Klasyfikacja otyłości u kobiet
- Powody
Dość powszechną patologią jest otyłość u kobiet. Ten problem może być spowodowany wieloma przyczynami, które omówiono poniżej. Problem otyłości nie może być zignorowany, ponieważ przypadki prowadzenia mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla kobiecego ciała.
Przyczyny prowadzące do otyłości
Głównym czynnikiem powodującym rozwój otyłości u kobiet jest zaburzony metabolizm. Przyczyny mogą być zewnętrzne i wewnętrzne.
Zewnętrzne przyczyny to:
1. Niewłaściwe, niezrównoważone wysokokaloryczne jedzenie.
2. Nieaktywny (siedzący tryb życia) styl życia.
3. Nadużywanie złych nawyków: alkoholu i papierosów.
Jeśli żeńska połowa globu spożywa mniej pieczenia i tłustych potraw, wtedy odsetek takich problemów, jak otyłość u kobiet znacznie się zmniejszy. Nadużywanie alkoholu i tytoniu zmniejsza obronę immunologiczną kobiecego ciała, co prowadzi do naruszenia procesów metabolicznych.
Wewnętrzne czynniki sprawcze otyłości obejmują:
1. Problemy z narządami układu hormonalnego.
2. Dziedziczna predyspozycja do opóźnionego metabolizmu. Według statystyk otyłość dziedziczna jest częściej obserwowana wzdłuż linii żeńskiej (przekazywana z matki na córkę).
Nie mniej istotną przyczyną rozwoju otyłości u kobiet są zaburzenia zlokalizowane w projekcji ośrodków żywieniowych mózgu. Zmiany mogą pojawić się w wyniku:
· Wcześniej doznał urazowych uszkodzeń mózgu.
· Przeniesione procesy zakaźne.
· Dostępne ogniska guza we wskazanej strefie.
· Przeprowadzono interwencje chirurgiczne na tkankę mózgową, które wpłynęły na ośrodki żywieniowe.
Jeśli ośrodkowy układ nerwowy jest czynnikiem wywołującym otyłość, wówczas leczenie będzie bardziej złożone i długotrwałe.
Ryzyko otyłości u kobiet obejmuje pacjentów w wieku powyżej 40 lat. W tym czasie kobiece ciało przechodzi poważne zmiany hormonalne (menopauza).
Lekarze twierdzą, że inną, nie mniej istotną przyczyną otyłości u kobiet są zaburzenia psychiczne.
Klasyfikacja
Lekarze dzielą otyłość u kobiet na kilku poziomach, głównym czynnikiem w tej klasyfikacji jest wskaźnik masy ciała. Oblicza się ją, dzieląc wagę (w kg) przez kwadrat wysokości (w metrach). Na podstawie tej klasyfikacji otyłość wynosi 3 stopnie:
· 1 stopień, gdy indeks wynosi 30-35.
· Drugi stopień, gdy indeks wynosi 35-40
· Trzeci stopień, gdy indeks jest większy niż 40.
Istnieje inna klasyfikacja, na podstawie której otyłość u kobiet ma 2 typy:
2. Niższy (udo-pośladki).
Brzuszny typ otyłości jest najbardziej niekorzystny, ponieważ grozi poważnymi konsekwencjami dla ciała. Najczęściej ta forma występuje u mężczyzn. Nadmiar tłuszczu w tym typie występuje głównie w górnej części tułowia, w strefie pachowej iw górnym rzucie brzucha. Równocześnie z nadwagą pacjenci często identyfikują:
· Wysoki poziom glukozy we krwi.
· Patologia układu sercowo-naczyniowego.
Otyłość typu dolnego lub udo-pośladkowego częściej rozpoznaje się u kobiet. Z tego typu tłuszcz jest debugowany w dolnej części brzucha i ud.
Istnieje również mieszany typ patologii, w którym komórki tłuszczowe w nadmiarze są równomiernie rozmieszczone w całym organizmie.
Dużym problemem wymagającym obowiązkowego leczenia jest otyłość u dziewcząt. Ta patologia we wczesnym wieku może prowadzić do wczesnego dojrzewania, stresu i większości chorób somatycznych. Jeśli w dzieciństwie nie ma odpowiedniego i terminowego leczenia, wówczas w stanie psychicznym i fizycznym u osoby dorosłej często rozwija się niepłodność lub problemy z łożyskiem.
Zasady leczenia otyłości u kobiet
Przed rozpoczęciem leczenia lekarz zaleci odpowiednie badanie. Aby to zrobić, obliczyć wskaźnik masy ciała i wskaźnik otyłości ciała. Ponadto, rodzaj otyłości jest wyraźnie zaznaczony.
Obowiązkowym środkiem diagnostycznym jest badanie laboratoryjne. Należą do nich:
· Pełna liczba krwinek.
· Badanie krwi na poziom glukozy.
· Analiza poziomów cholesterolu.
· Badanie krwi na obecność hormonów wytwarzanych przez tarczycę: trójjodotyronina, tyroksyna i tyreotropina.
Na podstawie wyników badania lekarz określa stopień patologicznego procesu i określa prawidłowe leczenie.
Leczenie polega na przepisaniu diety, umiarkowanej aktywności fizycznej, leczeniu zachowawczym lub chirurgicznym (w zależności od sytuacji klinicznej).
Zasady dietetycznej terapii otyłości
Lekarze przepisujący kobietę z nadwagą do diety wymagają przestrzegania następujących podstawowych zasad:
1. Częstotliwość posiłków powinna zostać zwiększona, ale ilość porcji jest znacznie zmniejszona.
2. Zawartość kalorii w żywności nie powinna przekraczać poziomu zużycia energii przez organizm.
3. Nie głoduj. Szybka utrata wagi w czasie doprowadzi do nawrotu, a waga może być o kilka funtów wyższa niż pierwotnie.
4. Dieta powinna zostać wzbogacona w żywność zawierającą błonnik. Szybkie węglowodany (coś słodkiego, czego potrzebuje mózg) najlepiej spożywać na śniadanie iw ilościach nie większych niż 50g. Główny posiłek powinien być w pierwszej połowie dnia.
5. Dieta powinna być połączona z ćwiczeniami.
Żywność ściśle wykluczona z kobiet z nadwagą:
· Dowolne tłuste mięso i tłuste ryby.
· Kiełbasy i konserwy mięsne.
· Masło i produkty zawierające tłuszcz zwierzęcy.
· Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu.
· Kasza manna i ryż.
· Biały chleb lub dowolne wyroby cukiernicze.
· Pierwsze dania składające się z ziemniaków, makaronów lub płatków zbożowych. Zupy powinny być tak lekkie, jak to możliwe.
· Daty, banany, winogrona, rodzynki.
· Kwas, napoje słodkie (soki), kakao.
· Energia, napoje gazowane i napoje alkoholowe.
Aktywność fizyczna w otyłości u kobiet powinna być umiarkowana i przyjemna. Eksperci zalecają stosowanie metody szybkiego chodzenia, stopniowo zwiększając intensywność i czas trwania zabiegu. Pływanie pomaga również w walce z nadwagą.
Leczenie zachowawcze
Leczenie nadwagi z lekami może być przepisane tylko przez lekarza po odpowiednim badaniu.
Leczenie zachowawcze zwykle ma na celu:
· Zmniejszenie strawności tłustych pokarmów przez organizm.
· Zwiększona szybkość metabolizmu.
W Federacji Rosyjskiej najczęściej stosuje się 2 środki farmakologiczne do zwalczania otyłości. Ich aktywnymi składnikami są sibutramina i orlistat. Działanie sibutraminy opiera się na hamującym działaniu ośrodków układu nerwowego. Prowadzi to do zmniejszenia apetytu, aktywacji produkcji ciepła przez organizm i normalizacji zużycia energii. Jednak przyjmowaniu sybutraminy towarzyszy szereg niepożądanych konsekwencji - wzrost ciśnienia krwi i wzrost częstości tętna. Dlatego lekarze nie przepisują go pacjentom z nadciśnieniem tętniczym i innymi poważnymi procesami patologicznymi, ponieważ Zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. W aptekach substancja ta jest sprzedawana pod nazwą handlową: Lindax, Reduxine, Meridia i Goldline.
Orlistat, w przeciwieństwie do sibutraminy, działa tylko w strukturach jelita. Mechanizm działania tej substancji polega na tym, że zmniejsza ona zdolność do wchłaniania tłuszczów, co oznacza, że do ciała dostaje się mniej kalorii. Jednak orlistat ma również wady. W przypadku długotrwałej terapii może rozwinąć się awitaminoza A, E i D. W aptekach substancja ta jest sprzedawana pod handlową nazwą: Orlistat lub Xenical.
W asortymencie sieci aptecznych wdrażane są inne leki przeciw otyłości. Nie są to jednak leki, ale suplementy diety (biologiczne dodatki do żywności). Skuteczność kliniczna suplementów diety nie jest potwierdzona, ale wielu pacjentów zauważa efekt po ich zastosowaniu.
Leczenie chirurgiczne
Kiedy zachowawcze metody leczenia otyłości u kobiet nie dają pozytywnej dynamiki, wtedy jest tylko jedno wyjście - operacja. Ta metoda jest również wskazana dla kobiet, których masa ciała przekracza normalną wartość o 45-50 kg (gdy wskaźnik masy ciała wynosi 35-40). Operacja jest obowiązkowa, jeśli oprócz otyłości przedstawicielowi słabszej płci diagnozuje się inną patologię somatyczną, przyczynowo związaną z nadmierną masą ciała. Chirurgię można przeprowadzić na pacjentach w wieku od 18 do 60 lat, ale w niektórych przypadkach lekarze odmawiają operacji. Jak schudnąć
Przeciwwskazania obejmują:
· Przewlekłe uzależnienie od alkoholu lub narkotyków u kobiet.
· Przypadki zaburzenia osobowości psychicznej.
· Somatyczne patologie na zdekompensowanym etapie.
Dopiero po ustabilizowaniu lub ustabilizowaniu tych chorób można przeprowadzić operację utraty masy ciała.
Procedury chirurgiczne obejmują operację brzuszną i niekompletną.
Istotą niespójnego działania jest zainstalowanie specjalnego balonu w żołądku. Umieszcza się go za pomocą specjalnego endoskopu na okres od 4 miesięcy do 6 miesięcy. Cylinder wykonany jest z elastomeru silikonowego i jest wypełniony potrzebną objętością płynu (w zależności od sytuacji klinicznej). Mechanizm działania terapeutycznego balonu opiera się na fakcie, że przy jedzeniu pokarm ma bardzo szybkie nasycenie, a w konsekwencji masa ciała szybko spada. Badania kliniczne wykazują, że w trakcie takiego leczenia spadek masy ciała wynosi około 30 kg. Zwykle ta metoda jest używana w połączeniu z konserwatywną metodą.
Metody brzuszne interwencji chirurgicznej:
· Biliopancreatic manewrowanie żołądka.
Opaska żołądkowa polega na tym, że żołądek jest nadmiernie obciążony specjalnym bandażem (pierścieniem silikonowym). Wewnętrzna powierzchnia tej struktury jest reprezentowana przez membranę. Membrana działa jako zbiornik dla cieczy. Bandaż, zmienia objętość żołądka, po czym jego pojemność staje się równa 5 - 15 ml.
Operacja pionowej gastroplastyki polega na tym, że żołądek dzieli się na dwa składniki: większy i mniejszy. Osiąga się to za pomocą szycia. Niewielka część jest wykonana tak, aby objętość spożywanej żywności nie przekraczała 10 - 18 ml.
Operacja pomostowania żołądka jest bardziej radykalną i traumatyczną operacją. W wyniku tej interwencji pewna część żołądka i dwunastnicy jest wyłączona z procesu trawienia, ale nie dlatego, że została wycięta. Jest to spowodowane szyciem. Pojemność żołądka po przetaczaniu staje się równa 20-30 ml. Po takich działaniach osiąga się bardzo dobre wyniki. U operowanych kobiet nadwaga zmniejsza się bardzo szybko. Procentowa redukcja wynosi około 75%. Obejście żołądka należy łączyć z leczeniem farmakologicznym.
W najbardziej zaawansowanych przypadkach stosuje się rozluźnienie żołądkowo-trzustkowe żołądka. Dzięki tej interwencji objętość żołądka zmniejsza się również do 100-150 ml, ale nie przez szycie, ale z powodu resekcji. Czasami zabiegowi resekcyjnemu towarzyszy usunięcie pęcherzyka żółciowego i wyrostka robaczkowego. Ta metoda chirurgiczna jest najbardziej radykalna i traumatyczna, ale jednocześnie - najbardziej skuteczna. Po takim leczeniu masa ciała pacjenta zostaje znormalizowana do 100%.
