Technika łkania oddechu przez Yuri Vilunasa

• Zapobieganie

W poszukiwaniu zdrowia lub przynajmniej złagodzić poważny stan ludzkości, od czasów starożytnych, stosowano różnorodne metody i techniki.

Wykorzystano magię i zaklęcia, zioła i akupunkturę. Różne narody wykorzystały możliwości swojej miejscowości do walki z chorobą, co nazywa się obecnie klimatoterapią.

Obecnie istnieje tak wiele różnych nietradycyjnych metod zwalczania wszystkich rodzajów chorób. Jedną z takich technik jest płaczliwy oddech.

Pomysł

Nowoczesna medycyna tradycyjna polega na metodach medycznych, które pomagają chorym. Im bardziej złożona choroba, tym więcej chemikaliów pacjent otrzymuje placówkę medyczną. Niezdrowy organizm musi przyjmować i przetwarzać liczne leki, których stosowanie powoduje dodatkowe obciążenie dla wszystkich narządów.

To ta ścieżka doprowadziła Yu.G. Vilunas do trudnych problemów zdrowotnych. Z cukrzycą i chorobami serca szybko stracił resztki zdrowia i optymizmu. Raz, w rozpaczy, zapłakał. Ciężkie, bolesne łkanie przyniosło nagle ulgę i wigor, których nie doświadczał od dawna.

Sprytny człowiek natychmiast uświadomił sobie, że to nie łza. Nieoczekiwana poprawa stanu ma inne korzenie. Podczas łkania osoba oddycha inaczej. Dociekliwy umysł i poważny stan zdrowia popychany do eksperymentów z oddychaniem, na przykład w ciężkim płaczu.

Rezultatem regularnych ćwiczeń była stopniowa poprawa samopoczucia. Kilka miesięcy później Yuri Vilunas był zdrowy.

Znaczenie nauk

Vilunas wyraził swoje odkrycia techniką łkania oddechu. Idea badacza jest prosta - to, co niezbędne dla zdrowia, leży w przyrodzie w człowieku.

Popularna mądrość w trudnych, trudnych warunkach radzi: "płacz, będzie łatwiej". Vilunas zdał sobie sprawę, że ulga nie pochodzi od samych łez, ale od specjalnego systemu oddechowego, który towarzyszy szlochom. Technika wykonania nakazuje wdychanie i wydychanie, aby zrobić z ustami. W tym samym czasie wydech jest znacznie dłuższy niż wdech.

Tylko przestrzegając tych zasad można zachować zdrowie, wigor i optymizm. Prawidłowy naturalny reżim prowadzi do naturalnej samoregulacji wszystkich procesów w ciele.

Dla zdrowego życia potrzebujesz:

• właściwe oddychanie;
• obowiązkowy sen;
• naturalny masaż własny - wykonywanie drapania i głaskania w razie potrzeby;
• posiłki bez diety i reżimu, w razie potrzeby;
• przemienność różnych działań;
• naturalna aktywność fizyczna bez zajęć dodatkowych zgodnie z harmonogramem.

Technika może pomóc przywrócić zdrowie i poprawić samopoczucie, jednak należy przestrzegać zasad, aby choroba nie powróciła.

Odmiany metod

W przypadku RD wdech i wydech wykonuje się wyłącznie ustami Po nich następuje przerwa. Czas trwania tych działań i wyróżnia metody.

Wykonanie dzieli się na:

1. Silne - krótki oddech jest wykonywany ze szlochem (0,5 sekundy), następnie natychmiast wydechu z czasem 2-6 sekund, pauzy 2 sekundy. Podczas wydechu dźwięk brzmi "hooo", "ffff" lub "fuuu". Szczególną cechą silnego sposobu jest odczucie, że całe powietrze pozostaje w jamie ustnej, nie przechodząc do płuc. Jednak wydaje się tylko.
2. Umiarkowane - wdychaj 1 sek bez łkania, wydychaj 2-6 sekund, zatrzymaj 1-2 sek.
3. Słaby - wdychaj, wydychaj przez 1 sek, zatrzymaj 1-2 sek. Dźwięk "hooo".

Lekcja wideo numer 1 w technice RD:

Wydech pojawia się łatwo i stopniowo, niezbyt dobrze. Jeśli podczas ćwiczeń pojawi się uczucie uduszenia, należy przerwać normalizację oddychania. Nie ma mowy o przemocy w ciele.

Takie ćwiczenia przyczyniają się do przywrócenia niezbędnego udziału dwutlenku węgla i tlenu w ciele dla zdrowia.

Istnieją ćwiczenia oddechowe, które uzupełniają i wspierają metody Vilunas. Niektóre łączą RD z ćwiczeniami dotyczącymi techniki A. Strelnikova.

Lekcja wideo z ćwiczeniami na technice Strelnikova:

Kto jest zalecaną procedurą?

Ta procedura nie jest potrzebna niektórym osobom. Są to szczęśliwi, którzy mają prawidłowy system oddychania od urodzenia. Rozwinęły mięśnie wewnętrzne, które sprawiają, że oddychanie jest harmonijne. Procesy wymiany są zapewniane przez samoregulację. Tacy ludzie mają doskonałe zdrowie przez całe długie życie.

Badania dr K. Buteyko wykazały, że wiele problemów spowodowanych jest brakiem dwutlenku węgla w ciele i nadmiarem tlenu. Wydarzenia te w pełni potwierdzają idee J. Vilunasa.

Metoda RD jest wskazana dla osób, które mają następujące problemy:

• cukrzyca dowolnego rodzaju;
• astma i choroby oskrzeli;
• otyłość;
• migrena;
• nadciśnienie w remisji;
• choroby układu nerwowego, zaburzenia snu;
• zmęczenie, ciągły zespół zmęczenia;
• choroby przewodu pokarmowego;
• anemia.

Yu.G. Vilunas twierdzi, że pozbył się cukrzycy i chorób serca. Wielu pacjentów zgłasza, że ​​przestali stosować insulinę w cukrzycy, inni, którzy przezwyciężyli astmę.

Technologia nauczania nie wymaga dużego wysiłku. Każdy może wypróbować tę metodę samodzielnie. Zmieniając samopoczucie, możesz sprawdzić, czy potrzebujesz tej metody. Aby opanować i zastosować technikę może być w każdym wieku. Wszelkie uniwersalne środki zaradcze wymagają dostosowania do potrzeb własnego organizmu.

Niektórzy ludzie zaczynają stosować tę metodę w bardzo zaawansowanym wieku i osiągają lepsze zdrowie. Technika pomaga również dzieciom. Nie ma ograniczeń wiekowych.

Wideo profesora Neumyvakina na temat prawidłowego oddychania:

Technika wykonania

Kiedy już opanujesz technikę wykonania, możesz skorzystać z RD w dowolnym momencie. Ćwiczenia wykonywane są kilka razy w ciągu dnia przez 5-6 minut. Miejsce i czas nie mają znaczenia. Możesz oddychać stojąc i siedząc w drodze do pracy.

Podstawą jest odpowiednio wykonywane wdech i wydech.

Są robione tylko przez otwarte usta:

1. Wdychaj Powietrze uchwycone jest na szlochu, w małych porcjach. Nie może wepchnąć się do płuc, musi pozostać w ustach.
2. Wydech towarzyszy pewnym dźwiękom. "Ffff" - przechodzi przez szczelinę między wargami, jest to najpotężniejsza wersja wydechu. Dźwięk "hooo" jest wykonywany z otwartymi ustami, kiedy wydychasz dźwięk "fuuu", twoje usta nie są zbytnio otwarte, przerwa między wargami jest okrągła.
3. Przerwa przed następnym oddechem - 2-3 sekundy. W tej chwili usta są zamknięte.

Powstające ziewanie nie jest konieczne do stłumienia, jest częścią naturalnego procesu. Kiedy ziewa normalna wymiana gazowa. W przypadku dyskomfortu ćwiczenia są przerywane. Ci, którzy tylko opanują tę metodę, nie muszą wykonywać ćwiczeń przez długi czas i za pomocą siły. Wystarczy 5 minut.

Sprawdź, czy ćwiczenia są wykonywane kilka razy dziennie. Aby to zrobić, wdychaj przez 1 sekundę i zrób wydech. Jeśli wydech jest harmonijny, można wykonać RD.

Lekcja wideo numer 2 na temat techniki RD:

Przeciwwskazania i postawy środowiska medycznego

Techniki RD nie zaleca się wykonywać w ostrym stadium choroby.

