Wpływ insuliny na wzrost mięśni

• Powody

Insulina, podobnie jak hormon wzrostu, jest funkcjonalnym białkiem. W przeciwieństwie do białka, które jest "budulcem" dla mięśni, insulina jest łańcuchem aminokwasów, który działa jako mechanizm sygnalizacyjny.

Insulina jest syntetyzowana w komórkach trzustki, dostająca się do krwi, podróżuje po całym organizmie, w tym w tkankach mięśniowych. Receptory insuliny znajdują się w tych tkankach i, gdy tylko insulina jest przyłączona do receptora, sygnalizuje komórkom mięśniowym "otwarte drzwi".

Dzięki temu sygnałowi do mięśni docierają aminokwasy i inne składniki odżywcze, ze względu na duży dopływ krwi do mięśnia. Insulina jest kluczem do każdej komórki i dlatego insulina jest ważna dla budowania mięśni.

Z powodu insuliny zachodzi kilka reakcji, które zwiększają syntezę białek. Zmniejsza również zniszczenie mięśni, co prowadzi do ich jeszcze większego wzrostu. Zwiększone dostarczanie glikogenu do mięśni powoduje nasycenie mięśni i zwiększa ostrość.

Uwalnianie insuliny w trzustce jest odpowiedzią na dostarczanie pewnych składników odżywczych. Podczas uwalniania insuliny organizm przestaje używać zgromadzonego tłuszczu jako źródła paliwa. Jak wspomniano powyżej, insulina jest kluczem do komórek naszego ciała, w tym komórek tłuszczowych. Zwiększona absorpcja glukozy powoduje, że organizm gromadzi więcej tkanki tłuszczowej.

Wzrost insuliny obniża stężenie glukozy we krwi, przenosząc ją do komórek mięśniowych i tłuszczowych.
Insulina ma obie strony monety, stronę dodatnią: znacznie zwiększa zdolność do zwiększania masy mięśniowej, ale ma także stronę odwrotną, która może mieć zupełnie odwrotny skutek. Insulina sama w sobie jest złożonym hormonem i hamuje ją, będziemy mieli tylko korzyść, a do tego istnieje kilka sposobów.

Węglowodan dzieli się na dwie główne kategorie: wysoki indeks glikemiczny (GI) i niski indeks glikemiczny. Te kategorie węglowodanów zostały stworzone w 1981 roku przez Davida Jenkinsa i zespół naukowców z University of Toronto, aby pomóc pacjentom z cukrzycą kontrolować poziom cukru we krwi.

Glymemechsky Index (GI) - to system rankingowy dla żywności zawierającej węglowodany. Liczba samych oznaczeń geograficznych oznacza, jak szybko żywność powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi. Odpowiednio, im wyższy indeks glikemiczny, tym szybsza będzie odpowiedź. Żywność o niskiej wartości GI w procesie trawienia będzie stopniowo uwalniać glukozę do krwioobiegu, a żywność o wysokim IG będzie szybciej, powodując niepożądany wzrost glukozy i ostatecznie wzrost insuliny.

Aby utrzymać poziom insuliny pod kontrolą, bardzo ważne jest, aby zapoznać się z indeksem glikemicznym spożywanych pokarmów, niektórych pokarmów, takich jak ziemniaki, ryż, owies, mogą mieć różne indeksy GI, ponieważ różnią się one od siebie i istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy. Różne rodzaje ziemniaków, na przykład, zawierają różne ilości błonnika pokarmowego, białe ziemniaki będą miały wyższy indeks glikemiczny, ponieważ zawierają duże ilości szybko trawionej skrobi i nie zawierają włókien dietetycznych. Nawiasem mówiąc, słodkie ziemniaki, pomimo swojej nazwy, mają więcej błonnika, z powodu tej wysokiej zawartości ma niższy GI.

Staraj się jeść pokarmy o niskim IG. Pozwoli to utrzymać poziom insuliny na poziomie korzystnym dla organizmu. Możesz pozwolić sobie na spożywanie 20-40 gramów węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym na 30 minut przed treningiem.

Węglowodany z wysokim IG nie powinny być całkowicie wyłączone z diety, jest dzienna pora, kiedy mogą one skorzystać - jest to pora rano, to pozwoli ci zatrzymać katabolizm i przywrócić poziom glikogenu. Możesz spożywać 30-60 gram szybkich węglowodanów i 30-40 gramów białka, co stworzy środowisko anaboliczne dla wzrostu mięśni.

Poniżej znajduje się tabela zawierająca informacje o indeksie glikemicznym żywności:

Insulina w kulturystyce, aby uzyskać masę mięśniową

Fakt, że hormon insuliny w kulturystyce był używany przez bardzo długi czas i bardzo skutecznie, eksperci wyjaśniają, że jest bardzo skuteczny i prawie nie ma skutków ubocznych podczas korzystania z niego. Jak wiesz, ten hormon jest produkowany przez trzustkę i jest odpowiedzialny za wzrost masy mięśniowej i tworzenie rezerw energii, co jest bardzo ważne dla osób zawodowo uprawiających sport. Oprócz insuliny inne preparaty farmaceutyczne są stosowane w sporcie, na przykład w somatotropinie, co pozwala zmniejszyć masę ciała i zapewnić wzrost mięśni.

Po uwolnieniu hormonu do krwiobiegu zaczyna dostarczać glukozę, aminokwasy i tłuszcze do komórek mięśniowych. W odpowiedzi na te procesy, ludzkie mięśnie zaczynają aktywnie rosnąć. Z powodu tej właściwości insulina kulturystyczna zyskała taką popularność. Zastrzyki tego hormonu należy jednak stosować ostrożnie i pod kierunkiem instruktora lub specjalisty medycznego. Tylko w tych warunkach insulina w sporcie może stać się bezpiecznym dla sportowców narzędziem do osiągnięcia pożądanej sprawności fizycznej.

Zastosowanie insuliny w sporcie

HGH i insulina jako anaboliczny sport stosuje się z następujących powodów:

• Ten hormon umożliwia przyspieszenie procesu syntezy glikogenu w organizmie;
• hormon radzi sobie z rozdrabnianiem komórek tłuszczowych, a jednocześnie wytwarza ogromną ilość białka;
• sportowcy uwielbiają insulinę ze względu na jej zdolność obniżania poziomu cukru we krwi;
• w sporcie ten hormon służy do przyspieszenia metabolizmu organizmu;
• Hormon ten przyczynia się do zahamowania procesu utleniania, który umożliwia kulturystyce szybkie odzyskanie sił po długim treningu.

Wszystkie te właściwości pozwalają sportowcom na regularne stosowanie insuliny (aby uzyskać masę mięśniową), podczas spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki temu kulturyści mogą pracować z dużą wydajnością i szybko przywracać siłę.

Jako zalety tego leku eksperci podkreślają:

• niska cena;
• jego dostępność w łańcuchach aptecznych;
• brak efektu toksycznego;
• brak negatywnego wpływu na wątrobę, serce i nerki;
• i wreszcie, sportowcy nie napotykają żadnych problemów w czasie kontroli antydopingowej.

Główną wadą tego leku są specjaliści, którzy odróżniają jego stosunkowo niską skuteczność, co pozwala na stosowanie tego leku jedynie jako dodatkowego środka do sterydów i innych bardziej skutecznych leków.

Ponadto, jako kolejną wadę terapii insulinowej, eksperci podkreślają, że zawsze istnieje ryzyko hipoglikemii w przypadku przedawkowania leku, a także dodanie masy tłuszczowej, jeśli intensywność ćwiczeń nie była wystarczająco wysoka. W rezultacie sportowcy przybierają na wadze zamiast masy mięśniowej.

Metody przyjmowania leku

Sportowcy mogą przyjmować insulinę na różne sposoby. Ktoś z zawodników może wziąć go natychmiast po następnym treningu, co pozwala zminimalizować poziom cukru we krwi. Pozwala to znacznie zwiększyć masę mięśniową. W tym przypadku dawka leku jest wybierana na podstawie obliczeń 1-2 jednostek na 5-10 kg wagi sportowca.

Ci sportowcy, którzy zdecydowali się rozpocząć przyjmowanie insuliny, aby uzyskać masę mięśniową, powinni pamiętać, że lepiej zacząć od małej dawki, stopniowo ją zwiększając. Do pierwszego wstrzyknięcia wystarczą 2 jednostki leku. Po każdym kolejnym treningu możesz dodać kolejne 2 jednostki do poprzedniej dawki.

W rezultacie dzienna dawka leku może osiągnąć 20-40 jednostek. Oprócz tego podejścia do obliczania wymaganej dawki leku, można również skontaktować się ze specjalistą, który może określić odpowiednią dawkę leku, takiego jak insulina dla kulturystów.

Znacznie lepiej byłoby skonsultować się z ekspertami, zwłaszcza jeśli zawodnik jest niedoświadczony w tej kwestii.

