Co to jest L-karnityna. Jego właściwości

• Diagnostyka

Strona o sporcie i zdrowym stylu życia

L-karnityna jest zwykle określana jako "spalacze tłuszczów". Zastanówmy się więc, czy warto zwrócić uwagę na ten sport sportowy.

L-karnityna jest również znana pod wieloma innymi nazwami: lewostronna karnityna, witamina B₁₁, witamina b_T - ale wszystko to jest tą samą substancją witaminopodobną, która jest syntetyzowana przez ludzkie ciało. W związku z tym L-karnityna jest substancją "podobną", a nie witaminą w ścisłym znaczeniu tego słowa.

Interesujące fakty o L-karnitynie:

- L-karnityna została odkryta przez naszych rodaków - biochemików V.S. Gulevich i Crimberg (1905). Jego główną funkcję określono dopiero 57 lat później, w 1962 r.;
- "carnis" z łaciny oznacza "mięso", ponieważ substancja ta została wyekstrahowana z tkanki mięśniowej;
- L-karnityna ma "złego" brata bliźniaka - D-karnitynę, która jest syntetycznym antagonistą formy L;
- W Związku Radzieckim chlorek DL-karnityny stosowano w leczeniu niektórych chorób układu nerwowego. Można jedynie zgadywać o "korzyściach" takiego leczenia.

Właściwości L-karnityny:

L-karnityna i ćwiczenia

Ma właściwości spalania tłuszczu ze względu na zdolność do aktywowania metabolizmu tłuszczów. Levocarnitine transportuje kwasy tłuszczowe (strukturalne elementy tłuszczu) do macierzy mitochondrialnej, gdzie są niszczone wraz z uwolnieniem energii. Dlatego jest stosowany jako spalacz tłuszczu.

Levocarnitine jest głównie stosowany jako środek spalający tłuszcz. Ale to nie wszystkie jego cechy będą przydatne w pociągu.

Inne właściwości L-karnityny, które przydadzą ci się w sporcie:

• ma działanie anaboliczne (zostało udowodnione eksperymentalnie);
• wzmacnia metabolizm białek, co przyspiesza proces budowania masy mięśniowej;
• zwiększa ogólną wytrzymałość i zapasy glikogenu;
• przyspiesza regenerację po treningu, zapobiega rozwojowi zespołu przetrenowania;
• zmniejsza poziom kwasu mlekowego w mięśniach.

Kolejna interesująca właściwość lewej karnityny, która przyda się ludziom w życiu osobistym. L-karnityna zwiększa męską płodność! Szereg kilku badań naukowych wykazało pozytywny wpływ przyjmowania L-karnityny na żywotność plemników.

L-karnityna jako miejsce do uprawiania sportu

Jako żywienie dla sportowców stosuje się wyłącznie czystą postać L-karnityny, bez zanieczyszczeń. (Chociaż lewocarnitine może być częścią wieloskładnikowych spalaczy tłuszczu i suplementów) Dostępne w postaci płynnej i w postaci kapsułek.

L-karnitynę stosuje się jednorazowo, bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym. Dawkowanie i czas podawania różnią się w zależności od postaci uwalniania leku. Na przykład, lewokarnityna w postaci płynnej jest włączona do pracy szybciej, więc można ją pić przez 10 minut przed treningiem. Uważnie przeczytaj instrukcje!

Ocena suplementów sportowych za pomocą L-karnityny:

1. Multipower Koncentrat L-karnityny
2. L-Carnitin z Power System
3. LOW Carnitine przez TERAZ
4. L-Сarnityna 500 z Optimum Nutrition
5. L-karnitynowy płyn z Dymatize

* Dane o popularności są gromadzone na podstawie opinii użytkowników na specjalistycznych forach, a także na podstawie stosunku ceny do jakości.

L-karnityna jako suplement diety

L-karnitynę można stosować jako suplement diety. Połączenie lewokarnityny i koenzymu Q10 (preparat Kudesang) sprawdziło się jako środek do walki z dystonią naczyniową, poprawy funkcji serca, zwiększenia tolerancji wysiłku i tak dalej.

Lewokarnityna (L-karnityna): użyteczne właściwości, cechy zastosowania

Levocarnitine jest substancją podobną do witaminy, która jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z lizyny i metioniny. W niektórych przypadkach jego produkcja może być niewystarczająca, a w celu uzupełnienia jej niedoboru można zalecić osobie dodawanie pewnych produktów spożywczych do codziennej diety lub przyjmowanie suplementów diety zawierających tę substancję, ważnych z punktu widzenia metabolizmu energetycznego. Dzięki swojej kompozycji L-karnityna jest podobna do witamin z grupy B (zwanych również witaminą BT lub B11) i ma wiele korzystnych właściwości. Dlatego suplement ten stał się bardzo popularny nie tylko wśród lekarzy różnych specjalności, ale także wśród dietetyków i sportowców.

W tym artykule zapoznamy Cię z głównymi funkcjami lewocarnityny w organizmie, wskazaniami, przeciwwskazaniami, efektami ubocznymi, możliwymi interakcjami z innymi lekami oraz jak korzystać z tego suplementu. Ta informacja będzie przydatna dla ciebie, jeśli zostałeś przepisany temu lekowi lub chcesz zapytać twojego doktora o potrzebie tego.

Trochę historii

Po raz pierwszy lewocarnityna została wyizolowana z tkanek ludzkich mięśni przez profesora R.P. z Uniwersytetu w Charkowie. Krimberg i V.S. Gulevich. Odkrycie to miało miejsce ponad 100 lat temu - w 1905 roku. Początkowo wyizolowaną substancję nazywano "witaminą W".

Naukowcy mogli sztucznie syntetyzować L-karnitynę dopiero w 1960 roku. I dopiero w 1962 roku określono jego rolę w ludzkim ciele: zdolność do transportu długołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez wewnętrzną błonę mitochondriów.

Naukowcy ustalili, że do naturalnej syntezy L-karnityny, która występuje w nerkach i wątrobie, potrzebne są różne substancje: lizyna, metionina, żelazo, witaminy (B3, B6, B12, C) i szereg enzymów. Przy braku jednego z tych składników, lewocarnitynę syntetyzuje się w niewystarczających ilościach. W organizmie dochodzi do naruszenia wielu procesów metabolicznych. W celu korekty takich patologicznych zmian stworzono bioaddy- prę L-karnitynę.

Funkcje Leukarnitina

L-karnityna odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym, przenosząc kwasy tłuszczowe do komórek. W mitochondriach tłuszcz jest spalany, a ciało otrzymuje energię, której potrzebuje. Ta substancja podobna do witaminy może wykonywać wiele innych zadań.