Przeciwwskazania do stosowania tej metody to:

• choroba psychiczna;
• urazowe uszkodzenia mózgu i guzy;
• skłonność do krwawienia;
• zwiększone ciśnienie tętnicze, wewnątrzczaszkowe i oczne;
• gorączkowe warunki.

Stosunek tradycyjnej medycyny do metody jest dość określony. Lekarze są przekonani, że porażka komórek veta, która jest przyczyną cukrzycy, nie może zostać wyleczona przez praktykę oddechową.

Nie przeprowadzono badań klinicznych potwierdzających skuteczność tej metody. Używanie RD zamiast insuliny lub leków spalających cukier jest poważnym zagrożeniem dla diabetyków.

RD w śpiączce cukrzycowej powinno się stosować tylko z tradycyjnymi metodami, które pomagają usunąć pacjenta z poważnego stanu.

Jednak stosowanie ćwiczeń oddechowych ma pozytywny wpływ na zwiększenie metabolizmu i normalizuje wymianę gazową. Właściwe proporcje tlenu i dwutlenku węgla (1 do 3) są niezbędne do funkcjonowania wszystkich narządów i układów.

Opinie specjalistów i pacjentów

Liczne reakcje pacjenta na technikę oddychania oddechowego są prawie całkowicie pozytywne - negatywna ocena jest rzadkością. Wszyscy zauważają znaczną poprawę. Recenzje lekarzy są w większości ostrożne, ale nie są też przeciwko takim ćwiczeniom, ponieważ technika oddechowa została wynaleziona dawno temu i ma znaczący efekt terapeutyczny.

Mój syn ma astmę odziedziczoną po babci, mojej matce. Nie dotknąłem, ale mój syn to dostał. Zawsze starałem się kupować najnowsze leki, nie oszczędzałem pieniędzy, by złagodzić jego stan. Maxim stale używał inhalatora. Kiedyś w księgarni, kiedy kupiłem prezent dla mojego syna, zobaczyłem książkę "Tchórzliwy oddech leczy choroby przez miesiąc" Vilunas. Kupiłem, nie wiedząc dlaczego. Ona sama tak naprawdę nie wierzyła, ale cierpiała przez długi czas ze swoim synem, zmuszając go do oddychania. Miał 10 lat, przyzwyczaił się do inhalatora. Zaangażowany, oczywiście, ja. Jako pierwszy odczułem falę energii i poprawę samopoczucia. Potem syn opanował oddech, poczuł się lepiej, zapomniał o inhalatorze. Dzięki za metodę i za twoje zdrowie.

Miałem ciężką astmę oskrzelową. Ciągle używany inhalator. Trzy lata temu byłem na rynku, zostałem oszukany. To było okropnie obraźliwe, chciało mi się płakać. Długo cierpiał, dotarł do parku i strasznie wybuchnął łzami. Z tego, że chciałem się powstrzymać, łkałem coraz bardziej. Bardzo bałem się ataku, chociaż inhalator był ze mną. Czołgałem się do domu i tam zdałem sobie sprawę, że czuję się bardzo dobrze. Nie mogłem zdecydować, co się stało. Usiadła przed komputerem i nie wiedziała, jak złożyć wniosek. Wreszcie, jakoś wyartykułowany. Nauczyła się techniki oddychania. Nie wątpiłem w skuteczność, już to sprawdziłem, po prostu to opanowałem. Autor jest dobrze zrobiony, a sam się wyleczył i pomógł nam.

Anna Kasyanova, Samara.

Pracuję jako lekarz od 21 lat. Jestem terapeuta okręgowym, wśród moich pacjentów byli ci, którzy pytali o płaczliwy oddech. Traktuję tę metodę ostrożnie, ponieważ jest jasne, że obecnie nie ma sposobu na wyleczenie cukrzycy. Gimnastyka oddechowa, którą jest, nikogo jeszcze nie skrzywdziła. Jeśli pacjent uważa, że ​​jest lepszy, świetnie. Nadal konieczna jest kontrola cukrzycy u chorych na cukrzycę. Najważniejsze, żeby nie popadać w skrajności, porzucić sprawdzone sposoby na utrzymanie stanu, aby nie było żadnych komplikacji.

Mam cukrzycę insulinozależną, z powodu wieku i nadwagi nasiliło się. Oferowany w celu zwiększenia dawki leku. Bardzo bałem się gangreny, rany nie leczyły się przez długi czas. Zgodnie z endokrynologiem słyszałem o Vilunas. Z desperacji postanowił spróbować. Poprawa nastąpiła, gdy tylko opanowałem metodę oddychania. Cukier znacznie spadł i straciłem na wadze. Nie podaję insuliny, ale czuję się całkiem dobrze. Ale w ogóle desperacki. Jestem zajęty 4 miesiące, nie rzucę. Mówią, a insulina nie będzie potrzebna.

Mama trafiła do szpitala z powodu zapalenia odcisków na nogach. Traktowane długo i bezskutecznie, aż doszło do gangreny. Ostatecznie podejrzewano wysoki poziom cukru. Okazało się, że jest już późno, amputowano nogę. Zaufanie do lekarzy spadło do zera, zaczęto uczyć się w Internecie, za co ludzie są traktowani. Dowiedziałem się o metodzie Vilunas. Przyjrzał się sobie i pokazał matce. Ona również opanowała cukier spadł do 8. Kontynuuje zaangażowanie w profilaktyce.

V.P. Semenov. Smoleńsk.

Współczesna medycyna nie może pokonać wielu chorób, więc ludzie są zmuszeni szukać sposobów, które ułatwią im życie. Korzystanie z ćwiczeń oddechowych ma długą tradycję w wielu krajach. Zajęcia RD poprawiają samopoczucie wielu pacjentów, wykorzystując wewnętrzne siły ciała i prawa natury.

Metody wykonywania oddechu do oddychania w celu uzdrowienia, utraty wagi i odmłodzenia

Dzięki unikalnej technice łkania oddechu możesz nie tylko poprawić ciało, ale także schudnąć i wyglądać młodziej!

Odkrycie przez autora ostatnich 30 lat naturalnych mechanizmów zdrowia określonych przez naturę w ciele każdego człowieka jest naprawdę przełomowym wydarzeniem! Yuri Georgievich Vilunas ma ponad 70 lat. Jest czujny i energiczny, prowadzi kursy łkania oddechu, wykłady, bierze udział w różnych programach radiowych i telewizyjnych. W procesie używania oddechu płaczu wykonywane są następujące główne elementy: wdech - wydech - przerwa. Wdychanie i wydychanie odbywa się tylko ustami, oddech z nosem jest wykluczony. Wydech powinien zawsze być dłuższy niż wdychanie. Proces łkania oddechu jest stale monitorowany przez centralny układ nerwowy, który włącza i wyłącza. Tak się dzieje. Wdychanie płaczu jest włączone, jeśli wydychanie odbywa się z łatwością, bez przymusu i przemocy, jest to sygnał, że mózg zawiera już oddychanie płaczem, ponieważ ciało ma dużo tlenu zablokowanego. Innymi słowy, jest zbyt mocno związany z hemoglobiną, nie może oddzielić się od niej i dostać się do komórek narządów w warunkach niewłaściwej wymiany gazowej z powodu nieprawidłowego wydechu nosa.

Trzeszczący oddech - rewolucyjna metoda Yuri Vilunasa

Aby tlen w końcu dostał się do narządów i mięśni, nie należy wdychać, ale przedłużać wydech przez usta (surowo zabrania się tego robić nosem - od razu może pojawić się ból i zawroty głowy).

Podczas tak długiego wygaśnięcia organizmu dochodzi do prawidłowej wymiany gazowej (gdy dwutlenek węgla staje się trzy razy więcej tlenu), adhezja tlenu do hemoglobiny zostaje natychmiast osłabiona, a cały tlen natychmiast wnika we wszystkie komórki.

Metabolizm jest natychmiast aktywowany: po otrzymaniu niezbędnego tlenu, narządy natychmiast pobierają z krwi odżywianie, którego potrzebują (cukier, tłuszcze, białka itp.), Przywracają ich funkcję, leczyć, leczyć.

Wdychanie płaczu jest wyłączone, jeśli wydech jest wykonywany z trudem, z wysiłkiem, jeśli musisz dosłownie wypchnąć powietrze - jest to sygnał, że mózg jeszcze nie włączył łkania oddechu, ponieważ w organizmie jest mało tlenu.

W takim przypadku konieczne jest kontynuowanie zwykłego oddychania przez nos, podczas gdy nie ma potrzeby łkania oddechu w ustach.

