Elkarnitin

• Diagnostyka

Elkarnitin (levarnitin, L-carnitine) - substancja związana z witaminami, która stymuluje regenerację tkanki nerwowej, przyspiesza metabolizm tłuszczów i jest odporna na fizyczne wyczerpanie. Substancja jest syntetyzowana (25% normy) w wątrobie i nerkach, wchodzi do organizmu z pożywieniem. Ograniczenia w diecie mięsa i produktów mlecznych, niezdolność do asymilacji, zaburzenie oddychania tkankowego, zaburzenia metaboliczne prowadzą do niedoboru L-karnityny. Niedobór przejawia się zmęczeniem, drażliwością, niedociśnieniem, nadwrażliwością na wirusy, nadwagą, słabą wydajnością u dzieci w wieku szkolnym. U osób starszych stężenie substancji zmniejsza się ze względu na spowolnienie procesów biochemicznych. Funkcje fizyczne i umysłowe są zmniejszone, mięsień sercowy cierpi, a złogi tłuszczu powstają w wątrobie.

Suplementy z polecanymi przez elkarnitine sportowcom, dzieciom do rozwoju mięśni szkieletowych, wegetarianom. Lek jest przepisywany w przypadku nieprawidłowości kardiologicznych. Elkarnitin jest bardzo szeroko stosowany do utraty wagi. Przeglądy pacjentów wskazują na zmniejszenie arytmii, duszność i zwiększoną tolerancję na stres. W przypadku tyreotoksykozy substancja hamuje produkcję hormonów tarczycy, temperatura normalizuje się, osłabienie mięśni, bóle głowy, duszność, zmęczenie, niepokój.

Wiele preparatów karnitynowych jest w sprzedaży. Ale substancja istnieje w postaci L i biologicznie nieaktywnej postaci D. Skład preparatów niektórych producentów obejmuje obie formy substancji. W rezultacie izomer D zmniejsza koncentrację, zapobiega przedostawaniu się elkarnitiny do mięśni i mięśnia sercowego. W Stanach Zjednoczonych produkowane tylko czystą L-karnitynę, które można kupić w sklepie internetowym iHerb. Wytwarzanie elkarnitiny z naturalnych produktów lub metodą biosyntezy charakteryzuje się wysokimi kosztami, więc cena naturalnego produktu jest wyższa niż cena chemicznie zsyntetyzowana. Kupując produkty znaków towarowych Now Foods, Solgar, klienci mogą być pewni swojej naturalności i braku D-izomeru karnityny.

Działanie farmakologiczne

Elkarnitin w komórkach dostarcza tlen, aktywuje produkcję energii z kwasów tłuszczowych. Wzrasta mobilność i poziom sił, wytrzymałość we wszystkich grupach wiekowych.

Suplementy są przydatne w zapobieganiu utracie wzroku. L-karnityna spowalnia dystrofię siatkówki, rozwój zaćmy.

Elkarnitin chroni męskie komórki rozrodcze przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, zwiększa ruchliwość plemników.

Suplementy są stosowane w leczeniu zaburzeń motorycznych w udarach, porażeniach peryferyjnych i urazach mózgu. Poprawia przechodzenie impulsów nerwowych, koordynacji, mowy, ruchów mocy. L-karnityna zwiększa szansę na ruch i samoobsługę.

Elkarnitin poprawia pamięć i uczenie się, spowalnia spadek funkcji poznawczych i objawy depresyjne u osób starszych. Stosowanie suplementów hamuje rozwój demencji cyjanotycznej, depresję pamięci, zaburzenia mowy, koordynację, nastrój, aktywność życiową.

Elkarnitin w kardiologii

Lekarze zalecają L-karnitynę do podtrzymywania serca. W Ameryce wyniki badania na grupie 3 629 pacjentów wykazały, że w porównaniu z placebo, elkarnityna zmniejszyła o 40% rozwój dławicy po zawale, o 65% - komorowe zaburzenie rytmu. Preparaty z elkarnitinem wspierają zdolność mięśnia sercowego do zmniejszenia, z niedokrwieniem spowalniającym ekspansję lewej komory, zapobiega rozwojowi niewydolności serca. Możesz kupić elkarnitin jako dodatek do standardowej terapii. W przypadku stadium 1 i 2 niewydolności serca poprawia się tolerancja wysiłku. Kiedy dławica piersiowa zmniejsza częstotliwość ataków bólu, dyskomfort w klatce piersiowej.

Elkarnitin na starość

W wieku 60 lat produkcja substancji zmniejsza się, metabolizm spowalnia, mięśnie osłabiają się, a kurczliwość mięśnia sercowego słabnie.

Odbiór Elkarnitina w dojrzałym wieku:

• zmniejsza utratę masy kostnej, co prowadzi do złamań, artretyzmu, osteoporozy;
• chroni neurony przed uszkodzeniem przez mózg;
• hamuje procesy dystroficzne w mięśniu sercowym;
• chroni osłonki mielinowe;
• poprawia dopływ tlenu do mózgu, spowalnia zmiany związane z wiekiem;
• poprawia koncentrację uwagi, zdolność myślenia, pamięć;
• chroni osłonki mielinowe;
• zachowuje siłę mięśni, zdolność do złożonych działań;
• stymuluje aktywność układu odpornościowego.

W większości recenzji osób starszych o lekach z L-karnityną są pozytywne. Zmniejsza się intensywność zawrotów głowy, ból mięśni i stawów, zdolność do aktywnego poruszania się, praca w kraju.

Elkarnitin do utraty wagi

Substancja przenosi kwasy tłuszczowe do mitachondrii dla energii, ale dla utraty wagi to nie wystarczy. Eksperci zalecają stosowanie dodatku jako pomocy w intensywnej aktywności fizycznej (puls 150 uderzeń). L-karnityna pomaga utrzymać trening bez zaburzania rytmu serca. Zalecana dawka na odchudzanie - od 1,2 do 3 g jest dzielona dwukrotnie, przyjmowana 30 minut przed posiłkiem. W dni treningowe - jeden posiłek przed posiłkiem, drugi 30 minut przed zajęciami. Opinie wskazują, że za pomocą leku można było zmniejszyć wagę o 3-10 kg, zmniejszyć o 2-3 cm objętość talii i bioder.

