Co wziąć spalacz tłuszczu lub L-karnitynę?

• Powody

Spalacze tłuszczu - suplementy, które służą do normalizacji i optymalizacji procesów metabolicznych w organizmie. Głównie używane składniki aktywne: l-karnityna, pikolinian chromu, johimbina... Czasami kompleksy spalające tłuszcz zawierają niebezpieczne składniki: kofeinę, ekstrakt efedryny, geranium, więc musisz bardzo uważać, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

L-karnityna jest całkowicie bezpieczną substancją witaminopodobną. Wolno sprzedawane w aptekach, a nawet część wielu leków dla dzieci. Główną funkcją l-karnityny jest przyspieszenie procesów metabolicznych, co prowadzi do zmniejszenia warstwy tłuszczu, obniża poziom cholesterolu (zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym). Należy uważać na l-karnitynę w okresie spalania tłuszczu, ponieważ przyspieszenie metabolizmu pociąga za sobą wzrost apetytu, w tym celu l-karnitynę włącza się do kompozycji preparatów dla dzieci.
Należy pamiętać, najważniejsze jest to, że wybór leku do utraty wagi jest ściśle indywidualne, należy wziąć pod uwagę nie tylko skład leku, ale także problemy zdrowotne. Również same leki nie działają bez właściwej kombinacji: sport i dieta.

Jak działają oba suplementy?

I tak, L-karnityna i spalacz tłuszczu są zaprojektowane, aby pomóc nam uzyskać nierówne ciało i usunąć nadwagę. Ale czy można je łączyć i jak to robić poprawnie? Odpowiedź jest prosta, tak, możesz! A nawet potrzeby. Ponieważ taki składnik odżywiania sportowego, jakim jest L-karnityna, ma nie tylko efekt spalania tłuszczu, ale także przyczynia się do poprawy pracy ośrodkowego układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego.

Spalacze tłuszczu w żywieniu sportowców są specjalnymi preparatami opracowywanymi i przyjmowanymi w celu zmniejszenia masy ciała poprzez redukcję tkanki tłuszczowej w ciele.

Teraz trochę więcej. Fat burners - klasa leków w żywieniu sportowców, przeznaczona do pozbycia się nadwagi z powodu tłuszczu i wody. Już na podstawie jednego "mówiącego" nazwiska możemy wywnioskować, że ten lek jest zamierzony. Ale jak dokładnie te dodatki "spalają" tłuszcz? Prawie każdy lek w tym segmencie zawiera dwa rodzaje aktywnych składników. Lipotropy i termogeniki.

L-karnityna jest specjalną substancją, która zwiększa metabolizm tłuszczów w ciele, innymi słowy - pełni funkcję spalacza tłuszczu.

Tak więc L-karnityna jest biologicznie aktywnym dodatkiem, który otrzymał bardzo dużą popularność ze względu na swoje właściwości, ponieważ ma bezpośredni wpływ nie tylko na tkankę tłuszczową, ale także na tkankę mięśniową. Na tkance tłuszczowej l-karnityna działa jako "zabójca", zmniejszając ją proporcjonalnie w całym organizmie, nawet obniżając poziom cholesterolu we krwi. L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do samej komórki, a mianowicie do organelli komórkowych - mitochondriów, w których spalane są lipidy, z wydzielaniem dużych ilości ciepła i wody. Widać to podczas przyjmowania karnityny, nie odczuwamy dużego wzrostu temperatury i wzrostu pocenia się.

Spalacze tłuszczu

Najsilniejszą kombinacją składników spalających tłuszcz jest połączenie kofeiny i efedryny. Palniki tłuszczu na bazie - kofeina i efedryna, super potężna broń do walki z tłuszczem. Ale istnieje ALE, a mianowicie, efedryna zawiera alkaloid, który ma negatywny wpływ na całe ciało, a także bardzo silny efekt energetyczny na tkankę mięśniową. Jednym z alkaloidów efedryny jest efedryna.
Efedryna i kofeina mają bardzo duży plus - spalanie tłuszczu, ale jest wiele minusów, a mianowicie:

• Wysokie ciśnienie krwi;
• Tachykardia;
• Zaburzenia snu;
• Nerwowość;
• Nudności, wymioty...

Często stosuje się go w połączeniu zamiast efedryny - synefryny. Synefryna jest związkiem organicznym uzyskanym z owoców cytrusowych. Ma takie właściwości jak efedryna, ale nie ma wielu niepożądanych efektów, takich jak efedryna.

Palniki tłuszczowe - pomagają poprawić metabolizm, tłumić apetyt, przyspieszyć rozkład tłuszczów i zmniejszyć wchłanianie tłuszczów i węglowodanów w przewodzie pokarmowym.

Inozytol jest naturalnym alkoholem wielowodorotlenowym. Przyspiesza procesy utleniania kwasów tłuszczowych. Ma działanie termogeniczne, szczególnie wyraźne w połączeniu z innymi składnikami spalającymi tłuszcz.

Co lepiej wybrać l-karnitynę lub kompleks spalania tłuszczu do spalania tłuszczu?

Skład:
Zgodnie z ich składem, kompleksy spalające tłuszcz składają się z wielu składników: kofeiny, efedryny, inozytolu...
L-karnityna - składa się tylko z jednego składnika, L-karnityny, chociaż może występować w różnych formach: pirogronian, acetyl...

Formularz zwolnienia:
Kompleksy spalania tłuszczu są wytwarzane głównie w kapsułce lub softgelu, tak jak na przykład palniki tłuszczu z Nutrex.
L-karnityna jest dostępna w różnych postaciach: kapsułki, tabletki, ciecz, proszek

Wpływ na tkankę tłuszczową:
Kompleksy spalania tłuszczu są bardzo aktywne w tkance tłuszczowej, znacznie zmniejszając procent tłuszczu, zarówno w organizmie jako całości, jak iw obszarach problemowych
L-karnityna - ma mniejszy wpływ niż kompleks tłuszczu na tkankę tłuszczową, ale nadal jest bardzo dobrą substancją spalającą tłuszcz.

L-karnityna aktywuje proces spalania tłuszczu podskórnego i pomaga przekształcić komórki tłuszczowe w energię.

Wpływ na tkankę mięśniową:
Kompleksy spalania tłuszczu - nie tylko zmniejszają procent tłuszczu, ale także częściowo "spalają" tkankę mięśniową. Dlatego zaleca się stosowanie środków ochrony mięśni lub antykatabolików podczas kursu spalania tłuszczu, a mianowicie: aminokwasów BCAA.
L-karnityna - nie tylko nie zmniejsza tkanki mięśniowej, ale wręcz przeciwnie może zwiększyć jej wzrost.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy:
Kompleksy spalania tłuszczu mają negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, ponieważ prowadzi to do przeciążenia tego układu (tachykardia, wzrost ciśnienia krwi).
L-karnityna - ma bardzo pozytywny wpływ na mięsień sercowy, ponieważ nie tylko zmniejsza obciążenie układu (obniżając poziom cholesterolu), ale wręcz przeciwnie dostarcza mięśnie sercowe substancjami odżywczymi.

Tło hormonalne:
Że leki spalające tłuszcz, że L-karnityna nie jest hormonalna, zatem tło hormonalne nie ma specjalnego efektu.

Temperatura i pot:
Leki spalające tłuszcz prowadzą do silnego pocenia się i wzrostu temperatury ciała, ale ta właściwość wyraża się tylko w niektórych kompleksach.
Wszystkie l-karnityny mają wyraźne właściwości potliwości i wzrostu temperatury.

Dzięki zawartości L-karnityny cząsteczki tłuszczowe aktywniej penetrują błony mitochondrialne. A mitochondria są rodzajem "stacji energetycznych" zlokalizowanych wewnątrz komórek ciała.

Cholesterol:
Kompleksy spalające tłuszcz - nie mają szczególnego wpływu na poziom cholesterolu, zależą bardziej od tego, czy składnik L-karnityny jest zawarty w kompleksie czy nie.
L-karnityna - zmniejsza poziom "złego" tłuszczu lub cholesterolu. Często można zobaczyć w wizytach kardiologicznych, w celu zmniejszenia poziomu cholesterolu, zapobiegania: udar mózgu, zawał mięśnia sercowego.

Apetyt:
Spalające się kompleksy i apetyt to głównie przygnębiający wpływ na apetyt jako całość, co pociąga za sobą zmniejszenie dopływu substancji odżywczych do organizmu.

Wiek:
Kompleksy spalania tłuszczu zalecane po 18 latach! Niektórzy po konsultacji z lekarzem!
L-karnityna jest bardzo przydatną substancją, często przepisywaną jak w dzieciństwie (lek Elkara) w celu poprawy procesów metabolicznych, a także dla osób starszych, w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.

L-karnityna przyczynia się do szybkiego utleniania nie tylko istniejących tłuszczów, ale także żywności. W rezultacie nie gromadzą się, ale natychmiast przenoszą energię do organizmu.

Wniosek: jeśli jesteś nowy w sporcie i masz problemy z tłuszczem, zalecamy rozpoczęcie procesu spalania tłuszczu prostszym i bezpieczniejszym lekiem - L-karnityną!
Jeśli masz więcej niż 18 lat, a brałeś l-karnitynę i chcesz mieć większy efekt w utracie tłuszczu, to po konsultacji z lekarzem wybieramy dla ciebie kompleks spalania tłuszczu.

Łączenie L-karnityny z innymi suplementami

Połączone stosowanie karnityny i koenzymu Q10 jest uważane za skuteczne, ponieważ ich działanie jest ukierunkowane na 2 główne punkty zastosowania: reaktywność (L-karnityna) i zasoby systemu psychologicznego (koenzym Q10), tj. możesz. Ale białko nie jest spalaczem tłuszczu i nie stracisz na wadze, aw połączeniu z L-karnityną nawet przytyjesz - muskularny.

Koenzym Q10 to substancja zaangażowana w produkcję energii, a także przeciwutleniacz.

Jak przyjmować L-karnitynę jako spalacz tłuszczu i co mówią opinie?

W chwili obecnej substancja ta jest mocno zakorzeniona na listach liderów popularności na rynku żywienia sportowego, zarówno wśród zawodowych sportowców i kulturystów, jak i zwykłych ludzi starających się schudnąć. Lek jest uważany za całkowicie bezpieczny i nieszkodliwy ze względu na fakt, że organizm człowieka jest zaangażowany w jego produkcję. Ale często własne rezerwy to za mało, więc trzeba je dostać z zewnątrz w postaci różnych dodatków. Osoby, które zdecydują się wypróbować el-karnitynę jako spalacz tłuszczu, powinny dowiedzieć się, jak ją zażyć, przeczytać recenzje. Ponadto należy pamiętać, że przynajmniej na czas trwania odbioru konieczne będzie znalezienie bardzo energochłonnego zajęcia. Może to być wszystko - jogging, taniec, ćwiczenia na siłowni.