Podczas wydechu należy wymawiać jeden z następujących dźwięków: "ha", "fu", "fff" lub "sss". Ten dźwięk jest dla ciebie lepszy, przy którym wydech jest łatwiejszy i przyjemniejszy.

Pamiętaj, aby przestrzegać następujących zasad:

• Dźwięk "ha": kiedy wydychasz, twoje usta są szeroko otwarte (do tego musisz przynieść kciuk do ust, a twoje usta otwierają się, kiedy potrzebujesz - znajdziesz swoją własną wersję), wydech niesłyszalny, powiedz "ha" sobie.

• Dźwięk "Fu": wydychając, wypowiadaj tylko "y" (usta ze słomką, rozmiar otworu jest zdefiniowany następująco: powinieneś włożyć palec wskazujący do ust, a następnie ustami nie trzymać zbyt mocno palca, w wyniku czego usta będą się składać w słomkę); w milczeniu powiedzieć "y", wydech niesłyszalny.

• Dźwięk "fff": wydmuchaj powietrze przez małe pęknięcie między wargami (jakby wydmuchując kurz z kartki papieru), nie ściskaj mocno warg; wydychaj światło, za darmo; nie mogą być wymawiane podczas wydychania "Fu", wydychaj dźwięk.

• Dźwięk "sss" (pod względem uderzenia równoważnym dźwiękowi "fff"); dmuchanie przez zęby, język dociskany do górnych zębów, wydychanie światła, swoboda, wydychanie słyszenia.

• Wydech z płaczliwym oddechem jest zawsze gładki, ciągły, długi, jednolity, o tej samej intensywności od początku wydechu do jego końca. Całe powietrze z płuc do wydechu nie jest wymagane.

• Czas trwania wydechu jest zawsze taki sam. Definiuje się go w następujący sposób: podczas procesu wydechu powiedz sobie: "Raz samochód, dwa samochody, trzy samochody". Zajmuje to około 4 sekund. Nie próbuj liczyć sekund, to tylko utrudni korzystanie z łkania oddechu.

• Nie patrz również na zegar. Stopniowo, wraz z rozwojem łkania oddechu, nie ma potrzeby wypowiadania słów w myślach, ponieważ rozwijana jest odpowiednia umiejętność.

Jeśli wydech ma zawsze taki sam czas trwania, wtedy inhalacje mogą być różne.

Istnieją dwa rodzaje inhalacji: płytka inhalacja (0,5 sekundy) i umiarkowana inhalacja (1 sekunda).

Te dwa rodzaje oddechów odpowiadają dwóm rodzajom oddechów:

1) płytki oddech, gdy tlen dostanie się do płuc, ale w małych ilościach;

2) umiarkowane oddychanie: pełny i wystarczający tlen wchodzi do płuc.

Ucząc oddechu, możesz użyć lustra, aby zobaczyć pozycję ust, usta podczas wdechu i wydechu, aby ułatwić zapamiętywanie. opublikowane przez econet.ru.

Z książki "Breathing Techniques for Slimming." Oddychamy dodatkowe funty ", Olga Dan

Jeśli masz jakieś pytania, zapytaj ich tutaj.

Metoda Oddychania Oddechu

I wiesz, że Vilunas Yuri Grigorievich odkrył metodę łkania oddechowego, przez przypadek, będąc w stanie przed zawałem. Na skraju rozpaczy zapłakał, a jego oddech, jak łkanie, przywrócił mu siłę, stan poprawił się. Poświęcając swoje życie na badania, Vilunas ogłosił swoją metodę leczenia. Płaczący oddech pomaga złagodzić ból, zmniejszyć ciśnienie, złagodzić stan pacjenta, normalizuje procesy metaboliczne. Ludzki układ oddechowy opiera się na wymianie tlenu i dwutlenku węgla. Jeśli wymiana następuje naturalnie, osoba czuje się świeża i zdrowa. Płaczący oddech jest często stosowany w przypadkach, gdy oddychanie jest trudne, a także w leczeniu osób z cukrzycą.

Jak tylko technika łkania oddechu dotarła do mediów drukowanych, natychmiast stała się sławna. W końcu, będąc zdenerwowanym i płaczącym, człowiek przechodzi ustami w ekonomiczny system oddechowy. Oddychanie płaczem odbywa się wyłącznie ustami, podobnie jak wdychanie i wydychanie. Podczas gdy osoba jest chora, ten oddech pomaga szybciej goić, ale po poprawie konieczne jest stopniowe nauczenie się oddychania przez nos. W celu normalizacji naturalnego oddychania i złagodzenia przejścia od szlochających technik oddychania do normalnej inhalacji i wydechu przez nos.

Łagodny oddech ma trzy stopnie trudności. Oddychanie może być słabe, umiarkowane i silne. Vilunas uważa, że ​​warto zacząć płakać z silną amplitudą.

Silny szlochający oddech

Kiedy krótko płacze wdychanie przez 0,5 sekundy, bez opóźnienia i pauzy przez 2 do 10 sekund następuje wydech. Wydech jest zalecany do jednego z dźwięków: fff, hoo, fuu, sss. Po wydychaniu osoby zatrzymaj się na 1 lub 2 sekundy. Podczas przerwy nie oddychaj. Gdy przerwa się kończy, oddech łkania powtarza się z wdechem, wydechem i przerwą.

Jak wstrzymać oddech. Kiedy wdychasz, musisz otworzyć usta i łkać z łatwością, jak gdybyś płakał. W tym samym czasie pojawi się uczucie pełności w ustach, które uderza w niebo. Podczas wdechu nie ciągnij powietrza, ciągnąc za wargi krocza. jeśli wyciśniesz powietrze, prawy oddech nie zadziała. Często ludzie popełniają błąd, wytwarzają głęboki oddech, który przepuszcza powietrze do płuc. W szlochającym oddechu powietrze pozostaje w ustach.

Jeśli wydajesz dźwięki łkania i pojawia się uczucie przyjemności, być może twoje ciało tego potrzebuje. Wdychaj z dźwiękiem. Kiedy dźwięk jest dla ciebie nieprzyjemny, oddychaj łkając i łkając niesłyszalnie.

Wydech podczas oddychania płaczącego jest nie mniej ważny niż wdychanie, powinno być wykonywane płynnie, mierzalnie i stale. Tak jakbyś pił gorącą herbatę i dmuchał na powierzchnię, żeby było jej zimno. Wydychanie odbywa się łatwo i stopniowo. Ćwicz, dmuchaj w świecę. Powietrze musi samo wychodzić samo z siebie, a ty ostrożnie podążaj za nim. Nie wydychaj całego powietrza z płuc. Wydech należy wykonywać tylko wtedy, gdy jesteś zadowolony. Kiedy wydajesz łkający wydech w mniej niż 2 sekundy, jest to pierwsze wezwanie, że płaczący oddech jest potrzebny, ponieważ w organizmie jest mało tlenu. W pierwszych klasach łkania oddechu musisz przylgnąć do oddechu w obszarze 2-3 sekund. gdy tylko poczujesz, że oddech łkania następuje w 0,5 sekundy, powinieneś przerwać technikę, ponieważ układ nerwowy zawiera mechanizm zatrzymywania oddychania.

Może to być pomyłka, którą próbujesz wydychać siłą przez wydech.

Podczas wydechu musisz zwrócić uwagę na ich pozycję podczas wymowy dźwięku. Usta powinny być rozciągnięte lub zebrane w szczyptę.

Sound ffff - można porównać z dźwiękiem, który powstaje, gdy sliver jest ściśnięty między wargami. Przedmuchaj powietrze spokojnie i swobodnie. Usta muszą być rozluźnione, inaczej pojawi się inny dźwięk, a nie fff.

Aby porównać siłę dźwięku fff, możesz tylko z hooo i fuuu. Podczas używania tych dźwięków podczas wydechu ciśnienie krwi spada z 200 do 120 Hg. Art.

Zabrania się używania dźwięku F u osób ze zmianami sklerotycznymi w naczyniach, szczególnie w mózgu. Kiedy wydajesz szlochający oddech po 2 oddechach, może pojawić się ból, zawroty głowy. Używaj tylko dźwięku hoo, jest słabszy.

Płaczliwy oddech z odgłosami hoo i fuu, pomaga w chorobach naczyń krwionośnych, eliminuje skrzepy krwi i zmiany w sklerotycznej naturze.

Autor metodologii przemawia do swoich czytelników.

