Krzem w ludzkim ciele

• Zapobieganie

Zawartość krzemu w organizmie wynosi 1 g, najwyższe stężenie na ściankach aorty, tchawicy, kości, ścięgien, włosów, skóry i węzłów chłonnych.

Rola krzemu w ludzkim ciele

Zakłada się, że krzem bierze udział w rozwoju tkanki kostnej, w tworzeniu chrząstki i innych tkankach łącznych, dodatkowo pomaga w utrzymaniu elastyczności ścian naczyń na poziomie komórkowym. Krzem odgrywa ważną rolę w następujących składnikach tkanki łącznej: elastynie, kolagenie, mucolisacharydach. Spadek poziomu krzemu w aorcie z wiekiem wskazuje na znaczenie pierwiastka śladowego w rozwoju miażdżycy.

Ciało wchłania tylko 4% krzemu.

Wskaźnik krzemu na dzień wynosi 5-20 mg. Istnieje pogląd, że optymalna ilość zużycia krzemu wynosi 50-100 mg.

Krzem w żywności

Produkty o najwyższej zawartości krzemu:

• nierafinowane ziarno, produkty zbożowe;
• zboża (brązowy ryż);
• warzywa korzeniowe (topinambur, obrane ziemniaki, buraki, rzodkiewki, rzepa, rzodkiewka, cebula);
• glony;
• otręby;
• zieleni;
• jagody;
• woda mineralna.

Skład zwykłej diety zawiera 21-46 mg pierwiastków śladowych.

Brak krzemu

Brak krzemu w organizmie rozwija się, jeśli ilość mikroelementu wynosi 5 mg na dzień lub mniej.

Poziom krzemu zmniejsza nadmiar aluminium, stosowanie rafinowanej żywności. Normalizacja zawartości mikroelementów przyczynia się do diety bogatej w błonnik pokarmowy.

Przyczyny braku krzemu w ciele:

• Niezadowalająca ilość wprowadzanego pierwiastka śladowego wraz z pożywieniem.
• Nadmierne zużycie krzemu w wyniku gwałtownego wzrostu, fizycznego przeciążenia.
• Zaburzenie wymiany krzemu.

Objawy niedoboru krzemu:

• Osłabienie tkanki łącznej w układzie oskrzelowym, więzadłach, chrząstce.
• Słabość tkanki kostnej prowadzi do rozwoju osteoporozy, złamań.
• Kruchość i utrata włosów.
• Zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia chorób zapalnych jelit i żołądka.
• Zwiększony cholesterol, wczesny rozwój miażdżycy.

Nadmiar krzemu

Krzem dawki 500 mg na dzień powodują toksyczność.

Zawodowym działaniom związanym z przemysłem wydobywczym, kontaktom z cementem, azbestem, szkłem, aerozolami, kwarcem może towarzyszyć wysoki poziom krzemu w organizmie.

Jest obarczona ryzykiem nabycia poważnej choroby - krzemicy, która niszczy tkankę płucną poprzez wdychanie silnie zdyspergowanych cząstek krzemu, które powstają podczas obróbki strumieniowo-ściernej, dłutowania w kopalniach itp. Do ochrony służy respirator.

Przyczyny nadmiaru krzemu:

• Zwiększone spożycie pierwiastków śladowych w ciele.
• Zaburzenie wymiany krzemu.

Objawy nadmiaru krzemu:

• Kamica moczowa.
• Zwłóknienie płuc.
• Nowotwory złośliwe w jamie brzusznej i opłucnej.

"Kamień" naszego zdrowia - krzem

Według współczesnych badań nad biosferą naszej planety, najbardziej rozpowszechnionych w niej, a zatem, najważniejszymi elementami dla naszego zdrowia są tlen (47%), krzem (29%), glin (8%), żelazo (4,7%), wapń ( 2,96%), sodu i potasu (po 2,5%), magnezu (1,9%). Reszta to mniej niż 1%.

Jak widzimy, krzem jest najważniejszym pierwiastkiem po tlenie.

Gdzie krzem występuje w naturze? Wskazuje na to jego nazwa. Krzem lub "krzem" w języku greckim oznacza "kamień", "klif". Jego tlenki są głównym elementem sieci krystalicznej ponad 400 minerałów. Związki krzemu znajdują się w piasku, glinie, glebie. To krzem sprawia, że ​​ziemia jest żyzna: jeśli jest w niej trochę krzemionki, to nie jest w stanie zgromadzić energii słonecznej. Takie gleby są jałowe.

Jaka jest rola krzemu w ludzkim ciele, skoro natura dała jej tak dużo przestrzeni? Podstawowe badania w tym zakresie przeprowadzono w Rosji w Instytucie Krzemowym. Prace D. G. Zwiagincewa, M. G. Woronkowa, I. G. Kuznetsova i innych naukowców wykazały, że przyczyną wielu najcięższych dolegliwości jest brak krzemu w organizmie spowodowany brakiem wody i pożywienia.

Stwierdzono na przykład, że krzem jest głównym elementem włókien kolagenowych, które determinują elastyczność i elastyczność tkanki łącznej ścięgien, chrząstki stawowej, ściany naczyń krwionośnych i jelit, aparat zastawkowy układu sercowo-naczyniowego i zwieraczy przewodu żołądkowo-jelitowego.

Ponadto prawie wszystkie choroby skóry, włosów i paznokci mówią również o braku krzemu.

W sumie ciało dorosłego zawiera około 1-2 g krzemu. Koncentraty w kościach i tkance łącznej, skórze, włosach, tarczycy i węzłach chłonnych. W organizmie krzem jest absorbowany głównie w małych i dwunastnicy (około 4% całkowitej ilości przychodzącego krzemu).

Silicon wykonuje następujące funkcje w ciele:

• promuje wchłanianie wapnia i stymuluje wzrost kości (zapobiega osteoporozie);
• zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (chroni przed miażdżycą);
• wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu;
• normalizuje metabolizm (jest katalizatorem wielu procesów redoksowych);
• stymuluje aktywność układu odpornościowego (stymuluje fagocytozę, zwiększa odporność organizmu na wirusy i infekcje);
• wzmacnia tkankę łączną (chrząstkę i ścięgno) i ściany naczyń krwionośnych;
• wspomaga tworzenie wielu enzymów, aminokwasów, hormonów;
• pomaga obniżyć ciśnienie krwi;
• poprawia wchłanianie ponad 70% składników niezbędnych dla organizmu (fosfor, chlor, fluor, sód, siarka, aluminium, mangan, molibden, kobalt itp.);
• zapobiega występowaniu raka, gruźlicy, cukrzycy, wole i wielu innych procesów patologicznych;
• poprawia skórę, włosy i paznokcie;
• energetyzuje móżdżek (odpowiedzialny za koordynację ruchów);
• spowalnia proces starzenia.

Krzem jest głównym elementem strukturalnym, który zapewnia klarowność i spójność zarządzania pracą wszystkich narządów przez układ nerwowy. Zmniejszając poziom krzemu we krwi zmniejsza się elastyczność naczyń krwionośnych i ich zdolność reagowania na polecenia z mózgu w celu poszerzenia lub kurczenia się. W tym przypadku krzem zastępowany jest przez wapń w ścianie naczynia, co sprawia, że ​​naczynia są sztywne. Gdy cholesterol osadza się na skoku wapnia, istnieją warunki wstępne do rozwoju miażdżycy, dławicy piersiowej, choroby wieńcowej serca i jej straszliwych następstw - zawału serca i udaru mózgu. Potwierdzają to eksperymenty francuskich naukowców M. i J. Leppera. Udowodnili, że wprowadzenie związków krzemu do organizmu hamuje rozwój miażdżycy i pomaga przywrócić funkcję ściany naczyniowej.

