działania niepożądane mogą być również niebezpieczne. Jeśli źle się czujesz po przyjęciu suplementu, lepiej odmówić.

L-karnityna: działania niepożądane

Działania niepożądane l-karnityny mogą mieć różny stopień nasilenia. Na przykład naukowcy przypisują następujące zjawiska łagodnym i tymczasowym skutkom ubocznym:

• wymioty;
• nudności;
• różne opcje rozstroju żołądka;
• nadmierne pocenie;
• nieprzyjemny zapach potu, moczu lub ust;
• nadmierna, wyczerpująca aktywność po zażyciu leku;
• bezsenność

Wiele osób, które przyjmują tę substancję, doświadcza tych skutków ubocznych przez pewien okres, a następnie objawy ustępują. Jeśli te działania niepożądane występują przez kilka dni, należy odmówić przyjęcia leku.

W poważniejszych przypadkach należy natychmiast zrezygnować z karnityny. Zwłaszcza jeśli obserwujesz siebie, lub inni wskazują na następujące objawy:

• ryzyko jadłowstrętu psychicznego;
• różne zaburzenia odżywiania;
• niespójność mowy lub pomieszanie myślenia;
• depresja;
• agresywne zachowanie;
• wysypka lub pokrzywka o nieokreślonej genezie;
• niestandardowe zachowanie (apetyt na ryzyko itp.);
• obrzęk w jamie ustnej, gardło;
• swędzenie;
• duszność lub trudności w oddychaniu.

Natychmiast należy zauważyć, że uszkodzenie l-karnityny w postaci poważnych skutków ubocznych najczęściej przynosi tych, którzy naruszają dawkowanie, wadliwe działanie, ignorują listę przeciwwskazań. W innych przypadkach prawdopodobieństwo poważnych konsekwencji nie jest zbyt duże.

Uszkodzenie L-karnityną i działania niepożądane

L-karnityna jest aminokwasem o właściwościach podobnych do witamin z grupy B. Ale w przeciwieństwie do witamin, organizm jest w stanie sam wytwarzać tę substancję. Wielu sportowców, którzy pragną wyschnąć i uzyskać piękną ulgę, L karnityna, której skutki uboczne są bardzo niewielkie.

L-karnityna jest aminokwasem o właściwościach zbliżonych do witamin z grupy B.

Główne funkcje

L karnityna może wpływać na procesy metaboliczne w organizmie. Jego zaleta jest oczywista, ponieważ spełnia następujące funkcje:

• Wspomaga wzrost mięśni
• Zapobiega głodzeniu tlenu
• Przyspiesza metabolizm tłuszczów
• Poprawia regenerację tkanek
• Poprawia apetyt
• Tłumi zwiększoną produkcję hormonów tarczycy z tyreotoksykozą.

Karnityna jest względnie bezpiecznym suplementem. Jego zalety wynikają z dużej liczby pozytywnych efektów. Jest przepisywany nawet dla dzieci. Jego zalety zostały udowodnione dla osób z chorobami serca, miażdżycą, cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym i nadczynnością tarczycy.

L karnityna może wpływać na procesy metaboliczne w organizmie.

Oprócz tego, że karnityna przyspiesza proces dzielenia tłuszczu, a co za tym idzie przyczynia się do uwalniania energii, jego zaletą jest to, że znacznie obniża poziom cholesterolu.

Ma to korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Ostatnie badania naukowe wykazały, że substancja ta zwiększa nie tylko wytrzymałość fizyczną, ale także zdolności intelektualne.

Zaletą leku jest to, że łagodzi zmęczenie, w tym chroniczne zmęczenie, poprawia zdrowie i przedłuża życie.

Kulturyści, którzy przyjmują karnitynę, szybciej osiągają masę mięśniową i lepiej tracą tkankę tłuszczową. Substancja działa na komórki krwi, poprawiając ich funkcje transportowe. Zauważono, że substancja jest równie przydatna zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Niekorzystne skutki

Karnitynę badano wiele razy, ale nie zidentyfikowano żadnych oczywistych skutków ubocznych jej podawania. Co ciekawe, nawet znaczne przedawkowanie jest setki razy większe niż normalnie, nie wywoływało negatywnych reakcji i nie miało żadnych konsekwencji. Zatrucie narkotyków jest niemożliwe.

Karnitynę badano wiele razy, ale nie zidentyfikowano żadnych oczywistych skutków ubocznych jej podawania.

Wiadomo, że zażywanie L-karnityny przyczynia się do zwiększenia ilości uwolnionej energii. Osoba staje się energiczna i pełna energii, którą można poświęcić na poprawę wyników sportowych, co jest jednym z celów stosowania tego leku. Ale taki nadmiar wigoru ma swoje wady. Z czasem u niektórych osób może rozwinąć się bezsenność ze stałego przyjmowania substancji, więc nie zaleca się picia suplementu przed snem. Przyjmowanie L karnityny rano zapobiegnie problemom ze snem i zwiększy jego pozytywny efekt.

Czasami, z powodu działania karnityny, osoba może być niepokojona przez nudności i bóle głowy, a zaburzenia układu trawiennego są możliwe. Ale jest to dość rzadkie i tylko w przypadku indywidualnej nietolerancji leku.

