L-karnityna recenzje lekarzy

• Diagnostyka

O czym jest nasz nowy artykuł? Jej temat będzie interesujący dla wielu czytelników zainteresowanych żywieniem sportowym i różnymi suplementami do odchudzania i przyrostu masy mięśniowej. Wszystko, co chciałeś wiedzieć o L-karnitynie - opinie lekarzy, wykorzystanie w praktyce medycznej, sport i żywienie, wskazania i przeciwwskazania.

Właściwości L-karnityny stosowane w praktyce medycznej

Czytając recenzje lekarzy na temat L-karnityny, czasami zastanawiasz się, jak bardzo zróżnicowana jest ta substancja.

Jesteśmy przyzwyczajeni do przyjmowania go wyłącznie jako środek stosowany w nadmiarze tłuszczu podskórnego lub w celu ochrony mięśni podczas i po wysiłku. Ale funkcje lewostronnej karnityny nie ograniczają się do tego.

Znaczenie dla serca osób starszych, osób cierpiących na różne patologie mięśniowe, choroby naczyniowe tkanki mięśniowej itp. Jest nieocenione.

Jeśli chcesz zrozumieć, jak użyteczna jest L-karnityna, informacja zwrotna od andrologów jest najbardziej odkrywcza. Substancja jest stosowana w składzie leków dla mężczyzn, którzy muszą poprawić skład plemników do zapłodnienia. Pozytywne statystyki pokazują ogromną liczbę udanych wyników. Zamiast kosztownego leczenia lub zabiegu chirurgicznego udało się poradzić sobie z przyjmowaniem tabletek lub kapsułek zawierających 250-500 mg. l-karnityna. Zwiększona ruchliwość plemników i inne ważne wskaźniki. Jeśli niepłodność wiąże się z różnymi zaburzeniami mitochondrialnymi, to właśnie ta substancja jest najbardziej skuteczna w ich eliminacji.

• Inną ważną funkcją stosowaną przez lekarzy jest zdolność L-karnityny do naprawy tkanki nerwowej.
• W połączeniu z innymi "materiałami budowlanymi" zaleca się dystrofię mięśniową u dzieci i młodzieży.
• Starsi pacjenci poprawiają pamięć, zwiększają koncentrację i uwagę;
• Jest stosowany w leczeniu chorób wątroby, trzustki.

L-karnityna jest niezbędna dla osób, które nie spożywają pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Doświadczają znacznego niedoboru tej substancji w ciele i nie otrzymują jej z zewnątrz ze względu na specyfikę diety.

W żywieniu sportowym są również ciekawe sugestie:

• Kapsułki Maxler Acetyl L-Carnitine (100 kaps.) Wziąć 1 szt. 30 minut przed posiłkiem (rano) lub pół godziny przed treningiem;
• Liquid Power System L-Carnitin Fire ampułka 3000 mg. (25 ml) Z ekstraktem z zielonej herbaty i witaminą C.

Patrząc na każde forum poświęcone dodatkom, można zobaczyć wiele dyskusji na temat lewej karnityny i jej właściwości.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Każdy, kto kupuje suplementy sportowe, zastanawia się, czy mają jakieś skutki uboczne, dla których choroby są zabronione itp. Pod tym względem lewostronna karnityna jest przyjemnie różna od wielu suplementów diety i leków. W końcu jest to naturalna substancja dla ludzkiego ciała. Składający się z dwóch aminokwasów i zsyntetyzowany przez nas, nie ma żadnego szkodliwego wpływu na organizm ludzki. Jednak dla niego, jak dla każdej innej substancji, poszczególni ludzie mogą mieć indywidualne reakcje. W ogromnej większości przypadków lewostronna karnityna jest dobrze tolerowana przez ludzi.

Co ciekawe, niektórzy lekarze nie przepisują L-karnityny podczas ciąży i karmienia. Tutaj opinie ekspertów różnią się. Niektórzy uważają, że przyjmowanie suplementów może zakłócać proces naturalnej syntezy w organizmie, inni uważają, że dziecko potrzebuje dodatkowych dawek tej substancji.

L karnityna

Zarejestruj się, aby zostawić opinię.
Zajmuje mniej niż 1 minutę.

Wszystkie moje działania wiążą się z napięciem umysłu i zawsze potrzebuję uważności. Ale ciało czasami zawodzi, pojawia się słabość, głowa nie działa prawidłowo. Potrzebujesz narzędzia, które przywróci normalne działanie. Szukałem przez długi czas. Wreszcie, patrząc na towary na stronie internetowej eiherb, natknąłem się na tę opcję, zainteresował się mną i złożyłem zamówienie. Codziennie biorę kapsułki przed śniadaniem na pusty żołądek. Zauważalnie dodana radość i radość! Układ nerwowy jest stabilny, nie ma depresji. Polecam!

W ogóle nie jestem fanem kapsułek. Dlatego wybrał l karnitynę w postaci płynnej. Wybór nie jest wielki, zamówiony w Nature's Answer. Duży słoik, prawie 500 ml. (Ale jeśli kupisz 1200 ml, jest to tańsze, jeśli uda ci się go złapać) przez 2 tygodnie - 5% tłuszczu. Czuję się bardziej energiczny, gdy biorę karnitynę. Pyszny, z przyjemnym, słodkawym aromatem przypomina trochę syropu na kaszel dla dzieci. Wielu prof. sportowcy wolą brać karnitynę w postaci płynnej, ponieważ wyniki są szybsze. Nie porównuję wydajności z innymi producentami, ponieważ tego nie próbowałem. Widzę, że on pracuje dla mnie. Wyniki są całkowicie spełnione. Mój ulubiony aminokwas!

