L karnityna do utraty wagi: co jest potrzebne, przeglądy wagi, możliwe skutki uboczne i które lepiej jest przyjmować

Hipoglikemia

Pozdrawiamy Was i stałych abonentów bloga. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o narzędziu, które pomaga naszym komórkom stracić tłuszcz. To narzędzie jest aktywnie wykorzystywane przez sportowców jako jeden ze skutecznych spalaczy tłuszczu. Jest dostępny bezpłatnie w sklepach z artykułami spożywczymi, a także w aptekach. Poznaj - L karnitynę do przeglądów odchudzania i analizuj wszystko o nim się dowiedz

L karnityna co to jest

Ta substancja jest wymiennym kwasem, który jest produkowany przez naszą wątrobę z lizyny i metioniny. Jest niezbędne dla naszego ciała jako źródła energii. Również karnityna bierze udział w metabolizmie tłuszczów. W rzeczywistości jest to suplement diety. W sprzedaży można zobaczyć acetylo-L-karnitynę. Jest to ta sama substancja, tylko w formie łatwiej strawnej.

Czasami można zobaczyć w opisie, że L-karnityna jest witaminą B11. Tak, jest to związane z tymi witaminami, ale nadal tak nie jest.

Ten suplement diety ma właściwości regenerujące, anaboliczne. Pobudza apetyt, a jednocześnie maksymalnie poprawia metabolizm tłuszczów

Jednocześnie suplement diety normalizuje przemianę materii, poprawia aktywność enzymatyczną przewodu żołądkowo-jelitowego. Tj to, co jesz, jest podzielone i używane jako źródło energii. Zamiast być odkładanym na bok. W kategoriach naukowych, elkarnitin przenosi kwasy tłuszczowe do ich miejsc cięcia. Występuje w mitochondriach, które są odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Tłuszcz nie ma czasu na odłożenie, suplement diety przyczynia się do jego rozszczepienia.

Ale musisz zrozumieć, że L-karnityna nie jest "tajską pigułką". Nie będzie pracował, jeśli usiądzie na kanapie i będzie grywał kanapkę.

Aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów na tle przyjmowania suplementów diety, musisz:

Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów - kalorie powinny być spożywane częściej niż ich spożycie. Ktoś może liczyć kalorie;
Pamiętaj, aby uprawiać sport - obciążenia energetyczne lub aerobik przyczynią się do zwiększenia zużycia energii. Ciało zacznie produkować hormony, które przyczyniają się do procesu utraty tłuszczu.

Jak już wiesz, elkarnitin po prostu przyspiesza proces spalania tłuszczu podczas ćwiczeń i diety. Najlepiej jest go wziąć natychmiast przed treningiem, wystarczy 0,5-2 grama. W trakcie treningu należy wypić kolejne 1 g dodatku, który rozcieńcza się wodą. Lepiej zacząć od dawki 0,5 g i patrzeć dalej na odczucia.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Odchudzanie Recenzje

Zanim udzielę ci opinii, chcę Cię ostrzec, że są raczej niejednoznaczni. A to nie dlatego, że substancja nie działa. To żywienie sportowe ma dużą bazę dowodową. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Tylko jego asymilacja i działanie indywidualnie dla każdego organizmu. Dwóch zawodników może ćwiczyć ten sam program. A jeden straci 3 kg, a pozostałe 6 kg.

Jeśli przejdziesz przez strony zachodnie, znajdziesz przeważnie pozytywne recenzje. Szczególnie dobrze elkarnitin jest używany przez biegaczy. O otzovikah Rosja znajduje się w większości negatywnych opinii. Głównym powodem jest niewłaściwe stosowanie suplementu. Ludzie piją suplementy diety i nie robią tego. Albo robimy wystarczająco, a nie dietę. Myślę, że jeśli dużo robisz i chcesz przyspieszyć proces odchudzania, spróbuj tego produktu. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule "Dlaczego aminokwasy są potrzebne podczas treningu dla kobiet".

Buttercup: Ja, zanim brałem L karnitynę, bardzo dobrze trzymałem się jedzenia. Zacząłem pić - zostałem zaatakowany przez okropnego Zhora, po prostu jem i nie możesz przestać.

Ksyusha: Nie zalecam L-karnityny w kapsułkach, ale w ampułkach. Podaję zastrzyk 30 minut przed treningiem domięśniowo. Zgodnie z obserwacjami - znacznie lepsze pigułki. Efekt jest po prostu super, nakłuwam go dwa razy w tygodniu tylko podczas treningu.

Alain: Zacząłem pić po miesiącu treningu, tj. Od razu zacznij pić to nie jest tego warte. Piję 15 minut przed zajęciami. Trener mówi, że bez wysiłku fizycznego, picie jest dla niego najlepsze.

Lili: Do tej pory nie potrafię powiedzieć, jaki jest efekt utraty wagi, ale zwiększa się wytrzymałość. Codziennie ćwiczę. zanim umarł. Na tle spożycia elkarnitiny nie spadam z nóg.

Kamila: Nie wiem, komu to nic nie pomogło... Sam uprawiałem sport, biegałem, ćwiczyłem, ograniczałem węglowodany. Brała w trakcie biegu narkotyków. Zrzuciłem 7 kilogramów miesięcznie, po treningu nie odczułem zoro i zmęczenia.

Petrovna: Mam taki schemat - 500 mg na pusty żołądek L-karnityny i 1 tabletkę tonaliny. Chodzę na siłownię od rana, ciężar jest taki, jaki był, więc jest. Już robisz i pijesz suplementy miesiąc. Podejrzewam, że masa mięśniowa rośnie, a warstwa tłuszczu maleje. Dlatego skale są tym samym znakiem. Ponieważ dżinsy, które były małe - wspięły się. Podoba mi się również to, że energia wzrasta podczas treningu.