L-karnityna jest zwykle dobrze tolerowana, ale w pojedynczych przypadkach możliwa jest dyspepsja, reakcje alergiczne i ból w nadbrzuszu. Często występują te skutki uboczne, ponieważ producenci dodają do leku środek słodzący i inne substancje wzmacniające smak.

Uzupełnieni sportowcy często zwracali uwagę na zwiększony apetyt. Jest to naprawdę możliwe, ponieważ karnityna przyspiesza przemianę materii i spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, co może powodować niedobór kalorii w ciele, aw rezultacie głód.

Uzupełniający sportowcy często zwracają uwagę na zwiększony apetyt.

Aby nie poczuć wrażenia głowy, suplementy na bazie karnityny często zawierają błonnik pokarmowy. Możesz również wpływać na apetyt dzięki dobrze zaprojektowanej diecie i reżimowi ćwiczeń. Jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne reakcje z przyjmowania leku zaleca się skonsultować się z lekarzem.

Wiele sklepów z żywieniami sportowymi sprzedaje ogromną ilość różnych karnityn. Oczywiście, te sklepy powinny być zaufane. Ale karnityna jest produkowana głównie za granicą, a cena, jaką na nich płacimy, jest mocno skręcona. Dużo taniej jest zamówić karnitynę na stronie iherb w USA, gdzie ceny są znacznie tańsze, zawsze są promocje i masz gwarancję, że otrzymasz dodatkowe 5% zniżki za pośrednictwem naszego linku. Dlatego, jeśli już zdecydowałeś, która karnityna jest dla ciebie najlepsza, wtedy każdy z tych karnityn można znaleźć na iherb za pośrednictwem tego linku.

Kto jest przeciwwskazany do przyjmowania suplementu karnityny?

Jakikolwiek środek zaradczy, czy to lek, kompleks witaminowy, czy suplement sportowy, może powodować działania niepożądane. I pomimo faktu, że L-karnityna jest uważana za jeden z najbezpieczniejszych leków, ma swoje przeciwwskazania. Zasadniczo powinieneś polegać na specyfice ciała, która nie toleruje żadnej substancji.

L karnityna nie powoduje szkód, ale nie jest przepisywana osobom z indywidualną nietolerancją składników leku. Nie zaleca się również przyjmowania go w czasie ciąży i laktacji.

Przeciwwskazania do suplementacji obejmują osoby cierpiące na ciężkie choroby przewodu pokarmowego. Osoby z rozpoznaniem mocznicy powinny również nie nadużywać leku, ponieważ mogą rozwijać osłabienie mięśni.

Nie należy przyjmować L karnityny w dniu, w którym planuje się poddać się zabiegom takim jak hemodializa, ponieważ zdarzały się przypadki miastenii.

Interakcja L karnityny z innymi lekami

Ustalono, że L-karnityna praktycznie nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, w związku z czym nie zidentyfikowano skutków ubocznych związanych z ich połączeniem z innymi lekami. Lek może być stosowany jednocześnie z innymi suplementami sportowymi i spalaczami tłuszczu. Z pewnością nie zaszkodzi to.

Jednak niektóre leki wykazujące działanie anaboliczne, jak również zawierające kwas liponowy w połączeniu z karnityną, mogą wzmocnić jej korzystne właściwości. Niektóre typy sterydów również przyczyniają się do gromadzenia substancji w tkankach organizmu, ale nie w wątrobie.

W każdym razie korzyści karnityny znacznie przewyższają jej wady. Szczególnie jeśli weźmiesz to podążając za dietą i reżimem ćwiczeń na siłowni.

L-karnityna: wszystkie przeciwwskazania i skutki uboczne

W wyścigu o piękne ciało i zdrowie łatwo jest wziąć to, co jest pożądane. Reklama oferuje naprawdę cudowny środek, który po szczegółowej analizie okaże się pusty.

Nie wszystko jest tak proste i nie wszystko ma tylko zalety lub tylko negatywne strony. Zastanów się nad kolejnym suplementem, który według producentów jest niezbędny przy formowaniu rzeźby Twojego ciała.

Czym jest L-karnityna i do czego służy?

L-karnityna (łac. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, również l-karnityna, lewa karnityna) jest związkiem metabolicznym, aminokwasem naturalnie wytwarzanym w organizmie. Ze względu na działanie tego pierwiastka procesy metaboliczne zachodzą w organizmie. Levocarnitine jest ostatnią deską ratunku w łańcuchu ciała, który przekształca tłuszcze w energię. Oznacza to, że brak lewostronnej karnityny hamuje procesy metaboliczne, a więc - otyłość, zły stan zdrowia, choroby o innym charakterze.

Kiedy biedny zawartość karnityny w organizmie osoby przeżywa drażliwość, przewlekłego zmęczenia, zaburzenia serca, nietolerancja jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Wraz z metabolizmem tłuszczu L - karnityna stymuluje regenerację komórek iw konsekwencji zwiększa apetyt. W pełnej objętości, niezbędnej dla organizmu, zaczyna być produkowane od 15 roku życia, zanim dzieci otrzymają je z produktów mlecznych i mięsnych. Dlatego lekarze nalegają na dobre odżywianie dzieci, szczególnie dla rodzin uprawiających wegetarianizm.