Krzem jest zaangażowany w metabolizm ponad 70 soli mineralnych i większości witamin. Wraz z jego niedoborem zmniejsza się wchłanianie wapnia, żelaza, kobaltu, manganu, fluoru i innych substancji, a metabolizm jest zaburzony.

W ostatnich latach zapalenie stawów stało się znacznie młodsze, a liczba chorób przewodu żołądkowo-jelitowego i skóry u dzieci wzrosła. Wszystko to spowodowane jest brakiem krzemu w organizmie z powodu zmiany w żywieniu w kierunku produktów rafinowanych. Niedobór tej substancji, na przykład u dzieci, wynosi obecnie 50 procent lub więcej.

Dzięki swoim właściwościom chemicznym do tworzenia naładowanych układów koloidalnych w roztworach, zapewnia nieocenioną pomoc prawidłowej mikroflory jelitowej w utrzymaniu czystości wewnętrznej organizmu.

Koloidy krzemowe mają właściwości "przyklejania się" patogenów do siebie: wirusy grypowe i reumatyzm, zapalenie wątroby i zapalenie wielostawowe, patogenne kokcy i trichomonas, grzyby drożdżakowe i drożdżopodobne, tworząc z nimi złożone związki, które są eliminowane z organizmu.

W przeciwieństwie do tego, korzystna mikroflora jelitowa (pałeczki kwasu mlekowego, bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego) z koloidami nie "sklejają się" i pozostają w jelicie.

Obecnie szeroko stosowane antybiotyki przyczyniają się do zmiany potencjału elektrycznego błon komórkowych normalnej mikroflory. W rezultacie staje się podatny na sklejanie koloidami krzemowymi, dlatego zamiast normalizować mikrobiologiczny krajobraz jelita, rozwija się jeszcze cięższa forma dysbakteriozy z użyciem antybiotyków.

Krzem w ludzkim ciele

Życzenie "być jak krzemień" można zastąpić zwykłym "być zdrowym", ponieważ wystarczająca ilość krzemu w organizmie pomaga zwalczać nie tylko przeziębienia i ostre wirusowe infekcje dróg oddechowych, ale także takie niebezpieczne choroby, jak zawał mięśnia sercowego lub cukrzyca. Jednak większość z nas nie jest nawet świadoma znaczenia tej substancji dla zdrowia i tego, jak przejawia się brak lub nadmiar krzemu.

Zawartość krzemu w organizmie człowieka jest stosunkowo niska - około 1%, ale jak dotąd wszystkie funkcje wykonywane w ciele ludzkim nie zostały wyjaśnione przez tę substancję.

Funkcje krzemu

• Wzmocnienie układu odpornościowego - struktura chemiczna krzemu jest taka, że ​​jego związki organiczne są zdolne do interakcji z patogennymi bakteriami, łącząc je i pomagając szybko usunąć z organizmu. Brak krzemu powoduje silne osłabienie układu odpornościowego, wpływa nie tylko na narządy oddechowe, ale także na jelita, z których związki krzemu usuwają także szkodliwe mikroorganizmy, a także na układ moczowo-płciowy.
• Przeciwutleniacz - Krzem jest strukturalnym przeciwutleniaczem, który może blokować reakcje peroksydacji lipidów i utleniania enzymów, zapobiegając uszkodzeniom komórek naskórka. To nie tylko pomaga zachować młodość skóry, grubość włosów i gładkość paznokci, ale także chroni narządy wewnętrzne przed działaniem wolnych rodników i spowalnia proces starzenia się organizmu.
• Tworzenie tkanki łącznej jest jedną z najważniejszych funkcji krzemu. Bierze udział w procesach wiązania poszczególnych włókien elastyny ​​i kolagenu, wzmacniając tkankę łączną. Wystarczająca ilość krzemu w organizmie przyczynia się do produkcji kolagenu, elastyny ​​i innych strukturalnych jednostek tkanki łącznej, szybkiego wzrostu tych komórek i ich regeneracji.
• Wzmocnienie naczyń krwionośnych - ton i grubość ścian naczyń krwionośnych są również w dużej mierze zależne od zawartości krzemu w organizmie. Kiedy stężenie tej substancji we krwi spada, naczynia krwionośne stają się bardziej kruche, tolerują spadki ciśnienia i wysiłek fizyczny gorzej.
• Wzrost i tworzenie tkanki kostnej - siła tkanki kostnej zależy od ilości wapnia, a jej wzrost, elastyczność i stan chrząstki zależą od stężenia krzemu. Krzem jest częścią wszystkich miękkich i elastycznych elementów układu kostnego, a jego brak kości rosną wolniej, stają się bardziej sztywne i kruche.
• Metabolizm - Krzem wpływa na wszystkie rodzaje metabolizmu w organizmie. Brak krzemu powoduje pogorszenie strawności żelaza, kobaltu, fluoru i wielu innych pierwiastków istotnych dla człowieka.

Brak krzemu

Brak krzemu w organizmie jest dość powszechny, jego przyczyną może być niezdrowa dieta, choroby przewodu pokarmowego lub obecność pasożytów w organizmie. Niestety, niemal niemożliwe jest zauważenie i zdiagnozowanie niedoboru krzemu w czasie, ponieważ w tym stanie nie występują charakterystyczne objawy i oznaki.

Do tej pory nie wiadomo dokładnie, ile krzem potrzebuje dziennie, uważa się, że minimalna dawka krzemu wynosi 20-50 mg, a podczas okresów aktywnego wzrostu, po poważnych chorobach, urazach układu kostno-stawowego, podczas ciąży i laktacji, Zapotrzebowanie na krzem rośnie kilka razy.

Przedłużający się brak krzemu w ciele może powodować:

• rozwój kryzysów naczyniowych - brak krzemu zwiększa ryzyko udaru lub ataku serca z 1,2% do 4,7%;
• występowanie cukrzycy - jeśli stężenie krzemu w organizmie jest poniżej normy, powoduje przewlekłe zaburzenie metaboliczne, które również powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi;
• rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego, miażdżycy tętnic, żylaków i innych chorób naczyniowych - przy braku krzemu, wapń zajmuje swoje miejsce w układzie naczyniowym, dzięki czemu naczynia tracą elastyczność, w wyniku czego u pacjenta rozwijają się patologie naczyniowe i choroby serca oraz duże naczynia;
• patologie tkanki kostnej - zmniejszenie zawartości krzemu w organizmie podczas ciąży lub podczas wzrostu i rozwoju dziecka może powodować opóźnienie wzrostu lub zwiększoną kruchość kości;
• pojawienie się chorób alergicznych - pogorszenie układu odpornościowego z brakiem krzemu może powodować nie tylko częste przeziębienia i choroby wirusowe, ale także rozwój reakcji alergicznych: pokrzywka, pyłkowica lub zapalenie skóry;
• występowanie nowotworów - obniżona odporność, zaburzenia metaboliczne i uporczywe problemy z naczyniami nie tylko powodują choroby układu sercowo-naczyniowego, ale także kilkakrotnie zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych.

Nadmiar krzemu

Krzemu jest jednym z najbardziej korzystnych pierwiastków śladowych, ale jego nadmiar może być znacznie bardziej niebezpieczny niż niedobór. Na szczęście nadmiar krzemu jest rzadki i nie można go "zarobić", zwiększając zawartość pokarmów w produktach bogatych w tę substancję.