Najlepiej jest poświęcić czas na trening aerobowy i trening siłowy. Potrzeba ta wynika z tego: po pierwsze, bez aktywności lipidów nie zostaną spalone nawet pod działaniem karnityny. Po drugie, z tego powodu uwolniona zostanie ogromna ilość energii, którą trzeba gdzieś umieścić.

Jaka jest największa korzyść z L-karnityny?

Główną zaletą leku do spalania tłuszczu jest oczywiście przyspieszenie całkowitego rozpadu lipidów w mitochondriach komórek mięśniowych. Pojawienie się dużej ilości darmowej energii ma korzystny wpływ zarówno na zdolności fizyczne, w szczególności na wytrzymałość, jak i na aktywność umysłową człowieka. Elkarnitine przyczynia się również do całkowitego i stabilnego rozpadu tłuszczów, ponieważ zapobiega "zapychaniu" mitochondriów - gromadzi szkodliwe produkty rozkładu i zabiera je wraz z nimi. W ten sposób oczyszczone komórki działają wydajniej i przetwarzają więcej tkanki tłuszczowej.

Pierwsze wyniki z przyjmowania karnityny do spalania tłuszczu można zobaczyć dosłownie już w pierwszym tygodniu. W przyszłości jej działanie będzie stale wzrastać, siły będą coraz bardziej. Ta dynamika, która jest bardzo przyjemna, jest bardzo długotrwała, a lek pomoże ci schudnąć jeszcze kilka tygodni po zaprzestaniu używania. A jeśli nie zaczniesz nagle jeść nadmiernie wysokokalorycznych potraw, wynik będzie mocno ugruntowany, a funty nawet nie będą myśleć o powrocie.

Nie trzeba się martwić, czy można pić suplementy zawierające L-karnitynę. Recenzje kompetentnych specjalistów są jednoznaczne: lek nie jest obcy dla ludzi, a problemy podczas odbioru nie powinny się pojawić. Ponadto prawie wszyscy ludzie spożywają go codziennie z jedzeniem.

Substancja występuje w żywności głównie pochodzenia zwierzęcego, na przykład:

• mięso jeleni i krów - 100-200 mg / 100 g;
• chude mięso wieprzowe z królika i wieprzowiny - 20-30 mg / 100 g;
• kurczak, indyk - 6-30 mg / 100 g;
• ryby - 6-20 mg / 100 g;
• mleko, ser, twaróg i inne produkty mleczne - 1-10 mg / 100 g;
• grzyby - 1-5 mg / 100 g;
• pokarm roślinny - 0-1 mg / 100 gr.

Czy są możliwe efekty uboczne?

El-karnityna jako spalacz tłuszczu ma tylko jedną wadę, co zauważają prawie wszyscy, którzy kiedykolwiek ją wzięli. To wyraźny wzrost apetytu.

Powód jest bardzo dobrze wyjaśniony przez zasadę leku. To jest przyspieszenie metabolizmu. Schemat jest bardzo prosty - organizm stara się odzyskać ogromne koszty energii, więc stale wymaga dużo wysokokalorycznego jedzenia.

Ten problem nie jest tak istotny - można go łatwo rozwiązać. Wielu producentów, którzy są świadomi tego efektu karnityny, włącza do swoich produktów gruboziarniste włókna, które wypełniają żołądek i zmniejszają uczucie głodu.

Utrata wagi może pomóc sobie poprzez dostosowanie diety i trybu ćwiczeń. Jedz co najmniej pięć razy dziennie, opierając się na warzywach i owocach o wysokiej zawartości błonnika, unikaj prostych węglowodanów i napojów alkoholowych. Trening powinien być tak interesujący i różnorodny, jak to tylko możliwe, najlepiej około trzech sił i sześciu ćwiczeń aerobowych na tydzień.

Która L-karnityna jest lepsza w utracie wagi?

Lek ten jest często wytwarzany w połączeniu z innymi związkami i silnie zależy od takich zanieczyszczeń, na co najbardziej wpływa ten dodatek iw jakim celu najlepiej nadaje się.

Istnieją dwie główne formy:

• Winian L-karnityny jest zdecydowanie typem najlepiej dostosowanym do utraty wagi. Łatwo i szybko wprowadza wszystkie mięśnie, co przyczynia się do maksymalnego przyśpieszonego i wysokiej jakości podziału warstwy lipidowej.
• Fumaran L-karnityny zawiera kwas fumarowy, który daje siłę i zwiększa energię. Ale taki lek jest bardziej skoncentrowany na wpływie na mięsień sercowy. Oczywiście proces spalania tłuszczu będzie trwał, ale znacznie mniej niż w przypadku tego samego karnityny.

Jak używać karnityny do spalania tłuszczu?

Dawka, która jest obecnie pobierana, często podzielona na pół. Jedna połowa (optymalnie - jako część płynnego suplementu) jest używana około trzydzieści minut przed rozpoczęciem treningu (w przypadku treningów aerobowych, czasami zaleca się picie karnityny bezpośrednio przed wykonaniem ćwiczeń). Pozostałość podzielono na trzy części i przyjmowano razem z jedzeniem w postaci kapsułek lub tabletek, najlepiej rano.

Zgodnie z tymi zaleceniami następujący schemat:

• dwadzieścia minut przed śniadaniem - 1/6 dawki;
• 1/6 przed obiadem;
• przed treningiem - połowa;
• przed popołudniową herbatą - ostatnia szósta część.

Ze względu na silne stymulujące działanie L-karnityny nie zaleca się łączenia jej z produktami i dodatkami zawierającymi inne stymulanty, takie jak guarana lub kofeina.

Nie należy myć jedzenia syropem lub proszkiem - cały efekt kompozycji zostanie praktycznie zredukowany do zera. Ogólnie najlepszym rozwiązaniem jest zażywanie leku na pusty żołądek. Dotyczy to części "przedtreningowych" i całej reszty.

Należy zwrócić szczególną uwagę na wybór odpowiedniej dawki. Osoby, które zaczynają przyjmować suplementy karnityny po raz pierwszy w swoim życiu powinny zachować ostrożność i zacząć od małych porcji, około pół gram dziennie, a następnie stopniowo zwiększać dawkę. Według opinii lekarzy, regularne treningi na siłowni mogą wystarczyć i 2 gramy L-karnityny.

Ważny jest również planowany poziom zużycia energii. W przypadku średnich obciążeń sensowne jest zwiększenie dawki do około 10 gramów, przy bardzo wysokich obciążeniach - nawet do piętnastu. Ale przy takich ilościach trzeba być bardzo ostrożnym. Są one dozwolone tylko dla dobrze wyszkolonych profesjonalnych sportowców i wyłącznie pod nadzorem personelu medycznego. Dowiedz się więcej o tym, jak zażywać L-karnitynę podczas treningu →

Czy muszę dokonać wyboru: karnityna lub spalacz tłuszczu?

Jedyne, co należy podchodzić ostrożnie, to fakt, że większość spalaczy tłuszczu ma w swoim składzie kofeinę, która, jak powiedziano, nie działa dobrze w przypadku karnityny. Pod wszystkimi innymi względami nie ma potrzeby wybierania między tym związkiem a środkiem do pozbycia się tłuszczu, doskonale sobie z nim radzą. Co więcej, wielu świadomie bierze takie suplementy razem, ponieważ zwiększają one wzajemne działanie i pomagają osiągnąć znacznie lepszą wydajność niż kiedy osobno.

Jedynym błędem, jaki często popełniają ludzie, jest picie wielu tabletek lub koktajli, które spalają tłuszcz, i uważają, że kilogramy same je zostawiają. To jest rażące nieporozumienie. Żaden z leków w tej grupie, w tym L-karnityna, nie działa tak po prostu, bez łączenia ze specjalną dietą i częstymi treningami. Tylko w połączeniu z innymi wysiłkami dodatek pomoże osiągnąć zauważalny efekt.

Jak i dlaczego wziąć lek dla nie-sportowców?

Nieprzeszkoleni ludzie mogą również potrzebować pić karnitynę. Są to zwykle ci, którzy nie otrzymują go w wystarczających ilościach z jedzeniem. Jest to miłośniczka głodnych diet, a także tych, którzy dobrowolnie odmówili jedzenia zwierząt. Otrzymywanie aminy pomoże metabolizmowi takich osób postępować normalnie.

Ponadto funkcja stymulująca substancji będzie bardzo przydatna, ponieważ doświadcza regularnego przeciążenia intelektualnego. Są to uczniowie, uczniowie, a także osoby, których zajęcie wiąże się z ciągłym myśleniem i przetwarzaniem ogromnych przepływów informacji.

Tempo spożycia dla osób niesportowych to trzy lub sześć tabletek z posiłkiem trzy razy dziennie, również w pierwszej połowie, przyjmowanie go przez noc może powodować bezsenność. Cierpienie na otyłość ma sens, aby podwoić dawkę. Przebieg leczenia trwa miesiąc. Jeśli chcesz powtórzyć, będziesz musiał odczekać kolejne cztery tygodnie, aby uniknąć uzależnienia.

Informacje zwrotne

Ludzie, którzy przyjmowali L-karnitynę, zwykle wyłącznie pozytywnie oceniają swoje doświadczenia. Kilka typowych recenzji, które znaleźliśmy:

"Zawodowy sportowiec, za radą trenera, zaczął brać elkarnitin sześć miesięcy temu. Pocę się dobrze podczas treningów, dzięki niemu dużo energii i prawie nigdy się nie męczy. Miło jest pić - zabawny smak, kwaśny. Mój wniosek jest bardzo przydatny, nawet podczas suszenia. Najważniejsze - przestrzegać diety i nie jeść bułeczek i tłuszczu! "

"Zdałem sobie sprawę, że po prostu trening z karnityną, bez diety, nie działa. Trenowałem i piłem - bez efektu. Zaczęliśmy ograniczać się w jedzeniu - natychmiastowy efekt jest dostępny! Przez dziesięć dni straciła na wadze aż sześć kilo.

"Trener na siłowni opracował dla mnie cały kompleks z programem żywienia, zajęć i tego suplementu. Trwało to tylko trzy miesiące. Wynik jest niesamowicie zadowolony! Nie ma stałego głodu, ciężar łatwo znika, ciało wygląda wspaniale i nie ma słabości, energia jest w pełnym rozkwicie. "

Przed zakupem karnityny należy skonsultować się ze specjalistą w sprawie dawkowania i czasu trwania kursu.