W związku z tym temat takiego leku jak insulina w kulturystyce i jak właściwie go przyjmować jest bardzo istotny i ma wielkie znaczenie. Tylko profesjonalnie podchodząc do nich można uniknąć wielu niepożądanych konsekwencji.

Eksperci wskazują jednak następujące możliwości zastosowania insuliny w kulturystyce:

1. Tak zwana metoda ładowania, gdy wstrzyknięcie odbywa się przed posiłkiem. Należy zachować ostrożność przy wyborze dawki wtrysku. Po pół godzinie po wstrzyknięciu leku, sportowiec powinien jeść. Działa lek przez 6 godzin, podczas którego należy wykluczyć proces treningowy;
2. Wstrzyknięcia po załadunku, gdy lek jest wprowadzany do organizmu po posiłku, co znacznie ułatwia wchłanianie spożywanych pokarmów. W tym przypadku dawka leku wynosi od 5 do 10 jednostek;
3. I na koniec wstrzyknięcia przedtreningowe, których istotą jest to, że sportowiec bierze jedzenie 2 godziny przed treningiem, a lek wstrzykuje się podskórnie na godzinę przed procesem treningowym. Przy tej opcji sportowiec musi mieć z nim coś słodkiego, aby, jak wspomniano wcześniej, uniknąć rozwoju hipoglikemii.

Przy stosowaniu konkretnej techniki ważne jest, aby pamiętać, że wraz z zastrzykami insuliny, sportowiec musi przyjmować specjalne leki spalające tłuszcz. Zapewni to wzrost masy mięśniowej, unikając wzrostu tkanki tłuszczowej.

Wymagania dotyczące iniekcji insuliny i długości trwania kursu

Tak więc teraz wiadomo, że insulina jest hormonem wzrostu mięśni, który jest niezbędny do stosowania, przestrzegając prawidłowej dawki. Jednak oprócz wymagań dotyczących dawkowania leku, istnieją pewne zasady dotyczące nakłuwania insuliny.

Przed wprowadzeniem leku do organizmu sportowca należy zachować ostrożność, aby uniknąć ryzyka hipoglikemii, dla której sportowiec musi zaopatrzyć się w jakiś słodki produkt, taki jak czekolada. Iniekcje leku należy wykonywać za pomocą strzykawki przeznaczonej do tego celu, znanej w medycynie jako strzykawka insulinowa. Jest on o wiele cieńszy niż zwykła strzykawka i ma małą podziałkę, która pozwala zobaczyć i poprawnie zebrać wymaganą dawkę leku. Przecież, jak wiadomo, jeśli sportowiec bierze dodatkową dawkę insuliny, jest to obarczone poważnymi konsekwencjami dla niego, a nawet śmierci.

Zastrzyki powinny być pod kątem 45 0. Nie zaleca się natychmiastowego usuwania igły ze skóry natychmiast po wstrzyknięciu leku. Znacznie lepiej, jeśli poczekasz kilka sekund, a dopiero potem wyjmiesz igłę. Ponadto, nie jest konieczne wykonywanie zastrzyku w tym samym miejscu w sposób ciągły. Zasada ta musi być przestrzegana, aby nie wywoływać swędzenia i alergii, a miejsce, w którym wstrzyknięcie było podawane, nie twardnieje.

Sportowcy muszą przestrzegać pewnych zasad, aby uzyskać maksymalny efekt terapii insulinowej, dla której zaleca się:

• obserwować dietę dietetyczną w celu uzyskania masy mięśniowej;
• ćwiczyć regularnie;
• nie zapomnij o reszcie.

Po tym, jak dowiedzieliśmy się, dlaczego sportowcy stosują insulinę i jak zrobić to poprawnie, powinniśmy również wiedzieć, jak długo trwa terapia.

Ważne jest, aby pamiętać, że przebieg insulinoterapii nie powinien przekraczać 30-60 dni. Przerwy po dwumiesięcznym okresie leczenia są niezbędne dla organizmu, aby mógł sam wytwarzać hormon.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich powyższych zaleceń, w jednym kursie sportowiec będzie mógł uzyskać masę mięśniową do 10 kg.

Możliwe działania niepożądane po wstrzyknięciu insuliny

Jako pierwszy i znaczący efekt uboczny zastrzyków insuliny, specjaliści wydzielają hipoglikemię lub obniżają poziom glukozy we krwi. Taki stan charakteryzuje się objawami, takimi jak drżenie kończyn, utrata przytomności i nadmierne pocenie się. Ponadto, w przypadku przedawkowania, sportowiec może stracić koordynację i orientację, bicie serca stanie się częstsze i pojawi się silne uczucie głodu. Aby wypełnić niedobór glukozy w organizmie, musisz zjeść coś słodkiego.

Kolejnym możliwym efektem ubocznym terapii insulinowej jest uczucie swędzenia w obszarze, w którym wstrzyknięto lek. Jednak u niektórych pacjentów reakcja alergiczna jest możliwa i naturalny hormon może się zmniejszyć.

Tak więc insulina jest jednym z hormonów, które są aktywnie wykorzystywane w sporcie. Tutaj ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń i zasad, które pozwolą uniknąć wystąpienia efektów ubocznych po wstrzyknięciu i cieszyć się uzyskanymi wynikami.

Jak używać insuliny do przybierania na wadze?

To ważne! Strona "Twój trener" nie sprzedaje i nie wymaga użycia sterydów anabolicznych i innych silnych substancji. Informacje są przekazywane tak, aby ci, którzy mimo wszystko zdecydowali się je przyjąć, robili to tak kompetentnie, jak to możliwe i przy minimalnym ryzyku dla zdrowia.

Zwykle takie artykuły zaczynają się od wyjaśnienia, czym jest insulina, jak jest wytwarzana i co wpływa na ludzkie ciało. Nie zrobię tego - każdy szanujący się sportowiec ma podstawową wiedzę o tym nieodzownym hormonie. A ci, którzy chcą iść głęboko, mogą korzystać z ulubionej wyszukiwarki w Internecie. Zdecydowanie mogę powiedzieć jedno - przed ingerencją w własny układ hormonalny za pomocą jednego z syntetycznych analogów tego systemu bardzo BARDZO pożądane jest wiedzieć, jak działa dany hormon.

Ta informacja nie jest odpowiednia dla początkujących, którzy ważą dziesięć kilo więcej niż sztangi, którą wyciskają podczas leżenia. Nie jest przeznaczony dla osób, które są podłączone tylko do sterydów anabolicznych i androgenów.

Dlaczego do diabła jest nawet potrzebna? Odpowiadam. Ta strategia jest odpowiednia dla sportowców-amatorów, którzy są daleko poza swoją genetyką i tylko same steroidy testosteronu nie dają pożądanego postępu w objętości i masie. Powiem ci sekret - podobny schemat terapii insuliną pozwala ci znacząco podnieść swoją masę ciała we właściwym kierunku, przy minimalnym ryzyku dla zdrowia.

Co to jest interesująca insulina dla kulturystów?

• Wyraźny efekt anaboliczny.
• Jeszcze bardziej wyraźny efekt antykataboliczny.
• Superkompensacja glikogenu, przyspieszona regeneracja, wytrzymałość i wydajność.
• TAJEMNICZKI APPETYT.
• Wzmocnij efekt AAS.

Kilka zasad dla amatora

1. Używamy tylko preparatów o ultrakrótkim działaniu.

2. Uczymy się rozpoznawać hipoglikemię (stan drastycznego spadku stężenia cukru we krwi), w którym występują następujące objawy:

• pocenie się
• drżenie ciała,
• kołatanie serca,
• rosnące uczucie głodu
• koła przed oczami
• suchość w ustach
• zawroty głowy
• uczucie euforii lub drażliwość.

3. Łagodna hipoglikemia jest doskonała. Pokazuje on wystarczalność określonej dawki dla konkretnej osoby.

4. Ciężka jest pełna śpiączka i ŚMIERĆ, ale możliwe jest WYŁĄCZNIE w przypadku przedawkowania.

5. Musisz zacząć od 4 IU na iniekcję, zwiększając dawkę o 2 IU za każdym razem, aż poczujemy hipoglikemię lub osiągniemy poziom 10 IU.

6. W naszym przypadku nie należy wstrzykiwać więcej niż 10 jednostek.

7. Wstrzyknięcia wykonuje się podskórnie tylko w strzykawkach insulinowych w obszarze pod pępkiem.

8. Upewnij się, że używasz insuliny na tle AAS.

9. Tłumimy hipoglikemię za pomocą następującego koktajlu: białko serwatkowe 50-60 gramów i węglowodany (dekstroza lub fruktoza) w obliczeniu 8-10 gramów na 1 IU podawanej insuliny.

10. Jeśli hipoglikemia nie wystąpi 30 minut po wstrzyknięciu, WSZYSTKO jest, że przyjmujemy koktajl.

11. Ściśle kontrolowana dieta, węglowodany tylko złożone, maksymalne białko i minimum tłuszczu.

