L-karnityna jest naturalnym i nieszkodliwym sposobem utraty wagi i zwiększenia skuteczności treningu.

• Produkty

W pogoni za smukłą sylwetką i redukcją wagi, wielu usiądzie na wątpliwych suplementach diety o źle zbadanej kompozycji. Być może uda im się osiągnąć szybki efekt, ale z reguły kosztem własnego zdrowia.

Rzeczywiście, znalezienie przydatnych i bezpiecznych leków dzisiaj nie jest łatwe, ale jest wykonalnym zadaniem. W szczególności, sportowcy uwielbiają używać L-karnityny do utraty wagi i budowania mięśni. Jest to substancja podobna do witaminy, która jest całkowicie nieszkodliwa i całkowicie naturalna.

Opis

L-karnityna - substancja związana z witaminami B, syntetyzowana w ludzkim ciele. Obecny w tkankach niektórych mięśni i wątroby. Przyspiesza procesy metaboliczne, wspiera aktywność koenzymu A (utlenia kwasy tłuszczowe). Jest stosowany w leczeniu chorób nerek.

Kiedy jest niedobór, organizm nie może przetwarzać tłuszczów pochodzących z pożywienia, co prowadzi nie tylko do otyłości, ale także do problemów z sercem.

Preparaty oparte na tej substancji są aktywnie stosowane w oficjalnej medycynie.

Plusy

Utrata masy przy użyciu L-karnityny jest solidna i prawie bez żadnych wad:

• aktywacja procesów spalania tłuszczu;
• możliwość korzystania z innych dodatków;
• spowolnienie procesu starzenia;
• ochrona serca i naczyń krwionośnych przed cholesterolem;
• ułatwiać trening cardio i siłę;
• działanie tonizujące i immunostymulujące;
• brak bólu mięśni po wysiłku;
• wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej;
• zmniejszenie zmęczenia - psychicznego i fizycznego.

Korzystając z suplementów diety, sam zauważysz, że twoje treningi stały się o wiele bardziej skuteczne i skuteczne. Wytrwałość wzrasta, a wraz z nią osiągasz nowe wyżyny - odpowiednio, tracisz znacznie więcej kalorii.

Imiona W różnych źródłach L-karnitynę można znaleźć pod różnymi nazwami: levocarnitinum, L-karnitynę, witaminę Bt, lewą karnitynę, witaminę B11.

Mechanizm utraty wagi

L-karnitynę można bezpiecznie stosować do utraty wagi, ponieważ jej właściwości gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i efektywności treningu, ale także oszałamiające zmiany zewnętrzne na figurze.

Wykonuje następujące funkcje:

• chroni tkankę mięśniową przed rozszczepieniem;
• Ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, co jest bardzo ważne dla utraty wagi (nie ma drażliwości) i intensywnych ćwiczeń (nastrój jest podwyższony, dzięki czemu treningi są przeprowadzane regularnie, bez przerwy);
• zamienia tłuszcze w energię, zapobiegając ich odkładaniu się w różnych częściach ciała;
• zapobiega gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach;
• zapobiega rozwojowi zespołu przetrenowania;
• obniża poziom cholesterolu;
• skraca czas odnowy po uprawianiu sportu;
• utrzymuje stabilny poziom koenzymu A w organizmie, co jest bardzo ważne dla optymalizacji metabolizmu energetycznego;
• promuje detoksykację z cytotoksycznych kwasów organicznych i ksenobiotyków;
• zwiększa wytrzymałość;
• przyspiesza metabolizm białek;
• jest anaboliczny, to znaczy promuje wzrost masy mięśniowej.

Dzięki temu można go stosować w dwóch kierunkach: w celu zwiększenia skuteczności treningu siłowego, jako anaboliczka, a także w celu zmniejszenia masy ciała, jako spalacza tłuszczu. Ale ten sposób radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami nie jest dla leniwych - bez treningu nie będzie rezultatu.

Pochodzenie nazwy. Termin "L-karnityna" wywodzi się od łacińskiego "сarnis", co oznacza "mięso" - ponieważ w tym produkcie jest go całkiem sporo.

Wskazania i przeciwwskazania

Preparaty L-karnityny mogą być oficjalnie używane przez sportowców. Komisja antydopingowa nie jest zabroniona, więc wielu nie przestaje jej używać, nawet podczas zawodów.

Wskazania do stosowania:

• niepłodność męska;
• hipoperfuzja;
• encefalopatia dysko-rulacyjna;
• choroby skóry: łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, twardzina ogniskowa, wyprysk, toczeń rumieniowaty;
• opóźnienie wzrostu;
• intensywne ćwiczenia - w celu zmniejszenia zmęczenia, zwiększenia wydajności i wytrzymałości, takie jak anaboliczne i adaptogen;
• zawał mięśnia sercowego;
• kardiochirurgia niedokrwienna, udar;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• Neuropatia Cygnusa-Pearsona;
• otyłość;
• Patologie niedoboru karnityny: zespoły Marfana, Ehlersa-Danlosa i Beala, stwardnienie guzowate, postępująca dystrofia mięśniowa;
• uszkodzenie mózgu;
• warunki po zawale;
• rehabilitacja po operacji i ciężkich chorobach;
• zespoły MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• dławica piersiowa;
• tyreotoksykoza.

Wskazania do utraty wagi:

• zmęczenie podczas wysiłku fizycznego;
• ból, skurcze po treningu;
• drżenie kończyn, silnie napięte mięśnie;
• brak wyników w sporcie, pomimo ich intensywności;
• trzewny tłuszcz brzuszny;
• duszność, osłabienie, zawroty głowy, szybkie bicie serca w czasie treningu.

Przeciwwskazania:

• alergia;
• ciąża;
• bezsenność;
• ból w nadbrzuszu;
• HIV;
• nadciśnienie;
• nadwrażliwość;
• niestrawność;
• choroba tarczycy;
• laktacja;
• onkologia;
• choroba nerek;
• cukrzyca;
• niewydolność serca;
• trimetyloaminuria;
• epilepsja.

Substancja ta nie może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie narządów. Ale uruchamia procesy, które powodują, że systemy ciała działają w trybie rozszerzonym. A jeśli początkowo zdrowie nie jest w porządku, może po prostu nie poradzić sobie. Dlatego należy pamiętać o tej liście.

Z historii. ZSRR chlorek DL-karnitynę stosuje się w leczeniu chorób układu nerwowego, ale nie ma danych dotyczących stosowania produktu prowadzono na OUN.

Zasady stosowania

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak zażywać L-karnitynę w celu wydobycia z niej maksymalnych korzyści. Metody i dawki są określane przez różne czynniki. Wiodąca rola odgrywana przez wybrany lek i indywidualne cechy.

Na rynku można znaleźć różne suplementy diety z lewokarnityną: w kapsułkach i tabletkach, w postaci płynnej, w proszku. Każda instrukcja jest dołączona, której należy przestrzegać. Jeśli zalecana dawka lub reżim z jakiegoś powodu nie pasuje do ciebie, zawsze możesz dostosować te parametry za pomocą swojego trenera.

Ta opcja jest jeszcze lepsza, ponieważ instruktor będzie mógł profesjonalnie ocenić twoje dane osobowe, a już na ich podstawie polecić, w jaki sposób powinieneś wypić nabyte lekarstwo. Będzie to zależało od początkowej masy ciała, stanu zdrowia i intensywności planowanych treningów.

Kapsułki i tabletki

Jest to najdogodniejsza i najbardziej pożądana forma. Właściwe podawanie L-karnityny w kapsułkach i tabletkach określa instrukcja dla każdego leku, ponieważ stężenie substancji czynnej w nich może być różne.

Zalecane dzienne spożycie wynosi nie więcej niż 3000 mg. Musi być podzielony na porcje.

Jeśli istnieje możliwość wyboru pomiędzy tabletkami i kapsułkami, preferuj to drugie. Są szybciej wchłaniane przez krew.

W postaci płynnej

Skoncentrowany syrop lub lekki roztwór L-karnityny przyjmuje się niezależnie od posiłku. Pije nierozcieńczony. Sportowcy powinni używać 15 ml przed treningiem raz dziennie. Czas trwania kursu wynosi 6 tygodni, następnie przerwa 2 tygodnie, a poprzedni schemat powtarza się ponownie.