Tak więc otyłość u dzisiejszych kobiet jest z powodzeniem leczona. Do tego medycyna ma metody nielekowe, leki i chirurgiczne.
Otyłość u kobiet: stopień choroby i leczenie
Ciało kobiety częściej niż mężczyzna podlega gromadzeniu podskórnej tkanki tłuszczowej, we współczesnej medycynie istnieje nawet coś takiego jak otyłość brzuszna jednego z stopni. Przy takiej patologii wzrasta słabsza płeć brzucha, a ten nienormalny proces nie jest w żaden sposób związany z postępującą ciążą. Szczegółowo badając wszystkie istniejące rodzaje otyłości u kobiet, staje się jasne, że nadwaga powoduje problemy zdrowotne.
Co to jest otyłość u kobiet
W przypadku otyłości brzusznej, w dużych stężeniach przeważa tłuszcz wewnętrzny, który oficjalnie nazywa się tłuszczem trzewnym. Kiedy powstaje, istnieje poważne zagrożenie dla wszystkich narządów jamy brzusznej, ponieważ ich zwykła praca jest zauważalnie skomplikowana. Przewlekłe choroby narządów przewodu pokarmowego stopniowo się rozwijają, nie wyklucza się zaburzeń hormonalnych. Tak więc, raz zdrowe komórki narządów wewnętrznych odradzają się w tkance tłuszczowej. Dlatego otyłość typu żeńskiego jest nie tylko defektem estetycznym.
Przyczyny otyłości u kobiet
Taki problem zdrowotny może wystąpić w każdym wieku i wraz z czynnikiem genetycznym dominuje nawet u dzieci i młodzieży. Aby wynik diet terapeutycznych i innych środków terapeutycznych był produktywny, ważne jest poznanie etiologii procesu patologicznego, aby wyeliminować główne czynniki strącające. Powody, dla których odkładanie się tłuszczu w narządach otrzewnowych przedstawiono poniżej:
- długotrwały stres;
- nadmiar tłustych pokarmów w diecie;
- przejadanie się natury psychogennej;
- hipodynamia;
- terapia hormonalna.
Rodzaje otyłości
Metabolizm tłuszczów jest częściej upośledzony u kobiet, a ten problem może nie być związany z ciążą. Istnieje kilka rodzajów otyłości, a każda z nich wskazuje na panujące problemy ze zdrowiem kobiet. Klasyfikację dla rodzaju żeńskiego przedstawiono poniżej:
- Otyłość brzuszna u kobiet. Najczęstszy rodzaj nieprawidłowego przyrostu masy w żołądku.
- Otyłość nóg. Jest on sprowokowany przez choroby gruczołów dokrewnych, nadwaga zlokalizowana jest w kończynach dolnych.
- Android Otyłość męska u kobiet, gdy tłuszcz gromadzi się w górnej części brzucha, klatkę piersiową.
- Mieszane. Postać kobiety pokrywa się tłuszczem równomiernie, obszary problemowe nie są wizualnie rozróżniane.
Etapy
Jeśli problem zdrowotny kobiety już istnieje, jej leczenie zależy wyłącznie od stopnia progresywnego procesu patologicznego. Na przykład na wczesnym etapie operacja nie jest wymagana, aw czwartym stopniu nie można się bez niej obejść. A więc:
- 1 stopień. Nadwyżka stóp o 30%;
- 2 stopnie. Nadmiar 30-50%;
- 3 stopnie. Nadmiar 50-100%;
- 4 stopnie. Nadwyżki od 100%.
Co to jest niebezpieczna otyłość dla kobiet
Możesz zwiększyć aktywność fizyczną, ale pożądany wynik nie zostanie osiągnięty. Otyłość żywieniowa jest często poprzedzana chorobami wewnętrznymi, a nie pasywnym stylem życia. Problem zdrowotny ma dziedziczną predyspozycję, często postępuje w patologiach gruczołów dokrewnych. Jeśli nie uważnie "patrzysz" na stale zwiększony apetyt, następujące zdjęcia kliniczne nie są wykluczone:
- zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego;
- ryzyko zdiagnozowanej niepłodności;
- rozwój cukrzycy typu 2;
- ogólne zatrucie krwi;
- niewydolność serca;
- zmniejszona moc;
- zaburzenie hormonalne z zaburzeniami miesiączkowania;
- złogi soli w stawach;
- nadciśnienie tętnicze;
- udar;
- patologie związane z wątrobą;
- zawał mięśnia sercowego.
Leczenie
Otyłość brzuszna wymaga korekty w czasie za pomocą metod medycznych. Kompleksowe podejście do problemu zdrowotnego obejmuje motywację pacjenta, stosowanie diet terapeutycznych, zwiększoną aktywność fizyczną i dodatkowe leki. Oto cenne rekomendacje od kompetentnych specjalistów:
- Na diecie ważne jest, aby porzucić słodycze, mąkę, fast food i wędliny, zmniejszyć spożycie soli i przypraw.
- Zaleca się wybieranie sercowo i tłuszczowo-tłuszczowych kompleksów z efektywnych ćwiczeń fizycznych.
- Lekarze doradzają, kiedy nadwaga spędza więcej czasu na świeżym powietrzu, aby chodzić.
- W pełni wizualnej należy zwrócić szczególną uwagę na wskaźnik masy ciała, a także na otyłość, aby kontrolować odżywianie.
- Weź pigułki tylko na zalecenie lekarza prowadzącego, ważne jest, aby wykluczyć powierzchowne samoleczenie.
Leczenie farmakologiczne
Jeśli nie ma talii, a figura ma typ "jabłka", leczenie zachowawcze lekami nie jest natychmiastowe. W przypadku otyłości stosowanie leków jest odpowiednie, jeśli w ciągu 3 miesięcy nie nastąpi całkowita pozytywna dynamika terapii nielekowej. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na korzyści następujących grup farmakologicznych i ich przedstawicieli:
- leki hormonalne (w celu przywrócenia stężenia hormonów płciowych): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
- Suplementy (oparte na sibutraminie): Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
- Suplementy (oparte na orlistat): Orlistat, Xenical.
Jeśli dominuje otyłość gnoidowa, lekarze zalecają przyjmowanie następujących leków pełnoprofilowych:
- Fepranon. Lek ma działanie psychostymulujące, poprawia metabolizm i przyczynia się do utraty wagi w otyłości. Pojedyncza dawka to 1 tabletka, wielokrotność przyjmowania - do trzech razy dziennie przez 1 - 6 tygodni.