Weź 2 kapsułki l karnityny na 2-3 godziny przed treningiem. Innym razem nie ma sensu go przyjmować, ponieważ l-karnityna działa jak energetyczny. Lepsze pocenie się, dłuższe trzymanie i szybkie wydychanie.
Zawsze najlepiej zamawiaj karnitynę u lekarza.
Jeśli zażyjesz l karnitynę bez kolejnych fizycznych. ładuje, wtedy nie odczuwa się żadnej różnicy.
Niezły dodatek. Wszystko, co określa producent, jest wykonywane. Efekty uboczne nie są zauważane. Zaakceptuj więcej niż 8 miesięcy. Ale nie od razu znalazłem tych, którzy bardziej mi odpowiadali. Wcześniej kupowałem z innej hali sportowej. producentów, ale kiedy stało się lepiej zrozumieć kompozycje, znalazłem wiele rzeczy, które nie są potrzebne dla mojego ciała. Najlepiej przepłacić trochę, ale zamówić czysty produkt bez potencjalnie szkodliwych dodatków.

Niejednoznaczna opinia na temat karnityny, prawdopodobnie nie tylko dla mnie. Z jednej strony, to naprawdę pomaga schudnąć (chociaż zawsze liczysz na więcej), z drugiej strony - zauważyłem, że przyjmując karnitynę, apetyt, wręcz przeciwnie, wzrasta kilka razy. Nawiasem mówiąc, jest to normalne, zgodnie z adnotacjami medycznymi. Mój metabolizm jest oczywiście dobry, ale po karmieniu piersią wśród hormonów pozorowanych zauważyłem, że zacząłem przybierać na wadze, nawet jeśli jadłem bardzo mało. Połączona karnityna z recepcją Teraz z PP i siłownią. Zniknęło 5 kg, waga stała się stabilna (to znaczy, nie rośnie, ale więcej i nie zmniejsza się), jem dużo więcej, ale nie jestem grubsza. Dlatego uważam, że spodoba się dziewczynom, które są do ideału całkiem sporo. Nie wierzę, że dzięki karnitynie można schudnąć o wiele kilogramów. Jeśli tylko w połączeniu z czymś innym. Podobało mi się, że jest nieszkodliwy iw pewnym sensie użyteczny. Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na kobiece piękno, pobudzają regenerację. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz już nieco ponad 30 (lub dużo). W każdym razie nie będzie z tego powodu szkoda. Czy korzyści będą trudne do udzielenia odpowiedzi. Osiągnąłem efekt, ale dla tych, którzy czekają na coś bardziej wyjątkowego, sugerowałbym mocniejsze środki.

Zaczął brać, aby przygotować ciało na sezon letni. Wybrałem Muscle Pharm, ponieważ jest to kompleks 4 rodzajów l-karnityny w jednym składzie - acetylo-L-karnityna, zasada l-karnityny, l-karnityna-l-winian, propionylo-l-karnityna, które wszystkie razem łączą się bardzo potężna formuła. Ponadto, był bardzo duży rabat na ten lek, a ja zamówiłem 3 słoiki na raz. W ciągu zaledwie jednego miesiąca, biorąc ten suplement, straciłem 2,5 kg tłuszczu. Ważne jest, aby mięśnie w tym przypadku nie zostały zniszczone. Oczywiście, aby osiągnąć ten wynik, nie wystarczy pić l-karnitynę. Jego odbiór powinien być połączony z ćwiczeniem i zbilansowaną dietą. Wziąłem ten lek 2 kapsułki na pół godziny przed treningiem. W dni nietreningowe wypiłem rano tę samą dawkę. Wykonując ćwiczenia fizyczne, poczułem niezwykły przypływ energii i wcale się nie zmęczyłem, chociaż nie czułem żadnego napięcia na sercu. Zauważyłem, że mięśnie zaczęły odzyskiwać znacznie szybciej po treningu. Ogólnie rzecz biorąc przez 2 miesiące całkowicie uporządkowałem swoje ciało i wciąż miałem 1 puszkę tego produktu. Ale postanowiłem kontynuować przyjmowanie tego leku, aby w pełni skonsolidować wynik. Ponadto, oprócz l-karnityny, zawiera ona również ketony maliny, które nie tylko przyczyniają się do spalania tłuszczu, ale także mają korzystny wpływ na skórę, włosy i spowalniają starzenie. Chociaż l-karnityna jest jeszcze ważniejsza dla mnie, ponieważ dzięki niemu odzyskałem swoją formę w stosunkowo krótkim czasie i między innymi jest to również doskonały przeciwutleniacz.

Od ponad roku aktywnie pracuję nad swoim ciałem. Suplementy diety - spalacze tłuszczu wiele próbowały: w kapsułkach i bańkach. Teraz mogę powiedzieć na pewno - płynna L-karnityna jest o wiele bardziej skuteczna w czasie niż tabletka, jest szybciej wchłaniana. Kupuję L-Carnitine Liquid od Now Foods o smaku cytrusowym. Butelka jest przyzwoita, prawie pół litra, wystarczająca na długi czas przy umiarkowanym użytkowaniu. Również dla pieniędzy okazuje się, że jest to o wiele bardziej opłacalne, niż gdy kupujesz od nas odpowiedniki aptek. Dodatek jest przyjemny w smaku, słodziutki dzięki ekstraktowi ze stewii (nie ma w nim cukru!), Pachnący, więc z wielką przyjemnością piję jedną łyżkę stołową rano. I przez cały dzień - jest mnóstwo energii, wystarczy na wieczorny trening. A jeśli planuję super ciężki trening, po prostu wlewam łyżeczkę L-karnityny do butelki z oczyszczoną wodą, okazuje się smaczna i pojawiają się dodatkowe siły. Aminokwas pomaga mojemu ciału, a mianowicie układowi sercowo-naczyniowemu, w radzeniu sobie z ładunkami: podczas biegania i cardio przestałem się dusić, puls zawsze był normalny, nie przez dach, a moja wytrzymałość również wzrosła. Po tym, jak fiznagruzki muszą wycisnąć koszulę z potu, a ja nie czuję się martwy zmęczony, a po godzinie odpoczynku mogę znów przenosić góry =)