W medycynie, lewą karnitynę stosuje się w celu zwiększenia procesów metabolicznych lub ich poprawienia. Zaburzenia związane z chorobą, niedożywieniem lub lekami znacznie zmieniają standard życia danej osoby, a tutaj doświadczony lekarz, w oparciu o badania, diagnostykę i testy, będzie mógł podać właściwy kierunek leczenia odpowiednimi lekami.

Do celów niemedycznych lewokarnityna jest dopuszczalna w dwóch przypadkach:

• Jako substancja spalająca tłuszcz. Pamiętasz, że między innymi ten środek powoduje dziwne uczucie głodu? Powodem jest przyspieszony metabolizm. Nie fakt, że to tolerujesz. Podczas przyjmowania w celu zmniejszenia masy ciała, potrzebny jest poważny wysiłek fizyczny i dobre odżywianie, aw skład powinien być gruby. Szkolenie powinno być jakościowe i wyczerpujące.
• Jako jeden z elementów żywienia sportowego. Efekt anaboliczny leku pozwala uzyskać masę mięśniową i utrzymać ją. Nie ma praktycznie żadnych danych na ten temat.

Jaki jest cel twojego sportu? Ciało czy zdrowie w ogóle? Nie zapominaj, że lek jest medyczny! Czy znasz przeciwwskazania i działanie leku w połączeniu z innymi lekami? Wątpię w to, ponieważ kampanie reklamowe są cudem - czyli deklarują je wyłącznie - magiczną akcją. Ale nie jesteśmy dziećmi, a czas baśni jest daleko w tyle...

Przeciwwskazania i skutki uboczne L-karnityny

Cokolwiek zostało powiedziane, ale jakikolwiek lek, który wpływa na ludzkie ciało, wciąż jest lekarstwem i nie warto podejmować niezależnych wniosków bez zapoznania się z nim.

Jeśli planujesz brać lewokarnitynę, ponieważ akceptują wszystko - aby przekonać, myślę, że to jest bezużyteczne. Przede wszystkim warto zrozumieć, czy naprawdę tego potrzebujesz. Być może twoje ciało produkuje odpowiednią ilość i wszystko, co roszczenia na tej reklamie rachunku - tylko chęć do sprzedaży produktu.

Levocarnitine jest uważana za biologiczny suplement, aw kolumnie "przeciwwskazań" wszystko jest raczej niejasne.

Skutkiem ubocznym L-karnityny jest znaczny wzrost apetytu. To narzędzie przyspiesza metabolizm w spoczynku. Oznacza to więcej zużycia energii.

Główne przeciwwskazania to:

• Osobista nietolerancja leku. Jak zrozumieć, jeśli masz tę nietolerancję? Być może tylko lekarz odpowie na to pytanie.
• Ciąża i okres karmienia piersią. Przyczyny nie są wskazane, ponieważ lek nie jest dobrze poznany, a jego działanie nie jest znane.
• Alergie. Oznacza to, że lek jest alergenem? Myślę, że ten przedmiot jest zarejestrowany "na wszelki wypadek".
• W niektórych przypadkach zaburzenia snu są możliwe, a karnitynę należy przyjmować rano. Pewne ekscytujące działanie najwyraźniej wpływa na jakość snu.
• Ostrożnie podczas stosowania leku u pacjentów z niewydolnością serca. Ze względu na fakt, że lek jest źle zbadany.
• Ból w nadbrzuszu, niestrawność. Wpływ jakichkolwiek leków na przewód żołądkowo-jelitowy jest prawie zawsze oczywisty.
• Nie powinieneś zażywać lewokarnityny, jeśli masz napady padaczkowe.

Interakcje z innymi lekami i hemodializa

Interakcja z lekami jest uważana za bezpieczną ze względu na fakt, że lek jest suplementem diety. Uważa się również, że lek nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, a zatem nie ma przeszkód do przyjmowania. W każdym przypadku przed zażyciem leku należy skonsultować się z lekarzem.

Badania zgodnie ze wszystkimi zasadami nauki nie wystarczą, ale lekarze zauważają wpływ L-karnityny na pacjentów poddawanych hemodializie. Nie ma jednej odpowiedzi i pracy, w której można wyciągnąć wnioski. Lekarze zalecają więcej czerwonego mięsa.

Hemodializa to metoda pozanerowego oczyszczania krwi w ostrej i przewlekłej niewydolności nerek. Podczas hemodializy toksyczne produkty przemiany materii usuwane są z organizmu, a równowaga wody i elektrolitów jest znormalizowana.

Uważa się, że równoczesne podawanie leku z kwasem liponowym i lekami anabolicznymi nasila efekt utraty tkanki tłuszczowej. To nie jest stwierdzenie, a na jednej osobie narkotyki działają na różne sposoby.

Spożywanie alkoholu w tym samym czasie, co karnityna lewostronna, nie powoduje szkód zdrowotnych, z wyjątkiem tego, że zaraz po spożyciu alkoholu. Na pewno nie można obliczyć zalet i wad tutaj, ale wpływ alkoholu na wątrobę i wątrobę w procesie, który próbujesz poprawić, może być ze sobą powiązany.

Czy L-karnityna jest narkotykiem?