Nadmiar krzemu może wystąpić u osób mieszkających w obszarach o wysokiej zawartości krzemu w glebie, wodzie lub żywności. Wysokie stężenie krzemu w organizmie powoduje osadzanie się soli w drogach moczowych, stawach i innych narządach. W rezultacie ludzie zwiększają ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, częściej rozwijają się choroby stawów i zmiany górnych dróg oddechowych.

Istnieje kolejna niebezpieczna choroba, która pojawia się, gdy nadmiar krzemu dostanie się do organizmu przez górne drogi oddechowe - krzemicę. Krzemica jest przewlekłą chorobą zawodową płuc, która rozwija się przez wdychanie pyłu zawierającego krzemionkę. W przypadku krzemicy, w płucach pacjentów dochodzi do wzrostu tkanki łącznej, zakłócając normalną wymianę gazową i zwiększając ryzyko wystąpienia chorób zapalnych narządów oddechowych - gruźlicy, rozedmy płuc lub raka płuc.

Krzemionka może wystąpić u osób pracujących w kopalniach, w odlewniach pracujących, u osób, które pracują z materiałami ogniotrwałymi i produktami ceramicznymi. Głównymi objawami choroby są trudności w oddychaniu, duszność i kaszel, nasilone wysiłkiem fizycznym.

Jak wypełnić deficyt krzemu w ciele

Aby nie cierpieć z powodu niedoboru krzemu w organizmie, należy zwrócić uwagę na swoją dietę z góry. Źródłem krzemu są wszystkie zboża, w szczególności wiele mikroelementów w niepolerowanym ryżu, prosa, owsie i innych zbożach. Niestety, ziarna, które są złuszczane z powłoki prawie całkowicie tracą krzem i nie mogą być jej pełnowartościowym źródłem.

Jeśli gruboziarnisty chleb, otręby pszenne i nieprzetworzony ryż nie są zawarte w codziennej diecie, możesz zdobyć wystarczającą ilość krzemu, zwiększając ilość warzyw i owoców, ale wszystkie produkty roślinne muszą być obrane.

Większość krzemu zawiera szpinak, seler, marchew, ogórki, kapustę i inne warzywa.

Mniej krzemu w produktach pochodzenia zwierzęcego - jaja, mleko, mięso, masło i tak dalej.

Aby uzyskać dzienną dawkę krzemu, dorosły zdrowy człowiek musi dobrze zjeść i dodać skórki warzyw i owoców do jedzenia. Ale z wyraźnym niedoborem krzemu, w okresach wzrostu, ciąży i karmienia piersią, lepiej używać dodatkowych źródeł krzemu:

• nalewka skrzyp - 1 łyżka suchej trawy wylewa się 1 łyżką wrzącej wody, podlewamy przez 15-20 minut pod pokrywką i pobiera się 1/2 łyżki 1-2 razy dziennie
• wywary z ziół leczniczych - maliny, owsa, krwawnika, lukrecji, torebki pasterza i niektórych innych roślin mają zdolność do gromadzenia krzemu. Aby zrekompensować jej niedobór, można codziennie wypijać 1/2 łyżki każdego z tych ziół, naprzemiennie co tydzień. Aby przygotować wywar, 1 łyżkę stołową suchej trawy wlewa się 1 łyżką wrzącej wody, gotuje w łaźni wodnej przez 5-10 minut, schładza i filtruje.

Oprócz ziół leczniczych, wiele krzemu zawiera kiełki pszenicy, otręby, wodorosty, mumię i miód.

Rola krzemu w ludzkim ciele

W ludzkim ciele znajduje się wiele mikro i makroelementów, z których każdy pełni swoją funkcję. Jednym z tych elementów jest krzem. Nasze ciało zawiera 710 gramów krzemu, jest zawarte w mięśniach, krwi, organach odpornych na układ odpornościowy - gruczołach nadnerczy i gruczołach widłowych. Rola krzemu w ludzkim ciele jest po prostu nieoceniona. Ten element jest niezbędny do powstania i dalszego rozwoju tkanki łącznej, która jest szeroko reprezentowana w naszym ciele - stawach, kościach, ścięgnach, chrząstce, soczewce ocznej, skórze, naczyniach krwionośnych, włosach, paznokciach i błonach śluzowych. Ze wszystkich tkanek naszego ciała tylko tkanka łączna jest w stanie wyzdrowieć.

Rola krzemu

Krzem jest zaangażowany w reakcje chemiczne, które łączą poszczególne włókna elastyny ​​i kolagenu, pomaga normalizować nawilżenie skóry, wzmacnia paznokcie i włosy, jest dobrym środkiem zapobiegawczym zmarszczek.

Związki krzemu są niezbędne do aktywacji procesów regeneracji tkanki łącznej w ciele. Ponadto związki przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie, stymulują wzrost komórek skóry, a także wytwarzają elastynę, glikozoaminoglikany, kolagen, keratynę.

Krzem jest strukturalnym przeciwutleniaczem, który blokuje procesy utleniania i enzymatycznego utleniania lipidów, co z kolei zwiększa ochronne funkcje naskórka, zwiększa odporność paznokci i włosów na działanie utleniające wolnych rodników.

Ponieważ tempo procesów metabolicznych determinowane jest wiekiem biologicznym człowieka, brak tego pierwiastka będzie jedną z przyczyn wczesnego starzenia się. Oczywiście krzem nie jest eliksirem długowieczności, jednak jego zastosowanie będzie utrzymywać związane z wiekiem zmiany w paznokciach, skórze i włosach oraz poprawi ogólny stan.

Niedobór krzemu

Krzem ma wyjątkową zdolność do oczyszczania organizmów żywych, organiczne związki krzemu są zdolne do tworzenia układów naładowanych bioelektrycznie w środowisku wodnym ludzkiego ciała, przylepiając się do wirusów zapalenia wątroby, grypy, opryszczki, grzybów, patogenów i dezaktywując je.

Brakowi krzemu w organizmie w większości przypadków towarzyszy dysbakterioza, która najczęściej objawia się kandydozą, która jest wykrywana jako zmiana owrzodzenia błony śluzowej nosa, jamy ustnej, przewodu pokarmowego, górnych dróg oddechowych i układu moczowego.

Koloidy krzemowe z Candida, jak również ich toksyny, tworzą złożone związki, a następnie są usuwane z organizmu. Prawidłowa flora jelitowa (pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie) nie ma właściwości do koalescencji z układami koloidalnymi tego pierwiastka (krzemu) i dlatego jest osadzana w jelicie, co jest bardzo ważne dla normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Krzem jest również niezbędny do uzyskania odporności: komórki krwi odpowiedzialne za funkcje ochronne (limfocyty, monocyty) w organizmie człowieka i wytwarzające przeciwciała ochronne, są mediatorami tkanki łącznej. Dlatego deficyt prowadzi do zmniejszenia odporności i powstawania różnych chorób, które są w większości przedłużane. Z reguły są to ropne procesy - zapalenie zatok, czyraki, ropnie, zapalenie migdałków, zapalenie ucha. A także długotrwałe, nie leczące przetoki i rany. Ponadto brak krzemu w tkankach lub naruszenie jego metabolizmu powoduje różne poważne choroby: trąd, raka, gruźlicę i zapalenie wątroby. Oprócz zaćmy, reumatyzmu, artretyzmu, czerwonki.

Krzem ma właściwości przeciwzapalne i immunostymulujące, co jest bardzo pomocne w przewlekłym zapaleniu oskrzeli i infekcjach dróg oddechowych. W astmie oskrzelowej krzem jest w stanie zmniejszyć reakcję alergiczną. Naukowcy ujawnili, że na obszarach, gdzie gleba jest bogata w krzem, choroby onkologiczne występują niezwykle rzadko.