Proszek

Proszek lewocarnitiny jest białym krystalicznym koncentratem bez smaku i zapachu. Łatwo rozpuszczalny w wodzie, można pić nawet sok. Ekonomiczne pod względem dawek. Jedyny mankament - gotowanie wymaga czasu. Dla wygody producenci wykonują narzędzie za pomocą miarki.

Karnitynę można znaleźć w kije, co jest bardzo wygodne: 1 kij = 1 porcja. Każdemu lekowi towarzyszy instrukcja użycia od producenta, która wskazuje zalecaną dawkę.

1. Pierwsza porcja proszku jest rano przed posiłkiem, a druga 30 minut przed ćwiczeniem.
2. Jeśli aktywność fizyczna jest duża, możesz pić 3 razy dziennie.
3. Kurs: 2 miesiące utraty wagi / 2 tygodnie odpoczynku. Możesz powtarzać ten schemat przez pół roku.

Maksymalna dzienna dawka pozostaje taka sama, jak w przypadku spożywania kapsułek - 3000 mg, ale do tego momentu nie ma potrzeby nadrabiania zaległości. W zależności od celu stosowania lewostronnej karnityny w proszku dawki dzienne mogą być różne:

• dla złożonego leczenia: 1 200 mg;
• z silnym wysiłkiem fizycznym: 1 600 mg;
• dla sportowców: 2000 mg;
• utrata masy ciała: 1500 mg.

Zwróć uwagę na następujące sproszkowane preparaty:

• 300 gramów czystej karnityny z RPS Nutrition (USA);
• utrata masy ciała + poprawa krążenia krwi, aktywność mózgu i serca od Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat karnityny, tauryny i witamin B z Ostrovit (Polska);
• kompleks lipotropowy z suplementami mineralnymi, kofeina działania anabolicznego i neurostymulującego z PowerPro (USA);
• kompleks z trójwartościowymi chromami i ekstraktami roślinnymi z BioTech (USA);
• 4 formy (czyste, odpadowe, acetyl, fumaran) o smakach z Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gramów winianu z lewą karnityną bez dodatków z Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml acetylo-L-karnityny z kwasem stearynowym z SAN (USA).

Są to najskuteczniejsze preparaty w proszku, które sprawdziły się na rynku suplementów diety.

Zastrzyki

Istnieje inny sposób użycia L-karnityny - wprowadzenie 10% roztworu do mięśni lub żyły. Przypisany, jeśli podanie doustne nie jest możliwe (w przypadku urazów jamy ustnej, narządów trawiennych). Dawkowanie ustalane jest indywidualnie.

1. 100 mg substancji rozcieńcza się w 50 ml roztworu chlorku sodu (0,9%).
2. Wstrzyknięto powoli dożylnie: strumień (około 3 min) lub kroplówkę (około 60 kropli / min).

Należy pamiętać, że wstrzyknięciu L-karnityny często towarzyszą nieprzyjemne odczucia. Wśród skutków ubocznych - uszkodzenie naczyń krwionośnych, tkanek miękkich.

Spośród wszystkich sposobów użycia narkotyków z zastrzykiem levarnitin - najbardziej skuteczne, ale nie do końca udane. Po pierwsze, nie każdy może oddać strzał w swoje. Po drugie, ból po, przeszkadza w treningu.

Bądź uważny. L-karnityna ma brata bliźniaka, jego syntetycznym analogiem jest D-karnityna, która ma daleko do pozytywnego wpływu na organizm. Badania pokazują, że niektórzy pozbawieni skrupułów producenci odżywek dla sportowców mogą włączyć go do suplementów diety. Przeczytaj uważnie skład zakupionych leków, aby się tam nie pojawiły.

Dodatkowe zalecenia

Na początku warto zdecydować, gdzie kupisz leki z L-karnityną:

• aby uzyskać efekt terapeutyczny, lepiej kupić lek w aptece;
• W przypadku utraty wagi preferuj suplementy diety, które można zamówić w licznych zasobach online;
• Aby zwiększyć efektywność treningu, stosuj odżywkę dla sportowców sprzedawaną w wyspecjalizowanych sklepach.

I postaraj się przestrzegać następujących zaleceń:

1. L-karnitynę można przyjmować nie tylko w postaci leków i suplementów diety. Ta substancja jest zawarta w nadmiarze w produktach spożywczych (lista jest podana poniżej).
2. Anaboliki i kwas liponowy wzmacniają działanie L-karnityny.
3. Promuje utratę wagi tylko wtedy, gdy wykonywane są ćwiczenia aerobowe. Jeśli jest pożądane, aby mężczyźni ćwiczyli na siłowni, wtedy gimnastyka, taniec, Pilates, fitness, jogging i jazda na rowerze będą odpowiednie dla kobiet.
4. Nie głoduj. Przestrzegaj zasad żywienia frakcyjnego: posiłki powinny być częste, a porcje - małe.
5. W diecie powinny dominować produkty o obniżonej zawartości tłuszczu.
6. Zaleca się opieranie się na białkach, ograniczając spożycie węglowodanów.
7. Alkohol jest surowo zabroniony.
8. Diety mono nie są zalecane.
9. Trening powinien trwać co najmniej 30 minut.

Pokarmy bogate w L-karnitynę:

• sok pomarańczowy;
• masło orzechowe;
• boczek;
• biały chleb;
• mielona wołowina;
• pierś z kurczaka;
• makaron;
• lody;
• ryż (gotowany);
• wieprzowina;
• szparagi;
• stek wołowy;
• dorsz;
• mleko pełne;
• jaja.

Włącz te produkty do swojej codziennej diety, aby wzbogacić swoje ciało o tę naturalną substancję.

Uwaga. L-karnityna jest niszczona przez obróbkę cieplną. Dlatego, jeśli produkty z powyższej listy mogą być spożywane na surowo, je je bez gotowania na kuchence.

Skutki uboczne

Levocarnitine ma działania niepożądane, ale są one bardzo rzadko obserwowane. Przedawkowanie jest prawie niemożliwe, ponieważ wszystkie ekscesy substancji są aktywnie wydalane z moczem.

W przypadku naruszenia instrukcji lub przeciwwskazań mogą wystąpić następujące nieprzyjemne objawy:

• reakcje alergiczne;
• bezsenność;
• bolesne trawienie (niestrawność);
• bóle brzucha (ból żołądka);
• zapach powietrza;
• nerwowość;
• nadmierne pocenie;
• zwiększony apetyt;
• wymioty;
• drgawki;
• nudności

Z reguły wszystkie efekty uboczne po zażyciu leków przechodzą w ciągu 2-3 dni. Jeśli tak się nie stanie, zaleca się skonsultować z lekarzem.

Uwaga. Bardzo przydatne dla mężczyzn jest przyjmowanie L-karnityny nie tylko w celu zmniejszenia masy ciała i budowy mięśni, ale także w celu poprawy funkcji rozrodczych. Substancja ta przyczynia się do aktywności plemników, a nawet jest przepisywana do leczenia niepłodności.

Ocena

Która L-karnityna jest lepsza dla utraty wagi? Wybór nie jest łatwy, ponieważ jest na nim dużo leków.

Poniżej znajduje się ranking najbardziej skutecznych i poszukiwanych suplementów diety.

1. Acetyl L-karnityna z Dymatize (USA). 24 USD za 90 kapsułek.
2. Acetyl L-karnityna od Maxler (Niemcy). 18 USD za 100 tabletek.
3. Acetyl L-karnityna z Twinlab (USA). 54 USD za 120 kapsułek.
4. Alcar z SAN (USA) - tabletki. 44 USD za 100 sztuk.
5. Carni X od Scitec Nutrition (Węgry). 16 USD za 60 kapsułek.
6. Carnipure od Gaspari Nutrition (USA) - w proszku. 35 USD za 100 gramów.
7. Atak L-karnityny z Power System (Niemcy) - roztwór z guaraną i kofeiną. 21 USD za 500 ml.
8. L-Carnitine z Power System (Niemcy) - roztwór. 31 USD za 1000 ml.
9. L-karnityna - 3 000 od Maxler (Niemcy) - koncentrat. 25 USD za 1000 ml roztworu.
10. L-Carnitine-750 od Maxler (Niemcy). 23 USD za 100 kapsułek.
11. Kapsułki L-Carnitine z Weider (Niemcy). 19 USD za 100 kapsułek.
12. Płynna formuła L-Carnitine Extreme z Weider (Niemcy). 24 USD za 20 ampułek.
13. L-Carnitine Power z SAN (USA) - w kapsułkach. 19 USD za 60 sztuk.
14. Xtreme L-Carnitine z Dymatize (USA). 18 USD za 60 kapsułek.
15. L-karnityna z Myprotein (UK). 12 USD za 90 tabletek.
16. L-karnityna z Ultimate Nutrition (USA). 20 USD za 30 tabletek.
17. Koncentrat L-karnityny z VP Laboratory (UK). 31 USD za 1000 ml roztworu.
18. L-karnityna z firmy Maxler (Niemcy) - roztwór. 38 USD za 1000 ml.
19. Płynna L-karnityna z Optimum Nutrition (USA). 10 USD za prawie 350 ml.
20. L-karnityna z GlavAktiv (Rosja). 6,7 USD za 60 kapsułek.

