Tryptofan: dobry aminokwas nastrój

• Produkty

Tryptofan - jest jedną z odmian aminokwasów, która jest bardzo potrzebna dla ludzkiego ciała.

Jego brak w organizmie źle wpływa na stan zdrowia, marzenie jest zepsute, nastrój zanika, w codziennym życiu odczuwa się pewną rozluźnienie i bezwładność.

Tryptofan jest podstawowym elementem do produkcji serotoniny - hormonu radości i szczęścia, który przyczynia się do dobrego samopoczucia u każdej osoby. Przydatny tryptofan dla dzieci z nadpobudliwością, kontroluje także masę ciała, normalizuje syntezę hormonu wzrostu.

Właściwości farmakologiczne

Tryptofan jest źródłem i głównym materiałem do produkcji substancji w mózgu - serotoniny (jednego z neuroprzekaźników). Serotonina z kolei odpowiada za nasz nastrój, zdrowy sen, normalny próg bólu i zdrowy apetyt. Aminokwas jest potrzebny do syntezy witamin PP i B3. Melatonina i wiele innych hormonów są również produkowane z udziałem tej substancji. Tryptofan działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, przyspiesza proces nasycania i zmniejsza apetyt na pokarmy węglowodanowe, chociaż jest to niezbędne do lepszego i szybszego wchłaniania aminokwasów. W zależności od sytuacji (zjedzenia nadmiernej ilości jedzenia lub braku apetytu) substancja działa na mózg, dzięki czemu dana osoba może kontrolować swój apetyt. Tryptofan jest w stanie zneutralizować szkodliwe działanie nikotyny i alkoholu na organizm, zmniejsza apetyt na złe nawyki.

Czekolada - hormon szczęścia, tryptofan - hormon radości

Kiedy gotujemy, myślimy o wszystkim, na przykład o kaloriach, witaminach, o składnikach odżywczych zawartych w produktach. Chodzi o naszą kondycję fizyczną. Ale spójrzcie na tę sprawę z drugiej strony, podczas gdy produkty i potrawy z nich mogą bezpośrednio wpływać na nasz nastrój, zdolności umysłowe.

Niezbędny jest tryptofan aminokwasowy. Bez tego nie osiągniemy pełnowartościowego metabolizmu, a na koniec wystąpi uszkodzenie ciała, które spowoduje niedyspozycję. Organizm będzie oburzony, piękno zacznie zanikać nieodwołalnie, a ty możesz zapomnieć o dobrym nastroju.

Ale dzięki tryptofanowi możemy:

• mieć dość snu;
• złagodzić napięcie nerwowe;
• ugaszenia drażliwości, oswajania agresji;
• rozchmurz się, odejdź od depresji;
• niestrudzenie pracować i skupiać się;
• zapomnieć o migrenach, ukoić bóle głowy;
• pozbyć się uzależnienia od alkoholu itp. itp.

Będziemy również dziękować tryptofanowi za to, że zawsze jest w dobrej kondycji fizycznej i doskonałej kondycji emocjonalnej. Pomoże tym, którzy stracili apetyt, i tym, którzy zdecydowali się zgubić te dodatkowe kilogramy, zmniejszając uczucie głodu. Dzięki niemu możesz spokojnie spożywać wszystkie niewyobrażalne diety i poddawać się bez stresu słodyczom i pieczeniu.

Jeśli nie masz dość historii o tryptofanie, usiądź, jak to mówią, na krześle. Ponieważ teraz jesteś bardzo zaskoczony. Naturalny aminokwas skradziony ludziom przyczynia się do leczenia:

• anoreksja i bulimia (zaburzenia odżywiania);
• nerwica i różne choroby psychiczne;
• zatrucie nikotyną i alkoholem;
• powolny wzrost.

Aminokwas tryptofan jest prekursorem "hormonu szczęścia" lub serotoniny neuroprzekaźnika, niezbędnej witaminy, kwasu nikotynowego, który bierze udział w metabolizmie, w rozwoju tkanki mięśniowej.

Komuś, i roślinom i mikroorganizmom więcej szczęścia, w porównaniu z nami. Mogą same zsyntetyzować aminokwasy, a my musimy je pobrać ze świata zewnętrznego w produktach lub przyjąć jako lek.

Tryptofan zmniejsza niepokój i stres

Lęk i reakcja na stres mogą mieć ogromny wpływ na funkcjonowanie społeczne. Sytuacje ekstremalne, takie jak zespół stresu pourazowego, mogą być szczególnie destrukcyjne. Naturalne reakcje obronne na stres i lęk wiążą się z systemem sygnalizacji serotoninowej, hormonalnymi mechanizmami mózgu, przysadkami i nadnerczami.

Bliska relacja między tryptofanem i serotoniną wyjaśnia, dlaczego przyjmowanie tryptofanu zmniejsza lęk i łagodzi stres. Odbiór tryptofanu zmniejsza stężenie biochemicznych markerów stresu, w szczególności hormonu kortyzolu, który ma szkodliwy wpływ na organizm ludzki.

Oto kolejny dowód. Ostry niedobór tryptofanu u osób z zaburzeniami lękowymi lub pourazowymi prowadzi do przejściowego pogorszenia ich stanu.

Korzyści ze snu

Naruszenie jakości snu, bezsenności - wszystko to powoduje drażliwość emocjonalną i stres psychiczny. Osoby, które doświadczają deficytu snu lub syndrom chronicznego zmęczenia, nadużywają tłustych potraw. Ich dieta nie ma wystarczającej ilości warzyw, a w wyniku niezrównoważonej diety występują negatywne zaburzenia zachowania i zaburzenia czynnościowe.

Eksperci twierdzą, że odpowiedni sen zależy od poziomu serotoniny i hormonu melatoniny w ciele, które są syntetyzowane z tryptofanu. To sugeruje, że tryptofan jest przydatny dla tych, którzy martwią się bezsennością. Aby poprawić jakość snu jest wystarczający do podjęcia 15-20 gramów tryptofanu w godzinach wieczornych, ale aby pozbyć się bezsenności, konieczne jest, aby przejść na przebieg leczenia, w tym 250 mg tryptofanu dziennie.

Oceniając jakość snu po zażyciu tryptofanu, odnotowano skrócenie czasu snu, wydłużenie czasu snu i zmniejszenie nasilenia bezsenności. Imponujące wyniki uzyskano również podczas testowania osób, które potrzebowały więcej czasu na zasypianie niż zwykle. Osoby przyjmujące tryptofan wykazywały takie pozytywne wyniki jak uczucie wigoru i jasności umysłu po snu, pomyślne wykonanie zadań wymagających zwiększonej uwagi w ciągu dnia.

Tryptofan powoduje senność, jednak w przeciwieństwie do konwencjonalnych środków nasennych, nie wpływa na sprawność umysłową. Pozytywny trend w poprawie jakości snu objawia się również podczas jedzenia produktów zbożowych zawierających ponad 60 mg tryptofanu w jednej uncji.

