Czym jest L-karnityna i do czego służy?

• Diagnostyka

Proces odchudzania powinien obejmować dostosowanie diety i ćwiczeń fizycznych. Oprócz tych dwóch głównych punktów, niektórzy używają specjalistycznych suplementów. Najczęściej robią to profesjonalni sportowcy, ale są też zwykli ludzie, którzy chcą stracić na wadze. L-karnityna jest jednym z najpopularniejszych suplementów. Spróbujmy zrozumieć cechy tego leku, jego wpływ na organizm, zasady przyjmowania i inne ważne aspekty.

Co to jest L-karnityna

Suplement jest substancją, która sama występuje w organizmie. Karnityna jest syntetyzowana w mózgu, nerkach i wątrobie. Aby wyprodukować go w normalnej ilości, osoba musi przestrzegać zrównoważonej diety, wzbogaconej o duże ilości białka zwierzęcego. W rzeczywistości białko jest głównym źródłem L-karnityny.

Niedobór karnityny może powodować problemy metaboliczne, które mogą prowadzić do otyłości, a nawet problemów z sercem. Dla sportowców suplement jest niezbędnym narzędziem w walce ze złogami tłuszczu, ponieważ jest aktywnie zaangażowany w proces produkcji energii z tłuszczów.

Jak L-karnityna wpływa na organizm?

Oprócz powyższej aktywacji procesu metabolicznego, lek zwiększa wytrzymałość osoby i zmniejsza częstość zmęczenia, co jest konieczne podczas wysiłku fizycznego. Odbiór substancji po ćwiczeniach pomaga w odbudowie mięśni, w trakcie treningu chroni przed ewentualnym rozciąganiem lub uszkodzeniem tkanki.

Głównym celem leku - jest pomaganie ciału w wykonywaniu jego naturalnych funkcji (regeneracja, gojenie, zapadanie tkanki tłuszczowej itp.). Jest szczególnie polecany do treningu siłowego, gdy obciążenie mięśni jest największe.

Właściwości dodatku

L-karnityna jest lekiem wielofunkcyjnym, który jest popularny wśród ludzi ze względu na szereg podstawowych korzystnych właściwości:

• aktywacja metabolizmu;
• przyspieszenie procesu spalania tłuszczu, poprzez jego przetworzenie na energię;
• zapobieganie pojawianiu się złogów tłuszczu;
• obniżenie poziomu cholesterolu;
• zwiększyć wytrzymałość i wydajność;
• skrócenie okresu powrotu do zdrowia po ćwiczeniach;
• nasycenie tlenem komórek ciała;
• promuje lepsze odżywianie mięśnia sercowego;
• zwiększone mechanizmy obronne;
• długi i trwały efekt po zaprzestaniu użytkowania.

Wpływ na inteligencję

Oprócz działania fizycznego na organizm, L-karnityna wpływa na aktywność umysłową człowieka. Zgodnie z wynikami wielu badań udowodniono, że codzienne spożywanie dodatku w ilości od 2 g przez pół roku poprawia sprawność umysłową. Zgodnie z wynikami tej techniki, obciążenia intelektualne stają się łatwiejsze do przeniesienia.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Brak L-karnityny ma bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie serca. Dlatego suplement może być przepisywany jako terapia dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, szczególnie jeśli obserwuje się ten rodzaj niewydolności. Poza tym, że substancja obniża poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi i zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Wskazania do stosowania

Rozległe właściwości tego produktu sugerują jego zastosowanie nie tylko do utraty wagi, ale także do leczenia niektórych chorób. Spośród osób, które potrzebują L-karnityny do celów terapeutycznych, można zidentyfikować:

• diabetycy;
• choroby sercowo-naczyniowe;
• otyłość;
• wymagające odtworzenia wątroby;
• Pacjenci z AIDS (wiele leków stosowanych w leczeniu tej choroby powoduje niedobór karnityny, którą należy uzupełniać sztucznymi środkami);
• osoby cierpiące na uszkodzenie nerek i wątroby (narządy te są odpowiedzialne za syntezę karnityny, której poziom musi zostać uzupełniony, jeśli występują problemy);
• ludzie zagrożeni zakrzepicą.

Cel tego suplementu w związku z jedną z powyższych chorób powinien wystąpić wyłącznie u lekarza. Określa również dawkę i okres terapii.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Pomimo faktu, że producenci zapewniają nas o nieszkodliwości leku, istnieje wiele chorób, w których karnitynę należy przyjmować pod ścisłym nadzorem lekarza:

• cukrzyca;
• nadciśnienie;
• marskość wątroby;
• obwodowa choroba naczyniowa;
• problemy z nerkami.

Wśród skutków ubocznych można zidentyfikować wiele rzadkich zdarzeń: bezsenność, bóle głowy, nudności, problemy z krzesłem. Z reguły opisane działania niepożądane są charakterystyczne tylko dla osób z indywidualną nietolerancją składników składowych.

Suplementy diety

Do dziś karnityna jest dostępna w kilku formach. Możesz wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie, zapoznając się z właściwościami wszystkich prezentowanych formularzy.

Czysta 100% L-karnityna

Klasyczna wersja, z której najczęściej korzystają sportowcy. W tej postaci substancja charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Doskonale udowodniono, że eliminuje problemy z metabolizmem. Ze względu na tę drugą właściwość, ten rodzaj karnityny był stosowany w leczeniu anoreksji i otyłości przez około pół wieku.