Elkarnitin w żywieniu sportowców

L-karnityna w każdym sporcie zwiększa wytrzymałość, zmniejsza próg akumulacji zmęczenia, przyspiesza regenerację, chroni mięśnie przed zniszczeniem. Suplement łagodzi ból mięśni po ciężkich ładunków, zwiększa strawność białka i hamuje jego rozpad, zmniejsza niedotlenienie tkanek. Poprzez zwiększenie stężenia elkarnityny w mięśniach receptora androgenowego, który wiąże wolny testosteron, rozpoczyna się proces wzrostu mięśni.

Narzędzie niedopuszczające stosuje się do:

• zmniejszyć tkankę tłuszczową, suszenie mięśni;
• zmniejszenie wagi przed zawodami;
• z przetrenowaniem, przepracowaniem;
• .kiedy zyskuje masę mięśniową, aby zapobiec tworzeniu się tłuszczu, łagodzi zmęczenie.

Substancja daje znaczący efekt w połączeniu z koenzymem Q10 (ubichinol), beta-alaniną, wzmaga działanie spalaczy tłuszczu.

Jak zażywać Elcarnitine

Syrop jest pobierany 3 razy dziennie, 5 ml lub 15 ml przed treningiem.

Zalecana dawka leku w kapsułkach wynosi 1-3 mg na dzień, podzielona na dwie dawki. Suplement pobiera się pół godziny przed treningiem, rano i po posiłku. W dni wolne od treningu, Elkarnitin przyjmuje się rano, a po południu na pusty żołądek, czas podawania wynosi 1-1, 5 miesięcy.

Wskazania do stosowania

Elkarnitin akceptuje zapobieganie i odzyskiwanie poprzez:

• chroniczne zmęczenie, astenia, fizyczne wyczerpanie;
• uszkodzenie mózgu, zaburzenia krążenia;
• IHD, zapalenie mięśnia sercowego, kardiomiopatia;
• tłuszczowa hepatoza, zapalenie trzustki;
• zaburzenia pamięci;
• dystrofia mięśniowa;
• zmęczenie, depresja z celiakią;
• nadczynność tarczycy;
• Choroba Alzheimera, choroba Parkinsona;
• w okresie rehabilitacji po udarze.

Elkarnitine jest stosowana w programach odmładzających, jest przepisywana dzieciom z opóźnieniem wzrostu, hipotrofią (zaburzenia metaboliczne, obniżona odporność i rozwój).

Przeciwwskazania, działania niepożądane

Lek jest bezpieczny, nie obserwuje się działań niepożądanych przy dawce 1,5-2 mg na dobę. W przypadku przekroczenia dawki 3 g możliwe: nudności, biegunka, skurcze brzucha, nadpobudliwość, bezsenność. Elkarnitin daje łatwy ekscytujący efekt, dlatego jest akceptowany w pierwszej połowie dnia. Nie badano wpływu leku podczas ciąży.

Główne przeciwwskazania:

• epilepsja;
• mocznica;
• niedoczynność tarczycy;
• choroby onkologiczne.

To ważne! Przebieg podawania nie powinien przekraczać ośmiu tygodni, aby nie zmniejszyć produkcji substancji w organizmie.

Elkarnitin: instrukcje użytkowania

Jak przyjmować elkarnitin zależy od postaci uwalniania i dawkowania (wskazane na opakowaniu).

Zalecana dawka dla dorosłych wynosi 0,25-0,5 g 2-3 razy dziennie.

Stawkę można zwiększyć do 2 g dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.

Z utratą masy ciała, sportem, możesz wziąć od 1,5 do 3 g. W schematach złożonego leczenia serca, wątroby, zaburzeń pamięci, fizycznego wyczerpania, weź 1-1,5 g substancji.

Z chorobą Alzheimera zająć 1,5-4 g dziennie.
Każdy producent zawiera instrukcje użycia w odniesieniu do zawartości aktywnego składnika.

Preparaty z L-karnityną

Na iHerb przedstawił leki w różnych formach uwalniania. Możesz kupić Elkarnitin w optymalnej formie i dawce. Cena zależy od producenta, ilości wprowadzanej substancji. Bezpieczeństwo i niezawodność preparatów potwierdza międzynarodowy certyfikat GMP. W aptece elkarnitine jest zwykle znacznie droższa i zawiera wiele niepotrzebnych suplementów. Jeśli weźmiesz aptekę, tylko w razie konieczności leczenia zastrzykami. Najlepsze elkarnitin w kapsułkach - tylko na iHerb (opis, instrukcje użytkowania, ceny, opinie na temat najlepszych leków poniżej).

Teraz Foods, L-karnityna

Elkarnitin w postaci tartatu szybko się wchłania. Stabilny związek składa się z L-karnityny i 30% kwasu winowego, który normalizuje kwasowość, reguluje procesy oksydacyjne, zwiększa witalność. Oba składniki w rozpadzie żołądka są trawione osobno. Kwas winowy poprawia wchłanianie, biodostępność, wchłanianie elkarinthiny. W przeciwieństwie do innych form substancji do krwioobiegu szybciej, pełniej przyswojone, zachowane dłużej w organizmie. Zalecana dawka 1-2 tabletek. Opakowanie leku trwa długo, więc cena nie wydaje się wysoka.

Teraz Foods, Acetyl-L-karnityna

Kapsułki uzupełniające są wygodne do przyjęcia. Kapsułki warzywne rozpuszczają się szybko, a proszek w postaci niesprasowanej jest dobrze wchłaniany. Elkarnitin w tej formie pojawił się niedawno. Promuje syntezę acetylocholiny, która przenosi impulsy nerwowe. W porównaniu z innymi formami acetylo-L-karnityny skutecznie działa na zaburzenia czynności mózgu zwalnia. Substancja w tej formie uwalniania zachowuje wszystkie swoje właściwości.

Solgar, acetylo-L-karnityna

Skład bioadditives obejmuje grupę acetylową, która przyczynia się do rozwoju neuroprzekaźnika acetylocholiny.