- Mirapront. Lek przywraca funkcje seksualne, zalecane dla otyłości z wewnętrzną nierównowagą hormonalną. Weź pigułkę do środka przed jedzeniem rano. Pojedyncza dawka - 1 tabletka, krotność - do 2 - 3 razy dziennie.
Prawidłowe odżywianie
Kobiety muszą rozpocząć leczenie z obniżeniem stężenia cukru we krwi. Ponadto wymagane jest zmniejszenie dawek soli i przypraw, ponieważ takie składniki spożywcze zapobiegają odpływowi płynów, powodując zatory. Na zdjęciu kobiety przestraszyły swoje parametry i psychicznie chcą wprowadzić je na dietę. Podstawą diety powinna być żywność białkowa i warzywa, owoce jako źródło witamin i przeciwutleniaczy. Oto zdrowe składniki żywności:
- wołowina, kurczak, mięso królicze;
- niskotłuszczowe produkty mleczne;
- chude odmiany ryb;
- warzywa, owoce, warzywa.
Ale promuje wzrost brzucha w stosunku do ilości ud, takich jak:
- wędzone mięso, przyprawy, pikle;
- fast food;
- soda, alkohol;
- wyroby cukiernicze;
- kawa, mocna herbata.
Problem otyłości u kobiet - jak sobie z tym poradzić?
Jakoś niedostrzegalnie otyłość u kobiet z obszaru naciągniętej i czysto estetycznej przeszła do aktualnego i niezwykle problematycznego. Na Zachodzie, zwłaszcza w Ameryce, od dawna doceniają ogromne zagrożenie dla zdrowia narodu zawarte w banalnych słowach "nadwaga". W Rosji, ze względu na specyfikę mentalności, bardzo niewiele osób może poważnie rozważyć ten problem. Pomimo faktu, że otyłość znajduje się na oficjalnej liście chorób od dość dawna, postawa ta jest permisywna.
Każdy rozsądny przedstawiciel słabszej płci, dbający o swoje zdrowie, powinien kierować się sprawami otyłości, aby uniknąć jej w jak największym stopniu lub poradzić sobie z nią przy minimalnym uszkodzeniu ciała.
Kryteria oceny kompletności
Na początek warto podkreślić masę ciała, która jest krytyczna, a następnie poradzić sobie z przyczynami, skutkami i sposobami zwalczania otyłości u kobiet. Jak określić etap? Od jakiego momentu pikantna pompa zamienia się w stan zagrażający zdrowiu? Pytania te pomogą w opracowaniu opartych na nauce wzorów do oceny stopnia otyłości.
Ważne jest, aby pamiętać! Tylko w 5 przypadkach na 100 otyłość jest konsekwencją choroby. W 95% przypadków jest to wynikiem złego stylu życia i zaburzeń odżywiania, które są spowodowane genetyczną podatnością na pełnię.
Istnieje kilka wariantów formuł do określania stanu osoby.
Oznaczanie za pomocą wskaźnika masy ciała
Powszechnie znaną metodą określania stopnia otyłości u kobiet i mężczyzn jest obliczanie wskaźnika masy ciała (powszechnie stosowany jest skrót BMI). Wszystko uważane jest za niezwykle proste: konieczne jest podzielenie wagi osoby (w kg) przez jego wysokość (w metrach), do kwadratu. Na przykład dla kobiety ważącej 65 kg i rosnącej 1,7 m, BMI będzie: BMI = 65 / 1,7 2 = 22,5.
Jeśli obliczenia są trudne, możesz skorzystać ze specjalizowanych aplikacji internetowych z kalkulatorami BMI. Wygodne jest korzystanie ze stołu i otyłość.
Skupiając się na wartości wskaźnika masy ciała, możesz jasno określić, do jakiego stopnia otyłość jest jakąkolwiek osobą.
Definicja za pomocą "idealnej masy ciała"
Radzenie sobie z etapami otyłości u kobiet i mężczyzn może być inne: obliczając ich idealną masę, najbardziej przydatną i wygodną dla organizmu. Znając tę wartość, porównując ją z rzeczywistymi odczytami wagi, można ustalić obecność dodatkowych kilogramów lub bezpośrednio stopień przekroczenia kompletności. Jest uważany za idealny dla kobiet o różnych formułach, na przykład takich jak to:
- Zalecana waga = wysokość - [100 + (wysokość - 100) / 10];
- istnieje taka formuła: Zalecana waga = [50 + (wysokość - 150) * 0,75] - 3,5.
Po obliczeniu idealnej masy należy określić różnicę przy określonej masie. Procent przekroczenia zalecanej masy nad rzeczywistą i określenie stopnia przekroczenia kompletności:
Wiele kobiet zastanawia się "jak określić stopień otyłości?". Nikt nie powie, ile dodatkowych kilogramów osoba przekłada z przyjemnej pełni na chorobę, ponieważ w każdym konkretnym przypadku liczby te będą się znacznie różnić. Start w kilogramach następuje z powodu różnych wartości wzrostu i wieku.
Możliwe przyczyny
Wśród czynników otyłości można zidentyfikować:
- Mówiąc o nienawistnych kilogramach, wszyscy rozumieją szkodliwe skutki niezdrowej diety i pasywnego stylu życia. Jeśli ilość spożywanych kalorii każdego dnia przekracza wskaźniki niezbędne do aktywności życiowej, jeśli wydatek energetyczny na aktywność fizyczną jest bardzo mały, nieuchronnie tłuszcz jest przechowywany w rezerwie. Jest to zaburzenie odżywiania, odrzucenie aktywnych ćwiczeń w pierwszej kolejności wywołuje rozwój otyłości u kobiet.
- Choroby gruczołu tarczowego, nadnerczy, jajników i innych narządów w obrębie układu dokrewnego mogą powodować zwiększenie masy ciała, ponieważ hormonalna nierównowaga kobiety występuje w ciele kobiety na tle tych chorób, a metabolizm jest zaburzony.
- Liczne leki o przedłużonym przyjęciu wywołują zestaw dodatkowych kilogramów. Wynika to z ich wpływu na hormony kobiety. Na przykład doustne środki antykoncepcyjne dawnej generacji zawierały hormonalne dawki wstrząsów i często powodowały otyłość. Teraz, przy właściwym doborze tabletek antykoncepcyjnych, nie możesz obawiać się tej liczby.
