Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

• Zapobieganie

Lewokarnityna jest aminokwasem należącym do grupy witamin B. W organizmie ludzkim wątroba i nerki są odpowiedzialne za jego produkcję. L-karnityna przyczynia się do konwersji tłuszczów w energię, co prowadzi do zwiększenia wytrzymałości i wydajności człowieka. Brak aminokwasów w organizmie może prowadzić do spowolnienia procesów metabolicznych, otyłości i problemów z sercem.

Ponadto, lewa karnityna jest niezbędna podczas uprawiania sportu - przyczynia się do szybkiego odzyskania mięśni po wysiłku, chroni je przed możliwymi uszkodzeniami.

Mechanizm działania L-karnityny

Rosnąca popularność lewostronnej karnityny wynika z jej wpływu na organizm. Syntezę tłuszczów prowadzi się pod działaniem dwóch aminokwasów - lizyny i metioniny. Dzięki nim rozpoczyna się proces przetwarzania tłuszczów w energię. Brak L-karnityny doprowadziłby do tego, że jedzenie zostało usunięte z organizmu, nie dając niezbędnej energii.

Przydatne właściwości

Badania medyczne wykazały, że wraz z wiekiem w organizmie ludzkim produkcja lewostronnej karnityny jest znacznie zmniejszona. W rezultacie główni konsumenci - serce i tkanka mięśniowa - nie otrzymują wymaganej ilości energii. Najczęściej prowadzi to do niewłaściwego funkcjonowania narządów.

Jak skutecznie schudnąć?

Kolejnym dużym plusem aminokwasów jest jego właściwości spalania tłuszczu. W tym samym czasie niszcząc tkankę tłuszczową, L-karnityna nie wpływa na białka i węglowodany. Ale dla skutecznej utraty wagi jedna wystarczająca ilość aminokwasów w organizmie nie wystarczy, należy przestrzegać określonej diety i regularnych ćwiczeń.

Oprócz walki z dodatkowymi funtami, dodatek do żywności ma szereg użytecznych właściwości:

• zmniejsza zmęczenie i zwiększa wydajność;
• stosowany jako dodatkowe narzędzie w leczeniu chorób układu krążenia (nadciśnienie, miażdżyca), obniża poziom cholesterolu we krwi;
• równoważy działania niepożądane leków stosowanych w walce z AIDS;
• z chorobą nerek i pieczeniem zastępuje naturalnie syntetyzowaną karnitynę;
• rekompensuje powstający deficyt energii w chorobach zakaźnych, któremu towarzyszy wysoka gorączka.

Stosowanie L-karnityny jest bardzo przydatne dla osób aktywnych i uprawiających sporty z wielu powodów:

• pomaga zwiększyć wydajność i wytrzymałość organizmu podczas intensywnego wysiłku fizycznego;
• zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach, co pomaga zmniejszyć ból mięśni;
• regeneracja po ćwiczeniach jest znacznie szybsza;
• jest katalizatorem metabolizmu białek w organizmie, co przyspiesza wzrost mięśni;
• jest skuteczny w dietach niewęglowych, pomaga spalić warstwę tłuszczu.

Szkody i skutki uboczne

Ogólnie, lek jest dobrze tolerowany, chyba że nie ma przeciwwskazań do jego stosowania i obserwuje się zalecane dawki.

Przeciwwskazania:

• Ciąża i karmienie piersią.
• Nietolerancja białka.
• Niewłaściwe odżywianie.
• Szereg chorób: onkologia, HIV, cukrzyca, epilepsja, powiększenie tarczycy.

Jeśli nie masz żadnego z wymienionych przeciwwskazań, to z pewną ostrożnością możesz zacząć przyjmować L-karnitynę.

Za pierwszym razem możliwe jest przejawianie drobnych skutków ubocznych, które mijają w ciągu 2-5 dni:

• Nudności, wymioty.
• Biegunka i inne zaburzenia żołądkowe.
• Nadmierny pot.
• Bezsenność.
• Nadmierna aktywność.

Występują bardziej poważne działania niepożądane, występują z reguły u osób, które nie przestrzegają zalecanej dawki, mają przeciwwskazania lub nie jedzą prawidłowo.

Zarejestrowano następujące efekty zażywania lewostronnej karnityny:

• Przejawy jadłowstrętu psychicznego.
• Nastroje wahają się - od ciężkiej depresji do napadów agresji.
• Pojawienie się duszności i ciężkiego oddychania.
• Obrzęk gardła.
• Swędzenie.

Obecność takich znaków jest poważnym powodem do odwiedzenia lekarza.

Jak wziąć L-karnitynę?

L-karnityna wytwarzana jest w trzech postaciach - płynnej, w kapsułkach i tabletkach.

Przyjął kurs - miesiąc przyjęcia, potem odpoczynek. Dzieje się to tak, że organizm sam nie zatrzymuje produkcji karnityny.

Do tej pory dawka L-karnityny ma szeroki zakres od 500 mg do 2000 mg. Średnia dzienna dawka mieści się w przedziale 1500-1800 mg. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 3000 mg na dobę. Może to prowadzić do poważnych skutków ubocznych.

Weź L-karnitynę rano lub 20-30 minut przed treningiem. Nie możesz użyć dodatku po południu, może to prowadzić do bezsenności.

Levocarnitine słabo łączy się z alkoholem i napojami energetycznymi, kawą.

L-karnitynę, produkowaną w postaci tabletek lub kapsułek, pobiera się 2 razy dziennie, 500-750 mg.

Ciekłą L-karnitynę przyjmuje się jako koktajl pomiędzy głównymi posiłkami. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, nie zaleca się stosowania go na pusty żołądek.

Odbiór L-karnityny do utraty wagi

Aby udana implementacja pomysłów na nabycie pięknej szczupłej sylwetki, musisz wykonać kilka kroków:

1. Treningi o wysokiej intensywności. Częstotliwość tętna na nich wynosi 50-60% wartości maksymalnej, jeśli jest mniejsza, następnie zwiększyć tempo sesji. Aby to zrobić, nie trzeba odwiedzać obiektów sportowych. W środowisku domowym można również osiągnąć pewien sukces. Oto lista przykładowych obciążeń:
   - jogging;
   - jazda na rowerze;
   - ćwiczyć swoje ulubione rodzaje tańca;
   - szybki marsz lub wchodzenie po schodach, pod górę;
   - ćwiczenia na maszynach sercowo-naczyniowych.
2. Czas trwania szkolenia powinien wynosić co najmniej 25-30 minut. Aktywność fizyczna wyzwala proces spalania tłuszczu, tylko w tym przypadku skuteczny będzie odbiór L-karnityny. Przed treningiem musisz wziąć 2/3 ogólnej liczby suplementów diety, pozostałe 20 minut po rozpoczęciu treningu. Trenerzy fitness wolą płynną karnitynę, ponieważ można ją mieszać z wodą i zużywać podczas całego treningu.
3. Ścisłe przestrzeganie diety. Dietetycy zalecają jedzenie co 3-4 godziny, spożywanie małych porcji, powinno być 5 posiłków dziennie, a jedzenie zawierające dużą ilość węglowodanów powinno być spożywane rano. Po obiedzie zjedz bogate w białko pokarmy - mięso z kurczaka lub indyka, ryby morskie, niskotłuszczowy twaróg. W ciągu dnia musisz pić co najmniej 2 litry wody. Przyjmowanie L-karnityny nie łączy się z niskokalorycznymi dietami. Może to prowadzić do zakłóceń i nerwicy.
4. Trening się skończył i pojawiło się okropne uczucie głodu. Co robić? Aby nabrać stonowanego ciała, trzeba będzie cierpieć godzinę, a następnie wypić shake proteinowy lub zjeść porcję białka. Możesz również zafundować sobie banana - wysoka zawartość potasu w nim przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia po żmudnych ćwiczeniach.