Aby znaleźć najlepszy lek dla siebie, wypróbuj różne opcje.

Przez strony historii. L-karnitynę odkryli w 1905 r. Naukowcy V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Wyizolowali go z tkanki mięśniowej.

Analogi

L-karnityna jest głównym aktywnym składnikiem wielu leków, które można stosować zarówno do celów terapeutycznych, jak i do utraty wagi. Najpopularniejsze analogi:

• Alimba - włoski lek;
• Karnityna;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - lek na zaburzenia żołądkowe, dostępny jest w postaci proszku do sporządzania roztworu lub ampułek do wstrzykiwań (produkcja - Grecja);
• Elkar - środek do poprawy procesów metabolicznych, można kupić wodny roztwór (z zakraplaczem i probówką) i ampułki do wstrzykiwań.

Elastyczne pośladki, cienka talia, napompowana prasa - wszystko to jest całkiem możliwe, jeśli wprowadzisz L-karnitynę w swoim programie odchudzania. Mężczyźni będą mieli bardzo pożądaną kostkę, a kobiety będą mogły rozkoszować się otaczającymi je osobami z idealną figurą. W tym samym czasie twoje zdrowie pozostanie w doskonałej kolejności, aw niektórych sytuacjach nawet się poprawi.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wiele kobiet używa różnych środków. Niektóre przynoszą rezultaty szybko, podczas gdy inne działają stopniowo. Jednym z najskuteczniejszych środków jest L-karnityna.

Jeśli w ciele nie ma substancji, jest to przeszkodą w przetwarzaniu tłuszczów. Niedobór prowadzi do otyłości. Osoba może być rozdrażniona, stale zmęczona, z dolegliwościami serca. Ma nietolerancję do wysiłku fizycznego.

Cel L Karnityna

Środki są wykorzystywane do:

• Poprawa procesu spalania tłuszczu.
• Przetwarzanie tłuszczu na energię.
• Zniszczenie osadów.
• Redukcja trójglicerydów i cholesterolu.
• Ulepszenia naturalnego ATP.
• Normalizacja siły mięśnia sercowego.
• Ulepszenia wydajności
• Nasycenie komórek tlenem.
• Udoskonalenia odzyskiwania.
• Normalizacja odporności.
• Długo zapisz wynik.

Korzyści i szkody

Użyteczne właściwości są następujące:

• Stamina poprawia się.
• Poprawia wydajność.
• Zredukowane zmęczenie.
• Po sporcie moc jest przywracana szybciej.
• Wyeliminuj ból po wysiłku.
• Znormalizowany cholesterol we krwi.
• Służy do zapobiegania chorobom serca i naczyń krwionośnych.
• Używany z SARS.

Niewłaściwe stosowanie suplementów diety może być szkodliwe dla zdrowia. Jeśli istnieje dodatkowe spożycie zapasów tłuszczu, wówczas narządy brzucha i serce cierpią. Zastosowanie L-karnityny jest konieczne tylko zgodnie z instrukcjami.

Szkodliwość leku wyraża się w następujących zjawiskach:

• Nerwowość.
• Bezsenność
• Jest zbyt wiele niepokoju.

Jeśli nie ma wpływu na stosowanie leku, to jest niewłaściwie stosowany. Jeśli dzienna dawka będzie zawierała 1000-3000 mg leku, wówczas będą wymagane umiarkowane treningi i dieta niskokaloryczna. W takim przypadku wynik pojawia się szybko.

Efekt uboczny

L-karnityna ma jeden taki efekt - zwiększony apetyt. Przy pomocy tego narzędzia metabolizm jest przyspieszany. Dlatego energia jest zużywana w dużych ilościach. Jeśli jest odpowiednia dieta, wtedy nie będzie zwiększonego apetytu.

Zamiast diety niskokalorycznej lepiej jest stosować dietę fitness. Sugeruje jedzenie 5 razy dziennie. W menu nie ma cukru i alkoholu. W ograniczonych ilościach tłuszcze są spożywane, aw dużych ilościach - owoców i warzyw. 3 treningi siłowe, 6 treningów kardio powinno odbywać się w tygodniu. Pamiętaj, aby zmienić intensywność i czas trwania.

Jak wziąć

Środki recepcyjne dla sportowców i zwykłych ludzi są różne. Dlatego przed przyjęciem należy zapoznać się z dawkami:

• Dla zwykłych ludzi. Muszą zażywać lek podczas posiłku 3 razy dziennie, 1 kapsułkę. Jeśli masa ciała jest powyżej średniej, wówczas stawka dzienna powinna zostać zwiększona 1,5-2 razy. Przyjmowanie leku odbywa się przez 1 miesiąc. Leku nie należy przyjmować podczas ciąży i karmienia piersią. Przeciwwskazania obejmują indywidualną nietolerancję.
• Dla sportowców. Muszą używać 1200 mg leków dziennie. Dawka ta powinna być podzielona równo. Jedna porcja jest pobierana przed posiłkami w postaci kapsułek. Reszta zajmie 30 minut przed treningiem i powinna być w postaci płynnej. Zwykle l-karnitynę wytwarza się w ampułkach.

Możesz wykonać następujący wzór:

1. 200 mg - 20 minut przed śniadaniem.
2. 200 mg - do pory lunchu.
3. 200 mg - przed popołudniową przekąską.
4. 600 mg - 30 minut przed treningiem.

Ponieważ lek ma działanie stymulujące, w tym okresie konieczne jest ograniczenie spożycia guarany i kofeiny.

Jakie produkty zawierają

L-karnityna występuje nie tylko w medycynie, ale również w produktach konwencjonalnych. Są bogaci w:

Substancja występuje w innych produktach, na przykład w lodach, twarogu, białym pieczywie, makaronie, masła orzechowym. W każdym produkcie jego treść jest inna.

Wyniki

Zanim kupimy L-karnitynę, musimy wiedzieć, czy przyniesie ona efekty. Niektórzy producenci twierdzą, że narzędzie jest niezbędne do spalania tłuszczu, ale dla sportowców jest to konieczne.

L-karnityna "odbudowuje" ciało w trybie utraty tłuszczu i dodaje energii sportom. Do utraty wagi niezbędny jest wykonywanie ćwiczeń aerobowych. Naukowcy udowodnili, że utrata masy ciała występuje u tych, którzy używają tego narzędzia zgodnie ze specjalnymi zasadami. Wraz z odbiorem należy połączyć dietę fitness i regularne ćwiczenia. Lek jest potrzebny wegetarianom, ponieważ ich ciało nie otrzymuje naturalnych surowców.

Koszt leku we wszystkich sklepach może się różnić. To zależy od producenta, regionu i innych czynników. Cena L-karnityny wynosi około 1 300 rubli. Możesz kupić go w aptekach, specjalistycznych sklepach i przez Internet.

Wybierając lek należy spojrzeć na formularz zwolnienia. Może występować w postaci syropu lub kapsułek. Pierwsza kompozycja jest lepiej wchłaniana w porównaniu z kapsułkami, tabletkami i proszkiem. Cena płynu będzie droższa pigułki. Kapsuły będą wygodne na drodze. Tabletki i kapsułki mają neutralny smak, a ciecz ma szczególny kwaśny smak. Pozyskanie L-karnityny jest lepsze w niezawodnych sklepach.

Opinie lekarzy

• L-karnityna będzie skuteczna w zmniejszaniu wagi. Konieczne jest tylko przestrzeganie instrukcji użytkowania.
• Narzędzie działa, tylko z nieregularnościami w aplikacji, może prowadzić do odwrotnego efektu. Przebieg leczenia pozwala na normalizację masy ciała.
• L-karnitynę należy stosować wyłącznie przy zrównoważonej diecie i regularnych ćwiczeniach fizycznych. Nie oczekuj wyniku tylko od przyjmowania leku.