L-karnityna nie jest uważana za doping i nie jest zawarta na żadnej krajowej lub międzynarodowej liście zabronionych substancji. L-karnityna była używana przez najbardziej ekskluzywnych sportowców podczas Igrzysk Olimpijskich w 1980 roku i jest nadal używana do dziś. Ale nie zapominaj, że dobór leków dla sportowców wciąż musi zajmować się doświadczonymi trenerami i lekarzami.

I na koniec

Najlepszym źródłem lewej karnityny jest nadal czerwone mięso. Jego ilość w diecie może dobrze wypełnić niedociągnięcia. Przed zażyciem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem. każdy krok w kierunku narkotyków i suplementów diety powinien być uzasadniony, przemyślany i uzgodniony. Dbaj o swoje zdrowie, pozwól sportowi stać się przyjemną częścią twojego życia.

Spalacz tłuszczu L-karnityna: szkodzi zdrowiu, przeciwwskazaniom i skutkom ubocznym

Tak więc L-karnityna jest popularnym spalaczem tłuszczu, którego skuteczność w zmniejszaniu masy ciała i uzyskiwaniu masy mięśniowej nie jest potwierdzona.

Dla tych, którzy nadal chcą z nim eksperymentować, zebraliśmy kilka faktów na temat możliwych zagrożeń związanych z l-karnityną i efektami ubocznymi. Pomimo faktu, że jest to substancja naturalna, istnieje powód do niepokoju.

Skutki uboczne L-karnityny

Większość badań naukowych potwierdza względne bezpieczeństwo L-karnityny dla zdrowia ludzi i brak poważnych skutków ubocznych.

W jednym badaniu dotyczącym efektów ubocznych L-karnityny uczestnicy przyjmowali 3 gramy dziennie przez 21 dni, a do oceny możliwej szkody, dokładna analiza ich krwi została przeprowadzona na początku i na końcu eksperymentu. Nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków ubocznych

Bezpieczeństwo L-karnityny przyjmowanej w dawce 2 g dziennie potwierdza metaanaliza badań naukowych nad szkodliwością L-karnityny. Jednak w niektórych eksperymentach zaobserwowano skutki uboczne, takie jak nudności i dyskomfort w żołądku 2.4.

Dla większości ludzi dawka karnityny 2 gramów dziennie jest bezpieczna.

Jeśli przekroczysz dawkę 3 g, bardzo prawdopodobne jest pojawienie się takich nieprzyjemnych efektów ubocznych, jak nudności, wymioty, skurcze brzucha, biegunka i zapach zepsutej ryby z ujścia 1,5.

Większość badań naukowych sugeruje, że dawka 2 gramów L-karnityny dziennie jest dobrze tolerowana i bezpieczna. Nudności i dolegliwości żołądkowe są czasami odnotowywane, ale poważne działania niepożądane L-karnityny nie są charakterystyczne.

Zalecane: Zalecane: Czym jest L-karnityna i do czego służy?

Przeciwwskazania L-karnitynowe

L-karnityna jest przeciwwskazana u osób z chorobą nerek lub skurczami mięśni, ponieważ w dużych ilościach może zaostrzyć te stany.

W związku z powyższym zalecamy, aby osoby, które mają nadzieję utracić na wadze lub uzyskać masę mięśniową, powinny zostać porzucone z powodu nieudowodnionej skuteczności.

Najbardziej niebezpieczny efekt uboczny L-karnityny: uszkodzenie serca

Pomimo właściwości L-karnityny w celu poprawy działania układu sercowo-naczyniowego, jej stosowanie może mieć odwrotny skutek.

Jednym z najpoważniejszych i najniebezpieczniejszych skutków ubocznych karnityny jest zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

To stwierdzenie jest sprzeczne z powyższym "o braku poważnych skutków ubocznych w L-karnitynie", ale przyczyna leży nie w samej karnitynie, ale w produktach jej metabolizmu.

Badacze z Cleveland Clinic odkryli, że produkty przemiany materii karnityny zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy ("zablokowania" naczyń krwionośnych). Wyniki ich badań można zredukować do następujących 6:

"Sam L-karnityna nie jest niebezpieczna, jak wspomniano powyżej.

To, co dzieje się z nim, gdy wchodzi do jelita, jest niebezpieczne: gdy jesz mięso lub bierzesz tabletkę L-karnityny, niektóre bakterie w jelicie wytwarzają trimetylaminę (trimetyloaminę), po czym wątroba przekształca ją w tlenek trimetylaminy (N-tlenek trimetyloaminy) lub tmao).

To właśnie ten produkt uboczny, TMAO, stymuluje rozwój miażdżycy. "

Odkrycia te oparte są na analizie składu krwi ponad 2500 pacjentów, w tym wszystkożernych, wegetarian i wegan (przypominam, że karnityna występuje w dużych ilościach w czerwonym mięsie), jak również eksperymentu na myszach karmionych dietą z nadmiarem karnityny, podczas gdy sztucznie tłumienie stężenia bakterii przekształcających karnitynę w TMAO.

W badaniu na myszach stwierdzono, że TMAO wpływa na metabolizm cholesterolu, który jest znany i jest główną przyczyną miażdżycy.

Im wyższy poziom karnityny we krwi, tym większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: zawał serca, udar mózgu, a ostatecznie śmierć.