- Dziedziczne predyspozycje, dostosowują się również do konstytucyjnych cech kobiet. Jeśli ktoś z bliskiej rodziny ma już otyłość, powinieneś unikać zdobywania dodatkowych kilogramów.
- Specjalne okresy w życiu kobiety (aktywne dojrzewanie, ciąża, menopauza) często wywołują pojawienie się dodatkowych centymetrów w talii i biodrach. Tutaj także cały organizm przeprowadza hormony, powodując czasami niepożądane reakcje.
- Stres, przewlekła depresja może pośrednio popychać kobietę do przybierania na wadze. Często zamiast konstruktywnego rozwiązania problemu wywołującego negatywne emocje i zły nastrój, kobiety dosłownie rzucają się na jedzenie.
- Szkodliwe nawyki, zwłaszcza nadużywanie alkoholu, wyrobów tytoniowych, mogą również skłaniać szalę do masy krytycznej.
Objawy nadmiernego przyrostu wagi
Objawy otyłości, a nie tylko nadwagi, obejmują:
- znaczny przyrost wagi;
- występowanie wyraźnej zadyszki nawet przy niskim wysiłku fizycznym (wchodzenie pod górę, na górę po schodach);
- problemy z pracą serca: skoki ciśnienia, fluktuacje pulsu, arytmia;
- bolesność w stawach, kości, tkance mięśniowej;
- przewlekła depresja, napędzana ciągłym niezadowoleniem z wyglądu;
- naruszenie cyklu miesiączkowego, inne przejawy niewydolności hormonalnej.
Zwróć uwagę! Jeśli istnieje więcej niż dwa określone oznaki otyłości, należy natychmiast skontaktować się ze specjalistami (terapeuta, endokrynolog, dietetyk) w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy.
Rodzaje otyłości u kobiet
W praktyce medycznej formułowane są 3 rodzaje otyłości: ginoid, android, mieszany. Można przypuszczać, jaki typ jest oparty na charakterystycznych cechach zewnętrznych. Pierwszy typ jest również określany jako żeński, ponieważ jest najczęściej u kobiet. Ten typ postaci jest również nazywany gruszką. Otyłość w systemie Android częściej pojawia się wśród silnej połowy i jest typem męskim - są to liczby "jabłka". Teraz przyjrzyj się bliżej każdemu typowi.
Ginoid
Przy tym typie choroby obserwuje się maksymalne stężenie nadmiaru tkanki tłuszczowej poniżej pasa: pośladki, wewnętrzne, zewnętrzne uda, na całej długości nóg. Predyspozycja pięknej połowy ludzkości do otyłości tego typu wynika z aktywnej aktywności żeńskich hormonów. U mężczyzn typ ginidowy jest możliwy dzięki zmniejszeniu poziomu testosteronu w organizmie.
Najważniejsze jest niebezpieczne niż otyłość tego typu - rozwój żylaków, przekształcając się w ogólną niewydolność żylną. Występują częste przypadki patologii układu mięśniowo-szkieletowego: aktywnie tworzą się artretyzm, chondrosis i spondyloza. Charakterystyczną chorobą dla tego typu otyłości są hemoroidy. Z estetycznego punktu widzenia otyłość dolnej części ciała wyraża się w aktywnym powstawaniu cellulitu.
Walka z taką otyłością jest trudnym i żmudnym biznesem. Nawet przy znacznej utracie wagi, często dysproporcji liczby. Ciężkie dno przyciągające wzrok, psuje wygląd. Rozpoczynając walkę z otyłością ginoidową, musisz być przygotowany na długą podróż, ponieważ tkanka tłuszczowa w problematycznych obszarach zniknie tylko po utracie wagi górnej części ciała.
Żywność dla problemu powinna być ułamkowa i częsta - 5-6 razy dziennie. Osobliwością kobiet z typem ginoidu jest to, że ich metabolizm jest najbardziej aktywny w drugiej połowie dnia, więc prawie połowa całego posiłku powinna zostać spożyta podczas wieczornego posiłku. Jednak nie należy lekceważyć ogólnych zasad zdrowego odżywiania: ostatnia przekąska powinna być 3 godziny przed snem.
Dieta powinna składać się maksymalnie z gotowanych, parowych lub świeżych warzyw, zbóż, niesłodzonych owoców, otrębów. Zawsze powinieneś usunąć margarynę, majonez ze swojego życia. Zaleca się również, aby zminimalizować odbiór słodyczy, babeczek, kawy, alkoholu.
Oprócz diety, ćwiczenia powinny być wykonalne. Optymalnie zaangażowany w bieganie, pływanie, jazdę na rowerze.
Aby rozwiązać problemy estetyczne - wyraźny cellulit - zalecany masaż, procedury sprzętowe. W żywieniu głównym pomocnikiem ze "skórki pomarańczowej" są przeciwutleniacze w dużych ilościach obecne w owocach cytrusowych, jabłkach, malinach, porzeczkach, zielonej herbacie.
Android (brzuszna) otyłość
W przypadku tego typu problemu z nadwagą stężenie tłuszczu na górnej części ciała jest typowe: w okolicy talii, na ścianie brzucha i ramionach. Najczęściej mężczyźni o dość szczupłych nogach mogą "pochwalić się" imponującym brzuchem, ale dla kobiet nie jest to rzadkością w pewnym statusie hormonalnym. Predyspozycje do tego typu otyłości są kobiety o talii powyżej 80 cm i stosunku OT ponad 85 dla OT (OT - obwód talii, OT - obwód biodra).
Każdy lekarz natychmiast powie ci, jak niebezpieczna jest nadwaga typu android - największe ryzyko uszkodzenia narządów wewnętrznych z gromadzenia się w nich komórek tłuszczowych. Wątroba bardzo cierpi, dosłownie spuchnięta i wyrwana z tłuszczowych wtrętów. Ciężkie nerki, serce, narządy płciowe. Taka otyłość zagraża najgroźniejszym chorobom sercowo-naczyniowym i cukrzycy.
Pomimo nasilenia skutków takiej otyłości, można ją łatwo skorygować. Najważniejszą rzeczą jest zmiana podejścia do żywienia. W diecie należy wprowadzić chude mięso i produkty rybne, posiłki dietetyczne, zupy warzywne. Najbardziej bogaty w węglowodany może być tylko śniadanie - czas, kiedy metabolizm jest najbardziej aktywny.