Które lepiej jest wziąć

Ten spalacz tłuszczu jest dostępny w kilku formach. Picie płynne, w tabletkach, w kapsułkach, w ampułkach. Bardziej przystępne i częściej używane pigułki i kapsułki.

Płynna forma do picia - uważana jest za najskuteczniejszy suplement. Produkt w butelkach jest dość powszechny i bardzo pożądany. Dostępne w postaci syropów, koncentratów, które należy rozcieńczyć wodą. Lub jest już gotowy do picia.

Plusy - szybka strawność, łatwość użycia. Każdy producent ma własną dawkę takiego dodatku. Wady obejmują wyższą cenę w porównaniu z kapsułkami i tabletkami. Można również włączyć słodziki i barwniki, które powodują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

L-karnityna w ampułkach - ten produkt jest liderem sprzedaży. Działanie jest prawie natychmiastowe, ampułki są małe, wygodne jest noszenie ich ze sobą na trening. Jest to czysta substancja bez szkodliwych zanieczyszczeń. Wady - musisz sam podnieść rękę, aby sam je kłuć, lub poprosić kogoś. I oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla tych, którzy boją się zastrzyków.

Kapsułki - łatwe w użyciu, popijane wodą, sokiem, ciepłą herbatą. Podobnie jak forma płynna jest wchłaniana, ale nie tak szybko. Najlepiej połączyć kapsułki z ćwiczeniami aerobowymi.

Tabletki - ich główna cena plus, około 25-30% taniej niż płynna forma leku. Wynika to z prostszego cyklu produkcyjnego w porównaniu z płynną postacią. Tabletki są wchłaniane wolniej niż kapsułki lub postać płynna. Dlatego są mniej skuteczne jako spalacze tłuszczu. Często są one podejmowane w celu normalizacji pracy serca.

Pamiętaj, aby obejrzeć ten film, jest bardzo dostępny, aby wyjaśnić wpływ leku.

O dawkach, przeczytaj artykuł o tym, jak wziąć l karnitynę do utraty wagi.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ile nie próbowałem znaleźć informacji o zagrożeniach związanych z suplementami - niczego nie znalazłem. Nawet przekroczenie dawki setki razy nie miało negatywnego wpływu na organizm. O bezpieczeństwie L-karnityny mówi fakt, że jest ona zawarta w żywieniu niemowląt. W opinii lekarzy dodatek ten jest przydatny dla rdzeni, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków. Jest również przepisywana pacjentom z miażdżycą, nadczynnością tarczycy.

Chociaż spalacz tłuszczu jest nieszkodliwy, mogą występować działania niepożądane. Wynika to z indywidualnej tolerancji elkarnitiny. Jednym z tych efektów są: nudności, niestrawność, ból głowy. Dzieje się to bardzo rzadko i wskazuje na nietolerancję leku.

Innym nieprzyjemnym efektem ubocznym jest bezsenność. Podobnie jak zaburzenie, jest rzadkie. Wynika to z wysokiego poziomu uwalniania energii podczas przyjmowania suplementów diety. Dlatego zaleca się przyjmowanie elkarnityny rano.

Ważne: W żadnym przypadku nie należy przyjmować L-karnityny, jeśli pacjent poddawany jest hemodializie. Zarejestrowane przypadki miastenii (choroba nerwowo-mięśniowa)

Teraz wiesz, jakie korzyści i szkody wynikają z tego suplementu diety. Jeśli przyjmujesz go prawidłowo, nie należy spodziewać się efektów ubocznych.

Które lepiej wybrać i gdzie kupić?

Chcę tylko powiedzieć, że nie należy przepłacać. Oczywiście zwracaj uwagę na kompozycję, im mniej dodatków, tym lepiej. Kupuj lepiej od zaufanych producentów. Przynajmniej nie kupuj przeterminowanego produktu.

Chociaż nie słyszałem o podróbkach tej mocy. Forma uwalniania wpływa tylko na szybkość wchłaniania. Możesz kupić suplementy diety w aptece lub w sklepach z artykułami żywieniowymi. W aptekach poznałem tabletki i kapsułki, a także syrop. Ale ampułki i butelkowana postać głównie w sklepach sportowych. Można tam również kupić kapsułki i tabletki. W postaci płynnej dodatek po prostu wchłania się szybciej, więc lepiej go wybrać.

Teraz spójrzmy na najbardziej znane suplementy i dowiedz się, ile kosztują suplementy diety różnych firm.

L karnityna

Zarejestruj się, aby zostawić opinię.
Zajmuje mniej niż 1 minutę.

Wszystkie moje działania wiążą się z napięciem umysłu i zawsze potrzebuję uważności. Ale ciało czasami zawodzi, pojawia się słabość, głowa nie działa prawidłowo. Potrzebujesz narzędzia, które przywróci normalne działanie. Szukałem przez długi czas. Wreszcie, patrząc na towary na stronie internetowej eiherb, natknąłem się na tę opcję, zainteresował się mną i złożyłem zamówienie. Codziennie biorę kapsułki przed śniadaniem na pusty żołądek. Zauważalnie dodana radość i radość! Układ nerwowy jest stabilny, nie ma depresji. Polecam!

W ogóle nie jestem fanem kapsułek. Dlatego wybrał l karnitynę w postaci płynnej. Wybór nie jest wielki, zamówiony w Nature's Answer. Duży słoik, prawie 500 ml. (Ale jeśli kupisz 1200 ml, jest to tańsze, jeśli uda ci się go złapać) przez 2 tygodnie - 5% tłuszczu. Czuję się bardziej energiczny, gdy biorę karnitynę. Pyszny, z przyjemnym, słodkawym aromatem przypomina trochę syropu na kaszel dla dzieci. Wielu prof. sportowcy wolą brać karnitynę w postaci płynnej, ponieważ wyniki są szybsze. Nie porównuję wydajności z innymi producentami, ponieważ tego nie próbowałem. Widzę, że on pracuje dla mnie. Wyniki są całkowicie spełnione. Mój ulubiony aminokwas!