Poziom TMAO we krwi u wegan i wegetarian jest znacznie niższy.

"Bakterie, które żyją w naszym przewodzie pokarmowym, są wynikiem długotrwałych nawyków żywieniowych.

Dieta bogata w karnitynę zmienia skład bakterii, zwiększając udział bakterii, które "kocha" karnityna, co stwarza warunki do zwiększenia ilości TMAO we krwi i ryzyka zakrzepów krwi w naczyniach.

W tym samym czasie, we krwi wegan i wegetarian, TMAO powstaje w niższych stężeniach, co najprawdopodobniej wyjaśnia zdrowotne korzyści układu sercowo-naczyniowego diety wegetariańskiej. "

L-karnityna jest stosunkowo bezpieczną substancją, ale jej regularne stosowanie może prowadzić do rozwoju bardzo poważnego działania niepożądanego: miażdżycy tętnic (zatkanych tętnic), która jest spowodowana przez produkty uboczne metabolizmu karnityny

Razem: co wiemy o szkodliwości L-karnityny

Pomimo faktu, że l-karnityna jest substancją naturalną, naturalnie występującą w wielu produktach, jej stosowanie jako dodatku może być szkodliwe dla zdrowia.

Lista działań niepożądanych L-karnityny obejmuje zarówno względnie nieszkodliwe (dyskomfort w żołądku i nudności), jak i ryzyko rozwoju miażdżycy i pokrewnego zawału serca, udaru mózgu i śmierci.

L szkodzi karnitynie

CASH4BRANDS - NAJLEPSZA SERWISOWA REKLAMA! DOŁĄCZ!

Korzyści i szkody związane ze stosowaniem l-karnityny

• Strona główna
• sport pit: recenzje
• Spalacze tłuszczu
• Korzyści i szkody związane ze stosowaniem l-karnityny

Korzyści i szkody związane ze stosowaniem l-karnityny

Częściowo spalający tłuszcz, częściowo addytywny w celu zwiększenia wydajności sportowej - L-karnityna ma długą historię i wielu fanów. Zobaczmy, co nauka mówi o l-karnitynie, i zdecyduj, czy ci pasuje. Jim Stoppani, specjalista od kulturystyki, pomoże nam w tym.

L-karnityna włamała się na rynek żywienia sportowego w latach 80-tych jako popularny spalacz tłuszczu. Następnie został zastąpiony przez leki na bazie stymulantów. Teraz karnityna doświadcza drugiej fali popularności. Dopiero teraz wiemy, że ten dobrze zbadany suplement nie tylko pomaga w utracie tkanki tłuszczowej, ale także może zwiększyć wydajność sportową i regenerację.

Czy jesteś zaskoczony, jak bezstymalny suplement może pomóc spalić tłuszcz? Ostatnio przeczytałeś negatywne artykuły na temat L-karnityny, zobaczyłeś ją na liście składników w napojach energetycznych i zastanawiałeś się, czy jest to bezpieczne?

Nie wierz we wszystko, co czytasz. Odłóżmy sensacyjne doznanie i zobaczmy, co nauka mówi o l-karnitynie.

Czym jest l-karnityna?

Chociaż często określa się go mianem aminokwasów, to technicznie L-karnityna nie jest aminokwasem. Jest uważany za substancję podobną do witaminy lub aminokwasu, zbliżoną do witamin z grupy B. Kiedy po raz pierwszy badano w latach 50., L-karnitynę nazywano witaminą W.

L-karnityna powstaje w wątrobie i nerkach z aminokwasów lizyny i metioniny. Jednak gromadzi się w innych częściach ciała, głównie w mięśniach (w tym sercu), w mózgu, a nawet w nasieniu. Z jedzeniem przychodzi do nas głównie z mięsem i innymi produktami zwierzęcymi. Część karnityny można uzyskać z produktów ziołowych, takich jak awokado i soja, ale z reguły mięso jest najlepszym źródłem, a im bardziej czerwone, tym lepiej.

Karnityna występuje w dwóch formach: d-karnityny i l-karnityny. Forma L jest biologicznie aktywna. Na etykietach widać etykietę L-karnitynę, L-winian L-karnityny lub propionylo-1-karnitynę. Wszystkie są podobne i mają taką samą wydajność. D-forma nie jest biologicznie czynna i nie jest sprzedawana jako dodatek do żywności.

Acetyl L-karnityna, znana również jako acetylokarnityna lub ALCAR, jest inną popularną formą L-karnityny. Można go znaleźć w ośrodkowym układzie nerwowym, gdzie odgrywa rolę substancji zaangażowanej w produkcję energii i ważny neuroprzekaźnik - acetylocholinę. Dodana do cząsteczki karnityny grupa acetylowa zwiększa jej zdolność do pokonywania barier komórek mózgowych, w których działa jako przeciwutleniacz. Z tego powodu niektóre badania sugerują, że acetylo-L-karnityna może przeciwdziałać procesowi starzenia i degeneracji mózgu.

Po co to jest?