Przede wszystkim ufam dodatkom Formuł Jarrow, próbowałem dużo i widziałem wyraźny rezultat. Najskuteczniejsza była dla mnie acetyl-L-karnityna w dawce 500 mg. Mam bardzo ciężką pracę umysłową, musisz być stale czujny i uważny. L-karnityna zapewnia stuprocentową klarowność umysłu, poprawia pamięć, dodaje koncentracji uwagi i generalnie daje dużo energii na cały dzień. Biorę jedną kapsułkę rano na pusty żołądek z filiżanką kawy i czuję przypływ witalności przez cały dzień. I bez chronicznego zmęczenia, już dawno o tym zapomniałem! W tym samym czasie wzrasta odporność na stres, cokolwiek dzieje się w pracy, zawsze jestem spokojny, a przedtem nerwy zawsze były na granicy, nawet bez niczego. Ponadto, L-karnityna przyspiesza metabolizm, kalorie są spalane z nim szybciej, a apetyt spada, nie chcesz jeść w ogóle. W związku z moją pracą często nie dostaję się do sali fitness, ale kiedy mam czas, biorę kolejną kapsułę przed treningiem, a potem robię to bez przerwy przez półtorej godziny. I nawet po wysiłku fizycznym, który czuję na wysokości, ciało natychmiast odzyskuje bez problemów.

Zajęło L-karnitynę, aby przywrócić ciało po tym, jak cierpi na grypę. Kupiłem dodatek od Source Naturals, ponieważ stosunek ceny do objętości był dla mnie idealny. Dawka 1-karnityny w 1. kapsułce wynosi 250 mg, w moim przypadku jest to wystarczające. Tydzień po jej przyjęciu zaczęła czuć się znacznie lepiej. Łagodność, słabość, senność zniknęły. Stał się o wiele bardziej żywy, energiczny. Nastąpił stan depresji. Siły zaczęły się regenerować. Miesiąc później całkowicie się odesłałem. Teraz o wiele bardziej aktywna niż przed chorobą. W pracy wcale się nie męczyłem, udaje mi się robić więcej rzeczy w domu. Ponadto stałem się bardziej zrównoważony, spokojnie reagując na różne bodźce, z łatwością radzę sobie z codziennymi drobnymi problemami. Przez pierwsze 2 tygodnie brałem 1 kapsułkę L-karnityny 4 razy dziennie przed posiłkiem, następnie zmniejszałem dawkę do 3 kapsułek dziennie - więc wypiłem kolejne 2 tygodnie, a następnie do 2 kapsułek. Brak efektów ubocznych. Jestem całkowicie zadowolony z wyniku.
L-karnityna spowalnia również proces starzenia

Dymatize Nutrition Elcarnitine jest najlepszym aminokwasem spalającym tłuszcz, jaki kiedykolwiek jadłem. Jest najbardziej skuteczny w tabletce 500 mg substancji czynnej, więc nawet dla zdrowego mężczyzny z normalną ilością ćwiczeń wystarczy jedna kapsułka. Oczywiście, jeśli mam aktywny trening cardio, biorę dwie tabletki, ponieważ obciążenie jest duże. W każdym razie piję je na pół godziny przed pójściem na siłownię, tyle tylko, że do ciała dostaje się wystarczająca ilość energii. Suplement jest skuteczny, wigor po nim jest więcej niż wystarczający, a jego efekt nie jest krótkotrwały i chwyta go przez cały dzień. Prowadzę zingera nawet po nierealnym wyczerpującym treningu! =))) Przy elkarnitine, ciało po wyschnięciu jest bardziej podatne na upuszczanie kilogramów, a po treningu mięśnie odzyskują znacznie szybciej. Kto pilnie musi zrzucić dodatkowe kilogramy, to aminka zdecydowanie nie boli, szczególnie w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu! Pamiętaj, że pomaga on często w ćwiczeniach na siłowni lub na stadionie, który aktywnie pracuje nad swoim ciałem - przy określonych obciążeniach daje naprawdę fajny rezultat!

Akceptuję elkarnitin, aby pozbyć się zmęczenia i przepracowania w pracy. Ze względu na charakter mojej pracy muszę przetwarzać dużą ilość informacji, a ostatnio miałem stan kompletnego "złamania". Aby poradzić sobie z tym, nabył winian elkarnitin (Now Foods). Wybrałem to ze względu na małe dozowanie i niskie ceny. Zauważono znaczną poprawę ogólnej kondycji. Również zwiększona koncentracja, nie odczuwa już obciążenia mózgu, było więcej energii. Wydajność znacząco wzrosła, a zmęczenie - jak nigdy dotąd. Biorę elkarnitin na 1 kapsułkę przed posiłkami 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Ale tuż przed snem wskazane jest, aby go nie pić, ponieważ przez długi czas nie można zasnąć.
Ci, którzy chcą usunąć nadmiar tłuszczu, będą potrzebować znacznie większej dawki leku, ponadto w połączeniu z aktywnym treningiem fizycznym i specjalną dietą.
Robię krótkie przerwy między kursami.

L-karnityna - lek na utratę wagi lub "placebo"?

L-karnityna w cudach niszowych - środek do utraty wagi zajmuje jedną z wiodących pozycji. Ludzie piją biologiczny suplement, nawet nie wiedząc, do czego to służy. Wielu mężczyzn i kobiet uważa, że ​​jest to spalacz tłuszczu. Czy to naprawdę i czy istnieje jakieś korzyści z tego narzędzia? Co mówią o nim lekarze i jak go przyjmować? Czy karnityna ma przeciwwskazania i efekty uboczne? Zobaczmy.

L-karnityna (karnityna) jest często stosowana przez zwolenników odżywiania sportowego przed ćwiczeniami, aby zwiększyć wytrzymałość i utratę wagi. I to jest poprawne, ponieważ działa wyłącznie w połączeniu z wyczerpującym wysiłkiem kardio i równie poważnymi obciążeniami mocy.