Recenzje prawdziwych ludzi

Jeśli chodzi o odbiór L-karnityny, czytaj recenzje w Internecie. Regularnie uprawiałem sport i postanowiłem spróbować remedium. Przyniosło doskonałe wyniki. Moja waga wróciła do normy.

Słyszałem wiele dobrych rzeczy o L-karnitynie. Zapoznanie się z zasadami aplikacji. Teraz jem dobrze i uprawiam sport. Wyniki są tylko zachęcające.

Przez jakiś czas występowały problemy z wagą. Nie chcę używać czegoś niezweryfikowanego, ale wiele osób dobrze reaguje na L-karnitynę. Narzędzie naprawdę pomogło i jestem bardzo zadowolony.

Skuteczność D-karnityny jest uzasadniona wieloma znakomitymi recenzjami. Zacząłem też używać go za radą moich przyjaciół, a teraz jestem całkowicie zadowolony z mojej sylwetki.

Kto jest bardziej odpowiedni lek

L-karnityna jest skuteczna tylko przy wysiłku fizycznym i prawidłowym odżywieniu. Potrzebujesz dawki do utraty wagi, która jest ustalana niezależnie. Koniecznie skup się na instrukcjach.

Można stosować ogólne wskazówki dotyczące dawkowania:

• Dawka syropu: 5 ml 3 razy dziennie.
• Tabletki: 250-500 mg 2-3 razy dziennie.

Musisz wziąć lek w małej ilości. Jeśli nie ma uczulenia, możesz dodać kwotę:

• Leczenie nie powinno przekraczać 1 miesiąca.
• Leczenie wtórne należy przeprowadzić po 6 miesiącach.
• Konieczne jest picie preparatu przed treningiem w 40 minut.
• Musisz trenować przez pół godziny, aby spalić tłuszcz. Za mało czasu może spowodować efekt odwrotny.
• L-karnityny nie przyjmuje się na pusty żołądek, aby nie wywołać jakiejś choroby. Lek lepiej jest stosować rano.

Aby leczenie było skuteczne, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Na 1 kg masy należy spożyć 1 g białka.
• Jeden dzień będzie wymagał 5 posiłków. Każdy musi być równy co najmniej 300 g.
• Proste węglowodany powinny być spożywane w małych ilościach.
• Tłuszcze należy spożywać dziennie, nie przekraczając 60 g.
• Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa.
• Przy wadze około 65 kg konieczne jest spożycie 1700 kcal.

Leczenie dolegliwości

L-karnityna jest stosowana w leczeniu dolegliwości. W tym samym czasie, gdy każda dawka może się różnić:

• W przypadku dławicy piersiowej i niewydolności serca codziennie stosuje się 1,5-2 g.
• W leczeniu chorób serca potrzebujesz 600 mg 3 razy dziennie.
• Do zapobiegania chorobom tętnic potrzeba 2-4 g dziennie.
• Z cukrzycową neuropatią będzie wymagać 3 g.
• Przy chronicznym zmęczeniu konieczne jest stosowanie 0,5-1 g. 4 razy dziennie.

L-karnityna jest skutecznym lekarstwem, które przynosi korzyści tylko przy odpowiedniej aplikacji.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi i aktywnego spalania tłuszczu

Levocarnitine (L-karnityna) jest jednym z najbardziej znanych i niewinnych suplementów diety dla sportowców do utraty wagi. Stosuje się go zarówno w suszeniu, jak i przy masowym pozyskiwaniu, w walce z nadmiarem tłuszczu podskórnego w celu uzyskania dodatkowej energii w kulturystyce. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy, jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę, a także jakie formy, w połączeniu z odżywkami dla sportowców i dietą, zapewnią skuteczną utratę wagi.

Jak działa dodatek?

Działanie farmakologiczne

Naturalna substancja, l-karnityna, zbliżona do witamin z grupy B, jest syntetyzowana w organizmie i znajduje się w mięśniach i wątrobie. Lewokarnityna jest odpowiedzialna za transport kwasów tłuszczowych w mitochondriach, sprzyja tworzeniu ATP - czyli energii. Dzięki dodatkom suplementów przyspiesza rozszczepianie kwasów tłuszczowych na energię, zarówno pod obciążeniem, jak i na ciało.

Wskazania

W sporcie piją lek, aby zwalczyć nadwagę i dodatkową energię. W medycynie stosuje się go do niedoboru L-karnityny w organizmie osób dorosłych i dzieci, chorób nerek, układu sercowo-naczyniowego i gastroenterologii, w celu uzyskania wysokiej kwasowości i zapalenia żołądka.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Chociaż substancja jest nieszkodliwa, ponieważ jest syntetyzowana przez sam organizm, nadmiar dziennej dawki i długi przebieg może zakłócać funkcjonowanie nerek, oznaką skutków ubocznych leku będzie uczucie zapalenia w nerkach. Powinno to natychmiast przerwać przyjmowanie suplementów.

Nie wyklucza się także indywidualnej nietolerancji leku, któremu towarzyszą wymioty, nudności, podwyższone ciśnienie krwi, silny zapach moczu, drgawki. Z objawami indywidualnej nietolerancji nie należy przyjmować L-karnityny.

Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała?

Każdy producent używa innej formy L-karnityny i dodaje inne zanieczyszczenia, więc instrukcje użytkowania będą nieco inne. Na opakowaniu znajdują się zalecenia dotyczące pobrania od 1 do 3 g substancji dziennie.

Istnieje kilka form uwalniania substancji - w postaci kapsułek, tabletek, proszku i w postaci płynnej. Proszek i postać płynną (opcjonalnie) należy rozcieńczyć w wodzie, najlepiej zrobić to przed użyciem, nie przechowywać roztworu przez ponad 2 godziny.

Liczba i metody przyjęć

W dni treningowe:

1. Najskuteczniejszym sposobem zastosowania suplementu będzie przyjęcie 2 g L-karnityny na 30-40 minut przed treningiem siłowym lub cardio. Podczas obciążenia konieczne jest duże stężenie substancji w ciele. Najlepiej jest przyjmować elkarnitin w celu zmniejszenia masy ciała przed ćwiczeniami, ponieważ rozpoczęcie działania zajmuje 40 minut, a odbiór w trakcie i po treningu będzie nieuzasadniony ze względu na późny "zapłon", kiedy energia nie jest już potrzebna. Dzięki ćwiczeniom aerobowym zapewnione jest większe spożycie kwasów tłuszczowych, w związku z czym spalane jest więcej tłuszczu. Przed ćwiczeniami beztlenowymi stosuje się również 2 g leku, co zapewni produkcję ATP - niezbędną do utrzymania energii podczas treningu siłowego. W obu przypadkach konieczne jest podjęcie przed treningiem. Substancja będzie działać dalej i po wysiłku przez 2-3 godziny, i całkowicie usunąć z organizmu po 4 godzinach.
2. Przy dwóch treningach dziennie, dzienna dawka podzielona jest na dwie porcje (po 1 g każda) i zajmuje 30-40 minut przed ładunkiem.

Dni odpoczynku

Aby poprawić spalanie tłuszczu w dni nietrenujące i przeszkody w wchłanianiu tłuszczu z jedzenia, musisz pić 1 g dwa razy dziennie. Pierwsza dawka L-karnityny jest rano po posiłku (lepiej wziąć octan przed posiłkami), po raz drugi na obiad lub przed snem. W nocy kontynuuje swoje działanie, przenosząc kwasy tłuszczowe, tak że ciało we śnie nie konsumuje glikogenu i białka mięśniowego, ale tłuszcze. W tym przypadku nie tylko pomaga zmniejszyć wagę, ale także zapobiega katabolizmowi (rozpad mięśni).

Przebieg wizyty nie powinien przekraczać 2 miesięcy, optymalny kurs wyniesie 1-1,5 miesiąca, po którym należy odpoczywać 2-4 tygodnie. Jeśli wyniki są niezadowalające, odpocznij przez 2 tygodnie, po czym możesz dodać spalacze tłuszczu do przebiegu L-karnityny. Cykle odbioru są konieczne, aby organizm nie przyzwyczajał się do substancji, w przeciwnym razie lek nie przyniesie żadnych rezultatów.

Połączenie z innymi lekami

L-karnityna doskonale łączy się z innymi bezpiecznymi suplementami, takimi jak: BCAA, Omega-3, z białkiem, suplementy diety służą jako doskonałe wzmacniacze spalania tłuszczu.