Weź 2 kapsułki l karnityny na 2-3 godziny przed treningiem. Innym razem nie ma sensu go przyjmować, ponieważ l-karnityna działa jak energetyczny. Lepsze pocenie się, dłuższe trzymanie i szybkie wydychanie.
Zawsze najlepiej zamawiaj karnitynę u lekarza.
Jeśli zażyjesz l karnitynę bez kolejnych fizycznych. ładuje, wtedy nie odczuwa się żadnej różnicy.
Niezły dodatek. Wszystko, co określa producent, jest wykonywane. Efekty uboczne nie są zauważane. Zaakceptuj więcej niż 8 miesięcy. Ale nie od razu znalazłem tych, którzy bardziej mi odpowiadali. Wcześniej kupowałem z innej hali sportowej. producentów, ale kiedy stało się lepiej zrozumieć kompozycje, znalazłem wiele rzeczy, które nie są potrzebne dla mojego ciała. Najlepiej przepłacić trochę, ale zamówić czysty produkt bez potencjalnie szkodliwych dodatków.

Niejednoznaczna opinia na temat karnityny, prawdopodobnie nie tylko dla mnie. Z jednej strony, to naprawdę pomaga schudnąć (chociaż zawsze liczysz na więcej), z drugiej strony - zauważyłem, że przyjmując karnitynę, apetyt, wręcz przeciwnie, wzrasta kilka razy. Nawiasem mówiąc, jest to normalne, zgodnie z adnotacjami medycznymi. Mój metabolizm jest oczywiście dobry, ale po karmieniu piersią wśród hormonów pozorowanych zauważyłem, że zacząłem przybierać na wadze, nawet jeśli jadłem bardzo mało. Połączona karnityna z recepcją Teraz z PP i siłownią. Zniknęło 5 kg, waga stała się stabilna (to znaczy, nie rośnie, ale więcej i nie zmniejsza się), jem dużo więcej, ale nie jestem grubsza. Dlatego uważam, że spodoba się dziewczynom, które są do ideału całkiem sporo. Nie wierzę, że dzięki karnitynie można schudnąć o wiele kilogramów. Jeśli tylko w połączeniu z czymś innym. Podobało mi się, że jest nieszkodliwy iw pewnym sensie użyteczny. Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na kobiece piękno, pobudzają regenerację. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz już nieco ponad 30 (lub dużo). W każdym razie nie będzie z tego powodu szkoda. Czy korzyści będą trudne do udzielenia odpowiedzi. Osiągnąłem efekt, ale dla tych, którzy czekają na coś bardziej wyjątkowego, sugerowałbym mocniejsze środki.

Zaczął brać, aby przygotować ciało na sezon letni. Wybrałem Muscle Pharm, ponieważ jest to kompleks 4 rodzajów l-karnityny w jednym składzie - acetylo-L-karnityna, zasada l-karnityny, l-karnityna-l-winian, propionylo-l-karnityna, które wszystkie razem łączą się bardzo potężna formuła. Ponadto, był bardzo duży rabat na ten lek, a ja zamówiłem 3 słoiki na raz. W ciągu zaledwie jednego miesiąca, biorąc ten suplement, straciłem 2,5 kg tłuszczu. Ważne jest, aby mięśnie w tym przypadku nie zostały zniszczone. Oczywiście, aby osiągnąć ten wynik, nie wystarczy pić l-karnitynę. Jego odbiór powinien być połączony z ćwiczeniem i zbilansowaną dietą. Wziąłem ten lek 2 kapsułki na pół godziny przed treningiem. W dni nietreningowe wypiłem rano tę samą dawkę. Wykonując ćwiczenia fizyczne, poczułem niezwykły przypływ energii i wcale się nie zmęczyłem, chociaż nie czułem żadnego napięcia na sercu. Zauważyłem, że mięśnie zaczęły odzyskiwać znacznie szybciej po treningu. Ogólnie rzecz biorąc przez 2 miesiące całkowicie uporządkowałem swoje ciało i wciąż miałem 1 puszkę tego produktu. Ale postanowiłem kontynuować przyjmowanie tego leku, aby w pełni skonsolidować wynik. Ponadto, oprócz l-karnityny, zawiera ona również ketony maliny, które nie tylko przyczyniają się do spalania tłuszczu, ale także mają korzystny wpływ na skórę, włosy i spowalniają starzenie. Chociaż l-karnityna jest jeszcze ważniejsza dla mnie, ponieważ dzięki niemu odzyskałem swoją formę w stosunkowo krótkim czasie i między innymi jest to również doskonały przeciwutleniacz.

Od ponad roku aktywnie pracuję nad swoim ciałem. Suplementy diety - spalacze tłuszczu wiele próbowały: w kapsułkach i bańkach. Teraz mogę powiedzieć na pewno - płynna L-karnityna jest o wiele bardziej skuteczna w czasie niż tabletka, jest szybciej wchłaniana. Kupuję L-Carnitine Liquid od Now Foods o smaku cytrusowym. Butelka jest przyzwoita, prawie pół litra, wystarczająca na długi czas przy umiarkowanym użytkowaniu. Również dla pieniędzy okazuje się, że jest to o wiele bardziej opłacalne, niż gdy kupujesz od nas odpowiedniki aptek. Dodatek jest przyjemny w smaku, słodziutki dzięki ekstraktowi ze stewii (nie ma w nim cukru!), Pachnący, więc z wielką przyjemnością piję jedną łyżkę stołową rano. I przez cały dzień - jest mnóstwo energii, wystarczy na wieczorny trening. A jeśli planuję super ciężki trening, po prostu wlewam łyżeczkę L-karnityny do butelki z oczyszczoną wodą, okazuje się smaczna i pojawiają się dodatkowe siły. Aminokwas pomaga mojemu ciału, a mianowicie układowi sercowo-naczyniowemu, w radzeniu sobie z ładunkami: podczas biegania i cardio przestałem się dusić, puls zawsze był normalny, nie przez dach, a moja wytrzymałość również wzrosła. Po tym, jak fiznagruzki muszą wycisnąć koszulę z potu, a ja nie czuję się martwy zmęczony, a po godzinie odpoczynku mogę znów przenosić góry =)