Technika oddychania łkań zgodnie z metodą Yuri Vilunasa

Łkanie Yuri Vilunasa jest dość nieoczekiwaną metodą leczenia wielu chorób. Historia badań medycznych wykazała, że ​​proces oddychania jest w dużej mierze odpowiedzialny za normalne funkcjonowanie większości narządów, a nie tylko układu oddechowego. Zapewnienie specjalnego trybu oddychania daje zachęty do uruchamiania dodatkowych mechanizmów typu odruchowego, które pozwalają samemu organizmowi znaleźć rezerwy do zwalczania patologii. W szczególności łkający oddech leczy cukrzycę bez narkotyków, i to właśnie ona została przetestowana przez autora idei.

Esencja pomysłu

Liczne badania pokazują, że większość procesów metabolicznych wywołujących różne choroby zależy od metabolizmu gazu w ciele. W stanie normalnym u ludzi stosunek tlenu do dwutlenku węgla ocenia się na 1: 3. Wszelkie zmiany w równowadze przyczyniają się do powstawania przewlekłych patologii.

Wiele osób zna skutki płaczu. Z reguły po szlochaniu pojawia się pewna ulga w ogólnym stanie, ból maleje. Należy zauważyć, że ta obserwacja ma całkowicie obiektywne wyjaśnienie z fizjologicznego punktu widzenia. Większość ekspertów uważa, że ​​specjalny tryb oddychania ma pozytywny wpływ, który jest odruchowo ustalany podczas łkania i jest podawany przez receptory mózgu i centralny układ nerwowy.

Technika tzw. Techniki łkania oddechu jest "zerknięta" z rzeczywistego procesu, to znaczy symuluje reżim oddechowy, który pojawia się podczas intensywnego płaczu. Został zaprojektowany przez Yu.G. Vilunas i na wiele sposobów pokrywa się z ideami K.P. Buteyko.

Zarówno wdychanie jak i wydychanie przy takim oddychaniu odbywa się przez usta, a wydech jest znacznie dłuższy niż wdech. Ponadto, dla jednego wydechu może być kilka krótkich oddechów. Autorzy uważają, że w ten sposób zapewnione jest najbardziej optymalne oddychanie, a trudności w przenoszeniu tlenu do wszystkich komórek są wyeliminowane.

Skuteczność proponowanej metody opiera się na pewnych wzorcach fizjologicznych. Z głębokim oddechem cały tlen pobrany z zewnątrz nie może wniknąć w struktury komórkowe, ponieważ pozostaje w nich nienasycony dwutlenek węgla.

W rezultacie ciało gromadzi nadmiar nieużywanego tlenu, który narusza równowagę gazu. Podczas oddechu z płaczem wydalanie dwutlenku węgla odbywa się przez długi wydech, podczas gdy tlen jest dostarczany małymi porcjami przez krótkie oddechy. Dzięki temu możliwe jest zrównoważenie procesu oddychania i nasycenia tlenem komórek.

Jaka jest podstawa takich pomysłów na oddychanie? Przede wszystkim w przypadku każdej choroby mechanizmy ochronne są odruchowo aktywowane, a niektóre z nich można zauważyć. Zdrowa osoba jest w pełni usatysfakcjonowana oddychaniem przez nos, ale gdy pojawiają się problemy, to już nie wystarczy, a usta są połączone z procesem. Oddychanie przez usta może zapewnić bardziej intensywny tryb "awaryjny".

Zauważono, że płaczliwy oddech jest bardzo trudny dla zdrowej osoby, ale dla pacjentów ta technika nie powoduje żadnych trudności i jest przeprowadzana jako proces naturalny. W stanie normalnym centralny układ nerwowy blokuje sztuczne łkanie, jako zjawisko niepotrzebne dla organizmu. Przy długich próbach takiego treningu jest dyskomfort.

Odmiany metod

W zależności od stanu chorego zapewniony jest szlochający oddech o silnej, umiarkowanej lub słabej naturze. Silne oddychanie odbywa się poprzez krótką inhalację (pół sekundy) i wydłużony, gładki wydech przez 3-4 do 6-12 sekund. Jest przerwa między wdechem a wydechem. Podczas wydechu zaleca się wypowiadanie takich dźwięków: "hooo", "fuuu", a także "ffff". Pomiędzy ćwiczeniami oddechowymi trwa przerwa 2-3 s.

Opcja umiarkowana oznacza gładką inhalację przez 1 s, a wydech jest podobny do typu wzmocnionego. Na koniec, słaby oddech łkania jest wykonywany przez wdychanie przez 1 s i wydychanie przez 1-2 s na dźwięk "hooo". Jest przerwa między wdechem a wydechem.

Technika oddychania

Kiedy planuje się szlochający oddech, technika obejmuje pewne zasady. Przy silnym ćwiczeniu należy zwrócić uwagę na takie cechy wdechu: konieczne jest otwieranie ust i wydawanie łkania, jak płacz. Przy prawidłowym wdychaniu tworzy wrażenie, że powietrze jest uwięzione w jamie ustnej. Powietrze nie może przeciskać się przez zęby. Nieprawidłowo głęboki oddech jest uważany za nienormalny, gdy przepływ powietrza jest popychany do płuc.

Ważnym elementem ćwiczenia jest prawidłowa wydech. Powinny być przeprowadzane równomiernie, powoli, rozciągając się w czasie i tak, jakby samo powietrze się wydobywało. Podczas wydechu dźwięki te są wymawiane. Należy pamiętać, że dźwięk "ffff" jest uważany za najsilniejszy (ciśnienie krwi szybko spada z 180 do 130 mm Hg). Wraz z nim powstaje mała szczelina między wargami, przez które kierowany jest strumień powietrza. Nie zaleca się ścisłego naciskania ust.

Kiedy wydychasz na dźwięk "hoo" usta otwierają się wystarczająco szeroko, umożliwiając swobodny przepływ powietrza. Dźwięk ten jest wymowny sam w sobie, a zatem sam wydech płynie w ciszy. Usta nie powinny być zamknięte przez cały proces. Podczas formowania "fuuu" usta są ułożone tak, że powstaje otwór o średnicy około orzecha włoskiego. Powinien być słyszalny dźwięk długiego "y". Po pełnym wydechu, przed następną inhalacją, oddech jest koniecznie utrzymywany przez 2-3 s.

Opcja umiarkowanego oddychania jest zwykle wykonywana po ćwiczeniach z silnym oddechem. W tym przypadku oddech odbywa się spokojnie, bez łkania.

Najsilniejszy rodzaj techniki lub kombinacja silnego i umiarkowanego oddychania ma największy efekt terapeutyczny. Odmiana słaba służy do celów prewencyjnych.

Przeprowadzając rozważane ćwiczenia oddechowe wśród chorych, należy wziąć pod uwagę niektóre z niuansów:

1. Ćwiczenia można wykonywać w pozycji stojącej lub siedzącej, a także podczas chodzenia.
2. Ćwiczenie wykonuje się do momentu uzyskania swobodnego wydechu. Wydychanie nie jest zalecane.
3. Jeśli odczuwasz brak powietrza, powinieneś przełączyć się na normalny oddech.
4. Przy jakimkolwiek dyskomforcie ćwiczenie zatrzymuje się.
5. Przy potrzebie ziewania, to pragnienie nie jest powstrzymywane. Ziewanie staje się naturalnym mechanizmem regulacji.

Gdy zalecana jest procedura

Przy pomocy łkania oddechowego można wyleczyć wiele chorób, a tę technikę można zalecić jako profilaktykę. Ćwiczenia mogą być wykonywane dla dorosłych i dzieci, mężczyzn i kobiet, z pojawieniem się prawie każdej dolegliwości. Najbardziej imponujący efekt pojawia się, gdy szlochający oddech leczy cukrzycę bez przyjmowania leków. Sam autor metody, Y. Vilunas, cierpiał na tę chorobę i opracował podstawowe zasady wpływu na podstawie osobistych doświadczeń w leczeniu cukrzycy.

Liczne recenzje pokazują, że płaczliwy oddech ma zauważalny pozytywny wpływ na chorych z takimi patologiami:

• astma oskrzelowa i inne choroby płuc i górnych dróg oddechowych;
• różne przeziębienia;
• problemy z sercem;
• nadciśnienie w remisji i niedociśnienie;
• chroniczne zmęczenie;
• częste bóle głowy;
• bezsenność;
• zaburzenia psychiczne;
• anemia;
• choroby żołądkowo-jelitowe;
• otyłość.

Takie oddychanie doskonale pomaga w sytuacjach stresowych i ostrych objawach bólu.

Nie zaleca się oddychania podczas ostrej fazy jakiejkolwiek przewlekłej choroby. Bezwzględne przeciwwskazanie występuje w takich okolicznościach: urazy głowy; przełom nadciśnieniowy i wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe lub wewnątrzczaszkowe; gorączkowy stan i wysoka temperatura ciała; krwawienie wewnętrzne; znaczące zaburzenia psychiczne.