Winian L-karnityny

Ta forma jest szczególnie polecana osobom, które mają problemy z nadwagą. Ma najbardziej aktywną formę, a poziom biodostępności jest nawet wyższy niż w czystej postaci. Lek jest doskonale podzielony w przewodzie pokarmowym na użyteczne kwasy i czystą substancję.

Acetyl L-karnityna

Jedna z najnowszych wymyślonych form. Oprócz zwykłej karnityny jest grupa acetylowa. Określone połączenie może przeniknąć do mózgu. Ze względu na tę właściwość dodatek charakteryzuje się także działaniem neurostymulującym na ciało. Oznacza to, że wraz z poprawą metabolizmu i procesu spalania tłuszczu, osoba również otrzyma wzrost aktywności mózgu.

Propionyl L-karnityna

Ta postać leku składa się z estru karnityny i glicyny. Połączenie tych składników pozwoliło nam osiągnąć efekt stymulowania metabolizmu lipidów i zwiększenia syntezy tlenku azotu. Jedna z najbardziej użytecznych właściwości dodatku może być nazwana efektem rozszerzającym naczynia krwionośne. W tym wykonaniu karnityna jest zalecana dla osób z chorobami serca. Między innymi ten dodatek wzmacnia syntezę testosteronu, zmniejsza uwalnianie kwasu mlekowego do mięśni podczas treningów, a także charakteryzuje się właściwościami antyoksydacyjnymi. Ponadto Propionil zwalcza chroniczne zmęczenie.

Fumaran L-karnityny

Ten rodzaj karnityny jest wynikiem połączenia czystej substancji z kwasem fumarowym. Idealny dla osób z nadwagą. Punktem dodatnim produktu jest pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Proces przyjmowania suplementów zależy od formy produktu wybranego do spożycia. Rozważ w odniesieniu do każdego z nich.

Jak wziąć płyn L-karnitynę do utraty wagi

Ciekły dodatek jest kilku rodzajów:

• w butelkach - gotowe do spożycia;
• syrop - wymaga rozcieńczenia w wodzie;
• w ampułkach - również gotowych do użycia, jedyną różnicą jest to, że środek jest pakowany w małe pojemniki.

Każde narzędzie ma własną instrukcję obsługi. Różni producenci reguł przyjmowania mogą się nieznacznie różnić. Konieczne jest przestrzeganie odpowiedniej wytycznej, która wskazuje stężenie i dawkę.

Zaletą ciekłej postaci karnityny jest jej szybkie wchłanianie. Wśród braków można nazwać dużą liczbę barwników i różnych smaków.

Jak przyjmować kapsułki

Wariant kapsułki ma dobrą strawność. Karnityna działa szybko i jest dość łatwa w użyciu.

Dokładniejsze dawki należy sprawdzić u swojego trenera lub lekarza.

Jak wypić tabletkę

Jedną z najtańszych form karnityny są pigułki. Ich główną zaletą w stosunku do innych rodzajów leku są oszczędności. Kupowanie tabletu nie trafia do kieszeni tak bardzo, ale warto zauważyć, że w tej formie produkt nie jest tak dobrze wchłaniany jak opisano powyżej. Liczba dawek i dawka w przybliżeniu pokrywają się z użyciem kapsułek. Dokładniejsze informacje można znaleźć w instrukcjach.

Proszek

Stosunkowo niski koszt i dobry efekt są połączone w tej formie uwalniania karnityny. Dla wielu ten rodzaj narkotyków jest najbardziej problematyczny w użyciu. Chodzi o to, że w jego recepcji warto majstrować: proszek rozcieńcza się w pół litra płynu. Pij wynikowy napój na raz. Płyn powinien brać dokładnie tyle, ile zapisano w instrukcji. Nie mniej, ponieważ lek stanie się niezdatny do spożycia.

Czy mogę pić L-karnitynę bez treningów?

Jeśli chcesz schudnąć i w tym celu zdecydowałeś się na suplement i nie planujesz iść na sport, to nie ma żadnego szczególnego powodu do spożywania narkotyków. L-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu i nie ma sensu używać jej jako suplementu diety do utraty wagi. Będzie to miało tylko korzystne efekty opisane powyżej, ale nie pomoże zmniejszyć masy ciała. Ale w połączeniu z treningami, możesz osiągnąć bardziej intensywną utratę wagi poprzez spalanie większej ilości tłuszczu niż bez tego suplementu.

Dzienna dawka L-karnityny

Ilość spożytego suplementu zależy od tego, czy angażujesz się w aktywną aktywność fizyczną. Dla sportowców dawka będzie wyższa niż dla zwykłych ludzi. Tak więc ich dzienna dawka wynosi około 1200 mg el-karnityny. Zaleca się podzielenie tej kwoty na 2 równe spożycie: przed jednym z posiłków (najlepiej na śniadanie) i przed treningiem. W szczególności przed aktywnością fizyczną preferowany jest ciekły produkt.