Przede wszystkim ufam dodatkom Formuł Jarrow, próbowałem dużo i widziałem wyraźny rezultat. Najskuteczniejsza była dla mnie acetyl-L-karnityna w dawce 500 mg. Mam bardzo ciężką pracę umysłową, musisz być stale czujny i uważny. L-karnityna zapewnia stuprocentową klarowność umysłu, poprawia pamięć, dodaje koncentracji uwagi i generalnie daje dużo energii na cały dzień. Biorę jedną kapsułkę rano na pusty żołądek z filiżanką kawy i czuję przypływ witalności przez cały dzień. I bez chronicznego zmęczenia, już dawno o tym zapomniałem! W tym samym czasie wzrasta odporność na stres, cokolwiek dzieje się w pracy, zawsze jestem spokojny, a przedtem nerwy zawsze były na granicy, nawet bez niczego. Ponadto, L-karnityna przyspiesza metabolizm, kalorie są spalane z nim szybciej, a apetyt spada, nie chcesz jeść w ogóle. W związku z moją pracą często nie dostaję się do sali fitness, ale kiedy mam czas, biorę kolejną kapsułę przed treningiem, a potem robię to bez przerwy przez półtorej godziny. I nawet po wysiłku fizycznym, który czuję na wysokości, ciało natychmiast odzyskuje bez problemów.

Zajęło L-karnitynę, aby przywrócić ciało po tym, jak cierpi na grypę. Kupiłem dodatek od Source Naturals, ponieważ stosunek ceny do objętości był dla mnie idealny. Dawka 1-karnityny w 1. kapsułce wynosi 250 mg, w moim przypadku jest to wystarczające. Tydzień po jej przyjęciu zaczęła czuć się znacznie lepiej. Łagodność, słabość, senność zniknęły. Stał się o wiele bardziej żywy, energiczny. Nastąpił stan depresji. Siły zaczęły się regenerować. Miesiąc później całkowicie się odesłałem. Teraz o wiele bardziej aktywna niż przed chorobą. W pracy wcale się nie męczyłem, udaje mi się robić więcej rzeczy w domu. Ponadto stałem się bardziej zrównoważony, spokojnie reagując na różne bodźce, z łatwością radzę sobie z codziennymi drobnymi problemami. Przez pierwsze 2 tygodnie brałem 1 kapsułkę L-karnityny 4 razy dziennie przed posiłkiem, następnie zmniejszałem dawkę do 3 kapsułek dziennie - więc wypiłem kolejne 2 tygodnie, a następnie do 2 kapsułek. Brak efektów ubocznych. Jestem całkowicie zadowolony z wyniku.
L-karnityna spowalnia również proces starzenia

Dymatize Nutrition Elcarnitine jest najlepszym aminokwasem spalającym tłuszcz, jaki kiedykolwiek jadłem. Jest najbardziej skuteczny w tabletce 500 mg substancji czynnej, więc nawet dla zdrowego mężczyzny z normalną ilością ćwiczeń wystarczy jedna kapsułka. Oczywiście, jeśli mam aktywny trening cardio, biorę dwie tabletki, ponieważ obciążenie jest duże. W każdym razie piję je na pół godziny przed pójściem na siłownię, tyle tylko, że do ciała dostaje się wystarczająca ilość energii. Suplement jest skuteczny, wigor po nim jest więcej niż wystarczający, a jego efekt nie jest krótkotrwały i chwyta go przez cały dzień. Prowadzę zingera nawet po nierealnym wyczerpującym treningu! =))) Przy elkarnitine, ciało po wyschnięciu jest bardziej podatne na upuszczanie kilogramów, a po treningu mięśnie odzyskują znacznie szybciej. Kto pilnie musi zrzucić dodatkowe kilogramy, to aminka zdecydowanie nie boli, szczególnie w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu! Pamiętaj, że pomaga on często w ćwiczeniach na siłowni lub na stadionie, który aktywnie pracuje nad swoim ciałem - przy określonych obciążeniach daje naprawdę fajny rezultat!

Akceptuję elkarnitin, aby pozbyć się zmęczenia i przepracowania w pracy. Ze względu na charakter mojej pracy muszę przetwarzać dużą ilość informacji, a ostatnio miałem stan kompletnego "złamania". Aby poradzić sobie z tym, nabył winian elkarnitin (Now Foods). Wybrałem to ze względu na małe dozowanie i niskie ceny. Zauważono znaczną poprawę ogólnej kondycji. Również zwiększona koncentracja, nie odczuwa już obciążenia mózgu, było więcej energii. Wydajność znacząco wzrosła, a zmęczenie - jak nigdy dotąd. Biorę elkarnitin na 1 kapsułkę przed posiłkami 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Ale tuż przed snem wskazane jest, aby go nie pić, ponieważ przez długi czas nie można zasnąć.
Ci, którzy chcą usunąć nadmiar tłuszczu, będą potrzebować znacznie większej dawki leku, ponadto w połączeniu z aktywnym treningiem fizycznym i specjalną dietą.
Robię krótkie przerwy między kursami.

Jak pić L-karnitynę przed treningiem: w płynie, w proszku, w tabletkach i kapsułkach

Dzień dobry, zwykli czytelnicy bloga i przechodnie! Wielu ludzi z nadwagą przynajmniej raz w życiu myśli o utracie wagi i jak to zrobić przy minimalnym wysiłku przy użyciu środków spalających tłuszcz.