Doświadczenie aplikacji

Możesz bardziej szczegółowo rozważyć opcję, kiedy najskuteczniejszy jest oddech płaczu na cukrzycę. Technika ćwiczenia obejmuje następujące kroki:

1. Imitacja oddechu. Ten początkowy etap ma na celu maksymalizację usuwania dwutlenku węgla. Podczas wdechu prawie żadne powietrze nie jest wychwytywane: usta lekko się otwierają i dźwięk "do" jest wyraźny. Wydychanie odbywa się poprzez wypowiedzenie dźwięku "ha" z lekko otwartą buzią. Etap kończy się wstrzymaniem oddechu przez 2-3 s.
2. Płytki oddech. Oddech odbywa się za pomocą wypowiedzi "ha" - krótkiej i energicznej, ze szlochem. Wydech odbywa się płynnie i bez przerwy - "haaa". Ćwiczenie kończy się wraz z zakończeniem bezpłatnego wygaśnięcia.
3. Umiarkowany oddech. Przeprowadza się po krótkiej przerwie. Przeprowadza się ją zgodnie z powyższą metodą dla tego typu oddychania.

Czas trwania gimnastyki oddechowej nie jest jedną zasadą, bierze pod uwagę indywidualne cechy ciała i rodzaj choroby. Podczas przeprowadzania szkoleń profilaktycznych zajęcia odbywają się 3-4 minuty 5-7 razy dziennie. Uzyskanie efektu leczniczego może zająć 30-40 minut. Czas trwania zajęć powinien być stopniowo zwiększany. Na początkowym etapie (2-3 dni) powinno być ograniczone do 2-3 minut. Jaki jest czas trwania całego kursu, powiedz samemu ciału. Jeśli pozytywne zmiany staną się trwałe, możesz stopniowo zrezygnować z ćwiczeń. W przypadku problemów z sercem kurs trwa 3 tygodnie, z wrzodem żołądka 1-1,5 miesiąca, a astmę można wyleczyć w 2,5-4 miesiące.

Opinie osób

Technika oddychania łzawiącego cieszy się dużą popularnością, co potwierdzają liczne recenzje osób, które próbowały tej techniki na sobie. Można podać typowe dane szacunkowe:

1. Nadzieja od Perm. Przez długi czas występowała cukrzyca typu 2. Choroba była wyczerpana, ale nie wierzyła, że ​​niektóre ćwiczenia oddechowe mogą pomóc. Okazało się, że nic. Doktor namówił, by spróbował, bardzo wdzięczny za jego radę. Uczucie poprawione fantastycznie.
2. Svetlana z Ufa. Przez długi czas cierpiała na bezsenność. To nie wystarczyło, ale bezskutecznie. Już nerwy zaczęły zawodzić, ale nie ma nic do powiedzenia na temat nastroju. Próbowałem oddychać zgodnie z metodą Yuri Vilunasa. Dwa miesiące ciężkiej pracy i problemów zniknęły, jakby nigdy nie istniały. Polecam wszystkim.
3. Nikołaj z Tiumeń. Z wiekiem poczułem, że moje serce może nie bić bardzo równomiernie. Problemy z nim były przerażające i alarmujące. Czytałem o cudownych możliwościach płaczącego oddechu i przetestowałem technikę na sobie. Zrobiłem 30 dni 5 razy dziennie, a wynik okazał się ponad wszelkie oczekiwania. Teraz biegnę szybciej niż młodzi.

Yuri Vilunas opracował specjalną technikę oddychania, która imituje łkanie. Ta technika była skuteczna w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom i różnym dolegliwościom. Właściwe zastosowanie metody pozwala leczyć nawet cukrzycę. Przed rozpoczęciem zajęć z wykorzystaniem tej metody, lepiej skonsultować się ze specjalistą, a ćwiczenia same powinny być wykonywane ze stopniowym wzrostem obciążenia oddechowego.

Metoda "łkania" oddechu

Metoda "łkania" oddechu

Metoda "płaczącego" oddychania, oparta na ćwiczeniach oddechowych wschodniego qigong, jest stosowana w leczeniu wielu chorób.

Wpływ na ciało

Trening według metody "łkania" oddechu jest w stanie zapewnić maksymalne możliwe dopływy tlenu dla organizmu.

Podczas stosowania tej metody następuje wzrost poziomu dwutlenku węgla i adhezji tlenu do hemoglobiny, po czym tlen w organizmie trafia do wszystkich narządów i tkanek.

Systematyczne stosowanie metody Vilunas przyczynia się do stopniowej poprawy stanu zdrowia cukrzycy i eliminacji przyczyn choroby.

Czy to wiesz?

Zwolennicy wschodniej gimnastyki qigong twierdzą, że istnieją dwie dusze. Dusza Huana kojarzy się z oddechem i przyjmuje ją w niebie, a dusza Po jest połączona z ciałem i zostaje przyjęta na ziemi. Przy poczęciu "uzyskuje się" nieobecność ", oddycha się, rodzi się człowiek. Aby nie wracać z "obecności pod nieobecność", konieczne jest wyćwiczenie się w "żywieniu życia". Metodą tego pożywienia jest utrzymanie harmonii krwi i oddychania, ponieważ jeśli krew i oddychanie spadną, Huan powróci do nieba, a Poo powróci na ziemię. Metoda "łkania oddechu", wymyślona przez współczesnego naukowca Yu. G. Vilunasa, jest najszerzej stosowana w leczeniu cukrzycy.

Płaczący oddech może być stosowany w następujących chorobach:

- choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;

- zespół przewlekłego zmęczenia;

Ten układ oddechowy jest przeciwwskazany w następujących przypadkach:

- uszkodzenie mózgu;

- ostra gorączka;

- wysokie ciśnienie tętnicze, wewnątrzczaszkowe lub śródgałkowe.

Oddychanie płaczem jest jedynym systemem oddechowym w światowej praktyce, w którym wdychanie i wydychanie odbywa się wyłącznie ustami.

Oddychający oddech może być:

Zajęcia powinny zawsze zaczynać się od silnego łkania oddechu.

Silne oddychanie

Aby wykonać to ćwiczenie, należy wziąć krótki oddech w szlochu (0, 5 s), a następnie natychmiast bez przerwy, długi (od 2-3 s do 10 s) wydech, jednocześnie wypowiadając jeden z trzech dźwięków - "hooo", "fuuu" lub "ffff". Po wydechu następuje naturalna pauza (1-2 s), podczas której odbywa się oddech. Po tym procesie powtarza się ponownie - wdech, wydech, pauza.

Kiedy wdychasz, powinieneś otworzyć usta i zrobić lekki szloch, jak podczas płaczu. Uczucie w tym samym czasie powinno być takie, jak gdyby powietrze pozostało w jamie ustnej i przeszło do płuc, a powietrze wdychało, gdy uderzyło w podniebienie. Wykonując ćwiczenie nie należy wdychać przez zęby.

Błędem w wykonaniu silnego oddechu jest wystarczająco głęboki oddech, w którym powietrze dostaje się do płuc i nie pozostaje w jamie ustnej.

Jeśli lekki wydech z łaskawym oddechem osiągnie 2-3 s, oznacza to niedostateczną ilość tlenu w ciele.

Jeżeli podczas wdechu i płaczu pojawia się dźwięk i nie powoduje żadnych nieprzyjemnych wrażeń, oznacza to, że w ciele jest potrzeba i możesz oddychać dźwiękiem. W przypadku, gdy dźwięk jest nieprzyjemny, zaleca się oddychanie w ciszy.

Wydech powinien być zawsze gładki, równy i długi. Nie wydychaj gwałtownie (jak przy wydmuchiwaniu świecy). Wrażenie wydechu powinno być takie, jakby powietrze wychodziło samo z siebie, łatwo i płynnie. Całe powietrze z płuc nie jest wydychane, wydychanie odbywa się podczas gdy jest przyjemne.

Nie powinieneś angażować się w długie wygaśnięcie (5-8 s i więcej), szczególnie we wczesnych etapach szkolenia. Sygnał zakończenia potrzeby oddychania przez łzy jest redukcją wydechu do 0,5 sekundy.

Błąd w wykonywaniu wydechu jest próbą wymuszenia wdmuchiwania powietrza.