Do treningu fizycznego odpowiednie ćwiczenia cardio, ćwiczenia na górnych odcinkach ciała.
Mieszana otyłość
Obecność tego rodzaju pełni wskazuje na równomierny rozkład tkanki tłuszczowej w całym ciele. Stań się pełnymi nogami, ramionami, biodrami, żołądkiem. Taka otyłość jest niebezpieczna ze względu na jej proporcjonalność. Ponieważ tłuszcz jest rozprowadzany po całym ciele, nawet zestaw rzędu 15 kg może nie być szczególnie widoczny.
Aby zmniejszyć wagę ciała w tym przypadku w trakcie są ogólnie przyjęte prawa żywienia. Ułamki częstych posiłków w małych porcjach, z wyjątkiem słonych i pikantnych, tak aby nie gromadzić nadmiaru płynów w organizmie. Ważne jest również ćwiczenie. Odpowiednie ćwiczenia dla wszystkich grup mięśniowych.
Moralna otyłość
Mówiąc o rodzajach nadwagi, ważne jest, aby wspomnieć o tak poważnej chorobie jak chorobliwej otyłości. Tak więc lekarze nazywają najbardziej zaawansowany etap 4, kiedy nadwaga nie tylko komplikuje życie, ale także dosłownie pozbawia osobę jego zdolności. Banalne procedury higieniczne i niezależny ruch stają się niemożliwe. Pacjenci z chorobliwą otyłością to osoby niepełnosprawne, które wymagają poważnej opieki medycznej, w przeciwnym razie ryzyko śmierci jest wyjątkowo wysokie.
Otyłość u kobiet to nie tylko kwestia piękna i atrakcyjności, ale także zdrowia, macierzyństwa, długowieczności. W każdym wieku powinieneś traktować swoje ciało ostrożnie, obserwować dodatkowe kilogramy i unikać niebezpiecznych cech.
Przyczyny otyłości u kobiet
Nikt nie będzie świadomie dążył do uzyskania dodatkowej CG, ponieważ otyłość nie jest czyimś snem, z nielicznymi wyjątkami, ale nadwaga osób żyjących na planecie przeszła do kategorii problemów masowych, takich jak otyłość u kobiet, powodów, dla których wspólnie się przyjrzymy. Nie trzeba traktować zestawu dodatkowych kilogramów chłodnym, ponieważ kilka dodatkowych kilogramów może wzrosnąć do dwudziestu z czasem, a to jest prawdziwa otyłość, prowadząca do problemów zdrowotnych.
przyczyny otyłości u kobiet
W przypadku, gdy istnieje tendencja do nadmiernego odkładania się tłuszczu na ciele kobiety, zdiagnozowana zostaje otyłość i jest to poważna diagnoza. Jest więcej powodów dla otyłości niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka - oprócz niezdrowego stylu życia, nadużywania fast foodów, przejadania się, są inne powody, o których my, piękne panie, będziemy rozmawiać. Główne objawy otyłości obejmują zestaw dodatkowych kilogramów i pojawienie się złogów tłuszczu na ciele, u osoby z nadwagą, dusznością, bólem stawów.
Najczęstsze objawy żylaków, prowadzące do bólu mięśni nóg i powstawania owrzodzeń troficznych. Zaburzenia metaboliczne i podwyższone ciśnienie krwi są częstymi towarzyszami otyłości, prowadzącymi do obniżenia jakości życia. Według statystyk kobiety są bardziej podatne na otyłość niż mężczyźni, a jeśli kobiety mają skłonność do utrzymywania aktywnego trybu życia i normalnej, zrównoważonej diety, nie mają skłonności do przejadania się, przestrzegania zasad picia, wówczas powodem do przybierania na wadze mogą być te naruszenia, które zostaną omówione. Jeśli chodzi o predyspozycje genetyczne, powinieneś zwrócić uwagę na geny odpowiedzialne za przyrost masy ciała i przyczyniając się do rozwoju otyłości. Należy jednak zauważyć, że geny, które przyczyniają się do otyłości stwierdzonej przez naukowców, mogą być "obwiniane" tylko w czterech przypadkach choroby na sto osób, inne odsetki przypadają dokładnie na przyczyny, które czytasz, chociaż nie wszystko jest tak proste w odniesieniu do dziedziczności. Posiadanie rodziny z rodzicami cierpiącymi na tę chorobę, dzieckiem lub dziećmi, również będzie zagrożone otyłością na poziomie sześćdziesięciu pięciu procent. Wynika z tego, że dwoje i troje dzieci może mieć nadwagę. Jeśli otyłość dotknie jednego z rodziców, ryzyko choroby dla dzieci zmniejsza się do pięćdziesięciu procent - jedna z dwóch zachoruje - otyłość u kobiet, przyczyny.
Najwięcej szczęściarzy mieli dzieci, których rodzeństwo - ryzyko choroby w tym przypadku zostało zredukowane do dziewięciu procent. Jednak wzrost liczby genów odpowiedzialnych za patologiczny przyrost wagi pozostaje taki sam przez długi czas, ale osoby z nadwagą stają się coraz większe z każdym rokiem. Mimowolnie pojawiają się myśli o innych czynnikach, które przyczyniają się do otyłości, tak że analiza trwa nadal i kolejny czynnik, który przyczynia się do pojawienia się choroby, lekarz nazwał wadliwe działanie narządów dokrewnych. Nadwaga najczęściej jest spowodowana niedoczynnością tarczycy i zespołem Itsenko-Cushinga.
Przy zmniejszonej czynności tarczycy zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, która charakteryzuje się spowolnionym metabolizmem, przyczyniając się do rekrutacji nadmiaru KG. Do obniżonego metabolizmu dodaje się stałe uczucie dreszczy, nawet w upale, suchości skóry, łysieniu, trudnościach z defekacją, osłabieniem mięśni, upośledzeniem pamięci i koncentracją, a obecność objawów depresji przyczynia się do ciągłego uczucia zmęczenia. Lekarze upewniają się, że niedoczynność tarczycy zmniejsza wszystkie funkcje organizmu, co oznacza, że kalorie są zużywane mniej na utrzymanie aktywności życiowej, co przyczynia się do rekrutacji nadwyżek KG. Jeśli pojawią się przynajmniej niektóre z opisanych objawów, konieczna jest konsultacja endokrynologa - przyczyny otyłości u kobiet.