Inne użyteczne właściwości są dodawane do głównych funkcji leku do produkcji energii, utrzymania zdrowia serca, mięśni i zdolności do pracy.

Lek przyczynia się do ochrony i wzrostu nowych neuronów, chroni przed chorobami neurologicznymi, utrzymuje czystość umysłu.

Elkarnitin: recenzje

Svetlana, 27 lat, Woroneż:
Wzięła Elcarnitine przed treningiem. Wynik jest zadowolony. Podczas ćwiczenia nie ma uczucia zmęczenia. Porzucono na 6 tygodni 7 kg. Kupuję ponownie mój suplement iHerb. Zauważyłem istotną różnicę między jakością Elkarnitina Solgar a krajową.

Irina, 52, Azov:
Kupiłem mamę Elkarnitin, gdy zaczęła narzekać na arytmię, zmęczenie, zawroty głowy. Lek znacznie poprawił stan. Mama robi prace domowe, nie korzysta z windy, mówi, że pamięta, co czyta lepiej. Piszę recenzję, aby polecić Elcar starszym ludziom.

Sveta, 25 lat, wybitny:
Jestem zajęty tańcem. Elkarnitin pomaga utrzymać wagę, dodaje energii do treningu.

Elkarnitin, co to jest dobre i szkodliwe

L-karnityna jest substancją opartą na witaminach wytwarzaną w organizmie. Jest syntetyzowany z dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny. Krótko po odkryciu L-karnityna została nazwana witaminą, ale jest to błędne, ponieważ witaminy w organizmie nie są produkowane. Jest stosowany w leczeniu różnych chorób, a także w utracie wagi.

Zobacz także: Jakie produkty zawierają L-karnitynę

L-karnityna: cechy i działanie

Głównym celem L-karnityny jest spalanie tłuszczu (zdjęcie: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin doświadczył swojej popularności w latach 80., kiedy sportowcy zaczęli go aktywnie brać. Ale z powodzeniem wprowadzono na rynek inne leki zwiększające masę mięśniową i szybko zapomniano o karnitynie. Dzisiaj substancja witaminowa ponownie w szczytowej popularności. Wraz ze wzrostem rozpoznawania karnityny wzrosła liczba sporów wokół niej. Czy to dobrze, czy nie, czy szkodzi L-karnitynie? Levocarnitine jest zalecany do stosowania nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale także jako lek. L-karnityna polega przede wszystkim na dostarczaniu kwasów tłuszczowych bezpośrednio do "serca" komórek - mitochondriów. W rezultacie tłuszcz nie gromadzi się podskórnie i jest dobrze wchłaniany. Ponadto lewokarnityna ma korzystne działanie: zwiększa wytrzymałość sportowców, pozwala szybciej spalać tłuszcz i gromadzić się wolniej.

Zobacz także: L-karnityna: co jest potrzebne, korzyści i szkody

Korzyści z L-karnityny

Karnityna to witamina młodości i piękna (foto: arhsportfood.ru)

L-karnityna jest stosowana w medycynie. Wskazania do stosowania: leczenie udarów, osłabienie mięśni, opóźniony rozwój fizyczny u dzieci, choroby serca. Przypisz starszych ludzi do spowolnienia procesów hamowania aktywności mózgu.

Korzyści i efekty L-karnityny:

• ma korzystny wpływ na komórki mózgowe i spowalnia ich starzenie się;
• zwiększa regenerację komórek, spowalnia proces starzenia;
• poprawia pamięć;
• zwiększa fizyczną wytrzymałość i wydajność;
• pomaga nasycić komórki tlenem;
• obniża zły poziom cholesterolu;
• wspomaga spalanie tłuszczu.

Niewystarczająca ilość karnityny w organizmie może wskazywać:

• tachykardia lub arytmia;
• osłabienie i zmęczenie;
• drżenie mięśni;
• bezsenność i drażliwość;
• zmniejszone ciśnienie;
• przybierze na wadze nawet na diecie.

Przejawy braku karnityny napotykają najczęściej, tracąc na wadze, zasiadają na diecie i otrzymują mniej produktów bogatych w karnitynę. Również brak substancji na bazie witaminy może wystąpić u osób z chorobami przewodu pokarmowego; w wyniku przyjmowania niektórych antybiotyków i leków wpływających na krzepnięcie krwi; wegetarianie i surowi kucharze. Warto zauważyć, że w celu asymilacji karnityny konieczne jest stosowanie witamin A, B6, B3, B9, B 12. Konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających żelazo i niezbędne aminokwasy - lizynę, metioninę.

Szkody wywołane przez L-karnitynę

Harm po przyjęciu leku pojawia się z reguły przedawkowaniem (zdjęcie: fthmb.tqn.com)

Zalecana dawka L-karnityny dla kobiet i mężczyzn, przewidziana w instrukcji - 500 - 1500 mg na dzień. Sportowcy mogą wziąć 500 - 1500 mg L-karnityny raz na 20 minut przed treningiem. Niektórzy dietetycy zalecają codzienne przyjmowanie do 5 g lewostronnej karnityny. Takie zalecenia są wątpliwe, ponieważ lekarze uważają, że organizm nie jest w stanie wchłonąć więcej niż 2 g karnityny dziennie.

Ale możesz pozwolić na nadmiar ciała i karnityny. Jest to możliwe, jeśli bezmyślnie bierzesz spalacz tłuszczu, nie przestrzegasz zalecanych standardów i nie uprawiasz sportu. Zalecenia dotyczące stosowania leku wyraźnie wskazują, że przyjmowanie L-karnityny jest w zalecanych ilościach. Konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety. Aby nie zaszkodzić ciału, należy odmówić przyjęcia leku, jeśli istnieją przeciwwskazania.