Biorąc L-karnitynę, nie rozwodzić się nad wartościami skal. Liczba może trwale utrzymać tę samą wartość nawet przy widocznych wynikach. Lepiej zapełnij taśmą mierniczą i zmierz swoje formularze, bo na pewno będą mniejsze. Dzieje się tak, ponieważ lewokarnityna nie zmniejsza całkowitej masy ciała, ale spala warstwę tłuszczu na brzuchu, udach i pośladkach.

Masa mięśniowa przy stałym wysiłku fizycznym wzrasta, w wyniku czego masa ciała nieznacznie się zmienia, ale ciało wygląda na bardziej smukłe, sprawne i atrakcyjne.

Recenzje leków

Celem aplikacji było zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie talii i bioder. Przez 1,5 miesiąca osiągnęła następujące wyniki - minus 5 kg (od 62 do 57), talia zmniejszyła się do 68 cm (-7 cm), a biodra do 95 cm (-3 cm). Ponadto, biorąc aminokwasy stosuję się do diety i ćwiczeń sercowo-naczyniowych 3 razy w tygodniu. "

Zgadzam się zachować kondycję i zwiększyć wytrzymałość podczas treningu. "

Jak skutecznie schudnąć?

Nie odczuwała zmęczenia ani duszności. Wracam do domu zupełnie mokry od uwolnionego potu, ale strasznie zadowolony. Wysoka cena leku jest frustrująca, ale wynik jest wart kosztu. "

Z L-karnityną dosłownie trzepoczę, w drugiej połowie treningu otwiera się drugi wiatr. Podczas jednej lekcji traci się średnio 0,5 kg. Mogę jednoznacznie powiedzieć, że kupię zarówno drugą, jak i trzecią butelkę tego cudownego leku.

Teraz nie martwię się o nadwagę!

Efekt ten można osiągnąć już za kilka miesięcy, bez diet i wyczerpujących treningów, a co najważniejsze - z zachowaniem efektu! Czas zmienić wszystko. Najlepszy kompleks do utraty wagi w roku!

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Dzień dobry, drodzy czytelnicy! Dziś porozmawiamy o możliwościach odchudzania za pomocą jednego z suplementów - L-karnityny.

Dzisiaj opracowano wiele doskonałych technik, które pozwalają zabrać ciało w idealną kondycję. I, oczywiście, na pierwszym miejscu jest aktywność fizyczna. Ale wymagają regularności, wytrzymałości. Tylko w tym przypadku możesz uzyskać dobre wyniki.

Specjalnie opracowane suplementy mogą znacznie poprawić działanie sportu. To takie narzędzie to L-karnityna. Jak wziąć suplement odchudzający? Co ona reprezentuje? Czy to naprawdę pomaga ciału spalać tłuszcz? Spróbujmy to rozgryźć.

Co to jest L-karnityna

L-karnityna jest specjalną substancją, która zwiększa tempo metabolizmu tłuszczów. Odgrywa rolę tłuszczu palnika.

Pod warunkiem normalnego odżywiania wzbogaconego białkami zwierzęcymi, L-karnityna jest niezależnie wytwarzana przez organizm ludzki.

Ludzie, którzy chodzą na dietę lub uprawiają sport, często mają niedobór tej substancji. W rezultacie doświadczają dużego zmęczenia. Mają zmniejszoną wytrzymałość, aktywność. Ponadto proces odchudzania jest bardzo powolny.

Trener takich osób zaleca uciekanie się do pomocy L-karnityny. Jak wziąć tę substancję do utraty wagi i jakie ma jej właściwości?

Wpływ na ciało

Substancja pobudza organizm do przekształcania komórek tłuszczowych w energię. Wywołuje mechanizm wydajnego spalania tłuszczu podskórnego. Dość często, brak tego składnika w organizmie prowadzi do rozwoju otyłości.

To L-karnityna promuje przenikanie tłuszczów do komórek, gdzie są one aktywnie rozkładane i przekształcane w energię.

Właściwości dodatku

L-karnityna jest niezawodnym, bezpiecznym i jednocześnie wielofunkcyjnym suplementem. Jest polecany wszystkim, którzy chcą stać się bardziej energiczni, prężni, aktywni.

Wpływ na inteligencję

Narzędzie skutecznie wpływa na czujność umysłu. Badania naukowców potwierdziły, że codzienne spożywanie 2 g substancji przez 6 miesięcy znacznie poprawia sprawność umysłową. Tacy ludzie łatwiej przenoszą ładunki intelektualne.

Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego

Istnieje również pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Substancja pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Tak więc produkt chroni przed rozwojem miażdżycy. Mianowicie, choroba ta prowadzi do tak poważnych powikłań, jak zawał serca lub udar.

Podstawowe właściwości

Jeśli znasz cechy L-karnityny, jak zająć się odchudzaniem i ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń, możesz zapewnić takie korzystne efekty:

• intensyfikować spalanie tłuszczu;
• obniżyć poziom cholesterolu w organizmie;
• uruchomić mechanizm przetwarzania tłuszczów w energię;
• zapewniać stymulację funkcjonowania serca;
• niszczyć złogi tłuszczu i zapobiegać ich akumulacji;
• poprawić wydajność (umysłową i fizyczną);
• skrócić okres rekonwalescencji;
• poprawić odporność;
• zapewniają bogate nasycenie organizmu tlenem;
• zwiększyć odporność na stres;
• wzmocnić tkankę kostną;
• zwiększyć witalność, wytrzymałość.

Suplementy diety

Istnieje kilka rodzajów tej substancji biologicznej na rynku:

• Czysta 100% L-karnityna;
• Winian L-karnityny;
• Acetyl L-karnityna;
• Propionylo-L-karnityna;
• Fumaran L-karnityny.

Aby wybrać najbardziej efektywny produkt dla siebie, konieczne jest zapoznanie się z właściwościami różnych typów i określenie różnicy między nimi.

Czysta 100% L-karnityna

Suplement ten był stosowany w leczeniu anoreksji i otyłości przez prawie 50 lat. Doskonale eliminuje zaburzenia metaboliczne.

Narzędzie jest popularne wśród sportowców. Nazywa się to klasyczną wersją lub podstawą. Lek ma wysoką biodostępność.

Winian L-karnityny

Ten lek ma najbardziej aktywną formę. Jego biodostępność jest jeszcze lepsza niż ta opisana powyżej.

W przewodzie pokarmowym substancję łatwo rozkłada się na kwas winowy i czystą karnitynę (B11).

Jest to najczęściej polecane narzędzie dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.