Objawy niedoboru tryptofanu

Ponieważ tryptofan należy do niezbędnych aminokwasów - jego niedobór w diecie może powodować objawy charakterystyczne dla niedoboru białka: utratę masy ciała i dysplazję u dzieci.

W połączeniu z brakiem niacyny, brak tryptofanu może również powodować pellagrę, chorobę charakteryzującą się zapaleniem skóry, biegunką, demencją i prowadzącą do śmierci. Choroba ta występuje dość rzadko, ale niedobór tryptofanu może łatwo do niej prowadzić.

Również niedobór tryptofanu w diecie może prowadzić do obniżenia poziomu serotoniny. Niski poziom serotoniny wiąże się z depresją, lękiem, drażliwością, niecierpliwością, impulsywnością, niezdolnością koncentracji, przyrostem masy ciała, przejadaniem się, węglowodanami, utratą pamięci i bezsennością.

Tryptofan w żywności

Najwyższe stężenia tryptofanu można znaleźć w pokarmach bogatych w białko: mięso, ryby, ser, orzechy, grzyby, mleko i twarożek. Obliczenie na 100 g produktu:

• kawior - 960 mg;
• Holenderski ser - 780 mg;
• orzeszki ziemne - 285 mg;
• migdały - 630 mg;
• orzechy nerkowca - 600 mg;
• przetworzony ser - 500 mg;
• chałwa - 360 mg;
• indyk - 330 mg;
• królik - 330 mg;
• kalmary - 320 mg;
• pistacje - 300 mg;
• kurczak - 290 mg;
• fasola - 260 mg;
• śledź - 250 mg;
• czekolada - 200 mg.

Okazuje się, że podczas stresu należy jeść nie czekoladę, ale kawior i ser.

W niektórych przypadkach zastosowanie przeciwwskazane

L-tryptofan, podobnie jak wszystkie suplementy diety, można zacząć stosować tylko po konsultacji z lekarzem. Zasadą jest, że z ostrożnością ten aminokwas jest przepisywany osobom, które są poddawane leczeniu niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi.

Niepożądane konsekwencje mogą wystąpić po zastosowaniu L-tryptofanu u pacjentów z niewydolnością wątroby i innymi patologiami wątroby. Mogą wystąpić trudności w oddychaniu (duszność) po zastosowaniu L tryptofanu u pacjentów z astmą.

Tradycyjnie suplementy diety nie są przepisywane kobietom w ciąży w okresie laktacji, ponieważ dostają się one do płodu przez łożysko i do układu pokarmowego dziecka wraz z mlekiem matki. Wpływ suplementów diety na dzieci w pierwszych latach życia był badany w niewielkim stopniu, ale uważa się, że lepiej jest unikać ich stosowania, ponieważ hipotetycznie mogą powodować szkody.

Chociaż w naturze ten aminokwas znajduje się w mięsie (przede wszystkim w wieprzowinie), twarogu, brązowym ryżu, soi i orzechach arachidowych, kompozycja L-tryptofanu, oprócz samego aminokwasu, zawiera tylko organiczne składniki pochodzenia roślinnego: kwas stearynowy i celulozę (jest zrobiony z kapsułka). Nie powodują efektów ubocznych.

Dodatek nie zawiera cukru i drożdży. Nie zawiera również soi, mleka, glutenu i konserwantów. Reakcje alergiczne po zażyciu L-tryptofanu nie są oznaczone.

Rola w żywieniu sportowym i sportowym

Tryptofan jest w stanie kontrolować apetyt osoby, co jest niezwykle ważne dla osób, które chcą uprawiać sport, przynieść ich ciało do dobrej kondycji fizycznej i trzymać się zdrowej diety. Normalizuje apetyt i przyczynia się do pojawienia się uczucia nasycenia i satysfakcji, szczęścia, w wyniku czego, z reguły, następuje zmniejszenie masy ciała, zmniejsza się chęć zjedzenia czegoś. Stymuluje to, aby nadal prowadzić zdrowy tryb życia i przestrzegać właściwej diety. Z punktu widzenia sportowców, należy również dodać korzyści z tego aminokwasu, aby zmniejszyć ból. A tryptofan jest w stanie stymulować hormon wzrostu, który jest niezbędny nie tylko dla dzieci w czasie ich dorastania, ale także wymagany przez sportowców do budowania masy mięśniowej, a jednocześnie do redukcji tkanki tłuszczowej.

Codzienna potrzeba

Dzienna norma tryptofanu jest określana na podstawie wieku i stanu zdrowia człowieka. W tej kwestii opinie ekspertów są podzielone. Niektórzy twierdzą, że potrzeba zdrowego dorosłego organizmu w aminokwasach wynosi około 1 g. Inna zalecana dawka dzienna jest określona wzorem: 4 mg tryptofanu na kilogram wagi. Tak więc osoba ważąca 70 funtów powinna codziennie otrzymywać około 280 mg substancji. Ale obaj są zgodni co do tego, że zapasy użytecznych substancji powinny pochodzić z naturalnej żywności, a nie z preparatów farmakologicznych. Nawiasem mówiąc, istnieją dowody na to, że spożycie węglowodanów i białek w tym samym czasie zwiększa ilość zaabsorbowanego tryptofanu.

Ludzie z różnymi zaburzeniami psychicznymi, migrenami, zaburzeniami snu, niskimi progami bólowymi, chorobami serca, zespołem przewlekłego zmęczenia, anoreksją, bulimią i uzależnionymi od alkoholu powinni zwracać szczególną uwagę na stosowanie niezbędnych dziennych norm tryptofanu (a nawet trochę więcej).

Podwyższone dawki aminokwasów mogą być niebezpieczne dla osób z zespołami Price, Tad lub Hartnup, a także zaburzeń, które przyczyniają się do akumulacji tryptofanu.

Tabletki tryptofanu

W niektórych przypadkach żywność białkowo-węglowodanowa nie jest w stanie poprawić obniżonego układu serotoninowego. Następnie lekarze przepisują leki o wartości medycznej. Możliwe jest przywrócenie niezbędnego poziomu niezbędnych aminokwasów w organizmie do leków produkowanych przez różnych producentów produktów farmaceutycznych. Nie kupuj leku samodzielnie, ponieważ opinie lekarzy na temat jego stosowania są niejednoznaczne.

Niektórzy nalegają wyłącznie na naturalne nasycenie aminokwasu poprzez spożywanie pokarmu. Inni twierdzą, że preparaty tabletkowe mają większy wpływ. Obie strony zgadzają się, że dla prawidłowego funkcjonowania organizmu tryptofan jest konieczny, dlatego jego idealny stosunek to właściwa równowaga odżywcza z równoległym przyjmowaniem suplementów diety zawierających aminokwasy.

W przypadku poważnych patologii w ciele, nie wystarczy wziąć pierwiastka śladowego w kapsułkach. Konieczna jest profesjonalna konsultacja specjalisty, który bada wszystkie aspekty naruszenia. Dopiero po powołaniu złożonego leczenia może wspierać ciało za pomocą substancji w kapsułkach.