12. Tłuszcze nasycone (zwierzęce) i węglowodany proste na tle insuliny są wyłączone.

Schemat przyjęcia

Budzimy się iw godzinę po przebudzeniu dajemy zastrzyk. Czekamy na 30 minut, a jeśli hipo nie przyjdzie wcześniej, wypijmy koktajl. Wtedy otwiera się dół żołądka, jemy, jemy i jemy. Nie zapomnij tylko o jakości jedzenia. Ten posiłek (śniadanie) jest naszym przełomem pod względem wagi. Zjemy wszystko i przytyjemy. Czasami dużo. Organizm insuliny jest jak gąbka. Absorbuje wszystko i do ostatniej kalorii.

Jeśli zastrzyki są wykonywane codziennie, czas trwania kursu wynosi miesiąc. Jeśli tylko w dni szkoleniowe lub dni odpoczynku, to dwa miesiące.

Przerwa między kursami jest równa kursowi. Niestety, ale maksymalnie trzy takie kursy, a system ten przestaje dawać pożądany rezultat. Następnie należy albo zwiększyć dawkę lub liczbę zastrzyków dziennie, albo rozpocząć schematy ekstremalne obejmujące iniekcje bezpośrednio przed i bezpośrednio po wysiłku. A czasami podczas niej.

Istnieje schemat dożylnego podawania insuliny wraz z roztworem aminokwasów. Wszystkie te techniki działają świetnie. I są NAPRAWDĘ niebezpieczni. Oprócz śpiączki hipoglikemicznej i otyłości, stosowanie insuliny jest obarczone dysfunkcją trzustki i gromadzeniem się tłuszczu trzewnego. Oznacza to, że prawidłowe użycie tego hormonu w skali globalnej wymaga kontroli doświadczonego specjalisty. I nawet to nie będzie w 100% bezpieczne.

Insulina jest przeciwwskazana u sportowców skłonnych do tłustości i zatwardziałej "ulgi" - zestaw tłuszczu i płynu w trakcie tego hormonu jest nieunikniony. Im mniej, tym bardziej przestrzegana jest dieta. Mała premia. Użyłem ultrasportowej insuliny Eli Lilly (USA) o nazwie Humalog. Produkt bardzo wysokiej jakości. Ale kochanie. Radzę mu, zwłaszcza za pierwszą znajomość tego hormonu.

Opinia eksperta

Alexey jest konsultantem strony ru-steroid.su

Insulina jest jednym z najpotężniejszych hormonów w organizmie, aw sporcie służy przede wszystkim do wzmocnienia mięśni i zwiększenia siły. Jednocześnie stymulowana jest również synteza tłuszczu w ciele. Ma jednak również skutki uboczne, wśród których najgroźniejszą jest śpiączka hipoglikemiczna.

Aby uniknąć tych działań niepożądanych, należy ściśle przestrzegać dawkowania i stosować tylko ultrakrótkodziałającą insulinę. Na przykład dobrą opcją jest Aktrapid Nm, który kosztuje około 400 rubli za 10 ml, które zawierają 1000 jednostek. Należy go wepchnąć w obszar pod pępkiem, zaczynając od dawki 4 jm i stopniowo osiągając dawkę 10 jm. Jednocześnie pożądane jest osiągnięcie łagodnej hipoglikemii i zatrzymanie jej poprzez przyjęcie koktajlu białkowo-węglowodanowego. Na tle insuliny należy dodatkowo zażywać aspirynę.

Znalazłeś błąd w artykule? Wybierz ją myszą i naciśnij Ctrl + Enter. A my to naprawimy!

Insulina do przybierania na wadze w kulturystyce

Sportowcy zaangażowani w kulturystykę zawodową nieustannie szukają sposobów na szybkie zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej bez wprowadzania komórek tłuszczowych. Insulina hormonu transportowego spełnia niezbędne wymagania, które są niewystarczająco wytwarzane przez organizm w celu wytworzenia potężnych mięśni. Wiedząc, jak zażywać insulinę w kulturystyce, przestrzegając niezbędnego schematu i dawkowania, możliwe jest osiągnięcie zauważalnych wyników w ciągu 1-2 miesięcy.

Pozytywne właściwości zastrzyków insuliny w sporcie

• wybierz tryb przyjmowania leku;
• przepisać prawidłowe dawkowanie;
• przebieg insulinowy nie powinien przekraczać 1-2 miesięcy;
• wybierz odpowiednią dietę, wybierz częstotliwość żywienia.

W okresie przyjmowania insuliny można osiągnąć wzrost wagi sportowca o 5-10 kg.

Metody stosowania zastrzyków hormonalnych

Do budowy mięśni używa się insuliny o krótkim lub ultrakrótkim działaniu. Różnica polega na czasie trwania leku. W pierwszym przypadku aktywność substancji odnotowano 30 minut po podaniu. W tym samym czasie szczyt wpływu następuje po 2 godzinach, a po 5-6 godzinach insulina całkowicie opuszcza organizm. W drugim przypadku interwał czasowy jest skrócony do 5-10 minut, odpowiednio 1,5-2 godzin i 3-4 godzin.

Ładowanie na pusty żołądek

W zależności od czasu ekspozycji na hormon wybiera się lek. Po wprowadzeniu hormonu na pusty żołądek należy dokładnie obliczyć pojedynczą dawkę dla sportowców. Początkujący nie powinni przyjmować 1 raz więcej niż 4 jednostki leku. Jedzenie powinno być zorganizowane 30 minut po wstrzyknięciu.

Menu musi zawierać nie więcej niż 25 g aminokwasów, które zaczynają tworzyć masę mięśniową. Podczas szybkiego działania insuliny nie należy wykonywać ćwiczeń siłowych, aby nie spowodować zwiększenia spożycia glikogenu. W przeciwnym razie dana osoba znajduje się w śmiertelnym niebezpieczeństwie.

Lepiej używać Humulin Regular i Actrapid NM.

Ekstremalny sposób

Nagromadzenie masy mięśniowej zachodzi dość szybko przy niewielkim wysiłku fizycznym. Niebezpieczna metoda możliwego gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi, powodująca śmierć, jeśli pomoc jest opóźniona. Dawkowanie insuliny - 5-6 jednostek.

Bezpieczna metoda

Najbardziej odpowiednią opcją jest przyjmowanie ultraszybkiej insuliny w dawce 5-10 jednostek bezpośrednio po posiłku. W tym samym czasie pokarm jest dobrze i właściwie strawiony, tworząc mięśnie bez złogów tłuszczu. Aby osiągnąć stabilny wzrost objętości mięśni, konieczne jest stosowanie leków spalających tłuszcz, kontrolujących zawartość kalorii w żywności. Ta metoda jest najmniej szkodliwa dla organizmu.

Używaj syntetycznej insuliny, jak najbliżej człowieka (aspart, glulizyna, lispro).

Typową metodą jest wstrzyknięcie insuliny co drugi dzień. W tym samym czasie, w szybkie dni, stosuj szybko działający hormon, a podczas zwiększonej aktywności ultraszybką insulinę. Zaleca się rozpoczynać od 2 jednostek leku, stopniowo zwiększając ilość do 15-20. Zwiększenie liczby zastrzyków jest możliwe tylko po konsultacji z lekarzem.

Przydatne właściwości leku

Kurs insulinowy jest wybierany przez sportowców o niskim poziomie dochodów. Koszt leku przez 2 miesiące wynosi około 3000 rubli.

• powszechna dostępność (leki są swobodnie dostępne w aptekach);
• niskie ryzyko oszustwa;
• przy odpowiedniej dawce praktycznie nie występują żadne skutki uboczne przyrostu masy mięśniowej;
• dopuszczalne jest wspólne podawanie steroidów i innych substancji o podobnym działaniu;
• insulina nie powoduje uszkodzenia wątroby i nerek;
• nie stwierdzono wpływu na moc;
• substancja nie zmienia funkcji genu, nie powoduje bolesnego uzależnienia.

Głównymi wadami są:

• złożony reżim leku;
• potrzeba samodzielnego wstrzykiwania;
• ryzyko tkanki tłuszczowej.

Przed zastosowaniem leczenia insuliną należy skonsultować się z lekarzem sportowym, który lepiej wybrać lek do podawania podskórnego, opracować odpowiednią dietę, prawidłowo obliczyć dawkę leku.

Przeciwwskazania i zdarzenia niepożądane

Insulina w sporcie nie jest zalecana do stosowania u osób podatnych na tłustość. Wysokie ryzyko odkładania się komórek tłuszczowych zamiast wzrostu mięśni.

Aby zminimalizować ryzyko hipoglikemii (gwałtowne obniżenie poziomu glukozy we krwi), należy dokładnie obserwować sposób przyjmowania leku, przestrzegać specjalnej diety.

Aby zapobiec atakowi, zaleca się zjeść coś słodkiego.

Czasami w miejscu wstrzyknięcia występuje alergia. Występuje lekkie zaczerwienienie skóry, któremu towarzyszy świąd.

Stosowanie dużych dawek w ciągu 2 miesięcy grozi zmniejszeniem uwalniania własnego hormonu przez trzustkę.