Acetyl L-karnityna

Lek został niedawno wynaleziony. Tworząc remedium, producenci dodali grupę acetylową do zwykłej karnityny. Dzięki temu związek mógł przeniknąć do mózgu.

Produkt ma doskonałe działanie neostymulujące. Nie tylko pomaga spalać tkankę tłuszczową, ale także aktywizuje aktywność mózgu.

Propionyl L-karnityna

Produkt stanowi ester karnityny połączony z glicyną. Związek ten doskonale stymuluje metabolizm lipidów i wzmaga syntezę tlenku azotu. Jest to ważny składnik, który zapewnia efekt rozszerzający naczynia krwionośne.

Dlatego narzędzie jest przydatne dla osób cierpiących na choroby serca. Produkt ma właściwości przeciwutleniające, wzmaga syntezę testosteronu, zmniejsza ilość kwasu mlekowego spowodowanego wysiłkiem fizycznym.

Narzędzie skutecznie zwalcza chroniczne zmęczenie.

Fumaran L-karnityny

Lek jest otrzymywany przez połączenie czystej karnityny i kwasu fumarowego. Narzędzie jest idealne dla osób, które zmierzają do utraty wagi.

Zaletą tego produktu jest jego korzystny wpływ na naczynia i serce.

L-karnityna jak stosować odchudzanie

Opracował kilka form wydania tego produktu. Zapoznamy się z nimi.

Jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi

Produkt jest bardzo popularny wśród osób, które obserwują swoją sylwetkę i sportowców.

Dostępny produkt w formie:

1. Płynny produkt. Jest sprzedawany w butelkach. Jest to całkowicie gotowy do użycia.
2. Skoncentrowany syrop. Lek należy rozcieńczyć wodą zgodnie z instrukcjami.
3. Substancja w ampułkach. Ta forma nie jest wstrzykiwana. Jest to również napój pakowany w małe pojemniki.

Teraz zastanów się, jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi:

1. Syrop stosuje się trzy razy dziennie.
2. Zwyczajni ludzie powinni przyjmować 5 ml.
3. Dawka sportowców wzrasta do 15 ml. W takim przypadku syrop należy zużyć przez 20-30 minut przed rozpoczęciem treningu.
4. Maksymalny czas odbioru środków wynosi 1-1,5 miesiąca. Następnie należy zrobić przerwę trwającą 2-3 tygodnie. Po tym interwale możesz powtórzyć kurs przyjęcia.

Przed zażyciem płynnej L-karnityny do utraty wagi, należy przeczytać instrukcje, które dają koncentrację funduszy i zalecaną dawkę.

Płynny lek jest szybko wchłaniany. Zawiera jednak wiele dodatkowych substancji, takich jak barwniki i aromaty.

L-karnityna 60000 jest dość popularna Jak zażywać lek do utraty wagi? Zaleca się zabranie narzędzia przed treningiem. Dawka odmierzyć specjalną miarkę. Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem sportowym, jeśli wybrałeś L-karnitynę 60 000, jak wziąć suplement odchudzający. Najczęściej dawka odpowiada 7,5 ml.

Kapsułki L-karnityny - jak stosować odchudzanie

Lek jest doskonale wchłaniany przez organizm i szybko zaczyna działać. Utrata wagi oznacza, że ​​wygodnie jest używać kapsułek L-karnityny.

Jak wziąć substancję odchudzającą? Instrukcja zaleca:

1. Kapsułki (podobnie jak tabletki) należy przyjmować z sokiem lub wodą mineralną (niegazowaną).
2. Lek należy stosować 2-3 razy dziennie.
3. Pojedyncza dawka wynosi 250-500 mg dla zwykłych ludzi.
4. Zaleca się, aby sportowcy stosowali 500-1500 mg przed treningiem.
5. Czas przyjęcia nie powinien przekraczać 2-6 miesięcy.

Pamiętaj, aby skonsultować się z trenerem i lekarzem, jeśli chodzi o kapsułki L-karnityny, jak przyjmować ten lek w celu zmniejszenia masy ciała. Specjalista zaleci dokładniejsze dawkowanie.

Rozwiązanie problemu z tabletem

Według konsumentów jest to najbardziej dostępna forma. Ponadto tabletki kosztują znacznie mniej niż płynny produkt. Ale ciało absorbuje ten lek nieco gorzej.

Ile kosztuje L-karnityna na utratę wagi w postaci tabletek? Narzędzie jest używane w taki sam sposób jak kapsułki.

L-karnityna w proszku, jak stosować odchudzanie

Prosta forma jest niewygodna w użyciu. Chociaż koszt proszku jest bardzo demokratyczny, ale efekt jest po prostu doskonały. Ale przy jego produkcji będzie musiało trochę majstrować. Rozważmy zatem proszek L-karnityny. Jak wziąć produkt odchudzający?

Wymaganą ilość proszku należy rozcieńczyć w cieczy (0,5 l). Ten napój jest pijany na raz. Nie zaleca się zmniejszania ilości płynu. Doprowadzi to do tego, że napój stanie się bardzo mętny i niezdatny do spożycia.

Teraz wiesz, jeśli wybór padł na proszek L-karnityny, jak wziąć taki produkt do utraty wagi.

Dzienna dawka

Aby ustalić, ile zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała na dzień, należy wyraźnie zrozumieć, że dla osób uprawiających sport i nie mających ochoty na aktywność fizyczną dawki są zupełnie inne.

Dlatego należy rozważyć dawkę dla każdej kategorii osób.

Dawki osób uprawiających sport

Ile osób przyjmuje L-karnitynę do utraty wagi u osób, które są zainteresowane sportem? Eksperci zalecają dzienną dawkę 1200 mg.

Ta dawka powinna być podzielona na 2 równe dawki:

• 600 mg podjęte przed posiłkami (najlepiej stosowane w postaci kapsułek);
• 600 mg - 20-30 minut przed treningiem (przed sportem zalecany jest płynny produkt).

Jeśli wybór dotyczy produktu w ampułkach, powinieneś wiedzieć, jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała:

• przed śniadaniem 1 (około 20 minut) -200 mg;
• przed śniadaniem 2 - 200 mg;
• 20 minut przed popołudniową przekąską - 200 mg;
• przed treningiem (30 minut) - 600 mg.

Dawki zwykłych ludzi

Ile wziąć L-karnitynę do utraty wagi tym, którzy ignorują ćwiczenia? Ta osoba zaleca się stosować podczas posiłku (3 razy dziennie) 1-2 kapsułki.

Połączenie z innymi lekami

L-karnityna nie wchodzi w interakcje z innymi lekami. Dlatego dopuszcza się łączenie z innymi lekami i spalaczami tłuszczu. Ale tylko po konsultacji z lekarzem.

W tym przypadku jest to całkowicie nieakceptowalna kombinacja tego biologicznego dodatku z substancjami o działaniu pobudzającym (na przykład z kofeiną).

Zawartość karnityny w produktach naturalnych

Zaspokoić ciała tych składników można nie tylko za pomocą dodatków. "Cudowny materii" znajduje się w wielu produktach spożywczych.