Główne funkcje Leukarnitina:

1. Zapewnienie poczęcia i dalszego rozwoju oraz wzrostu płodu. L-karnityna wchodzi do komórki jajowej razem ze spermą, a jej obecność uruchamia proces genetyczny syntezy zarodka Levokarnitina. W przyszłości substancja ta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju nienarodzonego dziecka. Jest syntetyzowany przez wszystkie komórki płodu i służy do produkcji energii, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania płodu. L-karnityna aktywnie uczestniczy w tworzeniu i dalszym rozwoju autonomicznego układu nerwowego, rdzenia kręgowego i mózgu przyszłego dziecka.
2. Ochrona serca i naczyń krwionośnych. L-karnityna pomaga obniżyć poziom "szkodliwego" cholesterolu we krwi i zapobiega powstawaniu blaszek miażdżycowych w naczyniach wieńcowych. Oprócz takiej ochrony układu sercowo-naczyniowego, ta substancja usuwa toksyny z organizmu, co przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych w mięśniu sercowym. W trakcie licznych badań udowodniono, że spożycie tego suplementu z biegiem czasu przyczynia się do poprawy stanu mięśnia sercowego i zwiększa jego wytrzymałość.
3. Obniżyć poziom cholesterolu. Jak już wspomniano, L-karnityna jest w stanie obniżyć poziom "szkodliwego" cholesterolu, a płytki miażdżycowe nie tworzą się na ściankach naczyń krwionośnych. Tak więc, ta substancja podobna do witaminy może zapobiegać skurczowi naczyń i blokowaniu naczyń krwionośnych oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia udarów mózgu lub ataków serca.
4. Przyspieszenie spalania tłuszczu. L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do komórek i promuje tworzenie z nich energii. Przy dodatkowym spożyciu tej substancji podobnej do witaminy proces niszczenia tkanki tłuszczowej można znacznie przyspieszyć. Właśnie dlatego L-karnityna jest nieszkodliwym "spalaczem tłuszczu" i jest aktywnie wykorzystywana do zwalczania otyłości.
5. Wydalanie biogennych "żużli" z organizmu. Podczas utleniania tłuszczów i ksenobiotyków w mitochondriach dochodzi do akumulacji powstałych toksyn. L-karnityna przyczynia się do ich usuwania i dlatego jest aktywnie wykorzystywana do eliminacji zatrucia alkoholem lub narkotykami.
6. Zwiększona tolerancja na stres. Podczas badań klinicznych wykazano, że lewokarnityna zwiększa odporność na stres, zmniejsza uczucie depresji, zmniejsza ból neuropatyczny i chroni tkankę nerwową przed negatywnymi skutkami amfetaminy, glutaminianu i amoniaku.
7. Wzmocnienie mózgu i aktywność fizyczna. W badaniach klinicznych zauważono, że przyjmowanie 2 g L-karnityny przez pół roku prowadzi do znacznego wzrostu aktywności mózgu i aktywności fizycznej. Osoby przyjmujące ten suplement zanotowały wzrost wytrzymałości, napięcia, nastroju i poprawy samopoczucia.
8. Funkcje anaboliczne. L-karnityna przyczynia się nie tylko do szybkiej eliminacji zbędnych kilogramów, ale także przyczynia się do szybszego przyrostu masy mięśniowej. Ta właściwość wynika z tego, że stymuluje ona odnowę i tworzenie nowych włókien mięśniowych.
9. Poprawianie ostrości wzroku i funkcji oczu. L-karnityna poprawia ostrość wzroku i powstrzymuje rozwój zaćmy o 40%. Wyjaśnia to fakt, że ta substancja podobna do witaminy spowalnia procesy zmian dystroficznych naczyń siatkówki.
10. Popraw jakość nasienia. L-karnityna jest częścią nasienia i zapewnia plemnikom odpowiednią aktywność ruchową. Dlatego właśnie ta substancja podobna do witaminy jest częścią wielu leków stosowanych w leczeniu niepłodności męskiej (na przykład w SpermaPlant, Spermaktin itp.) I jest zalecana w przypadku trudności z poczęciem.

Opisane powyżej właściwości lewocarnityny stosowane są w celu skorygowania różnych zaburzeń metabolicznych, a suplement ten jest aktywnie wykorzystywany w wielu dziedzinach medycyny i sportu. W większości przypadków lek jest dobrze tolerowany przez pacjentów, ponieważ nie jest obcą substancją dla ludzkiego ciała.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazaniami do powołania L-karnityny mogą być takie sytuacje i warunki:

• znaczna utrata masy mięśniowej;
• otyłość;
• okres rekonwalescencji po długiej chorobie lub ciężkiej operacji;
• choroba serca;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• potrzeba zapobiegania miażdżycy;
• zaburzenia dermatologiczne (na przykład reakcje alergiczne, pokrzywka itp.);
• podeszły wiek;
• potrzeba złagodzenia stanu pacjenta z chorobą Alzheimera;
• wcześniaki;
• okres aktywnego wzrostu;
• pogorszenie koncentracji i pamięci;
• potrzeba zwiększenia wytrzymałości fizycznej (na przykład podczas aktywnych przygotowań do zawodów);
• zmniejszony apetyt;
• patologie układu endokrynologicznego;
• choroby układu trawiennego;
• bezsenność i niepokój (w połączeniu z lekami uspokajającymi);
• Niedobór L-karnityny (na przykład dla wegetarian lub osób przestrzegających ścisłej diety);
• choroby okulistyczne.

Pomimo faktu, że lewocarnityna nie jest obca substancjom ludzkiego ciała, istnieje szereg przeciwwskazań do powołania tego suplementu. Obejmują one następujące stany:

• indywidualna nietolerancja składników leku;
• zespół zapachu rybim (trimetyloaminuria);
• ciąża lub laktacja.

Możliwość przyjmowania L-karnityny zawsze lepiej jest omówić z lekarzem. Od samoleczenia z tym lekiem należy powstrzymać się od takich chorób:

Skutki uboczne i możliwe interakcje z innymi lekami

W większości przypadków lek jest dobrze tolerowany przez wszystkich pacjentów. Efekty uboczne są rzadkie. Aby uniknąć tych ewentualnych negatywnych reakcji, przestrzegając wszystkich zasad dotyczących przyjmowania tego leku, które zostały zalecane przez lekarza. Specjalista będzie mógł wybrać optymalną dawkę tego suplementu i określić czas jego stosowania.

W rzadkich przypadkach L-karnityna ma następujące działania niepożądane:

• reakcje alergiczne;
• ból brzucha;
• zaburzenia trawienia;
• osłabienie mięśni (z mocznicą);
• dyskomfort po wstrzyknięciu do mięśnia lub żyły.

Podczas przepisywania lewocarnityny należy wziąć pod uwagę możliwe interakcje tego suplementu z innymi lekami:

• leki anaboliczne wzmacniają działanie L-karnityny;
• kwas liponowy zwiększa działanie L-karnityny;
• glukortykosteroidy powodują akumulację L-karnityny w tkankach (z wyjątkiem tkanki wątrobowej).

Konieczne jest poinformowanie lekarza o przyjmowaniu powyższych leków.

Formularz zwolnienia

L-karnityna jest dostępna w następujących postaciach:

• syrop w fiolkach do podawania doustnego: 1 ml syropu zawiera 10 mg lewokarnityny i substancji pomocniczych (butelki z ciemnego szkła, 20, 50 lub 100 ml);
• tabletki: 1 tabletka zawiera 100 lub 500 mg lewokarnityny, 30 mg witaminy C i zaróbek (w blistrach komórkowych po 10 tabletek, w pudełku kartonowym po 3, 4, 5 i 8 blistrów);
• kapsułki: 1 kapsułka zawiera 250 lub 500 mg lewokarnityny i substancji pomocniczych (po 60 lub 150 w butelkach z materiału polimerowego);
• roztwór do wstrzykiwań: 1 ml zawiera 100 mg chlorku karnityny i 1 ml wody do wstrzykiwań (5, 10 lub 20 ampułek po 2 lub 5 ml);
• Roztwór do podawania dożylnego lub domięśniowego: 10 ml preparatu zawiera 1 g lewocarnityny, wody do wstrzykiwań i dodatkowych składników (5 ampułek po 10 ml).