Podczas wydawania dźwięków należy zwracać szczególną uwagę na pozycję jamy ustnej. Na dźwięk "ffff" powstaje mała szczelina między wargami, przez którą powietrze jest swobodnie wydmuchiwane. Nie zaciskaj mocno warg, ponieważ może to spowodować inny dźwięk - "pfff". Prawidłowe położenie warg przy wymawianiu tego dźwięku można uzyskać poprzez rozciągnięcie warg do paska lub zbieranie ich w szczypcach, tworząc w ten sposób mały otwór.

Dźwięk "ffff" jest silniejszy niż dźwięki "hooo" i "fuuu". Podczas oddychania za pomocą tego dźwięku ciśnienie krwi w ciągu kilku minut może spaść z 200 do 120 mm Hg. Art. Dlatego użycie dźwięku "ffff" w gimnastyce oddechowej jest przeciwwskazane w obecności sklerotycznych zmian w naczyniach mózgu.

Na dźwięk "hoooo", usta powinny być otwarte swobodnie i szeroko (aby sprawdzić dźwięk dźwięku, możesz przynieść kciuk do ust, a następnie otworzyć usta). Na wydechu wydaj dźwięk "hooo" sobie - jednocześnie mięśnie gardła i krtani natychmiast napięte, powietrze wydobywa się z gardła. Taki wydech jest wykonywany po cichu, to znaczy, nie powinien być słyszalny dźwięk "xxxxx". Usta powinny być otwarte w trakcie całego wydechu aż do końca, i dopiero po wypuszczeniu powietrza można zamknąć usta i zamknąć usta.

Błędem w wydechu z dźwiękiem "hoo" jest konwergencja warg. W tym przypadku powstaje dźwięk "ffff", przy którym ciśnienie może wzrosnąć.

Wykonując ćwiczenia oddechowe z dźwiękiem "fuuu", należy wykonać otwór o wielkości orzecha włoskiego z wargami, dla których zaleca się umieścić palec wskazujący w ustach, prawie dotykając go ustami. Należy zauważyć, że w ćwiczeniu nie wymawia się dźwięku "f", a jedynie "y". Nie musisz przynosić warg, ponieważ może to powodować niechciany dźwięk "ffff". Wydychanie warg odbywa się w ciszy.

Błędem jest oddychanie bez przerwy, wdychanie i wydychanie bez łkania.

Po wydechu powinna nastąpić naturalna przerwa trwająca 1-2 s. W tej chwili oddychanie ustaje.

Umiarkowane oddychanie

Mechanizm umiarkowanego łkania oddechu jest następujący: 1 s bez łkania, powietrze już przechodzi do płuc, czyli cichy oddech wykonywany jest ustami. Wydech odbywa się na tych samych trzech dźwiękach - "hooo", "fuuu", "ffff". Czas wygaśnięcia jest taki sam jak w przypadku silnego oddychania (od 2-3 do 10 s) i tej samej pauzy po wydechu (1-2 s).

Możesz przejść do umiarkowanego oddechu łkania w następujących przypadkach:

- gdy intensywny oddech łkania jest w pełni zakończony (to znaczy wydech przy każdym dźwięku został zmniejszony do 0,5 s);

- w przypadkach, gdy trwa intensywny łkający oddech, ale pojawiły się nieprzyjemne odczucia podczas łkania (uczucie zmęczenia spowodowane wykonywaniem ćwiczeń z płaczem). Aby wyeliminować dyskomfort, który się pojawił, zaleca się spokojny oddech bez łkania. Jeśli powoduje to długi wydech, oznacza to, że organizm potrzebuje umiarkowanego oddechu.

Słaby szlochający oddech

Główne parametry słabego oddechu są następujące: wdech - 1 s, wydech - 1 s, pauza - 1-2 s. Kiedy wydychasz, wymawiasz tylko dźwięk "hooo". Wydychanie jest słabe, bez łkania, powietrze kierowane jest do płuc.

Należy zauważyć, że tak długo jak istnieją jakiekolwiek patologie w ciele, silne i umiarkowane oddychanie łechtaniem jest wykonywane głównie podświadomie, dostarczając narządy i mięśnie z dużą ilością tlenu.

Korzystając z łkania oddechu, możesz chcieć gapić się. Ziewanie jest mechanizmem naturalnej samoregulacji, normalizacji wymiany gazowej i innych procesów metabolicznych, zmniejszania napięcia nerwowego i promowania odmłodzenia skóry. Dlatego zaleca się całkowicie ziewać, nie ściskając warg i zębów.

W trakcie łkania oddechu może wystąpić uczucie braku tlenu. W takim przypadku możesz wziąć głęboki oddech w następujący sposób: stopniowo zbieraj do płuc tyle powietrza, ile chcesz, ale wtedy musisz zrobić równie długi dźwięk "fuuu". Wydech powinien być wykonywany, dopóki nie będzie przyjemny. Jeśli od pierwszego oddechu odczucie braku tlenu nie zostanie całkowicie usunięte, po chwili należy powtórzyć głęboki oddech z długim wydechem.

Nie powinieneś zbytnio ponosić łkania oddechu, nie możesz od razu oddychać w ten sposób przez długi czas. W pierwszych dniach, za każdym razem, gdy istnieje chęć wykonania łkania oddechu, lepiej jest wziąć nie więcej niż 5-7 oddechów. Głównym celem tej techniki nie jest oddychanie długo, ale prawidłowe oddychanie.

Aby szybko przyswoić sobie metodę łkania oddechu, zaleca się wykonanie pierwszych ćwiczeń przed lustrem.

Codziennie zalecane, aby sprawdzić potrzebę łkania oddechu. Ten test trwa 1 sekundę: krótki oddech i długi oddech. Jeśli wydech wyszedł, możesz wziąć kilka oddechów metodą łkania. Następnie możesz powtarzać ten oddech co godzinę w ciągu dnia.

Głównymi warunkami tej techniki są umiejętność prawidłowego oddychania i zapamiętywania położenia warg podczas wydawania różnych dźwięków.

Dzięki dobrej kondycji możesz aktywnie korzystać z łkania oddechowego w każdym otoczeniu (stojąc, leżąc, chodząc, w domu, w transporcie itp.).

Ćwiczący oddech oddechowy to naturalny proces regeneracji

U ludzi płaczliwy oddech kładzie się na poziomie genetycznym. Pamiętaj, że gdy tylko noworodek ma problemy, natychmiast zaczyna płakać. Płacz, bez względu na to, jak zaskakujący, zawsze zmniejsza odczuwanie bólu. Zmniejsza cierpienie i wynikający z tego dyskomfort.

Ale zaskakujące jest również to, że szlochy pojawiają się same. Nikt nigdy nie zmusza się do płaczu, płacząc i oddychając w ten sposób. Ciało samodzielnie decyduje, jak wdychać podobną sytuację.

Ale niespodzianka się nie kończy. Kiedy człowiek płacze, staje się znacznie łatwiejsze. To jest sposób na złagodzenie ludzkiego bólu i cierpienia wymyślonego przez matkę naturę, bez względu na to, co psychiczne czy fizyczne, i złożonego w ludzkim ciele.

Teraz zrozumiesz, kiedy ludzie mówią: "Płacz i będzie ci łatwiej..." Ludzie zauważyli tę szczególną właściwość, ale nikt nigdy nie pomyślał o użyciu tego rodzaju oddychania dla naturalnego uzdrowienia osoby.

Odkrycie to przyszło człowiekowi, który od dzieciństwa cierpiał na wiele chorób.

Historia odkrycia metod łkania oddechu

Procesy metaboliczne chłopca zostały zaburzone od dzieciństwa, a on walczył z cukrzycą od najmłodszych lat, stosując ćwiczenia fizyczne, które pomogły mu w walce z zaburzeniami ciała i utrzymaniu zdrowia.

Ale cukrzyca tylko chwilowo osłabiła jego objawy, będąc w rzeczywistości podstępną chorobą, stopniowo prowadził niszczycielską pracę wewnątrz ciała. W wieku 40 lat, dojrzały chłopiec był w szpitalu w stanie przed zawałem.

Yuri Vilunas, to jest imię tego człowieka, lekarze mają ograniczone we wszystkich ruchach fizycznych, aby nie skrzywdzić serca. Brał strzały i pigułki i poruszał się z trudem. Schematy przepisane przez lekarzy stopniowo zmieniły go w inwalidę.