Jak wykazały badania naukowe, krzem bierze udział w metabolizmie 70 mikroelementów, a przy niedoborze krzemu te mikroelementy nie są wchłaniane. Dlatego niedobór krzemu prowadzi do mikroelementozy, zaburzeń pracy wielu układów i zaburzeń metabolicznych.

Uszkodzenia metabolizmu krzemu powodują anemię, osteoporozę, wypadanie włosów, choroby stawów, gruźlicę, cukrzycę, róży skóry, kamicę żółciową i kamicę. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące kobiety szczególnie potrzebują krzemu.

Jeśli dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości krzemu, wówczas krzywica zaczyna się rozwijać, zęby zaczynają się pogarszać (z którego rozwija się próchnica). Ponadto, gdy jest ono niewystarczające, dziecko może pozostawać w tyle pod względem rozwoju intelektualnego i fizycznego.

U dorosłych, oprócz próchnicy, włosy zaczynają wypadać, paznokcie stają się kruche i łamliwe.

Z wiekiem do ciała dostaje się mniej krzemu, dlatego wapń zajmuje swoje miejsce w kościach, z tego powodu kości twardnieją, tracą elastyczność, stają się kruche, powstaje osteoporoza. Ponadto, gdy krzem zastępuje się wapniem, zmniejsza się elastyczność naczyń, podczas gdy zwiększa się przenikalność ich ścian. Cholesterol z tkanek przenika przez krew poprzez defekty i "przykleja się" do ścian naczyń krwionośnych, tworząc płytki cholesterolowe, które powodują zwężenie naczyń i prowadzą do ataku serca, dławicy piersiowej, arytmii, udaru, nadciśnienia, zaburzeń psychicznych, upośledzenia pamięci.

Źródła krzemu

Głównym źródłem krzemu są rośliny, które ekstrahują związki krzemu z gleby, a następnie przetwarzają je tak, aby ludzkie ciało mogło je wchłonąć. Rośliny-kremnefily (same w sobie koncentrują związki tego pierwiastka śladowego): łopian, owies, polny skrzyp, lukrecja, żywokost, błotniak, ptak góral. A także malina, paproć, pokrzywa, krwawnik pospolity, bambus, modrzew, kiełek pszenicy. Również torebka pasterza, lucerna, żeń-szeń, świerk. Krzem jest szczególnie bogaty w otręby, wodorosty, miód, kiełki pszenicy, mumię i propolis.

Pokrzywa jest dobrym środkiem leczącym rany i hemostatycznym. Pocierając ekstrakt z pokrzywy w skórze, można wzmocnić wzrost paznokci i włosów. A aplikacje ze świeżych liści pomogą pozbyć się brodawek.

Skrzyp jest skuteczny w wielu chorobach stawów, zapobiega próchnicy, zatrzymuje krwawienie, zapobiega osteoporozie, kruchości i oddzielaniu paznokci. Ułatwia również choroby dróg oddechowych i płuc, choroby wątroby i nerek.

Bambus pomaga zwiększyć energię i witalność, uspokaja układ nerwowy, ma właściwości odżywcze, poprawia kompozycję krwi. Bambus działa skutecznie na brodawki, wiotkość skóry, łamliwe i suche włosy i paznokcie.

Paproć ma działanie wzmacniające na włosy i paznokcie. Zawiera garbniki. Stosowany do ściegów, kąpieli i balsamów na hemoroidy, reumatyzm, ropne wrzody i rany.

Żeń-szeń (korzeń) jest w stanie spowolnić proces starzenia, przedłużyć młodość i piękno skóry, paznokci i włosów, normalizować aktywność układu hormonalnego, odpornościowego i nerwowego.

Dlaczego krzem jest tak ważny dla ludzkiego ciała

Ostatnio coraz bardziej interesuję się zagadnieniami ogólnego zdrowia organizmu oraz rolą różnych witamin, minerałów i innych związków organicznych w utrzymaniu zdrowia człowieka. Dzisiaj chcę wam opowiedzieć o minerale, który spełnia wiele ważnych funkcji, nawet pomimo niewielkiej ilości w ludzkim ciele. Dowiesz się, czym jest krzem, w jakim jest on odpowiedzialny w ludzkim ciele, jakie produkty zawiera, a także opowiada o magicznych właściwościach wody krzemowej.

Z pewnością słyszałeś już o zaletach tego pierwiastka śladowego, może już używasz kryształów w swoim codziennym życiu lub po prostu idziesz. W każdym razie chcę Cię ostrzec, że to nie jest cudowne lekarstwo, wykorzystaj informacje uzyskane tylko w połączeniu z innymi metodami. Jest to jedyny sposób na poprawę własnego zdrowia i zapobieganie nowym chorobom.

Zanim zaczniesz, chcę zdecydować o terminologii. Są dwa podobne słowa: krzem i krzemień. To są zupełnie różne substancje. Krzem (ł. Krzem) jest pierwiastkiem chemicznym układu okresowego. Krzem jest podstawą piasku, gliny i skał. Pierwiastek śladowy jest drugim po zawartości tlenu w skorupie ziemskiej i stanowi około jednej trzeciej jego objętości.

I krzemień (łac. Krzem) to kamień, rodzaj minerałów. Powstał w ciepłych wodach okresu kredowego ze szczątków mikroorganizmów, paprotników, nagonasienników, a następnie okrytonasiennych i roślin kwitnących. Element krzemowy zawiera krzem w postaci dwutlenku krzemu (SiO2) lub krzemionki w inny sposób. Oprócz krzemienia, ta sama grupa minerałów obejmuje: karneol, jaspis, kryształ górski, agat, opal, ametyst itp. Oprócz krzemionki, inne pierwiastki chemiczne (Mg, Ca, P, Sr, Mn, Cu, Zn i inni), jest ich około 20.

Krzemienie w epoce kamienia służyły jako narzędzie pracy, zrobiono z niego wskazówki dla włóczni, strzał i toporów. To był krzemień, który mógł zaatakować iskry (łac. Cemare - spalić), co później doprowadziło do pojawienia się ognia wśród starożytnych ludzi, a później do użycia w biznesie zbrojeniowym. Porozmawiamy więc o właściwościach krzemu - pierwiastku chemicznego, a na koniec opowiem o wodzie krzemowej.

Krzem dla ludzkiego ciała i jego roli

W naszym ciele główne składy krzemu to: tarczyca, nadnercza, przysadka, węzły chłonne. Dużo krzemu we włosach i paznokciach. Ten pierwiastek jest częścią kolagenu - rodzaj wzmocnienia tkanki łącznej, który znajduje się niemal wszędzie. Kolagen jest białkiem, w połączeniu z elastyną nadaje tkance łącznej siłę i elastyczność.

Skóra, więzadła i chrząstka składają się głównie z tkanki łącznej i tego, jak zaczynają cierpieć, gdy powstaje niedobór kolagenu. Skóra traci elastyczność i opada, pojawiają się zmarszczki, a wiązadła przestają być silne, pojawiają się mikrourazy i procesy zapalne stawów. Tkanka łączna jest częścią ścian naczyń krwionośnych, a zatem krzem jest odpowiedzialny za elastyczność i wytrzymałość tych ostatnich. Wraz z wapniem, fosforem, strontem i innymi mikroelementami krzem jest zaangażowany w tworzenie i odnawianie tkanki kostnej. Bez tego asymilacja wszystkich tych pierwiastków śladowych zostaje naruszona. Ten niesamowity pierwiastek śladowy bierze udział w wymianie fluoru, magnezu, ale przede wszystkim w wymianie strontu i wapnia.