Metoda użycia

Dawkowanie i czas przyjmowania L-karnityny są ustalane indywidualnie i zależą od wieku, diagnozy i leków przyjmowanych równolegle z tym suplementem.

Syrop

Syrop L-karnityna jest przeznaczona do spożycia i może być przyjmowana niezależnie od pory posiłku. Pożądane jest, aby go nierozcieńczony.

Zazwyczaj lek w postaci syropu jest przepisywany w takich dawkach:

• dorośli - 5 ml 3 razy dziennie;
• sportowcy - 15 ml (jeden raz) przed treningiem.

Czas trwania leczenia wynosi zwykle około 4-6 tygodni. Po kilku tygodniowej przerwie przebieg leczenia można powtórzyć.

W przypadku przepisywania dzieciom syrop L-karnityny jest dawkowany w zależności od wieku dziecka:

• do roku - dzienna dawka 8-20 kropli;
• 1-6 lat - dzienna dawka 20-28 kropli;
• 6-12 lat - dzienna dawka 2,5 ml.

Dzienna dawka powinna być podzielona na 2-3 dawki. Czas użytkowania wynosi zwykle nie więcej niż 30 dni. Jeśli to konieczne, przebieg leczenia można powtórzyć za kilka tygodni.

Tabletki i kapsułki

Tabletki i kapsułki L-karnityny są przeznaczone do podawania doustnego. Nie należy ich żuć ani dzielić, gdy są brane. Po przełknięciu spłukać niewielką ilością wody. Dawkowanie ustalane jest indywidualnie.

Zazwyczaj lek w postaci tabletek lub kapsułek jest przepisywany w takich dawkach:

• dorośli - 250-500 mg 2 lub 3 razy dziennie;
• sportowcy - 500-1500 mg (jeden raz) przed treningiem.

Czas trwania leczenia ustalany jest indywidualnie iw większości przypadków wynosi około 4-6 tygodni. Pożądane jest, aby leczenie trwało nie dłużej niż 6 miesięcy.

Ze względu na niedogodności związane z wydawaniem dzieciom tabletek lub kapsułek L-karnityny nie są one przepisywane.

Roztwór do wstrzykiwań

L-karnitynę do wstrzyknięcia do mięśnia lub do żyły wytwarza się w postaci 10% roztworu i jest przepisywana tylko w przypadkach, gdy leku nie można podawać doustnie (na przykład w przypadku urazów układu trawiennego lub jamy ustnej) lub w ostrych okresach ciężkich chorób. Bezpośrednio przed podaniem, każde 100 mg leku (tj. 1 ml 10% roztworu) rozcieńcza się w 50 ml 0,9% roztworu chlorku sodu (do podawania do mięśni lub żyły) lub 5% roztworu glukozy (do podawania dożylnego). Po wstrzyknięciu dożylnym lek można wstrzykiwać powoli w strumieniu (ponad 2-3 minuty) lub kroplówkę (nie więcej niż 60 kropli na minutę). Wstrzyknięciu L-karnityny może towarzyszyć nieprzyjemne odczucie lub uszkodzenie naczyń krwionośnych lub tkanek miękkich.

Dawkowanie leku określa się ściśle indywidualnie. Zazwyczaj pozajelitowe podawanie L-karnityny jest przepisywane w następujących dawkach:

• hemodializa - 2 g jednorazowego użytku po zabiegu;
• wstrząs kardiogenny - 3-5 g dziennie (dawka podzielona jest na 2-3 dawki), podaje się pacjentowi przed usunięciem z wstrząsu, następnie przepisane jest doustne podanie leku;
• zawał mięśnia sercowego lub ostra niewydolność serca - 3-5 g na dzień (dawka podzielona jest na 2-3 dawki) w ciągu pierwszych 3 dni, następnie dawka zostaje zmniejszona o 2 razy;
• ostre zaburzenia krążenia mózgowego - 1 gw ciągu pierwszych 3 dni, 0,5 g w ciągu następnych 7 dni, po 10 dniach leczenie powtarza się przez 3-5 dni;
• Niedobór L-karnityny, okres podostrego lub regeneracyjnego po udarze, dyscekululacyjna encefalopatia i inne uszkodzenia mózgu - 0,5-1 g dziennie dożylnie lub 2-3 razy dziennie domięśniowo przez 3-7 dni, w razie potrzeby przebieg można powtórzyć po 2 tygodnie.

Cechy stosowania L-karnityny do utraty wagi

L-karnitynę można przepisać jako część kompleksowych działań w walce z otyłością. Należy pamiętać, że samo przyjęcie tego suplementu nie doprowadzi do utraty dodatkowych kilogramów.

W celu zmniejszenia masy ciała Leukarnitine należy przyjmować w następujący sposób:

• 2 g na pół godziny przed śniadaniem;
• 2 g na pół godziny przed obiadem;
• 2 g na pół godziny przed kolacją;
• 600 mg przed treningiem.

Kompleksowe środki walki z otyłością, oprócz przyjmowania L-karnityny, powinny obejmować następujące środki:

• ułamkowe posiłki co najmniej 5 razy dziennie;
• codzienna kontrola kalorii;
• zmniejszanie ilości węglowodanów i cukru;
• spożycie nie więcej niż 50 g tłuszczu na dzień;
• spożycie białka w ilości 1 g białka na 1 kg wagi;
• odrzucenie alkoholu;
• aktywność fizyczna z ćwiczeniami, których czas trwania nie jest krótszy niż 25 minut (na przykład taniec, jogging, aerobik, trening na symulatorach, joga itp.).

Przed treningiem fizycznym zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w białka. Po ukończeniu zajęć posiłki powinny odbywać się dopiero po 1, 5, 5 godzinach.

L-karnityna w sporcie

Intensywny wysiłek fizyczny prawie zawsze prowadzi do braku L-karnityny w organizmie, dlatego ten suplement jest często stosowany przez sportowców uprawiających aerobik lub beztlenowy sport. Konieczność zażywania tego leku wzrasta wraz z koniecznością zwiększenia wytrzymałości podczas intensywnych i częstych treningów (na przykład podczas przygotowań do zawodów). Dawkowanie L-karnityny i czas jej przyjmowania należy ustalać indywidualnie dla każdego sportowca.

L-karnityna nie jest dopingowa i jest dopuszczona do treningu sportowców różnych dyscyplin sportowych. Po jej przyjęciu należy przestrzegać właściwej diety.

Analogi

Na półkach aptek można znaleźć wiele analogów L-karnityny, które są produkowane przez różne firmy farmaceutyczne. Należą do nich następujące leki:

Na temat możliwości zastąpienia leku L-karnityną na jego odpowiedniku należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę?

W celu prawidłowej syntezy lewokarnityny w ludzkim ciele, taki pokarm powinien być spożywany w wystarczającej ilości:

• produkty mleczne;
• mięso;
• ryby (przeważnie czerwone);
• warzywa;
• sfermentowana soja.

W niektórych przypadkach, aby zrekompensować brak L-karnityny w organizmie poprzez wprowadzenie do codziennej diety większej liczby powyższych produktów. Jeśli nie można zrekompensować tej substancji podobnej do witaminy, zaleca się przyjmowanie lewokarnityny, aby zrekompensować jej niedobór.

Suplement L-karnityna często wchodzi w złożoną terapię wielu chorób, a jej skuteczność została udowodniona w różnych badaniach klinicznych. Jest aktywnie wykorzystywany przez sportowców i dietetyków. Nasz artykuł pomoże ci uniknąć błędów przy przyjmowaniu L-karnityny i da ci pełniejszy obraz tego suplementu.