Poniższa tabela zawiera zawartość L-karnityny w 100 g niektórych produktów:

Pamiętaj jednak, że po obróbce cieplnej zmniejsza się ilość L-karnityny.

Jak sprawić, by przyjmowanie suplementów było skuteczniejsze w odchudzaniu?

Aby znacznie poprawić efekt należy wiedzieć, jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi.

Eksperci wydają takie zalecenia:

1. Właściwe dawkowanie. Zaleca się stosowanie nie mniej niż 1200 mg na dzień. Niektóre osoby mogą być zwiększone do dawki 3-5 g. Jednak nie należy zapominać, że ciało jest nasycone tym składnikiem nie tylko ze względu na suplement, ale także w wyniku odżywiania.
2. L-karnityna - jak zająć utratę wagi. Użyj tego narzędzia przez 30-60 minut przed jedzeniem. Ten odstęp musi być przestrzegany. W dni treningowe suplement pobiera się na 1 godzinę przed ćwiczeniami. Ostatecznie maksymalna skuteczność środka wynosi 60 minut po jego użyciu. Efekt utrzymuje się przez 2 godziny. Ponadto L-karnityna ma tendencję do gromadzenia się w organizmie. Dlatego ważne jest regularne przyjmowanie suplementu.
3. Głównym warunkiem skutecznej ekspozycji. Suplement przyniesie maksymalny efekt tylko pod warunkiem prawidłowego odżywiania i odpowiedniego wysiłku fizycznego. Zalecany sport, szybkie oddychanie i zwiększenie częstości akcji serca. W przeciwnym razie suplement będzie przydatny dla organizmu, ale jest całkowicie nieefektywny jako spalacz tłuszczu.

Jednak powinieneś nauczyć się nie tylko, jak zażywać L-karnitynę do utraty wagi. Należy pamiętać, że w niektórych przypadkach dodatek może powodować działania niepożądane, a nawet szkody.

Harm L-karnityna

Dodatek jest uważany za nieszkodliwy. Jednak przed jego użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Dotyczy to szczególnie osób cierpiących na:

• obwodowe schorzenia naczyniowe;
• cukrzyca;
• marskość;
• patologie nerek.

W przypadku przedawkowania może wystąpić niewielki rozstrój żołądka.

Skutki uboczne

Działania niepożądane występują niezwykle rzadko u osób stosujących L-karnitynę. Jak wziąć na odchudzanie to narzędzie, aby uniknąć negatywnych reakcji?

Jedynym efektem ubocznym jest zwiększenie apetytu. Ten stan jest podyktowany zwiększonym zużyciem energii. Apetyt łatwo koryguje się poprzez odpowiedni reżim ćwiczeń i odżywianie wzbogacone błonnikiem pokarmowym.

Gdzie kupić L-karnitynę

Suplement można kupić w sklepach internetowych, aptekach, sklepach sportowych.

Aby uzyskać informacje na temat kosztów suplementów, należy wziąć pod uwagę politykę cenową niektórych leków:

1. Płynna L-karnityna. Roztwór 50 ml (20%) kosztuje średnio 280 rubli.
2. Tabletki "Carniton". Każda tabletka zawiera 500 mg L-karnityny. Za 1 opakowanie (20 tabletek) trzeba zapłacić około 260 rubli.
3. Proszek "Maxler Max Motion z L-karnityną". W jednym opakowaniu po 16 porcji 1200 mg. Ten produkt kosztuje około 647 rubli.
4. Kapsułki "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Opakowanie zawierające 90 kapsli. 500 mg, kosztuje około 950 rubli.

Który dodatek do firmy jest lepszy do wyboru

Karnityna jest produkowana syntetycznie. Istnieje wielu producentów suplementów. Jednak produkt powinien zostać wybrany dla firmy produkującej surowce.

Najlepsi producenci L-karnityny to:

1. Sigma-Tau to włoska firma. Produkuje surowce "Biosint".
2. Lonza to szwajcarska firma. Surowiec nazywa się "Carnipure".

Wybierając dodatek, poszukaj nazwy surowców i nazw marek na opakowaniu.

Częste pytania

Kobiety mają wiele pytań, jeśli chodzi o takie narzędzie, jak L-karnityna: jak zająć utratę wagi, jak skuteczne jest to narzędzie.

Rozważ najczęstsze pytania.

Jeśli chcesz poprawić ciało, możesz odmówić treningu. Ale jeśli twoim celem jest utrata wagi, będziesz musiał zaprzyjaźnić się ze sportem.

Jak wziąć produkt odchudzający, należy pamiętać i ściśle przestrzegać dawkowania i zaleceń dotyczących stosowania.

W ciągu roku możesz spędzić od 4 do 6 takich kursów.

Jeśli nie chcesz brać L-karnityny, zobacz artykuł o spalaniu tłuszczu dla kobiet, aby schudnąć. Opisuje inne leki spalające tłuszcz.

Odchudzanie Recenzje

Teraz wiesz, jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi. Recenzje osób biorących dodatek, pozwól nam zrozumieć, jak skuteczne to narzędzie.

Evgenia, 23 lata

Wziął kompleks L-karnityny. Opracowałem specjalną dietę, program treningowy. Cały kurs trwał 3 miesiące. W tym czasie straciłem 8 kg. Całkowicie straciła wagę, postać się zacieśniła, a energia jest naprawdę na krawędzi.

Wypiłem lek w kapsułkach przez 2 miesiące. Wynik jest zerowy. To prawda, nie jestem wielkim fanem sportu. Mogę powiedzieć, że bez szkolenia narzędzie nie działa.

Każdy decyduje o sobie, aby użyć lub nie stosować L-karnityny. Jak wziąć ten produkt do utraty wagi - wiesz, które zasady należy przestrzegać - rozważaliśmy również. Teraz wybór należy do ciebie. Pamiętaj jednak, że bezpieczny suplement będzie działał tylko wtedy, gdy jego wpływ na organizm jest wspierany przez odpowiednie odżywianie i ćwiczenia fizyczne.

L-karnityna do utraty wagi - czy mogę schudnąć?

Jeśli szukałeś sposobu, aby szybko pozbyć się nadwagi, prawdopodobnie usłyszałeś o leku zwanym L-karnityną (L-karnityną). To narzędzie, stworzone dla osób zajmujących się fitness i kulturystyką, jest pozycjonowane jako najlepszy spalacz tłuszczu. Jednak w praktyce, wiele osób, które biorą L-karnitynę do utraty wagi, osłabienie twarzy, zawroty głowy, nerwowość drażliwość i zwiększony apetyt, podczas gdy te dodatkowe funty nie śpieszy się do opuszczenia. Tak, a wielu dietetyków nie śpieszy się z chwaleniem tego leku, biorąc pod uwagę, że L-karnityna jest dobrze nagłośnionym lekarstwem, które pomaga radzić sobie z otyłością tylko pośrednio. Czy naprawdę tak jest i czy możliwe jest zrzucenie wagi za pomocą tego biologicznego suplementu? Zobaczmy.