W trakcie badań krzem wykazał, że wiąże on bakterie i wirusy w ludzkim ciele, neutralizuje chlor, radionuklidy i metale ciężkie. Krzem w jelicie tworzy naładowane systemy koloidalne, które przyciągają pasożyty i bakterie, a następnie są usuwane z organizmu. Bierze również udział w syntezie różnych aminokwasów, enzymów, hormonów. Promuje prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zapobiega starzeniu się i bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, podobnie jak nieorganiczny półprzewodnik w laptopach i tabletach.

Brak krzemu w ciele prowadzi do:

• osteomalacja (zmiękczenie kości)
• choroby stomatologiczne
• problemy z paznokciami, skórą i włosami
• przyspieszone zużycie chrząstki stawowej
• dysbakterioza
• miażdżyca

Naukowcy odkryli zależność braku krzemu i ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej, gruźlicy, cukrzycy, trądu, zapalenia wątroby, nadciśnienia, katarakt, zapalenia stawów, raka. A wszystko dlatego, że stale tracimy około 9 g dziennie tego pierwiastka, podczas gdy napełniamy tylko 3,5 g pokarmem i wodą.

W przypadku przedawkowania krzemu może pojawić się:

• drażliwość
• zwiększona kruchość i utrata włosów
• chroniczne zmęczenie
• stale obniżona temperatura ciała
• depresja

W rezultacie zbyt wiele tego pierwiastka w organizmie czasami rozwija choroby, takie jak dna moczanowa, zwłóknienie lub krzemica płuc, kamica żółciowa i nerki.

Ile krzemu potrzebuje ludzkie ciało?

Do tej pory naukowcy argumentowali, czego potrzebuje człowiek na tę substancję chemiczną. Istnieją pewne dowody na to, że średnie dzienne zapotrzebowanie wynosi 5-50 mg. Uważa się, że gdy człowiek jest zdrowy, otrzymuje cały krzem z pożywienia i wody, ale w obecności chorób (chorób sercowo-naczyniowych, osteoporozy, choroby Alzheimera) sensowne jest przyjmowanie suplementów z tym minerałem.

Jakie pokarmy zawierają krzem

Krzem znajduje się zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych, ale w tym drugim pogarsza się wchłanianie krzemu, ale dzięki włóknu warzyw i owoców krzem jest bardzo dobrze wchłaniany. Ponadto należy pamiętać, że aluminium również opóźnia absorpcję. Właściwości przeciwutleniające witamin A, E i C są wzmocnione w obecności krzemu. Poniżej przedstawiam zdjęcie przedstawiające produkty i zawartość krzemu.

Dużo go również w takich produktach roślinnych jak:

• morele
• rzepa (wierzchołki)
• buraki (blaty)
• wiśnia
• liść musztarda
• rodzynki
• biała kapusta
• pasternak
• ogórki
• kukurydza
• łuk
• sałata
• seler
• nasiona słonecznika
• śliwki
• dojrzałe pomidory
• Topinambur
• dynia
• fasola
• chrzan
• szpinak
• jabłka

Oprócz pożywienia, w niektórych ziołach można znaleźć krzem, z którego można sporządzać napary i herbaty. Na przykład tutaj, w tych ziołach:

• piknik
• matka i macocha
• pokrzywa
• skrzyp
• koń szczaw
• Lungfish
• alpinista

Aby pierwiastek śladowy został maksymalnie wchłonięty, konieczne jest spożywanie surowych warzyw lub poddanie ich minimalnej obróbce cieplnej. Oczywiście, cały krzem z pożywienia nie jest wchłaniany, a część z niego jest tracona, ponadto podczas chorób wymagane jest wyższe stężenie. Dlatego konieczne jest stosowanie kompleksów z krzemem w sprawdzonych biologicznych dodatkach.

Moja rodzina kupuje różne suplementy diety na Iherb.com. Regularnie kupujemy Omega 3, organiczną witaminę E, witaminę C i wiele innych rzeczy. Jakoś powiem, jak również na pewno będą artykuły na temat Omega 3 i innych witamin i minerałów. Jeśli zdecydujesz, możesz użyć kodu FMM868, który daje ci prawo do 5-10% zniżki.

Woda krzemowa

Woda jest najcenniejszą substancją na naszej planecie. Ostatnio wiele uwagi poświęca się nie tyle chemicznemu składowi wody, co strukturom wody. Struktura wody jest tą, w której przestrzenne położenie stanowią jej cząsteczki. Z pewnością widziałeś już film o eksperymentach na wodzie, w którym działałeś na nim z różną muzyką, słowami itd. Ten film pokazuje, jak zmienia się struktura wody, ma ona swoją pamięć, ale jednocześnie sama struktura chemiczna się nie zmienia.

Flint (kamień) jest w stanie aktywować i zmienić strukturę wody, która zaczyna mieć wyjątkowe właściwości. W wyniku kontaktu krzemienia i wody kwas krzemowy w prawie homeopatycznych dawkach zaczyna być uwalniany z kamienia, ale to wystarczy, aby woda zmieniła swoją strukturę i miała korzystny wpływ na organizm ludzki. Naukowcy uważają, że organiczne pozostałości w krzemieniu są biokatalizatorami zdolnymi do przetwarzania energii świetlnej i przyspieszania reakcji redoks w wodzie dziesiątki tysięcy razy.

Woda naparzana na krzemień nie może się pogarszać przez długi czas, dezynfekuje wodę, oczyszcza z gnilnych bakterii, metali ciężkich, radionuklidów, a woda nabiera świeżego smaku wody źródlanej. Zaleca się rozłożenie dna studni krzemienia, nawiasem mówiąc w starożytnej Rosji. Taka woda jest wykorzystywana nie tylko wewnątrz, ale także jako zewnętrzny środek do leczenia i zapobiegania chorobom skóry. Ponadto można podlewać rośliny domowe, aby poprawić ich wzrost i kwitnienie. Możesz także położyć krzemień na dnie akwarium, aby zapobiec kwitnieniu wody.

Jak wybrać krzem do mycia i aktywacji wody?

Niestety nie każdy kamień nadaje się do produkcji wody krzemowej. Kamień, który leży na powierzchni gleby, w pobliżu rzek i mórz, nie nadaje się do uzyskiwania wody strukturalnej, ponieważ jej powierzchnia jest zanieczyszczona. Trzeba wybrać kamień, który wydobywano z trzewi ziemi, gdzie zanieczyszczenia środowiskowe nie mogą dotrzeć. Konieczne jest użycie tylko kamienia w kolorze ciemnoszarym i czarnym. Weź małe kamienie, aby uzyskać lepszy kontakt z wodą.

Możesz kupić krzemień w aptece lub w firmach zajmujących się dystrybucją produktów zdrowotnych, na przykład ARGO, możesz także użyć filtrów do wody z silikonowymi wypełniaczami, na przykład Aquafor-jug.

Jak zrobić wodę krzemową?

Jeśli kupiłeś kamienie, a nie filtr wody z krzemieniem, to powiem ci, jak nalegamy na wodę. Używamy kamieni Argo. Przed użyciem po prostu spłucz pod bieżącą wodą i umieść ją na dnie trzylitrowego szklanego słoja w ilości 10-15 g na litr wody. Następnie napełniamy filtrowaną wodą, zamykamy pokrywkę i przechowujemy ją przez 2-3 dni w ciemnym miejscu.