Przedawkowanie karnityny występuje niezwykle rzadko. Oznaki nadmiaru substancji w ciele:

• biegunka;
• kołatanie serca;
• zwiększony amoniak w ciele;
• drgawki;
• nudności

Niejednoznaczne recenzje na temat L-karnityny wśród kobiet. Sprawiedliwy seks narzeka na niepowodzenie cyklu menstruacyjnego podczas przyjmowania spalacza tłuszczu. Przyczyny tego mogą być kilka. Pierwszym z nich jest zwiększony wysiłek fizyczny. Głównym warunkiem przyjmowania L-karnityny jest aktywność fizyczna, ponieważ sama substancja nie spala tłuszczu, ale jest pomocna w tym procesie. W rezultacie niektóre kobiety tracą cykl, który jest odpowiedzią organizmu na dodatkowy wysiłek fizyczny. Ponadto gwałtowny spadek tkanki tłuszczowej może również spowodować niewydolność cyklu miesiączkowego u kobiet.

Drugi powód - zmiana ciała. Kobiece ciało jest układem powiązanych ze sobą precyzyjnie dostrojonych procesów. Nawet niewielkie odchylenie od normy jednego parametru może doprowadzić do niepowodzenia wszystkich procesów. Dlatego spożywanie naturalnego palnika tłuszczu, aw konsekwencji utrata masy ciała, może być przyczyną naruszeń cyklu miesiączkowego. Jeśli cykl nie powrócił po dwóch do trzech miesięcy, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń.

Zobacz także: Jak wziąć L-karnitynę do utraty wagi

Skutki uboczne spalacza tłuszczu

Przyjmowanie L-karnityny wieczorem może powodować problemy ze snem (foto: arhsportfood.ru)

Efekty uboczne o różnych poziomach prawdopodobieństwa występują podczas przyjmowania jakichkolwiek leków. Levocarnitine nie jest wyjątkiem. Ze względu na przyjmowanie karnityny, możliwe są następujące działania niepożądane:

• zaburzenia snu podczas przyjmowania leku po południu lub w nocy;
• niestrawność;
• osłabienie mięśni;
• reakcje alergiczne;
• indywidualna nietolerancja, która wyraża się w nudnościach, bólach głowy, zaburzeniach stolca.

Efekty uboczne w postaci nieświeżego oddechu przejawiają się w ludziach cierpiących na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj też, że karnityny nie mogą zabrać wszyscy. Przeciwwskazania do stosowania substancji:

• idiosynkrazja karnityny lub powiązanych składników;
• ciąża i laktacja.

Po co przyjmować L-karnitynę

L-karnityna pomaga skutecznie radzić sobie z dużym wysiłkiem fizycznym i spalaniem tłuszczu (fot: tvoyasuperfigura.ru)

Bezcelowe jest przyjmowanie lewokarnityny wyłącznie jako spalacza tłuszczu, zapominając o osobliwościach jego działania i nie wykonując ćwiczeń fizycznych. Z tego nie będzie żadnej korzyści. Na forach pojawiają się historie o mitycznych kłach prasowych, które rzekomo pojawiły się wśród tych, którzy wzięli fatalny palnik i wstrząsnęli prasą, a po tym, jak lek został odwołany, "kostki" zniknęły. Takie opinie są wynikiem myślenia życzeniowego. Karnityna nie ma takiego działania jak rozszczepianie tłuszczu. Levocarnitine zaleca się brać jako substancję pomocniczą podczas treningu, tworząc piękne ciało. Optymalne jest rozpoczęcie przyjmowania spalacza tłuszczu po pierwszym spotkaniu z siłownią, jeśli wcześniej nie było ćwiczeń fizycznych. Przy znacznym wzroście obciążenia, przejścia od tak zwanego poziomu początkującego w sporcie do średniego, odbiór L-karnityny jest optymalny. Pomaga ciału radzić sobie z zadaniami, które mu powierzono - zwiększonym wysiłkiem fizycznym i przyczynia się do utraty tkanki tłuszczowej. Ostatni punkt jest ważny w kształtowaniu pięknej i napiętej postaci podczas uprawiania sportu.

Zobacz także: L-karnityna - spalacz tłuszczu i lek na zdrowie

O właściwościach L-karnityny, zobacz film poniżej.

Tak więc L-karnityna jest popularnym spalaczem tłuszczu, którego skuteczność w zmniejszaniu masy ciała i uzyskiwaniu masy mięśniowej nie jest potwierdzona.

Jeśli w końcu chcesz z nim eksperymentować, najpierw zajmiesz się problemem uszkodzenia l-karnityny, możliwymi efektami ubocznymi i przeciwwskazaniami. Pomimo faktu, że jest to substancja naturalna, istnieje powód do niepokoju.

Zalecane: Czym jest L-karnityna i do czego służy?

Skutki uboczne L-karnityny

Podobnie jak większość innych naturalnych suplementów, L-karnityna jest względnie bezpieczna i nie wywołuje poważnych skutków ubocznych (pod warunkiem, że jest racjonalnie stosowana i przestrzegane są dawki).

W jednym badaniu dotyczącym efektów ubocznych L-karnityny uczestnicy przyjmowali 3 gramy dziennie przez 21 dni, a do oceny możliwej szkody, dokładna analiza ich krwi została przeprowadzona na początku i na końcu eksperymentu. Nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków ubocznych

Bezpieczeństwo L-karnityny przyjmowanej w dawce 2 g dziennie potwierdza metaanaliza badań naukowych nad szkodliwością L-karnityny. Jednak w niektórych eksperymentach występują działania niepożądane, takie jak nudności i dyskomfort żołądkowy 2.4.

Dla większości ludzi dawka karnityny 2 gramów dziennie jest bezpieczna.

Jeśli przekroczysz dawkę w 3 g, jest bardzo prawdopodobne, że takie nieprzyjemne skutki uboczne, jak nudności, wymioty, skurcze brzucha, biegunka i zapach zepsutej ryby z jamy ustnej.

Zalecamy: Jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę: instrukcje NIE używać

Przeciwwskazania L-karnitynowe

Jeśli chodzi o przeciwwskazania do odbioru L-karnityny, nie są one w ścisłym znaczeniu tego słowa.

Mając jednak na uwadze powyższe, zalecamy, aby odmówić jego użycia osobom, które mają nadzieję na utratę wagi lub przyrost masy mięśniowej, po prostu dlatego, że nie do tego służą.

Ponadto, L-karnityna jest przeciwwskazana u osób z chorobą nerek lub skurczami mięśni, ponieważ w dużych ilościach może zaostrzyć te stany.