Stwierdzono również nadczynność nadnerczy, zespół Itsenko-Cushinga, zwany lekarzem i hiperkortyzem, który również przyczynia się do otyłości. Opis interakcji kory nadnerczy z podwzgórzem i przysadką mózgową jest zbyt skomplikowany dla osób nie znających endokrynologii, więc nie będę się na tym koncentrował. Ale to od nich i z powodu nadużywania glukokortykoidów może pojawić się ta diagnoza. Choroba ta charakteryzuje się nadmiernym gromadzeniem się tłuszczu w okolicy pośladków, jamy brzusznej, szyi i twarzy, poza tym występuje skurcz ciśnienia krwi i po ciągłym nadciśnieniu, zaburzeniach elektrolitowych, problemach w sercu, aż do zaburzenia rytmu serca związanego z zaburzeniami metabolizmu potasu.
Kobiety zauważają zwiększony wzrost włosów w całym ciele, lokalną atrofię skóry, zaburzenia miesiączkowania, obecność wysokiej glukozy we krwi. Problemy z poczęciem dziecka, pojawienie się na skórze wielu rozstępów koloru szkarłatnego. Lokalne nadmierne pocenie się i długie rany gojenia i zadrapania muszą być ostrzeżone, dodatkowo dodanie objawów osteoporozy z bólem wzdłuż kości, skłonności samobójcze ze względu na stan depresyjny - obecność wszystkiego opisuje bezpośredni sposób konsultacji ze specjalistą - otyłość u kobiet, przyczyny. Więcej...
10 krajów, które honorują otyłość kobiet
Pomimo wielu problemów związanych z nadmiernym otyłością, wiele krajów dobrowolnie osiągnęło otyłość, ponieważ jest uważane za oznakę zdrowia, bogactwa i szczęścia. Poniższa lista powie ci o kilkunastu krajach, które cenią otyłość, zwłaszcza kobiet, ponieważ historyczne i kulturowe trendy w tych krajach tylko się do tego przyczyniają.
Na małej wyspie Tonga, na południu Pacyfiku, duże wymiary fizyczne uważane są za piękno. To, w połączeniu z tłustymi, niezdrowymi odżywianie importowanymi produktami spożywczymi i brakiem aktywności fizycznej, dało początek krajowi, który był otyły. Spośród 140 tysięcy dorosłych mieszkańców wyspy 100 tysięcy ma nadwagę. Kilka badań, wydanych w 2004 r. Przez Północnoamerykańskie Stowarzyszenie Badań nad Otyłością, sugeruje, że ludzie w Tonga są genetycznie predysponowani do ukończenia. Uzależnienie od kobiecej pełni jest także zakorzenione w lokalnych obyczajach i dziedziczeniu.
Kuwejt na Bliskim Wschodzie to nie tylko bogate złoża ropy, ale także niektórzy ludzie. Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną śmierci w tym kraju, a 52% kuwejckich kobiet w wieku powyżej 15 lat jest otyłych. Historycznie, ci pustynni nomadzi uważali otyłość za oznakę zdrowia i bogactwa, a trend ten jest wyraźnie widoczny do dziś. W kraju, w którym rozwój kobiet jest tabu, żony często są cenione tylko jako przedmioty dekoracyjne, które służą do wypełnienia domu. A im więcej kobiet - tym bogatszy dom.
Przywódcy tej niegdyś odizolowanej wyspy chcieli połączyć ją z resztą świata, w wyniku czego w diecie mieszkańców Fidżi pojawiły się wysokokaloryczne potrawy. Zwyczaje tego narodu z Południowego Pacyfiku krążą wokół błagając o jedzenie dla innych, aby wykazać dobrobyt. To, w połączeniu z brakiem świadomości zagrożeń dla zdrowia, doprowadziło większość populacji Fidżi do nadwagi. Są jednak nie tylko grube, ale i szczęśliwe. Duża talia od dawna czczona jest u kobiet jako oznaka zdrowia, bogactwa i płodności.
Biorąc pod uwagę, że 65% jamajskich kobiet jest sklasyfikowanych jako pełne, idealne ciało na plaży ma około dwa razy większe od standardów medycznych. Osobliwością narodową kobiet tej wyspy są duże biodra i pośladki, stan znany jako "steatopygia" (tj. Nadmierne złogi tłuszczu w okolicy pośladka). Badanie przeprowadzone w 1993 roku na obszarach wiejskich Jamajki pokazało, że harmonia wiąże się ze smutkiem, a nadwaga ze szczęściem, życzliwością i harmonią społeczną. W związku z tym istnieje cały rynek pigułek, które służą młodym kobietom, które chcą przytyć.
Ponieważ kraj porzucił dietę Pacyfiku z bulw i ryb na rzecz żywności, która stała się popularna podczas II wojny światowej, masa ciała na Samoa zaczęła rosnąć. Niemniej jednak otyłość nie jest czymś nowym: tubylcy cierpią na niedobory żywności od wielu stuleci, a antropologowie biologiczni uważają, że Samoa są genetycznie "zaprogramowane" do przechowywania dodatkowych kalorii w tkance tłuszczowej. Ta naturalna skłonność prowadzi do pojawienia się populacji dużych ludzi, dlatego też normą są tutaj duże kobiety.
Z powodu rozpowszechnienia się HIV, utrata masy ciała jest powiązana z chorobą, aw rezultacie w Afryce Południowej rozwinęło się negatywne nastawienie do harmonii. Wielowiekowa korelacja między wysoką masą a wielkim bogactwem nie mogła zostać przezwyciężona nawet przez europejskie ideały idealnej wielkości ciała, które pojawiły się w okresie post-apartheidu. Duże kobiety wciąż są kochane za swoją wagę, która ma intuicyjną preferencję jako wskaźnik zdrowia i kondycji finansowej.
Przez stulecia pełne afgańskie kobiety były cenione za to, że mocno kontrastowały z jałowym środowiskiem. Żeńska płodność wśród nomadów, którzy żyją w piaskach w nędzy, jest silnie związana z gromadzeniem dodatkowych kilogramów. Zasłona w przeważającej części ukrywa dokładne kontury kobiecego ciała, ale okrągła twarz o delikatnych rysach jest przedmiotem pożądania.