Karnitynę można pić bez treningu. W takim przypadku podczas posiłków należy przyjmować 1-2 kapsułki 3 razy dziennie. Jeśli odbiór funduszy odbywa się w celach leczniczych, to tylko lekarz prowadzący może określić dawkowanie. Należy pamiętać, że stosowanie leku bez włączenia aktywności fizycznej będzie przydatne dla organizmu, ale nie wpłynie na proces utraty wagi.

Przed użyciem jakiejkolwiek postaci suplementu uważnie przeczytaj instrukcję. Zwykle opisuje on wystarczająco szczegółowo schemat.

Połączenie z innymi lekami

Karnityna, jak wspomniano powyżej, jest substancją naturalną dla organizmu. Na tej podstawie można argumentować, że biorąc to w połączeniu z innymi lekami, nie wpłynie to na skuteczność obu. Dlatego suplement ten jest często stosowany w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu w przypadku przyjmowania do utraty wagi lub w połączeniu z lekami w przypadku terapii terapeutycznej. Te ostatnie należy uzgodnić z lekarzem.

Kolejną kwestią jest połączenie karnityny z substancjami, które mają stymulujący wpływ na organizm. Należą do nich w szczególności kofeina. Łączenie tych substancji ze sobą jest niedopuszczalne.

L-karnityna w żywności

Jak już wspomniano, substancja, o której mowa, jest syntetyzowana z białka zwierzęcego. Tak więc zwykła żywność może być również źródłem l-karnityny. Zwiększoną zawartość tego składnika obserwuje się oczywiście w mięsie (zwłaszcza w wołowinie). W celu bardziej szczegółowego zapoznania się z zawartością substancji w niektórych produktach można zapoznać się z danymi podanymi w tabeli.

Dodatek sportowy L-karnityna - co to jest i dlaczego jest potrzebny

L-karnityna jest popularnym suplementem sportowym, który służy do utraty wagi i energii. Aby suplement ten przynosił wyłącznie korzyści, ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać i brać to poprawnie, jakie są skutki uboczne i przeciwwskazania.

Co to jest L-karnityna

Często jest błędnie nazywany aminokwasem, chociaż w rzeczywistości nie należy do tej grupy substancji. L-karnityna jest substancją witaminopodobną związaną z witaminami z grupy B. Substancja ta została odkryta w latach 50. ubiegłego wieku i nazywała ją witaminą W.

Nasz organizm wytwarza L-karnitynę w wątrobie i nerkach w oparciu o lizynę i metioninę (aminokwasy). Jego rezerwy są zdeponowane w różnych tkankach ciała, ale większość z nich znajduje się w mięśniach, mózgu i nasieniu. Większość L-karnityny można uzyskać z mięsa, nieco mniej niż w przypadku drobiu, ryb, przetworów mlecznych. Nieznaczna ilość znajduje się w produktach roślinnych - w awokado i fasoli.

Skład

Skład leków z L-karnityną, oprócz głównego składnika aktywnego, obejmuje także dodatkowe składniki. Często jest to fruktoza lub kwas askorbinowy. Skład może się różnić w zależności od rodzaju dodatku i producenta, dlatego uważnie przeczytaj etykietę przed zakupem.

Dlaczego warto brać sportowców

L-karnityna jest popularnym suplementem wśród sportowców zawodowych i amatorów. Używają go podczas przygotowania do zawodów i poza sezonem, aby nie stracić kształtu. Nadaje się do aerobowych i beztlenowych typów obciążeń. Przede wszystkim sportowcy stosują L-karnitynę w celu przyspieszenia procesów spalania tłuszczu i utrzymania ulgi w ciele. Przyjmowanie suplementów przed aktywnymi treningami pozwala zwiększyć energię fizyczną.

Niedawno odkryto także anaboliczne funkcje L-karnityny. Podczas eksperymentów ustalono, że dodatek pozwala nie tylko spalać tłuszcz, ale także zwiększać masę suchej masy mięśniowej. Naukowcy nadal badają mechanizm tego działania. Aby osiągnąć maksymalny efekt przyjmowania elkarnitiny, sportowcy łączą ją z dietą sportową i innymi suplementami.

Jak działa dodatek

Efektem działania L-karnityny jest transport tłuszczów do mitochondriów komórek, gdzie są one wykorzystywane przez organizm jako źródła energii. Tam tłuszcze przechodzą proces utleniania i zamieniają się w rodzaj paliwa dla naszego ciała. Proces ten odbywa się zarówno w spoczynku, jak i podczas wysiłku fizycznego, ale w drugim przypadku jest znacznie bardziej aktywny.

Osoba z brakiem L-karnityny nie jest w stanie rozłożyć tłuszczów w odpowiedniej ilości, a to jest poważne naruszenie, które zostało wyeliminowane przez lekarzy. Konsekwencją takiego zaburzenia jest nie tylko otyłość, ale także wolniejszy wzrost u dzieci, osłabienie mięśni, wzrost wielkości wątroby itp.

Suplement można przyjmować bez treningu, ale nie powinieneś oczekiwać efektu spalania tłuszczu w tym przypadku, szczególnie jeśli obserwujesz odżywianie z wieloma kaloriami

Wskazania do stosowania

To jest L-karnityna:

• sportowcy, aby zwiększyć wytrzymałość podczas intensywnych treningów i poprawić wzrost mięśni;
• pacjenci z chorobą serca w celu wzmocnienia mięśnia sercowego;
• osoby starsze, aby spowolnić proces starzenia się mózgu;
• dzieci w okresie aktywnego wzrostu z brakiem wagi i prawidłowym rozwojem mięśni szkieletowych;
• osoby z nadwagą do utraty wagi.