Czym jest Elkarnitin

Biały krystaliczny proszek jest błędnie określany jako witamina z grupy B, chociaż substancja ta, niekiedy określana jako lewa karnityna, nie jest. W naszym ciele karnityna jest produkowana z aminokwasów i znajduje się w prawie wszystkich komórkach ciała.

Wartość substancji trudno przecenić: bierze udział w metabolizmie energetycznym, transportując tłuszcz (w postaci kwasów tłuszczowych) do mitochondriów, gdzie zapasy "materiału" są spalane w celu uwolnienia energii.

Czy mogę wziąć l-karnitynę do utraty wagi?

Pamiętaj, że przyjmowanie leku pod nieobecność zwiększonego przepływu krwi, który pojawia się podczas treningu, ma niewielki sens: efekt suplementu będzie minimalny.

Opinie lekarzy

Zarówno terapeuci, jak i dietetycy są zdania, że ​​bez odpowiedniej diety i aktywnego treningu, L-karnityna nie pomoże stracić na wadze. Jednocześnie eksperci twierdzą, że im intensywniej trenuje się, tym lepszy wynik (ale tutaj ważne jest, aby nie przesadzać z częstotliwością i czasem trwania zajęć sportowych).

Zawodnicy są zachęcani do regularnego wykonywania ćwiczeń elkarnitinowych w celu wytworzenia beztłuszczowej masy mięśniowej (zmniejszając procent tłuszczu).

Lekarze uważają, że substancja nie przeszkadza w korzystaniu z pracy umysłowej, a także przy chronicznym syndromie zmęczenia. Ale musisz się upewnić, że przeciwwskazania tego dodatku nie dotyczą ciebie.

Również lekarze uważają, że aminokwas karnityna zmniejsza poziom złego cholesterolu i ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy organizmu.

Uzupełnij recenzje zdjęć lekarzy na temat stosowania leku do utraty wagi. Eksperci są skłonni uwierzyć, że l-karnityna, wraz z innymi suplementami sportowymi, jest tylko placebo i nie ma nic wspólnego z utratą wagi.

Uważają, że narzędzie zyskało popularność wśród sportowców, a modele fitness nie wynikają z dramatycznego wzrostu wytrzymałości i pozbycia się rezerw tłuszczu z podwójną prędkością. Zdaniem ekspertów sportowych, stosowanie el-karnityny wynika z braku substancji w ciele sportowców. Rzeczywiście, do jego produkcji wymaga udziału witamin B i C, aminokwasów (lizyny i metioniny) oraz szeregu enzymów.

Osoba, która stosuje się do wszystkich "kanonów" żywienia, otrzymuje powyższe substancje z pożywienia w celu wytworzenia karnityny w wystarczających ilościach. Ale co powinni robić sportowcy (szczególnie podczas przygotowań do zawodów)? Rzeczywiście, wielu z nich siedzi na twardym "wysychaniu" - specjalnej diecie, co oznacza zmniejszenie ilości węglowodanów i tłuszczów. Aby uzyskać wszystkie niezbędne mikro- i makroelementy, uciekają się do stosowania płynnej karnityny, która w tym przypadku nie jest przeznaczona do utraty wagi.

Plusy i minusy leku

Jak każde inne narzędzie, karnityna ma swoje zalety i wady.

Korzyści

• Zwiększenie masy mięśniowej i przyspieszenie utraty tkanki tłuszczowej (w zależności od regularnych zajęć sportowych).
• Zwiększona wytrzymałość podczas treningu i wysiłku fizycznego.
• Zwolnij proces przerzedzania kości. Dlatego L-karnityna jest zalecana do stosowania przez starszych mężczyzn, a także kobiety przechodzące menopauzę. W końcu utrata kości często powoduje złamania, osteoporozę i zapalenie stawów.
• Leczenie chorób sercowo-naczyniowych. Według niektórych zagranicznych kardiologów stosowanie suplementów diety przez osoby po zawale serca pozwala uniknąć nawrotu choroby.
• Dla diabetyków karnityna pomaga w normalizacji poziomu glukozy we krwi.
• Lek jest uważany za przeciwutleniacz, a zatem ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami.
• Przy normalnej zawartości l-karnityny w ciele człowieka poprawia się jakość i zwiększa się ilość produkowanych plemników.
• Substancja jest skutecznym antidotum w przypadku podawania kwasu walproinowego (związku chemicznego stosowanego w leczeniu padaczki, migren i schizofrenii).

Skutki uboczne

Niewiele wiadomo na temat niebezpieczeństw związanych z karnityną, ponieważ ta substancja czynna jest słabo poznana. Ale udowodniono, że jeśli dana osoba zostanie przekroczona, mogą wystąpić działania niepożądane. Chociaż lek i załączone instrukcje użytkowania, które szczegółowo opisują wszystkie skutki uboczne, wielu odchudzających się ludzi po prostu tego nie czyta. I dlaczego, jeśli najważniejsze, w końcu można schudnąć.

Mamy nadzieję, że nie chcesz schudnąć, poświęcając swoje zdrowie. Dlatego będziemy rozmawiać o głównych szkodliwych skutkach, jakie mogą wystąpić w procesie otrzymywania środków w celu utraty wagi. Te negatywne objawy zwykle mają krótkotrwały efekt i mijają same.

Czasami ludzie, którzy używają L-karnityny do utraty wagi mają następujące działania niepożądane:

• Nudności i zawroty głowy.
• Rozciąganie brzucha, zaburzony stolec.
• W przypadku nadwrażliwości na substancję (alergię) należy zaprzestać stosowania leku i udać się do lekarza w celu konsultacji.
• Ponieważ karnityna wytwarzana przez ludzkie ciało prowadzi do "uwolnienia" energii, przy regularnym stosowaniu środka, wiele osób skarży się na bezsenność lub krótkotrwały sen.
• Nadmierna pobudliwość układu nerwowego jest bardzo rzadko obserwowana: zachowanie danej osoby staje się agresywne lub drastycznie różni się od tego, jak zachowywał się wcześniej. W takich przypadkach należy natychmiast porzucić karnitynę.