Uzyskaj instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny (L-karnityny), czy jest to spalacz tłuszczu, jak zająć utratę wagi, co jest lepsze: płyn, kapsułki lub proszek.

Jeśli masz pytania, zawsze możesz je zapytać w komentarzach do artykułu, który znajduje się na końcu artykułu.

Dowiesz się również o przeciwwskazaniach i efektach ubocznych, stosowaniu u kobiet w ciąży i pielęgniarskich, a także przeczytasz moją recenzję i to.

Na końcu artykułu znajdziesz informacje o najnowszych badaniach tej substancji, które, delikatnie mówiąc, nie byłem zbytnio zadowolony.

Czym jest i czym jest L-karnityna

Karnityna lub L-karnityna lub L-karnityna lub lewokarnityna są szeroko stosowane jako żywienie sportowe w celu spalania tłuszczu. Ale nie jest to jedyne wskazanie dla karnityny. Jest również nazywany witaminą B11 (Bt), ale nie jest witaminą.

W artykule "Skuteczne tabletki odchudzające są skuteczne?" Mówiłem o różnych tabletkach, które rzekomo działają bez diety i ćwiczeń fizycznych. Karnityna nie odnosi się do nich, a powiem wam więcej, dlaczego.

Opowiem krótko o tej substancji. Karnityna jest substancją witaminopodobną należącą do witamin grupy B, która w przeciwieństwie do witamin jest syntetyzowana w ludzkim ciele. Istnieją 2 formy tej substancji: L-karnityna i D-karnityna. Aby schudnąć za pomocą L-karnityny, D-karnityna jest niebezpieczna i szkodliwa dla organizmu, ponieważ jest całkowitym przeciwieństwem. Dlatego będzie to dotyczyło lewostronnej karnityny.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z dwóch podstawowych aminokwasów (metioniny i lizyny), a następnie rozprzestrzenia się na inne narządy. W ludzkim ciele jest stale obecny w mięśniach i wątrobie. Mechanizm działania tej substancji opiera się na wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, to jest przeniesieniu tłuszczów do komórki, gdzie są spalane w mitochondriach ("wielkie piece" komórki), z uwolnieniem energii.

Ale najczęściej karnityna dostaje się do organizmu z pokarmem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Kiedy występuje niedobór w przyjmowaniu tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale proces ten zależy od wielu innych substancji, takich jak:

Witaminy: C, B3, B6, B9
Minerały: żelazo
Aminokwasy: lizyna i metionina
Enzymy

Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybrać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale odkładają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, może to być żywienie sportowe i różne suplementy diety (o nich później).

Korzyści i szkodliwość el-karnityny

Oprócz wpływu na metabolizm lipidów, el-karnityna ma inne właściwości i efekty. Teraz wymienię główne, a następnie opowiem o każdym bardziej szczegółowo:

uczestniczy w procesie spalania tłuszczu w komórce mięśniowej
wpływa na czujność umysłu
lekki efekt anaboliczny
promuje detoksykację
wpływ na układ sercowo-naczyniowy

do treści

L-karnityna jest spalaczem tłuszczu

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest dokładnie palnikiem tłuszczu, to znaczy, że pomaga tylko w mechanizmie spalania tłuszczu.

Ale nie tylko karnityna uczestniczy w procesie wykorzystania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Przyczynia się jedynie do przenikania kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych, ale tłuszcz musi dotrzeć do mitochondriów i przejść przez podwójną membranę. Tutaj potrzebna jest druga substancja, która działa z L-karnityną w tandemie - koenzym Q10 lub ubichinol. Czasami do schematu dodaje się również kwas liponowy.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się wraz z wiekiem. Dlatego polecam je razem lub jednocześnie.

Ale muszę was ostrzec, że w stosunkowo spokojnym stanie ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z fizycznymi obciążeniami. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a to można zrobić tylko przy pomocy wysiłku fizycznego.

Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej na wózku, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do paleniska (komórki mięśniowej lub komórki innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzenia się pociągu (mięśni, serca, mózgu).

Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że stosując 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększona wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.

Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć większą wytrzymałość, która pozwoli ci pracować bardziej intensywnie, a to z kolei będzie skutecznie spalać jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.

Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

Działanie anaboliczne

Efekt anaboliczny tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i kondycji. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście, nie tak silnie jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców, nie pozwoli to na roztopienie masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowa rezerwa opuści, czyli podskórny tłuszcz zniknie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Detoksykacja

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do neutralizacji kwasów organicznych i ksenobiotyków w niej, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewocarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika z obniżenia poziomu cholesterolu, który zapobiega progresji miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego. Ponadto karnityna poprawia metabolizm mięśnia sercowego, o którym wiadomo, że odżywia 70% kwasów tłuszczowych. Dlatego w krajach rozwiniętych karnityna jest szeroko stosowana w programach i kursach leczenia chorób sercowo-naczyniowych.

Oprócz tych wszystkich efektów lewocarnityna ma działanie przeciwutleniające, neuroprotekcyjne, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

W niektórych wytycznych zalecana jest L-karnityna jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, tyreotoksykozy, jadłowstrętu, ta substancja jest również przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, szczególnie przedwczesnemu i osłabionemu, z upośledzonym przewodnictwem serca, z niskim wzrostem wzrostu i masa.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Tak więc już wiesz o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjąłeś już decyzję o rozpoczęciu aktywnego spożywania go, więc pozostaje wybrać, w jakiej formie chcesz się zajmować. Gdzie znajduje się ta "cudowna substancja"?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinie, jagnięcinie, wieprzowinie, jeleniu, łososiu, dziczy itp. Poza tym występuje również w innych pokarmach. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa trzeba jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Przy okazji, zapomniałem powiedzieć, że codzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka zwiększa się wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Która L-karnityna jest bardziej skuteczna w utracie wagi?