• TERAZ L-Tryptofan 500 mg (USA);
• L-Tryptophan, Jarrow Formulas (USA);
• L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Niemcy);
• Tryptofan 200 mg (Białoruś);
• Najlepszy lekarz, najlepszy L-tryptofan, 500 mg (USA);
• L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg Film Stabilny (Niemcy).

Instrukcja użytkowania Tryptofan

Tryptofan zaleca się przyjmować w ilości 1-3 gramów dziennie. Dawkowanie zależy od masy ciała i nasilenia naruszeń. Tak więc, w przypadku zaburzeń snu, weź dzienną dawkę w nocy. Podczas leczenia uzależnień ta sama ilość tryptofanu jest spożywana 3-4 razy dziennie. Podczas leczenia należy spożywać więcej węglowodanów.

Gdy zaburzenia nerwowe przyjmują 0,5-1 g dziennie, rano i wieczorem. Należy pamiętać, że dzienne spożycie może prowadzić do senności. W połączeniu z użyciem tryptofanu z innymi lekami należy skonsultować się z lekarzem. Przebieg przyjmowania aminokwasów - 1 miesiąc.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Nie zaleca się stosowania tryptofanu w przypadku indywidualnej nietolerancji podczas ciąży i laktacji. Nie należy używać tego narzędzia u osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne (zwiększone stężenie serotoniny jest niebezpieczne dla zdrowia).

Wśród działań niepożądanych można zauważyć senność, uczucie suchości w jamie ustnej, zaburzenia przewodu pokarmowego (nudności, wymioty), obniżenie ciśnienia krwi. Jednak te efekty, gdy są właściwie stosowane, rzadko są przestrzegane.

Tryptofan

Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem niezbędnym do tworzenia białek.

Reprezentowane w produktach białkowych pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Jedyny sposób, aby uzupełnić swoje rezerwy w organizmie człowieka - właściwe jedzenie.

Wartość dla człowieka

Ta substancja ma niesamowicie szeroki zakres pozytywnych efektów na ciele. Tryptofan służy do zwalczania bezsenności i zaburzeń rytmu podczas snu i jest stosowany w depresji i lęku.

Zauważono również, że obecność niezbędnej ilości aminokwasu łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ułatwia proces rzucania palenia, a osoby zawodowo uprawiające sport poprawiają wyniki.

I pomimo faktu, że dana osoba nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tryptofanu, substancja ta jest niezwykle potrzebna do normalnej aktywności życiowej. Na przykład produkcja witaminy B3 (niacyna) bez tryptofanu zatrzymałaby się całkowicie. Byłoby również problematyczne dla organizmu wytwarzanie serotoniny - tak zwanego "hormonu szczęścia", który ma szczególne znaczenie dla mózgu i układu nerwowego. Ponadto nasz nastrój, jakość snu, poziom progu bólu, a nawet właściwa ruchliwość jelit i odporność na różne stany zapalne zależą od stężenia serotoniny.

Ponadto, tryptofan jest doskonałym pomocnikiem w walce z nadpobudliwością u dzieci, stresem, nadwagą i nadmiernym apetytem. Stwierdzono, że większość osób cierpiących na migrenę ma nienormalnie niski poziom tryptofanu.

Wśród innych funkcji substancji:

• aktywacja hormonu wzrostu;
• korzystne działanie na serce, neutralizując skutki stresu;
• częściowa ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem nikotyny;
• zapobieganie nawrotom bulimii.

Interesujące badania

1. Weldiness

Naukowcy mieli ciekawe doświadczenie z udziałem osób, które określiły siebie jako "zrzędliwych". Uczestnikom eksperymentu podawano 100 mg tryptofanu trzy razy dziennie i bardzo szybko udało im się uzyskać pozytywne wyniki. Ludzie stali się bardziej zgodni, ich zachowanie zostało zastąpione przyjemniejszym dla innych, eksperymentalnie zmniejszyło się pragnienie kłótni. Ale 500 mg substancji pobranej raz, ratuje nastolatków przed zwiększoną agresywnością fizyczną.

Zaburzenia snu są przyczyną drażliwości i nastroju wielu osób. W latach 70. sądzono, że tryptofan w dawce 1-5 gramów pomaga poprawić jakość snu. Ale potem okazało się, że 250 mg aminokwasu wystarcza do wejścia w głęboki sen. Dalsze badania wykazały, że 1 g substancji pomaga skutecznie walczyć z bezsennością, znacznie skraca czas zasypiania, zmniejszając bezsenność wieczorem. Skuteczność tryptofanu została również udowodniona w walce z obturacyjnym bezdechem sennym.

Wiadomo już, że zły nastrój, depresja i złośliwość są najczęściej wynikiem braku serotoniny, co oznacza tryptofan. Ale jest jeszcze inny ciekawy fakt. Okazuje się, że niedobór aminokwasów może wpływać na wyraz twarzy, powodując bardziej błędną ekspresję.

Strawność

Po wchłonięciu tryptofanu z pożywienia organizm przetwarza go w postać 5-hydroksytrofanu, po czym przechodzi w hormon serotoninowy, odpowiedzialny za wymianę impulsów między komórkami nerwowymi. Ale całkowity metabolizm substancji jest możliwy tylko wtedy, gdy istnieją odpowiednie dawki witamin B6, B9 i C.

Codzienna potrzeba

Dzienna norma tryptofanu jest określana na podstawie wieku i stanu zdrowia człowieka. W tej kwestii opinie ekspertów są podzielone. Niektórzy twierdzą, że potrzeba zdrowego dorosłego organizmu w aminokwasach wynosi około 1 g. Inna zalecana dawka dzienna jest określona wzorem: 4 mg tryptofanu na kilogram wagi. Tak więc osoba ważąca 70 funtów powinna codziennie otrzymywać około 280 mg substancji. Ale obaj są zgodni co do tego, że zapasy użytecznych substancji powinny pochodzić z naturalnej żywności, a nie z preparatów farmakologicznych. Nawiasem mówiąc, istnieją dowody na to, że spożycie węglowodanów i białek w tym samym czasie zwiększa ilość zaabsorbowanego tryptofanu.

Ludzie z różnymi zaburzeniami psychicznymi, migrenami, zaburzeniami snu, niskimi progami bólowymi, chorobami serca, zespołem przewlekłego zmęczenia, anoreksją, bulimią i uzależnionymi od alkoholu powinni zwracać szczególną uwagę na stosowanie niezbędnych dziennych norm tryptofanu (a nawet trochę więcej).

Podwyższone dawki aminokwasów mogą być niebezpieczne dla osób z zespołami Price, Tad lub Hartnup, a także zaburzeń, które przyczyniają się do akumulacji tryptofanu.

Co obiecuje brak aminokwasów

Po pierwsze, a co najważniejsze, niedobór tryptofanu pociąga za sobą brak serotoniny i witaminy B3, której produkcja zależy bezpośrednio od tego aminokwasu. Stąd - nerwowość, zaburzenia snu, PMS. Po drugie, niewystarczające spożycie tryptofanu z powodu niedoboru magnezu powoduje skurcze tętnic wieńcowych. Zapalenie skóry, problemy trawienne, biegunka i zaburzenia psychiczne mogą również sygnalizować niedobór aminokwasów. Ponadto brak substancji może powodować choroby kardiologiczne, a nawet powodować niezdrowe uzależnienie od alkoholu i zmęczenie.