Po tym czasie możesz pić, przepuścić do kolejnego naczynia. Woda, która pokrywa kamienie 3-4 cm powinna zostać wylana, ponieważ tam wszystko, co szkodliwe, osiada. Jeśli śluz tworzy się na kamieniach, musisz je umyć i trzymać przez jeden dzień w roztworze soli fizjologicznej. Musisz zmieniać kamienie co 6-8 miesięcy, ponieważ przez ten czas tracą swoje właściwości. Ogólnie rzecz biorąc, taką wodę można pić bez ograniczeń i zgodnie z codziennymi potrzebami. Nawiasem mówiąc, dla każdej osoby potrzeba wody wynosi co najmniej 30 ml na kg masy ciała. Mówią, że woda przygotowana w ten sposób nie psuje się przez 1,5 roku w zamkniętym opakowaniu.

Mam to wszystko. Polecam wszystkim używanie krzemienia do ładowania i oczyszczania wody, w ten sposób ludzkie ciało wypełnia niedobór krzemu w ciele. Czy używasz dowolnej metody oczyszczania wody lub filtra krzemienia? Mam zamiar napisać artykuł o shungicie, innym minerale, który oczyszcza wodę.

Krzem dla ludzkiego ciała: korzyści i szkody, tabela produktów, suplementy diety, dawki, cena i analogi

Nasze ciało zawiera prawie wszystkie elementy układu okresowego. Na porządku dziennym jest krzem i jego znaczenie dla ludzkiego ciała. Jakie zawierają pokarmy i tabela wartości według lidera.

Jaka jest korzyść z minerału dla zdrowia i jak szybko i skutecznie rekompensować brak tkanki. Powiemy o tej ważnej substancji wszystkie szczegóły. I nie zapominajmy o możliwych szkodach i ograniczeniach dotyczących przyjmowania suplementów diety.

Zgodnie z tradycją obalimy także niektóre mity. Wśród nich są chwalebna woda krzemowa, jej zalety i szkody, ograniczenia biodostępności i inne trzeźwe myśli.

Kliknij element nr 5 - wszystkie praktyczne wskazówki w jednym miejscu.

Szybka nawigacja po artykule:

Ciekawe fakty

Krzem (znak chemiczny - Si, krzem) - drugi najpowszechniejszy pierwiastek chemiczny na naszej planecie po tlenie. Około 90% skorupy ziemskiej składa się z krzemianów, do których należy nasz bohater.

Średnio ciało każdego z nas zawiera około 7 gramów krzemu.

Właściwości krzemu dla dobrostanu zwierząt zaczęto poważnie badać we wczesnych latach siedemdziesiątych. U myszy i kurcząt, które zasadzono na diecie o niskiej zawartości krzemu, rozwinęło się odkształcenie czaszki i kości, a stawy straciły ruchliwość.

Dalsze badania pozwoliły na szczegółowe zbadanie biologicznej roli pierwiastka dla naszego zdrowia.

Krzem dla ludzkiego ciała

Co jest przydatne i dlaczego ten minerał jest tak ważny?

• Jest niezwykle niezbędny dla siły i syntezy tkanki łącznej. Przy braku krzemu znacznie zmniejsza się tworzenie kolagenu.
• Niezbędny do tworzenia i wzrostu kości. Im młodsza jest tkanka kostna, tym wyższa zawartość bohatera recenzji.
• Element zatrzymuje wodę w stawach i chrząstce i jest bezpośrednio odpowiedzialny za ruchomość kończyn i kręgosłupa.
• Wraz z wapniem i witaminą D pomaga zatrzymać rozwój osteoporozy (zmniejszenie gęstości kości). Stan ten postępuje z wiekiem, szczególnie u kobiet z początkiem menopauzy.
• Zgodnie z popularną teorią naukową aluminium w mózgu wywołuje rozwój choroby Alzheimera. Badania (zarówno na szczurach, jak iu ludzi) wykazały, że krzem zapobiega gromadzeniu się toksycznego aluminium.
• W doświadczeniach na królikach suplementy silikonowe spowolniły tworzenie blaszek miażdżycowych na ściankach naczyń krwionośnych.
• Mineralne jest krytyczne dla elastyczności skóry po 35 latach. Przy wystarczającej koncentracji skóra pozostaje wilgotna i gładka przez dłuższy czas, a zmarszczki mimiczne nie pogłębiają się.
• Włosy potrzebują również tego uniwersalnego żołnierza. Jeśli zawartość krzemu w nich jest zmniejszona, tracą swój blask, stają się kruche i wypadają częściej.
• Brak wszechobecnego składnika odżywczego to matowe, łamliwe, patologicznie miękkie paznokcie.
• Nawet nasz system absorpcji tlenu również zależy od krzemu. Jest odpowiedzialny za syntezę śluzu, który pokrywa powierzchnię dróg oddechowych.

Silicon Lack: Who Risks

Nasz bohater jest tak ważnym elementem ciała, że ​​sama w sobie starsza niż 35 lat przesuwa się na pytanie, czy jest wystarczająca w tkankach.

Znaki braku są łatwe do oszacowania w lustrze. Skóra i jej przydatki najpierw cierpią.

• Połamane włosy, matowe i niegrzeczne, jak słomka?
• Czy dzienna utrata włosów może wynosić nawet 100 sztuk?
• Sucha skóra na twarzy, szyi, łokciach i dłoniach?
• Szybkie pogłębianie zmarszczek mimicznych?
• Czy paznokcie są miękkie lub suche, łatwo deformują się i pękają?

We wszystkich przypadkach warto zastanowić się, jak uzupełnić rezerwy surowców mineralnych. Zwłaszcza, jeśli nie było dyskomfort w stawach i kręgosłupie, wstrząśnięty po szyi śpiącego, zaskakujący kryzysu i kliknięć stawów w palcach i ogólnego stanu siniaki i sztywność przez długi czas wykonywał w godzinach porannych.

Krzem w jedzeniu: stół

"Jakie produkty zawierają duże ilości krzemu? - będziesz rozsądnie myśleć. Daj nam trochę gadżetów, a za kilka tygodni wszystko będzie dobrze! "

Niestety, ze zdrowym posiłkiem nie jest tak proste. W żywności pochodzenia zwierzęcego krzem jest znacznie mniejszy niż w warzywach. Ponadto jest słabo wchłaniany jednocześnie z białkami zwierzęcymi. Ludzie w krajach rozwiniętych otrzymują 20-50 mg substancji dziennie z dietą. A Indianie i Chińczycy (wegetarianie) - do 140-200 mg.

Jednak nie wszystkie produkty roślinne gwarantują udane zarybianie. Dzieje się tak z różnych powodów. Przygotuj się! Jest ich wiele. :)

1. Związki krzemu rozpuszczają się w soku żołądkowym. Jeśli kwasowość soku spadnie (z powodu choroby lub z wiekiem), przetwarzanie jest gorsze. Z tego powodu starsi ludzie otrzymują mniej krzemu. I zaostrza problemy z kości, skóry i naczyń krwionośnych, a jeśli nie szczególnie szczęśliwy, to także z układem odpornościowym i układem nerwowym.
2. Lwia część krzemu zawarta jest w skorupach ziaren. Dlatego, gdy jesz nie całe ziarno, ale zwykły chleb, tracisz mniej użyteczności.
3. Wiele znanych E-shki tworzy zbyt silne związki z krzemem. W rezultacie organizmowi niezwykle trudno jest uzyskać od niego składniki odżywcze.
4. Rośliny z ubogich gleb zawierają mniej pierwiastków niż osoby, które muszą uzupełnić zapasy.
5. Asymilacja gwałtownie się pogarsza w obecności antagonistów wapnia i magnezu.
6. Ponadto naukowcy sugerują, że niewystarczająca produkcja hormonu tarczycy (niedoczynność tarczycy) ma negatywny wpływ na zdolność wchłaniania Si. Ukryta niedoczynność tarczycy, która przez lata nie dostrzega lekarzy, od dawna jest plagą współczesnych, zwłaszcza kobiet.