L-karnityna - pochodzenie i właściwości

Zacznijmy od tego, powiedzmy, że L-karnityna (lewa karnityna) jest aminokwasem wytwarzanym w ludzkim ciele, zużywającym wystarczającą ilość białka. Według dietetyków, aby utrzymać normalny poziom tej substancji podobnej do witaminy, wystarczy spożyć 140-150 g czystego białka dziennie (około 5 porcji piersi z kurczaka, ryby lub twarogu). W związku z tym ci, którzy stosują dietę białkową i regularnie odwiedzają siłownię, a jednocześnie chcą utrzymać swoją aktualną wagę, nie potrzebują tego suplementu. Ci, którzy chcą schudnąć za pomocą L-karnityny, musisz znać kilka ważnych punktów, które zostaną omówione poniżej.

Tutaj trzeba powiedzieć o funkcjach, które wykonuje dany aminokwas w organizmie. Wielu będzie zaskoczonych, ale L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu! To prawda, że ​​nadal pomaga w utracie wagi, ponieważ aktywnie transportuje komórki tkanki tłuszczowej do mięśni, gdzie w przypadku ćwiczeń beztlenowych są przekształcane w energię.

Oto główne właściwości, które ma L-karnityna:

• nasyca komórki tlenem, przyspieszając ich odnawianie;
• stymuluje odbudowę uszkodzonych tkanek;
• hamuje nadczynność tarczycy;
• usuwa toksyny i żużle z organizmu;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• poprawia metabolizm;
• zwiększa metabolizm tłuszczów;
• wzmacnia system odpornościowy;
• zwiększa apetyt.

L-karnityna w medycynie

Leki i suplementy L-karnityny są szeroko stosowane w medycynie do leczenia chorób endokrynnych i sercowo-naczyniowych, patologii wątroby i trzustki, a także do zwalczania starzenia się mózgu, w celu poprawy pamięci i uwagi. Ponadto, ta substancja podobna do witaminy jest przeznaczona dla osób z fizycznym wyczerpaniem, a także dla wcześniaków i małych dzieci, które są opóźnione w rozwoju i rozwoju fizycznym. Nic dziwnego, że ten aminokwas nazywa się "witaminą wzrostu".

Jak widać suplement L-karnityny pomaga wcześniakom szybciej przybrać na wadze i jest przypisany do osób cierpiących na anoreksję! I nie ma nic dziwnego, ponieważ po zażyciu tego aminokwasu do organizmu poziom insuliny wzrasta. Aby przytyć, wystarczy wziąć lewarnitynę przed każdym posiłkiem.

L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu, ale aktywnie wpływa na metabolizm energetyczny, zmieniając go, aby zużywać podskórną tkankę tłuszczową. Jednak zdarza się to tylko wtedy, gdy po suplementacji zaczyna się uprawianie sportu. We wszystkich innych przypadkach L-karnityna tylko zwiększy apetyt i przyczyni się do zwiększenia masy ciała.

Specjaliści medycyny sportowej doskonale zdają sobie sprawę z tej funkcji, dlatego też karnityna pozostawiona jest powszechnie stosowana w tym obszarze w celu zwiększenia wytrzymałości i aktywności podczas ciężkiego wysiłku fizycznego. Ta substancja podobna do witaminy przyspiesza wchłanianie białka, a zatem sportowcy biorą go, jeśli to konieczne, aby szybko budować mięśnie. Sportowcy biorą go również w okresie "schnięcia", gdy konieczne jest schudnięcie, ale tylko w połączeniu ze szkoleniem siłowym i dietetycznym.

Zobacz także:

L-karnityna do utraty wagi

Decydując się na stosowanie tego suplementu do utraty wagi, musisz zrozumieć, że musisz iść na dietę białkową i ćwiczyć regularnie przez wiele miesięcy. W tym samym czasie, zarówno w żywieniu jak i sporcie, obowiązują zasady, że osoba zażywająca L-karnitynę musi ściśle podążać. Zapoznamy się z nimi.

Dieta fitness z L-karnityną:

• pięć posiłków dziennie, nie więcej niż 300 g każda;
• spożywać co najmniej 1 g białka na 1 kg masy ciała na dzień;
• Zminimalizuj spożycie węglowodanów, porzuć słodycze, produkty rafinowane i alkohol;
• ograniczają spożycie tłuszczu do 60 gramów dziennie (preferują jednonienasycone kwasy tłuszczowe);
• zwiększyć ilość owoców i warzyw w diecie;
• ilość spożywanych kalorii na dzień powinna odpowiadać wartości HEO (podstawowy metabolizm) plus 300-400 kcal. Na przykład dla kobiety o masie ciała 65 kg ilość spożywanych kalorii dziennie nie powinna przekraczać 1800 kcal.

L-karnityna i reżim treningowy

Jak już wspomniano, intensywne treningi są niezbędne do utraty wagi z lewą karnityną. Ponadto muszą być poprawne. Co to znaczy:

• konieczne jest przeprowadzanie dwóch lub trzech treningów siłowych tygodniowo, pracując nad wytrzymałością, czyli ćwicząc przy małych obciążeniach i dużej liczbie powtórzeń;
• Konieczne jest zorganizowanie od trzech do sześciu ćwiczeń sercowo-naczyniowych na tydzień, które powinny być dość intensywne i trwać 20-60 minut.

W tym trybie ćwiczeń na odchudzanie należy stosować około 1200 mg L-karnityny dziennie. Aby wziąć ten suplement należy zgodnie z planem: jedna połowa podzielona między posiłki, jedzenie 20 minut przed jedzeniem, a druga - 30 minut przed rozpoczęciem szkolenia.

Schematycznie, przyjmowanie L-karnityny będzie wyglądać następująco:

• przed śniadaniem - 200 mg;
• przed lunchem - 200 mg;
• przed obiadem - 200 mg;
• przed treningiem - 600 mg.

Ponadto przed treningiem sportowcy zalecają przyjmowanie bio-suplementu w postaci płynnej, z korzyścią dla sklepów z żywieniem sportowym, można kupić lewą karnitynę w różnych formach uwalniania.

Ponadto, w okresie stosowania L-karnityny, eksperci zalecają powstrzymanie się od konsumpcji kofeiny, a zatem od kawy i mocnej herbaty, ponieważ sam dodatek ma działanie stymulujące, które będzie się zwiększać tylko przy spożyciu napojów zawierających kofeinę.

Zwykle zaleca się, aby lewa karnityna prowadziła kursy przez okres do dwóch miesięcy, po czym należy zrobić 14-dniową przerwę i można wznowić przyjmowanie leku. W każdym razie nie warto tego używać przez ponad sześć miesięcy.

Przeciwwskazania i skutki uboczne L-karnityny

Warto powiedzieć, że przed przyjęciem tego suplementu diety każdy powinien zapoznać się z listą przeciwwskazań. Oprócz standardowych przyczyn, takich jak indywidualna nietolerancja, ciąża i karmienie piersią, epilepsja, cukrzyca i nadciśnienie, choroba nerek i alergia na białko zwierzęce są obecne. Ponadto, L-karnityny nie powinny przyjmować osoby z rakiem i zakażeniem wirusem HIV.