Przeciwwskazania

W instrukcji używania leku jest tylko indywidualna nietolerancja. Ponadto, lewokarnityna nie jest zalecana dla przyszłych matek karmiących piersią.

Naturalne źródła materii

Karnityna po łacinie oznacza "mięso", "ciało". Na tej podstawie staje się jasne, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest pełna karnityny. Główne źródła to: jagnięcina, wołowina, ryby, drób. Ponadto, zwiększona ilość substancji znajduje się w produktach nabiałowych, warzywach (zwłaszcza dyniach), żółtkach kurczaków, produktach kwas chlebowych, orzechach i ziarnach sezamu.

Ponadto, dziś istnieją złożone produkty oparte na naturalnych składnikach, które pomagają w tworzeniu mięśni ulgowych i utrzymują ciało w doskonałej kondycji fizycznej w każdym wieku. Na przykład, oprócz L-karnityny, składniki nowego popularnego leku Aminocarnitis obejmują: ekstrakt z ficus, forskolin, korzeń marny, maltodekstrynę, witaminy i pierwiastki śladowe. Eksperci uważają, że taka połączona kompozycja pozwala schudnąć bez utraty, ale wręcz przeciwnie, zwiększenie masy mięśniowej, poprawia metabolizm, zwiększa wytrzymałość.

Kto jest polecany

Istnieją następujące wskazania do odbioru l-karnityny:

1. Oprócz sportowców, powinny to być osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego.
2. To narzędzie jest przydatne dla osób z zespołem przewlekłego zmęczenia, osób starszych w celu zapobiegania utracie pamięci i zmniejszenia koncentracji.
3. Elcarnitine jest czasami zalecana wegetarianom do uzupełnienia ilości substancji biologicznie czynnych w organizmie.
4. Gastroenterolodzy stosują lek w połączeniu z lekami do leczenia chorób żołądka i trzustki.
5. W leczeniu zaburzeń odżywiania, którym towarzyszy utrata apetytu i wyczerpania, zaleca się również stosowanie karnityny.
6. Z praktyki neurologów dziecięcych wiadomo, że przepisywana jest dawka słabym i przedwcześnie urodzonym niemowlętom oraz dzieciom z niedowagą.

Należy pamiętać, że na liście wskazań medycznych nie ma osób z otyłością lub po prostu tych, którzy starają się pozbyć dodatkowych kilogramów.

Jeśli już zdecydowałeś się pić l-karnitynę w celu utraty wagi, musisz wiedzieć, ile pić.

Dzienna dawka na utratę wagi

Dzienna dawka karnityny wynosi 500 mg. do 2 g. Aby wziąć więcej niż ta ilość jest absolutnie bez znaczenia. Udowodniono, że organizm ludzki nie wchłania więcej niż 2 g leku na dzień, a także może powodować działania niepożądane.

Pamiętaj, że karnityna nie jest cudowną pigułką, która nie wywołuje skutków ubocznych, jeśli przekroczysz zalecaną dawkę. W końcu instrukcje użytkowania nie są po prostu napisane.

Jak wziąć

Wszystkim, którzy chcą zacząć pić l-karnitynę w celu utraty wagi, należy wiedzieć, że szczyt leku zaczyna się 2 godziny po spożyciu i trwa dokładnie jeden dzień. Na tej podstawie głupio jest założyć, że substancja jest skutecznie wykorzystywana podczas treningu siłowego lub cardio, a nawet po wyczerpującym treningu. Niestety, w tym przypadku efekt spalacza tłuszczu nie będzie.

Lewkarnitin jest przeciwwskazany na pusty żołądek (w celu uniknięcia problemów z przewodem pokarmowym). Jeśli nie ćwiczysz, musisz użyć go na pół godziny przed posiłkiem. Jeśli planujesz pójść na siłownię, dzienna dawka powinna zostać wypita na dwie godziny przed treningiem. A w dni bez ćwiczeń dawkę leku należy "podzielić" na kilka etapów.

Formy uwolnienia

Karnityna jest dostępna w postaci płynnej, w tabletkach lub kapsułkach.

Płynny preparat

Najczęściej karnityna spalająca tłuszcz sprzedawana jest w postaci syropu lub ampułek. Należy pamiętać, że syrop nie jest zgodny z pokarmem. Nie zaleca się również spłukiwania produktu płynem (rozcieńczonym w wodzie, herbacie, kawie).

W pigułkach

Recepcja w tej postaci różni się tym, że tabletkę zaleca się pić dużo niegazowanej wody. Eksperci twierdzą, że pozbycie się dodatkowych kilogramów płynnej karnityny jest lepsze niż tabletka tej samej substancji.

Czas trwania odbioru

Nie zapominaj, że karnityna jest substancją czynną. Oznacza to, że używanie go bezmyślnie, a tym bardziej na bieżąco, jest niebezpieczne dla zdrowia. Zwykle reżim sugeruje stosowanie l-karnityny przez 3-4 tygodnie. Następnie należy zrobić przerwę na 3-4 tygodnie i ponownie wznowić przyjmowanie suplementów sportowych. Kurs musi być zalecany przez lekarza prowadzącego.

Wielokrotnie przypominamy, że konieczne jest przestrzeganie środków ostrożności. Nie należy przyjmować zwiększonej dawki karnityny lub spędzić godzin piekielnego treningu, aby pozbyć się nadwagi tak szybko, jak to możliwe. Pracuj we własnym tempie i nie ścigaj się za superszybkie rezultaty. Wtedy twoje wysiłki zostaną nagrodzone - otrzymasz stonowane ciało swoich marzeń bez użycia nieskutecznych produktów odchudzających.