Niebezpieczeństwa przedawkowania

Pomimo wielu pozytywnych efektów naturalnych tryptofanu na organizm człowieka, istnieją pewne przestrogi dotyczące przyjmowania substancji w postaci biologicznych dodatków lub tabletek. Przedawkowanie może powodować zgagę, ból brzucha, odbijanie się, wzdęcia, wymioty, biegunkę, utratę apetytu i obrzęk pęcherza. Inne możliwe działania niepożądane obejmują bóle głowy, senność, zawroty głowy, osłabienie mięśni i suchość w ustach.

Maksymalna dopuszczalna bezpieczna dawka tryptofanu, która nie powoduje skutków ubocznych, wynosi 4,5 grama. W przypadku stosowania w nadmiarze tych standardów w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi może prowadzić do tak zwanego "zespołu serotoninowego" (delirium, drgawki, wysoka temperatura ciała, czasami - stan śpiączki). Należy również zachować ostrożność w przypadku stosowania tryptofanu u osób z chorobą nerek lub wątroby.

Laboratoryjne badania krwi mogą określić faktyczną ilość tryptofanu w organizmie, w szczególności dla wskaźnika zawartości kwasu 3-hydroksyantranilowego.

Źródła żywności

Tryptofan jest tradycyjnym składnikiem większości produktów białkowych.

Rezerwy aminokwasowe są w czekoladzie, owsie, daktyle, mleku, jogurcie, twarogu, czerwonym mięsie, jajach, rybach, drobiu, sezamie, ciecierzycy, ziarnie słonecznika i dyni, bananach, orzeszkach ziemnych, kukurydzy. Możesz również uzupełnić ilość aminokwasów ze szparagów, buraków, kapusty, kapusty, brokułów, kalafiora, selera, ogórków, pieczarek, rzeżuchy, pikantnych warzyw, rzodkiewki, imbiru, dyni, marchwi, wodorostów.

Ale prawdopodobnie najbardziej popularnym produktem, którego nazwa tradycyjnie kojarzy się z tryptofanem, jest indyk. Naukowcy podzielili się na 2 grupy: niektórzy twierdzą, że mięso tego ptaka jest niezwykle bogate w tryptofan, inni go odrzucają. Ale ostatnio kontrowersje zdają się dobiegać końca: strony zgodziły się, że jest tak dużo tryptofanu w mięsie z indyka jak u większości innych ptaków.

Tryptofan

Opis na dzień 23 grudnia 2014 r

• Nazwa łacińska: Tryptofan
• Składnik czynny: L-tryptofan
• Producent: Teraz żywność (USA) Vitaline (USA) Evalar (Rosja) - Formuła spokoju

Skład

Każda kapsułka zawiera główną substancję: L-tryptofan.

Dodatkowe składniki: metyloceluloza, stearynian wapnia.

Formularz zwolnienia

Lek jest dostępny w postaci kapsułek żelatynowych zawierających lek, zapakowany w fiolkę.

Działanie farmakologiczne

Tryptofan - co to jest?

Ta substancja jest niezbędnym aminokwasem o połączonym działaniu.

Farmakodynamika i farmakokinetyka

Aminokwas L-tryptofan bierze udział w syntezie serotoniny i melatoniny, a także hormonów regulujących biologiczne rytmy i ogólny nastrój. Jednak ta substancja nie jest produkowana w organizmie, więc musisz zapewnić jej spożycie w ramach żywności lub suplementów.

Zażywanie leku Vita Tryptophan pomaga wyeliminować depresję i zaburzenia snu, zmniejszyć liczbę wahań nastroju, drażliwość i stres.

Ponadto aminokwas jest stosowany podczas leczenia uzależnienia od alkoholu i nikotyny, zatrzymuje objawy odstawienia.

Dla leku charakteryzuje się dobrą adsorpcją z przewodu żołądkowo-jelitowego. Główna część substancji w postaci związanej przenika do krwi. W tym samym czasie, wolne pierwiastki konkurują z neutralnymi aminokwasami, przenosząc substancję do obszaru mózgu. Dodatkowe spożycie składnika do diety zwiększa stężenie w osoczu, zmieniając stosunek na inne aminokwasy na swoją korzyść. W rezultacie organizm zwiększa serotoninę, melatoninę i inne neuroaktywne metabolity.

Wskazania do stosowania

L-tryptofan jest niezbędny do:

• warunki depresyjne;
• stale obniżane lub z wahaniami nastroju;
• sezonowe zaburzenia czynnościowe;
• lęk i inne zaburzenia emocjonalne;
• państwa neuroinicjacyjne;
• zaburzenia odżywiania, na przykład: bulimia, przejadanie się, niektóre formy otyłości;
• zwiększona drażliwość lub agresywność;
• migrena i inne bóle głowy;
• wysoka wrażliwość na ból;
• uzależnienie od alkoholu;
• zaburzenia snu;
• zespół chronicznego zmęczenia.

Przeciwwskazania

Powinien powstrzymać się od przyjmowania aminokwasów, gdy:

• jednoczesne stosowanie z innymi lekami w leczeniu zaburzeń układu nerwowego;
• laktacja, ciąża;
• wrażliwość na substancję.

Skutki uboczne

Jak pokazuje praktyka kliniczna, lek ten jest dobrze tolerowany przez pacjentów, nie powoduje uzależnienia i innych efektów uspokajających. W rzadkich przypadkach objawia się: suchość w jamie ustnej, senność, utrata apetytu. Zwykle objawy te znikają po odstawieniu leku.

Instrukcja dotycząca tryptofanu (metoda i dawkowanie)

Zgodnie z instrukcją użytkowania, w leczeniu przewlekłej bezsenności przepisano 1-3 g leku, który należy zażywać przed snem.

Łączona terapia uzależnienia od alkoholu i narkotyków polega na przyjmowaniu dziennej dawki 1-4 g 3-4 razy, podczas gdy spożywanie nasyconej żywności węglowodanowej zwiększa skuteczność aminokwasów.

Jeśli lek jest przepisywany jednocześnie z innymi lekami, instrukcja na Tryptophan Evalar zaleca, aby dopuszczalność takiego leczenia była skoordynowana z lekarzem.

Tryptofan w pożywieniu

Pytanie "jakie pokarmy zawierają ten aminokwas?" Martwi wielu ludzi. Z reguły są to pokarmy, które zawierają również dużą ilość białka. Na przykład: grzyby, banany, owies, sezam, suszone daktyle, orzeszki piniowe, jogurt, mleko i twarożek. Soja, orzeszki ziemne, ryby i wszystkie rodzaje mięsa zawierają produkty tego aminokwasu. Dlatego eksperci zalecają urozmaiconą dietę, z obowiązkowym włączeniem do codziennej diety ryb, mięsa i innych zdrowych potraw.