Dawka L-karnityny 2 gramy dziennie jest dobrze tolerowana i bezpieczna dla większości ludzi. Nudności i dolegliwości żołądkowe są czasami odnotowywane, ale poważne działania niepożądane L-karnityny nie są charakterystyczne.

Zalecamy: spalacz tłuszczu Clenbuterol: efekty uboczne. Czy można umrzeć?

Najpoważniejszy efekt uboczny L-karnityny: uszkodzenie serca

Pomimo wyżej opisanej właściwości L-karnityny w celu poprawy działania układu sercowo-naczyniowego, jej stosowanie może mieć również działanie odwrotne.

Jednym z najpoważniejszych i najbardziej niebezpiecznych skutków ubocznych karnityny jest zwiększone ryzyko wystąpienia problemów z sercem. Naukowcy z kliniki stwierdzili, że produkty metabolizmu karnityny zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy ("blokowanie" naczyń krwionośnych) 6.

"Sam L-karnityna nie jest niebezpieczna, jak wspomniano powyżej. To, co dzieje się z nim, gdy wchodzi do jelita, jest niebezpieczne: kiedy jesz mięso lub bierzesz pigułkę L-karnityny, bakterie w jelicie wytwarzają trimetylaminę (trimetyloaminę), po czym wątroba przekształca ją w tlenek trimetylaminy (N-tlenek trimetyloaminy lub TMAO). Jest to produkt uboczny i gromadzi się na ścianach tętnic, utrudniając im przejście. "

L-karnityna jest stosunkowo bezpieczną substancją, ale jej zastosowanie może prowadzić do rozwoju bardzo poważnego działania niepożądanego: miażdżycy tętnic (zatykanie tętnic), wywołanej przez produkty uboczne metabolizmu karnityny

Polecamy: Szkodliwość spalaczy tłuszczu i skutki uboczne: co sprawia, że ​​naturalne suplementy są niebezpieczne?

Razem: co wiemy o szkodliwości L-karnityny

Pomimo faktu, że l-karnityna jest substancją naturalną, naturalnie występującą w wielu produktach, jej stosowanie jako dodatku może być szkodliwe dla zdrowia.

Lista działań niepożądanych L-karnityny obejmuje zarówno względnie nieszkodliwy dyskomfort w żołądku i nudności, jak i ryzyko blokady naczyniowej produktów przemiany karnityny, a następnie zawał serca.

Podoba Ci się ten artykuł?

Zapisz się do naszych wiadomości! Dostarczamy fakty naukowe na temat korzyści i niebezpieczeństw żywienia sportowego, farmakologii, diet odchudzających itp.

Założę się, że wielu z was słyszało już o suplementach, takich jak L-karnityna. Ale ilu z was wie, co to jest, jaki efekt ma ta substancja i, co równie ważne, jak ją prawidłowo zastosować? O tym i porozmawiaj.

Zacznijmy od tego, spróbujmy szybko dowiedzieć się, co to jest L-karnityna. Jest to substancja związana z witaminami z grupy B (ale nie jest jedną z nich). Bardziej słusznie nazywa się to substancją podobną do witaminy, ponieważ ciało ma zdolność samodzielnego wytwarzania. Szczególnie w organizmie lewa karnityna znajduje się w mięśniach i wątrobie. Więc co ta substancja zawdzięcza swojej szalonej popularności wśród sportowców? Tutaj, być może, przejdziemy do najciekawszej części - do funkcji i działania lewej karnityny.

Funkcje i efekty L-karnityny

Funkcje karnityny w ciele ludzkim sprawiają sporo, ale dla nas, sportowców, warto wyróżnić trzy główne.

L-karnityna - spalacz tłuszczu

Głównym efektem, dzięki któremu ta substancja stała się jednym z najpopularniejszych suplementów z kategorii żywienia sportowego, jest oczywiście efekt spalania tłuszczu. Najważniejszym źródłem energii dla organizmu, podobnie jak białka i węglowodany, są osobliwe tłuszcze. L-karnityna transportuje tłuszcze, a raczej ich składniki - kwasy tłuszczowe, do metachondrii komórek, gdzie bezpiecznie się rozkładają, wydzielając pewną ilość energii.

Efekt anaboliczny

Efekt anaboliczny L-karnityny został udowodniony przez badaczy, ale tylko eksperymentalnie. Mechanizm tego działania nie został jeszcze zbadany. Najprawdopodobniej wynika to z udziału substancji w metabolizmie fosfolipidów, a także z optymalizacji równowagi acylo-CoA / CoASH i utrzymania wymaganego poziomu wolnej CoasH w komórkach.

Zmniejszenie złego cholesterolu

Wielokrotnie wykazano, że L-karnityna o przedłużonym stosowaniu znacznie obniża poziom szkodliwego cholesterolu w organizmie, aw rezultacie chroni i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy człowieka. To ostatnie ma znaczenie przy ciągłym poważnym wysiłku fizycznym.

Gdzie jest L-karnityna?

Karnityna występuje głównie w rybach, mięsie, a także w produktach mlecznych. Jest tylko jeden problem - aby uzyskać co najmniej dzienną stawkę dla przeciętnej osoby (która nie jest narażona na silny wysiłek fizyczny), będziemy musieli spożywać co najmniej 400 gramów mięsa dziennie (obliczone w surowej postaci). Jednakże, podczas gotowania, smażenia, a nawet pieczenia mięsa, większość użytecznej substancji zostanie utracona. Na tej podstawie warto pomyśleć o dodatkowym spożyciu L-karnityny.

Jak zażywać L-karnitynę: zalecane dawkowanie

Jeśli regularnie poddajesz się intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, do którego oczywiście zaliczamy brazylijskie jiu-jitsu, wówczas optymalna dzienna dawka dla ciebie będzie 1-2 gramów dziennie. Rozsądnie byłoby podzielić go na kilka dawek 500 gramów (standardowa dawka w jednej kapsułce). Odbiór L-karnityny jest obowiązkowy rano i pół godziny przed treningiem. W dni nietreningowe podziel dzienną dawkę na poranny i obiadowy posiłek.

Płynna L-karnityna lub w kapsułkach?