Jeśli chodzi o skutki uboczne spowodowane przyjmowaniem lewostronnej karnityny, błędem byłoby twierdzić, że nieprzyjemne warunki są wywoływane przez karnitynę. W większości przypadków chodzi o składniki suplementów diety (tworzenie przyjemnego smaku i wydłużenie okresu przydatności do spożycia produktu). Z reguły osoba przyjmująca ten lek może odczuwać mdłości, wymioty, nadmierne pocenie się lub nieświeży oddech. Ponadto, przy długotrwałym stosowaniu L-karnityny, osoba może rozwinąć tendencję do anoreksji.

Bardzo często na półkach sklepów ze zdrową żywnością można znaleźć narkotyki "karnityna + zielona herbata" lub "karnityna + guarana". Takie suplementy diety często stają się prowokatorami zaburzeń snu, ponieważ pobudzają system nerwowy i powodują bezsenność. Dotyczy to szczególnie osób pracujących w biurach do 18:00 i pracujących wieczorem w siłowniach. Ponadto, biorąc suplement, osoba może mieć problemy z jelitami. Jeśli nie znikną same w ciągu 2-3 dni, odmów podjęcia środków zaradczych i skonsultuj się z lekarzem.

Czego można się spodziewać po zażyciu L-karnityny

Ludzie, którzy chcą wziąć levarnitin jako środek do utraty wagi bez diety i treningu będą musieli się zdenerwować. Suplement będzie naprawdę przydatny, ale tylko dla tych, którzy przestrzegają przejrzystego reżimu treningowego przez kilka miesięcy lub niezłomnie podążają za dietetycznym reżimem. I o wiele trudniej jest trzymać się diety, gdy stosuje się L-karnitynę, ponieważ, ponownie, lek zwiększa apetyt.

Ogólnie rzecz biorąc, dzięki intensywnemu treningowi i odpowiedniemu odżywianiu zwiększonemu przez zastosowanie L-karnityny, za miesiąc będziesz mógł stracić około 1 rozmiaru. W tym samym czasie nie powinieneś wchodzić na wagę każdego dnia, lepiej jest mierzyć objętość, ponieważ dana substancja nie jest w stanie przyspieszyć spalania tłuszczu, ale ten lek naprawdę pomaga pozbyć się warstwy tłuszczu, zamieniając ją w mięśnie. Możliwe, że przez dłuższy czas nie schudniesz i pojawi się szczupła sylwetka.

Na koniec należy powiedzieć, że wybierając L-karnitynę do odchudzania, należy preferować produkty zawierające naturalne substancje słodzące, takie jak fruktoza lub stewia. Jednocześnie unikaj obecności sztucznych słodzików, takich jak maltodekstryna, sacharyna lub cyklaminian sodu. W związku z tym lepiej kupić lewą karnitynę w specjalistycznych sklepach sportowych, ponieważ Apteki są bardziej skłonne do suplementacji syntetycznymi składnikami.
Życzę ci zdrowia i pięknej figury!

L-karnityna jest naturalnym i nieszkodliwym sposobem utraty wagi i zwiększenia skuteczności treningu.

W pogoni za smukłą sylwetką i redukcją wagi, wielu usiądzie na wątpliwych suplementach diety o źle zbadanej kompozycji. Być może uda im się osiągnąć szybki efekt, ale z reguły kosztem własnego zdrowia.

Rzeczywiście, znalezienie przydatnych i bezpiecznych leków dzisiaj nie jest łatwe, ale jest wykonalnym zadaniem. W szczególności, sportowcy uwielbiają używać L-karnityny do utraty wagi i budowania mięśni. Jest to substancja podobna do witaminy, która jest całkowicie nieszkodliwa i całkowicie naturalna.

Opis

L-karnityna - substancja związana z witaminami B, syntetyzowana w ludzkim ciele. Obecny w tkankach niektórych mięśni i wątroby. Przyspiesza procesy metaboliczne, wspiera aktywność koenzymu A (utlenia kwasy tłuszczowe). Jest stosowany w leczeniu chorób nerek.

Kiedy jest niedobór, organizm nie może przetwarzać tłuszczów pochodzących z pożywienia, co prowadzi nie tylko do otyłości, ale także do problemów z sercem.

Preparaty oparte na tej substancji są aktywnie stosowane w oficjalnej medycynie.

Plusy

Utrata masy przy użyciu L-karnityny jest solidna i prawie bez żadnych wad:

• aktywacja procesów spalania tłuszczu;
• możliwość korzystania z innych dodatków;
• spowolnienie procesu starzenia;
• ochrona serca i naczyń krwionośnych przed cholesterolem;
• ułatwiać trening cardio i siłę;
• działanie tonizujące i immunostymulujące;
• brak bólu mięśni po wysiłku;
• wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej;
• zmniejszenie zmęczenia - psychicznego i fizycznego.

Korzystając z suplementów diety, sam zauważysz, że twoje treningi stały się o wiele bardziej skuteczne i skuteczne. Wytrwałość wzrasta, a wraz z nią osiągasz nowe wyżyny - odpowiednio, tracisz znacznie więcej kalorii.

Imiona W różnych źródłach L-karnitynę można znaleźć pod różnymi nazwami: levocarnitinum, L-karnitynę, witaminę Bt, lewą karnitynę, witaminę B11.

Mechanizm utraty wagi

L-karnitynę można bezpiecznie stosować do utraty wagi, ponieważ jej właściwości gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i efektywności treningu, ale także oszałamiające zmiany zewnętrzne na figurze.

Wykonuje następujące funkcje:

• chroni tkankę mięśniową przed rozszczepieniem;
• Ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, co jest bardzo ważne dla utraty wagi (nie ma drażliwości) i intensywnych ćwiczeń (nastrój jest podwyższony, dzięki czemu treningi są przeprowadzane regularnie, bez przerwy);
• zamienia tłuszcze w energię, zapobiegając ich odkładaniu się w różnych częściach ciała;
• zapobiega gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach;
• zapobiega rozwojowi zespołu przetrenowania;
• obniża poziom cholesterolu;
• skraca czas odnowy po uprawianiu sportu;
• utrzymuje stabilny poziom koenzymu A w organizmie, co jest bardzo ważne dla optymalizacji metabolizmu energetycznego;
• promuje detoksykację z cytotoksycznych kwasów organicznych i ksenobiotyków;
• zwiększa wytrzymałość;
• przyspiesza metabolizm białek;
• jest anaboliczny, to znaczy promuje wzrost masy mięśniowej.

Dzięki temu można go stosować w dwóch kierunkach: w celu zwiększenia skuteczności treningu siłowego, jako anaboliczka, a także w celu zmniejszenia masy ciała, jako spalacza tłuszczu. Ale ten sposób radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami nie jest dla leniwych - bez treningu nie będzie rezultatu.

Pochodzenie nazwy. Termin "L-karnityna" wywodzi się od łacińskiego "сarnis", co oznacza "mięso" - ponieważ w tym produkcie jest go całkiem sporo.

Wskazania i przeciwwskazania

Preparaty L-karnityny mogą być oficjalnie używane przez sportowców. Komisja antydopingowa nie jest zabroniona, więc wielu nie przestaje jej używać, nawet podczas zawodów.