Z którym lekarzem się skontaktować

W sprawie powołania suplementów "Levokarnitin" można skontaktować się z dietetykiem lub terapeutą. Właściwy kardiolog, ginekolog i endokrynolog opowiedzą o stosowaniu tego leku i udzielą porady na temat jego stosowania. Może doradzić, aby dodać lek w leczeniu neurologów, okulistów, dermatologów i lekarzy innych specjalności.

Karnityna

Karnityny (ang-L-karnityny, łaciński Levocarnitinum..) - substancje naturalne, że jest podobny w składzie do witaminy B otwarcia karnityn (L-karnityna) nastąpiło w roku 1905, lecz z tego, że nie jest to absolutnie niezbędne element przepływ podstawowych niezbędnych do życia procesy w ciele ludzkim stały się znane stosunkowo niedawno.

Karnityna: kompozycja

Skład chemiczny L-karnityny został odkryty znacznie później niż ujawnił się jej efekt terapeutyczny na ciało. W języku naukowców nazwa tego związku to:

Wodorotlenek 3-karboksy-2-hydroksy-N, N, N-trimetylo-1-propanaminowy (sól wewnętrzna) (forma L, zwana L-karnityną).

W czystej postaci substancja jest białym, krystalicznym, rozpuszczalnym w wodzie proszkiem.

Karnityna: aminokwas

Z naukowego punktu widzenia karnityna nie jest aminokwasem, ale ma podobną do niej strukturę chemiczną, którą często przypisuje się tej grupie.

Ogólnie, lewostronna karnityna ma kilka postaci. Najbardziej aktywną i przydatną, ale jednocześnie najbardziej dostępną z nich jest L-karnityna. Oprócz tego, w medycynie stosuje się propionylo-L-karnitynę i acetylo-L-karnitynę, ale D-karnityna nie ma żadnej korzyści dla organizmu. W literaturze, gdy wspomina się o karnitynie, zazwyczaj występuje jej forma L.

Karnityna: w ciele

W ludzkim ciele, karnityna jest obecna w prawie wszystkich narządach, ale jej największe stężenie znajduje się w tkankach, które wymagają największego wydatku energetycznego - mózgu, mięśni, mięśnia sercowego, wątroby i nerek.

L-karnityna nie należy do niezastąpionych substancji - jej część produkowana jest w nerkach i wątrobie, a stamtąd wchodzi do innych narządów i tkanek. Należy zauważyć, że produkcja tej substancji jest niemożliwa bez udziału szeregu elementów, do których należą przede wszystkim:

Brak co najmniej jednej z tych substancji niekorzystnie wpływa na syntezę karnityny i może prowadzić do jej niedoboru.

Metabolizm karnityny

Metabolizm karnityny jest dość skomplikowanym procesem. Jego istotą jest transport kwasów tłuszczowych o długim łańcuchu węglowodorowym do mitochondriów, gdzie energia powstaje w procesie ich utleniania.

Karnityna: w żywności

Pomimo tego, że karnityna może być wytwarzana przez organizm, głównym źródłem tej substancji jest pożywienie. Największa ilość karnityny znajduje się w następujących produktach:

• mięso i podroby (jagnięcina, wołowina, drób, wątroba),
• produkty mleczne i sery
• grzyby

Karnityna: właściwości

Będąc substancją bioaktywną, L-karnityna ma właściwości, które mają korzystny wpływ na utrzymanie najważniejszych funkcji organizmu, a mianowicie:

• odgrywa ważną rolę w procesie dostarczania organizmowi energii;
• przyspiesza regenerację komórek i hamuje ich starzenie;
• obniża poziom cholesterolu;
• zwiększa czujność psychiczną i tolerancję na stres;
• uczestniczy w procesach odtruwania organizmu;
• karnityna, a także witamina A lub melatonina, mogą działać jako przeciwutleniacze;
• jest aktywnym spalaczem tłuszczu.

Karnityna: działanie

Mechanizm działania karnityny jest związany przede wszystkim z faktem, że jest częścią enzymów bezpośrednio zaangażowanych w procesy metaboliczne komórek. L-karnityna jest w stanie zmniejszyć intensywność rozkładu węglowodanów i białek i jednocześnie zwiększyć metabolizm lipidów. Co więcej, cały proces może odbywać się bez udziału tlenu, co jest bardzo ważne w przypadkach ostrej hipoksji.

Korzystny efekt L-karnityny rozciąga się na komórki mózgu. Hamuje samozniszczenie neuronów i pomaga przywrócić strukturę tkanki nerwowej. Ponadto karnityna jest antagonistą hormonów tarczycy i hamuje podstawową przemianę materii, gdy jest zbyt aktywna.

Karnityna: zastosowanie

Ze względu na swoje unikalne właściwości, karnityna znalazła szerokie zastosowanie w medycynie i sporcie. W szczególności jest bardzo skuteczny w poprawie procesów metabolizmu tłuszczów, normalizacji metabolizmu, regulacji apetytu i przyspieszenia regeneracji tkanek. L-karnityna jest zalecana w następujących przypadkach:

• choroby sercowo-naczyniowe
• cukrzyca (zmniejsza ryzyko powikłań),
• zaburzenia erekcji
• późne etapy uzależnienia od alkoholu,
• zaburzenie pamięci
• spadek koncentracji
• stres

Obecnie trwają badania nad właściwościami neuroprotekcyjnymi karnityny, które powinny znaleźć zastosowanie w leczeniu zaburzeń nerwowych w przyszłości.

Karnityna: odżywianie sportowe

Suplement diety L-karnityna uważana jest za jeden z najpopularniejszych środków żywienia sportowego. Jest to konieczne w okresie zdobywania masy mięśniowej. Ponadto karnityna doskonale łączy się z wieloma spalaczami tłuszczu, gainerami i białkami, takimi jak białko serwatkowe. Dobrym rezultatem jest połączenie karnityny z BCAA i innymi aminokwasami, na przykład glutaminy.

Główną zaletą L-karnityny w stosunku do innych suplementów sportowych jest brak takich skutków ubocznych jak uzależnienie lub tzw. Syndrom odstawienia. Lek ten nie dotyczy dopingu, ponieważ może być stosowany bez ograniczeń w żywieniu sportowców.

Karnityna: podczas treningu

W połączeniu ze szkoleniem, karnityna pozwala zwiększyć ogólną wytrzymałość organizmu zarówno w aerobiku (pływanie, jogging, wioślarstwo), jak iw sportach beztlenowych (kulturystyka, trójbój siłowy). Przede wszystkim L-karnityna pomaga wyeliminować bóle mięśni towarzyszące intensywnemu treningowi i pozwala pracować z maksymalną wydajnością.

Jeśli w trakcie uprawiania sportu wymagana jest utrata wagi, wówczas zaleca się, aby preparaty z karnityną łączyły się ze specjalną dietą wysokotłuszczową. W ten sposób można uzyskać poprawę bioenergii sportowca bez zmniejszania jego wagi.

Karnityna: spalacz tłuszczu

Jak już wspomniano, L-karnityna jest aktywnym spalaczem tłuszczu, a charakter jej działania jest całkowicie naturalny dla organizmu. Główną funkcją tej substancji jest przekształcanie tłuszczów w energię.