Omega-3 mają unikalny łańcuch molekularny, który jest zdolny do przyłączania wolnych kwasów tłuszczowych, razem oba leki przyspieszają wydalanie tłuszczów.

Białko i niezbędne aminokwasy poprawią odżywianie mięśni podczas ćwiczeń, wzbogacą codzienną dietę i zapobiegną rozpadowi białek mięśni.

L-Cartitin może i powinna (jeśli chcesz przyspieszyć proces odchudzania) brać razem z palnikami tłuszczowymi, takimi jak lipotropy i termogeniki.

Narkotyki można pić razem - rano i po południu. Na przykład, zacznij przyjmować spalacz tłuszczu rano (1 raz dziennie) z 1 g L-karnityny po posiłkach. Druga porcja przyjmowana jest w porze lunchu lub przed treningiem. Drugi nabór spalacza tłuszczu jest stopniowo łączony w porze obiadowej (po zjedzeniu) lub przed treningiem (z 1 g L-karnityny). Nie należy przekraczać dziennej dawki spalacza tłuszczu, nie należy przyjmować leku wieczorem, nawet jeśli ćwiczy się późno. W przeciwnym razie możesz spowodować bezsenność, drażliwość, arytmię.

L-karnityna jest łączona z innymi substancjami syntetyzowanymi przez organizm, w tym kreatyną. Ale to suplement działa dobrze w celu ustalenia masy ponieważ kreatyna jest zdolny do zatrzymywania płynu w mięśniach, co daje im większą siłę, aby podnieść duży ciężar. Kreatyna pozwala nabrać mięśni i nagromadzić płyn, więc podczas utraty wagi jego odbiór nie jest właściwy. Podczas masowego zestawu, mieszanina L-karnityny, kreatyny, geynera, czasami kompleksu przedtreningowego, pozwoli szybko uzyskać przyrost masy ciała, podczas gdy koktajl zapewni energię podczas ćwiczeń i zapobiegnie efektowi katabolizmu.

Jak przyjmować różne formy suplementów

Czysta 100% L-karnityna

Czysty koncentrat w proszku, który nie zawiera żadnych dodatkowych zanieczyszczeń, środków smakowo-zapachowych, jest doskonały w diecie niskowęglowodanowej.

W dniu, w którym potrzebujesz tylko 2 g proszku, który jest rozcieńczony w wodzie lub soku (w ćwiczeniach beztlenowych można uzyskać więcej energii z węglowodanów). W przypadku odchudzania czystą postać lepiej rozcieńczyć w 200 ml wody, na godzinę przed ćwiczeniami. Działa po około 40 minutach, a efekt utrzymuje się przez 3 godziny. Jeśli to konieczne, dawkę dzienną można podzielić na dwie dawki (rano, po południu lub wieczorem) po 1 gram.

Ciecz

Nie powinieneś wybrać tego formularza, jeśli chcesz schudnąć.

Istnieje wiele powodów, dla których po pierwsze, ta forma koncentratu zawiera węglowodany (cukier), w okresie spalania tłuszczu konieczne jest znaczne zmniejszenie ilości prostych węglowodanów, a nie należy ich dodatkowo przyjmować z suplementów sportowych.

Formularz ten przyjmuje się w formie gotowej (jeden korek pomiarowy) lub miesza się z niewielką ilością wody. Zwykle 1 porcja tej formy zawiera 1000 - 1500 mg L-karnityny, takie porcje mogą wymagać 2 dziennie, które można spożyć przed treningiem, rano i podczas lunchu.

Płynna forma również nie powinna być przyjmowana w nocy, ponieważ proste węglowodany w kompozycji zamieni się w tłuszcz, a to mocno przeczy właściwościom L-karnityny, która musi zwalczać tłuszcze. Nie należy również rozcieńczać substancji lekami przeciw otyłości (np. Reduxin), które są sprzedawane wyłącznie na receptę.

Ciekła skoncentrowana L-karnityna jest bardziej odpowiednia dla obciążeń energetycznych, ponieważ węglowodany zawarte w kompozycji dodadzą dodatkowej energii, a organizm spali dokładnie węglowodany, a nie tłuszcze. Dlatego ta forma jest bardziej odpowiednia jako energia niż przyspieszacz utraty wagi.

W kapsułkach

Postać kapsułki L-karnityny jest również czysta, bez dodatków, zanieczyszczeń, substancji słodzących. Kapsułka zwykle zawiera 500 mg L-karnityny, wymagają one 4 dziennie. Przed treningiem dawkę dzienną przyjmuje się raz na 30-40 minut. W dni odpoczynku suplement przyjmowany jest w 2 kapsułkach, 2 razy dziennie po posiłkach (pierwsza porcja rano, druga w porze lunchu lub w nocy). Kapsułki popija się szklanką wody.

Proszek

Proszek (substancja biała krystaliczna) rozcieńcza się wodą lub, jeśli to pożądane, sokiem. W tej formie producenci dodają witaminy, dodatkowe spalacze tłuszczu (guaranu, efedryny, kofeiny), wzmacniacze smaku. Jedna porcja jest równa jednej gałce dostarczonej przez producenta. Sportowcy muszą rozcieńczyć porcję (nie więcej niż 2 g L-karnityny) w 250-300 ml wody, na 40 minut przed treningiem.

W pigułkach

Ta forma L-karnityny znajduje się w aptekach, jej wadą jest niskie dozowanie substancji w jednej tabletce, więc forma apteki nie jest tak opłacalna i wygodna, w przeciwieństwie do suplementów odżywczych dla sportowców. Lek przyjmuje się zgodnie z instrukcjami, nie przekraczając stawki dziennej. Jest również wykonywany raz przed ćwiczeniami przez 30-40 minut lub w dni odpoczynku (dzienna dawka podzielona jest na dwie dawki). Lek jest spłukiwany wodą.

W ampułkach

Jest to postać wysoce stężonej ciekłej L-karnityny, gotowej do użycia. W razie potrzeby ampułkę można rozcieńczyć w szklance wody. Weź jedną ampułkę na 40 minut przed treningiem. Ampułki różnych producentów to bardzo różny skład i dawkowanie. W jednej firmie jedna ampułka może zawierać od 1000 mg, w drugiej - do 3000 mg substancji. Można również znaleźć czyste formy lub z dodatkiem węglowodanów (fruktoza, kwas mlekowy). W przypadku utraty wagi należy wybrać postać bez węglowodanów, z dawką 2000 mg substancji w jednej ampułce.

Winian L-karnityny

Ta nie-estrowa postać l-karnityny i kwasu winowego szybko wchłania się w organizm, w przeciwieństwie do L-karnityny, i jest dłużej zatrzymywana we krwi. Forma ta jest często spotykana u wielu producentów żywienia sportowego. Weź tę grupę, aby utrata masy ciała była lepsza w kapsułkach lub w czystym (100%) proszku, jak zwykle, nie przekraczając dawki 2 g na dzień.

Acetyl

Eterowa postać L-karnityny z dodatkiem grupy acetylowej. Ta forma jest wchłaniana szybciej niż L-karnityna, ale jest również znacznie szybsza. Jest również często stosowany w żywieniu sportowców, ponieważ L-karnityna, po przyjęciu tej formy, nie pozostawia w krwi przez długi czas, lepiej jest preferować postać nie-eterową (L-karnitynę, winian L-karnityny).

Propionyl

Grupa eterowa z dodatkiem grupy propionylowej. Podobnie jak acetyl, ta grupa ulega szybkiemu wchłanianiu, a działanie eteru nie jest przedłużane. Formularz nie jest często używany przez producentów.

Fumarat

Zawiera grupę fumarową w kompozycji, która poprawia wchłanianie L-karnityny, ma właściwości przeciwutleniające.

Wniosek: która forma jest lepsza?

Do utraty wagi należy wybrać grupy nie-eterowe (czyste lub winianowe), są one dużo lepiej wchłaniane przez organizm niż grupy eterowe, a zawartość karnityny we krwi po zażyciu tych suplementów jest znacznie wyższa.

Konieczne jest wybieranie form w kapsułkach lub w postaci czystego (100%) proszku. Każda forma karnityny działa znacznie lepiej, gdy stosuje się dawkę dobową 40 ​​minut przed treningiem, ale zachowuje się inaczej.