L karnityna do utraty wagi: co jest potrzebne, przeglądy wagi, możliwe skutki uboczne i które lepiej jest przyjmować

Pozdrawiamy Was i stałych abonentów bloga. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o narzędziu, które pomaga naszym komórkom stracić tłuszcz. To narzędzie jest aktywnie wykorzystywane przez sportowców jako jeden ze skutecznych spalaczy tłuszczu. Jest dostępny bezpłatnie w sklepach z artykułami spożywczymi, a także w aptekach. Poznaj - L karnitynę do przeglądów odchudzania i analizuj wszystko o nim się dowiedz

L karnityna co to jest

Ta substancja jest wymiennym kwasem, który jest produkowany przez naszą wątrobę z lizyny i metioniny. Jest niezbędne dla naszego ciała jako źródła energii. Również karnityna bierze udział w metabolizmie tłuszczów. W rzeczywistości jest to suplement diety. W sprzedaży można zobaczyć acetylo-L-karnitynę. Jest to ta sama substancja, tylko w formie łatwiej strawnej.

Czasami można zobaczyć w opisie, że L-karnityna jest witaminą B11. Tak, jest to związane z tymi witaminami, ale nadal tak nie jest.

Ten suplement diety ma właściwości regenerujące, anaboliczne. Pobudza apetyt, a jednocześnie maksymalnie poprawia metabolizm tłuszczów

Jednocześnie suplement diety normalizuje przemianę materii, poprawia aktywność enzymatyczną przewodu żołądkowo-jelitowego. Tj to, co jesz, jest podzielone i używane jako źródło energii. Zamiast być odkładanym na bok. W kategoriach naukowych, elkarnitin przenosi kwasy tłuszczowe do ich miejsc cięcia. Występuje w mitochondriach, które są odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Tłuszcz nie ma czasu na odłożenie, suplement diety przyczynia się do jego rozszczepienia.

Ale musisz zrozumieć, że L-karnityna nie jest "tajską pigułką". Nie będzie pracował, jeśli usiądzie na kanapie i będzie grywał kanapkę.

Aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów na tle przyjmowania suplementów diety, musisz:

• Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów - kalorie powinny być spożywane częściej niż ich spożycie. Ktoś może liczyć kalorie;
• Pamiętaj, aby uprawiać sport - obciążenia energetyczne lub aerobik przyczynią się do zwiększenia zużycia energii. Ciało zacznie produkować hormony, które przyczyniają się do procesu utraty tłuszczu.

Jak już wiesz, elkarnitin po prostu przyspiesza proces spalania tłuszczu podczas ćwiczeń i diety. Najlepiej jest go wziąć natychmiast przed treningiem, wystarczy 0,5-2 grama. W trakcie treningu należy wypić kolejne 1 g dodatku, który rozcieńcza się wodą. Lepiej zacząć od dawki 0,5 g i patrzeć dalej na odczucia.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Odchudzanie Recenzje

Zanim udzielę ci opinii, chcę Cię ostrzec, że są raczej niejednoznaczni. A to nie dlatego, że substancja nie działa. To żywienie sportowe ma dużą bazę dowodową. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Tylko jego asymilacja i działanie indywidualnie dla każdego organizmu. Dwóch zawodników może ćwiczyć ten sam program. A jeden straci 3 kg, a pozostałe 6 kg.

Jeśli przejdziesz przez strony zachodnie, znajdziesz przeważnie pozytywne recenzje. Szczególnie dobrze elkarnitin jest używany przez biegaczy. O otzovikah Rosja znajduje się w większości negatywnych opinii. Głównym powodem jest niewłaściwe stosowanie suplementu. Ludzie piją suplementy diety i nie robią tego. Albo robimy wystarczająco, a nie dietę. Myślę, że jeśli dużo robisz i chcesz przyspieszyć proces odchudzania, spróbuj tego produktu. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule "Dlaczego aminokwasy są potrzebne podczas treningu dla kobiet".

Buttercup: Ja, zanim brałem L karnitynę, bardzo dobrze trzymałem się jedzenia. Zacząłem pić - zostałem zaatakowany przez okropnego Zhora, po prostu jem i nie możesz przestać.

Ksyusha: Nie zalecam L-karnityny w kapsułkach, ale w ampułkach. Podaję zastrzyk 30 minut przed treningiem domięśniowo. Zgodnie z obserwacjami - znacznie lepsze pigułki. Efekt jest po prostu super, nakłuwam go dwa razy w tygodniu tylko podczas treningu.

Alain: Zacząłem pić po miesiącu treningu, tj. Od razu zacznij pić to nie jest tego warte. Piję 15 minut przed zajęciami. Trener mówi, że bez wysiłku fizycznego, picie jest dla niego najlepsze.

Lili: Do tej pory nie potrafię powiedzieć, jaki jest efekt utraty wagi, ale zwiększa się wytrzymałość. Codziennie ćwiczę. zanim umarł. Na tle spożycia elkarnitiny nie spadam z nóg.

Kamila: Nie wiem, komu to nic nie pomogło... Sam uprawiałem sport, biegałem, ćwiczyłem, ograniczałem węglowodany. Brała w trakcie biegu narkotyków. Zrzuciłem 7 kilogramów miesięcznie, po treningu nie odczułem zoro i zmęczenia.

Petrovna: Mam taki schemat - 500 mg na pusty żołądek L-karnityny i 1 tabletkę tonaliny. Chodzę na siłownię od rana, ciężar jest taki, jaki był, więc jest. Już robisz i pijesz suplementy miesiąc. Podejrzewam, że masa mięśniowa rośnie, a warstwa tłuszczu maleje. Dlatego skale są tym samym znakiem. Ponieważ dżinsy, które były małe - wspięły się. Podoba mi się również to, że energia wzrasta podczas treningu.

Które lepiej jest wziąć

Ten spalacz tłuszczu jest dostępny w kilku formach. Picie płynne, w tabletkach, w kapsułkach, w ampułkach. Bardziej przystępne i częściej używane pigułki i kapsułki.

Płynna forma do picia - uważana jest za najskuteczniejszy suplement. Produkt w butelkach jest dość powszechny i ​​bardzo pożądany. Dostępne w postaci syropów, koncentratów, które należy rozcieńczyć wodą. Lub jest już gotowy do picia.

Plusy - szybka strawność, łatwość użycia. Każdy producent ma własną dawkę takiego dodatku. Wady obejmują wyższą cenę w porównaniu z kapsułkami i tabletkami. Można również włączyć słodziki i barwniki, które powodują zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

L-karnityna w ampułkach - ten produkt jest liderem sprzedaży. Działanie jest prawie natychmiastowe, ampułki są małe, wygodne jest noszenie ich ze sobą na trening. Jest to czysta substancja bez szkodliwych zanieczyszczeń. Wady - musisz sam podnieść rękę, aby sam je kłuć, lub poprosić kogoś. I oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla tych, którzy boją się zastrzyków.

Kapsułki - łatwe w użyciu, popijane wodą, sokiem, ciepłą herbatą. Podobnie jak forma płynna jest wchłaniana, ale nie tak szybko. Najlepiej połączyć kapsułki z ćwiczeniami aerobowymi.

Tabletki - ich główna cena plus, około 25-30% taniej niż płynna forma leku. Wynika to z prostszego cyklu produkcyjnego w porównaniu z płynną postacią. Tabletki są wchłaniane wolniej niż kapsułki lub postać płynna. Dlatego są mniej skuteczne jako spalacze tłuszczu. Często są one podejmowane w celu normalizacji pracy serca.

Pamiętaj, aby obejrzeć ten film, jest bardzo dostępny, aby wyjaśnić wpływ leku.

O dawkach, przeczytaj artykuł o tym, jak wziąć l karnitynę do utraty wagi.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ile nie próbowałem znaleźć informacji o zagrożeniach związanych z suplementami - niczego nie znalazłem. Nawet przekroczenie dawki setki razy nie miało negatywnego wpływu na organizm. O bezpieczeństwie L-karnityny mówi fakt, że jest ona zawarta w żywieniu niemowląt. W opinii lekarzy dodatek ten jest przydatny dla rdzeni, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków. Jest również przepisywana pacjentom z miażdżycą, nadczynnością tarczycy.

Chociaż spalacz tłuszczu jest nieszkodliwy, mogą występować działania niepożądane. Wynika to z indywidualnej tolerancji elkarnitiny. Jednym z tych efektów są: nudności, niestrawność, ból głowy. Dzieje się to bardzo rzadko i wskazuje na nietolerancję leku.

Innym nieprzyjemnym efektem ubocznym jest bezsenność. Podobnie jak zaburzenie, jest rzadkie. Wynika to z wysokiego poziomu uwalniania energii podczas przyjmowania suplementów diety. Dlatego zaleca się przyjmowanie elkarnityny rano.

Ważne: W żadnym przypadku nie należy przyjmować L-karnityny, jeśli pacjent poddawany jest hemodializie. Zarejestrowane przypadki miastenii (choroba nerwowo-mięśniowa)

Teraz wiesz, jakie korzyści i szkody wynikają z tego suplementu diety. Jeśli przyjmujesz go prawidłowo, nie należy spodziewać się efektów ubocznych.

Które lepiej wybrać i gdzie kupić?

Chcę tylko powiedzieć, że nie należy przepłacać. Oczywiście zwracaj uwagę na kompozycję, im mniej dodatków, tym lepiej. Kupuj lepiej od zaufanych producentów. Przynajmniej nie kupuj przeterminowanego produktu.

Chociaż nie słyszałem o podróbkach tej mocy. Forma uwalniania wpływa tylko na szybkość wchłaniania. Możesz kupić suplementy diety w aptece lub w sklepach z artykułami żywieniowymi. W aptekach poznałem tabletki i kapsułki, a także syrop. Ale ampułki i butelkowana postać głównie w sklepach sportowych. Można tam również kupić kapsułki i tabletki. W postaci płynnej dodatek po prostu wchłania się szybciej, więc lepiej go wybrać.

Teraz spójrzmy na najbardziej znane suplementy i dowiedz się, ile kosztują suplementy diety różnych firm.

Fat Burner El Carnitine: jak przyjmować i przeglądać

Dziś przemysł żywienia sportowego oferuje wiele suplementów, które przyspieszają proces spalania tłuszczu. Dziś w jednym artykule spotkamy się z jednym z najbardziej skutecznych i popularnych produktów - spalaczem tłuszczu El Carnitine! Dodatek ten coraz częściej pojawia się w kompozycjach spalaczy tłuszczu i nie bez powodu, ponieważ to L karnityna przenosi kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie są spalane. Z powodu braku tego składnika otrzymujesz rozszczepienie tłuszczu, ale nie jego pełne wykorzystanie. Spójrzmy więc na kolejność działania tego leku, jak go przyjąć i co mówią o tym ci, którzy go używali.

Co to jest spalacz tłuszczu L Carnitine i jak to działa?

Spalacz tłuszczu L Karnityna jest składnikiem, który znajduje się w naszej wątrobie i mięśniach i dlatego jest wytwarzany przez organizm. Dlatego pierwszą rzeczą, na którą chciałbym zwrócić uwagę, jest to, że ten suplement jest całkowicie naturalną substancją dla ludzi, która nie jest niebezpieczna. Co więcej, wdrożenie wielu przydatnych funkcji dla dobra organizmu jest niczym więcej niż okazją do zastanowienia się nad potrzebą każdego z nas w dodatkowej technice takiego komponentu.