Gdzie jest najwięcej krzemu

Przygotowaliśmy dla Ciebie tabelę najbardziej nasyconych produktów. Zastosowano nowoczesną listę 207 pozycji od naukowców z Cambridge. Nie zdziw się, że tabela różni się od replikowanych obrazów w sieci. Najprawdopodobniej zostały namalowane na podstawie słynnej książki z czasów sowieckich. Od tego czasu gleba i technologia znacznie się zmieniły. Niestety, najczęściej nie na rzecz nasycenia pokarmu minerałami i witaminami.

Obecność Si, w mg na 100 g

Wnioski o przydatne menu

Jakie jedzenie preferować?

• Najlepszym źródłem jest ciężka woda pitna płynąca z "młodych" gór, które jeszcze nie przeszły procesu wietrzenia. Idealne góry w Malezji i Japonii (30-40 mg na litr). Maksymalne wartości dla Europy to tylko 14-16 mg na litr.
• Całe ziarna zbóż (z plewy!). To jest ryż, owies, pszenica, jęczmień. Jednak wśród nich jest dużo zbóż z glutenem. Dzisiaj odstrasza wielu ludzi i ludzi z przewlekłymi patologiami przewodu pokarmowego, tarczycy i układu nerwowego.
• Piwo z jęczmienia pełnoziarnistego. Ciekawe, że fińscy mężczyźni uzyskują znacznie więcej krzemu niż kobiety z powodu zamiłowania do piwa. Z drugiej strony nie ma nic do radości: piwo ma ogromną liczbę przeciwwskazań. A alkohol według najnowszej analizy systemu od lidera prasy medycznej - magazynu Lancet - jest szkodliwy dla zdrowia, nawet w niewielkich ilościach.
• Owoce, zwłaszcza ananasy i mango. Dużo krzemu znajduje się w bananach. Niestety, istnieje gruby minus: Si jest w nich w związanej formie. Zaabsorbowany w najlepszym razie 2%.
• Soczewica (z plewy!), Fasola, szpinak, kolendra, orzechy i nasiona. We wszystkich powyższych przypadkach istnieje również namacalna rezerwa krzemu.

Woda krzemowa: korzyści i szkoda

Nie można obejść tego problemu. Dosłownie wszędzie słyszymy o "uzdrawianiu wody krzemowej". Jak gotować w domu, jak robić, jakie recenzje lekarzy i doświadczonych fanów. "Czy zanurzyłem te minerały w tej wodzie? A jaki jest okres przydatności do spożycia? I gdzie się zatrzymać? "- obrót głowy z nadzieją na panaceum.

Wierzymy, że proces jest zabawny! Czasem lubimy pohimich ze względu na "zwykły cud"... Ale z wiekiem rozumiemy lepiej: czas jest najważniejszy, czas jest najważniejszy, a wydajność jest najważniejsza.

Drodzy czytelnicy! Jeśli chcesz przygotować "wzbogacony" płyn, nie powiemy ci, jak to zrobić - przejdź do następnego przeglądu. Z mitem o korzyściach płynących z wody krzemowej, nie wyszło. A oto dlaczego.

Pozostawmy na boku subtelną materię i "nową strukturę energetyczną z homeopatycznych dawek minerału". Skoncentrujemy się na tym, czy możliwe jest uzyskanie ważnej substancji do uzdrowienia z napoju z kamieniami.

Rzeczywiście, woda jest teoretycznie najlepszym źródłem krzemu dla ciała. Ale nie znaleźliśmy naukowego potwierdzenia, że ​​improwizowany napój "krzem" z kamyków wypełnia brak elementu. Nalegając na to, po prostu graliśmy na loterii z wieloma podejrzanymi założeniami.

• Czy kamień zawiera wystarczającą ilość substancji odżywczych w formie, która może zostać rozpuszczona?
• Czy konkretna woda może rozpuszczać użyteczność kamienia?
• Czy proces przebiega tak szybko, że jest skuteczny w domu?
• Czy powstały "panaceum" zawiera tak dużo Si, aby wypełnić niedobór?
• Ponadto pozostaje kwestia asymilacji ze zmniejszoną kwasowością soku żołądkowego.

Nasz wniosek: chociaż oczekiwania związane z hazardem mogą ożywiać życie, naiwnością jest poświęcanie czasu na przygotowanie takiej wody.

Suplementy diety z apteki i na iherb

Z naszego punktu widzenia suplementy diety są najlepszym źródłem krzemu dla zdrowia.

• Znamy dokładną ilość pobranej substancji.
• Możemy wybrać bezpieczny suplement diety o wysokiej biodostępności.
• Wśród wydajnych można wybrać najlepszą opcję w tej cenie.

Jak wybrać najlepszy silikon? W aptece lub na eiherbie? Uwielbiamy drugi i podzielimy się z Wami tym, co oferuje ten ogromny sklep.

Chelate Forms

Przypomnijmy, że jelito cienkie nie absorbuje pojedynczych jonów minerałów. Ich transport przez błony komórkowe jest możliwy w związkach z cząsteczkami organicznymi, na przykład z aminokwasami. To połączenie jest nazywane schelatowanym. W naszym ciele żywym przykładem kompleksu chelatowego jest hemoglobina.

Zgodnie z zasadą chelatów, zwiększa się biodostępność popularnych suplementów z iHerb lub z apteki. Ten sam cynk lub magnez najlepiej jest przyjmować w tej formie.

Takie decyzje są wspierane rozsądną ceną. Minus: gorzej strawiony niską kwasowością soku żołądkowego.

Oto kilka preparatów silikonowych w kapsułkach, które można kupić.

• Teraz Foods, 40 mg, 180 kapsułek. Aby zaakceptować w ciągu dnia od 1 do 3 sztuk, podczas jedzenia. Nawet przy maksymalnej dziennej dawce kapsułek wystarczającej na 2 miesiące.
• Solgar, 50 mg, 100 kapsułek. Weź 2 sztuki dziennie.
• FloraSil, 180 kapsułek. Weź 1-3 sztuki dziennie. podczas jedzenia.

Płyn z kwasem ortokrzemowym

Idealny narkotyk dla wszystkich, w tym dla osób starszych. Nazwa handlowa pierwszego analogu to BioSil. Wyróżnia się maksymalną strawnością w porównaniu z analogami, co wielokrotnie udowodniono w badaniach na ludziach.

Korzyści z krzemu dla ludzkiego ciała

Krzem jest pierwiastkiem chemicznym, niemetalowym, ale posiada pewne właściwości charakterystyczne dla metalu. Ziemia ma trzydzieści procent krzemu. Jest na drugim miejscu pod względem występowania na Ziemi po tlenie. Krzem jest bardzo ważny dla ludzkiego ciała. Jest to element biogenny, który jest częścią układu szkieletowego zwierząt i ludzi. Jeśli w wodzie brakuje krzemu, życie w nim zatrzymuje się. Rośliny, które nie otrzymały żywiołu z ziemi, giną. Krzem u ludzi jest bardzo ważny. U ludzi, przy braku minerałów, występują choroby i zaburzenia poszczególnych układów czynności życiowych.