Przedawkowanie

Nie ustalono przypadków przedawkowania tryptofanu Evalar i jego innych gatunków.

Interakcja

Jednoczesne stosowanie tego leku z neuroleptykami, antydepresantami, lekami przeciwlękowymi prowadzi do zwiększenia ich działania uspokajającego.

Leczenie skojarzone z inhibitorami MAO, heterocyklicznymi i tricyklicznymi środkami przeciwdepresyjnymi, selektywne selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny zwiększają ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego, któremu towarzyszą drżenie, hipertonia, mioklonie, nadpobudliwość, halucynacje i inne. Zwykle wszystkie objawy znikają po zaprzestaniu leczenia.

Gdy ten aminokwas łączy się z mocznikiem, obserwuje się znaczącą dekarboksylację.

Warunki sprzedaży

Tryptofan na receptę.

Formuła spokoju Tryptofan Evalar sprzedawany bez recepty.

Warunki przechowywania

Tabletki należy przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu, zabezpieczonym przed dziećmi.

Okres przydatności do spożycia

Analogi

Głównym analogiem tego leku jest Timogen.

Również mają podobny efekt: Cytoflawina, Meciprim, Mexidol, Keltikan, Armadin i inne.

Alkohol

Ustalono, że ten aminokwas jest w stanie wzmocnić działanie uspokajające alkoholu.

Tryptofan Recenzje

Dyskusje na temat tego leku można znaleźć na różnych forach związanych z leczeniem zaburzeń emocjonalnych. Jednocześnie recenzje l-tryptofanu pokazują, że do zaburzeń snu stosuje się nie mniej aktywne narzędzie. Według niektórych pacjentów Formuła spokoju Tryptofan pomaga im więcej, ze względu na łagodny efekt, nie tyle powoduje normalizację procesu snu.

W większości przypadków recenzje Tryptophan Evalar donoszą, że choć działanie pojawia się powoli, ale po około 2 tygodniach, pacjenci zaczynają czuć się spokojni, stają się mniej drażliwi, a sen poprawia się.

Należy zauważyć, że opinie lekarzy na temat tej substancji są różne. Niektórzy twierdzą, że ten aminokwas nie powinien być brany dodatkowo, ponieważ wystarczy włączyć jego produkty do diety. Inni, wręcz przeciwnie, zalecają, aby sama substancja pochodząca z jedzenia nie wystarczyła.

Jednak są też użytkownicy, którzy pytają, co to jest Tryptofan i dlaczego jest on potrzebny? W tym samym czasie inni ludzie chętnie opisują, czym jest i jakie jest zapotrzebowanie na funkcjonowanie organizmu.

Oczywiście nie należy przeceniać możliwości wystąpienia tej substancji w przypadku poważnych naruszeń. W takich przypadkach wymagane jest dodatkowe leczenie, które ustala kompetentny specjalista.

Cena Tryptofan gdzie kupić

Cena tryptofanu w aptekach waha się od 1000-2500 rubli.

Kup Tryptofan Evalar Formula Tranquility może kosztować 600 rubli.

Jeśli potrzebujesz L-tryptofanu, możesz go kupić w cenie 1100 rubli.

L tryptofan

L-Tryptofan jest bioaktywnym suplementem, który można kupić bez recepty. Czym różni się od innych suplementów diety?
Niektóre substancje, które są bardzo ważne dla normalnego życia człowieka, nie są wytwarzane w jego ciele. Jedyne źródło dochodu - w diecie lub z różnymi dodatkami. Substancje te obejmują L-tryptofan, który jest niezbędnym aminokwasem. Bez tej substancji normalna alternacja ludzkich biorytmów jest niemożliwa, ponieważ z kolei wpływa na syntezę hormonów, których brak powoduje drastyczne wahania nastroju, depresję i zaburzenia rytmów biologicznych. Hormony te to melatonina i serotonina.

L-Tryptofan jest bioaktywnym suplementem, który można kupić bez recepty.

Działanie i zastosowanie

Zastosowanie L-tryptofanu polega na tym, że ten niezbędny aminokwas pozwala na wypełnienie organizmu deficytem hormonów, które wpływają na sferę psycho-emocjonalną człowieka. Brak melatoniny i serotoniny prowadzi do tego, że mogą wystąpić stany depresyjne o różnych objawach, w tym:

• drażliwość;
• wahania nastroju;
• nieuzasadniony niepokój i stres;
• bezsenność i inne.

Podobne objawy obserwuje się u większości kobiet podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego, kiedy to równowaga hormonalna organizmu zostaje chwilowo zakłócona.

Zaletą L-tryptofanu jest to, że ten niezbędny aminokwas pozwala uzupełnić niedobór hormonu w organizmie

Należy również wspomnieć o tak zwanych sezonowych obniżeniach, które są szczególnie charakterystyczne dla okresów przejściowych - wiosny i jesieni, kiedy organizm jest hormonalnie przebudowywany.

Ten suplement diety jest również zalecany zimą, gdy z powodu znacznego deficytu słonecznego promieniowania ultrafioletowego dana osoba może doświadczać sezonowego zaburzenia afektywnego.

W tych warunkach zaleca się także L-tryptofan: stwierdzono, że przyjmowanie tego niezbędnego aminokwasu przyczynia się do kształtowania pozytywnego spojrzenia, normalizuje relacje z innymi, co ma pozytywny wpływ zarówno na życie osobiste, jak i na karierę.

Niezbędny aminokwas L-tryptofan jest z powodzeniem stosowany w celu złagodzenia skutków alkoholu i nikotyny, zmniejszając apetyt na palenie i spożywanie alkoholu, zmniejszając zależność fizjologiczną i psychiczną od tych substancji. Przyjmowanie L-tryptofanu pomaga rozładować alkohol i nikotynę "łamiąc" w leczeniu tych nałogów.

Niezbędny aminokwas L-tryptofan jest z powodzeniem stosowany do łagodzenia odstawienia alkoholu i nikotyny.

Ze względu na swoje działanie L-tryptofan zaleca się przyjmować, gdy:

• zaburzenia snu;
• depresje;
• stany lękowe;
• zespół napięcia przedmiesiączkowego;
• leczenie uzależnienia od alkoholu i nikotyny;
• częste wahania nastroju;
• ataki migreny;
• bulimia i anoreksja.

W okresie PMS możesz zażywać L-tryptofan

Zalecane dawkowanie

Średnio zaleca się przyjmowanie 1-2 kapsułek niezbędnego aminokwasu L-tryptofanu 2-3 razy dziennie na pusty żołądek. Pożądane jest co najmniej pół godziny przed posiłkiem, najlepiej w ciągu godziny. Bezpośrednio kapsułki są spłukiwane wodą, jest to możliwe z sokami lub lemoniadami.

Nigdy nie pij mleka! Zawarte w nim białko zapobiega wchłanianiu leku.

Im mniejszy jest odstęp czasu pomiędzy zażywaniem L tryptofanu a jedzeniem, tym mniej białka musi być zawarte w pożywieniu, w przeciwnym razie stosowanie tego suplementu będzie nieskuteczne. A jedzenie bogate w węglowodany, wręcz przeciwnie, poprawia wchłanianie aminokwasów.