Odbiór karnityny bez uprawiania sportu

Czy mogę wziąć to bez ćwiczeń fizycznych? Jeśli przeanalizujesz recenzje, które straciły na wadze, zauważysz, że wszystkie kobiety i dziewczęta, które osiągnęły wyniki, nie tylko stosowały suplementy diety zgodnie z instrukcjami (w postaci tabletek lub syropów), ale aktywnie ćwiczyły na siłowni i obserwowały ich dietę. I to jest kluczowy warunek skuteczności leku dla utraty wagi.

L-karnityna (która jest również produkowana w ludzkim ciele i technicznie umiejscowiona na tym samym poziomie co witamina B) działa tylko podczas pracy. A najlepsze ze wszystkiego było to systematyczne szkolenie. Na przykład można wykonywać tańce, trening siłowy (w domu z hantlami lub na siłowni), jogging, intensywne ćwiczenia kardio (trwające co najmniej pół godziny). Pilates i joga również działają dobrze (ale w tym przypadku konieczne będzie wprowadzenie ścisłych ograniczeń dietetycznych).

Wśród płci płeć powszechne jest również zastąpienie jednego z posiłków porcją karnityny. Odchodzenie od tego, podobno, przychodzi szybciej. Teraz rozumiesz, że to nie działa, ponieważ głupotą jest oczekiwać, że lek zadziała bez treningu.

Recenzje leków

Wśród osób pijących karnitynę znajdują się zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje. Zalecamy zapoznanie się z nimi i samodzielne podjęcie decyzji, czy warto przyjmować ten suplement diety do utraty wagi.

Gdzie kupić

Jeśli zdecydujesz się wziąć l-karnitynę, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, gdzie można ją kupić. Możesz go znaleźć w każdej aptece. Nie będzie problemów z zakupem środków, ponieważ jest wydawane bez recepty. Ponadto karnitynę można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub zamówić w Internecie.

Jak pić L-karnitynę przed treningiem: w płynie, w proszku, w tabletkach i kapsułkach

Dzień dobry, zwykli czytelnicy bloga i przechodnie! Wielu ludzi z nadwagą przynajmniej raz w życiu myśli o utracie wagi i jak to zrobić przy minimalnym wysiłku przy użyciu środków spalających tłuszcz.

Uzyskaj instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny (L-karnityny), czy jest to spalacz tłuszczu, jak zająć utratę wagi, co jest lepsze: płyn, kapsułki lub proszek.

Jeśli masz pytania, zawsze możesz je zapytać w komentarzach do artykułu, który znajduje się na końcu artykułu.

Dowiesz się również o przeciwwskazaniach i efektach ubocznych, stosowaniu u kobiet w ciąży i pielęgniarskich, a także przeczytasz moją recenzję i to.

Na końcu artykułu znajdziesz informacje o najnowszych badaniach tej substancji, które, delikatnie mówiąc, nie byłem zbytnio zadowolony.

Czym jest i czym jest L-karnityna

Karnityna lub L-karnityna lub L-karnityna lub lewokarnityna są szeroko stosowane jako żywienie sportowe w celu spalania tłuszczu. Ale nie jest to jedyne wskazanie dla karnityny. Jest również nazywany witaminą B11 (Bt), ale nie jest witaminą.

W artykule "Skuteczne tabletki odchudzające są skuteczne?" Mówiłem o różnych tabletkach, które rzekomo działają bez diety i ćwiczeń fizycznych. Karnityna nie odnosi się do nich, a powiem wam więcej, dlaczego.

Opowiem krótko o tej substancji. Karnityna jest substancją witaminopodobną należącą do witamin grupy B, która w przeciwieństwie do witamin jest syntetyzowana w ludzkim ciele. Istnieją 2 formy tej substancji: L-karnityna i D-karnityna. Aby schudnąć za pomocą L-karnityny, D-karnityna jest niebezpieczna i szkodliwa dla organizmu, ponieważ jest całkowitym przeciwieństwem. Dlatego będzie to dotyczyło lewostronnej karnityny.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z dwóch podstawowych aminokwasów (metioniny i lizyny), a następnie rozprzestrzenia się na inne narządy. W ludzkim ciele jest stale obecny w mięśniach i wątrobie. Mechanizm działania tej substancji opiera się na wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, to jest przeniesieniu tłuszczów do komórki, gdzie są spalane w mitochondriach ("wielkie piece" komórki), z uwolnieniem energii.

Ale najczęściej karnityna dostaje się do organizmu z pokarmem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Kiedy występuje niedobór w przyjmowaniu tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale proces ten zależy od wielu innych substancji, takich jak:

• Witaminy: C, B3, B6, B9
• Minerały: żelazo
• Aminokwasy: lizyna i metionina
• Enzymy

Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybrać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale odkładają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, może to być żywienie sportowe i różne suplementy diety (o nich później).

Korzyści i szkodliwość el-karnityny

Oprócz wpływu na metabolizm lipidów, el-karnityna ma inne właściwości i efekty. Teraz wymienię główne, a następnie opowiem o każdym bardziej szczegółowo:

• uczestniczy w procesie spalania tłuszczu w komórce mięśniowej
• wpływa na czujność umysłu
• lekki efekt anaboliczny
• promuje detoksykację
• wpływ na układ sercowo-naczyniowy

do treści

L-karnityna jest spalaczem tłuszczu

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest dokładnie palnikiem tłuszczu, to znaczy, że pomaga tylko w mechanizmie spalania tłuszczu.

Ale nie tylko karnityna uczestniczy w procesie wykorzystania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Przyczynia się jedynie do przenikania kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych, ale tłuszcz musi dotrzeć do mitochondriów i przejść przez podwójną membranę. Tutaj potrzebna jest druga substancja, która działa z L-karnityną w tandemie - koenzym Q10 lub ubichinol. Czasami do schematu dodaje się również kwas liponowy.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się wraz z wiekiem. Dlatego polecam je razem lub jednocześnie.

Ale muszę was ostrzec, że w stosunkowo spokojnym stanie ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z fizycznymi obciążeniami. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a to można zrobić tylko przy pomocy wysiłku fizycznego.

Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej na wózku, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do paleniska (komórki mięśniowej lub komórki innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzenia się pociągu (mięśni, serca, mózgu).

Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że stosując 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększona wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.

Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć większą wytrzymałość, która pozwoli ci pracować bardziej intensywnie, a to z kolei będzie skutecznie spalać jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.

Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

Działanie anaboliczne

Efekt anaboliczny tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i kondycji. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście, nie tak silnie jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców, nie pozwoli to na roztopienie masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowa rezerwa opuści, czyli podskórny tłuszcz zniknie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Detoksykacja

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do neutralizacji kwasów organicznych i ksenobiotyków w niej, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewocarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika z obniżenia poziomu cholesterolu, który zapobiega progresji miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego. Ponadto karnityna poprawia metabolizm mięśnia sercowego, o którym wiadomo, że odżywia 70% kwasów tłuszczowych. Dlatego w krajach rozwiniętych karnityna jest szeroko stosowana w programach i kursach leczenia chorób sercowo-naczyniowych.

Oprócz tych wszystkich efektów lewocarnityna ma działanie przeciwutleniające, neuroprotekcyjne, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

W niektórych wytycznych zalecana jest L-karnityna jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, tyreotoksykozy, jadłowstrętu, ta substancja jest również przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, szczególnie przedwczesnemu i osłabionemu, z upośledzonym przewodnictwem serca, z niskim wzrostem wzrostu i masa.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Tak więc już wiesz o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjąłeś już decyzję o rozpoczęciu aktywnego spożywania go, więc pozostaje wybrać, w jakiej formie chcesz się zajmować. Gdzie znajduje się ta "cudowna substancja"?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinie, jagnięcinie, wieprzowinie, jeleniu, łososiu, dziczy itp. Poza tym występuje również w innych pokarmach. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa trzeba jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Przy okazji, zapomniałem powiedzieć, że codzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka zwiększa się wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Która L-karnityna jest bardziej skuteczna w utracie wagi?

El-karnityna jest dostępna w kilku typach związków chemicznych. Jakie są najniższe właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą drogą i poprawisz.

Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

• Winian L-karnityny
• Fumaran L-karnityny
• Acetyl L-karnityna
• Propionyl L-karnityna
• Czysta L-karnityna (podstawowa lub wolna forma)

do treści

Winian L-karnityny

Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka dostępność biologiczna, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i starała się ją wymusić.

Wchodząc do przewodu pokarmowego łatwo ulega podziałowi na czysty karnitynę i kwas winowy. Są one trawione indywidualnie. Że najczęściej zaleca się pomoc w utracie wagi.

Możesz kupić te opcje:

Aby uzyskać zniżkę, podczas zakupu należy użyć specjalnego kodu FMM868.

Fumaran L-karnityny

Ten związek jest daleko w tyle w stosunku do biodostępności. Uzyskuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewostronnej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą tej substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.

Acetyl L-karnityna

Acetylokarnityna została wynaleziona stosunkowo niedawno. Grupa acetylowa jest przyłączona do zwykłej karnityny. Dlatego producenci myśleli, że poprawiają biodostępność i strawność. Ale niestety tak się nie stało - jest to minus. Ale ten związek ma doskonałą zdolność przenikania bariery krew-mózg do mózgu - to jest plus.

W rezultacie acetylo-L-karnityna ma wyraźny wpływ na pobudzenie procesów metabolicznych mózgu, poprawę pamięci, myślenie i zapobieganie zaburzeniom związanym z wiekiem i przewlekłym zespołem zmęczenia.

Najlepsi przedstawiciele tej grupy karnitynowej to:

Użyj kodu rabatowego FMM868 przy składaniu zamówienia, aby zakup był tańszy.

Propionyl L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicynowym. Okazuje się, że kompleks - Glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja, która jest wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne.

Jest to bardzo ważne dla osób z patologią sercowo-naczyniową, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Ponadto ta substancja wykazuje swoje właściwości antyoksydacyjne, wzmaga syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.

Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

Możesz użyć tych opcji tutaj:

Jeśli podobają Ci się te produkty, użyj kodu FMM868, aby były jeszcze tańsze.

100% czystej L-karnityny

Zawodnicy nazywają tę karnitynę lub klasyczną karnitynę. Dostępność biologiczna nie jest gorsza od winianu karnityny. Możesz to zobaczyć na poniższym obrazku.

Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

Oferuję ci te opcje:

Instrukcje dotyczące chlorku karnityny

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę i pierwszą formą był chlorek. Do tej pory stracił swoją dawną popularność. Skład tego związku to nie tylko L-izomer karnityny, ale także jej D-forma.

Tak więc chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazłem, ale ze względu na jego D-izomer w kompozycji.

Ta substancja jest nadal produkowana wyłącznie do celów terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztworów do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych o objętości 5 ml.

Instrukcje dotyczące L-karnityny: jak stosować odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny na dzień są uważane za optymalne, dawkę zazwyczaj dzieli się na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki powyżej 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku na 30 minut przed treningiem i natychmiast po nim.

Nie ma określonego sposobu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu i utraty wagi.

Czy mogę pić el-karnitynę bez treningów?

Głównym warunkiem suplementacji jest aktywność fizyczna i sport. Przesyłasz pieniądze bezpośrednio do toalety, jeśli zaczniesz pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli chcesz wrócić i ponownie przeczytać.

Po zażyciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą trening z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który trudno jest ograniczyć. Ale nie wszystko to jest przestrzegane.

Suplementy diety

Obecnie dostępne są następujące formy uwalniania karnityny:

• tabletki i kapsułki
• picie ampułek
• ciekły proszek do rozcieńczania
• płynny koncentrat
• gotowe napoje z karnityną

Jeżeli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy w jakiej formie kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku odżywiania sportowego. Wszystko sprowadza się do wygody użytkowania, tak jak lubisz.

Zwykle ciekłe formy zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego to Ty decydujesz, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystej karnityny bez dodatków i zanieczyszczeń.