Yuri postanowił wznowić ćwiczenia, aby jakoś utrzymać swoją kondycję fizyczną. Ale pierwsze ćwiczenie odebrało mu ostatnią moc i wybuchnął płaczem. Tkocząc ustami i wydychając powietrze przez długi czas (jak mu to podpowiadało jego ciało), siedział przez kilka minut, co przyniosło mu ulgę, a nawet pewną siłę. Zobacz, płacz oddech wideo 1 część:

Mając na uwadze jego poprawę, Yuri Vilunas, zaczął świadomie wykonywać swój oddech, jak podczas płaczu. Kilka razy dziennie. I stało się coś, czego wszyscy ludzie wokół niego i lekarze nie chcieli uwierzyć. W ciągu zaledwie tygodnia odczuł znaczną poprawę i po kilku miesiącach czuł się całkowicie zdrowy.

Kilka lat po tym odkryciu, Jurij Georgiewicz, kontynuując badanie tej metody i ją udoskonalając, podsumował. To, że organizm, jako samoregulujący się system, może samodzielnie uzdrawiać siebie. Proces ten obejmuje kilka składników fizjologicznych:

• impulsowy własny masaż,
• naturalny nocny odpoczynek,
• naturalne jedzenie
• naturalny głód
• i szlochający oddech.

Autor uwolnił swoje ciało od znaków, które spowodowały smutek i cierpienie. Biorąc pod uwagę to uzdrowienie nie jako cud, ale jako samoleczenie, przetestował technikę na swoich bliskich. I uzyskaj podobny wynik.

Oto jak los Yury Vilunas przedstawił metodą łkania oddechu, którą teraz hojnie dzieli z każdym.

Dziś proponuję zapoznanie się tylko z jednym kierunkiem całego układu - szlochającym oddechem.

Na czym polega oddychanie zdrową osobą

Każda osoba wie, że wdychając wypełniamy płuca powietrzem. Tlen uwalniany jest z powietrza, które jest przekierowywane przez przepływ krwi do wszystkich komórek ciała. Następnie krew wychwytuje dwutlenek węgla, pobierając go z komórek i przenosi do pęcherzyków płucnych.

Metody łkania wideo z oddechu, część 2:

Pełny i głęboki oddech zapewnia organizmowi większą porcję tlenu, co oznacza, że ​​więcej komórek trafia do niego. Dlatego człowiek jest zdrowszy. Więc uważany za oficjalny lek...

Nauki profesora K.P. Butejko o oddychaniu terapeutycznym i głodzie tlenowym

I to ugruntowane zrozumienie procesu oddychania jest teraz postrzegane zupełnie inaczej. W swojej teorii, opartej na wieloletnich obserwacjach i badaniach, profesor K.P. Buteyka odkryła, że ​​proces dostarczania tlenu i jego wchłanianie przez komórki organizmu zależy bezpośrednio od obecności CO2 w krwiobiegu.

A nawet ustawić proporcję idealnej obecności O2 i CO2 dla zdrowego oddychania. Aby zapewnić zdrowe i nieograniczone wchłanianie tlenu przez komórki, jego ilość powinna przeważać nad dwutlenkiem węgla trzy razy.

Jeśli jest więcej tlenu niż normalnie, wiązania, które tworzy z hemoglobiną, są mnożone. Osiągając komórki, tlen musi rozerwać te wiązania, aby swobodnie penetrować błony wewnątrz komórek. Czego nie może zrobić. W komórkach pojawia się głód tlenowy, nie ma również tlenu w narządach, co prowadzi do różnych zakłóceń i chorób.

Dlatego konieczne jest wdychanie powietrza tak, aby hemoglobina wiązała się z tlenem, które są kruche, co z łatwością może rozbić. A do tego w pęcherzykach płuc, dwutlenek węgla musi być 3 razy więcej.

Niestety, to odkrycie, któremu nadano nazwę "wolicjonalna eliminacja głębokiego oddychania" - VLGD, nie zostało uznane przez publiczną medycynę. A autor, za swoje niezwykłe myślenie, był poddawany licznym atakom.
A oto część 3, wideo łkania oddechu Yuri Vilunas:

Musimy pamiętać, że przy regulacji oddychania tą metodą stosunek dwutlenku węgla do tlenu powinien wynosić 3: 1. Poniżej nauczymy się oddychać...
Teraz wszystkie zakazy dotyczące systemu oddychania Butejki zostały zniesione i są oficjalnie stosowane w placówkach medycznych do odzyskiwania ludzi.

Yuri Vilunas zbudował swoją metodologię na temat rozwoju profesora Buteyki, ale znacznie ją poprawił. Z punktu widzenia pomysłów formułowanych przez oficjalną medycynę, zrozumiałe jest, dlaczego tylko w kilka minut oddech może prowadzić do normalnego ciśnienia i bólu, aby odetchnąć. I poprosić ciało o to, by stopniowo usuwać najgroźniejsze choroby. Ale tak jest.

Głębokie oddychanie jest szkodliwe dla zdrowia

Oświadczenie to znane było już w XVIII wieku, holenderski lekarz De Costa po raz pierwszy mówił o szkodliwym wpływie głębokiego i pełnego oddychania na zdrowie.

Później rosyjski lekarz, fizjolog B.F. Verigo doszedł do podobnego wniosku, że brak CO2 i nadmiar O2 nie nasycają komórek, ale wręcz przeciwnie, powodują głód tlenu. Przy pełnym oddechu dwutlenek węgla zostaje wyparty, a ciało, próbując je opóźnić, wydaje polecenie statkom - zmniejszać się. Z tego też tlen nie może dotrzeć do komórek.

O tym, że głęboki oddech jest szkodliwy dla zdrowia, powiedział profesor Buteyko.

Profesor stwierdził, że zdrowi ludzie mają dużo więcej dwutlenku węgla we krwi, w porównaniu z pacjentami, na przykład astmą oskrzelową lub innymi chorobami: zapaleniem okrężnicy, owrzodzeniem, udarem, zawałem serca. Dlatego, aby stać się zdrowym, należy nauczyć się oszczędzać CO2 w ciele. Płytki oddech pomaga to zrobić.

Zostało udowodnione naukowo, że 3 minuty głębokiego oddychania powodują takie problemy w ciele:

• w tarczycy występują nieprawidłowości,
• obrzęk i worki pod oczami zwiększają się,
• przekracza stężenie cholesterolu
• brak dwutlenku węgla powoduje bezsenność
• ryzyko udaru i zawału serca, astmy,
• pojawia się brak równowagi i bóle głowy.

W metodzie wideo wykonywania oddychania, część 4

Nadmierna i częsta wymiana powietrza w płucach stopniowo zmniejsza siły odpornościowe organizmu, zakłóca procesy metaboliczne, prowadzi do awarii układu nerwowego. Niedobór CO2 powoduje zmiany w równowadze kwasowo-zasadowej, co powoduje szybkie dostarczanie enzymów i witamin. Znajduje to odzwierciedlenie w składzie krwi i składzie kości, aktywuje wzrost guzów i wzrostów, przyczynia się do odkładania się cholesterolu.

A teraz sama technika oddychania.

Czyj oddech łkania jest użyteczny

Yuri Vilunas ostrzega, że ​​zdrowa osoba nie odczuwa tej potrzeby. Przynosi korzyści osobom z upośledzeniami i zaburzeniami zdrowia oraz pomaga wyeliminować wszystkie objawy. Dobrze jest używać go zarówno w celu zapobiegania, jak i wtedy, gdy dana osoba jest już chora.

Nawet dzieci mogą to zrobić, gdy tylko pojawi się poczucie braku siły lub złego samopoczucia, nie będzie żadnej szkody z tego ćwiczenia. Oddychanie leczy i przynosi największy efekt dzięki:

• cukrzyca i stan przedcukrzycowy,
• w chorobach układu oddechowego i oskrzeli,
• choroby nieżytu
• z podwyższonym i obniżonym ciśnieniem, ale tylko w remisji,
• z anemią i gdy cierpią z powodu przewlekłego zmęczenia,
• gdy niemożliwe jest radzenie sobie z bezsennością i bólami głowy,
• w przypadku choroby żołądka,
• z otyłością
• z zaburzeniami nerwowymi
• z niewydolnością krążenia,
• leczyć cukrzycę bez leków
• z naruszeniem procesów metabolicznych,
• astma
• z niedoborem odporności i niedoborem energii,
• leczy choroby układu krążenia.

W procesie łkania oddechów eliminuje się najważniejszą przyczynę niedotlenienia i zatrucia komórkami nerwowymi, a ciało przywraca prawidłowe krążenie krwi. A to ma najbardziej bezpośredni wpływ na przywrócenie procesów metabolicznych w komórkach i tkankach. Co prowadzi do systematycznego odzyskiwania narządów i układów, a nawet komórek nerwowych.
W części 5 ogólne zasady wdrażania są następujące:

Kto wykonuje oddech łkania jest przeciwwskazany

W żadnym wypadku nie można wykonać tego ćwiczenia w okresie zaostrzenia się chorób, szczególnie jeśli jest ono połączone:

• z urazami głowy,
• wysokie ciśnienie krwi
• z ciśnieniem wewnątrzczaszkowym i wewnątrzgałkowym,
• z gorączką i wysoką gorączką,
• z zaburzeniami psychicznymi
• z ryzykiem krwawienia.