Karnityna: odchudzanie

Tak więc fakt, że karnityna pomaga spalać tłuszcz, już został powiedziany wiele, a większość faktów potwierdzona badaniami naukowymi. Nic dziwnego, że na całym świecie substancja ta jest pozycjonowana jako cudowne lekarstwo na utratę wagi. Ale często ludzie pokładają w nim zbyt duże nadzieje. Pozbądź się dodatkowych kilogramów za pomocą tylko dodatków do żywności, to prawie niemożliwe, jeśli nadal będziesz spożywać wysokokaloryczne posiłki. Znacznie bardziej produktywna jest kombinacja przyjmowania L-karnityny z dietą niskokaloryczną i przynajmniej umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. W tym przypadku spożycie karnityny pozwala rozproszyć metabolizm komórkowy, zmniejszyć rezerwy tłuszczu, a tym samym znacznie poprawić skuteczność zintegrowanej walki z nadwagą.

Karnityna: i dieta

Istnieje ogromna liczba diet, ale prawie każdy z nich wyklucza spożycie tłuszczów zwierzęcych i mięsa. Ale te produkty są głównymi dostawcami karnityny w ludzkim ciele. Tak więc istnieje niedobór tej substancji, która często prowadzi do zmęczenia, stresu i depresji. Ponadto ograniczeniom żywności towarzyszy często obniżenie poziomu cukru we krwi, aw konsekwencji letarg, drażliwość, silne uczucie głodu, a nawet omdlenia. Dodatkowe spożycie preparatów L-karnityny pozwala uniknąć tak nieprzyjemnych konsekwencji diety.

Carnitine: Chrome

Obecnie istnieje ogromna ilość złożonych suplementów do kontroli wagi opartej na karnitynie. Szczególne miejsce zajmują leki łączące karnitynę i chrom. Dlaczego właśnie chrom? Tak, ponieważ ten metal jest integralną częścią procesu transportu glukozy. Zapobiegając wzrostowi poziomu cukru we krwi, znacznie zmniejsza apetyt, a zwłaszcza zachcianki na słodycze. Ponadto, podobnie jak karnityna, chrom stymuluje uwalnianie energii z tłuszczu, a to z kolei ma bardzo pozytywny wpływ na sylwetkę.

Karnityna: dla kobiet

Karnityna jest uważana za jeden z najbardziej pożądanych suplementów diety dla kobiet, a wynika to nie tylko z właściwości spalania tłuszczu. Ostatnie badania wykazały, że substancja ta może znacznie poprawić stan skóry. Stosowanie kremu z L-karnityną zmniejsza wydzielanie sebum i skutecznie eliminuje połysk. Ponadto, spożycie karnityny ma pozytywny wpływ na stan włosów - ich wypadanie włosów zmniejsza się, a wzrost jest zwiększony. Istnieje cała linia produktów do pielęgnacji włosów z kreatyną i L-karnityną.

Karnityna: w czasie ciąży

Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości karnityny, w czasie ciąży można ją przyjmować tylko w wyjątkowych przypadkach i wyłącznie ze względów medycznych, na przykład w przypadku zagrożenia hepatozą lub tłustym zwyrodnieniem wątroby, a także w przypadku naruszenia przepływu krwi między matką a płodem. W innych przypadkach należy porzucić stosowanie leków zawierających karnitynę. Faktem jest, że ciąża wywiera największy wpływ na organizm przyszłej matki, a jej dodatkowy stres wywołany przez L-karnitynę nie przyniesie korzyści ani samowi płodu, ani kobiecie.

Karnityna: dla mężczyzn

Jeśli chodzi o mężczyzn, to odbiór karnityny nie ogranicza się do uprawiania sportu. Wystarczający poziom tej substancji jest warunkiem wstępnym utrzymania funkcji reprodukcyjnej. Udowodniono, że zmniejszone tempo spermatogenezy jest bezpośrednio związane z ilościową zawartością L-karnityny w organizmie. Dlatego w okresie dojrzewania męskich komórek rozrodczych konieczne jest ciągłe dostarczanie karnityny, a także innych substancji ważnych dla spermatogenezy, takich jak cynk, selen i tauryna.

Karnityna jest bardzo skuteczna w przypadku zaburzeń erekcji, szczególnie jeśli warunkiem jej wystąpienia są zależne od wieku zmiany poziomu hormonów. Czasami, w celu zwiększenia libido, zaleca się łączenie L-karnityny z preparatami ziołowymi o podobnym kierunku, na przykład z tribulusem, makiem peruwiańskim lub Yohimbe.

Karnityna: dzieci

W ostatnich latach naukowcy zajmujący się pediatrią poważnie zajęli się kwestią, w jaki sposób karnityna jest niezbędna dla dzieci. Stwierdzono, że okres noworodkowy charakteryzuje się brakiem metabolizmu energetycznego i zwiększonym zapotrzebowaniem na ten aminokwas. Sytuacja jest jeszcze bardziej zaostrzona w przypadku wcześniactwa, niewydolności sercowo-naczyniowej, urazów porodowych, uduszenia, uszkodzenia układu nerwowego i niedokrwistości. W normalnych warunkach niedobór L-karnityny u niemowląt występuje z mlekiem matki. W przypadku sztucznego karmienia zaleca się stosowanie pokarmu dla dzieci wzbogaconego karnityną.

Główne wskazania do dodatkowej recepty L-karnityny we wczesnym dzieciństwie to:

• słaby odruch ssania
• niski przyrost masy,
• niewystarczająco rozwinięta aktywność motoryczna,
• zaburzenia psychiczne
• zmniejszone napięcie mięśniowe.

Starsze dzieci potrzebują dodatkowej dawki karnityny, jeśli przybierają na wadze i skarlały, a także zwiększają aktywność fizyczną.

Karnityna: suplement

Konieczność spożywania suplementów karnitynowych wynika przede wszystkim z tego, że nawet zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta nie mogą całkowicie zaspokoić potrzeby tej substancji. Wiadomo, że dorosły potrzebuje około 500 mg karnityny dziennie, a przy zwiększonych kosztach energii 2-3 razy więcej. Jednak nasz organizm wytwarza tylko 20 mg karnityny dziennie. Pod warunkiem użycia dużych ilości mięsa i produktów mlecznych jest kolejne 100-300 mg tego aminokwasu. Oczywiście, ta ilość jest zdecydowanie niewystarczająca i tylko dodatkowe spożycie leków zawierających karnitynę może poprawić sytuację, korzyść z takich dodatków do żywności jest dziś ogromnym wyborem. Więc możesz znaleźć na sprzedaż zarówno monopreparaty i złożone środki, które oprócz L-karnityny zawierają witaminę E, witaminę C, kwas foliowy, koenzym Q10 i wiele innych przydatnych substancji.

Karnityna: tabletki

Podobnie jak większość leków, najbardziej tradycyjną i tanią formą karnityny są tabletki - zwykłe, musujące lub do żucia. Zawartość substancji czynnej w nich zawartej może wahać się od 350 do 1500 mg, a liczba przyjmowanych tabletek zależy od celu stosowania i od indywidualnych cech każdej osoby.

Karnityna: kapsułki

Bardziej dogodną formą karnityny są kapsułki. Są łatwe w użyciu, nie mają smaku ani zapachu i są łatwe do zabrania ze sobą na trening. Zasadą jest, że głównym składnikiem leku w postaci kapsułki jest L-karnityna acetylowa - zaawansowana formuła karnityny z dodatkiem grupy acetylowej. Ta forma aminokwasu jest wysoce biodostępna, a w konsekwencji skuteczna. Niektórzy producenci wzbogacają kapsułki witaminami, na przykład witaminą B1, witaminą B2 i witaminą B5, uzupełniając działanie głównego składnika.