Wskazania do stosowania:

• niepłodność męska;
• hipoperfuzja;
• encefalopatia dysko-rulacyjna;
• choroby skóry: łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, twardzina ogniskowa, wyprysk, toczeń rumieniowaty;
• opóźnienie wzrostu;
• intensywne ćwiczenia - w celu zmniejszenia zmęczenia, zwiększenia wydajności i wytrzymałości, takie jak anaboliczne i adaptogen;
• zawał mięśnia sercowego;
• kardiochirurgia niedokrwienna, udar;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• Neuropatia Cygnusa-Pearsona;
• otyłość;
• Patologie niedoboru karnityny: zespoły Marfana, Ehlersa-Danlosa i Beala, stwardnienie guzowate, postępująca dystrofia mięśniowa;
• uszkodzenie mózgu;
• warunki po zawale;
• rehabilitacja po operacji i ciężkich chorobach;
• zespoły MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• dławica piersiowa;
• tyreotoksykoza.

Wskazania do utraty wagi:

• zmęczenie podczas wysiłku fizycznego;
• ból, skurcze po treningu;
• drżenie kończyn, silnie napięte mięśnie;
• brak wyników w sporcie, pomimo ich intensywności;
• trzewny tłuszcz brzuszny;
• duszność, osłabienie, zawroty głowy, szybkie bicie serca w czasie treningu.

Przeciwwskazania:

• alergia;
• ciąża;
• bezsenność;
• ból w nadbrzuszu;
• HIV;
• nadciśnienie;
• nadwrażliwość;
• niestrawność;
• choroba tarczycy;
• laktacja;
• onkologia;
• choroba nerek;
• cukrzyca;
• niewydolność serca;
• trimetyloaminuria;
• epilepsja.

Substancja ta nie może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie narządów. Ale uruchamia procesy, które powodują, że systemy ciała działają w trybie rozszerzonym. A jeśli początkowo zdrowie nie jest w porządku, może po prostu nie poradzić sobie. Dlatego należy pamiętać o tej liście.

Z historii. ZSRR chlorek DL-karnitynę stosuje się w leczeniu chorób układu nerwowego, ale nie ma danych dotyczących stosowania produktu prowadzono na OUN.

Zasady stosowania

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak zażywać L-karnitynę w celu wydobycia z niej maksymalnych korzyści. Metody i dawki są określane przez różne czynniki. Wiodąca rola odgrywana przez wybrany lek i indywidualne cechy.

Na rynku można znaleźć różne suplementy diety z lewokarnityną: w kapsułkach i tabletkach, w postaci płynnej, w proszku. Każda instrukcja jest dołączona, której należy przestrzegać. Jeśli zalecana dawka lub reżim z jakiegoś powodu nie pasuje do ciebie, zawsze możesz dostosować te parametry za pomocą swojego trenera.

Ta opcja jest jeszcze lepsza, ponieważ instruktor będzie mógł profesjonalnie ocenić twoje dane osobowe, a już na ich podstawie polecić, w jaki sposób powinieneś wypić nabyte lekarstwo. Będzie to zależało od początkowej masy ciała, stanu zdrowia i intensywności planowanych treningów.

Kapsułki i tabletki

Jest to najdogodniejsza i najbardziej pożądana forma. Właściwe podawanie L-karnityny w kapsułkach i tabletkach określa instrukcja dla każdego leku, ponieważ stężenie substancji czynnej w nich może być różne.

Zalecane dzienne spożycie wynosi nie więcej niż 3000 mg. Musi być podzielony na porcje.

Jeśli istnieje możliwość wyboru pomiędzy tabletkami i kapsułkami, preferuj to drugie. Są szybciej wchłaniane przez krew.

W postaci płynnej

Skoncentrowany syrop lub lekki roztwór L-karnityny przyjmuje się niezależnie od posiłku. Pije nierozcieńczony. Sportowcy powinni używać 15 ml przed treningiem raz dziennie. Czas trwania kursu wynosi 6 tygodni, następnie przerwa 2 tygodnie, a poprzedni schemat powtarza się ponownie.

Proszek

Proszek lewocarnitiny jest białym krystalicznym koncentratem bez smaku i zapachu. Łatwo rozpuszczalny w wodzie, można pić nawet sok. Ekonomiczne pod względem dawek. Jedyny mankament - gotowanie wymaga czasu. Dla wygody producenci wykonują narzędzie za pomocą miarki.

Karnitynę można znaleźć w kije, co jest bardzo wygodne: 1 kij = 1 porcja. Każdemu lekowi towarzyszy instrukcja użycia od producenta, która wskazuje zalecaną dawkę.

1. Pierwsza porcja proszku jest rano przed posiłkiem, a druga 30 minut przed ćwiczeniem.
2. Jeśli aktywność fizyczna jest duża, możesz pić 3 razy dziennie.
3. Kurs: 2 miesiące utraty wagi / 2 tygodnie odpoczynku. Możesz powtarzać ten schemat przez pół roku.

Maksymalna dzienna dawka pozostaje taka sama, jak w przypadku spożywania kapsułek - 3000 mg, ale do tego momentu nie ma potrzeby nadrabiania zaległości. W zależności od celu stosowania lewostronnej karnityny w proszku dawki dzienne mogą być różne:

• dla złożonego leczenia: 1 200 mg;
• z silnym wysiłkiem fizycznym: 1 600 mg;
• dla sportowców: 2000 mg;
• utrata masy ciała: 1500 mg.

Zwróć uwagę na następujące sproszkowane preparaty:

• 300 gramów czystej karnityny z RPS Nutrition (USA);
• utrata masy ciała + poprawa krążenia krwi, aktywność mózgu i serca od Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat karnityny, tauryny i witamin B z Ostrovit (Polska);
• kompleks lipotropowy z suplementami mineralnymi, kofeina działania anabolicznego i neurostymulującego z PowerPro (USA);
• kompleks z trójwartościowymi chromami i ekstraktami roślinnymi z BioTech (USA);
• 4 formy (czyste, odpadowe, acetyl, fumaran) o smakach z Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gramów winianu z lewą karnityną bez dodatków z Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml acetylo-L-karnityny z kwasem stearynowym z SAN (USA).

Są to najskuteczniejsze preparaty w proszku, które sprawdziły się na rynku suplementów diety.

Zastrzyki

Istnieje inny sposób użycia L-karnityny - wprowadzenie 10% roztworu do mięśni lub żyły. Przypisany, jeśli podanie doustne nie jest możliwe (w przypadku urazów jamy ustnej, narządów trawiennych). Dawkowanie ustalane jest indywidualnie.

1. 100 mg substancji rozcieńcza się w 50 ml roztworu chlorku sodu (0,9%).
2. Wstrzyknięto powoli dożylnie: strumień (około 3 min) lub kroplówkę (około 60 kropli / min).

Należy pamiętać, że wstrzyknięciu L-karnityny często towarzyszą nieprzyjemne odczucia. Wśród skutków ubocznych - uszkodzenie naczyń krwionośnych, tkanek miękkich.

Spośród wszystkich sposobów użycia narkotyków z zastrzykiem levarnitin - najbardziej skuteczne, ale nie do końca udane. Po pierwsze, nie każdy może oddać strzał w swoje. Po drugie, ból po, przeszkadza w treningu.