Wstrzyknięcie leku powoduje podskórne. Konieczne jest opóźnienie fałd skóry na brzuchu i włożenie igły specjalnej strzykawki insulinowej pod kątem 45 °. Zwykle zabieg wykonuje się po treningu, ale przed zażyciem dużej porcji jedzenia.

Kulturystyka insulinowa

Insulina jest hormonem transportowym wytwarzanym w komórkach endokrynnej trzustki. Zadaniem tego peptydu jest obniżenie poziomu cukru we krwi, to znaczy znaczące zmniejszenie stężenia glukozy.

Insulina jest szeroko stosowana w kulturystyce, co nie jest przypadkowe. Ten peptyd daje potężny efekt anaboliczny. Ponadto insulina jest lekiem antykatabolicznym, ponieważ aktywuje glikolizę enzymatyczną i stymuluje tworzenie glikogenu w ciele glukozy, wzmacniając syntezę białka i tłuszczu. Ważne jest również, aby insulina miała zdolność hamowania aktywności enzymów rozkładających tłuszcze i glikogeny. Powyższe właściwości tego peptydu wyjaśniają, dlaczego jest to lek antykataboliczny.

Powinieneś wiedzieć, że hormon transportowy (insulina) jest bardzo silnym i poważnym hormonem, więc surowo zabrania się go używać początkującym sportowcom. Główną przyczyną tego jest poważne uszkodzenie ciała, które może powodować niewłaściwe stosowanie insuliny i dawkowanie. Zgłaszano również zgony.

Główną zaletą i zaletą insuliny w stosunku do innych peptydów jest to, że jest to hormon transportowy. Rolą insuliny jest transport substancji odżywczych do komórek organizmu, a mianowicie węglowodanów, białek, aminokwasów i tłuszczów.

Węglowodany transportowane przez insulinę dają nam wzrost energii, białek i aminokwasów - wzrost mięśni, tłuszcze - odpowiednio nasycenie organizmu niezbędnymi tłuszczami. Insulina pomaga zarówno w uzyskaniu masy mięśniowej, jak i tłuszczu. Aby gromadzić jak najmniej tłuszczu w ciele, należy przestrzegać dwóch zasad:

1. Tryb zasilania. Dodaj więcej żywności białkowej do swojej diety i mniej węglowodanów. Szybkie węglowodany są na ogół wykluczone.
2. Poznaj swoje ciało. Jeśli masz skłonność do szybkiego gromadzenia się tkanki tłuszczowej, insulina może tylko uszkodzić. Insulina działa najlepiej na ektomorfy i mezomorfy.

Insulina ma zdolność transportu wszystkich składników odżywczych i pracy z różnymi akcentami. Hormon może działać bardziej w kierunku budowania masy mięśniowej, a może w kierunku zbioru tkanki tłuszczowej. W każdym razie, aby uzyskać suchą masę mięśniową przy użyciu insuliny bez przybierania na wadze - będzie to prawie niemożliwe.

Jeśli jesteś naturalnie chudy i posiadasz cienkie kości, wówczas hormon transportowy będzie bardziej korzystny niż czas, oczywiście, jeśli będziesz przestrzegać zasad dotyczących jego odbioru. Ektomorfy mają zmniejszoną oporność na insulinę. Jeśli jesteś endomorfinem i masz tendencję do szybkiego przyrostu tkanki tłuszczowej, masz zwiększoną oporność na insulinę, która będzie transportować głównie tłuszcz. Dlatego nie zaleca się stosowania endomorfin hormonu transportowego.

Hormon transportowy ma wiele efektów, z których trzy są najważniejsze:

1. Efekt anaboliczny.
2. Wpływ metabolizmu.
3. Efekt antykataboliczny.

Efekt anaboliczny.

Jak wiadomo, insulina pomaga wchłonąć jak najwięcej aminokwasów do komórek mięśniowych. Walina i leucyna są najlepiej wchłaniane, są niezależnymi aminokwasami. Ten sam hormon odnawia DNA, transport magnezu, fosforan potasu i biosyntezę białka. Za pomocą insuliny zwiększa się synteza kwasów tłuszczowych wchłanianych w tkankę tłuszczową i wątrobę. Przy braku insuliny we krwi mobilizuje się tłuszcz.

Efekt antykataboliczny.

Hormon transportowy hamuje cząsteczki rozszczepionego białka, które składają się z aminokwasów, a także zmniejsza proces rozszczepiania tłuszczów i zmniejsza ich przepływ do krwi.

Efekt metaboliczny.

Insulina zwiększa wchłanianie glukozy przez komórki mięśniowe, a także aktywuje niektóre enzymy glikolizujące. Insulina ma właściwość intensywnej syntezy glikogenu i innych substancji w mięśniach, a także znacznie zmniejsza glukoneogenezę, czyli tworzenie się glukozy w wątrobie.

Wykorzystanie insuliny w kulturystyce

Kulturystyka wykorzystuje tylko krótkodziałającą lub ultrakrótką insulinę.

Insulina krótkodziałająca działa w następujący sposób: po wstrzyknięciu podskórnym (wstrzyknięciu) trwa pół godziny. Konieczne jest wstrzyknięcie insuliny na pół godziny przed posiłkiem. Maksymalny efekt insuliny osiąga 120 minut po jej wprowadzeniu i całkowicie zatrzymuje pracę transportową w ciele po 6 godzinach.

Najlepszymi sprawdzonymi w czasie lekami są: Actrapid NM i Humulin Regular.

Ultrakrótko działająca insulina działa na tej zasadzie: po wstrzyknięciu jej do krwi zaczyna ona działać po 10 minutach, a maksymalna wydajność osiąga po 120 minutach. Ultraszybka insulina zatrzymuje swoją pracę po 3-4 godzinach. Po wprowadzeniu insuliny konieczne jest natychmiastowe pobranie pokarmu lub po jego przyjęciu, aby wprowadzić hormon transportowy.

Istnieją dwa najlepsze preparaty ultrasportowej insuliny, to Penfill lub FlexPen.

Koszt sześćdziesięciodniowego kursu insuliny wyniesie około 2-3 tysięcy rubli rosyjskich. Dlatego sportowcy o niskich dochodach mogą poradzić sobie z insuliną.

Porozmawiajmy o zaletach i wadach hormonu transportowego.

Korzyści:

1. Kurs składa się z 60 dni, co oznacza krótki czas.
2. Jakość leku jest na wysokim poziomie. Prawdopodobieństwo zakupu podróbki wynosi 1% w porównaniu ze sterydami anabolicznymi.
3. Insulina jest dostępna. Można go kupić w każdej aptece bez recepty.
4. Hormon ma wysoki wskaźnik anaboliczny.
5. Prawdopodobieństwo efektów ubocznych jest niewielkie, pod warunkiem, że kurs jest poprawnie skompilowany.
6. Pod koniec kursu nie ma potrzeby prowadzenia terapii po kuracji, ponieważ insulina nie pozostawia żadnych konsekwencji.
7. Cofanie po kursie jest stosunkowo niewielkie.
8. Nie można go używać solo, ale z innymi peptydami i sterydami anabolicznymi.
9. Nie ma działania androgennego na organizm ludzki.
10. Insulina nie uszkadza wątroby i nerek, a także nie ma na nie toksycznego wpływu. Nie powoduje problemów potencji po kursie.

Wady:

1. Niska zawartość glukozy w organizmie (poniżej 3,3 mmol / l).
2. Zwiększyć tkankę tłuszczową podczas przebiegu.
3. Kompleksowa reżim leku.

Jak widać, insulina ma trzy razy więcej zalet niż wad. Oznacza to, że insulina jest jednym z najlepszych leków farmakologicznych.

Efekt uboczny insuliny.

Pierwszym i znaczącym skutkiem ubocznym jest hipoglikemia, czyli niski poziom glukozy we krwi. Hipoglikemię charakteryzuje się następująco: kończyny zaczynają się trząść, tracić świadomość i rozumieć, co się dzieje wokół, podobnie jak obfite pocenie się. Niskiemu poziomowi glukozy towarzyszy również utrata koordynacji i orientacji, silne uczucie głodu. Kołatanie zaczyna się zwiększać. Wszystkie powyższe objawy są objawami hipoglikemii.

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co następuje: jeśli rozpoznajesz oczywiste objawy braku glukozy, konieczne jest natychmiastowe uzupełnienie ciała słodyczami w celu przywrócenia prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Kolejny efekt uboczny, ale nieistotny - swędzenie i podrażnienie w miejscu wstrzyknięcia.

Alergie są rzadkie, ale nieistotne.

Jeśli zażyjesz insulinę wystarczająco długo, znacznie zmniejszysz endogenne wydzielanie insuliny. Jest to również możliwe z powodu przedawkowania insuliny.

Teraz wiemy, czym jest insulina i co jest dla nas najlepsze. Kolejnym zadaniem jest prawidłowe napisanie kursu insulinowego przez 30-60 dni. Bardzo ważne jest, aby nie przekraczać dwóch miesięcy, co pozwoliłoby organizmowi na rozwinięcie własnej sekrecji. Jeśli postępujesz właściwie zgodnie z instrukcjami, to z jednego kursu insuliny możesz uzyskać nawet 10 kilogramów beztłuszczowej masy mięśniowej.