Główna rola l-karnityny w organizmie polega na wspomaganiu przenoszenia tłuszczów, szczególnie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, do mitochondriów komórek. Tam mogą utlenić się (wykorzystać jako paliwo), wytworzyć ATP. L-karnityna spełnia tę funkcję zarówno podczas ćwiczeń, jak i podczas relaksu, ale badania potwierdziły, że jest to szczególnie skuteczne podczas intensywnych ćwiczeń.

Bez odpowiedniej obecności l-karnityny większość rodzajów tłuszczu z pożywienia nie może dostać się do mitochondriów i być stosowane jako paliwo. Ale osoby z ciężkim niedoborem l-karnityny w organizmie są rzadkie. W tym przypadku jest to poważna choroba, której konsekwencją jest nie tylko niezdolność do spalania tłuszczu. Może to prowadzić do osłabienia mięśni, niskiego wzrostu, powiększonej wątroby i wielu innych problemów. Z tego powodu l-karnityna jest uważana za "warunkowo obowiązkowy" element: organizm wytwarza go samodzielnie, ale jeśli to nie wystarczy, będzie miał poważny wpływ na zdrowie.

Ostatnie badania przeprowadzone przez szkockich naukowców pokazują, że oprócz funkcji transportowania tłuszczu, l-karnityna może wzmacniać działanie insuliny na komórki mięśniowe. Oznacza to, że karnityna może pomóc utrzymać niski poziom glukozy we krwi, nawet po zjedzeniu posiłku bogatego w węglowodany. W tym samym czasie L-karnityna pomaga uzupełnić zapasy glikogenu. Jest to jeden z powodów, dla których jestem zwolennikiem przyjmowania L-karnityny po ćwiczeniach.

W jaki sposób l-karnityna wpływa na wyniki sportowe?

Rola l-karnityny w spalaniu tłuszczu została dobrze zbadana. W okresach masowego przyrostu może to pomóc w ograniczeniu przyrostu tkanki tłuszczowej, aw rezultacie w produkcji bardziej suchego mięsa. Jeśli wysychasz, przyczyni się to do spalania tłuszczu. W ostatnich badaniach na University of Nottingham, jedna grupa sportowców spożywała 2 g L-karnityny w połączeniu z 80 gramami szybkich węglowodanów rano po przebudzeniu, a następnie po kolejnych 4 godzinach przez 24 tygodnie. Druga grupa brała tylko węglowodany. Naukowcy odkryli, że przy niskiej intensywności jazdy na rowerze sportowcy stosujący l-karnitynę spalili o 55% mniej glikogenu mięśniowego, podczas gdy spalanie tłuszczu zwiększyło się o 55%. Podczas jazdy z dużą intensywnością sportowcy, którzy stosowali l-karnitynę, mieli niższy poziom kwasu mlekowego i wyższy poziom fosforanu kreatyny, jednego z podstawowych elementów budulcowych ATP. Wytrzymałość sportowców z l-karnityną była o 25% wyższa z powodów opisanych powyżej.

Badacze z Anglii odkryli również, że pomimo obecności dodatkowych 640 kcal w postaci łatwo przyswajalnych węglowodanów w codziennej diecie sportowców, przyjmując L-karnitynę, nie zwiększali poziomu tłuszczu w ciele. Ci sami sportowcy, którzy brali węglowodany bez L-karnityny, zyskali więcej niż 2 kg tłuszczu.

Korzyści z l-karnityny nie kończą się na tym. Może również zwiększyć przepływ krwi w pracujących mięśniach. Oznacza to, że dotrze tam więcej składników odżywczych i hormonów. Badacze z University of Connecticut odkryli, że L-karnityna zwiększa poziomy receptora testosteronu w komórkach mięśniowych. Im więcej tych receptorów masz, tym więcej testosteronu może stymulować wzrost mięśni i zwiększenie siły. Ponadto L-karnityna wspomaga działanie insulinopodobnego czynnika wzrostu, jednej z najważniejszych substancji wyzwalających wzrost mięśni.

Czy jest jakakolwiek szkoda w stosowaniu l-karnityny?

Podczas stosowania l-karnityny w rozsądnych dawkach istnieje możliwość niewielkiej liczby działań niepożądanych. Może powodować nudności, skurcze brzucha, wymioty i biegunkę, gdy stosuje się je w dużych dawkach. Osłabienie mięśni u osób z mocznicą występuje rzadko; L-karnityna może powodować atak u pacjentów z padaczką.

W jednym z ostatnich badań teoretycznie sugerowano, że stosowanie l-karnityny jako dodatku może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy. Jednak wniosek ten został skrytykowany przez społeczność naukową. Eksperci medyczni wskazali na liczne badania, w których wykazano, że l-karnityna ma odwrotny skutek.

Jest jeszcze inny nieoczekiwany efekt l-karnityny, ale nie można jej odczuć w sali. Włoscy naukowcy odkryli, że L-karnityna była skuteczniejsza niż terapia testosteronem w leczeniu zaburzeń erekcji. Być może było to spowodowane faktem, że karnityna pobudza poziom tlenku azotu, tym samym pomagając pompować "tam" więcej krwi. Istnieją również badania, które sugerują, że stosowanie suplementów z L-karnityną zwiększa płodność u mężczyzn ze względu na wzrost ruchliwości plemników.

Jak stosować l-karnitynę?