Pierwszą funkcją tej substancji, na którą chciałbym zwrócić szczególną uwagę, jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Gdy te komórki wchodzą do mitochondriów, następuje proces ich spalania i uwalniania energii. Zatem im więcej L-karnityny mamy, tym szybszy proces utraty tłuszczu.

Ten L Keratin jest również całkiem sprytny. Dzieje się tak dlatego, że po dostarczeniu cząsteczki kwasu tłuszczowego, cząsteczka karnityny, opuszczając ciało, zabiera ze sobą cząstkę produktów rozkładu, usuwając w ten sposób mitochondria. Oczyszczone mitochondria z kolei radzą sobie znacznie lepiej z funkcją spalania tłuszczu i pozyskiwania energii dla organizmu z tego procesu.

Jego inne funkcje mogą znaleźć odzwierciedlenie nie tylko w stymulacji procesów spalania tłuszczu. Jest to również korzystny wpływ naczyń krwionośnych, serca, zwiększonej wytrzymałości, siły, a także efektu anabolicznego. Ale nie skupiajmy się na tym, ale skup się na tym, jak L-karnityna stała się znana na całym świecie - na jej efekt spalania tłuszczu.

Jak zażywać El Carnitine?

Aby zobaczyć wynik tego dodatku, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad dotyczących wstępu. Nie są tak skomplikowane i nie będziesz musiał zapamiętywać wielu informacji.

Po pierwsze, dzienna dawka robocza tej substancji zgodnie z praktyką lekarzy - od 2 gramów. Recepcję najlepiej spożywać na pół godziny przed posiłkiem. Jeśli masz pomysł na picie jedzenia z tym suplementem, to zapomnij o pozytywnym wyniku - w tym przypadku jego skuteczność znacznie spada.

W dni treningowe lek ten jest najlepszy pół godziny przed lekcją. W takim przypadku odbiór należy przeprowadzić na czczo. L-karnitynę przyjmuje się także na pusty żołądek w inne dni, na przykład rano. Zauważono, że właśnie w godzinach porannych ten dodatek objawia się najlepiej.

Jeśli już przyjmujesz jakiegokolwiek rodzaju spalacz tłuszczu, nie obawiaj się włączać L-karnityny i spalaczy tłuszczu do "menu utraty wagi". Z reguły doskonale łączy się z innymi żywieniami sportowymi i nie ingeruje, ale nawet uzupełnia lub wzmacnia ich działanie.

Natychmiast zaprzestań dość popularnych myśli po pierwszym zapoznaniu się z teorią karnityny. Większość ludzi myśli, że jeśli przyjmą ten suplement, tłuszcz będzie płonąć jak w piekle, palić za wszystkie ich grzechy))) Nie trzeba myśleć, że jest to mega potężny spalacz tłuszczu, inaczej nikt nie musiałby dziś tracić na wadze. Pamiętaj, że efekt stosowania tego leku będzie tylko wtedy, gdy regularnie tworzysz warunki do wykorzystania tłuszczu jako energii, tj. ćwiczyć wysiłek fizyczny i dietę. Dopiero wtedy spalacz tłuszczu L-karnityna zacznie pełnić swoją funkcję, pomagając ciału pozbyć się komórek tłuszczowych.

W Fit Magazine możesz zawsze kupić spalacze tłuszczu w Moskwie lub zamówić je w regionach! Również tutaj możesz kupić spalacze tłuszczu dla kobiet.

Przegląd spalaczy tłuszczu L-karnityny

Rozmawialiśmy więc o tym, czym jest L-karnityna, a także o tym, jak ją wykorzystać. Czas pokazać praktyczne dowody opisujące wpływ i skuteczność tego dodatku. Zebraliśmy opinie na temat spalacza tłuszczu, El Carnitine, i jesteśmy gotowi, by dać ci do myślenia: w końcu upewnij się, że potrzebujesz tego leku, inaczej poradzisz sobie bez niego. Chodźmy!

"Wziąłem karnitynę przez około siedem tygodni. Wysiłek fizyczny nie różnił się intensywnie: jogging rano i pedałowanie wieczorem w hali. Recepcja była rano i przed treningiem. Po tych dwóch tygodniach ważyłem i voila - rzuciłem od 92 kg do 86 kg. Nie wiem, czy mogłem osiągnąć taki wynik bez karnityny, ale zauważyłem, że nadal jest przydatna. Wraz z nim moja wytrzymałość poszła pod górę, a same treningi stały się łatwiejsze do przejścia. Nie żałuję, że próbowałem. "

"Dzień dobry, przyjaciele! Nie będę mówił o tym, jak działa suplement sportowy, ponieważ takich informacji jest wiele w Internecie.

Zacznij brać karnitynę nieco mniej niż miesiąc temu. Prawie każdego dnia mam trening cardio plus trening siłowy trzy razy w tygodniu. Nie mówiąc, że siedziałem na sztywnej diecie, ale odmawiałem słodyczy, mąki i innych niezdrowych posiłków. I podczas gdy biorę Karnitin Fat Burner, mogę już powiedzieć, że ten suplement działa! Na skali spadek nie jest tak ogromny, ale wizualnie chodzę z długimi krokami do ciała moich marzeń! W talii dodatkowe centymetry wyraźnie zmniejszyły się, a mięśnie zostały uratowane, a energia stała się znacznie większa. Jestem bardziej niż zadowolony z L-karnityny i, oczywiście, polecam ją każdemu, kto ćwiczy na siłowni w celu utraty wagi. "

"Najczęściej zaczynamy myśleć o zajęciu naszej figury w momencie, gdy jest już za późno na myślenie, a nadszedł czas, by zrobić to wczoraj. Niektórzy z nas zawsze marzą o jakimś ideale, nawet malują obraz w naszej głowie, ale nic nie robią, dopóki ich własne ciało nie poczuje się niezrozumiałe i nieprzyjemne. I w takiej sytuacji, pomimo obecności motywacji, trudno jest naprawdę zrobić coś, po prostu chcesz dalej rysować idealną figurę w swojej głowie. L-karnityna pomogła mi pokonać siebie. Zabawne jest to, że nie miałem o tym pojęcia. Później, myśląc o przyczynach siły i zwiększeniu wytrzymałości w treningu, zacząłem bardziej szczegółowo badać zmiany, które się dokonały, i oto jest! Wkrótce właściwa dieta, bardziej produktywne i regularne treningi, a także wielkie pragnienie i motywacja, zabrały mi około 7 cm w pasie! I myślę, że spalacz tłuszczu L Carnitine stałby się częścią tej podróży do idealnego ciała, bez którego wynik nie byłby tak imponujący. "

Co jeszcze należy wziąć na spalanie tłuszczu, inne niż L Carnitine?

Naturalnie, jeden litr karnityny nie wystarcza do wysokiej jakości spalania tłuszczu. Dodatek ten będzie bardzo pomocny w spalaniu tłuszczu w celu zwiększenia lipolizy podczas wysiłku fizycznego. Niektóre spalacze tłuszczu zawierają już karnitynę, ale zwykle ta dawka jest niska. Tak więc dodatkowy suplement pozwoli znacząco poprawić wynik.

Przed obejrzeniem oceny radzimy zapoznać się z opiniami na temat spalaczy tłuszczu u kobiet. Może tam znajdziesz idealny produkt dla siebie.

Następujące spalacze tłuszczu będą doskonale połączone z L Carnitine:

Oglądając ten film, sprawisz, że spalacz tłuszczu działa w 100%:

To wszystko, co chcieliśmy powiedzieć o karnitynie. Podsumowując, chciałbym zauważyć, że jest wielu producentów tego suplementu. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na zawartość cukru: lepiej, jeśli w ogóle go nie ma. Pod każdym innym względem taki dodatek sportowy jednej firmy rzadko różni się od innej.

L-karnityna - najlepszy spalacz tłuszczu na odchudzanie lub mit?

L-karnityna - najlepszy spalacz tłuszczu na odchudzanie lub inny mit? Dowiedz się, co mówią badania na temat tego produktu żywienia sportowego.

Znaczenie L-karnityny

Czy muszę brać L-karnitynę?

Liczne badania wykazały sprzeczne wyniki, z których wiele nie wykazało żadnej dodatkowej korzyści z zastosowania L-karnityny podczas diety w celu zmniejszenia masy ciała. Ale nie spiesz się, aby wyrzucić produkt.

Istnieją czynniki, w których spalacz tłuszczu poprawia działanie.

Tak więc L-karnityna ma pozytywny wpływ w połączeniu z niektórymi lekami. Sibutramina, lek znajdujący się na liście silnych leków zatwierdzonych przez rząd Federacji Rosyjskiej (to znaczy jest dostępna tylko w specjalnej formie recepty), jest skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała. Zwiększa metabolizm i hamuje apetyt. Struktura sibutraminy jest podobna do amfetaminy. Według jednego z badań, ludzie, którzy spożywali L-karnitynę (2 gramy dziennie) w połączeniu z sibutraminą, stracili około 1,8 kilograma więcej w ciągu roku niż ci, którzy przyjmowali tylko sibutraminę. Ponadto, lewokarnityna ma pozytywny wpływ na poziom adipokin (adiponektyny i leptyny) - hormonów niezbędnych do prawidłowego metabolizmu tłuszczów.

Inne podobne badanie (tylko tym razem zamiast sybutraminy zastosowano bez recepty lek Orlistat) wykazało nie tylko zwiększenie utraty tłuszczu (ponownie o około 1,8 kg więcej), ale także oznaki poprawy wrażliwości na insulinę i zmniejszenie stanu zapalnego. Orlistat blokuje trawienie i wchłanianie tłuszczu z pożywienia, co może zmniejszyć wchłanianie L-karnityny w jelicie. Możliwe jest również, że zmniejszenie kaloryczności przyjmowanej przez orlistat może sprawić, że organizm będzie bardziej zależny od używania zgromadzonego tłuszczu. Mimo to powyższe dwa badania (oba trwające jeden rok) wykazały takie same wyniki. Czy L-karnityna wspomaga spalanie tłuszczu? Być może, ale efekt nie przychodzi szybko i może zależeć od pewnych warunków.

Dodatki sportowe z L-karnityną

Korzyści z L-karnityny

Z reguły (ale niekoniecznie) niedobór L-karnityny rozwija się podczas diety ketogenicznej. Zastosowanie dodatków opartych na tej substancji przyczynia się do lepszej kontroli nad objawami epilepsji i poprawia skuteczność leków.