L-karnityna, która firma jest lepsza

Dzisiaj cała synteza karnityny. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Istnieje wiele takich fabryk na świecie, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.

Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

• Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
• Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które polecam powyżej zawierają wysokiej jakości karnitynę i możesz je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak robi to czysta L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu widać moją karnitynę od Now Foods i markę "Carnipure"

Skutki uboczne i przeciwwskazania L-karnityny

Od czasu odkrycia lewostronnej karnityny przeprowadzono wiele badań, a w niektórych przypadkach dawkę celowo przeszacowywano setki razy, ale nie zidentyfikowano szkód wynikających z zastosowania. Karnityna nie kumuluje się w organizmie, nadmiar jest aktywnie wydalany z organizmu z moczem i kałem. Jego bezpieczeństwo potwierdza fakt, że jest on stosowany w pediatrii do leczenia wcześniaków, jak wspomniałem powyżej.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, są one tak mało prawdopodobne i nieistotne, że korzyści karnityny znacznie przewyższają jej wady. Tak więc, ponieważ podczas przyjmowania L-karnityny uwalniane jest dużo energii, może pojawić się problem z zasypianiem. Aby tego uniknąć, zaleca się rano, zwłaszcza, że ​​w tym czasie jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub upośledzonego stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawia się ponownie.

Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu lub pożywieniem dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe dodatki mogą powodować alergie.

Jak widać, L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, dlatego może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

Najnowsze dane z badań lewostronnych karnityny

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, możesz przeczytać na innych stronach tematów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że to idealny preparat, ale pozwólcie, że przyniosę małą łyżeczkę smoły do ​​tej pięknej, pachnącej lufą miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natrafiłem na artykuł o najnowszym badaniu, który miał miejsce w kwietniu 2013 roku.

Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod kątem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na aterogenezę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.

Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak złapana w ciało: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale... Ale sama substancja nie powoduje zmian w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości winowajcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w jelicie człowieka.

Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Zaproponowano również rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisać antybiotyki, które rozwiązałyby problem z bakteriami, ale na razie ta kwestia jest dyskutowana i wymaga nowych badań.

W badaniu uczestniczyli również wegetarianie, którzy nie jedzą mięsa, ale dostali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich diety, nie mają one tych samych bakterii, co u osób wszystkożernych.

Okazuje się, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych typów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszelkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, wzdęcia błonnika, rozwój zapalnej choroby jelit i raka, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Więc co robić, co jeść?

Kiedy doktor Stephen Sintra został zapytany o swoją dietę, odpowiedział: "Będę również nadal przyjmował L-tyroksynę w dawce 400 mg na dobę i acetylo-L-karnitynę w dawce 1000 mg na dobę. Ponadto, 2-3 razy w tygodniu, będę cieszyć się porcją pysznego steku z wołowiny lub jagnięciny. "

Całe badanie miało na celu poznanie wpływu przewlekłego stosowania karnityny, gdy osoba przez wiele lat jadła dużo czerwonego mięsa lub suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale stosowania karnityny do odchudzania i uprawiania sportu, czyli gdy lek jest pobierany krótko.

Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc nie powinno być pogorszenia podczas krótkich kursów. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej nieobecności naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityny :).

W artykule powiedziałem i pokazałem wszystkie za i przeciw użycia lewostronnej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu używania leży całkowicie w tobie. Powiem tylko, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów we wspólnym ćwiczeniu.

Przejrzyj utratę lekarza o karnitynę

Teraz chcę podzielić się własnymi doświadczeniami. Kilka tygodni temu kupiłem ciekłą L-karnitynę w osobnych butelkach, widać to na zdjęciu. W jednej butelce 2700 mg karnityny. Instrukcje mówią, że przyjmują 1/3 każdego dnia rano, ale akceptuję inaczej. I weź 1/2 butelki 30-60 minut przed treningiem.

Praktycznie nie czuję wrażeń, chyba że wytrzymałość wzrosła, a senność, która dręczyła mnie po kolacji, zniknęła. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, choć wcześniej wraz ze wzrostem ciężarów wszystko było bardzo obolałe. Wydaje się, że ciało bardzo szybko się regeneruje i zyskuje nową energię. Szukałem opisu tego efektu i stwierdziłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo podoba mi się ten efekt.

Przyjemny w smaku, o pomarańczowym smaku, daje witaminę C (jest w kompozycji). Co do reszty, nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, obwód talii 74 cm, obwód bioder 94 cm, objętość nóg w udzie 54 cm, jestem zaangażowany w 3 ćwiczenia mocy i 2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm. Po 1 miesiącu konsumpcji wykonam następujące pomiary.

Wynik za 4 tygodnie. Stracił trochę wagi. Ma 55,8 kg. Obwód talii był 71 cm, obwód bioder 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm Na zdjęciach powyżej widać. Przypomnę, że w tym samym czasie trzymałem się diety bez chleba (zastąpionej naturalnymi chlebami) i makaronu, a także miałem regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe na tydzień, 1-2 ćwiczenia aerobowe na tydzień). Myślę, że ten miesiąc to dobry wynik, a przynajmniej taki jest.

Teraz chcę kontynuować przyjmowanie karnityny przed treningiem, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

I na tym mam wszystko. Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy na temat karnityny, jeśli pijesz ją dla utraty wagi, bez odpowiedniego odżywiania (bez objadania się, postu lub diet o niskiej zawartości węglowodanów) i odpowiedniej aktywności fizycznej, to prawie nie zmniejsza wagi, w przeciwnym razie uzyskasz efekt. Musisz także pamiętać, że odbiór powinien być zgodny z koenzymem Q10. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z karnityną, wszyscy będziemy bardzo interesujący i pouczający.

Kliknij przyciski społecznościowe, jeśli podoba Ci się ten artykuł. Subskrybuj wiadomości z bloga. Do zobaczenia jeszcze raz!

Z ciepłem i troską, endokrynolog Dilyara Lebiediewa