Technika wykonywania oddechu polegającego na oddychaniu, zgodnie z metodą Yuri Vilunasa

Przed rozpoczęciem ćwiczenia weź głęboki oddech i zrób wydech. Oddech na siłę oddziaływania podzielony jest na imitację, powierzchnię i umiarkowaną, obejmuje 3 fazy: wdech, wydech i pauzę. Podaję jako przykład ogólne umiejętności oddychania. Jeśli chcesz, każdy z was może samodzielnie poszerzyć swoją wiedzę i głębiej opanować metodę łkania oddechu Yuri Vilunasa.

Jak to zrobić

1. Wdychaj ustami. Krótki i energiczny, jakby powietrze pozostawione w ustach i nie przechodzi dalej. Wdech przypomina łkanie, gdy płacze, gdy osoba oddycha powietrzem: "ha", a czas jej trwania to tylko 0,5 sekundy. To jest dźwięk słyszalny.

2. Zrób także wydech. Na początek, aby opanować tę technikę, sugeruję, aby podczas wydechu używać dźwięku "ho-o-o" lub "ha-a-a", autor metodologii uważa te dźwięki za najbardziej akceptowalne dla każdego. Złóż wargi do tuby i cicho wypowiedz "ho-oh" podczas wydechu.

Nie obciążaj podczas wydechu. Wydech powinien być płynny i spokojny. Czas wygaśnięcia wynosi 2-3 sekundy. Jeśli dłuższy wydech jest dla ciebie wygodny, możesz go użyć. Nie próbuj wydychać całego powietrza z płuc, aby łatwo było zatrzymać.

3. Wstrzymaj. Przerwa trwa 2 sekundy, po prostu wstrzymujesz oddech, nie oddychasz. W celu prawidłowego obliczenia, bez przyspieszenia czasu, Vilunas zaleca, abyś sam siebie uważał za "jeden-maszynę, dwie maszyny". To będzie dwie pełne sekundy.

Oddychanie może być stosowane w dowolnej pozycji ciała: siedzącej, leżącej lub nawet chodzącej. Jeśli odczuwasz brak oddechu, idź do swojego zwykłego.

Ile czasu oddycha

Zbadałeś oddech, a otrzymujesz go naturalnie i przyjemnie. Zaangażuj się w 15-20 minut, dwa razy dziennie. Lub 5-6 minut, ale częściej można 4 lub 5 razy dziennie. Stopniowo twój mózg zapamięta prawidłowy oddech, a samo ciało będzie łatwe do przeprowadzenia bez większej kontroli.

Jak ustalić, czy potrzebujesz takiego leczenia

Co dziwne, nie każdy może odczuwać potrzebę takiego oddychania. Faktem jest, że istnieją całkiem zdrowi ludzie, którzy mają dobrze rozwinięte mięśnie wewnętrzne, które zapewniają proces oddychania. Oznacza to, że debugowali od dnia narodzin proces samoregulacji, który zapewnia w pełni wszystkie procesy metaboliczne.

Osoby takie różnią się od dnia urodzenia dobrym i długim okresem życia.

Ale główna część ludzi rodzi się ze słabym układem oddechowym, a podczas ich życia nieprawidłowo oddychają, co prowadzi do licznych chorób. Ustalenie, czy twoje ciało potrzebuje tego typu oddychania, jest łatwe i proste.

Oddychaj regularnie (jak zawsze oddychasz) i głęboki oddech. I od razu zacznij oddychać, stosując zasady robienia łkania. Krótko wdychaj usta i wydychaj dźwięk "ho-oh".

Zdrowi ludzie nie będą mieli dość powietrza, aby wydychać powietrze. Oznacza to, że prawidłowo oddychają z natury, a wszystkie procesy metaboliczne zachodzą prawidłowo. Dlatego układ nerwowy opiera się metodzie sztucznego oddychania i odczuwa dyskomfort.

Ale dla osób z zaburzeniami zdrowia wydech będzie łatwy i nieskrępowany. I będzie pragnienie kontynuowania tego oddechu. Sugeruje to, że organizm stara się pozbyć nadmiaru tlenu w płucach, chce więcej dwutlenku węgla.

Jakie dźwięki mogą być używane podczas wydechu?

Według autora techniki, wydechowi z łkającym oddechem musi towarzyszyć dźwięk. I nie powinno być głośno, aby tylko Ty potrafiłeś to odróżnić.

Jak wspomniano powyżej, najpierw trzeba zacząć od dźwięków "ha-a-a" i "ho-o-o", są to słabsze dźwięki. Stopniowo, podczas treningu, możesz przełączyć się na inne dźwięki: "f-f-f", "poo-oo", "s-s".

Ostatnia grupa dźwięków jest uważana za bardzo silną, nie można rozpocząć opanowania ćwiczeń z nimi. Za pomocą dźwięków "fff", "fu-yu", "with-with-s" możesz doświadczyć bólu głowy i zawrotów głowy. Odrzucenie przez ciało tych dźwięków wskazuje na poważne naruszenia, takie jak żużel naczyń krwionośnych (miażdżyca).

Chociaż wszystkie indywidualnie. Spróbuj i wybierz dźwięk, z którym będziesz oddychać wygodnie, a jednocześnie nie doświadczysz żadnych nieprzyjemnych wrażeń.

Uniwersalna metoda, aby uniknąć błędów

1. Musisz tylko oddychać przez usta. I wdychaj i wydychaj produkowane przez usta.
2. Wziąłeś krótki oddech i nie masz wydechu. Masz uczucie braku tlenu. Więc nie kontynuuj i nie gwałcaj swojego ciała. Zrób normalny, zwykły wdech i wydech.
3. Albo zastosuj tę technikę Vilunas: weź głęboki oddech ustami, gdy wydychasz, połóż wargi w tubce i powiedz "ho-oh".
4. A potem ponownie przejdź do metody łkania oddechu. Jeśli oddech nie ustąpi po tym, konieczne jest zaprzestanie jego używania. Posłuchaj siebie. Wdychaj i wydychaj, powinieneś być wygodny i przyjemny.
5. Wydech musi być zawsze dłuższy niż wdech, ale nie równy temu i, tym bardziej, nie krótszy.
6. Podczas wydechu mięśnie warg nie powinny być napięte. Musimy dążyć do tego, aby usta były wystarczająco wąskie, aby umożliwić swobodne wypuszczanie powietrza, bez wysiłku i przepychania go przez usta.
7. Ostry i krótki oddech próbują poczuć, że powietrze pozostaje w jamie ustnej, a potem nie idzie. Wdychany strumień powietrza powinien uderzyć w niebo, poczujesz jego zimny dotyk. Jeśli czujesz zimne powietrze poniżej krtani (oskrzeli i płuc), oznacza to, że nie oddychasz prawidłowo.
8. Prawidłowo wstrzymaj i nie pozwól, aby powietrze z płuc podczas pauzy.

Uwaga: W paragrafie 7 - jak uniknąć błędów, napisano, że konieczne jest osiągnięcie poczucia, że ​​powietrze nie dostaje się do płuc. To uczucie. Wydaje się, że oddech jest tak krótki i szybki, że dochodzi tylko do gardła. W rzeczywistości trafia ona do płuc. W przeciwnym razie osoba nie będzie w stanie kontynuować oddychania. I jeszcze jeden ważny punkt. Jeśli poczujesz wdychane powietrze w oskrzelach i płucach - wtedy oddychasz niepoprawnie. Spróbuj poprawić błędy!

Jeszcze raz chcę podkreślić, że płaczliwy oddech jest naturalnym mechanizmem naszego ciała, który pomaga nam znieść stresy, fizyczny ból, wszystkie problemy. Nie stłumiaj chęci wybuchania łzami.

Tłumiąc tę ​​potrzebę w sobie, osoba powoduje wewnętrzne choroby. A ścieżka do zdrowia leży w ciele. Posłuchaj uważnie tego, o czym mówi twoje ciało. Tylko dzięki znajomości Praw natury są tajemnice zdrowia, młodości i długowieczności.

Życzę zdrowia i długowieczności, drodzy czytelnicy!

W artykule wykorzystano materiały z książki Yuri Vilunasa "Trącanie oddechu leczy choroby przez miesiąc"