Użyj do utraty wagi

L-karnityna jest skutecznym suplementem w walce z otyłością poprzez spalanie tłuszczu, wykorzystując go jako źródło energii podczas ćwiczeń. Substancja ta zamienia rezerwy tłuszczu w energię i zapobiega osadzaniu się nowych złogów tłuszczu. Równolegle z tym normalizuje poziom cholesterolu i pomaga komórkom nasycać się tlenem. Wszystko to w kompleksie przyczynia się do skutecznej utraty wagi.

Wpływ karnityny na wydajność i budowę ciała

L-karnityna zwiększa energię psychiczną i fizyczną. Podczas przyjmowania leku organizm aktywnie spala tłuszcz, a jednocześnie oszczędza glikogen w mięśniach. Przyczynia się również do zmniejszenia akumulacji kwasu mlekowego i utrzymuje wysoki poziom fosforanów kreatyny. Wszystko to w kompleksie i zwiększa wytrzymałość.

Przeciwwskazania

L-karnityna jest przeciwwskazana w następujących przypadkach:

• ciężka choroba nerek wymagająca dializy;
• epilepsja;
• uczulony na L-karnitynę lub produkty białkowe;
• zależność od insuliny;
• nadciśnienie;
• ciąża i laktacja;
• zaburzenia hormonalne na tle chorób tarczycy.

Nie zaleca się przyjmowania suplementu podczas postu, diety białkowej i mono-diety.

Skutki uboczne

Przez lata stosowania w sporcie i medycynie eksperci doszli do wniosku, że suplement ten rzadko powoduje rozwój skutków ubocznych, ale czasami może być. Skutki uboczne L-karnityny obejmują:

• zapach ryb z ciała, potu, moczu;
• rozstrój żołądka;
• nerwowość, zwiększona aktywność;
• wzrost temperatury i ciśnienia;
• kołatanie serca.

W przypadku rozwoju alergii na L-karnitynę objawy są następujące: duszność, przekrwienie błony śluzowej nosa i katar, wysypka, silny obrzęk.

Przedawkowanie

Gdy niekontrolowane spożycie leku rozwija trimethylaminuria. Jego pierwszym znakiem jest stały zapach ryb z ciała i wydzieliny. Zwykle osoba nie zauważa tego zapachu, w przeciwieństwie do innych. Inne skutki uboczne rozwijają się później. Kiedy wystąpi ten problem, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku, a organizm wróci do normy w ciągu 3-4 dni. Jeśli nadal będziesz przyjmować L-karnitynę w dużych dawkach, może rozpocząć się niszczenie komórek wątroby.

Interakcje z innymi lekami

L-karnityna nie wchodzi w interakcje z lekami, więc jej połączenie z innymi lekami nie powoduje problemów zdrowotnych. Jednak, aby się zabezpieczyć, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania, jeśli pijesz jakiekolwiek leki. Jeśli chodzi o interakcję z alkoholem, jest on również bezpieczny, z wyjątkiem niebezpieczeństwa bezpośredniego kontaktu z samym alkoholem etylowym. Jednak korzyści z L-karnityny po połączeniu jej również z alkoholem nie będą.

Okres przydatności do spożycia

Średni okres trwałości leku wynosi 2 lata, ale spójrz na opakowanie, aby uzyskać bardziej precyzyjne informacje. Przechowuj L-karnitynę w temperaturze nie przekraczającej 25 °, nie bierz jej po upływie terminu ważności.

Najbardziej popularne na rynku są dwa rodzaje L-karnityny: winian i acetyl. Są nieco inne niż zwykle.

Co to jest winian l-karnityny

Winian składa się z dwóch składników: 70% soli L-karnityny i 30% kwasu winowego. W żołądku składniki te są oddzielane od siebie i są trawione oddzielnie. Ta forma ma kilka zalet w stosunku do zwykłych. Wchłania się szybciej, zwiększa zużycie tlenu przez mięśnie i przyspiesza wzrost włosów. Jednak ta forma nie zwiększa wytrzymałości.

Czym jest acetyl l-karnityna

Acetyl został odkryty niedawno. Producenci suplementów sportowych opartych na tej substancji obiecują, że mają lepszą dostępność biologiczną dla organizmu, ale wiele badań to obala. Acetyl jest znacznie droższy niż zwykłe suplementy, ale ma również ten sam poziom skuteczności.

Formy uwolnienia i różnica między nimi pod względem wydajności i ceny

W tej chwili można spotkać 5 form L-karnityny: płyn, tabletkę, proszek, kapsułkę, ampułkę.

Ciecz

Najpopularniejsza forma. Szybko wchłaniany, ułatwia dostosowanie dawki. Wady formy - wysoki koszt, krótki okres przydatności do spożycia, mogą mieć chemiczne dodatki w kompozycji, na przykład smaki.

Formularz tabletu

Najtańsza forma, ponieważ wymaga stosunkowo niskich kosztów produkcji. Oprócz ceny jest jeszcze jedna zaleta - łatwość odbioru. Wady postaci: może powodować podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego, trudno jest dostosować dawkę.