Efekt karnityny jest mniej badany podczas diet o ograniczonej kaloryczności. Należy jednak zauważyć, że dieta niskotłuszczowa zwykle prowadzi do zmęczenia i słabej kontroli apetytu. W rzeczywistości badania mówią, że obniżenie utleniania kwasów tłuszczowych może przyczyniać się do przejadania się. Jednym z możliwych rozwiązań byłoby zoptymalizowanie tego utleniania (to znaczy spalanie kalorii) przez dodanie do diety suplementów L-karnityny. W końcu na dietach niskotłuszczowych karnityna jest trudna do uzyskania z pożywienia (czerwone mięso trudno nazwać niskotłuszczowym). Badanie pacjentów z zespołem metabolicznym, którym podawano dożylnie lewokarnitynę, wykazało, że substancja ta zmniejsza głód i zmęczenie, a także poprawia utratę wagi i metabolizm podczas diety o bardzo niskiej kaloryczności. Czy niedobór karnityny jest możliwy bez przyczyn i objawów u zdrowych ludzi? Badanie przesiewowe dotyczące nieprawidłowości genetycznych u zdrowych dorosłych ochotników ujawniło niedobór L-karnityny powodowany przez heterozygotyczną mutację transportera u jednej osoby (w grupie 80 osób). Ponadto stwierdzono w jego organizmie podwyższony poziom 3-metylohistydyny, co wskazuje na przyspieszone niszczenie białek mięśniowych. Ponownie, wszyscy ochotnicy zostali wstępnie zbadani przy użyciu standardowych technik diagnostycznych i okazało się, że są zdrowi. Najprawdopodobniej ta osoba potrzebuje leczenia suplementami L-karnityny, tak jak w przypadku niedetenicznego niedoboru substancji.

Tak więc, L-karnityna poprawia spalanie tłuszczu, po prostu efekt ten przejawia się w połączeniu z innymi lekami, a nie natychmiast. Ma inne korzystne działania, które mogą być lepiej widoczne w przypadku acetylo-L-karnityny lub propionylo-L-karnityny. Ponadto spalacz tłuszczu może poprawić wyniki sportowe, ponieważ obciążenia treningowe prowadzą do zwiększonego i bardziej długotrwałego utleniania kwasów tłuszczowych. Ale niestety, aby osiągnąć najlepsze wyniki, potrzebujesz:

• spożywają znaczną ilość (około 80 gramów) węglowodanów, które "popychają" L-karnitynę do mięśni i zwiększają rezerwy substancji;
• zwiększyć koszty energii.

Zobacz także: Jak zrobić spalacz tłuszczu w domu

Skutki uboczne L-karnityny

Podobnie jak w przypadku wielu innych suplementów, istnieje możliwość wystąpienia działań niepożądanych L-karnityny. W ostatnim dziesięcioleciu opisano metabolit pod nazwą TMA (trimetyloamina), który jest wytwarzany przez bakterie jelitowe trawiące L-karnitynę i cholinę. TMA jest również metabolizowany do substancji zwanej TMAO (N-tlenek trimetyloaminy) i krąży w krwioobiegu.

Naukowcy, którzy szukają związku między spożywaniem czerwonego mięsa a chorobami układu krążenia, stwierdzili, że wysoki poziom N-tlenku trimetyloaminy wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Inne badania sugerują korelację TMAO z niewydolnością nerek, cukrzycą i niektórymi rodzajami raka. Dlatego chmury stopniowo gromadzą się nad L-karnityną. Z drugiej strony wiadomo, że duża ilość TMAO jest zawarta w owocach morza, co wręcz przeciwnie ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy (ze względu na wysoką zawartość omega-3). Ponadto, chociaż TMAO ma właściwości szkodliwe dla zdrowia, bierze również udział w realizacji funkcji ochronnych organizmu. Ogólnie rzecz biorąc, wciąż musimy się dużo nauczyć o tej cząsteczce. Co więc zrobić - aby skorzystać z produktu, czy nie? L-karnityna jest obecna w diecie i jest produkowana przez organizm, a jej kontrowersyjny metabolit ma zarówno korzystne, jak i potencjalnie szkodliwe efekty. Konwersja L-karnityny i choliny do TMAO zachodzi w bakteriach jelitowych. Dlatego niektórzy naukowcy badają możliwość zmniejszenia tworzenia się TMAO za pomocą probiotyków (pożytecznych bakterii). Pacjenci z niedoborem w produkcji lub transporcie L-karnityny na całe życie stosują odpowiednie suplementy. Niestety, nie ma doniesień o poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego u tych osób. W rezultacie w tej chwili nie można podać jednoznacznej rekomendacji "za" lub "przeciw" L-karnitynie. Jego efekt spalania tłuszczu pojawia się powoli i wymaga jednoczesnego użycia innych środków. Korzyści z używania lewostronnej karnityny w sporcie nie zostały jednoznacznie udowodnione.

Istnieją jednak dowody na to, że L-karnityna jest użyteczna dla ważnych narządów, takich jak serce i mózg. Jeśli zdecydujesz się wypróbować produkt, musisz wiedzieć, jak go zastosować poprawnie. Wskazane jest, aby nie przekraczać dawki stosowanej w badaniach (4 gramy lub mniej). A jeśli podzielisz dawkę na 4 równe porcje 1 grama, zminimalizujesz powstawanie TMAO.

El Carnitine do utraty wagi: jak wziąć spalacz tłuszczu, ceny l karnityny i opinii lekarzy

Czy potrzebuję L-karnityny do odchudzania i jak prawidłowo ją przyjmować

Zobaczmy, czy potrzebujesz l-karnityny do utraty wagi, czy nie? Zacznijmy. Elkarnitin (L-karnityna) to substancja używana jako spalacz tłuszczu w kondycji profesjonalnej i amatorskiej. Jest syntetyzowany w ludzkim mózgu, nerkach i wątrobie.

Ale do normalnej produkcji wymaga wysokiej jakości zbilansowanego odżywiania z dużą ilością białka zwierzęcego (ponieważ mięso jest głównym źródłem karnityny).

Dlatego zaleca się dietetykom stosowanie L-karnityny w postaci kapsułek lub napoju.

Wpływ L-karnityny

Główne zadanie leku

L-karnityna jest również nazywana "witaminą Bt". Lek ten jest naturalnym czynnikiem rozkładania tkanki tłuszczowej. Jego główną funkcją jest przenoszenie kwasów tłuszczowych (tłuszczów) do obszaru ich wewnątrzkomórkowego cięcia. Oznacza to, że w części komórek kontrolujących rozkład składników organicznych: węglowodany, białka, tłuszcze.

Brak L-karnityny w organizmie zapobiega skutecznemu rozkładowi tłuszczów. Brak tego składnika jest często przyczyną nadwagi i otyłości.

Ponadto, przy niskiej zawartości karnityny w organizmie, osoba doświadcza drażliwości, chronicznego zmęczenia, przerw w pracy serca, nietolerancji jakiegokolwiek wysiłku fizycznego.

Nie kupuj leków spalających tłuszcz w sklepach sportowych, a potem przygotuj spalacze tłuszczu w domu.

Chcesz płaski brzuch? Powiemy Ci, jak to zrobić, po prostu przejdź pod ten adres http: // fitnessguides.

ru / uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota / i przeczytaj artykuł.

Główne właściwości L-karnityny

L-karnityna ma wiele wspaniałych cech, w tym:

• aktywacja procesu spalania tłuszczu;
• konwersja tłuszczu w energię;
• niszczenie istniejących i zapobieganie powstawaniu nowych złogów tłuszczu;
• obniżenie poziomu triglicerydów i cholesterolu we krwi;
• zwiększenie naturalnego poziomu trifosforanu adenozyny (ATP);
• stymulacja siły mięśnia sercowego;
• poprawa wydajności;
• bogate natlenienie komórek;
• skrócić okres rekonwalescencji;
• stymulacja odporności;
• długotrwały efekt.

Jaka jest ostateczna korzyść z L-karnityny

Bardzo ważnym punktem jest utlenianie tłuszczów w obecności karnityny. W tym stanie, tłuszcze przenoszą ciało z zawartej w nich energii. Przyczynia się to do wzrostu ogólnego poziomu zarówno fizycznego, jak i mentalnego tonusa danej osoby.

Od pierwszych dni L-karnityny dochodziło do stałej utraty wagi. Rozpoczęto proces "spalania" tłuszczu (do 10%). Rosnąca dynamika początku odchudzania utrzymuje się przez cały czas przyjmowania i trwa cały miesiąc po zakończeniu kursu. Jeśli w przyszłości kontrolować moc, wtedy gwarantowany długotrwały efekt.

Jak zażywać L-karnitynę

Dla osób uprawiających sport

Do utraty wagi wymaga 1200 mg leku na dzień. Dobrze podzielić tę dawkę na pół. Jedna porcja do spożycia przed posiłkami w postaci kapsułek. Kolejny (około 600 mg) - pół godziny przed treningiem, najlepiej w postaci płynnej. Prawie wszyscy producenci odżywek dla sportowców produkują L-karnitynę w ampułkach.

Tak więc schemat odbioru jest następujący:

• 200 mg przed śniadaniem w 20 minut;
• przed lunchem - 200 mg;
• przed popołudniową przekąską - 200 mg;
• pół godziny przed treningiem, weź 600 mg.

Ponieważ L-karnityna działa stymulująco, zaleca się ograniczenie stosowania guarany i kofeiny podczas jej przyjmowania.

Dla zwykłych ludzi

Osobom, które nie są chętne do uprawiania sportu zaleca się przyjmowanie L-karnityny w trakcie spożywania trzy razy dziennie, jednej lub dwóch kapsułek. Dla tych, których masa ciała jest znacznie wyższa niż średnia wartość, zaleca się wzmocnienie stawki dziennej o 1,5-2 razy. Czas trwania przyjęcia - jeden miesiąc. Po miesięcznej przerwie kurs można powtórzyć.

Lek nie powinien być przyjmowany przez kobiety w ciąży podczas karmienia piersią. Przeciwwskazania dotyczą przypadków nietolerancji leku Pilates w domu zawsze pomoże Ci utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Pilates nie potrzebują dodatkowego wyposażenia.

Olej lniany pomaga również w utracie wagi. Przeczytaj wszystkie informacje na temat oleju z siemienia lnianego pod tym adresem http: // fitnessguides.

Efekt uboczny i jak go uniknąć

Jedynym skutkiem ubocznym L-karnityny jest znaczny wzrost apetytu. To narzędzie przyspiesza metabolizm w spoczynku. Oznacza to więcej zużycia energii. Tam właśnie wzrastał apetyt. Aby uprościć dietę, producenci często włączają do diety błonnik pokarmowy. Ale poprawna dieta i ćwiczenia fizyczne nie mogą zwiększyć apetytu.

Zwyczajna dieta niskokaloryczna lepiej zastąpić dietę fitness pięcioma posiłkami bez cukru i alkoholu, ograniczeniem tłuszczu i dużą ilością owoców i warzyw. System szkoleń powinien również zostać poddany przeglądowi. Powinno obejmować tygodniowo trening do 3 sił (wytrzymałość), 6 ćwiczeń sercowo-naczyniowych, zmianę ich intensywności i czasu trwania.

Recenzje L-karnityny na utratę wagi

Prawdziwi ludzie, którzy przyjmowali ten lek, generalnie dają mu pozytywną ocenę.