Oczywiście, karnityna w postaci płynnej zostanie wchłonięta trochę lepiej, ale nie zauważysz znaczącej różnicy przy stosowaniu karnityny w kapsułkach.

Czy L-karnityna jest szkodliwa?

Korzyści i szkody związane z L-karnityną są absolutnie nieporównywalne, choćby dlatego, że w przeciwieństwie do udowodnionych korzystnych właściwości i efektów żadne z przeprowadzonych badań nie ujawniło do tej pory co najmniej jednego naprawdę szkodliwego wpływu na organizm ludzki. Obecnie L-karnityna jest jednym z najbardziej nieszkodliwych i bezpiecznych suplementów.

L-karnityna i efekty uboczne

Skutki uboczne l-karnityny nie są wyraźnie zaznaczone i są kwestionowane przez wielu naukowców. Czysto teoretycznie, osoba może mieć indywidualną nietolerancję na karnitynę, w wyniku której mogą wystąpić nudności, wymioty itp. Ale takie zjawisko jest niezwykle rzadkie. Nie powinieneś także brać karnityny, jeśli przechodzisz hemodializę. Ponownie, niezwykle rzadko rozwija się bezsenność, ze względu na zwiększony poziom produkcji energii (konsekwencja głównej funkcji L-karnityny).

Dzień dobry, zwykli czytelnicy bloga i przechodnie! Wielu ludzi z nadwagą przynajmniej raz w życiu myśli o utracie wagi i jak to zrobić przy minimalnym wysiłku przy użyciu środków spalających tłuszcz.

Uzyskaj instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny (L-karnityny), czy jest to spalacz tłuszczu, jak zająć utratę wagi, co jest lepsze: płyn, kapsułki lub proszek.

Jeśli masz pytania, zawsze możesz je zapytać w komentarzach do artykułu, który znajduje się na końcu artykułu.

Dowiesz się również o przeciwwskazaniach i efektach ubocznych, stosowaniu u kobiet w ciąży i pielęgniarskich, a także przeczytasz moją recenzję i to.

Na końcu artykułu znajdziesz informacje o najnowszych badaniach tej substancji, które, delikatnie mówiąc, nie byłem zbytnio zadowolony.

Czym jest i czym jest L-karnityna

Karnityna lub L-karnityna lub L-karnityna lub lewokarnityna są szeroko stosowane jako żywienie sportowe w celu spalania tłuszczu. Ale nie jest to jedyne wskazanie dla karnityny. Jest również nazywany witaminą B11 (Bt), ale nie jest witaminą.

W artykule "Skuteczne tabletki odchudzające są skuteczne?" Mówiłem o różnych tabletkach, które rzekomo działają bez diety i ćwiczeń fizycznych. Karnityna nie odnosi się do nich, a powiem wam więcej, dlaczego.

Opowiem krótko o tej substancji. Karnityna jest substancją witaminopodobną należącą do witamin grupy B, która w przeciwieństwie do witamin jest syntetyzowana w ludzkim ciele. Istnieją 2 formy tej substancji: L-karnityna i D-karnityna. Aby schudnąć za pomocą L-karnityny, D-karnityna jest niebezpieczna i szkodliwa dla organizmu, ponieważ jest całkowitym przeciwieństwem. Dlatego będzie to dotyczyło lewostronnej karnityny.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z dwóch podstawowych aminokwasów (metioniny i lizyny), a następnie rozprzestrzenia się na inne narządy. W ludzkim ciele jest stale obecny w mięśniach i wątrobie. Mechanizm działania tej substancji opiera się na wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, to jest przeniesieniu tłuszczów do komórki, gdzie są spalane w mitochondriach ("wielkie piece" komórki), z uwolnieniem energii.

Ale najczęściej karnityna dostaje się do organizmu z pokarmem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Kiedy występuje niedobór w przyjmowaniu tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale proces ten zależy od wielu innych substancji, takich jak:

• Witaminy: C, B3, B6, B9
• Minerały: żelazo
• Aminokwasy: lizyna i metionina
• Enzymy

Jeśli z jakiegoś powodu brakuje jednego z komponentów, synteza karnityny przez wątrobę jest całkowicie niemożliwa. Taka sytuacja może wystąpić u osób, które nie spożywają mięsa i produktów mlecznych lub otrzymują niewystarczającą liczbę czynników do samodzielnej syntezy. Do tej kategorii można zaliczyć wegetarian.

Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybrać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale odkładają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, może to być żywienie sportowe i różne suplementy diety (o nich później).

do treści stosowania i szkód spowodowanych przez el-karnitynę

Oprócz wpływu na metabolizm lipidów, el-karnityna ma inne właściwości i efekty. Teraz wymienię główne, a następnie opowiem o każdym bardziej szczegółowo:

• uczestniczy w procesie spalania tłuszczu w komórce mięśniowej
• wpływa na czujność umysłu
• lekki efekt anaboliczny
• promuje detoksykację
• wpływ na układ sercowo-naczyniowy

do zawartości L-karnityna jest spalaczem tłuszczu

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest dokładnie palnikiem tłuszczu, to znaczy, że pomaga tylko w mechanizmie spalania tłuszczu.

PROSZĘ ZWRÓCIĆ UWAGĘ, że ta substancja nie rozkłada komórek tłuszczowych, nie przyczynia się do uwalniania kwasów tłuszczowych we krwi, promuje tylko przenikanie kwasów tłuszczowych, które już znajdują się we krwi w komórkach różnych narządów (mięśni, mózgu, serca, płuc itp.) ponieważ ten mechanizm jest bardzo ograniczony w nieobecności karnityny. A to, jak te kwasy tłuszczowe dostają się do krwioobiegu z komórki tłuszczowej to kolejne pytanie, ale opowiem o tym później.

Ale nie tylko karnityna uczestniczy w procesie wykorzystania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Przyczynia się jedynie do przenikania kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych, ale tłuszcz musi dotrzeć do mitochondriów i przejść przez podwójną membranę. Tutaj potrzebna jest druga substancja, która działa z L-karnityną w tandemie - koenzym Q10 lub ubichinol. Czasami do schematu dodaje się również kwas liponowy.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się wraz z wiekiem. Dlatego polecam je razem lub jednocześnie.