Karnityna: 500 mg

Postać kapsułki karnityny jest dostępna w różnych dawkach, chociaż najbardziej pożądane są leki zawierające 500 mg substancji czynnej. Wynika to z prostoty obliczania wymaganej ilości L-karnityny, ponieważ każda kapsułka zawiera ją dokładnie tyle, ile potrzebuje przeciętna osoba na pojedynczą dawkę.

Karnityna: płyn

Jedną z najpopularniejszych i szybko działających form karnityny jest płynna L-karnityna, najczęściej wytwarzana w postaci syropu. Pod względem szybkości wchłaniania jest znacznie lepsza od leków tabletkowanych i kapsułkowanych, a zatem kosztuje nieco droższe. Ponadto, w skład ciekłej karnityny często wchodzą witaminy lub ekstrakty roślinne, takie jak wyciąg z zielonej herbaty, który również wpływa na koszt.

Karnityna: w ampułkach

Do użytku medycznego L-karnityna jest dostępna w ampułkach jako roztwór do iniekcji mięśni i dożylnie. Głównymi wskazaniami do ich stosowania są warunki, które wymagają natychmiastowego uzupełnienia energii, które obejmują:

• zaburzenia krążenia mózgowego, w tym udar;
• przewlekły alkoholizm;
• naruszenie organów wewnętrznych;
• zespół przewlekłego zmęczenia;
• fizyczne wyczerpanie.

Karnityna: strzały

Zastrzyki z karnityną są przepisywane ściśle ze względów medycznych w leczeniu chorób w szpitalu. I nawet wtedy, gdy leki doustne są niemożliwe, na przykład po interwencjach chirurgicznych lub udarze. W innych przypadkach znacznie wygodniej jest stosować leki w postaci roztworu, kapsułek lub tabletek.

Karnityna: proszek

Oprócz wszystkich innych form, karnityna jest również dostępna w postaci proszku do rekonstytucji w cieczy. Z reguły opakowanie zawiera 10 saszetek, z których każda zawiera pojedynczą dawkę L-karnityny. Niektórzy producenci, oprócz głównego składnika aktywnego, dodają do proszku ekstrakty roślinne, na przykład imbir lub żeń-szeń, zwiększając w ten sposób właściwości lecznicze gotowego napoju.

Karnityna: magnez

1). Zdolność karnityny do wpływania na poziom cholesterolu pozwala aktywnie wykorzystywać go jako profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych. A w połączeniu z magnezem - jednym z głównych elementów niezbędnych do normalnego funkcjonowania mięśnia sercowego, L-karnityna ma jeszcze bardziej korzystny wpływ na stan naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego. Przemysł farmaceutyczny nie mógł zignorować tego faktu - tak właśnie pojawił się złożony dodatek "CoQ10 L-karnitynowy magnez" od Doctor's Best.

Karnityna: winian

Stosunkowo niedawno na rynku żywienia sportowego pojawił się inny rodzaj karnityny, winianu, kombinacji 70% soli L-karnityny i 30% kwasu winowego. Różni się od innych narkotyków karnityną - szybsza absorpcja, a co za tym idzie, szybkość pojawienia się efektu. Jeśli chodzi o wskaźniki biodostępności, różnica między winianem a prawidłową L-karnityną jest niewielka.

Karnityna: najlepsza

Wśród różnych leków z karnityną trudno jest wybrać najlepsze, jednak sądząc po opiniach prawdziwych nabywców.

2). Najbardziej skuteczne i jednocześnie niedrogie kapsułki to "Najlepszy Acetylo-L-karnityna HCl" od słynnego amerykańskiego producenta Doctor's Best. Lek jest dostępny w plastikowych opakowaniach po 60 kapsułek żelatynowych, z których każda zawiera 588 mg acetylo-L-karnityny. Ponadto, skład dodatku obejmuje krzemian magnezu, ditlenek krzemu i substancje formujące. Lek ten jest dość łatwy - produkty firmy Doctor's Best są prezentowane w wielu sklepach i aptekach. Oprócz karnityny pod tą marką produkowane są Ginkgo Biloba, kwas hialuronowy i wiele innych leków.

Karnityna: Apteka

Jak już wspomniano, wybór leków z karnityną jest dość szeroki. Wiele z nich można kupić w najbliższej aptece, ale ceny dobrych markowych suplementów są bardzo wysokie. Oczywiście ludzie wolą kupować narkotyki w aptekach, błędnie wierząc, że jest to jedyny sposób na ochronę przed podrabianymi towarami. Jednak współczesna rzeczywistość sugeruje coś wręcz przeciwnego - można napotkać podróbki w każdej z aptek. Czy warto zatem przepłacać? Te same marki można kupić znacznie tańsze od certyfikowanych sprzedawców w sklepie internetowym.

Karnityna: instrukcja

Pomimo, że karnityna jest sprzedawana bez recepty i nie jest substancją toksyczną, konieczne jest zapoznanie się z instrukcjami przed użyciem, które szczegółowo opisują dawki leku i sposób jego stosowania.

W odniesieniu do interakcji L-karnityny z innymi lekami, nie ma ograniczeń dotyczących jednoczesnego podawania z innymi lekami. Jednak sportowcy powinni wziąć pod uwagę fakt, że sterydy anaboliczne i kwas alfa liponowy znacznie zwiększają działanie terapeutyczne karnityny.

Karnityna: dawkowanie

Dawka L-karnityny zależy od postaci leku i stężenia substancji czynnej w nim. Oto kilka ogólnych wytycznych dotyczących przyjmowania różnych form karnityny dla dorosłych:

• syrop lub roztwór - 5 ml 3 razy dziennie lub 15 ml na raz na pół godziny przed treningiem dla sportowców;
• tabletki i kapsułki - od 250 do 500 mg 2-3 razy dziennie, dla sportowców - raz od 500 do 1500 mg przed treningiem.

Stosowanie karnityny w wyższych dawkach nie ma sensu, ponieważ wciąż nie trawi.

Karnityna: jak przyjmować

Wielu uważa, że ​​najskuteczniejsze jest przyjmowanie karnityny przed posiłkami, tak jakby szybciej przyswajała i przynosiła ogromne korzyści. Jednak większość ekspertów zgadza się, że L-karnityny nie należy przyjmować na pusty żołądek, głównie dlatego, że podobnie jak inne aminokwasy, takie jak arginina, drażni jelita i niekorzystnie wpływa na mikroflorę.

Zwykle leki z L-karnityną nie są przyjmowane w sposób ciągły, a kursy. Czas trwania pobrania płynnego preparatu wynosi 1-1,5 miesiąca, natomiast stałe postacie w postaci tabletek lub kapsułek mogą być stosowane w ciągu 2-6 miesięcy.

Karnityna: przeciwwskazania

Karnityna jest absolutnie bezpieczna nawet przy znacznym nadmiarze dawki, dlatego praktycznie nie ma przeciwwskazań. Jedynymi wyjątkami są indywidualna nietolerancja składników leku oraz okres ciąży i laktacji.

Carnitine: kup, cena

Oto tak szeroki wachlarz form, dawek i producentów karnityny:

1. Możesz kupić karnitynę w niskiej cenie i z gwarancją wysokiej jakości w znanym amerykańskim sklepie internetowym organicznej Ayherb.
2. Szczegółowe instrukcje dotyczące zamawiania: Jak złożyć zamówienie na iHerb!
3. Przy pierwszym zamówieniu, za pomocą kodu promocyjnego iHerb dla rabatu, zaoszczędzisz 5 $ i 5% na pozostałych zamówieniach! Zalecamy go używać, ponieważ drugie zamówienie nie będzie już miało rabatów, a nawet najlepsze usługi zwrotu pieniędzy nie zwrócą odsetek z zakupu, ponieważ ceny są dość niskie! Przygotowaliśmy dla Ciebie także kod promocyjny Yulmart dla sprzętu, kupon JD dla produktów z Chin, kod promocyjny Kupivip, kod promocyjny Svyaznoy do telefonów i kod promocyjny Citylink dla komputerów!
4. Wszystko o płatności i dostawie: płatności iHerb i dostawa iHerb!