Bardzo ważne jest, aby natychmiast rozpocząć podawanie małych dawek do dwóch jednostek podskórnie i stopniowo zwiększać dawkę do 20 jednostek. Jest to konieczne, aby wstępnie sprawdzić, jak organizm pobiera insulinę. Zdecydowanie nie zaleca się mieszania więcej niż 20 sztuk dziennie.

Zanim zaczniesz używać hormonu transportowego, musisz zwrócić uwagę na 2 czynniki:

1. Zacznij od małej dawki i stopniowo zwiększaj ją, aż osiągniesz 20 jednostek. Zabrania się gwałtownego poruszania się z 2x do 6 jednostek lub od 10 do 20! Ostre przejście może przynieść złe efekty do twojego ciała.
2. Nie przekraczaj dwudziestu jednostek. Kto nie poleciłby przyjąć prawie 50 jednostek - nie słuchaj ich, ponieważ każdy organizm przyjmuje insulinę inaczej (dla kogoś, nawet 20 jednostek może wydawać się dużo).

Częstość przyjmowania insuliny może być inna (codziennie lub co drugi dzień, raz dziennie lub więcej). Jeśli jedziesz codziennie, a nawet kilka razy, całkowity czas trwania kursu powinien zostać skrócony. Jeśli przejdziesz przez cały dzień, wystarczy 60 dni.

Zdecydowanie zaleca się wstrzykiwanie insuliny tylko po treningu siłowym, a następnie spożywanie pokarmów bogatych w białka i długie węglowodany. Po treningu należy natychmiast nakłuć, ponieważ hormon transportowy, jak wspomniano wcześniej, ma działanie antykataboliczne. Tłumi proces katabolizmu, który jest spowodowany silnym wysiłkiem fizycznym.

Warto zwrócić uwagę na to, że stosowanie insuliny po dobrym treningu ma kilka innych zalet: kiedy doprowadzasz organizm do niemal hipoglikemii, która jest spowodowana wprowadzeniem insuliny, wpływa ona na naturalny spadek stężenia glukozy we krwi. Po treningu hormon wzrostu jest silnie uwalniany. Insulina nie jest zalecana do pracy o innej porze dnia. Jeśli trenujesz 3 razy w tygodniu, a reszta 4 dni się odprężasz, możesz zrobić zastrzyk rano przed śniadaniem w dni nietreningowe. W takim przypadku zdecydowanie zaleca się stosowanie insuliny krótkodziałającej (Aktapid) iw pełni jeść w pół godziny po wstrzyknięciu. W dni treningowe tylko bezpośrednio po treningu.

Wniosek sugeruje, że: jeśli codziennie nakłuwasz hormon transportowy, nasz kurs nie powinien przekraczać 30 dni. Jeśli mamy oszczędny lub ekonomiczny reżim, to idziemy 60 dni. W dniu szkolenia po nim stosujemy insulinę ultrakrótko działającą (Novorapid), aw dni odpoczynku - przed śniadaniem insulinę krótkodziałającą (Actrapid).

Jeśli stosuje się "krótki" hormon, podajemy zastrzyk pół godziny przed głównym posiłkiem.

Jeśli użyjemy "ultrashort", wówczas wykonujemy zastrzyk bezpośrednio po głównym posiłku.

Jaka byłaby iniekcja bez świądu i alergii, a skóra nie twardnieje w miejscu wstrzyknięcia, następnie trzeba wykonać je w różnych częściach ciała.

Aby obliczyć wymaganą ilość wymaganej insuliny, należy wziąć pod uwagę na jednostkę insuliny - 10 gramów węglowodanów.

Główne błędy w przyjmowaniu hormonu transportowego.

Błąd jeden - duże dawki i zły czas aplikacji. Zacznij od małych dawek i zobacz, jak reaguje twoje ciało.

Błąd drugi - nieprawidłowo wykonany wtrysk. Konieczne jest ukłucie podskórne.

Trzeci błąd - stosowanie insuliny przed ćwiczeniami i przed snem, co jest surowo zabronione.

Błąd czwarty - mały posiłek po zastosowaniu insuliny. Potrzebujesz jak najwięcej jeść węglowodany i białka, ponieważ hormon transportowy szybko rozprzestrzenia niezbędne enzymy w mięśniach. Jeśli nie nasycisz ciała węglowodanami, wówczas istnieje ryzyko hipoglikemii.

Piąty błąd - zastosowanie insuliny na etapie suszenia. Faktem jest, że w diecie nie ma wystarczającej ilości węglowodanów lub w ogóle ich nie ma. Znowu prowadzi to do gwałtownego spadku stężenia glukozy we krwi i trzeba będzie uzupełnić coś słodkiego. I słodki, jak wiemy, jest źródłem szybkich węglowodanów, które nie są potrzebne w fazie suszenia organizmu.

Lista i liczba produktów użytych po wstrzyknięciu.

Wymagana ilość składników odżywczych, które muszą być zjedzone, zależy bezpośrednio od dawki hormonu transportowego. Średnia zawartość cukru we krwi ludzkiej, pod warunkiem, że jest zdrowy - 3-5 mmol / l. Jedna jednostka insuliny obniża poziom cukru o 2,2 mmol / l. Oznacza to, że jeśli wstrzykniesz nawet kilka jednostek insuliny na raz, możesz łatwo uzyskać hipoglikemię. Jeśli czas nie uzupełni podaży glukozy we krwi, możesz doprowadzić do zgonu. Bardzo ważne jest spożywać jak najwięcej węglowodanów po wstrzyknięciu.

Obliczenia.

Insulina jest hormonem należącym do oddziału endokrynologicznego. Istnieje koncepcja "jednostki chlebowej", w skrócie XE. Jedna jednostka chlebowa zawiera 15 gramów węglowodanów. Tylko, że 1 jednostka chlebowa podnosi poziom cukru o 2,8 mmol / l. Jeśli przez nieostrożność, lub z innego powodu, wstrzyknął 10 jednostek, to musisz użyć 5-7 XE, co w przeliczeniu na węglowodany - 60-75. Rozważmy, że węglowodany są uważane w czystej postaci.

Jak nakłuwać insulinę.

Zanim nakryjesz insulinę, musisz zaopatrzyć się w jakiś słodki produkt (cukier, miód, czekolada itp.). Zapewni to Twoje bezpieczeństwo w przypadku hipoglikemii.

Aby nakłuć hormon, potrzebujesz specjalnej strzykawki, nazywa się to strzykawką insulinową.

Taka strzykawka jest znacznie cieńsza niż zwykła, a na niej jest niewielka podziałka kostek. Pełna strzykawka insulinowa może pomieścić jedną kostkę, czyli 1 ml. W części strzykawkowej podzielonej na 40 części. Istotne jest, aby nie pomylić zwykłej strzykawki ze strzykawką insulinową, w przeciwnym razie przedawkowanie tego leku będzie śmiertelne. Wstrzyknięcie należy wykonać pod kątem 45 stopni.

Przed użyciem weź wymaganą ilość insuliny, weź lewą ręką i złóż na skórze, najlepiej na brzuchu, a następnie pod kątem 45 stopni, włóż igłę, a następnie insulinę. Przytrzymaj przez kilka sekund i wyjmij igłę ze skóry. Nie należy wstrzykiwać w jednym miejscu przez cały czas.

Nie bój się, że infekcja dostanie się do miejsca wstrzyknięcia. Igła strzykawki insulinowej jest bardzo mała, więc infekcja nie zagraża. Jeśli musiałeś kłuć zwykłą strzykawką, musisz dokładnie umyć ręce i spleść miejsce, w którym zastrzyk zostanie zrobiony alkoholem.

Aby uzyskać maksymalny efekt z kursu insulinowego, musimy wziąć pod uwagę trzy główne zasady:

1. Diety dla zwiększenia masy ciała.
2. Ćwicz produktywnie.
3. Miłego wypoczynku.

Czy mogę połączyć insulinę ze sterydami anabolicznymi?

Możliwe jest łączenie insuliny z innymi lekami farmakologicznymi, ponieważ jest to uzasadnione. Połączenie w 99% przypadków daje silniejszy efekt niż insulina solo. Możliwe jest stosowanie insuliny z innym lekiem od początku do końca kursu hormonu transportowego. Najlepiej jest kontynuować podawanie insuliny po 14-21 dniach, aby wycofanie było tak małe, jak to tylko możliwe.

Ważne jest, aby wiedzieć, że każdy lek farmakologiczny, w tym insulina, może być stosowany tylko przez profesjonalnych sportowców, którzy żyją w kulturystyce i zarabiają. Jeśli twoim celem jest zachowanie formy, to zapomnij o "chemii", ponieważ nie jest ona w żaden sposób usprawiedliwiona.