Ale muszę was ostrzec, że w stosunkowo spokojnym stanie ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z fizycznymi obciążeniami. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a to można zrobić tylko przy pomocy wysiłku fizycznego.

Aktywność fizyczna powinna być odpowiednia, ale nie 20-30 minut. Faktem jest, że kwasy tłuszczowe opuszczają magazyn, tylko wtedy, gdy wyczerpane są zapasy glikogenu. Właśnie wtedy tłuszcze zaczynają być konsumowane do produkcji energii. Dzieje się to w ciągu 30-40 minut od rozpoczęcia treningu aerobowego. Tak więc, po rozpoczęciu spalania tłuszczu, musisz pracować co najmniej przez kolejne 30 minut.

Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej na wózku, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do paleniska (komórki mięśniowej lub komórki innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzenia się pociągu (mięśni, serca, mózgu).

do treści Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że stosując 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększona wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.

Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć większą wytrzymałość, która pozwoli ci pracować bardziej intensywnie, a to z kolei będzie skutecznie spalać jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.

Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

na zawartość efektu anabolicznego

Efekt anaboliczny tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i kondycji. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście, nie tak silnie jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców, nie pozwoli to na roztopienie masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowa rezerwa opuści, czyli podskórny tłuszcz zniknie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do neutralizacji kwasów organicznych i ksenobiotyków w niej, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewocarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

do treści Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika z obniżenia poziomu cholesterolu, który zapobiega progresji miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego. Ponadto karnityna poprawia metabolizm mięśnia sercowego, o którym wiadomo, że odżywia 70% kwasów tłuszczowych. Dlatego w krajach rozwiniętych karnityna jest szeroko stosowana w programach i kursach leczenia chorób sercowo-naczyniowych.

Oprócz tych wszystkich efektów lewocarnityna ma działanie przeciwutleniające, neuroprotekcyjne, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

W niektórych wytycznych zalecana jest L-karnityna jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, tyreotoksykozy, jadłowstrętu, ta substancja jest również przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, szczególnie przedwczesnemu i osłabionemu, z upośledzonym przewodnictwem serca, z niskim wzrostem wzrostu i masa.

Jaka zawartość żywności zawiera L-karnitynę

Tak więc już wiesz o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjąłeś już decyzję o rozpoczęciu aktywnego spożywania go, więc pozostaje wybrać, w jakiej formie chcesz się zajmować. Gdzie znajduje się ta "cudowna substancja"?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinie, jagnięcinie, wieprzowinie, jeleniu, łososiu, dziczy itp. Poza tym występuje również w innych pokarmach. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa trzeba jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Przy okazji, zapomniałem powiedzieć, że codzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka zwiększa się wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Jaka jest zawartość L-karnityny w celu utraty wagi?

El-karnityna jest dostępna w kilku typach związków chemicznych. Jakie są najniższe właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą drogą i poprawisz.

Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

• Winian L-karnityny
• Fumaran L-karnityny
• Acetyl L-karnityna
• Propionyl L-karnityna
• Czysta L-karnityna (podstawowa lub wolna forma)

Do zawartości winianu L-karnityny

Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka dostępność biologiczna, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i starała się ją wymusić.

Wchodząc do przewodu pokarmowego łatwo ulega podziałowi na czysty karnitynę i kwas winowy. Są one trawione indywidualnie. Że najczęściej zaleca się pomoc w utracie wagi.

do fumaranu L-karnityny

Ten związek jest daleko w tyle w stosunku do biodostępności. Uzyskuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewostronnej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą tej substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.

Acetyl L-karnityna

Acetylokarnityna została wynaleziona stosunkowo niedawno. Grupa acetylowa jest przyłączona do zwykłej karnityny. Dlatego producenci myśleli, że poprawiają biodostępność i strawność. Ale niestety tak się nie stało - jest to minus. Ale ten związek ma doskonałą zdolność przenikania bariery krew-mózg do mózgu - to jest plus.

W rezultacie acetylo-L-karnityna ma wyraźny wpływ na pobudzenie procesów metabolicznych mózgu, poprawę pamięci, myślenie i zapobieganie zaburzeniom związanym z wiekiem i przewlekłym zespołem zmęczenia.

Powrót do treści Propionyl L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicynowym. Okazuje się, że kompleks - Glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja, która jest wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne.

Jest to bardzo ważne dla osób z patologią sercowo-naczyniową, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Ponadto ta substancja wykazuje swoje właściwości antyoksydacyjne, wzmaga syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.

Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

do zawartości 100% czystej L-karnityny

Zawodnicy nazywają tę karnitynę lub klasyczną karnitynę. Dostępność biologiczna nie jest gorsza od winianu karnityny. Możesz to zobaczyć na poniższym obrazku.

Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

do treściInstrukcje dotyczące chlorku karnityny

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę i pierwszą formą był chlorek. Do tej pory stracił swoją dawną popularność. Skład tego związku to nie tylko L-izomer karnityny, ale także jej D-forma.

Tak więc chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazłem, ale ze względu na jego D-izomer w kompozycji.

Ta substancja jest nadal produkowana wyłącznie do celów terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztworów do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych o objętości 5 ml.

to contentInstruction for L-carnitine: jak stosować odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny na dzień są uważane za optymalne, dawkę zazwyczaj dzieli się na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki powyżej 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku na 30 minut przed treningiem i natychmiast po nim.

Nie ma określonego sposobu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu i utraty wagi.

do zawartości Czy można pić el-karnitynę bez treningu?

Głównym warunkiem suplementacji jest aktywność fizyczna i sport. Przesyłasz pieniądze bezpośrednio do toalety, jeśli zaczniesz pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli chcesz wrócić i ponownie przeczytać.

Po zażyciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą trening z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który trudno jest ograniczyć. Ale nie wszystko to jest przestrzegane.

Uzupełnij formularze

Obecnie dostępne są następujące formy uwalniania karnityny:

• tabletki i kapsułki
• picie ampułek
• ciekły proszek do rozcieńczania
• płynny koncentrat
• gotowe napoje z karnityną

Jeżeli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy w jakiej formie kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku odżywiania sportowego. Wszystko sprowadza się do wygody użytkowania, tak jak lubisz.