Na wyspie Tahiti w Polinezji Francuskiej istniał lokalny zwyczaj ha-pari. Dosłownie oznacza to "tucz". Młode kobiety zostały utuczone, a następnie przedstawione przywódcy, aby mógł docenić ich piękno i zdolność do rodzenia dzieci. Szanowanie otyłości trwa do dziś, częściowo z powodu diety bogatej w mleko kokosowe i węglowodany. Kobiety na Tahiti wciąż są kochane za okrągłe twarze i zaokrąglone kształty.
Stan Nauru znany jest nie tylko z najwyższego na świecie poziomu cukrzycy u 31% populacji, ale również z powodu otyłości. 14 tysięcy ludzi zamieszkujących tę małą wyspę na południowym Pacyfiku kojarzy pełnię z pięknem i płodnością. Kobiety są tuczone, aby przygotować się na narodziny dzieci i mężczyzn - na obowiązujące zawody. Złoża fosforanów, obejmujące większość wyspy, utrudniają uprawę na dużą skalę. Import świeżej żywności nadal jest nieopłacalny, dlatego najtańsze produkty prowadzące do otyłości są importowane z Nowej Zelandii i Australii.
Dla tych ludzi żyjących w dotkniętej suszą Afryce Zachodniej, kobieca pełnia jest synonimem piękna i bogactwa. Chociaż czasami wymuszone karmienie (oznaczone słowem "gavage", zapożyczone z języka francuskiego, odnosi się do procesu wymuszonego karmienia gęsi, której wątroba trafi następnie do foie gras) jest nadal praktykowane, a młode dziewczęta codziennie spożywają ogromne ilości tłustego mleka wielbłądzkiego. Kobiety nie są w stanie przekształcić tej ilości tłuszczu w kilogramy i nie mogą stale pracować jako "tłuste farmy", więc są zmuszone do przyjmowania leków przeciwhistaminowych i steroidów zwierzęcych, aby pobudzić apetyt. Ćwiczenia nie są zatwierdzone, a kobiety po porodzie dzieci są często rozwiedzione, ponieważ nie są w stanie utrzymać poprzednich ogromnych objętości ciała.
Otyłość 3 stopnia u kobiet - zdjęcia dziewcząt
U kobiet diagnoza "otyłość" brzmi dwa razy częściej niż u mężczyzn. Ta część populacji, która osiągnęła wiek 40-50 lat, cierpi najbardziej. Ponad 60% rosyjskich kobiet w tym wieku ma nadwagę.
Smutne statystyki wskazują, że otyłość stała się teraz dzieci i młodzież - około 15%.
Kobiety cierpiące na otyłość żyją o dziesięć lat krócej niż ich rówieśnicy o prawidłowej masie ciała.
Otyłość i zdrowie
Otyłość u kobiet jest przyczyną tak wielu chorób.
Przy otyłości III stopnia stan zdrowia szybko się pogarsza - bóle głowy, senność, senność i wydajność spadają.
Nadmierna waga ma negatywny wpływ na narządy oddechowe, przyczynia się do pojawienia się duszności nawet w stanie spokojnym. Podczas snu, kobieta dręczy siebie i innych wokół chrapania. Istnieje ryzyko wystąpienia zespołu bezdechu.
Nawet najbardziej początkowy stopień otyłości wpływa na układ sercowo-naczyniowy, powodując udar, zawał serca i niewydolność wieńcową. W przypadku otyłości bardzo wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego.
Otyłość odgrywa straszną rolę w rozwoju cukrzycy typu 2. Kobieta cierpiąca na otyłość, z początkiem trzydziestu lat, jest 40 razy bardziej narażona na cukrzycę niż kobieta, która ma prawidłową masę ciała.
Nadmierna waga zwiększa obciążenie pleców i bioder, co prowadzi do bólu i niemożności pełnego poruszenia. Ból wzrośnie wraz ze wzrostem wagi.
Również otyłość jest niebezpieczna na polu ginekologicznym. Powoduje zmiany w hormonach. Poziom progesteronu staje się niższy, a przeciwnie, testosteron staje się wyższy. Hormonalne zakłócenia "zrywają" cykl menstruacyjny, a nawet mogą prowadzić do niepłodności.
Grube kobiety najczęściej dotkniętych chorobami, takimi jak rak piersi, macicy, jajników i szyjki macicy.
Wiele problematycznych punktów w ginekologii można usunąć za pomocą utraty wagi. Na przykład, aby przywrócić funkcję reprodukcyjną, wystarczy schudnąć o co najmniej 10%.
Otyłość i depresja
Otyłość u dziewcząt, oprócz fizycznego cierpienia powoduje moralne doświadczenia, które mogą prowadzić do zrównoważonych postaci depresji, różnych kompleksów i rozwoju niskiej samooceny jednostki.
Niestety, szkodliwa rola w edukacja problemy psychologiczne należy reklama idealnych form kobiecych i promowanie utraty wagi. Jeśli kobieta widzi codziennie i co godzinę, że jej parametry są dalekie od doskonałości, zaczyna się pojawiać kompleks niższości i myśli o jej niższości.
Określ stopień otyłości u kobiet jest to możliwe poprzez obliczenie wskaźnika masy ciała (BMI). Aby to zrobić, waga (kg) powinna być podzielona przez wysokość (m) do kwadratu. Jeśli liczba wynosi do 25, waga jest normalna. Otyłość I stopnia - 30-35, II stopień - 35-40 i od 40 - otyłość III stopnia.
Odżywianie dla otyłości
Możesz zacząć schudnąć dopiero po wizyty u dietetyka.
Jedną z przyczyn otyłości można nazwać dużą ilością spożywanego pokarmu. Dlatego w rozsądnych granicach konieczne jest zmniejszenie ilości spożywanej żywności, co obniża wartość energetyczną produktów. Ale nie można pozbawić ciała białek, witamin i minerałów.
Liczba posiłków powinna wynosić sześć.
W otyłości III stopień powinien całkowicie zapomnieć o zbożach, makaronach, pieczeniach, cukrze, dżemie itp. W tym samym czasie w diecie powinny przeważać owoce i warzywa, które nasycają ciało, ale nie zwiększają masy ciała.
W przypadku otyłości III stopnia absolutnie konieczne jest poruszanie się w miarę możliwości, chodzenie, zwiedzanie basenu, jeśli to możliwe.
Innymi słowy, żyj aktywnym i owocnym życiem.
Ale bez porażki otyłe kobiety potrzebują wizyty u lekarza specjalisty, w tym ginekologa, tak aby w razie zagrożenia chorobami można przystąpić do ich natychmiastowego leczenia.