Jeśli dana osoba ma cukrzycę, to oczywiście potrzebuje dawki insuliny.

Nie ryzykuj swojego zdrowia, aby uzyskać pożądany efekt tak szybko, jak to możliwe. Jeśli zdecydowałeś, że chcesz profesjonalnie zaangażować się w kulturystykę i być aktywnym sportowcem, to najpierw osiągnij swoją naturalną granicę, gdy nie będziesz już dłużej otrzymywać naturalnej masy mięśniowej. Ogólnie rzecz biorąc, konieczne jest osiągnięcie naturalnego "sufitu", a następnie rozpoczęcie "chemizacji".

Pamiętaj, że przed użyciem jakiegokolwiek leku farmakologicznego należy dokładnie zbadać. Nie trzeba wykonywać żadnych testów, jeśli wykonywana jest samodzielna insulina. Jeśli używasz insuliny z czymś innym, musisz zdać niezbędne testy przed kursem, w trakcie i po. Tylko nie zapomnij o terapii po kursie.

W związku z tym należy pamiętać o kilku zasadach używania insuliny, aby nie były one szkodliwe:

1. Poznaj swoje ciało, upewnij się, że jest w porządku i gotowe do użycia insuliny.
2. Poprawnie i odpowiedzialnie podejdź do kursu.
3. Przestrzegaj wyraźnie diety i treningu, aby uzyskać maksymalną masę na czas trwania kursu.

Jeśli jesteś wyraźnie zdecydowany, że chcesz iść, wtedy zaleca się, aby rozpocząć insulinę solo, aby zbadać reakcję swojego ciała, tak jak przy stosowaniu innych leków, będzie trudno dowiedzieć się, czy występują jakiekolwiek komplikacje w ciele. Najlepiej nie stosować preparatów farmakologicznych, ponieważ nie wiadomo, jak wpłyną na twoje ciało.

Kulturystyka insulinowa

Insulina jest hormonem peptydowym, który normalnie wydziela się w komórkach beta trzustkowych wysepek Langerhansa w odpowiedzi na wzrost poziomu cukru we krwi. Insulina jest hormonem anabolicznym, ponieważ zwiększa labilność błon komórkowych do glukozy, aktywuje kluczowe enzymy glikolizujące i stymuluje syntezę glikogenu z glukozy w wątrobie i mięśniach szkieletowych, a także promuje syntezę białek i tłuszczów. Wszystko to jednoznacznie wskazuje, że insulina odgrywa ważną rolę w kulturystyce, a ostatecznie potwierdza to praktyka jej stosowania w sporcie zawodowym jako jedno z głównych narzędzi dopingujących.

Ale w tym artykule nie chodzi o stosowanie insuliny egzogennej, ale o to, jak jej poziom endogenny wpływa na wzrost masy mięśniowej i wykorzystanie podskórnej tkanki tłuszczowej. W związku z tym zbada problem kulturystyki cukrzycy i wpływ insuliny na skuteczność treningu u osób, które nie chorują na cukrzycę. Faktem jest, że wokół tego hormonu istnieje ogromna liczba plotek i mitów, które należy zdemaskować, aby światło prawdy mogło zapobiec wprowadzaniu w błąd naszych czytelników przez różnych oszustów. Ale streszczenie jest następujące: jeśli nie mówimy o stosowaniu insuliny jako dopingu, to ludzie, którzy nie mają cukrzycy, praktycznie nie mają sensu, aby skupić się na manipulowaniu jej poziomem endogenicznym za pomocą dowolnego pożywienia.

Insulina do wzrostu mięśni

Główną funkcją insuliny jest uczestniczenie w transporcie glukozy w komórce. Dzieje się tak poprzez zależne od insuliny białko nośnikowe GLUT-4, które jest zawarte w cytoplazmie i przenosi się do błony komórkowej po aktywacji insuliną [1]. Kiedy GLUT-4 przemieszcza się do błony, staje się bardziej labilny, a glukoza swobodnie wnika do komórki. Zasadniczo proces wnikania glukozy do komórki może odbywać się bez insuliny, ponieważ GLUT-4 jest, choć ważny, nie jest jedynym transporterem. Jednak proces ten byłby niezwykle trudny, ponieważ między innymi insulina pełni również funkcję regulatora, który kontroluje procesy wywoływania glukoneogenezy, glikolizy, proteolizy, syntezy ketonów i lipolizy. Bez insuliny procesy te nie byłyby kontrolowane i prowadziłyby do hiperglikemii, kwasicy ketonowej i śmierci.

Dlatego, gdy organizmowi brakuje insuliny, zaczyna aktywnie go produkować. Ale w jaki sposób organizm wie, ile insuliny potrzebuje? Przede wszystkim sygnałem wydzielania insuliny jest poziom glukozy we krwi. Odpowiednio, organizm wytwarza insulinę do czasu, aż poziom glukozy powróci do normy. Dlatego zaleca się spożywać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, ponieważ im jest on niższy, tym mniejszy jest poziom cukru we krwi i im mniej insuliny jest potrzebna, aby obniżyć ją do optymalnych wartości. Ale kontrola insuliny w tym przypadku jest produktem ubocznym kontroli poziomu cukru we krwi, ponieważ na przykład produkty mleczne powodują nie mniejszy skok insuliny niż biały chleb [2].

Niemniej jednak, wykluczenie z diety słodkiej mąki, zwiększonego spożycia błonnika i złożonych węglowodanów prowadzi do stabilizacji poziomu cukru we krwi, aw rezultacie do podwyższenia poziomu insuliny, co z kolei poprawia wrażliwość komórek na nią. To ostatnie ma kluczowe znaczenie, ponieważ pomaga uniknąć rozwoju cukrzycy. A dla uzyskania masy mięśniowej wrażliwość komórek na insulinę jest równie ważna, ale nie tylko dla wszystkich komórek w ogóle, ale także względnej wrażliwości na insulinę tłuszczu i tkanki mięśniowej. Im wyższa wrażliwość tkanki mięśniowej na insulinę, tym więcej przyjemności ma przerost mięśni, a odsetek tkanki tłuszczowej wpływa na stosunek wrażliwości na insulinę do tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Im grubsza jest dana osoba, tym mniej wrażliwa na insulinę jest tkanka mięśniowa, a bardziej wrażliwa jest tkanka tłuszczowa, dlatego przed uzyskaniem masy mięśniowej konieczne jest "wyschnięcie", o którym pisaliśmy tutaj szczegółowo.

Insulina podczas utraty wagi

Wiadomo, że wysokie stężenie insuliny wpływa na rozkład tłuszczów i stymuluje syntezę tkanki tłuszczowej [3]. Ale czy to oznacza, że ​​należy zwrócić na to uwagę? Nie, ponieważ ludzie, którzy nie cierpią na cukrzycę, stężenie insuliny we krwi wzrasta w odpowiedzi na wzrost poziomu cukru, po czym ustępuje. Innymi słowy, lipogeneza będzie dominować w lipolizie w tym samym czasie, niezależnie od tego, czy jesz taką samą ilość jedzenia na raz czy na sześć. Ale ponieważ insulina hamuje apetyt [4], rozsądnie jest rozprowadzać produkty przez cały dzień, aby czuć się najbardziej komfortowo. Ponieważ pokarmy białkowe mogą stymulować reakcję insulinową tak samo jak węglowodany [5], sensowne jest dzielenie spożycia węglowodanów i białek, aby jeść je w większych ilościach w godzinach "największej słabości", to jest wieczorem.

Kulturystyka dla diabetyków

Diabetes mellitus występuje w dwóch rodzajach: insulinozależnym typu I i insulinoniezależnym typu II. Typ I charakteryzuje się brakiem insuliny endogennej, więc musi być stale nakłuwany, czyli występuje bezwzględny niedobór insuliny. Typ II charakteryzuje się opornością na insulinę w stosunku do tkanek, czyli występuje względny brak insuliny. Cukrzyca typu I występuje znacznie rzadziej niż typ II, ale dzięki rozwojowi medycyny, a co za tym idzie redukcji umieralności wśród osób cierpiących na cukrzycę typu I, liczba osób chorujących rośnie z każdym rokiem. Niemniej jednak, niestety, cukrzyca jest nadal chorobą nieuleczalną, której etiologia obejmuje przede wszystkim predyspozycje genetyczne, chociaż czynniki immunologiczne i zakaźne również odgrywają ważną rolę. Cukrzyca typu II jest również określana genetycznie, ale najczęściej rozwija się u osób z nadmierną masą tłuszczu.

Objawami cukrzycy są: nadmierne pragnienie, kiedy osoba może wypić do 10 litrów wody dziennie, a jednocześnie poliurię, gdy osoba dosłownie "biegnie co 5 minut do toalety". Objawami cukrzycy są: swędzenie skóry, osłabienie, zwiększone zmęczenie, otyłość z typem II lub wyczerpanie typu I oraz słaba regeneracja tkanek.