Ważne jest, aby przyjmować węglowodany z l-karnityną. Niektóre wczesne badania nie potwierdziły korzyści z l-karnityny, jak w ich procesie nie udało im się osiągnąć odpowiedniego wzrostu poziomu karnityny w mięśniach. Stało się tak dlatego, że suplement był stosowany w nieodpowiednim czasie, kiedy nie było szczytowego poziomu insuliny, a zdolność wchłaniania l-karnityny przez mięśnie nie była odpowiednia.

Ostatnie badania sugerują, że aby uzyskać odpowiednią ilość L-karnityny, aby dostać się do mięśni, poziom insuliny musi być wysoki. Z drugiej strony, przyjmowanie l-karnityny zwiększa działanie insuliny na komórki mięśniowe, pomagając w magazynowaniu większej ilości glikogenu. W związku z tym węglowodany, insulina (której uwalnianie prowokuje węglowodany) i działanie l-karnityny uzupełniają się.

Chociaż 1 gram L-karnityny może być skuteczny, dla maksymalnego efektu, lepiej użyć 2-3 gramy z minimum 30-40 gramami węglowodanów i 20-40 gramów białka, najlepiej z posiłkami. Dotyczy to wszystkich typów z wyjątkiem acetylo-L-karnityny. Ten rodzaj l-karnityny jest lepiej wchłaniany przy braku innych pokarmów. Tak więc, ta forma może być używana w połączeniu z innymi elementami spalającymi tłuszcz: kofeiną, ekstraktem z zielonej herbaty itp. I spożywana między posiłkami.

Zobacz ceny L-karnityny na:

Czy warto jeździć na l-karnitynie?

Zgodnie z obecną opinią nie jest konieczne przeprowadzanie cyklu L-karnityny. Przy stałym przyjęciu nie traci swojej skuteczności.

Kiedy wziąć l-karnitynę?

Jednym z najlepszych momentów na odbiór jest po treningu, ale można go zażywać z dowolnym wysokiej węglowodanów, wysokobiałkowych potraw w ciągu dnia. Jeśli chcesz stosować l-karnitynę z innymi spalaczami tłuszczu, zastosuj ją między posiłkami, preferując acetylo-L-karnitynę.

Znalazłem strategię, która działa dobrze zarówno dla utraty wagi, jak i poprawy wyników sportowych. Musisz wziąć 2-3 dawki acetylo-L-karnityny z innymi palnikami tłuszczowymi pomiędzy posiłkami + 1 dawkę L-karnityny lub L-karnityny L-tartaraty razem z koktajlem po treningu.

Czy podoba ci się to? Podziel się ze znajomymi!

L-karnityna: korzyści i szkoda

L-karnityna jest substancją opartą na witaminach wytwarzaną w organizmie. Jest syntetyzowany z dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny. Krótko po odkryciu L-karnityna została nazwana witaminą, ale jest to błędne, ponieważ witaminy w organizmie nie są produkowane. Jest stosowany w leczeniu różnych chorób, a także w utracie wagi.

L-karnityna: cechy i działanie

Kartinin doświadczył swojej popularności w latach 80., kiedy sportowcy zaczęli go aktywnie brać. Ale z powodzeniem wprowadzono na rynek inne leki zwiększające masę mięśniową i szybko zapomniano o karnitynie. Dzisiaj substancja witaminowa ponownie w szczytowej popularności. Wraz ze wzrostem rozpoznawania karnityny wzrosła liczba sporów wokół niej. Czy to dobrze, czy nie, czy szkodzi L-karnitynie? Levocarnitine jest zalecany do stosowania nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale także jako lek. L-karnityna polega przede wszystkim na dostarczaniu kwasów tłuszczowych bezpośrednio do "serca" komórek - mitochondriów. W rezultacie tłuszcz nie gromadzi się podskórnie i jest dobrze wchłaniany. Ponadto lewokarnityna ma korzystne działanie: zwiększa wytrzymałość sportowców, pozwala szybciej spalać tłuszcz i gromadzić się wolniej.

Korzyści z L-karnityny

L-karnityna jest stosowana w medycynie. Wskazania do stosowania: leczenie udarów, osłabienie mięśni, opóźniony rozwój fizyczny u dzieci, choroby serca. Przypisz starszych ludzi do spowolnienia procesów hamowania aktywności mózgu.

Korzyści i efekty L-karnityny:

• ma korzystny wpływ na komórki mózgowe i spowalnia ich starzenie się;
• zwiększa regenerację komórek, spowalnia proces starzenia;
• poprawia pamięć;
• zwiększa fizyczną wytrzymałość i wydajność;
• pomaga nasycić komórki tlenem;
• obniża zły poziom cholesterolu;
• wspomaga spalanie tłuszczu.

Niewystarczająca ilość karnityny w organizmie może wskazywać:

• tachykardia lub arytmia;
• osłabienie i zmęczenie;
• drżenie mięśni;
• bezsenność i drażliwość;
• zmniejszone ciśnienie;
• przybierze na wadze nawet na diecie.