Zwykle ciekłe formy zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego to Ty decydujesz, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystej karnityny bez dodatków i zanieczyszczeń.

do której zawartość karnityny jest lepsza

Dzisiaj cała synteza karnityny. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Istnieje wiele takich fabryk na świecie, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.

Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

• Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
• Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które polecam powyżej zawierają wysokiej jakości karnitynę i możesz je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak robi to czysta L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu widać moją karnitynę od Now Foods i markę "Carnipure"

działania niepożądane L-karnityny i przeciwwskazań

Od czasu odkrycia lewostronnej karnityny przeprowadzono wiele badań, a w niektórych przypadkach dawkę celowo przeszacowywano setki razy, ale nie zidentyfikowano szkód wynikających z zastosowania. Karnityna nie kumuluje się w organizmie, nadmiar jest aktywnie wydalany z organizmu z moczem i kałem. Jego bezpieczeństwo potwierdza fakt, że jest on stosowany w pediatrii do leczenia wcześniaków, jak wspomniałem powyżej.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, są one tak mało prawdopodobne i nieistotne, że korzyści karnityny znacznie przewyższają jej wady. Tak więc, ponieważ podczas przyjmowania L-karnityny uwalniane jest dużo energii, może pojawić się problem z zasypianiem. Aby tego uniknąć, zaleca się rano, zwłaszcza, że ​​w tym czasie jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub upośledzonego stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawia się ponownie.

Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu lub pożywieniem dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe dodatki mogą powodować alergie.

Jak widać, L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, dlatego może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

powrót do spisu danych Najnowsze dane z lewej karnityny

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, możesz przeczytać na innych stronach tematów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że to idealny preparat, ale pozwólcie, że przyniosę małą łyżeczkę smoły do ​​tej pięknej, pachnącej lufą miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natrafiłem na artykuł o najnowszym badaniu, który miał miejsce w kwietniu 2013 roku.

Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod kątem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na aterogenezę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.

Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak złapana w ciało: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale... Ale sama substancja nie powoduje zmian w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości winowajcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w jelicie człowieka.

Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Zaproponowano również rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisać antybiotyki, które rozwiązałyby problem z bakteriami, ale na razie ta kwestia jest dyskutowana i wymaga nowych badań.

W badaniu uczestniczyli również wegetarianie, którzy nie jedzą mięsa, ale dostali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich diety, nie mają one tych samych bakterii, co u osób wszystkożernych.

Okazuje się, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych typów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszelkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, wzdęcia błonnika, rozwój zapalnej choroby jelit i raka, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Więc co robić, co jeść?

Kiedy doktor Stephen Sintra został zapytany o swoją dietę, odpowiedział: "Będę również nadal przyjmował L-tyroksynę w dawce 400 mg na dobę i acetylo-L-karnitynę w dawce 1000 mg na dobę. Ponadto, 2-3 razy w tygodniu, będę cieszyć się porcją pysznego steku z wołowiny lub jagnięciny. "

Całe badanie miało na celu poznanie wpływu przewlekłego stosowania karnityny, gdy osoba przez wiele lat jadła dużo czerwonego mięsa lub suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale stosowania karnityny do odchudzania i uprawiania sportu, czyli gdy lek jest pobierany krótko.

Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc nie powinno być pogorszenia podczas krótkich kursów. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej nieobecności naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityny :).

W artykule powiedziałem i pokazałem wszystkie za i przeciw użycia lewostronnej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu używania leży całkowicie w tobie. Powiem tylko, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów we wspólnym ćwiczeniu.

Do treści Doktor o karnitynie

Teraz chcę podzielić się własnymi doświadczeniami. Kilka tygodni temu kupiłem ciekłą L-karnitynę w osobnych butelkach, widać to na zdjęciu. W jednej butelce 2700 mg karnityny. Instrukcje mówią, że przyjmują 1/3 każdego dnia rano, ale akceptuję inaczej. I weź 1/2 butelki 30-60 minut przed treningiem.

Praktycznie nie czuję wrażeń, chyba że wytrzymałość wzrosła, a senność, która dręczyła mnie po kolacji, zniknęła. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, choć wcześniej wraz ze wzrostem ciężarów wszystko było bardzo obolałe. Wydaje się, że ciało bardzo szybko się regeneruje i zyskuje nową energię. Szukałem opisu tego efektu i stwierdziłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo podoba mi się ten efekt.

Przyjemny w smaku, o pomarańczowym smaku, daje witaminę C (jest w kompozycji). Co do reszty, nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, obwód talii 74 cm, obwód bioder 94 cm, objętość nóg w udzie 54 cm, jestem zaangażowany w 3 ćwiczenia mocy i 2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm. Po 1 miesiącu konsumpcji wykonam następujące pomiary.

Wynik za 4 tygodnie. Stracił trochę wagi. Ma 55,8 kg. Obwód talii był 71 cm, obwód bioder 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm Na zdjęciach powyżej widać. Przypomnę, że w tym samym czasie trzymałem się diety bez chleba (zastąpionej naturalnymi chlebami) i makaronu, a także miałem regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe na tydzień, 1-2 ćwiczenia aerobowe na tydzień). Myślę, że ten miesiąc to dobry wynik, a przynajmniej taki jest.

Teraz chcę kontynuować przyjmowanie karnityny przed treningiem, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

I na tym mam wszystko. Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy na temat karnityny, jeśli pijesz ją dla utraty wagi, bez odpowiedniego odżywiania (bez objadania się, postu lub diet o niskiej zawartości węglowodanów) i odpowiedniej aktywności fizycznej, to prawie nie zmniejsza wagi, w przeciwnym razie uzyskasz efekt. Musisz także pamiętać, że odbiór powinien być zgodny z koenzymem Q10. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z karnityną, wszyscy będziemy bardzo interesujący i pouczający.

Kliknij przyciski społecznościowe, jeśli podoba Ci się ten artykuł. Subskrybuj wiadomości z bloga. Do zobaczenia jeszcze raz!

Z ciepłem i troską, endokrynolog Dilyara Lebiediewa