Zadaniem leczenia jest wyeliminowanie wszystkich objawów klinicznych, które osiąga się za pomocą diety, samodzielnego wykonywania ćwiczeń i szybkiego stosowania leków terapeutycznych. W przypadku cukrzycy typu I insulina jest czynnikiem terapeutycznym, w przypadku cukrzycy typu II są to różne leki, które zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę. Głównym celem leczenia cukrzycy jest stałe utrzymywanie poziomu cukru we krwi w wartościach referencyjnych zdrowej osoby.

Ogólnie można wyciągnąć kilka podstawowych wniosków: osoby chore na cukrzycę muszą stosować ułamkową dietę, aby stale utrzymywać cukier na tym samym poziomie; musisz schudnąć lub utrzymać% tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie; należy uprawiać sport, ale stopniowo wprowadzać aktywność fizyczną, a podczas treningów stale monitorować poziom cukru we krwi; Pamiętaj, aby szukać pomocy u wykwalifikowanego specjalisty i nie leczyć siebie!

Źródła:

[1] E.S. Severin. Biologia - M: GEOTAR-MED, 2004

Insulina w kulturystyce: potężna i zabójcza. Mechanizm działania insuliny w sporcie

W ciągu ostatnich dziesięcioleci insulina produkująca kulturę przeprowadziła mini-rewolucję. Zawodowi kulturyści stali się jeszcze więksi. Niektóre z nich zyskują na wadze do 10 kg na sezon po osiągnięciu plateau.

Szeroka publiczność wyraża ideę, że taki kolosalny wynik wiąże się z użyciem nowych tajnych leków lub inżynierii genetycznej.

Prawda jest taka, że ​​kulturyści odkryli silny hormon anaboliczny wytwarzany w ciele - insulinę. Jego zalety - jest legalny (jako lek na cukrzycę) i jest bardzo tani.

W tym artykule omówimy mechanizm działania insuliny w sporcie i kulturystyce, a dowiesz się, dlaczego wielu dzisiejszych sportowców, bez cukrzycy, prowadzi życie chorych na cukrzycę.

Czym jest insulina?

Insulina jest hormonem wytwarzanym w trzustce i pełni wiele funkcji, które razem tworzą jeden z głównych, jeśli nie najważniejszy, hormon anaboliczny w ludzkim ciele.

Insulina kontroluje metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek w organizmie.

Główną funkcją insuliny w organizmie jest utrzymanie bezpiecznego i stabilnego poziomu glukozy (cukru) we krwi. W trakcie jego realizacji, w zależności od pewnych warunków (patrz poniżej), korzystne warunki są tworzone dla wzrostu mięśni lub dla zwiększenia ilości tłuszczu w ciele.

Ponadto insulina sama w sobie pozytywnie wpływa na syntezę białek w organizmie, w tym w mięśniach, przyczyniając się do bardziej wydajnego wzrostu masy mięśniowej.

Brak insuliny ma przeciwny skutek - kataboliczny, tj. prowadzi do zniszczenia masy mięśniowej.

Insulina jest jedną z najbardziej anabolicznych. przydatne do wzrostu mięśni, hormonów w ludzkim ciele. kontroluje metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek, co stwarza warunki do wzrostu mięśni, jak również zestaw tkanki tłuszczowej..

Insulina w sporcie i kulturystyce

W kulturystyce najważniejsze są anaboliczne właściwości insuliny. jego zdolność do zwiększania skuteczności procesów, które bezpośrednio wpływają na wzrost masy mięśniowej.

Jego właściwości anaboliczne są być może nawet silniejsze niż hormony wzrostu.

Według klasyfikacji WADA (World Anti-Doping Agency), insulina jest lekiem dopingującym zabronionym do stosowania, ale jednym z najbardziej popularnych wśród entuzjastów sportu i kulturystyki.

"Nie można tego wykryć podczas testu antydopingowego, po prostu poprawia wyniki sportowe, może po prostu zabić" - tak zaczyna się artykuł informacyjny na temat insuliny na jednym z portali informacyjnych.

Zastosowanie insuliny w sporcie jest jednym z najnowszych trendów śmierci. Kulturyści używają go często w połączeniu ze sterydami i hormonem wzrostu, aby zmaksymalizować wzrost mięśni i przezwyciężyć fizjologiczne plateau w przybieraniu na wadze. Szacuje się, że co czwarty kulturysta "na sterydach" również pobiera insulinę. To sekret niesamowitej wielkości.

Insulina pomaga ratować życie osób chorych na cukrzycę. Używanie jej przez zdrowych ludzi (= sportowców) może doprowadzić do śpiączki i śmierci.

W kulturystyce insulina pomaga wypełnić mięśnie energią i substancjami odżywczymi podczas intensywnych ćwiczeń, aby zapobiec katabolizmowi mięśni.

Międzynarodowy Komitet Olimpijski zakazuje korzystania z niego. Chociaż jest to jeden z nielicznych leków dopingujących, których nie można wykryć. Wielu kulturystów bierze udział w zawodach i nadal zdaje test antydopingowy.

Insulina w sporcie jest zwykle stosowana w połączeniu ze steroidami i hormonem wzrostu, aby pokonać fizjologiczny plateau w celu uzyskania przyrostu masy. Jego właściwości anaboliczne są być może nawet silniejsze niż hormony wzrostu.

Mechanizm działania insuliny na uzyskanie masy mięśniowej w kulturystyce

W kulturystyce insulina jest używana do zwiększenia wytrzymałości i budowy mięśni.

Kiedy jemy coś słodkiego, insulina jest wydzielana przez trzustkę i ułatwia przenikanie glukozy do komórek (w tym komórek mięśniowych) do wykorzystania jako energia.

Anaboliczne właściwości insuliny tłumaczy fakt, że oprócz glukozy zapewnia najlepsze dostarczanie aminokwasów (= materiałów budowlanych) i niektórych minerałów do komórek mięśniowych i wzmacnia syntezę białek mięśniowych.

Glukoza jest cząsteczką energetyczną. Jeśli jego stężenie we krwi przekracza aktualne zapotrzebowanie organizmu na energię, wówczas jest ono przekształcane w glikogen. Glikogen jest magazynem energii, która "otwiera się" po użyciu glukozy we krwi i służy do pobudzenia mięśni podczas ćwiczeń.

Dr Sonksen z londyńskiej St Thomas Clinic w swoim artykule na temat stosowania hormonu wzrostu i insuliny w sporcie mówi: "Ponieważ w większości sportów wynik zależy od ilości glikogenu mięśniowego, zwiększenie jego zawartości bezpośrednio wpływa na wynik."

Działanie insuliny na uzyskanie masy mięśniowej w kulturystyce wyjaśniono za pomocą następujących mechanizmów:

1 Insulina stymuluje syntezę białek mięśniowych.

Insulina stymuluje syntezę białek (i, co za tym idzie, wzrost mięśni).

Mięśnie składają się z białek mięśniowych. Te białka są produkowane przez rybosomy. Mechanizm syntezy białka przez rybosomy jest wyzwalany przez insulinę. (Rybosomy, według Wikipedii, są złożonymi molekularnymi maszynami, w których informacja o tym, jak stworzyć białko, jest zapisywana jako szyfr).

Jeden z naukowców podaje następujące wyjaśnienie tego procesu:

"Nie jest całkiem jasne, jak to zrobić, ale insulina uruchamia maszynę do produkcji białka rybosomalnego. W przypadku jego braku rybosomy po prostu przestają działać; wydaje się być przełącznikiem. "

Czy to oznacza, że ​​insulina "pomaga" w budowaniu mięśni? Nie Oznacza to, że bez insuliny jest to niemożliwe.

Insulina nie tylko pomaga stymulować wzrost mięśni. Bez niej jest to zasadniczo niemożliwe

2 Insulina hamuje katabolizm mięśni

Inna funkcja insuliny jest przydatna w kulturystyce - zapobiega zniszczeniu mięśni. Jego działanie antykataboliczne jest równie ważne dla przyrostu masy ciała, jak działanie anaboliczne.

Każdego dnia nasze ciało tworzy i niszczy białka. Aby uzyskać masę mięśniową, konieczne jest, aby więcej białka zostało zsyntetyzowane, niż jest niszczone. Insulina pomaga przesunąć ten stosunek we właściwym kierunku, ułatwiając bardziej wydajne dostarczanie aminokwasów do komórek mięśniowych.

3 Insulina poprawia dostarczanie aminokwasów do komórek mięśniowych.

Insulina ułatwia przenikanie aminokwasów do komórek mięśniowych, co usprawnia proces ich regeneracji i wzrostu.

Spośród wszystkich aminokwasów szczególne znaczenie mają aminokwasy BCAA, znane ze swojej ogromnej roli w budowaniu masy mięśniowej.

4 Insulina zwiększa syntezę glikogenu, dzięki czemu mięśnie są bardziej obszerne.

Insulina zwiększa aktywność niektórych enzymów stymulujących syntezę glikogenu. Oznacza to, że pomaga on przechowywać glukozę w komórkach mięśniowych, poprawiając w ten sposób wydajność, regenerację i dosłownie zwiększając wielkość mięśni.