Źródło zdjęcia: iHerb.com

Carnitine: recenzje

Poniżej możesz przeczytać prawdziwe opinie klientów L-karnityny. Pomogą ci one w dokonaniu wyboru. Nie zapomnij zostawić swojej recenzji!

Jak pomaga ci karnityna? Schudnąć Twoja opinia lub porada są bardzo ważne dla początkujących!

Często ćwiczę w sali fitness, ale nie jestem fanem. Chcę chodzić na siłownię prawie przez cały rok, ale nie zawsze systematycznie. Postać jest naturalnie dobra dla mojej matki, ale przez lata zaczęła jeść małe boki podczas zimy. Nic poważnego, a mój mąż nawet to lubi, ale chcę być szczupły i nosić moją garderobę, a nie kupować rzeczy większych rozmiarów.

Aby schudnąć, istnieje kilka ważnych zasad:
1. Aby wykluczyć tłuszcz, napoje gazowane, sok, słodki, biały chleb i inne węglowodany
2. Zmniejsz ilość spożywanych pokarmów.
3. Zaangażuj się w hali.
4. A magicznym składnikiem jest l-karnityna. ALE TROCHĘ PIELĘGNACJI jest bezużyteczna bez ćwiczeń!

Oczywiście, nie zawsze mogę powstrzymać się od smacznego ciasta, nie, nie, tak, i pić sok)) Jestem kobietą, co oznacza, że ​​życie bez przyjemności doprowadzi mnie do melancholii) Dlatego rekompensuję moje "naruszenia" zajęć fitness, czasem bieganie. Pre-1 godzina - 40 minut, piję 2 kapsułki karnityny przed treningiem. A po treningu z l-karnityną nadmiar wagi idzie znacznie szybciej. Faktem jest, że karnityna pomaga naładować energię, a co najważniejsze, gdzie pobiera energię z własnego tłuszczu. Z tego powodu zmniejsza się jego rezerwy (grube strony), a ja stajemy się szczuplejsi i lżejsi. On też trochę podnosi na duchu)

Chłodny metabolizm przyspiesza i właśnie zamówiłem sobie 2 słoiki na lato. Czas spalić tłuszcz z nóg, kapłanów, szyi, twarzy, boków. L-karnityna przyspiesza przemianę materii w organizmie, jest szczególnie skuteczna u osób uprawiających sport, fitness. Jeśli nie lubisz męczyć się z tenerem, to w lecie człowiek je mniej i porusza się dalej: jedzie na południe, do daczy, pływa, chodzi w parkach - polecam połączenie go z karnityną do utraty wagi.

Co to jest L-karnityna i jak stosować odchudzanie

Proces odchudzania powinien obejmować dostosowanie diety i ćwiczeń fizycznych. Oprócz tych dwóch głównych punktów, niektórzy używają specjalistycznych suplementów. Najczęściej robią to profesjonalni sportowcy, ale są też zwykli ludzie, którzy chcą stracić na wadze. L-karnityna jest jednym z najpopularniejszych suplementów. Spróbujmy zrozumieć cechy tego leku, jego wpływ na organizm, zasady przyjmowania i inne ważne aspekty.

Co to jest L-karnityna

Suplement jest substancją, która sama występuje w organizmie. Karnityna jest syntetyzowana w mózgu, nerkach i wątrobie. Aby wyprodukować go w normalnej ilości, osoba musi przestrzegać zrównoważonej diety, wzbogaconej o duże ilości białka zwierzęcego. W rzeczywistości białko jest głównym źródłem L-karnityny.

Niedobór karnityny może powodować problemy metaboliczne, które mogą prowadzić do otyłości, a nawet problemów z sercem. Dla sportowców suplement jest niezbędnym narzędziem w walce ze złogami tłuszczu, ponieważ jest aktywnie zaangażowany w proces produkcji energii z tłuszczów.

Jak L-karnityna wpływa na organizm?

Oprócz powyższej aktywacji procesu metabolicznego, lek zwiększa wytrzymałość osoby i zmniejsza częstość zmęczenia, co jest konieczne podczas wysiłku fizycznego. Odbiór substancji po ćwiczeniach pomaga w odbudowie mięśni, w trakcie treningu chroni przed ewentualnym rozciąganiem lub uszkodzeniem tkanki.

Głównym celem leku - jest pomaganie ciału w wykonywaniu jego naturalnych funkcji (regeneracja, gojenie, zapadanie tkanki tłuszczowej itp.). Jest szczególnie polecany do treningu siłowego, gdy obciążenie mięśni jest największe.

Właściwości dodatku

L-karnityna jest lekiem wielofunkcyjnym, który jest popularny wśród ludzi ze względu na szereg podstawowych korzystnych właściwości:

• aktywacja metabolizmu;
• przyspieszenie procesu spalania tłuszczu, poprzez jego przetworzenie na energię;
• zapobieganie pojawianiu się złogów tłuszczu;
• obniżenie poziomu cholesterolu;
• zwiększyć wytrzymałość i wydajność;
• skrócenie okresu powrotu do zdrowia po ćwiczeniach;
• nasycenie tlenem komórek ciała;
• promuje lepsze odżywianie mięśnia sercowego;
• zwiększone mechanizmy obronne;
• długi i trwały efekt po zaprzestaniu użytkowania.

Wpływ na inteligencję

Oprócz działania fizycznego na organizm, L-karnityna wpływa na aktywność umysłową człowieka. Zgodnie z wynikami wielu badań udowodniono, że codzienne spożywanie dodatku w ilości od 2 g przez pół roku poprawia sprawność umysłową. Zgodnie z wynikami tej techniki, obciążenia intelektualne stają się łatwiejsze do przeniesienia.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Brak L-karnityny ma bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie serca. Dlatego suplement może być przepisywany jako terapia dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, szczególnie jeśli obserwuje się ten rodzaj niewydolności. Poza tym, że substancja obniża poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi i zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Wskazania do stosowania

Rozległe właściwości tego produktu sugerują jego zastosowanie nie tylko do utraty wagi, ale także do leczenia niektórych chorób. Spośród osób, które potrzebują L-karnityny do celów terapeutycznych, można zidentyfikować:

• diabetycy;
• choroby sercowo-naczyniowe;
• otyłość;
• wymagające odtworzenia wątroby;
• Pacjenci z AIDS (wiele leków stosowanych w leczeniu tej choroby powoduje niedobór karnityny, którą należy uzupełniać sztucznymi środkami);
• osoby cierpiące na uszkodzenie nerek i wątroby (narządy te są odpowiedzialne za syntezę karnityny, której poziom musi zostać uzupełniony, jeśli występują problemy);
• ludzie zagrożeni zakrzepicą.

Cel tego suplementu w związku z jedną z powyższych chorób powinien wystąpić wyłącznie u lekarza. Określa również dawkę i okres terapii.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Pomimo faktu, że producenci zapewniają nas o nieszkodliwości leku, istnieje wiele chorób, w których karnitynę należy przyjmować pod ścisłym nadzorem lekarza:

• cukrzyca;
• nadciśnienie;
• marskość wątroby;
• obwodowa choroba naczyniowa;
• problemy z nerkami.