Dorosłe ciało zawiera około dwóch gramów minerału. Większość znajduje się w kościach, krwi, mięśniach. Dzienna dawka substancji dla osoby dorosłej wynosi od jednego do pięćdziesięciu gramów. Różne źródła podają różne informacje. Prawdopodobnie oznacza to, że osoba zdrowa otrzymuje stopę zapasów krzemu z pożywienia. Chory potrzebuje dodatkowego użycia tego minerału. Ten pierwiastek zajmuje ważne miejsce w metabolizmie:

• uczestniczy w przyswajaniu witamin;
• pomaga wchłonąć wapń;
• wspiera ludzki układ odpornościowy;
• ważne dla wzrostu paznokci, włosów;
• sprawia, że ​​naczynia są elastyczne;
• następuje synteza hormonów;
• neutralizuje metale ciężkie i radionuklidy;
• zapewnia wytrzymałość zębów, włosów, paznokci, ścięgien, chrząstki;
• zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Cechą minerału jest zdolność do utrzymywania wirusów, drobnoustrojów razem, a dzięki temu utrzymywany jest odpowiedni poziom odporności. Nawet niewielki spadek poziomu minerałów we krwi prowadzi do rozwoju chorób zakaźnych. Osoba ze zredukowaną zawartością krzemu nie może spać przez dłuższy czas, męczy się bez powodu i jest przekonana, że ​​jest śmiertelnie chora. Krzem utrzymuje ludzki mózg w dobrej formie. Kiedy się ruszamy, angażujemy się w pracę, krzem jest dobrze wchłaniany. Kiedy poruszamy się trochę i kłamiemy, krzem nie jest wchłaniany, a my czujemy się słabi i zmęczeni.

Minerał jest stosowany w medycynie tradycyjnej, z reguły lekarze nie przepisują napojów krzemowych ani żadnych innych zastosowań krzemu w leczeniu pacjentów. O zadziwiających właściwościach minerału wspomniano w pismach starożytnych lekarzy. Flint był używany w chirurgii (skalpel), z poparzeniami i oparzeniami, stosowanymi w miejscach dotkniętych bólem i stanach zapalnych.

Śledź krzem w ludzkim ciele

Na naszej planecie krzem jest najpowszechniejszym pierwiastkiem po tlenie. Jest wszechobecny i występuje we wszystkich roślinach, u ssaków.
ptaki i zwierzęta morskie. Rośliny absorbują polimorficzną krzemionkę z gleby
budować twoje komórki. Dlatego też elastyczność i wytrzymałość ich pędów i gałęzi jest określona przez zawartość w nich polimorficznych modyfikacji dwutlenku krzemu (krzemionki). Krzem jest również obecny w ludzkim ciele, ale jego zawartość jest bardzo mała w porównaniu do innych mikroelementów, około 1 grama. Pomimo tak małej ilości pierwiastek śladowy w organizmie człowieka pełni bardzo ważną i znaczącą rolę.

Rola krzemu w ciele

Najważniejszą rolą krzemu w organizmie jest to, że bierze czynny udział w przyswajaniu innych ważnych pierwiastków śladowych, takich jak wapń, magnez, fosfor, siarka, potas, sód, glin i inne. Z niedoborem krzemu 75 mikroelementów z 82 nie jest w ogóle absorbowanych przez nasz organizm, lub proces ten przebiega bardzo powoli i przy minimalnej ilości asymilowanych pierwiastków śladowych. Z tego wynika wniosek, że żaden żywy organizm nie może istnieć bez tego pierwiastka śladowego. Stosowanie suplementów diety traci wszelkie znaczenie w przypadku braku krzemu w organizmie. Najwyższe stężenie tego pierwiastka śladowego koncentruje się w kościach, ścięgnach, na ścianach aorty, w węzłach chłonnych, skórze, włosach, naczyniach mózgu. O elastyczności tych narządów decyduje ich obecność w nich krzemu. Ilość krzemu w zdrowym ciele jest w tej samej ilości, ale w przypadku złamań kości wzrasta ona 50 lub więcej razy. Po odzyskaniu ponownie staje się taki sam.

Niedobór krzemu w ciele

Jeśli występuje niedobór krzemu, wówczas następuje wczesny rozwój miażdżycy, wysoki poziom cholesterolu we krwi, łamliwe włosy, osłabienie kości, osteoporoza, zaburzona koordynacja ruchowa (oszałamiająca podczas chodzenia), drażliwość, gruźlica, zaćma, zapalenie mózgu, zapalenie skóry, zapalenie wątroby, ogólne osłabienie - są objawami braku krzemu w ciele. Ponadto chroniczny brak krzemu może prowadzić do rozwoju cukrzycy, różnych chorób układu sercowo-naczyniowego. Niedobór krzemu może być spowodowany niedożywieniem (stosowanie produktów rafinowanych zwiększa poziom aluminium, który usuwa krzem z ciała), stosowanie produktów o niskiej zawartości krzemu.

Naukowcy udowodnili bezpośredni związek niedoboru krzemu i rozwoju miażdżycy. Pacjentom cierpiącym na tę chorobę dodatkowo wstrzykiwano związki krzemu, co zatrzymało rozwój blaszek miażdżycowych iw ten sposób utrzymało prawidłowy stan naczyń mózgowych. Ponadto, niedobór krzemu powoduje łuszczycę i egzemę. Związki krzemu w organizmie mogą się zmniejszać ze względu na pasożyty, które je absorbują. Podczas czyszczenia organizmu wszelkiego rodzaju pasożytów poziom krzemu staje się normalny, a łuszczyca zaczyna ustępować.

Nadmiar krzemu w ciele

Nadmiar krzemu, jak również jego niedobór, są przyczyną wielu chorób. Tak więc nadmiar krzemu przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych, w wyniku czego rozwija się kamica nerkowa. Choroba krzemicy (duszności) rozwija się, gdy krzem jest wdychany w nadmiarze, ponieważ zaczyna gromadzić się w tkankach płuc. Zwykle powyższe choroby, wywołane nadmiarem krzemu, obserwuje się u ludzi mieszkających na obszarach, gdzie zawartość krzemu w wodzie i glebie jest wysoka.

Według naukowców dzienna dawka krzemu w ciele dorosłego powinna wynosić od 20 mg. Obecnie naukowcy na całym świecie nadal badają rolę krzemu w ludzkim ciele, więc jego górny dopuszczalny poziom nie jest w pełni zrozumiały.

Produkty zawierające krzem

Nie jest trudno znaleźć produkty zawierające krzem. Nasiona słonecznika, papryka, pomidory, rzodkiewka, ziemniaki, słonecznik bulwiasty, wodorosty, truskawki, truskawki, morele, kukurydza, marchew, ogórki, kapusta, marchew, szpinak, cebula, chleb pełnoziarnisty - wszystko to zawiera krzem. Bogatym źródłem tego pierwiastka śladowego jest pokarm mięsny, ale mimo to zapobiega jego wchłanianiu w organizmie. Ale jedzenie bogate w błonnik przeciwnie przyczynia się do jego wchłaniania. Oprócz powyższych pokarmów zawierających krzem, są też rośliny lecznicze, takie jak skrzyp, wrotycz, piołun, rumianek polny, tymianek, eukaliptus, jałowiec, orzech.

Chciałbym również zwrócić uwagę na inną cechę krzemu, która polega na tym, że tworzy stabilne związki z metalami ciężkimi iw tej formie usuwa je z ciała. Ponadto, podczas interakcji z witaminami C, A, E, krzem wzmacnia je
właściwości przeciwutleniające w walce z wolnymi rodnikami.

Podsumowując, zauważamy, że krzem jest bardzo ważnym pierwiastkiem śladowym w ludzkim ciele.