Nagromadzenie glikogenu w mięśniach powoduje, że są one gęste i obfitsze, ponieważ zatrzymują wodę: każdy gram glikogenu "wiąże" w przybliżeniu 2,7 grama wody.

Insulina pobudza gromadzenie się glikogenu w mięśniach, co powoduje, że są bardziej gęste i obszerne dzięki zatrzymywaniu w nich większej ilości wody

Z anabolicznymi właściwościami insuliny w kulturystyce uporządkowane. A teraz spójrzmy na drugą stronę monety...

Wady insuliny w kulturystyce: wpływ na utratę wagi

Ten sam mechanizm, który tłumaczy anaboliczne właściwości insuliny, jest przyczyną innego, ale już negatywnego skutku ubocznego jej stosowania w kulturystyce - zestawu tkanki tłuszczowej.

Kiedy jemy dużo węglowodanów i zapasów glikogenu w wątrobie i mięśnie są wypełnione, wtedy nadmiar cukru we krwi jest wysyłany za pomocą insuliny do przechowywania tłuszczu.

Tj wraz ze stymulacją wzrostu mięśni insulina przyspiesza proces lipogenezy (powstawanie tkanki tłuszczowej).

Jest to szczególnie ważne w przypadku tych sportów, które uwzględniają kategorię wagową: przy stosowaniu insuliny można łatwo wypadać z kategorii.

Mechanizm działania insuliny w zestawie masy tłuszczu jest następujący:

1 Insulina przekształca nadmiar węglowodanów w tłuszcz.

Węglowodany, a raczej glukoza, są głównym źródłem energii dla komórek.

Insulina "otwiera" błony komórkowe w celu wniknięcia do nich glukozy.

Jeśli we krwi jest za dużo glukozy, to jej nadmiar przewyższający obecne zapotrzebowanie na energię jest najpierw przechowywany w zapasach glikogenu w wątrobie i mięśniach, a po napełnieniu jest osadzany w tłuszczu.

2 Insulina przeszkadza w wykorzystaniu tłuszczu na energię.

Główną funkcją insuliny jest dostarczanie energii poprzez węglowodany, a nie tłuszcz. Węglowodany (glukoza) - podstawowe źródło energii dla wszystkich komórek.

Oznacza to, że dopóki w układzie znajdują się węglowodany, energia do funkcjonowania komórek zostanie pobrana z nich, a zasoby tłuszczu pozostaną zamknięte.

Niektóre diety odchudzające opierają się na zastosowaniu tej zasady, aby aktywować proces utraty tkanki tłuszczowej. W szczególności okresowy głód i dieta ketogeniczna.

W przypadku okresowego postu jedzenie jest spożywane tylko w 8-godzinnym oknie w ciągu dnia. Rezultatem tego ograniczenia przedziału czasowego, w którym można jeść jest całkowite opróżnienie zapasów glikogenu przez pozostałe 16 godzin w ciągu dnia i rozpoczęcie procesu wykorzystania tłuszczu do energii.

Na diecie ketogenicznej węglowodany są prawie całkowicie wyłączone z diety, tak więc magazynowanie glikogenu jest zawsze puste, a organizm nie ma nic do roboty poza spalaniem tłuszczu na energię.

3 Insulina blokuje działanie enzymu, który aktywuje proces spalania tłuszczu

Enzym ten nazywany jest lipazą wrażliwą na hormony i jest odpowiedzialny za niszczenie cząsteczek tłuszczu.

Spalanie tłuszczu zawsze zaczyna się od podziału na poziom kwasów tłuszczowych, które są następnie wykorzystywane do produkcji energii. Oczywiście naruszenie pierwszego etapu koliduje z procesem utraty wagi.

4 Insulina wspomaga syntezę kwasów tłuszczowych.

Insulina zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych w wątrobie, która rozpoczyna proces lipogenezy lub tworzenia tkanki tłuszczowej.

Wysokie poziomy insuliny mają negatywny wpływ na utratę wagi. Zapobiega zużyciu tłuszczu dla energii, wspomaga tworzenie i gromadzenie tłuszczu

Jak używać insuliny w kulturystyce do przybierania na wadze lub utraty wagi (bez leków)?

Istnieją dwa sposoby wykorzystania anabolicznych właściwości insuliny w kulturystyce: poprzez budowanie odpowiedniej diety i zastrzyków.

Ponieważ uwalnianie insuliny jest reakcją organizmu na spożywanie węglowodanów, regulując ich zawartość w żywności, można kontrolować poziom insuliny: kiedy trzeba ją podnieść i kiedy trzeba ją obniżyć.

Preparaty do wstrzykiwania insuliny są stosowane w kulturystyce, aby uzyskać bardziej znaczący i szybki wpływ na jej poziom we krwi w krytycznych punktach.

Insulina, aby uzyskać masę mięśniową

Aby zapewnić wzrost mięśni, konieczne jest zapewnienie wysokiego poziomu insuliny we krwi w ciągu dnia, a zwłaszcza w czasie, przed i bezpośrednio po wysiłku.

Dlatego też, zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania, węglowodany są nie mniej ważne niż białka, chociaż przeciwny punkt widzenia jest bardzo powszechny, zgodnie z którym tylko białko jest odpowiedzialne za akumulację masy, a węglowodany to rzeczy, które należy zminimalizować, aby uzyskać suchą ulgę.

Dla uzyskania masy mięśniowej ważne są wysokie poziomy insuliny.

Insulina do utraty wagi

Jeśli celem jest zmniejszenie masy ciała, konieczne jest ograniczenie poziomu insuliny w ciągu dnia. Dlatego wiele diet opiera się na zasadzie całkowitej eliminacji szybkich węglowodanów (słodyczy).

Jednak intelektualne podejście jest ważne. "Im mniejszy lepszy" tu nie działa, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.

Brak węglowodanów podczas uprawiania sportów z pewnością doprowadzi do osłabienia mięśni, obniżenia wytrzymałości, a także może spowodować katabolizm mięśni: masa mięśniowa pójdzie wraz z tłuszczem.

W przypadku utraty wagi konieczne jest ograniczenie poziomu insuliny we krwi, aby stymulować spalanie tłuszczu; ale bez fanatyzmu: insulina jest niezbędna, aby uniknąć stanu katabolizmu i dostarczyć energii na trening

Insulina do przyrostu masy mięśniowej i utraty wagi

Jest to idealny cel dla większości sportowców w fitness i kulturystyce. Prawie wszyscy sportowcy dążą do tego.

W kulturystyce uważa się, że nie jest możliwe jednoczesne spalanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej. Dlatego w sporcie zawodowym występuje ciągła przemiana faz przyrostu masy ciała, podczas której procent tkanki tłuszczowej jest wysoki, a masa ciała wzrasta, a ciało jest wysuszone, celem którego jest zmniejszenie odsetka tkanki tłuszczowej i utrzymanie masy mięśniowej.

Ale w pewnych granicach można to zrobić.

Gdy poziom glukozy we krwi jest wysoki, insulina jest wydzielana, a glukoza jest magazynowana w glikogie mięśnio- wym lub glikogie wątrobowym - sprzyjających warunkach dla uzyskania masy mięśniowej.

Gdy poziom glukozy we krwi jest niski, wydzielanie insuliny spada, a tłuszcz staje się głównym źródłem paliwa w organizmie - korzystne warunki do utraty wagi.

Poziom insuliny jest przełącznikiem, który można kontrolować, przechodząc do pozycji "przyrost mięśni" lub "zmniejszając masę tłuszczu", gdy jest to konieczne.

Każdego dnia musisz zaplanować tak, aby w odpowiednim momencie rozpocząć proces zdobywania masy mięśniowej, aw razie potrzeby - spalanie tłuszczu.

Chcesz przytyć - stymulować wydzielanie insuliny. Jest to szczególnie ważne podczas treningu, przed i po nim.

Insulina nie przekształca glukozy w tłuszcz, jeśli może najpierw przechowywać ją jako glikogen. Podczas aktywności fizycznej magazyn glikogenu ulega wyczerpaniu, więc spożycie węglowodanów podczas i po ćwiczeniach nie doprowadzi do gromadzenia się tłuszczu w ciele.

Natychmiast po intensywnym treningu siłowym, gdy magazynowanie glikogenu w mięśniach i wątrobie zostanie zubożone, weź białko wraz z węglowodanami. Niekoniecznie sport. Może to być gainer, białko serwatkowe z chlebem, pokarmy białkowe z owsianką.

Reszta dnia, ograniczyć ilość węglowodanów w diecie, aby nie uzyskać masy tłuszczowej. Chociaż pomocne mogą być niewielkie ilości insuliny kilka razy dziennie.

Jeśli Twoim celem jest nabycie masy mięśniowej i schudnięcie, wtedy buduj swoją dietę elastycznie: stymuluj wydzielanie insuliny podczas, przed i po wysiłku (spożywanie szybkich węglowodanów) i stłumiaj resztę dnia, ograniczając ilość węglowodanów w jedzeniu