Wśród skutków ubocznych można zidentyfikować wiele rzadkich zdarzeń: bezsenność, bóle głowy, nudności, problemy z krzesłem. Z reguły opisane działania niepożądane są charakterystyczne tylko dla osób z indywidualną nietolerancją składników składowych.

Suplementy diety

Do dziś karnityna jest dostępna w kilku formach. Możesz wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie, zapoznając się z właściwościami wszystkich prezentowanych formularzy.

Czysta 100% L-karnityna

Klasyczna wersja, z której najczęściej korzystają sportowcy. W tej postaci substancja charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Doskonale udowodniono, że eliminuje problemy z metabolizmem. Ze względu na tę drugą właściwość, ten rodzaj karnityny był stosowany w leczeniu anoreksji i otyłości przez około pół wieku.

Winian L-karnityny

Ta forma jest szczególnie polecana osobom, które mają problemy z nadwagą. Ma najbardziej aktywną formę, a poziom biodostępności jest nawet wyższy niż w czystej postaci. Lek jest doskonale podzielony w przewodzie pokarmowym na użyteczne kwasy i czystą substancję.

Acetyl L-karnityna

Jedna z najnowszych wymyślonych form. Oprócz zwykłej karnityny jest grupa acetylowa. Określone połączenie może przeniknąć do mózgu. Ze względu na tę właściwość dodatek charakteryzuje się także działaniem neurostymulującym na ciało. Oznacza to, że wraz z poprawą metabolizmu i procesu spalania tłuszczu, osoba również otrzyma wzrost aktywności mózgu.

Propionyl L-karnityna

Ta postać leku składa się z estru karnityny i glicyny. Połączenie tych składników pozwoliło nam osiągnąć efekt stymulowania metabolizmu lipidów i zwiększenia syntezy tlenku azotu. Jedna z najbardziej użytecznych właściwości dodatku może być nazwana efektem rozszerzającym naczynia krwionośne. W tym wykonaniu karnityna jest zalecana dla osób z chorobami serca. Między innymi ten dodatek wzmacnia syntezę testosteronu, zmniejsza uwalnianie kwasu mlekowego do mięśni podczas treningów, a także charakteryzuje się właściwościami antyoksydacyjnymi. Ponadto Propionil zwalcza chroniczne zmęczenie.

Fumaran L-karnityny

Ten rodzaj karnityny jest wynikiem połączenia czystej substancji z kwasem fumarowym. Idealny dla osób z nadwagą. Punktem dodatnim produktu jest pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Proces przyjmowania suplementów zależy od formy produktu wybranego do spożycia. Rozważ w odniesieniu do każdego z nich.

Jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi

Ciekły dodatek jest kilku rodzajów:

• w butelkach - gotowe do spożycia;
• syrop - wymaga rozcieńczenia w wodzie;
• w ampułkach - również gotowych do użycia, jedyną różnicą jest to, że środek jest pakowany w małe pojemniki.

Każde narzędzie ma własną instrukcję obsługi. Różni producenci reguł przyjmowania mogą się nieznacznie różnić. Konieczne jest przestrzeganie odpowiedniej wytycznej, która wskazuje stężenie i dawkę.

Zaletą ciekłej postaci karnityny jest jej szybkie wchłanianie. Wśród braków można nazwać dużą liczbę barwników i różnych smaków.

Jak przyjmować kapsułki

Wariant kapsułki ma dobrą strawność. Karnityna działa szybko i jest dość łatwa w użyciu.

Dokładniejsze dawki należy sprawdzić u swojego trenera lub lekarza.

Jak wypić tabletkę

Jedną z najtańszych form karnityny są pigułki. Ich główną zaletą w stosunku do innych rodzajów leku są oszczędności. Kupowanie tabletu nie trafia do kieszeni tak bardzo, ale warto zauważyć, że w tej formie produkt nie jest tak dobrze wchłaniany jak opisano powyżej. Liczba dawek i dawka w przybliżeniu pokrywają się z użyciem kapsułek. Dokładniejsze informacje można znaleźć w instrukcjach.

Proszek

Stosunkowo niski koszt i dobry efekt są połączone w tej formie uwalniania karnityny. Dla wielu ten rodzaj narkotyków jest najbardziej problematyczny w użyciu. Chodzi o to, że w jego recepcji warto majstrować: proszek rozcieńcza się w pół litra płynu. Pij wynikowy napój na raz. Płyn powinien brać dokładnie tyle, ile zapisano w instrukcji. Nie mniej, ponieważ lek stanie się niezdatny do spożycia.

Czy mogę pić L-karnitynę bez treningów?

Jeśli chcesz schudnąć i w tym celu zdecydowałeś się na suplement i nie planujesz iść na sport, to nie ma żadnego szczególnego powodu do spożywania narkotyków. L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu i nie ma sensu używać jej jako suplementu diety do utraty wagi. Będzie to miało tylko korzystne efekty opisane powyżej, ale nie pomoże zmniejszyć masy ciała. Ale w połączeniu z treningami, możesz osiągnąć bardziej intensywną utratę wagi poprzez spalanie większej ilości tłuszczu niż bez tego suplementu.

Dzienna dawka L-karnityny

Ilość spożytego suplementu zależy od tego, czy angażujesz się w aktywną aktywność fizyczną. Dla sportowców dawka będzie wyższa niż dla zwykłych ludzi. Tak więc ich dzienna dawka wynosi około 1200 mg el-karnityny. Zaleca się podzielenie tej kwoty na 2 równe spożycie: przed jednym z posiłków (najlepiej na śniadanie) i przed treningiem. W szczególności przed aktywnością fizyczną preferowany jest ciekły produkt.

Karnitynę można pić bez treningu. W takim przypadku podczas posiłków należy przyjmować 1-2 kapsułki 3 razy dziennie. Jeśli odbiór funduszy odbywa się w celach leczniczych, to tylko lekarz prowadzący może określić dawkowanie. Należy pamiętać, że stosowanie leku bez włączenia aktywności fizycznej będzie przydatne dla organizmu, ale nie wpłynie na proces utraty wagi.

Przed użyciem jakiejkolwiek postaci suplementu uważnie przeczytaj instrukcję. Zwykle opisuje on wystarczająco szczegółowo schemat.

Połączenie z innymi lekami

Karnityna, jak wspomniano powyżej, jest substancją naturalną dla organizmu. Na tej podstawie można argumentować, że biorąc to w połączeniu z innymi lekami, nie wpłynie to na skuteczność obu. Dlatego suplement ten jest często stosowany w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu w przypadku przyjmowania do utraty wagi lub w połączeniu z lekami w przypadku terapii terapeutycznej. Te ostatnie należy uzgodnić z lekarzem.

Kolejną kwestią jest połączenie karnityny z substancjami, które mają stymulujący wpływ na organizm. Należą do nich w szczególności kofeina. Łączenie tych substancji ze sobą jest niedopuszczalne.

L-karnityna w żywności

Jak już wspomniano, substancja, o której mowa, jest syntetyzowana z białka zwierzęcego. Tak więc zwykła żywność może być również źródłem l-karnityny. Zwiększoną zawartość tego składnika obserwuje się oczywiście w mięsie (zwłaszcza w wołowinie). W celu bardziej szczegółowego zapoznania się z zawartością substancji w niektórych produktach można zapoznać się z danymi podanymi w tabeli.