Najwyższe stężenie substancji we krwi występuje po zastosowaniu czystej L-karnityny, jej działanie farmakologiczne jest znacznie wyższe w porównaniu z innymi grupami, a najkorzystniej w przypadku utraty wagi. Najważniejsze to nie przekraczać dawki w 2000 roku dziennie.

Jak wziąć dziewczyny

W organizmie męskim i kobiecym substancja działa tak samo, dawka jest taka sama dla wszystkich. Nie ma różnicy w przyjęciu. Ważne jest przestrzeganie codziennej normy, przyjmowanie substancji na czas i zbilansowanie diety, zmniejszając ilość tłuszczu w diecie.

Jakie wyniki można oczekiwać?

Sam L-karnityna nie jest w stanie spalać tłuszczu, jest transporterem kwasów tłuszczowych do produkcji energii, co jest niezbędne do produktywnego treningu mającego na celu spalanie tłuszczu.

Zastosowanie substancji polega na tym, że przyspiesza ona produkcję energii o 50%, a organizm natychmiast "bierze" tłuszcze, zamiast spożywać glikogen. Pierwsze 20 minut po rozpoczęciu treningu mięśnie spalają glikogen (węglowodany), dopiero wtedy zaczynają spalać tłuszcz jako paliwo. Przy stosowaniu L-karnityny przed ćwiczeniami (od początku działania substancji) proces stosowania tłuszczów rozpoczyna się natychmiast. Oznacza to, że suplement przyspiesza proces spalania tłuszczu dwukrotnie szybciej.

L-karnityna działa znacznie wydajniej dzięki spalaczom tłuszczu i wysokobiałkowym dietom. Zintegrowane podejście - suplementy, odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do utraty 3-5 kg ​​miesięcznie.

Zalecenia dotyczące utraty wagi

1. Dieta zrównoważona

Dieta powinna zawierać minimum tłuszczu (10-20%), białka (50-60%), węglowodanów (30-40%). Równowaga składników odżywczych wyeliminuje możliwość pozyskania nadmiaru tłuszczu, zmniejszenie węglowodanów (z wyłączeniem cukrów prostych) spowoduje niedobór energii, a to przyspieszy proces wykorzystania tłuszczów do potrzeb energetycznych organizmu. Weź L-karnitynę nie powinno być z tłustych pokarmów, w tym tłuszczów zwierzęcych, spożywać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe (Omega-3, 6, 9).

2. Zwiększ obciążenie serca

Ćwiczenia aerobowe pozwolą na szybsze wykorzystanie tłuszczów przy odbiorze L-karnityny na paliwo. Oprócz treningu siłowego, dodaj 3-4 trening cardio na tydzień. W jeden dzień możesz również połączyć trening cardio i trening siłowy. W takim przypadku weź jedną porcję L-karnityny (1 g) przed cardio przez 30-40 minut, drugą - przed treningiem siłowym. Średni czas trwania cardio powinien wynosić 40-45 minut intensywnych ćwiczeń.

Innym skutecznym sposobem spalania tłuszczu z L-karnityną będzie wykonywanie dwóch ćwiczeń sercowo-naczyniowych dziennie przez 30-40 minut. Przed pierwszym porannym treningiem weź 1 g L-karnityny w 40 minut, połóż cardio na pusty żołądek, to przyspieszy i zwiększy spalanie tłuszczu. Drugi trening odbywa się wieczorem przed snem. Weź 1 g substancji na 40 minut przed drugim cardio, po obciążeniu nie jeść. Pozwolono wziąć porcje BCAA, aby zapobiec spalaniu mięśni. Pij dużo wody przez cały dzień.

3. Wykonaj trening kołowy i interwałowy.

Ćwicząc dla wytrzymałości, możesz szybko spalić tłuszcz, ponieważ podczas treningu z dużą liczbą powtórzeń bez odpoczynku potrzebujesz dużo więcej energii do użycia z tłuszczu. Konieczne jest stosowanie L-karnityny w zwykły sposób - 2 g substancji na 40 minut przed treningiem.

Zawartość karnityny na 100 g w produktach naturalnych

Oczywiście nie można uzupełnić zawartości L-karnityny z naturalnych produktów w celu spalenia tłuszczu. Przeciwnie, produkty będą przyczyniać się do utraty wagi z powodu wysokiej zawartości białka w kompozycji i, co najważniejsze, braku węglowodanów.

Tabela wysokiej żywności Elkarnitine

Dzienna dawka l karnityny do utraty wagi

Schudnij z L-karnityną: właściwe dawkowanie do spalania tłuszczu

Dowiedz się o sprawności, utracie wagi i budowaniu mięśni...

Dobrze znana L-karnityna do odchudzania to witamina B11, która jest naturalnie produkowana przez nasz organizm. Jednak jego wytwarzanie odbywa się tylko pod warunkiem użycia żywności, w dużej ilości zawierającej białko zwierzęce.

Jednym z najbardziej znanych suplementów diety stosowanych w odchudzaniu jest L-karnityna.

L-karnityna do utraty wagi występuje w postaci białego proszku i nie ma zapachu. I niech ten element nie jest krytycznie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała, ale aby stracić te dodatkowe kilogramy, musisz nauczyć się przyjmować L-karnitynę do utraty wagi.

Jedną z najbardziej korzystnych właściwości tego pierwiastka jest zdolność do transportu substancji (a mianowicie kwasów tłuszczowych) do krwioobiegu.

W ten sposób L-karnityna aktywnie przyczynia się do spalania tłuszczów w ludzkim ciele.

W tym samym czasie zmniejsza się przetwarzanie węglowodanów i białek, co zwiększa aktywność, zmniejsza zmęczenie i pozwala aktywniej ćwiczyć.

Czytelnicy uważają te materiały za pomocne:

• Jakie rodzaje L-karnityny można przyjmować w celu zmniejszenia masy ciała?
• Jak wziąć L-karnitynę z VPLab i jej cel

Jak w przypadku każdego suplementu diety, aby osiągnąć naprawdę wysoką wydajność, powinieneś wiedzieć, jak pić L-karnitynę. Wszelkie leki na odchudzanie powinny być przyjmowane zgodnie z przejrzystym schematem. Najczęstszą drogą podawania i dawkowania jest spożywanie co najmniej 1200 mg tej substancji na dobę.

Skutecznie stracić te dodatkowe funty można tylko przy odpowiednim odbiór L-karnityny.

Częściowo tę witaminę można uzyskać z pożywienia. Następujące produkty mają najwyższą zawartość:

• wołowina - 100 g zawiera około 95 miligramów substancji;
• 100 gramów wieprzowiny zawiera około 28 miligramów L-karnityny;
• kurczak zawiera tylko 3,5 miligrama na 100 gramów wagi;
• jeszcze mniej L-karnityny w serze i mleku - od 1 do 3 miligramów.

Nie każda osoba będzie mogła codziennie spożywać więcej niż kilogram wołowiny. Nawet jeśli mówimy o ulepszonym odżywianiu białek. Dlatego, aby skutecznie stracić te dodatkowe funty, pomoże Ci L-karnityna (dawka na odchudzanie została wskazana powyżej).

Pisaliśmy już o Lipo 6 Unlimited Fat Burner i zaleciliśmy dodanie tego artykułu do zakładek.

Uwalnianie tego dodatku odbywa się w dwóch postaciach:

• W postaci płynu, który przyczynia się do szybszej absorpcji, jednak takie produkty mogą zawierać cukier lub środki konserwujące.

Różne warianty L-karnityny od różnych producentów

• Tabletka jest czystsza, wolna od zanieczyszczeń. Jednak proces ssania w tym przypadku będzie dłuższy.

Ponieważ pewne zalety i wady są charakterystyczne dla każdej z form substancji, należy określić, w jakiej formie najlepiej jest przyjmować karnitynę.

Materiał ten doskonale uzupełni następujące publikacje:

• Żywność zawierająca L-karnitynę - witaminę B11
• Kiedy lepiej odmówić przyjęcia L-karnityny w celu zmniejszenia masy ciała?

Jak zażywać L-karnitynę do utraty wagi - płyn i tabletki? Bez względu na formę przyjmowania L-karnityny, instrukcja użytkowania zaleca stosowanie jej pół godziny - na godzinę przed posiłkiem.

Dawki są dystrybuowane w następujący sposób:

• W dni treningowe organizm powinien otrzymać dawkę nasycającą substancji (do 1500 mg) bezpośrednio przed zajęciami (na godzinę przed wizytą na sali gimnastycznej).