Proszek

Zalety postaci proszku: stosunkowo niski koszt, możliwość dostosowania dawki. Wada: niedogodności przy podejmowaniu, ponieważ konieczne jest dokładne zmierzenie proporcji proszku i wody. Ponadto proszek może negatywnie wpływać na żołądek.

Kapsułki

Kapsułki wyglądają jak pigułki, ale szybko rozpadają się w żołądku i są łatwiejsze w trawieniu. W razie potrzeby kapsułkę można rozbić i wlać jej zawartość do koktajlu białkowego. Brak kapsułek: wysoki koszt i duży rozmiar, co powoduje problemy z niektórymi ludźmi podczas połykania.

Ampułki

Forma jest raczej podtypem ciekłej L-karnityny. Ma te same zalety, ale ma dłuższy okres trwałości. Jest to również dość drogi wygląd.

Które jest lepsze do wyboru

Każda forma L-karnityny ma swoje korzystne właściwości, zalety i wady, więc musisz znaleźć dogodną dla siebie opcję. Jeśli prędkość jest dla ciebie ważna, preferuj płyny, kapsułki lub ampułki, ale jeśli chcesz znaleźć tańszą opcję, wybierz proszek lub tabletki.

Jak wziąć

Dzienna dawka waha się od 500 mg do 2 g. Przed przystąpieniem do przyjmowania L-karnityny, należy ustalić, z jakimi produktami połączyć swój odbiór, o której godzinie powinno się go podjąć w dniach treningu i odpoczynku. Postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami, aby jak najlepiej wykorzystać lek.

Jaki jest najlepszy sposób

Najlepiej jest przyjmować L-karnitynę z węglowodanami. Naukowcy doszli do wniosku, że ta substancja jest najbardziej skuteczna, zwiększając poziom insuliny. Musisz również skupić się na żywności bogatej w białko, witaminę C i żelazo.

Powinien pić lek w cyklach

Nie ma potrzeby stosowania L-karnityny w cyklach. Lek ten będzie skuteczny nawet przy długotrwałym stosowaniu, ponieważ nie uzależnia.

Kiedy brać karnitynę

Czas przyjmowania suplementu zależy od tego, czy masz trening w tym dniu, czy nie.

W dni treningowe

W takie dni dzienną dawkę suplementu należy podzielić na 2 części. Pierwszą porcję należy przyjąć rano, a drugą 15-20 minut przed rozpoczęciem treningu.

W dniach odpoczynku

Istnieją spory o to, czy konieczne jest przyjmowanie L-karnityny w dni odpoczynku, ponieważ "działa" tylko podczas ćwiczeń aerobowych na ciele. Jednak większość sportowców jest skłonna uwierzyć, że w dni nietreningowe wciąż trzeba wziąć dodatek. Dzienna dawka w tym przypadku powinna być podzielona na 3 części i brać porcje między posiłkami. Pierwsza porcja powinna być wypita na pusty żołądek, a druga - co najmniej 3 godziny przed snem.

Co to jest L-karnityna (z wyjątkiem suplementów)

Ta korzystna substancja zawarta jest w następujących produktach:

• Mięso: wołowina, wieprzowina.
• Ptak: kaczka, indyk, gęś, kurczak.
• Ryby: łosoś, dorsz.
• Produkty mleczne: lody, mleko pełne, twarożek.
• Grzyby

Zawartość L-karnityny w wymienionych produktach jest niska. Jego maksymalna ilość w świeżej wołowinie wynosi około 90 mg na 100 g produktu. Tak więc, aby uzyskać minimalną dawkę dzienną 500 mg, trzeba jeść dużo mięsa. Dlatego warto dodatkowo brać suplementy sportowe.

Recenzje specjalistów i odchudzanie

Sportowcy i odchudzający się ludzie, którzy używają L-karnityny, zgadzają się, że ten suplement naprawdę pomaga im osiągnąć dobry wynik, ale działa tylko w połączeniu z treningami i prawidłowym odżywianiem.

Wśród ekspertów są oczywiście ci, którzy krytykują narkotyki i sprzeciwiają się ich stosowaniu, ale jest jeszcze więcej fanów. Jest to bezpieczny suplement, który pomaga w wielu kwestiach, jednak ważne jest, aby przestrzegać wszystkich wskazówek dotyczących stosowania i przestrzegać dawkowania.

Powinienem skorzystać z tego suplementu

Według wielu badań naukowych, L-karnityna jest skutecznym narzędziem, które pomoże Ci schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, zwiększyć wytrzymałość treningu, a także rozwiązać wiele innych problemów. W razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

L-karnityna

Opis na dzień 02.02.2016

• Nazwa łacińska: L-karnityna
• Kod ATX: A16AA01
• Składnik aktywny: lewokarnityna (lewokarnityna)
• Producent: OLIFEN Corporation, laboratorium nowoczesnego zdrowia, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rosja), NOW International (USA), Adifarm (Bułgaria), Rudolf Wild GmbH Co KG (Niemcy), C. Hedenkamp (Niemcy) i inni.

Skład

Kompozycja w postaci syropu zawiera substancję czynną lewokarnitynę, a także szereg dodatkowych składników, w tym fruktozę.