Bądź uważny. L-karnityna ma brata bliźniaka, jego syntetycznym analogiem jest D-karnityna, która ma daleko do pozytywnego wpływu na organizm. Badania pokazują, że niektórzy pozbawieni skrupułów producenci odżywek dla sportowców mogą włączyć go do suplementów diety. Przeczytaj uważnie skład zakupionych leków, aby się tam nie pojawiły.

Dodatkowe zalecenia

Na początku warto zdecydować, gdzie kupisz leki z L-karnityną:

• aby uzyskać efekt terapeutyczny, lepiej kupić lek w aptece;
• W przypadku utraty wagi preferuj suplementy diety, które można zamówić w licznych zasobach online;
• Aby zwiększyć efektywność treningu, stosuj odżywkę dla sportowców sprzedawaną w wyspecjalizowanych sklepach.

I postaraj się przestrzegać następujących zaleceń:

1. L-karnitynę można przyjmować nie tylko w postaci leków i suplementów diety. Ta substancja jest zawarta w nadmiarze w produktach spożywczych (lista jest podana poniżej).
2. Anaboliki i kwas liponowy wzmacniają działanie L-karnityny.
3. Promuje utratę wagi tylko wtedy, gdy wykonywane są ćwiczenia aerobowe. Jeśli jest pożądane, aby mężczyźni ćwiczyli na siłowni, wtedy gimnastyka, taniec, Pilates, fitness, jogging i jazda na rowerze będą odpowiednie dla kobiet.
4. Nie głoduj. Przestrzegaj zasad żywienia frakcyjnego: posiłki powinny być częste, a porcje - małe.
5. W diecie powinny dominować produkty o obniżonej zawartości tłuszczu.
6. Zaleca się opieranie się na białkach, ograniczając spożycie węglowodanów.
7. Alkohol jest surowo zabroniony.
8. Diety mono nie są zalecane.
9. Trening powinien trwać co najmniej 30 minut.

Pokarmy bogate w L-karnitynę:

• sok pomarańczowy;
• masło orzechowe;
• boczek;
• biały chleb;
• mielona wołowina;
• pierś z kurczaka;
• makaron;
• lody;
• ryż (gotowany);
• wieprzowina;
• szparagi;
• stek wołowy;
• dorsz;
• mleko pełne;
• jaja.

Włącz te produkty do swojej codziennej diety, aby wzbogacić swoje ciało o tę naturalną substancję.

Uwaga. L-karnityna jest niszczona przez obróbkę cieplną. Dlatego, jeśli produkty z powyższej listy mogą być spożywane na surowo, je je bez gotowania na kuchence.

Skutki uboczne

Levocarnitine ma działania niepożądane, ale są one bardzo rzadko obserwowane. Przedawkowanie jest prawie niemożliwe, ponieważ wszystkie ekscesy substancji są aktywnie wydalane z moczem.

W przypadku naruszenia instrukcji lub przeciwwskazań mogą wystąpić następujące nieprzyjemne objawy:

• reakcje alergiczne;
• bezsenność;
• bolesne trawienie (niestrawność);
• bóle brzucha (ból żołądka);
• zapach powietrza;
• nerwowość;
• nadmierne pocenie;
• zwiększony apetyt;
• wymioty;
• drgawki;
• nudności

Z reguły wszystkie efekty uboczne po zażyciu leków przechodzą w ciągu 2-3 dni. Jeśli tak się nie stanie, zaleca się skonsultować z lekarzem.

Uwaga. Bardzo przydatne dla mężczyzn jest przyjmowanie L-karnityny nie tylko w celu zmniejszenia masy ciała i budowy mięśni, ale także w celu poprawy funkcji rozrodczych. Substancja ta przyczynia się do aktywności plemników, a nawet jest przepisywana do leczenia niepłodności.

Ocena

Która L-karnityna jest lepsza dla utraty wagi? Wybór nie jest łatwy, ponieważ jest na nim dużo leków.

Poniżej znajduje się ranking najbardziej skutecznych i poszukiwanych suplementów diety.

1. Acetyl L-karnityna z Dymatize (USA). 24 USD za 90 kapsułek.
2. Acetyl L-karnityna od Maxler (Niemcy). 18 USD za 100 tabletek.
3. Acetyl L-karnityna z Twinlab (USA). 54 USD za 120 kapsułek.
4. Alcar z SAN (USA) - tabletki. 44 USD za 100 sztuk.
5. Carni X od Scitec Nutrition (Węgry). 16 USD za 60 kapsułek.
6. Carnipure od Gaspari Nutrition (USA) - w proszku. 35 USD za 100 gramów.
7. Atak L-karnityny z Power System (Niemcy) - roztwór z guaraną i kofeiną. 21 USD za 500 ml.
8. L-Carnitine z Power System (Niemcy) - roztwór. 31 USD za 1000 ml.
9. L-karnityna - 3 000 od Maxler (Niemcy) - koncentrat. 25 USD za 1000 ml roztworu.
10. L-Carnitine-750 od Maxler (Niemcy). 23 USD za 100 kapsułek.
11. Kapsułki L-Carnitine z Weider (Niemcy). 19 USD za 100 kapsułek.
12. Płynna formuła L-Carnitine Extreme z Weider (Niemcy). 24 USD za 20 ampułek.
13. L-Carnitine Power z SAN (USA) - w kapsułkach. 19 USD za 60 sztuk.
14. Xtreme L-Carnitine z Dymatize (USA). 18 USD za 60 kapsułek.
15. L-karnityna z Myprotein (UK). 12 USD za 90 tabletek.
16. L-karnityna z Ultimate Nutrition (USA). 20 USD za 30 tabletek.
17. Koncentrat L-karnityny z VP Laboratory (UK). 31 USD za 1000 ml roztworu.
18. L-karnityna z firmy Maxler (Niemcy) - roztwór. 38 USD za 1000 ml.
19. Płynna L-karnityna z Optimum Nutrition (USA). 10 USD za prawie 350 ml.
20. L-karnityna z GlavAktiv (Rosja). 6,7 USD za 60 kapsułek.

Aby znaleźć najlepszy lek dla siebie, wypróbuj różne opcje.

Przez strony historii. L-karnitynę odkryli w 1905 r. Naukowcy V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Wyizolowali go z tkanki mięśniowej.

Analogi

L-karnityna jest głównym aktywnym składnikiem wielu leków, które można stosować zarówno do celów terapeutycznych, jak i do utraty wagi. Najpopularniejsze analogi:

• Alimba - włoski lek;
• Karnityna;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - lek na zaburzenia żołądkowe, dostępny jest w postaci proszku do sporządzania roztworu lub ampułek do wstrzykiwań (produkcja - Grecja);
• Elkar - środek do poprawy procesów metabolicznych, można kupić wodny roztwór (z zakraplaczem i probówką) i ampułki do wstrzykiwań.

Elastyczne pośladki, cienka talia, napompowana prasa - wszystko to jest całkiem możliwe, jeśli wprowadzisz L-karnitynę w swoim programie odchudzania. Mężczyźni będą mieli bardzo pożądaną kostkę, a kobiety będą mogły rozkoszować się otaczającymi je osobami z idealną figurą. W tym samym czasie twoje zdrowie pozostanie w doskonałej kolejności, aw niektórych sytuacjach nawet się poprawi.