Do zaburzeń snu, najlepiej ostatnie kapsułki aminokwasów pobrane bezpośrednio przed snem. Chociaż szkoda dużych dawek nie jest potwierdzona przez badania, nie będzie większych korzyści z przyjmowania większej ilości tego leku.

W przypadku zaburzeń snu zaleca się przyjmowanie ostatnich kapsułek aminokwasów bezpośrednio przed snem.

Kobiety z zespołem napięcia przedmiesiączkowego muszą zażywać 6 kapsułek L-tryptofanu na dzień - pomoże to zrównać hormony i poprawić nastrój.

Przydatne czy szkodliwe?

Większość dodatków używanych przez ludzkość, niektórzy biorą bagnety, znajdując w nich wiele niedociągnięć i wierząc, że są bardziej szkodliwe niż dobre; inni postrzegają substancję, którą biorą jako rodzaj panaceum, który może wyleczyć wszystko i wszystkich, widząc w nich tylko pewne korzyści i odmawiając jakiejkolwiek szkody.

Ta zależność modelu nie jest przekazywana i L-tryptofan. Ale tutaj należy pamiętać, że nie jest to nawet lek, jest bioaktywnym dodatkiem. Tak, ma korzystny wpływ i korzyści - ale nie można przypisać cudownych właściwości leczniczych suplementowi. Ma pewne przeciwwskazania, ale są one na ogół standardem.

L-Tryptofan, Jarrow Formulas, 60 tabletek

W niektórych przypadkach zastosowanie przeciwwskazane

L-tryptofan, podobnie jak wszystkie suplementy diety, można zacząć stosować tylko po konsultacji z lekarzem. Zasadą jest, że z ostrożnością ten aminokwas jest przepisywany osobom, które są poddawane leczeniu niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi.

Niepożądane konsekwencje mogą wystąpić po zastosowaniu L-tryptofanu u pacjentów z niewydolnością wątroby i innymi patologiami wątroby. Mogą wystąpić trudności w oddychaniu (duszność) po zastosowaniu L tryptofanu u pacjentów z astmą.

Tradycyjnie suplementy diety nie są przepisywane kobietom w ciąży w okresie laktacji, ponieważ dostają się one do płodu przez łożysko i do układu pokarmowego dziecka wraz z mlekiem matki. Wpływ suplementów diety na dzieci w pierwszych latach życia był badany w niewielkim stopniu, ale uważa się, że lepiej jest unikać ich stosowania, ponieważ hipotetycznie mogą powodować szkody.

Chociaż w naturze ten aminokwas znajduje się w mięsie (przede wszystkim w wieprzowinie), twarogu, brązowym ryżu, soi i orzechach arachidowych, kompozycja L-tryptofanu, oprócz samego aminokwasu, zawiera tylko organiczne składniki pochodzenia roślinnego: kwas stearynowy i celulozę (jest zrobiony z kapsułka). Nie powodują efektów ubocznych.

Podczas laktacji L-tryptofan nie może pić

Dodatek nie zawiera cukru i drożdży. Nie zawiera również soi, mleka, glutenu i konserwantów. Reakcje alergiczne po zażyciu L-tryptofanu nie są oznaczone.

Służy do kontrolowania masy ciała

Ponieważ ten suplement jest często zalecany w przypadku zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia (bolesne pragnienie ciągłego konsumowania żywności, innymi słowy obżarstwo) i anoreksja (nienaturalna utrata apetytu), wiele kobiet postrzega je jako idealny sposób na utrzymanie prawidłowej wagi. Ale jest tak w przypadku, gdy cudowny efekt przypisywany jest dodatkowi.

Źródła bulimii i anoreksji - psycho-emocjonalne, otyłość i kacheksja (skrajne wyczerpanie) - to tylko konsekwencje, a samo zażywanie L-tryptofanu nie pomoże uzyskać ani zmniejszyć masy ciała. Ale wpływa na przyczynę tych zaburzeń.

Wiadomo, że zaburzenia apetytu są charakterystyczne dla stanów depresyjnych: wiele kobiet "chwyta" swoje problemy, to jest ich reakcja na stany lękowe. Przyjemność otrzymywana z smacznego jedzenia może na jakiś czas poprawić nastrój, dlatego pacjenci dużo jedzą i często.

Anoreksja jest diametralnie przeciwna: apetyt znika z niepokoju. Ale coraz częściej ta nerwowa choroba występuje u dziewcząt, które uważają, że mają nadwagę, a post staje się dla nich obsesyjnym pomysłem.

Przyjmowanie L tryptofanu stabilizuje nastrój, usuwa niepokój i pomaga przywrócić normalną wagę.

Ale najważniejsze jest to, że kobiety przyjmujące ten narkotyk uczą się patrzeć na siebie spokojnymi oczami, wskazywać prawdziwe wady i dostrzegać własne zalety. Mówiąc najprościej, kobiety zaczynają postrzegać swoje ciało pozytywnie i przestają wpadać w skrajności, które następnie przekształcają się w psychozę.

Zażywanie L tryptofanu stabilizuje nastrój

Zastosowanie przez dzieci

L-tryptofan może być zalecany do stosowania u dzieci z zespołem nadpobudliwości i zaburzeniami koncentracji uwagi. Dawka dla dzieci wynosi 1 kapsułkę 2-3 razy dziennie. Konieczne jest obliczenie spożycia suplementu, aby przed lekcjami dziecko wzięło kapsułkę L-tryptofan pół godziny przed posiłkiem.

Aminokwas produkowany jest w kapsułkach, podzielonych na porcje po 2 kapsułki. Dodatek do sprzedaży w pojemnikach zawierających 30 porcji.

Suplement należy przechowywać w suchym i ciemnym miejscu, niedostępnym dla dzieci, w temperaturze nie wyższej niż 25 stopni. Data ważności powinna być podana na opakowaniu. Po tym okresie lek nie może być stosowany.

Tryptofan: instrukcje użytkowania, cena, analogi, recenzje

Tryptofan - lek przeznaczony do leczenia różnych chorób neuropsychiatrycznych. Składnik aktywny (alfa-glutomyl-tryptofan) jest aminokwasem białkowym, który jest składnikiem białka wszystkich istniejących organizmów żywych. Substancja ta jest prekursorem serotoniny, która jest ważnym neuroprzekaźnikiem.

Działanie farmakologiczne

Tryptofan bierze udział w wytwarzaniu serotoniny, a następnie - w syntezie melatoniny (regulatora hormonów codziennych cykli, który jest stosowany w celu ułatwienia snu). U pacjentów z zaburzeniami depresyjnymi obserwuje się zmniejszenie stężenia takich substancji jak tryptofan i serotonina. Ich niedobór może również powodować zaburzenia psycho-emocjonalne, lęki, przeciążenia, zaburzenia depresyjne i zaburzenia snu.