Lek w tabletkach zawiera jako substancje czynne karnitynę, kwas askorbinowy, a także dodatkowe składniki. W tabletkach niektórych producentów pozostała jedynie karnityna jako składnik aktywny.

Środek w kapsułkach może zawierać 250 lub 500 mg lewostronnej karnityny.

Formularz zwolnienia

Wyprodukowano kilka różnych form tego narzędzia.

• Płynny syrop w butelkach po 100 ml.
• Tabletki Elkarnitin, które mogą znajdować się w blistrach po 10 szt., A także w plastikowych butelkach.
• Kapsułki są zawarte w plastikowych opakowaniach po 60, 150 sztuk.

Działanie farmakologiczne

Wikipedia informuje, że L-karnityna jest aminokwasem zbliżonym do witamin z grupy B. Jego synteza zachodzi w organizmie. Jest syntetyzowany z aminokwasów L-lizyny i L-metioniny. W związku z tym w organizmie powinno być wystarczająco dużo żelaza, a także niektóre witaminy - B3, B6, C.

Mówiąc o tym, czym jest L-karnityna, należy zauważyć, że jest ona również nazywana witaminą BT lub B11. Preparaty z karnityną mają działanie przeciwtarczycowe, przeciw niedotlenienia, anaboliczne, pobudzają aktywność regeneracyjną tkanek. Pod wpływem tej substancji osoba poprawia apetyt, aktywuje procesy metabolizmu tłuszczów.

Proces syntezy endogennej L-karnityny zachodzi głównie w wątrobie, a właściwości egzogennej L-karnityny są takie same jak w egzogennych. Należy wziąć pod uwagę przyjmowanie L-karnityny, która jest takim narzędziem normalizującym procesy metaboliczne, które wspierają aktywność koenzymu A. Pod wpływem działania L-karnityny rozkład białek i związków węglowodanowych jest spowalniany, ponieważ stymulowany jest metabolizm tłuszczów. Dlatego uważa się, że El-karnityna jest spalaczem tłuszczu "aptecznym".

W trakcie badań udowodniono, że substancja ta jest bardzo ważnym składnikiem procesu przekształcania tłuszczu nagromadzonego w organizmie w energię, zapewnia kontrolę hipoglikemii, zmniejsza ryzyko zawału mięśnia sercowego, wzmacnia mięsień sercowy.

Jeśli organizmowi brakuje tej substancji, tłuszcze nie są spalane, ale stopniowo gromadzą się w komórkach ciała.

Jeśli weźmiesz leki zawierające karnitynę i ćwiczenia fizyczne, możesz spalić znaczny tłuszcz. Substancja zmniejsza stopień kwasicy mleczanowej i pomaga zmniejszyć wagę. Obserwuje się działanie neurotroficzne środka, a lek aktywuje proces regeneracji tkanki nerwowej.

Należy pamiętać, że ten lek jest suplementem diety, a nie lekiem.

Farmakokinetyka i farmakodynamika

Po przyjęciu preparatów zawierających tę substancję doustnie substancja czynna jest dobrze wchłaniana w układzie pokarmowym. Najwyższe stężenie w osoczu odnotowano trzy godziny po podaniu. Wydalany przez nerki substancja jest wydalana w postaci metabolitów.

Wskazania do stosowania

Należy wziąć pod uwagę nie tylko sposób przyjmowania L-karnityny, ale także wskazania do przyjmowania tego leku.

Płyn L-karnityny i inne formy tego narzędzia stosowane są w celu zwiększenia wydajności i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, a także w celu bardziej aktywnego wzrostu masy mięśniowej. Często ten sposób jest podejmowany przez tych, którzy uprawiają sportową dietę.

Przyjmowanie tego suplementu w kapsułkach i innych postaciach jest zalecane osobom z rozpoznaniem choroby serca w celu zwiększenia tolerancji wysiłku.

Również lekarstwa dla mężczyzn i kobiet w starszym wieku są przepisywane w celu zawieszenia procesu starzenia się mózgu, zwiększenia pamięci i zwiększenia koncentracji.

Czasami przepisywane wcześniakom, a także dzieciom w trakcie ich intensywnego wzrostu, w celu normalizacji masy i prawidłowego rozwoju mięśni szkieletowych dziecka.

Ponadto narzędzie może być zalecane do użytku przez osoby uprawiające wegetarianizm, aby zrekompensować brak L-karnityny w ciele, pacjentów z fizycznym wyczerpaniem, tych, którzy mają zmniejszony apetyt. Dawka w tym przypadku jest określana przez specjalistę.

Środki zawierające lewokarnitynę, przepisywane również jako część kompleksowego leczenia jako lek pomocniczy. To spotkanie jest wskazane w chorobach wątroby, układu hormonalnego, sercu, naczyniach krwionośnych.

Przeciwwskazania

Za przyjmowanie leku są określone takie przeciwwskazania:

Skutki uboczne L-karnityny

Z reguły, gdy otrzymanie tego narzędzia jest dobrze tolerowane. Ale czasami pojedyncze przypadki pojawiają się, gdy występują efekty uboczne. W szczególności mogą wystąpić objawy niestrawności, objawy alergii, ból w nadbrzuszu. Ludzie cierpiący na mocznicę mogą rozwinąć słabość mięśni podczas przyjmowania tego leku. Dlatego jeśli przyjmujesz leki i rozwijasz te działania niepożądane, musisz skonsultować się z lekarzem.