El-karnityna jest dostępna w kilku typach związków chemicznych. Jakie są najniższe właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą drogą i poprawisz.

Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

Winian L-karnityny
Fumaran L-karnityny
Acetyl L-karnityna
Propionyl L-karnityna
Czysta L-karnityna (podstawowa lub wolna forma)

do treści

Winian L-karnityny

Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka dostępność biologiczna, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i starała się ją wymusić.

Wchodząc do przewodu pokarmowego łatwo ulega podziałowi na czysty karnitynę i kwas winowy. Są one trawione indywidualnie. Że najczęściej zaleca się pomoc w utracie wagi.

Możesz kupić te opcje:

Aby uzyskać zniżkę, podczas zakupu należy użyć specjalnego kodu FMM868.

Fumaran L-karnityny

Ten związek jest daleko w tyle w stosunku do biodostępności. Uzyskuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewostronnej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą tej substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.

Acetyl L-karnityna

Acetylokarnityna została wynaleziona stosunkowo niedawno. Grupa acetylowa jest przyłączona do zwykłej karnityny. Dlatego producenci myśleli, że poprawiają biodostępność i strawność. Ale niestety tak się nie stało - jest to minus. Ale ten związek ma doskonałą zdolność przenikania bariery krew-mózg do mózgu - to jest plus.

W rezultacie acetylo-L-karnityna ma wyraźny wpływ na pobudzenie procesów metabolicznych mózgu, poprawę pamięci, myślenie i zapobieganie zaburzeniom związanym z wiekiem i przewlekłym zespołem zmęczenia.

Najlepsi przedstawiciele tej grupy karnitynowej to:

Użyj kodu rabatowego FMM868 przy składaniu zamówienia, aby zakup był tańszy.

Propionyl L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicynowym. Okazuje się, że kompleks - Glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja, która jest wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne.

Jest to bardzo ważne dla osób z patologią sercowo-naczyniową, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Ponadto ta substancja wykazuje swoje właściwości antyoksydacyjne, wzmaga syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.

Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

Możesz użyć tych opcji tutaj:

Jeśli podobają Ci się te produkty, użyj kodu FMM868, aby były jeszcze tańsze.

100% czystej L-karnityny

Zawodnicy nazywają tę karnitynę lub klasyczną karnitynę. Dostępność biologiczna nie jest gorsza od winianu karnityny. Możesz to zobaczyć na poniższym obrazku.

Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

Oferuję ci te opcje:

Instrukcje dotyczące chlorku karnityny

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę i pierwszą formą był chlorek. Do tej pory stracił swoją dawną popularność. Skład tego związku to nie tylko L-izomer karnityny, ale także jej D-forma.

Tak więc chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazłem, ale ze względu na jego D-izomer w kompozycji.

Ta substancja jest nadal produkowana wyłącznie do celów terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztworów do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych o objętości 5 ml.

Instrukcje dotyczące L-karnityny: jak stosować odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny na dzień są uważane za optymalne, dawkę zazwyczaj dzieli się na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki powyżej 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku na 30 minut przed treningiem i natychmiast po nim.

Nie ma określonego sposobu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu i utraty wagi.

Czy mogę pić el-karnitynę bez treningów?

Głównym warunkiem suplementacji jest aktywność fizyczna i sport. Przesyłasz pieniądze bezpośrednio do toalety, jeśli zaczniesz pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli chcesz wrócić i ponownie przeczytać.

Po zażyciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą trening z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który trudno jest ograniczyć. Ale nie wszystko to jest przestrzegane.

Suplementy diety

Obecnie dostępne są następujące formy uwalniania karnityny:

tabletki i kapsułki
picie ampułek
ciekły proszek do rozcieńczania
płynny koncentrat
gotowe napoje z karnityną

Jeżeli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy w jakiej formie kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku odżywiania sportowego. Wszystko sprowadza się do wygody użytkowania, tak jak lubisz.

Zwykle ciekłe formy zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego to Ty decydujesz, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystej karnityny bez dodatków i zanieczyszczeń.

L-karnityna, która firma jest lepsza

Dzisiaj cała synteza karnityny. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Istnieje wiele takich fabryk na świecie, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.

Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które polecam powyżej zawierają wysokiej jakości karnitynę i możesz je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak robi to czysta L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu widać moją karnitynę od Now Foods i markę "Carnipure"

Skutki uboczne i przeciwwskazania L-karnityny

Od czasu odkrycia lewostronnej karnityny przeprowadzono wiele badań, a w niektórych przypadkach dawkę celowo przeszacowywano setki razy, ale nie zidentyfikowano szkód wynikających z zastosowania. Karnityna nie kumuluje się w organizmie, nadmiar jest aktywnie wydalany z organizmu z moczem i kałem. Jego bezpieczeństwo potwierdza fakt, że jest on stosowany w pediatrii do leczenia wcześniaków, jak wspomniałem powyżej.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, są one tak mało prawdopodobne i nieistotne, że korzyści karnityny znacznie przewyższają jej wady. Tak więc, ponieważ podczas przyjmowania L-karnityny uwalniane jest dużo energii, może pojawić się problem z zasypianiem. Aby tego uniknąć, zaleca się rano, zwłaszcza, że w tym czasie jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub upośledzonego stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawia się ponownie.

Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu lub pożywieniem dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe dodatki mogą powodować alergie.

Jak widać, L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, dlatego może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

Najnowsze dane z badań lewostronnych karnityny

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, możesz przeczytać na innych stronach tematów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że to idealny preparat, ale pozwólcie, że przyniosę małą łyżeczkę smoły do tej pięknej, pachnącej lufą miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natrafiłem na artykuł o najnowszym badaniu, który miał miejsce w kwietniu 2013 roku.

Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod kątem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na aterogenezę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.

Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak złapana w ciało: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale... Ale sama substancja nie powoduje zmian w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości winowajcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w jelicie człowieka.

Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Zaproponowano również rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisać antybiotyki, które rozwiązałyby problem z bakteriami, ale na razie ta kwestia jest dyskutowana i wymaga nowych badań.

W badaniu uczestniczyli również wegetarianie, którzy nie jedzą mięsa, ale dostali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich diety, nie mają one tych samych bakterii, co u osób wszystkożernych.

Okazuje się, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych typów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszelkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, wzdęcia błonnika, rozwój zapalnej choroby jelit i raka, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Więc co robić, co jeść?

Kiedy doktor Stephen Sintra został zapytany o swoją dietę, odpowiedział: "Będę również nadal przyjmował L-tyroksynę w dawce 400 mg na dobę i acetylo-L-karnitynę w dawce 1000 mg na dobę. Ponadto, 2-3 razy w tygodniu, będę cieszyć się porcją pysznego steku z wołowiny lub jagnięciny. "

Całe badanie miało na celu poznanie wpływu przewlekłego stosowania karnityny, gdy osoba przez wiele lat jadła dużo czerwonego mięsa lub suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale stosowania karnityny do odchudzania i uprawiania sportu, czyli gdy lek jest pobierany krótko.

Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc nie powinno być pogorszenia podczas krótkich kursów. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej nieobecności naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityny :).

W artykule powiedziałem i pokazałem wszystkie za i przeciw użycia lewostronnej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu używania leży całkowicie w tobie. Powiem tylko, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów we wspólnym ćwiczeniu.

Przejrzyj utratę lekarza o karnitynę

Teraz chcę podzielić się własnymi doświadczeniami. Kilka tygodni temu kupiłem ciekłą L-karnitynę w osobnych butelkach, widać to na zdjęciu. W jednej butelce 2700 mg karnityny. Instrukcje mówią, że przyjmują 1/3 każdego dnia rano, ale akceptuję inaczej. I weź 1/2 butelki 30-60 minut przed treningiem.

Praktycznie nie czuję wrażeń, chyba że wytrzymałość wzrosła, a senność, która dręczyła mnie po kolacji, zniknęła. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, choć wcześniej wraz ze wzrostem ciężarów wszystko było bardzo obolałe. Wydaje się, że ciało bardzo szybko się regeneruje i zyskuje nową energię. Szukałem opisu tego efektu i stwierdziłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo podoba mi się ten efekt.

Przyjemny w smaku, o pomarańczowym smaku, daje witaminę C (jest w kompozycji). Co do reszty, nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, obwód talii 74 cm, obwód bioder 94 cm, objętość nóg w udzie 54 cm, jestem zaangażowany w 3 ćwiczenia mocy i 2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm. Po 1 miesiącu konsumpcji wykonam następujące pomiary.

Wynik za 4 tygodnie. Stracił trochę wagi. Ma 55,8 kg. Obwód talii był 71 cm, obwód bioder 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm Na zdjęciach powyżej widać. Przypomnę, że w tym samym czasie trzymałem się diety bez chleba (zastąpionej naturalnymi chlebami) i makaronu, a także miałem regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe na tydzień, 1-2 ćwiczenia aerobowe na tydzień). Myślę, że ten miesiąc to dobry wynik, a przynajmniej taki jest.

Teraz chcę kontynuować przyjmowanie karnityny przed treningiem, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

I na tym mam wszystko. Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy na temat karnityny, jeśli pijesz ją dla utraty wagi, bez odpowiedniego odżywiania (bez objadania się, postu lub diet o niskiej zawartości węglowodanów) i odpowiedniej aktywności fizycznej, to prawie nie zmniejsza wagi, w przeciwnym razie uzyskasz efekt. Musisz także pamiętać, że odbiór powinien być zgodny z koenzymem Q10. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z karnityną, wszyscy będziemy bardzo interesujący i pouczający.

Kliknij przyciski społecznościowe, jeśli podoba Ci się ten artykuł. Subskrybuj wiadomości z bloga. Do zobaczenia jeszcze raz!

Z ciepłem i troską, endokrynolog Dilyara Lebiediewa

Elkarnitin do odchudzania - opinie

Negatywne recenzje

Dzisiaj, po raz pierwszy, wypróbowałem to przed trenerami, szczerze mówiąc, nie czułem przypływu siły, wszystko jak zwykle w moim trybie otworzyło się i to wszystko! czekali na więcej (((((

Akceptuję 2 tygodnie, 5 razy w tygodniu na 5 km treningu cardio i symulator, bez wyniku 0.)))

Neutralne recenzje

Zacząłem chodzić do studia rowerowego, gdzie powiedziano mi o L-karnitynie. I oferowane do wypróbowania.

Możesz ingerować w to i sok i trochę wody. Podoba mi się bardziej z sokiem:

Wypił, zmienił ubranie i poszedł na studia.

Jaki efekt dodatkowo anulowałem - po zajęciach nie ma zmęczenia, mięśnie nie ranią rano, a tłuszcz szybko się topi.

I oczywiście, jeśli po prostu wypijesz L-cantitine leżącą na kanapie, ten efekt nie będzie.

Dziewczyny, spójrz tylko na ten efekt. Tylko połączenie tych dwóch czynników, w rzeczywistości, cay zawodów nie były jeszcze bardziej skuteczne

Tak więc, 3 razy w tygodniu przed zajęciami, wypiłem L-karnitynę iii. voila

Wciąż chodzę, chcę utrzymać nowe ciało i, oczywiście, wciąż jest miejsce na poprawę i wkrótce lato

nieszkodliwe
wielka energia
naprawdę działa
wspomaga spalanie tłuszczu
zwiększa wytrzymałość

bez sportu nie działa

Pamiętaj, że L-karnityna działa naprawdę tylko wtedy, gdy stosujesz dietę. Jeśli jesz McDucka każdego dnia, to wszystko jest bezużyteczne, nawet jeśli natkniesz się na nie później. To nie jest cudowne lekarstwo. To lek, który pomoże ci osiągnąć lepsze wyniki, ale sam w sobie nie jest panaceum.