Tryptofan ma pozytywny wpływ na stan układu odpornościowego, bierze udział w wytwarzaniu niacyny i przyczynia się do regulacyjnego wpływu na odporność organizmu.

Wskazania do stosowania

Stosowanie leku Tryptofan jest wskazany w następujących zaburzeniach i stanach patologicznych:

• zaburzenia depresyjne;
• zespół przewlekłego zmęczenia;
• w złożonym leczeniu uzależnień: nikotyna, alkohol, barbituran;
• zatrucie alkoholem;
• fibromyalgia;
• nerwica i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne;
• migreny i częste bóle głowy;
• zwiększona agresywność, drażliwość;
• nerwice i stany obsesyjne;
• stany lękowe i inne zaburzenia psychiczne;
• zespół napięcia przedmiesiączkowego;
• zaburzenia odżywiania (bulimia), któremu towarzyszy silne uczucie głodu i przejadania się, a także niektóre rodzaje otyłości.

Tryptofan można stosować o dowolnej porze dnia. Jeśli zażyjesz narkotyku w ciągu dnia, zapewnia on pozytywny wpływ na ogólny nastrój, zwiększa stabilność stanu psychicznego organizmu do zwiększonego przeciążenia fizycznego i psychicznego, eliminuje strach.

Jeśli użyjesz tryptofanu przed snem, wtedy poradzi sobie z bezsennością, pomoże wyeliminować problemy z przerywanym snem, normalizuje jakość i głębokość snu.

Metoda użycia

Tryptofan zaleca się przyjmować pół godziny przed posiłkiem. Produkt można spłukać czystą wodą lub sokiem, ale nie można go łączyć z mlekiem lub innymi produktami zawierającymi białko. Dokładną dawkę, częstotliwość podawania i przebieg leczenia określa lekarz, biorąc pod uwagę wskazania do przyjęcia, równoczesną terapię i objawy zaburzeń.

W razie potrzeby przebieg leczenia tryptofanem można powtarzać kilka razy w roku.

Przed rozpoczęciem stosowania leku Tryptophan należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Skutki uboczne

Na tle stosowania tryptofanu mogą wystąpić niepożądane reakcje uboczne w postaci suchości w ustach, zaburzeń apetytu, reakcji alergicznych, nadpobudliwości i senności.

Manifestacje przedawkowania tryptofanu nie są opisane. Przypuszczalnie zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia niepożądanych efektów ubocznych wymagających osobistej konsultacji z lekarzem.

Przeciwwskazania

Tryptofan jest przeciwwskazany do przyjmowania nietolerancji substancji czynnych lub pomocniczych leku, jak również kobiet w ciąży i karmiących.

Interakcje z innymi lekami

Jednoczesne stosowanie tryptofanu z lekami z grupy inhibitorów MAO, tricyklicznymi i heterocyklicznymi środkami przeciwdepresyjnymi, selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny może rozwinąć zespół serotoninowy, objawiający się w postaci hipertonusa, drżenia, nadpobudliwości, halucynacji. Te działania niepożądane są eliminowane same po zaprzestaniu stosowania tryptofanu.

Tryptofan może przyczynić się do działania leków z grupy leków przeciwpsychotycznych, leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, a także napojów alkoholowych.

Dodatkowe zalecenia

Nie obserwuje się uzależnienia od tryptofanu.

Tryptofan zaleca się przechowywać w ciemnym miejscu, chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, obserwując temperaturę: do 25 stopni.

Analogi, koszt

Leki zawierające alfa-glutomyl-tryptofan i ich koszt za wrzesień 2016 r.:

• L-Tryptofan (Nawfoods, USA) 500 mg, 120 sztuk. - 1500-1650 rubli.
• Tryptofan Formula spokojny sen (Evalar, Rosja) 500 mg, 60 szt. - 850-900 rub.
• Vita-Tryptophan, 90 szt. - 2600-2800 rub.

Jeśli to konieczne, wybór leku, który obejmuje Tryptophan, zaleca się najpierw skonsultować się z lekarzem.

Recenzje

"Tryptofan jest stosowany w celu zwiększenia poziomu serotoniny, z niedoborem którego obserwuje się zaburzenia zachowania i psychiczne. Niska zawartość tryptofanu może również powodować zaburzenia snu, zaburzenia pamięci i zwiększoną agresję. Stosowanie leków i suplementów diety opartych na tryptofanie pozwala wypełnić deficyt tego niezbędnego aminokwasu dla ludzkiego organizmu. Takie środki pozwalają radzić sobie z zaburzeniami depresyjnymi, zwiększonym lękiem i strachem, stresem, sprowokowanym przedłużającym się przeciążeniem psycho-emocjonalnym.

Badania kliniczne wykazały, że stosowanie tryptofanu pomaga normalizować jakość i czas trwania snu, wydłużając czas fazy głębokiego snu. Pacjenci, którzy zażyli lek przed snem, zauważyli wigor, dobre samopoczucie i nastrój, a także jasność umysłu po przebudzeniu. Tryptofan nie powoduje uzależnień ani uzależnień, jak niektóre leki z grupy tabletek nasennych. Takie narzędzie również nie komplikuje procesu przebudzenia pacjenta ".

Aleksander Władimirowicz, lekarz

"Tryptofan ze znaku towarowego Evalar, przeznaczony do normalizacji snu, stał się jednym z najistotniejszych suplementów diety, aktywnie wykorzystywanych w kursach w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Dostałem to lekarstwo przez przypadek, gdy szukałem skutecznego i bezpiecznego leku, który pomoże poradzić sobie z drażliwością, zmęczeniem, bezsennością i innymi przejawami przewlekłego przeciążenia. Produkt nie jest tani - na 60 kapsułek musiałem podać około 800 rubli. Jedna paczka wystarcza na 30 dni.

Kilka dni później, regularnie biorąc kapsułki, zgodnie z instrukcją, udało się osiągnąć pożądane działanie: sen przyszedł szybko, nigdy się nie obudził podczas nocy, był wypoczęty, pogodny iw dobrym nastroju następnego ranka. Okazało się, że użycie tryptofanu pozwala na podniesienie poziomu serotoniny - znanego hormonu radości. Nie wystąpiły żadne efekty uboczne.

Pomimo tego, że jest to suplement diety, a nie lek, mogę spokojnie doradzić takie narzędzie osobom poszukującym bezpiecznego i skutecznego leku na zaburzenia snu oraz poprawiającego nastrój i samopoczucie. "

"Zapoznałem się z tryptofanem dzięki rekomendacji farmaceuty, gdy szukałem sposobu na kontrolowanie mojego apetytu. Lek został podjęty z przyczyn obiektywnych, ponieważ istnieje genetyczna predyspozycja do uzależnienia (w tym do żywności).

Początkowo reagowała na produkt z nieufnością, przez długi czas czytała zalecenia producenta - nie wierzyła, że ​​aminokwas może złagodzić głód, a także ma szereg dodatkowych korzystnych efektów. Ale produkt został zakupiony i zaczął go brać podczas diety. Lek zażywał na pusty żołądek, środek zaradczy działał przez pierwsze 2,5 tygodnia, potem stopniowo ustał.