Instrukcje dotyczące L-karnityny (metoda i dawkowanie)

Osoby stosujące syrop L-Carnitine muszą ściśle przestrzegać instrukcji użycia. Powinien być przyjmowany do środka, niezależnie od czasu posiłku. Najlepiej jest pić go w stanie nierozcieńczonym, jeśli istnieje taka potrzeba, popić je zwykłą wodą do picia. Z reguły dorośli piją 5 ml syropu trzy razy dziennie. Jeśli środek zaradczy jest zalecany sportowcom, zaleca się wypicie 15 ml syropu przed rozpoczęciem treningu. Lewokarnitynę przyjmuje się w ciągu czterech do sześciu tygodni, a jeśli to konieczne, leczenie powtarza się kilka tygodni później.

Jeśli L-karnityna jest przepisywana pacjentom w wieku poniżej 1 roku życia, instrukcja użycia zawiera dawkę od 8 do 20 kropli jednorazowo.

Pacjenci w wieku od 1 roku do 6 lat otrzymują pojedynczą dawkę od 20 do 28 kropli, dzieci w wieku od 6 do 12 lat - pojedynczą dawkę 2,5 ml. W tej dawce lek podaje się dzieciom 2-3 razy dziennie przez miesiąc. Kurs można powtórzyć na zalecenie lekarza po kilku tygodniach.

Jak stosować lek w tabletkach i kapsułkach, zależy również od zaleceń lekarza. Tabletki należy połykać w całości, popijając wodą. Przy jakiej dawce i kiedy przyjmować lek, specjalista określa stan zdrowia pacjenta i wskazania. W większości przypadków zaleca się dorosłym picie 250-500 mg leków 2-3 razy dziennie. Osoby uprawiające sport powinny wziąć 500-1500 mg lewej karnityny raz przed rozpoczęciem treningu. Nie należy pić produktu zbyt długo - dłużej niż sześć miesięcy.

Odbiór w kapsułkach oznacza, że ​​należy pić kapsułki w całości, dawka i częstość stosowania są takie same jak w tabletkach.

Zażywaj ampułki L-karnityny w / do i domięśniowo może być tylko pod nadzorem specjalisty.

Przedawkowanie

W instrukcji nie ma informacji na temat przedawkowania L-karnityny.

Interakcja

W tym samym czasie, przyjmując L-karnitynę z kwasem liponowym i lekami anabolicznymi, wzmacnia się efekt terapeutyczny lewostronnej karnityny.

Przy jednoczesnym przyjmowaniu glikokortykosteroidów L-karnityna akumuluje się aktywniej w tkankach (z wyjątkiem wątroby).

Warunki sprzedaży

Możesz zamówić lub kupić ten lek w aptece bez recepty.

Warunki przechowywania

Przechowuj suplement diety w temperaturze t nie przekraczającej 25 stopni.

Okres przydatności do spożycia

1,5 roku. Po otwarciu butelki syropu można go zachować nie dłużej niż 15 dni.

Instrukcje specjalne

Należy pamiętać, że korzyści i szkody związane z lekiem zależą od tego, jak dobrze osoba przyjmuje ten lek. Szkodliwość dla ciała można zauważyć, jeśli aplikacja jest przeprowadzana niezależnie i niekontrolowanie.

Jak wybrać najbardziej optymalny lek, który jest lepszy i jak prawidłowo przyjmować płyn L-karnitynę, dietetyk powie na indywidualnej konsultacji.

Ludzie uprawiający wegetarianizm powinni wziąć pod uwagę naturalną lewostanitynę: przede wszystkim ryby, mleko i mięso. Dlatego, zgodnie z tym sposobem odżywiania, może być konieczne zażywanie tego leku.

Pod wpływem działania L-karnityny zwiększa się wytrzymałość, ale dla osiągnięcia największego efektu ważne jest przestrzeganie właściwej, zrównoważonej diety. W żywieniu sportowym ten lek został oficjalnie dopuszczony.

Czasami lek ten łączy się z przyjmowaniem innych spalaczy tłuszczu, aby uzyskać wyraźniejszy efekt. Biorąc L-karnitynę można łączyć z gainerami, białkami, koenzym Q10 i innymi kompleksami.

Analogi Leukarnitiny

Analogi leku - to znaczy zawierające w składzie ten sam składnik aktywny. L-karnityna jest wytwarzana pod różnymi markami, takie dodatki mogą również zawierać inne składniki aktywne. Są to acetylo-L-karnityna, Arnebya L-karnityna, Sportexpert L-karnityna z Evalaru (300 mg), Multipower L-karnityna, Doppelgerts Active L-karnityna magnezowa, Lonza, L-karnityna Fumaran, systemy energetyczne L-karnityna, L-karnityna Winna.

W żywieniu sportowym stosowane są również inne rodzaje lewostronnych suplementów karnitynowych: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnityna, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-karnityna, Body Shaper L-karnityna, VP Lab Koncentrat L-karnityny, Optimum Nutrition L-karnityna, Max Motion z L-karnityną, L-karnityną Czapki 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-karnityna, Liquid Carnitine od Now Foods.