Eugene, 23 lata.

Dwa tygodnie zażyły ​​L-karnitynę. Równolegle w ciągu dnia pracowałem na rowerze stacjonarnym, a wieczorami biegłem. Ale nie nadwyrężył zbyt wiele. W rezultacie stracił prawie 12 kg. Moim zdaniem, świetny wynik.

L-karnityna jest skuteczna w równoległych treningach i diecie. Nie brałem diety i brałem ją w trakcie treningu. Brak wyniku. I tylko przy dodawaniu diety otrzymałem spadek masy ciała o 6 kg w ciągu 10 dni.

Karnityna naprawdę działa. Na siebie sprawdziłem. Przez trzy tygodnie spadł prawie 8 kg. I było tyle energii, że nie wiedziałem, gdzie ją umieścić.

Vladimir, 29 lat.

Po pierwsze, przed podjęciem karnityny, należy sprawdzić swoje zdrowie. Zacząłem wyskakiwać z presji. Wcześniej nie zauważyłem siebie. Poprosiłem lekarza przyjaciela. Wyjaśnił, że organizm sam wytwarza karnitynę. A jeśli to wystarczy, dodatkowa technika spowoduje problemy.

Wziął to w kompleks. Wraz z programem dietetycznym i kompetentnym programem treningowym opracowanym przez instruktora. Cały kurs trwał trzy miesiące. Wynik jest niezrównany. Stracić wagę, podciągnąć, energia - nad krawędzią.

Walka z nadwagą poprzez dietę i ćwiczenia zmniejsza tkankę tłuszczową. Ale funty stracone z taką trudnością, wracają. Ponieważ głównym problemem jest brak L-karnityny.

Głównym punktem tej substancji jest restrukturyzacja organizmu w trybie spalania tłuszczu i dostarczanie dodatkowej energii na zajęcia sportowe.

(100

System zasilania l-karnityną - przegląd

Tak więc znalazłem pusty słoiczek z L-karnityną, którą wziąłem do utraty wagi, kiedy poszedłem na siłownię i miałem wspomnienie - przypominam sobie :)) To było dawno temu, może popełniłem wiele błędów podczas korzystania z niego, ale to nie neguje doświadczenia z użyciem karnityny żywa osoba, a nie zapalony sportowiec.

W tym czasie nie znałem wszystkich mechanizmów spalania tłuszczu, ponieważ, nawiasem mówiąc, nie znam ich nawet teraz. Mając nadzieję na doświadczenie ludzi znających się na rzeczy. Ale nie o to chodzi. My i L-karnityna. "Marzenia o odchudzaniu" Pracowałem na siłowni przez około sześć miesięcy, chodziłem tam regularnie, 2-3 razy w tygodniu. Zajęcia odbywały się z osobistym trenerem. Celem było zrzucenie wagi o 5 kg, a najlepiej w niższych miejscach (pop-nogi).

Należy zauważyć, że trener był dość utalentowany, ale nie pod względem opracowania indywidualnego programu, ale pod względem osobistych korzyści. Był tak ekscytujący, że mówił o zaletach niektórych dodatków, że nie można było ich nie kupować ani kupować.

Nie mówię o l-karnitynie, prawie mnie przekonał do używania małego hormonu wzrostu, ponieważ boję się wystrzałów przed paniką, zrobiłem to bez szokującego eksperymentu. Ale Carnitine wydaje się być standardowym suplementem, nawet Internet nawet nie myślał o jąkaniu o jakiejkolwiek krzywdzie, był namalowany wszędzie w wyjątkowo jaskrawych kolorach, więc byłam pewna, że ​​to na pewno pomoże. I zacznij.

Najpierw była karnityna w kapsułkach msn (na górnym zdjęciu), ale potem zastąpiłem ją szybszym - płynem (bohaterem recenzji).

Nawet raz połączyłem go z kwasem liponowym, jeszcze zanim Evalar stworzył swój "przełom w odchudzaniu" :))

Najpierw opiszę skład naszego bohatera:

A cukier i słodziki są dostępne, a nawet fruktoza. Jest to prawdopodobnie tak, że nikt nie odważy się powiedzieć, że jakoś nie jest szczególnie słodko :)) producent próbował zadowolić każdego...

Smak

O ile wiem, ta El Carnitine jest produkowana w kilku smakach, z których najbardziej popularnymi i przyjemnymi są klasyczne cytrusy, a najbardziej specyficzną jest kawa i wiśnia.

Miałem cytrusy, podobało mi się.

Jak wziąć l-karnitynę:

Na samym pakiecie, niestety, zarówno przy tej okazji, jak i na wielu innych, jest niewiele informacji, są tylko zaznaczone punkty "przed treningiem" i "po treningu", ale wziąłem karnitynę za radą trenera, 30 minut przed siłownia, a pierwszą rzeczą było rozgrzanie na bieżni.

Ile wziąłem: znowu, wszystko, czego mogłem się nauczyć na etykiecie od samego producenta, ściśle przestrzegane. To 7,5 ml dziennie, a nie więcej. Brała tylko w dni treningowe.

Jak zmierzyć 7,5 ml?

To bardzo proste. Pokrywka to miarka, wylewa się L-karnitynę, którą można dobrze wypić i którą można rozcieńczyć w płynie.

* Coś, czego nie zauważyłem na czas, ale ramka nie zawierała faktu, że na pokrywie znajdowało się oznaczenie 7,5 ml, tylko po drugiej stronie. Oblicz i wymieranie nie jest konieczne, wszystko jest zrobione za nas.

Oczywiście trener zalecił mi więcej, ponieważ po pierwszych aplikacjach nie było żadnych negatywnych reakcji z ciała, ale nie zrobiłem tego, ponieważ producent wziął specjalną kolumnę ostrzegawczą w dwóch językach, której nie zatwierdził.

Cena: najtańsze dzisiaj znalazłem za 960 rubli / 500 ml

Obietnice producenta: nie można znaleźć na opakowaniu.

Obietnice ze strony jednego ze sklepów internetowych:
Trener obietnic: 1. Wzrost wytrzymałości w treningu2. Pot przepłynie jak rzeka, poczuję ciepło w moim ciele, które mówi o skuteczności3. Szybko schudnąć

Co stało się w rzeczywistości:

Wtedy nie przeprowadzałem eksperymentów z / bez karnityny, więc nie mogę powiedzieć nic na temat różnicy. Zawsze go brała.

1. Jeśli chodzi o wytrzymałość: nie wiem, co powiedzieć.

Nie mogę powiedzieć, że ten eliksir naładował mnie energią, a ja, jak królik na bateriach, uciekłem z symulatora do symulatora. Byłem zmęczony.

Ale ponieważ "wypiłem karnitynę", myślę, że efekt placebo również zadziałał.

2. Jeśli chodzi o pot, to pytanie nie martwi mnie podczas upalnego lata, ponieważ zwykle nie obchodzi mnie to w upalne lato.

Nie, nie mam na myśli tego, że się pocę i nie obchodzi mnie to. Po prostu trochę się pocę, więc dezodoranty zazwyczaj wygasają, zanim zostaną użyte dla zachowania przyzwoitości, nawet o połowę. Cóż, nie pocę się, nawet zabijam siebie. A z karnityną nie płynie, cóż, wcale nie.

Czułem ciepło w mięśniach, pamiętam to na pewno.

3. Szybko schudnij, więc widziałeś ZDJĘCIE PRZED powyższym, to były pierwsze dni treningu, zrobiłem to pilnie, nie tęskniłem, słuchałem trenera, ale tak się stało po sześciu miesiącach treningu: ZDJĘCIE PO

Pierwsze zdjęcie, oczywiście, jakość nie błyszczą, ale w tamtych czasach to była maksymalna dla telefonów komórkowych, więc mnie nie obwiniać, ale wydaje mi się, że gołym okiem widać, że zaczął wyglądać bardziej masywne w tych miejscach, które początkowo powodują ton i "schudnąć".

Dobrze, jeśli cellulit nie ma, nie ma :( wszystkie nieprawidłowości ulgi zostały zachowane w swojej pierwotnej formie Tummy Tuck to symulator jakby zamiast chleba guzzled:... (W ogóle, byłem niezadowolony i szkolenia oraz L-karnityny w szczególności dobrze, ja nie widziałem. w lustrze tego, czego się spodziewałem!

A teraz logiczne pytanie: może zrobiłem coś złego?

Być może. (1) Przed treningiem zjadłem WIĘCEJ niż zwykle, ponieważ byli po pracy i wiedząc, że nie wezmę niczego poza wodą w ustach przez co najmniej 2 godziny, chciałem zagłuszyć uczucie głodu najlepiej jak potrafiłem. Prawda po nich, wracając do domu, umarłem i okazało się, że nic nie jadłem.

Mam szczerą nadzieję, że karnityna da określony efekt wykorzystania rezerw tłuszczu podskórnego jako dodatkowego źródła energii. Więc na próżno? (2). Być może trener się nie powiódł i nie wymyślił programu treningowego. Tego również nie można wykluczyć.

I być może mój masażysta ma rację, który powiedział, że przy takiej figurze jak moja, po prostu trzeba utrzymywać ją w dobrej kondycji, a wszystkie ćwiczenia siłowe dodadzą tylko wyglądu masywności. Chociaż z karnityną, chociaż nie. (3). Możliwe, że dawka była niewystarczająca i konieczne było wysłuchanie trenera i picie więcej.

Nie mogę powiedzieć teraz :)

Ogólnie rzecz biorąc, próbowałem, ale nie działałem, a teraz, jeśli wezmę karnitynę, spróbuję wybrać inny schemat, który różni się od tego, który był wcześniej i nie przyniósł mi satysfakcji :)

I jeszcze jedno pytanie, które często zadawałem, na pewno, wielu z nich jest teraz pytanych:

Czy mogę kupić l-karnitynę w aptece lub czy muszę zamówić w specjalnych miejscach?

Apteka sprzedaje teraz lek Carniton. To jest to. Ale z pewnością dawki są zupełnie niesportowe i bardziej opłacalne jest kupowanie wyspecjalizowanego narzędzia niż wynalezienie nowego koła.

Dziękuję wszystkim za uwagę!)))

L-karnityna (L-karnityna)

Ocena: 6 z 10 Oceny 3

L-KARNITYNA PRZEKRACZAJĄCA: INFORMACJE ZWROTNE I CENY

Niektórzy producenci suplementów diety z karnityną obiecują zmniejszenie masy ciała o 5-6 kg miesięcznie, zaciśnięcie mięśni i zwiększenie witalności. Sądząc po opiniach tych, którzy aktywnie go używają, te obietnice nie są dalekie od prawdy.

Ale ile kosztuje karnityna? Należy od razu powiedzieć, że L-karnityna jako środek do utraty wagi może być droga.

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele produktów karnitynowych, od niedrogich, kosztujących około 10 USD za kurs, po "elitę" za 50-100 USD. i jeszcze więcej.