Przejawy braku karnityny napotykają najczęściej, tracąc na wadze, zasiadają na diecie i otrzymują mniej produktów bogatych w karnitynę. Również brak substancji na bazie witaminy może wystąpić u osób z chorobami przewodu pokarmowego; w wyniku przyjmowania niektórych antybiotyków i leków wpływających na krzepnięcie krwi; wegetarianie i surowi kucharze. Warto zauważyć, że w celu asymilacji karnityny konieczne jest stosowanie witamin A, B6, B3, B9, B 12. Konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających żelazo i niezbędne aminokwasy - lizynę, metioninę.

Szkody wywołane przez L-karnitynę

Zalecana dawka L-karnityny dla kobiet i mężczyzn, przewidziana w instrukcji - 500 - 1500 mg na dzień. Sportowcy mogą wziąć 500 - 1500 mg L-karnityny raz na 20 minut przed treningiem. Niektórzy dietetycy zalecają codzienne przyjmowanie do 5 g lewostronnej karnityny. Takie zalecenia są wątpliwe, ponieważ lekarze uważają, że organizm nie jest w stanie wchłonąć więcej niż 2 g karnityny dziennie.

Ale możesz pozwolić na nadmiar ciała i karnityny. Jest to możliwe, jeśli bezmyślnie bierzesz spalacz tłuszczu, nie przestrzegasz zalecanych standardów i nie uprawiasz sportu. Zalecenia dotyczące stosowania leku wyraźnie wskazują, że przyjmowanie L-karnityny jest w zalecanych ilościach. Konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety. Aby nie zaszkodzić ciału, należy odmówić przyjęcia leku, jeśli istnieją przeciwwskazania.

Przedawkowanie karnityny występuje niezwykle rzadko. Oznaki nadmiaru substancji w ciele:

• biegunka;
• kołatanie serca;
• zwiększony amoniak w ciele;
• drgawki;
• nudności

Niejednoznaczne recenzje na temat L-karnityny wśród kobiet. Sprawiedliwy seks narzeka na niepowodzenie cyklu menstruacyjnego podczas przyjmowania spalacza tłuszczu. Przyczyny tego mogą być kilka. Pierwszym z nich jest zwiększony wysiłek fizyczny. Głównym warunkiem przyjmowania L-karnityny jest aktywność fizyczna, ponieważ sama substancja nie spala tłuszczu, ale jest pomocna w tym procesie. W rezultacie niektóre kobiety tracą cykl, który jest odpowiedzią organizmu na dodatkowy wysiłek fizyczny. Ponadto gwałtowny spadek tkanki tłuszczowej może również spowodować niewydolność cyklu miesiączkowego u kobiet.

Drugi powód - zmiana ciała. Kobiece ciało jest układem powiązanych ze sobą precyzyjnie dostrojonych procesów. Nawet niewielkie odchylenie od normy jednego parametru może doprowadzić do niepowodzenia wszystkich procesów. Dlatego spożywanie naturalnego palnika tłuszczu, aw konsekwencji utrata masy ciała, może być przyczyną naruszeń cyklu miesiączkowego. Jeśli cykl nie powrócił po dwóch do trzech miesięcy, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń.

Skutki uboczne spalacza tłuszczu

Efekty uboczne o różnych poziomach prawdopodobieństwa występują podczas przyjmowania jakichkolwiek leków. Levocarnitine nie jest wyjątkiem. Ze względu na przyjmowanie karnityny, możliwe są następujące działania niepożądane:

• zaburzenia snu podczas przyjmowania leku po południu lub w nocy;
• niestrawność;
• osłabienie mięśni;
• reakcje alergiczne;
• indywidualna nietolerancja, która wyraża się w nudnościach, bólach głowy, zaburzeniach stolca.

Efekty uboczne w postaci nieświeżego oddechu przejawiają się w ludziach cierpiących na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj też, że karnityny nie mogą zabrać wszyscy. Przeciwwskazania do stosowania substancji:

• idiosynkrazja karnityny lub powiązanych składników;
• ciąża i laktacja.

Po co przyjmować L-karnitynę

Bezcelowe jest przyjmowanie lewokarnityny wyłącznie jako spalacza tłuszczu, zapominając o osobliwościach jego działania i nie wykonując ćwiczeń fizycznych. Z tego nie będzie żadnej korzyści. Na forach pojawiają się historie o mitycznych kłach prasowych, które rzekomo pojawiły się wśród tych, którzy wzięli fatalny palnik i wstrząsnęli prasą, a po tym, jak lek został odwołany, "kostki" zniknęły. Takie opinie są wynikiem myślenia życzeniowego. Karnityna nie ma takiego działania jak rozszczepianie tłuszczu. Levocarnitine zaleca się brać jako substancję pomocniczą podczas treningu, tworząc piękne ciało. Optymalne jest rozpoczęcie przyjmowania spalacza tłuszczu po pierwszym spotkaniu z siłownią, jeśli wcześniej nie było ćwiczeń fizycznych. Przy znacznym wzroście obciążenia, przejścia od tak zwanego poziomu początkującego w sporcie do średniego, odbiór L-karnityny jest optymalny. Pomaga ciału radzić sobie z zadaniami, które mu powierzono - zwiększonym wysiłkiem fizycznym i przyczynia się do utraty tkanki tłuszczowej. Ostatni punkt jest ważny w kształtowaniu pięknej i napiętej postaci podczas uprawiania sportu.

O właściwościach L-karnityny, zobacz film poniżej.