W trakcie akcji, oprócz normalizacji apetytu, lek pomagał poprawić nastrój i ogólne samopoczucie. Na początku wystąpił efekt uboczny w formie suchości w ustach, który po kilku dniach przeminął. Mogę doradzić użycie tryptofanu jako elementu pomocniczego w walce z bulimią. "

„Odbieranie tryptofan lekarz zalecił gdy drugie dziecko iw ciągu 2,5 lat dziecko może obudzić się w nocy co 1-1,5 godziny, głośno płakać i krzyczeć. W rezultacie, głęboki sen zniknął jako taki, zakłócona została silna drażliwość, a problemy zaczęły się nie tylko od układu nerwowego, ale również z ogólnego dobrego samopoczucia.

Wszystkie problemy zostały rozwiązane na chytrym, ale ani jeden lek nie mógłby wyeliminować problemów ze snem: od leków na receptę do ziół. Po zakupie tryptofanu nie liczyłem na żaden efekt, po prostu wziąłem go zgodnie z instrukcjami. Pierwsze ulepszenia zaobserwowano po 7 dniach stosowania leku. Pewnego dnia udało mi się zasnąć w nocy i obudzić się rano - nie było granic radości. Teraz jest nieodzownym pomocnikiem, który nie tylko normalizuje sen, ale także przywraca radość życia. "

"Z wiekiem osoby starsze odczuwają drażliwość, narzekanie i zaburzenia snu związane ze spadkiem stężenia serotoniny. W takim przypadku mogą wystąpić nie tylko te reakcje, ale także zaburzenia pourazowe i myśli samobójcze. Stosowanie tryptofanu pomaga zmniejszyć drażliwość u osób w każdym wieku, w tym osób starszych, a także eliminację zespołu napięcia przedmiesiączkowego, normalizację stanu psychicznego osób z depresją i lękiem.

Oczywiście pacjenci nie mogą przyjmować leków na bazie serotoniny w czystej postaci - do tego dochodzą biologicznie aktywne suplementy na bazie tryptofanu, który bierze udział w produkcji serotoniny i jest jej poprzednikiem. Polecam leki na bazie tryptofanu dla pacjentów z zaburzeniami psycho-emocjonalnymi, zaburzeniami snu i lękiem. "

Stanislav O., lekarz

Autor artykułu: Elena Antonova, farmaceutka

Tryptofan - pokarmy bogate w aminokwasy, leki, korzyści i szkodliwe działanie na organizm

Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który reguluje nastrój człowieka, normalizuje sen i ma działanie uspokajające. Ciało ludzkie nie jest w stanie go wyprodukować. Źródłem tego aminokwasu jest żywność i substancje biologicznie czynne, które są przepisywane, jeśli przy pomocy pożywienia nie można zrekompensować niedoboru tryptofanu. Są one zwykle dobrze tolerowane, ale powinny być spożywane w ograniczonych ilościach.

WAŻNE WIEDZIEĆ! Wróżka, Nina: "Pieniądze zawsze będą w obfitości, jeśli zostaną umieszczone pod poduszką." Czytaj dalej >>

Tryptofan jest niezbędny do normalnego funkcjonowania organizmu. Wraz z jego niedoborem proces metaboliczny spowalnia, co prowadzi do niedyspozycji fizycznej i moralnej. Ma szeroki zakres przydatnych właściwości:

• zmniejsza uczucie głodu;
• normalizuje apetyt, co jest ważne dla utraty wagi;
• przyczynia się do szybszego nasycenia ciała;
• minimalizuje zapotrzebowanie na produkty zawierające duże ilości węglowodanów;
• zwiększa produkcję hormonu wzrostu, co jest szczególnie ważne w dzieciństwie;
• łagodzi objawy PMS;
• pomaga leczyć bulimię i anoreksję.

Tryptofan jest naturalnym antydepresantem, dzięki któremu:

• zmniejszona agresywność, nerwowość, drażliwość;
• proces zasypiania jest szybszy;
• zmniejszony stres emocjonalny;
• zapewnia silny i zdrowy sen;
• zapobiega ryzyku depresji;
• zwiększa się koncentracja uwagi;
• zmniejszone ryzyko bólów głowy i migreny;
• przezwyciężyć pragnienie napojów alkoholowych.

Dzięki wystarczającej ilości tryptofanu w ludzkim ciele, poprawia się zdrowie i dobre samopoczucie.

Pomimo obszernej listy korzystnych właściwości, białko to ma również ujemne właściwości:

• Przy zmniejszonej odporności, dodatkowe spożycie aminokwasów może wywołać rozwój złośliwego nowotworu lub wzmocnić istniejący.
• Tryptofan wzmaga działanie uspokajające leków przeciwdepresyjnych i uspokajających. W okresie leczenia tymi czynnikami zaleca się ograniczenie spożycia aminokwasów.
• Reakcje alergiczne są możliwe, szczególnie w przypadku nadwrażliwości na produkty, w których są zawarte.

Dzienna dawka tryptofanu zależy od stanu zdrowia, wieku osoby i obecności chorób przewlekłych. Dietetycy uważają, że codzienna potrzeba tego aminokwasu wynosi 1 g. Lekarze zalecają liczenie dziennej dawki za pomocą wzoru: dla każdego kilograma masy potrzebne są 4 mg substancji. Na przykład osoba dorosła ważąca 60 kg powinna otrzymać 240 mg tryptofanu na dzień.

Powinieneś wiedzieć, że ta substancja może gromadzić się w ciele. Maksymalna dopuszczalna dawka wynosi 4,5 g na dzień. Po wzięciu ponad normę występuje nadmiar aminokwasu. Nadmierna konsumpcja prowadzi do negatywnych konsekwencji:

• ból mięśni i stawów;
• gorączka;
• ogólne osłabienie, zadyszka;
• obrzęk kończyn;
• rozwój zapalenia płuc, zapalenia mięśnia sercowego, neuropatii;
• w najcięższych przypadkach może rozwinąć się guz w pęcherzu.

Najczęściej negatywne skutki występują, gdy nadmierne stosowanie suplementów biologicznych zawierających tryptofan, podczas jedzenia żywności nie jest niebezpieczne.

Badania laboratoryjne na zwierzętach wykazały, że brak tryptofanu zmniejsza oczekiwaną długość życia o 2 razy. Niedobór w diecie tego aminokwasu objawia się objawami niedoboru białka, a mianowicie:

• ogólne osłabienie;
• ból głowy;
• powolne gojenie się ran;
• obrzęk;
• utrata masy ciała;
• rozwój beri-beri (pellagra);
• zaburzenia wzrostu u dzieci;
• zmniejszone poziomy serotoniny;
• rozwój bezsenności, depresja, drażliwość;
• utrata włosów;
• przybieranie na wadze.

Brak substancji pogłębia:

• nadmierne spożycie cukru i białka;
• nadużywanie alkoholu i palenie;
• cukrzyca;
• hipoglikemia;
• dziedziczne naruszenie syntezy tryptofanu.