Niestety, nie wszyscy potencjalni nabywcy wiedzą dokładnie, jak zażywać karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała i czy to zrobić.

L-CARNITIN NA UTRATĘ: CZY MOŻNA WYNIKIEM?

Zanim kupisz kolejny słoik na odchudzanie, spójrzmy, jak działa L-karnityna. Wielu niezbyt sumiennych producentów reklam twierdzi, że ta substancja jest absolutnie niezbędna do spalania tłuszczu, a tylko ci, którzy uprawiają sport, po prostu nie mogą się bez niego obyć.

W rzeczywistości minimalna ilość karnityny niezbędna do prawidłowego metabolizmu lipidów jest wytwarzana przez wątrobę, nawet jeśli przestrzega się ścisłej diety. Badania naukowe potwierdzające skuteczność L-karnityny w spalaniu tkanki tłuszczowej nie dowodzą, że bez niej procesy w ciele "nie pójdą".

Być może każdy, kto spożywa mięso i jaja, ma dość naturalnych surowców do produkcji karnityny w ciele. Tak, w procesie redukcji tkanki tłuszczowej ważniejszy jest ujemny bilans energetyczny, a nie ilość karnityny.

Mówiąc krótko, stary, staroświecki sposób - spalacz tłuszczu "jedz mniej, a poruszaj się więcej" działa wydajniej niż karnityna. Ale powiedzieć, że L-karnityna - absolutnie bezużyteczny zakup też nie jest tego warta.

Ta substancja naprawdę jest w stanie "odbudować" ciało w trybie utraty tłuszczu i daje dodatkową energię do uprawiania sportu.

Tylko w celu osiągnięcia tego efektu konieczne jest włączenie ćwiczeń aerobowych do programu odchudzania.

Naukowcy udowodnili, że utrata masy ciała osiąga się tylko u tych, którzy przyjmują L-karnitynę zgodnie ze specjalnym schematem. Dieta fitness i regularne treningi w połączeniu z tym lekiem - pomogą Ci schudnąć.

Jednoznacznie "obowiązkowe" w odniesieniu do tej substancji można powiedzieć tylko ścisłym weganom, ponieważ ich żywność nie ma absolutnie żadnych naturalnych surowców do jej produkcji. Jeśli nie zmienisz reżimu i po prostu wypijesz ten lek, możesz osiągnąć jedynie efekt regenerujący.

Tak więc, ile schudniesz nie zależy od ilości karnityny, ale od jakości twojego programu fitness.

Instrukcje użytkowania, zalecenia w żywieniu

Wiele osób uważa przyjmowanie L-karnityny podczas diety za "szkodliwą" lub "niebezpieczną". Opinia ta rozwinęła się wśród osób, które rozważają wszelkie suplementy stosowane w kondycji zawodowej, dopingu i złu.

Jedyny efekt uboczny, który może być interesujący dla dziewcząt odchudzających się - L-karnityna znacznie zwiększa apetyt. Chodzi o to, że przyspiesza to metabolizm w spoczynku, co oznacza, że ​​wydajesz więcej energii.

To, co chcesz jeść więcej, jest całkowicie naturalne.

Dlatego wielu producentów dodaje do produktu - spalacz tłuszczu, błonnik pokarmowy lub ekstrakt z kaktusa Hoodia, aby ułatwić stosowanie diety i stosowanie karnityny.

Jednak można uniknąć zwiększonego apetytu, stosując odpowiednie schematy. Byłoby więc lepiej, gdyby w momencie zażywania tego suplementu zrezygnowałeś ze zwykłej diety niskokalorycznej na rzecz tak zwanej diety fitness. Przypomnijmy jej ogólne zasady:

1. co najmniej 1 g białka na 1 kg masy ciała;
2. pięć posiłków, masa każdej z nich nie przekracza 300 g;
3. minimum prostych węglowodanów, odmowa rafinacji cukrów, słodyczy i alkoholu;
4. ograniczenie spożycia tłuszczów 60 g na dzień, preferencje - tłuszcze jednonienasycone;
5. duża ilość warzyw i owoców w diecie;
6. spożycie kalorii nie jest niższe niż podstawowy metabolizm plus 300-400 kcal / dzień. (średnio dla kobiety ważącej 65 kg to 1700-1800 kcal).

TRYB L-KARNITYNY I TRENINGU

Jeśli chcesz schudnąć szybko i nieszkodliwie, będziesz musiał zrewidować reżim treningu.

• Przede wszystkim należy wykonywać 2-3 trening siłowy tygodniowo, pracując nad "wytrzymałością", czyli z dużą liczbą powtórzeń i małą wagą.
• Dodatkowo należy zaplanować 3-6 ćwiczeń sercowo-naczyniowych na tydzień, zmieniając ich czas trwania (20-60 minut) i intensywność.

W tym przypadku będziesz potrzebował około 1200 mg karnityny dziennie. Najlepszy ze wszystkich, jeśli część stosowania w postaci kapsułek przed posiłkami, a około połowa (500-600 mg) przed wysiłkiem, około pół godziny.

W recenzjach użytkownicy często mówią, że warto spożywać płynną L-karnitynę przed ćwiczeniami, prawie wszyscy producenci odżywek sportowych mają takie ampułki.
Schematycznie, twój "związek" z karnityną będzie wyglądał następująco:

• 200 mg przed śniadaniem, 20 minut;
• 200 mg przed obiadem;
• 200 mg przed popołudniową przekąską;
• 600 mg podjęte przed wysiłkiem.

W momencie przyjmowania L-karnityny konieczne jest ograniczenie stosowania kofeiny i guarany, ponieważ ma ona działanie stymulujące. W każdym przypadku, jeśli masz problemy ze zdrowiem, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

I nie zapominaj, że lepiej kupić L-karnitynę w sklepach z żywnością sportową.

L-Carnitine: recenzje

Anastasia, 22 lata. Widziałem, że el-karnityna jest brana przed każdym treningiem przez moją znajomą dziewczynę, z którą chodzimy do fitnessu. Czułem się całkiem dobrze, ale moja nadwaga nie spieszyła się z odejściem. Widząc jej smukłe kształty, zacząłem również przyjmować ten lek. Ale zanim zabrałem się, oczywiście, zacząłem się dowiedzieć, co to jest.

Nauczyłem się, że karnityna jest substancją wytwarzaną w naszym ciele. Więc jest nieszkodliwy. Wziął 2 tygodnie, 4 razy dziennie. Przed treningiem potroiła dawkę. W tym czasie straciłem 3 kg. W tym samym czasie chodziłem do fitness tylko 2 razy w tygodniu przez godzinę. W samym żywności nie jest bardzo ograniczona. Cukierki i bułeczki oczywiście nie jadły.

Myślę, że ze względu na przyspieszenie metabolizmu spowodowane przez lek - waga zaczęła spadać.

Polina, 30 lat. Nie uprawiam szczególnie sportu, więc odprężam się, biegam raz w tygodniu lub ćwiczę sprzęt. Usiądź na diecie dla mnie łatwiej i wygodniej. Starałem się usiąść na węglu - wynik - przez tydzień 1 kg. Dla mnie to nie wystarczy. Siostra poradziła, aby wypić L-karnitynę.

Próbowałem pić płynną el karnitynę przez 10 dni na pusty żołądek. Plus działa raz w tygodniu. Posiłki nie są szczególnie ograniczone, no chyba, że ​​noc nie zapadła. 3 kg poszło prawie same bez większego napięcia. Nadal piję. Jestem wdzięczna mojej siostrze, przed nią nawet nie wiedziałam, co to jest - L-karnityna.

Chcę wypróbować inne spojrzenie w przyszłości, podczas studiowania informacji.

Specjalnie dla AzbukaDiet.ru - trener fitness Elena Selivanova

L-karnityna do utraty wagi - naturalny spalacz tłuszczu

Prawdopodobnie każda dziewczyna, która "walczyła o szczupłość ciała" na siłowni lub wykonywała ćwiczenia fizyczne w domu, jest zaznajomiona ze stanem fizycznego zmęczenia i wyczerpania.

Może nadejść czas, kiedy wykonywanie ćwiczeń staje się bardzo trudne, ciało szybko się męczy, co często prowadzi do przerwania treningu.

Czy chcesz biegać na bieżni i ćwiczyć na symulatorze przez kilka godzin z rzędu, a nawet go nie zauważyć? Sportowe i aktywne dziewczyny wiedzą, co może zwiększyć wytrzymałość i pomóc organizmowi spalić tłuszcz szybciej - to jest L-karnityna do utraty wagi.

Co to jest L-karnityna

L karnityna do utraty wagi (lewokarnityna, witamina B11, witamina Bt) była używana przez długi czas, jest to najbardziej popularny produkt w sklepach sportowych, jest naturalnym spalaczem tłuszczu. L-karnityna jest substancją wytwarzaną przez organizm ludzki, a mianowicie wątrobę, pod warunkiem, że spożywana jest wystarczająca ilość białka.

Ponieważ jest produkowany przez sam organizm, nie przyjmuje się go nazwać witaminą. Producenci tego produktu twierdzą, że ich produkt jest całkowicie bezpieczny, ponieważ jest syntetyzowany przez organizm sam i nie jest chemią. Ale bezpieczeństwo odbioru jest możliwe tylko wtedy, gdy przestrzegane są instrukcje.

Konwertując tłuszcze w energię, L-karnityna zapewnia siłę dla aktywności fizycznej.

L-karnitynę do utraty wagi można kupić w postaci kapsułek i emulsji. Można go kupić w aptekach, sklepach z artykułami sportowymi, sklepach internetowych. Często ma przyjemny owocowy smak. Koszt leku może się znacznie różnić, w zależności od producenta i formy zwolnienia towarów.

Na przykład, Multipower L-karnityna ma szacunkowy koszt 2000 rubli na litr koncentratu. Tabletki Ultimate Nutrition można kupić na 200 kółkach, cena płynu Olifen L-karnityny wynosi około 350 rubli za 50 ml.

Niezależnie od wybranej formy uwalniania, płynnej karnityny lub tabletek, ważne jest przestrzeganie dawkowania, a przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Kto potrzebuje el karnityny

Jeśli spożyjesz wystarczającą ilość mięsa, jaj i innych pokarmów białkowych, twoje ciało ma wystarczającą ilość "surowców" do produkcji L-karnityny. Przy odpowiednim odżywianiu dodatkowa dawka leku może być bez znaczenia w kwestii utraty wagi. Ale przypływ energii, nadal zauważysz, o czym świadczą liczne recenzje.

Wegetarianie i kobiety stosujące dietę ścisłą nie otrzymują niezbędnej ilości białka zwierzęcego z pożywienia. Dlatego zaleca się stosowanie tego narzędzia jako dodatkowego źródła energii i prawidłowego metabolizmu lipidów.