Jeśli czekasz na cud tylko z karnityny, wtedy nic z tego nie wyjdzie. Musisz dokładnie kontrolować swoją dietę i uprawiać sport. Jeśli boisz się, że po zakończeniu odbioru Twoja waga powróci, nie lękaj się. Po prostu uprawiaj sport i żywienie, nie jedz bułeczek i fast foodów.

Pozytywne recenzje

Źródło energii i spokoju

Zawsze najlepiej zamawiaj karnitynę u lekarza.

Jeśli zażyjesz l karnitynę bez kolejnych fizycznych. ładuje, wtedy nie odczuwa się żadnej różnicy.

Niezły dodatek. Wszystko, co określa producent, jest wykonywane. Efekty uboczne nie są zauważane. Zaakceptuj więcej niż 8 miesięcy. Ale nie od razu znalazłem tych, którzy bardziej mi odpowiadali. Wcześniej kupowałem z innej hali sportowej. producentów, ale kiedy stało się lepiej zrozumieć kompozycje, znalazłem wiele rzeczy, które nie są potrzebne dla mojego ciała. Najlepiej przepłacić trochę, ale zamówić czysty produkt bez potencjalnie szkodliwych dodatków.

Acetyl-L-karnityna działa dla mnie znacznie efektywniej. Zwłaszcza w przypadku proszku biorę Alcar przez 3 miesiące, w jednej porcji wymaganą dawkę substancji czynnej, aby zwiększyć wytrzymałość i spalić tłuszcz. Miksuję się w shakerze i kiedy idę na sesję treningową, piję i po prostu przyjeżdżam i mogę kontynuować. Proszek jest zwykły biały, lekko szarawy, bez zapachu. Praktycznie nie ma też smaku: dodaję do wody kilka kropel soku z cytryny, przerywa wszelkie inne smaki i zapachy. Proszek miesza się idealnie, bez grudek, osad również nie pozostaje. Wszystko miesza się aż do gładkości. L-karnityna jest wchłaniana w proszek znacznie lepiej, próbowałem wielu form, ale proszek, prawie bez zanieczyszczeń i dodatków, jest bardziej skuteczny niż kapsułki. Cena jest korzystna dla tak dużego wolumenu. Przez 3 miesiące straciłem 6 kilogramów i to jest tylko tłuszcz, mięśnie na moim brzuchu są teraz bardziej widoczne, czekałem na taki wynik przez bardzo długi czas. Ale lek działa tylko w połączeniu z aktywnym sportem i dostosowaniem żywieniowym. Dobry działający produkt z właściwym podejściem. Bardzo się cieszę, że nie zamierzam przejść do czegoś innego.

Mówiąc o pracy, mam na myśli regularne ćwiczenia. Ponieważ sam lek nie da żadnego efektu. Ale jeśli weźmiesz to razem z wysiłkiem fizycznym, twoje ciało zmieni się bardzo szybko. W klubie fitness polecono mi L-picture i dosłownie za tydzień zauważyłem pierwsze rezultaty. Spalanie tłuszczu, a tym samym utrata masy ciała zaczęły mijać, jak gdyby powiedzieć to w szybszym tempie. Spożywanie L-obrazów jest łatwe, ponieważ zawiera tabletki. Względnie nieszkodliwe, ponieważ nie jest to produkt chemiczny. Dałem około 300 rubli na 300 kapsułek. Biorąc również lek zauważyłem, że stałem się bardziej elastyczny i łatwiej odzyskać siły po wysiłku. Od razu chcę powiedzieć, że biorę tabletkę L-picture 1 3 razy dziennie i po miesiącu przerwy w miesiącu. Tak więc lekarz doradził. Więc jedna paczka 300 kapsułek wystarcza mi na 6 miesięcy.

nieszkodliwe
naprawdę działa
wspomaga spalanie tłuszczu

Mój mąż jest bardzo chudy, biorąc karnitynę. Plus, dom jest zaangażowany w bieganie fizyczne i piłkarskie. Więc jeszcze go nie widziałem. Ale na Święta Nowego Roku ponownie zdobył... - odpoczynek i jedzenie. A teraz znowu wyschnie: l karnityna, witaminy, zdrowa żywność, sport.

Miałem więcej niż 20 kg. Zacząłem uprawiać sport, potem zacząłem pobierać l-karnitynę i ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, jak tylko mogłem. Widziałem rzadko, raz lub dwa razy w tygodniu. I nie dłużej niż miesiąc. Straciła 5 cm w talii.

"Przeżył ciężki rozwód. Wpadł w jakiś transowy stan. Jego stres zaczął się przejmować, zwłaszcza wieczorami przed telewizorem. Zdobyte w krótkim okresie 12 kilogramów. Byłoby kontynuowane, gdybym nie skomentował, że mam nadwagę w pracy. Kolega poradził mi kupić lewą karnitynę.

Zaczęła się rozmnażać rano i pić. Jest dużo energii. Do tego dodano poranne ćwiczenia i przestałem jeść wieczorem. Moje 12 kilogramów zostało w ciągu dwóch miesięcy. Depresja ustąpiła i znowu czułem się jak piękna, atrakcyjna kobieta, na którą zwracają uwagę mężczyźni. Będę kontynuował w tym samym duchu. Po rozwodzie życie dopiero zaczyna się ode mnie. "

"Wysłuchałem moich znajomych o lewocarnitinie i nie wierzyłem, że takie niedrogie narzędzie może być tak skuteczne. Postanowiłem spróbować sam. Po drugiej masie urodzeniowej nie chciało się wychodzić. Podczas karmienia piersią upewniała się, że odejdzie. Druga córka ma już dwa lata, a ja tylko lepiej.