• W dni nietreningowe 200-250 gramów substancji należy przyjmować 5 razy dziennie. W dni odpoczynku dzienna dawka powinna wynosić 1200 mg.

Wideo: Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Teraz już wiesz, kiedy lepiej jest zażywać L-karnitynę, aby schudnąć.

Teraz zastanówmy się, jak długo należy przyjmować ten suplement. Zaleca się, aby eksperci przyjmowali ten lek przez miesiąc, po czym trzeba zrobić przerwę na pół do dwóch miesięcy.

Warunki pracy L-karnityny

Wysoką skuteczność tego leku można osiągnąć tylko pod warunkiem, że przestrzegasz ścisłej diety i przeprowadzasz systematyczne treningi na siłowni.

Zgodnie z jedną z opinii wystarczy włączyć karnitynę do diety, a dodatkowe kilogramy stopią się same. Niestety, to stwierdzenie nie jest w 100% prawdziwe. Tutaj musisz wiedzieć, jak wziąć L-karnitynę.

Przy niezrównoważonej diecie i braku odpowiednich obciążeń, produkt przyda się do ogólnego wzmocnienia organizmu bez udziału w spalaniu tłuszczu. Bo czy wziąć to w tym przypadku - decydujesz, ponieważ aby znaleźć idealną figurę, musisz zastosować zintegrowane podejście.

Trening powinien trwać co najmniej 25-30 minut. Tylko w tym przypadku będziesz w stanie osiągnąć najbardziej efektywny proces spalania tłuszczu.

Twoja dieta powinna być zrównoważona i zdrowa. Lepiej jeść częściej, ale w mniejszych porcjach.

Jeśli wiesz, jak zażywać L-karnitynę i przestrzegać tych zasad, możesz osiągnąć następujące korzyści:

1. Zwiększ tempo spalania tłuszczu o 10-15%.
2. Bardziej efektywny powrót mięśni (na początku zawodnicy zwiększają się o około 30%).
3. Dopływ krwi do nóg poprawi się o 8%.
4. Zmniejszenie głodu po wysiłku fizycznym.
5. Mięśnie szybciej się regenerują.

Właściwe użycie L-karnityny pozwala uzyskać wiele pozytywnych efektów.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Jeśli weźmiesz ten suplement prawidłowo, jest całkowicie nieszkodliwy. Niemniej jednak profesjonalna konsultacja lekarska powinna być skierowana do osób z chorobami nerek i cukrzycą.

Podczas przyjmowania tej substancji bardzo trudno jest uzyskać przedawkowanie, ale nadal trzeba wiedzieć, el karnityna, spalacz tłuszczu, jak wziąć. Najpoważniejszym skutkiem ubocznym przedawkowania jest rozstrój żołądka.

Ponadto, karnityna przyczynia się do zwiększenia apetytu przy wysokim zużyciu energii. Ale problem ten rozwiązuje odpowiednie odżywianie, zawierające wystarczającą ilość błonnika pokarmowego i przemyślane podejście do treningu.

Przy prawidłowym stosowaniu karnityna jest całkowicie nieszkodliwa dla organizmu.

Wniosek

W tym artykule przyjrzeliśmy się, kiedy, jak i ile L-karnityny należy przyjmować, aby skutecznie stracić te dodatkowe kilogramy. Jeśli jesteś zainteresowany tym, co jest lepsze dla utraty wagi, wybierz produkt od najbardziej znanych producentów - dobra marka jest już gwarancją jakości.

Dowiedz się o sprawności, utracie wagi i budowaniu mięśni...

L-karnityna do utraty wagi, instrukcje i dawkowanie

L-karnityna jest aminokwasem syntetyzowanym w naszym organizmie w nerkach i wątrobie. Do jego formowania wymaga wielu elementów, w tym witamin z grupy B, witaminy C, niektórych aminokwasów. Bez nich ciało nie może syntetyzować substancji.

L-karnityna jest niezbędna do wytworzenia energii przez organizm. W komórkach ludzkiego ciała znajdują się formacje - mitochondria, które wytwarzają energię po wniknięciu w nie kwasów tłuszczowych.

Przy braku l-karnityny kwasy tłuszczowe nie mogą przedostać się do mitochondriów, nie utleniają się, a zatem akumulują, tworząc złogi tłuszczowe.

Wystarczająca ilość L-karnityny w organizmie zapobiega otyłości.

Produkcja tej substancji powoduje problemy u osób z chorobami wątroby, zaburzeniami metabolicznymi, a także u tych, którzy otrzymują niedostateczne składniki odżywcze.

Co ciekawe, bardzo rzadko wegetarianom brakuje karnityny.

Faktem jest, że ta substancja w małych dawkach jest zawarta w mięsie i można założyć, że będzie jej brakować w ciele tego, kto nie spożywa mięsa. Okazuje się, że taka opinia jest błędna.

L-karnityna ma pozytywny wpływ na całe ciało. Wśród jego użytecznych właściwości są:

• obniża poziom cholesterolu we krwi, co ma korzystny wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych;
• łagodzi objawy chronicznego zmęczenia;
• ma korzystny wpływ na nadnercza;
• zwiększa wytrzymałość fizyczną i emocjonalną;
• wzbogaca komórki tlenem;
• przyspiesza przepływ krwi;
• zwiększa odporność;
• pomaga organizmowi odzyskać szybciej po wysiłku;
• zmniejsza stres;
• ma działanie anaboliczne, pozwalające na uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

Weź ten suplement będzie przydatny po nieudanych eksperymentach dietetycznych. Również ci, którzy jedzą nieprawidłowo, występuje niedobór karnityny. Nie ma nic złego w przyjmowaniu tego suplementu. Zastosowanie l-karnityny nie wywołuje skutków ubocznych.

W rzadkich przypadkach może wystąpić bezsenność. W przeciwnym razie działanie tej substancji zależy od indywidualnej tolerancji. Dlatego przed podjęciem decyzji o zażyciu l-karnityny skonsultuj się ze specjalistą.

Pomoże to określić poziom L-karnityny w twoim ciele, określi dawkowanie i czas trwania kursu.

Niektóre slimery zastanawiają się, czy można uzyskać l-karnitynę z produktów, aby nie brać tabletek. Substancja ta jest zawarta w następujących produktach: w mięsie, rybach, serze i twarogu, w kefirze i mleku.

Ale uzyskanie niezbędnej dawki karnityny z produktów jest prawie niemożliwe, ponieważ znika podczas obróbki cieplnej.

Jedzenie surowej ryby lub mięsa nie może być, więc musisz uzupełnić zapas L-karnityny z innych źródeł.

Istnieje kilka form wytwarzania l-karnityny

1) Napoje z karnityną. Zaleca się przyjmowanie substancji w tej formie, jeśli aktywnie uprawiasz sport. Napój karnityny zawiera pewną ilość kalorii, która jest przydatna podczas treningu. Jeśli po prostu wypijesz drinka z l-karnityną, kalorie pójdą na dodatkowe kilogramy. Użyj tych napojów podczas cardio.

2) Tabletki karnityny są bardziej odpowiednie dla osób, które nie uprawiają sportu. W tej postaci substancja rozpuszcza się w żołądku przez długi czas, dlatego nie będzie efektu spalania tłuszczu przed przyjęciem go przed treningiem.

3) Rozwiązanie w plastikowej ampułce jest najdogodniejszym formatem. W takiej ampułce znajduje się od 1500 do 3000 mg karnityny, co jest normą dzienną. Po przyjęciu substancji po 5 minutach wzrasta zawartość karnityny we krwi, a tłuszcz zaczyna się rozkładać.

Wybierz najbardziej dogodny dla siebie formularz i zacznij przyjmować lek. Możesz podzielić porcję na pół, wziąć pierwszą część przed posiłkami lub podczas posiłków, a drugą część tuż przed ćwiczeniami. Nie pij kawy ani guarany podczas przyjmowania karnityny, ponieważ sam suplement ma działanie pobudzające.

L-karnitynę należy przyjmować w przypadku następujących chorób: otyłości, neurastenii, dystrofii mięśni, niedokrwienia, zapalenia trzustki, chorób skóry itp.