Jak działa L-karnityna

Niestety, po prostu picie L-karnityny do utraty wagi i utraty objętości, leżąc na kanapie, nie zadziała. Lek ten jest skuteczny tylko w połączeniu z wysiłkiem fizycznym i jest dość poważny.

Zastosowanie L karnityny do utraty wagi ma wiele pozytywnych przykładów w Internecie.

Ale wszystkie te wyniki, które dziewczęta osiągnęły własnymi rękami, uzyskuje się poprzez połączenie L-karnityny, diety i wysiłku fizycznego.

Lek w organizmie działa w następujący sposób:

• Obniżony poziom cholesterolu.
• Proces tworzenia się płytek w naczyniach jest spowolniony.
• Wzrasta tworzenie lecytyny w wątrobie.
• Odporność jest stymulowana.
• Wzmacnia mięsień sercowy.
• Wzrasta aktywność psychiczna.

Jeśli zdecydujesz się wziąć L-karnitynę do utraty wagi, należy pamiętać, że energia, którą lek da ci, musisz wydać, wykonując ćwiczenia fizyczne, a mianowicie aerobik: bieganie, pływanie, taniec, ćwiczenia na rowerze stacjonarnym lub bieżni. Tylko wtedy uzyskasz pożądany efekt zabrania funduszy.

Jak wypić lek

El karnityna do utraty wagi "działa" tylko pod warunkiem wysiłku fizycznego i ograniczeń dietetycznych. Ważna jest również dawka na odchudzanie, możesz ustawić ją samodzielnie, koncentrując się na instrukcjach każdego konkretnego leku. Istnieją ogólne zalecenia dotyczące dawkowania:

• dawka syropu: 5 ml 3 razy dziennie;
• Dawka leku w postaci tabletek: od 250 do 500 mg 2-3 razy dziennie.

Zaleca się rozpocząć przyjmowanie leku w najmniejszej porcji, około 500 mg syropu dziennie. Następnie zwiększaj dawkę stopniowo, jeśli nie zauważysz negatywnego działania środka na organizm.

W przypadku "super treningu" dozwolone jest intensywne spożycie od 10 do 15 g dziennie, ale ta dawka jest zalecana tylko dla zawodowych sportowców pod kontrolą ich zdrowia.

Schemat jest następujący:

• Kurs nie powinien przekraczać 1 miesiąca.
• Następny kurs można powtórzyć za sześć miesięcy.
• Musisz wypić lek przed treningiem, 40 minut przed jego rozpoczęciem.
• Czas trwania treningu powinien wynosić co najmniej pół godziny, aby aktywować proces spalania tłuszczu. W przeciwnym razie, zamiast schudnąć, otrzymasz efekt odwrotny: apetyt wzrośnie, a w konsekwencji waga wzrośnie.
• Nie należy zażywać L-karnityny na pusty żołądek, aby uniknąć problemów z przewodem pokarmowym. Staraj się rano pić narkotyk, unikaj go wieczorem, aby nie spać.

Którą L-karnitynę kupić

Wybierając El karnitynę do odchudzania, przede wszystkim zwróć uwagę na formę uwalniania. Syrop lub kapsułki są nie tylko kwestią wygody. Syrop wchłania się szybciej niż kapsułki, pigułki lub proszek. Dlatego płyn będzie kosztować więcej niż tabletki lub kapsułki. W przypadku utraty wagi dietetycy zalecają również przyjmowanie płynnej karnityny, ale tabletki są bardziej odpowiednie do normalizacji czynności serca.

Jeśli chodzi o wygodę, niektórym łatwiej jest pić kapsułki, łatwiej jest je zabrać na siłownię na trening. Tabletki i kapsułki mają neutralny smak, ciekły preparat może mieć specyficzny kwaśny smak, chociaż najczęściej producent stara się go "oznaczyć" smakami i słodzikami.

Jak każdy produkt, karnityna może być niskiej jakości. Staraj się nie kupować towarów w sklepach o niezweryfikowanej reputacji.

Lepiej jest zaufać doświadczeniu znajomych, znajomych lub użytkowników w Internecie, aby wybrać produkt wysokiej jakości zgodnie z ich zaleceniami. Popularność El Carnitine nie mogła jednak doprowadzić do pojawienia się podróbek na rynku.

Spróbuj kupić produkt w dużych sklepach odżywiania sportowego lub aptekach, nie ścigaj za taniość i nie kupuj towarów od wątpliwego producenta.

Skutki uboczne leku

Według producentów i opinii konsumentów w Internecie, nie ma żadnych skutków ubocznych z El Carnitine. Oczywiście ważne jest, aby przestrzegać dawki i zaleceń przyjęcia.

Co się stanie, jeśli weźmiesz "bank" narkotyków nie jest zainstalowany, ale wiadomo, że istnieje maksymalna ilość karnityny, która będzie miała wpływ na organizm. To maksimum to 5000 mg.

Oznacza to, że jeśli zastosuje się 10 000 mg, wynik nie będzie lepszy, ale mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne.

Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Lek może wpływać na ciśnienie krwi, więc jeśli masz z tym problemy, musisz zażywać lek ostrożnie.

Jeśli chcesz, aby Twoje treningi, a tym samym odchudzanie, były tak skuteczne, jak to tylko możliwe, możesz zanotować te informacje. Aby pomóc sobie w walce o szczupłe ciało, możesz kupić El Carnitine. Pamiętaj jednak, że biorąc pod uwagę to jest ważna dieta i regularne ćwiczenia, tylko w tym przypadku wskazane jest picie L-karnityny do utraty wagi.

Wideo: L karnityna do utraty wagi

Jak zażywać L-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała i jak to działa: dawkowanie, korzyści i recenzje (L-karnityna)

Dziś jedno z głównych kryteriów zewnętrznego piękna kobiety jest uważane za szczupłą sylwetkę. Dlatego dziewczęta nieustannie poszukują mechanizmów "linii pionu". Na rozprawie - l-karnityna.

Jednak nie wszyscy mają jasną wizję wpływu tej substancji na zdrowie i jak zażywać l-karnitynę w celu zmniejszenia masy ciała Natalia Volkova 24 października 2017

Karnityna (znana także jako l-karnityna, L-karnityna lub lewostronna karnityna) jest łacińska w odniesieniu do "krwi, ciała".

Podobnie jak większość naturalnych substancji, cząsteczka karnityny ma dwie formy lustrzane, które wyróżniają się literami "l" i "d". Ciało syntetyzuje l-karnitynę. Pod względem właściwości i pochodzenia, jest podobny do witamin z grupy B. Często jest określany jako aminokwasy, chociaż tak nie jest.

W czystej postaci L-karnityna jest białym, pudrowym, bezwonnym kryształem i rozpuszczalna w wodzie. Zewnętrznie substancja jest jak cukier.

"Misja" substancji

L-karnityna odgrywa istotną rolę w ludzkim ciele od momentu poczęcia: wchodzi do komórki jajowej razem z plemnikiem i uczestniczy w rozwoju płodu. Przyjmowanie tej substancji jest przydatne już podczas planowania ciąży i obojgu przyszłych rodziców.

W organizmie lewokarnityna jest wytwarzana głównie w wątrobie, nerkach i mózgu w wyniku łańcucha reakcji biochemicznych. Jest syntetyzowany z dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny.

Witaminy B3, B6, C, żelazo, kwas foliowy są również zaangażowane w tworzenie cząsteczek.

Główną dawkę l-karnityny otrzymujemy z pożywienia: pochodzi z mięsem i produktami mlecznymi. Większość to serwatka, czerwona ryba, podroby, w składzie surowa wołowina, królik, kurczak, jagnię (czerwone mięso, tym więcej zawiera karnityna).

Jednak w dużym stopniu jego cząsteczki ulegają zniszczeniu podczas obróbki cieplnej, z powtarzanym zamrażaniem. Roślinne źródła l-karnityny są rzadkie: w małych dawkach występuje w kiełkach pszenicy, lucernie, awokado, soi.

Dla porównania: w roślinach karnityna nie jest większa niż 2 mg na 100 g, w surowicy - 40 mg, w wołowinie - 85-95 mg na 100 g produktu.

Mechanizm działania

L-karnityna działa jako główny składnik odżywczy, pobudzając procesy metaboliczne w organizmie. Odgrywa dominującą rolę w metabolizmie energetycznym: w rozkładzie tłuszczów i produkcji energii. Mechanizm działania substancji jest następujący.

• Transport tłuszczu. L-karnityna transportuje tłuszcz, a raczej kwasy tłuszczowe, do mitochondriów, które znajdują się w cytoplazmie każdej komórki. Są symbolicznie porównywane do "baterii", "wielkiego pieca" lub "elektrowni" komórki.
• Fat Destroy. W następnym etapie wykorzystywane są odżywcze kwasy tłuszczowe, czyli spalane w mitochondriach. W rezultacie tłuszcze zamieniają się w energię.

8 kluczowych funkcji

W trakcie licznych eksperymentów badawczych udowodniono korzyści z l-karnityny dla organizmu. Na liście różnych funkcji L-karnityny wyróżnia się osiem głównych.

1. Aktywność L-karnityna znacząco aktywuje funkcje fizyczne i psychiczne. Poprawia zdrowie, nastrój, poprawia koloryt ciała. Działa przeciwstarzeniowo.
2. Detoksykacja. Eliminuje toksyny. Udowodniono skuteczność l-karnityny w zatruciu alkoholem, zatruciu lekiem.
3. Odporność na stres. Ma działanie adaptogenne i tonizujące, znacznie zwiększa odporność organizmu na stres, działa jako "ochraniający" układ nerwowy i blokujący uczucie depresji.
4. Metabolizm. L-karnityna jest ważna w utrzymaniu metabolizmu, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga organizmowi w zwalczaniu chorób.
5. Regeneracja i ochrona. Korzystny dla serca i naczyń krwionośnych, poprawia funkcję mięśnia sercowego, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, chroni organizm przed miażdżycą. Zmniejsza ryzyko zawału serca, udaru mózgu.
6. Zapobieganie. L-karnityna jest dobrym profilaktycznym zaburzeniem widzenia. Spowalnia procesy transformacji naczyń siatkówki. Do 40% zmniejsza ryzyko zaćmy.
7. Produktywność Zapewnia wzrost efektywności treningu sportowego, zwiększa wytrzymałość organizmu, zwiększa funkcjonalność mięśni.
8. Utrata tłuszczu Pomaga utrzymać optymalną wagę. Poprzez wpływ na metabolizm tłuszczów, l-karnityna pomaga pozyskiwać z nich energię.

Ile potrzebuje organizm

Ludzka potrzeba karnityny zmienia się wraz z wiekiem. Poniższa tabela pokazuje normy dziennej zapotrzebowania na substancję. Liczby te są średnią orientacją, ponieważ zależą od kondycji człowieka, fizjologicznych cech ciała, aktywności fizycznej i współistniejących chorób.

Tabela - dzienna dawka L-karnityny dla dzieci i dorosłych.