Jaki jest najlepszy lek i co wybrać, najlepiej zapytać profesjonalnego dietetyka. Możesz znaleźć ocenę i recenzje na specjalistycznych forach. Jednak wszystkie opinie użytkowników o tym, który lek jest najlepszy w rankingu i która firma jest lepiej uzupełniona, są subiektywne.

Karnityna i L-karnityna

Sieć ma wiele opinii na temat karnityny i L-karnityny, z których możemy wywnioskować, że skuteczność leków zależy od tego, czy dana osoba bierze je prawidłowo, czy stosuje dietę, czy uprawia sport. Stosuj również leki w innych kombinacjach, na przykład Ornityna i L-karnityna.

L-karnityna i L-winian

Oba suplementy, L-karnityna i L-winian - pomagają spalać tłuszcz i zwiększać wytrzymałość. Wybór i stosowanie konkretnego leku jest wskazane po konsultacji ze specjalistą.

L-karnityna i kreatyna

Kreatyna przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej u sportowców i wzrostu wskaźników wytrzymałości, dlatego czasami te dwa suplementy są łączone. Jaki jest odbiór tych funduszy i czy warto to robić, należy skonsultować się ze specjalistą.

Dla dzieci

Syrop jest czasem przepisywany dzieciom w odpowiedniej dawce, aby zwiększyć wzrost i rozwój. Jak pić płynny syrop zależy od wieku dziecka. Dawkowanie jest przepisywane przez pediatrę, określa również, dlaczego suplementy są potrzebne w każdym konkretnym przypadku.

Z alkoholem

W przypadku równoczesnego przyjmowania alkoholu i lewokarnityny nie obserwuje się wyraźnych działań niepożądanych. Jednak niepożądane jest przyjmowanie alkoholu w trakcie leczenia lekami lub suplementami.

L-karnityna do utraty wagi

Wiele recenzji L-Carnitine na utratę wagi wskazuje, że jeśli odpowiednio podawana, suplement pozwala kontrolować masę ciała. Jednakże instrukcja wskazuje, że dodatek jest jedynie pomocą.

Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi, zależy od tego, czy dana osoba uprawia sport, czy przestrzega diety. Przy przestrzeganiu wszystkich zaleceń narzędzie aktywuje proces spalania tłuszczu. W tym celu stosuje się leki różnych producentów - L-karnitynę, acetyl, systemy energetyczne itp.

Podczas ciąży

W czasie ciąży i karmienia dodatek ten jest niepożądany. Jeśli ciąża wystąpiła podczas stosowania lewoskaryniny, należy ją natychmiast przerwać.

L-Carnitine Recenzje

Recenzje online lekarzy na temat L-karnityny są mniej powszechne niż recenzje dziewcząt, które używają dodatku jako spalacza tłuszczu. Zasadniczo, 9 utraty świadectw wagi wskazuje, że L-Carnitine 300, ciekły syrop, lek z Evalaru, Turboslim i inne pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów tylko pod warunkiem intensywnego wysiłku fizycznego. Należy zauważyć, że należy go wypić bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu, w przeciwnym razie nie będzie korzyści z odbioru. Jednak lek również nie zaszkodzi, jeśli zostaną wzięte pod uwagę przeciwwskazania. Ale niektóre odchudzanie, które służyło jako spalacz tłuszczu El-Carnitine, przegląda urlop i że dodatek jest bezużyteczny i nie sprzyja utracie wagi. Niektórzy użytkownicy piszą, że po odstawieniu leków od Evalara, Solgara i innych, rozwinęli zespół odstawienia, ale takie recenzje są rzadkie.

Liczne przeglądy L-karnityny na utratę wagi wskazują, że stosowanie lewostronnej karnityny do utraty wagi wynika z jej zdolności do przyspieszenia metabolizmu.

Często opinie o L-Carnitine Power System i innych dodatkach (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, itp.) Pozostawiono sportowcom, którzy aktywnie szkolą. W większości przypadków są one pozytywne, ponieważ sportowcy piszą, że suplement pomaga zwiększyć wytrzymałość i sprzyja aktywności w sporcie. Często opinie dotyczą Acetyl Carnitine, Arnebya, a sportowcy często przyjmują L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Należy zauważyć, że nie wszystkie leki można kupić w aptece, niektóre trzeba zamówić na specjalnych stronach internetowych.

Cena L-karnityny, gdzie kupić

Które L-karnitynę lepiej kupować, powinien poradzić specjalista. Cena lewej karnityny zależy od leku, jego producenta. Cena L-karnityny w aptece zależy również od producenta leku.

Koszt spalacza tłuszczu tabletki El-Karnitin Solgar - od 2000 rubli za 30 sztuk. W Moskwie można kupić płynny lek do utraty wagi w cenie 2300 rubli. Ile wynosi dodatek do utraty wagi w Jekaterynburgu, w Petersburgu, należy znaleźć w miejscach sprzedaży suplementów. L Kapsułki karnitynowe można kupić w cenie 600 rubli za 60 sztuk. Multipower można kupić w cenie 2200 rubli. Dodatki cenowe Power System od 1300 rubli. Możliwe jest kupić lek Lida z karnityną w Charkowie, Kijów w cenie 230 hrywien. Gdzie kupić L Carnitine 300, należy zapytać w aptece. Kup L-karnitynę w Mińsku można zamówić.