Aby uzyskać większy efekt dzięki przyjmowaniu l-karnityny, musisz zrównoważyć swoją dietę. Postępuj zgodnie z tymi wytycznymi:

• spożywać co najmniej pięć razy dziennie w małych porcjach;
• zmniejszyć ilość, a nawet zrezygnować z węglowodanów w postaci bułek słodyczy i ciast
• jeść więcej owoców i warzyw;
• jeść więcej żywności zawierającej białko: potrzebujesz 1 grama białka na kilogram swojej wagi;
• Staraj się nie spożywać więcej niż 60 gramów tłuszczu dziennie.

Postępuj zgodnie z tymi zasadami, a następnie L-karnityna pomoże Ci spalić nadmiar tłuszczu. W takim przypadku nie poczujesz poczucia głodu.

Nie każdy może użyć tego suplementu do utraty wagi. Istnieją następujące przeciwwskazania:

• choroby nerek, w tym kamienie nerkowe;
• cukrzyca;
• nadciśnienie;
• marskość wątroby;
• obwodowa choroba naczyniowa.

Nie zapominaj, że jakikolwiek lek daje najlepszy wynik, jeśli połączysz jego spożycie ze zdrową żywnością i aktywnym trybem życia. Przyzwyczaj się ćwiczyć codziennie, a następnie uzyskasz niesamowite rezultaty. L-karnityna pomoże w utracie wagi tylko w połączeniu ze specjalną dietą oraz treningiem beztlenowym i siłowym.

Figi na odchudzanie, korzyści i przepis Dieta gryki kefir na 10 dni

L-karnityna

L-karnityna to substancja, która pomaga tłuszcze zużywać energię dla serca. Jest produkowany w ciele, a zdrowi ludzie nie muszą go brać. Jednak kapsułki L-karnityny pomagają w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, dają ludziom wigor.

Oprócz pacjentów z "rdzeniami" są one przepisywane wcześniakom, weganom, z niewydolnością nerek i niepłodnością u mężczyzn. Poniżej dowiesz się, w jaki sposób L-karnityna może być przydatna, w szczególności do utraty wagi.

To lekarstwo poprawia samopoczucie osób z problemami z sercem w ciągu kilku dni.

L-karnityna do utraty wagi i chorób sercowo-naczyniowych - szczegółowe i obiektywne informacje.

Ludzkie serce jest zasilane energią o 60-70% z powodu spalania tłuszczów, a nie cukru (glukozy). Konwersja tłuszczu w energię zależy od L-karnityny. Zwykle im poważniejsze są problemy z sercem, tym niższe stężenie substancji we krwi pacjenta. Ale lepsze metody pomocy medycyny alternatywnej.

Niektóre suplementy zawierają L-karnitynę, podczas gdy inne zawierają acetylo-L-karnitynę. Są to substancje, które działają inaczej. Normalna L-karnityna jest ważna dla układu sercowo-naczyniowego, a acetylo-L-karnityna jest stymulantem mózgu. Nie mylić! Nie przyjmuj jednego lekarstwa zamiast drugiego.

Instrukcje użytkowania

• niedoczynność tarczycy - brak hormonów tarczycy w ciele;
• Nadwrażliwość na L-karnitynę.

Kto jest przydatny dla L-karnityny

L-karnityna jest dobrym lekarstwem dla osób cierpiących na problemy z sercem.

W przypadku chorób sercowo-naczyniowych pożądane jest, aby był leczony przez współczesnego lekarza, który zatwierdza stosowanie suplementów oprócz standardowych leków i procedur.

Jeśli martwisz się chronicznym zmęczeniem, spróbuj również wziąć acetylo-L-karnitynę. W tym samym czasie staraj się znaleźć i wyeliminować przyczynę zmęczenia.

L-karnityna do utraty wagi

L-karnitynę odkryto w 1905 r., A po raz pierwszy zsyntetyzowano ją w 1960 r. Jest syntetyzowany w naszym ciele, więc nie jest nazywany witaminą, a jedynie substancją witaminopodobną.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach i dalej rozprowadzana w organizmie. Do prawidłowej syntezy L-karnityny potrzebna jest duża liczba innych witamin, w szczególności witamina C, B3, B6, B9, B12, a także aminokwasy, takie jak lizyna i metianina.

Jeśli co najmniej jedna z tych substancji nie ma syntezy L-karnityny, spowalnia lub zatrzymuje się całkowicie.

Jaki wpływ na organizm ma L-karnityna?

Jeśli weźmiemy pod uwagę ludzką komórkę, to w jej wnętrzu znajdują się specjalne substancje - mitochondria, które produkują energię. Mogą wytwarzać energię z kwasów tłuszczowych, które dostają się do mitochondriów i są przekształcane w ATF, który jest źródłem energii dla komórki.

L-karnityna wspomaga wchłanianie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, ułatwiając ich transport przez błony, dzięki czemu kwasy tłuszczowe szybciej się utleniają. Jeśli L-karnityna nie ma kwasów tłuszczowych gromadzą się w komórkach w organizmie i może to być przyczyną otyłości.

Dodatkowo, L-karnityna ma, jeśli nie bardzo silne, efekty anaboliczne. Ustalono, że ci sportowcy, którzy używają L-karnityny, szybko zyskuje beztłuszczową masę mięśniową i tracą masę tłuszczu.

Oznacza to, że L-karnityna spala tłuszcz, ale to nie wyczerpuje jego działania. W rzeczywistości, L-karnityna zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej, utrata tkanki tłuszczowej jest znacznie bardziej intensywna.

Oprócz tego karnityna w dalszym ciągu obniża poziom cholesterolu, a to ma korzystny wpływ na stan serca i naczyń wieńcowych. Ponadto stwierdzono, że karnityna zwiększa wytrzymałość fizyczną i intelektualną.

Dzieje się tak dlatego, że komórki nerwowe, podobnie jak komórki mięśniowe, mają mitochondria i muszą również generować energię. Stwierdzono także, że L-karnityna zmniejsza zespoły przewlekłego zmęczenia. Teraz jest bardzo ważne. Ale to nie wszystko.

Stwierdzono, że stosowanie L-karnityny zmniejsza objawy stresu, ze względu na korzystne działanie L-karnityny na nadnercza.

L-karnityna działa również na komórki krwi i poprawia funkcję transportu tlenu w krwi. Ogólnie L-karnityna działa praktycznie na całe ciało.

Czy można go używać z produktami, a nie tylko ze składem chemicznym?

Sama nazwa L-karnityny pochodzi od słowa "mięso". Istotnie, karnityna w surowym mięsie zawiera dużo. Dzienna dawka karnityny zawarta jest w 300-400 gramach mięsa.

Występuje również w rybach, drobiu, twarogu, serze i produktach mlecznych. Problem polega na tym, że mięso, ryby, drób tracą L-karnitynę podczas przetwarzania chemicznego.

Ponieważ nie jemy surowej żywności, oznacza to, że prawie niemożliwe jest uzyskanie dziennej dawki L-karnityny w ten sposób.

Konieczne jest zatem uzyskanie wymaganej dawki chemikaliów. L-karnityna jest dostępna w tabletkach, w postaci napojów gazowanych, w postaci ampułek z dawką dzienną, w postaci koncentratu i batonów.

Negatywnym punktem przyjmowania L-karnityny w tabletkach jest to, że pochłonięcie przewodu żołądkowo-jelitowego zabiera dużo czasu, a efekt jego zażywania przyjdzie po 40 minutach. Dlatego nie będą pić przed treningiem, jednak jeśli rano i wieczorem zostaną zajęte tabletem, ogólne tło wzrośnie.

Bardziej wygodną formą uprawiania sportu są napoje gazowane z L-karnityną. W sporcie mogą być używane przed i podczas ćwiczeń. Zwłaszcza jeśli trening jest aerobowy. Ludzie, którzy biorą L-karnitynę do utraty wagi, ale nie angażują się w aktywność fizyczną, ta forma nie jest zalecana, w końcu jest pewna ilość kalorii.

Inną wygodną formą jest rozwiązanie w plastikowej ampułce. Zwykle zawiera dzienną dawkę karnityny (od 1500-3000 mg). Wygoda polega również na tym, że jeśli ją wypiłeś, po 5-10 minutach stężenie L-karnityny we krwi zwiększa się, co oznacza, że ​​tłuszcz zaczyna się palić.

Istnieje również L-karnityna w postaci roztworu lub koncentratu. Zwykle jest to pojemność 0,5-1 litra. Istnieje czapka pomiarowa, której objętość należy przyjmować codziennie rano i wieczorem. To zrekompensuje niedobór L-karnityny.

Weź L-karnitynę, ćwicz i bądź zdrowy!